- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 00:33:12.03 ID:4Lrbq8FM0.net]
-
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【職業・仕事内容・部活等】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
前スレ
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1494492692/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/28(日) 00:37:57.31 ID:4Lrbq8FM0.net]
- ●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字は目安なのであてになりません
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
体脂肪計の数字は目安なのであてになりません
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
長期的な視野でダイエットをすすめましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉量の多い下半身を使う運動をしましょう
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。少しぐらい締まるかもしれません
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 04:01:42.25 ID:Nfix659K0.net]
- >>1乙
イイネ
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 04:23:23.13 ID:Nfix659K0.net]
- 目標を設定し、カロリー計算をして自己把握と管理をしよう。
タンパク質摂取量を計算し、足りないなら積極的に摂るようにしよう。
「足りない物は摂る」「必要ない物は摂らない」
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 04:28:14.80 ID:TrQk+FWUM.net]
- ｸｿｺﾃｼﾈ
誰か立て直して
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/28(日) 04:46:23.10 ID:4Lrbq8FM0.net]
- 睡眠時間を長くしよう→睡眠不足は食欲を促し、過食を引き起こす
朝一緑茶を飲もう →EGCG血中濃度アップ
筋トレ、有酸素前にはカフェインを摂ろう→疲労感の軽減＆辛さの緩和
ビタミンDを摂ろう→脂肪を減少させる効果 （バーデ大の研究）
食物繊維を摂ろう
空腹を紛らわすためにガムを噛もう
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 06:53:10.38 ID:ayknPSTVM.net]
- ｵｯﾍﾟｹは以前から「食事管理なんてどうでもいいから運動しろ」って主張してる奴か。
そりゃ糖質と炭水化物の違いなんて分かる訳無いな。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 07:15:29.27 ID:aMosSNuV0.net]
- >>5
ワッチョイミスったスマソ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart198 [無断転載禁止]©2ch.net
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495923061/
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/28(日) 07:18:01.91 ID:4Lrbq8FM0.net]
- >>8
おまえはそのスレに移動してくれ
そしてそこから出てくるなよ
前にも同じような事があったけどすぐにおまえらは戻ってくるからな
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 09:56:11.67 ID:W8kOwKl1a.net]
- 菜々緒のウエスト
i.imgur.com/0Nu2XR3.jpg
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/28(日) 13:03:33.69 ID:1KVPc/g2p.net]
- こっちか
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 14:23:42.84 ID:yw34XP2X0.net]
- あっちやで
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/28(日) 14:26:46.98 ID:AbhA1d/K0.net]
- あっちはキチガイが自演出来る都合の良いスレ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 14:28:40.91 ID:Old48ibsd.net]
- >>13
こっちは糞コテハンが大暴れ！どっちもどっちやね。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/28(日) 15:47:22.43 ID:VrxwGKvu0.net]
- 夕食のごはんを我慢する方法はありませんか？
もともと朝と昼は少な目にしているせいか夕食を我慢することがなかなかできません。
抜きとまでいかなくてもごはんを半膳ぐらいで満足できるくらいになりたいのですが
今は頑張って一善、おなかがすきすぎると二善食べてしまいます。
炭酸水やコバラサポートを試してはいるのですがなかなか我慢できません。
意志の力といえば意志の力かもしれませんが皆さんはどう我慢してますか？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 16:09:17.46 ID:yw34XP2X0.net]
- 米の代わりにオカズを増やすとかはどうかな？
安い豚ヒレor鶏ムネと野菜を増やすとか
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 16:11:06.65 ID:yw34XP2X0.net]
- それでもお腹がすいたら塩分に気おつけてスルメイカを食べよう
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/28(日) 16:14:28.66 ID:AbhA1d/K0.net]
- どう我慢するかでなくどう工夫するかだよ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 16:30:40.88 ID:miHAKec+0.net]
- あまりオススメしないが睡眠薬を飲んで早く寝る
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 16:38:11.57 ID:yw34XP2X0.net]
- メンタルヘルス板かよ草
常人は薬なにも飲まないぞ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 16:54:51.40 ID:2/Ng9h6m0.net]
- >>18
具体的なことはなんも書かないの？
飲み屋のダメオヤジみたいw
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/28(日) 17:09:06.22 ID:AbhA1d/K0.net]
- >>21
教えて欲しいなら聞いてくるだろ
おまえが書いても良いけど無理か
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/28(日) 17:17:06.31 ID:XQFUY5qRK.net]
- >>15
弁当箱ダイエットがオススメ
小さなサイズの弁当箱を買ってきて、それにオカズや野菜やご飯を詰めて食べるだけ
ポイントは、全体量を減らすこと
つめたもの以外は食べないこと
水はよい
小さなサイズの弁当箱といっても現実的なサイズにすること
大人が幼稚園児のお弁当箱サイズで継続できるわけがないからね
俺はこれで半年で
175の69→62kgまで減らした
ウォーキングもしたけどね
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/28(日) 18:14:39.70 ID:wa8UKpMf0.net]
- 夜がまんできないってアホだよね
朝抜きにして昼そこそこ夜しっかりでもいいのに
そんなこともチャレンジせずに悩んで苦労するって人として価値なさすぎだろ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 18:18:38.96 ID:ayknPSTVM.net]
- >>15
ダイエット中は食べられる物をストックしないようにしてる。
それと、どれだけ食費を節約出来るかのチャレンジを同時進行してる。
時間に余裕があると食べちゃうから、ジムにダラダラと長居してる。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 18:19:11.25 ID:yw34XP2X0.net]
- 昼そこそこ夜しっかりは糖尿病にならずに関取体型になる食べ方やろ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/28(日) 18:32:51.58 ID:1KVPc/g2p.net]
- 食べ方の工夫すらしないできないアドバイス鵜呑みにするだけの人間って価値ないでしょ
夜腹減るから眠れない。じゃ夜食えば？ってだけじゃん
夜食う代わりに他減らすなり運動すりゃいいだけ
こんな単純明快なことすら教えてもらえないと動けない知能って生きてて意味ないでしょうに
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 18:48:38.15 ID:ayknPSTVM.net]
- 暇だと食べちゃうワイを止める方法
オープン2chだけど、それっぽいスレがあったよ。
ってオープンのURLはNGワードに引っ掛かるのか。
スレタイでググれば出てくるよ。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/28(日) 18:59:10.77 ID:1KVPc/g2p.net]
- ご飯が我慢できない奴はタンパク質と食物繊維が圧倒的に不足してる
炭水化物中心の食生活だから我慢できなくなる
糖質は麻薬と同じ
- 30 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/29(月) 00:09:27.06 ID:oYiQ2SIS0.net]
- >>23
小さな弁当にするのもよいがでかい弁当にするのも有り
でかい弁当箱には野菜、海藻、キノコ、コンニャクなどを沢山詰める
咀嚼回数とカサがあればある程度満足する
>>18にも書いたけど我慢するだけのダイエットはよくない
- 31 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/29(月) 00:12:50.28 ID:oYiQ2SIS0.net]
- 運動をしすぎると食欲が落ちる
疲れると食べる事より横になって寝ていたくなる
今日はまさにそれだったんだけど程よい運動量を覚えておくのも有り
- 32 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/29(月) 00:14:38.69 ID:oYiQ2SIS0.net]
- rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414253710/
HIITのスレがあるけど過疎りまくり
過疎ってるのは情弱が多いからなのか
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 09:40:01.27 ID:clR9CAvA0.net]
- 糖質メインの1000kcalと脂質メインの1000kcalでは、体脂肪の増減に有意な差は出るのでしょうか。
タンパク質やその他の栄養素は同等に調整したものと仮定します。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/29(月) 10:09:23.19 ID:32/+M0/hp.net]
- 脂質が粗悪なものなのかオメガ36みたいな良質なものなのかにもよるだろ
必要不可欠なものをどちらかをベースにって考え自体がもう意味をなさない
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 13:28:38.52 ID:clR9CAvA0.net]
- 答えられないなら無理して回答者になることはないんだよ。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/29(月) 13:52:38.74 ID:l7oYrGdx0.net]
- >>15
我慢して何時間か経つとおなかの減りの感覚が緩和されて通常の精神状態へ戻るよ。
それが無理なら、ネトゲとかに夢中になって飯を食べる時間さえない状態にする
- 37 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/29(月) 14:10:56.96 ID:7hHV4zkJ0.net]
- >>33
そのような比較実験を見た記憶があるけどたいして差がない感じだったと思う
糖質制限ダイエットと脂質制限ダイエットをそれぞれやってる人を何人か見たが合う合わないがある感じだった
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/29(月) 14:44:57.24 ID:32/+M0/hp.net]
- >>35
そんな極端な例を質問にして私生活にどう活かすの？
偏りなく食えってだけなのにバカはそんなことに執着するからバカにされるんだよ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 14:47:54.47 ID:oX9WbjHlp.net]
- デブが今から１ヶ月本当にマジメに頑張って10kg程落としたとしても
周りから見たらまだただのデブだし、本人だけが痩せたって思い込んでる自信満々のデブが完成するだけ
- 40 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/29(月) 14:55:57.25 ID:7hHV4zkJ0.net]
- 39はコピペかな？
この頑張るという発想がデブっぽい
コピペしてる奴はリバウンドをするタイプと予想
- 41 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/29(月) 15:04:14.53 ID:7hHV4zkJ0.net]
- 「何を食べるか」を命令する腸内細菌を発見
www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=60095&-lay=lay&-Find
>つまり、腸内細菌は動物の脳に作用して、食べたいものを変えるだけでなく、そのために未知のメカニズムを用いているかもしれないことが、この研究で示された。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/29(月) 17:49:06.79 ID:ck0ZuXcI0.net]
- >>15
俺は筋トレ後のプロテインをスプーン2杯 400ccの水で飲んでるけど 腹一杯になって飯があまり食えない
別にプロテインじゃなくてもいいけど 飯前に水分多めにとるのはどう？
- 43 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/29(月) 21:00:21.07 ID:7hHV4zkJ0.net]
- 便秘外来のドクターも食前に水を飲むことをすすめていた
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/29(月) 21:56:58.07 ID:xMpsuzO50.net]
- 確かに食欲が止まらなくなると感じるとき、水分摂らずに食べ始めることが多いな。
- 45 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/29(月) 22:00:57.69 ID:7hHV4zkJ0.net]
- 30分前に少量のプロテインパウダーを飲むと食事量が減ったという研究結果なら見たことあるよ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/29(月) 22:11:38.51 ID:7a1O6XXH0.net]
- まずはコップ一杯の水を飲み
その次にスープを全て飲む
あとは好きに食え
ただし米は茶碗1/3でスタートな
全て食べたあと白湯を小さな湯呑みで飲んでそれでも米を追加で食べたいなら食べるといい
ここまでやって食べたいならもう病気です
胃にリングでも付けてください
- 47 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/29(月) 22:17:15.61 ID:7hHV4zkJ0.net]
- >>46
飲み物ばっかじゃねーかよ
咀嚼回数を増やす物も入れた方が良い
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 22:36:19.88 ID:GssRo/L2a.net]
- >>46
なんか、全然食える気がする
試してないけど
- 49 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/29(月) 23:02:13.84 ID:7hHV4zkJ0.net]
- コップ1杯じゃ少ないデブなら500cc
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 23:04:00.46 ID:S/abJAejr.net]
- なにかほざいてるけどあまり信じるなよ
この馬鹿の言うこと無視しても痩せる
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 23:13:09.65 ID:/dj1VlUK0.net]
- ｵｯﾍﾟｹはコテ禁の並行スレに行ってくれないか。
前スレの最後のほうで、このスレは削除依頼出せって吠えてたよね。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 23:14:57.08 ID:S/abJAejr.net]
- あっそ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 23:15:53.08 ID:/dj1VlUK0.net]
- はいさようなら。
- 54 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/29(月) 23:29:15.98 ID:7hHV4zkJ0.net]
- テレビに良く出る小林という便秘外来の医師の本にかいてある
食前に300～500cc飲むと食後に眠くならないと
情弱のおっぺけ君は信じるな！と喚くだけか
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 23:45:14.05 ID:S/abJAejr.net]
- 情弱の糞コテが何をわめいてるの？
- 56 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/29(月) 23:49:58.07 ID:7hHV4zkJ0.net]
- おまえが反論出来ないのはいつものことだよね
俺に対する嫉妬や悔しさみたいなものは伝わってくる
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 23:51:28.45 ID:S/abJAejr.net]
- 一生精神科通っとけよ
- 58 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/30(火) 00:05:01.86 ID:o/g4dpsx0.net]
- 信じるなよ！と書いておいて指摘出来ないのはどういうことなんだろうねｗ
やっぱり嫉妬かな
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 07:58:58.21 ID:n+cEyFyrd.net]
- 糞コテの勝利
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/30(火) 10:11:51.16 ID:5lhFaEYAp.net]
- 屁理屈だけ言えばそりゃ勝てるだろうよ
ていうかまだ相手してるやついるのか
そんな屁理屈大王なんか相手にしても時間の無駄
ホンマでっかを信じてプロテインすらクソ安いものを買う貧乏人だぞ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 11:02:35.82 ID:3Is5Fhrrx.net]
- >>60
安いホエイはあかんのか？
- 62 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/30(火) 12:04:48.34 ID:ckdpnYLF0.net]
- ほんまでっかはバラエティーでも一応専門家が言ってる事だからね
2ちゃんの名無しより100倍信用出来るよ
- 63 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/30(火) 12:11:53.26 ID:ckdpnYLF0.net]
- ちなみにくそ安いプロテインは飲んだことないな
誰かと勘違いしてるのかな
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 12:44:54.78 ID:dYgjiPAU0.net]
- 安いプロテインはダメなの？
マイプロは安いプロテインに入りますか？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/30(火) 12:54:30.87 ID:5lhFaEYAp.net]
- 自分の体の中に入れる物くらい自分で徹底的に調べろよ
- 66 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/30(火) 12:56:12.56 ID:LHjDB52v0.net]
- 説明出来ない事を書いてんだろうな
と思って見てたらまた当たった
- 67 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/30(火) 13:00:15.69 ID:LHjDB52v0.net]
- 知識のない奴が危険だけは煽る
これはよく見る光景だけど何が目的なのかね
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 13:10:04.12 ID:dYgjiPAU0.net]
- >>65
いや、大丈夫だと思ってたんですが、アナタが駄目みたいなことを書いていたんで理由をしりたく。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/30(火) 13:14:08.15 ID:5lhFaEYAp.net]
- どこに書いてる？
貧乏人としか書いてないが
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 13:24:33.91 ID:wiDphHAOM.net]
- 人のレスを見てイライラする様になったら精神的にヤバイ
- 71 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/30(火) 13:26:30.53 ID:LHjDB52v0.net]
- こいつの書いてる内容が支離滅裂すぎるのはなんでだろうな
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 13:27:49.68 ID:dYgjiPAU0.net]
- >>69
じゃあ、安いプロテインを買う人は金がないとか思われるだけで、安いプロテインには問題があるという訳ではないんですね。
- 73 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/30(火) 13:36:35.95 ID:LHjDB52v0.net]
- このバカの言いたい事は「安いものを買うのがけしからん！」ってことか？ｗ
何処何処の家は○キロ○○○円の米を買ってる！肉も和牛を買わず安い輸入肉ばかり！けしからん！許せない！貧乏人が！ホンマでっか見るな！
というキチガイ劇場か
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/30(火) 13:36:37.55 ID:5lhFaEYAp.net]
- >>72
安いプロテインしか買えない貧乏人クソコテをバカにしてるだけ
プロテインの中身の話なんて一切してないし安いプロテインは粗悪品が多いのも事実なんだから調べて買え
- 75 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/30(火) 13:49:52.96 ID:rzDnTD/H0.net]
- 現在飲んでるプロテインは4種類だけど
1番安いプロテインはどれでしょう？
imgur.com/a/Kh9bx
プロテインは1日50ｇも俺は摂らないね
>>74
お金持ちのプロテイン見せて
- 76 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/30(火) 13:51:41.14 ID:rzDnTD/H0.net]
- でもなんで突然俺が貧乏設定になったんだろう
キチガイの思い込みはよくわかんねーんだよ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 14:01:08.25 ID:QlMKq2dxM.net]
- 争いは同じレベルの者同士でしか発生しない
- 78 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/30(火) 14:02:36.80 ID:rzDnTD/H0.net]
- 俺は妄想まみれのやつ相手してるだけだけどね
