- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/23(日) 10:10:15.32 ID:gUEtRyUS.net]
- 70kg～89kgだと範囲が広すぎるので、新たに80～89kg台のスレを立てました
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/23(日) 10:11:32.96 ID:gUEtRyUS.net]
- 90～101ｋｇを卒業してきた人、更に下を目指してがんばりましょう
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/23(日) 10:14:13.54 ID:gUEtRyUS.net]
- 5月から再再再ダイエットを始めて97→89です。
もう上に戻ることがないように頑張るぜ
ちなみにプールで泳いでる。食事制限は程々
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/23(日) 10:32:25.64 ID:ZvvfkAvF.net]
- 俺ここやんな
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/24(月) 03:01:06.87 ID:h10EjQC1.net]
- あっちは変なやつが住み着いているので俺もここ。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/24(月) 07:31:56.38 ID:88zsgE8V.net]
- 1週間連続して90kgを下回った～
もう戻らないわ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/24(月) 08:59:39.51 ID:FWiE0vHw.net]
- 俺もここや。181/85 体脂肪率22
80kg/17%になりたいぜ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/25(火) 01:34:49.73 ID:Li+ySm5x.net]
- 停滞期なのか、この10日ほど変わってない。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/25(火) 16:31:51.03 ID:kgsCpsJj.net]
- >>8
便秘じゃないですか？
自分も、同じように１０日ほど停滞していたのですが、
先日久しぶりのお通じがきて、一気に1kgほど減ったので
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/25(火) 16:44:06.10 ID:XuVHyUR+.net]
- ダイエット1ヶ月以上やってて下げ止まり
- 11 名前：が長期化したら、チートデーすると、突然落ち始めたりするよ []
- [ここ壊れてます]
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/25(火) 19:18:10.17 ID:Li+ySm5x.net]
- 便秘じゃないです。
もうちょっと運動と減食で追い込んでみてだめだったら1日限定で爆食してみます。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/25(火) 19:40:01.70 ID:m+BFfwSM.net]
- 炭水化物を取ってないとか？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/25(火) 19:48:04.53 ID:m+BFfwSM.net]
- こんな取り組み知らなかったけどがんばろうぜ！
【( ´)Д(｀)】「メタボ」減るどころか微増、目標達成できず 厚労省
asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1537599596/
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/25(火) 20:09:04.26 ID:Li+ySm5x.net]
- >>12
かなり控えめにしています。
そういうのもよくないのですかねぇ。
目標はひと月1kgから2kgの減量なので無理のない程度にやって
いるつもりですが、つい入れ込んいるのかもしれません。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/25(火) 20:27:41.75 ID:Ha2ZDwVY.net]
- 試しにこんなの見てみては？
https://youtu.be/xQEasFoqpdg
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/25(火) 21:11:22.47 ID:Li+ySm5x.net]
- YouTubeみました。ありがとうございます。
いままでより炭水化物を入れて脂肪を燃やす方法を試してみます。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/25(火) 21:18:59.61 ID:Ha2ZDwVY.net]
- まあひとつの考え方なのでほどほどに
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/26(水) 07:05:29.69 ID:KhV5rNr3.net]
- まぁ色々試して自分に合った方法をね。
モチベ作るのにどーしても体重計の数字が大事って人は、晩御飯を減らすことだよ。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/26(水) 09:34:26.74 ID:j7GEVIWs.net]
- 今日もプールで頑張ってくる
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/26(水) 09:51:54.23 ID:fKAp+cB3.net]
- 行ってらっしゃい！
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/26(水) 23:35:24.38 ID:OWmkPtOX.net]
- 寒くなってきたから服装どうしよう…今はワイシャツで通ってて、帰りにウォーキングして帰ってるんだけど、スーツの上着着たら熱いし、ヨレヨレになっちゃいそうだし
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/27(木) 07:01:24.54 ID:TuRHztjv.net]
- >>21
ウルトラライト系のウィンドブレーカをバックに仕込ませておくんやで
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/27(木) 07:24:48.40 ID:JV0x53tP.net]
- >>22
ありがとう
探してみるねー
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/27(木) 12:19:39.26 ID:hraevQ6g.net]
- ジャンボフランクのカロリー300あるのかよ！お昼ご飯他ので500だからいいやと思って買ったら最悪だったわ(涙)
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/27(木) 13:38:41.50 ID:jC0J1Bgf.net]
- 俺なんか750kcalオーバーのカマンベールチーズバーガー食っちまったよ
ジャンクで美味かったぜ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/27(木) 21:09:34.53 ID:0D1sJZUY.net]
- 182/98から6カ月で83までたどり着きました。
来月中の70台めざすぞー
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/27(木) 22:29:54.86 ID:wtrMTGFw.net]
- >>26
すげー
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 21:28:32.91 ID:lhO8Wr7t.net]
- ブートキャンプに入隊しようと思う。
60分やりきる自信がないので30分できればOKという条件付きで
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 22:09:55.51 ID:gOXJqLgo.net]
- それじゃ体験入隊じゃねえか
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 23:01:53.23 ID:pLFUBhlU.net]
- 80→70→86
前回は過度な食事制限から目標体重到達で満足して失敗したから今回は継続出来る方法にしようと思う
とりあえず毎食ご飯半合まで足りない時はソイライスの置き換えで様子見
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/03(水) 14:28:21.81 ID:X1U+p1Z7.net]
- 8/1からウォーキング始めて、昨日まで体重計に一度も乗らなかったんだけど、92→81.9になってました！
本当は毎日体重計乗った方がいいんだろうけど、ガクッと落ちるとモチベ上がるわぁ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 17:31:07.17 ID:mnBFylaD.net]
- >>31
おー
１日何キロくらい歩いてるのー？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 18:33:02.96 ID:+varwZ+n.net]
- 真夏の歩きは辛かろう
頑張ったね
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/03(水) 19:43:54.52 ID:oaaSNIC4.net]
- >>32
8月はトータル130kmぐらいですね。だいたい4～6kmで休みの前の日は長めに歩きました。
9月は慣れてきたので200km歩きました。夜5～8km、朝5～6km、休みの日は10kmぐらいですかね。週に40km歩くことを心掛けて頑張りました。10分/kmペースです。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 20:06:30.76 ID:mnBFylaD.net]
- >>34
すげー
見習わなければならんなー
晩だけでも頑張ってみますー
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 16:49:51.84 ID:QjlaIVZi.net]
- 83kgで停滞中だ…
今日はあたりめでも食べてみるかな…
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 07:41:46.05 ID:6SvZDT0l.net]
- 171/85
停滞しまくりで辛い
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 16:09:14.55 ID:oQ4ePDGu.net]
- 一昨日と昨日で0.5kg減った。(86.7kg)
でも水分と言わないでほしい。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 18:53:05.13 ID:13xvBV2a.net]
- >>38
H2Oでしょ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/06(土) 20:52:24.97 ID:oQ4ePDGu.net]
- なんとでも言ってください。
今日もステッパー30分。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 21:02:40.21 ID:X9jAN3FU.net]
- 男性しかいないのかな。
同じ体重の範囲でも、女性と男性で脂肪率が全然違いそうな気が。
160/84、2年前85から65まで落としたのに2年かけてリバウンド。ピークは87までいった。
食生活大事だね。
健康に異常が出かけてるので、頑張って痩せます。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 22:28:46.45 ID:klTUIbq6.net]
- そろそろ秋冬服ほしいと思ったけど
まだあと10キロは落としたいから今年は我慢しよう
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 23:35:00.82 ID:N4FDSaPJ.net]
- 夏前からダイエット始めて20キロ落ちた
スーツがダボダボなってしまった
買い換えたいけど目標体重まであと15キロだしここで買うのももったいないなあ
どうしようかな
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 04:22:51.53 ID:9ZS/6+ml.net]
- やっすーいの２着だけかったら？
自分は大学生の時に100キロから20キロ痩せたんだけど、スーツブカブカで着れたもんじゃないからお直し出して詰めてもらった
スーツ１着しか持ってなかったし、買うより安かったから
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 10:47:10.46 ID:jtYH4SDF.net]
- >>42
痩せたらちゃんとした服買うと思い続けてもう10年^_^
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 19:46:07.12 ID:USbAN8ez.net]
- 171/96から82でだいぶ腹回りが合わなくなってきたので、今日ズボン2本買ってきた
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 22:13:20.85 ID:R6rEEPTn.net]
- だぶだぶになったズボンはさっさと捨てたほうがいいんじゃないかな。
残
- 49 名前：していると元に戻らないっていう意思が弱くなる。 []
- [ここ壊れてます]
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 23:12:46.53 ID:Aqrkrs27.net]
- 寒い時や汚い作業するときにオーバーパンツに使えるよ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 00:32:47.80 ID:rfeQSaXA.net]
- デブってたころの洋服普通に来てるけど街中でズボンずってきて困る
スーツもベルト切ったりしてるけどそもそもウエストが減ったから前の金具部分が緩すぎて外れてまう
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 12:17:53.20 ID:Q38gSk4r.net]
- >>49
俺もまさにそんな感じだったから、ズボン買ってきた。ベルトは買い忘れてしまったわ…
上着を悩み中、この前アドバイス貰ったけどまだ買えてない
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 22:29:14.99 ID:aCBvZKHq.net]
- 79.9になった
卒業です😭
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 00:06:59.14 ID:CTZKSvXv.net]
- 卒業第一号かしらオメ
もう戻ってくるんじゃないよ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 00:09:43.90 ID:CTZKSvXv.net]
- 自分はダイエット→リバウンドの繰り返しなので、いろんなサイズを取ってあるよ
体重が減ってきて「あ、このパンツが難なく入るようになった！」みたいに
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 07:50:31.59 ID:w6uaYk9X.net]
- >>51
おめでとう！
>>53
リバウンドしてなきゃここには居ない感じ？維持出来るように見直しはしないの？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 18:14:53.86 ID:CTZKSvXv.net]
- ダイエット成功するたびに「もう太らないぞ」と思うんだけどね
最近ようやく上のクラス（90～101kg）からココにきた
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 18:47:05.21 ID:w6uaYk9X.net]
- なるほど、俺は初めてのダイエットだからその辺が良くわからんところです
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 18:50:57.30 ID:l5/07UYz.net]
- 毎日計量するのって大事だよな
やっぱ自分の中で上限決めといて「この体重以上にはならんようにしよ！」って思うのが大事やね
計量なんて一瞬で終わるんだし毎日やるべきだわ
そこで上限ブレさせるような弱き心を宿さないようにもしないとな…
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 20:41:45.04 ID:ARqvPF0w.net]
- クラスチェンジがたのしい
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 06:13:49.80 ID:EuzsAVBa.net]
- ここら辺りが3LとLLサイズの境目だったな
どこででも服買える幸せを掴むんだ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 07:04:04.81 ID:xnJFPQoq.net]
- 俺181/83だけど、Lだ。体脂肪率19だけど。。。
79まで落とせたら最高だな。
やっぱ体重より体型が大事なんだって。鏡見て変化を楽しめよ！特に筋トレ頑張ってる奴はな！贅肉じゃなくて筋肉でtシャツの腕ピッタリになると無双モード入れるぞ！
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 07:30:33.95 ID:t9gzYxQ/.net]
- >>60
足と手が短すぎだなw
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 15:16:44.97 ID:xnJFPQoq.net]
- >>61
脳みそ無さすぎだなw
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 19:03:11.57 ID:B9dgAXN8.net]
- 揉めない、揉めない。
同じダイエットしている仲間でしょ。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 19:29:11.62 ID:t9gzYxQ/.net]
- でもさ、175cmの俺でもLは寸足らずになるよ、LLでもギリ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 20:36:53.86 ID:2tnifqHZ.net]
- 175だったらガタイよかったらLは無理だよな
やっぱLL
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 02:04:48.48 ID:g/nWgA59.net]
- 88キロで停滞中・・・
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/12(金) 06:11:21.26 ID:jiPlF4DW.net]
- >>64
サイズ感はメーカーにもよるけど、ダボっと着ると野暮ったく見えちゃうんだよね。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 14:09:53.51 ID:gH7//LYh.net]
- 83kg台からなかなか減らないなあ
あすけん使ってるんだけど
身長171体重83なのに目標カロリーが2300って高すぎない？
忙しくて最近朝食べてないから一日1500kcalくらいなんだが
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 15:15:33.01 ID:yCOqkFFz.net]
- >>68
大体一日1000kcalづつ削ってる計算になるから、一週間で一キロ弱落ちてく計算
まあ短期だと風呂入る前と後みたいなものだからね
きちんと一ヶ月続ければ嫌でも落ちるよ
- 72 名前：69 mailto:sage [2018/10/12(金) 15:18:55.45 ID:yCOqkFFz.net]
- 一日1500キロカロリーの時の計算ね
あすけんさんは2300kcalベースなら月１キロ位の計算でしょ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 15:33:27.51 ID:yCOqkFFz.net]
- 体重83kgで2300kcalなら、生活強度弱なら下手すりゃ太っていくから、最初の設定が間違ってるかのかもしれんよ
見直してみてもいいかも
俺は78kgで目標65kgだけど、一日1600kcalってあすけんさん言ってるよ、生活強度は弱だけど
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 18:25:00.55 ID:QHHD7DHO.net]
- >>68
身長体重一緒だー
お互いがんばりましょう！
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 19:44:00.83 ID:8jup53sh.net]
- >>69
>>71
設定を「すごくがんばる」で「食事中心」にしたら
1997kcalまで落ちたわ、でもタニタの体組成計だと1770kcal程度なんだよなあ
1500kcal前後ってのは摂らなさすぎってこたないよな…？
>>72
マジか！お互い頑張ろう！
ひとまず80の壁は絶対に突破せねば
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 20:57:01.43 ID:rVAl7+A9.net]
- あたりめとかおつまみ昆布は夜食べたらダメだな、腹が膨れて寝づらい
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 19:48:54.46 ID:doX+b39y.net]
- 丸物の女鮭もらったんで
自家製鮭フレークとイクラの親子丼作って
ご飯3杯いってしまった
やべぇよやべぇよ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 19:57:12.88 ID:kc7NEb6u.net]
- >>75
親子丼はいらん、いくら丼食いてーよ
北海道行こうかなw
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 22:51:07.92 ID:wIcRGX5y.net]
- >>76
たべにこーい(笑)
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 22:57:26.42 ID:fLZZixMC.net]
- 業務用体組織計を病院とかに置いてほしいな～
超高いやつ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 05:57:47.75 ID:JvKKxR0b.net]
- ジムにあるやつ？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 21:32:04.66 ID:gDbKTksP.net]
- そろそろお前らとのお別れの時が近づいてきた！80.6まで来たわ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 07:44:08.53 ID:yMbf8VIp.net]
- 昨日、お笑い芸人の運動会やってて見たが身長と体重のプロフィールが出てたけど、ホントか？ってくらい体重少なめに見えたわ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 08:05:05.86 ID:awIu/vT/.net]
- 公式のスペックだったら、だいたいそこからみんな太ってて更新されてないことが多い
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 08:50:02.44 ID:58Tfd9qX.net]
- >>81
プロレスラーの体重見てみ
嘘やろそんなんって体重してる
身長180ぐらいあるゴリマッチョが70キロ代前半とかなってる
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 11:01:39.69 ID:janCHn4W.net]
- 親日はプロフィールそのままだと思う
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 00:16:38.07 ID:Po/IPmGj.net]
- >>81
身長-110の人が全っ然いなかった アンガールズとか大竹くらいかな
でも芸人はちょっと肥えてるくらいのがテレビ映えする 売れてる芸人の昔の宣材写真とか痩せててなぁ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 00:21:00.37 ID:Ler+b+Sf.net]
- ブラマヨの小杉とかもう笑えないレベルになってるからな
タカトシのタカは昔とあまりに違いすぎてあれも笑えなかった
今は痩せてマシになったけど
昔のタカはマジで細くてスラっとしててカッコよかったんだがな
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 08:12:06.02 ID:t5Z4Pskm.net]
- >>80
まだスレ立ってから一ヶ月経ってないのに残念だな
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 10:55:32.98 ID:Gk1dc1+0.net]
- 風邪ひいて下痢で80.4kg
早くこのスレ卒業したいけどこういうのじゃないんだ…
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 12:22:38.98 ID:yifcAxT5.net]
- >>88
もー少しだね
81.5前後うろうろで体重落ちない
8キロ以上痩せたのに顎肉とれん
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 19:01:48.10 ID:HICI2S3o.net]
- >>87
ありがとう
俺も今日は80.4
じわじわ来てます！
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 18:51:17.98 ID:kK203YHw.net]
- 今日の夕食前80.0！
70kg台のスレ出来たみたいだし、早くあちらに行けるようにがんばる
火曜が飲み会なんだよな…
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 19:36:25.46 ID:Mrlo0bgW.net]
- >>91
もうしばらくこのスレで仲良くしよう
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 21:48:14.38 ID:C22L932f.net]
- 今日は衝動的に過食に走ってしまった
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/22(月) 01:43:08.93 ID:O12vLmkK.net]
- 180/98から半年、今朝80.2やったのに今82.0…
外食はいかんね
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/22(月) 11:43:30.02 ID:vFYyKNmZ.net]
- 最近、冬物？長袖系を出して着始めたが、ポッコリお腹が引っ込んできたので、去年よりだいぶゆったり目の着心地になったわ笑
嫁さんとぜんぜん違うねって2人で笑った
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/23(火) 08:41:32.95 ID:74DveaBn.net]
- おはよ！今日の寝起きが79.8で70kg台にひょっこりはんした笑
そして今日は飲み会だ…
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/23(火) 09:43:46.01 ID:0sOGZOkX.net]
- ここの雰囲気よいなー痩せたいけどあっちの雰囲気は…
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/23(火) 10:05:59.97 ID:SasKztca.net]
- 81~79をうろうろして卒業出来ない
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/23(火) 12:28:59.34 ID:dyFy6uBp.net]
- 99→83まで来てたのに86までリバウンドしました
もうどうにでもなーれ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/23(火) 13:00:20.11 ID:DdBLHKw3.net]
- 2～3kgなんてリバウンドのうちに入らんよ
1日で簡単に変動する
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/23(火) 13:27:23.67 ID:YC04bwU8.net]
- 本当にリバウンドモード入ってるときはこの板にも来れなくなるよ
見たくないとかじゃなくて頭から抜けちゃう
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/23(火) 13:39:48.84 ID:MKvSn571.net]
- 7月1日、177cm/88kg
これじゃいかんと、一念発起しスポーツクラブで筋トレと水泳を
- 105 名前：頑張り、食事面では夜の白米と間食を極力減らすようにして４ヶ月弱が経過した。
そして、今朝の体重は79.6kg
まだまだ途中ではあるけれど、ぽっこりしていたお腹も随分引っ込んで鏡を見るのが楽しくなったよ！ [] - [ここ壊れてます]
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/23(火) 22:17:19.80 ID:sic0cCWd.net]
- 脂取りすぎたらダメ
米取らなさすぎるのもダメ
これやな
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/24(水) 00:50:48.87 ID:WbWdwDvK.net]
- 飲み会普通すぎるほど普通に飲んで食ってしまったわ！今は体重を計らずにただ眠ろう笑
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/24(水) 19:49:52.62 ID:HhrJ2j3X.net]
- 昨日飲み会で、今朝体重計ったら80.0だったので、無傷で済むように多めのウォーキングして帰ろう！
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/24(水) 21:14:34.59 ID:1przJ91u.net]
- 夏場暑すぎてダイエット中断してたけど今日から再開するわ
スタート当初170/93→7月で83
最近体重測ってないから今日現実に直面してくる
週二回のジムで筋トレ&有酸素運動
食事は晩飯おかずのみで野菜中心
やったるでー！！！
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/24(水) 22:06:11.55 ID:f48T2OU5.net]
- >>106
量ってからこいよ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/24(水) 22:32:40.19 ID:RqfY8lUg.net]
- 96キロスタート
やっとこのスレに来られた
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/24(水) 23:55:18.64 ID:t1uH5ZUR.net]
- 最近やたら腹が減る
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 00:00:51.67 ID:fCNru+KJ.net]
- 秋だからかな
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 00:10:26.40 ID:i06m0T3X.net]
- >>107
まさにセイロンティー
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 01:31:40.91 ID:jDaYylC5.net]
- >>106ですが、86kgでした
すいません
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 05:00:34.52 ID:kxarEIGU.net]
- 82から減らないな
来月からジム通うから頑張って減らしたい
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 11:00:28.07 ID:hZBdqU0Q.net]
- お前ら、ジムで何分くらい運動してやがるのですか？
俺はマシンジムやダンベルなどで1時間程度の筋トレの後、45分ウォーキング程度で歩いてる。
現81kg
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 11:41:40.03 ID:wq6PkvuK.net]
- ほぼ一緒だ
1時間トレーニングして家まで45分歩いて帰るよ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/26(金) 12:18:33.56 ID:TE2+nh2A.net]
- >>114
マシンで30分筋トレ、その後エアロバイク30分以上
エアロバイクはその日の調子や時間の都合によって時間は変えているが、
とにかく300キロカロリー以上使うようにしている
300という数字にこだわっているのは、サトウのごはんのパックが大体300キロカロリーくらいだから
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 14:29:36.22 ID:+nHowL2K.net]
- マシンはガッガッと短時間やってあと1時間坂道歩いてる
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 01:10:18.65 ID:6B2xJY7t.net]
- 坂道いいよね
平坦な道なら無限に歩けるようになる
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 07:38:51.70 ID:3w/ziy5Q.net]
- あんまりにも痩せないから腹についてる肉は肉じゃない何かに思えてきた
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 07:39:05.43 ID:/MJjQg8b.net]
- 現在80.8㎏
あと少しでダイエットはじめてから10㎏減やー
標準体重まではまだまだ遠いいけど煙草やめる前の75㎏にとりあえずもどしたい
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 07:53:08.44 ID:3w/ziy5Q.net]
- 99から83まで下げたがその壁が突破できないどころか87まで戻ってしまった
なんでこんなことになるの
筋肉ついたからなの？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 10:29:08.51 ID:u+MWnRXd.net]
- https://i.imgur.com/ZR8S4C6.jpg
V字回復！
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 11:04:30.60 ID:aoT5/nSA.net]
- 1ヶ月の単位で上がってるのはダメだなw
でも記録をちゃんと付けてるのはエライな
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 17:41:52.24 ID:Y0H6u8Ba.net]
- >>121
脳みそまで脂肪が詰まったのかよ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 21:38:59.18 ID:K1VhzyzT.net]
- わからない事自体が間違ってるんだろうなぁとは思うよね
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 12:09:51.50 ID:bBOKLdwz.net]
- >>124
脳味噌は元々脂肪定期
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 12:12:03.23 ID:hbh3vRe6.net]
