- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2700-wiCk [116.83.248.43]) mailto:sage [2019/11/20(水) 09:29:55 ID:PfEMEgrP0.net]
- 散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
!extend:checked:vvvvvv
を入れてください
荒らしが酷いためIP表示にしています
前スレ(IP有り)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.2.93]) mailto:sage [2019/11/23(土) 19:23:22 ID:iU78/UMrM.net]
- 寒い中雨に濡れて歩いたら思いの外疲れた
熱い風呂で温まりたい
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/23(土) 20:47:21.66 ID:/V6E3qEe0.net]
- >>228
何度も言わせんのよ
BIGLOBEのau回線は外から書き込んでもワッイョイになるんだと
だから気にすんな
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 03:34:50.16 ID:pNbOFzHba.net]
- >>242
施設を有効利用するのはありだよね
駅迄行くといろいろあるけど近所にないのが困った所です
なお深夜走ると数年前に町内で未解決の殺人事件があったのを思い出してちょっと怖くなる時があるビビリの俺
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 05:09:15.85 ID:n4pQEiWJa.net]
- >>247
まさかお前が…
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/24(日) 06:21:32.23 ID:0TJhcK+D0.net]
- 1時間10km、しっかり走って汗かいたのにその足で家系ラーメン食べちゃった…美味かったぁ…
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-ZxiC [106.180.4.88]) mailto:sage [2019/11/24(日) 07:15:12 ID:fy3IuDuSa.net]
- ここ数日走れないとストレスだったけど、慣れちゃうと怠惰って身につくのがあっという間だね
早々に戻すため小雨決行かな
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 08:07:56.14 ID:Y9ZxiKTc0.net]
- カレーの次はラーメンだな
セブンのコク旨ラーメンだと580キロカロリー
今日も8キロ走ればいいな
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 08:13:09.25 ID:0EaDFWPGF.net]
- 家系ラーメンいいよなご飯お代わりしちゃうぜhttps://i.imgur.com/pZGr8o4.jpg
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 08:40:31.69 ID:QKiqvl810.net]
- >>252
家系の定義ってなんだっけか
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 08:58:27.79 ID:mLYMrckO0.net]
- �
- 263 名前：ｩに走ろうかと思ったら雨だし、寒いしでやる気が・・・
仕方ないので尼でスポーツウェア注文して後日にジョギングを回す事にする。 [] - [ここ壊れてます]
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 09:26:25.65 ID:E0VVpmdka.net]
- >>253
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%AE%B6%E7%B3%BB%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%83%A1%E3%83%B3
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 09:34:15.20 ID:pNbOFzHba.net]
- 昨日は諸事情により深夜ジョグをやめて朝ジョグの距離をちょっとのばした
こちらでは今日の天気は大丈夫そう
>>244
見て笑っちゃったけど結構ギリギリだ
あと素足でやっているのもいるのね
まあ俺が足裏ダメになったのも一時間走った時で短時間ならOKだったけどさ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 09:40:56.19 ID:IlSpKxoK0.net]
- 今日は午後から晴れるぞ
久しぶりに皇居走りに行くわ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.209.235]) mailto:sage [2019/11/24(日) 09:55:28 ID:KgBw274fM.net]
- >>254
IP表示スレに固定で書き込むのは危険だぞ西川口ビルメンの利根っ子
居住地とか職業とか漏れる
西川口について話しましょう。 ★Part25★
128 名前： 利根っ子 投稿日： 2019/10/18(金) 20:48:34 ID:4viQIkDw [ c105146.net11093.cablenet.ne.jp ]
オフ会いいな
14: 朝起きたら鬱だ…会社行きたくない…347日目 (511)
241 名無しさん＠引く手あまた (ﾜｯﾁｮｲ 17d7-3IAb [110.93.105.146])
2019/11/21(Thu) 06:48:04 ID:+IclsAOS0
ビルメンに転職決定。今の職場からおさらば出来ると思うと本当に嬉しいわ・・・
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c34d-3l0X [122.130.228.111 [上級国民]]) mailto:sage [2019/11/24(日) 10:02:34 ID:IlSpKxoK0.net]
- これだからラクッペは
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 11:45:16.60 ID:wMNIEmvR0.net]
- 走り終わってから晴れてくる
あるあるだな…
明日は走り始めたら降ってくるとかかね？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 13:19:40.28 ID:W0I74DCfM.net]
- >>260
目黒シティラン10ｋｍどうだった？
結果報告は下のスレでやれよ都立大学駅
マラソン大会参加報告スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574208940/
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 13:27:35.60 ID:BLctOxsfM.net]
- >>253
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
中小法人向け回線だなそれ
【PS4】Red Dead Online（RDO）Part90
1 なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 323e-37bk [125.30.84.181 [上級国民]])2019/11/18(月) 19:01:53.44 ID:hYF800tt0
!extend:on:vvvvvv:1000:512
ここはPS4版レッド・デッド・オンラインのスレです
※次スレは>>950が立てること、スレ立て出来ない場合はその旨を伝えてレス番指定ください
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 13:35:12.92 ID:IlSpKxoK0.net]
- >>262
うるせーバカ何度も言わせんな
今外からだっつーの
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 13:39:25.56 .net]
- ラクッペのバカ多いから上級国民特権使わせてもらうわ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 13:58:53.08 ID:E0VVpmdka.net]
- 久しぶりに晴れたので走ってきたら気温がやばい
これから走る関東民給水忘れない方がいいぞ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.133.11]) mailto:sage [2019/11/24(日) 14:17:07 ID:04ciebSyM.net]
- そろそろウォーキングに出る準備しないと
曇ってるけど雨がふってないだけでも助かるし今日は暖かいわ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ec5-sGjW [111.98.67.137]) [2019/11/24(日) 14:43:20 ID:G8+vABd+0.net]
- 今日と明日は20度前後か
明日は仕事休みだから晴れてるといいな
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf38-L+Cx [118.241.251.245]) mailto:sage [2019/11/24(日) 15:04:22 ID:Qx2pwbdo0.net]
- ラクッペへの風評被害ｗ
普通にNGして�
- 278 名前：ｳ視じゃあダメ? []
- [ここ壊れてます]
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-I+5g [106.130.53.162]) mailto:sage [2019/11/24(日) 15:21:20 ID:TepsZ2eaa.net]
- ボケッとしてたらもう3時すぎか
暗くなるの早くなったからそろそろ走ろう
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 16:17:00.81 .net]
- >>268
わざわざID調べて他で何書き込んでるかを報告する奴って何なんだろうね
確かに他のラクッペには申し訳ないけどしつこいんだよな
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 16:17:46.26 .net]
- 今から皇居走ってくるわ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-I+5g [106.130.53.162]) mailto:sage [2019/11/24(日) 16:47:19 ID:TepsZ2eaa.net]
- いってらっしゃい
ジョギングから戻ってきた
今日は車が多くてちょっと走りにくかったな
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 16:51:31.10 ID:FA9kDHGq0.net]
- 皇居ランニング行ってみたいけどラーメン二郎みたいに常連の暗黙の掟とかがあって
破ったらむっちゃ怒られそうで敷居が高い
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 16:53:40.11 ID:Vu909gzw0.net]
- 気味悪いぐらい速い人がゴロゴロいるんでしょあそこ
轢かれそうで怖い
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 16:59:06.93 ID:FA9kDHGq0.net]
- 変にからんでるラクッペは安倍政権と戦ってる
ぴょんぴょん走法の人だからしょうがない
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saea-EeID [111.239.166.152]) mailto:sage [2019/11/24(日) 17:10:37 ID:FT9OSAwKa.net]
- 結局ネットでジョイライドを購入したので試し履き
紹介記事にもあったけど前足部が本当にコンパクト、小指の辺りが出っ張ってここが一番先にダメになりそう
ハーフサイズ上ではなくワンサイズ上でも良かったかも
あとは夜にでも走って確かめよう
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 17:16:08.31 ID:FT9OSAwKa.net]
- 皇居ランニングはマジ勢が多そう
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 17:30:45.00 ID:5H0gqcgQp.net]
- >>277
そりゃもうガチ勢ばっかりやで
https://m.youtube.com/watch?v=gPhN0KYkNV8
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 17:33:46.09 ID:zrw4EgCv0.net]
- 今日は暖かかった
半袖短パンで歩いてきたわ
汗だくになって気持ち良かった
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 17:37:36.36 ID:il8lSSp6M.net]
- ジョギングからウォーキングに変えた頃から腰痛が始まった
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 17:41:28.78 ID:Q52Gb5xI0.net]
- サプリとかとってますか？ランばっかやってると筋肉おちてきません？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 17:44:21.94 ID:y9UokD+x0.net]
- >>281
BCAAだけ飲んでる
エクステンドのオレンジまんま昔の駄菓子屋
のオレンジ粉ジュース味
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 17:48:23.45 ID:oXVt/BebM.net]
- >>279
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ巨人ファン
居住地や趣味が漏れてんぞ
／^^^＼ 山梨県富士吉田市スレッド 45／^^^＼
627 名前： 雪ん子 投稿日： 2019/11/06(水) 20:26:35 ID:hTE8IyJQ [ 187.174.150.153.ap.dti.ne.jp ]
>>623
上野原まで行ってワンセグ
巨専】15
953どうですか解説の名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6be0-KhG6 [153.150.174.187])2019/09/21(土) 20:32:46.90ID:a0T3gTGY0
深刻敬遠ない
>>267
まだ固定回線で書き込んでるのか甲府市
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 17:51:52.55 ID:oXVt/BebM.net]
- >>281
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
米国株やってんの漏れてる
【NYSE】米国株やってる人の溜まり場240【NASDAQ】
207山師さん (ﾜｯﾁｮｲ 27b1-uF73 [126.120.166.214])2019/08/25(日) 15:43:12.43ID:LHMTn98V0
>>152
そういうシンプルな投資信託あればいいな。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 17:52:11.18 ID:5H0gqcgQp.net]
- >>281
サプリとかの前に筋トレでもすりゃいいやん
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b3a-hZ32 [114.152.154.190]) mailto:sage [2019/11/24(日) 17:55:07 ID:Vu909gzw0.net]
- >>281
おちるおちる
走る前に糖質ちょっととプロテイン飲むとかなり違う
あとやっぱ筋トレかな体幹の
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 17:57:48 .net]
- >>273
そんな事ないぞ
反�
- 298 名前：梃v回りで走ればいいだけ
何の問題もない
https://i.imgur.com/ruXYsfG.jpg [] - [ここ壊れてます]
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.220.108]) mailto:sage [2019/11/24(日) 18:00:16 ID:3s7mYgWfM.net]
- >>282
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
サッカーに競馬におっぱい好きか
◆◇◆ 横浜F・マリノス part1763 ◆◇◆
828
U-名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 07cb-aIwI [106.73.79.128]) 2019/08/22(木) 20:28:54 ID:
しかしそもそもコルリってそんなに旨味があるのかね？
【自信】今週の鉄板レース2232【確信】
45名無しさん＠実況で競馬板アウト (ﾜｯﾁｮｲWW 5d2b-OVhU [106.73.79.128])2018/06/25(月) 12:23:43.96ID:sh45snUh0
>>42
おめ！上手い！
紗綾 part105★ ©bbspink.com
99 : 萌える名無し画像 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 39e1-umPg [106.73.79.128]) 2018/02/02(金) 11:39:07
>>38
間違えた上位ね
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saea-EeID [111.239.166.152]) mailto:sage [2019/11/24(日) 18:00:20 ID:FT9OSAwKa.net]
- >>278
マジである意味ガチ勢がいて笑ったw
なかなか微笑ましい
一周27分程ってことは1キロ5分30秒ってところか
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 18:12:44.75 ID:5H0gqcgQp.net]
- >>289
陛下速いな！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 18:12:45.68 ID:ODCSwq9nM.net]
- 今日もウォーキングの途中で走ってるジジイをみかけたが、ちょこちょこ走りよりさらにひどかった
着地足でずざざっとブレーキをかける音がこっちまで聞こえてきた
これはもう、その場足踏みですねｗ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 18:15:27.82 ID:ODCSwq9nM.net]
- 安倍独裁政権のネット工作部隊はぴょんぴょん走りを馬鹿にしているが
長距離アスリートは全員ぴょんぴょん走りで、日本人のほとんどがやってるちょこちょこ走りの方が間違っている
無知は恥ずかしい
>>286
嘘をつくな
有酸素運動で筋肉は減らないぞ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 18:19:13.35 ID:5H0gqcgQp.net]
- 走るとなんかの拍子に腿裏が痛いんでスポーツ整体なるものに初めて行ってみた
エコーで筋肉走行見せてもらって面白かった
筋肉綺麗なもんです固すぎて負担かかってるんじゃないすかってお見立てだった
柔軟性のないデブでした
みんなストレッチやってる？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 18:23:13.01 ID:+/OEIjUhM.net]
- ジジイほどではないが着地足でブレーキかけてる日本人は多い
足を上にあげてないから、上から降ろすんじゃなくて後ろから前に出す形になってる
これではどうやってもブレーキがかかる
こんなフォームでフォアフットがどうたら言ってるんだから呆れてしまうｗ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 18:24:59.88 ID:+/OEIjUhM.net]
- 整体は医療じゃないからね
インチキだよ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 18:30:49.18 ID:5H0gqcgQp.net]
- 筋肉からの糖新生、デブが低速で2～30分走る分には気にしなくていいんじゃね？
https://m.youtube.com/watch?v=QdmcoOGkxjs
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 18:32:40.97 ID:Qx2pwbdo0.net]
- >>270
まあ本当にうぜえよな
ただワッチョイ隠しは正規表現でNGにしている人もいて巻き込みNG食らう可能性あるから気をつけてね
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 18:37:05.75 ID:Vu909gzw0.net]
- >>296
それでも空腹では数字にはっきり出るくらいには減るよ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 18:38:47.14 ID:jMljY6Ojd.net]
- https://twitter.com/hochi_tohoku/status/1198523453550166016?s=09
(deleted an unsolicited ad)
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 18:39:13.12 ID:3TXtcKSH0.net]
- 今年1年頑張ったからご褒美にコンビニでクリスマスチョコレートケーキ予約して一人で喰ってやろうと思う
セブンか
- 312 名前：ファミマか迷うな []
- [ここ壊れてます]
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 18:39:37.79 ID:jMljY6Ojd.net]
- 鈴木亜由子のフォームすげえ(二枚目)
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 18:49:06.99 ID:5H0gqcgQp.net]
- >>299
なんで前田選手にいっこもふれてないんや！
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 18:49:42.19 ID:5H0gqcgQp.net]
- >>298
そんなにグリコーゲンって少ないんか
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 18:53:48.01 ID:FbeqBoPU0.net]
- >>281
アスリートじゃないから、いちいち気にしない
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 19:08:07.53 ID:+/OEIjUhM.net]
- >>300
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地とか漏れてる
長野県塩尻市スレッド Part42
76 名前： 雪ん子 投稿日： 2018/10/29(月) 00:10:27 ID:0ICgzk+A [ host14-14-37-200.tvm.ne.jp ]
塩尻のオートアールズ・オートバックスは車検やってないのかな
【PS4】Battlefield 1 Part364【BF1】
948なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 2b3f-aeF+ [14.14.37.200])2019/11/03(日) 16:13:47.50ID:g8jCZ6pk0
半年ぶりに戻ってきたけどシナイで最後までやって5000点越えてるのが12人だけで10000越えが俺含めて4人てヤバすぎたろこいつらなんも成長してねーじゃんよ
コールオブデューティ買ってこよ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 19:10:11.03 ID:+/OEIjUhM.net]
- 腰痛が不安だな
あしたトレッドミルで走れるかどうか
今日は10000歩歩くのに支障はなかったが
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 19:11:33.44 ID:jMljY6Ojd.net]
- >>302
ほなみん派かｗ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 19:12:17.43 ID:9Ypgi6UxM.net]
- 足底筋膜炎になった気がする。
踏み出しがすごく痛いけどなれてくると気にならなくなる。このまま騙し騙し続けてるうちに治るかなぁと思ってたが1週間以上経つのに変わらず。
完治させるためには休むしかないのかなぁ。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 19:14:15.37 ID:5H0gqcgQp.net]
- >>308
病院行け
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 19:14:43.99 ID:JVEqt2q50.net]
- >>308
俺もそうだったけど
フォーム改善で緩和できた
ミドルフットもしくはフォアフット着地を意識すればいいが知れない
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 19:19:34.73 ID:UKrNlNRwM.net]
- 都立大学駅、10㎞走大会の結果があまりよくなかったのか、書かないなｗ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 19:19:46.65 ID:9Ypgi6UxM.net]
- >>309
ロキソニンテープが処方されたよ。
>>310
なるほど、ありがとう。
できれば運動は続けたいのでよく調べて意識してみる。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 19:20:57.87 ID:5H0gqcgQp.net]
- >>312
お大事に
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 19:36:36.71 ID:TepsZ2eaa.net]
- >>300
ご褒美なら両方ってのはどうだろうか?
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 19:37:35.71 ID:yhgpQuK4M.net]
- あーなんか尾てい骨周辺の尻の筋肉が凝ってるわｗ
マッサージしたらめっちゃ気持ちええ
腰痛の原因はこのあたりかな
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86ac-tDbm [113.40.255.66]) mailto:sage [2019/11/24(日) 19:44:09 ID:YMrpfC2d0.net]
- >>300
一年頑張ったご褒美がコンビニケーキの時点で感性がデブ
近くの美味しいケーキ屋さんとかないんか？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86ac-qRiE [113.40.255.66]) [2019/11/24(日) 19:58:36 ID:YMrpfC2d0.net]
- >>287
反時計回りに回んなきゃいけない時点で
意味わからん
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp27-N5Nu [126.193.6.251]) mailto:sage [2019/11/24(日) 19:59:20 ID:luGCsUhmp.net]
- >>316
ケーキ屋のケーキでもコンビニのケーキでもどっちでもええやろwそこツッコミ入るところか？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86ac-tDbm [113.40.255.66]) mailto:sage [2019/11/24(日) 20:05:18 ID:YMrpfC2d0.net]
- >>318
デブはまずコンビニ食から離れるべきだと思うんよ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 20:13:54.27 ID:3B5ZbmYfd.net]
- 胸肉使ってる系のサラダパスタにはよくお世話になる
あとブランパン
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 20:22:49.67 ID:Atns1UNeM.net]
- >>316
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
京急横須賀か
カムリ買ったんかな
政治に関心があるようだ
のびのび語ろう♪YRP野比・長沢・津久井浜Part１6
511(1): 神奈さん [] 2015/03/05(木) 21:00:53 ID:H3jVTT1w(1)調 HOST:113x40x255x66.ap113.ftth.ucom.ne.jp AAS
野比のローソンマート、無くなるの？ローソン本社でローソンマートは撤退の記事が以前にでたから
149名無し野電車区 (ﾜｯﾁｮｲ 0b23-eNUB [113.40.255.66])2017/10/10(火) 21:13:04.68ID:o5HEyJbI0
>>103
キセルの意味わかってないで使ってるやつ多そう。
ドヤ顔でキセル！って言ってるやつってたいていわかってないし。
不正乗車=キセル じゃないしな。
【TOYOTA】トヨタ カムリpart34【CAMRY】
590 名無しさん＠そうだドライブへ行こう (ﾜｯﾁｮｲ 2751-6erE [113.40.255.66]) 2018/10/09(火) 19:22:14 ID:
>>537
へー
WSが出たせいか若干クジラの中古価格下がってる気がするから
走行距離低いＧレザー買ってどうしても気に入らなかったらWSにフロント換装するのもありかな
四島返還論者脂肪！安倍総理が北方領土二島返還で決着の方針を決める
242 ：113x40x255x66.ap113.ftth.ucom.ne.jp＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 11:54:21.34 0.net
さいしょは観測気球かと思ったが、ひょっとしたらリークかもわからんね
ただ、安倍首相の有力な支持母体である日本会議が、事実上の二島妥結を
容認するだろうか？ その点では政府の監視役たりうる団体だと思うんだが
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 20:27:43.01 ID:5H0gqcgQp.net]
- >>320
胸肉なら自分で湯がいた方が断然美味しいよ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 20:31:37.37 ID:Atns1UNeM.net]
- あと同じ横須賀で誹謗中傷して削除されてるｗ
馬堀海岸・桜が丘・走水・大津▼１８
272 ：神奈さん：2011/10/07(金) 19:51:04 ID:MTf8vD9w
珍走は今井だよ
498 ：神奈さん：2013/01/30(水) 18:50:05 ID:/ct+9rXw
横須賀東部で多発しているひったくりは今井の仕業か？
515 ：代理投稿：2013/03/05(火) 00:24:02 ID:eEBuBwUA
削除依頼があり以下を処理しました。
#272,#498 [ 113x40x255x66.ap113.ftth.ucom.ne.jp ]
#497 [ KD114021168126.ppp.prin.ne.jp ]
#499 [ softbank219207182073.bbtec.net ]
#500 [ p8085-ipngnfx01hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp ]
削除GL1（個人情報）
#506 [ 61-26-169-146.rev.home.ne.jp ]
削除GL2(誹謗中傷）
#510 [ 221.242.143.170 ]
削除GL5(差別発言）
まちBBSを利用する前にこちらをご確認下さい。
公人と認められない方の特定可能な情報は全て個人情報の扱いです。
個人情報については原則的に削除対象となります。
伏字などで表記しても同様です。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 20:31:57.23 ID:700pSyZFa.net]
- ケーキ屋のケーキはカロリー0だとでも思ってるのだろうか
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 20:32:41.75 ID:Atns1UNeM.net]
- よく見るとこいつ「日本会議は政府の監視役になりうる」なんて書いてる
ネトウヨじゃねえか
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 20:33:30.48 ID:5H0gqcgQp.net]
- >>324
思ってないよ
折角ご褒美ならもっと美味しいものにすればいいやんって話
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77a3-Wtv+ [14.14.37.200]) mailto:sage [2019/11/24(日) 20:44:35 ID:3TXtcKSH0.net]
- >>314
さすがに食えないw
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd72-ReWU [49.104.38.17]) mailto:sage [2019/11/24(日) 20:47:56 ID:3B5ZbmYfd.net]
- >>322
店で売ってるもののほとんどがそうだよ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 21:14:31.35 ID:FbeqBoPU0.net]
- このスレも糖質に絡まれてるんだな
誰だよ
>>321
こいつ召喚した奴
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 21:15:12.45 ID:92pUkpyW0.net]
- >>328
＞>>322
ほとんどがそうだよ
ほとんどがどうなん？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 21:17:33.80 ID:92pUkpyW0.net]
- >>329
召喚も何も春からずっといるぴょんぴょん走りの人だろ
病識ないみたいだからほっとくしかない
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 21:33:26.91 ID:vHXrWJkD0.net]
- 走ったからって焼き肉からラーメンまでやっちゃった反省
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 21:38:56.16 ID:TepsZ2eaa.net]
- >>327
では２日に分けるというのはどうだろうか?