- 79 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/30(火) 14:06:53.31 ID:rzDnTD/H0.net]
- imgur.com/a/xZQBj
imgur.com/a/mnSiM
携帯便利な糖質補給用のこれは安いよ
でも最近中身が11ｇに減ったんだよ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 15:24:35.62 ID:+1OIUH/Ip.net]
- 水よりお湯の方が効果的に感じる
腸の運動も活発になりうんこ出る、おならも出る
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/30(火) 15:25:32.56 ID:5lhFaEYAp.net]
- 腸活
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/30(火) 15:42:27.66 ID:lG/Q3Fgc0.net]
- 毎日ダイエットに励んでいたらあまり食えなくなってきたよ。ちょっと食うだけでも腹いっぱい。胃が小さくなったのかもしれない。そんなことってあるのか。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 17:02:41.97 ID:NpjqP2FF0.net]
- 物理的に小さくなるわけじゃないけど、満腹を感じるホルモンの分泌されるのが早くなるってのはあるね。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/30(火) 17:07:56.16 ID:5lhFaEYAp.net]
- >>82
あるあるだね
糖質制限やった時は栄養摂るのが大変だった
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 19:00:32.97 ID:DPYow7BTM.net]
- 物理的なものじゃなくて中枢の変化によるものでしょう。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 20:07:23.98 ID:0tzJWU5e0.net]
- 腹がへこんできたから腹筋鍛えて
硬くしたいが、どうすればいい？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 20:13:13.00 ID:DPYow7BTM.net]
- クランチを毎日限界までやる
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/30(火) 20:32:40.39 ID:5lhFaEYAp.net]
- 腹筋ローラーが効率いい
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 21:05:34.60 ID:n+cEyFyrd.net]
- 腹筋ローラーって前友人宅でやったんだけどクランチみたいに腹筋が熱くならない感じして合わなかった
フォームが悪かったのかな？
上半身の方が疲れた
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 21:31:37.55 ID:r2yZy/Uz0.net]
- 腹筋の鍛え方を知らない初心者に対して
- 91 名前：腹筋ローラーを勧めるとかちょっと []
- [ここ壊れてます]
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/30(火) 21:58:52.79 ID:5lhFaEYAp.net]
- 膝コロでいいしね
腹筋ローラーって調べてみたらわかるけど結構全身つかうからオススメなんだよね
膝コロを伸ばした状態で1～2秒ストップして戻るを10回目標に
- 93 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/30(火) 21:59:27.67 ID:MVC4wQyH0.net]
- >>487
確率の話を馬鹿がすると意味不明な事を語り始める
こういう光景は何度も見た
- 94 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/30(火) 22:00:11.41 ID:MVC4wQyH0.net]
- あらｗ
こんなところに誤爆してた
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/30(火) 22:09:42.04 ID:cSnV0kOX0.net]
- >>92
意味不明な事を語り始める
こういう光景は初めて見た
- 96 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/30(火) 22:18:51.42 ID:MVC4wQyH0.net]
- ひぇえー
カフェイン600ｍｇはかなり多いぞ
David Halton? @DavidHalton 4時間4時間前
HALEOイグナイトのカロリー燃焼量？パート１/５
カフェインのカロリー燃焼効果を示す研究はいくつかある。
毎日600mg（イグナイトの１日用量のカフェイン含有量）摂るとエネルギー消費量が8~11％高まる（1日/150kcal）
- 97 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/30(火) 22:19:54.48 ID:MVC4wQyH0.net]
- David Halton? @DavidHalton 5月26日
コーヒー好きに嬉しいニュース。これまでカフェインのパフォーマンス向上やダイエット効果にはサイクルするか運動やイベント前以外には使用しない方が良いとされていたが、
習慣的に多量摂取（1日350mg）しても悪影響がないことが判明。4?6mg／kgを摂るとパフォーマンス向上効果がある。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 22:49:51.40 .net]
- Maryam Shakiba - Odissi Dance - Manglacharan Ganesh Vandana
https://www.youtube.com/watch?v=52bscmW●8x80
Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/watch?v=TVEFp2uHP●dQ
Gabe De Guzman
Iggy Azalea - "Mo Bounce" | Phil Wright Choreography | Ig : @phil_wright_
https://www.youtube.com/watch?v=EI-BWeLP●2ok
↓
Kaycee Rice & Gabe De Guzman "KONTROL"
https://www.youtube.com/watch?v=LvqrSjgg●Bhk
Haley Messick
Tinashe - Superlove - Choreography by Jojo Gomez - Filmed by @TimMilgram
https://www.youtube.com/watch?v=fno9zI●7HSYg
↓
Haley Messick
https://www.youtube.com/results?search_query=Haley+Messick
KATY PERRY - Bon Appetit ft. Migos | Kyle Hanagami Choreography
https://www.youtube.com/watch?v=cqdXg●Q5bxxs
↓
Katy Perry - Bon Appetit (Official) ft. Migos
視聴回数 97,951,025 回
https://www.youtube.com/watch?v=dPI-mRF●EIH0
New Autumn Miller improv
https://www.youtube.com/watch?v=6YQvwh73●SW0
Kehlani - CRZY | Antoine Troupe Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/watch?v=y47AsH●aKYbU
Les Twins TRNDSTTR (Lucian Remix) lyrics
https://www.youtube.com/watch?v=smfLxR●u6sQA
Booty Voodoo | Dytto x BluPrint x D-Payne x Marcotix | Freestyle Session
https://www.youtube.com/watch?v=Y8sPid●6SwTg
Noah Cyrus ft. Labrinth (Marshmello Remix) - Make Me (Cry) #LikeiDo
https://www.youtube.com/watch?v=xhxotE●xt2Xg
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/31(水) 00:00:28.26 ID:PTQNKQNyd.net]
- 質問
脂肪が減る順番があるらしいけど理屈がまったく意味わからない。
脂肪がつく順番（ググった）
腹、太もも、ケツ→顔、腕
脂肪が落ちる順番
上記の逆
↑
この理屈なら、太って痩せてを繰り返して顔だけガリガリで下半身デブを作れるてことじゃない？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/31(水) 00:04:35.77 ID:PTQNKQNyd.net]
- （内蔵脂肪を抜いてる）
なんか臓器を守る為に腹回りは脂肪がつきやすいとか理屈書いてあったけど、それなら内蔵脂肪が先に減るのがわかんないし。
内蔵脂肪こそ臓器の周りについてるんだから理にかなってるよね。
そもそも順番というのがわからん。
内蔵脂肪が1番始めに減るらしいけど内蔵脂肪が0%にならないと次の部位へ行かないのかよって（笑）
そんなわけないし。絶対に同時に全身痩せてると思ってるけど。
- 101 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/31(水) 00:06:25.06 ID:Lkha80gS0.net]
- かなりどうでも良い話で何言ってるかわからない
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 00:16:43.69 ID:JQ4fjiWap.net]
- >>98
部位と性別によってアドレナリン受容体のサブタイプの分布が違うので落ちやすさに差が出る
ダイエットとリバウンドを繰り返すたびに上半身クソガリ下半身ごんぶとのアンバランスが加速してる女性は実際多い
The Sutubborn Fat Solution メモ
changebodycomposition.blogspot.jp/2014/01/the-sutubborn-fat-solution.html?m=1
アドレナリン受容体が重要。
beta-2受容体にカテコールアミンがくっつくとcAMPレベルがあがり脂肪分解が進む。
alpha-2受容体にカテコールアミンがくっつくとcAMPレベルが低下し脂肪分解が妨げられる。
体脂肪の場所によって、このアドレナリン受容体の分布が異なり、脂肪分解が起きやすい場所と起きにくい場所が出てくる。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/31(水) 00:16:45.71 ID:PTQNKQNyd.net]
- >>100
忘れてくれ。
ママチャリで10km走ったら何カロリー消費するの？
ネットで調べても何分走ったとか、時速何カロなのかしかなかった。単純に10kmママチャリで普通に走った時のカロリー消費が知りたい。
身長171cm体重80kg
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/31(水) 00:18:56.77 ID:PTQNKQNyd.net]
- >>101
なるほど。この理屈だと中途半端にダイエットしてやめてを繰り返すとトンデモな体型になるよね。
やるからには1番最後に落ちる腹やケツまで追い込まないといけないってことか
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 00:22:00.14 ID:JQ4fjiWap.net]
- >>102
動かぬうちから運動の消費を皮算用しても無意味
運動音痴はMETs換算どおりに消費されることを期待してはいけない
減った体脂肪から逆算して推定するしかない
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/31(水) 00:26:54.38 ID:PTQNKQNyd.net]
- >>104
毎日自転車乗ってるんだよ。とりあえずお前が貼ってくれたの見て勉強する
- 107 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/31(水) 00:28:28.29 ID:Lkha80gS0.net]
- >>102
ママチャリに乗ってる時の心拍数ぐらい手動でもなんでも良いから測定しろって
測定すればおおよそのカロリー消費は調べればわかるだろ
というか心拍計のついた時計便利だと思うよ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 00:34:24.21 ID:JQ4fjiWap.net]
- >>105
毎日ママチャリ10km乗ってて80kg維持してるのであれば
その運動の量と質は体重維持に貢献していて減量には力不足と言うしかないだろう
- 109 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/31(水) 00:56:16.98 ID:Lkha80gS0.net]
- 自転車 ダイエット カロリー計算で検索すると色々ヒットしたよ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/31(水) 01:04:35.32 ID:PTQNKQNyd.net]
- >>107
まだ初めて2週間だけど4キロ痩せてる
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/31(水) 01:06:24.53 ID:PTQNKQNyd.net]
- >>108
ヒットするけど距離で調べられないんだよね。時速とか時間を入力しないとダメなんだよね。
俺は速くこいだりダラダラこいだりするから単純に距離で知りたい
- 112 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/31(水) 01:09:38.15 ID:Lkha80gS0.net]
- ん？小学校の算数苦手か？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/31(水) 04:57:45.95 ID:2Grk5gpA0.net]
- りんごが大好きで朝と夜食べてるんですがおなかが出たままなのはりんごのせいでしょうか？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 07:59:58.87 ID:C2S0p5Io0.net]
- ママチャリで10km走ろうとも、心拍数が上がって体温が上昇しないと
カロリーの消費は多くはならん
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 08:03:37.69 ID:gjdeWbGx0.net]
- >>112
量にもよるけど果物は糖分が多いので、ダイエット時には控えるべきものです。
アルコールも同じ、飲酒したら脂肪燃焼が停滞しますのでダイエット時にはダメです。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/31(水) 08:42:32.23 ID:GoTvwYdm0.net]
- 急に痩せた人は急に太るよ。無理せず痩せたほうが良い。大事なのは諦めないことだね。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 09:07:22.51 ID:/2okW5d8d.net]
- 太ももの膝から上5センチまで細くなってその上が太いw
ここで辞めたら奇形のままだからやらねばならん
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/31(水) 13:48:40.50 ID:8GeQsXKe0.net]
- >>110
ウォーキング2キロとランニング2キロの消費カロリーが違うように、自転車も同じ距離でも漕ぎ方で消費カロリーが違う。
心拍数から計算するといいよ。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 18:48:08.85 ID:6MZLnF0e0.net]
- >>115
太る人は食事を増やすからだ。痩せた後は食事に気をつければ太らない
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 19:04:05.94 ID:XmFT+yU60.net]
- リバウンドはダイエットの方法や期間による影響よりも、ダイエット後の生活による影響のほうが圧倒的に大きい。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 19:08:42.38 ID:JQ4fjiWap.net]
- 適応すれば500kcal/dayでも増量に転じる
↓
347: [sage] 2012/01/23(月) 17:07:45.46 ID:q1RZsdm9
だいたい500以下で過ごしてるけど、停滞したあと徐々に増えてきた、なにこれ怖い！
どうしていいかわかんないから、初めてチートデイとして1000くらい食べた
明日から体重計乗るの勇気いるよー
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322031687/347
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 19:25:36.41 ID:XmFT+yU60.net]
- ごく一部の特殊な体質や状況を除けば、ほぼ全ての人が500kcal摂取を続ければガリガリになる。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 19:50:20.64 ID:DUCen6/eM.net]
- メンヘラはそれで嬉しいのだろうが
健康と筋肉と生活が犠牲になるから
下手したら本当に死ぬ
https://www.google.co.jp/amp/www.narinari.com/smart/amp/2009/09/12276/
- 124 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/31(水) 19:55:57.26 ID:oWBkZxQv0.net]
- 40日間水だけで過ごしたとかこの板には変な奴いるからな
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 20:17:05.18 ID:JQ4fjiWap.net]
- このひとの体重推移が面白い
平均1480kcal/day食ってた時と1015kcal/day食ってた時の月間体重減少量がほぼ同じ
何が減っているのかわからないのでカロリー欠損の大きさは推定困難であるが
体脂肪が純減していると仮定すれば、ひと月あたり平均4kgの減量、一日あたりのカロリー欠損は約1000kcal/day
↓
262: [sage] 2017/05/31(水) 19:59:29.67 ID:lTmqrdpI
摂取カロリー3月平均1480kcal 体重4.8kg減
摂取カロリー4月平均1131kcal 体重3.2kg減
摂取カロリー5月平均1015kcal 体重5.0kg減
6月こそは、このスレの皆さんのように800kcal摂取目指します
161cm100kg越えの中年女です、もうすぐ100kg切るとこまできました
スレチ失礼しました
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490335634/262
- 126 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/31(水) 21:40:14.32 ID:oWBkZxQv0.net]
- 体重100キロなのに消費カロリーがやたら少ない
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 21:55:35.98 ID:JQ4fjiWap.net]
- 平均1480kcal/dayを続けていても月4kgペースで減らせただろうにね
これから800kcal/dayに減らそうとしているが
減量速度はかえって落ちてしまうだろうと予想する
- 128 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/31(水) 22:03:28.32 ID:oWBkZxQv0.net]
- ん？減量スピードは重要なの？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 22:12:32.55 ID:JQ4fjiWap.net]
- 本人が減量速度を上げたいと思っているから摂取カロリーを減らしてきたののだろ
カロリー制限をきつくする目的は少食に喜びを感じるからではないだろうし
100kgで減量を終えて維持したいからでもないだろう
- 130 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/05/31(水) 22:47:54.75 ID:oWBkZxQv0.net]
- 1日の摂取カロリーばかりを見てる奴はタンパク質や食物繊維の量を気にしない奴が多いかな
そして極端なカロリー制限をする奴はダイエットの知識がない奴ばかり
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 07:35:31.38 ID:raU0+P+0K.net]
- >>117
ウォーキングだろランニングだろうが同じ距離なら同じ消費じゃないの
フォームに無駄があるとかで多少の誤差はあるだろうが
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 08:41:18.83 ID:scPXaJdk0.net]
- >>130
カロリーを消費するには体温を上昇させるのが良い
ウォーキングを10kmしてもランニングほど効果はない
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 09:05:33.97 ID:fqtOww8wd.net]
- >>131
まぁ、ウォーキングでも体重100kgだと1000kcal位の消費になるんで出来る方法を選べばいいですね。
- 134 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/01(木) 16:36:17.40 ID:CIR9kH5f0.net]
- ○キロ歩いた！○○分昇降した！○キロ走った！
それ以外は椅子に座ったりゴロゴロしてる奴が多そう
- 135 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/01(木) 17:45:19.20 ID:CIR9kH5f0.net]
- 太ってる人は座ってる時間が長い
運動も大事だけど改善するのはまずそこだと思うんだけどね
- 136 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/01(木) 20:27:46.64 ID:+X6kVwRq0.net]
- >>2のテンプレに書いたように
体脂肪計の数字がいかにいい加減かわかる動画
https://youtu.be/tdBsOJtV95g?t=1m50s
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 21:32:49.47 ID:LvVo6TiP0.net]
- 気温30℃越えてからのトレーニングが課題です
熱中症怖い
- 138 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/02(金) 00:35:42.25 ID:jNSUgPqg0.net]
- 極端な事しなければ年配の人しかならないものだと思ってる
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/02(金) 08:21:07.71 ID:u7d2fyS50.net]
- >>137
一昨日、炎天下でジョギングしたら熱中症になりました
２日経っても眩暈と貧血が止まらない
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/02(金) 13:16:30.78 ID:zSZq6H7V0.net]
- いい経験です
- 141 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/02(金) 14:02:08.15 ID:n+jQ9/xz0.net]
- いい薬です （謎の上から目線）
- 142 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/02(金) 16:05:48.14 ID:n+jQ9/xz0.net]
- ちなみに筋トレ中（1時間）に1.リットル以上水分をとる
筋トレ前後30分も合わせると2リットルぐらい飲んでる
冬でも同じような感じだけど飲むとトイレが近くなる
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/02(金) 17:11:46.24 ID:VpxbFYW/a.net]
- テスト
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/02(金) 17:21:00.30 ID:w7Qb+mABd.net]
- 女がよく言ってる「1日水分2リットル」とか意味わからん。水なんてカロリーないんだから喉乾いたら好きなだけ飲めば良いだけじゃん。喉乾いてないのに無理して飲むとかカラダに悪そう。
- 145 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/02(金) 17:25:32.01 ID:n+jQ9/xz0.net]
- いろんな意見があって良いと思うけど喉が乾く前に飲むのが基本だし