- 脳味噌は筋肉だぞ地球人
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 12:15:01.91 ID:OtzNdiuX.net]
- 異星人さん、あなたの星のダイエット法をおしえてください！
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 12:45:20.73 ID:s7vM/Nw3.net]
- 脳の成分は脂肪50%たんぱく質50%だからダイエット向き食材
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 12:50:31.63 ID:xLpBGWrE.net]
- �
- 134 名前：ｭ想がサイコパス []
- [ここ壊れてます]
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/30(火) 07:35:07.59 ID:h8a83UW8.net]
- タンパク質がそれだけ入ってても、そんな脂質の高いものなんて食えない
糖質制限の異端ダイエットなら別だけども
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 12:47:46.16 ID:rW9GsLyl.net]
- 70kg台にひょっこりはんしてから一週間経つが、まだひょっこりはんのままだわ(涙)
飲み会あったりしたけど、そろそろ、初めての停滞期に入っちゃうのかな？？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 20:13:41.78 ID:xDE+rt/a.net]
- 有酸素運動は45分までがいいらしいね
本当かどうかはわからんけど
昨日から45分で心拍数も抑えながらにしてみました
しばらく続けて結果でるといいなぁ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 20:22:35.86 ID:QojNeJFB.net]
- 45分はなぜ？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 20:26:55.05 ID:vbgc1QLU.net]
- 説明しよう！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 20:31:43.06 ID:YrQSQ9RV.net]
- わからん！以上！
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/30(火) 22:54:22.48 ID:DoGEuUtl.net]
- 89.7kgになりました。
あこがれのスレにこれた。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 23:02:20.03 ID:hSEFswSl.net]
- 84で停滞している
やっぱり脂質取り過ぎだな
カロリーより脂質
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/31(水) 09:26:32.72 ID:B82KBlMe.net]
- >>137
おめでとう！一緒にがんばりましょう！
やっすい活動量計買ってので、ウォーキングのスピードを計ったら、1kmで11分30秒ぐらいでした。もっと早くしないとダメなんかな？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/31(水) 10:33:10.33 ID:9DUz82qr.net]
- 若者なら頑張れ
30以上なら無理すんな
膝のお皿は一生ものだぞ
たいていのジジイ、ババアはここが駄目で寝たきりになる
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/31(水) 10:34:11.46 ID:9DUz82qr.net]
- お皿じゃなく軟骨だった
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/31(水) 13:20:13.81 ID:w51GPX8d.net]
- ありがとう！今のペースでがんばります！
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/31(水) 14:54:58.96 ID:nIc8BQTn.net]
- 79.9㎏まできたー
安定して70キロ台維持できればここ卒業やー
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/31(水) 15:22:14.50 ID:/wvGYwT+.net]
- >>134
それ以上やると筋肉画分解されるとかなんとか
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/31(水) 19:25:32.27 ID:bTQ+gSvE.net]
- 筋肉が分解されるから～とか言ってる奴の体って脂肪がたっぷりなんでしょ？
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/31(水) 19:36:45.22 ID:C4716pos.net]
- 45分だけとか言ってるやつは運動したことないのかよ
部活やスポーツどうなんだよw
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/31(水) 20:06:23.89 ID:/wvGYwT+.net]
- 有酸素運動に効果的な時間は、一般的に最低20分以上です。時間は長ければ長いほど効果的ですが、45分以上続けるとストレスホルモンのコルチゾールの分泌量が増え、筋肉が落ちやすくなってしまうのでご注意を。
どうなんやろ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/31(水) 20:10:32.02 ID:bTQ+gSvE.net]
- ボディービルダーが筋トレしてる人向けのコラムとダイエット向けに書くコラムでは内容が違くなるはず
たぶん147は前者だろ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/31(水) 21:40:00.73 ID:MQnoSFNS.net]
- https://www.beautynation.jp/a-effects-of-aerobic-exercise-20180719/
ダイエット向けなんだよなぁ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/31(水) 22:24:19.47 ID:qcyFdkMM.net]
- 最近の記事ってことは他の人が書いた内容をパクった内容だろう
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/01(木) 00:00:41.09 ID:I0gO9yFB.net]
- なーに筋肉なんて落ちてもかまへんかまへん
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/01(木) 00:40:38.77 ID:poB3c5oP.net]
- よほど高身長でもない限り、このスレにいる人は
そんな心配する前にまず体重落とせやろうなw
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/01(木) 00:42:38.30 ID:yMZjBYkK.net]
- 頭の弱い奴って細かいところばかり注目する
木を見て森を見ず系の奴はダイエット板にはゴロゴロいる
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/01(木) 02:29:54.25 ID:NUSeXZQb.net]
- >>152
一理ある
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/01(木) 06:26:07.72 ID:P5t9PWtZ.net]
- デブってのは問題ではなく、事象なのだ。根本的な問題は運動不足と食い過ぎ、もっと根本を辿れば欲求に弱いという一言に尽きる。食事依存症だ。別のベクトルに向けば、パチンコだのシャブだのの依存症だったかもな。
んでまあ理性がダイエットを誓っても、一方で辞める理由、やらなくていい理由を探す。そして面白いぐらいその理由が見つかるんで、正当化できる。で、すぐリバウンドする。みんな経験あるだろ？
これも薬物依存症に似てる、再犯率が高い。
だからアレやったら筋肉が減るとか、コレやったら逆効果なんて情報は自分の体で実験して判断せい。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/01(木) 12:44:31.26 ID:FByiAvo+.net]
- >>147
その説が間違っているとは思わんけど、そこまで神経質になって気にすることもないだろうな
そりゃ長く続ければ続けるほどエネルギー不足になるから、筋分解も起こりやすくなるだろう
でも、それ言い出したらマラソン大会とかも出られなくなる
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/01(木) 12:47:30.62 ID:uIjiqwlq.net]
- デブは馬鹿が多いから木ばかりを見て森を見ないからな
木すら見ずに葉ばかりを見て全体を見れないのよね
だからトンチンカンな内容のレスが多い
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/01(木) 14:00:31.75 ID:dxILuBRu.net]
- 木は見れるよ足下の葉が見れないんだ腹が邪魔で
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/01(木) 14:04:56.26 ID:BRY8tGb8.net]
- ジャスト80きた
このスレ入門して1ヶ月
ペース早すぎるけどとりあえずよかった
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/01(木) 20:03:43.55 ID:uLye0Qw1.net]
- >>159
早いな！
- 165 名前：M N T mailto:sage [2018/11/01(木) 20:05:19.01 ID:5A7Dn9Rn.net]
- >>158
ん？腹が邪魔で棒が見えない？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/01(木) 20:06:51.46 ID:VrK1mgYV.net]
- ここ来て早々停滞きたっぽい
ホメスタ説得頑張るわ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/01(木) 20:12:38.32 ID:Y92fqa5A.net]
- 79→80
ただいま。
ザントレックス飲んでがんばる。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/01(木) 22:57:24.07 ID:9S2rR4ck.net]
- お疲れちゃーん！
家に帰ってきて飯前で78.6だったので、ここは卒業しまーす！今までありがとうございました！
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/02(金) 14:09:46.29 ID:KwugLrrC.net]
- >>164
もう帰ってくんなよ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/02(金) 14:12:51.50 ID:SHz7LO+C.net]
- >>164
おつかれさーん
80㎏からなかなか抜けれねー
80㎏～80.2㎏を行ったり来たり
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/02(金) 15:53:09.87 ID:MFmCeU4O.net]
- >>166
もう一踏ん張りやん！がんばれ！
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/02(金) 19:14:23.24 ID:+o8dPjrl.net]
- 83をずーっと維持してる
お腹出てるのに
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/02(金) 20:02:59.63 ID:SHz7LO+C.net]
- >>167
ありがとー
がんばるー
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/02(金) 23:35:10.50 ID:0xDvfUVe.net]
- 食事はあすけんでコントロールしながら運動は週一プール、あとはクローディアシファー毎日30分
続けて1ヶ月
逆に太った
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/04(日) 12:24:15.79 ID:kxfAzigN.net]
- 70キロ代突入するようになったからこのスレ卒業するわ
上の階級のスレから来て1ヶ月半
もう二度とこんなとこ来ねえよ！！
下で待ってるぞ！
あばよ！！
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/04(日) 13:40:14.78 ID:2fWi8/Jv.net]
- >>171
二度と戻ってくるんじゃねぇぞ！
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/04(日) 16:56:55.67 ID:y4uvhEZS.net]
- 風邪で運動サボっていたら81になってた
またお世話になります
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/04(日) 17:28:43.93 ID:ztv0Q7/G.net]
- 昨日のがっつり食って戻ってきたで
またがんばらないとなー
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/04(日) 18:20:52.83 ID:yaREELui.net]
- >>173
>>174
お帰りやで
また卒業できるように頑張ろ！
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/04(日) 18:25:39.98 ID:ztv0Q7/G.net]
- >>175
んだねー
温かく迎えられるとなんか嬉しいなー
一緒にここから抜け出そうぜー
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/04(日) 19:15:56.11 ID:TXKX7qcX.net]
- 騙されるな来るもの拒まず去るもの逃さずの場所だぞここは
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/04(日) 21:48:35.18 ID:jQk+R/vY.net]
- 90kg~101kgスレから来た♂176cmです よろしく
約2か月半前https://i.imgur.com/eDoNRLm.jpg
今日https://i.imgur.com/OaGzWJD.jpg
カロリー制限&筋トレ多め、あと少し有酸素やってます
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/04(日) 21:59:07.05 ID:jQk+R/vY.net]
- 追記
ジムで筋トレは1年半くらい続けてます
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/05(月) 07:21:33.68 ID:l0FoUPs6.net]
- >>178
筋トレより有酸素優先で落としてみたら？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/05(月) 07:57:31.24 ID:GLEbn1FD.net]
- よっしゃー79.3㎏
だが安定するまで戻りかねねーから油断できねー
食べ過ぎても次の日からまた頑張れば取り返せるから大丈夫って誰か言ってたけどマジだなー
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/05(月) 11:21:54.98 ID:uP0YPmLg.net]
- 10ヶ月前１１３あったのがようやくここまで来た88.7
ここまでほぼ糖質＆カロリー制限できてようやく運動してもまともに動けそうな所まで来たわ・・
有酸素運動取り入れて頑張るゾ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/05(月) 11:43:34.74 ID:IcgtGQry.net]
- 77.3
そろそろ停滞来そうで怖い
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/05(月) 12:03:08.44 ID:NZgmO7eL.net]
- ケトダイエットで、8/10時点 96kg→三日前 87kgまで落としたけど、
競技に向けてカーボローディング始めたらあっという間に90キロ超えました、皆様さようなら…
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/05(月) 12:10:25.73 ID:IcgtGQry.net]
- まちがえた87です
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/05(月) 12:12:26.80 ID:iORT/z7D.net]
- なにほんとのことにしてしまえば問題ない77を目指すのじゃ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/05(月) 14:25:09.27 ID:GLEbn1FD.net]
- 腹へったんごー
夜飯まで遠い…
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/05(月) 15:08:48.30 ID:QSnNVuG8.net]
- 仕事とかやること有るなら今食べたらいいねん
その分晩飯抜け、寝るだけにカロリーはいらない
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/05(月) 16:54:31.40 ID:J0yDAqBp.net]
- >>188
夜空腹はつらいんよー
だから朝プロテイン 昼なし 夜ササミ&サラダ&その日の晩飯のおかずのみいただいてるー
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/05(月) 17:31:48.25 ID:v0dHUDF3.net]
- 極端なダイエットは続かんよ。
徐々にいかな。
- 195 名前：M N T mailto:sage [2018/11/05(月) 17:37:18.09 ID:Wp1BX9Nz.net]
- 夜の空腹って慣れちゃえばなんてことはない
次の日に食えると思えば良いだけ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/05(月) 18:03:39.51 ID:3RZBzFWB.net]
- >>180
筋トレはダイエットというか趣味ですね
まだ停滞もないのでこのままやってみるつもりです
今は有酸素週3回30分程ですが停滞期が来たら有酸素増やすのも考えてみます
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/05(月) 21:17:46.48 ID:6+x5W9+n.net]
- 久々に鶏肉のちゃんこ鍋喰った
明日からまたがんばろう
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/05(月) 21:42:53.68 ID:Zqi9BbmN.net]
- 今日からお世話になります。
88.2kg
糖質制限、筋トレ、ウォーキングで今年中に卒業したいなぁ。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/05(月) 23:16:30.45 ID:MhsDAnxw.net]
- 脂肪で胃が圧迫されて空腹感無くなることってありますか？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/06(火) 00:21:34.34 ID:kGRjMDVB.net]
- 今日から沖縄旅行だ
- 201 名前：取り敢えずステーキ食ったけどダイエットして胃が小さくなってるからかハシゴ出来ない^_^ []
- [ここ壊れてます]
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/06(火) 02:22:55.95 ID:PCDtky8U.net]
- >>196
ハシゴする必要ある？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/06(火) 03:15:19.90 ID:Z3TOAIxk.net]
- よし俺も禁煙開始と同時にダイエット頑張る
今87kg
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/06(火) 17:37:57.33 ID:RleqFi6K.net]
- ハンバーガー美味え
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/06(火) 19:14:06.59 ID:VwBYqT7O.net]
- >>199
チーズバーガーとチキンクリスプとポテトくいてー
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/06(火) 23:47:27.42 ID:pHidwz9d.net]
- おっす
189cm/89kg/体脂肪率15.8%なんだけどなんとか10％までいきたい…
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/06(火) 23:52:06.09 ID:RDl5hUNk.net]
- >>201
バケモンやん…
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/07(水) 00:07:03.57 ID:1gYwVlJT.net]
- >>202
んなこたぁ無い
とにかく四半世紀の付き合いの腹回りの皮下脂肪が全く去ってくれない…
週4で筋トレ＋有酸素45分続けているのに
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/07(水) 03:43:27.22 ID:MUTlVict.net]
- 体型はかわってるのに体重落ちない…
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/07(水) 05:45:59.61 ID:j30JlXFo.net]
- >>204
ワイは逆
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/07(水) 08:24:51.94 ID:1e36nzs5.net]
- >>204
筋肉になっとるんやで
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/07(水) 11:57:31.71 ID:OhAjWqHq.net]
- >>203
ウ板でしょ、その世界は
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/07(水) 15:48:26.86 ID:7H/U3KEd.net]
- >>203
ついにライザップを泣かす時が来たか
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/07(水) 22:05:36.87 ID:Gw+XG0fX.net]
- >>207
ウ板はあのテンションについてけなくて馴染めないなぁw
そこまでゴリゴリのトレーニーでも無いし
>>208
ライザップの糖質断ち＋筋トレのメソッドには懐疑的でそもそもトライしようと思った事すら無い
緩やかな食事制限とトレーニングで時間かけて身体作っていく方が性に合ってるしリバウンドもしないしね？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/07(水) 23:52:16.08 ID:S0rpHH0b.net]
- >>209
BIG3いくつ？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/08(木) 00:00:42.98 ID:uuyUu4yT.net]
- >>210
タモリ 73歳
たけし 71歳
さんま 63歳
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/08(木) 12:48:00.19 ID:DDy7d/MQ.net]
- >>201
ガタイ有るから、腹巻きかコルセット巻けばそこだけ落ちると思う
昔の貴婦人とか、骨折ったり腰痛めた時巻いて安静にしてたらそこだけげっそり落ちる
健康には悪いだろうけどさ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/08(木) 17:07:46.36 ID:YHK//CCu.net]
- 腰痛めたり、骨折で巻いて落ちるのはそこの部位を動かせないから筋肉がごっそり落ちてるだけ
もし本当にそれが痩せてるって考えならあなたは根本的にダイエットを見直した方が良い
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/08(木) 18:51:24.63 ID:EGyDvZ+m.net]
- >>210
ベンチ70kgx10回、デッド100kg×10回、スクワット(フル)150kgx10回の各々3セット
なんでそこまで追い込んだトレーニングはしてない
特にデットは軽い腰痛持ちなんであまり負荷掛けられん
>>212
それはダイエットでもボディメイクでも無くね？w
そこまで嗜虐的な趣味も無いし
- 220 名前：210 mailto:sage [2018/11/08(木) 20:58:10.21 ID:k+V9vviy.net]
- >>214
フルスクワット150kgを10回3セットとかすご過ぎ…
アドバイスしようと思ってましたが世界が違いました、すみません
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/08(木) 21:01:45.30 ID:CCztOviO.net]
- ダイエットと言ってもいろんな人がいるもんだなｗ
そりゃ話が噛み合わ
- 222 名前：ないわ []
- [ここ壊れてます]
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/08(木) 21:29:03.51 ID:PO7+7TWL.net]
- 自称だから・・・
- 224 名前：M N T mailto:sage [2018/11/08(木) 21:34:16.71 ID:nMxcoI9Z.net]
- スクワットの割にベンチは弱い
でも150キロなら俺でも出来るからな （過去だけど）
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/08(木) 21:59:06.04 ID:uuyUu4yT.net]
- 恐ろしく重いダンベル
俺でなきゃ持ち上げられないね
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/08(木) 21:59:28.95 ID:EGyDvZ+m.net]
- >>215
スクワットがある程度なのは学生時代に下半身酷使する部活だったからその名残かな？
当時のアダ名は「ガンダム」だったしw
>>218
rep無視ならベンチ110kg、デット180kg(腰がw)、スクワット220kgはいけるかも知れないけどね？w
年が年なんでそこまで追い込んだトレーニングはリスク高いからトレーナーに制限されてるし
何より体壊したく無いから不要だと思ってる
- 227 名前：M N T mailto:sage [2018/11/08(木) 22:07:20.65 ID:nMxcoI9Z.net]
- >>220
70キロ10回だと110キロは無理だ！
俺はあまり力むのは好きじゃなくて涼しい顔でやることを意識してます
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/08(木) 22:36:15.84 ID:EGyDvZ+m.net]
- >>221
それは補助無しだからじゃない？
100kg越えベンチの時は必ずトレーナーに付き添って貰ってる
俺的には最大筋力より腹回りの皮下脂肪と加齢による体の硬化の方が問題だ…
- 229 名前：M N T mailto:sage [2018/11/08(木) 22:40:42.61 ID:nMxcoI9Z.net]
- >>222
RM換算値知らんのか？初心者すぎる
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/08(木) 22:47:01.16 ID:CZfcqts/.net]
- ここダイエット板だよな
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/08(木) 22:48:45.53 ID:EGyDvZ+m.net]
- >>223
出たよw
RM換算値なんて定例指標にしかならないし、そもそもトレーニングの目的自体が違うやん？w
トレーニングの目的が違えば内容も変わるんだからガチガチにならんでもよくね？w
おたくも涼しい顔してrep稼ぐ方が良いって言ってんだしw
- 232 名前：M N T mailto:sage [2018/11/08(木) 22:51:50.22 ID:nMxcoI9Z.net]
- >>225
「70キロ10回しか出来ない奴が110キロあがるわけない」
これは正しい事を言ってるだけだらね
べつにおまえを攻めてるわけじゃない間違ってるから間違ってると言ってるだけ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/08(木) 22:52:05.22 ID:EGyDvZ+m.net]
- >>224
ですね？
数値や指標出す板じゃ無いんだから失礼しました
マッタリ板卒業目指しましょ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/08(木) 22:58:01.87 ID:EGyDvZ+m.net]
- >>226
そうそうw
維持トレーニングも増量トレーニングも一緒だから70kg10repは絶対110kgは上がらないねw
それで良いからおたくも頑張りな？w
それで早くこの板卒業しよう！
- 235 名前：M N T mailto:sage [2018/11/08(木) 22:59:00.35 ID:nMxcoI9Z.net]
- 70キロを10回だと90キロを1レップすら厳しい感じになる→俺の感覚だと弱い人
80キロ10回でも100キロ1レップやっとあがるぐらい→俺の感覚だと普通
90キロ10回なら110キロは挙がる計算→俺の感覚だとそこそこ強い
RM換算値あくまで目安だけど大きく変わる事はない
間違った事を言ってるやつって決まってまちがいを認めない奴ばかりなんだけどなんでだろう
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/08(木) 23:00:40.73 ID:96NiW0oy.net]
- すぐ追い込むなよバカ
もっと泳がせろや
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/08(木) 23:17:51.19 ID:EGyDvZ+m.net]
- うはぁ～
素人ばっかりの罵り合いならウ板でボコボコにされてこいよw
- 238 名前：M N T mailto:sage [2018/11/08(木) 23:28:36.07 ID:nMxcoI9Z.net]
- ウ板も素人ばかりだからここと変わらないよ
ぎゃくにう板のほうがチワワが多いからあちらのほうがレベルは低いかもね
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 00:21:09.31 ID:UBuM007f.net]
- ウ板出禁になったやつの発言はやっぱ違うなぁ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 01:05:28.82 ID:kciAa7Vu.net]
- こんなまったりしたスレにまで出現しだしたのか。
もう本当に害悪だからアク禁にならねーかなこいつ。
- 241 名前：M N T mailto:sage [2018/11/09(金) 01:07:25.31 ID:PXAXzpCw.net]
- 肉体のレベルの低いう板は書き込み自由だし気軽に書けるよ
出禁なんてものはない
- 242 名前：M N T mailto:sage [2018/11/09(金) 01:09:01.67 ID:PXAXzpCw.net]
- ここって80～90キロのスレなんだな
ちなみに俺は俺73キロだからね
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 01:38:18.33 ID:8dk/fgBa.net]
- >>234
明らかな虚言の人が来たから半分仕方ないかもね
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 05:18:49.51 ID:0uXcTlML.net]
- ウ板ってなんや！なんなんや！
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 06:39:45.97 ID:fpAn0FHL.net]
- ウナギ、アナゴ板のこと
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 10:37:21.51 ID:ZxLYWMUl.net]
- 78キロ台突入
このスレともお別れだぜ
みなさん、それではー
また、すぐに戻ってくると思うがｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 11:26:50.55 ID:UBuM007f.net]
- どうやら該当スレに行く脳味噌すら無いらしい
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 12:54:00.35 ID:C6CBWrOQ.net]
- 79だか油断できねー
78まで様子見やなー
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 13:14:37.26 ID:N9Hthtgm.net]
- 俺ももうちょっとで80kg行くんだけどなぁ
81kgの抵抗線から下に抜けず2週間揉み合い相場となってます
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/09(金) 17:06:46.78 ID:NWFrfq38.net]
- 今日から本気出す
と言いつつ鬱っぽい
しんどい
- 251 名前：M N t mailto:sage [2018/11/09(金) 17:10:16.42 ID:AIILD3qE.net]
- 日焼けサロンで軽く焼いてこい
光を浴びて元気になる人が知り合いでいる
その人は一年中真っ黒ｗ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 17:13:14.56 ID:NWFrfq38.net]
- 昨日まで沖縄にいて毎日ギンギンに太陽の光を浴びてたのに今日のどんより空模様で変な時間に寝たのもあってこれはダメなやつだわ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 17:14:38.30 ID:Jn1r/V/m.net]
- 沖縄旅行帰宅即鬱奴～www
- 254 名前：M N t mailto:sage [2018/11/09(金) 17:16:41.98 ID:AIILD3qE.net]
- 旅行なのか何なのか知らないが出かけば普通に疲れる
たとえ温泉旅館でも帰ってくると疲労感があるのが自然
そういう当たり前の事を把握しておくことは大切
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 10:11:02.75 ID:ZFhyEj7M.net]
- 割と移動で疲れるんだよな
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 15:22:42.19 ID:OCXxuDGW.net]
- 79-80を行ったり来たり
早くこのスレを卒業したい
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 15:26:41.71 ID:Aenwsbsq.net]
- ジム通うの再開して2週間で-1.5kg
水分が抜けてるだけかもしれんけど数字に出ると嬉しいよね
今週から、筋トレ&有酸素、有酸素、休みの3日サイクルにしてみた
有酸素は90分しっかり
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 15:47:11.68 ID:47UgLy5v.net]
- >>251
有酸素90分は長すぎると思う
折角筋トレしてもカタボリックになる
或いは数字だけ減らした体でいいなら筋トレが必要ない
