- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/23(日) 10:10:15.32 ID:gUEtRyUS.net]
- 70kg～89kgだと範囲が広すぎるので、新たに80～89kg台のスレを立てました
- 657 名前：水人 mailto:sage [2019/01/17(木) 21:13:58.26 ID:9AAO7iyG.net]
- 飯も食わずにパチンコや麻雀をする奴って周りにいただろ？
それだよ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 22:32:41.14 ID:zd8ZNmob.net]
- ﾉ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 23:01:22.96 ID:zpLxpIRH.net]
- １１月末スタート
170㌢、90.4㌔→85.2㌔
当初１カ月くらいはエアロバイク２０分を週２，３回だったけど
１２月末頃からエアロバイク毎日３０分＋筋トレに変更。
やっと減る体質になってきた気がする。
後、夜お腹いっぱいご飯食べてたけど、軽めに変更。
寝てる時にお腹空いて起きることは無いから、腹減る前に寝ればいいと気が付いたｗ
少なめでも食って４時間程度なら大丈夫だね。
当面の目標は揉めるおっぱいを揉めないようにすることだな！
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/18(金) 06:08:45.63 ID:2PfBBipK.net]
- >>647
わかるー。昔、女に
寄せれば私より胸あるんじゃない？(´･д･`)
と言われた。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/18(金) 22:41:54.11 ID:3+kdt1ST.net]
- >>636
良いなぁ
ここまでどれ位時間かかった？
ウォーキングは効果やっぱり高いんだな
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/18(金) 23:46:23.22 ID:vJqrOwcP.net]
- >>649
5ヵ月くらいかな。
他を試していないんで効果の比較は出来ないけど合う靴さえ見付けちゃえば手軽に出来るのがいいかも。
俺は通勤距離がゼロに等しいのでちょっと効率悪いけど、
見たい場所とか歩きやすそうなルートとか考えたりしてなんとか続けられそうかな。
追加で自転車乗ろうかなと思い、昔乗ってた自転車を組み直してる。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 08:44:42.41 ID:ff56HywW.net]
- >>650
いいね
健康的なペースだね
歩く景色を楽しむってのは、ウォーキングのモチベーション維持に繋がりそう
参考にしてみるわ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 09:09:57.86 ID:Pb7dNdXD.net]
- 朝ジムしてお風呂入って体重測ったら80.25
半年でこのスレ脱出できるかな
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 09:31:03.18 ID:BM0DxP1S.net]
- >>652
明日卒業しろよ笑
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 15:30:11.81 ID:5WZzj/hh.net]
- もち麦ダイエット好調。
一合をカレーリゾットとか1人鍋の素つかい和風おじやにすると異常に膨らむしトロッとした液体は食物繊維で脂分と糖分の吸収を抑える。
2、3日で一鍋食べて600カロリーくらい
夜酒飲むから食べた脂分とか糖分の吸収を抑えてくれてるのだろう。
始めて1週間で3キロ。落ちた
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 15:44:18.82 ID:Pb7dNdXD.net]
- >>653
いや、このスレに来たのが半年前なんだよw
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 15:54:28.52 ID:3poak+fL.net]
- >>655
そういうことか
俺も来週にはこのスレ卒業できそうだわ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 16:09:06.37 ID:yI94mtaP.net]
- >>654
痩せたあとももち麦食べ続けるの？
- 670 名前：校長 mailto:sage [2019/01/19(土) 16:09:34.92 ID:Sf4HGUzw.net]
- 再入学も受け付けてるでw
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/19(土) 17:25:57.97 ID:tEy48BFr.net]
- やっぱ水泳い
- 672 名前：いな
ウォーキングより楽しいや [] - [ここ壊れてます]
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 18:13:57.04 ID:Sf4HGUzw.net]
- >>659
水分が減るだけやね。身体が引き締まるけど。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/19(土) 18:23:15.84 ID:tEy48BFr.net]
- >>660
脂肪燃えないの？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 19:47:44.52 ID:cLfoX5eC.net]
- 水泳で痩せられるってかなり泳げる人だよね
俺は無理だ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 20:14:26.83 ID:AVEDbvgJ.net]
- >>659
わかる
今、週5でプール行ってる
仕事終わりで1000mのんびり泳いでるけど、かなりリフレッシュする
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 04:40:53.07 ID:1LcQ2toO.net]
- >>657
食べようと思ってるよ。
ジャンクフード食べるようになっても吸収しにくくなるからね。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 09:02:43.45 ID:w8vu2hZ6.net]
- >>662
ゆっくり泳げば、意外と距離泳げるで
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 09:07:17.21 ID:w8vu2hZ6.net]
- >>662
これ真似してから距離泳げるようになったわ
https://youtu.be/k2-hNbxrpYE
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 09:08:32.43 ID:7mwPlZQP.net]
- だからそれができねぇってのｗ
まず安定した息継ぎをマスターしないと無理
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 13:08:48.00 ID:6cTqsYCd.net]
- 今日はダイエット休み
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 13:11:27.09 ID:TYVy+MJW.net]
- 1日寝てれば問題ない
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 14:11:26.85 ID:Gg9rDBgl.net]
- 正月でこのスレ強制退場(上のカテゴリに)しなきゃいけないかもしれない重さになったけど、
ギリギリ踏ん張って85まで落とせたや
これからは減らしていきたい
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 14:17:23.88 ID:o5kPdy9y.net]
- 80.6から5日間微動だにしない・・
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 14:38:25.70 ID:DTaLHoUJ.net]
- 175cm目標67キロ
12月29日 90.2キロ
1月6日 85.2キロ
1月13日 83.1キロ
1月20日80.6キロ
ウォーキングが効果高いな
来週からはジョギングに変更
そろそろ卒業させてもらうわ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 12:28:00.30 ID:cqfaWFyN.net]
- 昨年の正月に91.5kgから５ヶ月で79.5kgまで落としましたがこの正月あけで86kgまで戻ってきましたのでまず目標70kg台を目指して今日からがんばります。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 13:37:48.55 ID:Hp6W95Zy.net]
- なんも考えてないとリバウンド繰り返すだけになりそう
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 13:54:31.36 ID:GLHfwu53.net]
- カロリー高そうな食い物の画像を見ると空腹が紛れる域まで持ってくんだ！
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/21(月) 15:28:53.91 ID:H6cIeM5k.net]
- 急激な有酸素運動のやり過ぎによる減量は筋肉ごと落ちてる可能性高いとジムのトレーナーに言われた
サッカー選手とかシンクロの選手とか1日で3kgや4kg減るの当たり前だから1日の終わった直後におにぎりとかどんぶり飯とかきつくても食べてる
みんなどうしてますか？ぶっちゃけこのクラスの体重だと食わないで毎日走ってればガンガン体重は落ちるけど筋肉ごと落ちてたら今回太ったより更に太りやすい体質になるわけで
タンパク質を毎日体重と同じ数字のグラム数食べるとか筋トレ頑張るしかないと思うんですが
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 15:47:02.80 ID:HThaOLxH.net]
- 自衛官なんかはトレーニングや訓練後はドカ飯だよな
- 691 名前：水人 mailto:sage [2019/01/21(月) 15:47:04.06 ID:XslsI2Lh.net]
- > サッカー選手とかシンクロの選手とか1日で3kgや4kg減るの当たり前
書いてる内容が頭が悪い
彼らの体重減のほとんどが水分が減っただけ
筋肉や脂肪が燃焼して3～4キロ落ちたわけではない
この馬鹿のように水分の増減と脂肪の増減の区別の出来ない馬鹿が多すぎる
- 692 名前：水人 mailto:sage [2019/01/21(月) 15:49:25.77 ID:XslsI2Lh.net]
- > ぶっちゃけこのクラスの体重だと食わないで毎日走ってればガンガン体重は落ちる
デブが毎日走ると故障のリスクがあがるがリスクの高いことを毎日する必要はない
頭の悪い馬鹿はとことん頭の悪いことを書いてるな
- 693 名前：水人 mailto:sage [2019/01/21(月) 15:50:19.93 ID:XslsI2Lh.net]
- そしてこいつのような馬鹿の特徴だけど
運動なんておまけでメインは食事管理であることを馬鹿はわかってない
だからデブのママなんだと思う
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 16:26:16.03 ID:zxn00Pkn.net]
- アホみたいにタンパク質取ってるよ
肉肉肉豆腐卵みたいな感じで
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 17:47:46.64 ID:QkQM3U5O.net]
- このスレの範囲だと身長190オーバーとかじゃない限りスーパーデブの範囲だし、何やったって体重は落ちる。
筋肉の心配とかはもっと体重落ちてから考えろw
- 696 名前：水人 mailto:sage [2019/01/21(月) 17:51:14.71 ID:XslsI2Lh.net]
- 80～89キロだと170センチでも体脂肪ひと桁いる
身長だけ見ずに腹囲や体脂肪を無視してはいけない
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 17:56:14.10 ID:QkQM3U5O.net]
- >>683
そんな特殊な例出されても…
そんな人がダイエット板にいる？
- 698 名前：水人 mailto:sage [2019/01/21(月) 18:01:19.22 ID:XslsI2Lh.net]
- 自分がデブだからここに居るやつもデブだろうという謎の決めつけ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 18:37:09.98 ID:R6moys5r.net]
- ダイエット板ですしおすし
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/21(月) 21:52:10.97 ID:Uq2DblWS.net]
- >>672カロリーはどれくらい？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/21(月) 22:10:22.10 ID:H6cIeM5k.net]
- >>677
そうそう
サッカー日本代表がザッケローニ時代は最初は試合後にピザやパスタ食べるの強要されてそれは日本人には辛いからって事で長谷部が交渉しておにぎりに変えてもらったらしい
