- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/31(金) 19:13:11.40 ID:lQHYDPtW0.net]
- 散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
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前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット107周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554167729/
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- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/06/12(水) 11:26:43.97 ID:deC1G4a8a.net]
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- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/12(水) 12:11:33.54 ID:afSo2EPXd.net]
- ダイエット目的ではランニングはやらないようにしてください。最新の研究で脂肪よりも筋肉が減少することがわかっています。
https://youtu.be/LOkSS19CDWk
痩せない上に老化を促進するランニングはやらないようにしましょう
https://youtu.be/EB4zG5D-yxw
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/14(金) 14:16:47.87 ID:9Ulp9kuL0.net]
- また膝痛めたorz
治ったと思ったんだけどなあ…
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/14(金) 15:44:43.62 ID:edteznHE0.net]
- こちらは重複スレ
現在の本スレはこちら
ウォーキング＆ジョギング ダイエット108周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559290411/
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