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 16:04:38.51 ID:VPxCp7Is.net]
- いやいいメニューだとおもうよ
減量中はどうしても筋肉減るが筋トレで減る量を抑えられるそうだ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 16:13:45.61 ID:nQ12Z22i.net]
- よくねえだろ！嘘教えてんじゃねえよカス
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 16:14:42.82 ID:nQ12Z22i.net]
- 253お前な
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 16:39:28.90 ID:VPxCp7Is.net]
- 俺はこの人のブログをよく読んでるんだが
このあたりが参考になるとおもう
https://good-looking.at.webry.info/201103/article_4.html
- 263 名前：M N t mailto:sage [2018/11/10(土) 16:46:02.35 ID:jxjdF20Z.net]
- >>256
整理してみましょうと書いてる割に整理されてない
東大の教授が書いた文のほうが10倍整理されてるしやさしくシンプルに書かれてる
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 17:39:20.69 ID:hRu5HGCb.net]
- >>256
色々参考になりそうだね。
他の話も読み進めてみるわ！
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 19:46:22.65 ID:Aenwsbsq.net]
- >>252
カタボリックなるかもしれんけど、このスレにいる平均身長程度な人間ならんなこと気にすんなってのも一理あってですね…
>>253
筋トレは全身まんべんなく、ドロップセットでやるようにしてます
今週からは多少ウエイト軽くしてでもゆっくりやるのを心掛けてみました
レッグプレス185kg→135kgまで落としちゃいましたけどね
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 20:07:10.87 ID:1drN2LI8.net]
- ボディビルダー目指してるわけじゃないなら有酸素でカタボるとかそこまで気にせんでいいでしょ
効率とかもったいないとかはあるが、大事なのは運動不足状態を作らないこと
ウォーキング8時間とかはアホだけどね
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 22:06:05.80 ID:ag6CuaPT.net]
- しばらく前からジムで筋トレしてからエアロバイク30～60分漕ぐようにしているけど、
ジムの体脂肪計ではかると筋肉量むしろ前よりふえてきている
普通の筋肉量の人は有酸素でカタボリックになることは
あまり考えなくていいんじゃないかな
むしろ有酸素で脂肪が減りやすくなるメリットの方がデカい
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 23:56:35.59 ID:m++ooKe1.net]
- あれするとこうなって無駄になるから…とか考えてたら何もできなくなる
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/11(日) 01:40:03.77 ID:8ITBLzzu.net]
- カタボリックうんぬんよりメタボリックの方が深刻なんだよ！！
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/11(日) 03:29:24.50 ID:+S4WIY3H.net]
- ほんとね～
今日は有酸素だけの日なんで1時間半クロストレーナー
4桁カロリー消費してきました
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/11(日) 16:43:45.59 ID:7U+fG5s+.net]
- ジュラシック木澤とか北島先生のレベルなら話は別だが
普通にメタボでダイエットしている人なら有酸素でカタボリックになるとか気にせんでもいいだろ
有酸素に並行して筋トレもやっていけば普通に筋肉増えていくよ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/11(日) 18:38:59.60 ID:WmCI0o6Z.net]
- ジュラシック木澤って誰だ
ダイナソー竜崎の親戚か？
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/11(日) 19:42:22.07 ID:+S4WIY3H.net]
- 170/85 体脂肪率28
年内にはここを卒業したい…
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/11(日) 20:15:58.83 ID:VYUkHhXg.net]
- >>266
屍を貪る竜、乙
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/11(日) 21:02:17.85 ID:RduA9Fh0.net]
- >>267
卒業は余裕でしょ、まだ50日も有る
正月休みで出戻り確実だけどさ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/11(日) 21:09:46.44 ID:+S4WIY3H.net]
- >>269
今のメニューとペースなら行けると思うけど、年末は半歩なのがねぇ…
正月休みないからそこは心配ないかな
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/11(日) 21:28:45.78 ID:Ac1Rqb5N.net]
- 半歩ってどういう意味？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/11(日) 22:51:58.62 ID:+S4WIY3H.net]
- 誤字ってたわ
繁忙期、でした
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 02:31:35.13 ID:BUYeQ1Er.net]
- 皆さんヘルスメーターでの基礎代謝おいくつくらい？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 03:37:23.60 ID:8L/w0BmQ.net]
- 1800ちょい
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 06:36:24.45 ID:AgFbj4rP.net]
- >>274
たけー
わい1600前後
体動かしてるし 筋肉ついてきたのになー
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 09:47:44.41 ID:EuqpN+dO.net]
- >>272
なるほど、まったく意味が分からなかったからありがとう！
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 15:07:53.15 ID:RMrWLYeT.net]
- >>275
>>267のスペックだとこんなもんじゃないかな？
- 284 名前：M N t mailto:sage [2018/11/12(月) 15:09:57.89 ID:fqhPXagN.net]
- 基礎代謝は馬鹿が食いつくワード
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 15:21:57.41 ID:dDC0X5ha.net]
- カレーを作り過ぎた・・・
4人家族で嫁喉痛いから飯食わねえし
子供二人幼稚園児と3歳だからほとんど食わねえし
鍋二つ分も出来てしまった・・・
- 286 名前：M N t mailto:sage [2018/11/12(月) 15:24:31.88 ID:fqhPXagN.net]
- >>279
で？ カレー作ってしまったその後の対応力が大事だよ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 15:29:30.52 ID:RMrWLYeT.net]
- >>279
冷凍しとこ
- 288 名前：M N t mailto:sage [2018/11/12(月) 16:00:07.45 ID:fqhPXagN.net]
- ダイエット板にいる馬鹿どもは普通に白米にカレー掛けて食べちゃうんでしょ？ｗ
こいつら工夫をする脳みそがないからな
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 16:12:36.31 ID:28aaZTbh.net]
- 冷凍前になるべく具は食い尽くしとくと冷凍しやすいよ
具だらけの贅沢カレーだな
カロリーカットなら、ライスとかナン、うどんをカット
- 290 名前：M N t mailto:sage [2018/11/12(月) 16:21:15.92 ID:fqhPXagN.net]
- > カロリーカットなら、ライスとかナン、うどんをカット
カリフラワーを細かく切って米だと思ってカレーを掛けて食べたり
豆腐の上にカレー掛けたりマンナンライスに掛けたり工夫はいろいろ出来る
禁止項目を書くのでなく実践的な方法を書かないとデブは思いつかないぞ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 18:49:40.65 ID:Wj4rtdum.net]
- 割と食べてくれたので残り冷凍するわ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 21:01:39.08 ID:dDC0X5ha.net]
- 自分ではそんな痩せた気がしないんだけど10キロぐらい減ったからズボンのサイズがブカブカですごい腰で締め上げている
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 07:27:51.34 ID:ixLN99xd.net]
- >>284
わしはそのまま食べてる、スープカレーとして具(肉と野菜)だけ食べる
代替で、こんにゃくとか茹でた大根入れたら糞まずかったのでそのまま食べる、飲むのが最適に落ち着いた
具さえ無けりゃ凍らせてカロリー余裕有る時にうどんか具を足してご飯にかけて食べる
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 18:17:01.56 ID:twOb5nYo.net]
- ただいま～
171cm,74kgまで減らしたのにこのスレに帰ってきました
またお世話になります
ジム辞めたらあっちゅうまにリバウンド
1月 90kg 7月 74kg 11月 80kg
ジム行きたくないなぁ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 18:20:37.81 ID:hwkBC/yV.net]
- 早めに切り替えられて偉いぞ！
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 18:38:29.47 ID:LvdMYSs8.net]
- >>288
せっかく痩せたのにもったいない！ホントにジムやめたことが原因なの？
2,3キロのところでは気づかないの？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 18:43:32.41 ID:0z+j6t08.net]
- >>288
日常生活でその体重になる生活をしないといけない
ダイエット本によく書いてるやつやね
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 19:50:26.97 ID:twOb5nYo.net]
- >>290
ジム通う→カロリー消費したのに無駄にカロリー摂取したくない！って思う→無駄食いしない→痩せる
ジム辞める→痩せれたから今日食っちゃっても明日節制すれば…→節制しない→リバウンド
マインド一つですな
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 19:53:13.38 ID:0z+j6t08.net]
- まあでも同じ事すりゃ同じように体重落ちていくと思うやん？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/14(水) 01:05:33.37 ID:5w7aSyYj.net]
- リバウンドすると痩せにくい体になるよ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/14(水) 07:41:11.68 ID:M4mtDD39.net]
- >>292
なるほど、そうならないようにがんばるわ！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/14(水) 09:21:39.00 ID:3T1E6W7v.net]
- ダイエットあるあるだよなぁ
ダイエットに集中してるときは痩せられるけど
他に気を取られてしまうといつのまにか元の自堕落な生活に戻ってしまう
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/14(水) 09:42:18.00 ID:sVdjPyTQ.net]
- そうそう、ダイエットのことを考えられてるときは体重減らすのって結構簡単
でもリバウンドするときっていつのまにか頭からダイエットのことが吹っ飛んでる
再開しなきゃーと思っても、この前も簡単に痩せれたしと下手な成功体験が邪魔をしてきたり
俺は以前2年間食事改善と運動して健康的に標準に近づくような生活をしてたのに気づかないうちに自堕落なら生活に戻っててリバウンドして、再び再開するまで2年かかった
弱い人間さ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/14(水) 10:56:07.48 ID:30UuzusE.net]
- 胃潰瘍で入院中。
なぜか体重が91→88に落ちたのでお世話になります。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/14(水) 11:00:12.68 ID:4AAkipcX.net]
- 病院食ダイエットだな
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/14(水) 11:24:17.96 ID:gKYGrjnO.net]
- 悪いこと言えば、入院中はほぼ絶食してても死なせてくれねぇーぞw設備、薬、点滴もデータも人員も責任も有るからなw
ついでダイエットしまくりチャンス
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/14(水) 11:32:17.15 ID:3D8rXDnL.net]
- やっぱり胃が小さくなってるらしくカレー全然減らない
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/14(水) 14:00:13.56 ID:9G2AivQm.net]
- 9月半ばに95kgからダイエット始めて、今朝の体重が80.1kg
もうすぐこのスレ卒業だ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/14(水) 16:39:54.56 ID:we8/52+r.net]
- >>302
早すぎ！
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 00:00:23.02 ID:GUyEI+wf.net]
- まあもう少しゆっくりしていきなよ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/15(木) 10:48:07.80 ID:Pqm7JfcR.net]
- 90kg切ったので来ました。
皆様よろしく。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 13:24:03.58 ID:zEENl+YU.net]
- >>304
光の速さでサラバ！
２度と来ないよ！
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 15:22:16.99 ID:Jb4pRu6L.net]
- 早く卒業してぇ…
まだ中盤なんだよなー
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 17:22:38.35 ID:3I2+R1vu.net]
- 俺なんか退学と入学の繰り返しだ
早く前半に収めてぇ…
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/15(木) 21:55:12.23 ID:4J/dyxh1.net]
- 今うんこしたら、唇の薄皮の様な、油調理の後に冷たい水にそのフライパンを浸けた時みたいな油の薄い膜がいくつも浮いてたんだが、なんなのかなこれ
消化不良？
昨日食べた油といえば豚ロース(脂身除去)、きのこスープに少し浮いてた油くらい
特に便所に浮いてた油の感じは豚肉の油が冷えた時の感じに似てたんだが、
毎日大量に食べてた野菜のうち、なんかの仕業なのかな？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/16(金) 10:08:47.93 ID:KmII+4K1.net]
- >>309
あー…
たぶんそれは…
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/16(金) 10:48:34.56 ID:TiMErd7I.net]
- >>309
あっ…（察し）
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/16(金) 14:26:45.88 ID:1DYTfIlb.net]
- 最近うんこがよく出る
やっぱり三食食べるのは大事っぽい
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/17(土) 18:53:58.06 ID:rhQoBE9h.net]
- ダイエットは数年続けてるのですがここ半年見ると94.5→87.1kgまで減りました。
身長は174cmです。方法は適当に食事減らして運動は歩き一日30から60分。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/18(日) 13:12:58.61 ID:JxXrwzMj.net]
- >>312
健康は健全な食事からだな
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/19(月) 06:45:02.91 ID:dWcnzstQ.net]
- 賞味期限切れるから豚肉を生姜焼きにして食べたんやが無駄にお腹いっぱいや
脂質取りすぎた
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/19(月) 09:02:39.05 ID:5xgXpbGC.net]
- 網焼きで脂落とすとか、フライパンで炒めてたまった脂捨てるとかよけておく(後から炒め脂として使う)とか、調理前に出来るだけ脂取り除く、煮て上澄み捨てるとかしてもいいんやで
つか冷凍しとけばいいでしょ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/19(月) 09:45:48.12 ID:dWcnzstQ.net]
- 美味しくないから捨てたかったんやが勿体ないからなんとか調理してたべたのだ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/19(月) 10:27:17.34 ID:cUwIxDij.net]
- まあ勿体ない精神が太る元なんだけどな
特に子供の食べ残しとか、勿体なくて親が食べてしまうとかね
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/19(月) 10:28:12.45 ID:dWcnzstQ.net]
- まさに今子供の食べ残した餅の入ったうどん食べたとこである(/_;)
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/19(月) 11:16:02.99 ID:RL+6gMN3.net]
- 85.2
ここ
- 327 名前：もようやく折り返しか []
- [ここ壊れてます]
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/19(月) 12:41:30.92 ID:SrcsW9mZ.net]
- 今測ったら80.1！
今夜一食抜くか減らすか…
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/19(月) 12:48:49.71 ID:wh/871wZ.net]
- 78で安定してきたからここから抜けるぜー
おまえらも早く抜けだせよー
あばよー
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/19(月) 14:14:01.65 ID:reNWA2bG.net]
- 60日弱で102kg台から89kg台まで痩せたけど
このスレ卒業は4ヶ月かかりそう
今日から入部した89kgマンっす
よろしく！
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/19(月) 22:25:14.51 ID:cUwIxDij.net]
- >>322
卒業おめ
もう戻ってくるなよ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/19(月) 22:26:31.85 ID:cUwIxDij.net]
- >>323
まあゆっくりして行きなよ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 00:08:12.19 ID:GHTCLc9R.net]
- 減量3ヶ月目って
みんなどんくらいのペースで落ちてる？
自分2ヶ月目が4kg痩せれなかったから
2～3kgっぽいんだよね
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/20(火) 00:57:48.60 ID:VRlYoTtn.net]
- スムーズに減量してる子らは何キロカロリーぐらいでやってる？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 01:50:19.78 ID:rgidcz0j.net]
- サラダのドレッシングの糖質まで節制したほうがいいんかの？
吉牛並（糖質95）とかバクバク食ってた時に比べれば雀の涙よな
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 07:00:38.10 ID:DR1Cg01W.net]
- >>328
むしろ真っ先にやるべき事だよ
記録(レコード)してみるとわかる
塩、醤油、一味、七味唐辛子、胡麻、わさびとかさえ制限するよ
結構カロリー有る
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 08:01:02.17 ID:nfT7+Yd+.net]
- 何年もストイックに生活してるアスリートレベルの人ならわかるが、太りのプロのデブがダイエットでそんなとこまでやってもどうせ続かない
継続性を考えられないから失敗するんだ
1年、2年の話じゃねえんだ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 08:09:24.08 ID:Xn71A7ZQ.net]
- >>328
あすけんさんを利用しろ
別にドレッシングかけようが基準内に治ってたら大丈夫だ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 11:05:27.34 ID:xMwtl5mY.net]
- ドレッシングの量を調整すれば良いんじゃないんですかね…
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 14:09:05.39 ID:Qc2VyNO8.net]
- ドレッシングつかうならオリーブオイルに塩コショウでいいし、なんならマヨネーズも適量ならセーフよ、低GIだし
- 341 名前：M N t mailto:sage [2018/11/21(水) 16:40:16.45 ID:9zBt3sbE.net]
- >>332
正解です
50キロカロリー以下なら特に気にすることないけどドレッシングごときで100キロｃａｌ以上あるのなら控えろって話です
どうもデブがダイエットをすると木ばかりを見て森が見えないようになるらしい
- 342 名前：先見獅子 [2018/11/22(木) 00:04:17.40 ID:NmOvP1U6.net]
- わさびや醤油まで制限ってリバウンドコース真っしぐら
ダイエット終わりは醤油やわさび使った普通の飯がさぞやうまく感じるんだろうね
馬鹿らしい
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 07:44:56.77 ID:sno793kv.net]
- 10キロ減ったら階段の上りが軽く感じるようになってきた
足指の爪切りも楽になった
頑張っている自分を褒めてあげたい
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 02:29:52.52 ID:PLhXVg4W.net]
- >>178だけどだけど緩やかに落ちてる imgur.com/xrUtuvO.jpg
昨日のたいじう
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 02:47:41.59 ID:PiJ2jcHp.net]
- なんか体重計ギトギトしてるね
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 04:38:24.78 ID:gyPTs675.net]
- 一ヶ月でマイナス3kg届かんかった
努力が足りないか
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 12:23:45.71 ID:zksxuGaI.net]
- コストコのミックスナッツめちゃ美味しいんだけど！
カロリー半端ないんだけど！
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 15:25:22.45 ID:N48mvb35.net]
- ナッツは素焼きの無塩にしましょ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 17:06:00.88 ID:U62p6tdr.net]
- 無塩アーモンドをバターで炒めて塩を振って食ったら死ぬほど美味い
いくらでも食べられるよね
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 20:14:08.00 ID:FDhR1Dse.net]
- 調味料を適量厳守なら
葉物野菜は好きなだけ食べていいよ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 20:43:50.91 ID:Ik0cutlh.net]
- ミックスナッツは野菜に入りますか？
- 352 名前：M N t mailto:sage [2018/11/23(金) 20:47:48.84 ID:5DXZDJtG.net]
- 入るわけ無いだろ！
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 20:58:27.88 ID:PiJ2jcHp.net]
- ミックスナッツはアナルに入りますか？
- 354 名前：M N t mailto:sage [2018/11/23(金) 21:01:00.79 ID:5DXZDJtG.net]
- 鼻に入れて取れなくなり病院へ行った奴ならいたな
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 22:12:21.20 ID:M2m3mhyc.net]
- たまにしか書かないけどようやくスレ卒業できた！
まだまだ頑張るわ！次のスレでまたね！
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 22:34:46.50 ID:N48mvb35.net]
- >>348
先にそっちでまってて！年内には行くから！
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 22:34:55.53 ID:Ik0cutlh.net]
- また一人俺を乗り越えていったか・・・
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 07:29:55.63 ID:POsCUKdD.net]
- 110スタートで、半年で85でこのスレ入学
その後3ヶ月85～87を行ったり来たりだー
リバウンドしてないだけマシなんだろうけど、減らないとモチベが…
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 10:08:22.37 ID:bixG5U18.net]
- 削り方が足りないのに減らないからモチベーションとかは甘えでしょ
30kg落とした時を思い出せよ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 11:22:16.97 ID:bt1t3CVB.net]
- ダイエッターズハイ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 21:02:30.28 ID:aT1dSyJJ.net]
- 同窓会に行ってきた！
マックス93から83まで落としたから周りの人には痩せたねと言われてたけど高校の時体重65とかやった！
めちゃ太ったな！と言われたよ！そらそうや！
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 01:34:32.86 ID:Q9RPCar7.net]
- 4キロ痩せてから全然落ちなくなった
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/25(日) 09:24:11.95 ID:bAZXu4sj.net]
- ふと思ったけど体重別スレっておかしいよな
段々とランクアップしていく楽しさはあるんだろうけど
極端な話、身長160cmの80台と身長180cmの80台がいるわけだよなこのスレ
180の方が少し弱音吐いたり、魔が差して甘い物食べちゃったって書き込んだとして、それを叱咤した奴が160の可能性もあるんだよな
ネットの書き込み出なくて、実際そいつらが対面して言ってたら、人のこと叱咤する前にまずお前が頑張れよって誰からも思われるよね
でも流石に80まで横にでかくなれる奴なら縦にも伸びてるだろうし、そこまでの差はないのかな？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 09:33:13.11 ID:znCV2wnE.net]
- BMIとか？
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 11:21:48.26 ID:1tmuwAyH.net]
- >>356
んだな
ダイエット板全てのスレで言えることだけど、質問者より回答者の方が酷い体型で偉そうにアドバイスしてるなんてザラだと思う
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 12:08:53.31 ID:YRMzAyLf.net]
- 今日は葬儀なんかがあってカニをくうぞ🦀
カニカニー^_^
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/25(日) 14:49:14.58 ID:v/mPJvPi.net]
- 30歳女、83kg
父親に親族の前で酷くバカにされ、ダイエットを固く決意
無理をすると続かないとよく聞くのでまずは早起きしてウォーキングから始める
絶対痩せてやる
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 20:04:33.90 ID:Q9RPCar7.net]
- >>360
歩くと腹が減る
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/25(日) 20:16:22.75 ID:NOg2FqHY.net]
- >>361
一緒に歩こうず
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 21:46:58.29 ID:1tmuwAyH.net]
- なに恨んでんだよ
育ててもらって勝手に83kgまで太りやがってよ
馬鹿言ってんじゃねえよ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 21:51:27.25 ID:iyRGVOyY.net]
- >>360
がんばれ応援してるぞ
ここで痩せられるか否かで人生が決まる 死ぬ気でいけ
- 372 名前：M N t mailto:sage [2018/11/25(日) 21:58:44.01 ID:8ZAdWiUL.net]
- >>358
誰よりも偉そうにしてるから晒すわ
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
https://i.imgur.com/qHji7AV.jpg
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/25(日) 22:05:34.17 ID:NOg2FqHY.net]
- >>364
ありがとう、マジで頑張る
- 374 名前：M N t mailto:sage [2018/11/25(日) 22:08:28.98 ID:8ZAdWiUL.net]
- >>366
ここに書かずに部屋のよく見える所に目標を貼れよ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 23:58:02.11 ID:PZMDRL8j.net]
- 巨デブだと体重もすぐに落ちるとよく書いてるから期待してたけど全然だ
食べ物を今までの半分以下にして運動しても微減レベル
食べ物、運動してみんなは1日にどれくらい痩せるもんなの？
自分は3日でで500グラムなんだけど
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 23:58:42.36 ID:PZMDRL8j.net]
- 運動して何日かしてから痩せるのかな？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 01:35:32.00 ID:FRJ9xok6.net]
- いくら巨デブでも1日単位で効果期待するのが間違ってるし
多少増減したとしても大抵水分なのでは
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 01:58:34.63 ID:bu7+Yq8+.net]
- このスレさっき見つけた
178センチ83.8キロ
犬と半時間2キロ散歩してから6キロ歩いて約1ヶ月で82.4キロ
とにかく78まで落とす
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 05:05:11.41 ID:lOhpjfMg.net]
- 3日で500gなら月に5kgやん
そんだけ痩せられれば上出来
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 06:04:51.20 ID:ECbxczAI.net]
- 上出来だね その調子でがんばって
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/26(月) 06:26:37.53 ID:FYC9SLeQ.net]
- >>367
何故そう突っかかってくるのか知らんけど今から30分間ウォーキング行ってくるわ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 07:27:20.52 ID:vovqwOIh.net]
- >>368
一日を完全絶食(水はok)で0.3kg位だよ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/26(月) 07:53:14.51 ID:23QvfvK4.net]
- >>358
やっぱりそうよね？
俺は今この体重別スレにいるからほかの体重別スレにはレスはしないけど、覗きはするんだよね
身長と体重考えたら明らかに俺の方が痩せてるだろって奴が沢山いる
結論としてあくまでダイエットは自分との戦いなわけで、誰かと競い合うものではないとわかってるけど
ふと体重別ってのに違和感を感じた
>>357の言うようにBMI別スレが一番正しいんじゃないかと思う
そうしたら160cmで80と180cmで100が同じスレにいる
こっちの方が正しくない？
例えば160の80はBMI31で180の80はBMI24だよ？
違い過ぎるよ
肥満度1越えた2のデブが標準体型に物申すっておかしい
170の80が180の80に物申すのもおかしい
160cmの78キロのデブが70台スレでアドバイスしてんの見てビックリしたし
