- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/03(日) 22:26:41.95 ID:L32hpEPZ0.net]
- !extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。
※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1556343274/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/03(日) 22:27:55.93 ID:L32hpEPZ0.net]
- 休日のこんな時刻に作ってしまったけど落ちるかな
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/03(日) 23:31:32.87 ID:ht27AYsM0.net]
- スレ立てありがとう！
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/03(日) 23:56:33.34 ID:gA5gidQd0.net]
- 乙
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/04(月) 00:07:17.21 ID:q7P8sQpla.net]
- >>2
マジレスすると、ダ板は即死がありません。
スレ立てはし易い板です。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83db-wl/S) mailto:sage [2019/11/04(月) 00:59:34 ID:8wyl6MIw0.net]
- 1乙
食事制限始めたら頬がこけてきちゃった
違うそこじゃない
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-1NYW) [2019/11/04(月) 09:42:27 ID:XfThTRNC0.net]
- お腹引き締めコルセット
https://item.rakuten.co.jp/letoilebeaute/c/0000000341/
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/04(月) 10:05:49.35 ID:Vw68PC0Fa.net]
- 前スレで風邪ひきやすい話題が出たけど私がまさにそれ
モチベあげあげで筋肉痛が少し出て喜んでるとそのまま悪寒がきて風邪からの副鼻腔炎に移行する
高齢出産で育児中、風邪でも公園に行かないといけないし、ぐっすり眠ることができず回復に一週間はかかる
体力がなくてすぐ横になってしまうのを治したいのに悪循環
これって筋トレ合ってないのかな
週一ピラティスやってて笑えるほど出来ないから、筋肉付けてできるようになりたい
とりあえずスープダイエットと家でのピラティスで様子を見てみる
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/05(火) 00:30:00.31 ID:8KxqbM4Tx.net]
- >>8
筋トレ合わなくて風邪引きやすくはならないんじゃないかな。
スープダイエットとかじゃなくて普通に三食バランス良く食べた方がいいと思うよ。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/05(火) 00:30:19.88 ID:l9hHnOovM.net]
- >>8
筋トレ合わなくて風邪引きやすくはならないんじゃないかな。
スープダイエットとかじゃなくて普通に三食バランス良く食べた方がいいと思うよ。
- 11 名前：8 mailto:sage [2019/11/05(火) 16:42:45.05 ID:z1bPCNUka.net]
- >>9自分にとって負荷が強すぎなのかな
毎回毎回、筋肉痛=風邪引くってパターンになってしまって何度も歯がゆい思いをする
筋肉痛にならない程度に筋トレしようかな
スープダイエットは鵜呑みにするとかえって身体悪くするだろうから、作り方や摂取するものを参考にしつつ白米を玄米に変えたりしてる
ありがとう
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83db-TxSO) mailto:sage [2019/11/05(火) 23:00:39 ID:c4uJZNdf0.net]
- 間食と夜食控えるようにしたら体重1キロ減った嬉しい
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f15-XJr4) [2019/11/06(水) 00:24:50 ID:OEm+ypqU0.net]
- >>11
ビタミンとタンパク質を多めに摂取すると良いかも。
筋肉痛の回復にはタンパク質と休息が必要
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK56-Jupc) mailto:sage [2019/11/06(水) 06:45:42 ID:KV2iLSLtK.net]
- >>1乙
スレンダーより健康体を選ぼうと思う
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-qV4/) mailto:sage [2019/11/06(水) 06:57:33 ID:z50ltWjKa.net]
- >>8
手洗いとうがいしなよｗ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/07(木) 10:21:54.15 ID:pyIBrdgT0.net]
- 浣腸ダイエット
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b99-sIRA) mailto:sage [2019/11/09(土) 09:25:24 ID:Q8yzn+Sx0.net]
- >>16
恥ずかしくないの？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ff3-tcOe) [2019/11/09(土) 09:54:22 ID:uOlK1reD0.net]
- BMI18.5未満や体脂肪率20%切ったりは中年にはキツイし逆に不健康だと思う
このままBMI19.5と23.5%で維持したい
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/09(土) 22:26:34.47 ID:L46wfsjy0.net]
- >>18
BMIは21で体脂肪率は18.5だけど健康です
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bdb-GWGA) mailto:sage [2019/11/10(日) 22:31:51 ID:jj4GqWKP0.net]
- 生理になると運動出来ないしイライラして食べちゃうしで最悪だ
40過ぎたし喪女だし産む機会もないというのに毎月毎月まったく…
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-fWYc) mailto:sage [2019/11/10(日) 23:27:14 ID:xx/o0NJOM.net]
- >>20
一度運動してみては？
思い切って生理中に運動やってみたら生理痛はなくなるわ
気分は爽快だわ変な食欲は落ち着くわでいいこと尽くしだったよ
PMSもかなり軽く、短くなった
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/11(月) 08:54:37.01 ID:p5zxV5OM0.net]
- >>20
生理スレの方が詳しいかな
３日目から手足とか腹を使わない運動ならできる
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b87-sIRA) mailto:sage [2019/11/11(月) 16:20:06 ID:3eozDdxc0.net]
- お浣腸
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bc2-fWYc) mailto:sage [2019/11/11(月) 16:25:50 ID:3TG8WBo40.net]
- 浣腸ダイエット は別スレで
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1565663219/
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/12(火) 13:53:53.64 ID:bA2okEWF0.net]
- 痩せすぎて体重と体脂肪率が合わなくなってきたから筋トレを少しメインに、有酸素は抑え始めたら、サボれる気分で体は凄く楽になったけどやっぱり体脂肪が1%も増えた。
ミカン10個くらい毎日食べ過ぎてるし、それは今までダイエットしてきた反動もあると思う。
このままじゃ体脂肪増え続けてしまう一方だろうし、今までどおり筋トレも有酸素もガンガンやるしかないか…
体重よりも体脂肪率が理想になるまで。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab93-nHw2) mailto:sage [2019/11/12(火) 17:49:46 ID:crenE7Og0.net]
- >>25
ちなみに身長体重体脂肪率教えて
理想の体脂肪率も
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/13(水) 00:00:30.65 ID:+UW/C43Z0.net]
- >>20
命の母おすすめ
小さいビンで試してみて
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b35-sIRA) mailto:sage [2019/11/13(水) 10:48:39 ID:r42nkSeV0.net]
- イチジク浣腸おすすめ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/14(木) 00:36:41.13 ID:eWr0xvWK0.net]
- 20だけどほとんどただの愚痴だったのにレスくれた人ありがとう…
2日目までは量が多くてとても運動出来る状態じゃないけど3日目から運動再開したよ
まだ命の母にお世話になるほど酷くはないかな
生理だとジムのシャワーも使えないのが不便だ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/14(木) 05:59:09.72 ID:m2SM/Tzr0.net]
- 30代から命の母使ってる子いるくらいだから
騙されたと思って使ってみたら？
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d135-mx4g) mailto:sage [2019/11/14(Thu) 06:44:04 ID:d3hWqTEu0.net]
- 浣腸ダイエット？
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/14(木) 16:23:41.42 ID:QCLaFeXnd.net]
- 先週けがをして１週間、運動は何もせず、軽い食事制限だけでした。
(普段は食事制限と週３～４のジム通い)
でも１週間で１キロ減ったんです。
１か月に２キロペースで痩せてるから、普段よりペースが早め…何ででしょうか？
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/15(金) 01:11:58.42 ID:h5Suvkp60.net]
- 超テキトーなこと言うけどケガ直すのにカロリー消費したんじゃない？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8267-Lq3d) [2019/11/15(金) 05:55:07 ID:v2gDyPS00.net]
- スダチチン
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/15(金) 06:38:01.87 ID:GBhlg78X0.net]
- 筋肉が減ったのとウンコ出したからじゃないかな
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMd1-d/NV) mailto:sage [2019/11/16(土) 12:13:00 ID:S8W2oXCXM.net]
- 体重測定嫌で甘いもの制限が嫌でパンもご飯も食べたくて運動すると膝が痛くなるし何よりめんどくさいですが痩せたいです
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sda2-2Tra) mailto:sage [2019/11/16(土) 13:07:57 ID:eUoMMEgAd.net]
- >>36
脂肪吸引