好きなだけがぶ飲みするものでもない
おまえは基本的な知識がなさすぎる
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/02(金) 17:28:50.88 ID:w7Qb+mABd.net]
- >>144
喉乾いてないのに無理して1日何リットルと決めて飲むほうがアホだと思うけど。基本的に喉乾いたら飲むで健康的に痩せる
- 147 名前：からね。人間のカラダはそういうもんだから。 []
- [ここ壊れてます]
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/02(金) 17:34:22.11 ID:w7Qb+mABd.net]
- >>144
喉乾く前に飲むとかあなたは乳幼児か老人なの？
お腹減ってないのに飯食べてる奴が健康とは言えないよ。
人間の脳は水分足りてる状態でも喉の渇きを誘発するから。
- 149 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/02(金) 17:50:38.34 ID:n+jQ9/xz0.net]
- とりあえず知識がないなら喉が渇く前に飲むのは基本だから覚えておけよ
別に俺が言い始めた事でない偉い人が言ってるわけだからな
繰り返すけどガブ飲みをすすめてない
喉が渇く前に飲めと言ってるだけな
- 150 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/02(金) 18:31:22.66 ID:n+jQ9/xz0.net]
- アメリカのスポーツ医学協会（ACSM)は熱中症予防のために
運動の2時間前に500cc飲めと言ってる
水分補給は先手が基本だけど2時間前はおもったより早い
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/02(金) 20:44:34.44 ID:Ck+eJnK70.net]
- さっき晩御飯食べる前に測った体重と
食べ終わって測った体重が1キロも差があります。
こんな食べたっけ(T . T)
皆さんの差はどんなもんですか？
- 152 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/02(金) 20:49:45.28 ID:ZZwhdHVU0.net]
- どれだけの重さの物を食べたかじゃなくてどれだけのカロリーを食べたかが重要だろ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/02(金) 20:50:41.37 ID:9V402IfS0.net]
- 水分で増えたと思う
トイレに行けばすぐに減る
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/02(金) 20:55:26.76 ID:Ck+eJnK70.net]
- >>150
自作の野菜ジュースとローストビーフ150g程と
家族の食べてた串揚げ数本摘み食いと
ホットコーヒーとジンジャエールという変な組み合わせです。
>>151
そう言われてみれば水分多めですよね
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/02(金) 20:56:33.98 ID:y0j0iHfC0.net]
- >>149
測った事ないからわからないな
質問に答えられてないから申し訳ないけど そのぐらいの差はあるだろ まあ食う量にもよるけど
食前食後なんて気にせず 長い目でみないと挫折するか 拒食症になるよ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/02(金) 21:03:04.51 ID:Ck+eJnK70.net]
- >>153
そうですね、気にし過ぎですね。
長い目で見ないとやっていけないですよね。
ありがとうございました。
- 157 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/02(金) 21:06:37.02 ID:ZZwhdHVU0.net]
- 【驚きの結果】鳥のささみ2kgを一日中食い続けると次の日体重どうなってる？
https://www.youtube.com/watch?v=VSuBMZ27IgI
ササミ31個（2キロ）中26個完食＝1800弱キロカロリー
カロリー計算が非常に苦手なタイプのYou Tubeｒだけど消費カロリー以下のカロリーの肉だけを食べて体重が増えるわけない
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/02(金) 22:21:47.41 ID:w7Qb+mABd.net]
- >>155
体重測るタイミングも重要なんだよね。
- 159 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/02(金) 22:34:23.45 ID:ZZwhdHVU0.net]
- タンパク質の代謝にはビタミンBが必要だよ
と半年前の動画でトレーナーに教わってるのにすぐ忘れるからなのか聞いてないのか知らないがそれを生かせないでササミオンリー
>>156
もちろん
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/02(金) 23:08:50.71 ID:6KYiPKKgp.net]
- >>136
熱中症は水分不足によるもの
どれくらいトレーニングするかしらんけど
俺の場合真夏の昼間に10kmを1時間ランニングしたくらいじゃなんてことはなかった
給水は運動前30分にたっぷりとってる
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/02(金) 23:17:46.23 ID:4dGmXCa/0.net]
- >>147
流石にこれはクソコテに同意
ここの住人は食べる、飲むというとお腹いっぱいたっぷり摂るものと考えるんだよね
反論してる人は運動前に少し水分とってから始めてないのかな
- 162 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/03(土) 01:37:24.32 ID:KXE53rcb0.net]
- 流石にこれはって馬鹿にしてんのかこいつ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/03(土) 10:55:01.91 ID:8rLS3Vj00.net]
- いや、水は太るよ。トラック運転手やっていた頃、汗かいて喉乾いて仕事の合間に水道の水がぶ飲みしてたら
５ｋｇ太ったよ。まぁ水飲まないでいるとドロドロ血になって血栓ができて脳梗塞・脳出血・心筋梗塞になるけどね。
- 164 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/03(土) 11:02:50.16 ID:b8nutd0b0.net]
- 水飲んで太るってどういう意味だ
脂肪に変わるわけじゃないから太ると言うなよ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/03(土) 11:38:25.49 ID:8rLS3Vj00.net]
- 脂肪に変わるんだよ
- 166 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/03(土) 11:45:12.29 ID:b8nutd0b0.net]
- 知識の無いやつの変な思い込み
こういうやつがこの板に多い
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/03(土) 12:00:59.36 ID:VbjjPYb8d.net]
- 一時的に体重は増えるかもしれないが脂肪にはならんだろ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/03(土) 12:10:41.94 ID:7+5fK4mi0.net]
- さすが底辺職やってるだけの事はあるな
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/03(土) 12:26:07.03 ID:9AvRKEPW0.net]
- 食べる量減らしてるせいか動悸がしてくるんだけどどうしたらいいですか
- 170 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/03(土) 12:50:02.38 ID:b8nutd0b0.net]
- 他に原因があるんじゃないの
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/03(土) 12:57:24.07 ID:GWbFEGQa0.net]
- 水が太る原因になることはあるぞ
ただし直接的に脂肪になるんじゃなく
水のめぐりが悪い状態が続く→浮腫む→放置→皮下脂肪（セルライト）に変わる
って流れだけど
- 172 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/03(土) 13:08:44.84 ID:b8nutd0b0.net]
- 乳児が8割ぐらい水分で高齢者になると5割ぐらいまで減る
169が本当だとすると水分量で判断すると体が若返ってしまう
でもなんで水が皮下脂肪に変わんだよｗ馬鹿
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/03(土) 13:11:20.38 ID:GWbFEGQa0.net]
- 滞った水によるむくみがセルライトに繋がるわけで
水が直接的に脂肪になるわけじゃないってわざわざ書いたのになんで理解できないんだよ馬鹿か
- 174 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/03(土) 13:13:53.49 ID:b8nutd0b0.net]
- > 水のめぐりが悪い状態が続く→浮腫む→放置→皮下脂肪（セルライト）に変わる
書いてる事が矛盾してると思わないのかね
頭が弱すぎ
- 175 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/03(土) 13:17:01.85 ID:b8nutd0b0.net]
- >>164
↑
ちなみにこいつもこれね
こんなメチャクチャな事を書いてるくせに自信があるような説明を始める
変な思い込みが強い奴がほんと多いな
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/03(土) 13:17:06.70 ID:GWbFEGQa0.net]
- >>172
頭悪くて分からないから具体的な言葉で指摘して
- 177 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/03(土) 13:26:06.46 ID:b8nutd0b0.net]
- >>174
俺の説明よりおまえが矛盾した説明をしなきゃ良いだけだよ
水が脂肪に変わる事があるのかないのかどっちなのよ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/03(土) 13:39:26.04 ID:ngjRH3Dvd.net]
- >>173
自己レス！？まさかの新たな伝説クリエイト！？
お前、なかなかのエンターテイナーだな！
いつも笑かしてくれるwww
ただ、俺もむくみとセルライトに直接の因果関係はないと思う。
セルライトって美容用語だし。
- 179 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/03(土) 13:42:47.42 ID:b8nutd0b0.net]
- >>176
ツイッター的な使い方だよ
なぜか2ちゃんの馬鹿どもはおまえのような意味不明な反応をする
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/03(土) 13:45:36.36 ID:Onpb5ktuM.net]
- ぼくがかんがえた「水を飲むと太る理屈」
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/03(土) 14:06:30.87 ID:ngjRH3Dvd.net]
- >>177
2chでTwitter的使い方とかw独りよがりだな！
ばーかwww
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/03(土) 14:15:10.29 ID:Onpb5ktuM.net]
- 自分のレスを引用して再指摘なんて2chでも良く使われるでしょ。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/03(土) 14:21:37.87 ID:1GreMjK40.net]
- >>158
ありがとう
もう年なのかなと思ってしまう
ほんの6㎞弱の距離なのにね
まだ意識的にぼんやりな状態だけど、もう少ししたら走ってくる
- 184 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/03(土) 16:07:57.34 ID:b8nutd0b0.net]
- ここ最近は気温が高いからよくわからないだるさは俺にもあるよ
同じ運動量だとしても体がバテる
消費カロリー的には変わらないんだけどね
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/03(土) 16:40:38.20 ID:JfBNP9g1p.net]
- 水はなんだかんだで吸収されるのに数十分かかるからね
夏場は塩と砂糖を少し入れた水のんだほうがいいよ
味が欲しいならレモン汁入れたり
- 186 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/03(土) 18:15:43.27 ID:b8nutd0b0.net]
- https://youtu.be/Gy5ATLkWbFc?t=30s
体重63キロで水を1日10リットル
2リットルでもガタガタ言ってた奴いたけど10リットルｗ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/03(土) 19:50:26.58 ID:a+OfK6USa.net]
- 水中毒なるで
- 188 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/03(土) 19:54:33.78 ID:b8nutd0b0.net]
- そうなる前に気持ち悪くなるはずだから
いきなり大量摂取しなければ大丈夫だよ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/03(土) 20:03:39.24 ID:EMsZGRyVd.net]
- なんでそんなに喉乾くの？（笑）
真面目に質問なんだけど、そんなに水取って何がしたいの？
- 190 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/03(土) 20:10:15.51 ID:b8nutd0b0.net]
- 筋肉の多い奴ほど水をよく飲む
筋肉のない奴は水をあまり飲まない傾向はあるかな
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/03(土) 20:56:35.19 ID:VVIs5uy7a.net]
- 水だけだと、水中毒になるリスクがあるからos1とかが推奨されてるんだよなぁ。甘いけど
とりあえず水がセルライトに変わるとかいうやつは頭おかしい
そして、経験上、意外と若いやつでも脱水になる。自分がならないから大丈夫ってのは、認識が甘い
- 192 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/03(土) 21:12:55.59 ID:b8nutd0b0.net]
- ネットはやたら危険厨が多いから水摂取の話題を出した時から
こういう展開になるのはわかってたよ
軟弱アピールは恥ずかしい事だと思えよ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/03(土) 22:07:39.59 ID:IcInbVJm0.net]
- こういうのが顧問になると中高生が死ぬんだよな。
- 194 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/03(土) 22:10:32.72 ID:b8nutd0b0.net]
- 俺が顧問になったら知識があるのでここにいるような奴のような非科学的な練習はしないだろうね
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/03(土) 23:00:48.76 ID:IcInbVJm0.net]
- 俺の経験から言って熱中症は有り得ない。ソースは俺の記憶！
死んだのは劣等だからだ！俺は適切な指導をしていた！
わかります。
- 196 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/03(土) 23:01:51.04 ID:b8nutd0b0.net]
- 人を分析する時も193のように妄想まみれだから当たらないんだと思うよ
- 197 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/03(土) 23:04:41.71 ID:b8nutd0b0.net]
- 2ちゃんてこういう妄想まみれの奴がなぜかドヤ顔出来るんだよね
ツイッターなら頭のお病気はフォローされないんだけどね
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/03(土) 23:14:27.09 ID:EMsZGRyVd.net]
- >>192
お前みたいのが人を怪我させたり死亡させたりするんだろうね。
- 199 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/03(土) 23:16:49.14 ID:b8nutd0b0.net]
- >>196
理由は？
このスレでの俺の書き込みを見ればわかるけど効率重視だよ
有酸素は1時間以内がよいとか根性論はほとんど言わない
観察する力がまるっきりないねおまえ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/03(土) 23:28:42.78 ID:EMsZGRyVd.net]
- >>197
自分が正しいって所だよ。健康の概念なんて数年で変わるんだから。
- 201 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/03(土) 23:49:41.03 ID:b8nutd0b0.net]
- >>198
俺は正しい事を書いてるけど正しいと思わない物があるのなら
ツッコミでも反論でもして否定しなよ
おまえはそれすら出来ずによくわからん俺の否定を始める
まあ馬鹿には無理だろうけど
中途半端な事ばかり繰り返すなよゴミ
- 202 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/03(土) 23:52:29.34 ID:b8nutd0b0.net]
- >健康の概念なんて数年で変わる
意味不明
健康の概念は10年経っても100年経っても変わらない
もう俺には頭の弱い奴しか絡んでこないね
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/03(土) 23:59:08.95 ID:IcInbVJm0.net]
- あかん…ただの馬鹿だ…
- 204 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/04(日) 00:00:57.75 ID:9B2B+ZYE0.net]
- 挑戦者が現れたと思ったがまた逃げられた
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/04(日) 04:02:38.03 ID:XQoKxy6A0.net]
- 水毒病は6リットルが目安だね
6リットル超えると絶対なる、6リットル超えなければ絶対ならない！というわけではなく、一つの目安
水毒病になった人はだいたいそんな感じ
特に短時間で集中的に飲むのが危険
水分は1日2リットル必要と言われてるが
固形物の食事に入ってる水分量も含めての数字であって、2リットルの水を飲めというわけではない
ここ素人がよく勘違いしてるところね
あと水分吸収はスポどりより真水のほうが速いんだよね
意外に知らない人多いけど
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/04(日) 06:50:27.28 ID:FzlZAgF7p.net]
- 体脂肪は口から息を吐いた時に消えていくんやで
この息の中に脂肪が入ってる
レッツウォーキング！
早起きして歩くのだ！
- 207 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/04(日) 09:38:38.99 ID:p6Q1/Hpd0.net]
- >>203
つべこべ言わず2リットルぐらいならたいした量でないから飲めば良いんだよ
ダイエット目的ならなおさらな
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/04(日) 10:32:04.66 ID:Qgi1NupvM.net]
- 198 かわんねえよ池沼ww
koigakubo.seesaa.net/article/430243867.html
変わる部分は、別
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/04(日) 11:42:28.63 ID:NDuWRsYaa.net]
- >>203
水中毒なった人見た事ないくせに
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/04(日) 12:31:57.35 ID:Bn0T204R0.net]
- 発汗量にもよるからね
夏場で外仕事やってるような人だと5リットルくらいは普通に飲んでるんじゃないかな
- 211 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/04(日) 17:43:20.36 ID:p6Q1/Hpd0.net]
- 今日は汗がよく出る
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/05(月) 07:26:16.00 ID:mqLzDUJ60.net]
- 俺は１．５リットルのコーラを１日１本飲んでいる。とても美味しい。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 08:19:17.07 ID:eCpQjh+T0.net]
- 糖質制限がでてきたときは価値観変わったな
米を食べないほうがダイエットにはいいのは驚いた
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 10:56:16.39 ID:ccDFHNsF0.net]
- 米を食べた方がダイエットにいいって認識の時代があったのか？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 11:04:03.84 ID:3bMdwBDm0.net]
- 食事の時に米を食わないという発想はなかった
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/05(月) 11:05:08.65 ID:jzhsjiztp.net]
- 現代人は食物繊維が足りなすぎる
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/05(月) 12:02:10.39 ID:sSUi6bayd.net]
- >>211
大丈夫、10年もしたら糖質制限ダイエットなんてしてる奴いなくなるから。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 17:42:35.24 ID:hH0L4kHvp.net]
- 大丈夫って何が大丈夫なんだよ
- 219 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/05(月) 17:45:10.98 ID:SwcrvEbn0.net]
- 10年後には厚労省のPFCバランスの炭水化物6割という基準が見直されてる可能性が高い
糖質制限ダイエットには追い風
ケトジェニックダイエットはどうなるか知らんが
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 18:39:16.85 ID:YQr9yYRBM.net]
- 想像以上に多くの人が血糖値スパイクを起こして医療費を圧迫してる
少なくともこれまで常識だった脂質悪、糖質善は否定される
精製糖質=動物性脂肪
アメリカでは一足先にこういう扱いになってる
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 21:10:09.96 ID:lg1SmLng0.net]
- 精製した糖質と精製してない糖質って化学的にどう違うの？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/05(月) 22:12:25.85 ID:jzhsjiztp.net]
- 精製した糖は単に血糖値が急上昇しやすく太りやすい
ようは不純物(他の栄養素)を取り除いた甘さだけを求めたもの
粗糖だとしても大病の根源と言われてますからね
人にとって糖の取りすぎは病気の元
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 22:23:30.06 ID:XqEVquOzM.net]
- >>219
化学的に違う糖類は論外として
血糖値以外だと精製されるから微量栄養素や食物繊維が少ない
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 22:24:07.22 ID:besL9kVlM.net]
- 精製によって製造されたオリゴ糖はGI値低いし、マルチトールなんかは更に低いでしょ。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 22:30:11.28 ID:lg1SmLng0.net]