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/26(月) 07:54:19.06 ID:23QvfvK4.net]
- 物申すのがおかしいって事より
BMIが近い奴同士でアドバイスしてる方が単純に有意義なんじゃないかと思った
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 10:40:56.29 ID:wnB43zjb.net]
- ミックスナッツ食べるようになってから体調がすこぶる良いゾ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 10:43:10.61 ID:wnB43zjb.net]
- まあにちゃんねるというのは匿名を利用して現実社会ではみ出した者がうさ晴らすためにあるようなとこだからクソデブかポテチ食いながら好き勝手書いてるかもしれないしまじめに受け止めるとドツボにハマるぞ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 11:51:34.04 ID:vovqwOIh.net]
- >>377
自分でスレ立てて様子を見りゃいいだけでしょ
なげーよ
- 388 名前：M N t mailto:sage [2018/11/26(月) 12:13:56.86 ID:qTkuMP8G.net]
- >>374
突っかかってくる？ｗｗｗ
おまえは頭がおかしい
- 389 名前：M N t mailto:sage [2018/11/26(月) 12:15:56.39 ID:qTkuMP8G.net]
- 強い部活は目標が書かれた張り紙がしてある
これは心理学的にも意味があること
だからやれと書いただけなのに突っかかってくるだってよ
ほんとデブは頭がおかしい
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 13:19:47.01 ID:LH/3UDjl.net]
- ミナトまだいるやん
この人のレスは内容的にダイエット板じゃなくてウェイト板だと思うのになんでここいるのよ
幼稚園で幼児相手に掛け算の九九披露して悦に入ってる小学生みたいだわ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 13:41:37.75 ID:JottbSRY.net]
- 相手にされないからだぞ黙ってNG
- 392 名前：M N t mailto:sage [2018/11/26(月) 13:45:13.18 ID:qTkuMP8G.net]
- >>383
誰のレスがウエイト板向き？
きちんと書かないと伝わらないよ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 16:08:19.43 ID:hyeYI1Iy.net]
- 敗走チワワがウエイト板に戻れるわけ無いんだよなぁ
- 394 名前：M N t mailto:sage [2018/11/26(月) 16:25:19.81 ID:qTkuMP8G.net]
- ウエイト板はこいつの自己紹介通り画像こちらが晒しても逃げる奴ばかりだよ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/26(月) 18:26:31.11 ID:2w1LJ/fx.net]
- 40分歩いてきた
体ポカポカだ、続けなきゃな
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 20:30:27.84 ID:hyeYI1Iy.net]
- 逃げるwww
相手にされてないだけだろ
- 397 名前：ｍN t mailto:sage [2018/11/26(月) 21:28:34.38 ID:qTkuMP8G.net]
- 画像すら晒せないチワワと馬鹿にされて悔しくて追いかけてきた奴かこいつ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 21:50:13.07 ID:hyeYI1Iy.net]
- 急に何言ってんだコイツ？コテハンもまともに打ててないし頭おかしくなったのか
あ！頭おかしいのは元からかwwwこいつマジおもしれー
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 21:53:44.59 ID:ohTegosx.net]
- ミナト昨日初心者スレでフルボッコにされてたよ
- 400 名前：ｍN t mailto:sage [2018/11/26(月) 21:57:54.37 ID:qTkuMP8G.net]
- お手！
- 401 名前：ｍN t mailto:sage [2018/11/26(月) 21:58:11.57 ID:qTkuMP8G.net]
- >>392
初心者スレってどこにある？
- 402 名前：ｍN t mailto:sage [2018/11/26(月) 21:59:18.06 ID:qTkuMP8G.net]
- 頭のお病気相手しても無駄なんだろうけど
願望ばかり書いてるよね
現実に起きてる事を書こうぜ
お手！
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 22:11:16.49 ID:QP3z3dpq.net]
- なんかコテハンがキャンキャン鳴いてて草
コテハンが負け犬の遠吠えしてる間もゆるっとダイエット続けてこのスレ卒業だー
先に下の階級で待ってるぞ！でもコテハンはウザいから追って来るなよ！
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/27(火) 06:14:59.82 ID:nwSjsFxG.net]
- スルースキルって大事だと思いましたまる
スルーが一番だぞ
今35分間歩いてきた
歩き始めは真っ暗だったけど、徐々に明るくなってくる空が気持ち良かった
ウォーキングって楽しいな
- 405 名前：ｍN t mailto:sage [2018/11/27(火) 11:10:32.20 ID:RuVTD/iU.net]
- 卒業なんて言ってるからリバウンドするんだよデブ
- 406 名前：ｍN t mailto:sage [2018/11/27(火) 11:13:17.15 ID:RuVTD/iU.net]
- 小学校卒業したら小学校へ再入学することはない
中学校卒業したら中学校へ再入学することはない
このスレ卒業しても再入学することは頻繁にある
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 11:17:21.36 ID:JT4Zg7n2.net]
- 巣にこもってろ毎回名前変えんな消すのめんどい
- 408 名前：ｍN t mailto:sage [2018/11/27(火) 11:28:17.35 ID:RuVTD/iU.net]
- デブは動くのが嫌いだからなｗ
- 409 名前：み な と mailto:sage [2018/11/27(火) 11:30:00.04 ID:RuVTD/iU.net]
- 言われるたびに変える
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 14:12:13.24 ID:GJbSec8w.net]
- もうただの荒らしじゃん
M無知で
N能無しの
Tチワワ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 14:19:16.59 ID:3JLtXm1n.net]
- >>403
自己投影
願望
妄想
馬鹿
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 14:19:53.04 ID:3JLtXm1n.net]
- ミナトの毎日ワンパターン返しの真似ですw
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 14:35:10.99 ID:4PIuq4GB.net]
- 最近は木を見て森を見ないってのもよく言ってるな
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 14:37:50.25 ID:3JLtXm1n.net]
- 生しらすは走りが早い
- 415 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/11/27(火) 14:39:56.66 ID:RuVTD/iU.net]
- しかし馬鹿しかいないな
あっデブしかいない
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 14:48:37.15 ID:4PIuq4GB.net]
- はい早速ワンパターンワードの馬鹿が出ましたよwww
たまには別の言葉覚えたら？
- 417 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/11/27(火) 14:49:53.85 ID:RuVTD/iU.net]
- 砂糖を舐めてしょっぱいとか
朝なのにこんばんわは出来ません
馬鹿を見たら馬鹿と言うだけです
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 14:52:46.16 ID:4PIuq4GB.net]
- チワワに日本語の理解は難しいかー
- 419 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/11/27(火) 14:53:30.24 ID:RuVTD/iU.net]
- チワワを見かけた時はチワワと罵倒しますｗ
そしてお手！
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 14:55:42.90 ID:4PIuq4GB.net]
- いいからお前は巣に帰ってろ
ハウス！
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 14:58:23.49 ID:GOZye3gB.net]
- 昔はエセダイエット知識をドヤ顔でひけらかしてボコボコにされてたけどそれすらしなくなったよな
マジでただのキチガイ荒らし
- 422 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/11/27(火) 14:58:24.59 ID:RuVTD/iU.net]
- さて仕事戻るね
- 423 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/11/27(火) 14:59:05.09 ID:RuVTD/iU.net]
- >>414
今でも知識豊富なので知識を披露する場面は多いよ
知識のない馬鹿にすげー嫉妬される
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 15:14:17.88 ID:ZYWwsv0K.net]
- 働いてるんだとしたら職場の人が大変そう
障害者枠の単純作業くらいしか出来ないだろ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 16:33:40.22 ID:leCsWeLv.net]
- それすら無理そう
syamu以下
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 16:41:03.26 ID:Rfsz+wVv.net]
- オフ会0人でも「オフ会にも参加出来ない馬鹿ばかり」とか言って強がりそう
- 427 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/11/27(火) 16:45:37.49 ID:RuVTD/iU.net]
- このようにデブは妄想まみれ脂肪まみれ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 16:46:40.64 ID:Rfsz+wVv.net]
- 随分短い労働時間だなwww
それともサボりか？
- 429 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/11/27(火) 16:53:02.81 ID:RuVTD/iU.net]
- もう5時だから終わりだよ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/27(火) 16:59:32.95 ID:PaW3cKaB.net]
- ねえ何でお前ら構ってあげちゃうの
こういうのはスルーが一番だよ
一緒にウォーキング行ってこようぜ！
- 431 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/11/27(火) 17:00:37.80 ID:RuVTD/iU.net]
- かまってあげちゃうのでなくキチガイだから俺を追いかけて来てるんだよ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 17:02:55.22 ID:dV0dp3kP.net]
- mntお得意の都合の良い思い込みでました
こいつは毎日同じことして時間を無駄に使い過ぎ(苦笑)
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 00:34:19.55 ID:psNfvhGq.net]
- >>424
なんでここにいるの？
デブなの？
- 434 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/11/28(水) 00:37:01.40 ID:OQWraaSH.net]
- 私はデブだけどあたなもデブ？という質問かな
僕はデブではありませんｗ
- 435 名前：mーnーtー mailto:sage [2018/11/28(水) 00:51:40.35 ID:8wCP9Egr.net]
- 今日も現実では誰とも会話せず5chにたっぷり時間を費やしちまった
明日も昼まで寝てそのあとはまた5chでみんなに構ってもらう予定
5chが唯一、人との繋がりを感じられるからな
はぁ、将来が不安だ
- 436 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/11/28(水) 00:55:27.44 ID:OQWraaSH.net]
- 深夜にまたこいつの自己紹介が始まったか
おやすみなさーいｗｗｗ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/28(水) 06:07:53.11 ID:HAUY8Y9E.net]
- 夜と早朝で30分程ウォーキング
今も30分程ウォーキング行ってきたけど、まだまだ始めたばかりだから頑張るぞ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/28(水) 09:15:56.65 ID:srd5D+e8.net]
- 俺は最近ダイエット板来たけど、ミナトってコテの言ってることはダイエットに関していえば正論ばかりだと思ってるよ
どういう経緯でこいつがチワワだの呼ばれてるのかは知らないけど、そうやって弄らなきゃしょうもない煽り合いにも発展しないし、むしろ間違った自分流のダイエットにそれは違うよって教えてく
- 439 名前：れる奴になって良いじゃん
百歩譲って、ダイエットに関してミナトになんか言われてそれについて反論してって形ならともかく
ダイエットに関係ないレスバトル？は、参加してない側からしたら邪魔以外のなんでもない
そんだけミナトが嫌いなら一々触る必要もないだろ [] - [ここ壊れてます]
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 09:39:20.31 ID:dh1BK5GU.net]
- あの書き込み見てまともに見えるなら頭がおかしいからダイエット板じゃなくて精神病院いった方がいい
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 09:41:45.39 ID:rk1tDBB7.net]
- 擁護自演乙
ガチなら頭の病院行け
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 10:30:22.50 ID:Q1l+yaHH.net]
- このスレにもダイエット板にも5chにも社会にも1mmも存在価値ないだろ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/28(水) 10:46:13.36 ID:L096f+Br.net]
- もういいって！相手にする時間があるなら運動しよう！
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 10:52:09.63 ID:+TUt+yjA.net]
- ダイエットについてクソの塊なアドバイス()してた頃はまだ迷惑メール的な面白さがあったんだけどなー
そこら辺に居る自己顕示欲満足させたいだけのカマチョ野郎に成り下がってて残念
- 445 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/11/28(水) 11:12:19.04 ID:m1e61T/r.net]
- >>431
> 俺は最近ダイエット板来たけど、ミナトってコテの言ってることはダイエットに関していえば正論ばかりだと思ってるよ
ダイエット板に居るやつって誰が正しい事を言ってるのかわからないやつばかりなんだよ
で・・・知識のないやつは正しいことを書かれるとキレる奴が多い
結果のでないデブはやはり馴れ合い目的なのかもしれない
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 11:24:35.86 ID:EkEzWjYg.net]
- ならダイエット以外のことは金輪際書くなよゴミクズミナト
- 447 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/11/28(水) 11:25:19.78 ID:A0WNTKfm.net]
- わかったよ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 11:27:50.84 ID:4dJL8eH9.net]
- ツイッターにも沢山アホダイエッターいるのにそっちにはノータッチ
チビリビビリチワワちゃん
- 449 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/11/28(水) 11:32:23.23 ID:m1e61T/r.net]
- 画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてる気分どうですか？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 11:33:55.66 ID:4dJL8eH9.net]
- みなとって毎回毎日同じ人間と戦ってると思い込んでるのかな
それって統合失調症の典型的症状だよ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 11:35:26.69 ID:4dJL8eH9.net]
- こう書くとだいたい、自己紹介とか願望とか妄想と返してるよね
よく見るよ
毎日毎日同じパターン
- 452 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/11/28(水) 11:36:28.43 ID:m1e61T/r.net]
- > みなとって毎回毎日同じ人間と戦ってると思い込んで
頭の弱い奴が大人数居てほしくないと願ってる＝少人数だろう
希望的観測だろうなｗ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 11:46:27.64 ID:1NtTQ1x0.net]
- 他人の画像パクって貼り付けてるのバレてるで
- 454 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/11/28(水) 11:50:39.27 ID:m1e61T/r.net]
- 他人の画像であってほしい願望を書く奴は以前もいたな
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 12:43:45.84 ID:GRA2sqG3.net]
- IDとコテハン書いた紙が映った状態で画像上げれば他人だと疑われずに済んだのにねーw
- 456 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/11/28(水) 12:49:40.24 ID:m1e61T/r.net]
- 何度もあげてますｗ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/28(水) 12:55:15.91 ID:srd5D+e8.net]
- >>432
言い方の問題だけで、ダイエットに関してはまともだとは思うよ
まともじゃないのはその後にダイエット関係なしの煽り合いに発展した時だけど、
それはミナトに限らずに他の奴も、お前も同じ
自分の中のミナト＝まともじゃないって固定観念を絶対だと信じ切って、それを少し擁護するようなレスをする俺に精神病院に行けとまで言うんだから充分まともじゃない
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 12:56:50.84 ID:/6hp8fUH.net]
- 皆みなと名乗ればいいじゃん
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 13:04:59.72 ID:W5uZYMA4.net]
- >>449
コテ自身は擁護されるのは迷惑みたいで一人で戦いみたいよ
自分も最初は喧嘩してるのかと思ってびっくりしたけど、彼ら流の馴れ合いに
見える域にまで達したわｗ
その内慣れるし、放っておけばいい
- 460 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/11/28(水) 13:05:4
]
- [ここ壊れてます]
- 461 名前：3.72 ID:f/y+5HMA.net mailto: 偽物の馬鹿がいるようだな
俺がMNTだ [] - [ここ壊れてます]
- 462 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/11/28(水) 13:09:08.18 ID:m1e61T/r.net]
- >>451
おまえのように自分に自信のない奴にはわからないだろうが
自分に自信があると擁護を気にしなくなるんだよ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 13:15:12.61 ID:w90GSOUt.net]
- ここまでダイエットの話題なし
- 464 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/11/28(水) 13:18:56.35 ID:m1e61T/r.net]
- ダイエットはシンプルな事をコツコツやるだけなんだけど
ダイエット板にいるような奴の多くはダイエット方法をしらない
おからパウダーが良いと言われれば高値でも買うような馬鹿ぞろい
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/28(水) 13:21:55.50 ID:lxXpV5Zk.net]
- ゼビオは7月21日、千葉県船橋市の「ららぽーとTOKYO-BAY」内に、食事のカウンセリングサービスを提供するフィッツプラスが運営する「Diet Plusラボ」をオープンした。
- 466 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/11/28(水) 13:22:20.03 ID:f/y+5HMA.net]
- 木を見て森を見ないやつらめ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 14:39:35.60 ID:8OYKpeKL.net]
- まーた次の画像探してんのかこいつ
- 468 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/11/28(水) 14:46:05.99 ID:m1e61T/r.net]
- これはプロのダイエットです
https://i.imgur.com/XjdjwCL.png
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 14:51:46.66 ID:3Rs8Qy5Q.net]
- >>382
プロと名乗るなら一緒に体脂肪率推移がなきゃだから？って感じ
- 470 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/11/28(水) 14:55:13.94 ID:m1e61T/r.net]
- 体脂肪の推移は無し
なぜなら家庭用の体脂肪計の数字はあてにならないから
でも腹囲の推移グラフはあるよ
やっぱりプロだわ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 15:20:02.67 ID:8OYKpeKL.net]
- わかった専用スレ作ってやるからそっちにいけ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 15:20:04.01 ID:rk1tDBB7.net]
- 仕事してる設定はどうした？
- 473 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/11/28(水) 15:23:29.14 ID:m1e61T/r.net]
- プロに嫉妬するなよ
仕事してる設定はどうした？何が聞きたいんだろう
暇な日もあるものだぞ馬鹿
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 15:32:35.09 ID:XptPkMWx.net]
- 都合の悪いことは屁理屈こねて答えないいつものパターン
- 475 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/11/28(水) 15:37:33.02 ID:m1e61T/r.net]
- 都合の悪い事であると強く思い込むのは勝手だけど
それをここに書くのは違うよ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 15:40:49.02 ID:6W62urRq.net]
- 人生は有限だぞ
ミナトももう40歳近いくらいだろ？
時間を無駄に消費するなよ
みてらんないよ
- 477 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/11/28(水) 15:51:27.92 ID:m1e61T/r.net]
- 年齢不詳だぞ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/28(水) 20:00:05.03 ID:3TPk8zo9.net]
- 今日79になったけど飲み会行ったら3kgぐらいすぐ太るから
77kgまではここに居させて
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 20:12:30.17 ID:6l0zPvoG.net]
- うるせぇ二度と戻ってくんな！！！
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 21:09:10.75 ID:GixXHMbH.net]
- 俺も40近くになりつつダイエットしとるよ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/29(木) 06:14:04.66 ID:9mX2/qOB.net]
- >>469
ゆっくりしていってね
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/29(木) 06:18:23.78 ID:9mX2/qOB.net]
- >>469
なんだ89と空目したわ
戻ってくるな戻ってくるな！！
早朝ウォーキング日課になってきてる
5時に起きるのも全く苦痛を感じないし、寒いけどどんどん体が温かくなっていくの気持ちいいし星を見ながら歩くの楽しい
朝にウォーキングやってる
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/29(木) 06:19:21.32 ID:9mX2/qOB.net]
- 途中で書き込んじゃった
朝にウォーキングやってる人どれだけいる？
- 484 名前：mNt mailto:sage [2018/11/29(木) 20:22:54.86 ID:Ua9EavKL.net]
- 仕事疲れたー
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 14:35:05.41 ID:9PgtyMyT.net]
- すっごい長い太いのがスルスルっと出た
昨日まで体調悪かったけど今はすこぶる調子がいいぞ
- 486 名前：mNt mailto:sage [2018/11/30(金) 15:12:21.71 ID:8dGAk5We.net]
- うんちたべたい
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 18:48:52.63 ID:QHDiPsvq.net]
- 恐る恐る体重測ったら81キロもあった
3月まで死ぬほどダイエット頑張ろう
目標10キロ減
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/30(金) 18:51:18.03 ID:1bfaF0nF.net]
- 皆どんなダイエットやってる？やめてたTRFやろうかな…
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 20:56:39.28 ID:DjhVeyZd.net]
- 今日はジムでマシンのスクワットやってきた
やっぱり代謝云々は勉強せんといかんな
カロリーだけ見てたらダメなんだわ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 21:10:46.35 ID:WtMcFTpm.net]
- BIG3中心に筋トレして基礎代謝アップ
有酸素運動しっかりやって消費
食事にはしっかり気を遣う
これじゃあかんの？
- 491 名前：mNt mailto:sage [2018/11/30(金) 21:12:36.51 ID:qKBHlP+O.net]
- ダメだな
- 492 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/11/30(金) 21:16:25.77 ID:85m6IhDn.net]
- >>481
それ基本だよ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 21:40:38.03 ID:His8J/ZT.net]
- >>481
例えば油にも種類があってナッツ類の油は不飽和脂肪酸が云々とかそういうやつ
同じカロリーでも変わってくる
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 21:52:23.67 ID:288A6r3T.net]
- 筋トレ中心にダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/
みなとが追い込まれてるよ～><
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 22:40:38.72 ID:WtMcFTpm.net]
- >>484
だから食事にはしっかり気を遣う言うてるやんけ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 17:07:53.94 ID:I7uAUs2c.net]
- 97キロから始めて半年で十キロ痩せて87キロになりました
みなさん今日からよろしくお願いします
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 20:32:53.41 ID:jFtXpzA0.net]
- 5秒筋トレしなきゃ・4→
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 23:12:15.50 ID:MLM64Ryd.net]
- >>487
自分と同じような期間と減り方だわ
よろしくねー
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 00:43:35.35 ID:GTcXIzZZ.net]
- >>489
同じペースの人がいて嬉しいです。よろしくお願いします！
ダイエットは痩せてからが本番だと思うので
リバウンドしないことを最重要に考え
このままのペースを守って
焦らずゆっくり痩せていく予定です
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 13:47:37.15 ID:8AocnZk2.net]
- 11月頭に89.9kgだったけど今日測ったら85kgまで落ちてた～
年内に80kg切れるよう頑張るぞ！
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 14:53:10.26 ID:yvVmHRoT.net]
- 9月中旬102kgからの減量スタートで現在84kgになってまぁ今のところ順調って感じなんだけど、
中性脂肪と悪玉コレステロールがスタート前は基準値内だったのが上限少し超えちゃってわけがわからないよ。
食い物さらに質素にするしかないかなぁ。
- 502 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/12/02(日) 14:57:55.86 ID:7h2UUws8.net]
- >>492
あぶらっこいもの
アルコール
あまいもの
どれとってる？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 15:07:00.92 ID:yvVmHRoT.net]
- >>493
以前よりは減らせてはいるけど腹減ると砂糖入れた紅茶とかチョコレート一片とかやっちゃうね。
あと料理も煮物とか味付け濃い目だったり。
揚げ物、炒め物、マヨネーズやドレッシング等の油、肉の脂身、加工肉、インスタントラーメンは9月に決別、
アルコールは元々飲まないね。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 15:16:52.48 ID:fSk8wRo/.net]
- マヨネーズは低GIだからセーフ
- 505 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/12/02(日) 15:23:55.89 ID:7h2UUws8.net]
- >>494
3っつの「あ」が原因だとか
あとは肉減らして魚を増やすと減るらしいが
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 15:33:57.77 ID:yvVmHRoT.net]
- 魚料理は以前はあまり食べてなかったけどぼちぼち増やしているので次の検査に期待かな。
魚といえば鯖水煮缶詰ってどうなんだろう、食感がどうも苦手で。
鯖は塩焼きが好きだね。
- 507 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/12/02(日) 15:39:38.61 ID:7h2UUws8.net]
- 最新のガッテン見てこい
You Tubeにあがってるだろ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 15:49:05.08 ID:yvVmHRoT.net]
- テレビはいくつか見たんだけど、食い過ぎない程度に試してみるかなぁ。
ちょっくら15km歩いてくるよ！
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 17:36:20.82 ID:HBf9+XLT.net]
- イワシの丸干しうめぇｗｗｗ
焼けば頭から食えるし超簡単で栄養満点
あと白飯があれば生きていける
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 18:31:04.42 ID:0/iMWuNh.net]
- 今日は屋上で貝とかししゃもやいて食ったわ
ホルモンと安い牛肉も焼いて食ったぞ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/03(月) 11:12:16.34 ID:mnbGG3QL.net]
- 従兄弟がサラダにマヨネーズと中華ドレッシングかけて食っているのを見て真似したら結構くせになりそうな味だった。
ヤヴァイ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/03(月) 11:49:47.34 ID:frVYX596.net]
- 骨ごと食べれる干し魚は旨いよな
太刀魚、ハタハタ、こまい、イワシ、ししゃもを今年は食べました
太刀魚は思ったより高カロリーでひびった
ししゃも、イワシ、こまい、ハタハタ、ニシンで行こうと思います(酒のつまみ)
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 02:36:14.14 ID:g19MuwrI.net]
- 全然痩せなくなったぞい
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 09:07:52.20 ID:bOdCmWG5.net]
- 自分も停滞してるけど原因はわかってる