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/16(土) 14:12:05.20 ID:kd2Q4r9Ha.net]
- >>1-37
63歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/16(土) 14:12:56.90 ID:kd2Q4r9Ha.net]
- >>1-37
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/16(土) 14:13:32.05 ID:kd2Q4r9Ha.net]
- >>1-37
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
62歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0d-IR5O) mailto:sage [2019/11/17(日) 08:50:20 ID:w1HnkdhQM.net]
- >>36
ひたすら寝てれば
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d114-fdtJ) mailto:sage [2019/11/19(火) 05:48:57 ID:5Zc0S2400.net]
- >>36
膝が痛くなるなら整体とか整骨院に行くと良いよ。
治療の他に歩き方、走り方のアドバイスもしてくれる場合が多い。
何もやらないよりやれば？
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/19(火) 07:47:23.97 ID:H4x2Ji23d.net]
- 気持ちの問題だよねえ
医者に脅されるか、自分で決定的な何かがないとダイエットには本気になれない
ソースは自分
歳を取るばっかりなのに好きなものを食べたいだけ食べてどんどん体重増えて過去最高体重になった
今まで普通にはいてたパンツ（下着）がきつくなってて腹に跡がついて痒くなり始めてヤバイと思った
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/19(火) 07:56:40.90 ID:oNGjS1XG0.net]
- 私は鏡でふと背中を見たらブラジャーの上に肉が乗ってて。
それでダイエット始めたわ。
客観的に自分を見ること大切だと思った。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/19(火) 08:15:23.39 ID:H4x2Ji23d.net]
- こないだスマホの写真整理してたら鏡に自分の姿写して写真撮ってたの発見w
黒タイツと肌着くらいの姿
約2年前で10キロ弱は太ってた頃
で、同じような格好して写真撮ってみたけども
頭大きいからそればっかり気になった
思ったほど細くなってなかったんだよなあ
体の引き締め大事だなと思った
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/19(火) 14:12:47.00 ID:5No9gYCy0.net]
- ただ痩せるだけじゃ体型はイマイチと実感してる
2年前より体重2kg増えてるけど筋トレやってるから全体的に引き締まって以前より細くなったと言われる
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1a1-mx4g) mailto:sage [2019/11/19(火) 19:39:44 ID:EtJ2YcZi0.net]
- 浣腸は気持ちいいよ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/21(木) 11:06:42.90 ID:juQjLZym0.net]
- 家族が出かけた後は浣腸タイム
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/23(土) 12:20:39.12 ID:oP83l6fT0.net]
- 休日は家族がいるから浣腸できないよー。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 02:35:05.47 ID:Nh7IX0VV0.net]
- 腕細くなりたいのに
四十肩で何も運動出来ないのつらい
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 14:42:36.82 ID:IuaatQ0N0.net]
- 言い訳
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 15:51:57.08 ID:vOe3IOFI0.net]
- 四十肩なら、ちゃんとストレッチとかして治さないと五十になった時更に悪くなるらしいよ
理学療法で前に言われた
筋肉はいくつになっても鍛えられるから
落とさないようにして
無理のない範囲でやった方がいいと思う
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 18:07:14.87 ID:kKcsvCE00.net]
- >>52
ありがとう
筋トレはしばらく我慢して四十肩のストレッチ色々やってみるよ
>>51
腕肩以外は筋トレしてるよ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/27(水) 21:56:06.33 ID:3L7cQf1D0.net]
- 毎日毎日飽きずにわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
63歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
63歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/28(木) 08:22:27.35 ID:prHT0AI90.net]
- >>52
まだアラフィフになってないなら今のうちに頑張ったほうがいい
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 09:29:56.61 ID:1GH9h14a0.net]
- >>55
アンカー違い？
私は毎日筋トレとストレッチやってますよ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 12:08:13.39 ID:14LdAq/ka.net]
- 虚言を吐いてまでも自分自身を正当化
虚言を吐いてまでも自分自身を正当化
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3257-DoVY) mailto:sage [2019/11/28(Thu) 14:01:55 ID:1GH9h14a0.net]
- ワケわからん
理学療法士から言われたことだよ
知らないなら探して聞いて見れば？
うぜー
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 14:54:43.66 ID:/MZS4c3Dd.net]
- ジムの50代の綺麗な姉さんが言ってたけど45歳を回ると痩せなくなるらしい。
今、42歳だからヤバい。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/28(木) 18:50:36.37 ID:OsUbc7uT0.net]
- 食べなければ痩せるよ
1ヶ月1キロペースで落ちるようにすれば健康にそれほど害はないよ
姿勢を気をつけて少しは歩くこともしないとだけど
今度ヨガをやってみようと思う
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 19:50:44.07 ID:YHYRVnc+a.net]
- 50になっても痩せる
とはいえ、40代より痩せにくくなるのは事実
50になったら王道ダイエット以外は、実感しにくくなるとは思い切り
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 19:56:25.44 ID:Aqen6knP0.net]
- >>59
その姉さんに痩せ方聞いてきて
書いてくれ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 22:01:52.74 ID:mmK+9EOm0.net]
- 46才、ビリーズブートキャンプとリングフィットを週3-4で2か月くらい
体重は1キロ減くらいだけど、ウエストが復活・下腹が減った・腕の振袖がなくなった・ふくらはぎに筋肉がついたのが分かる
汗かいて気持ちもスッキリするし体力もつくし、こんな程度だけど続けていきたい
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 08:17:36.15 ID:T+co0rrRd.net]
- 52女だけど、半年で65から55までおとしたよ
166cm
結局、やる気の問題だなと思った
45過ぎから痩せなきゃなあと思ってたけど
本気になるのにかなりかかった
早く痩せとけばよかった
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36fc-14DC) mailto:sage [2019/11/29(金) 09:13:29 ID:F89EQz860.net]
- リングフィット興味あるけど値段がね
1万以下なら飛びつくのに
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5a3-LjHs) mailto:sage [2019/11/29(金) 09:30:41 ID:fGkYm6hM0.net]
- >>64
何で痩せましたか？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 18:26:02.78 ID:+CM9SF9+0.net]
- 結局運動より食事制限だよね…
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 20:21:41.49 ID:aUNvVyVH0.net]
- とは言え無制限に食べてもいい訳じゃないしね
代謝できる分しか食べなければいい
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 22:23:22.08 ID:mclrH9qW0.net]
- >>67
ダイエットの7割は食事制限と言われてるからね
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 23:50:12.93 ID:taw8c3X40.net]
- >>66
あすけん使って食事管理しました
運動は代謝が落ちないようにくらいです
24hジムに入りました
あすけんの必要カロリーより2～300kcalくらい少なくなる感じで
太ってた頃は食べたい時に食べたいものを食べてたから
小腹がすいたら食べてたので
今は昼間はわりと空腹が普通な感じ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/01(日) 14:47:45.62 ID:e4Uy/MPE0.net]
- 久しぶりに浣腸したよ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 19:46:08.19 ID:TX7OdvPq0.net]
- 【骨を変える】YumiCoreBody【くびれ】
itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1575358120
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 11:22:56.10 ID:Pg2mYdOw0.net]
- 浣腸ww
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45a1-t/mU) mailto:sage [2019/12/06(金) 09:04:03 ID:4n07EjK20.net]
- 浣腸スレになってるww
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/07(土) 15:43:14.65 ID:JUWvM7a00.net]
- 何して痩せましたか？
って質問する人は答えてくれた事の通りに実践しないデブあるあるw
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 16:57:21.08 ID:rYzREB170.net]
- >>75
せやかて浣腸言われても
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 19:36:21.60 ID:vCeq4+OI0.net]
- 浣腸はいいわよ
騙されたと思って一度やってみて
ハマるわよ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 21:31:31.70 ID:WnPgCIDya.net]