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 21:57:45.78 ID:nkesL2ON0.net]
- ジョング用の長袖Ｔシャツが欲しいのですが、皆さんどこで買っていますか？
今日、ゼビオに行ったのですが、ピチピチに違いTシャツしかありませんでした。
流行なので仕方ないのでしょうか。それとも行く店が悪かったのでしょうか。
後は速乾性がある手袋も欲しいのですが…
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 22:01:24.99 ID:QKiqvl81.net]
- >>317
正面衝突するからだろ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 22:07:32.18 ID:FbeqBoPU0.net]
- >>334
わかる
最近のTシャツはLサイズでも小さい
だからLL買っている
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 22:14:14.78 ID:9JC/p00Pa.net]
- >>336
ピチピチ系のコンプレッション避ければいいんでないか？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 22:15:28.78 ID:0L6QtVmmd.net]
- >>334
ピチピチのほうが、乳首すれなくてよいと思います
そのうえに半袖ランシャツ重ね着してます
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 22:26:57.04 ID:UV2WN4AMa.net]
- まあ俺ならセブンもファミマも近所のケーキ屋さん(不二家)もまとめて食うけどな
ゆえにいくら走っても痩せられないデブ
とりあえず夜間ジョグいってくらぁ
>>312
お大事に
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 22:31:18.82 ID:/eWyjx9N0.net]
- >>339
いってらっしゃい
気をつけてね
- 353 名前：334 mailto:sage [2019/11/24(日) 22:35:31.22 ID:nkesL2ON0.net]
- >>336
サイズ上げると着丈がパジャマになるのです…
スポーツ用品店の中にもジョギング用品に強いところとかあるのでしょうか。
大阪です。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 22:39:48.02 ID:9JC/p00Pa.net]
- >>341
オサレ Tシャツ屋で探せばいいんちゃう？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 22:41:33.51 ID:UlrUbOcJd.net]
- 私は日曜日だけカロリー制限解放デーにして、食べたい物食べていい日にしてる
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 22:42:44.61 ID:3cWoWouc0.net]
- >>339
会社帰りにセブンのシュークリームやエクレアを立ち食いしてしまう
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 22:44:11.58 ID:9JC/p00Pa.net]
- >>344
ちゃん�
- 358 名前：ﾆ10％消費税払ってるか？ []
- [ここ壊れてます]
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6e4-S4rt [153.178.128.80]) mailto:sage [2019/11/24(日) 22:47:48 ID:3cWoWouc0.net]
- >>345
外で食べてるからいいのでは？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saea-C9rk [111.239.150.156]) mailto:sage [2019/11/24(日) 22:50:29 ID:9JC/p00Pa.net]
- >>346
ならばよし
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd72-ReWU [49.104.38.17]) mailto:sage [2019/11/24(日) 22:54:12 ID:3B5ZbmYfd.net]
- テキトーに作ってできた穴をテキトーに埋め、その対応もテキトーでそういう細かいとこまで徴収する気がない法律なんて気にせんでええやろ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 23:33:52 ID:QKiqvl81.net]
- >>343
凄いなあ
そんな事したら月曜日に制限するのしんどそう
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 23:45:29.87 ID:RkmrnNdi0.net]
- 俺も2週に1回チートというかリフィードしてるけど制限に慣れてればいける
もはやリフィードが楽しみで生きてる部分もある
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 00:00:07.56 ID:60lvM/dKa.net]
- >>340
ただいま
この時間だと車少ないから楽
>>344
気持ち凄いわかる
ちなみに私はコンビニのホットスナックコーナーが好き
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 00:08:26.69 ID:NSZVyANO.net]
- >>350
具体的にはどういう感じ？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd72-C+tk [49.104.35.163]) mailto:sage [2019/11/25(月) 00:22:17 ID:pQImSFGfd.net]
- >>349
でも3か月くらいダイエットアプリで毎日カロリーと栄養を計算しながら食事するようにしたら、楽して食材を種類多くとれるように和え物とかいろいろ作り置きするように
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 00:29:21.81 ID:pQImSFGfd.net]
- >>353は間違えて途中送信しちゃった
和え物とかいろいろ作り置きするようにしたら、いざ日曜日に「カロリー解放じゃー！」とコンビニに寄っても、冷蔵庫になんやかんやあるから買わなくてもいいかって気分になって、無駄食いしなくなったよ
だから、日曜日にカロリー無制限といっても、お菓子とかじゃなくて、ちょっとご飯の盛りをよくするとか、好きなおかずを多めに食べるくらいで気が済むよ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 03:12:57.54 ID:vgq+dKsK.net]
- >>354
話聞いてる限りは暴飲暴食という訳ではないのね
開放と言いながらも節制できてるんだね
素晴らしい
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 05:39:40.19 ID:fNC3aiMD0.net]
- 食った分走ればいいやと
ジョギング習慣ついてから
飲んで食ってしまったあとの「やっちまった…」罪悪感がなくなった
ただ体重増えると走るの辛くなるのがわかったので
最後の一線（しめにラーメンとか）超えることが少なくなった
結果、長い目で体重微減状態キープ
昨日は頑張ったので罪悪感皆無で焼肉
カロリー的にはオーバーだろうけどw
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 06:16:17.31 ID:1/9X4Zdk0.net]
- ここはダイエット板です
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 06:23:41.49 ID:vCYg1vjir.net]
- 通勤時の朝ランの人ごはんどうしてる？
３食平均的にまんべんなくとか言われたけど、食べてから走れないし走ったあと食べるならその時間は距離を伸ばす方にあてたい
何よりエネルギー源は脂肪を使いたい
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 08:30:02.77 ID:zPxZv1DDa.net]
- 最後の足掻きの朝ジョグ終了、速度は陛下と大体同じ
さらに足掻いて通院ジョグするかは検討中
とりあえずお昼はラーメンに炒飯だな
>>358
本当は食べた後の方が良いらしいけどトイレが心配なので職場でゼリーかカロリーメイトもどきです
基本始業前ですが今の職場ではカロリーメイトはお菓子扱いしてもらえるので始業時間過ぎても大丈夫
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 08:47:03.96 ID:HwgOVV6OM.net]
- 寝る前に尾てい骨周りをマッサージしたら腰痛が軽くなった
やはりそのあたりの筋肉が凝っているのが原因のようだ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 09:00:50.05 ID:UlTziK+0M.net]
- 昨夜はスレの流れが速すぎて変だったな
おそらく安倍独裁政権のネット工作部隊が、IP表示スレに固定回線で書き込む危険性を訴える俺に危機感を覚えて
どうでもいい書き込みでスレ伸ばし工作をしてきたのだろう
明らかに走ってもいない奴らが食い物の話ばかりしていた
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 10:04:19.74 ID:KkM40xTOa.net]
- ただ年取るとリバウンドや基礎代謝の関係で前と同じ運動量じゃあ落ちなくなるじゃろ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 11:16:57.16 ID:4RKeUU3M0.net]
- >>334
ジョギング用じゃないけど、野球の部活用みたいなアンダーシャツもありかも。
もう一枚上に着る必要はあるけどね。あとはワークマン。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 11:38:20.34 ID:zPxZv1DDa.net]
- 病院の待ち時間利用して近くの総合公園でウォーキング
総合公園だけあってジョギング＆ウォーキングしている人は多いな
あのオッサンは何周してんだろ
あと今日は暑い
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 11:58:10.91 ID:3eYp66bmM.net]
- これはこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が
俺を弾圧するために根城にしているアニメ板のスレなんだが
すでにこのウォーキング＆ジョギングスレの次スレに、俺をNG推奨するテンプレを入れることを決定してる
つまりダイエット板に縁もゆかりもないこいつらが、ここの次スレを立てる工作をするんだよ
こいつらがアニメ板だけでなく5ch全体でネット工作してる組織であると白状してるわな
そんな大掛かりな組織は安倍独裁政権のネット工作部隊しかないだろ
730 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/11/24(日) 18:39:22.52 ID:jt6+wzDf
筋トレスレのテンプレにもNG方法入ってやんのww
ジョギングスレでのテンプレ入りも近いな
731 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/11/24(日) 19:36:55.06 ID:bEhZJQea
ダイエット板でもテンプレ入りしているぞ
20分程度のジョギングで住民にイキる糞雑魚キチガイ豚
733 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/11/25(月) 09:49:14.78 ID:JdyMCv4W
テンプレは次回からじゃなかった？
まあ決定事項だけど
今期No1糞アニメを決めよう part012【2019夏】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1570185402/730-733
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 12:11:25.89 ID:KhU1iY+bM.net]
- 前にも言ったようにこいつらの手口は
荒らしがいるからという口実でIP表示の次スレを立てる
（ターゲットがすでに次スレを立てていた場合は重複スレを乱立して多数派工作）
↓
テンプレにターゲットに荒らしのレッテルを貼ってNG推奨するテンプレを入れる
というもので、俺は何回も同じ手口を目撃しているからこいつらのマニュアルに載ってるだろう
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 12:13:41.25 ID:KhU1iY+bM.net]
- 例えばアニメ板の最糞スレも同じパターンだし、
最近では俺がいるとわかったウェイトトレ板の質問スレでも同じ手口で重複スレ乱立した
まあワンパターンで引き出しが少ないから同じ奴らがやってるのバレバレなんだがｗ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 12:16:01.89 ID:KhU1iY+bM.net]
- こいつらジムなんて行ったことないから
トレッドミルに時間制限があるのが普通なのも知らない
こいつらは一日中ネットに張り付いて安倍独裁政権のネット工作をやってるからな
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saea-EeID [111.239.166.1]) mailto:sage [2019/11/25(月) 15:12:33 ID:60lvM/dKa.net]
- 最後の足掻きと健康診断から病院検査の期間も短かったおかげもあって数値はまぁまぁだ
12月検査の人も頑張れ
宣言通りラーメンと炒飯くった
夜元気あったらまた走るけどちょっと腹重い
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 17:16:59.71 ID:NdPsMF6dM.net]
- 最近お菓子を全部アイスに変えたんだけど、アイスって太りにくい気がする。やっぱ、小麦とか米使ってるお菓子は食べると露骨に体重増える。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 18:14:52.22 ID:6I6bPxBBM.net]
- 時速10.4㎞ 127㎝×130ピッチ／分
時速10.6㎞ 118cm×150
時速11㎞ 122㎝×150
ストライド127㎝まで上げられたがまだあと15％は上げられるはず
ストライド140㎝台に乗せないと1㎞4分台は難しい
速度を上げていくとピッチが上がって、足の運びが追い付かずストライドが狭くなる傾向がある
後�
- 385 名前：�足を前に持ってくるときに膝を曲げるフォームをマスターしないといけない
時速11㎞あたりが現状の心肺能力の上限だがこれは訓練によって上げて行けるだろう
ぴょんぴょんすると左足の大腿内側が痛くなる [] - [ここ壊れてます]
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 18:20:06.64 ID:u0OuTSa60.net]
- ぴょんぴょん
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 18:28:04.63 ID:KKMhoSiKM.net]
- Inbody測定したら足の筋肉が増えて標準以上になってた
ありがとうレッグプレス
今回はウェイトアップはしなかったけど確実に筋肉増えてる
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 18:46:20.75 ID:KyGe9WmKa.net]
- >>370
カロリー見てる？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 19:07:14 ID:m4L4Nsld.net]
- マクドナルドでポテト食べすぎたので
今、近所を周回中だわ
もう少し走らないと帳尻合わないな
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 19:36:45.05 ID:NdPsMF6dM.net]
- アイスのカロリーって牛乳とか植物油がメインだから。この二つは取りすぎても太らないよ。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 19:38:27.70 ID:mZVGE+tGM.net]
- マラソンや駅伝のランナーは、無理してるようにはまったく見えないけど
あれで男はストライド1.8m、女は1.5mで走ってるからな
自分のストライドを測定してみればこれがどれだけすごい数字かわかるはずだ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 19:40:38.77 ID:mZVGE+tGM.net]
- トップアスリートがどれだけのストライドで走っているか
地面に1.8m間隔（女なら1.5m間隔）で何本か線を引いて、
そのストライドで走れるかどうかやってみるといい
まず無理だから
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 19:41:25.93 ID:mZVGE+tGM.net]
- >>376
こらこら嘘をつくな
乳脂肪も植物油も1gあたり9kcalあってしっかり太るぞ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.5.203]) mailto:sage [2019/11/25(月) 20:12:46 ID:NEUWNRfRM.net]
- ここで気になって100m走のトップアスリートのストライドを調べると2.1mくらいだった
つまり短距離の方が長距離よりストライドは長い
速筋が強い人は数歩ならストライド1.8mくらい走れるのかもしれないな
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.128.253]) mailto:sage [2019/11/25(月) 20:22:10 ID:NRbAyDhUM.net]
- いよいよ時速11?台が見えてきた
次の壁はピッチ150くらいでストライドを133?まで上げられるようにするためのフォーム
後ろの足をできるだけ早く前に出す
これができると時速12?、1?5分の壁を超えられる
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b3c-/jnA [152.165.31.112]) mailto:sage [2019/11/25(月) 20:27:47 ID:QWTVZDXV0.net]
- この時期走って帰ってきてシャワー浴びてるときにこれでもかってくらい痰出ることありませんか？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.179.14]) mailto:sage [2019/11/25(月) 20:28:50 ID:Zav5g+mKM.net]
- >>382
ない
それ癌じゃね？
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 20:38:01.77 ID:eegzggzxM.net]
- 1000m走を3分以下で走るアスリートのストライドとピッチを調べてみたら
ストライド2.1mくらいでピッチ200くらいで走っていた
ストライドは100m走並みだな
これって短距離の才能がないと無理だろ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 20:44:47.69 ID:G0VH7M5q0.net]
- >>382
これあかん奴やん
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 20:46:28.10 ID:BQu7PPKVM.net]
- 長距離アスリートは遅筋繊維の比率が高く、短距離アスリートは速筋繊維の比率が高いけど
人間の速筋遅筋の比率は遺伝子で生まれつき決まっている
例えば一卵性双生児なら速筋遅筋比率は同じことがわかっている
つまり長距離アスリートは訓練で遅筋を増やしたのではなく、生まれつき長距離が向いていただけだ
俺の比率はどんくらいだろう
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 20:55:51.22 ID:XKvMEqWqa.net]
- >>382
タバコ吸ってますってオチじゃないよね？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.183.125]) mailto:sage [2019/11/25(月) 21:36:13 ID:Onaleg+UM.net]
- よく筋トレやってる奴が言ってる
「ランニングしてると速筋が遅筋に変化するからランニングやめろ」
というのは嘘だからな
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saea-C9rk [111.239.135.193]) mailto:sage [2019/11/25(月) 21:38:25 ID:XKvMEqWqa.net]
- >>369
>12月検査の人も頑張れ
まさに俺や
あと二週間で2kg下げたい
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 21:54:25.92 ID:/AEwVpF+0.net]
- 前回の健診から12kgくらい落ちてるから次の健診楽しみだわ
なお3月でまだまだ先の模様
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 21:56:06.20 ID:/AEwVpF+0.net]
- >>352
具体的にって言われても何について具体的に知りたいのかよくわからん…
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 22:29:42.18 ID:/hLGtt450.net]
- >>386
筋繊維は速筋繊維、遅筋繊維だけでなく中間筋繊維てのがあってだな、それはトレーニング次第でどちら側にも寄る。
短距離トレを積めば速筋寄りに、長距離トレを積めば遅筋寄りになるんだよ。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 23:08:57.48 ID:D/HKjVitM.net]
- >>392
それ間違ってるよ
中間筋繊維なんてものはない
遅筋線維が持っているミオシン分子（正確にはミオシン重鎖）はI型（MHCI）。
一方、速筋線維にあるミオシン分子はI型とは明らかに違うもので3つのタイプがあることが分かり、
それぞれミオシンIIa（MHCIIa）、ミオシンIIb（MHCIIb）、ミオシンIIxまたはIId（MHCIIx／IId）とされました。
（中略）
ヒトの場合はIとIIa、IIxの3つを中心に考えていけばいいということになります。
一番スピードが速くて持久力のない筋線維はIIx。
スピードと持久性とを兼ね備えている筋線維がIIa、一番遅い筋線維がIです。
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/031500025/
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 23:17:12.87 ID:hy23cjxNa.net]
- >>392
ﾗｸｯﾍﾟはキチガイの荒らし
相手にするの止めてね
皆がNGしているのを理解してほしい
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 23:18:56.30 ID:yI/JRPXPM.net]
- >>394
デマはやめろ安倍独裁政権のネット工作部隊
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 23:29:44.12 ID:IHDRs1T7M.net]
- こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は
ターゲットをNG推奨にするだけでなく
そのスレを常時監視して、ターゲットにレスがつくと
>>394のように「こいつは荒らしだからレスすんな。NGしろ」と書き込む
そうやってターゲットを徹底的に孤立させる手口なんだよ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 23:29:52.90 ID:/hLGtt450.net]
- >>393
へー、なるほど。
＞スピードと持久性とを兼ね備えている筋線維がIIa
この筋繊維は性質が変わったりはしないの？
やっぱ人それぞれ生まれ持った筋繊維の資質があって、それをどう鍛えるかに因るんだね。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 23:32:37.40 ID:IHDRs1T7M.net]
- 前にも書いたがこいつらの手口は基本的に集団いじめと同じだ
全員に呼び掛けて無視（NG推奨）させる
切れて暴れたら「××君が暴力を振るいましたあｗ（発狂して荒らしになったｗ）」と先生（運営）に通報する
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.1.240]) mailto:sage [2019/11/25(月) 23:38:41 ID:IHDRs1T7M.net]
- >>397
トレーニングによってIIｘがIIaにシフトするそうだ
スタミナの必要なトレーニングをすれば、IIxはよりI型に近いIIaにシフトしていきます。
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/041300027/?P=2
持久的なトレーニングではなく、筋力や瞬発的な能力を高めるトレーニングを行った場合はどうなるでしょうか。
投てきなどのパワー系の競技選手、それもオリンピックレベルのトップアスリートの筋肉を調べたところ、
IIxに分類される筋肉がほとんどなく、ほぼすべてがIIaになってしまっていたそうです。
筋線維は基本的にどんなトレーニングをしても、よりスタミナのあるほうへシフトしていく、と考えていいでしょう。
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/042800028/
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM43-/L9V [202.176.16.44]) mailto:sage [2019/11/25(月) 23:44:22 ID:8Uz4fMx
]
- [ここ壊れてます]
- 415 名前：5M.net mailto: 集団いじめは止めないで傍観してる奴もいじめた奴と同罪
同じようにこいつらネットの敵を放置すれば傍観してる奴も同罪だぞ [] - [ここ壊れてます]
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 01:06:19.80 ID:Xl5cB5IWp.net]
- >>391
そりゃ具体的にどんな美味しいもの食ったか
詳しく愚谷ってことっしょ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 04:01:50.20 ID:dnKYzaker.net]
- >359
やはり手軽に食べられるものが便利ですよね
今日通販が安くて一本◯足バーっていう、たんぱく質15g取れるやつ一個80円くらい(コンビニで150円くらい)だったんで半分やけくそのプチ大人買い
寝かしつけてる食欲を起こしたくないのに栄養相談で１日３食以外全否定されてマジで困ってるんでそれ食べてみるわ
昼以降は自分も>353さんみたいに野菜たんぱく質炭水化物の和食トライアングル考えるようになったら全然つらくないし減ってきてる
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 05:53:16.80 ID:lKHx2sKia.net]
- 久しぶりにストロング飲んだら寝てしまった
また今日からボチボチジョギングしますか
>>389
元々の体重にもよるけど二週間で二キロは結構キツイな
とりあえずあと二週間頑張れ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 07:30:26.28 ID:gLWCMgEn0.net]
- 遅番なので霧雨だったけど早朝ランしてきた
まだ手袋はいらないくらい
胸肉はむしろパサパサのほうが噛みごたえあって
満腹感でて好き
>>358
空腹だと力でない、朝食べるとすぐ出る快腸なので
朝起き抜けにパンかじって支度してトイレ行ってGO!
