- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 01:25:19.50 ID:dR+bShLP.net]
- >>764
もう見てないだろうけど
少なくともそれ以外に絶対食ってるだろ
決してその三食も少なくはないが
90kgを維持出来る食事量じゃない
間食か酒かそれとも全部2人前か
何かしら他にも食ってるだろ
90kgって並大抵の食事量で維持出来る体重じゃねえよ
ちょっと位代謝落ちた程度でそこまでならん
まずは自分がどれだけ食ってるのか一日に何kcal摂取してるかを正確に把握しろ
どうせコンビニ飯ばっかだろ？
コンビニ飯なら必ずカロリー書いてあるから全部正確に把握出来る
それで1日2000kcal摂取を目指すだけでも大分変わる
これでも普通の人にしたら食い過ぎな量だが
90kgならこれくらい食っても体重減るはず