- ここ中年女への浣腸プレイ妄想捗らせてるマニアが棲みついてるな何故か
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/07(土) 22:37:26.18 ID:7FBuqvPo0.net]
- 食事制限、運動、痩せる為にはこれだけよ。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 23:05:06.69 ID:Y94LwBUm0.net]
- デブる要因は大抵間食
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ddf-u6AX) mailto:sage [2019/12/08(日) 04:28:44 ID:6uR1cEvx0.net]
- >>80
間違いない
必要以上に食わなきゃ太らない
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4dac-M4Zw) mailto:sage [2019/12/08(日) 04:47:02 ID:VBlUj0zl0.net]
- いくら間食してるからって、極端にまで太るか？？
例えで斎藤こずえくらいに太ってる56のおばちゃんがいるんだけど、酒も飲まないし何であれだけ太ってるのか不思議で仕方ない。
外食してもセットのライスは全部食べれないと言って半分に減らしてもらってるし。
やっぱり50代になると太りやすいのかな。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e513-eI2s) mailto:sage [2019/12/08(日) 05:08:50 ID:SsGQeYUT0.net]
- たぶん普段から間食してたり食べ過ぎててお腹いっぱいなんだろう
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 456d-t/mU) mailto:sage [2019/12/08(日) 08:16:08 ID:V8d8poZT0.net]
- 浣腸なんて不自然なダイエットはないわ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d1f-TCJi) mailto:sage [2019/12/08(日) 09:12:46 ID:AjrGKu9i0.net]
- >>82
食事量少ないのに太ってる人は
夜寝る前に甘い物食べてたりする
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 10:25:57.69 ID:w9jsuXUa0.net]
- >>82
元々代謝が悪くなってるのに家でも体動かさずに生活してるとか
ソースはデブだった頃の自分
家でも基本寝そべってテレビみたりスマホいじったり
そこで小腹が空くとスナック菓子たべたり
そういう無意識で食べてるものを食事の勘定に入れてないだけかも
食事の時は少しくらい控えても食事以外で食べてるものを忘れてる
年取ると無意識でやったことはきれいに忘れる
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-x2vW) mailto:sage [2019/12/08(日) 11:07:37 ID:oof3BGcwa.net]
- 私の友達も痩せたい痩せたいって言って電話口でお菓子ボリボリ食べてる。食事量減らしてるのにって言ってた(笑)
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-RDII) mailto:sage [2019/12/08(日) 12:26:20 ID:kXKZZrlkd.net]
- 私も間食しちゃうんだよねー
あと飲み物
コーヒーとか紅茶とか甘くないとダメで砂糖の量がエグい
ダイエットシュガー試したけど味がイマイチでダメだった
その分動かなきゃとジム頑張ってます
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 17:50:14.47 ID:Q/Xxnge50.net]
- 身長162センチなんだけど、
1年以上52から54をうろうろしてて、
これ以上どうやっても痩せない。
運動も割としっかりしてるのに。
これ以上は無理なのかと最近諦め気味だわ。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4dac-M4Zw) mailto:sage [2019/12/08(日) 18:43:21 ID:VBlUj0zl0.net]
- 痩せたいといってもモチベーションがね、どうなんだろ。
若いときはやっぱり可愛くいたい、それってイコール異性を意識してた事に繋がるんだけど、自分だけの為にダイエットって難しかった。
歳をとるとデブだと膝が痛いからとか痩せたい理由が何かしら理由がないとな。
大体はジム通いはやることない暇潰しになってる人も多いけど、暇で痩せれたら一石二鳥だけどね。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 20:01:18.98 ID:2hBYgP5t0.net]
- インターネットで知り合った若い子たちと会うことになってしまったので今頑張ってる
目指せマイナス8kg
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-kyhR) [2019/12/08(日) 20:33:19 ID:CRuvgICMd.net]
- >>89
カロリーちゃんととれてますか？
食べなさすぎでも何故か体重が減らない場合ありますよ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-V35x) mailto:sage [2019/12/08(日) 20:38:00 ID:fYbCtU4ma.net]
- ねーよｗｗｗｗ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-BFh1) mailto:sage [2019/12/08(日) 20:39:50 ID:wewI7h1ha.net]
- 自分はこれやって半年で55→48になった
↓
関口賢書籍「月曜断食」★4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569105965/
ステマじゃなくて
でも長く続けるとタンパク質やビタミン不足で栄養不足になりがちという人もいるから
最初に体重落とすブーストとしてって感じかな
運動併用しないとタルタルになっちゃうしね
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2315-hxMV) mailto:sage [2019/12/08(日) 20:42:28 ID:2hBYgP5t0.net]
- 40代でBMI19ならいい数値だと実際体脂肪率はどうなのかな
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 21:01:54.67 ID:anReIalTM.net]
- >>82
あー私まさにそれ。
お酒飲まないし外食でご飯減らしたり残したりしてもデブってた。
そうやって気をつけてるつもりでも他でちょこちょこダラダラと際限なく食べてるんだよ。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 21:48:15.88 ID:VBlUj0zl0.net]
- >>95
私で29～30%台をウロウロ。
かなり体脂肪が多いわよ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2315-V35x) mailto:sage [2019/12/08(日) 22:59:54 ID:PvwIXj0J0.net]
- 間食・甘い飲料は血糖値高推移安定だから危ない
食う 血糖値上がる 時間経つと下がるけど間食でまた上がる これの繰り返しだから高値安定になるんだ
糖尿になっちゃうぞ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/09(月) 08:25:09.41 ID:M7DlQfg9a.net]
- BMI20後半で体脂肪率23%
お腹周りプヨってる
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/09(月) 08:50:57.31 ID:Ezi0hbnO0.net]
- >>99
腹筋背筋推奨
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4581-t/mU) mailto:sage [2019/12/09(月) 08:51:39 ID:W4BvolII0.net]
- 浣腸ダイエット推奨
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e267-9E0Z) [2019/12/12(Thu) 20:07:00 ID:nmBDJvZ80.net]
- 浣腸とかいらね
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/12(木) 20:53:25.82 ID:i9RYJRLVd.net]
- そんなことしなくても出るもの
家でのんびりしたいのに1日2回出るときとか困るわ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/12(木) 21:07:00.60 ID:RWNUZ/080.net]
- 私は浣腸のお世話になってる
病院処方の大きいヤツ
オオタ120
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b15-rnh9) [2019/12/13(金) 22:02:52 ID:NQwLW7y30.net]
- 浣腸した所でウンコは出ても
脂肪は全く減らないぞw
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/22(日) 14:51:29.11 ID:mZzw8dH80.net]
- >>18
もうちょっとあっても健康そうに見えるね
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/22(日) 21:22:41.38 ID:ht1aFwWm0.net]
- 浣腸マニアが潜んでる
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/22(日) 21:23:00.67 ID:ht1aFwWm0.net]
- 浣腸マニアが潜んでる
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/22(日) 21:23:18.69 ID:ht1aFwWm0.net]
- 浣腸マニアが潜んでる
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/25(水) 08:38:10.62 ID:TQPwIe7uF.net]
- ウンコスレ池
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/25(水) 09:32:46.98 ID:kp44Njpa0.net]
- 浣腸の何がいいの？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/25(水) 16:26:05.30 ID:S6px8Iu40.net]
- >>111
出した感じゃない？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/25(水) 19:03:37.36 ID:BxpQf1ik0.net]
- 158センチ
60キロ超えたらパッと見た目だけで大デブになり
服のサイズはあっという間に15号
本当にやばい
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/25(水) 20:05:18.54 ID:shmKBK9C0.net]
- >>113
私なんて157センチの63キロ超えてたよw
8月からダイエットして今は53キロ
歳のせいかなかなか落ちにくくなってきてる
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/25(水) 20:52:50.94 ID:oI6xvhXba.net]
- ＞157センチの63キロ超え
そんな奴」いるわけない
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/26(木) 07:44:04.68 ID:PRRaLsH30.net]
- 153センチ71キロですが
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/26(木) 07:57:16.00 ID:pLktmzCj0.net]
- 158cm69kgから現在60kg