- 他の栄養素が排除されてるのは精製されたプロテインや精製された油も同様のような。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 22:43:50.42 ID:XqEVquOzM.net]
- だから栄養的には損失してる
>>222
主食にはならないでしょ
将来は大量摂取で下痢しない低GI糖類が開発されるかも
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/05(月) 22:57:06.06 ID:jzhsjiztp.net]
- 精製塩や精製糖は避けましょう
なるべく自然に近い形の食材や調理法を活用しましょう
塩も砂糖もちゃんと調べたらとてもじゃないけど口に入れようなんて思わなくなる
外食の時は仕方ないけど家で食うなら絶対加工品は使わない
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 23:08:49.34 ID:qHvMyiyG0.net]
- 何事も徹底的にやらないと結果に出ない事だけは確か
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 23:35:41.21 ID:1bPqLOK/M.net]
- 白砂糖やブドウ糖顆粒を主食にしてる人もいないでしょ。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/06(火) 02:06:55.63 ID:m6gSllEAr.net]
- アホ！丸出しやんけ
黒砂糖は肥るし
米麦蕎麦でも肥るとがな
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 12:34:13.25 ID:znx0//cKp.net]
- 6/6限定 マイプロテイン
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- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 13:35:41.27 ID:0Nv+Qhuf0.net]
- マイプロ民はこんなとこまでしゃしゃり出てくんのか……
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/07(水) 15:43:54.92 ID:ZBB5Wm41a.net]
- 46 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3548-SN6U) 2017/06/07(水) 08:10:33.86 ID:50O/XkId0
８年前
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↓
現在
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- 234 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/07(水) 15:50:12.30 ID:bfaYjAkr0.net]
- https://mainichi.jp/premier/health/articles/20150622/med/00m/010/009000c
インターバル速歩の後に乳製品を取ると、暑さに強い体になる仕組みを解説しましょう。それはズバリ、血液量が増えるからです。通常、運動習慣のない人の血液量は、
体重の7％と言われます。一方、マラソン選手はその倍近くの血液量があります。血液量が多くなると、多くの血液が心臓に戻ってきますから、心臓は多くの血液を皮膚に流すことができます。
皮膚に多くの血液が流れれば、当然、汗を作る汗腺にも、汗の原料となる水分、電解質が行き渡り、汗をよくかけるのです。
- 235 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/07(水) 19:23:39.74 ID:Lh3XUoRX0.net]
- ノースカロライナ大学の研究者らによる研究で、運動によって骨髄の脂質が燃焼され、これによって骨の質や骨量が数週間で改善するという根拠が得られたと報告されている。
www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=60188&-lay=lay&-Find
- 236 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/07(水) 19:27:30.29 ID:Lh3XUoRX0.net]
- 気分を上げるために、ジムに行く時間がない場合でも、ただ椅子から立ち上がり、動き回るだけで主観的幸福感は改善できるかもしれない、という米国コネチカット大学からの研究報告。
www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=60185&-lay=lay&-Find
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 19:32:24.14 ID:prV5n+hGx.net]
- 加圧インナースレはどこでつか？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/07(水) 21:14:29.42 ID:tYLYqJp7M.net]
- ダイエットほぼ関係無いけど
何も食べれず餓死するような状況下にガリと超デブがいたら
デブの方が何日間か生き延びるの？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 21:29:08.28 ID:prV5n+hGx.net]
- >>236
太ってる餓死者って聞いたことないので
デブの方が生きるのでは？
てか、着目点が素晴らしくてワロタ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/07(水) 21:42:05.55 ID:88HA7rmkd.net]
- >>236
水なかったらデブの方が早く死ぬかもよ？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 21:52:47.97 ID:lYxVccQ+d.net]
- デブがガリを襲って食べる
- 242 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/07(水) 21:59:48.72 ID:Lh3XUoRX0.net]
- 体脂肪という食料倉庫（くさらない）
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 22:02:31.07 ID:QZ+zY2IYd.net]
- 体脂肪という名の
モバイルバッテリー
- 244 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/07(水) 22:07:09.95 ID:Lh3XUoRX0.net]
- ガリ 「最近充電が持たない」
デブ 「いつでもフル充電」
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/07(水) 22:32:43.26 ID:D3AP8IDj0.net]
- >>231
どうしてしまったん、この女優さん
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 22:36:26.55 ID:prV5n+hGx.net]
- >>231
劣化って怖いな
- 247 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/07(水) 22:39:05.40 ID:Lh3XUoRX0.net]
- 加齢だけでなくストレスとか病気とか何かが絡んでるでしょ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/07(水) 23:15:21.75 ID:9nLCNQUG0.net]
- 黒砂糖は確かにミネラル豊富だが白糖を黒糖に変えたからといって
1日の摂取量からして差はないに等しいレベル
黒糖を毎日100gも200gも砂糖食べるなら別だが、代わりに糖尿病のリスクも上がる
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 23:39:28.18 ID:58hnKS/9d.net]
- HIITと有酸素を組み合わせれば筋肉の減少を抑えつつ痩せられますか？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/08(木) 00:44:19.86 ID:4UiazX9b0.net]
- お願いします
【年齢】23
【性別】女
【身長】165～166㎝くらい
【体重】56㎏
【体脂肪率】22%くらい
【ダイエット期間】かれこれ1年くらいやってる
63㎏➡56㎏
ウエスト74➡68
あと１～2㎏痩せたい
【職業とか】接客業
【ダイエット内容】腹筋とかストレッチ
【質問】
友達に私の身長なら52～53㎏が普通とか言われたんだけど、もっと痩せるべき？
54～55㎏だとまだデブかな
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/08(木) 01:17:45.15 ID:2OCEGqwW0.net]
- >>248
今でも全然デブじゃないと思う そのぐらいの体重なら見た目で太ってるって気にならなければ 体重なんてただの数字なんだから
- 252 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/08(木) 01:41:01.58 ID:8VxnfVBF0.net]
- >>248
文字化けしてるがウエストは74センチかな
これやると細くなるようだよ
https://www.youtube.com/watch?v=5IYk8CGywbY&feature=youtu.be&t=19m
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/08(木) 05:08:59.92 ID:bkBgLmUpr.net]
- >>248
全身鏡で裸になって決めたら良い
体重はどうでも良いって
自分で判断しないとな
鏡を見るってのは自分を客観的に見るって事
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/08(木) 05:38:40.82 ID:U4Ethvw40.net]
- >>247
HIITの中身が筋トレ系ならHIITの後に有酸素系の運動をすれば脂肪を燃焼させ、筋肉の低下も防げると思います。
僕はちょうどダイエットをはじめて2ヶ月目なんですが、ウォーキングやジョギングが嫌で（時間が掛かるので）筋トレを上半身系、下半身系と別の日に分けて週4回とHIITを週に3回～5回をこの1ヶ月間やって5キロ落としました。
食事は今まで好きなものを好きなだけ好きな時に食べるどか食い生活だったのを腹8分目にしました。
糖質制限もやったのですが、精神的にも肉体的にもしんどかったのでやめましたw
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/08(木) 06:26:59.13 ID:Nm945ZOfp.net]
- >>248
体重より見た目だから綺麗に引き締まってるならその友達も一々指図するなって話だよね
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 06:39:42.78 ID:F40hliV6M.net]
- 見た目が十分だったらもうちょっとなんて言わないとも取れる。
それと、体重計の数値が全てとは言わないけど、客観的なデータとして重要な数値である事には変わらない。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 08:06:19.76 .net]
- SZA (feat. Travis Scott) - "Love Galore" | Nicole Kirkland Choreography (Millennium Version)
https://www.youtube.com/watch?v=2V★tbrprqzcs
Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/watch?v=TVEF★p2uHPdQ
Maryam Shakiba - Odissi Dance - Manglacharan Ganesh Vandana
https://www.youtube.com/watch?v=52b★scmW8x80
Gabe De Guzman
Iggy Azalea - "Mo Bounce" | Phil Wright Choreography | Ig : @phil_wright_
https://www.youtube.com/watch?v=EI-B★WeLP2ok
↓
Kaycee Rice & Gabe De Guzman "KONTROL"
https://www.youtube.com/watch?v=L★vqrSjggBhk
Haley Messick
Tinashe - Superlove - Choreography by Jojo Gomez - Filmed by @TimMilgram
https://www.youtube.com/watch?v=f★no9zI7HSYg
↓
Haley Messick
https://www.youtube.com/results?search_query=H★aley+Messick
KATY PERRY - Bon Appetit ft. Migos | Kyle Hanagami Choreography
https://www.youtube.com/watch?v=cqdX★gQ5bxxs
↓
Katy Perry - Bon Appetit (Official) ft. Migos
視聴回数 97,951,025 回
https://www.youtube.com/watch?v=dPI-★mRFEIH0
New Autumn Miller improv
https://www.youtube.com/watch?v=6YQv★wh73SW0
Kehlani - C
- 258 名前：RZY | Antoine Troupe Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/watch?v=y4★7AsHaKYbU
Les Twins TRNDSTTR (Lucian Remix) lyrics
https://www.youtube.com/watch?v=smfLx★Ru6sQA
Booty Voodoo | Dytto x BluPrint x D-Payne x Marcotix | Freestyle Session
https://www.youtube.com/watch?v=Y8★sPid6SwTg [] - [ここ壊れてます]
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/08(木) 09:10:07.82 ID:4UiazX9b0.net]
- >>249
>>251
>>253
れ
たしかに体重よりみためですよね
- 260 名前：248 [2017/06/08(木) 09:16:40.43 ID:4UiazX9b0.net]
- >>256
ごめんなさい、途中で書き込んでしまいました
>>249
>>250
>>251
>>253
レスありがとうございます
肝心のみためですが、文字化け申し訳なかったです。ウエストが74から68センチになりました。
顔が丸いのと胸がFあって太ってみられがちです…
もうちょい締めるとこ締めてみます
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 10:39:42.83 ID:U4OLDLOc0.net]
- デブで脂肪を貯金していてもなにも食べなければ
グリコーゲンが減って運動とか無理じゃねい
寝ていれば耐えれるの
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 15:05:49.00 ID:A5bnOldnd.net]
- ダイエット始めてから寝ても寝ても眠い
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 15:26:44.77 ID:zZuurFPn0.net]
- >>259
睡眠障害等でなければ、溜まった疲れが抜けないのかな？
ゆっくり入浴したり、栄養摂ったりビタミンを補給してみるとかどうだろう
自律神経なんかも眠気に影響あるみたいだから、体と相談しつつダイエットの内容を少し見直してみるのも良いかと
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 15:42:48.37 ID:l/FSf38V0.net]
- ダイエットは、腹を減らしながら寝るもんだろう
- 265 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/08(木) 15:43:35.93 ID:AbkAsjyZ0.net]
- ダイエット中は疲労回復しにくいね
- 266 名前：(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama [2017/06/08(木) 19:08:16.10 ID:rI2/pmmC0.net]
-
ダイエットに失敗するのは、食べたいものが食べられないから。
だベたい物が何でも食べられる、究極のダイエット。！（・∀・）
。。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 19:28:20.59 ID:GYYaYJ+Cd.net]
- >>263
なるほど！
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 20:23:08.16 ID:ia0yqcpwd.net]
- >>260
web見て低血糖になってるかもって事なので飴一個舐めたら幾分ましになった
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 21:03:57.67 ID:GYYaYJ+Cd.net]
- hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1496755085/352
糞ミナトはアナルファッカーだったことが判明w
- 270 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/08(木) 21:09:36.58 ID:ZOoJXMM70.net]
- 判明＝キチガイの願望
言葉の使い方が間違ってるね
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 21:11:34.39 ID:zZuurFPn0.net]
- >>265
良かった
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/08(木) 21:25:28.83 ID:KCKdcbSM0.net]
- 豚焼き肉定食作って食ったら昨日より９００ｇも太った。マックス１１０ｋｇだったのが今は７９．４ｋｇだ。
７０ｋｇまで痩せたい。太ると脳梗塞・脳出血を再発するから痩せるしかないんだ。
- 273 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/08(木) 21:50:42.18 ID:ZOoJXMM70.net]
- 900ｇじゃあちょっとしたブレ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 21:59:07.62 ID:p7r9A+ea0.net]
- 体脂肪という名の十字架・・・・・
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 23:42:38.01 ID:AWa+aHLF0.net]
- hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1496755085/352
糞ミナトはアナルファッカーだったことが判明w
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 08:53:54.95 ID:Q49akQTG0.net]
- 腹筋ローラーを10回、3セットをしたけど
どこにも負荷がかかった様子がありません
回数を増やしたほうがいいですか？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 08:58:47.59 ID:6AVAWoPwd.net]
- >>273
膝？立ち？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 09:14:09.64 ID:Q49akQTG0.net]
- >>274
膝はついています
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/09(金) 13:37:25.23 ID:vwh0ua6lp.net]
- >>273
なんで10回なんて決めたの？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 13:39:39.94 ID:6AVAWoPwd.net]
- >>275
じゃあ、立ちでいきましょう。腕を伸ばしきったら、5秒キープ。
動画も見てケガしないように気をつけてね。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 15:08:48.52 ID:otZTQ+PLM.net]
- >>273
膝コロだったら30回10セットくらいでいいんじゃね
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 15:18:12.77 ID:7AirjAnC0.net]
- >>276
>>277
>>278
参考になりました
ありがとうございます
- 283 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/09(金) 15:20:29.40 ID:bI5v3DCK0.net]
- 膝コロを舐めてタバタ後半キツかった
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/11(日) 15:54:04.13 ID:pLFm7MaW0.net]
- 動画にまでコマーシャルが入るようになった、いらんのに
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/12(月) 08:25:43.54 ID:iacL2Clg0.net]
- 今日はもやしとイチゴパンを食う。これだけで結構太ったりするから嫌になってくる。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 09:10:16.21 ID:uyg6+sKma.net]
- 男160cm 72kg ジムに通い始めてって10日くらい
70kgちょいで止まってる 体脂肪率28 骨格筋率？31 変わらない
毎回筋トレとエアロバイク60分
１日１食で好きなも夜に食べてるけどそれがいけないのだろうか…
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 09:23:25.78 ID:CKHJHZ73d.net]
- >>283
3ヶ月続けてから悩め
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 09:47:32.89 ID:S0mIBHlg0.net]
- A. 想定以上に食ってる
B. カロリー計算してない
C. 数日程度の話
D. すでにガリの領域
F. 代謝に関わる疾患服薬がある
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/12(月) 11:54:18.70 ID:PKDp5LVZ0.net]
- >>284
10日ぐらいでどうにかなるならそこまで太らないだろ
他の人も書いてるけど せめて3ヵ月は頑張ろうな
それとどうせなら夜だけは食うな
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 12:11:22.41 ID:Mn7yCXTRa.net]
- サンクスコ
１日一食が長期的にはいいと思ってるんだ
胃腸に負担かからないし、もともと朝は食べない
ジム前や運動前はあまり食欲がないというか食べたくない気持ちがある
それでジムやら終わった夜に1食にしてるんだ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 13:03:34.84 ID:RrhRN36w0.net]
- 個人の自由だけど一日一食はあまりお勧めしない
一食ってことは１０００ｋcal以上食ってんだろ
２食に戻したら余裕で２０００超えるぞ
食習慣としては１食の量はなるべく少なくしてるほうがいい
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 13:22:42.36 ID:G8sXUvdYd.net]
- >>288
そうか、そういう考え方もできるね。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 17:02:43.79 ID:1qnBZdB/a.net]
- >>287
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 17:03:52.70 ID:1qnBZdB/a.net]
- >>289
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
毎日毎日これしかやる事ないのですか？w
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイｗ
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーンｗ
ビチク～
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 17:59:35.62 ID:LMQ1XTXza.net]
- 今のところ２食に戻すつもりはないけど
生活スタイルによっては戻さざるを得ないかもなあ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 18:25:38.07 ID:WHhMlBpV0.net]
- グランドビッグマック食ってしまった...
