- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/25(火) 14:28:41.78 ID:Z5YuWQ2F.net]
- 自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。
前スレ
一日一食【1日1食】 6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551595893/
一日一食【1日1食】 5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531694480/
一日一食【1日1食】 4
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523325431/
一日一食【1日1食】 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500257765
一日一食【1日1食】 2
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481799558/
一日一食
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/
一日一食【1日1食】 7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592622297/
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 11:44:38.77 ID:m9Fr8Vuh.net]
- https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/8151.html
がんリスクは高身長だと高いけど、心疾患・呼吸器系疾患・脳血管系疾患のリスクは低下するので、平均するとあんまり低身長と変わらんみたいね
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 12:18:47 ID:7wGCS5LT.net]
- ○○になったら○○食いたい、って奴の
リバウンド率は100%
これ豆な
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 12:50:34.50 ID:pPIFg+HB.net]
- ストイックなスレだけど結果報告あんまりないのね…
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 12:55:14.70 ID:bGqoaxNC.net]
- 納豆一パック100キロカロリーあるから三パック食べるくらいならアイス食べちゃってもいいんじゃないの
>>404
痩せたら三段アイス食べたいがまずデブ思考だよな
78キロになったらアイスひとつみたいに考えないと絶対リバウンドするわ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 13:00:34.06 ID:U7vqwQmh.net]
- 減量が成功して自分の理想の姿になれたら、後は食事制限をして体重を1gでも増やさないようにしなければ100%の確率でリバウンドするよ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 13:06:45.41 ID:87XI+PQ9.net]
- 週に二回くらいなら栄養バランス無視しても好きな物食べて良いかなと思ってる
そうするとリバウンドもせずに特に頑張ることもなくダイエット続けることできる
定食の代わりにアイスやパンケーキ食べたりとかね
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 13:07:56.50 ID:87XI+PQ9.net]
- >>402
そうなんだ
高身長の老人の介護とかめちゃくちゃ大変だろうな…
自分は老人になる前までにこの世から退場したいわw絶対迷惑になるわ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 13:07:58.67 ID:m9Fr8Vuh.net]
- 痩せたら○○死ぬほど食う！ って思ってたけど、イザ痩せたらルーチン以外のものを食おうって気が全くなくなる
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 13:42:49.77 ID:aty6RoIJ.net]
- 食事内容に迷いある人はマッスルグリルが良い話してたからYouTube見て来たら良いよ
最近リュウジのチャンネル見てレシピ真似る様になっちゃって食欲旺盛だわ
夜は唐揚げ作る予定
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 13:42:52.42 ID:icgMYlc/.net]
- >>405
そりゃ痩せたらマック食いたいとか言ってるキモい奴が牛耳ってるスレだからね
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 13:56:24.16 ID:b/BeoZid.net]
- たまにジャンクなモノとかスイーツ食べたいってなる事自体は大丈夫
ヤバいのはそういうモノ食べて次の日もそういうモノ食べたいってなった場合
本当にたまにで良いなら食べた後しばらく良いやってなるはずだからね
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 14:33:40 ID:U7vqwQmh.net]
- 1日1食だろうとなかろうも減量してる者にとって脂っこいものやスイーツは厳禁だからね。
そういうのを食べてる奴は本気で減量して痩せる気はない。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 15:15:03.79 ID:lZGbui1k.net]
