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40歳以上 女性のダイエット 4

129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/28(土) 11:12:09.15 ID:COFFq4Ze0.net]
>>119
言い忘れが
ジョグは週3
食事はお米を毎食80グラムにする事。

子供に食事を合わせるから油物が多いので
自分だけ野菜を多めにつぐとか




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