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 18:27:57.43 ID:6GFYeR4s0.net]
- >>292
リバウンド怖いよな
俺も１日１食だ お互いこの夏くらいには結果出そう
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/12(月) 18:51:35.49 ID:JBd9frED0.net]
- >>294
無理な食事制限がリバウンドを招く原因だから
ダイエットは今までの食生活を改善させて それを習慣付けるという事
一時的に痩せるだけなら 飯食わなければいいだけ
長い時間かけて太ったんだから 長い時間かけて痩せればいいかと
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 18:59:54.11 ID:iacL2Clg0.net]
- 風呂上がりのコーラとアルフォートが美味いです。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 19:06:51.07 ID:tOBtmruDM.net]
- どんだけ丁寧に時間を掛けてダイエットしたって、目標達成後に元の食生活に戻れば一緒。
ダイエット後の動向が全て。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 20:04:48.90 ID:nbBdmK1M0.net]
- 食事の代わりにチョコとか食うと太る
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 20:53:22.92 ID:OEjugp14M.net]
- 生理の症状が結構軽い方なんだけど、
その分痩せ期もたいして痩せないとかある？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/12(月) 21:52:39.70 ID:AWX+9WIP0.net]
- 意地で炭水化物と菓子類辞めればビビるほど痩せる
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 21:56:04.58 ID:vElXwdxY0.net]
- >>299
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 21:57:52.13 ID:vElXwdxY0.net]
- >>294
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいんだろ？w
550 名前:※名無しイケメンに限る :2016/02/11(木) 00:40:52.49 ID:8sG6wGlO
私の何がいけないの？の一日一食芸能人徹底解剖やってたけど
40年間一日一食57歳の肌水分量は77歳
20年間一日一食55歳の血管年齢は59歳大腿骨の骨年齢 70代後半
健康な人の遺伝子疲労度は「10%」
サンプラザ中野の遺伝子疲労度は「7.7%」
つまり通常の人よりも短い。
つまりいろんなストレスによって遺伝子が傷ついているとのこと。
この7.7%という数字はかなり悪いとか。
これまで田原教授がみてきた630人中でも7.7%という数値はワースト38位。
このまま行くと寝たきり老人だとか
たまに断食するのはいいかもしれないけど
南雲みたいな一日一食は良くない模様
一日一食だと血糖値も急激に上がって良くないだとか
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 22:04:53.53 ID:nSYC1XPmd.net]
- いやビチクて何やねん
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 22:24:43.96 ID:6GFYeR4s0.net]
- >>303
スルーしとけリアガイジだぞ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 22:36:05.26 ID:XwKzLfSba.net]
- >>304-305
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
毎日毎日これしかやる事ないのですか？w
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイｗ
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーンｗ
ビチク～
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 23:03:58.95 ID:tOBtmruDM.net]
- >>299
体重の増減に関しては関係ありそうだけど、肝心の体脂肪の増減に関しては、カロリー収支次第。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 23:57:31.96 ID:vJqilKJH0.net]
- キタ！ビチク連呼がとうとう糞ミナトの拠点を潰しにきてくれたんやで！
- 311 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/13(火) 00:27:38.65 ID:6f3mHfPE0.net]
- https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170612-00000067-asahi-soci
>停止した人はいずれもカフェインを６グラム以上取っていた。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/13(火) 01:27:17.51 ID:I2bxFgPi0.net]
- 足の筋量が多い人は骨密度が高い傾向にあるらしいね
これじゃだめということだ
https://www.youtube.com/watch?v=uR3CrYMvLn4
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/13(火) 01:30:03.59 ID:I2bxFgPi0.net]
- しかし93cmの大腿囲だったこの人は、今や人工股関節でまともに歩けない
https://www.youtube.com/watch?v=P0C2Pj_FqhE
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/13(火) 03:33:14.09 ID:jhonbK4Zd.net]
- >>302
俺も10年くらい夜に1日1食ガッツリだわ。そんなこと言っても日中は食欲ないんだけど。付き合いとかで食べようと思えば食べられるけどさ。朝食に関しては20年は摂ってないな。なんで寝起きで腹減ってるのか理解できない。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/13(火) 06:39:14.40 ID:2p+qDq700.net]
- >>311
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/13(火) 22:10:28.34 ID:j2/ah0aS0.net]
- いやー、糞ミナトを叩き潰した！
プルプルアナルバイブは弱い！
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/13(火) 22:13:33.77 ID:j2/ah0aS0.net]
- 239 無記無記名 2017/06/08(木) 14:48:52.15 ID:i+tBC1ix
今じゃ オキシメトロンなんて日本人では当たり前だもんな
病院の薬としても処方されるしさ
今から8月迄鍛えたら間に合うよ
最低でも筋肉量5kg増えるしさ
二ヶ月で10kg 筋肉量増えるやつもいるからな
271 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/06/08(木) 16:28:23.58 ID:/gqDEu2E
俺はオロナイン軟膏でいいや
317 無記無記名 sage 2017/06/08(木) 19:31:17.10 ID:4VvHZjO+
>>271
ケツ穴に塗り込むのか？
321 無記無記名 sage 2017/06/08(木) 19:50:30.85 ID:4VvHZjO+
>>320
修復期間が必要ないレベルのトレーニングで驚くようなバルクアップできたの？
ナチュラルで？凄いな！
323 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/06/08(木) 20:01:50.82 ID:GF+oFCy5
>>321
おいアナル大好きな変態！
10回懸垂した程度で修復しなきゃならないほど筋繊維が傷つくと思うか？
344 無記無記名 sage 2017/06/08(木) 20:41:02.71 ID:4VvHZjO+
>>323
一瞬何のことだか分からなかったが、どっかのスレでお前のケツ穴にオロナイン塗れと言った件にお返事くれたんだなw
俺は踏ん張るトレーニーにありがちなお尻のトラブルに使うつもりで書いたんだけど、お前は何か別のトラブルで傷ついたお尻に使うつもりで返信したみたいだな。
よく分かんねえけどアナルは大切にな！
347 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/06/08(木) 20:51:13.53 ID:GF+oFCy5
>>344
記憶にない
人違いじゃないかな
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1496755085/352
糞ミナトはアナルバイブマニアだったことが判明w
アナルバイブミナキンw
オロナインがカカセナインw
- 318 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/13(火) 22:16:24.71 ID:y4iWioei0.net]
- ストーリーを勝手作っちゃうのは病気だよ
だからおまえの書いてる内容は相手に理解されないんだよ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/13(火) 22:18:46.30 ID:UGxp8Atsp.net]
- >>312
連呼さん、連呼さん
体脂肪率下げたいスレで名無し様がお待ちです
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/13(火) 23:58:59.62 ID:/9/i86cCd.net]
- ここは過疎スレなの？
- 321 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/14(水) 00:00:13.67 ID:y4yxHXae0.net]
- 2ちゃん自体過疎
他の雑談板のほうがレベルが高かったりする
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/14(水) 06:03:21.94 ID:jeX81wo9p.net]
- アナル大好きクソコテが荒らしてたスレ
- 323 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/14(水) 06:22:20.06 ID:y4yxHXae0.net]
- あっくん！
おまえがアナル好きだとしても俺が好きとは限らないんだよ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/14(水) 06:30:27.86 ID:jeX81wo9p.net]
- 肛門がしゃべった！！！
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/14(水) 21:29:39.38 ID:R+xVf/Gu0.net]
- 何か美味しいものが食いたい。太るのは嫌だけど。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/14(水) 23:52:57.77 ID:gGmtH3bL0.net]
- NHKの趣味どきっの美筋テキスト買ってやってるんだがなかなかいい。しかしどうしても、スクワットが膝にくる。どうしたもんか
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/15(木) 00:13:48.97 ID:Xpw2V41dp.net]
- >>323
フォームを見直してみましょう
骨盤の角度、足幅、膝とつま先の向きなど
以下参考記事
↓
[Lifehack]洋式便器で円滑にウンコが出る姿勢
changebodycomposition.blogspot.jp/2015/10/lifehack.html
自重での膝を前に出さないスクワット
changebodycomposition.blogspot.jp/2014/07/blog-post_29.html
【肉体】バックスクワット講座【改造】
tacokennisshi.com/?page_id=110
スクワットで膝を出してはいけない教 2009/11/26 19:05
oneh.blog.jp/archives/1362942.html
スクワットで膝を出してはいけない教 - 補足 2015/07/10 00:12
oneh.blog.jp/archives/8888416.html
スクワットと骨格のプロポーション 2015/07/17 00:06
oneh.blog.jp/archives/8896851.html
ワイドスクワットの落とし穴 2015/07/24 18:28
oneh.blog.jp/archives/8905665.html
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/15(木) 19:35:32.18 ID:fMxcnrKw0.net]
- 糖質制限中に唐芋は、とても美味しい
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/16(金) 16:28:11.03 ID:fTZ1DPCA0.net]
- 空腹に耐えきれずコロッケ１個食った
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/16(金) 20:00:16.59 ID:F3O2tic80.net]
- 豆腐置き換えダイエットってあるけど
玉子豆腐は別物？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/16(金) 22:18:03.17 ID:ogT0exLf0.net]
- >>327
レス乞食なの？
自分で成分調べたら？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/17(土) 04:06:50.65 ID:05Fk1RGYd.net]
- この手の質問してる人って馬鹿なんだろうな。本質とか仕組みを理解する気ないタイプだから応用が利かないんだよね。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/17(土) 05:17:39.24 ID:SygjFy1Y0.net]
- カロリーミットって、本当に糖分の吸収を抑えてくれるんですか？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/17(土) 08:47:49.70 ID:pwf5eMKYM.net]
- 糖質の吸収を抑える成分と同量の糖質なら抑えられるかもね。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/17(土) 12:19:05.40 ID:K7mLJmt70.net]
- チートデイってお菓子も食べていいですか？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/17(土) 14:52:19.14 ID:vClVdgtsd.net]
- ダイエットしたらちんこも小さくなっちゃうかな？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/18(日) 13:40:44.77 ID:/NDqP4820.net]
- >>332
ダイエットに取り組んでるなら、まずは検索する(自分で調べてみる)癖はつけた方が良い
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/18(日) 14:08:41.23 ID:eXWjyJtt0.net]
- 男１６２ｃｍ７９．５ｋｇ
７０ｋｇまで痩せたい。もし６５ｋｇまで痩せたら７０ｋｇまで太ろうと思う。とにかく目標７０ｋｇ
数年前まで１１０ｋｇで脳梗塞・脳出血を併発した。医者に痩せろと強要されてダイエットに励むようになった。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/18(日) 15:48:38.28 ID:y1dBV6Hsp.net]
- >>335
運動の習慣化と炭水化物やスイーツを極力避ける
糖質制限とはいえ食べるな！じゃなく食べるタイミングを考えれば良いだけ
食の知識を身につけよう
命かかってんだから
- 340 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/18(日) 15:51:01.90 ID:1aamFgb70.net]
- このくだらないやり取りはダイエットをするのにあまり必要な情報ではない
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/18(日) 16:04:09.20 ID:Rh0cxZaBd.net]
- >>337
あっそwww
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/18(日) 17:00:47.27 ID:vIOK1kTh0.net]
- >>335
野菜→おかずと汁物→炭水化物
この順番で食べるとマジで炭水化物の量が減るから痩せる
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/18(日) 17:07:50.43 ID:yjoKesqE0.net]
- 335の書き込みだけであーしろこーしろと言えることが不思議でならない
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/18(日) 18:30:23.96 ID:O0dTrD1S0.net]
- 運動と食事しかないだろ
ばかなのおまえ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/18(日) 19:43:11.62 ID:j60g0AC/0.net]
- >>336
タンパク質と脂質中心のほうが血がやばくね？
脳梗塞起きてるならなおさら
過食と塩分に気を付けながらバランスのいい食事がいいと思うわ
脳梗塞予防ガイド
www.noukousoku-prevent.com/way/meal.html
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/18(日) 19:51:23.35 ID:y1dBV6Hsp.net]
- >>342
野菜とタンパク質をバランスよく
炭水化物は朝か昼だけに食べれば問題ない
炭水化物は即効性のエネルギー源と考え方を変えるのが大事
寝る前の夜飯に炭水化物なんか一切必要ない
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/18(日) 20:22:23.05 ID:CotT8rGjd.net]
- >>343
人間の本能に従えば夜こそ炭水化物を摂るべきで朝なんて腹減ってないんだから朝食なんて必要ないというのが俺の考え。俺は夜に1食のみご飯1�
- 348 名前：№ﾆオカズで2ヶ月で14kg落としてる。運動はかなりしたけどね。ちなみに20年近く朝食はとったことない。 []
- [ここ壊れてます]
- 349 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/18(日) 20:23:46.74 ID:1aamFgb70.net]
- 朝腹減ってるから揚げ物でも食えるよ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/18(日) 20:25:53.47 ID:/CYY0em6a.net]
- そりゃ夜たくさん食ったら朝は腹減らんだろ
何が人間の本能なんだ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/18(日) 20:26:02.43 ID:CotT8rGjd.net]
- 本で読んだけど、朝食を摂ってる児童と摂っていない児童とで運動能力や怪我について調査したらしいけど結論はどちらも変わらなかったらしい
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/18(日) 20:30:47.90 ID:CotT8rGjd.net]
- >>346
夜食べないときでも朝は腹減らないんだけど
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/18(日) 20:32:58.62 ID:CotT8rGjd.net]
- 夕飯少量で空腹我慢して寝て朝ガッツリ食べるよりも夕飯ガッツリで朝食べない方がストレスないのになんでみんなやらないんだろう。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/18(日) 20:33:24.68 ID:jAj0bELba.net]
- 運動して飯食って寝て起きたら腹ペコ。
なかなか出来ないけどね。
やりすぎると夜中、心臓バクバクで跳ね起きる羽目に。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/18(日) 20:50:17.69 ID:CotT8rGjd.net]