- その通り
白米もパンもうどん等の麺類もアウト
食を楽しもうとするな
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 15:29:04 ID:W8gAKRce.net]
- 昨日2ヶ月ぶりくらいにカップ焼きそば食べたらめっちゃ美味かったのに今日食べたらイマイチだった。
こういうジャンキーな食べ物は偶に食うから美味いのであって常食したら駄目やね。
食を楽しむコツは普段の節制とハレの日に贅沢する事だね。
制限しすぎても贅沢しすぎてもアカン
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 16:20:43.58 ID:f6mEvO0W.net]
- 糖質制限＋1日1食はまじでおすすめできない
髪が異常に抜けすぎるため
禿げのタヒ神が笑顔で手招きしてるのが見える
体重75になったら糖質制限やめて、量を調整しながら70キロ目指そうかな
それとも75をゴールにしてダイエット自体を終了するか悩む
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 16:45:21.41 ID:nXRppK52.net]
- どもども
私現在64歳の爺ですが
自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 16:48:40.51 ID:nXRppK52.net]
- >>403
154センチビチクコビト爺さんが最強www
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 16:49:57.47 ID:4rzKkRu+.net]
- 64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 19:20:27.41 ID:XTEseK/k.net]
- >>417
これはある
抜け毛対策のために朝はプロテインを飲むようにした
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 20:46:01.30 ID:AlUNs/8/.net]
- 1日1食と言いながら度々アメ食ってたら「1日1食」とは言えない。
それこそ1日4食とかデブる元凶やぞ。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 21:00:15.61 ID:f6mEvO0W.net]
- いやほんと髪大事だからね
ガチでボロボロ抜け落ちてびびるわ
正直顔にエクボができるぐらい痩せたいけどそこまで待ってたら先に禿げてしまいそうな確信ある
明日なに食おうかな…
肉をもっと食いたいけど、肉を食ったら絶対に納豆も食って便秘対策しないといけないみたいな固定観念があって、なかなか納豆をメニューから外せない
チーズナン、カレー、シチュー、ハンバーグ、パスタ、カップヌードル、食いたいなぁ…ファンタも飲みたい
クッキーも食いたい。ああちくしょう
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 21:14:19.06 ID:/LnPa/fz.net]
- 腸内環境良くするなら、納豆ばっかじゃなくて、ヨーグルト+オリゴ糖とかでもいいんじゃないの
カロリー100gずつ食べれば、コスパいいし
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 21:15:24.20 ID:/LnPa/fz.net]
- 100gずつなら、カロリーと少ないって意味ね
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 23:11:23 ID:5ODkk9lR.net]
- 腸内環境ならキムチ食べればいいやん
あれは発酵食品としてはかなり良いらしいから抵抗ないなら
あとはすぐき漬けが手に入るならそれとかラブレとかザワークラウトとか
キムチが一番楽に買える
てかやっぱりハゲるんだね
食事内容が悪いとカロリー低くても意味無いんだな
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 23:29:45 ID:f6mEvO0W.net]
- 初めて聞く食べ物がいっぱい
キムチは何気に好物の1つ。ただ炭水化物けっこう入ってるから悩むなぁ
なるほど、ヨーグルトもありか。
雨が止まない…
明日コンビニで済ませるか悩む
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 23:52:38.31 ID:/LnPa/fz.net]
- キムチなんて、大量に食べられるもんじゃないし
少しずつ食べればいい
自分はあの味は、食欲増進するから
食べないけど
腸内環境にはいいと思う
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 00:07:40.92 ID:x9ZOP1NX.net]
- 一日一食を半年続けたら髪の毛めっちゃ抜けるよ
その代わり半年経たずに15キロは痩せた
1日１食、カロリーも500以内
生理も来たり来なかったり
でも確実に痩せるよ、モチベーション保つには良い
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 00:15:32.77 ID:hSo0WQsw.net]
- 太ももも痩せましたか？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/10(木) 00:22:46.85 ID:i4kLeLNa.net]
- 自分の場合どんなダイエットしても太ももが細くなるのは一番最後だったw
太ももってなかなか細くならない
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 00:44:03.36 ID:x9ZOP1NX.net]
- 太ももも痩せる
セルライト？ぽいボコボコも無くなるし綺麗になるよ
