- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 23:01:22.96 ID:zpLxpIRH.net]
- １１月末スタート
170㌢、90.4㌔→85.2㌔
当初１カ月くらいはエアロバイク２０分を週２，３回だったけど
１２月末頃からエアロバイク毎日３０分＋筋トレに変更。
やっと減る体質になってきた気がする。
後、夜お腹いっぱいご飯食べてたけど、軽めに変更。
寝てる時にお腹空いて起きることは無いから、腹減る前に寝ればいいと気が付いたｗ
少なめでも食って４時間程度なら大丈夫だね。
当面の目標は揉めるおっぱいを揉めないようにすることだな！