- 南米かどっかの国は朝食を食べる文化がなくて日本に来た時に朝食を無理矢理食べさせられて苦労したという話を聞いたことある。マラソン選手の話
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/18(日) 20:55:27.06 ID:oshrawUPK.net]
- 前の日の夕食に関わらず起きがけは食欲ないよね
ただ夕食軽めの翌朝は少し動くと猛烈に腹が減ってくる
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/18(日) 21:12:35.88 ID:CotT8rGjd.net]
- >>352
朝起きて腹減ってなくて気づいたら昼になるじゃん。俺は子供の頃から朝食を食べることに違和感があった。親に無理矢理食べさせられてて高校生のある日に食べるのやめてから以降食べてない。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/18(日) 22:16:35.71 ID:y1dBV6Hsp.net]
- >>344
おまえ自分が奇跡的に痩せたからってそれが全て正しいと思い込んでんの？
20年近く朝食取らずに14kgも落とさなきゃならないような体になったんじゃないの？
根本的に思い込みやめたら？
あと炭水化物や糖質のエネルギーの質をよーく調べてみれば？
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/18(日) 22:17:53.35 ID:y1dBV6Hsp.net]
- 夜に一合も食べて痩せるようなでぶがなに言ったって
はいはい。そうですね。で終わりだな
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/18(日) 22:20:29.30 ID:JSUZEZYL0.net]
- 高校時代部活でサッカーやってた頃は、朝飯食って学校着いたら早弁して、昼は売店の弁当食べて、部活まえにチョコバー食べて、部活終わったら菓子パンとカップラーメン食べて、晩飯は必ずご飯おかわりの食生活だったな
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/18(日) 22:24:10.17 ID:jAj0bELba.net]
- 肉体労働なんかでも10時と15時おやつタイムよ。
菓子パンとバナナあたりで。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/18(日) 22:29:41.08 ID:sldyttud0.net]
- >>350
＞やりすぎると夜中、心臓バクバクで跳ね起きる羽目に。
どういう体だよ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/18(日) 22:36:04.66 ID:jAj0bELba.net]
- >>358
カロリー制限中よくある話で、
クタクタになるまで運動しない人には関係ない話。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/18(日) 22:40:55.93 ID:sldyttud0.net]
- ねーよ
あるとしたら病気か摂食障害だ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/18(日) 23:02:31.74 ID:DC5fubnB0.net]
- 今日の朝と夜で1.7kg増えて落ち込んでる
原因がわからないから助けてクレメンス
朝 軽めの筋トレ30分してから朝飯(砂糖なしのパンケーキ1枚と牛乳2杯)
昼 昼飯(そば、キャベツ) 卓球１時間半
夜 夕飯(茹でササミ3本、キャベツ、豆腐とモヤシのみそしる) ダンササイズ40分
運動の後はザバス飲んでる
一日の総カロリーは1300
- 366 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/18(日) 23:06:01.68 ID:3av
]
- [ここ壊れてます]
- 367 名前：YUUQP0.net mailto: >>361
体重の増減より1.7キロ増えただけで落ち込むその頭の悪さに落ち込めよ [] - [ここ壊れてます]
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/18(日) 23:06:06.54 ID:y1dBV6Hsp.net]
- 誤差
数字にとらわれるから一喜一憂して精神的にダメージが出てくる
見た目が良くなればいいだけで運動と食事の知識入れて体重計は乗らずに見た目だけで過ごせばストレスから解放される
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/18(日) 23:07:05.96 ID:y1dBV6Hsp.net]
- アナル喋んなって
おまえはアナルスレで活躍しとけよ
- 370 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/18(日) 23:14:47.19 ID:3avYUUQP0.net]
- >>364
おまえって頭の悪そうな事ばかり書いてるけど自覚ある？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/18(日) 23:38:55.52 ID:DC5fubnB0.net]
- ちな20前半女だよ 男じゃねえ
今日水分結構摂った気がするし水分かなー
もちろん見た目も大事だけどモチベ保つために数字の推移は気にしてるだけだよ
- 372 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/18(日) 23:41:18.24 ID:3avYUUQP0.net]
- 食べた物をチェックしてるのなら体重計の数字はたまに見る確認作業で十分なんだよ
バカは体重計の数字を重視しすぎる
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/18(日) 23:53:14.17 ID:PxBa+oRe0.net]
- 最初に言っとくと体重100行きそうなデブなんだが
明明後日面接なんだ
1年前に買ったスーツがピチってなるんだ
3センチでいい、いや、1センチでもいい
こんなデブでも１日2日で凹ませる方法を教えてくれ
- 374 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/18(日) 23:54:31.53 ID:3avYUUQP0.net]
- ジタバタすんなよデブ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/18(日) 23:55:14.94 ID:PxBa+oRe0.net]
- >>369
地震は起こさない程度にジタバタしてる
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/19(月) 00:01:16.76 ID:EpBkeSTD0.net]
- スーツ買い直した方がいいよ
- 377 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 00:02:45.35 ID:wRLa3fFG0.net]
- 直前にジタバタする奴は本番に力を発揮できない
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/19(月) 00:39:44.11 ID:gb/GI4Vp0.net]
- >>368
100kgデブなら1日軽い運動するだけで2-3kgは平気で減るだろ。
面接の日まで食事を減らして我慢すりゃ良い。
続ける気がないなら面接終わったら褒美で山ほど食えば良いだろ。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/19(月) 06:52:17.24 ID:4sxb1iDLp.net]
- >>368
リアルに絶食
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/19(月) 09:40:20.89 ID:iRtexbYo0.net]
- >>368
2時間ウォーキングしてからの糖質制限、もしくは絶食。
お茶か水は飲んでおけ。あと、塩分足りないとまずいから味噌汁も食べてよし。
面接1時間前に塩飴食べて頭働くようにすれば大丈夫(うかるとは言っていない)。
- 381 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 12:14:02.44 ID:X2KyzTAf0.net]
- 絶食したところで何か変わるのかバカ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/19(月) 12:25:39.14 ID:JL48z/oka.net]
- >>376
一生絶食するんじゃね？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/19(月) 12:42:02.19 ID:cWI55YE60.net]
- 50歳男 175/75 36.3度
事務仕事、現在カロリー摂取量1800程なんですが、
元々肥満児で皮下脂肪特に腹と腰回りが酷いです。
腹を掴むと８センチほどあると思います。
立っている時の見た目はそれ程デブには見えない（デブを隠せられる）のですが、
服を脱いだらすごいんです。座ると相撲取りみたいな腹が出る。
有酸素運動で内臓脂肪？は減ってかなりズボンも緩んだのですが、腹腰回りの脂肪だけは
元のままのような気がします。
これはライザップのような食事制限と筋トレを取り入れたところで、改善無理な体質なんでしょうか。
よろしくお願いします。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/19(月) 13:00:17.88 ID:Mfwk5kDh0.net]
- >>376
え？
肝臓グリコーゲン枯渇させればウエストは2、3cm縮むだろ。100kg級なんだから。
もともと面接までのその場しのぎをしたいって相談なんだが？
対処療法的な手段がよくないのは当然のこと。でも、相談してきてるんだから応えてやった。それだけのこと。シンプル。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/19(月) 13:59:27.37 ID:3PxE+G3G0.net]
- 一生絶食とかどこから出てきたんだ
アホだな>>377は
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/19(月) 14:04:05.23 ID:213AmLJG0.net]
- >>378
そのままダイエットを続ければok。腹回りの皮下脂肪は一番最後に落ちる部位だから。内蔵脂肪→背中や腕や足の皮下脂肪→腹、尻の皮下脂肪。ただし、超デブだと痩せても皮は死ぬまでビロビロのまま。
- 387 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 14:26:53.29 ID:G5UwWpwp0.net]
- >>378
腹囲を測ればわかるだろ
普通はベルトのしめる位置でわかるだけど体重が落ちたら内臓脂肪は使われやすいから減ってるはずだよ
豆類、野菜類、果実類、魚介類中心で肉類、油脂類を控えめの食習慣の人は内臓脂肪が少ない傾向があるようだよ
- 388 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 14:28:01.52 ID:G5UwWpwp0.net]
- >>379
ウエスト100センチオーバーで2～3センチ減った所で何が変わる
というかどの箇所がピチピチなのかすら書いてない
- 389 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 14:28:35.70 ID:G5UwWpwp0.net]
- > 腹回りの皮下脂肪は一番最後に落ちる部位
また今日も嘘を書いてる奴がいる
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/19(月) 16:28:14.66 ID:cWI55YE60.net]
- >>381-382
ありがとうございます。
相当の月日が掛かりそうですね・・・
ライザップが二か月とか謳っていますので、そんな短期間で私のような体形でも
たんまりある腹腰回りの皮下脂肪が取れるのかと思いましたが、元々皮下脂肪の少ない方を例とした場合なんですね。
- 391 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 16:32:18.27 ID:G5UwWpwp0.net]
- 皮下脂肪8センチにするのにも相当な年月掛けて育てたんだろ
減らす時だけ短期間でとか都合良すぎだわ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/19(月) 16:59:45.01 ID:goP0cuA7d.net]
- >>384
根拠つけて正しい答え頼むよ。逃げんなよ。
- 393 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 17:11:39.21 ID:G5UwWpwp0.net]
- 根拠って常識だからな
- 394 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 17:12:30.39 ID:G5UwWpwp0.net]
- あとこいつは
情弱のくせに人に教えてもらう態度じゃないな
おまえが情弱なのが大問題なだけなんだよ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/19(月) 19:00:20.18 ID:goP0cuA7d.net]
- 否定だけしかできないとか情けないな。
自分の考えも言えないなんて大人として恥ずかしい。子供のままなん大人になっちゃった典型的なタイプだわ。間違ってると思うなら自分の考え言ってみなよ。
- 396 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 19:12:15.06 ID:G5UwWpwp0.net]
- >>390
そのくだらない書き込みは俺に言ってるのか？
否定されるような事を最初から書かなきゃ良いんだよ邪魔だし
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/19(月) 19:32:10.18 ID:goP0cuA7d.net]
- >>391
こっちのセリフなんだが。早く自分の考え言えよ。否定しか言えないなら迷惑で不快だから消えてほしい。
- 398 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 19:33:16.82 ID:G5UwWpwp0.net]
- 何の考えだよ
頭の悪そうな質問みたいなのはあった気がするｗ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/19(月) 19:35:53.06 ID:4sxb1iDLp.net]
- アナルミナト喋んなよ
肛門のくせにw
- 400 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 19:36:35.06 ID:G5UwWpwp0.net]
- 流れ関係なしにおまえみたいなホモは下品なんだよ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/19(月) 19:37:22.19 ID:goP0cuA7d.net]
- >>393
お前は今までの人生否定しかできなくて都合悪くなると逃げてきたんだな。
↓
> 腹回りの皮下脂肪は一番最後に落ちる部位
また今日も嘘を書いてる奴がいる
↑
嘘だと思う根拠と自分の考え言ってみろよ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/19(月) 19:37:28.36 ID:QBoJn2/hd.net]
- 肛門がしゃべった！？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/19(月) 19:39:06.98 ID:goP0cuA7d.net]
- >>393
お前、朝から散々いろんな奴に否定ばかりしてるな（笑）
- 404 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 19:42:47.00 ID:G5UwWpwp0.net]
- >>396
腹よりけつが落ちにくいんだよ
バカあｈ覚えておけよ
- 405 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 19:43:07.57 ID:G5UwWpwp0.net]
- >>398
それだけ間違った情報を書くやつが多いだけだろ
- 406 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 19:43:50.13 ID:G5UwWpwp0.net]
- 腹よりケツが落ちにくい話ももう何度も書いてる
居ついてるくせにこいつら学習能力なさすぎだよ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/19(月) 19:46:02.54 ID:goP0cuA7d.net]
- >>399
お前、>>381読めよ。ホント頭悪すぎ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/19(月) 19:47:38.23 ID:goP0cuA7d.net]
- >>401
ネットで調べた知識をドヤ顔で語んなよ（笑）字もまともに読めないカスは消えろよ。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/19(月) 19:49:27.97 ID:goP0cuA7d.net]
- >>400
ちなみに腹とケツはほぼ同じタイミングで落ちるからな。ケツの方が脂肪が残りやすいだけ。
- 410 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 19:50:03.49 ID:G5UwWpwp0.net]
- >>402
繰り返します1番最後は尻な
覚えましょう
- 411 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 19:50:52.92 ID:G5UwWpwp0.net]
- >>403
その前におまえは知識ないくせにここでドヤ顔するなよ
知識は俺よりしたなんだから小さくなってろ
- 412 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 19:51:36.30 ID:G5UwWpwp0.net]
- >>404
で・・・・最後はケツな
わかったか？物分りの悪いバカは毎日いるな
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/19(月) 19:51:52.70 ID:goP0cuA7d.net]
- >>405
で、早く根拠言えよ
- 414 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 19:52:19.43 ID:G5UwWpwp0.net]
- >>408
何の？何の根拠を知りたい？質問どうぞ
- 415 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 19:52:49.01 ID:G5UwWpwp0.net]
- 脳みその足りないバカからどんな質問がくるか楽しみだね
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/19(月) 19:53:35.67 ID:goP0cuA7d.net]
- >>407
俺がケツて書いてるの見落としてたからってむきになってダサいわ（笑）
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/19(月) 19:54:16.31 ID:goP0cuA7d.net]
- >>409
お前読解力もないんだな（笑）ケツが最後に落ちる根拠言えよ
- 418 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 19:55:19.20 ID:G5UwWpwp0.net]
- >>411
俺？誰おまえ
俺が俺がと言うならコテぐらいつけろよ
- 419 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 19:55:46.89 ID:G5UwWpwp0.net]
- >>412
読解力？ケツが最後ってのは理解出来たのか？園児でもわかるレベルだぞ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/19(月) 19:57:00.38 ID:goP0cuA7d.net]
- >>414
だからケツが最後に落ちる根拠言えって
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/19(月) 19:57:47.62 ID:goP0cuA7d.net]
- お前まさか今からググるとかないよな？そんだけ偉そうに言ってケツが最後に落ちる根拠言えないとかないよね？
- 422 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 20:08:19.25 ID:G5UwWpwp0.net]
- >>415
根拠って常識だからと言ってんだろ情弱
- 423 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 20:09:25.59 ID:G5UwWpwp0.net]