一日一食、お風呂も毎日3時間以上
お風呂は汗をかくために入ってた
ぶっちゃけ醜い身体で運動とかプールなんて見せられたもんじゃないし、運動嫌いだから
お風呂ならスキンケアしながら汗かけたり、髪にコンディショナーしたりツヤツヤに出来るから
3ヶ月もしたら今度はご飯食べてても汗をかくような体質になった
ある程度痩せたら多少運動入れた
でも体力落ちてるから無理は厳禁
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 05:38:34.57 ID:QNsOJ2hy.net]
- 1日1食だけど栄養考えて食べてるから髪の毛ツヤツヤ。
肥満と薄毛は確実にリンクしてると思う。
デブは総じて髪が細い。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 05:54:54.25 ID:hSo0WQsw.net]
- とりあえず、ニンジンじゃがいも肉魚キノコ生姜わかめを鍋や炊飯器にブチ込んで炊けばほとんどの栄養はとれる
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 07:14:43.64 ID:dWhxcfqi.net]
- １日１食1200カロリーより１日3食500カロリー三回のほうが痩せてキテルワ
というわけでもうここに来ることはない
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 07:55:40 ID:KL24OG/1.net]
- >>428
うーん、買うとしたら小さい容量のキムチかな
>>429
たしかに糖質制限はやった分だけ着実に痩せていくけど、髪がもつかどうか心配
このダイエッツ早めに切り上げないとやばいなーと感じた
植毛手術なんて３０万から１００万円ぐらいかかるみたいだし
>>434
食いたいけど全部食おうと思うと金かかるなぁ・・・
今日の体重 ７８・１０キロ（きのう７８・３０）
今日はなに食おうかな
キムチは便秘対策に加えて野菜でもあるから、納豆外してキムチ＋肉＋牛乳にしようかな
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 08:50:21 ID:x9ZOP1NX.net]
- >>436
植毛なんてやめとき
この前仰天ニュースで酷い例見たので気軽にしちちゃダメなんだなと
日本はハゲに辛いけどぶっちゃけそこまで他人の髪に興味ない
あれは金儲けの為にグダグダ言ってるようにしかみえん
たまにハゲかけの上司の頭にスリスリするけど赤ちゃんの頭みたいで可愛いじゃん
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/10(木) 09:13:47 ID:JXyQHyZ/.net]
- 毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/10(木) 09:15:04 ID:JXyQHyZ/.net]
- >>421-437
64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/10(木) 10:27:33.87 ID:MToOdc28.net]
- >>436
納豆キムチが最強らしいよ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 10:32:20.54 ID:KL24OG/1.net]
- まぁ禿〇が可愛いかどうかは性格と顔のベースが良いかどうかじゃないかな
見事にファッションのように取り入れてて似合う人もいるけどね
今日のご飯 糖質ゼロ麺 キムチ３パック入り 牛乳４５０ ゼロコーラ
ゼロ麺にキムチぶっかけて頬張った。うま辛い。
キムチ１パックだけ置いといた。酒のつまみにする予定。今日のお楽しみ。
ちなみに飲み物も酒も切れてたので少し買い込んでしまった
お会計あっという間に１０００円になってしまった・・・
まぁ仕方ない。明日からまた節約や
キムチは何気に２００円ぐらいするからね・・・けっこう贅沢品かもしれない
半額の肉が一つもなかったので今日は肉なし。おかしいなぁ。いつもは半額肉置いてあるのに・・・
できれば肉が食いたかった。肉！って気分だったから。夜スーパーに行ったほうが確実に買えるかな
しかし焼酎ってなんであんな不味いのかな
ダイエット中でも飲めるのがウイスキーか焼酎しかないから、焼酎のほうが安いから仕方なく焼酎飲んでるけど
水やゼロコーラで割るという手もあるけど、割らないと味がマシにならない不完全さがなんかモヤモヤする
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 10:39:26.86 ID:pQ+2XnOG.net]
- 市販のキムチや納豆のタレと辛子は添加物まみれ
ぶっちゃけた話だが偽発酵食品はただの加工食品
腸内環境良くもしないし腹が減るだけのクソ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 10:58:25 ID:oi44TFt5.net]
- おいおい、酒飲んでるのかよ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 11:00:06 ID:hSo0WQsw.net]
- 本場韓国のキムチ屋曰くキムチは化学調味料を入れないと美味しく作れないらしい
発酵食品食べるなら生乳１００％のヨーグルトとか納豆に醤油かけて食べた方が良いと思う
あと、日本には糠漬けという素晴らしい発酵食品がある
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 11:08:53 ID:gvPsOO2c.net]
- ダイエットとじゃなくて、ただの節約を書いてる奴がいるな
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 11:08:53 ID:gvPsOO2c.net]
- ダイエットとじゃなくて、ただの節約を書いてる奴がいるな