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 07:48:21.70 ID:+YdeC6R70.net]
- >>401
そういうことなら
ラーメン食って替え玉
すた丼
白いご飯とご飯のお供
蕎麦屋でかけそば+牛丼並セット
和菓子
などを中心に4000kcal弱ほどって感じ
脂質取りすぎるとお腹いっぱいで食べられなくなっちゃって炭水化物取れなくなるから100g以内に抑えてる
チートした日もしっかり動いてれば次の日200gくらいしか増えなかったりして面白い
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 08:00:42.35 ID:lKHx2sKia.net]
- >>402
同じく栄養相談ではいろいろ言われましたね
元々朝は食べてなくて初めは注意してたけどある程度したら朝はとりあえず手軽なものであとは昼夜でカバーすればいいやとなりました
ちなみに私も昨日一本◯足バーを120円ぐらいで買いました
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 08:29:24.83 ID:i6np/miBM.net]
- >>404
おっす都立大学駅
10㎞ランの結果教えろや
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 10:19:34.51 ID:368IeIObp.net]
- >>326
それは余計なお世話。
おまえ、リアルで友達いないし嫌われてるだろ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 10:22:55.64 ID:368IeIObp.net]
- 運動しないクソデブがいかにもランニングしますよって格好してるのあれ何？
ピチピチのコンプレッション上下
その上から半袖Tにハーパン
靴は野球バカなのかアンダーアーマー
全身エセ刺青で隠してますアピールか
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 11:22:52.38 ID:BfZSpPvD0.net]
- 個人的にクリスマスケーキがきっかけで冬太りが始まる
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 11:27:15.75 ID:1cRGIMbHM.net]
- >>410
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地とかばれる
盛岡＠味覚探検～食べ物スレPart50
49 名前： ゆきんこ 投稿日： 2019/03/13(水) 20:53:03 ID:eE36SgeQ [ i60-36-219-175.s41.a005.ap.plala.or.jp ]
昨日県庁の売店に行ったらちょうど入荷曜日で相馬屋のパン買えた。県外からなので嬉しかった。教えてくれた方ありがと
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 11:32:31.29 ID:/Cyfch5qM.net]
- IPアドレスだけでも由利本荘市ってわかるけどな
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6c3-hZ32 [153.239.225.135]) mailto:sage [2019/11/26(火) 11:43:42 ID:pnDtKtPt0.net]
- へたくそな釣りなのでNG
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 12:12:56.74 ID:IuXeCYwmM.net]
- >>413
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
目( └v┘)メトロイド総合 167
584 ：なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ d609-hZ32 [153.239.225.135])[sage]：2019/11/24(日) 21:46:26.42 ID:4tj+0ldK0
アザムをメトロイドシリーズで高位ランクに入る作品だと思ってるメトロイドファンているの？
変わってるよな
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 12:14:05.69 ID:IuXeCYwmM.net]
- 一部伏せた方がいいのかな
じゃあ秋田県×利×荘市ってことで
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.206.171]) mailto:sage [2019/11/26(火) 12:19:58 ID:fWkfay+ZM.net]
- >>397
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地が愛媛県M山市ってわかる
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 12:42:36.54 ID:pnDtKtPt0.net]
- さみーーーけど走ってこよ
まだ腹巻き無しで走れる貴重な時期
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.130.130]) mailto:sage [2019/11/26(火) 12:45:34 ID:vUYJwSVtM.net]
- IPアドレスから調べた住所は都道府県レベルで信頼性低いけどな
俺のIPアドレスだと北海道になってる
関東だってのｗ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saea-EeID [111.239.166.1]) mailto:sage [2019/11/26(火) 12:52:11 ID:lKHx2sKia.net]
- 小雨プラス寒いが一応走った
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 13:58:24.20 ID:aCKnI3mv0.net]
- 雨が小止みになってるからレインコートでウォーキング行くかな
傘が必要なほどは降らないだろう
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 14:01:37.37 ID:jrC0DYtrM.net]
- 雨よりも寒さがきついな
気温8℃しかねえ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 967e-F4nB [121.58.131.14]) mailto:sage [2019/11/26(火) 14:35:33 ID:V8SUewP30.net]
- >>414
チマチマ調べては貼ってるんだな
統合失調症って恐いわ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.4.166]) mailto:sage [2019/11/26(火) 14:51:16 ID:niDVGTAEM.net]
- >>422
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
山梨県あたりか？
／ ´,_ゝ｀＼初心者のための富士山登山入門143m
0392 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ ee8d-e9lU [121.58.131.14]) 2019/11/06 12:28:50
>>391
河口湖駅付近のナカバ平展望広場
巨専】
6:どうですか解説の名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 96f6-yB6H [121.58.131.14])：2019/07/11(木) 15:05:15.11
そのうち若林は1番になるよ
原の好みのタイプじゃん
選球眼があって盗塁も出来て長打もある
SONY ワイヤレスノイズキャンセリングステレオヘッドセット WI-1000X Part3
575名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb8d-KhG6 [121.58.131.14])2019/09/20(金) 12:24:54.22ID:XOIIqgzK0
>>551
https://www.audio-technica.co.jp/smt/atj/show_model.php?modelId=3139
ノイキャンに話し声もカットするモードもあるみたい
この商品凄い
ノイキャンが良ければ買ってもいいな
オーテクのスレ、荒らされている
SONY ウォークマン NW-A100 Part8
47 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab8d-qbHE [121.58.131.14]) 2019/11/14(木) 12:39:33
これだけは言える
40周年記念ウォークマンはスクリーンセーバは使わなくなる
何故なら電池の無駄だから
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 15:06:24.08 ID:8K9+mBRza.net]
- まあIP掘っても信頼性低いと頭ぴょんぴょんが自白してるからな
- 440 名前：w
418 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.130.130]) sage 2019/11/26(火) 12:45:34.54 ID:vUYJwSVtM
IPアドレスから調べた住所は都道府県レベルで信頼性低いけどな
俺のIPアドレスだと北海道になってる
関東だってのｗ
本当に頭悪い馬鹿だよなw [] - [ここ壊れてます]
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/26(火) 15:22:09.08 ID:BpYH1X/qp.net]
- 彼はIPスレに誘導されたのを陰謀だと信じてるからな
「先に騙したのはそっちなんだから騙してもいい」
みたいな事を言ってたぞ、たしか
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd72-ReWU [49.106.213.101]) mailto:sage [2019/11/26(火) 15:27:26 ID:pnZ+/XxId.net]
- 彼の頭の中じゃ自分以外全員敵なんで…松本被告と似たような思考回路
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 16:02:06.44 ID:xbRdXWeLa.net]
- ってかIP嫌だからって違うスレ立てたのに何でここに居座ってるの？
結局誰にも相手にされないから来るんでしょ？
寂しがりやなのに独り善がりなんだよな
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM43-t36d [202.176.21.53]) mailto:sage [2019/11/26(火) 16:46:08 ID:6tvFgmsuM.net]
- この本スレでキチガイの話題をすると荒らしの狙い通りとなるのでこちらのキチガイウォッチ専用スレを良かったら使って下さい。
キチガイが乱立したスレの有効利用でIPどころかワッチョイもないので忌憚なく意見出来ます。
有酸素ガイジことゴキガイジももれなく見ています。
今期No1糞アニメを決めよう part012【2019夏】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1570185402/
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 16:58:02.12 ID:iMY+9T8QM.net]
- 安倍独裁政権のネット工作部隊が我慢できず正体を現したなｗ>>424-428
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 17:01:39.68 ID:iMY+9T8QM.net]
- ウォーキング、ちょうど雨が降らない時間帯に行けた
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 18:23:48.60 ID:Io4eCgjG0.net]
- 息が白くなるくらい寒い時期は脚が痒くなるな。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.133.89]) mailto:sage [2019/11/26(火) 18:42:00 ID:NluwLtZ0M.net]
- >>431
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
Fate/Grand Order まったりスレ5273
268 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 8e74-yENG [119.83.141.183]) 2019/09/01(日) 07:56:22 ID:
>>267
クソゲより虚無なポケマスより虚無なドッカン
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 973b-BEIG [180.18.235.197]) mailto:sage [2019/11/26(火) 18:49:00 ID:JX8pXbci0.net]
- >>416
ご親切にどうも。
でもこれはサーバー？局？がある都市だから居住地とは違うんだ。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 18:56:03.15 ID:bcWKhiKRM.net]
- そうなんだよね
データセンターの場所しかわからない
プロバイダによってはかなり市区町村までわかってしまうこともあるけど
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 19:26:09.89 ID:lKHx2sKia.net]
- >>390
12kgも落ちたら健康診断は楽しみですな
これから忘年会、クリスマス、正月とあるけど頑張ってください
ちなみに目標は何キロ減？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 19:36:11.51 ID:rcITcrUZ0.net]
- 何kgからの12kg減なんだろうな
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 20:09:28.61 ID:yi7QLvvGM.net]
- >>436
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地とかばれる
宗像ってどうなん？ Part38
460 名前： 名無しでよか？ 投稿日： 2019/05/18(土) 12:12:22 ID:TlLmPr4g [ KD121111033142.ppp-bb.dion.ne.jp ]
かーちゃんの情報網を甘くみてはいけない
【unlasting】LiSA Part42
5名無しの歌姫 (ﾜｯﾁｮｲW 4be3-SaZE [121.111.33.142])2019/10/10(木) 08:32:41.74ID:qUGyYMDu0
>>1
小さな乙ぱい
しみじみ清水エスパルス1961
903 ： U-名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW abbc-fdtJ [121.111.33.142])[sage] 投稿日：2019/11/19(火) 10:40:14 ID:uTCncRCf0.net [3/3回]
駅前に移転、一桁順位で観客増
後援会員からの寄付を集めても新スタは夢のまた夢
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 20:20:47.07 ID:yi7QLvvGM.net]
- このリモホ、なんか最糞スレで見た覚えがあるなあ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 20:57:35.97 ID:+YdeC6R70.net]
- >>435-436
前回検診時171/87でMAX91からのスタート
目標70です
あと5kg…
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 21:11:15.76 ID:jAPBNBO+a.net]
- 指がかじかむ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 21:12:41.53 ID:jAPBNBO+a.net]
- >>439
３月までなら10kgも夢でないやろ
頑張れー
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 22:12:42.41 ID:+JEvNReSa.net]
- マジでくそ寒くなってきた
ウォーキングだとなかなか体が暖まらん
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 22:31:09.28 ID:GK1BXB9m0.net]
- >>442
ウォーキング派だけど、10分も歩けば体暖まる
この時期でも途中でTシャツ一枚になるわ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 275c-idBI [222.12.179.108]) [2019/11/26(火) 23:10:08 ID:sJeUUeL80.net]
- 2年かけて30キロオーバーを標準体重にまで持ってったが腹筋が浮かんでこないんだが
BMIどれくらいにすれば見えてくるもんだろうか
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 23:27:55.09 ID:+JEvNReSa.net]
- >>443
昨日はそんな感じだったが今日なかなか暖まらんかった
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 23:31:59.08 ID:jAPBNBO+a.net]
- >>444
腹筋してんの？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de78-P9Tv [119.83.141.183]) mailto:sage [2019/11/26(火) 23:36:49 ID:Io4eCgjG0.net]
- 伸びて薄くなったダルダルの靴下は駄目だね。
踏み込むたんびに靴の中でズレる。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.195.144]) mailto:sage [2019/11/26(火) 23:38:09 ID:0M/YtxZQM.net]
- >>444
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
長野県かな
少女前線】ドールズフロントラインPART711【ドルフロ】
731 名無しさん＠お腹いっぱい。 (中止W 1b39-I+qS [222.12.179.108])
2019/10/31(Thu) 11:38:28 ID:OmYmkyn30HLWN
これペットの一覧ってゲーム内で見れる？
あたましきかんだからよくわからん
Fate/Grand Order まったりスレ3162
59 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾋｯﾅｰW 69b4-2MPr [222.12.179.108]) 2018/03/03(土) 12:06:41
槍玉強化に呼符10枚賭けるわ
Shadowverseまったりスレ 234ターン目【シャドウバース】
947名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW adb4-MLy1 [222.12.179.108])2017/06/28(水) 15:48:27.67ID:XslVUlLf0
イージスが糞なのは強いからじゃなくて効果がガイジだからだぞ
いくらガイジバースでも他とはちょっと比較できないガイジ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.195.144]) mailto:sage [2019/11/26(火) 23:42:56 ID:0M/YtxZQM.net]
- スマホゲーやってる奴が多いな
ゲームばっかやって動かないからデブになるんだろうな
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 00:49:56.70 ID:XJJlsiLNa.net]
- 夜間ジョグ行って来た、小雨あり
後ろから音楽鳴らして走ってくる自転車に抜かれた
ちょいうるさい
>>439
いい感じで落としてますな
これならいけるでしょ
がんばれー
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 01:29:54.34 ID:prqSZ3twd.net]
- 脂肪の付きやすさとかで人によって変わるが、最低でもBMI-10％の体脂肪率まで落とす必要がある気がする
BMI22なら12％、25なら15％位から浮いてくるんじゃないかと適当に今思いましたまる
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 01:30:12.64 ID:prqSZ3twd.net]
- あ、腹筋の話ね
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 01:30:20.53 ID:Sq5TuIXop.net]
- 最近夜走ってるとスライドするガチ目のランナーがたまに手を挙げてくれるそれも数人
俺もついに認められたかランナーとして、、うぅ
慣れないから完全に通り過ぎた後にお返しの手あげしてる
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 07:27:22.70 ID:eeUiMNzdF.net]
- >>444
BMI19台で浮いてくる
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 07:59:40.96 ID:f6NdEPKua.net]
- ウォーキングされている方に質問です。
１キロどの�
- 472 名前：ﾊのタイムで歩いていますか？
私は8分30秒前後です。 [] - [ここ壊れてます]
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 08:23:18.28 ID:rUc8aWGN0.net]
- >>444
筋トレしとくとほんの少しだけ早く見えるようになる
BMI20だと無理
19からだね
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de78-P9Tv [119.83.141.183]) mailto:sage [2019/11/27(水) 09:34:14 ID:dEMbTbnZ0.net]
- >>455
10分/km 平均速度5.5km/h
5月からウォーキングを始めて9月から早歩きに切り替えんだけどまだまだ遅いのかなぁ。
https://i.imgur.com/U4Gee26.jpg
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 11:26:39.34 ID:atZWoo4xF.net]
- BMI22を切れない
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMce-hZ32 [163.49.211.95]) mailto:sage [2019/11/27(水) 12:14:59 ID:xJAT+uYHM.net]
- 22になったらいきなり難易度が2～3倍に上がるよ
月0.5キロペースでしか減らなくなったりするし
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 13:58:26.44 ID:PGhgImsWM.net]
- 腹筋割れる割れないの指標としてはBMIより体脂肪率の方を見るべきなのかな？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 14:05:35.12 ID:ihXPcTdJM.net]
- そうだよ
ボディビルダーなんて筋肉でBMI25とかあるからね
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 14:29:33.72 ID:Sq5TuIXop.net]
- 22台でもトレーニング次第じゃねーの？
外腹斜筋て言うのかな？腹筋側面の縦ライン
スッとライン出てるけどね肋骨の下にエクボ出来てるような感じ(ちな体脂肪は17～18%)
腹直筋の上側ばっか目立ってきたなぁ
ボコンと筋肉発達してる
デブの余り皮のせいか下側は緩い感じ
これなんとかしたいわー
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 14:29:36.85 ID:UNC2RKgYd.net]
- そうね
BMIだけ見るとじゃあなんでビルダーは割れてんの？って話になる
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/27(水) 14:33:36.37 ID:AwrphFw0p.net]
- BMI換算だと最後は筋肉を削ることになるよ
体脂肪率とかBWHの比率とかの方が建設的
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 17:18:14.06 ID:VXsb2jxz0.net]
- 都内寒いな完全に冬だ
ダイエットが捗らない
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 17:21:20.75 ID:wuiWpMsq0.net]
- 個人的には胸肉メインの低カロリー鍋が輝いて見えるから捗るわ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-tDbm [126.33.93.215]) mailto:sage [2019/11/27(水) 17:35:30 ID:EFNnfW4yp.net]
- >>466
鍋採用
ワイは豚にしよ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c34d-3l0X [122.130.229.33 [上級国民]]) mailto:sage [2019/11/27(水) 17:56:22 ID:VXsb2jxz0.net]
- >>466
今、3キロ程走って来たんだけど
脂肪燃焼してる実感がまるでないな
たた寒いだけ
冬って脂肪つきやすいんだっけ？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-6C1G [202.214.198.140]) mailto:sage [2019/11/27(水) 19:21:50 ID:N4rpsNgbM.net]
- >>455
時速7キロ超えればそこそこ速いのでは？？
歩く速さは体格や体幹の違いで変わるから、他の人のはあまり参考にならないかも…
自分の場合だと7分38秒以内を最低ラインにして、疲れてくると7分44秒まで落ちてる
歩く時の体の揺れが少ないほど効率いいので、バランストレーニングは良くやってる
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-/nTF [49.98.146.104]) [2019/11/27(水) 19:48:43 ID:qeXbb938d.net]
- ウォーキングは足に重りを付けて競歩みたいに早歩きでやれば効果的
ランニングはキツくて止めた
素人のデブなんで
食事制限もしないと痩せない
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 20:31:02.66 ID:RHTYprUY0.net]
- 食事改善して栄養状態良くなったら疲れず走れるようになったわ
10kmを5min/kmで走っても全然疲れてない
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 20:44:07.33 ID:cVfkw4tq0.net]
- >>470
ウォーキングの
- 490 名前：ついでに二の腕と肩周りを鍛えられるのかなと思って、腕にリストウェイトをつけてみような悩んでる。
スポーツ店の実物やペットボトルを持って試してみて、0.5kgは物足りず、1.0kgはちょうど良さそう、1.5kgは現時点では重いだけどいずれ慣れるかも、2kgはさすがに無理。
アマゾンのサイバイマンセールで安くなればいいんだけどなぁ。 [] - [ここ壊れてます]
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 20:54:56.36 ID:dNH/sk/fa.net]
- >>468
>たた寒いだけ
それこそが脂肪燃焼の実感ちゃうか？
哺乳類は摂取カロリーの70％以上を体温維持に使うらしいで
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 21:04:52.55 ID:LdHPPhXZ0.net]
- >>457
遅い訳じゃないけど速度はまだ上がるよ
ウォークでペースを上げるには慣性力は殺さなけりゃならんので
必要な筋力が付くのと比例して上がっていく感じ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 21:41:09.34 ID:wmlVVi9rM.net]
- >>474
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地とかばれる
栃木県栃木市を語ろう パート40
42 名前： 利根っ子 投稿日： 2019/11/23(土) 22:34:38 ID:r9ZRAqKQ [ 58.178.231.202.cc9.ne.jp ]
少なくとも４年前の関東東北豪雨の時と
今回の詳細な浸水区域図を市は作って公表するべき
【米英仏露】フライトジャケット総合54【日独伊】
28ノーブランドさん (ﾜｯﾁｮｲWW b106-NEpV [202.231.178.58])2019/02/24(日) 08:24:54.78ID:hd+1Jmjx0
バズって最低なんだ？
パンパカパ～ン♪また死にました Part378
955 : 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 95e9-fNSu [202.231.178.58]) 2018/12/29(土) 00:33:22
凍傷になった、とうしよう
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 21:43:20.55 ID:dMqSF4xk0.net]
- >>473
そんなのかな
汗かかないと脂肪燃えてる！って感じないんだよねw
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 21:49:20.63 ID:pRn8gfZfM.net]
- 1㎞7分台でウォーキングしてる人なんて見たことないなあ
みんなせいぜい時速6㎞の俺より遅いけど
このスレには面白い人がいるね
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 21:50:41.93 ID:dMqSF4xk0.net]
- NGワード推奨
固定回線
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 21:50:53.89 ID:dNH/sk/fa.net]
- >>476
汗も体温調節だけど使われてるのは水分やろ
寒いってことは燃料燃やして体温を上げようと頑張ってる証拠や
まぁ寒いと体は脂肪を蓄えなくちゃあかんってエネルギー貯蔵モードになりそうだけどな
ホメオスタシスだっけ？氷河期を乗り越えた人類の性とか
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 21:55:07.48 ID:pRn8gfZfM.net]
- >>478
不特定多数へのNG推奨は集団いじめと同じだぞ
卑しいやつだなお前
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 21:56:57.00 ID:dMqSF4xk0.net]
- >>479
ということは
夏場と同じ運動量と食事量でも
冬場は痩せにくいのか
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM43-/L9V [202.176.21.201]) mailto:sage [2019/11/27(水) 21:59:32 ID:pRn8gfZfM.net]
- 速くなりたければ走ればいいのになぜウォーキングするのだろう
ウォーキングってあんま楽しくないと思うんだが
まして大股で必死になって歩いてもつらいだけだと思うんだが
まあ人それぞれだが
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-ReWU [14.12.7.225]) mailto:sage [2019/11/27(水) 22:00:38 ID:UwjTIleC0.net]
- 夏は夏で汗かくから水分貯めなきゃってなってるそうな
まあ正直誤差レベルだと思うんでいつも通りやってればええねん
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM43-/L9V [202.176.21.201]) mailto:sage [2019/11/27(水) 22:00:41 ID:pRn8gfZfM.net]
- 無知がトンデモ理論を展開してるなｗ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saea-C9rk [111.239.149.107]) mailto:sage [2019/11/27(水) 22:02:22 ID:dNH/sk/fa.net]
- >>481
夏場は汗かくから体重自体は落ちやすいだろうけど
体脂肪を減らすって意味じゃ変わらないか、冬場の方がお得って感じだと思ってる
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6c3-hZ32 [153.239.225.135]) mailto:sage [2019/11/27(水) 22:20:09 ID:rUc8aWGN0.net]
- 確かに
冬は冬で寒いから脂肪貯めなきゃってなってるからあんま変わんないな
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.208.197]) mailto:sage [2019/11/27(水) 22:22:09 ID:vK0RKn3fM.net]
- 汗をかきたければジムのトレッドミルで走ればいい
風がないからめっちゃ汗かくぞ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 22:31:47.85 ID:dNH/sk/fa.net]
- >>486
>冬は冬で寒いから脂肪貯めなきゃってなってるから
まぁあんまむずいこと考えないで摂取を控えて運動するでいいんじゃね
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 22:53:18.21 ID:RV6FVl/JM.net]
- そうそう
デブは余計なこと考えず走れ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/27(水) 23:02:53.28 ID:/aABHk6ud.net]
- >>472
シックスパッドの足首の重り2キロがお薦め
ゼビオスポーツで買った2キロの重りは穴空いて中のボール出たりかがと擦りむいたり最悪だった
あとシリコンゴムの足指パッド付けてウォーキングしている
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/27(水) 23:07:25.15 ID:/aABHk6ud.net]
- 雨の日や寒い日は外ランニングしたくないんだが良いルームランナーない？
ゼビオスポーツで売ってるトレッドミルの一番高い16キロでるランニングマシーンは10万する
すぐ壊れなければいいが
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 23:38:58.47 ID:rUc8aWGN0.net]
- >>491
予算なんぼほど？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 23:50:29.11 ID:dNH/sk/fa.net]
- 10万あるならパーソナルトレーナーにでも払った方が効率良くね
ルームランナー一生使えるもんじゃないし
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.166.1]) mailto:sage [2019/11/28(Thu) 00:12:23 ID:rq4bnqV+a.net]
- どうも検査終わってモチベーションが落ちてるな
ちょい食べすぎた
とりあえず夏冬考えずに走ってくる
深夜は交通量少なくて走りやすいがなんとなく不気味だ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 00:16:16.62 ID:u6PBY1dLa.net]
- >>494
>どうも検査終わってモチベーションが落ちてるな
10kmぐらいのマラソン大会おすすめ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 02:05:34.93 ID:rq4bnqV+a.net]
- とりあえず走ってきた
なんか天気不安定だ
>>495
アドバイスサンキュー
今は膝の状態がイマイチなので10kmは不安だけど調子が良くなったら面白そうなので目標の一つにするよ
まあ、また数カ月後にも検査あるしね…
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.166.1]) mailto:sage [2019/11/28(Thu) 07:26:16 ID:rq4bnqV+a.net]
- 5万ぐらいで購入したトレッドミルは1～2年で壊れたな
うるさくて邪魔なんで数カ月で親類へ廃棄(あげた)したヤツなので使用頻度等は不明だけど
購入時もハンドルバーにあるスピードダウンボタンが故障してた
スピードアップはできるけどダウンは出来ないというスグレモノだったので初期交換した
購入するならちゃんとしたメーカーでサポートがしっかりしたところがよいと思う
あと結構重いので廃棄も面倒くさかった
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 10:06:59.90 ID:4XsBkI/H0.net]
- 都内だけど
雨続くねー
まともに走れない
みんなどうしてるの？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 10:10:17.31 ID:NI9YD/dI0.net]
- 家庭用体重計の体脂肪って石油ファンヒーターの熱を浴びた後に計ると体脂肪減ってる傾向があるけど
影響ある？熱で体内の水分が奪われたとかさ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 13:01:59.79 ID:rkrgRbBg0.net]
- >>498
トレッドミルで走ってる
>>499
家庭用の体重計はアテにならないって聞いたから気にしてない
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/28(木) 13:09:20.75 ID:BApbDNQ70.net]
- >>491
家庭用モデルのトレミはろくなのないよ
構造的に弱いから仕方ないけどそこそこいい値段のでもすぐ壊れるし部品の定期交換必須
ジムに通うのがいいと思います
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 13:24:54.17 ID:pMR0//1Sr.net]
- たまたまだけど走る時間は小雨なので助かってるけど、寒いからかお天気のせいか、挫折こそしてないけど身が入ってない感じ
雨対策に近所の公共施設の初回講習申し込んでみたけど、今のところウォーキング＆ジョギング以外は圧倒的時間キャパ不足でマシントレとかは二の次になりそう
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 14:38:06.63 ID:4XsBkI/H0.net]
- 安アパートなんでトレッドミルなんて導入できないw
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 15:51:34.90 ID:IjWA9z620.net]
- 多少の雨なら構わず行くなあ
そういうつもりでいないと休む理由なんていくらでも出来てしまう
実際の所本当に本降りの雨や雪で休むなんて事は年に数日しか無いわ
大体出発時には小降りになったり上がったりで結構行けてしまうもの＠関東
台風１９号で近隣に被害が出たけど、翌日は普通にウォークしてたし
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df78-H4Eu [112.139.198.176]) mailto:sage [2019/11/28(Thu) 16:01:31 ID:j8y0AJK10.net]
- 寒いと体が硬いな。耳が冷えると頭が痛くなるし。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.6.122]) mailto:sage [2019/11/28(Thu) 17:06:14 ID:vH6PWZViM.net]
- >>504
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
栃木県栃木市を語ろう パート40
15 名前： 利根っ子 投稿日： 2019/11/12(火) 11:28:22 ID:iIlBJ0vw [ nttcgi109043.tcgi.nt.ngn.ppp.infoweb.ne.jp ]
ボランティアも依頼が来た物については目処が付いてきた感があるけど
来るものをこなすのが精一杯で、需要の掘り起こしはまだやっていないだろうから
それを始めると恐らくとんでもない作業量がまだ隠れたままなんだと思う
息の長い活動になるだろうから、まだあまり終息感出さないほうが良いと思うわ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.166.1]) mailto:sage [2019/11/28(Thu) 17:12:39 ID:rq4bnqV+a.net]
- 雨が目に当たらなければいいからキャップとサングラスをして走る
靴が新しい時はちょっと考える
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-MeWo [126.233.37.201]) mailto:sage [2019/11/28(Thu) 17:33:04 ID:jMZsyX7hp.net]
- >>470
カロリー消費には早歩きより大股歩き。これ豆な
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-MeWo [126.233.37.201]) mailto:sage [2019/11/28(Thu) 17:33:50 ID:jMZsyX7hp.net]
- 痩せたら無茶苦茶寒くなるぞ脂肪がゴッソリ取れたから
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-ATEV [126.199.130.105]) mailto:sage [2019/11/28(Thu) 17:37:37 ID:VBPE/LsIp.net]
- >>509
寒いんだよな。風邪ひきそうだわ。
サバスのプロテイン、ココア味牛乳で飲んで少し体重増やすわ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 17:51:19.04 ID:0/aQ0nJl0.net]
- グルタミン摂っとこか
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 18:23:29.13 ID:YwtScL6EM.net]
- もう寒いから筋トレに切り換えた。寒くて外に出る気がしない。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 19:53:59.13 ID:Ld2j+Uzha.net]
- ウォーキング中腹痛くなって焦った
トイレの位置は把握しておくべきだな
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-ATEV [126.199.130.105]) mailto:sage [2019/11/28(Thu) 20:00:27 ID:VBPE/LsIp.net]
- 走ってりゃ体温まるし大丈夫だろ？と思って軽い出で立ちで行ったら指先や首筋が寒くて焦った。
風が強くて北向かい風浴びてたら汗が滅茶苦茶冷たくなって…
これからは手袋とジャージは必須だな。
急な雨対策にフードも必要だなと思った。
- 533 名前：3 [111.239.145.246]) mailto:sage [2019/11/28(Thu) 20:28:22 ID:K2o4wXzMa.net]
- >>513
俺は１kmぐらいにコンビニがあるコースでランニングしてる
それでもたまに人間の尊厳を守る戦いを強いられるぐらいお腹弱い
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.7.247]) mailto:sage [2019/11/28(Thu) 22:24:52 ID:7hE6DiyMM.net]
- 南関東は明日久しぶりに晴れだ
気温は低いが日差しがあるだけでも暖かい
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffe4-KOKf [153.178.134.7]) mailto:sage [2019/11/28(Thu) 22:27:38 ID:CmjEuWOL0.net]
- こらから冬になると寒いからウォーキング、ジョギングを辞める人も出てくるのかな？
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 22:44:52.05 ID:K2o4wXzMa.net]
- >>517
心臓とかにも負担かかるしまぁ無理ない程度にやるわな
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.23.30]) mailto:sage [2019/11/28(Thu) 23:02:04 ID:uC92Qg3hM.net]
- 心臓への負担は夏の方が高いんだがｗ
エアジョガーだなお前
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 23:17:04.33 ID:kHvNOqyid.net]
- ちょっと調べただけでも、夏も冬もそれぞれ過度な負担を体に与えないように気をつけなきゃいけないって言われているな
一方的にエアジョガーとかきめつけている奴が無知なのにドヤ顔している痛いバカなのは間違いないようだ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 23:18:44.93 ID:K2o4wXzMa.net]
- >>520
お互い気をつけましょう
https://www.nikkansports.com/general/info/info-general_170220.html
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 23:35:31.72 ID:ZXM9JxREM.net]
- ちょっと調べただけでドヤ顔する方がバカだぞｗ
夏はカーディアックドリフトが起きて心臓への負担が高まる
だいたい夏に走ると心拍数が上がってペースが落ちるのはジョガーなら誰でも知ってることなのに
調べないとわからないからエアジョガーつってんだよ
お前らアニメ板から来た奴らだろ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 23:52:26.72 ID:znsapWyN0.net]
- 寒いって言っても走り出して5分もすれば体温まるやろ
夏より全然捗るわ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 23:55:09.32 ID:iokd0ZvQM.net]
- そうだよな
冬に心臓に負担がかかったらマラソンや駅伝が多いわけがないｗ
アニメ板のエアジョガーが工作してるようですね
気を付けましょう
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 00:10:47.30 ID:bLYLL7j20.net]
- 尻の筋肉が遺体。筋肉をよく使えてる証拠かな。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 00:56:37.01 ID:lyXI+pL90.net]
- 東京ここ一週間雨ばかり
走れなくて調子狂う
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd6-EvmM [125.30.84.181 [上級国民]]) mailto:sage [2019/11/29(金) 02:19:18 ID:z2//kutp0.net]
- そんなことより都内は外気4度だぞ
走れねえよ
死んじゃう
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-R3ru [121.83.7.91]) mailto:sage [2019/11/29(金) 02:27:47 ID:yp9eMj/30.net]
- >>527
走り出したら気にならなくなるよ
問題は走り出したらだけどなw
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 04:17:30.43 ID:1uiwVNb1a.net]
- >>518
お互い腹弱いヤツは大変だな
あとアレは頭が弱いヤツだから相手にしない方が良い
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 04:33:07.05 ID:1uiwVNb1a.net]
- >>515
前スレで話題になったときに気になったんだがコンビニでトイレ借りた時って何か購入する?