年内に50kg代まで落としたかったけど無理そうだ
来年はせめてあと5kgは減らしたい
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/26(木) 08:50:35.98 ID:8gjUs7Mr0.net]
- 151センチ
50キロ→45キロ
簡単な筋トレとスロージョギングで痩せた。
代謝を上げるのが一番良いね。
早朝しか走れないので起きるのが辛かったけど
何も考えないで走れるのが良かったのかも知れない。
肺活量もついたのか、野球場の風船を楽に膨らませるようになった。
今風邪ひいててジョギング出来ないけど
体重は維持出来てる。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/26(木) 22:53:19.57 ID:2H8+sZsn0.net]
- みなさん素晴らしい
私は身長縮んで148cm、春から53→50.5kgで今年終わりそう
ゆる過ぎる
>>118
よければ教えてください
簡単な筋トレはどういうものをどれくらい？
スロージョギングの時間は？
食事は気をつけている？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/26(木) 23:35:52.95 ID:6KAkWgaF0.net]
- 洋服のサイズ
13号から17号へあっという間だった
きついと嫌だしもし入らなかったら…とか考えて
念のため大きめを買ったら
それに体が慣れちゃうというか
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/27(金) 01:52:50.05 ID:RAep2KAx0.net]
- ダイエットコーチの本を読んだら
ピッタリサイズの服を買って着ると
太ったらすぐ気づけると書いてた
大きめサイズの服買うとか太りたいとしか思えない
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/27(金) 08:30:46.10 ID:5aW6DZx+d.net]
- 四十肩になってぴったりした服が着れずにゆったりした服着てたらあっという間に5kg太った
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/27(金) 08:35:40.38 ID:HIkDFq9jd.net]
- 会社に制服があった時代の時は太ったとかすぐにわかったんだけどねー。
今は痩せていた時の服をきれるように残してる
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/27(金) 10:10:44.25 ID:MEQ8FVJYa.net]
- 「ら」抜き乙
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd2a-Wj3T) [2019/12/27(金) 15:12:51 ID:kBMOA/2Pd.net]
- 更年期だと本筋と関係ない揚げ足とりしたくなっちゃうよね
可哀想
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/27(金) 19:47:57.77 ID:9CDUjwIGd.net]
- たしかに太り始めた30代後半からゴムのスカート履き始めてた…
もうゴムはやめよう…
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/27(金) 22:07:10.52 ID:29KyrZNX0.net]
- >>119
118です。
筋トレは
デイリーワークアウトアプリの腹部デイリーワークアウトのみです。色んな腹筋を5分間で出来るのが手軽。
初日から筋肉痛になるくらい効きます。
たまに他のワークアウトもしています。
スロージョギングは40分くらいしていますよ。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/28(土) 00:13:20.74 ID:9GpQmW2Y0.net]
- >>126
ベルトにしたらすごくわかりやすいのかも？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/28(土) 11:12:09.15 ID:COFFq4Ze0.net]
- >>119
言い忘れが
ジョグは週3
食事はお米を毎食80グラムにする事。
子供に食事を合わせるから油物が多いので
自分だけ野菜を多めにつぐとか
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/28(土) 19:17:48.39 ID:iFWEp2U20.net]
- >>127、129
詳しくありがとうございます
ワークアウトアプリ知ってたわ あとはやるかやらないかだね
あとスロージョギング40分を継続するのがやっぱりすごい
習慣付けるまでコツコツ私も見習おうと思う
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/28(土) 20:11:15.08 ID:kllJMsdl0.net]
- この流れを見て、室内をスロージョギングしてみた！うっすら汗が出てきたけど、しんどくないし、いいかも
初めてだから、とりあえず2キロ(20分)走ってみたよ
外走るのはハードル高いから、ちょっとこれ続けてみるわ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/28(土) 22:28:38.89 ID:UaVH/Kky0.net]
- スロージョグいいよね
同じ時間ウォーギングするよりスロージョグの方が消費カロリー高いし自分は15分くらいでじんわり汗かいてくる
30分もすれば汗だくだけど普通にジョギングするよりラク
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/29(日) 02:26:02.59 ID:RJlz011B0.net]
- スロージョグから初めて今はフルマラソン出るまでになったよ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/29(日) 03:28:16.31 ID:xMYbgFRbM.net]
- >>129
>野菜を多めにつぐ
つぐ(注ぐ)って事は野菜類は全部おみそ汁とかスープにして摂ってると言う事？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/29(日) 08:41:51.72 ID:ZnyGl6Zp0.net]
- >>134
九州弁は一般で言うご飯をよそうをご飯をつぐって言っていて、その応用で野菜をつぐって書いてしまいました。
皆の見るネットに分かりにくい方言使ってしまって申し訳ありませんでした。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/29(日) 16:30:09.49 ID:9e75dRfhd.net]
- 九州出身の私はまったく違和感なく理解してました
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-M0yD) mailto:sage [2019/12/29(日) 18:54:09 ID:/kA3LSxL0.net]
- >>133
スゴイわ！
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/29(日) 20:36:27.73 ID:yQcEEiepa.net]
- ﾎﾗｯﾁｮに決まってるやろｗｗ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/29(日) 20:42:18.09 ID:dMMrEq0/0.net]
- >>111
浣腸でダイエット？？？
笑わせないでよ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/29(日) 23:40:05.68 ID:ilGN424w0.net]
- 遂にBMIが25を超えました
本当にヤバい
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/30(月) 12:02:11.09 ID:W88ihuer0.net]
- スロージョギングって普通にゆっくり走れば良いだけ？
トレーナーさんが強度に変化を付けるとどんどん痩せますよと言ってたからジムのランニングマシンでアスリート走りしてるんだけど、キツいから止めてスロージョギングにしてみようかしら…
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-RbSw) mailto:sage [2019/12/30(月) 12:57:43 ID:lrh2nbkba.net]
- 痩せる前に膝をぶっ壊す奴多数だがなｗ」
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/30(月) 13:40:18.95 ID:2q0n08XM0.net]
- >>141
素人がそういう走り方すると
膝壊しやすいかも
始めるならスロージョギングの方がお手軽だし楽だから良いんじゃないかな。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/30(月) 18:13:50.76 ID:wZd3mM0+0.net]
- >>141
普段トレッドミルでどのくらいの速度で走ってるのかわからないけど自分はスロジョグする時は6km/hくらいの速度で走ってるよ
普通に走る時は9km/hくらい
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/31(火) 02:33:57.17 ID:Oe0JlIe3a.net]
- >>141
心拍数120くらいを維持して走ればいいんじゃないかな
スロージョギングっておしゃべりできる程度でっていうし
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/01(水) 14:31:45.67 ID:9CBUb1J00.net]
- 新年初浣腸したよ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/02(木) 17:22:24.63 ID:Q2lwzcDt0.net]
- 元旦の朝、体重63キロ。
人生初めてこの数値になった。
今年は頑張って55キロまで落とす！！
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/05(日) 09:29:27.43 ID:Ox+9D1js0.net]
- 私よりも遥かに太ってる友人がサノレックス飲んでまでダイエットしてると言うくせに
コンビニで「ダイエットのお菓子」とか言ってすぐ何か買って食べるし、うんざり。
私はすごく太ってる訳じゃなくても頑張ってるのに目の前でそれをされると気持ち悪くなってくる。
1日の食べてる量もすごい。
距離置いた方が良いのかな…
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/05(日) 17:01:58.16 ID:AIzX6Ore0.net]
- >>148
そんなクソでぶ、私なら表面だけでも友達のふりしておくよ。
私は性格悪いし、だから自分よりデブがいると見下せて嬉しいからね。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/05(日) 17:11:39.75 ID:SC/HhuhDd.net]
- >>148
こちらにもいるいる
新年早々しょーもないLINEと共にダイエット宣言してきたのがいたわ
独身で太りすぎてもう何もかもが手遅れレベル
人の意見も聞かない可愛げもない
情緒も不安定で中身が幼くて正直付き合いたくない
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/05(日) 21:12:45.28 ID:Ox+9D1js0.net]
- コメント、愚痴聞いてもらってありがとうございます。
性格は良いから友達でいたいけど正直ご飯一緒に行きたくなくてうんざり。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/05(日) 22:00:58.56 ID:AIzX6Ore0.net]
- >>151
んー、でもさ、一緒に食べようとか言われるわけじゃないんでしょ？ただあなたが食べてるその人が嫌なだけで。
あなたもその人に食べる事を注意してるわけじゃなく、あなたが食べる所を見たくないだけ。
よくよく考えたら、単にあなたの我儘よね。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/05(日) 22:17:42.21 ID:0E8dW7Ak0.net]
- いい歳をして、こんな所で愚痴はく
人間性ってかなり問題
直接自分のダイエットの妨げにならない
行為ならスルースキル身に付けるべき
何でも認証行為を求めるのって馬鹿らしいと思う