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 12:19:04 ID:KL24OG/1.net]
- >>442
そうなの？
>>443
そんなに飲まないけどちょびちょび飲んでる
>>444
なるほど・・・キムチだめじゃん！味はおいしいけど
>>445
え、なんかごめん・・・ダメかなぁ
節約を皆に報告するのが楽しくてつい・・・
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 12:33:47 ID:A5MPoKni.net]
- 禿げた上にまともに食事したらリバウンドで失ったのは髪だけ…とか可哀想
あと素直なのは良いけど自分で調べるようにしないと損するよ
知識が無さすぎる
書き込んでるツールでダイエットについて調べなよ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 14:28:12 ID:pQ+2XnOG.net]
- 日記デブに何話しても無駄だけどな
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/10(木) 14:59:07 ID:KL24OG/1.net]
- 明日はいよいよコメダで甘いもの(半額ミニシロノワール)に挑戦
てか朝ご飯コメダで済ませようかな。ちょっと高いけど、最近食べて応援もしてないし
日々明日のメシに思いを馳せていると不思議と空腹に耐えれてダイエットが続くんじゃ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 15:04:27 ID:hSo0WQsw.net]
- ってか、どうして貧困なの？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 15:08:04.90 ID:UcwEZKBj.net]
- デブ日記ってスレ作って専用にしたら？
誰のスレなの
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 16:41:24 ID:wtsPySxj.net]
- >>452
今は、デブの報告スレになってる
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 16:48:26.26 ID:GHzro5ju.net]
- 自分も1日1食で頑張ってて1ヶ月半たって6キロ痩せれたけど、この空気では書きにくくてROM専してた
1日1食だけじゃなくて、ゆるい筋トレとhiitもやってるからスレチなのかもわからないけど…
運動一切なしでないとだめ？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/10(木) 17:17:51.19 ID:MToOdc28.net]
- >>454
自由に書いてええんやで
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 17:25:26.14 ID:QNsOJ2hy.net]
- ある程度の食事術や健康の基礎知識がないと1日1食は身体に良くないと思う。
ゼロコーラやマックのナゲットや酸化した揚げ物惣菜なんかを好んで食べてるうちは栄養不足だね。
栄養とれてないと空腹感のストレスで身体も心も壊れるよ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 18:19:01.47 ID:z4csXa1i.net]
- ダイエット板なのにコーラやナゲット報告ばっかやってるなら専用スレ作って好きなだけそこで語ってれば解決
絡みたい奴はそこ行けば宜し
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/10(木) 18:25:32.16 ID:MToOdc28.net]
- ゼロコーラはダイエット用やん
ダイエット中以外絶対飲まんわ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 18:33:15.74 ID:Q2MU+UXp.net]
- そもそも日記の人は晩酌してるなら一日二食だからスレ違いなんだよな
>>454
食事メニューと運動のバランス気になるので是非書きこんでほしい
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 19:07:33.58 ID:AKSp32ZI.net]
- ゼロコーラって一時的に甘み満たすだけだから
脳みそが糖質じゃないじゃんって認識すると本物の糖質要求されて結局一進三退
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 19:10:24.14 ID:KL24OG/1.net]
- うーん、色々とメンドーだから俺はいつも通りレスしつづけるよ・・・（ほんとにメンドい・・・）
最近スレに来た人へ 定期的にこういう流れになっちゃうんで気にしないで！
でも俺も体重７５か７０になったらとりあえずダイエット終了する予定だし、その時が来たら報告しなくなると思うよ。
それまでもう少しお付き合いしてくれたら嬉しいな
さすがに身長１８０で、６０キロ台は目指すまい・・・って思ったけど、どうだろ。
二重あごをスッキリさせるのが最終目標だから、あごの肉スッキリしてなかったら６０キロ台目指す展開もあるかもしれん・・・
まぁ体調と抜け毛具合と相談しながらかな
正直どの角度から見てもスッキリしてるあごのラインを目指したいけど、さすがに高望みか・・・？
というか、７０キロとかになっても二重あごが改善されないってもう、体重の問題じゃなくて、表情筋ユルユルと、皮のたるみの問題なのかな？
>>458
ダイエット中の牛乳とゼロコーラはまじで必須アイテムになってしまった
甘いのに太らないってもう、これと糖質９０％オフのど飴か、ゼロペプシぐらいしかない気がする
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 19:22:04.64 ID:xyWFtqp9.net]