最近食事制限も有酸素運動もぬるくなってるから
もうちょっと気合入れて追い込むか
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 11:52:41.36 ID:NWJiKTIV.net]
- 寒いからあまり動きたくないでござる
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 17:49:22.94 ID:/nuOVKH6.net]
- TVメディアなどに紹介されたダイエット食品をいち早く晒すスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543913019/
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 16:02:26.75 ID:J5NvWkqu.net]
- 8月から運動系ダイエット始めて93→85kg迄減った
今月から食事もダイエットして年内にここ卒業するぜ
皆短い間だかよろしく！
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 17:43:09.94 ID:L0RqXTZB.net]
- ハイテンション洗車とハイテンションタイヤ交換とハイテンション風呂掃除やったったぜ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 20:06:54.89 ID:a2KvQU2q.net]
- >>508
取らぬ狸の皮下脂肪
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/07(金) 15:12:06.93 ID:V110oVjY.net]
- スレ伸びなさすぎだろ
お前らさては食っちゃ寝しとるだろ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/07(金) 15:31:52.52 ID:oTRtTBLF.net]
- >>511
>>506
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/07(金) 17:31:02.55 ID:n+N7VnMK.net]
- 10月頭から1日1500kcal制限（割とどんぶり勘定）、
11月から週3～4の水泳も初めて88→81kgまで減らせた
今月は忙しくなるから水泳行けないけど年内には卒業出来そう
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/07(金) 23:00:24.52 ID:ejf5hjw2.net]
- 増えてはいないが落ちが鈍ってるなぁ
明日から本気出す
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 12:14:18.40 ID:gX2g6YP+.net]
- 久々に体重計乗ったら先月から変動なし。
いま時期は変動なしでもありがたい。
暖かくなったら本気出す。
- 525 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/12/08(土) 12:18:21.98 ID:K12fVCTh.net]
- >>511
有益な事を書くやついないし有益な事書いても気が付かないデブが多いし
クソスレ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 12:28:58.06 ID:SnqQbfgb.net]
- 自己顕示欲の塊が居ついてるしホントクソスレ
- 527 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/12/08(土) 12:52:14.69 ID:K12fVCTh.net]
- 正しいことを認められない奴はデブに多いだけだよ
- 528 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/12/08(土) 12:54:01.29 ID:K12fVCTh.net]
- こいつらはなぜデブなのか自己分析が苦手
自己分析だけでなく他人の分析も苦手
正しい事よりも感情優先で結論を出す
これは他人の分析をする時も同じやり方をする
そんな奴らに対しての俺の態度はこんな感じです
見下してなにが悪い？と思ってます
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 15:44:23.73 ID:V56/nWC+.net]
- 入院したらスルスル体重落ちて70キロ台のスレに移動出来そう
- 530 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/12/08(土) 16:06:18.56 ID:ryQoR23K.net]
- デブは隠れて食って太るぞ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 16:16:54.32 ID:kZVrO0J6.net]
- 何言ってんだコイツ
- 532 名前：みーなーとー mailto:sage [2018/12/08(土) 16:24:53.33 ID:ryQoR23K.net]
- 馬鹿にはわからん感じ？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 17:28:26.76 ID:SnqQbfgb.net]
- 馬鹿にしか分からん感じ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 17:30:43.39 ID:SqVt+3jW.net]
- ワシには分からん
アホじゃけぇ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 17:47:37.04 ID:hfq7NStl.net]
- 大悟きてんね
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/09(日) 06:57:13.67 ID:IXAruBbj.net]
- 朝食無し、昼食軽く、夕食普通
毎日７前後キロのウォーキングorランニング
２ヶ月近く続けて６キロぐらい落ちたけどいまいち納得出来てない
まさかと毎日の晩酌のカロリーを調べてしたら800キロカロリーぐらいある事が判明
実験的に３日間晩酌を中止してみたら一気に２キロも落ちた
糖質ゼロの焼酎ってカロリーもゼロかと思い込んでたよ
ビール350ml缶を１本と焼酎ロックを三合弱で800キロカロリーもあるとはね
長年晩酌を続けて来たけどしばらくは酒もやめようと思う
現在81キロ、75ぐらいまでは最低でも落としたい
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/09(日) 15:18:01.47 ID:gS0dtoKs.net]
- >>527
朝飯普通で夕飯を無しもしくは豆腐一丁とトマトジュースコップ一杯にしてみるといいかもよ。
足りなきゃ水がぶ飲みと千切りキャベツ山盛り追加で。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/09(日) 20:17:20.35 ID:kiBGMKM4.net]
- ダイエットの間だけ夜飯そんなんにしても戻るだけなのに
それとも一生そんな夜飯食って生きていくの？
いつもの食事の調理法を見直したり(脂質多い食べ物を避けたり)するのが正攻法でしょ
夕飯普通の量で運動して、酒を抜いたら痩せてきたって正攻法なダイエット出来てる人にするアドバイスじゃないだろ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/09(日) 20:30:44.28 ID:WqiuxvGL.net]
- 3日で2kgとか言ってる人のにはなに言っても無駄
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/09(日) 22:14:39.03 ID:YM1JLa4O.net]
- デブが偉そうに語ってるよｗ
同じ穴の貉のくせにw
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/09(日) 22:17:06.97 ID:LA5ghXpD.net]
- 貉
これなんて読むの？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/09(日) 22:25:33.28 ID:Ft2uik+L.net]
- >>532
ホモ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/09(日) 22:28:42.63 ID:TCgBHSzg.net]
- ムジナ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/10(月) 03:36:24.95 ID:nQFgMbZw.net]
- >>531
だからBMIで語れればいいのにと思うよ
もしかしたら527は180cm80キロ代、528は160cm80キロ代かもしれない
アホみたいなアドバイスする528が160キロ代はあり得る話
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 20:11:33.22 ID:Ki3hKr51.net]
- 18時にご飯食べて
もうお腹すいた
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 10:24:03.71 ID:Pw+DxKcf.net]
- 170cm88kgお世話になります
カロリー抑えて週ニプールと週三ウォーキングです
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/14(金) 23:53:51.81 ID:a1rOTqOU.net]
- 停滞中・・・
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 01:48:31.41 ID:F63uvlMg.net]
- 84から落ちなくなった
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 13:10:56.50 ID:Ic5/nEUa.net]
- ここ数日間82～83kgを行ったり来たり
断食すりゃ落ちるがそれじゃ意味がないしね
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 16:54:02.01 ID:PERzH3m7.net]
- 断食して落として、その後もカロリーコントロールしたらいいだけ、ただし体重落ちてる最中なら危ない
ストック有りからの断食とストック無しからの断食じゃ体の受けるダメージが違う
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/18(火) 10:07:09.48 ID:BDqP3I1F.net]
- さてプールで頑張って泳いでくる！
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 14:53:50.51 ID:Yp9IGr2b.net]
- 81.45kg
年内に卒業いけるかな
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 14:55:47.26 ID:fTO9c5rh.net]
- 88から動かなかったけど86になった
年内に84.8とかでいいから84キロ台に突入したい
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 20:19:03.59 ID:69FNUIus.net]
- 今朝80.0㎏ジャスト！
明日体重計乗るのが楽しみ。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 22:52:28.36 ID:Vga1IxG/.net]
- 年内にここを卒業したかったけど83kgで止まってる…
なんでや…
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 23:35:36.53 ID:xdASpoQw.net]
- なんでやろなあ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/20(木) 01:22:05.46 ID:8LgZSFyQ.net]
- 80.8までいったのに…
現在85.2…卒業は来年だろう
な…
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/20(木) 09:09:26.61 ID:Fl0OIm17.net]
- 90kg超えてこのスレ卒業すんなよ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/20(木) 09:27:16.82 ID:lEINDNLB.net]
- クリスマスに家族で外食するから確実に1キロくらい増えそう…
それにしても腹の肉が邪魔で寝にくい（基本うつ伏せ）
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/20(木) 10:05:19.78 ID:zerURYuD.net]
- ええっ？ どんな体型なんだ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/20(木) 12:02:03.51 ID:5AXug608.net]
- ドクターエッグマンみたいな体型なんだろ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/20(木) 21:43:53.37 ID:8LgZSFyQ.net]
- >>549
今計測したら83.5だった。たぶん大丈夫だ。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/21(金) 03:03:10.01 ID:PS14Kscm.net]
- 88から84まで下がったけど
そこから落ちなくなった
何でや
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/21(金) 20:37:07.97 ID:zrO3r3cF.net]
- ↓★ 『 自転車通勤スタイル177 』 スレから転載
253 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2018/12/21(金) 19:04:20.10 ID:0S4mrszL [1/2]
>>252
バイトだけど俺も栃木の那須町で山だらけのルートを自転車で郵便配達したわ
一ヶ月で体重が88キロから72キロまで落ちた思い出がある
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/22(土) 13:37:40.60 ID:YmJmx2w8.net]
- 夜食べる量減らして和漢箋の防風通聖散飲み始めたら毎日快便、体重も僅かにだけど減ってきている
今まで夜食めっちゃ食ってたからな…落ちて当然かもしれない
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/22(土) 22:54:24.76 ID:+qElUCyy.net]
- 81.10kg
91.10kgから10kg減
52日掛かったよ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/23(日) 10:32:03.59 ID:5bEZGZXS.net]
- 86.2から5日間ピクリともしない・・
ダイエット始めて2キロしか落ちてないのに停滞期早すぎ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/24(月) 00:06:44.73 ID:4zADhkjY.net]
- そして何かと食っちゃう年末年始到来・・・
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/24(月) 21:23:52.71 ID:+o+hwjQ6.net]
- 金曜せっかく80きったと思ったら三連休で3キロ増量して瞬速でこのスレに帰ってきたよ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 20:05:14.65 ID:ztySTn+g.net]
- おかえり
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/27(木) 18:43:11.70 ID:/rtx5MmW.net]
- もうすぐ恐怖の年末年始ですね・・皆さん！
2キロくらい増えてしまうかしら
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 20:31:20.14 ID:3q9L5eCz.net]
- 連休前12/28は77.8kg
今測ったら82.0kg
思ってた以上に増えてた
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 22:22:33.20 ID:JlF2YMjn.net]
- 体重計に怖くて乗れないよﾏﾏﾝ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 22:36:18.16 ID:A5Ciyk2g.net]
- 戦わなくちゃ現実と
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 23:52:23.33 ID:t9Z/q1Oe.net]
- ::::::::/ ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::| 現 な 闘 i::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::.ゝ 実 き わ ﾉ::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::/ と。 ゃ ｲ:::::::::::::::::::::::::::::
::::: | ﾞi ::::::::::
＼_ ,,-'
――--､..,ヽ__ ＿,,-''
:::::::,-‐､,‐､ヽ. )ノ
:::::_|/ ｡|｡ヽ|-i､
／. ` ' ● ' ﾆ ､
ニ ＿_ｌ＿_＿ノ
/￣ ＿ | i
|(￣`' ）/ / ,..
`ー---―' / '（__ ）
====（ i）==::::／
:/ ヽ:::i
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/04(金) 12:40:03.80 ID:uwF8piiR.net]
- 正月で2kg太ったンゴｗｗｗ
78.5→80.5なのでこちらの仲間入りですオナシャースｗｗｗｗｗｗ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/04(金) 13:49:31.16 .net]
- そのまま一生デブってろｗ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/05(土) 10:25:17.28 ID:bBsw6Ue5.net]
- 年末年始で危うくこのスレ強制退去させられそうな体重になったけど、ようやく下がってきた
油断禁物…
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/05(土) 10:46:05.78 ID:YcLExIgb.net]
- せっかく卒業したってのに正月でこっちに戻ってきたぜ。
2週間で卒業したる。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/05(土) 14:22:45.02 ID:Al1iOnhX.net]
- 今朝170の84.4キロ
今月中に82.5目標
来月卒業目標
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/06(日) 15:01:49.16 ID:YDWBU8gR.net]
- 12月29日90.2キロ
↓
1月6日85.2キロ
東京から大阪まで自転車こいで夕飯抜き効果大
こっから1月27日までに80キロスレ卒業目指すわ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/06(日) 18:33:07.04 ID:/9GqT5xb.net]
- >>572
膝と尻は大丈夫なのか
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/06(日) 19:28:48.05 ID:YDWBU8gR.net]
- >>573
尻痛い→2日で完治
膝痛い→3日で完治
人間丈夫に出来てるもんだわ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/07(月) 01:29:35.55 ID:tTI15u/l.net]
- めっちゃ頑張ってると思うけど、
ペースが速すぎるよ
短期間の痩せは短期間で戻る
体が糖に飢えてるから糖を少し増やしただけで体重激増しますよ。
同じペースで落とした経験者なので。
期限決めて頑張ってるならそれはそれで応援したいですはい。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/07(月) 12:55:53.98 ID:ROIN3c8/.net]
- >>575
ある程度は覚悟の上
運動:チャリ通20キロ、週4で水泳
食事制限:酒絶ちと夕飯ぬき(or置き換え)
1月
85→79
2月
79→75
3月
75→73
今月は仕事が楽になるので、勝負の月に設定
ダイエット後は軟着陸させたいなと計画中
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/07(月) 17:05:37.93 ID:O70g0aY0.net]
- なんか壮絶だな
死ぬなよ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/08(火) 01:14:17.04 ID:1lBh3PmY.net]
- 11月16日に106kgだったが今日の1月7日で89kgまできた
身長は175cm
よろしくお願いします
やり方は糖質と脂質をほとんどカットでしたが
2ヶ月過ぎる1月17日から徐々に取る予定です
朝にGI値が高くない果物と玄米とかから始めます
目標は67kgなので先は長いです
あと22kg
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/08(火) 08:02:12.84 ID:KnhGiVch.net]
- >>578
すごすぎ
１日の摂取カロリーと運動量教えてください
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/08(火) 08:55:17.26 ID:Px1UhydG.net]
- >>578
やつれたりシワになったりしてないですか？
私は糖質制限したら二週間で6キロ減ったものの、顔のしわが酷くて
王道に変更しました
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/08(火) 15:11:02.58 ID:XVAlX2+8.net]
- >>579
カロリーは気にしてないです
朝はプロテインとビタミン剤
昼はキャベツ千切り一皿とサラダチキンと豆腐と納豆1パック
夜は糖質と脂質の低い鍋
とかをずっと続けてます。
食べちゃいけない食材を決めて満足いくまで食べてます
贅沢は牛
- 591 名前：ヒレステーキとか赤みの刺身とか
運動は筋トレとウォーキング1時間ですが間もなく2ヶ月になるので2か月過ぎたら糖質と脂質を少しずつ増やします
正直メンタル的にきついですね [] - [ここ壊れてます]
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/08(火) 15:12:24.65 ID:XVAlX2+8.net]
- >>580
まだパンパンに太っててわかりませんが毎日風呂上がりに腹に保湿クリーム塗ったりしてます
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 07:52:05.74 ID:5LWRjtK2.net]
- 79～70キロスレ覗いたけど、ここの卒業生多くて励みになったわ
結構急速に落としてる人が大半なんだな
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 12:09:42.09 ID:TPjBglHE.net]
- ここは180cmぐらいないと巨デブだから、普通にダイエットすれば駆け抜けられるよね
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 12:48:58.24 ID:5LWRjtK2.net]
- >>584
そうだよなやっぱり
12月29日 90.2キロの者だけど
1月9日84.2キロ
自分も身長175だから最終的には67キロ目指したいわ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/10(木) 17:26:49.40 ID:dZymzizJ.net]
- 自分も175cmで目標が67kgの者です
もとが106kgだったので17kg減って89kgになった今はだいぶ腹も凹んで昔のズボンも何本か入るようになったんですがそれでも腹がまだ出てて削りたくなるんですよね
今は筋トレ＋ウォーキングですが筋トレ＋ジョギングに変えるか検討中です
心拍数高いジョギングの方が減るの早い気がするんですよねw
ただ毎日筋肉量も測ってて62kgなんですが出来るだけ筋肉減らさないようタンパク質をたくさん取って筋トレやりながら有酸素運動やるようにしてます
頑張りましょう
早く80kg代を終わらせたいですが焦らず
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/10(木) 21:01:38.08 ID:hLJZS44d.net]
- >>583
>79～70キロスレ覗いたけど、ここの卒業生多くて励みになったわ
本当にそうですよね
自分もそこに加わりたいですし
励みになります
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 22:50:49.48 ID:5LWRjtK2.net]
- >>586
励みになります！
一緒に頑張りましょう！！
自分もジョギングを取り入れるか迷ってる
膝への影響が怖くて今は水泳とチャリ通だけ
今月末から海外出張で水泳もチャリも出来なくなるから、それまでに目標の79キロまで落とすつもり
そしたら向こうで毎日ジョギング(1ヶ月位)する予定
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 13:37:58.47 ID:8ifQCZ9p.net]
- 昨日から多分インフルでほぼ絶食状態
病院行けてないので明日もダウンだろう
ダイエットが捗るな…
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 14:00:55.70 ID:SHFDSunB.net]
- 治ったら食えなかった分食べて一回りでかくなるな
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 14:04:38.56 ID:8pX7ixY1.net]
- お相撲さんみたいだね
- 602 名前：水人 mailto:sage [2019/01/12(土) 14:07:39.79 ID:w3VAIFbo.net]
- インフル流行ってるね
インフルって生涯でも2～3回しかなったことないわ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/12(土) 18:00:51.34 ID:nBVqg5yV.net]
- ぴったりしたTシャツとか着てでかい鏡とかに映る自分を見ると醜くて頑張れる
適正体重が67kgで今89kgなんだが
とりあえずあと22kg痩せれば醜さはなくなる
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 18:26:44.55 ID:W5dDIfG4.net]
- >>593
わかるわ
パン一の自分のダルダルな体を鏡に映して毎日写真とってる
自分の体を客観的に見ると痩せなきゃなって強く思える
- 605 名前：水人 mailto:sage [2019/01/12(土) 18:38:30.25 ID:w3VAIFbo.net]
- 俺はぴったりした服のほうが痩せて見える
https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 18:55:23.81 ID:W5dDIfG4.net]
- >>595
かっちょいい
- 607 名前：水人 mailto:sage [2019/01/12(土) 18:57:37.37 ID:w3VAIFbo.net]
- だぼっとした服は太って見えるのです
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/13(日) 11:51:04.28 ID:nR/RsEaI.net]
- 160cm85kgの巨デブ
ウォーキングやランニングより効果があると聞いたので今日から縄跳�
- 609 名前：ﾑ始めます
敷地内で出来て人の目にも触れないから良いわ
セブンのサラダチキン低カロリーなのにめっちゃ美味しくて主食に出来そう [] - [ここ壊れてます]
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 14:04:23.42 ID:32XsNEms.net]
- >>598
膝痛めて一週間持たなそう
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 14:09:54.86 ID:rQvHf3Z5.net]
- たし蟹
- 612 名前：水人 mailto:sage [2019/01/13(日) 14:15:52.76 ID:g66IpBHX.net]
- 毎日同じ種目をやり続けるよりも日替わりで違う種目をやるべきなんだよ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 15:29:03.41 ID:Uofuuue0.net]
- >>598
膝には気をつけて
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 15:32:44.53 ID:Uofuuue0.net]
- >>598
踏み台昇降運動なんかの方が膝にはいいかも
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/13(日) 17:27:55.02 ID:OFTksBNw.net]
- 応援や心配してくれてありがとう
自分の身は大事だからね、無茶はしない
体重に見合った時間と回数で徐々に伸ばしていくよ
- 616 名前：水人 mailto:sage [2019/01/13(日) 17:32:44.02 ID:vQ2KGAvT.net]
- >>604
ダイエット目的なのに無膝に衝撃を与える必要はないんだよ
怪我をして乗り越えないと痩せないみたいな変な信仰のあるやついるけど怪我しないほうが痩せやすいと覚えろ
- 617 名前：水人 mailto:sage [2019/01/13(日) 17:34:51.01 ID:vQ2KGAvT.net]
- 変換がおかしい
ダイエット目的なのに無駄に膝へ衝撃を与える必要はないんだよ
怪我をして乗り越えないと痩せないみたいな変な信仰のあるやついるけど怪我しないほうが痩せやすいと覚えろ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 17:48:31.70 ID:Uofuuue0.net]
- 175cm目標67キロ
12月29日 90.2キロ
1月6日 85.2キロ
1月13日 83.1キロ
来週末には 81キロ台に持っていきたいな
ウォーキングを解禁する予定
- 619 名前：水人 mailto:sage [2019/01/13(日) 17:52:05.37 ID:vQ2KGAvT.net]
- スピード重視のダイエットなんて何の価値もない
テレビでは視聴率稼ぐためにスピードを意識するけどな
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/13(日) 17:53:20.71 ID:OFTksBNw.net]
- >>606
仕事もあるし絶対に怪我は出来ない
そこは心得てるデブだよ！
あたたかい言葉をありがとうね
最低1時間以上とか、3000回は飛ばないと効果無いとか色々意見はあったけど、無茶せず出来る限りを見極めて縄跳び続けていく
今20分程縄跳びと庭に段差もあるからそれで昇降やってきたけど、縄跳び連続は最高36回、計200程度でもうヤバかった
若い頃はクラスで一番長く飛べていたのに…筋力もスタミナも無く、いかに自分の体が重いか思い知らされたわｗｗｗ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/13(日) 17:56:40.29 ID:OFTksBNw.net]
- ウォーキングとかやった事もあったけど、断然こっちのがハード！！
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/13(日) 17:58:55.77 ID:OFTksBNw.net]
- >>607
目標書くのいいね
自分は今85kg、とりあえずはこのスレを卒業してゆくゆくは70kgを目指す
そして新卒の頃の50kgを目指す
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 17:59:56.17 ID:Uofuuue0.net]
- >>598
セブンのサラダチキンを手でさいて、蒙古タンメンおにぎり雑炊(100円)に入れると最高だよ！
おでんのロールキャベツも、蒙古汁にぶっこむとうまい
- 624 名前：水人 mailto:sage [2019/01/13(日) 18:00:46.24 ID:vQ2KGAvT.net]
- > 最低1時間以上とか、3000回は飛ばないと効果無いとか色々意見はあった
なにそれ
間違った情報を掴むなよ
30秒縄跳びして2分30秒踏み台昇降の10セット・計30分みたいなやり方でも良いんだよ
運動強度の強弱のあるものを組み合わせるやり方は効果が出やすい
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/13(日) 18:07:21.36 ID:DWjBYpAy.net]
- ミナトは自演と名無し潜伏認めたのかwwダッセェ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/13(日) 18:09:15.58 ID:DWjBYpAy.net]
- みんな
水人って奴には注意
名無し潜伏
自演
なんでもありのダイエット板を代表するキチガイ
- 627 名前：水人 mailto:sage [2019/01/13(日) 18:09:17.97 ID:vQ2KGAvT.net]
- 潜伏？自演？認めた？
頭大丈夫か？最近より壊れてるぞ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/13(日) 18:13:06.20 ID:DWjBYpAy.net]
- ミナトの名無し潜伏、自演白状の証拠w
https://i.imgur.com/iYBptPq.png
https://i.imgur.com/hY6tdYp.png
- 629 名前：水人 mailto:sage [2019/01/13(日) 18:17:16.76 ID:vQ2KGAvT.net]
- なにが証拠なのかわかるように説明してごらん
頭の訓練しないとおまえは社会復帰出来ないだろうね
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/13(日) 18:26:14.30 ID:DWjBYpAy.net]
- >>618
はい、証拠
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ146★★
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1545051333/
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/13(日) 18:27:25.14 ID:DWjBYpAy.net]
- ミナトさん、今日は1人4役ぐらい演じましたね？ww
- 632 名前：水人 mailto:sage [2019/01/13(日) 18:39:27.10 ID:vQ2KGAvT.net]
- 証拠を説明出来ないのか
また卑怯者に逃げられた
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 22:54:44.59 ID:QLYDPQkf.net]
- 10月は108ｋｇだったけど、先月からここの住民になった
いま82ｋｇだから今月末にはさよならするけど
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/14(月) 00:41:53.99 ID:6p7T+88O.net]
- >>622
羨ましいな
今朝89.3kgになって喜んでた自分の遥か先にいる
寝る前に2時間ウォーキングした
気合い入れ直した
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 06:07:55.01 ID:S8yO4yhO.net]
- >>622
凄い良いペース