俺はついでにってことで何か購入する
784 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-Wn3s [111.239.134.165]) sage 2019/11/17(日) 10:39:51.30 ID:T5o96vGfa
コンビニでトイレを借りお礼の「商品購入」は善か悪かで論争 | ニコニコニュース https://news.nicovideo.jp/watch/nw3250659
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 07:34:48.75 ID:9gGX1ppfa.net]
- 通勤ジョグだが寒かった
まあある程度走れば温まるけど
あとトイレが心配だからジョグ後にプロテインバーのグラノーラ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 08:42:02.98 ID:bvAqvSK2M.net]
- まだ短パンで行けた。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-MeWo [126.233.37.201]) mailto:sage [2019/11/29(金) 09:06:37 ID:upJVPanap.net]
- 半袖ハーパンにコンプレッションスタイルの人見るけどあんなのハードランナーじゃないと体冷える一方だろな
さすがに汗はうっすらシャツ湿らす程度になってきたけどジャージじゃないと寒くて無理
ただ走ってる時の冷たい空気を顔で感じるのはキライじゃない
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 09:14:26.67 ID:xKjJQY46M.net]
- >>530
おいおい518は心臓つってるだろ
腹が弱いとかフォローになってねえぞ安倍独裁政権のネット工作部隊
仲間の失言を擁護すんの無理があるぞ
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.145.246])[sage] 投稿日：2019/11/28(木) 22:44:52.05 ID:K2o4wXzMa [2/3]
>>517
心臓とかにも負担かかるしまぁ無理ない程度にやるわな
519 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.23.30])[sage] 投稿日：2019/11/28(木) 23:02:04.94 ID:uC92Qg3hM
心臓への負担は夏の方が高いんだがｗ
エアジョガーだなお前
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-vrYW [106.130.48.121])[sage] 投稿日：2019/11/29(金) 04:17:30.43 ID:1uiwVNb1a [1/2]
>>518
お互い腹弱いヤツは大変だな
あとアレは頭が弱いヤツだから相手にしない方が良い
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 09:16:16.93 ID:xKjJQY46M.net]
- >>530
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊は走ってもいないエアジョガーだから
ジョギングと関係ない方向に話を逸らそうとするよな
間違いを言ってしまったから話題を逸らしたいんだろｗ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 09:18:02.83 ID:upJVPanap.net]
- 夏と冬のモチベーションは違うよな
夏はとにかく汗で水を抜く快感達成感
冬は空気が澄んでて走りやすくて爽快充実感
まぁそうは言っているが元々グータラデブ
スイッチ入れるのが大変な日もある
スイッチを隠す日も正直ある
しかしよく一年やり続けてるもんだ
自分でもビックリしている
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-vrYW [106.130.48.121]) mailto:sage [2019/11/29(金) 09:40:52 ID:1uiwVNb1a.net]
- >>513
>>515
でお互いに腹の話してるだろ
ﾜｯﾁｮｲ見ればわかるだろうに本当に頭が弱いヤツだな
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 09:53:25.09 ID:rR3NwXYhM.net]
- >>537
>>529のお前の2行目でそれはないな
お前は518の間違いを翌日になってフォローしようとした
しかも530で冬のランニングで心臓に負担がかかるかどうかから話題を逸らそうとした
安倍独裁政権のネット工作部隊確定ｗ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 09:59:41.45 ID:vW7kUug20.net]
- ヤツは日本語理解してないから無駄
お前が書いてあるとおり相手にしないでNGぶっこんでおけ
正規表現な
(?=.*ﾗｸ)(?=.*mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7)
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 10:02:00.64 ID:/w6rUwwuM.net]
- >>539
どんどん正体を現していくな安倍独裁政権のネット工作部隊
そうやって慌ててNG推奨するってことは、俺の指摘が正しい証拠だわ
518が間違いを書いてエアジョガーがばれたせいでどんどん被害が拡大してんぞ
安倍の桜を見る会と同じだなｗ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-huc6 [110.163.217.81]) [2019/11/29(金) 10:55:57 ID:TOpOxAvsd.net]
- >>497
ゼビオスポーツで売ってる16キロ出る10万するトレッドミル買おうか悩んでたけど2年で壊れるのは最悪だなあ、修理代もかかるし
ゴールドジムとか置いてるランニングマシーンで壊れないの売ってないかな、とにかく丈夫で長持ちするルームランナーない？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-ATEV [126.199.130.105]) mailto:sage [2019/11/29(金) 11:09:45 ID:b/WAAWDgp.net]
- >>541
ジム通った方かわ結局安上がりよ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-DCBd [49.106.205.28]) mailto:sage [2019/11/29(金) 11:15:32 ID:7j+1soV1d.net]
- 市営のスポクラがあれば1回300円とかで利用できるだろうからそれにしたほうがいいね
どうしても買うなら壊れる前提でくっそ安いのにするか、ガチガチに保障付いたくっそ高いやつにしたほうがいい
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-FVPC [106.133.46.29]) mailto:sage [2019/11/29(金) 11:24:10 ID:XE9z8od/a.net]
- ガイジ相手にするなよ
自転車用のローラー買って自転車漕いだ方がええやろ安いし
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 12:02:37.75 ID:XBwcllCpd.net]
- これからの季節乾いたアスファルトの上を自由に走ったり歩いたりできる地
- 564 名前：域が羨ましい []
- [ここ壊れてます]
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 12:04:39.03 ID:b/WAAWDgp.net]
- 広い公園とかで走るのが1番ええわ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 12:08:39.57 ID:2C5eyaocM.net]
- 都立大学駅に住んでる奴は駒沢オリンピック公園で走れて羨ましい
最近IPアドレス見ないがスマホ契約したんかなｗ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 12:20:18.62 ID:iPHl6WeaM.net]
- >>544
そんなのエアロバイクと同じだろｗ
ウォーキング＆ジョギングのスレで何言ってんだ安倍独裁政権のネット工作部隊
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 12:25:35.62 ID:z2//kutp0.net]
- 都内昼すぎなのに外気9度とかもう無理だ
夜中は4度まで下がるし
マジで近くのジム契約するかなぁ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 12:58:54.62 ID:9gGX1ppfa.net]
- 昼ジョグ終了
日が出てきたのでそれなりに汗かいた
>>541
俺が購入したのは安物な上、単なる外れ品の可能性もあるので参考程度でお願い
あと故障時はメーカーに送付とかだったので購入するならその辺も確認したほうがいいと思う
俺はスペースや騒音、メンテナンス等を考慮した結果「もう外走ればいいじゃん」となってしまった
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 13:07:46.46 ID:AXIOuxGp0.net]
- 昨晩から冬装備に移行したけど、まだちょっと暑くて汗かきまくりだった
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 13:09:05.14 ID:b/WAAWDgp.net]
- 家の中にトレーニングルーム作れるくらい金持ちなら別に良いんじやね？と思うが金持ちはトレーナー付きの高級ジムに行くだろう。
サウナも装備してるし土地によっては温泉も入れるし。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 13:24:25.01 ID:7j+1soV1d.net]
- 家で気軽にやりたいなら家に作るんじゃね
映画好きが全員家にシアタールーム作りたいと思わないのと同じやな
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-a1aH [153.243.33.128]) [2019/11/29(金) 13:32:00 ID:5tmPVpUj0.net]
- 奏流院 朱美かな
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-vrYW [106.130.48.121]) mailto:sage [2019/11/29(金) 13:46:19 ID:1uiwVNb1a.net]
- 雨でも手軽に走れるのは魅力ある
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 14:23:18.44 ID:g3sJPofSr.net]
- ジャージの上に着るような多少暖かいウェア持ってるんだけど、走り始めるとすんごく暑くて、脱ぐと持ち運びに困る
でも現状とりあえず指なし手袋だけは要ると思った
更にワークマ◯に防水防寒ウェアを見に行こうと思ってる
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 15:00:16.07 ID:Wj3abbkCM.net]
- 今日は南関東ほんとに久しぶりにいい天気だからウォーキングしてこよう
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) mailto:sage [2019/11/29(金) 16:03:41 ID:OBjH3A5L0.net]
- この時期走ってるとアホほど鼻水出ませんか？
いつもティッシュ持って走ってるけど、自分以外誰も鼻かんでない
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 16:46:29.01 ID:Dxw5nyViM.net]
- 寒さが原因でなければ花粉症かな
寒さでならみんな鼻かんでると思うけど
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 16:48:44.70 ID:sJ73PCtW0.net]
- >>558
寒暖差アレルギーだね
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) mailto:sage [2019/11/29(金) 16:49:06 ID:OBjH3A5L0.net]
- 寒さでです。みんな平然と走ってます
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff4d-EvmM [119.243.222.161 [上級国民]]) mailto:sage [2019/11/29(金) 16:49:59 ID:sJ73PCtW0.net]
- だから寒暖差アレルギーだってば
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-tmKV [126.237.95.79]) mailto:sage [2019/11/29(金) 16:55:24 ID:/3ScsPYKp.net]
- 特に鼻水はでないな
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 17:10:40.66 ID:Dxw5nyViM.net]
- 自分が平然と走ってるふりをする時は、
人がいない瞬間に手袋で鼻水を拭いたり
盛大にすするなどして飲んだりしてる
ティッシュを持ったりして物を携帯するのがめんどい時はこれ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 17:13:42.47 ID:hF1ZdTNZa.net]
- >>564
手袋で拭くくらいならハンドタオルかなんか持って行こうよ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 17:18:06.66 ID:+jOgdlhl0.net]
- 顔が冷た
- 586 名前：い []
- [ここ壊れてます]
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-MeWo [126.233.37.201]) mailto:sage [2019/11/29(金) 17:49:09 ID:upJVPanap.net]
- トレミとかオクなんかで投げ売りしてそうだけどそーでもないんか
送料の方が高くつくだろね
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-MeWo [126.233.37.201]) mailto:sage [2019/11/29(金) 17:50:16 ID:upJVPanap.net]
- >>564
手鼻って知らんのか
啜るな飲むな鼻がバカになるぞ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f14-OAra [118.236.112.231]) mailto:sage [2019/11/29(金) 17:59:03 ID:R9o6wro60.net]
- >>564
鼻出る事あるが、素直にハンドタオル忍ばせるか
首にタオル巻いてる時もあるのでそれで拭くよ。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/29(金) 18:30:53.45 ID:CqEHE/G60.net]
- 東京だけど明日は久しぶりに休日の晴れだから走るぞ
寒さなんて事前にスクワットすればだいたい発熱するし大丈夫だろ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 19:06:25.96 ID:MfI3yiePM.net]
- やっぱりウォーキングすると腰痛が悪化する
ジョギングだとそんなことはないのに
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 19:09:56.14 ID:MfI3yiePM.net]
- もしかしたらだけど
ウォーキングの時もジョギングの習慣で前傾姿勢になってるのかもしんない
そのせいかもしんない
そう言えば地面ばかり見て歩いてる気もする
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 19:43:37.93 ID:eefsWKMKM.net]
- このへんのキチガイはNG推奨じゃなくてNG必須ね。
ウォーキングとか言ってスレコピペで荒らしてる指の運動しかしてないゴミでネットで調べた知識でマウント取りたいだけのゴキブリキチガイ。
やたらと煽って人を不快にさせることに喜びを感じている。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 19:50:46.09 ID:RVzHwDBe0.net]
- ウォーキングって有酸素運動＝筋肉作れない、って本当ですか？
ウォーキングとジョギングを組み合わせてやってるんですが、終わった後は筋肉がピクピクしてます。
これって筋肉が作られているなとは違うのでしょうか？
初心者ですみません。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.19.176]) mailto:sage [2019/11/29(金) 20:06:44 ID:QG1ifv5lM.net]
- >>574
筋トレみたいに筋肥大するかって質問？
そうであれば、答えはノーだよ
ウォーキングやジョギングは負荷が軽い有酸素運動だから、筋トレで肥大する速筋には力がかからない
ただ遅筋には力が入るから、筋肉痛になったり疲れて痙攣することはある
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.19.176]) mailto:sage [2019/11/29(金) 20:08:02 ID:QG1ifv5lM.net]
- だいたいマラソン選手とか長距離アスリートはみんな筋肉細いでしょ
有酸素運動で筋肥大はしない証拠だよ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-FVPC [106.133.56.253]) mailto:sage [2019/11/29(金) 20:08:21 ID:bKmxlGqia.net]
- どの筋肉がピクピクしてんのさ？
足の筋肉ならつくよ、主に太もものね
単純に体が運動に適応するように出来ているから
負荷に対して耐えられる力が付くよ
後ﾗｸｯﾍﾟはキチガイだからNGして無視な
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df57-13Nt [114.149.96.168]) mailto:sage [2019/11/29(金) 20:12:25 ID:w5Vb0B+j0.net]
- >>574
ダルビッシュも似たような事言ってたな
アスリートじゃないんだから気にするな
痩せてから考えろ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.18.209]) mailto:sage [2019/11/29(金) 20:15:55 ID:o4DVJ/vHM.net]
- >>577
おいおい嘘を教えるなよ安倍独裁政権のネット工作部隊
相変わらず無知だなお前らは
マラソン選手の足は一般人より筋肉少ないぞ？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-N2cl [14.8.96.64]) mailto:sage [2019/11/29(金) 20:16:31 ID:n3Pokibh0.net]
- >>536
夜ラン派なので夏は暑くても汗をかく快感で続けてこれたけど、初めての冬はデブから小デブになりかけのオッサンには辛くて挫けそう
昨日は雪が舞う中を小一時間ジョグしてきたけど、これ以上寒くなってくると辛いな～
とは言えせっかく夏から始めて2キロやっとが10キロ50分まで何とか見えてきたのに止めるのもなんか悔しい
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.18.209]) mailto:sage [2019/11/29(金) 20:17:13 ID:o4DVJ/vHM.net]
- こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は、
桜を見る会に招待されたような反社会的勢力＝暴力団がシノ�
- 602 名前：Mでやってるらしい
一日中嫌がらせしたりしてまともな人間じゃないから納得できる説だ [] - [ここ壊れてます]
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 20:29:47.08 ID:OBjH3A5L0.net]
- 冬の爽快感とか皆無
1時間寒さに耐える苦行でしかない
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff56-5/AD [121.83.25.32]) mailto:sage [2019/11/29(金) 21:06:15 ID:RVzHwDBe0.net]
- 皆さんありがとうございます、まとめてのレスでごめんなさい。
速筋と遅筋、初めて知りました。早速ググってみますね！
ありがとうございました！
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 21:08:14.01 ID:Yij5/FKQM.net]
- 安倍独裁政権のネット工作部隊のトンデモ知識
・冬のランニングは心臓に負担がかかる
・有酸素運動すると太ももが筋肥大する
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 21:15:42.49 ID:KkSr9LIEM.net]
- この調子でトンデモ知識をどんどん披露して欲しいｗ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 21:32:50.62 ID:Z+oL/I2ya.net]
- ワークマン行って手袋とネックウォーマー買った
〆て298円也
早速使ってみたけど今の時期なら十分だわ
ネックウォーマーは熱いぐらいだった
>>558
ご指摘のように寒暖差アレルギーではないかと
自分の場合は走っているときは良いのですが帰ってきて
暖かい部屋に入ると滝のように鼻水が出てきます
検索すると自律神経の不調ですので適度な運動をしましょう
と必ず出てくるけど運動すると鼻水出るのはどうしてくれるんでしょうね
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 21:37:55.34 ID:Z+oL/I2ya.net]
- ダルビッシュ先生のお言葉
https://www.youtube.com/watch?time_continue=31&v=XpnSH8wpdd4&feature=emb_logo
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 21:41:35.91 ID:OBjH3A5L0.net]
- >>586
いや、走ってるときにでる、走り始めて汗かき始めた少しあとくらい
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 21:44:26.99 ID:9HYJW9QUM.net]
- スポーツ選手のトレーニングとダイエットは関係ないな
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 21:46:57.77 ID:Z+oL/I2ya.net]
- >>588
そこの温度差でなっちゃうんでしょうね
一回耳鼻科なり神経内科なり行ってみたら如何でしょうか？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 21:51:31.14 ID:qw9bDa4xM.net]
- >>588
ひょっとして走る時に鼻呼吸してんじゃない？
普通は口呼吸だと思うけど
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 21:52:35.37 ID:OBjH3A5L0.net]
- 単純に寒いから鼻水が出るんだなと思ってます、ティッシュ持って走りはじめて、走ってる途中に鼻かんでます
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-MhVQ [153.239.225.135]) mailto:sage [2019/11/29(金) 21:58:18 ID:j2mYNX4D0.net]
- 冬だけマスクして走って鼻水をごまかす人もいたな
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 22:14:05.45 ID:Z+oL/I2ya.net]
- >>580
＞10キロ50分まで何とか見えてきたのに止めるのもなんか悔しい
今日ワイ達成したで
こんぐらいの気温の方が暑い時より足は回る
ワークマンで防寒して挑戦や、かんばれ
https://i.imgur.com/3TGnWJa.jpg
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 23:05:38.76 ID:KiG35goaM.net]
- どうもお前らの速度測定は怪しいんだよな
ウォーキングで1㎞7分台とか言ってるし、実際より速く計算してるんじゃねえの？
トレッドミルで正確に速度出さないと当てにならんな
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 23:24:01.48 ID:/7JhAukRM.net]
- 小デブで10㎞50分とか言ってるけどさ
1㎞5分ってのはデブが走れるペースじゃねえからな
お前ら盛ってんじゃね？ｗ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 23:33:42.83 ID:AObfQQDYd.net]
- >>580
180cm/75kgくらいのときに達成できた
そこまで来ていれば、あとは気合いでなんとかなると思うよ
まだまだ重め残りなら怪我に気をつけて
>>594
一気に48分台やんけｗ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.137.152]) mailto:sage [2019/11/29(金) 23:38:51 ID:Z+oL/I2ya.net]
- >>597
３月の地元のいなたい10km大会で45分切って豚汁食べるのが目標やで
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.134.242]) mailto:sage [2019/11/29(金) 23:41:56 ID:9G9h/f9HM.net]
- 匿名ネットで話盛ってまで賞賛されたいって心理は正直まったくわからん
匿名なんだから正直に言えばいいと思うが
まあ5chの自己申告なんて嘘ばっかりだからな
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df57-13Nt [114.149.96.168]) mailto:sage [2019/11/29(金) 23:45:32 ID:w5Vb0B+j0.net]
- ここではランニング民多いけど
ウォーキングでも痩せるからな
デブは初めは出来る事をやれ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 23:47:20.78 ID:9G9h/f9HM.net]
- 本当に1㎞5分で10㎞走れるならダイエット板卒業して陸上競技板行くべきだわな
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 23:50:33.99 ID:AObfQQDYd.net]
- >>598
45分切りは単独ランでは達成できたから、
1月の、地元の大会で記録として残せるよう俺も頑張るで
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 23:53:22.65 ID:YzQw3Udud.net]
- 指先ぴょんぴょん待ち走っているふりしてもうちょっとマウント取っちゃえ
簡単には走れない
実はデブでひきこもりなのは内緒なの
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 23:55:20.56 ID:RYU78aYqM.net]
- このスレ、こんなに1㎞5分ペースの速い人が多いスレだっけ？ｗ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 23:59:03.60 ID:Z+oL/I2ya.net]
- >>600
>デブは初めは出来る事をやれ
せやね
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 23:59:40.27 ID:n3Pokibh0.net]
- >>594
誰と勝負してるわけでもないけど明日ネックウォーマーとグローブ買って頑張るぜ
ただは貴方は速すぎて今の俺には参考にならんw
>>597
172cm/80kgから半年で69までやっと来れたので取り敢えず2,3㎏は落としたい
あと立地的に10キロコース内にある直線なんだけど2キロ2.5%登りでどーしても5:15かかっちゃう登りの弱さを克服したいなぁ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 00:12:57.81 ID:CRV8Q5EYa.net]
- >>606
>誰と勝負してるわけでもないけど
あんたの敵は寒さやろ？
ワークマン、ユニクロ、GU 色々あるから頑張れー
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 00:44:34.03 ID:BWZwCs2kp.net]
- 時速12キロは相当キツいな。
ジムでも18分程度で諦めてしまう。
一定条件でない外なら尚更キツい。
俺はキロ5分40秒台が10キロの中に2回出ればまぁ調子良い方。平均5分50秒くらいかな？
ジムなら時速11キロ30分は達成できる。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 00:50:08.75 ID:WASYVpkJ0.net]
- キロ五分って速いの？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 00:52:03.58 ID:BWZwCs2kp.net]
- >>609
時速12キロ
10キロ走ると考えたら結構ハイペース。
俺はこんなもんだし
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 00:52:17.22 ID:CRV8Q5EYa.net]
- >>609
走ってみたらいいよ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 00:52:26.99 ID:BWZwCs2kp.net]
- https://i.imgur.com/j01RF3z.jpg
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 01:00:00.40 ID:WASYVpkJ0.net]
- >>610
わたしは週末に約8キロウォーキングしているが大体9分台後半かな
たま～に9分切る
走ったらキロ何分でいけるか楽しみ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 01:00:00.46 ID:CRV8Q5EYa.net]
- >>612
自分の記録載っけるなら
自分はどう思うか？課題があるならどうすりゃええねん
とか言わなきゃ意味ねーぞ
お前のフラストレーションがあるならば言語化しろ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 02:14:51.87 ID:8eGI+gbI0.net]
- >>609
20代前半でスポーツをそれなり頻度でやる人なら余裕だと思う
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 07:33:35.89 ID:J+XNpy+60.net]
- >>609
BMI24～23程度のデブが体脂肪率を燃焼させるもっとも効率の良いとされる心拍数で走ると大体キロ8～9分になるくらい
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/30(土) 08:21:05.60 ID:TpuI8PUT0.net]
- ウォーキングで疲れた死にそう
まさにウォーキングデッド
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-MeWo [126.233.37.201]) mailto:sage [2019/11/30(土) 08:48:15 ID:2/pYleXmp.net]
- >>580
1キロ6分前半てことか！煽りでなくすげーなw
ダイエット目的ならタイム気にせずもう少しペース落として距離伸ばす方向でもいいんじゃないかい？
だるいけどな
雪降るところは辛いだろうなぁこれからの季節
冬だけ公営の安いスポクラにしたら？
マシンもあるし強化期間としていいと思う
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-DCBd [49.106.205.28]) mailto:sage [2019/11/30(土) 08:55:30 ID:jBJQ+3JId.net]
- 強化期間と思ってスクワット頑張ったら筋肉痛で歩くのすら危ういぜ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 09:01:25.92 ID:2/pYleXmp.net]
- スクワット地味だが最強筋トレらしいからな
破壊と再生だから仕方ないな筋肉痛
筋肥大のために丸一日体休めろ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 09:02:31.60 ID:QczLYDG7a.net]
- 6キロほど朝ジョグしてきた、キロ5分46秒だね
手袋していなかったから途中手が冷たかった
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 09:07:43.52 ID:QczLYDG7a.net]
- キロ5分といえば、昨日の昼休みジョグは時間が押していたので5キロを結構本気で走ってキロ5分5秒
まあ、10キロは持たない
ログ見るとキロ5分30秒～6分30秒で終了しているジョグが多い
