- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/11(月) 22:07:12.76 ID:m8dEhvSB0.net]
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前スレ
体重別スレ 70-79kg台 ★9
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602070170/
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- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/27(水) 14:52:52.41 ID:HNez1B+Vd.net]
- >>228
また来週待ってるよ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/27(水) 15:05:39.63 ID:d6Ol8Vno0.net]
- >>228
来週、俺もそっちいくから待ってろや
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/27(水) 15:25:40.18 ID:t1QBdW+n0.net]
- >>228
羨ましい
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/27(水) 16:19:03.52 ID:bl4XB+DZ0.net]
- >>228
俺もその体重で一瞬で戻ったから頑張れよ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/28(木) 09:38:49.88 ID:QMTIJHdHd.net]
- 68台とか、まだ境界ラインというか危険水域ダロ。デブは2キロくらい一食で戻る。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/28(木) 13:40:58.50 ID:xVKZYPfwd.net]
- 男性なら68はデブじゃないだろ。精神的にデブというなら理解するけど。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/28(木) 13:42:43.65 ID:dMd2b3EOd.net]
- 適正体重って身長－110なんだっけ？
まあ骨格筋肉ガン無視している計算っぽいが
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/28(木) 13:51:25.79 ID:1iX/hWUud.net]
- >>235
この計算式でBMI22になるのって身長いくつなんだろう
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/28(木) 14:12:27.90 ID:orsjaTmtp.net]
- 身長170なら60になっちゃう
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/28(木) 19:49:32.81 ID:9/M68m4hd.net]
- 180後半だな
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/28(木) 20:35:15.18 ID:FrqqF7ve0.net]
- 185cm72kg
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/28(木) 21:05:44.33 ID:CJU87oo00.net]
- 痩せる必要なし
むしろもう少し太った方がいい
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/28(木) 21:07:43.54 ID:COAERejf0.net]
- ガリガリの男は気持ち悪い
セックスのときゴツゴツしてて嫌
デブも嫌だけど骨ばったガリはもっと嫌
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/28(木) 21:16:35.15 ID:FrqqF7ve0.net]
- >>240
お腹周りの皮下脂肪がなかなか取れんのだ…
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/28(木) 22:30:29.22 ID:qgFWFtyKd.net]
- 腹の脂肪が落ちないなら肩や背中をでかくすればいいじゃない。
割と真面目に。
大きい筋肉を動かして脂肪燃焼すれば腹の肉も小さくなっていく…と思う。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/29(金) 00:33:46.84 ID:3cBpHCWG0.net]
- つまり下半身だな
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/29(金) 01:39:49.07 ID:CtIpEpY80.net]
- >>243
今日からやります
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/29(金) 01:43:13.06 ID:XvjExJEW0.net]
- 大臀筋と広背筋を鍛えれば君もパーフェクトボディ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/29(金) 10:02:34.04 ID:CPdXv8mLd.net]
- 年末年始でリバウンドして1月は停滞状態で無駄に過ごした。時間を空費した感じ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/29(金) 10:12:27.19 ID:tq4/RgcVM.net]
- >>241
それ以外ならボディービルダーのようなマッチョ
フィジークのようなマッチョ
サッカー選手のカズやドラゴンアッシュのKJみたいな細マッチョならどれがいいの？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/30(土) 09:37:12.34 ID:d10W35UY0.net]
- 明日には引っ越すからな！
https://i.imgur.com/sbUQk7H.jpg
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/30(土) 09:56:17.14 ID:s40UZTi20.net]
- おう！また明日な！
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/30(土) 10:02:29.03 ID:41sdlj2a0.net]
- ようこそ！
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/30(土) 10:16:03.60 ID:a8HJT6u9M.net]
- 79.7kg
なんとかしがみつきたい
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/30(土) 10:35:25.29 ID:s40UZTi20.net]
- まだ早いわ安定してから来いや
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/30(土) 10:42:51.91 ID:VoW23f4Oa.net]