ここまで何やってきた？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 11:31:27.82 ID:iFGeMRgw.net]
- 11月102キロから今日で84･4キロまできた今月あと二キロ減らしたい。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/14(月) 12:09:58.06 ID:5KUZXVkV.net]
- >>623でウォーキング2時間と書いたものだがやっぱ有酸素運動多いと落ちるね
今朝88.3kgだったよ
筋肉量が落ちないといいなあ
筋トレはやるようになったんだが背筋がめんどうで好きになれない
ゴムチューブでやってるけど
腕立ては人に胸のあたりが引き締まってきたと言われるからやり甲斐ある
スクワットは毎日80回が日課になったから苦痛ない
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/14(月) 17:22:42.17 ID:2/OiiCAE.net]
- 昨日から縄跳び始めたけど下っ腹が既に筋肉痛
今からまた無理しない程度に頑張ってくる！
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/14(月) 23:51:45.34 ID:6p7T+88O.net]
- 今日も筋トレとウォーキング1時間やった
寝る前に体重計ったら朝より1㎏増量でした
上出来なんでしょうけど先は長いんでしょうね
寝て朝に体重計った時に1kg以上減ってて欲しい
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 15:32:32.32 ID:91E+EWem.net]
- 80.9キロで停滞期突入の模様…
もう少しなのに～
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/16(水) 21:39:18.50 ID:wLhQNsA/.net]
- 体重が減ってくるといかに自分が無駄なものを背負ってたかわかる
まだ重い
あと20kg以上ウエイト降ろさないと
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 22:32:26.62 ID:bavNfmh5.net]
- もち麦生活スタート。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 23:01:15.53 ID:EvSnnt1y.net]
- >>629
身長何センチの人？
そんなすぐに停滞期になるんだ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 23:15:21.19 ID:EvSnnt1y.net]
- >>630
これ凄いわかる
10キロの米袋抱えると実感するやつだわ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 23:22:53.88 ID:91E+EWem.net]
- >>632
170cm
11月末88.5キロスタート
- 646 名前：水人 mailto:sage [2019/01/16(水) 23:24:19.85 ID:SZBgWFx9.net]
- ペース早すぎだデブ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 00:33:03.70 ID:mOBwPkor.net]
- 俺も停滞してる・・・
174cm 102kgから始めて現在81kg
飯はフラフラしないギリまで減らして、
ウォーキング週に約50kmと筋トレ少々なんだけど、花粉の季節が来る前にもっと歩かねば。
血液検査の数値が基準値内に入って少し嬉しい。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 01:50:59.48 ID:jS1lPV98.net]
- 腰がやられた
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/17(木) 03:52:12.87 ID:FN7Ur+uV.net]
- https://i.imgur.com/cM31kCl.jpg
12/26→1/8
2週間で脂肪が3kgも落ちるんだな
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 07:22:49.85 ID:oD5sZVED.net]
- >>637
ダイエットの悪影響？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 10:10:50.51 ID:rn/5FX5X.net]
- お粥
- 652 名前：生活で1kg減った []
- [ここ壊れてます]
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 11:42:14.92 ID:e6WNsfiH.net]
- それ維持できるんですかね
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 16:26:07.34 ID:jS1lPV98.net]
- >>639
医者に太りすぎで腰に負担かかってる言われた
痩せたいけど腹減った、、
- 655 名前：水人 mailto:sage [2019/01/17(木) 16:28:38.25 ID:9AAO7iyG.net]
- 何かに集中すれば腹が減ったと言わないくなる
つまり暇すぎるのが問題なんだよ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 21:06:28.80 ID:12PBHOKO.net]
- >>643
つまり社畜になれと
- 657 名前：水人 mailto:sage [2019/01/17(木) 21:13:58.26 ID:9AAO7iyG.net]
- 飯も食わずにパチンコや麻雀をする奴って周りにいただろ？
それだよ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 22:32:41.14 ID:zd8ZNmob.net]
- ﾉ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 23:01:22.96 ID:zpLxpIRH.net]
- １１月末スタート
170㌢、90.4㌔→85.2㌔
当初１カ月くらいはエアロバイク２０分を週２，３回だったけど
１２月末頃からエアロバイク毎日３０分＋筋トレに変更。
やっと減る体質になってきた気がする。
後、夜お腹いっぱいご飯食べてたけど、軽めに変更。
寝てる時にお腹空いて起きることは無いから、腹減る前に寝ればいいと気が付いたｗ
少なめでも食って４時間程度なら大丈夫だね。
当面の目標は揉めるおっぱいを揉めないようにすることだな！
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/18(金) 06:08:45.63 ID:2PfBBipK.net]
- >>647
わかるー。昔、女に
寄せれば私より胸あるんじゃない？(´･д･`)
と言われた。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/18(金) 22:41:54.11 ID:3+kdt1ST.net]
- >>636
良いなぁ
ここまでどれ位時間かかった？
ウォーキングは効果やっぱり高いんだな
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/18(金) 23:46:23.22 ID:vJqrOwcP.net]
- >>649
5ヵ月くらいかな。
他を試していないんで効果の比較は出来ないけど合う靴さえ見付けちゃえば手軽に出来るのがいいかも。
俺は通勤距離がゼロに等しいのでちょっと効率悪いけど、
見たい場所とか歩きやすそうなルートとか考えたりしてなんとか続けられそうかな。
追加で自転車乗ろうかなと思い、昔乗ってた自転車を組み直してる。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 08:44:42.41 ID:ff56HywW.net]
- >>650
いいね
健康的なペースだね
歩く景色を楽しむってのは、ウォーキングのモチベーション維持に繋がりそう
参考にしてみるわ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 09:09:57.86 ID:Pb7dNdXD.net]
- 朝ジムしてお風呂入って体重測ったら80.25
半年でこのスレ脱出できるかな
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 09:31:03.18 ID:BM0DxP1S.net]
- >>652
明日卒業しろよ笑
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 15:30:11.81 ID:5WZzj/hh.net]
- もち麦ダイエット好調。
一合をカレーリゾットとか1人鍋の素つかい和風おじやにすると異常に膨らむしトロッとした液体は食物繊維で脂分と糖分の吸収を抑える。
2、3日で一鍋食べて600カロリーくらい
夜酒飲むから食べた脂分とか糖分の吸収を抑えてくれてるのだろう。
始めて1週間で3キロ。落ちた
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 15:44:18.82 ID:Pb7dNdXD.net]
- >>653
いや、このスレに来たのが半年前なんだよw
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 15:54:28.52 ID:3poak+fL.net]
- >>655
そういうことか
俺も来週にはこのスレ卒業できそうだわ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 16:09:06.37 ID:yI94mtaP.net]
- >>654
痩せたあとももち麦食べ続けるの？
- 670 名前：校長 mailto:sage [2019/01/19(土) 16:09:34.92 ID:Sf4HGUzw.net]
- 再入学も受け付けてるでw
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/19(土) 17:25:57.97 ID:tEy48BFr.net]
- やっぱ水泳い
- 672 名前：いな
ウォーキングより楽しいや [] - [ここ壊れてます]
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 18:13:57.04 ID:Sf4HGUzw.net]
- >>659
水分が減るだけやね。身体が引き締まるけど。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/19(土) 18:23:15.84 ID:tEy48BFr.net]
- >>660
脂肪燃えないの？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 19:47:44.52 ID:cLfoX5eC.net]
- 水泳で痩せられるってかなり泳げる人だよね
俺は無理だ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 20:14:26.83 ID:AVEDbvgJ.net]
- >>659
わかる
今、週5でプール行ってる
仕事終わりで1000mのんびり泳いでるけど、かなりリフレッシュする
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 04:40:53.07 ID:1LcQ2toO.net]
- >>657
食べようと思ってるよ。
ジャンクフード食べるようになっても吸収しにくくなるからね。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 09:02:43.45 ID:w8vu2hZ6.net]
- >>662
ゆっくり泳げば、意外と距離泳げるで
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 09:07:17.21 ID:w8vu2hZ6.net]
- >>662
これ真似してから距離泳げるようになったわ
https://youtu.be/k2-hNbxrpYE
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 09:08:32.43 ID:7mwPlZQP.net]
- だからそれができねぇってのｗ
まず安定した息継ぎをマスターしないと無理
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 13:08:48.00 ID:6cTqsYCd.net]
- 今日はダイエット休み
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 13:11:27.09 ID:TYVy+MJW.net]
- 1日寝てれば問題ない
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 14:11:26.85 ID:Gg9rDBgl.net]
- 正月でこのスレ強制退場(上のカテゴリに)しなきゃいけないかもしれない重さになったけど、
ギリギリ踏ん張って85まで落とせたや
これからは減らしていきたい
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 14:17:23.88 ID:o5kPdy9y.net]
- 80.6から5日間微動だにしない・・
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 14:38:25.70 ID:DTaLHoUJ.net]
- 175cm目標67キロ
12月29日 90.2キロ
1月6日 85.2キロ
1月13日 83.1キロ
1月20日80.6キロ
ウォーキングが効果高いな
来週からはジョギングに変更
そろそろ卒業させてもらうわ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 12:28:00.30 ID:cqfaWFyN.net]
- 昨年の正月に91.5kgから５ヶ月で79.5kgまで落としましたがこの正月あけで86kgまで戻ってきましたのでまず目標70kg台を目指して今日からがんばります。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 13:37:48.55 ID:Hp6W95Zy.net]
- なんも考えてないとリバウンド繰り返すだけになりそう
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 13:54:31.36 ID:GLHfwu53.net]
- カロリー高そうな食い物の画像を見ると空腹が紛れる域まで持ってくんだ！
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/21(月) 15:28:53.91 ID:H6cIeM5k.net]
- 急激な有酸素運動のやり過ぎによる減量は筋肉ごと落ちてる可能性高いとジムのトレーナーに言われた
サッカー選手とかシンクロの選手とか1日で3kgや4kg減るの当たり前だから1日の終わった直後におにぎりとかどんぶり飯とかきつくても食べてる
みんなどうしてますか？ぶっちゃけこのクラスの体重だと食わないで毎日走ってればガンガン体重は落ちるけど筋肉ごと落ちてたら今回太ったより更に太りやすい体質になるわけで
タンパク質を毎日体重と同じ数字のグラム数食べるとか筋トレ頑張るしかないと思うんですが
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 15:47:02.80 ID:HThaOLxH.net]
- 自衛官なんかはトレーニングや訓練後はドカ飯だよな
- 691 名前：水人 mailto:sage [2019/01/21(月) 15:47:04.06 ID:XslsI2Lh.net]
- > サッカー選手とかシンクロの選手とか1日で3kgや4kg減るの当たり前
書いてる内容が頭が悪い
彼らの体重減のほとんどが水分が減っただけ
筋肉や脂肪が燃焼して3～4キロ落ちたわけではない
この馬鹿のように水分の増減と脂肪の増減の区別の出来ない馬鹿が多すぎる
- 692 名前：水人 mailto:sage [2019/01/21(月) 15:49:25.77 ID:XslsI2Lh.net]
- > ぶっちゃけこのクラスの体重だと食わないで毎日走ってればガンガン体重は落ちる
デブが毎日走ると故障のリスクがあがるがリスクの高いことを毎日する必要はない
頭の悪い馬鹿はとことん頭の悪いことを書いてるな
- 693 名前：水人 mailto:sage [2019/01/21(月) 15:50:19.93 ID:XslsI2Lh.net]
- そしてこいつのような馬鹿の特徴だけど
運動なんておまけでメインは食事管理であることを馬鹿はわかってない
だからデブのママなんだと思う
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 16:26:16.03 ID:zxn00Pkn.net]
- アホみたいにタンパク質取ってるよ
肉肉肉豆腐卵みたいな感じで
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 17:47:46.64 ID:QkQM3U5O.net]
- このスレの範囲だと身長190オーバーとかじゃない限りスーパーデブの範囲だし、何やったって体重は落ちる。
筋肉の心配とかはもっと体重落ちてから考えろw
- 696 名前：水人 mailto:sage [2019/01/21(月) 17:51:14.71 ID:XslsI2Lh.net]
- 80～89キロだと170センチでも体脂肪ひと桁いる
身長だけ見ずに腹囲や体脂肪を無視してはいけない
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 17:56:14.10 ID:QkQM3U5O.net]
- >>683
そんな特殊な例出されても…
そんな人がダイエット板にいる？
- 698 名前：水人 mailto:sage [2019/01/21(月) 18:01:19.22 ID:XslsI2Lh.net]
- 自分がデブだからここに居るやつもデブだろうという謎の決めつけ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 18:37:09.98 ID:R6moys5r.net]
- ダイエット板ですしおすし
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/21(月) 21:52:10.97 ID:Uq2DblWS.net]
- >>672カロリーはどれくらい？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/21(月) 22:10:22.10 ID:H6cIeM5k.net]
- >>677
そうそう
サッカー日本代表がザッケローニ時代は最初は試合後にピザやパスタ食べるの強要されてそれは日本人には辛いからって事で長谷部が交渉しておにぎりに変えてもらったらしい
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/21(月) 22:14:14.28 ID:H6cIeM5k.net]
- >>678
1日の増減がまず水分からなんて当たり前の前提だろ
当たり前の事をドヤ顔で言うなよ
それでも筋肉減らさないためにトレーナーが食わせてるんだろ
- 703 名前：水人 mailto:sage [2019/01/21(月) 22:26:57.27 ID:XslsI2Lh.net]
- >>688
栄養面に疎い無能監督
>>689
当たり前のことを当たり前に理解しよう
そうすればおまえのようなミスも減る
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 22:29:14.25 ID:Es/n5/by.net]
- 運動直後は筋組織修復だけじゃなくてグリコーゲン合成活性も高まってるから
そこでタンパク質と炭水化物を摂りましょうということらしい
- 705 名前：水人 mailto:sage [2019/01/21(月) 22:35:25.12 ID:XslsI2Lh.net]
- 今のトレンドは運動中もカロリーを摂ろうという考え方
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 23:45:56.26 ID:z4rfiQdv.net]
- >>624
ひたすら食べないを毎日
朝はおにぎりとファミチキ
昼は野菜スティックとスープ春雨
夜は焼酎お湯割り
会社で力仕事が週2回あるから運動はそれで補う。
土日は食いたいものを食う
土日で右肩上がりに体重上がるけど、平日でそれ以上下がる
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 23:49:09.32 ID:P1YWDSqA.net]
- 栄養失調なるよそれ・・・
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 23:58:35.36 ID:TycKwKo6.net]
- >>687
摂取カロリーは1200から1500キロカロリー位かな
朝一汁三菜
昼おにぎり、サラダチキン、汁
夜おでんとか、鍋とか炭水化物抜き
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 09:01:02.14 ID:tiaD4MjW.net]
- 80.6で止まって5日間くらい経った
あと1.5キロで卒業なのに…
今月はムリかなぁ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 09:24:53.04 ID:V5h96KYK.net]
- みんな苦労してるな。俺も80.5の壁が厚い。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 17:33:21.37 ID:OTdd1QN9.net]
- 173/85kg
２週間ほど前から始めました
１日１食にして夜だけ普通に食べる生活を２週間ほどやったら3kgほど落ちました
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 21:28:35.02 ID:RFzZqLM1.net]
- >>698
おー
身長体重ほぼ同じだ
お互いに頑張りましょう
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 21:51:49.22 ID:a74jgt/s.net]
- インフルエンザのお陰で卒業出来そうです。orz
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 23:58:50.63 ID:
]
- [ここ壊れてます]
- 715 名前：Yx3en8IZ.net mailto: 正直風邪引いてるときの方が食欲増す []
- [ここ壊れてます]
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:56:24.59 ID:Qdp7T9xi.net]
- 食欲が落ちる薬欲しい
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:59:43.02 ID:3PJ4702V.net]
- 寒天喰っとけば良いんじゃ無いかな
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 01:00:01.07 ID:VeHigziB.net]
- 霞食ってるよ俺は
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 02:11:45.48 ID:Tj9J2hJI.net]
- 寒天とか豆腐とかダイエットに良さそうな食材が嫌いなデブ脳
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 09:20:17.91 ID:qaSFmeau.net]
- 83→76→86
でやばいと思ったので今年からダイエット
週5回 平均1時間半のエアロバイクに食事を2000kcalにしたら3週間で3キロ落ちた。
前回は週2回1時間の運動で半年掛けて落としたが今回は楽勝な気がする。
しかし、チャーシューメン食べたい
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 12:02:27.78 ID:YzCZyTvm.net]
- >>702
ザントレックスとか
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 12:30:26.21 ID:7Y8ghXSZ.net]
- >>702
プロテインには食欲押さえる効果が、あると言われてるよ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 13:42:10.23 ID:Qdp7T9xi.net]
- >>708
そんな感じもするけど
筋トレ後飲んでるけど猛烈に炭水化物摂りたくなる
夜食に飲むと抑えられてる気もする
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 13:50:43.22 ID:fb9QtsSk.net]
- >>706
食えばええやん。チャーシューメン一回食ったところでたいしたことないで
それをしょっちゅう食ってたからデブになっただけや
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 13:56:02.40 ID:Qdp7T9xi.net]
- その一回の積み重ねなんだよ
だから食うな
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 15:13:01.52 ID:QTUKKPrY.net]
- 181/89
2年間で130キロからここまで落としたけど
この数か月間88キロより下に下がらなくなった
ランニングと軽い筋トレ、緩い食事制限でここまでやってきたけど
目標の80キロ代前半にするには何かしら厳しくしないと難しいのかね
- 727 名前：水人 mailto:sage [2019/01/23(水) 15:32:54.57 ID:LFjODnnC.net]
- 2年で40キロ落としたなら半年ぐらい体重が変動しない踊り場があってもいいわ
- 728 名前：水人 mailto:sage [2019/01/23(水) 15:35:19.20 ID:LFjODnnC.net]
- >>711
一週間単位、月単位でみてクリアしてれば良いわけだから
絶対駄目というのはない
あとチャーシュー麺と言ってもあっさりした脂身のないチャーシューもあるし
スープも油の浮いてないものもある
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 16:14:47.83 ID:Xxr1No/W.net]
- 車麩を適当に切って甘辛く煮込んで箸で持ち上げじっと見る
だんだん豚バラ肉に見えてきた
脂身たっぷりの角切りバラ肉
目を閉じて頂く
たぶんバラ肉
きっとバラ肉
小鉢に山盛りにした50gのご飯に乗せてじっと見る
顔を近付けると山盛りご飯の上に巨大なバラ肉
辛子をつけて空気多めに何度もかきこむ
たぶんバラ肉
きっとバラ肉
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 16:43:29.17 ID:0eUbh8fh.net]
- 車麩をすき焼きのたれで煮込むとうまいよな！
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 21:55:48.81 ID:cFsQ/qZ/.net]
- それ下手したら肉より旨いやつや
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 22:36:35.67 ID:rRMuoHds.net]
- そして肉より汁吸うから肉よりカロリーが高い
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 22:37:19.11 ID:3PJ4702V.net]
- ダメやん・・・
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 22:39:42.76 ID:VeHigziB.net]
- おいしいならよくない？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 23:15:17.17 ID:7C6B7kXN.net]
- なーにコメを食わなければどうとでもなる
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 01:28:27.22 ID:IrMH/+3K.net]
- 腰壊してジム通い中断…太るのが怖い
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/24(木) 10:47:36.03 ID:ifum09Q1.net]
- >>696
80kg付近に行ってるのが羨ましいな
今朝何度目かの88kgだから87kgの壁に再度挑戦だ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 12:17:47.18 ID:T/DTPuEk.net]
- 知らん間に87まで戻ってた・・・
ほんにおそろしきは
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 12:34:12.43 ID:Q2SfKhdZ.net]
- 腹が減って辛い
- 740 名前：水人 mailto:sage [2019/01/24(木) 12:39:11.30 ID:jh646dT7.net]
- インフルは死のリスクはあるけど
多少腹が減ったぐらいでは死にませんよ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 12:50:26.47 ID:jNQrgMQP.net]
- 隣の家から煮魚してる様ないいニオイが…
ああ、子持ちカレイの煮付けと白米食いてえ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 13:09:26.90 ID:f4stbP5k.net]
- 食えばええやん。目標まで落としたあとも食わない生活するなら別だけど
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 13:17:48.14 ID:Q2SfKhdZ.net]
- 胃を小さくしたい
寒天食べて我慢
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 15:00:08.15 ID:SXQocDiz.net]
- 寒天食べたら胃が広がるでないか(笑)
- 745 名前：水人 mailto:sage [2019/01/24(木) 15:03:46.54 ID:jh646dT7.net]
- とろろ昆布も良いぞ
作るの簡単だし
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 15:24:27.33 ID:+WdCDDKq.net]
- ローソンのドリンクヨーグルトうめぇ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 16:03:50.32 ID:c6leg0Pp.net]
- 油揚げを油抜きして網で焼いてタレと山椒かけたら90%鰻じゃん！
いや普通に鰻を1枚食うくらい余裕だけど節約も兼ねてね。
- 748 名前：水人 mailto:sage [2019/01/24(木) 16:07:45.69 ID:jh646dT7.net]
- デブの食の好みはほんとAGE摂りまくるからな
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 16:14:19.35 ID:EvjP+zZ+.net]
- そんな手間かけるぐらいならうなぎ食って走ってこい
- 750 名前：水人 mailto:sage [2019/01/24(木) 16:28:14.14 ID:jh646dT7.net]
- うなぎ釣ってこい
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/24(木) 16:54:00.43 ID:ifum09Q1.net]
- ここまで2カ月で18kg痩せて月に9kgペースだったがあと21kg痩せたい
だんだん落ちづらくなってるが月に4kg痩せれば充分なんだよな
それなら5カ月で20kg痩せれるし
食事制限して適度に運動を継続できるのを第1目標にする
今夜もウォーキングしよう
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 18:30:56.39 ID:zUJFbmQo.net]
- 最近の無調整豆乳って美味いのな
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 18:57:29.18 ID:WONLY5Kg.net]
- トレッドミルで坂道ウォーキング
まーた痩せてしまうわん
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 09:06:27.52 ID:9sTcs0v5.net]
- うおおおお
今日も80.6キロ
いつまで続くんだ
チート試みようかとも思うけど太ったら怖すぎる
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/25(金) 10:16:11.19 ID:6vQkrJFl.net]
- 今日も88kgのままだった
食事は問題ないと思うが毎晩赤ワインのボトルを1人で1本空けてるのは問題あるよなあ
酒好きなんで大問題です
ビールは絶対飲まないけどワイン飲めてしまう
昨夜は1時間ジョギングしたのに昨日より100グラム増えた
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 10:58:09.20 ID:xvodZcln.net]
- ワイン一本飲んでも体重が減る体を作らないとな
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 11:03:52.35 ID:DT6qdIoW.net]
- ワインをぶどうジュースで割ったら？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 11:29:12.58 ID:YBR/3XPY.net]
- 3週間で87から81.9kg
お腹空いた時用にコカコーラゼロ買ってきた
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 19:08:55.55 ID:RjN2sGA8.net]
- 維持してるならええやん
わしゃ82から86まで戻ってきとる
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 19:10:52.22 ID:YBR/3XPY.net]
- 夕飯食い過ぎたわ
明日はカロリー抑えまくろう
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 20:23:25.64 ID:f0bGsoua.net]
- イワシの缶詰ばっかり食べてるんやがアレの油って体にええよな？
太らんよな？
- 762 名前：水人 mailto:sage [2019/01/25(金) 20:25:50.38 ID:cqwtjOQU.net]
- 他の油より太りにくいってだけで山盛りごはん食ったらう太るぞデブ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 20:31:01.20 ID:f0bGsoua.net]
- ご飯に合うんよな・・・
なーにその分歩けばもうまんたい
- 764 名前：水人 mailto:sage [2019/01/25(金) 20:32:20.89 ID:cqwtjOQU.net]
- 味付けが白米にあうように濃くしてあるからな
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 20:37:43.91 ID:f0bGsoua.net]
- 塩分2グラムて書いてたからな
今日二つ食べたからもう塩分過多よ
おつゆも半分飲んだし
EPAを摂りたかったんやで
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 20:50:06.60 ID:Q7bvWZIA.net]
- 体にはいいがカロリーしっかりあるし食いすぎれば太る
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 07:16:41.90 ID:sMc9iSLd.net]
- 正月の不摂生で８４ｋｇまでいったが、今朝は７９．８ｋｇまで減ってた
とりあえず、ここは卒業。再入学しないように頑張ります。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/26(土) 11:08:28.68 ID:oEZMi5Ps.net]
- 2カ月間調理に油を禁止にして食事も可能な限り脂質を避けてきて18kg痩せたが最近油を少しずつ解禁にした
まずロカボの低糖質ミックスナッツを一掴みからスタートして次の油がオレも鯖の水煮缶半分だった