気分でバラバラだな
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 09:11:22.23 ID:2/pYleXmp.net]
- いやいやいやおまえら、、本当か？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.166.176]) mailto:sage [2019/11/30(土) 09:34:53 ID:QczLYDG7a.net]
- シューズを変える前だとキロ6分～7分が多いな
シューズと走り方を意識して膝がマシになったのも原因かも
まあダイエットジョグなので話題になった時にログを見るぐらいであまり時間は気にしていない
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-o7DB [116.83.248.43]) mailto:sage [2019/11/30(土) 09:35:25 ID:18kCaGgX0.net]
- ここはダイエット板、速度自慢を競い合う人達は生暖かい目でスルーされるだけ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.23.214]) mailto:sage [2019/11/30(土) 09:35:35 ID:5+WVznAKM.net]
- 安倍独裁政権のネット工作部隊が書き込んでるからねえｗ
こいつらは呼吸するように嘘をつくよ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df78-H4Eu [112.139.197.63]) mailto:sage [2019/11/30(土) 09:36:35 ID:WzqU41/A0.net]
- 公園で休憩したら近くを通った爺さんがｶﾞｧｰﾍﾟｯ!と痰を吐いていきやがった。
気分最悪だ。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa1-G27d [118.241.249.137]) mailto:sage [2019/11/30(土) 10:16:18 ID:VKoAg6nM0.net]
- 今回の流れは速度自慢を競い合っているようには見えなかったけどここはダイエット板だしね
タイムは遠慮した方がいいかもね
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 10:26:31.67 ID:Lcp4dXZsa.net]
- >>628
じゃあそのルールで別のスレ建ててそこから出てくるなよ糞
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa1-G27d [118.241.249.137]) mailto:sage [2019/11/30(土) 10:44:27 ID:VKoAg6nM0.net]
- >>629
すいません
１行目が言いたかっただけなので2行目は訂正します
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 10:55:32.97 ID:lKlsNb7y0.net]
- ドンマイやで
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 10:58:00.60 ID:J+XNpy+60.net]
- >>628
いや全面的に同意するよ
速度を出すと糖質ばかりが消費されて
糖新生にも繋がるからスレ的には決して賞賛できない
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 11:35:57.91 ID:PsnVKgTHF.net]
- 8キロをキロ9分台でウォーキング出来るからと言って、8キロをキロ5分台でジョギング出来るとは限らんわな
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 12:02:51.84 ID:QczLYDG7a.net]
- う、ちょっと揉めたようで申し訳ない
マウントと疑われる書き込みは自重します
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 12:03:31.48 ID:2/uR94kmF.net]
- お前らいつか世界記録抜きそう
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 12:19:46.69 ID:3qUMFwcUa.net]
- ぶっちゃけそこまで早い速度はなかったような気がする
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 12:36:00.52 ID:WzqU41/A0.net]
- ふくらはぎと尻の筋肉痛が取れない。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 12:37:20.92 ID:azLyHx0QM.net]
- 土曜だけど晴れてるからジム空いてるかもしらん
晴れてると行楽地に遊びに行く人が多いし、ジョガーもジムじゃなく外で走るだろう
ジムに来てるのは筋トレガチ勢くらいのもんだ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 12:40:11.47 ID:z858i1p00.net]
- うちの近所の公園は
ガチからノルディックウォーキングまでスピード様々だけど
健康目的でキロ6分台くらいがボリュームゾーンな気がする
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-8b9h [115.176.135.36]) [2019/11/30(土) 15:37:54 ID:SMsNJ0Ea0.net]
- >>637
フォームローラーでストレッチおすすめ
バカ高いの買わなくても塩ビ管や水入れたペットボトルで十分です痛いなら抜重すりゃいい
まじで効くよ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 16:31:13.51 ID:Yd3UJmx3a.net]
- ちょっと先の携帯ショップまでウォーキング
ちなみに普通に歩くのとウォーキングって区別して書き込んでる?
俺はあんまり気にして書き込んでない
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-o7DB [116.83.248.43]) mailto:sage [2019/11/30(土) 17:06:23 ID:18kCaGgX0.net]
- 普通に歩くだけで痩せるならこの世のデブはもっと少ないだろう
ダイエット板でのウォーキングは心拍数を脂肪燃焼に最適な値まで上げるウォークの事を指す
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 17:19:48.37 ID:K3/mAaT1M.net]
- やっぱり走るのはいいな
嫌なことはきれいさっぱり忘れてただ走ることに夢中になれる
ウォーキングだと嫌なことをずっと考えてる
心肺能力がネックで時速11.2kmを20分間維持できなかった
最後に時速12㎞を1㎞だけ走ってみたが歩数からはストライド150㎝、ピッチ133で走った計算になる
距離が短いので正確じゃないかもしれないが、とりあえず時速12㎞で身体を動かせるのはわかった
あとは心肺能力だな
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.130.104]) mailto:sage [2019/11/30(土) 17:40:55 ID:h6NiMDz0M.net]
- 時速12?ともなると狭いストライドでピッチを上げて対応するのが難しくなり
ストライドを広げてピッチを下げる方が身体の動きとしてやりやすくなるんだろうな
速度が上がれば滞空時間の分だけストライドは自然に上がるわけだからな
短距離ではあったが時速12?にタッチできた
ここを超えればいよいよ1?4分台の世界だ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-14DC [111.239.134.79]) mailto:sage [2019/11/30(土) 18:07:26 ID:bJNvnmWja.net]
- ワークマン手袋(100円)2日で破れた
https://i.imgur.com/Q3wWtZN.jpg
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-8b9h [115.176.135.36]) [2019/11/30(土) 18:07:48 ID:SMsNJ0Ea0.net]
- >>641
普通には歩かないです常に大股早歩き
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-ATEV [126.33.183.74]) mailto:sage [2019/11/30(土) 18:08:26 ID:unJPvXOhp.net]
- 今日はゴルフやったからもう良いや
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 18:18:50.54 ID:bJNvnmWja.net]
- >>637
尻はともかく
ふくらはぎが痛くなるのはフォームに難があるかも
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 18:49:41.03 ID:R20PgLBE0.net]
- ウォーキングしてるけど効率が良かろうと悪かろうと気にしない
自分の歩きたい速度で歩いてる
だいたいは時速6キロちょっとで暑い季節は遅くなり寒い季節は速くなりがち
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK83-JhTG [00K0qNn]) mailto:sage [2019/11/30(土) 19:08:51 ID:MOZngYJVK.net]
- >>643
＞最後に時速12?を1?だけ走ってみたが歩数からはストライド150?、ピッチ133で走った計算になる
素人にありがちなトレミの上に跳んでるだけだな
ジャンプしてる間にトレミのローラーが動いてるだけ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.130.117]) mailto:sage [2019/11/30(土) 19:09:35 ID:BCtMRbuyM.net]
- >>639
駒沢オリンピック公園だな都立大学駅
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 19:42:58.14 ID:nTjHeHlE0.net]
- キロ5分とか夢のタイムだわ、そんな俺はキロ8分
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 19:55:26.59 ID:WASYVpkJ0.net]
- >>652
マジか
競歩？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.19.237]) mailto:sage [2019/11/30(土) 20:25:17 ID:sOgXst9iM.net]
- 心肺能力と身体を動かせるかどうかは別の問題
心肺能力があったとしてもストライド1.5m、ピッチ170で身体を動かすには訓練が必要
1?4分までの体の動きを先に訓練しておきたいんだよな
心肺能力が足りなくても、1000mとか短時間なら体が動けば何とかなる
実際、1000m走だと3分30秒くらいで走る人がざらにいるからな
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 20:48:16.09 ID:T3VJj37rp.net]
- ウォーキングもね1ヶ月3ヶ月とやっていくうちに物足りなくなるのよ
馬鹿みたいに時間があるならひたすら歩きゃいいんだが普通に仕事してたらそーもいかん
体も慣れて�
- 677 名前：ｭるし効率を考え出してジョギングに切り替えて行くのが自然だと思う
ダイエット意識しているのなら食生活も改善の方向でやってるだろうし
結果も欲しくなってくる [] - [ここ壊れてます]
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 20:59:30.07 ID:TQ/K9SEl0.net]
- わい、８分５０秒／キロ ぐらいで走ってるよー
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 21:03:48.82 ID:bJNvnmWja.net]
- 8分で走って頑張ってりゃそのうち５分になるよ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 21:12:06.62 ID:nTjHeHlE0.net]
- いやならんわ、3年やってるけどほどんどペースは変わらん
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 21:15:25.06 ID:bJNvnmWja.net]
- >>658
速くなりたいの？
そうでなけりゃそれでいいやん
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 21:22:38.75 ID:nTjHeHlE0.net]
- そういいの、マラソン大会とか出る気ないし
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 21:26:13.58 ID:bJNvnmWja.net]
- >>660
それならそれでよし
でも今８分で走っている人がそのうち速くなる可能性を否定すんな
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 21:57:38.73 ID:1tigfEfqK]
- 結構皆追い込んでるんだな
オレは、心拍だとイージーに近い有酸素運動までしか出してないわ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 21:43:28.10 ID:i44EjM0qM.net]
- 俺は今日1㎞5分で1㎞走れたので
あとは心肺能力と筋持久力を鍛えるという地味な作業に時間をかければサブ4達成が現実の可能性になった
1㎞4分で1㎞走れるようになればサブ3が見えてくる
1㎞から2㎞、3㎞、5㎞、10㎞と少しずつ膨らましていけばいいだけ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 21:47:44.50 ID:e2BQ4dx9M.net]
- 参考までに箱根駅伝の参加資格は10㎞34分以内の公認記録
これがどれだけハードル高いかは言うまでもない
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 21:47:52.51 ID:z858i1p00.net]
- 元運動部の人間は
「速くなる」 というよりは 「もとに戻したい」イメージで走るから
ついついタイム追いかけがち で無理して故障しがち
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/01(日) 00:33:27.62 ID:xzLsyxaVa.net]
- 思うところあって3ミリ丸坊主にしての夜間ジョグ
心なし空気抵抗も減って走りやすいのでオススメ
寒いし周りには不評だけど
この深夜で寒いのに玄関先でタバコを吸っているオッサンがいた
家の中は禁煙なのだろうか
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/01(日) 00:37:58.47 ID:n/vHGyWha.net]
- 数十年前にはホタル族という名前で呼ばれていたいにしえから存在する種族だ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/01(日) 02:37:42.26 ID:tlfXHinh0.net]
- そろそろ忘年会シーズンだよな
そんな時
どうやって走る？痩せる？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/01(日) 04:05:14.61 ID:Z3S9Tb6va.net]
- 公共トレーニング施設の初回講習受けてきたので雨が降ろうが寒波が来ようが大丈夫！
ただし行けるのは休日のみ
基本朝だから忘年会などの飲み会も関係ないし、手袋もウェアも暖かいのを用意したけど、敵は自分の怠け心
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.167.63]) mailto:sage [2019/12/01(日) 06:21:23 ID:ZvEncsy4a.net]
- そういえば妹の旦那もホタル族で玄関先で吸ってたわ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/01(日) 08:25:51.81 ID:fmxiIiBY0.net]
- >>668
深酒しなきゃ朝走れる、走った事実さえあれば量は問わない
習慣切らさなきゃ現状維持で良しとする
病的に太ってるならともかく
旨いもん食って楽しむためにやってるんだから
多少戻っても気にしない
楽しくない忘年会は業務と割り切る
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp33-MeWo [126.245.124.123]) mailto:sage [2019/12/01(日) 11:10:50 ID:nOO+3O49p.net]
- >>666
それスパシーバ効果
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f25-R3ru [118.6.239.245]) mailto:sage [2019/12/01(日) 12:12:37 ID:5Uz0G/R80.net]
- リアルの雨上がりに聴くと気持ちいんだよな
- 696 名前：672 (ﾜｯﾁｮｲ 5f25-R3ru [118.6.239.245]) mailto:sage [2019/12/01(日) 12:13:02 ID:5Uz0G/R80.net]
- すまん。誤爆です
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/01(日) 12:21:19.65 ID:w6JvMv1ca.net]
- >>674
RCサクセション乙
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/01(日) 12:56:45.66 ID:XLvmp3KEp.net]
- 何にしても早く結果を求めないことだな。最低でも1年スパンで考えた方が良い。
1年前の写真を今の写真と比べる位で結果を判断した方が良い。もちろん1年続けた上で
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/01(日) 13:00:22.04 ID:PtUcvLij0.net]
- .彡彡ミ
(´・ω・)
↓一年後
.彡⌒ミ
(´・ω・)
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-MeWo [126.35.21.17]) mailto:sage [2019/12/01(日) 14:59:32 ID:zPPRZAtlp.net]
- >>676
ハードルたけーなw
まずは3ヶ月でよくね？
まぁ俺は一年続けて続行中なんだけど
グータラデブがここまでやれたのは結果が伴ったから
17kg減
MAX106kg→90kg→(2年キープ)73kg←イマココ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f03-Xcgo [203.136.194.54]) mailto:sage [2019/12/01(日) 15:01:14 ID:LitDpF3D0.net]
- >>530
私も糖分補給を兼ねて少額だかチロル購入してる
海外のトイレ一回2～30円の感覚で
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f03-Xcgo [203.136.194.54]) mailto:sage [2019/12/01(日) 15:23:27 ID:LitDpF3D0.net]
- せっかく透明にしてるのにアンカーは良いが引用はやめてくれる？
あぼーんの意味無くなるやん
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-NDJg [49.98.166.3]) mailto:sage [2019/12/01(日) 15:40:10 ID:SLUZU/vPd.net]
- >>672
ありがとう効果？
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/01(日) 16:15:33.73 ID:Ddxw9XSca.net]
- この時間のご近所ジョグは車が多くて走りにくいな
やっぱり夜間か早朝だ
もしくは新ルート開拓するか
>>672
マジかよ、ショック
でもスッキリしたしスパシーバ効果でもいいや
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-VIYf [106.128.73.187]) mailto:sage [2019/12/01(日) 16:30:11 ID:w6JvMv1ca.net]
- >>680
誰に言ってるの？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.7.184]) mailto:sage [2019/12/01(日) 17:09:42 ID:PdFBf8l1M.net]
- ウォーキング始めてからの腰痛が前傾姿勢のせいと推定して姿勢改善してみた
ウォーキングは胸を張って頭を上げて前方やや上を見るべきとされる
それによって、上半身を骨盤の上に乗せてしまう
足は上半身が乗った骨盤を運ぶことを意識する
これでやったら腰痛は起きなかったけど、上半身が前に倒れる力を推進力に利用できないので
主に上り坂で速度が落ちて歩数が4％増え、所要時間が8％増えた
でもウォーキングは速さを追求してるわけじゃないからこれでいい
ランニングではこういう骨盤が空を向いた姿勢は悪いとされる
ウォーキングとランニングでは姿勢が違うということを意識する必要がある
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.7.184]) mailto:sage [2019/12/01(日) 17:11:11 ID:PdFBf8l1M.net]
- 今日もちょこちょこ走りの親父を何人も見かけた
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df78-H4Eu [112.139.197.63]) mailto:sage [2019/12/01(日) 17:37:12 ID:PtUcvLij0.net]
- プラセンタ効果だろ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f03-Xcgo [203.136.194.54]) mailto:sage [2019/12/01(日) 17:40:48 ID:LitDpF3D0.net]
- >>683
これ>>650とかもっと上の方にもちらほら
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/01(日) 17:57:23.54 ID:atNNGQ9Ha.net]
- 犬のウンコ踏んだ……
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.22.49]) mailto:sage [2019/12/01(日) 18:02:18 ID:qKmYCMK7M.net]
- >>671
飲んで走るのは健康に悪いぞ都立大学駅よ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.133.167]) mailto:sage [2019/12/01(日) 18:06:14 ID:atNNGQ9Ha.net]
- >>678
>MAX106kg→90kg→(2年キープ)73kg
これだけ痩せると周りから病気を疑われるだろ？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/01(日) 18:39:42.61 ID:irHe4VB7F.net]
- >>690
腹の皮ダブついてないの？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/01(日) 18:52:19.84 ID:2oGXIfxa0.net]
- 久しぶりのナイトランは腰が引けた走り方なるね
一応ヘッドライト付けて走ってるけど
街頭もない真っ暗闇の山の陰とか
段差がある公園の砂利道とか気が付いたらそんな感じで走ってた
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/01(日) 19:03:29.29 ID:0FJK0hY6M.net]
- >>692
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
鳥取かな
モンベル◇◆◇mont-bell◇◆◇Part128
991 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 23ed-8Out [124.142.218.74]) 2019/07/09(火) 16:20:00
ちゃんとくましゃんぽしぇっとにいれとかないからでし
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/01(日) 19:21:43.06 ID:WpFusnSCM.net]
- 目黒シティランはガチ勢来てるからやっぱり速いな
39歳以下で10㎞32分が1位だって
中年になるとさすがに35分を超えてくるが
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/01(日) 19:37:28.09 ID:KL+0x8B8M.net]
- それにしても年齢の影響って大きいんだね
39歳が32分なのに60代だと40分になってる
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/01(日) 20:34:54.30 ID:rAixMKhwa.net]
- >>692
ヘッドライトって走りにくくない？
俺はナイトランには胸につけるライトを使用しているんだけどヘッドライトってちょっと気になる
ちなみに最近サングラスしてライトつけないで走って田んぼに落ちそうになる夢みた
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-ab/7 [49.98.89.55]) mailto:sage [2019/12/01(日) 20:50:18 ID:yNVrPPYFd.net]
- >>672
思わずググったじゃねえか
正しい名前で言ってくれ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/01(日) 22:38:50.47 ID:atNNGQ9Ha.net]
- >>696
>ちなみに最近サングラスしてライトつけないで走って田んぼに落ちそうになる夢みた
まさかリアルで夜にサングラスしてないすよね？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df78-H4Eu [112.139.197.63]) mailto:sage [2019/12/02(月) 00:11:01 ID:S6Z+oQ7J0.net]
- タクシーのヘッドライトが眩して瞳閉じることあるじゃん。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 00:33:21.85 ID:6/4YHNJJa.net]
- 頬にこぼれ落ちる涙で街が滲むこともあるよね
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 01:19:11.90 ID:4QHvVIO9a.net]
- 私なんか体力無いから週2がせいぜいなのに、何でそんなに気持ちよく走れるのか先輩ランナーたちを憧れの目で見てしまう
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 01:50:00.96 ID:8meItFI/a.net]
- 月曜の日中は雨くさいので走ってきた
>>698
夜も虫及び対向車のライト対策に透過率が高いヤツか調光レンズのサングラスを使用です
夢ではジョグ中に急に真っ暗になって何故か濃いサングラスしてた
あ、前スレで書いた偏光は調光の間違えでした
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 07:14:57.58 ID:hfzdVGrlr.net]
- 関東はまたも雨だね
挫折のきっかけにしたくない一心で早朝駅ナカ階段チャレンジかな
鬼段数なので混雑時間帯にも人がいないので助かる
その鬼階段を必死でのぼってその横のエスカレーターで降りる、簡易HIIT？
でもやはりいくら寒くても屋外がいいと再認識
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-tQqL [116.94.10.48]) [2019/12/02(月) 08:38:34 ID:zY+qVcQV0.net]
- 週に何回か無理せずウォーキングしてるとダイエットまではいかないが
体の調子がいい
まあ、５０００歩程度だ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-MeWo [126.35.21.17]) mailto:sage [2019/12/02(月) 09:38:02 ID:JVXT6v9Op.net]
- >>690
ちげーねぇw
いちいち面倒だったがどーやって痩せたの！！やり方教えて！！弟子入りさせて！！抱いてほしい！！とか嬉しいもんだったよ
あ、抱いてほしいはなかったすまん
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-MeWo [126.35.21.17]) mailto:sage [2019/12/02(月) 09:41:22 ID:JVXT6v9Op.net]
- >>691
皮ダブな。ないと言うと嘘になるが腹筋をキライにならない程度に続けてたら目立たなくなってきたよ
(週2回1時間+思い立ったら"ながら"腹筋)
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-MeWo [126.35.21.17]) mailto:sage [2019/12/02(月) 09:42:14 ID:JVXT6v9Op.net]
- >>697
マジかよ、、
プラシーボ効果
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-ORLp [49.106.209.155]) mailto:sage [2019/12/02(月) 12:22:40 ID:CBtZff3id.net]
- ブラマヨ小杉
大阪マラソン完走
5時間40分39秒
体重92kg
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.198.30]) mailto:sage [2019/12/02(月) 12:33:21 ID:pF7NAaeFM.net]
- 1?8分ｗ
デブがそんなペースでフルマラソン完走することに意味を感じねえわ
ただの苦行、我慢大会やん
痩せてから参加しろよ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-14DC [126.193.120.181]) mailto:sage [2019/12/02(月) 12:51:48 ID:0/7j/pHep.net]
- >>708
30Kg減量してのリベンジだったみたいね
https://www.google.co.jp/amp/s/hochi.news/amp/articles/20191201-OHT1T50118.html
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.167.241]) mailto:sage [2019/12/02(月) 12:53:05 ID:8meItFI/a.net]
- 今月は忘年会があるので強行
今日は他に走っている人は見なかった
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-ge2K [126.236.253.180]) mailto:sage [2019/12/02(月) 12:59:02 ID:gxqjtZwNp.net]
- 雨だからこれからジム
時速12キロで30分走って筋トレ各種
プールで1キロ泳いで温泉とサウナはいってくるわ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.193.243]) mailto:sage [2019/12/02(月) 13:00:02 ID:uZeWgES4M.net]
- 92?で身長170?だからBMI31.8の糞デブ
こんな体重でフルマラソンなんて膝を痛めるだけ
1?8分なんてスロージョグであってランニングではないし
デブでもフルマラソン走れるからデブでいいじゃんって主張？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 13:10:26.17 ID:opH73jdI0.net]
- 毎日40分歩いて一年、足の甲と土踏まずが痛い
皆さんは大丈夫ですか？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/02(月) 13:18:03.65 ID:zY+qVcQV0.net]
- >>714
一応整形外科へ行ったほうがいいよ
軽い通風だったなんてことあるから
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 13:33:15.63 ID:XRbiptr30.net]
- 「小杉でできるなら俺にもできるはずだ」は危険だな
初回はギャグ半分（棄権織り込み済み）だったろうけど
リベンジの今回は準備も当日もサポート十分だったはず
（棄権の場合でも判断から弁解まで想定済みだろう）
なにはともあれ完走はすごいな
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/02(月) 13:37:04.47 ID:juciwwb50.net]
- ジョギングコースであってもなかったとしても左走れや
老害まじ邪魔
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 13:49:49.49 ID:uGAO8Lb40.net]
- 都内、バケツをひっくり返したような土砂降り
まいったな