- >>252
水飲んだらお引き取り下さいってなっちゃうね
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/30(土) 10:56:11.17 ID:KpvRFY0F0.net]
- >>252
元気でな！
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/31(日) 12:05:21.08 ID:QFVgGG680.net]
- 70.1だった 明日卒業できるよなあ！？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/31(日) 12:14:14.27 ID:N0Xrr+Bm0.net]
- おう！また明日な！
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/31(日) 12:28:32.75 ID:eGtFb3CQd.net]
- あと2キロで卒業だから2月中旬くらいにはいきたい
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/31(日) 13:05:14.28 ID:JuS1y9Iid.net]
- >>256
ワイ、249だけど今朝は70.2だったわ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/31(日) 14:10:01.18 ID:QFVgGG680.net]
- >>259
草
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/31(日) 14:48:33.93 ID:M6jJNFem0.net]
- あと1.8kgで卒業！無理な食事制限せずにチンタラやるぜ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/31(日) 15:56:28.73 ID:hA3JJ3gla.net]
- 早いとこ皆さんの仲間に入りたくちょこちょこ覗かせていただきやす
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/31(日) 16:11:58.82 ID:LUAJL78Wa.net]
- >>262
スレ違い消えろ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/31(日) 17:15:20.52 ID:APrykiFE0.net]
- >>263
おぉこれが70キロ台のプライドですね
こういう風になれるように頑張ります
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/31(日) 17:16:24.34 ID:QFVgGG680.net]
- >>263
ワイも60スレちょいちょい見たりレスしとるがいかんのか？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/31(日) 17:23:15.52 ID:vexftOi60.net]
- >>265
ワイも60で偉そうに意見いったことあるし
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/31(日) 18:51:14.11 ID:FQgxys40a.net]
- 来週中には卒業しそうだわー
80kgのスレに
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/31(日) 20:21:48.50 ID:oqp/e8QA0.net]
- 現在70.2kg、60kg代に戻りたい🥺
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/31(日) 22:57:25.32 ID:ZSSBjHj10.net]
- 70.6だけど今日は食い過ぎた
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/01(月) 12:23:35.61 ID:9HatIebNr.net]
- 85kgから半年で75kgまで落としたのにコロナだなんだで中断してたら今朝77.4kgまで戻ってた。
生活リズムもやっと安定して来てんで今日からまたお世話になります。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/01(月) 12:24:40.12 ID:9HatIebNr.net]
- 安定して来たんで
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/01(月) 18:10:49.90 ID:dGdflF1o0.net]
- >>256
今朝69.7kgやったから卒業するンゴ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/01(月) 19:17:18.99 ID:zYxwQ9z/d.net]
- 79kgになったので移動しました
リバウンド気をつけないとなあ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/01(月) 20:53:31.78 ID:yAVevOvh0.net]
- 今69.8
安定してきたら消えるでぇ！！！
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/01(月) 22:09:55.99 ID:RX8XF5awd.net]
- 72.3kgスタート
まずは食べる量のコントロールと適度な運動かな
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/01(月) 22:29:19.62 ID:Q9GimMOMp.net]
- 182cm82kgスタートで半年で73kg体脂肪率21%まできた。
目標の65kgになって昔履いていたズボンをまた履きたい
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/01(月) 23:01:56.72 ID:ClaFpTlG0.net]
- >>276
痩せ過ぎ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/01(月) 23:05:46.17 ID:XBOJfe4vd.net]
- >>276
筋トレして体重70でキープのがかっこいい身体になると思うよ。
体脂肪率下げるようにしたほうがいい。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/02(火) 01:28:40.88 ID:w3Zjgu19a.net]
- >>276
その身長でその体重、体脂肪率だとすると
安物の測定器の当てにならない体脂肪率か病気かのどちらか
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/02/02(火) 14:12:18.02 ID:dYxlPUtx0.net]
- 久しぶりのバーベルスクワットで動けなくなった…
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/02(火) 20:08:15.24 ID:w9OoVqqPd.net]
- ドカ食いやめたら1日で1.2kg痩せたw