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/21(月) 22:14:14.28 ID:H6cIeM5k.net]
- >>678
1日の増減がまず水分からなんて当たり前の前提だろ
当たり前の事をドヤ顔で言うなよ
それでも筋肉減らさないためにトレーナーが食わせてるんだろ
- 703 名前：水人 mailto:sage [2019/01/21(月) 22:26:57.27 ID:XslsI2Lh.net]
- >>688
栄養面に疎い無能監督
>>689
当たり前のことを当たり前に理解しよう
そうすればおまえのようなミスも減る
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 22:29:14.25 ID:Es/n5/by.net]
- 運動直後は筋組織修復だけじゃなくてグリコーゲン合成活性も高まってるから
そこでタンパク質と炭水化物を摂りましょうということらしい
- 705 名前：水人 mailto:sage [2019/01/21(月) 22:35:25.12 ID:XslsI2Lh.net]
- 今のトレンドは運動中もカロリーを摂ろうという考え方
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 23:45:56.26 ID:z4rfiQdv.net]
- >>624
ひたすら食べないを毎日
朝はおにぎりとファミチキ
昼は野菜スティックとスープ春雨
夜は焼酎お湯割り
会社で力仕事が週2回あるから運動はそれで補う。
土日は食いたいものを食う
土日で右肩上がりに体重上がるけど、平日でそれ以上下がる
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 23:49:09.32 ID:P1YWDSqA.net]
- 栄養失調なるよそれ・・・
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 23:58:35.36 ID:TycKwKo6.net]
- >>687
摂取カロリーは1200から1500キロカロリー位かな
朝一汁三菜
昼おにぎり、サラダチキン、汁
夜おでんとか、鍋とか炭水化物抜き
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 09:01:02.14 ID:tiaD4MjW.net]
- 80.6で止まって5日間くらい経った
あと1.5キロで卒業なのに…
今月はムリかなぁ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 09:24:53.04 ID:V5h96KYK.net]
- みんな苦労してるな。俺も80.5の壁が厚い。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 17:33:21.37 ID:OTdd1QN9.net]
- 173/85kg
２週間ほど前から始めました
１日１食にして夜だけ普通に食べる生活を２週間ほどやったら3kgほど落ちました
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 21:28:35.02 ID:RFzZqLM1.net]
- >>698
おー
身長体重ほぼ同じだ
お互いに頑張りましょう
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 21:51:49.22 ID:a74jgt/s.net]
- インフルエンザのお陰で卒業出来そうです。orz
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 23:58:50.63 ID:
]
- [ここ壊れてます]
- 715 名前：Yx3en8IZ.net mailto: 正直風邪引いてるときの方が食欲増す []
- [ここ壊れてます]
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:56:24.59 ID:Qdp7T9xi.net]
- 食欲が落ちる薬欲しい
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:59:43.02 ID:3PJ4702V.net]
- 寒天喰っとけば良いんじゃ無いかな
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 01:00:01.07 ID:VeHigziB.net]
- 霞食ってるよ俺は
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 02:11:45.48 ID:Tj9J2hJI.net]
- 寒天とか豆腐とかダイエットに良さそうな食材が嫌いなデブ脳
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 09:20:17.91 ID:qaSFmeau.net]
- 83→76→86
でやばいと思ったので今年からダイエット
週5回 平均1時間半のエアロバイクに食事を2000kcalにしたら3週間で3キロ落ちた。
前回は週2回1時間の運動で半年掛けて落としたが今回は楽勝な気がする。
しかし、チャーシューメン食べたい
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 12:02:27.78 ID:YzCZyTvm.net]
- >>702
ザントレックスとか
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 12:30:26.21 ID:7Y8ghXSZ.net]
- >>702
プロテインには食欲押さえる効果が、あると言われてるよ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 13:42:10.23 ID:Qdp7T9xi.net]
- >>708
そんな感じもするけど
筋トレ後飲んでるけど猛烈に炭水化物摂りたくなる
夜食に飲むと抑えられてる気もする
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 13:50:43.22 ID:fb9QtsSk.net]
- >>706
食えばええやん。チャーシューメン一回食ったところでたいしたことないで
それをしょっちゅう食ってたからデブになっただけや
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 13:56:02.40 ID:Qdp7T9xi.net]
- その一回の積み重ねなんだよ
だから食うな
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 15:13:01.52 ID:QTUKKPrY.net]
- 181/89
2年間で130キロからここまで落としたけど
この数か月間88キロより下に下がらなくなった
ランニングと軽い筋トレ、緩い食事制限でここまでやってきたけど
目標の80キロ代前半にするには何かしら厳しくしないと難しいのかね
- 727 名前：水人 mailto:sage [2019/01/23(水) 15:32:54.57 ID:LFjODnnC.net]
- 2年で40キロ落としたなら半年ぐらい体重が変動しない踊り場があってもいいわ
- 728 名前：水人 mailto:sage [2019/01/23(水) 15:35:19.20 ID:LFjODnnC.net]
- >>711
一週間単位、月単位でみてクリアしてれば良いわけだから
絶対駄目というのはない
あとチャーシュー麺と言ってもあっさりした脂身のないチャーシューもあるし
スープも油の浮いてないものもある
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 16:14:47.83 ID:Xxr1No/W.net]
- 車麩を適当に切って甘辛く煮込んで箸で持ち上げじっと見る
だんだん豚バラ肉に見えてきた
脂身たっぷりの角切りバラ肉
目を閉じて頂く
たぶんバラ肉
きっとバラ肉
小鉢に山盛りにした50gのご飯に乗せてじっと見る
顔を近付けると山盛りご飯の上に巨大なバラ肉
辛子をつけて空気多めに何度もかきこむ
たぶんバラ肉
きっとバラ肉
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 16:43:29.17 ID:0eUbh8fh.net]
- 車麩をすき焼きのたれで煮込むとうまいよな！
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 21:55:48.81 ID:cFsQ/qZ/.net]
- それ下手したら肉より旨いやつや
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 22:36:35.67 ID:rRMuoHds.net]
- そして肉より汁吸うから肉よりカロリーが高い
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 22:37:19.11 ID:3PJ4702V.net]
- ダメやん・・・
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 22:39:42.76 ID:VeHigziB.net]
- おいしいならよくない？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 23:15:17.17 ID:7C6B7kXN.net]
- なーにコメを食わなければどうとでもなる
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 01:28:27.22 ID:IrMH/+3K.net]
- 腰壊してジム通い中断…太るのが怖い
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/24(木) 10:47:36.03 ID:ifum09Q1.net]
- >>696
80kg付近に行ってるのが羨ましいな
今朝何度目かの88kgだから87kgの壁に再度挑戦だ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 12:17:47.18 ID:T/DTPuEk.net]
- 知らん間に87まで戻ってた・・・
ほんにおそろしきは
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 12:34:12.43 ID:Q2SfKhdZ.net]
- 腹が減って辛い
- 740 名前：水人 mailto:sage [2019/01/24(木) 12:39:11.30 ID:jh646dT7.net]
- インフルは死のリスクはあるけど
多少腹が減ったぐらいでは死にませんよ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 12:50:26.47 ID:jNQrgMQP.net]
- 隣の家から煮魚してる様ないいニオイが…
ああ、子持ちカレイの煮付けと白米食いてえ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 13:09:26.90 ID:f4stbP5k.net]
- 食えばええやん。目標まで落としたあとも食わない生活するなら別だけど
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 13:17:48.14 ID:Q2SfKhdZ.net]
- 胃を小さくしたい
寒天食べて我慢
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 15:00:08.15 ID:SXQocDiz.net]
- 寒天食べたら胃が広がるでないか(笑)
- 745 名前：水人 mailto:sage [2019/01/24(木) 15:03:46.54 ID:jh646dT7.net]
- とろろ昆布も良いぞ
作るの簡単だし
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 15:24:27.33 ID:+WdCDDKq.net]
- ローソンのドリンクヨーグルトうめぇ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 16:03:50.32 ID:c6leg0Pp.net]
- 油揚げを油抜きして網で焼いてタレと山椒かけたら90%鰻じゃん！
いや普通に鰻を1枚食うくらい余裕だけど節約も兼ねてね。
- 748 名前：水人 mailto:sage [2019/01/24(木) 16:07:45.69 ID:jh646dT7.net]
- デブの食の好みはほんとAGE摂りまくるからな
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 16:14:19.35 ID:EvjP+zZ+.net]
- そんな手間かけるぐらいならうなぎ食って走ってこい
- 750 名前：水人 mailto:sage [2019/01/24(木) 16:28:14.14 ID:jh646dT7.net]
- うなぎ釣ってこい
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/24(木) 16:54:00.43 ID:ifum09Q1.net]
- ここまで2カ月で18kg痩せて月に9kgペースだったがあと21kg痩せたい
だんだん落ちづらくなってるが月に4kg痩せれば充分なんだよな
それなら5カ月で20kg痩せれるし
食事制限して適度に運動を継続できるのを第1目標にする
今夜もウォーキングしよう
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 18:30:56.39 ID:zUJFbmQo.net]
- 最近の無調整豆乳って美味いのな
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 18:57:29.18 ID:WONLY5Kg.net]
- トレッドミルで坂道ウォーキング
まーた痩せてしまうわん