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.7.73]) mailto:sage [2019/12/02(月) 14:11:42 ID:zl16OFq1M.net]
- 芸能人は売名も仕事だからいいけど
デブの一般人が真似して膝を壊して社会生活に支障が出ても、誰も頑張ったねって褒めてはくれないからな
逆に自己管理できない身の程知らずを責められて評価下がるだけ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 15:47:46.64 ID:8suimfaY0.net]
- 寒いし雨が降ってるしで今日はお休み
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f55-rm3v [117.53.24.30]) mailto:sage [2019/12/02(月) 17:22:21 ID:rve69Xp00.net]
- >>712
温泉とサウナいいな
自分はもっぱら近所の河川敷を毎日ウォーキング交えて4キロ弱周ってる 雨の日は傘持ってウォーキングのみ
ここ数日寒さから来る頭痛防止で耳当てと手袋し始めてる
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 17:54:41.95 ID:opH73jdI0.net]
- >>715
ありがとうございます。
先日、健康診断受けて異常なしだったので痛風は大丈夫です。
皆さん痛いのを我慢して歩いているのかなと思ったのですが、あるあるではないようですね。
整形外科に行ってみます。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 18:04:46.62 ID:rNl6PQSqa.net]
- >>722
足底筋膜炎かもよ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 18:08:04.41 ID:42vHLQadM.net]
- 雨なのでジム行ったが蒸し暑くて速度が上げられなかった
それでも1㎞4分台の世界を覗きたくて時速12.2㎞で走ってみたが心肺能力で1㎞もたなかった
身体は動いたけど
筋トレの方もいまいち
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 18:15:16.61 ID:8meItFI/a.net]
- 今のところ膝とか足首の関節は痛くなるけど足の甲と土踏まずは痛くなったことはないな
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 18:21:31.19 ID:kZPAc3OHp.net]
- >>724
時速12キロで18分走れた。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 18:56:51.72 ID:0/7j/pHep.net]
- >>723
土踏まずの踵側だと可能性あるかも
経験者より
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 20:05:26.43 ID:2PiGCvGD0.net]
- >>696
＞俺はナイトランには胸につけるライトを使用しているんだけどヘッドライトってちょっと気になる
胸につけるライトってどんなもの使ってますか？
自分は昼間走りそこねて薄暗くなった時間、あるいは夜間に走りたいとき安全のために身につけるライトを探していて、はじめは片腕につけるやつをamazonで見つけたのですが…
でも胸につけるやつも検索でヒットしてそっちも良いかなと思い始めています
製品によって装着方法が違って、衣服にマグネットでつけるものは衣服が重みで引っ張られて伸びそうな一方、ベルト(ひも？)のようなものを体に巻くものは走りづらかったり、保管に場所をとるかなと思って、どれを買うかなかなか決まりません…
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 20:23:47.13 ID:xhv3hjF5M.net]
- こんな風に頭と胸にライトつけて走るのがいいね
https://images.goodsmile.info/cgm/images/product/20190823/8729/63121/large/11db4c40990ed4853514bd00d0a2ffcf.jpg
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.196.77]) mailto:sage [2019/12/02(月) 20:33:44 ID:BTo0hmNaM.net]
- >>721
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ足立ケーブルテレビ
消えてほしい人間を書きなぐるスレ33
655本当にあった怖い名無し (ﾜｯﾁｮｲW 83b2-7ma+ [117.53.24.30])2019/09/23(月) 11:52:26.52ID:GEK/VgtQ0
しづのあらかわコンピ
消えろ
憎しみを込めて呪うスレッド 139呪殺目
40:本当にあった怖い名無し(ﾜｯﾁｮｲW 0ab2-HHS0)[117.53.24.30] [sage] 2019/04/25(木) 18:31:48.92
播磨が事故死しますよーに！
近々死んで欲しい人間の名前を書きなぐるスレ369
782. 本当にあった怖い名無し (ワッチョイW 72c4-uMbU [117.53.24.30]) 2018/12/09(日) 12:50:56.46 ID:/6OeuDua0
播磨んちのダニみたいなガキ
書き込むごとに呪いの力が強くなるスレ百九呪殺目
262本当にあった怖い名無し (ﾜｯﾁｮｲW 72c4-uMbU [117.53.24.30])2018/12/09(日) 12:51:44.52ID:/6OeuDua0
806播磨ガキと嫁事故死しろ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.208.135]) mailto:sage [2019/12/02(月) 20:40:50 ID:rYol0TOyM.net]
- >>728
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
政治思想とかばれる
ネトウヨさん、またやらかす。 「八ツ橋ダム」とかいう存在しないダムの名前を連呼してしまう★2
10番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb12-mT29 [153.169.17.198])2019/10/15(火) 09:49:32.28ID:c2OgblaO0
ネトウヨは民主憎しで連帯できれば論理や日本語、事実関係がメチャクチャでもどうでも良くなってる件
麻生太郎「河野氏は少々一般的な常識欠けている」
81. 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW cf12-I6j1 [153.169.17.198]) 2019/10/29(火) 10:22:49.66 ID:TeEgG0Xh0
2匹のカンガルーAA定期
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.167.241]) mailto:sage [2019/12/02(月) 20:44:35 ID:8meItFI/a.net]
- >>728
この「GOODジョブ ランナーライト」というのを楽天で購入しました
USBで充電するヤツで結構明るいですよ
当然ない方が走りやすいですがそこまで気になったことはありません
【楽天市場】【メール便送料無料】 GOODジョブ ランナーライト LED ランニング 夜間 ジョギング 250ルーメン USB充電 防水 ダイエット 安全 照明 防犯 GOODJOBL：アルファスペース
https://item.rakuten.co.jp/aspace/f0417-9a/
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff25-YwGZ [153.169.17.198]) mailto:sage [2019/12/02(月) 21:01:12 ID:2PiGCvGD0.net]
- >>732
商品の情報ありがとうございます
調べてみます
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-cED8 [182.251.254.36]) mailto:sage [2019/12/02(月) 21:03:19 ID:XjRuxDXYa.net]
- 豚の臓物撒いたりしてた人
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 21:19:15.68 ID:Y5TNUq0m0.net]
- >>728
トレラン用のザックにマウントすると捗る
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.143.231]) mailto:sage [2019/12/02(月) 22:02:03 ID:8CoFJ7Zga.net]
- >>729
都井睦雄のフイギュアとかあるんかよ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 22:46:47.96 ID:O55Ww8yHM.net]
- これは津山三十人殺しの方じゃなくて、津山をモデルにした八つ墓村の多治見要蔵
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 22:54:53.52 ID:xoZyhSdP0.net]
- シューズスレって無くなってしまったんでしょうか？
体重が増えてしまったのでまたウォーキングから始めて以前のように10キロほど走る生活に戻りたいのですが、膝が壊れにくい靴のおすすめを聞きたいのですが…。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 23:06:42.46 ID:8CoFJ7Zga.net]
- >>738
>またウォーキングから始めて以前のように10キロほど走る生活に戻りたいのです
うちら靴屋じゃないから確かなことは言えないっすよ
いぜんウォーキングから初めて１０キロ走れるようになった時の靴買ったらいいんちゃいますか？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 23:39:17.47 ID:Mc8pSyTrM.net]
- これまで痛くならなかった左のふくらはぎが痛くなった
ペースを上げたせいかな
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 23:52:45.55 ID:2FOo/EGr0.net]
- １ヶ月間カロリー1200以内と有酸素運動週4で1時間頑張りましまた。
今日体脂肪測ってみたら-0.5でした。
１ヶ月やってこれだけか～
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 23:55:02.41 ID:8CoFJ7Zga.net]
- >>741
体脂肪じゃなくて毎日体重測ったほうが励みになるかと
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 23:57:40.22 ID:COzNqZ910.net]
- 1200！？
You基礎代謝いくつよ？
摂取カロリーが基礎代謝を下回ってたら筋肉がどんどん無くなっていくよ
脂肪を減らしたいならあすけん使ったりしてきっちり食べて筋トレするしかない
有酸素運動だと脚ぐらいしか筋肉つかないよ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 00:02:14.79 ID:YuPHVCHFa.net]
- 1200って糖尿病で自力歩行できない高齢者のカロリー制限くらい低いよ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 00:09:10.36 ID:cG1MSG/Sa.net]
- >>741
減らせば減らすほど良いと思ってる？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 00:19:44.67 ID:7/+VGfcOd.net]
- >>740
あなたの専用スレはコチラ
今期No1糞アニメを決めよう part012【2019夏】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1570185402/
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 07:14:23.61 ID:N3mIWmUka.net]
- 通勤ジョグしてたら雨降ってきやがった
しばらくしたら止んだけどね
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 08:31:08.15 ID:ikcATCHS0.net]
- 日の出前にちょこっと降ったね
夏ならどうせ汗かくしで続けるけど
冬の雨にうたれるのは勘弁だね
すぐ止んだから大丈夫だったけど
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.200.32]) mailto:sage [2019/12/03(火) 09:30:55 ID:eXEbguDbM.net]
- >>748
そうか都立大学駅は雨降ったか
目黒シティランで糞遅くて恥ずかしかった？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.200.32]) mailto:sage [2019/12/03(火) 09:33:55 ID:eXEbguDbM.net]
- ダイエットジョガーあるある
自分が走れるのが嬉しくなって市民マラソンに参加するけど
ガチ勢に混ざるどころかビリに近い結果になって自分の思い上がりを知る
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff4d-EvmM [119.240.155.31 [上級国民]]) mailto:sage [2019/12/03(火) 09:36:15 ID:3pXn1lAy0.net]
- キモいやつ浮いてんな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff4d-EvmM [119.240.155.31 [上級国民]]) mailto:sage [2019/12/03(火) 09:38:08 ID:3pXn1lAy0.net]
- ところで昨日は雨上がった後
結構暖かくなったので5キロを2セット走った
やっぱり走ると食べ過ぎなくなるね
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.17.40]) mailto:sage [2019/12/03(火) 09:42:39 ID:xSDcDKnSM.net]
- au2-119-240-155-31.tky.mesh.ad.jp
これワッチョイだけどスマホなんだよな
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.17.40]) mailto:sage [2019/12/03(火) 09:48:15 ID:xSDcDKnSM.net]
- 左のふくらはぎの痛みの原因はこれかな
思い当たるわ
ふくらはぎの痛みの一番の原因は、オーバーワークです。
自分のペース以上のハイペースで走ったりする、または、距離をいきなり伸ばそうとすることで、ふくらはぎに痛みが出ることがあります。
そのように、ハードなランニングをすると、筋肉への酸素の供給が不十分になり、乳酸という疲労物質が残り筋肉痛が起こります。
ランニング初心者の方によくあることですが、まだ筋力不足の段階で、ジャンプするような走り方でランニングをすると、ふくらはぎの筋力が負荷に耐えきれなく痛みがでる場合があります。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff4d-EvmM [119.240.155.31 [上級国民]]) mailto:sage [2019/12/03(火) 09:51:16 ID:3pXn1lAy0.net]
- キモいな
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff4d-EvmM [119.240.155.31 [上級国民]]) mailto:sage [2019/12/03(火) 09:53:21 ID:3pXn1lAy0.net]
- ラクッペってほんとキモい
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-FVPC [106.133.59.17]) mailto:sage [2019/12/03(火) 10:02:28 ID:X7IOXme6a.net]
- ﾗｸｯﾍﾟはアニメ板毎日荒らしている真正のキチガイやからNGして無視安定やで
無職のゴミやし相手にしたら駄目やで
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 10:17:56.32 ID:8PGqzVlZM.net]
- 安倍独裁政権のネット工作部隊が中傷してんな
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 10:19:44.60 ID:8PGqzVlZM.net]
- もっとどんどんスピードアップできるかと思ってたが、やはり体がついていかず痛みが出てきた
心肺能力も成長が遅いし時間がかかりそうだ
当面は時速11㎞台を定着させるのと、時速13㎞で1㎞チャレンジをやるのが目標だな
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/03(火) 10:32:24.08 ID:wxOfC7tN0.net]
- 古い体脂肪計持ってるけどあまり信用できんな
新しいのは正確なのか
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 10:32:53.69 ID:pugReqBvd.net]
- 家庭用は似たようなもん
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 11:29:25.25 ID:wW4fcZWEM.net]
- 外回りのついでに一駅2km歩いた。都内は日向なら寒くもなく歩いて気持ちいい。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 11:41:05.11 ID:IpVRaK+5p.net]
- 革靴とか地獄だな
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 11:52:56.60 ID:s5olbmDMp.net]
- 筋肉細かく測れる奴に買い換えようか悩んでる。
脂肪燃焼はもちろん継続だけど
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 12:21:43.07 ID:FXkc4TE5M.net]
- ジムなどにあるInbodyで測定した方が比較的正確だよ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 12:52:42.42 ID:PEatPxAma.net]
- 体脂肪計は会社健康診断では13%なのに同日家の同メーカーので測定したら20%こえてたこともあるからあまり信用していない
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 12:55:31.48 ID:pugReqBvd.net]
- 食事や運動などで変動するから比較するなら同条件にしないと意味ないよ
起きてすぐとかが比較しやすい
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 12:57:26.98 ID:0XpPrhhVM.net]
- 市民マラソンは勘違いダイエットジョガーと白い目で見られたくないから
10㎞走に参加するにしても平均1㎞5分を割って50分以内でゴールする見込みが立たないと参加したくない
それまではトレッドミルでひたすら訓練する
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/03(火) 12:58:11.97 ID:wxOfC7tN0.net]
- 絶対値は信用できないから
朝起きたてとかに測って、変化を見るという方法はどうかな
それでも前の日の状態で変動はあると思うけど
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 13:07:23.32 ID:pZfgL8JhM.net]
- >>768
NGで透明になってるからその心配はねえよw
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 17:06:03.86 ID:wk6qZMBFM.net]
- 今日は身体休めでウォーキング
歩くのも走るのも、ちゃんとやろうとすると難しい
人間は上り坂ではやや前傾姿勢、下り坂では膝が腰より前に出る後傾姿勢になってるんだな
無意識でそうやってバランスを調節してる
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 17:41:09.45 ID:s5olbmDMp.net]
- 俺は仕事オフの時しか運動しない。
それが長続きの俺なりの秘訣
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 18:42:06.84 ID:ii9CKufdx.net]
- 逆だな俺は仕事終わりにしか走らない
つか休日はチャリとプール
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 19:00:08 ID:gRgOYtQu.net]
- 今日から発売の創業カレー食ってきた
これで100円アップは酷いなとも思った
仕方ないのでいつもより長めに走るとするか
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 19:40:30.34 ID:wcJSJvrAp.net]
- 車通勤なのに車が故障して交換部品の納品に2週間かかるって…
てことで帰宅ランをやろうと思うんですがやってる人仕事着はリュックかなんかに入れてランニングウェアで走ってんの？荷物でっかくなりすぎない？
工夫してるところとかあったら教えて欲しいです
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 20:39:41.47 ID:DEcMmuor0.net]
- >>714
単純に靴紐の締めすぎだろう。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 20:42:55.42 ID:DEcMmuor0.net]
- >>775
＞交換部品の納品に2週間かかるって…
外車だな。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 20:48:25.98 ID:wcJSJvrAp.net]
- >>777
スバルって外車なん？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.6.239]) mailto:sage [2019/12/03(火) 21:00:34 ID:6E/m3GmBM.net]
- >>738
シューズの銘柄もいいけどインナーソールを入れることがより効果的だと思う
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-VIYf [106.128.73.187]) mailto:sage [2019/12/03(火) 21:15:41 ID:cG1MSG/Sa.net]
- >>778
そうだよ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 21:48:26.13 ID:tcX8B+9sM.net]
- 左の大腿四頭筋が痛いのはレッグプレスの筋肉痛で
ふくらはぎが痛いのはランニングの筋肉痛か
どっちも筋肉痛だから害はないな
左足が弱いんだよなあ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 22:12:24.61 ID:82r5EjLd0.net]
- >>778
スレチ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 22:19:42.32 ID:wcJSJvrAp.net]
- >>782
えー>>777に答えただけやん
見逃せや
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f78-H4Eu [220.148.147.136]) mailto:sage [2019/12/03(火) 22:26:18 ID:jjYTXMlu0.net]
- 今日は8kmも歩けた。いい調子だ。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-jAzO [111.239.167.174 [上級国民]]) mailto:sage [2019/12/03(火) 22:33:01 ID:Ydy9hSsba.net]
- またカレーテロか…
来週にでも松屋いくか
通勤ジョグ時はリュックのチャックを左右どちらかの下まで持っていくか紐等で簡単に開かないように工夫しないと走っている途中で中をぶちまけるはめになるので注意した方が良いです
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 22:59:23.78 ID:oiHP0iTJM.net]
-
- 809 名前："noopener noreferrer" target="_blank" class="reply_link">>>782
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地とかばれる
【谷間だけど】三重高校応援スレ37【東海行けました】
733名無しさん＠実況は実況板で (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-KOKf [153.178.134.7])2019/12/02(月) 00:02:16.22ID:nC9ppptI0
>>733
だね
訴えられてもいいレベル []- [ここ壊れてます]
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 00:02:53 ID:mM0qXXUF.net]
- >>784
その調子で明日は10キロだ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 00:04:22 ID:mM0qXXUF.net]
- >>738
かかと着地になっていると時間経過で膝を壊すよ
フォームを見直そう
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) mailto:sage [2019/12/04(水) 00:16:27 ID:ebu1KQCc0.net]
- やっぱ1時間がちょうどいい、この気温で1時間超えて走ると終わったあと一気に風邪っぽくなって体ダルくなる
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 00:19:28 ID:mM0qXXUF.net]
- 既に風邪ひいてるんじゃないの？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) mailto:sage [2019/12/04(水) 00:21:37 ID:ebu1KQCc0.net]
- いやそんなことない、1時間で切り上げるとむしろすっきりして快適
1時間30とかだとシャワー浴びたあと数時間ダルい、翌日まで持ち越さないけど
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 02:00:55.13 ID:mM0qXXUF.net]
- 今、近所を5キロ走ってきた
晩飯に食った松屋の創業オリジナルカレー
ちょっとだけ後悔
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/04(水) 09:10:56.61 ID:/4ZvkVgV0.net]
- すっきり晴れてるのはいいけど寒い
そろそろヒートテックの出番かな
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 09:27:51.46 ID:lZYpZyhIM.net]
- fp98a51f70.stmb118.ap.nuro.jp
こいつもワッチョイだけどスマホなんだよな
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 11:49:30.27 ID:mM0qXXUF.net]
- >>793
ミートテックを着てるじゃないか
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 12:09:25.00 ID:SExxqh1dp.net]
- ハラヘッタ。仕事で飯食えねえ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 12:10:32.70 ID:mM0qXXUF.net]
- >>796
5ちゃんに書き込む暇はあるのに飯は食えないとか
ありえんだろ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 12:33:26.29 ID:5WF7C0oYa.net]
- 皆さんはどんなランニングアプリ使ってますか？
私はランキーパー使ってますけど、たまに動かなくなったりするので何か使い勝手のいいアプリあれば変えようかなと思ってます。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 12:48:20.73 ID:VjEgAjD2p.net]
- 俺もRun keeperやな
確かにたまにGPS捉えられずにバグるわ
あと課金推しがちょっとウザい
あとはNikeのやつとか有名じゃね
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 13:05:45.48 ID:7t2f1e4tM.net]
- runkeeper だけどカメラ使うと計測が中断されるのが腹立つ。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 13:07:39.04 ID:3tV4EFNMM.net]
- 何だよランキーパーって登録しなきゃいけないじゃないか
データ取られるだけやん
登録不要のアプリねえのかよ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-tQqL [124.159.28.129]) [2019/12/04(水) 13:30:25 ID:/4ZvkVgV0.net]
- >>795
ご声援ありがとう
今からウォーキングに行ってきます
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-1MGI [182.251.254.48]) [2019/12/04(水) 14:24:41 ID:9K/0B3m5a.net]
- Garmin connectを使ってるランニングウォッチが235jなんで時計のボタンでスタート出来るから使いやすいよ。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 16:49:16.90 ID:aKcdj07Ea.net]
- 明日有給だから二郎系ラーメンニンニクマシマシ食べよう唐揚げも頼もうジョギングもサボろうイェーイ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-0xC2 [182.251.244.14]) mailto:sage [2019/12/04(水) 17:18:11 ID:UCe5tl2ua.net]
- Jognote使ってるけど来年３月で終了。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/04(水) 17:36:57.04 ID:F/fi3CStp.net]
- >>804
チートデーってやつだね
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 17:39:47.17 ID:I59U5mZF0.net]
- 日課として日々をきちんとこなしてると
その程度の臨時摂取では全然変化が無いから平気だなあ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 18:03:39.02 ID:JEd61Xc6.net]
- >>804
まさかとは思うけど
毎日がチートデイじゃないよな？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 18:07:21.48 ID:NhDeGdZSM.net]
- >>807
そうは言うがな栃木よ
結局はトータルのカロリーだぞ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 18:13:19.39 ID:NhDeGdZSM.net]
- 左の尻、大臀筋？が筋肉痛なのに気づいた
ストライドを広げた走り方をしているからだろうと思う
ストライドを広げた走り方をしていると、筋持久力がもたなくなってストライドが下がってピッチが上がってくる
そうすると心肺能力の制限が起きてしまう
同じペースでもストライドが広い方が滞空中に距離を稼げて心肺への負担が軽いからだ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 18:19:34.94 ID:JEd61Xc6.net]
- いかれてんな
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 18:24:40.22 ID:RIO3prguM.net]
- つまり今現在ネックになってるのは心肺能力というよりもジャンプ力の持久力というわけだな
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 19:48:49.81 ID:aKcdj07Ea.net]
- ラーメン食ってきた満足
写ってないが唐揚げ2個とライスも
毎日じゃないよ休みの前の日だけだよイェーイ(´・ω・｀)
https://i.imgur.com/CjUfFrD.jpg
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.204.48]) mailto:sage [2019/12/04(水) 20:14:00 ID:DvOOSYQsM.net]
- しかしそれでは困るんだよな
最低でも10?走を走りきる40～50分間はジャンプ力の持久力がもってくれないと