腹筋したおかげでお通じ良くなったのもあるかな
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/02(火) 20:20:32.08 ID:p+uJYuIA0.net]
- 本日体重70.4kg、60kg代にはなかなか戻れない！‼︎
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/03(水) 00:48:27.60 ID:dQKZQZm00.net]
- 一週間くらい79からビタっと動かん。。
毎日1300キロカロリーの食事量でリングフィットもやってるんだけど
もっと食事減らしたがいいのか。。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/03(水) 00:51:55.82 ID:2kRa0rho0.net]
- >>283
男でしょ？
女でも少ないけど
もっと食べたほうがいい
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/03(水) 05:40:25.80 ID:c+uBC70e0.net]
- >>
- 288 名前：283
便秘してない？ []- [ここ壊れてます]
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/03(水) 09:05:48.91 ID:eku4i7K80.net]
- >>284
男や。。
食うのどうしても怖くてなあ
食って有酸素増やしたがいいのかな
>>285
オートミールのおかげか快便なんよね
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/03(水) 14:16:53.94 ID:bkr9Tz4xM.net]
- 78.85kg
ラーメン食べてくる
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/03(水) 16:53:36.30 ID:892r9t6p0.net]
- とりあえず体重計買った
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/03(水) 19:06:04.28 ID:c+uBC70e0.net]
- >>286
そっか快便か
オカルト臭く感じるかも知れないけど痩せるにも適正カロリーって必要で
それが足りないんじゃ無いかね、怖がらないで少し食べてみ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/03(水) 19:55:31.53 ID:VjfR4icj0.net]
- >>286
どれくらいの期間やっててどれくらい減ってどれくらい停滞しているん？
俺ももう少し食べていいと思う
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/03(水) 20:18:52.32 ID:/4hH4afw0.net]
- ホメオスタシスとかいって最低限必要な栄養素やカロリーを取らないと体が飢餓に備えるんだっけね
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/03(水) 20:19:07.75 ID:BRmlH4450.net]
- >>286
男ならもうちょっと続ければ減りそうどけどな
身長と目標体重やいつからやってるかにもよるけど有酸素より一時的にでも食事増やして筋トレしたほうがいいタイミングだと思うけど
基礎代謝落ちまくってるか栄養不足でむくんでるでしょ多分
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/03(水) 20:42:39.02 ID:gszntOEA0.net]
- 身長も体脂肪率も言わないんだから何も言えんよ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/03(水) 20:46:28.99 ID:d9CZ6e3Z0.net]
- んだ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/03(水) 22:01:12.11 ID:VjfR4icj0.net]
- けど79kgだろ？体型わからんけど基礎代謝1400はありそうだが
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/03(水) 23:48:13.48 ID:dQKZQZm00.net]
- >>283です、こんなに反応貰えると思ってなく、たくさんレスいただきありがとうございます
男169cm 現在体脂肪率26％ オムロンの体組成計ですが基礎代謝は1700kcalとでてます
食事量1300kcalで糖質は120gくらいに抑えてます
タンパク質は100g摂っています
アナバイト飲んでビタミンミネラルにも注意しているつもりです。。
運動はリングフィット30分とフィットボクシングを30分毎日続けています
この感じで一ヶ月で82→79に落として、それから一週間経った段階で変化がなく、書き込んだ次第です。。
結果を焦りすぎでしょうか。。
もう少し頑張ってみて変化がなければ2000kcalくらい摂るようにしてみます
みなさん本当にありがとうございます
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/04(木) 00:17:09.97 ID:cyMiAtAF0.net]
- >>296
１週間かよ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/04(木) 02:06:38.30 ID:qoBjpXP+0.net]
- >>296
焦りすぎ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/04(木) 07:05:45.77 ID:wyvcCyaU0.net]
- >>296
基礎代謝と運動で日に2300キロカロリー消費してたとして毎日差し引き1000キロカロリーで一週間で7000キロカロリーつまり脂肪約1キロ分
最大でもそれくらいだけど先月の減り方みると多分そこまで消費してない
体重計の基礎代謝は目安だからあんまりあてにならん
例えば朝飯抜いてたらそれよりだいぶ下がる
なんにせよ結果焦りすぎあとその運動量で2000食ったら痩せない
基礎代謝目安に1700くらいだよ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/04(木) 12:28:25.10 ID:kiY148uU0.net]
- 70.8→70.8→70.6→71→70.4→70.2→70.6
突破目前でウロウロ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/04(木) 13:45:00.81 ID:Wu2xr9SH0.net]
- このスレともお別れだわ
爆食いしてしまったわ
https://i.imgur.com/WX1sZSA.png
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/04(木) 14:06:32.26 ID:HfQjgbzl0.net]
- 明日には69.8になるよ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/04(木) 14:20:59.96 ID:cyMiAtAF0.net]