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 09:06:27.52 ID:9sTcs0v5.net]
- うおおおお
今日も80.6キロ
いつまで続くんだ
チート試みようかとも思うけど太ったら怖すぎる
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/25(金) 10:16:11.19 ID:6vQkrJFl.net]
- 今日も88kgのままだった
食事は問題ないと思うが毎晩赤ワインのボトルを1人で1本空けてるのは問題あるよなあ
酒好きなんで大問題です
ビールは絶対飲まないけどワイン飲めてしまう
昨夜は1時間ジョギングしたのに昨日より100グラム増えた
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 10:58:09.20 ID:xvodZcln.net]
- ワイン一本飲んでも体重が減る体を作らないとな
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 11:03:52.35 ID:DT6qdIoW.net]
- ワインをぶどうジュースで割ったら？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 11:29:12.58 ID:YBR/3XPY.net]
- 3週間で87から81.9kg
お腹空いた時用にコカコーラゼロ買ってきた
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 19:08:55.55 ID:RjN2sGA8.net]
- 維持してるならええやん
わしゃ82から86まで戻ってきとる
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 19:10:52.22 ID:YBR/3XPY.net]
- 夕飯食い過ぎたわ
明日はカロリー抑えまくろう
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 20:23:25.64 ID:f0bGsoua.net]
- イワシの缶詰ばっかり食べてるんやがアレの油って体にええよな？
太らんよな？
- 762 名前：水人 mailto:sage [2019/01/25(金) 20:25:50.38 ID:cqwtjOQU.net]
- 他の油より太りにくいってだけで山盛りごはん食ったらう太るぞデブ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 20:31:01.20 ID:f0bGsoua.net]
- ご飯に合うんよな・・・
なーにその分歩けばもうまんたい
- 764 名前：水人 mailto:sage [2019/01/25(金) 20:32:20.89 ID:cqwtjOQU.net]
- 味付けが白米にあうように濃くしてあるからな
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 20:37:43.91 ID:f0bGsoua.net]
- 塩分2グラムて書いてたからな
今日二つ食べたからもう塩分過多よ
おつゆも半分飲んだし
EPAを摂りたかったんやで
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 20:50:06.60 ID:Q7bvWZIA.net]
- 体にはいいがカロリーしっかりあるし食いすぎれば太る
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 07:16:41.90 ID:sMc9iSLd.net]
- 正月の不摂生で８４ｋｇまでいったが、今朝は７９．８ｋｇまで減ってた
とりあえず、ここは卒業。再入学しないように頑張ります。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/26(土) 11:08:28.68 ID:oEZMi5Ps.net]
- 2カ月間調理に油を禁止にして食事も可能な限り脂質を避けてきて18kg痩せたが最近油を少しずつ解禁にした
まずロカボの低糖質ミックスナッツを一掴みからスタートして次の油がオレも鯖の水煮缶半分だった
1週間くらい毎日食べてるが体重は減り続けてる
我慢してやっと食べれると達成感あるよね
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/26(土) 12:43:04.90 ID:JIBzbKCp.net]
- まーた惰性で焼きそば食べてしもた
朝は唐揚げ鳥モモ二つ分
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 13:11:15.32 ID:qWV+CmCh.net]
- でかくなれるな
- 771 名前：水人 mailto:sage [2019/01/26(土) 13:18:41.38 ID:73ohX7cF.net]
- プロの俺はやっと今第一食目
糖質はみかんぐらいなもの
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 14:12:46.98 ID:DzCC+GBV.net]
- 牛丼ライト食べてきた
久しぶりの肉うまかったわ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 14:57:35.53 ID:4dp7Wo/E.net]
- 今日の昼は無脂肪麺のパスタで68kカロリーだった。
夕飯は美味しいのを食べるかな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 15:08:49.44 ID:g2SKazXi.net]
- ワイは夜に糖質オフの18kcal麺を15kcalのワカメスープに入れて食べてるんやが
2ヶ月近く続けてて吐きそうなくらい飽きてきた
どうしたもんか…
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 15:56:00.48 ID:Nn9DrQB2.net]
- 缶詰は鯖の水煮が美味しいと思ってたけどイワシの水煮も美味しいな
イワシの方が好きやわ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 15:58:49.41 ID:iVm4Vb6P.net]
- イワシはお前のこと嫌いやけどや
- 777 名前：水人 mailto:sage [2019/01/26(土) 16:05:45.04 ID:73ohX7cF.net]
- さかなへんにブルーと書いて鯖
さかなへんにおまえらと書いて鰯
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 17:32:30.94 ID:0JW/wSSl.net]
- 寒すぎ
今日はウォーキングやめとこ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/26(土) 20:36:40.04 ID:W5zbshKH.net]
- みんな頑張ってるなあ
やっぱりこのスレは励みになるわ
今月は停滞期だと思ってたが1月1日からは５キロ減った
前進してる
今日は牛肉食べる日で晩飯はサラダとローストビーフ
カロリーが比較的低い牛モモ肉を買ってきた
炊飯器で湯せんする調理法だが美味かった
サラダとモモ肉を150gで充分な晩飯
今87kgなんで3月終わる頃にはこのスレを卒業したい
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 10:45:52.20 ID:yhLPInkD.net]
- 今朝、体重計に乗ったら80.5kg
水分が抜けてるだけな可能性も有るが卒業が見えてきた
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 11:47:07.53 ID:0goC+Gnf.net]
- 毎日同じ条件で計る事が肝心
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 11:54:47.66 ID:Su9PDYuL.net]
- カリフラワーライス歯応えあっていいな
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 19:15:46.10 ID:yhLPInkD.net]
- 夕飯ガッツリ食べたら2kg増えた・・・
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 19:24:42.42 ID:RZVOhata.net]
- 大小出せば大丈夫だ！
- 785 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 19:28:02.57 ID:FuBhFMXm.net]
- 2キロ増えた事よりも頭の悪さが問題
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 19:32:44.14 ID:yhLPInkD.net]
- >>771
頭の悪さは
- 787 名前：直せないのでそこは無視で []
- [ここ壊れてます]
- 788 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:17:20.94 ID:FuBhFMXm.net]
- 糖質と塩分と水分を控えれば体重なんて2～3キロ簡単に落ちる
この時に脂肪は落ちてなくても体重だけ落ちるがここで喜ぶ奴はアホ
理屈をわかってない
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:18:00.13 ID:yhLPInkD.net]
- いや、知ってるけどｗ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:21:14.79 ID:yhLPInkD.net]
- 上でも水分抜けてる云々言ってたでしょ
マウント取りたいだけで判りきったご高説して恥ずかしいな
あなたは性格の悪さが問題
- 791 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:29:03.49 ID:FuBhFMXm.net]
- わかってる人間は>>769のように体重の増減で一喜一憂しない
おまえのような知識のない馬鹿だけが一喜一憂するのよ
- 792 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:29:41.05 ID:FuBhFMXm.net]
- 別に馬鹿に馬鹿と言ってるだけで俺の性格は無関係だからな
間違ってる事を間違ってると指摘してるだけだから
- 793 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:30:27.51 ID:FuBhFMXm.net]
- 正しい事が正義なんだよ
結果の出ないデブは馴れ合いをしたがるようだけどね
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:31:09.43 ID:yhLPInkD.net]
- ハイハイお薬増やしておきましょうね
- 795 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:35:09.92 ID:FuBhFMXm.net]
- おまえは知識がないからボコられるだけなんだよ
- 796 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:35:26.07 ID:FuBhFMXm.net]
- ボコられたくないなら頭の弱いことを書かない事だね
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:36:16.55 ID:bI5n38+C.net]
- このスレでは正しい事が正義なんじゃなくて結果を出す事が正義何だな
やり方が間違ってようが知識が間違っていようが結果こそが正義
- 798 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:40:26.75 ID:FuBhFMXm.net]
- >>782
結果を見せる奴なんて見たことないけど今すぐ見せてよ
- 799 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:41:29.20 ID:FuBhFMXm.net]
- まーとにかく1キロ2キロの体重の増減で一喜一憂する馬鹿の多いこと多いこと
理屈をわかってない馬鹿が多すぎるわ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:43:15.32 ID:yhLPInkD.net]
- >>698が俺だから割と結果は出てるな
3週間で88kgからここまで減った
70kgのスレにはこの基地外は居らんみたいだしダイエットの為のモチベーションになってくれて有り難う
- 801 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:51:52.00 ID:FuBhFMXm.net]
- https://i.imgur.com/XjdjwCL.png
体重を落とすのは簡単だよ
その体重で何年も維持するのは難易度高め
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:56:47.13 ID:yhLPInkD.net]
- 今このスレにいるって事はリバウンドしたのか…
似たような事にならないように頑張るわ
- 803 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 21:04:55.18 ID:FuBhFMXm.net]
- https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
ほとんどリバウンドしてないよ？
- 804 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 21:08:11.05 ID:FuBhFMXm.net]