- くこは日記デブ専スレ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 19:25:38.86 ID:UcwEZKBj.net]
- >>461
自己中は嫌われるよ
専用スレ作ってあげるよ
タイトル何がいい？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 20:15:21.96 ID:wtsPySxj.net]
- 性格もだらけた人間なんだろうな
こんなに長文でだらだらと書き込んで
何がダルいだよバカ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 20:48:34.16 ID:hsCVlWGu.net]
- こんなに日記報告長文レスを繰り返して
人の嫌がる事を平気でやって…って
ただの自己中荒らし行為じゃん
そんなに自分の事語りたいなら、専スレ作ってそっち行けば良いのに
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 20:49:15.87 ID:GHzro5ju.net]
- >>459
食事メニューと運動のバランスね、では書いてみる、長くなるかもごめん
運動はリープフィットネスグループってメーカーから出てる運動アプリを3種類だけ、3日運動して1日休みだからそれ守ってやってる
私がやったのは｢30分でお腹の脂肪を落とす～｣｢脂肪燃焼ワークアウト｣｢美尻トレーニング｣アプリの初級のみ、合計45分くらい
最初は全然できなかったスクワットが１ヶ月後には苦しくなくできるようになったし、プランクも30秒限界だったのが1分できるようになった
食事はゆるい糖質制限してて、鶏ササミやむね肉高野豆腐納豆メインでタンパク質系はざっくり5割、丸麦やジャガイモとか炭水化物2割、残りは野菜炒め適当、あとビタミン補うサプリ、SUNAOとかの低カロリーアイスもたまに食べてるけど基本砂糖なし
でも外食も2週に1度はしてて、外食のときはハンバーグやポークチャップをご飯3割のみ食べ、おかずはたっぷり食べてる
タニタの体組成計の数値では、体脂肪42%から37.7%、脂肪kgとしては28.4キロから23キロに減った
筋肉は54%から58.8%に増えた
今日は子どもの付き添いでプールで1時間水遊びしてきたけど、運動し足りないからこれからちょっと筋トレする予定
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 21:04:06.24 ID:wtsPySxj.net]
- >>466
参考になる
モチベーションが続いてるのがすごいな
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 21:16:49 ID:Q2MU+UXp.net]
- >>466
すごく参考になりました。ありがとう
成功している人を見ると自分もやる気でる
ちなみにカロリーはどれくらいを目標にとってますか？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/10(木) 21:49:10.39 ID:qzSNbMep.net]
- >>461
顔のたるみが気になってるみたいだけど、もしかして在宅勤務とかで人と話す機会滅多になかったりする？
それなら弛んでしまう
自分も引きこもってた時に身体は痩せてたのに顔だけ浮腫んでたからね
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 21:57:20.22 ID:GHzro5ju.net]
- >>467
元々2,3日断食とかちょくちょくやってたから、決まった時間に毎日1食の方が楽だから続いてる
運動1ヶ月やり遂げる方が辛かったかも…1ヶ月続いたら運動やるのが楽しくなったよ
>>468
こんな私の話でもお役に立てたら嬉しい！カロリーは少なくて500とか、多いときでも1000はいかないように目指してるよ
昨日は丸麦100g、タイカレー缶詰(122カロリー)目玉焼き2つ、高野豆腐入り野菜炒め200g、結構食べてるね苦笑
丸麦のみを茹でたのを主食だと、噛む回数増えて満腹感で食べられないからおすすめ
食事時間じゃないときに小腹減ったら温かいハーブティーやゼロカロリー炭酸よく飲んでる
ゼロカロリー炭酸もお腹膨れるからご飯代わりになってて私には合ってる感じ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 23:00:28 ID:KL24OG/1.net]
- >>469
あんま話さないかな
えくぼ出てる女の人とかめっちゃうらやましい。あれはコミュニケーションが充実してる賜物なのか？
はらへった・・・
わかめふりかけをネメって気を紛らわしてる
しかしせっかく順調な体重で推移してるのに、半額ミニシロノワールを食っていいものか・・・
まぁ７９キロに到達したら食うって決めてたし、別にいいか・・・
ダイエットを始めてからというもの、食を楽しむ気持ちより「これを食って太らないかどうか」を気にする気持ちのほうが上回るようになっちゃって神妙な気分
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 23:42:22.92 ID:N1UAt2dr.net]
- 1日1食してる人に質問。
食べるのは「朝」と「昼」と「夕(晩)」のうちだと、どこ？
因みに俺は「朝」。
昼めしと夕(晩)めしは抜いてもなんともないけど、でも朝めし抜いたらキツい。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 06:23:03.11 ID:O/DXYocJ.net]
- >>471
カロリーコントロールをきっちりやってる？
1週間か2週間単位で帳尻合わせながら好きなものを食えばいいじゃん
食いたいものがあるなら先に絶食カロリーを制限して週末にそれを楽しみにして食うとかさ
そうすりゃ逆にカロリーコントロールが楽しくなる
そのシノワールが何カロリーか知らんけど