- 4kg飲み食いしたってことか？
すげぇなおい
痩せるの勿体ない才能や
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/04(木) 18:53:08.13 ID:DnrkzamNd.net]
- >>301
健康に悪そうな上げ下げしてるな
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/04(木) 20:27:18.44 ID:r/X18aY6d.net]
- >>301
また待ってるよー
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/05(金) 14:10:08.66 ID:yT/dKmdxd.net]
- 数週間79kgを切らないと思っていたら
昨日ケンタッキー食いまくったのに今日78.4kgになっててびびった3月中には75kgを切りたい
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/06(土) 14:21:04.63 ID:xmGq9kTX.net]
- 77キロ
今日から宜しくお願いします
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/06(土) 20:23:44.72 ID:KcI2Orz+d.net]
- 週末になると増える
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/06(土) 20:31:28.70 ID:brWt6tZ60.net]
- 休日の食生活が太ってる原因だというのは
数か月体重記録付けてるとなんとなくわかるんだよな
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/06(土) 21:33:32.78 ID:pOXJitBRd.net]
- >>309
平日我慢したりする分休日に反動で抑制出来なくなるんだよね
あと夜更かしかな
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/02/06(土) 23:01:29.39 ID:GxtnVqkd0.net]
- 12月の時点で68.0キロだったのが72.4キロになってしまった
身長は166
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/06(土) 23:29:34.65 ID:JUqbnzUR0.net]
- >>311
なにしてんねん
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/02/06(土) 23:40:06.51 ID:GxtnVqkd0.net]
- >>312
単純に食べすぎ、ケーキとか甘い物、パンはマジで食べまくった
筋トレは週1、2回しか行かなくなってランニングは全くしてないわ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/06(土) 23:41:19.70 ID:JUqbnzUR0.net]
- ほんと食べまくってもそんくらいしか太らないんやな
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/02/07(日) 00:11:09.22 ID:EDxwVM/P0.net]
- >>314
これでも抑えてる部分はあるぞ
8月から12月頃の食事に比べると自重しなくなった
特に8月から11月くらいはパンとかほとんど食べなかったからな
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/02/07(日) 00:24:23.21 ID:EDxwVM/P0.net]
- 切り替えないといけないけどピザ食べたいんだよなぁ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/07(日) 09:17:42.99 ID:QrnYgRx60.net]
- >>316
滅茶苦茶なダイエットしてない限り一食をピザにしても全く問題ないと思うけど
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/02/07(日) 10:09:58.90 ID:oYB39juJd.net]
- 1kmを9分30秒くらいで1.5時間歩いてるんやが速すぎる？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/07(日) 10:19:54.08 ID:s28h4r8b0.net]
- >>318
体脂肪落としたいだけならペース気にしないでへーき
次の日走れるペースで
なお、早くない
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/07(日) 10:21:03.07 ID:mXkEu9730.net]
- 179㎝79㎏
今日から1500kcal以内ダイエットがんばるわ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/07(日) 10:51:21.93 ID:i0fb3xxQ0.net]
- 食べる量減らせばピザとか全然行けるっしょ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/07(日) 19:03:38.22 ID:ahAVYiElM.net]
- 78.6kg
あと4kgなんとか痩せたい。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/08(月) 02:26:09.25 ID:00OLkBzQ0.net]
- 緊急事態宣言出たのでコンビニ行かないダイエット開始
この期間で８３から77まで落ちた、70か65まで落とすかな
カップメン、菓子パン、あげもの、あいす何もかもが懐かしい。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/02/08(月) 02:49:21.22 ID:uJ1if7g2a.net]
- >>323
これマジ痩せるよなw
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/08(月) 10:47:03.35 ID:5EN8XAwaM.net]
- 週末飲み食いすると
お約束のように増えるな
現在70.8kg
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/08(月) 12:32:07.48 ID:JRDbmWYad.net]
- 早く60kg台行きてぇ…
でもうまいもんも食いてぇ…
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/02/08(月) 15:51:42.70 ID:do6R1AnKd.net]
- 誤差とかボーダーラインで気が早すぎる。
もっと確実なラインまで落とさないと自分自身も安心できないだろうに。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/08(月) 16:51:12.07 ID:2ScQB99oa.net]
- >>325
むしろ平日はストレスで食わないとやってられないので
週末こそ痩せてるわ
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