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-14DC [126.193.120.181]) mailto:sage [2019/12/04(水) 20:18:55 ID:VjEgAjD2p.net]
- 初めての帰宅ラン終了
いつものほほんと車で通る道がライトがないとあんなに暗いとは…
朝の出勤時に走ると帰り電車だと絶対飲み屋にトラップされちゃう
てか昨日がそうだった(写真はイメージです)
https://i.imgur.com/SIJS4m1.jpg
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-p0aj [106.130.212.63]) mailto:sage [2019/12/04(水) 20:28:07 ID:PoS20Wqra.net]
- みんな最初からこんなに走れたの？！
自分なんか痩せても変わらず2分でぜいぜい言ってる
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 20:36:37.45 ID:mM0qXXUF.net]
- >>813
これ食うと次の日
1 キロ位増えてそうw
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 20:37:59.91 ID:mM0qXXUF.net]
- >>816
ペース落としたら？
スロージョグでもいいじゃないの
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 20:46:28.58 ID:SDWI24nya.net]
- >>816
ゼイゼイ言わないスピードで走るといいよ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 20:51:13.16 ID:IFaIWXQIM.net]
- 後ろの足を地面から離した直後に前の足を接地するちょこちょこ走りは歩きと大差ないから
ブラマヨ小杉のようなデブでも6時間近くかければ42.195㎞を走ることができるが
片足連続ジャンプで滞空時間比率50％のぴょんぴょん走りなんてどんだけ持久力がもつんだろう
少なくともマラソン選手は2時間以上続けることができるわけだが
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 21:13:57.16 ID:5O5CmQJa0.net]
- >>816
ペースかなり速くしてない？
皆基本的に喋りながら走りつづけられるペースだよ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 21:19:04.79 ID:CTUkUriMM.net]
- 自分の場合ちょこちょこ走りの上限はだいたい1㎞6分ペースで
このペースでは持久力が尽きるような感じはないけど
10㎞1時間では勘違いダイエットジョガー扱いだわな
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 21:23:22.26 ID:7uC+Cm0Ld.net]
- 「マラソン大したことない」坂上忍の発言に“失礼すぎる”の声 完走したラサール石井も不快感
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1575456695/
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 21:32:24.65 ID:5O5CmQJa0.net]
- ぜいぜい言うということは適切なペースでないことなので…
その息切れが起こらないペースこそが適切なペースなはずよ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 21:40:12.94 ID:c6JRbvlRa.net]
- 年末で仕事忙しくなると走るのが億劫になる
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 21:41:29.81 ID:SDWI24nya.net]
- >>825
そして正月休みに美味しいものを食べて……
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 21:45:12.41 ID:wok6mFtQ0.net]
- 前日酒のんで早朝ランもして
それでも血液検査 正常範囲だった（まぁ上限あたりだけどw)
BMIは22を目指して停滞気味だがいい傾向
ランにしても検査にしても数値に出ると単純に嬉しいな
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 21:46:24.52 ID:AvqyRjIGd.net]
- https://i.imgur.com/knwAbBe.jpg
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 21:51:24.75 ID:ebu1KQCc0.net]
- 走ってると右手は冷たくならないけど、左手は冷たくなる
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 21:52:41.97 ID:mM0qXXUF.net]
- >>829
軽い脳梗塞じゃないのか？
大丈夫？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 21:54:54.39 ID:L5SKaUaVM.net]
- ブラマヨ小杉もラサールもタイムから察するにちょこちょこ走りだろうな
1㎞5分切る市民ランナーの皆さんは当然だがぴょんぴょん走りなわけで
ぴょんぴょん走り前提でやってるところにそういう歩きに毛が生えたみたいなのは場違いだよね
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 21:56:31.84 ID:SDWI24nya.net]
- >>829
あ、俺も日曜日これになった
風が強かったから左側だけ冷たくなっただけだと思ってたけど
脳梗塞の可能性あんの？
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 21:56:37.60 ID:L5SKaUaVM.net]
- >>827
早朝に駒沢オリンピック公園を走ってきたんだな都立大学駅
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 21:58:02.76 ID:ebu1KQCc0.net]
- 血行の問題だと思う、右利きだし
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 22:00:54.28 ID:SDWI24nya.net]
- >>834
利き手で血行変わるんか？
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 22:07:27.67 ID:ebu1KQCc0.net]
- そんな気がする
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 22:42:44.86 ID:SDWI24nya.net]
- >>836
気がするだけかいw
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-XvUn [111.239.160.52]) mailto:sage [2019/12/04(水) 22:47:12 ID:Sg36Mnf6a.net]
- >>836
利き手左だけど自分は左の方が筋肉ついてるよ
だから、利き手じゃない方は筋肉少ない分冷えやすいんじゃない？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) mailto:sage [2019/12/04(水) 22:48:17 ID:ebu1KQCc0.net]
- >>838
そういうことが言いたかった
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-cED8 [182.251.254.49]) mailto:sage [2019/12/04(水) 22:55:57 ID:Glow2AYCa.net]
- いや左手だけに症状が出たなら右脳に何らかの損傷があるのでは
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 22:58:01.25 ID:SDWI24nya.net]
- 痺れるとかならともかく冷たいだけで大袈裟やろ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 23:00:55.04 ID:SExxqh1dp.net]
- >>816
最初は3キロくらいから始めたよ。
5キロ期間も長かった。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 23:03:11.44 ID:ebu1KQCc0.net]
- 走れるんだし
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 23:05:31.62 ID:E0SADfRyd.net]
- 初期症状なんてそんなもんや
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 23:07:37.87 ID:SDWI24nya.net]
- >>844
びびらせんなよ
なんか脳梗塞について知ってるならちゃんと話せや
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 23:30:04.35 ID:gYT/Lt45M.net]
- やっと摂取カロリーが消費カロリーを凌駕して体重が増えてきた
体脂肪減らし過ぎてちょっと体調崩したからな
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 23:34:21.09 ID:YN3SyOfi0.net]
- 本当は外走りたいんだけど
夏でも冬でも外走るとお腹とか腿とかが痒くなる
多分風に当たって汗が冷えるのがダメなんだろう
なのでジムで黙々と走っている
外走れる人羨ましい
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.133.75]) mailto:sage [2019/12/04(水) 23:59:44 ID:SDWI24nya.net]
- >>847
皮膚科とか行ったん？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-7vcq [106.130.43.165]) mailto:sage [2019/12/05(Thu) 04:35:17 ID:QOGOUAJOa.net]
- >>826
その前にクリスマスと忘年会もあるしな
なんとか調整しないとえらいことになりそう
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 05:03:51.25 ID:B8Gkey/y.net]
- >>847
乾燥肌ですな
皮膚科でヒルドイドもらうといい
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 07:12:49.77 ID:17qjLZPIr.net]
- 寒冷じんましんだと思う
自分も子供の頃のプールや耐寒マラソンでかきむしってた
かゆくなりやすいところの肌を出さない、重ね着で空気の層を作る作戦で今自分は外を走れてるよ
でも室内は快適だから無理に出なくても
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 07:31:00.97 ID:Hyw77bZoa.net]
- 通勤ジョグ前にコーヒーを飲もうと小銭いらずのCoke ON Payを使用したら接続中を繰り返してうまくいかず
人が並んたので譲ったら俺が購入しようとしたヤツが出てきて買い取った
結局小銭いるじゃねぇか
Coke ONウォークの為に入れてるけどイマイチなアプリだ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5aa5-V35x [219.110.50.176]) mailto:sage [2019/12/05(Thu) 08:18:45 ID:I+ei3tdH0.net]
- 走ってる最中は気持ちいいんだけど
手袋必要なくらいの冬のランニング後は
服脱ぐと肌が赤斑になってるのもそのせいか
あとサングラスしても寒風で涙が止まらない
でも夏の辛さよりよっぽどマシ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 09:03:40.57 ID:WN6xcWlU0.net]
- 俺も年取ってきて乾燥肌で痒みが出る様になったんだけど
ボディー-ソープにダブを使う様にしたらほとんど出なくなったよ
（効果には個人差があります）
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 09:23:14.51 ID:0sAYXgq/M.net]
- >>847
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ宇都宮ケーブルテレビ
居住地とかばれる
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 09:25:34.58 ID:0sAYXgq/M.net]
- >>853
冬でもサングラスして早朝に駒沢オリンピック公園を走ってるんだな都立大学駅
>>854
高齢者なんだな栃木は
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(Thu) 10:08:06 ID:Xkp98bjh.net]
- またお前か
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b578-hGtS [220.148.146.43]) mailto:sage [2019/12/05(Thu) 10:17:10 ID:Jr4jNPAW0.net]
- >>857
なんでワッツョイ隠してるの？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-cb5P [153.239.225.135]) mailto:sage [2019/12/05(Thu) 10:25:20 ID:5Y5W4Hxf0.net]
- >>858
そいつ触っちゃダメ
さびしくて自分を見てほしいから消してるんだよ
どんなレスもしちゃダメだし話題にもしちゃダメ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-cb5P [153.239.225.135]) mailto:sage [2019/12/05(Thu) 10:30:00 ID:5Y5W4Hxf0.net]
- 荒らしや構ってちゃんてのは飢えた野良犬みたいなもので、
レスをしたり話題にすることはエサをあげるようなものだからやっちゃいけない
たとえ非難や否定する内容のレスであっても、それは不味いエサと同じで、
エサであることには変わらない
エサをもらえると思い込んだ野良犬はずっとそこに居着くようになるから一切構っちゃダメ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 11:45:54.55 ID:fxodNox10.net]
- 内容は変なの書いていないと思うけど例のヤツにIPストーカーされて消しちゃったんだよな
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 12:32:56.37 ID:wxT4FgXE0.net]
- IPストーカーじゃなくて巻き込みNG対象だったから消したんじゃなかったっけ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 12:58:46.29 ID:Hyw77bZoa.net]
- 昼ジョグ終了
アスファルトと土のコースを比較して走ってみたいのだが台風でやられた河原沿いのグランドはいつ復活するのだろう
ちなみに知識では知っているけどアスファルトと土ではそんなに違う？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45b1-NR/v [118.241.250.83]) mailto:sage [2019/12/05(Thu) 13:26:41 ID:3eg88DAv0.net]
- >>263
>>264
この辺の経緯からIPストーカーが原因だろう
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/05(木) 14:56:45.85 ID:W3/wTzZB0.net]
- 昨日歩いたから今日はお休み
まあ、歳とりゃこんなもんだわ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1dc-j5Jm [122.223.226.229]) mailto:sage [2019/12/05(Thu) 15:40:17 ID:iDONABx10.net]
- 寒くて歩き出すのが大変
一度歩いちゃえば問題ないんだけどね
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ec5-k0gi [111.98.67.137]) mailto:sage [2019/12/05(Thu) 16:38:20 ID:35PuSK9v0.net]
- ルームランナー民とかおるんかここ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 17:09:57.99 ID:uO+Hpk9L0.net]
- 真夏と真冬は市民ジムで筋トレトレッドミルでもしようかしらって考えてる
シャワー付きで月2000円くらいだし
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 17:17:03.76 ID:qP1T4TF7a.net]
- あれってスルスルってベルトが動くだけだと思うけど、走るのと同じ効果あるの？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 17:21:13.32 ID:mmnLMFge0.net]
- >>869
動いてるベルトの上で走ってるんだから同じ効果あるに決まってるだろ
走るのと走るので効果が異なるとかどんな魔法だよ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 17:27:57.31 ID:7qpM/b56p.net]
- こういう魔法
https://m.youtube.com/watch?v=a8pr_djPzso
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 17:28:17.18 ID:qP1T4TF7a.net]
- いや動いてるベルトの上だから
動かない地面の上で体を移動させるのと効果は違うだろうと思っただけ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7a-sfPM [49.104.11.57]) mailto:sage [2019/12/05(Thu) 17:48:07 ID:Y7Nc99gid.net]
- 流れるプールでその場に留まるように流れに逆らって泳いでるのと似たようなもんだと思え
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.206.11]) mailto:sage [2019/12/05(Thu) 17:52:51 ID:9gI4VOkzM.net]
- >>867
久しぶりだな甲府市
いま実際に持ってる奴はいないようだぞ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxb5-U7X4 [126.250.132.145]) mailto:sage [2019/12/05(Thu) 17:53:56 ID:qYOp1RLTx.net]
- ん？わかって無い奴いるのか
ベルトがこっちに動いてくるから身体を前に動かす力は要らないだろ？
その場で腿上げ運動をしているだけ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-B8XO [110.165.129.105]) mailto:sage [2019/12/05(Thu) 17:57:02 ID:11eO/traM.net]
- 誰のレスとは言わないけど、5時間40分を6時間近くと表現されると腹立つな
フルマラソンの20分差って実際走ると結構大きいんだよね
キロあたり28秒差だからね
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) mailto:sage [2019/12/05(Thu) 17:59:50 ID:7qpM/b56p.net]
- >>863
＞アスファルトと土ではそんなに違う？
全然違う
土の方が断然柔らかい
海外の選手が日本人選手がロードでばっかり走ってるの見るとかなりびっくりするらしい
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7a-sfPM [49.104.11.57]) mailto:sage [2019/12/05(Thu) 18:03:00 ID:Y7Nc99gid.net]
- >>875
電車の中で歩かなくても腿上げ運動すれば1両目から6両目に移動できる
って言ってるのと同じやぞ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.222.27]) mailto:sage [2019/12/05(Thu) 18:05:09 ID:yZ6Qgf3xM.net]
- >>875
お前は駅で電車に乗って動き始めたら電車と同じ速度で走らないと置いて行かれると思ってそうだなｗ
ベルトが後ろに動いてるんだからその場で腿上げしてたら後ろに吹っ飛ぶわ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.222.27]) mailto:sage [2019/12/05(Thu) 18:06:05 ID:yZ6Qgf3xM.net]
- >>876
勝手に腹立ててろアホw
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d61-sfPM [126.113.255.170]) mailto:sage [2019/12/05(Thu) 18:07:52 ID:wxT4FgXE0.net]
- 地球は自転していてルームランナーと同じような状態だから腿上げ運動していれば移動可能だよ
しらないの？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4552-NR/v [118.241.251.165]) mailto:sage [2019/12/05(Thu) 18:08:42 ID:Ddj9VkHY0.net]
- 実際のランと比較するとトレッドミルは推進力を使わないのでは多少違うってのはどこかで読んだことある
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.222.27]) mailto:sage [2019/12/05(Thu) 18:09:05 ID:yZ6Qgf3xM.net]
- こいつも同じ間違いをしてる
こいつは安倍独裁政権のネット工作部隊だけど馬鹿だなｗ
650 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK83-JhTG [00K0qNn])[sage] 投稿日：2019/11/30(土) 19:08:51.86 ID:MOZngYJVK
>>643
＞最後に時速12?を1?だけ走ってみたが歩数からはストライド150?、ピッチ133で走った計算になる
素人にありがちなトレミの上に跳んでるだけだな
ジャンプしてる間にトレミのローラーが動いてるだけ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 18:15:22.91 ID:yMMxLeZ/M.net]
- >>882
いいかげんなソースでいいかげんな知識書くなよニューロ
トレッドミルは傾斜つけられるようになってるけどあれだけは実際の道とまったく違う
実際の上り坂は身体の重心を上にあげる必要があるけどトレッドミルは重心が移動しないからな
つまりトレッドミルの方がはるかに楽
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 18:24:19.60 ID:/3bFk+ta0.net]
- 土といっても公園のように平らに整備されてて芝が生えてるのならいいけど、たいていの未舗装のとこはデコボコしてて足首がグニャングニャンして歩きにくい。
土手なんて草だらけだし。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 18:37:01.99 ID:Xt/cWheI0.net]
- >>875
慣性の法則を分かってないやつがいるぞ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 18:42:08.94 ID:wxT4FgXE0.net]
- >>882
細かいところ見ると違うのは当然やな
フォーム、走る場所、速度でも違ってくるし当たり前だが
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 18:47:08.85 ID:ARsHC2fZx.net]
- 地元新水道の土道4kmは、校庭みたいに土に砂を被せたような舗装。
地面を引っかかない練習にはなるが、あまり柔らかくない
土道にも色々ある
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 18:51:53.54 ID:7qpM/b56p.net]
- >>885
現マラソン世界記録保持者の練習場所がこちら
https://m.youtube.com/watch?v=xZ1sVVp0SQY
ボッコボコやで
大迫なんかも高校時代にクロカンやって接地時間の少ないフォアフットを身につけたらしい
同じく旧ナイキ・オレゴンプロジェクト所属のファラー選手は週200km走るうちロードはほんの数キロだそうな
ダイエットには関係ないって言われそうだけど怪我しにくい環境で走るのトップ選手もデブもかわりなく大事だと思うで
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 18:53:11.97 ID:5OjkqIebM.net]
- 平坦で走るトレッドミルはベルトが動いてる分坂道を下ってるのと同じらしい。
だからジムで走る時は傾斜つけてやってるよ。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 19:06:36.75 ID:ueWkNNKqM.net]
- >>889
フォアフットとかそういうのはぴょんぴょん走りができるアスリートの話な
ちょこちょこ走りのダイエッターはそんなの意味ないぞ
>>890
二重に間違ってるｗ
ベルトが動いても坂道を下ってるわけじゃないし傾斜付けても上り坂にはならん
トレッドミルで傾斜付けてドヤ顔してる奴に上り坂走らせてみたい
すぐに息が上がってゼイゼイ言いだすだろうなｗ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) mailto:sage [2019/12/05(Thu) 19:20:35 ID:Hyw77bZoa.net]
- 確かにジャリ道を走った時はデコボコで足首がグニャグニャしたな
河原沿いのグランドが走りやすいことを期待
>>877
やっぱり土が良さそうですね
グランドが復活したら走ってみよう
でもグランドはマジ勢が多そうなので何周遅れになることやら
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 893c-VXgZ [152.165.31.112]) mailto:sage [2019/12/05(Thu) 19:21:08 ID:P9gITmrH0.net]
- 寒くても背中が暑くて汗がたくさん出るのはなんで？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.16.79]) mailto:sage [2019/12/05(Thu) 19:23:57 ID:eDLR2P8XM.net]
- >>892
ぴょんぴょん走りができるアスリートは
後ろ足を前に回す時に上に大きく上げるから地面がデコボコでも問題ないけど
すり足に近いちょこちょこ走りのダイエッターは地面がデコボコだとつまずいて怪我すんぞ
自分がアスリートと同じ走り方をしてると勘違いすんな
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 19:27:59.41 ID:Ebvy+NjWM.net]
- >>893
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
無印良品 MUJI 182
578 : ノーブランドさん (ﾜｯﾁｮｲWW c356-8j6q [152.165.31.112]) 2019/10/23(水) 11:23:10
コピペしてる人って自分じゃ何一つ面白いこと言えないからコピペに逃げてるだけだよね
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 19:36:43.37 ID:whW3XWY50.net]
- >>707
あざっす
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3611-8VBP [121.103.126.194]) mailto:age [2019/12/05(Thu) 19:56:16 ID:sxMcWYZ10.net]
- 【新品・完全未使用】ミズノ ウエーブプロフェシー8
https://item.fril.jp/263a506485a4374660e09e2b4b5d1b94
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 20:02:54.14 ID:uO+Hpk9L0.net]
- トレッドミルだと時速12キロのペース傾斜2度設定で1時間以上走れるのに
ロードでキロ5分ペースだと直ぐに息が上がる
逆もしかり
感覚って不思議なもんで同じペースのはずなのに片方に慣れると片方で走り辛くなる
なので大会出る人基本ロード
ダイエット健康目的ならトレミとかそんな感じ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 20:25:46.29 ID:c44Gcq6mM.net]
- 考えたらストライドを広げるほどジャンプ力の持久力の限界が早く来るわけで
例えば130㎝より140㎝、140㎝より150㎝の方が限界が早く来るだろう
まずはストライド130㎝くらいでできるだけ長く走ってみよう
時速11㎞の場合、ピッチ140くらいか
久々にメトロノームやってみるか？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 20:26:18.66 ID:c44Gcq6mM.net]
- >>898
トレッドミルの傾斜は意味ないぞ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b578-hGtS [220.148.146.249]) mailto:sage [2019/12/05(Thu) 21:29:12 ID:/3bFk+ta0.net]
- >>889
石多すぎ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-BZvF [111.239.143.87]) mailto:sage [2019/12/05(Thu) 21:34:23 ID:mE0DAaeTa.net]
- >>898
>感覚って不思議なもんで同じペースのはずなのに片方に慣れると片方で走り辛くなる
双方で全然違うフォームで走ってるからじゃね？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 23:13:33.76 ID:SbfaLExqM.net]
- 土曜日雪か？家でおとなしくしとくかな
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 893c-VXgZ [152.165.31.112]) mailto:sage [2019/12/06(金) 00:57:00 ID:35AVKN9o0.net]
- 雪の中でも走ればいいじゃない
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e4d-lDrH [119.240.156.24 [上級国民]]) mailto:sage [2019/12/06(金) 04:58:20 ID:/p0XFbVK0.net]
- >>861,862,864
お気持ちお察し
そして代弁ありがとうございます
IPストーカーされている上級国民です
面倒だけどWi-Fiオフ,モバイル通信オンにして
このスレだけ書き込むことにします
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) mailto:sage [2019/12/06(金) 05:39:10 ID:bOZniswqa.net]
- 予定外の飲み会が入った為早朝ジョグ
年末は仕事忙しい上にイベントが多いから大変だ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e4d-lDrH [119.240.138.194 [上級国民]]) mailto:sage [2019/12/06(金) 05:43:57 ID:NqrqBM6c0.net]
- >>906
寒いと思うけど風邪ひくなよー
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-FHoT [1.72.2.87]) mailto:sage [2019/12/06(金) 05:56:56 ID:fAadT2bbd.net]
- >>847
乾布摩擦やるといいよ
薬なんかよりよっぽど効く
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 07:15:26.40 ID:bOZniswqa.net]
- >>907
サンキュー、冬用フル装備で行ったから多分大丈夫
察するところ大変だったみたいだけどお互い頑張りましょう
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5aa5-V35x [219.110.50.176]) mailto:sage [2019/12/06(金) 07:51:19 ID:Ht+MwqAc0.net]
- 健康orダイエットジョガーは
そろそろ手袋とかニット帽、耳あてフル装備の人が
増えてきそうだね
ガチ勢は昭和の小学生かよ!みたいに薄着だけど
>>908
寒くなって急に乾布摩擦なんてしたら
合わない人はよけい重症化するんじゃない?