- >>416
今週末東京オープンというボディビルの大会だけど
「腹は落ちたけどケツはあとちょっと」みたいな話を最近だけでも3人は聞いた
常識なんだよね
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/19(月) 20:15:46.20 ID:24S6UUADr.net]
- ボディービルの大会
ホモの大会かよ
気持ち悪
ホモは消え失せろや
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/19(月) 20:27:02.32 ID:4sxb1iDLp.net]
- 最後に落ちるのは腹だけどね
アナルミナトはよほど尻にこだわりがあるみたいだなw
- 426 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 20:27:25.79 ID:G5UwWpwp0.net]
- 脂肪はケツが最後の他にも
ダイエットのノウハウとかもボデイィービルからのものって意外と多いと思う
ビルダーは毎年増量と減量を繰り返してるわけだからね
そりゃここに居るデブとは違うよね
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/19(月) 20:32:24.60 ID:gb/GI4Vp0.net]
- >>385
ライザップは相当管理するからな。
運動も激しいし。
年取ると代謝も悪いからなかなか痩せないよ。
事務で運動しないなら1600に落とすか毎日有酸素運動してりゃもうちょい早いかな。
ウォーキングとかジョギングだとキチンと管理出来ないからジムのトレッドミルとかエリプティカルウォーカーが良いよ。
特にエリプティカルウォーカーは全身使うから効く。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/19(月) 20:33:05.85 ID:4sxb1iDLp.net]
- 尻は腹の前に落ちるんだけどね
最後あたりなのは間違いないんだけど最後は腹なんだよ
アナル好きだからってそんな尻にこだわるなよ
アナルミナト
- 429 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 20:38:52.53 ID:G5UwWpwp0.net]
- >>423
デブの妄想はもういいぞ
- 430 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 20:39:58.15 ID:G5UwWpwp0.net]
- このスレにいるとバカが多いから自分が天才なんじゃないかと勘違いし始める
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/19(月) 20:42:14.93 ID:4sxb1iDLp.net]
- >>424
反論あるならちゃんと意見言えば？w
まあ馬鹿だから反論できないんだろうけど
論文もってきたらどうする？
ねえ？どうするー？
- 432 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 20:44:03.85 ID:G5UwWpwp0.net]
- >>426
バカの妄想に反論する必要ある？
- 433 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 20:44:25.63 ID:G5UwWpwp0.net]
- もし必要があると思うのならどの妄想に反論が欲しいか書いて
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/19(月) 20:45:59.68 ID:4sxb1iDLp.net]
- >>427
んじゃこれからおまえはここの全てのやつらの馬鹿な妄想に反論できなくなるなw
さよならー
- 435 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 20:48:24.54 ID:G5UwWpwp0.net]
- >>429
さすがにこれは何言ってるかわからない
- 436 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 20:49:07.67 ID:G5UwWpwp0.net]
- こいつのように俺にバカにされるヤツは頭が悪いから意味不明なことばかり書いてんだよ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/19(月) 20:54:39.76 ID:4sxb1iDLp.net]
- いやみんなアナルミナトを馬鹿にしてんだよ
だってアナルが喋ってんだもん
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/19(月) 21:23:41.08 ID:sq+WbCvZd.net]
- 煽り合いダイエット（）
血行よくなりましたか？ｗ
- 439 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 21:45:09.11 ID:G5UwWpwp0.net]
- バカはダイエットが苦手だから俺にバカにされてるそいつは苦手だと思うよ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/19(月) 22:34:36.85 ID:4sxb1iDLp.net]
- ここはアナルミナトのための宣伝スレだからね
アナルミナトはアナル大好き
軟膏と聞けばいじり過ぎたアナルの治療薬と直結するアナルミナトw
アナル軟膏ミナトがなに言っても滑稽だもん
だって肛門が喋ってんだもんw
- 441 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/19(月) 22:39:22.10 ID:G5UwWpwp0.net]
- こいつ意味不明な内容ばかり書いて気持ち悪い
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/19(月) 22:39:57.27 ID:4sxb1iDLp.net]
- アナル軟膏が喋ったwww
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/19(月) 22:49:13.17 ID:Vv1KlmFIM.net]
- 体力は人それぞれだと思うのですが、初心者で1日休みで運動しようとした場合だいたい何キロカロリー消費できますか?
今は５時間で表示が正しければ1600キロカロリーから1800キロカロリーが限界です
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/20(火) 00:09:58.87 ID:EDkWKHhDM.net]
- どこの脂肪が落ちやすいとか、どこに脂肪が付きやすいって、科学的な理屈と検証データが出てこないな。
ぼくが考えた理屈と、どっかの誰かが言ってた順序しか出てこない。
- 445 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/20(火) 00:10:02.24 ID:J4RmXO8C0.net]
- 運動はダイエットのメインじゃないからムキになって消費することはないと思う
- 446 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/20(火) 00:10:49.24 ID:J4RmXO8C0.net]
- >>439
そんな研究が需要あると思うか？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/20(火) 17:46:32.58 .net]
- 危険レベルに突入 太平洋マグロの水銀汚染 2015/2/24
i.imgur.com/JOk7j0V.jpg
今のままマグロを食べ続けると日本人全員が水俣病になってしまいます
マグロを８０グラム(刺身で七個)食べたら２か月間は食べてはいけないです
- 448 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/20(火) 18:14:50.92 ID:SzpeQqSw0.net]
- 松村、ライザップで痩せたけどなんかやつれたようにみえるのは気のせいか
https://twitter.com/yoshihiko_2/status/877083312904224768
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/20(火) 18:19:40.83 ID:QpgV1NqR0.net]
- >>443
急に７０代のじいさんになったね
糖質制限はダメだわやっぱり
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/20(火) 19:20:55.11 ID:Ro2HNfLNd.net]
- 糖質制限じゃ体は作れないよ
TCAサイクルでエネルギー作って燃焼させるにも糖質が一番のエネルギーになるんだから、代謝落ちてすぐリバウンドするよ。
短期的には水分抜けるから痩せるけど。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/20(火) 22:42:11.25 ID:/cAS8H2Wp.net]
- 魚って昔から水銀言われてるよね
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/20(火) 22:45:50.48 ID:UJl+HJCLM.net]
- 高身長の人と低身長の人が同じものを食べたとして
太りやすい(見た目の変化がわかりやすい)のは低身長の方？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/20(火) 23:17:08.24 ID:l32XTpTk0.net]
- 俺「ダイエットしよう」
専門家「食う量減らせ」
俺「なるほど」
専門家「食う量減らすと逆に脂肪付くぞ」
俺「なるほど」
俺は諦めた
- 454 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/20(火) 23:18:43.87 ID:SzpeQqSw0.net]
- >>448
そんなアホ専門家どこにいんだよ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/21(水) 09:10:16.55 ID:3t+tHaePd.net]
- 今まで食う位しかストレス発散がなかったからイライラする
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/21(水) 10:13:05.85 ID:b5N5ssrap.net]
- 食えばいいじゃん
野菜たっぷりと
食べるものキチンとしてりゃ腹いっぱい食べて痩せられる
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/21(水) 11:13:07.25 ID:gR0aKbUh0.net]
- >>443
病人みたい
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/21(水) 12:42:54.38 ID:Fh76gyow0.net]
- さっきチーズと食パンと棒付きウィンナーとコーラ食った。チーズと食パンは一緒に食うと美味しいね。
ベビーチーズがおすすめ。最近スーパーにいっぱい置いてある。きっとベビーチーズの営業が頑張ったんだろう。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/21(水) 13:06:58.92 ID:zVkdEtMaa.net]
- ビチクコビト爺さん
イマイチ自演に勢いがないなぁw
誰にも相手のされてないし
レスください
レスください
って直接お願いして見てはどうだ？
レスが欲しいんだろ？
構って欲しいんだろ？
カモーンw
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/21(水) 14:43:49.93 ID:+R3a5Qe3p.net]
- 縄跳びって痩せる？特に効果なし？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/21(水) 14:55:17.26 ID:OoSMg7OiM.net]
- >>455
1時間600キロカロリーくらい行きそうだよ
絶対効果ある
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/21(水) 15:07:35.23 ID:b5N5ssrap.net]
- 縄跳び大人になってやると思いの外ハードなんだなってわかるよね
なんだかんだ急な坂道があればそこでウォーキングなりジョギングする方が一番手っ取り早く効果出る気がする
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/21(水) 15:10:21.24 ID:P0T2D4QRd.net]
- >>455
あなたの運動能力にかかってるけど実質的に効率が良くない。運動得意ならランニング。運動苦手ならウォーキングか自転車が一番効率が良い。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/21(水) 15:15:09.21 ID:P0T2D4QRd.net]
- >>457
10分でクタクタになるから他の種目できなくなって疲れて終わるパターン。カロリー消費も大してのぞめない。目的が脂肪を落としたいという一点であるなら絶対にウォーキングや自転車がオススメ。
通勤などは自転車で帰宅後にひたすらウォーキング。歩きスマホは危ないけどぶっちゃけネットサーフィンや音楽聴きながらだと1～2時間なんてすぐに経つ。
デブは足への負担もあるからランニングは痩せてからのリバウンド対策に使うべき
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/21(水) 16:41:49.54 ID:+R3a5Qe3p.net]
- 455です。こんなにレスもらえると思ってなくてありがたいです。やっぱウォーキングの方が良さそうなんですね！歩ける区間とかひたすら歩いてみる。ありがとう！
- 466 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/21(水) 16:59:44.06 ID:8Q+C51dl0.net]
- また始まったか
ひとつの種目をやりまくることに美学を感じてしまう系
こういう奴がやたら多い
縄跳びもウォーキングもやりゃ良いんだよ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/21(水) 17:06:20.60 ID:lcbusQEjd.net]
- アナル調教は糞が溢れるからやめとけｗ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/21(水) 17:18:57.43 ID:Cf2EJRWy0.net]
- >>446
てか、海のもの全部あかんの？
海草も水銀だらけ？
- 469 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/21(水) 17:25:37.87 ID:8Q+C51dl0.net]
- 食物連鎖は小学校の時習っただろ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/21(水) 17:59:33.17 ID:b5N5ssrap.net]
- >>463
水銀を溜め込みやすい個体がおるんよ
食べても大丈夫なやつもいるから安心して
まあ食べ過ぎに注意するだけでいいんだけどね
玉ねぎをしっかり食べてれば解毒作用あると言われてる
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/21(水) 20:07:56.51 ID:aKgVYRhj0.net]
- 肥満大国アメリカにも、ライザップみたいな糖質制限ジムがありますか？
あるとしたら、結果はどうなってますか？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/21(水) 20:23:33.66 ID:uwGAfeFhd.net]
- ライザップは高いのか？
1回50分で2万2000円
（60秒で440円払う計算）
1つの器具を5分ほど利用するのに5000円くらい払うような感覚
（実際に器具触ってる時間は半分だろうから）
教えてくれるのは推定高卒の若いトレーナー
ライザップを行くか迷っているなら、街で歩いてる元気な青年に声をかけて後ろから応援されながら50分筋トレした後に2万2000円を青年に払うことに価値があると感じたら入会するべき。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/21(水) 20:31:22.68 ID:urZRrZ9j0.net]
- >>467
電卓駆使して書いたのはわかるけど頭悪い結論やな
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/21(水) 20:38:41.75 ID:dLNeQ8KB0.net]
- そしてその青年が手に出来るのは時給1000円とかなんだよなあ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/21(水) 22:12:49.71 ID:dbDwv2+Ca.net]
- >>460
ウォーキングならIngressおすすめ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/21(水) 22:14:10.71 ID:dbDwv2+Ca.net]
- ライザップは効果ありますか？の質問に対して、高いのか？という返答を返す事に対してコンプレックスみたいなものを感じざるを得ない
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/21(水) 22:14:57.10 ID:IsrGJ6fl0.net]
- >>459
歩きスマホや歩きネットサーフィンをすすめるなクズ
社会の迷惑
だからお前はデブなんだ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/21(水) 22:49:22.60 ID:uwGAfeFhd.net]
- >>468
なら頭の良い結論頼むわ
- 479 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/21(水) 22:59:30.98 ID:8Q+C51dl0.net]
- ライザップの影響でマンションの一室でも出来る個人ジムがやたら増えた
個人ジムのほうが経費が少ないから料金的に割安だしトレーナーの質も良かったりする
というかダイエットは食事のメニュー見せてアドバイス貰うだけで十分だと思うけどな
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/22(木) 09:33:33.72 ID:a5s+dnDO0.net]
- 痩せの大食いでいくら食っても太らない奴は食ってもすぐうんこになって出るらしい。俺の場合は
なかなか出ない。体の吸収率が良すぎるのだと思う。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/22(木) 10:52:53.34 ID:0Mw5GLVmd.net]
- うんこ出まくりで四六時中ピーピーの下痢だけど太ってるよ
食べ過ぎなだけかと思ったが食べる量減らしてもお腹の状態は変わらない
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/22(木) 11:05:49.45 ID:QxBzAKLs0.net]
- カロリー制限したらウンコが一日一回（たまに2日に1回）になったけど、皆に見せたいほど立派な一本糞が出るようになった。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/22(木) 11:08:50.50 ID:zKoMPriqd.net]
- >>475
そうそう。痩せの大食いは吸収率悪いから太りにくい。5000kcal摂取しても半分くらいウンコでそのまま出てきそうなレベル。
ちなみに脂肪の吸収率悪くする薬とか売ってるぞ。飲むとウンコから食った脂がそのまま出てくる
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/22(木) 13:15:23.46 ID:lmuWzKzU0.net]
- 人体が吸収出来ない脂を食った事あるけど、肛門が役目を果たさなかった。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/22(木) 17:24:49.28 ID:UfMKtZEMp.net]
- >>470
ググってみたら面白そうだ！使ってみます。ありがとう。
- 486 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/22(木) 21:29:45.29 ID:IINnJ9KK0.net]
- タカトシのタカ、１カ月８キロ減 糖尿病寸前で決意
タカアンドトシのタカ（４１）が２２日、糖尿病寸前で１カ月で８キロやせたと明らかにした。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170622-01844221
- 487 名前：-nksports-ent []
- [ここ壊れてます]
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/23(金) 06:45:20.27 ID:g7+bmim80.net]
- >>481
痩せることは糖尿病の進行を遅らせるには有効だけど