- こっちのほうがいいか
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 21:10:31.39 ID:lzYaaR5v.net]
- >>782
※使用者の感想です。結果には個人差があります。
- 806 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 21:13:33.06 ID:FuBhFMXm.net]
- 1～2キロの増減に一喜一憂するような馬鹿は
サンプル数1を重視する馬鹿でもある
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 21:40:51.44 ID:cOE1uxqQ.net]
- 馬鹿って言う奴も馬鹿だけどなw
- 808 名前：水人 mailto:sage [2019/01/27(日) 21:42:20.29 ID:FuBhFMXm.net]
- 幼稚園の時そういう奴いたわ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 12:28:54.42 ID:RtJyWR1+.net]
- ボクサーの体重チェックじゃあるまいし
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 19:18:12.03 ID:5H5tIvSW.net]
- 豆もやしの味噌汁美味かった、体もポカポカや
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/29(火) 20:24:24.59 ID:vRk4vKTA.net]
- 白菜と薄切りまぐろのミルフィーユうめえ！
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/29(火) 21:39:17.80 ID:P6uBc15v.net]
- さて、納豆食べて寝る
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/30(水) 15:46:58.73 ID:ulRvAeeL.net]
- マグロもったいない
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/30(水) 23:54:53.95 ID:WOe1d6Uy.net]
- あとちょいで79に届くって所で止まったわ
70台手前で止まってすげーもどかしい
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/31(木) 09:29:54.75 ID:OsUu1qNg.net]
- 80,4キロ
88.5スタートで
2ヶ月で卒業無理でしたわ…
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/31(木) 20:25:20.66 ID:PdaUtLdZ.net]
- 89.8キロから始めます
よろしくお願いします
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/02(土) 14:15:06.04 ID:WgeQvjZW.net]
- >>611だけど、4kg減って81kgになった
生活環境も変わったストレスも有るのだろうけど、70kg代までもうちょっとだ！
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/03(日) 14:28:28.39 ID:C7PFlvLW.net]
- 78.9kgになったんで卒業
ドカ食いしたときは1週間くらい体重全く減らなくなったけど無事再び減りだしたわ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/03(日) 19:51:38.77 ID:8jCImzjp.net]
- 食事量はめっきり減った。最近昼飯抜きの日が増えたし、朝夕飯の量があきらかに減った。
毎日アルコール飲んでるからかな。
教えやがれミズジン！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/04(月) 07:47:21.87 ID:40CZ+LyT.net]
- 87.9スタート(1/7)
81.1現在(2/4) 身長182
あと少し頑張ります。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/04(月) 11:47:29.04 ID:ukvGxXIi.net]
- >>805
俺？
開始時期、身長体重ほぼ同じ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/04(月) 18:38:11.35 ID:CBMudzPe.net]
- 平日がどうしても仕事の都合で運動が出来ないから、食事コントロールして休みの時は必ずジム通いしてるけど体重が変わらない
ウエストは明らかに変わってるけど、重さ変わらないのはなんかダメなんかな
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/04(月) 21:54:52.20 ID:mVGIGljB.net]
- 87kgから86kgの壁が厚い
最近は1週間に1kgくらいしか減らなくなった
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/04(月) 22:10:18.58 ID:uV6QSCGd.net]
- >>808
月４キロだろ？十分じゃね。
無理せず気長に行こうぜ！
- 825 名前：水人 mailto:sage [2019/02/04(月) 22:15:26.03 ID:EKfAOort.net]
- デブはせっかち
でも1年後の体重は定位置ｗ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/04(月) 22:24:00.29 ID:mVGIGljB.net]
- >>809
そりゃそうだよな！
- 827 名前：706 mailto:sage [2019/02/05(火) 08:51:54.42 ID:A22F6N2g.net]
- あれ以降チャーシューメン食べずに外のラーメンは2回だけ
80.4kgまで来たので無事卒業できそう。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/05(火) 12:15:36.79 ID:9GHtmKA1.net]
- >>810
ワロタw でもそんな感じやな。階級スポーツの減量みたいな痩せかたは意味がないな
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/05(火) 12:28:08.21 ID:xAGjmCk0.net]
- 去年の5月健康診断で色々ヤバく
ダイエットするか、ついでにタバコもやめるかって思考になって
身長171体重120からやっと89まで落ちました
禁煙は無理だと思ってだけどやめれた
ここ卒業出来るように頑張ります
- 830 名前：水人 mailto:sage [2019/02/05(火) 13:29:12.87 ID:YgogHejf.net]
- >>813
デブのダイエットは台風みたいなものだからな
一時的な体重の減少である瞬間最大風速も意識するから半年一年後には定位置もしくはそれ以上ｗ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/06(水) 23:04:32.36 ID:i77t+a/r.net]
- >>814
禁煙したのは偉いね
タバコなんて何ひとつ良いことないから
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/07(木) 05:36:35.07 ID:WZnNlcEa.net]
- 87.5からスタートしまっす
よろしくね☆
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/07(木) 06:44:13.58 ID:ekHiGilA.net]
- >>814
たばこやめるのもすごいけど、タバコやめて尚且つ体重がそんなにに減ってるのがすごい！
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/07(木) 09:38:11.29 ID:0GDxcxsf.net]
- 175cmで87.4kgなんだがダイエット開始から筋トレと有酸素運動を始めてスクワットは好きで1日100回くらいは難なくできるようになった
ジョギングも毎日1時間やってたら
下半身は明らかにしまってきたんだが腹が凹んでくれない
身体の上下の見た目のバランス変
食事は脂質と糖質を気をつけてるんだが
内臓脂肪レベルは14.0
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/07(木) 09:40:49.93 ID:0GDxcxsf.net]
- >>819の続きなんだが皆は腹を凹ますトレーニング�
- 836 名前：ﾍ何やってますか？
腹筋より正しい姿勢で歩いたり生活する方が効くと聞いたが [] - [ここ壊れてます]
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/07(木) 10:23:23.31 ID:SAMgFYun.net]
- 部分痩せは出来ないので腹がへこむまでひたすら痩せ続けるしかない。
人間の体の構造上、腹周りは脂肪を溜め込みやすい。落ちきるのも最後。
でもそのまま続けていればそのうち少しづつは落ちてくるよ頑張れ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/07(木) 10:37:20.77 ID:TPPG6OAQ.net]
- 今180cm 85kg
去年5月時94kg 米をなるべく豆腐へ変え、ジョギング7km50分週2回 筋トレ少々
目標の78キロまであと7キロお世話になります
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/07(木) 11:43:25.03 ID:DfGFjtKL.net]
- >>821
やっぱそうですか
頑張ります
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/07(木) 12:19:46.60 ID:17jdY48a.net]
- 平成も終わるのに部分痩せができると思う人はいるんだな。義務教育の体育の時間にでも太るのとダイエットで痩せる仕組みを教えとくべきだな
- 841 名前：水人 mailto:sage [2019/02/07(木) 12:29:31.17 ID:UBc3LTsm.net]
- 次の年号になっても何年経とうが馬鹿ば馬鹿なままだよ
部分痩せは出来るという研究結果があることすらダイエット板にいる馬鹿は知らない
出来るかもしれないよ？ぐらいの感覚でいりゃいいんだよ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/07(木) 12:45:06.96 ID:fA0PGSid.net]
- >>819
>>814だけど、すごい分かるわ
まじで腹…
そう思ってググりまくってたら>>821さんの言う通りみたいで信じて頑張ってます
まぁ最初と比べたら随分減ったんでそれがモチベになってますね
- 843 名前：水人 mailto:sage [2019/02/07(木) 12:52:46.77 ID:UBc3LTsm.net]
- ググっても論文にはたどり着けない情弱勢ｗ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/07(木) 14:26:45.63 ID:ck/SturS.net]
- 部分痩せは骨折経験者ならわかるよな
固定して動かさないで居るとそこだけ一ヶ月もしないうちに骨と皮だけになる
左手側3回折ったけど、しおまねきみたいになる
- 845 名前：水人 mailto:sage [2019/02/07(木) 14:54:04.77 ID:UBc3LTsm.net]
- それ筋肉が細くなっただけで脂肪を落として痩せたやけでない
- 846 名前：水人 mailto:sage [2019/02/07(木) 14:55:00.12 ID:UBc3LTsm.net]
- 突然関係のない話をぶちこむなよｗ
だから三回も骨折するんだよ
三回も脱輪する馬鹿にちかい人間
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/07(木) 16:37:46.43 ID:ck/SturS.net]
- 痩せたは痩せただろ、実際細くなるんだから
競技してたから仕方ない、固定して動かさなければ細くなるよ、簡単
- 848 名前：水人 mailto:sage [2019/02/07(木) 16:40:54.33 ID:UBc3LTsm.net]
- 一般人の筋肉が細くなることは老化と言って良い
体脂肪が落ちることを細くなったと言う
体重が同じでも筋肉量↑脂肪↓なら体が締まったと言う
ダイエットが苦手なデブは頭の中がごちゃごちゃだね
- 849 名前：水人 mailto:sage [2019/02/07(木) 16:42:30.93 ID:UBc3LTsm.net]
- 健康的に痩せるのがベストだけどこのスレにいるような血糖値が常に高い馬鹿は
不健康にやせる事と健康的に痩せるの区別が出来てないようだ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/08(金) 02:49:30.72 ID:eyRlt2hB.net]
- 腹はある程度へっこんだけど首が・・・
Yシャツを首回りに合わせると腹がブカブカ、腹に合わせるとボタン閉まらないおかしな事になっちゃってる。
あんま金ないから既製品で済ませたいのだけど。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/08(金) 07:39:26.20 ID:KwocGLVD.net]
- >>834
既製品でも首周りのサイズたくさん有るでしょ?
