- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/13(水) 14:07:21.62 ID:C+dxDTkt0.net]
- 160cm80キロの糞デブですがダイエット初めて挑戦します
そこで認識が間違ってないか、いくつか聞きたいんですが一日の消費カロリー＞摂取カロリーなら体重は落ちていくで良いんですよね？
今までかなり暴食を繰り返してたんですが、例えばなんですけど
朝食 納豆ご飯、味噌汁
昼食 おにぎり×2
晩飯 刺身、ご飯(茶碗1杯)、ほうれん草お浸し
これでカロリー調べたら大体1500キロカロリーなんですよ
んで人間が一日に自然消費するカロリーが体重×30らしいので私の場合2400キロカロリー
つまりこんな感じの食生活なら体重は落ちていくって解釈で合ってますか？
+αで運動すればもっと体重落ちるみたいな