1週間くらい毎日食べてるが体重は減り続けてる
我慢してやっと食べれると達成感あるよね
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/26(土) 12:43:04.90 ID:JIBzbKCp.net]
- まーた惰性で焼きそば食べてしもた
朝は唐揚げ鳥モモ二つ分
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 13:11:15.32 ID:qWV+CmCh.net]
- でかくなれるな
- 771 名前：水人 mailto:sage [2019/01/26(土) 13:18:41.38 ID:73ohX7cF.net]
- プロの俺はやっと今第一食目
糖質はみかんぐらいなもの
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 14:12:46.98 ID:DzCC+GBV.net]
- 牛丼ライト食べてきた
久しぶりの肉うまかったわ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 14:57:35.53 ID:4dp7Wo/E.net]
- 今日の昼は無脂肪麺のパスタで68kカロリーだった。
夕飯は美味しいのを食べるかな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 15:08:49.44 ID:g2SKazXi.net]
- ワイは夜に糖質オフの18kcal麺を15kcalのワカメスープに入れて食べてるんやが
2ヶ月近く続けてて吐きそうなくらい飽きてきた
どうしたもんか…
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 15:56:00.48 ID:Nn9DrQB2.net]
- 缶詰は鯖の水煮が美味しいと思ってたけどイワシの水煮も美味しいな
イワシの方が好きやわ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 15:58:49.41 ID:iVm4Vb6P.net]
- イワシはお前のこと嫌いやけどや
- 777 名前：水人 mailto:sage [2019/01/26(土) 16:05:45.04 ID:73ohX7cF.net]
- さかなへんにブルーと書いて鯖
さかなへんにおまえらと書いて鰯
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 17:32:30.94 ID:0JW/wSSl.net]
- 寒すぎ
今日はウォーキングやめとこ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/26(土) 20:36:40.04 ID:W5zbshKH.net]
- みんな頑張ってるなあ
やっぱりこのスレは励みになるわ
今月は停滞期だと思ってたが1月1日からは５キロ減った
前進してる
今日は牛肉食べる日で晩飯はサラダとローストビーフ
カロリーが比較的低い牛モモ肉を買ってきた
炊飯器で湯せんする調理法だが美味かった
サラダとモモ肉を150gで充分な晩飯
今87kgなんで3月終わる頃にはこのスレを卒業したい
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 10:45:52.20 ID:yhLPInkD.net]
- 今朝、体重計に乗ったら80.5kg
水分が抜けてるだけな可能性も有るが卒業が見えてきた
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 11:47:07.53 ID:0goC+Gnf.net]
- 毎日同じ条件で計る事が肝心
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 11:54:47.66 ID:Su9PDYuL.net]
- カリフラワーライス歯応えあっていいな
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 19:15:46.10 ID:yhLPInkD.net]
- 夕飯ガッツリ食べたら2kg増えた・・・
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 19:24:42.42 ID:RZVOhata.net]
- 大小出せば大丈夫だ！
- 785 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 19:28:02.57 ID:FuBhFMXm.net]
- 2キロ増えた事よりも頭の悪さが問題
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 19:32:44.14 ID:yhLPInkD.net]
- >>771
頭の悪さは
- 787 名前：直せないのでそこは無視で []
- [ここ壊れてます]
- 788 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:17:20.94 ID:FuBhFMXm.net]
- 糖質と塩分と水分を控えれば体重なんて2～3キロ簡単に落ちる
この時に脂肪は落ちてなくても体重だけ落ちるがここで喜ぶ奴はアホ
理屈をわかってない
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:18:00.13 ID:yhLPInkD.net]
- いや、知ってるけどｗ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:21:14.79 ID:yhLPInkD.net]
- 上でも水分抜けてる云々言ってたでしょ
マウント取りたいだけで判りきったご高説して恥ずかしいな
あなたは性格の悪さが問題
- 791 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:29:03.49 ID:FuBhFMXm.net]
- わかってる人間は>>769のように体重の増減で一喜一憂しない
おまえのような知識のない馬鹿だけが一喜一憂するのよ
- 792 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:29:41.05 ID:FuBhFMXm.net]
- 別に馬鹿に馬鹿と言ってるだけで俺の性格は無関係だからな
間違ってる事を間違ってると指摘してるだけだから
- 793 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:30:27.51 ID:FuBhFMXm.net]
- 正しい事が正義なんだよ
結果の出ないデブは馴れ合いをしたがるようだけどね
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:31:09.43 ID:yhLPInkD.net]
- ハイハイお薬増やしておきましょうね
- 795 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:35:09.92 ID:FuBhFMXm.net]
- おまえは知識がないからボコられるだけなんだよ
- 796 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:35:26.07 ID:FuBhFMXm.net]
- ボコられたくないなら頭の弱いことを書かない事だね
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:36:16.55 ID:bI5n38+C.net]
- このスレでは正しい事が正義なんじゃなくて結果を出す事が正義何だな
やり方が間違ってようが知識が間違っていようが結果こそが正義
- 798 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:40:26.75 ID:FuBhFMXm.net]
- >>782
結果を見せる奴なんて見たことないけど今すぐ見せてよ
- 799 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:41:29.20 ID:FuBhFMXm.net]
- まーとにかく1キロ2キロの体重の増減で一喜一憂する馬鹿の多いこと多いこと
理屈をわかってない馬鹿が多すぎるわ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:43:15.32 ID:yhLPInkD.net]
- >>698が俺だから割と結果は出てるな
3週間で88kgからここまで減った
70kgのスレにはこの基地外は居らんみたいだしダイエットの為のモチベーションになってくれて有り難う
- 801 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:51:52.00 ID:FuBhFMXm.net]
- https://i.imgur.com/XjdjwCL.png
体重を落とすのは簡単だよ
その体重で何年も維持するのは難易度高め
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:56:47.13 ID:yhLPInkD.net]
- 今このスレにいるって事はリバウンドしたのか…
似たような事にならないように頑張るわ
- 803 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 21:04:55.18 ID:FuBhFMXm.net]
- https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
ほとんどリバウンドしてないよ？
- 804 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 21:08:11.05 ID:FuBhFMXm.net]
- こっちのほうがいいか
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 21:10:31.39 ID:lzYaaR5v.net]
- >>782
※使用者の感想です。結果には個人差があります。
- 806 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 21:13:33.06 ID:FuBhFMXm.net]
- 1～2キロの増減に一喜一憂するような馬鹿は
サンプル数1を重視する馬鹿でもある
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 21:40:51.44 ID:cOE1uxqQ.net]
- 馬鹿って言う奴も馬鹿だけどなw
- 808 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 21:42:20.29 ID:FuBhFMXm.net]
- 幼稚園の時そういう奴いたわ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 12:28:54.42 ID:RtJyWR1+.net]
- ボクサーの体重チェックじゃあるまいし
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 19:18:12.03 ID:5H5tIvSW.net]
- 豆もやしの味噌汁美味かった、体もポカポカや
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/29(火) 20:24:24.59 ID:vRk4vKTA.net]
- 白菜と薄切りまぐろのミルフィーユうめえ！
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/29(火) 21:39:17.80 ID:P6uBc15v.net]
- さて、納豆食べて寝る
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/30(水) 15:46:58.73 ID:ulRvAeeL.net]
- マグロもったいない
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/30(水) 23:54:53.95 ID:WOe1d6Uy.net]
- あとちょいで79に届くって所で止まったわ
70台手前で止まってすげーもどかしい
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/31(木) 09:29:54.75 ID:OsUu1qNg.net]
- 80,4キロ
88.5スタートで
2ヶ月で卒業無理でしたわ…
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/31(木) 20:25:20.66 ID:PdaUtLdZ.net]
- 89.8キロから始めます
よろしくお願いします
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/02(土) 14:15:06.04 ID:WgeQvjZW.net]
- >>611だけど、4kg減って81kgになった
生活環境も変わったストレスも有るのだろうけど、70kg代までもうちょっとだ！
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/03(日) 14:28:28.39 ID:C7PFlvLW.net]
- 78.9kgになったんで卒業
ドカ食いしたときは1週間くらい体重全く減らなくなったけど無事再び減りだしたわ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/03(日) 19:51:38.77 ID:8jCImzjp.net]
- 食事量はめっきり減った。最近昼飯抜きの日が増えたし、朝夕飯の量があきらかに減った。
毎日アルコール飲んでるからかな。
教えやがれミズジン！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/04(月) 07:47:21.87 ID:40CZ+LyT.net]
- 87.9スタート(1/7)
81.1現在(2/4) 身長182
あと少し頑張ります。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/04(月) 11:47:29.04 ID:ukvGxXIi.net]
- >>805
俺？
開始時期、身長体重ほぼ同じ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/04(月) 18:38:11.35 ID:CBMudzPe.net]
- 平日がどうしても仕事の都合で運動が出来ないから、食事コントロールして休みの時は必ずジム通いしてるけど体重が変わらない
ウエストは明らかに変わってるけど、重さ変わらないのはなんかダメなんかな
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/04(月) 21:54:52.20 ID:mVGIGljB.net]
- 87kgから86kgの壁が厚い
最近は1週間に1kgくらいしか減らなくなった
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/04(月) 22:10:18.58 ID:uV6QSCGd.net]
- >>808
月４キロだろ？十分じゃね。
無理せず気長に行こうぜ！
- 825 名前：水人 mailto:sage [2019/02/04(月) 22:15:26.03 ID:EKfAOort.net]
- デブはせっかち
でも1年後の体重は定位置ｗ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/04(月) 22:24:00.29 ID:mVGIGljB.net]
- >>809
そりゃそうだよな！
- 827 名前：706 mailto:sage [2019/02/05(火) 08:51:54.42 ID:A22F6N2g.net]
- あれ以降チャーシューメン食べずに外のラーメンは2回だけ
80.4kgまで来たので無事卒業できそう。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/05(火) 12:15:36.79 ID:9GHtmKA1.net]
- >>810
ワロタw でもそんな感じやな。階級スポーツの減量みたいな痩せかたは意味がないな
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/05(火) 12:28:08.21 ID:xAGjmCk0.net]
- 去年の5月健康診断で色々ヤバく
ダイエットするか、ついでにタバコもやめるかって思考になって
身長171体重120からやっと89まで落ちました
禁煙は無理だと思ってだけどやめれた
ここ卒業出来るように頑張ります
- 830 名前：水人 mailto:sage [2019/02/05(火) 13:29:12.87 ID:YgogHejf.net]
- >>813
デブのダイエットは台風みたいなものだからな
一時的な体重の減少である瞬間最大風速も意識するから半年一年後には定位置もしくはそれ以上ｗ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/06(水) 23:04:32.36 ID:i77t+a/r.net]
- >>814
禁煙したのは偉いね
タバコなんて何ひとつ良いことないから
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/07(木) 05:36:35.07 ID:WZnNlcEa.net]
- 87.5からスタートしまっす
よろしくね☆
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/07(木) 06:44:13.58 ID:ekHiGilA.net]
- >>814
たばこやめるのもすごいけど、タバコやめて尚且つ体重がそんなにに減ってるのがすごい！
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/07(木) 09:38:11.29 ID:0GDxcxsf.net]
- 175cmで87.4kgなんだがダイエット開始から筋トレと有酸素運動を始めてスクワットは好きで1日100回くらいは難なくできるようになった
ジョギングも毎日1時間やってたら
下半身は明らかにしまってきたんだが腹が凹んでくれない
身体の上下の見た目のバランス変
食事は脂質と糖質を気をつけてるんだが
内臓脂肪レベルは14.0
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/07(木) 09:40:49.93 ID:0GDxcxsf.net]
- >>819の続きなんだが皆は腹を凹ますトレーニング�
- 836 名前：ﾍ何やってますか？
腹筋より正しい姿勢で歩いたり生活する方が効くと聞いたが [] - [ここ壊れてます]
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/07(木) 10:23:23.31 ID:SAMgFYun.net]
- 部分痩せは出来ないので腹がへこむまでひたすら痩せ続けるしかない。
人間の体の構造上、腹周りは脂肪を溜め込みやすい。落ちきるのも最後。
でもそのまま続けていればそのうち少しづつは落ちてくるよ頑張れ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/07(木) 10:37:20.77 ID:TPPG6OAQ.net]
- 今180cm 85kg
去年5月時94kg 米をなるべく豆腐へ変え、ジョギング7km50分週2回 筋トレ少々
目標の78キロまであと7キロお世話になります
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/07(木) 11:43:25.03 ID:DfGFjtKL.net]
- >>821
やっぱそうですか
頑張ります
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/07(木) 12:19:46.60 ID:17jdY48a.net]
- 平成も終わるのに部分痩せができると思う人はいるんだな。義務教育の体育の時間にでも太るのとダイエットで痩せる仕組みを教えとくべきだな
- 841 名前：水人 mailto:sage [2019/02/07(木) 12:29:31.17 ID:UBc3LTsm.net]
- 次の年号になっても何年経とうが馬鹿ば馬鹿なままだよ
部分痩せは出来るという研究結果があることすらダイエット板にいる馬鹿は知らない
出来るかもしれないよ？ぐらいの感覚でいりゃいいんだよ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/07(木) 12:45:06.96 ID:fA0PGSid.net]
- >>819
>>814だけど、すごい分かるわ
まじで腹…
そう思ってググりまくってたら>>821さんの言う通りみたいで信じて頑張ってます
まぁ最初と比べたら随分減ったんでそれがモチベになってますね
- 843 名前：水人 mailto:sage [2019/02/07(木) 12:52:46.77 ID:UBc3LTsm.net]
- ググっても論文にはたどり着けない情弱勢ｗ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/07(木) 14:26:45.63 ID:ck/SturS.net]
- 部分痩せは骨折経験者ならわかるよな
固定して動かさないで居るとそこだけ一ヶ月もしないうちに骨と皮だけになる
左手側3回折ったけど、しおまねきみたいになる
- 845 名前：水人 mailto:sage [2019/02/07(木) 14:54:04.77 ID:UBc3LTsm.net]
- それ筋肉が細くなっただけで脂肪を落として痩せたやけでない
- 846 名前：水人 mailto:sage [2019/02/07(木) 14:55:00.12 ID:UBc3LTsm.net]
- 突然関係のない話をぶちこむなよｗ
だから三回も骨折するんだよ
三回も脱輪する馬鹿にちかい人間
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/07(木) 16:37:46.43 ID:ck/SturS.net]
- 痩せたは痩せただろ、実際細くなるんだから
競技してたから仕方ない、固定して動かさなければ細くなるよ、簡単
- 848 名前：水人 mailto:sage [2019/02/07(木) 16:40:54.33 ID:UBc3LTsm.net]
- 一般人の筋肉が細くなることは老化と言って良い
体脂肪が落ちることを細くなったと言う
体重が同じでも筋肉量↑脂肪↓なら体が締まったと言う
ダイエットが苦手なデブは頭の中がごちゃごちゃだね
- 849 名前：水人 mailto:sage [2019/02/07(木) 16:42:30.93 ID:UBc3LTsm.net]
- 健康的に痩せるのがベストだけどこのスレにいるような血糖値が常に高い馬鹿は
不健康にやせる事と健康的に痩せるの区別が出来てないようだ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/08(金) 02:49:30.72 ID:eyRlt2hB.net]
- 腹はある程度へっこんだけど首が・・・
Yシャツを首回りに合わせると腹がブカブカ、腹に合わせるとボタン閉まらないおかしな事になっちゃってる。
あんま金ないから既製品で済ませたいのだけど。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/08(金) 07:39:26.20 ID:KwocGLVD.net]
- >>834
既製品でも首周りのサイズたくさん有るでしょ?
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/08(金) 08:30:11.55 ID:LApY7epC.net]
- >>834
俺は肩幅広くなりすぎて困ってる
巨乳ちゃんの気持ちが少しわかった
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/08(金) 10:38:42.10 ID:DaF3ShdC.net]
- >>807
筋肉の方が脂肪より重いので体重より見た目の変化を重視した方がいいよ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/08(金) 10:39:33.72 ID:DaF3ShdC.net]
- >>814
そ
- 855 名前：の調子で頑張って []
- [ここ壊れてます]
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/08(金) 10:43:13.17 ID:DaF3ShdC.net]
- >>819
上半身と下半身のバランスが悪いのは体幹鍛えてないから
YouTubeでググってプランクなどスローな有酸素運動をした方がいい
あとお腹が出てるのは反り腰になってる可能性があるのでそのストレッチもやった方がいい
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/08(金) 10:44:43.44 ID:DaF3ShdC.net]
- >>828
それは筋肉が落ちたから
だからリハビリが必要になる
- 858 名前：706 mailto:sage [2019/02/08(金) 10:46:16.25 ID:JT0wWV4D.net]
- 79.9到達
あまり食べてない訳じゃないんだが、人間1ヶ月で6キロ落とせるんだな
運動はトータルでエアロバイク20時間、自転車8時間ぐらい
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/08(金) 12:14:51.09 ID:3RHUZZfg.net]
- >>839
丁寧なレスをありがとうございます
実はプランクをやってるんですがやったりやらなかったりでしたので今後は意識してやります
今は30秒×3回とかですが徐々に増やせるように頑張ります
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/08(金) 13:24:58.60 ID:Ti7/2DDU.net]
- 背骨折れば腹痩せるのか
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/08(金) 14:21:18.48 ID:KwocGLVD.net]
- 折る必要ないでしょ
ギプス、コルセットで腹固定したらいいだけ
たまにモデルとかしてるじゃん
外して時間経てば戻るけどさ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/09(土) 10:21:04.84 ID:SMSUXHST.net]
- 折れば半強制的に確実に痩せるけど、半身不随か死ぬ危険性も高いわなw
- 863 名前：水人 mailto:sage [2019/02/09(土) 10:23:25.05 ID:+736FNWl.net]
- 脳の部分痩せに成功したデブがいる
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/09(土) 12:33:25.10 ID:PaQbmHOc.net]
- 79.5いったあああああｗｗｗｗｗｗおまえらバイバーイ達者でなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/09(土) 16:26:34.95 ID:JujiVYQX.net]
- ウエストが減ると臍の深さってどうなるんだっけ？
100から85になったんだけど、なんか深くなったような気がする。いや気のせいか。
- 866 名前：水人 mailto:sage [2019/02/09(土) 16:28:44.15 ID:+736FNWl.net]
- プランク30秒程度しか出来ないような筋肉量の少ないデブなら
腹を中心に脂肪がついてるだけでプランクやってもほとんど変わらないのが現実な
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/09(土) 17:00:44.08 ID:PvavFVGr.net]
- 最近86やわ
食事全く管理できてない
今もすかいらーくで色々食ったし
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/09(土) 20:21:49.64 ID:+T6KIB9S.net]
- 牛丼たべたい
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/10(日) 21:54:30.70 ID:aNzkOPwC.net]
- 90.4→82.7
卒業が近付いてきたと思ったら失恋した。
取りあえず日課の筋トレとエアロバイクはこなしたが、モチベが保てんｗ
早く次の恋見つけないとサボりそうで怖いわ。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/12(火) 12:14:18.40 ID:E/a/9NL4.net]
- >>747
イワシの缶詰って旨いのか
食べてみたい
- 871 名前：水人 mailto:sage [2019/02/12(火) 17:52:51.83 ID:kej9Gjat.net]
- 食べたことないやついるのか
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/12(火) 21:50:00.58 ID:S3hH2SYE.net]
- 東京に引っ越してきてラーメン二郎にハマってしまった
83キロだったのがあっという間に89キロ
ホント辛い
- 873 名前：水人 mailto:sage [2019/02/12(火) 22:07:14.77 ID:kej9Gjat.net]
- デブの甘さ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/13(水) 08:12:55.84 ID:axIPPjmD.net]
- >>855
わかる
大学近くにあったから毎週通ってた
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/13(水) 08:16:21.93 ID:rPoKCXRK.net]
- 東京モンじゃないからよく知らんけど俺が大学時代に近くにあった天一に毎日通い続けてたようなモンか
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/14(木) 18:56:33.17 ID:5Mm1eM+g.net]
- 断食3日目90超から87.5まで落ちた
このまま70切るまで突っ走る
- 877 名前：水人 mailto:sage [2019/02/14(木) 19:00:11.68 ID:SadkH4Dh.net]
- 突っ走る意味がよくわからん
デブ特有のスピード重視ダイエット
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/14(木) 19:21:07.47 ID:/5Epw6tG.net]
- 9月105kg→11月88kg→1月81kgと来て、プラマイ1kg行ったり来たりで停滞していたのが昨日、いつ以来かの70kg台（79.2）に！
しかし今測ったら80.6kgでやんの。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/14(木) 21:54:23.56 ID:IC2MgW/g.net]
- >>802だけど夕飯後に測ってみたら79kgになってた
皆、先に行って待…いや待たない
先に進んでるから追い掛けてきてくれ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/14(木) 22:36:20.69 ID:9HMhIDcL.net]
- >>862
お前1人にいいカッコさせるかよ
俺も行くぜ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/15(金) 08:27:53.09 ID:rPDAYjhJ.net]
- このスレは俺が守るからさっさと逝け
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/15(金) 15:33:11.94 ID:SCcJ4erP.net]
- 84から全然落ちなくなったよな
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/15(金) 15:54:51.71 ID:vDxT3hdv.net]
- 自分も79kgまで来ましたので、このスレ卒業させてもらいます
みんな先で待ってるよ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/16(土) 10:45:24.17 ID:Im8Rp5GY.net]
- 痩せたいけどラーメン二郎食べたい
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/16(土) 10:53:25.96 ID:DJKZWhKz.net]
- 81.9キロ なんとか2月中に卒業したい。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/16(土) 11:08:57.20 ID:xCLd/3nc.net]
- >>867
一回食ったところで変わらんから、食えばええやんw
ボクサーの減量と勘違いしてんのか？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/16(土) 13:58:43.01 ID:/vtBPi06.net]
- >>869
お前こそ勘違いしてないか？
>>867はボクサーだぞ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/16(土) 14:20:00.03 ID:QpSs6nMZ.net]
- そうだったのか
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/16(土) 14:46:02.55 ID:E8q9aoU8.net]
- その一回が二回、三回と積み重なる
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/16(土) 16:59:42.55 ID:hoFtLKVT.net]
- 制御出来ない＆調整出来ないではリバウンドするやん
食べても調整出来るようになる事が重要なんやで
一時の我慢で終わるもんだでないと思うけど
まあ無理して食べるようなものでは無いけどさ
70kg台に入ったらご褒美で食べたらいいと思う
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/16(土) 20:42:25.96 ID:sues2Le7.net]
- ご褒美は物にしないと ご褒美を食べ物にするのはデブ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/16(土) 21:04:05.32 ID:2TwQq3mv.net]
- 久々に鉄火巻食べた。
やっぱりコメは旨いな。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/17(日) 06:08:43.31 ID:Wyc4HUPi.net]
- 166で83キロや
8月くらい73キロだった気がするんだがな
春休み中に75は切りてえ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/17(日) 14:31:13.57 ID:VPMhutA1.net]
- 痩せるのは苦労するのに太るのはあっという間ね
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/17(日) 22:24:10.89 ID:hsulRfK+.net]
- 期間的には痩せる方が早かったけど、スイッチが入ったかどうかでもあるな
105kg>78kg 8ヶ月
78kg>90kg 16ヶ月
90kg>85kg 2ヶ月
だらしない自分に呆れるが
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/19(火) 08:35:49.79 ID:Jo9oM30e.net]
- 82キロ
フードコートに嵌ってやめられない
朝昼抜いて仕事帰りに行く
まず下の食料品売り場で缶ビールと缶チューハイを買ってフードコートに行き、
最初にちゃんぽんかラーメンを頼んで待ってる間にドーナツを買う。
ラーメンができたら隅の席で食べてビールを飲んでドーナツ１個
次にオムライスかドリア（天丼の日もある）頼んで待ってる間にたこ焼きを買う
それらをチューハイ飲みながら食べてドーナツで締めくくるとようやく落ち着く。
それから再びスーパーで甘い物を買って帰るけど、それはさすがに食べられない。
でも、朝になるともうお腹がすいている
毎日ではなくて自制できる日もあるんだけど、
もう今日は！という日は朝からフードコートのことしか考えられない
早くスイッチを切りたいけど、今日も行きたい。行くと思うどうしよう
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/19(火) 10:46:25.52 ID:HHr3FCqB.net]
- >>879
なんでダイエット板にいるんだ？
ハゲ板にでも行けよ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/19(火) 12:27:36.