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 08:09:22.91 ID:g0Jtm6Q00.net]
- 日課の散歩4キロしてきた 都内曇りだけどそれ程寒くなかったな
乾布摩擦は様子を見ながら試してとしか… 自分は敏感肌で突然痒みを発症するかなり厄介な状態で皮膚科で塗り薬、注射と色々やったんだけど乾布摩擦始めたらすぐ良くなった経験があるんだよね
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.197.189]) mailto:sage [2019/12/06(金) 09:03:24 ID:J8MKxovuM.net]
- >>910
お前は目黒シティランでガチ勢にボロ負けして泣きながら帰ってきたんだよな都立大学駅ｗ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a2b-MVf8 [219.114.15.161]) mailto:sage [2019/12/06(金) 09:23:55 ID:8EudzAP30.net]
- >>894
ダイエット
- 937 名前：板なので･･･ []
- [ここ壊れてます]
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-8zXz [110.165.131.129]) mailto:sage [2019/12/06(金) 09:28:07 ID:UNUXDSX3M.net]
- ぴょんぴょんキチガイにはいかなる理屈も通用しません
基本的に日本語が理解できません
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 09:34:56.64 ID:AgHNa/Jar.net]
- >>851
寒冷なのですかね
医者からは体質というどうにもならない返事をもらいました
真夏でも風に当たって冷えると出るし
真冬でも体温が上がらなければ出ないんですよね
抗ヒスタミン剤もしばらく飲んだのですが全く効果なく
途中で今日諦めて室内ランに切り替えました
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 09:45:43.16 ID:OTJ/OesIp.net]
- オッサンで乾燥肌
乾布摩擦なんかしたら血塗れになるわ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 10:00:33.00 ID:jGJ5Ydhpp.net]
- 古典的にワセリンとかダメなん？
マラソン選手なんかは服が擦れて痛くなんないように
予め塗ってたりするけど
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 10:54:49.04 ID:OTJ/OesIp.net]
- ワセリン塗って乾布摩擦すんのか
ワセリンでどんなもんか知ってんのかよw
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 10:56:31.13 ID:jGJ5Ydhpp.net]
- >>918
ちゃうちゃう
走る時
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/06(金) 11:03:58.60 ID:j/yH5omap.net]
- 歳を取ると体を保湿してる成分が減るんだってね
ホホバオイルとかそれに近い成分が含まれてるらしいがどうなんだろう
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-cb5P [153.239.225.135]) mailto:sage [2019/12/06(金) 11:26:44 ID:Q3yqVVyG0.net]
- 一番成分が似てるのはスクワランオイルらしいね
もちろんホホバが一番合う人もいるけど
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 12:04:52.07 ID:fXKvo7yOr.net]
- >915
850の寒冷じんましん持ちです
寒冷だとしたら、かゆいには違いないんですが体質なので皮膚のかゆみではないんですよね
もしかして軽いアレルギーもお持ちじゃないですか？
だとしたら、冷気が喘息とかの引き金にもなりかねないのでお互い安全第一でやりましょう
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 12:55:45.98 ID:bOZniswqa.net]
- 土のコースは結構いい感じだった
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 12:56:42.10 ID:hPze90lZM.net]
- そろそろ次スレだけどIP表示の危険性についてはみんなよくわかっただろう
固定回線でIP表示になったのでここを去った住人もいる
次スレはワッチョイのみに戻すことに異論はないと思う
反対する奴はアニメ板から来た安倍独裁政権のネット工作部隊だけだな
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 13:28:35.01 ID:jGJ5Ydhpp.net]
- >>923
砂利道も結構いいよ
重心ずれてたりいらん蹴り込み入れると足が滑るのがよくわかる
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 13:30:46.85 ID:eh9mH2tjM.net]
- 砂利道なんて足が滑って危ないだろｗ
お前はつるつるの氷の上で走るのがいいとでもいうのか
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 14:19:59.05 ID:7LFGDn5K0.net]
- >>923,925
負荷かかるコースは下半身鍛えられそうだね
砂浜走った時のことを思い出した
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 14:20:29.91 ID:0XOUGeWK0.net]
- >>922
そうなのかもしれません
物心つく頃からある症状なんですよね
だから加齢による乾燥のせいとは考えられなくて
学校では先生に言っても理解してもらえなくて体育は地獄でした
痛い症状なら訴えれば理解してもらえても
痒みはなかなか理解してもらえなくて
体育のたび身体中真っ赤になっては全身掻き毟ってました
体温が完全に下がると痒みも治る感じです
実際、親からも神経質に気にしすぎるって言われてたくらいで
大人になってから自分で治したくて病院行きましたが治らず
本当なら山とかも登りたいんですけどね
最近は自分には無理なんだなと諦めつきました
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 14:40:30.49 ID:Q3yqVVyG0.net]
- >>928
となると心因性の可能性もあるのかなあ
最近はアトピーが幼少期に怒りを我慢しすぎてたことが原因で、心理カウンセリング受けつづけてたら治ったなんて話も聞いたことあるし
やりたいことが出来ないのはすごくつらいね
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) mailto:sage [2019/12/06(金) 15:16:23 ID:jGJ5Ydhpp.net]
- >>927
足腰鍛えるってか接地感覚鍛える感じかもです
砂浜も荷重移動がよくわかっていいらしいすね
けがしないようにたまに歩いたり小走りしたりしてます
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) mailto:sage [2019/12/06(金) 15:17:13 ID:jGJ5Ydhpp.net]
- >>928
釈迦に説法なのでしょうがアトピーとかは疑ってみたのでしょうか
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 15:41:13.21 ID:FYR85DKn0.net]
- 2,3年前からたまに見かけるウォーキングしてる人、縦にも横にもかなり大きいんだけど全然体型が変わってないような気がするんだよねｗ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hfe-qMMg [61.199.190.18]) mailto:sage [2019/12/06(金) 16:43:59 ID:4pQLw7G6H.net]
- >>932
中身が変わってんじゃない？
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) mailto:sage [2019/12/06(金) 16:47:33 ID:jGJ5Ydhpp.net]
- >>933
哲学やな
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-cb5P [153.239.225.135]) mailto:sage [2019/12/06(金) 17:10:19 ID:Q3yqVVyG0.net]
- 薬や病気でデブってる人もいるから見るたび悩ましくなるんだよねぇ…ずっと考えちゃう
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 17:23:53.84 ID:EU6fJpdwd.net]
- もしかしてこれって恋？
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 17:32:56.27 ID:wz6VysYJp.net]
- 今日サボった。
筋トレでお茶は濁したけど…
まぁ少し風邪っぽいし
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 17:35:41.64 ID:bOZniswqa.net]
- >>925
>>927
砂利道は足首にきそうだけどどんなもんですかね
足首はちょっと靭帯にダメージがあるもんで…
砂浜はちょっと出たところにあるので正月休みにでも行って見るかな
高校時代の部活を思い出す
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 17:37:40.88 ID:jGJ5Ydhpp.net]
- >>938
ウッドチップのクロカンコースとか走ってみたいっす
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 17:43:27.90 ID:91+iH2pbM.net]
- 時速11.2kmで20分完走達成（ストライド140㎝×ピッチ131）
これで時速11㎞台の心肺能力ができたので次はいよいよ時速12㎞台、1㎞4分台だ
ここからが本当に楽しいランニングのお時間だ
飛ぶように走る足の下をトレッドミルのベルトが高速で流れていって気持ちいい
1㎞チャレンジは時速12.2㎞（ストライド133㎝×ピッチ153）
時速11㎞台だと持久力は20分もつが、時速12㎞台だと4，5分しかもたない
これを20分に持っていくのが次の課題となる
やはり心肺能力の負担はストライドを伸ばすほど軽くなる
ジャンプ力の持久力は心配してたより全然もつようだ
それにしてもストライド140㎝が当たり前になってしまった
思ったより簡単だったな
ただレッグプレスの方はまるでウェイトが伸びなくてしょんぼり
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 17:45:03.50 ID:91+iH2pbM.net]
- >>938
砂利道は滑って足首を痛めやすい
足の形に変形してくれる砂浜とは違う
無知が勧めてるがやめとけ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.4.158]) mailto:sage [2019/12/06(金) 18:27:50 ID:bNwTf2DdM.net]
- いや走るの自体はほんとに気持ちいいんだよな
ランナーズハイっていうのかな
でも心肺能力はそれとは別に来るわけで、走り終わるとゼイゼイ言ってる
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-Bq+u [106.128.75.155]) mailto:sage [2019/12/06(金) 18:28:07 ID:9O6aM3UOa.net]
- >>932
動いた分、食べる人なんじゃない？
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-fIWS [126.255.100.235]) mailto:sage [2019/12/06(金) 19:00:35 ID:fXKvo7yOr.net]
- >928
冷気に接して身体と気温差がある時だけバーッと発疹が出るのでアトピーみたいに普段からカユカユではないんだよね
花粉と同じで、原因をなるたけ遠ざけるのが一番かも
お互い走るのが不快とか体調不良にならないよう身体と相談しながらやっていこう
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) mailto:sage [2019/12/06(金) 19:07:58 ID:bOZniswqa.net]
- >>910
昼は手袋なしで行けたが夜は無理そうだ
ガチ勢も夜は厳しいんじゃないの？
>>939
ウッドチップのヤツちょっと見てみたけど良さそうやね
残念なことに通勤経路および近場になさそうだ
これも正月休みにチャレンジかな
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 19:14:20.64 ID:s8ilbzIrM.net]
- 足めっちゃ痛くなってきたｗ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 19:20:14.82 ID:s8ilbzIrM.net]
- あーでも走ってダバダバ汗かくとほんと気持ちいい
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 19:33:35.77 ID:k9RT2/IcM.net]
- そろそろ自分の肉体的限界を意識するところまで来ている
年齢なども考慮するとおそらく1㎞4分台のどこかでそれ以上伸びなくなるだろう
心肺能力は成長の余地があるが、ストライドと
- 973 名前：ピッチには肉体の上限があるからな
ストライド150㎝、ピッチ170で1㎞4分に達するはすだがそこまで行けるかどうか… [] - [ここ壊れてます]
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/06(金) 19:43:23.42 ID:j/yH5omap.net]
- ウッドチップとか砂地とか競馬みてえだな…
お馬さんも頑張ってんだな
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-/hiA [106.133.46.44]) mailto:sage [2019/12/06(金) 20:00:27 ID:d7paj1jca.net]
- そろそろ次スレ近いようなので
キチガイが980付近を踏んで勝手に乱立しようとするのでﾗｸｯﾍﾟ、ﾗｸﾍﾟｯ、ﾜｯﾁｮｲ**b7-のスレは無視するのと
テンプレにNG内容追加しませう
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 20:13:05.70 ID:jGJ5Ydhpp.net]
- >>949
実際俺がたまに走ってる海岸
馬も一緒に走ってる
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-iRb2 [126.182.177.7]) [2019/12/06(金) 20:38:03 ID:j/yH5omap.net]
- >>951
子供の頃は路面の違い分からなかったなぁ
走りはじめて分かるようになったわ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 20:53:16.81 ID:b+C+QGuAM.net]
- 次スレはIP表示やめような
危険だし無意味
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 20:57:14.47 ID:b+C+QGuAM.net]
- 反対がなければ俺がワッチョイのみスレ立てるよ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/06(金) 21:11:25.85 ID:hC87visuT]
- サプリで13kgダイエットに成功(LサイズからXSサイズに..)
体験談です。
ris29love.publog.jp/archives/4524557.html
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c957-5uPu [114.149.96.168]) mailto:sage [2019/12/06(金) 21:07:34 ID:FjT7qWLF0.net]
- IP探偵ぴょんぴょんが居なきゃIPでも気にしないだけどな
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-/hiA [106.133.46.44]) mailto:sage [2019/12/06(金) 21:09:37 ID:d7paj1jca.net]
- 注意!!
キチガイが勝手にまたスレ乱立させる模様
キチガイは｢反論がなければ俺がたてる｣と書いていますが
ここの住民はキチガイを透明にしているのでその事すら見えていないのを利用して乱立するき満々のようです
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 21:15:37.92 ID:DSlRS+Yxa.net]
- キチガイはその自分で立てたスレに行けば？
住人は関係ないスレを新しく立ててもいいし
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 21:17:37.19 ID:v0tn6kUp0.net]
- >>953-956
現状はこのスレ
IPストーカーに餌与えてるだけなんだよな
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 21:19:14.06 ID:Wpv9uqkgM.net]
- ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/
IP無しスレはここにあります
新たに立てる必要無し
立てたら乱立荒らしです
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 21:20:14.21 ID:v0tn6kUp0.net]
- な？
早速現れたろ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 21:40:24.34 ID:jd+3Q+o/0.net]
- ワッチョイって何なん？
Wi-Fi？
固定回線から書き込むと危険なの？
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 21:44:53.56 ID:cn5r404Td.net]
- そいつは巻き込まれしてる奴だと思うぞ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 21:45:42.84 ID:jd+3Q+o/0.net]
- 巻き込まれてるとは？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 21:49:49.28 ID:QTyVUz0sM.net]
- そもそもこのスレは113スレ目までワッチョイのみだったからな
それを乱立荒らしがIP表示スレ立てて、前スレとこのスレをIP表示で多数派工作しただけ
歴史的にはワッチョイのみなんだよね
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-qV4/)[] 投稿日：2019/11/03(日) 18:28:01.35 ID:7BHKSm8k0 [1/16]
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-BZvF [111.239.144.213]) mailto:sage [2019/12/06(金) 21:52:24 ID:qf4T92gQa.net]
- ワッチョイも巻き込まれもわかんない人は５chに書き込まない方がいいよ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 22:04:58.11 ID:B49QXd4Ad.net]
- いっそIDすら無しにする(ここで出来んのかは知らんが)
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6e4-A5vg [153.178.134.7]) mailto:sage [2019/12/06(金) 22:33:23 ID:jd+3Q+o/0.net]
- >>966
詳しく教えて
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 23:13:34.72 ID:ampNq8pq0.net]
- 明日、関東寒いらしいね
雪が降る？？
忘年会シーズン突入でしばらくはダイエット停滞かなぁ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-Uyjt [106.180.5.57]) mailto:sage [2019/12/07(土) 08:22:22 ID:e30BQMeua.net]
- 雪が降りそうな寒さだね＠東京
朝に4km歩いてきた
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) mailto:sage [2019/12/07(土) 08:34:17 ID:kBhvlMXPa.net]
- 今走ってきたが雨がポツポツしてた
それにしても走ると身体は温まるが手は手袋してもちょっと冷たいなぁ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 09:45:03.67 ID:MnKn1/LV0.net]
- >>945
夜でもギリ手袋なしでも行けそうだった
そんな中ランパン姿のガチ勢を複数見かけたよ
こっちがなんちゃって閾値走（キロ4分40秒）でヒィヒィ言ってる脇を
軽やかに駆け抜けてったわ 3分前半くらいは出てるんじゃないか
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 10:42:11.95 ID:40Av0kXwM.net]
- 左足が痛い
右足は痛くないから、筋力不足でジャンプの負荷に耐えられてないんだろう
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 12:19:22.26 ID:LhTP7lYx0.net]
- 糖質制限してるとたまに食う白米がうまいのなんの
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 13:59:08.64 ID:gNEBsHrdd.net]
- わかる
ふりかけとかご飯のお供系でちびちび食ってるわ
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 14:02:11.02 ID:DwmW2Dojx.net]
- 運動前にエナジージェルで糖分補給
運動後はタンパク質と炭水化物多量摂取
糖質制限は単純に身体に悪いと思うが
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 14:05:58.72 ID:gNEBsHrdd.net]
- 制限つってもケトとかじゃなくて食いすぎないようにするってレベルやろ？
おかわりやめるとか大盛りやめるとか
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 14:16:11.05 ID:ZuZ3BZTPM.net]
- 左足の筋力が上がればストライド160㎝くらいになるかなあ
ていうかアスリートみたいに滞空時間比率50％になればストライドは歩幅の2倍
160㎝は行くはずなんだがまだ滞空時間が短いってことだな
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 14:48:52.82 ID:B0AVHOGpM.net]
- 寒いけど雨も止んだしウォーキング行くかな
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-y4qh [106.130.138.136]) mailto:sage [2019/12/07(土) 16:25:11 ID:jug5RIi7a.net]
- ググればググるほど分かりません。
運動は食事をする前のが良いのでしょうか。
自分は昼しか食事しませんが、その場合朝歩き、昼食を取るのは血糖値が上がり、良くないのでしょうか。
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) mailto:sage [2019/12/07(土) 16:25:43 ID:kBhvlMXPa.net]
- うーん休日家にいるとつい余計な物食べちゃうな
サラダせんべいおいしい
軽くジョグってくるか
>>972
ガチ勢すげぇな
昼間なら半袖短パンでもいけると思うが夜は無理だ
- 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 17:10:41.94 ID:g0oQO5zVM.net]
- トレッドミルで走ると速いけど道路だと遅いという人がいたので
心配になってウォーキングコースの途中の比較的平坦で緩やかな上りが続く区間を走ってみた
結果としては約時速13㎞出たので、トレッドミルと道路ですごく差があるというわけではなさそうで安心した
1㎞足らずの区間だがこれから最高速度チャレンジに使っていくかな
- 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 17:12:04.87 ID:7/XKoSSo0.net]
- で次スレはIPどうするの？
誰がたてるんだ？
- 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 17:13:59.52 ID:g0oQO5zVM.net]
- 近所に平坦な区間が少ない
近くに駒沢オリンピック公園がある都立大学駅>>972がうらやましい
980だけど特に目立った反対がなかったのでワッチョイのみに戻しますよ
- 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 17:15:13.08 ID:VFjj8Fqna.net]
- ﾗｸｯﾍﾟﾗｸﾍﾟｯとb7-以外の人が立ててください
- 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 17:19:59.65 ID:g0oQO5zVM.net]
- 誰が立てるかなんて関係ないでしょ
問題は中身
どうせ俺がワッチョイのみのスレを立てたら、安倍独裁政権のネット工作部隊が
「荒らしが立てたスレだ！」と騒いでIP表示スレを立てるんだろうなｗ
ワッチョイのみに戻すことに目立った反対はなかったからね
そもそもIP表示は安倍独裁政権のネット工作部隊が前々スレで強引に始めたことだし
ワッチョイのみで立てるよ
- 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 17:21:52.64 ID:g0oQO5zVM.net]
- ちなみに>>985は安倍独裁政権のネット工作部隊な
★★★筋トレなんでも質問スレッド548reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1575463692/368
368 名前：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-/hiA [106.133.55.15])[sage] 投稿日：2019/12/07(土) 12:16:37.64 ID:wP1OmlLea
ゴキガイジが色んな板に入って敵を作ってスレを荒らし炎上してるんだよ
- 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 17:25:58.16 ID:4bLbZYzJM.net]
- こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は俺がワッチョイのみスレを立てるのを待ってるわけよ
そんで立てたら「お前はそこに書きこめ！」「最後まで使わないのは無責任！」って言ってくる
こういうことは全部こいつらのマニュアルに書いてあるわけよ
どの板でも同じ手口を使ってる
ウェイトトレ板の住人は大人だから引っかからなかったけど、この板の住人は小児病の馬鹿だから引っかかるだろうｗ
- 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 17:28:27.65 ID:sEWoy9OmM.net]
- というわけだから俺は立てない
一般住人の有志がワッチョイのみスレを立ててくれることを望む
安倍独裁政権のネット工作部隊がIP表示スレを立てる前にね
- 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 17:38:13.79 ID:Ortr8/j50.net]
- また乱立させるんじゃなくてさ
どれか再利用しようぜ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目
ttp://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目
ttp://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目
ttp://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561829854/
- 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 17:42:43.22 ID:7/XKoSSo0.net]
- >>990
古いナンバリングのスレなんて誰も使わなくなるから無駄
- 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 17:43:12.69 ID:0bJ/iIRWp.net]
- >>990
115再利用に一票
スレ乱立は他スレに迷惑
IPつけると地名を連呼して粘着するゴミがしつこいし
- 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 17:52:39.78 ID:5Gm9MZ9y0.net]
- 立てたよ
誰かNG指定のテンプレ宜しく
ウォーキング＆ジョギング ダイエット116周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575708681/
- 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 18:00:22.80 ID:qrClWwcxM.net]
- 栃木が勝手にIP表示スレ立てたか
こいつ安倍独裁政権のネット工作部隊だったな
- 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 18:03:04.87 ID:qrClWwcxM.net]
- 再利用の議論が始まったから焦って立てたな
こいつらはIP表示スレを増やすとボーナスが出るんだよね
- 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 18:07:38.18 ID:7/XKoSSo0.net]
- じゃあ再利用するか？
2コメからして荒らされてるしさ
- 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 18:09:23.70 ID:5Gm9MZ9y0.net]
- IP不要の方は隔離スレの方をご利用下さい
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/
- 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 18:13:59.79 ID:NPy9fkYuM.net]
- >>972
そのペースで走れるということは俺にならってぴょんぴょん走り始めたな都立大学駅ｗ
- 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.220.168]) mailto:sage [2019/12/07(土) 18:24:22 ID:Vt/QyPm3M.net]
- な？こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が来るとスレがつまらなくなるんだよ
- 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e4d-lDrH [119.240.156.69 [上級国民]]) mailto:sage [2019/12/07(土) 18:25:37 ID:7/XKoSSo0.net]
- 早速新スレ荒らされてるな
IPなしに書き込むか
- 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) mailto:sage [2019/12/07(土) 18:26:30 ID:kBhvlMXPa.net]
- さっき走って来て一休みしたらガーミンが停止されてなかった
このデータを削除するか悩む
>>993
おつ
- 1027 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 18:52:52.08 ID:g8qczSY40.net]
- 別れちゃったか
粘着されると大変だからな
- 1028 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]
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