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体重別スレ 70-79kg台　★9

204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/25(月) 22:26:01.69 ID:Nje/w6n90.net]
質問いいすか？？


あすけんで栄養管理もしているんだがどーしても糖質が足りない
ダイエットなら寧ろいいんかな？？
摂取カロリーは2100前後で基礎代謝は1680
食事は運動後のプロティン入れて1日6回に分けている。


運動は筋トレ各位20分+ジョギング40分を毎日やっている

急いでないからなるべく筋肉落とさず体重を66まで下げるのが目標


https://i.imgur.com/QnDBvXc.jpg




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