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-jPjz) mailto:sage [2020/01/05(日) 22:45:47 ID:sVOhJ5Woa.net]
- そうですね。
私の我儘で、
食べなくても死なないデブが色々理由つけて食べてる事が気持ち悪くて耐えられない。
一緒にご飯行くのも家で食べるのも同じメニューを食べさせられるからやめよう。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/05(日) 23:56:05.24 ID:WooAfsSW0.net]
- >>154
友だち付き合いしてる相手って結局自分と同じレベルだと思う
同じもの食べさせられるって何か弱みでも握られているの？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/06(月) 01:22:42.45 ID:FdNS7niua.net]
- ダイエットの前に重度の歯周病を治療しようなｗ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/06(月) 01:23:00.23 ID:FdNS7niua.net]
- 歯槽膿漏あげ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/06(月) 03:43:34.49 ID:zxH7civh0.net]
- >>154
私はダイエットしてるからとハッキリ言って食べさせられるの断ればいいだけじゃない？
あと、そもそも会わない事だよ。
せっかくダイエットしてるのに、その人のせいで痩せられないとか勿体ない。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/06(月) 08:26:57.47 ID:Rno2WJlJd.net]
- 私はデブの食べてる姿見ると食欲失せるから、たまに食事で仕方なく一緒になっても
逆にダイエットになっていいわーと思ってる。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/06(月) 11:08:46.29 ID:gOpxJlQcd.net]
- 相手にしてみたら普通に食べたいもの食べてるだけでダイエットしてる人から気持ち悪がられて悪口言われ気の毒。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/06(月) 15:14:30.05 ID:cIIt79dGd.net]
- めちゃくちゃ食べてるのにサノレックス飲んでまでダイエットしてるという事で
してるつもりになって永久に痩せない怠惰な生活を認めさせようとしてくるのが嫌なのです
もしあれで本当に頑張っているのなら今までとてつもない量を食べてたんだと思う
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/06(月) 21:05:39.93 ID:zxH7civh0.net]
- 暴食の人は薬を飲んでも効かないと思う。
効くのは本当に体重を減らす意志が有る人だけ。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/06(月) 21:54:02.64 ID:NBwrr+gf0.net]
- サノレックスってなに？と思ってぐぐったら食欲を抑制する薬なんだね
そのお友達ぜんぜん効いてないんじゃん
保険適用外でしょ？医療機関にいいカモにされてるみたいだし友達なら忠告してあげれば？詐欺だよって
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/06(月) 23:05:08.92 ID:TD7DhL4Ud.net]
- 立てました
【YouTube】アラフィフまりちゃんねるアンチスレ
itest.5ch.net...aming/1578311515/l50
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/07(火) 01:41:44.04 ID:i2C5/DVF0.net]
- >>161
周りにいるわｗ
お菓子食べながら私頑張ってるのにって言ってる
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/07(火) 02:07:19.56 ID:wiJuCyBD0.net]
- ここダイエット効果が出ない知人を
バカにするスレになったの？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/07(火) 02:25:47.43 ID:2VwwFEqm0.net]
- >>166
デブの友達は～とか言ってバカにしてるようなレス結構あるよね
参考になることならいいけどさ…
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/07(火) 03:25:25.44 ID:XFvx6IsB0.net]
- サノレックスはじめてきいた
暇で時間あったらこうはなりたくないな～って食欲なくなりそうだからいいダイエットと思ってごはんいくかもなぁ
ダイエットなんて結局自分との戦いなんだから他人はあんまり気にしないほうがいいよ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/07(火) 08:45:46.11 ID:PFYH0YJZ0.net]
- 逆に太らない人を羨むスレもある
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234079506/l50
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/07(火) 09:38:32.71 ID:IOaoAjPH0.net]
- 小沢健二が1994年の笑っていいともで、いくら食べても太らないと言う話題をしていて、代謝が良くて一日に何度も大をすると言っていたな。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/07(火) 09:41:51.88 ID:TubxVZK80.net]
- 浣腸って意外と効くみたい
正月太りプラス1キロが浣腸3日間連続でマイナス1．2キロ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4540-HDsw) mailto:sage [2020/01/07(火) 12:18:10 ID:dNyKk3kp0.net]
- 小沢健二は食べないときはぜんぜん食べないとも言ってたわ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/07(火) 12:36:40.64 ID:bFm7MePWp.net]
- >>171
単に脱水しただけよ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/07(火) 12:37:05.82 ID:bFm7MePWp.net]
- ごめんアゲちゃったわ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/07(火) 14:07:14.36 ID:dfjozT3i0.net]
- 結局食べたいか食べたくないかは生まれつきの脳ミソの問題よね、不平等だとつくづく思うわ。
私なんて食べ過ぎちゃう方だから酒飲んだら特にバカになって食べて食べてブクブク太ってしまう。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/08(水) 08:39:57.37 ID:YGvaibOU0.net]
- 浣腸式ダイエット・・・
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/08(水) 09:00:15.07 ID:knDlJv2d0.net]
- 若い時より痩せにくくなったかな
今は４０代だが54まで大丈夫とか年上の他スレROMって安心してしまう
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/08(水) 09:53:38.77 ID:k29fiUgh0.net]
- >>170
1日に何度も出るけどBMI 26ちょいある私もいる
人生で便秘した経験ない
便通がいいのと太らないのはイコールじゃないと思うよ
確かに若い頃は太れなかったけどw
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/08(水) 11:48:00.73 ID:zwzMBXQn0.net]
- 若い頃より明らかに食べる量が増えている
わかっているのに戻せない
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/08(水) 12:23:41.51 ID:jV1TI/qJa.net]
- 炭水化物過剰に摂ってれば便秘してなくても太る
タンパク質脂質過剰なら便秘して太る
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/08(水) 13:15:32.32 ID:eMcgjLPXa.net]
- デブの人、骨粗鬆症予防のカルシウム採るのに
カルシウムのウエハース食べよとか言ってる。
ドン引きだよー。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/08(水) 14:42:08.31 ID:J1d00UDB0.net]
- 炭水化物過剰で便秘して太ってるけども
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/08(水) 22:02:20.89 ID:soHX6QAi0.net]
- 毎日うんk出るけど昔からデブだよ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/10(金) 08:27:07.55 ID:48OGHoinM.net]
- 無駄なつきあいをやめたら無駄な外食が減った
質の良い友人少数精鋭でよくない？
食欲減退のために不快なデブと無理に食事するより
男女問わず一緒にいると心ときめいてゆっくり時間をかけて食事できる相手と食べる方が食べ過ぎないし幸福度高い
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/10(金) 09:59:55.60 ID:+yA5s1Q80.net]
- 今朝浣腸したよ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/11(土) 03:07:01.47 ID:WS16EDa/a.net]
- デブは自分に甘い分人にも優しいからな
性格悪いやつは近寄らないでやりな
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/11(土) 09:30:41.01 ID:OzO/w0FY0.net]
- 今日は家族が居るから浣腸できない
悲しい
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/11(土) 14:17:37.34 ID:GPLHBg9rM.net]
- >>186
自分はデブ時代卑屈だったよ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/11(土) 14:42:34.69 ID:5Ym35LaMH.net]
- 太らない体質も居るからデブは甘えとは言い難い
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/11(土) 19:47:11.50 ID:46KN8AuPM.net]
- >>189
いやいやw
痩せは自分に厳しいとは言えないけど、それイコール「デブは自分に甘いとは限らない」じゃないでしょ。
病気や体質で太ってる人なんてほんの一握りだよ。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/12(日) 17:48:13.14 ID:zYGGuMSF0.net]
- また生理前でドカ食いしちゃった
もう５０近いのにまだ上がらない
でも、上がったら余計痩せにくい体になるんだろうか
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/12(日) 20:43:24.72 ID:fZqtOhoa0.net]
- >>191
体質によるかもだけど、わたしは太れば太るほどへそ周りにどんどん肉ついていってびっくり
洋式便器に座った時が特に実感する
腹の肉が雪崩を起こして腿の上にのる感じ
約半年で10キロ痩せたけど腹回りはまだ名残ある
若いと太っても肉にハリがあって可愛らしさが辛うじてあるけど、歳とって太ると弛むだけ
本当怖いし醜いんだよなあ
でも体質によるのかも
私はどんどん醜悪になっていった
短期的な集中ダイエットではなく一生できることを続ける感じ