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/08(金) 08:30:11.55 ID:LApY7epC.net]
- >>834
俺は肩幅広くなりすぎて困ってる
巨乳ちゃんの気持ちが少しわかった
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/08(金) 10:38:42.10 ID:DaF3ShdC.net]
- >>807
筋肉の方が脂肪より重いので体重より見た目の変化を重視した方がいいよ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/08(金) 10:39:33.72 ID:DaF3ShdC.net]
- >>814
そ
- 855 名前：の調子で頑張って []
- [ここ壊れてます]
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/08(金) 10:43:13.17 ID:DaF3ShdC.net]
- >>819
上半身と下半身のバランスが悪いのは体幹鍛えてないから
YouTubeでググってプランクなどスローな有酸素運動をした方がいい
あとお腹が出てるのは反り腰になってる可能性があるのでそのストレッチもやった方がいい
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/08(金) 10:44:43.44 ID:DaF3ShdC.net]
- >>828
それは筋肉が落ちたから
だからリハビリが必要になる
- 858 名前：706 mailto:sage [2019/02/08(金) 10:46:16.25 ID:JT0wWV4D.net]
- 79.9到達
あまり食べてない訳じゃないんだが、人間1ヶ月で6キロ落とせるんだな
運動はトータルでエアロバイク20時間、自転車8時間ぐらい
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/08(金) 12:14:51.09 ID:3RHUZZfg.net]
- >>839
丁寧なレスをありがとうございます
実はプランクをやってるんですがやったりやらなかったりでしたので今後は意識してやります
今は30秒×3回とかですが徐々に増やせるように頑張ります
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/08(金) 13:24:58.60 ID:Ti7/2DDU.net]
- 背骨折れば腹痩せるのか
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/08(金) 14:21:18.48 ID:KwocGLVD.net]
- 折る必要ないでしょ
ギプス、コルセットで腹固定したらいいだけ
たまにモデルとかしてるじゃん
外して時間経てば戻るけどさ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/09(土) 10:21:04.84 ID:SMSUXHST.net]
- 折れば半強制的に確実に痩せるけど、半身不随か死ぬ危険性も高いわなw
- 863 名前：水人 mailto:sage [2019/02/09(土) 10:23:25.05 ID:+736FNWl.net]
- 脳の部分痩せに成功したデブがいる
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/09(土) 12:33:25.10 ID:PaQbmHOc.net]
- 79.5いったあああああｗｗｗｗｗｗおまえらバイバーイ達者でなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/09(土) 16:26:34.95 ID:JujiVYQX.net]
- ウエストが減ると臍の深さってどうなるんだっけ？
100から85になったんだけど、なんか深くなったような気がする。いや気のせいか。
- 866 名前：水人 mailto:sage [2019/02/09(土) 16:28:44.15 ID:+736FNWl.net]
- プランク30秒程度しか出来ないような筋肉量の少ないデブなら
腹を中心に脂肪がついてるだけでプランクやってもほとんど変わらないのが現実な
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/09(土) 17:00:44.08 ID:PvavFVGr.net]
- 最近86やわ
食事全く管理できてない
今もすかいらーくで色々食ったし
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/09(土) 20:21:49.64 ID:+T6KIB9S.net]
- 牛丼たべたい
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/10(日) 21:54:30.70 ID:aNzkOPwC.net]
- 90.4→82.7
卒業が近付いてきたと思ったら失恋した。
取りあえず日課の筋トレとエアロバイクはこなしたが、モチベが保てんｗ
早く次の恋見つけないとサボりそうで怖いわ。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/12(火) 12:14:18.40 ID:E/a/9NL4.net]
- >>747
イワシの缶詰って旨いのか
食べてみたい
- 871 名前：水人 mailto:sage [2019/02/12(火) 17:52:51.83 ID:kej9Gjat.net]
- 食べたことないやついるのか
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/12(火) 21:50:00.58 ID:S3hH2SYE.net]
- 東京に引っ越してきてラーメン二郎にハマってしまった
83キロだったのがあっという間に89キロ
ホント辛い
- 873 名前：水人 mailto:sage [2019/02/12(火) 22:07:14.77 ID:kej9Gjat.net]
- デブの甘さ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/13(水) 08:12:55.84 ID:axIPPjmD.net]
- >>855
わかる
大学近くにあったから毎週通ってた
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/13(水) 08:16:21.93 ID:rPoKCXRK.net]
- 東京モンじゃないからよく知らんけど俺が大学時代に近くにあった天一に毎日通い続けてたようなモンか
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/14(木) 18:56:33.17 ID:5Mm1eM+g.net]
- 断食3日目90超から87.5まで落ちた
このまま70切るまで突っ走る
- 877 名前：水人 mailto:sage [2019/02/14(木) 19:00:11.68 ID:SadkH4Dh.net]
- 突っ走る意味がよくわからん
デブ特有のスピード重視ダイエット
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/14(木) 19:21:07.47 ID:/5Epw6tG.net]
- 9月105kg→11月88kg→1月81kgと来て、プラマイ1kg行ったり来たりで停滞していたのが昨日、いつ以来かの70kg台（79.2）に！
しかし今測ったら80.6kgでやんの。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/14(木) 21:54:23.56 ID:IC2MgW/g.net]
- >>802だけど夕飯後に測ってみたら79kgになってた
皆、先に行って待…いや待たない
先に進んでるから追い掛けてきてくれ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/14(木) 22:36:20.69 ID:9HMhIDcL.net]
- >>862
お前1人にいいカッコさせるかよ
俺も行くぜ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/15(金) 08:27:53.09 ID:rPDAYjhJ.net]
- このスレは俺が守るからさっさと逝け
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/15(金) 15:33:11.94 ID:SCcJ4erP.net]
- 84から全然落ちなくなったよな
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/15(金) 15:54:51.71 ID:vDxT3hdv.net]
- 自分も79kgまで来ましたので、このスレ卒業させてもらいます
みんな先で待ってるよ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/16(土) 10:45:24.17 ID:Im8Rp5GY.net]
- 痩せたいけどラーメン二郎食べたい
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/16(土) 10:53:25.96 ID:DJKZWhKz.net]
- 81.9キロ なんとか2月中に卒業したい。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/16(土) 11:08:57.20 ID:xCLd/3nc.net]
- >>867
一回食ったところで変わらんから、食えばええやんw
ボクサーの減量と勘違いしてんのか？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/16(土) 13:58:43.01 ID:/vtBPi06.net]
- >>869
お前こそ勘違いしてないか？
>>867はボクサーだぞ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/16(土) 14:20:00.03 ID:QpSs6nMZ.net]
- そうだったのか
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/16(土) 14:46:02.55 ID:E8q9aoU8.net]
- その一回が二回、三回と積み重なる
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/16(土) 16:59:42.55 ID:hoFtLKVT.net]
- 制御出来ない＆調整出来ないではリバウンドするやん
食べても調整出来るようになる事が重要なんやで
一時の我慢で終わるもんだでないと思うけど
まあ無理して食べるようなものでは無いけどさ
70kg台に入ったらご褒美で食べたらいいと思う
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/16(土) 20:42:25.96 ID:sues2Le7.net]
- ご褒美は物にしないと ご褒美を食べ物にするのはデブ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/16(土) 21:04:05.32 ID:2TwQq3mv.net]
- 久々に鉄火巻食べた。
やっぱりコメは旨いな。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/17(日) 06:08:43.31 ID:Wyc4HUPi.net]
- 166で83キロや
8月くらい73キロだった気がするんだがな
春休み中に75は切りてえ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/17(日) 14:31:13.57 ID:VPMhutA1.net]
- 痩せるのは苦労するのに太るのはあっという間ね
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/17(日) 22:24:10.89 ID:hsulRfK+.net]
- 期間的には痩せる方が早かったけど、スイッチが入ったかどうかでもあるな
105kg>78kg 8ヶ月
78kg>90kg 16ヶ月
90kg>85kg 2ヶ月
だらしない自分に呆れるが
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/19(火) 08:35:49.79 ID:Jo9oM30e.net]
- 82キロ
フードコートに嵌ってやめられない
朝昼抜いて仕事帰りに行く