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 06:25:51.51 ID:897P7Rcy.net]
- 俺も朝
理由はいろいろ
一人だから帰って自炊はだるい。けど外食や弁当は避けたい。就寝時間も絶賛消化中で寝つきが悪い
昨日のテレビで夜中に血栓ができやすいから遅い時間の脂っこい食事は良くないとも言ってた
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/11(金) 07:13:32.44 ID:2FJr7Qz4.net]
- >>473
うーん、そうしようかな？悩む
カロリーはあまり測ってないけど、金額を制限してるからだいたい食う量も決まってる感じ
とあるサイトによると自分が1日に摂らないといけないカロリーは1300ちょいらしいけど、ダイエットアプリだと2400キロカロリーを目指して下さいみたいに書いてあるしよく分からん
今日の体重77・85キロ(きのう78・10)
ウホッどんどん減ってくなぁ
ついにアイス食おうと思ってた78キロ以下に突入
80キロ切ってからあまり停滞しなくなった
ゼロコーラが太らないのがここ最近飲んでて確信持てたのは大きい
ただ鏡見ても輪郭がはっきりしない。このあごの肉一体どうやったらなくなるんだ
とりあえずコメダ行ってきます
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/11(金) 07:20:20.13 ID:Zmop1gMx.net]
- >>440-475
64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 12:22:22.73 ID:O/DXYocJ.net]
- カロリー計算しない奴のリバウンド率は100%
これ豆な
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 13:04:03.28 ID:dtsuH3ec.net]
- 食に無頓着な人は細い人が多い
そういう人の食事はコンビニ弁当とかポテチとか菓子パンとかジャンクやカップ麺とかで済ましてる場合が多い
どれも太る食べ物だけどそれを１日に１つや２つだけしか食べないと必要摂取カロリーに満たない
つまり結局、太る痩せるは何を食べるかよりも摂取カロリーとか量の問題
俺も昔、ハンバーガー２個とプロテインと野菜サラダだけで減量した事あるけど半年で４０キロ痩せたよ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/11(金) 13:30:55.94 ID:Yh3o0Scs.net]
- >>478
それは間違いないね
食に執着ない人はたぶん死ぬまで執着がなさそう
主食がミルクティーとチョコレートとカロリーメイト、たまにマックとかで生きてるガリガリな友達いたけど普通に元気に生活してて驚いた
一日三食食べるのは面倒だしスーパーで食材を選ぶのがダルいらしいw
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 14:01:34.70 ID:2FJr7Qz4.net]
- 今日のご飯 ミニシロノワール モーニング（ゆで卵とトースト半切れ） エッグサラダ ストレートコーヒー 牛乳４５０
最高より上の言葉があるなら知りたい
強いて言うなら、感動に打ち震えた
トーストは食う予定なかったんだけど、せっかくだし欲望を解放したれと思って勢いで食った
久しぶりに満たされた。食事で。
はぁ・・・・・・最高だ。
>>478>>479
うーん、じゃあ修行みたいな食事しなくても、毎日ハンバーガーとかカレー、ラーメン、パスタ、ピザ、好きなもの食っていいってこと？
それなら夢あるけど、自分の場合運動してないからなぁ・・・
試しに明日から摂取カロリー１３００に抑えてハンバーガーとか食ってみるか・・・？
でもそれで翌日１キロとか太ったら最悪だしなぁ・・・だれか人柱求む！
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 14:02:45.64 ID:dtsuH3ec.net]
- そういえば小室哲哉も曲作りに夢中になって食べる事を忘れるって言ってたな
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 14:08:37.90 ID:IRkXIfq5.net]
- >>479
主食がミルクティーってwすごいな
ガリガリの人はほんと特に食にとらわれてないんだな
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 14:09:14.14 ID:dtsuH3ec.net]
- >>480
俺が食ってたハンバーガーは山崎パンのハンバーガーで１個３００kcal以下だし安いし大体のコンビニやスーパーに売ってるからオススメ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 14:58:20.42 ID:mwqEu09S.net]
- カロリー信者ってやっぱ多いんだな。
お菓子を食べてカロリーおさえてる人はタンパク質やビタミン、ミネラルが足りないから餓鬼みたいな体型、髪パサパサ、肌汚い、鬱病発症などリスク高いよ。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 15:14:31.21 ID:dtsuH3ec.net]
- そう、ただ痩せるだけだったらカロリーだけ考えれば良いけど健康とか身体作りをするならそんな食事が良い訳がない
栄養素が不足しないような食事をする為にはある程度のカロリーが必要だし８００や１０００kcalじゃ全然栄養素を満たせない
最低でも１５００kcal以上は必要
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 16:07:22.99 ID:FzHQkG5I.net]