痩せすぎてもこれまたシワシワで醜いしねえ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/12(日) 23:01:35.50 ID:sp1LNFena.net]
- >>192
生々しいからやめてくれ
そんな腹でもかわいいよ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/13(月) 13:58:35.37 ID:s8C5UKRO0.net]
- 家族が居るから浣腸できないよー
グスン
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/13(月) 20:17:37.03 ID:qaQ8xdXg0.net]
- >>192
アラフィフになるとただ痩せるだけじゃなく筋肉つけなきゃダメだと実感した
1年筋トレ頑張ってある程度筋肉ついたらお腹周りもスッキリしたし二の腕のダルダルもなくなったよ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-CN8Y) mailto:sage [2020/01/14(火) 03:47:39 ID:MGM0TCSqa.net]
- 筋トレって1日何分やれば保てんの？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa53-elwi) [2020/01/14(火) 13:36:39 ID:u9okE/VTa.net]
- >>196
アンタはデブを保っていれば良いよw
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-J752) mailto:sage [2020/01/14(火) 16:45:28 ID:AKDtB0sSd.net]
- 1～2キロ増えてはすぐ戻すって感じで数年何とかキープしてきた。
それが正月からいつもの様に戻そうとしてもびくともしない！
このまま気合い入れ続けなきゃいけないのは無理。
パトラッシュ、もう疲れたよ。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/14(火) 20:03:04.18 ID:tEv1NLZba.net]
- >>198
体重計に乗るのしばらくやめて筋トレしたら？
同じ体重でも筋肉あるのとないのとでは見た目に違うし
既に筋トレしてるならゴメン
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/14(火) 20:19:43.53 ID:AKDtB0sSd.net]
- >>199
有り難う御座います。
筋トレはバレビュのベーシック2年、ターゲット2年を週2位。
バランスのとれた王道ダイエットをやってるつもりです。
閉経最中なのでそれが原因と思いたい。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/14(火) 22:27:10.10 ID:tbtR6O9+a.net]
- >>200
凄いね！ ステージ高いよ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2ec-oRGU) [2020/01/15(水) 16:07:00 ID:IddHteig0.net]
- >>199
逆に乗らない方が不安
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-VJRI) mailto:sage [2020/01/15(水) 18:26:49 ID:FwHxMUjda.net]
- >>202
全身鏡とメジャーの方がモチベ上がるよ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/15(水) 20:06:33.47 ID:U0wKGwfha.net]
- >>202
体重は人に知らせるワケじゃないし見た目に引き締まっていた方が良くない？
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM41-mTH2) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 00:51:55 ID:srVlsaAtM.net]
- 毎日見てても見た目じゃわかんないよ
体重下がってれば全体的に痩せてきてることになるからそっちみてたほうがいい
数字が下がった分だけ効果出てるし
見た目で自分でわかんなくても数字が下がれば周りから痩せたと声がかかる
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-b75M) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 01:21:01 ID:y4F47DAna.net]
- 自分で見てもわからないのに周りから痩せたと声がかかるとは如何に？
体重計の数値が下がっても筋肉量も一緒に下がってしまったら40歳超えてのダイエットだとダメだと思うわ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dac-8LOg) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 03:05:37 ID:kPToFfcX0.net]
- 減らしたい体重の重さにもよるけど減量と筋肉量アップを同時に叶えるのは難しいとYouTubeでトレーナーが言ってた。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM41-mTH2) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 04:13:46 ID:srVlsaAtM.net]
- 有酸素でまずは体重落とさないとダメだと思う
デブだと動けないし筋トレで体重なんか減らない
筋肉大きくするのは数年単位だし増えても消費カロリーなんてしれてる
引き締めるのは動けるようになってからがいいんじゃない？
痩せないと筋肉自体見えない
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-6zBS) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 06:16:46 ID:E/GO5x6Na.net]
- 週2でウエイトすりゃあ1か月でムキムキ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8215-VJRI) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 06:40:48 ID:iEQvtGnT0.net]
- >>205
だからメジャーだよ
体重なんて水が出たり入ったりするだけで1kg近く増減するものなのにそんなものにモチベ左右されるの勿体無い
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8215-VJRI) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 06:41:37 ID:iEQvtGnT0.net]
- まあ人それぞれだからなんでもいいけど
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 08:45:41 ID:PwuRIfRR0.net]
- 人それぞれだろうけど
筋トレした後に有酸素運動した方が痩せやすい。
女性は特に筋肉つきにくいので筋トレ中心にしたからと言って、過度な筋肉の期待はしない方が良い。
でも確実に見た目は変わる。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91e3-yUjf) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 13:58:05 ID:W5ILVn1p0.net]
- ３日連続の浣腸
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd22-4Cfi) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 15:03:21 ID:l7YFbUpSd.net]
- やっぱいいなぁ此処。
リアルじゃ周りは「もうこの歳になったらどうでもいいわ～。ねぇ？」て話ばかり。
体型やお洒落を気にするのは恥ずかしいみたい。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f967-VJRI) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 15:49:33 ID:VHj3KSZv0.net]
- >>214
「何目指してんの？」とか言われるよねｗ
余計なお世話だっつの
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-6zBS) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 18:12:31 ID:Q1e+c82aa.net]
- 天国へのパスポート慶應義塾大学法学部政治学科。
子息の進路はここを目指そう。
まちがっても底辺校（デブの出身校）には入れないように
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾐｶｶｳｨ FFcd-mTH2) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 20:09:41 ID://A8bfu1F.net]
- >>214
そっちにいったら死んでるも同然
みんな見てないようで体型や身だしなみは見てる
適当なやつはそれなりの扱いだしきちんとしてると社会での扱いが段違いにいい
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾐｶｶｳｨ FFcd-mTH2) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 20:12:00 ID://A8bfu1F.net]
- きちんとしてる人にはきちんとした人がわかる
デブはデブの気持ちがわかる
人生どっちと付き合いかだから
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 20:56:22 ID:PwuRIfRR0.net]
- >>217
身体の管理が出来ている人と一目置かれる。
だらしなく太った人にはそれなりの目が向けられる。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMe5-IoeC) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 21:05:32 ID:4xI7mniuM.net]
- >>214
40代からこそ気にするとしないで大きな差が出るよね
今が人生で1番スタイルいいから楽しい
若い時にやっときゃよかったというのは置いといてw
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f967-sq6z) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 21:36:21 ID:VUbfSuNA0.net]
- なにもしてないと40になってから太っていく
顔には肉つかないから太ってないじゃんって言われるけどお腹と太ももが本当にやばい
おくればせながら筋トレはじめたよ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29db-Hwk5) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 21:45:36 ID:1ontajo/0.net]
- キツ過ぎないくらいの筋トレと有酸素運動を半々くらいやってるんだけど
体の線は少しスッキリしたけど全体的に脂肪はまだまだある
特に腹…腹やばい
筋肉も無いから付けたいんだけどやっぱ痩せたい
有酸素運動メインに切り替えて様子見てみる
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/16(木) 21:57:58.77 ID:iEQvtGnT0.net]
- >>222
時間はかかるけどメリハリある身体にしたいなら筋トレのほうがいいよ
有酸素だけだと脂肪だけじゃなく筋肉も減る
むしろ筋肉が先に減る
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/16(木) 22:02:49.82 ID:hSIKrkGjd.net]
- 日曜日のスーパーとか行くとほとんどの人が痩せているんだよね～。気合い入れます！！
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/16(木) 22:37:06.05 ID:ugw8bHuV0.net]