まず下の食料品売り場で缶ビールと缶チューハイを買ってフードコートに行き、
最初にちゃんぽんかラーメンを頼んで待ってる間にドーナツを買う。
ラーメンができたら隅の席で食べてビールを飲んでドーナツ１個
次にオムライスかドリア（天丼の日もある）頼んで待ってる間にたこ焼きを買う
それらをチューハイ飲みながら食べてドーナツで締めくくるとようやく落ち着く。
それから再びスーパーで甘い物を買って帰るけど、それはさすがに食べられない。
でも、朝になるともうお腹がすいている
毎日ではなくて自制できる日もあるんだけど、
もう今日は！という日は朝からフードコートのことしか考えられない
早くスイッチを切りたいけど、今日も行きたい。行くと思うどうしよう
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/19(火) 10:46:25.52 ID:HHr3FCqB.net]
- >>879
なんでダイエット板にいるんだ？
ハゲ板にでも行けよ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/19(火) 12:27:36.
]
- [ここ壊れてます]
- 899 名前：18 ID:7PwfhoO6.net mailto: 心の中のデブを追い出すとこからダイエットは始まるんだよ
俺はコイツを満足させる為に食うから太っちゃったんだ [] - [ここ壊れてます]
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/19(火) 12:47:39.84 ID:HHr3FCqB.net]
- よく「太ってる奴は自制心ないから仕事もできない」って意見あるけどデブの頃はそんなん関係ねえわって思ってた
でもやっぱ自制心ないとダメだな
グッと堪える心がないわけだからそりゃあ仕事もダメだわ
デブがみんな仕事できないわけじゃないし痩せで仕事できない奴もそりゃいるけど
デブの仕事できない率は結構高いだろうな
- 901 名前：水人 mailto:sage [2019/02/19(火) 12:56:14.48 ID:A9ku9leB.net]
- デブはペーパーテストで平均点が低いからな
- 902 名前：水人 mailto:sage [2019/02/19(火) 12:57:01.26 ID:A9ku9leB.net]
- ダイエット板自体わけわからんことを言ってる奴が多いのに
デブスレ行くと余計わけわからん馬鹿が多い傾向はある
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/19(火) 12:58:21.23 ID:zame7Ou4.net]
- >>879
まあ普通にそれがモチベーションになって仕事も生活も出来てるならいいんでね?誰にも迷惑かかってないでしょ
ただドーナツは制限した方がいいんじゃねーのか?
アルコール＋スイーツは極悪コンボ、その他も糖質度高いし、肉食え肉
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/19(火) 13:17:07.36 ID:tm8tX1wM.net]
- >>885
アルコールはモノにもよらないか？焼酎や泡盛はゼロに近いし。
むしろ、アルコールの勢いで食うのが怖いな。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/20(水) 10:58:50.73 ID:nvEPnz9R.net]
- 昨日はマックでたくさんたべたあああ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/20(水) 11:25:00.09 ID:Fuz51irb.net]
- たまにはええんちゃう
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/20(水) 11:50:32.93 ID:mk/s8RVy.net]
- 久々に松屋。
ライス少なめはデフォ。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/20(水) 13:39:31.12 ID:xP2T3Hk+.net]
- 急激に太ったせいか最近空腹感が無くなったんだが
同じ症状の人いる？
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/21(木) 00:04:43.08 ID:qMNuB8+Y.net]
- 豆腐食ってるけど痩せない
プロテインも飲んでる
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/21(木) 01:37:41.87 ID:xMYWx8nH.net]
- 豆腐にもプロテインにも痩せる効果なんてないからな
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/21(木) 12:37:01.12 ID:qMNuB8+Y.net]
- >>892
馬鹿なの？死ぬの？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/21(木) 12:52:11.80 ID:Lb+lfU6N.net]
- どっちも食べないと痩せれるよ
食べて痩せるって考え方が間違い、たべなきゃ痩せる
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/21(木) 13:06:21.03 ID:z0LC7LaU.net]
- >>893
本気で豆腐食べてプロテインとってたら痩せると思ってるの？馬鹿なの？
- 914 名前：水人 mailto:sage [2019/02/21(木) 13:18:13.14 ID:6E5/rnw1.net]
- >>893
少ない情報だけを書く奴って馬鹿なの？死ぬの？
892もおまえも同じようなもんだよ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/21(木) 15:51:59.03 ID:EBEvJ9CX.net]
- 一食だけ米を豆腐に置き換えたら痩せるね。
しかしなんかパワー出ない。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/22(金) 12:09:55.72 ID:y2+7p1dR.net]
- >>876だけど80.5まできた
食事を普通に戻すのが一番きつい
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/22(金) 13:55:08.28 ID:6U/3H1Wc.net]
- >>898
頑張れ。俺は1/29の時点で86kgだったが今は77kgだ
1ヶ月あれば10kg減らせるぞ！
まあこれは相当無理しないと駄目だけどなｗ
普通は1ヶ月4kgだな。食事制限をして1日10kmぐらい
走るか歩くかすれば春休み中に75kg切れると思うぞ。
ちなみに俺の最終目標は夏までに60kg切ることだけどなorz
約5ヶ月で15kg。月3kgだから後半ペースが落ちても十分間に合うはず
月10kgペースを維持できれば2ヶ月で行けるんだが・・・
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/22(金) 14:51:49.46 ID:62/VO5tY.net]
- 筋トレもしてるからタンパク質やら炭水化物も取らなきゃいけないから痩せない
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/22(金) 17:22:11.89 ID:xak17wG3.net]
- 一日二万歩と暇見てダン�
- 920 名前：xルやってる。
ズボンのウエストサイズは2サイズ落ちたが、体重はあまり目減りしない。
良いのか悪いのか考えさせられる。 [] - [ここ壊れてます]
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/22(金) 23:02:40.72 ID:Lw7W8E2x.net]
- ホント体重落ちない
サバイバル状態になってもメタボ気味の腹のまま餓死しそう
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/23(土) 06:58:20.27 ID:DV4dqtqd.net]
- ダイエットに体組成計は必須だと思う。
体重減らなくても改善されてるよ！
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/23(土) 12:58:20.49 ID:yssPLWSI.net]
- >>903
スマホと連動してデータがBluetoothで入るやつ買うとめっちゃ捗るよ
全部のデータのグラフも作ってくれるし、どういう感じで体重が落ちるかよくわかる
- 924 名前：903 mailto:sage [2019/02/23(土) 13:29:46.57 ID:YyhZuCnM.net]
- >>904
それほしいんだよな。
iPhoneと連携するやつは持ってるんだけど、部屋中にひいているカーペットと
相性が悪く正しく測れないからお蔵入りになっちゃった
今はそれよりも前に買ったSDカードに記録するやつを使ってる。
グラフとかちゃんと見れるけど、SDカードの抜き差しが面倒くさい
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/23(土) 14:05:11.57 ID:JBuO2wTq.net]
- https://i.imgur.com/KCiQckf.jpg
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/23(土) 16:58:52.41 ID:dv3UKyzX.net]
- >>899
やべえな、健康にも気を使ってくれよ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/23(土) 23:27:05.53 ID:dv3UKyzX.net]
- 気を抜いたら81.5に戻ったわ、明日頑張ろう
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/24(日) 21:36:40.45 ID:5vp3ge2Z.net]
- なんだか最近、草むらみたいな匂いがしてたんだけど発生源が俺だと気付いた。
減らした飯を埋めるために詰め込んだ大量のキャベツとパセリかも。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/26(火) 01:34:31.77 ID:7F5NjVPI.net]
- >>909
草食系男子か
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/26(火) 08:01:22.21 ID:/gycQ03Z.net]
- 咳が止まらない
そのせいで腹筋が痛い。
体重も3キロ痩せた。。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/27(水) 18:01:22.57 ID:eTFIndaa.net]
- 79.7になった！今から夕飯だから80超えることになるけど、なんとか2月中にきれてよかった
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/27(水) 18:05:30.08 ID:Dvug+6LG.net]
- このときはまだ夕飯食べたら81kgになることにまだ気づいていなかった
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/27(水) 20:12:53.85 ID:scjrHZFs.net]
- 80の壁あるある
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/28(木) 07:40:52.15 ID:6A/0ifyl.net]
- 今朝計ったら89だったのでこちらのクラス来ました
70行くまでがんばるぞー
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/28(木) 08:40:27.74 ID:HoGFpiFS.net]
- とりあえず朝はかったら79.8だったわ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/01(金) 03:01:05.98 ID:39TdhBoJ.net]
- 84キロで止まった
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/01(金) 18:59:59.26 ID:wdaR46Em.net]
- 88kgになったから上のスレから降りてきたよ