]
- [ここ壊れてます]
- 899 名前：18 ID:7PwfhoO6.net mailto: 心の中のデブを追い出すとこからダイエットは始まるんだよ
俺はコイツを満足させる為に食うから太っちゃったんだ [] - [ここ壊れてます]
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/19(火) 12:47:39.84 ID:HHr3FCqB.net]
- よく「太ってる奴は自制心ないから仕事もできない」って意見あるけどデブの頃はそんなん関係ねえわって思ってた
でもやっぱ自制心ないとダメだな
グッと堪える心がないわけだからそりゃあ仕事もダメだわ
デブがみんな仕事できないわけじゃないし痩せで仕事できない奴もそりゃいるけど
デブの仕事できない率は結構高いだろうな
- 901 名前：水人 mailto:sage [2019/02/19(火) 12:56:14.48 ID:A9ku9leB.net]
- デブはペーパーテストで平均点が低いからな
- 902 名前：水人 mailto:sage [2019/02/19(火) 12:57:01.26 ID:A9ku9leB.net]
- ダイエット板自体わけわからんことを言ってる奴が多いのに
デブスレ行くと余計わけわからん馬鹿が多い傾向はある
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/19(火) 12:58:21.23 ID:zame7Ou4.net]
- >>879
まあ普通にそれがモチベーションになって仕事も生活も出来てるならいいんでね?誰にも迷惑かかってないでしょ
ただドーナツは制限した方がいいんじゃねーのか?
アルコール＋スイーツは極悪コンボ、その他も糖質度高いし、肉食え肉
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/19(火) 13:17:07.36 ID:tm8tX1wM.net]
- >>885
アルコールはモノにもよらないか？焼酎や泡盛はゼロに近いし。
むしろ、アルコールの勢いで食うのが怖いな。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/20(水) 10:58:50.73 ID:nvEPnz9R.net]
- 昨日はマックでたくさんたべたあああ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/20(水) 11:25:00.09 ID:Fuz51irb.net]
- たまにはええんちゃう
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/20(水) 11:50:32.93 ID:mk/s8RVy.net]
- 久々に松屋。
ライス少なめはデフォ。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/20(水) 13:39:31.12 ID:xP2T3Hk+.net]
- 急激に太ったせいか最近空腹感が無くなったんだが
同じ症状の人いる？
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/21(木) 00:04:43.08 ID:qMNuB8+Y.net]
- 豆腐食ってるけど痩せない
プロテインも飲んでる
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/21(木) 01:37:41.87 ID:xMYWx8nH.net]
- 豆腐にもプロテインにも痩せる効果なんてないからな
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/21(木) 12:37:01.12 ID:qMNuB8+Y.net]
- >>892
馬鹿なの？死ぬの？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/21(木) 12:52:11.80 ID:Lb+lfU6N.net]
- どっちも食べないと痩せれるよ
食べて痩せるって考え方が間違い、たべなきゃ痩せる
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/21(木) 13:06:21.03 ID:z0LC7LaU.net]
- >>893
本気で豆腐食べてプロテインとってたら痩せると思ってるの？馬鹿なの？
- 914 名前：水人 mailto:sage [2019/02/21(木) 13:18:13.14 ID:6E5/rnw1.net]
- >>893
少ない情報だけを書く奴って馬鹿なの？死ぬの？
892もおまえも同じようなもんだよ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/21(木) 15:51:59.03 ID:EBEvJ9CX.net]
- 一食だけ米を豆腐に置き換えたら痩せるね。
しかしなんかパワー出ない。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/22(金) 12:09:55.72 ID:y2+7p1dR.net]
- >>876だけど80.5まできた
食事を普通に戻すのが一番きつい
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/22(金) 13:55:08.28 ID:6U/3H1Wc.net]
- >>898
頑張れ。俺は1/29の時点で86kgだったが今は77kgだ
1ヶ月あれば10kg減らせるぞ！
まあこれは相当無理しないと駄目だけどなｗ
普通は1ヶ月4kgだな。食事制限をして1日10kmぐらい
走るか歩くかすれば春休み中に75kg切れると思うぞ。
ちなみに俺の最終目標は夏までに60kg切ることだけどなorz
約5ヶ月で15kg。月3kgだから後半ペースが落ちても十分間に合うはず
月10kgペースを維持できれば2ヶ月で行けるんだが・・・
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/22(金) 14:51:49.46 ID:62/VO5tY.net]
- 筋トレもしてるからタンパク質やら炭水化物も取らなきゃいけないから痩せない
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/22(金) 17:22:11.89 ID:xak17wG3.net]
- 一日二万歩と暇見てダン�
- 920 名前：xルやってる。
ズボンのウエストサイズは2サイズ落ちたが、体重はあまり目減りしない。
良いのか悪いのか考えさせられる。 [] - [ここ壊れてます]
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/22(金) 23:02:40.72 ID:Lw7W8E2x.net]
- ホント体重落ちない
サバイバル状態になってもメタボ気味の腹のまま餓死しそう
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/23(土) 06:58:20.27 ID:DV4dqtqd.net]
- ダイエットに体組成計は必須だと思う。
体重減らなくても改善されてるよ！
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/23(土) 12:58:20.49 ID:yssPLWSI.net]
- >>903
スマホと連動してデータがBluetoothで入るやつ買うとめっちゃ捗るよ
全部のデータのグラフも作ってくれるし、どういう感じで体重が落ちるかよくわかる
- 924 名前：903 mailto:sage [2019/02/23(土) 13:29:46.57 ID:YyhZuCnM.net]
- >>904
それほしいんだよな。
iPhoneと連携するやつは持ってるんだけど、部屋中にひいているカーペットと
相性が悪く正しく測れないからお蔵入りになっちゃった
今はそれよりも前に買ったSDカードに記録するやつを使ってる。
グラフとかちゃんと見れるけど、SDカードの抜き差しが面倒くさい
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/23(土) 14:05:11.57 ID:JBuO2wTq.net]
- https://i.imgur.com/KCiQckf.jpg
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/23(土) 16:58:52.41 ID:dv3UKyzX.net]
- >>899
やべえな、健康にも気を使ってくれよ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/23(土) 23:27:05.53 ID:dv3UKyzX.net]
- 気を抜いたら81.5に戻ったわ、明日頑張ろう
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/24(日) 21:36:40.45 ID:5vp3ge2Z.net]
- なんだか最近、草むらみたいな匂いがしてたんだけど発生源が俺だと気付いた。
減らした飯を埋めるために詰め込んだ大量のキャベツとパセリかも。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/26(火) 01:34:31.77 ID:7F5NjVPI.net]
- >>909
草食系男子か
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/26(火) 08:01:22.21 ID:/gycQ03Z.net]
- 咳が止まらない
そのせいで腹筋が痛い。
体重も3キロ痩せた。。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/27(水) 18:01:22.57 ID:eTFIndaa.net]
- 79.7になった！今から夕飯だから80超えることになるけど、なんとか2月中にきれてよかった
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/27(水) 18:05:30.08 ID:Dvug+6LG.net]
- このときはまだ夕飯食べたら81kgになることにまだ気づいていなかった
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/27(水) 20:12:53.85 ID:scjrHZFs.net]
- 80の壁あるある
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/28(木) 07:40:52.15 ID:6A/0ifyl.net]
- 今朝計ったら89だったのでこちらのクラス来ました
70行くまでがんばるぞー
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/28(木) 08:40:27.74 ID:HoGFpiFS.net]
- とりあえず朝はかったら79.8だったわ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/01(金) 03:01:05.98 ID:39TdhBoJ.net]
- 84キロで止まった
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/01(金) 18:59:59.26 ID:wdaR46Em.net]
- 88kgになったから上のスレから降りてきたよ
引き続き頑張るぞ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/01(金) 20:25:11.01 ID:Bf6kpY8H.net]
- なんだか腹一杯食べたかったので約20km歩いて水分抜けてウンコして80.4kg→78.2kg、
野菜スープ大盛りと豆腐1/2丁と米50gと大福1個食べて現在80.0kg。
余は満足じゃ。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/02(土) 10:41:10.32 ID:6djw1hKN.net]
- 野菜スープ何がいいのかね
缶詰トマトに玉ねぎとキャベツとベーコンしか入れない
あと、塩コショウ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/02(土) 10:56:43.46 ID:wF4umlQq.net]
- セロリ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/02(土) 11:00:15.38 ID:NvSRpSlZ.net]
- セロリやキノコを足してもいいね。
今日は白菜、長ネギ、にんじん、しいたけ、エリンギ、しらたき、鶏ささみ。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/03(日) 18:59:41.25 ID:f5Nuv5a+.net]
- 一週間１日ナッツ一握りで90→85
でもこれは糖と水分抜けただけなのでこれから
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/03(日) 19:16:48.95 ID:JjhSAnGn.net]
- 体壊すぞ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/03(日) 20:20:20.10 ID:f5Nuv5a+.net]
- >>924
心配ありがとう
ここからはロカボでゆっくりやってくつもり
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/05(火) 11:50:23.13 ID:Ukh8yLn2.net]
- 昨晩カツ丼3杯食ったら91キロになってた
お前らさようなら
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/05(火) 12:37:34.79 ID:SEzsZF7z.net]
- >>926
おう、また来いよ。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/05(火) 12:56:14.00 ID:M9E89JeH.net]
- >>926
よくそんなに食えるな
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/05(火) 13:35:49.98 ID:B7nQS0Ie.net]
- ある種の才能やな
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/05(火) 13:43:24.45 ID:LTwBlEUO.net]
- 目指せ大台！
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/05(火) 22:15:38.39 ID:yJIEvq1r.net]
- 体重増やせるのは才能とかいわれても嫌味にしか聞こえない
- 951 名前：水人 mailto:sage [2019/03/05(火) 22:20:49.07 ID:9FcxPzSr.net]
- カツ丼と親子丼と天丼のほうが良い
でも米ばかりは飽きるのでカツ丼と蕎麦とスイーツがよい
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/06(水) 00:54:03.00 ID:Hq61NdYs.net]
- ひたすら野菜やきのこ入れたスープと鶏肉ばっか食って飽きに飽きた
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/06(水) 01:24:51.43 ID:3yLzWRZA.net]
- カレー味とかキムチ味とか鶏白湯味とか中華スープ味とかコンソメスープ味とか味変しまくるヨロシ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/06(水) 08:22:23.14 ID:sTZdjeEN.net]
- アレルギー発症リスク怖いから
食材固定は避けてローテーションしたい
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/06(水) 22:13:57.60 ID:f0wq+fxb.net]
- 1/1時点で94kg
今日時点で81kg
頑張ってここも卒業するぞ！
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/08(金) 18:04:13.35 ID:l1F9X6E9.net]
- 18年7月 180/95
19年3月 180/81
外食 コンビニ 出前9割の食生活からオートミール+野菜スープでここまで落ちた
今月から筋トレしてる。BCAA何買おうか迷ってる。
目標は夏までに180/80/20%以下
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/09(土) 11:36:55.77 ID:+uSpGU+1.net]
- がんばれ
オレもちょうどそのくらいだ
180/82
bcaaは一箱飲んでみたけどあんまり効果がわからんかった
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/10(日) 06:21:33.30 ID:SrK3kbHR.net]
- もうすぐこのスレです
新幹線くらいの速さで次スレいきたいです
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/10(日) 07:23:11.11 ID:KxaXMDb9.net]
- 取らぬ狸の皮算用
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/10(日) 21:27:42.26 ID:FVm1amMD.net]
- 182/88から77まで4ヶ月で落とせた
ラーメン、丼物大好きで散々食ってたのを我慢して
土日ジム各2時間程度筋トレと意識してちょっと炭水化物カットのみ
酒は毎日好きなだけ飲む
こっから適性の72くらいまで落とすのはやっぱ有酸素必要かな？
クロストレーナー 、AMT、トレッドミル 嫌いなんだよな
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/10(日) 22:06:12.92 ID:glv6tTVn.net]
- 去年の10月に96kgから始めて、
途中グダグタになったりもしたけど、
今週とうとうこのスレを卒業だわ
70kg台の体重なんて15年以上さかのぼるわ
みんなも頑張ってくれ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/10(日) 22:34:33.65 ID:zcciZjLj.net]
- 目指せ60kg台
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/12(火) 20:41:43.01 ID:WRnaU6F8.net]
- 明日朝起きたら体重70キロになってたりしないかな
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/12(火) 23:50:10.33 ID:VZTroMXP.net]
- 病気だと思って不安になるなw
- 965 名前：水人 mailto:sage [2019/03/12(火) 23:51:22.19 ID:CAD9dK3L.net]
- >>944
腕切り落としてもらえば？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/13(水) 20:36:44.92 ID:PujIqlNx.net]
- ダイエットが楽しくなってきた
そして糖質が怖い
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/13(水) 21:15:49.43 ID:qzHVs0L6.net]
- 痩せたいと思いながら今日もラーメン二郎
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/13(水) 21:53:44.77 ID:ztgRlxD1.net]
- ラーメン二郎ダイエットって知ってるか？
- 969 名前：水人 mailto:sage [2019/03/13(水) 22:00:04.90 ID:ECtUamNn.net]
- >>949
馬鹿はわざわざ難しい事をやりたがる
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/14(木) 03:23:52.76 ID:8+HCtrJh.net]
- >>949
下剤えれてくうのか？
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/14(木) 12:05:20.45 ID:bTksz/dW.net]
- 並んでる時間が長いからダイエットになるとか、野菜マシマシでカロリー控えるとか食べる順番が野菜からだとか…
あとブタがタンパク質ってもあるな
まー1200kcalも行けば関係ねーと思う
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/14(木) 16:29:48.09 ID:8+HCtrJh.net]
- 消化するのにエネルギー使うから実質0カロリー
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/15(金) 12:21:30.65 ID:7RAu3wq5.net]
- 先週親知らず二本抜いて貰った。
今日抜糸予定だったが、治療場所の治り悪いので、傷口治すにはカロリーマシマシな食事しろと…
歯を抜いて食欲不振のついでに食事制限してたのに。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/15(金) 12:23:29.93 ID:Is1AQx5z.net]
- 糖質制限すればカロリーは問題ないでしょ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/15(金) 19:33:06.43 ID:SX/ftsAn.net]
- 昨日はサラダチキンしか食べなかったからご褒美にお菓子食べまくってしまった
意味ない
- 976 名前：糖質制限ダイエット [2019/03/18(月) 02:06:46.68 ID:KnT4K9Tg.net]
- もうすぐこのスレ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 02:38:30.45 ID:bl6HZzWA.net]
- 180／82だけどジョギングしたらヒザ壊しそうだから出来ないな
70kgくらいじゃないと怖い
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 04:26:00.80 ID:c1AuTxzC.net]
- そうだね
無理は禁物
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 07:47:07.23 ID:dAceGnOS.net]
- 100キロから痩せてからうんこの量が随分減った
出したりないわ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 08:38:44.14 ID:/iKBjboo.net]
- オカラでも食えば
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 08:40:08.34 ID:MrOQBfaJ.net]
- オカラでも食えば
- 982 名前：糖質制限ダイエット [2019/03/18(月) 08:56:32.42 ID:KnT4K9Tg.net]
- ８９
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 10:44:37.34 ID:sL5bqWeh.net]
- しらたき
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 12:06:55.60 ID:I2Jxpch6.net]
- はんぺん
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 12:09:55.28 ID:rV+9hFrh.net]
- ふかわきてんね
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 20:32:56.32 ID:0RdQwEll.net]
- スクワットしてるけど膝が痛い
騙し騙しやってる
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 20:55:03.62 ID:Yo4WcmU3.net]
- やめた方がいい
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 22:01:19.22 ID:J2SRCSoy.net]
- しばらくやめて、菓子パンでも食っとこ？
- 989 名前：水人 mailto:sage [2019/03/18(月) 22:03:08.10 ID:5wCy9jrZ.net]
- エアスクワット1000回やっとけｗ
エア自転車でもいいぞ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/19(火) 02:06:09.50 ID:7E/t7She.net]
- なんかイメトレだけでも筋トレ効果あるっていうニュース有ったよな
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/19(火) 08:21:48.77 ID:1bXYa+4I.net]
- ストレッチ程度にしとき
膝壊したら治るの時間かかるよ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/19(火) 09:25:25.13 ID:Wwi0eHEA.net]
- 膝は一生物だからなぁ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/19(火) 09:40:18.36 ID:Rdv+eEDD.net]
- 膝と腰の軟骨は全力で守らないとな
なるべく使わない＆周りの筋肉鍛えてプロテクトの相反してそうなプロジェクトになるけど
水泳、自転車、散歩がいいな
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/20(水) 17:24:05.46 ID:bBatxtDX.net]
- 霜降り肉食べた
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/20(水) 18:52:02.71 ID:wKOn92i1.net]
- 84～82をふらふらしてます
なかなか減らない
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/20(水) 22:27:24.31 ID:S/nOMaxL.net]
- みんな１８０センチ代で80～90はそんな肥満やないでしょ？あと10キロで標準。
オレ176で86あったわ。4日で3キロ落ちた。目標まずは75まで。あと8キロ。
- 997 名前：水人 mailto:sage [2019/03/20(水) 22:30:01.78 ID:gONs2R+A.net]
- アンガールズの骨格で80キロあったらデブだぞ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/20(水) 22:44:20.47 ID:UvOKmWz3.net]
- ロシアとか�
- 999 名前：uラジルのかわいいおねーちゃんが経産婦を経てクリーチャー化するシステムを使えば骨格なんて関係ないような気もするw []
- [ここ壊れてます]
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/20(水) 22:57:44.76 ID:VIVmyVLU.net]
- おばあちゃんに抜かれた！悔しい！
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 09:15:23.99 ID:O1Ff4i2E.net]
- >>974
通勤のバスやめて駅まで30分近く歩くようにしたら膝と腰が楽になった気がする。
バス代は駅のコインロッカーを月極で借りる金になった。革靴じゃキツイ。
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 11:27:14.08 ID:PsMFbxZP.net]
- >>977
と、思うじゃん？
163cm/88kgだよわたしゃ
今日からお世話になります
90kg→55kg(15年維持)→88kgｲﾏｺｺ
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 11:41:37.61 ID:6N/KFxoL.net]
- 15年維持だな
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 12:08:41.76 ID:PsMFbxZP.net]
- デブ維持するのなんて余裕っすね…
お散歩から始めるわ
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 12:18:02.32 ID:enxBdy+y.net]
- >>982
頑張れ！俺も同じぐらいの身長で1月中旬まで94kgだった。
明日ぐらいから、 60～69kg台 スレに入学だよ
目標は60kgを切ること。頑張ろうぜ！
体重別スレッド90kg~101kg part5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529116519/971
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2019/02/17(日) 15:49:03.90 ID:9AhSkH9z
やあお前ら。一ヶ月前にこのスレを見ていれば
ここの住民だったな。94キロぐらいあったからな。
今は79キロだ。つまり2日に1キロの割合で減らしているわけだな。
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 12:33:53.09 ID:LIyKJBCw.net]
- 急過ぎるだろ
大丈夫なのか？
- 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 13:00:55.66 ID:UskuJvnO.net]
- 死ぬんじゃね？
知らんけど
- 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 13:02:48.14 ID:6N/KFxoL.net]
- 俺の体じゃないからなw
- 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/21(木) 13:40:03.30 ID:Pj8tmFi1.net]
- 1キロ減らすのに7200kcal必要だから１日で-3600kcalって本当なん？
- 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 14:01:41.18 ID:enxBdy+y.net]
- >>989
今は体重が減ったから、3日で1キロぐらいの割合だけどね
（体重が増減しない）一日の平均的な摂取カロリーが2200kcalだろ？
これを1200kcalぐらいまで減らす。これで-1000kcalになる
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742
> 消費カロリー(kcal) ＝ メッツ * 体重Kg * 運動時間 * 1.05
> メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。
らしいので、10分で1km（時速10km）いかないぐらいのペースで歩いていたから、
調べてみるとこれは10メッツぐらいらしいので、1日合計で3時間以上（！）歩いてたので
【90kgで調子がいい時】10（メッツ） * 90（kg） * 3.5（時間）* 1.05 = 3307kcal
【80kgでそれなりの時】 9（メッツ） * 80（kg） * 3（時間）* 1.05 = 2268kcal
食事で減らしたカロリー1000kcalを加えると
3200～4300kcal ぐらいになるから、計算通りではあるね
- 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 14:04:42.13 ID:enxBdy+y.net]
- 自分で言うのも何だけど、計算してみてよかったわ
自分でも少し不安になってたけど、食事量と運動量から
計算して適切な減り方なんだな。
- 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 14:18:27.22 ID:enxBdy+y.net]
- あ、メッツ間違ってたｗ
【90kgで調子がいい時】5（メッツ） * 90（kg） * 3.5（時間）* 1.05 = 1653.5kcal
【80kgでそれなりの時】 4（メッツ） * 80（kg） * 3（時間）* 1.05 = 1008kcal
食事で減らしたカロリー1000kcalを加えると
2000～2600kcal ぐらいになるから、病気かもしれんｗｗｗ
1000kcalぐらい足りないな。
- 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 14:51:10.26 ID:LIyKJBCw.net]
- 笑ってる場合じゃないぞ
健康診断してもらってこいよ
- 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 16:17:33.56 ID:UskuJvnO.net]
- あんた死ぬわよ
- 1015 名前：水人 mailto:sage [2019/03/21(木) 16:25:49.89 ID:xlBa6nXn.net]
- 日常的に運動してたような筋肉質なデブは減りが速い
運動してない奴はちょっと動いただけえ疲れてあとの私生活はゴロゴロ動かないからな
- 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 19:02:33.50 ID:enxBdy+y.net]
- >>993
まあ2日で1kgっていうのは最初の水分抜けボーナスの分だからね
記録をつけ始めた1月末から見てみるとこんな感じだったので
やっぱり計算通りかな。
2019年06週 -2.55kg -2622kcal/日
2019年07週 -2.42kg -2489kcal/日
2019年08週 -2.74kg -2818kcal/日
2019年09週 -2.20kg -2262kcal/日
2019年10週 -2.34kg -2406kcal/日
2019年11週 -2.00kg -2057kcal/日
2019年12週 -1.65kg -1697kcal/日
2019年13週 -1.63kg -1676kcal/日
(13週は今週、途中の5日分を7日相当に変換)
- 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 19:12:12.75 ID:enxBdy+y.net]
- ってことは今は4日で-1kgになってるのか・・・
目標の60kgまで40日、約6週間か
- 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/22(金) 19:06:36.93 ID:MbM3KtER.net]
- 105kgから85kg台まで持ってきたが適正体重まであとさらに20kg近くあるとか…
- 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/23(土) 02:36:12.89 ID:Tuhz4iRN.net]
- なんかネタで体重書き込んでる奴いるなあ。
年収とかもそうだけどネット上で嘘書いて何が楽しいんだろ。
- 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/23(土) 07:59:24.72 ID:iSxlD3zN.net]
- ちなみに>>996は本当だからｗ
- 1021 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]
- このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 180日 21時間 49分 9秒
- 1022 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
- ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
|
 |