- >>208
【ダイエット】なぜ失敗してしまうのか？初心者の方からアスリートまで正しいダイエットはこれだ。
https://www.youtube.com/watch?v=yM-ctt-0k6w
【これから痩せようと考えてる人必見！！】体重を落とすには、筋トレとランニングどちらが良いの？
https://www.youtube.com/watch?v=uCk6-hGmG4g
脂肪を落としてるプロの連中は全員筋肉をつけるのが確実なダイエットだと言う
彼らの主張を要約すると以下になる
・筋肉がないと代謝が落ちる。有酸素運動では筋肉は増えにくい
・筋トレで代謝を高めると食事量を極端に減らさなくても痩せていく
・逆に筋トレしないで代謝が落ちてると少し食べただけで太ってしまう
・だから有酸素運動のみとか食事量カットだけでは食事量削減の負の連鎖が無限に続く
・食事量を減らしただけで筋トレしないダイエットはリバウンドしやすい
つまりリングフィットアドベンチャーで筋トレしよう
ついでにフィットボクシングの有酸素運動と組み合わせると効果的
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29db-Hwk5) mailto:sage [2020/01/17(金) 00:05:57 ID:c3aK58ef0.net]
- >>223
そうか…
じゃあ今のまま筋トレと有酸素運動両方で気長にやってみるわ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d2a-IoeC) mailto:sage [2020/01/17(金) 09:34:27 ID:xAhjMhrM0.net]
- >>222
お腹は食事のせいだと思う
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-gGzZ) mailto:sage [2020/01/17(金) 14:17:05 ID:kt+mFHsDp.net]
- >>222
腹回りなら、クランチとその他にYouTubeとかで腰を動かすストレッチ探して試してみたら？
一週間以上続けると徐々にスッキリしてくるよ。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5c2-IoeC) mailto:sage [2020/01/17(金) 14:47:00 ID:8q8A/zJq0.net]
- 若い頃はとにかく短い期間で体重を落とすという数字に執着していた
当時は過激なダイエット方法がもてはやされてたしね
ダイエットの概念もだいぶ変わって今では堅実な王道ダイエット、適度に筋肉がついたヘルシーなボディラインが評価されるようになったよね
少しずつ積み上げて結果を出して、持続可能なスタイル維持が今は課題になった
チリも積もれば馬鹿にならないしリバウンドもしにくい
40代になってから18キロ痩せて2年維持してる
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-6zBS) mailto:sage [2020/01/17(金) 16:51:12 ID:wQFTJM9ta.net]
- >>228
そういう自分はやってないんだろ？
ｗ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U) mailto:sage [2020/01/17(金) 16:58:15 ID:abs/4MHA0.net]
- プランクが良いよ。
手軽だし、キツい。
暇な時にも出来る
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hc1-IoeC) mailto:sage [2020/01/17(金) 17:06:45 ID:dDuNbOTwH.net]
- >>231
プランクはあまり効果ないらしいよ
あれで得られる効果はプランクが上手くなる、ってだけ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91f3-yUjf) mailto:sage [2020/01/17(金) 17:36:04 ID:WEM9iMhg0.net]
- 浣腸したよ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-VJRI) mailto:sage [2020/01/17(金) 18:29:35 ID:IfXKYlHBa.net]
- >>232
プランクが効かないってことないと思うよ
くびれに効くのとかお尻に効くのもあるし
それにプランクで鍛えられてるとプッシュアップとかアブローラーがやりやすくなる
バーピーやマウンテンクライマーも安定しやすくなる
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-gGzZ) mailto:sage [2020/01/17(金) 19:01:18 ID:kt+mFHsDp.net]
- >>230
どうしたの？トゲトゲして。
そのうち良いことあるから元気出して前向きにね。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spd1-YOqw) mailto:sage [2020/01/17(金) 21:00:49 ID:AJIM5u3pp.net]
- (´・ω・)セックルダイエットしましょう！と誘われたら…
?30代とならできる
?50代とならできる
?20代とできると思うな ※魔女は例外
?10代とできると思うな ※魔女は例外
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d2a-IoeC) mailto:sage [2020/01/17(金) 21:02:08 ID:xAhjMhrM0.net]
- >>234
そうなの？
筋肉体操の先生がテレビで言ってたんだよね
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a914-LM/q) mailto:sage [2020/01/17(金) 21:37:27 ID:RA2b/v740.net]
- >>237
それ私も聞いたーでも実際モテるボディになった私からすると
プランクはオススメ
筋肉先生が思う以上に筋肉が衰えている女子は多いと思う
あーゆー人とか世の中に蔓延してる理論って、男性向けだったりするから
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/18(土) 09:01:12.05 ID:wU96/kxW0.net]
- 今日は家族がいるから浣腸できないよー
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/18(土) 10:50:16.50 ID:Qa6g+0gTa.net]
- カッパみたいな不思議な体型のみなさまおっはー
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd6e-A78j) mailto:sage [2020/01/18(土) 22:09:46 ID:rT4Xc+1I0.net]
- 腰痛持ちなのでプランクは30秒以上やると腰が痛くなる
お腹を凹ませたいんだけど、またぎっくり腰になったらと思うと怖い
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d1f-iIoL) mailto:sage [2020/01/18(土) 22:39:35 ID:Ejy5MZ460.net]
- 一喜一憂しないように体重計は毎日乗るけど何kgだったかは見ないようにしてる
乗るだけでスマホに体重記録されてく体重計使ってるので長い目で変化を見るつもり
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91e5-yUjf) mailto:sage [2020/01/19(日) 06:59:34 ID:L6hcX24a0.net]
- 今日は家族が寝ている間に浣腸したよ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dac-8LOg) [2020/01/19(日) 08:21:26 ID:08Xu5eE10.net]
- 私も側彎症だからプランクは本当に正しい姿勢でやらないと腰がヤバい。
自分でやると腰が下がりすぎてるのか、痛い痛い。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcd-IoeC) mailto:sage [2020/01/19(日) 10:20:28 ID:fyyXJYrWM.net]
- 一喜一憂してしまう自分には体重測定は向かないようだ
朝夜測ってしまうしたくさん食べて増えたら（当たり前なのに）へこむ
つい数字を気にしてしまうのをなんとかしたい
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29db-Hwk5) mailto:sage [2020/01/19(日) 11:56:53 ID:ZU11JfTm0.net]
- 今すぐ体重計をぶっ壊すんだ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd22-4Cfi) mailto:sage [2020/01/19(日) 16:55:36 ID:h43Uqdpud.net]
- >>241
通ってる鍼灸整骨院が午後からはパーソナルトレーニングやっててクランチやらされたよ。
腰痛持ちでも大丈夫なんだろうな。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a988-FVBR) [2020/01/20(月) 18:04:35 ID:odxjr8fj0.net]
- 閉経したら生理前ドカ食いから解放されるんだろうか
ダイエットしてても生理でリセットされるのすごくきつい
……か、閉経すると益々痩せにくくなるから
上がるまでに頑張ってダイエットしておかなければならないのか
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f967-Afqh) mailto:sage [2020/01/20(月) 21:52:55 ID:+v0f9xp10.net]
- >>248
閉経したら太る人痩せる人色々みたいだね
更年期症状キツかったらダイエットどころではなさそうだし今のうちに目標体重まで頑張った方が良さそうだよ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-f5KJ) mailto:sage [2020/01/20(月) 21:57:00 ID:yx0cwZSBa.net]
- 頑張ろー！更年期前に！
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0612-c6CX) mailto:sage [2020/01/20(月) 23:19:58 ID:la8nug4H0.net]
- 本気で痩せたいなら閉経関係なく1日でも早い方がいいよ
少しでも若い方がファッションの幅が広いと思う
年齢を重ねたなりのファッションもあると思うけども
顔のたるみやしわ、シミ、薄毛、髪の毛の艶がなくなる、とか
体型以外の要因で「これ着たい！」と思っても似合わない、ということもあるし
52でやっと10キロ痩せていろいろファッション楽しめるようになったけど
あと5年でも早い方がもっと楽しめただろうなあとは思う
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29db-Hwk5) mailto:sage [2020/01/21(火) 00:00:03 ID:me3cAjSK0.net]
- 閉経前後とか更年期障害は母親の症状に似ると聞いた
うちの母親は太ったから私も太るだろうなあ
運動頑張る…
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF4a-oRGU) [2020/01/21(火) 08:16:59 ID:I2qhMEjUF.net]
- 閉経前後ってアラフィフかな
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/21(火) 09:02:55.53 ID:DeXVSY/B0.net]
- >>251
自分も15kgやせて今は服を入れ替え中
どうせ太って見えるのに高い服買うことないと思って安い服ばかり着ていたけど、今は何着てもそれなりに綺麗に着られて嬉しい
あと、脚は脚痩せの運動ではなく単に痩せるのが一番効いた、当たり前かw
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ddf-iq0U) mailto:sage [2020/01/21(火) 12:04:44 ID:a6M0xROC0.net]
- 人生最後のダイエットと思っておととし15キロ減量して昔の体重近くに戻したのに、去年7キロ増量してしまった...