引き続き頑張るぞ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/01(金) 20:25:11.01 ID:Bf6kpY8H.net]
- なんだか腹一杯食べたかったので約20km歩いて水分抜けてウンコして80.4kg→78.2kg、
野菜スープ大盛りと豆腐1/2丁と米50gと大福1個食べて現在80.0kg。
余は満足じゃ。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/02(土) 10:41:10.32 ID:6djw1hKN.net]
- 野菜スープ何がいいのかね
缶詰トマトに玉ねぎとキャベツとベーコンしか入れない
あと、塩コショウ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/02(土) 10:56:43.46 ID:wF4umlQq.net]
- セロリ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/02(土) 11:00:15.38 ID:NvSRpSlZ.net]
- セロリやキノコを足してもいいね。
今日は白菜、長ネギ、にんじん、しいたけ、エリンギ、しらたき、鶏ささみ。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/03(日) 18:59:41.25 ID:f5Nuv5a+.net]
- 一週間１日ナッツ一握りで90→85
でもこれは糖と水分抜けただけなのでこれから
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/03(日) 19:16:48.95 ID:JjhSAnGn.net]
- 体壊すぞ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/03(日) 20:20:20.10 ID:f5Nuv5a+.net]
- >>924
心配ありがとう
ここからはロカボでゆっくりやってくつもり
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/05(火) 11:50:23.13 ID:Ukh8yLn2.net]
- 昨晩カツ丼3杯食ったら91キロになってた
お前らさようなら
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/05(火) 12:37:34.79 ID:SEzsZF7z.net]
- >>926
おう、また来いよ。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/05(火) 12:56:14.00 ID:M9E89JeH.net]
- >>926
よくそんなに食えるな
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/05(火) 13:35:49.98 ID:B7nQS0Ie.net]
- ある種の才能やな
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/05(火) 13:43:24.45 ID:LTwBlEUO.net]
- 目指せ大台！
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/05(火) 22:15:38.39 ID:yJIEvq1r.net]
- 体重増やせるのは才能とかいわれても嫌味にしか聞こえない
- 951 名前：水人 mailto:sage [2019/03/05(火) 22:20:49.07 ID:9FcxPzSr.net]
- カツ丼と親子丼と天丼のほうが良い
でも米ばかりは飽きるのでカツ丼と蕎麦とスイーツがよい
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/06(水) 00:54:03.00 ID:Hq61NdYs.net]
- ひたすら野菜やきのこ入れたスープと鶏肉ばっか食って飽きに飽きた
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/06(水) 01:24:51.43 ID:3yLzWRZA.net]
- カレー味とかキムチ味とか鶏白湯味とか中華スープ味とかコンソメスープ味とか味変しまくるヨロシ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/06(水) 08:22:23.14 ID:sTZdjeEN.net]
- アレルギー発症リスク怖いから
食材固定は避けてローテーションしたい
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/06(水) 22:13:57.60 ID:f0wq+fxb.net]
- 1/1時点で94kg
今日時点で81kg
頑張ってここも卒業するぞ！
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/08(金) 18:04:13.35 ID:l1F9X6E9.net]
- 18年7月 180/95
19年3月 180/81
外食 コンビニ 出前9割の食生活からオートミール+野菜スープでここまで落ちた
今月から筋トレしてる。BCAA何買おうか迷ってる。
目標は夏までに180/80/20%以下
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/09(土) 11:36:55.77 ID:+uSpGU+1.net]
- がんばれ
オレもちょうどそのくらいだ
180/82
bcaaは一箱飲んでみたけどあんまり効果がわからんかった
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/10(日) 06:21:33.30 ID:SrK3kbHR.net]
- もうすぐこのスレです
新幹線くらいの速さで次スレいきたいです
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/10(日) 07:23:11.11 ID:KxaXMDb9.net]
- 取らぬ狸の皮算用
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/10(日) 21:27:42.26 ID:FVm1amMD.net]
- 182/88から77まで4ヶ月で落とせた
ラーメン、丼物大好きで散々食ってたのを我慢して
土日ジム各2時間程度筋トレと意識してちょっと炭水化物カットのみ
酒は毎日好きなだけ飲む
こっから適性の72くらいまで落とすのはやっぱ有酸素必要かな？
クロストレーナー 、AMT、トレッドミル 嫌いなんだよな
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/10(日) 22:06:12.92 ID:glv6tTVn.net]
- 去年の10月に96kgから始めて、
途中グダグタになったりもしたけど、
今週とうとうこのスレを卒業だわ
70kg台の体重なんて15年以上さかのぼるわ
みんなも頑張ってくれ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/10(日) 22:34:33.65 ID:zcciZjLj.net]
- 目指せ60kg台
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/12(火) 20:41:43.01 ID:WRnaU6F8.net]
- 明日朝起きたら体重70キロになってたりしないかな
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/12(火) 23:50:10.33 ID:VZTroMXP.net]
- 病気だと思って不安になるなw
- 965 名前：水人 mailto:sage [2019/03/12(火) 23:51:22.19 ID:CAD9dK3L.net]
- >>944
腕切り落としてもらえば？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/13(水) 20:36:44.92 ID:PujIqlNx.net]
- ダイエットが楽しくなってきた
そして糖質が怖い
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/13(水) 21:15:49.43 ID:qzHVs0L6.net]
- 痩せたいと思いながら今日もラーメン二郎
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/13(水) 21:53:44.77 ID:ztgRlxD1.net]
- ラーメン二郎ダイエットって知ってるか？
- 969 名前：水人 mailto:sage [2019/03/13(水) 22:00:04.90 ID:ECtUamNn.net]
- >>949
馬鹿はわざわざ難しい事をやりたがる
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/14(木) 03:23:52.76 ID:8+HCtrJh.net]
- >>949
下剤えれてくうのか？
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/14(木) 12:05:20.45 ID:bTksz/dW.net]
- 並んでる時間が長いからダイエットになるとか、野菜マシマシでカロリー控えるとか食べる順番が野菜からだとか…
あとブタがタンパク質ってもあるな
まー1200kcalも行けば関係ねーと思う
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/14(木) 16:29:48.09 ID:8+HCtrJh.net]
- 消化するのにエネルギー使うから実質0カロリー
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/15(金) 12:21:30.65 ID:7RAu3wq5.net]
- 先週親知らず二本抜いて貰った。
今日抜糸予定だったが、治療場所の治り悪いので、傷口治すにはカロリーマシマシな食事しろと…
歯を抜いて食欲不振のついでに食事制限してたのに。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/15(金) 12:23:29.93 ID:Is1AQx5z.net]
- 糖質制限すればカロリーは問題ないでしょ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/15(金) 19:33:06.43 ID:SX/ftsAn.net]
- 昨日はサラダチキンしか食べなかったからご褒美にお菓子食べまくってしまった
意味ない
- 976 名前：糖質制限ダイエット [2019/03/18(月) 02:06:46.68 ID:KnT4K9Tg.net]
- もうすぐこのスレ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 02:38:30.45 ID:bl6HZzWA.net]
- 180／82だけどジョギングしたらヒザ壊しそうだから出来ないな
70kgくらいじゃないと怖い
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 04:26:00.80 ID:c1AuTxzC.net]
- そうだね
無理は禁物
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 07:47:07.23 ID:dAceGnOS.net]
- 100キロから痩せてからうんこの量が随分減った
出したりないわ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 08:38:44.14 ID:/iKBjboo.net]
- オカラでも食えば
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 08:40:08.34 ID:MrOQBfaJ.net]
- オカラでも食えば
- 982 名前：糖質制限ダイエット [2019/03/18(月) 08:56:32.42 ID:KnT4K9Tg.net]
- ８９
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 10:44:37.34 ID:sL5bqWeh.net]
- しらたき
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 12:06:55.60 ID:I2Jxpch6.net]
- はんぺん