- 今まで人より食べてるんだから多少食べなくても死にゃしないよ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/11(金) 16:36:40.65 ID:YbVRFGbP.net]
- >>484
これが正しいけど教えてくれないし人によって足りてないビタミンって違うから大変なんだよ
カロリーならそれだけでどうにかなると思ってるけどあほらしいわ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 17:32:10.17 ID:n6txfX2I.net]
- 鬱といえば、精神的に満たされてると感じてるのはちょいデブらしいけどね
決められた1日分の栄養食べようとするとそれこそメニューきっちり決めないとダメだから、楽なカロリー計算に逃げる
子供の頃親が栄養を考えてきっちり食べさせてくるタイプで
昔は食べるのが嫌いだったから食べ物見るだけで疲れてた
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 18:10:33.75 ID:gJYuSJ5F.net]
- 日記の人って働いてないの？
時間有り余ってそうだし好きに食べたいなら運動すれば良いのに
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/11(金) 18:40:55.34 ID:dOjV0C9I.net]
- >>489
ここにいる99.99%の豚は好きに食べて運動してないだろw
同じ豚舎の豚だよ、俺は違うけどな今だけw
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 19:38:41.88 ID:N1JRD0hD.net]
- >>486
ほんとこれ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 19:40:27.78 ID:N1JRD0hD.net]
- >>490
ブルーカラーだから仕事終わったらヘトヘトで運動できないわ
だから食事制限しかできない
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 20:56:23.32 ID:tOHYUtUK.net]
- >>492
食事制限で十分、俺は110日で26kg痩せてるよ
勿論運動はしていない
頑張れ、頑張れ、痩せられる、痩せられる
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 20:58:40.57 ID:IRkXIfq5.net]
- >>493
すごいね
停滞期とかはなかった？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 21:04:44.43 ID:tOHYUtUK.net]
- >>494
全くないわけじゃ無かったな
88kg時の2週間かな後は
週2kg、70kg台で週1kgで
痩せてってる
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 21:56:11.64 ID:NCyIrf5i.net]
- 10kgは簡単に落ちたけどそっからは一進一退だな
でも１日1食にしたら身体の調子はめっちゃ良いわ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 01:54:33.83 ID:AMb1p7Vr.net]
- カロリーも7大栄養素も考慮した食事して運動もしろよデブ共
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 04:56:58.71 ID:ghhumtz/.net]
- >>497
好きなもん少しだけ食べて運動せず痩せます^^
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 06:50:00.04 ID:fDuHICcb.net]
- 今日の体重７７・５０キロ（きのう７７・８５）
甘いものとパン食ったのに減ってる・・・体重計壊れた？
正直７００グラムぐらいは太ると思ってたんだけど
それとも１日の最低摂取カロリーに達してないから痩せたのか
今日は肉も食いたいし、アイスも食いたい・・・
さすがに両方食ったら太るかなぁ
今日からカロリー教に入ってハンバーガーとか食ってみようか悩む
好物のマックのチキンクリスプのカロリーは345、ソーセージマフィンが395
そしてアイスはスモールサイズが１段につき１５０キロカロリー前後、レギュラーサイズが１段につき２５０キロカロリー前後か・・・
これ全部食ったら１２００キロカロリーぐらいか
牛乳は飲めない。さぁどうする？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/12(土) 08:41:22.66 ID:ymnuDf3R.net]
- 毎日食うなら阿呆だけど偶に食う分にはストレスの解消にもなるし良いんちゃう？
俺も普段は節制してるけど週1回だけアルコールの日を決めて休みの前日、夜にビール500ml飲むもん
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 08:45:01.24 ID:1U4nTdgL.net]
- >>485
デブほど摂取カロリーが最低どうだとか
言い張るよな
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 08:48:28.26 ID:ir6WT4UC.net]
- ハンバーガーとかジャンクフードは脳を狂わせて食欲暴走しちゃいそうだから一口でも食べるの怖い
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 09:22:26.66 ID:fDuHICcb.net]
- >>500
なるほど
今日はバーガー我慢してアイスだけ食おうかな
明日バーガー食う！予定
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