もう1回頑張って今度こそ人生最後のダイエットにする！
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd22-4Cfi) mailto:sage [2020/01/21(火) 12:17:16 ID:tgUA/ctPd.net]
- 10キロ痩せたら10万のコートを買うんだ！と意気込んで痩せたけど、服を買うのが楽しくて古着漁りばかりしてる。
お洒落が楽しくなったからピアスを開けたり靴もスキニーに合うヒールを買ったり。結果コートが買えない。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-c6CX) mailto:sage [2020/01/21(火) 12:28:07 ID:ao/U+lJUd.net]
- とりあえずほとんどの服は入るので試着が楽しい
前はいいデザインと思ってもまず着られるかどうかを考えてた
「これより大きいサイズないですか」と聞くことばかりだったw
通販もパンツやスカートはウエスト入るかどうかとか気にせず買えて嬉しい
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d7c-E3U0) mailto:sage [2020/01/21(火) 13:55:00 ID:hYWvcZON0.net]
- 157で83キロ
筋肉量60キロ
基礎代謝量1800のコロコロデブなんだけど痩せたいからちょっと罵倒とかしてみてくれない？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e116-mL6U) mailto:sage [2020/01/21(火) 14:44:28 ID:Jt6dnMQ50.net]
- >>258
痩せろ筋肉ダルマ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8215-kwh4) mailto:sage [2020/01/21(火) 14:47:07 ID:4x/RUH8l0.net]
- 157で83って巨デブじゃん
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d7c-E3U0) mailto:sage [2020/01/21(火) 15:09:08 ID:hYWvcZON0.net]
- もっと！もっとだぁ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-VJRI) mailto:sage [2020/01/21(火) 15:28:54 ID:6TrUuAUza.net]
- >>258
とりあえず20キロ落として人間になろ！
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd22-4Cfi) mailto:sage [2020/01/21(火) 15:31:03 ID:tgUA/ctPd.net]
- >>258
本気で痩せる気ないんじゃない？
いつものように、いいないいなでズルズルと好きなように飲み食いして過ごして、だってだってと言い訳しながら死ぬまでデブで生きる方が似合ってそう。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/21(火) 15:33:04.86 ID:6TrUuAUza.net]
- ていうか筋肉量おかしくね？どうやって測ったの？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U) mailto:sage [2020/01/21(火) 15:59:37 ID:7s9FpP0A0.net]
- 筋肉量60キロ？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f967-JESV) mailto:sage [2020/01/21(火) 16:12:28 ID:zR3XP9wD0.net]
- 釣られすぎ釣られすぎ！
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d7c-E3U0) mailto:sage [2020/01/21(火) 16:14:28 ID:hYWvcZON0.net]
- みんなありがとう！がんばる
健康診断でタニタの最新機の体重計乗らされた
握力40と背筋120、骨密度は20代だったよ
おからパウダーとプランク始めたけど減らない
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ddf-iq0U) mailto:sage [2020/01/21(火) 17:38:46 ID:a6M0xROC0.net]
- >>258
そんな醜い巨デブがよく外を出歩けるね？
人から罵倒されてダイエットスイッチ入れようとか厚かましい
だからそんな巨デブになるまで自分の身体を放置できるんだよ
本当に痩せたかったらまず1週間死ぬ気で痩せろ！
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd82-01jf) mailto:sage [2020/01/21(火) 18:13:46 ID:hIHszzKCd.net]
- >>267
そんなんで簡単に減るなら世の中でぶいないって。
デブはたった数日頑張っただけで、何十キロも痩せる気でいる
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-6zBS) mailto:sage [2020/01/21(火) 19:40:59 ID:RbNCroWOa.net]
- そんなことより歯槽膿漏を治療したほうが良い
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8215-VJRI) mailto:sage [2020/01/21(火) 20:07:04 ID:/v63+FkZ0.net]
- でも基礎代謝1800Kcalでしょ
1週間で5キロは軽く落とせるよ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2da5-01jf) mailto:sage [2020/01/21(火) 20:56:05 ID:ASPXDgcp0.net]
- 1週間で５キロとか、それ水分だから
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8215-VJRI) mailto:sage [2020/01/21(火) 21:05:25 ID:/v63+FkZ0.net]
- >>272
それがなに？
まずはたまりに溜まった水分抜かないと燃えるもんも燃えないだろが
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a162-f5KJ) mailto:sage [2020/01/21(火) 21:10:47 ID:UNHZ6AeM0.net]
- 40代で基礎代謝1800っているのかな？？60キロ筋肉なんてあるわけ無いでしょ！釣りだよ釣り
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2da5-01jf) mailto:sage [2020/01/21(火) 21:45:50 ID:ASPXDgcp0.net]
- なにケンカごしなの？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U) mailto:sage [2020/01/21(火) 21:58:44 ID:7s9FpP0A0.net]
- 喧嘩腰は良くないけど
水分＝むくみだったりするので
意味のある5キロだと思う。
それを維持していかないとね。
かなり太った人の増減振り幅が大きいのは
浮腫だと思っている。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7f-ePEN) mailto:sage [2020/01/22(水) 07:54:53 ID:xOFhCmfvd.net]
- >>267
何かをプラスするダイエットではなくて食事量を見直せ
単純に食いすぎなんだよ
人間少々食わなくても死なん
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0711-cFoH) mailto:sage [2020/01/22(水) 10:29:49 ID:4NFn4N7h0.net]
- 今日の浣腸終了
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4788-Jq7D) mailto:sage [2020/01/23(Thu) 12:37:44 ID:4tK+U3d80.net]
- 10代の頃に比べて
食事量が増えてると実感する
食べることが楽しみな中年になってしまった
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-9rwV) mailto:sage [2020/01/23(Thu) 12:52:43 ID:XuJQor1Ka.net]
- １０代ｗｗ
いまさら比べるなよｗｗ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7f-ePEN) mailto:sage [2020/01/23(Thu) 12:55:51 ID:pFIZAXagd.net]
- 40代超えると小学生高学年と同じくらいのカロリーでいいらしいから明らかに食べすぎてたよなー
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0762-cFoH) mailto:sage [2020/01/23(Thu) 13:43:00 ID:5JEGIZGv0.net]
- 今日の浣腸終了
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4788-Jq7D) mailto:sage [2020/01/23(Thu) 16:17:00 ID:4tK+U3d80.net]
- >>280
まあね、今更比べても仕方ないんだけどｗ
それにしても、自分が子供の頃に比べると
ケーキとかラーメンとか、昔よりも美味しくなってる気がする
若い頃は少々食べなくても我慢できてたのに
年取って忍耐力もなくなった
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