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 12:09:55.28 ID:rV+9hFrh.net]
- ふかわきてんね
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 20:32:56.32 ID:0RdQwEll.net]
- スクワットしてるけど膝が痛い
騙し騙しやってる
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 20:55:03.62 ID:Yo4WcmU3.net]
- やめた方がいい
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 22:01:19.22 ID:J2SRCSoy.net]
- しばらくやめて、菓子パンでも食っとこ？
- 989 名前：水人 mailto:sage [2019/03/18(月) 22:03:08.10 ID:5wCy9jrZ.net]
- エアスクワット1000回やっとけｗ
エア自転車でもいいぞ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/19(火) 02:06:09.50 ID:7E/t7She.net]
- なんかイメトレだけでも筋トレ効果あるっていうニュース有ったよな
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/19(火) 08:21:48.77 ID:1bXYa+4I.net]
- ストレッチ程度にしとき
膝壊したら治るの時間かかるよ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/19(火) 09:25:25.13 ID:Wwi0eHEA.net]
- 膝は一生物だからなぁ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/19(火) 09:40:18.36 ID:Rdv+eEDD.net]
- 膝と腰の軟骨は全力で守らないとな
なるべく使わない＆周りの筋肉鍛えてプロテクトの相反してそうなプロジェクトになるけど
水泳、自転車、散歩がいいな
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/20(水) 17:24:05.46 ID:bBatxtDX.net]
- 霜降り肉食べた
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/20(水) 18:52:02.71 ID:wKOn92i1.net]
- 84～82をふらふらしてます
なかなか減らない
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/20(水) 22:27:24.31 ID:S/nOMaxL.net]
- みんな１８０センチ代で80～90はそんな肥満やないでしょ？あと10キロで標準。
オレ176で86あったわ。4日で3キロ落ちた。目標まずは75まで。あと8キロ。
- 997 名前：水人 mailto:sage [2019/03/20(水) 22:30:01.78 ID:gONs2R+A.net]
- アンガールズの骨格で80キロあったらデブだぞ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/20(水) 22:44:20.47 ID:UvOKmWz3.net]
- ロシアとか�
- 999 名前：uラジルのかわいいおねーちゃんが経産婦を経てクリーチャー化するシステムを使えば骨格なんて関係ないような気もするw []
- [ここ壊れてます]
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/20(水) 22:57:44.76 ID:VIVmyVLU.net]
- おばあちゃんに抜かれた！悔しい！
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 09:15:23.99 ID:O1Ff4i2E.net]
- >>974
通勤のバスやめて駅まで30分近く歩くようにしたら膝と腰が楽になった気がする。
バス代は駅のコインロッカーを月極で借りる金になった。革靴じゃキツイ。
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 11:27:14.08 ID:PsMFbxZP.net]
- >>977
と、思うじゃん？
163cm/88kgだよわたしゃ
今日からお世話になります
90kg→55kg(15年維持)→88kgｲﾏｺｺ
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 11:41:37.61 ID:6N/KFxoL.net]
- 15年維持だな
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 12:08:41.76 ID:PsMFbxZP.net]
- デブ維持するのなんて余裕っすね…
お散歩から始めるわ
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 12:18:02.32 ID:enxBdy+y.net]
- >>982
頑張れ！俺も同じぐらいの身長で1月中旬まで94kgだった。
明日ぐらいから、 60～69kg台 スレに入学だよ
目標は60kgを切ること。頑張ろうぜ！
体重別スレッド90kg~101kg part5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529116519/971
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2019/02/17(日) 15:49:03.90 ID:9AhSkH9z
やあお前ら。一ヶ月前にこのスレを見ていれば
ここの住民だったな。94キロぐらいあったからな。
今は79キロだ。つまり2日に1キロの割合で減らしているわけだな。
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 12:33:53.09 ID:LIyKJBCw.net]
- 急過ぎるだろ
大丈夫なのか？
- 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 13:00:55.66 ID:UskuJvnO.net]
- 死ぬんじゃね？
知らんけど
- 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 13:02:48.14 ID:6N/KFxoL.net]
- 俺の体じゃないからなw
- 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/21(木) 13:40:03.30 ID:Pj8tmFi1.net]
- 1キロ減らすのに7200kcal必要だから１日で-3600kcalって本当なん？
- 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 14:01:41.18 ID:enxBdy+y.net]
- >>989
今は体重が減ったから、3日で1キロぐらいの割合だけどね
（体重が増減しない）一日の平均的な摂取カロリーが2200kcalだろ？
これを1200kcalぐらいまで減らす。これで-1000kcalになる
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742
> 消費カロリー(kcal) ＝ メッツ * 体重Kg * 運動時間 * 1.05
> メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。
らしいので、10分で1km（時速10km）いかないぐらいのペースで歩いていたから、
調べてみるとこれは10メッツぐらいらしいので、1日合計で3時間以上（！）歩いてたので
【90kgで調子がいい時】10（メッツ） * 90（kg） * 3.5（時間）* 1.05 = 3307kcal
【80kgでそれなりの時】 9（メッツ） * 80（kg） * 3（時間）* 1.05 = 2268kcal
食事で減らしたカロリー1000kcalを加えると
3200～4300kcal ぐらいになるから、計算通りではあるね
- 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 14:04:42.13 ID:enxBdy+y.net]
- 自分で言うのも何だけど、計算してみてよかったわ
自分でも少し不安になってたけど、食事量と運動量から
計算して適切な減り方なんだな。
- 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 14:18:27.22 ID:enxBdy+y.net]
- あ、メッツ間違ってたｗ
【90kgで調子がいい時】5（メッツ） * 90（kg） * 3.5（時間）* 1.05 = 1653.5kcal
【80kgでそれなりの時】 4（メッツ） * 80（kg） * 3（時間）* 1.05 = 1008kcal
食事で減らしたカロリー1000kcalを加えると
2000～2600kcal ぐらいになるから、病気かもしれんｗｗｗ
1000kcalぐらい足りないな。
- 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 14:51:10.26 ID:LIyKJBCw.net]
- 笑ってる場合じゃないぞ
健康診断してもらってこいよ
- 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 16:17:33.56 ID:UskuJvnO.net]
- あんた死ぬわよ
- 1015 名前：水人 mailto:sage [2019/03/21(木) 16:25:49.89 ID:xlBa6nXn.net]
- 日常的に運動してたような筋肉質なデブは減りが速い
運動してない奴はちょっと動いただけえ疲れてあとの私生活はゴロゴロ動かないからな
- 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 19:02:33.50 ID:enxBdy+y.net]
- >>993
まあ2日で1kgっていうのは最初の水分抜けボーナスの分だからね
記録をつけ始めた1月末から見てみるとこんな感じだったので
やっぱり計算通りかな。
2019年06週 -2.55kg -2622kcal/日
2019年07週 -2.42kg -2489kcal/日
2019年08週 -2.74kg -2818kcal/日
2019年09週 -2.20kg -2262kcal/日
2019年10週 -2.34kg -2406kcal/日
2019年11週 -2.00kg -2057kcal/日
2019年12週 -1.65kg -1697kcal/日
2019年13週 -1.63kg -1676kcal/日
(13週は今週、途中の5日分を7日相当に変換)
- 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 19:12:12.75 ID:enxBdy+y.net]
- ってことは今は4日で-1kgになってるのか・・・
目標の60kgまで40日、約6週間か
- 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/22(金) 19:06:36.93 ID:MbM3KtER.net]
- 105kgから85kg台まで持ってきたが適正体重まであとさらに20kg近くあるとか…
- 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/23(土) 02:36:12.89 ID:Tuhz4iRN.net]
- なんかネタで体重書き込んでる奴いるなあ。
年収とかもそうだけどネット上で嘘書いて何が楽しいんだろ。
- 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/23(土) 07:59:24.72 ID:iSxlD3zN.net]
- ちなみに>>996は本当だからｗ
- 1021 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]
- このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 180日 21時間 49分 9秒
- 1022 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
- ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
|
 |