今後ずっと維持していかないと意味無いから大変だよね
インスリン抵抗性ってなかなか改善しないし
一度糖尿病になったら完治するのはほぼ無理だから
一生節制続けないとまた再発するから
健常者も早い段階で糖質の過剰摂取は見直したほうが良いよ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 07:54:20.66 ID:EmsJtGcT0.net]
- 確実に戻るだろうな。月8キロはどう考えてもやりすぎだし
元の体型変化を見る限り食って戻す未来しか見えない
逆にあの仕事やってて月8キロ落として維持するとなったら地獄どこの話じゃない
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/23(金) 08:56:34.16 ID:GLd6rI4D0.net]
- 炭水化物や脂ものを抜くダイエットでそばとサラダか・・・
炭水化物じゃねえかいｗ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 08:59:23.85 ID:FMd2fE2Yd.net]
- 月8キロってそんなにヤバイの？
俺もダイエット中だけど食事制限とウォーキングで月約7キロ
今2ヶ月半経過して約17キロ減ってるよ
勿論無理はしてないよ。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/23(金) 09:01:21.75 ID:Wt/wOs7dp.net]
- ヤバイ訳ではないが食事の内容と運動の内容によってはヤバイことになる
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 09:06:43.07 ID:FMd2fE2Yd.net]
- >>479
バラムツ？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 09:10:37.06 ID:FMd2fE2Yd.net]
- >>474
俺もダイエット中だけどなんか食事制限とウォーキングだけで目標体重まで突っ切れると思えるようになってきた
まあ食事制限も上限1400カロリーでウォーキングも1～3時間やってるけど。
下手に筋トレとかしなくても良いかなー?って
まあ筋トレが嫌いというのもあるけどw
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 09:18:13.76 ID:UNJVrrTdM.net]
- 色んな人を見てきたが、食事制限だけで急激に痩せると、
必ずリバウンドするな。
痩せてから維持するのが本番ということをわかってない。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 09:27:21.36 ID:OkfxDvZP0.net]
- PFC無視で1800キロカロリー/日の制限だけで3ヶ月で20kg落ちた。
仕事中もそれなりに動くけどガテン系ではない。
制限前は3500位/日食ってたからな。
それを考えたらどーって事はないだろ。
というか芸能人のロケ弁ってカロリーの塊みたいなのばっかだからな。
1食1000越えを朝晩食って終わって酒飲んでる生活を止めればそれだけでかなり変わる。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/23(金) 10:13:53.00 ID:q0qrEVMcd.net]
- >>489
リバウンドする理由は簡単。以前の生活に戻るから。ダイエットするということは2度と以前の生活に戻れないということ。
食事制限するか運動するかのどちらかを最低でも10年は取り入れないと戻る。
だから痩せるのは簡単だけど維持が難しい。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/23(金) 12:19:22.11 ID:q0qrEVMcd.net]
- リバウンドするのは筋肉が落ちて基礎代謝が下がったからじゃないんだよ。
単純にダイエット前の生活に戻ったからだよ。
少しずつ以前の食生活に戻せばリバウンドしないとか言ってる人は嘘な。体重を維持したかったら2度と元の食生活には戻れない。
本当の意味で痩せるというのはそれだけ大変。
10キロ痩せた人が元の食生活に戻したいなら毎日10kmランニングしたりと過酷な運動が必要になる。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 13:24:43.46 ID:UNJVrrTdM.net]
- >>492
俺は両方だと思うな＞基礎代謝低下と食生活
元の食生活に戻っても、基礎代謝が低下しているので、余計に太る。
飲み食いする系のダイエット食品は、一生続かないよねぇ・・・
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 13:59:33.91 ID:rISM3CtaM.net]
- 基礎代謝が落ちるのは筋肉が落ちたからじゃないってば。
もうその認識は古いから情報を刷新したほうがいいよ。
体重が減れば基礎代謝はほぼ比例して減るんだから、リバウンドを基礎代謝のせいにするなら、
ダイエットに成功した人の全てがリバウンド対象者になる。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/23(金) 14:10:30.56 ID:/jhWSdjs0.net]
- >>493
理屈言えば基礎代謝低下もリバウンドの原因なんだけど筋肉増えても代謝は大して増えない。
筋肉を10kg増やすとかよっぽど筋肉つけるなら別だが俺が言ってるのは元デブの一般的な奴が筋肉付けたところで代謝に大きな違いはない
- 502 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/23(金) 16:18:06.04 ID:r8t2chI40.net]
- 170センチ80キロの人が10キロの減量に成功し70キロ
食事制限と筋トレをした場合10キロ減のうち脂肪が10キロ
食事制限のみでした場合脂肪は5キロ減
この除脂肪体重の5キロの違いは大きい
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/23(金) 16:49:23.31 ID:q0qrEVMcd.net]
- >>496
ないない。筋トレしていてもダイエットしてる時点で筋肉は10%は落ちる。タンパク質が重要になる。
筋トレしてなくてもタンパク質をきちんととっていたら15%くらいで済む。
そこまで差は出ない
- 504 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/23(金) 16:53:37.05 ID:r8t2chI40.net]
- >>497
運動不足な20代男なら可能性あるよ
ところでなぜおまえは言い切るのか不思議
情弱なのかな
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/23(金) 17:03:27.36 ID:q0qrEVMcd.net]
- >>498
イギリスだったかアメリカで実験してる。運動してタンパク質を多く取った人とそうでない人を比べた結果、前者の方がたしかに筋肉の減少は少なかったけどそこまで大きさ差なかったみたい。論文でも同じようなこと言ってるよね。
この板で誰かURL貼ってくれてそれ読んだ。
あとは実体験でも言える。
運動不足で筋肉が元々少ない人ならなおさら筋肉の減少は少ないでしょ。
人間が生きてく上で最低限必要な筋肉は落ちにくいから。
- 506 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/23(金) 17:08:45.60 ID:r8t2chI40.net]
- > 運動してタンパク質を多く取った人とそうでない人を比べた結果、前者の方がたしかに筋肉の減少は少なかった
たしかじゃなくてタンパク質が多いほうが除脂肪体重が減りにくいんだよ
で・・・言い切った理由はなし？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/23(金) 17:13:30.95 ID:q0qrEVMcd.net]
- >>500
俺が言いたいのは>>496のように前者は10kg、後者は5kgとそこまで差はないということ。
実際の除脂肪は8kgと6～7kgとかそのくらいしか違わないと思うね。
- 508 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/23(金) 17:16:14.38 ID:r8t2chI40.net]
- >>501
なんで？おまえが思うとかどうでもよくね？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/23(金) 17:20:58.48 ID:q0qrEVMcd.net]
- >>502
俺が思う以外にも実際でも出てるし少し勉強したらそこまで大きな差が出ないことくらい誰でもわかるけどね。
無知な人だったから教えてあげただけだよ。
反論されるのが嫌なら書き込みやめなよ。2chも初心者なの？
人それぞれいろんな意見があるんだからそこまでムキになるなよ。
- 510 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/23(金) 17:22:32.86 ID:r8t2chI40.net]
- >>503
おまえの思いこみじゃないならソースだしなよ
出せないからって無駄な書き込みやめな
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/23(金) 17:26:55.86 ID:q0qrEVMcd.net]
- >>504
マジでもう少し勉強した方が良いよ。10kgと5kgなんてそんなに差が出るわけないんだから。
このスレでここまで無知なのはお前くらいだと思うよ。多分ネットなどで浅はかな知識覚えて自分なりに都合よく解釈しちゃったんだろうなーと思うけど。
- 512 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/23(金) 17:29:50.65 ID:r8t2chI40.net]
- >>505
あれ？もう逃げた？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/23(金) 17:32:35.12 ID:q0qrEVMcd.net]
- >>506
お前荒らし？わざと馬鹿なこと言って釣ってるの？
- 514 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/23(金) 17:33:33.03 ID:r8t2chI40.net]
- このスレ来た時から感じてたけど筋トレさせたくない抵抗勢力がいる
ほんと頭悪い
- 515 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/23(金) 17:36:35.99 ID:r8t2chI40.net]
- ケトジェニックを過度に否定する奴
ケトジェニックを過度に肯定する奴
上のソースも出さずに思い込みで俺を罵倒してるバカと同じで
バランス感覚が無いやつがやたら多い
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/23(金) 17:37:02.80 ID:q0qrEVMcd.net]
- >>508
- 517 名前：最近荒らしてるのお前だろ？普通に釣られたわ []
- [ここ壊れてます]
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/23(金) 17:38:06.44 ID:q0qrEVMcd.net]
- >>509
お前マジ出ていけよ、いつもスレ荒らすな
- 519 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/23(金) 17:40:23.57 ID:r8t2chI40.net]
- ソース出せないならおまえ必要ないよ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/23(金) 17:48:01.34 ID:q0qrEVMcd.net]
- お前が考えた馬鹿なネタにソースもマヨネーズもねーよ。
10kgと5kgの差なんて出るわけないことくらい誰だってわかるわ。
- 521 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/23(金) 17:54:30.30 ID:r8t2chI40.net]
- 情弱が思うとか思わないとか価値ないからな
俺が言うなら信頼度もあるだろうけど
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 19:11:39.66 ID:AekHqLEp0.net]
- 筋肉をつけて基礎代謝を増やすんだ！は間違い
普通に食事制限して痩せてその体型を維持しましょうってことだよな
- 523 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/23(金) 19:13:52.34 ID:rdjJDEzX0.net]
- 基礎代謝の6割は筋肉で消費だから間違いではない
嘘をいちいち書かなくて良い
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/24(土) 17:54:11.84 ID:0hl3NL0Sa.net]
- 食事制限っていうけどさ、最初は確かに制限だけども痩せたと言えるくらいになれば制限でもなんでもなくなるはずだよ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/24(土) 19:01:55.64 ID:23t7iBFY0.net]
- そしてリバウンドへ・・・
- 526 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/24(土) 23:07:37.26 ID:09CMuFhd0.net]
- アカモクというスーパーフードを紹介してたがどうなんだろう
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/25(日) 01:00:37.74 ID:uS2z+0DC0.net]
- >>492
＞ 少しずつ以前の食生活に戻せばリバウンドしないとか言ってる人は嘘な。
有り得ない主張をわざわざ否定して何がしたいのか
元の過食に戻したら太るに決まってるがなw
アホでもわかる
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/25(日) 01:06:02.55 ID:uS2z+0DC0.net]
- 「一回減らしたら徐々に元のように食いまくる生活に戻しても太らない」って
主張してる馬鹿がいたら教えてほしいw
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/25(日) 01:09:23.68 ID:9naOdoEG0.net]
- ダイエットこれから始める人はこのサイト参考にしたほうがいいよ。
keep-fit-masa.com
- 530 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/25(日) 01:21:01.62 ID:n1MHiSQM0.net]
- 商品紹介のアフィまみれだった
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/25(日) 14:56:33.24 ID:CTVt8H/H0.net]
- 私は小学校時代、とても少食で食に執着がなく、痩せていました。
ただ、同級生の５分の１も食べれば満腹になるほど少食だった割には、むしろ太っていたとも
思いますが…。
給食完食主義の担任からは、散々ヒステリックに叱られたりもしました。
今はダイエットのために少食にしているのですが、なかなか痩せません。
8-9歳（小２当時、完食主義の担任に怒られた時の年齢）の一日の必要摂取カロリー（女児）
は1050、今の30‐49歳は1150で、理論上あの当時と同じ量しか食べていなければ、今の方が
痩せるはずなのに…。
なぜなのでしょう？
実際は、8-9歳の方が、背を伸ばすのにもエネルギーを使うし代謝が良いのでしょうか？
必要摂取カロリーは30‐49歳より少ないとしても、それはまた別の話？
私がまだ、あの当時ほど食事量を減らせていないだけでしょうか？（あの当時とほぼ同じ
くらいに減らしたつもりですが）
あの当時は強制的に体育の授業などで体をいくらか動かさせられたりもしていたし、そういう
消費カロリーの問題でしょうか？
ちなみにあの当時も今も、運動音痴で運動は嫌い、極力やろうとしない方です。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/25(日) 15:33:59.40 ID:4xFDdB7Wp.net]
- >>524
>8-9歳（小２当時、完食主義の担任に怒られた時の年齢）の一日の必要摂取カロリー（女児）
は1050、今の30‐49歳は1150で、
>理論上あの当時と同じ量しか食べていなければ、今の方が痩せるはずなのに…。
8-9歳当時の体格で成長が止まり、その後変化なく現在に至っていて、それ以上痩せないということですか？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/25(日) 15:41:12.15 ID:CTVt8H/H0.net]
- いえ、今の方が身長ありますよ、もちろん。
でも、身長がある方がむしろカロリー消費するはずですからね。
- 534 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/25(日) 15:43:39.56 ID:Epfv9/aE0.net]
- なぜ数字を出し惜しみするのか意味不明
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/25(日) 15:46:26.07 ID:4xFDdB7Wp.net]
- >>526
身長はある、体重は8-9歳当時の体格と同じということですか？
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/25(日) 15:51:08.34 ID:jIFw/4wt0.net]
- >>524
いつから始めてどのくらい経ったのよ？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/25(日) 16:05:31.19 ID:cqjNUhQM0.net]
- 停滞期と診断するにはどれ位の体重の変動なしを見たらいい？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/25(日) 16:28:55.92 ID:CTVt8H/H0.net]
- 今身長150㎝、体重40㎏で、ダイエット前は52～54㎏だったんだが、これ以上痩せないorz
8-9歳当時は、多分身長125㎝体重20㎏くらいだったんじゃないかと思う。もう覚えてないけど…。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/25(日) 16:33:16.84 ID:4xFDdB7Wp.net]
- >>531
それ以上痩せるのは、加齢なり病気なりで死に向かうプロセスの中でしか実現しないよ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/25(日) 16:35:57.20 ID:CTVt8H/H0.net]
- ダイエットは約１年前にスタートして、約半年で10㎏落として、それからさらに2㎏くらいちょっと
ずつ落ちたんだが、今はもう落ちない。
やはりもっと食事量減らすべきか、でもこれ以上減らしたら体に悪いんじゃないかってレベル。
小柄だし、元々少量で満腹になってたってことは、その分太りやすい体質、少量で栄養補給
できる低燃費体質なんだよね。
これ以上痩せようとしない方がいいのか、健康的に無理せず痩せる方法あるのか…？
BMIは18になったしかなり痩せて服のサイズも小さくなったけど、まだ気になる箇所がある
し…。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/25(日) 16:38:04.13 ID:CTVt8H/H0.net]
- あとさ、なんで人は年を取ると太りやすくなるの？
「代謝が悪くなるから」って言うのはあるけど、「代謝が悪くなる→必要摂取エネルギーの量も
減る→食も細るし、あっさりしたものを食べたくなる」はずだよね？
現に、中年になってからの方が人は食が細り、あっさりしたものを食べたがりやすい。
なのに、なぜ？
- 542 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/25(日) 16:41:41.37 ID:Epfv9/aE0.net]
- 目がテンという番組でやっていたが椅子から片足立ち出来ない筋力のない元サッカー部の男がいたけどできんのか？
- 543 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/25(日) 16:54:02.72 ID:Epfv9/aE0.net]
- 30代は運動会で足がもつれて転倒
衰えてる自覚が無いのも転倒する理由のひとつ
よく目に入る腕はあまり衰えないけど足は鍛えないと衰えるんです
そりゃ体の2/3の筋肉が集中する下半身が衰えれば代謝も下がるわ
imgur.com/a/EpkCO
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/25(日) 16:56:48.64 ID:EsxeTaPY0.net]
- >>533
食事制限で痩せる限界まで来ているのかも
気になるところを締めるなら、運動で引き締めよう
筋肉は脂肪より重いので同じ体重でも筋肉女子のが細くキレイに見える、姿勢も良くなるし鍛えてる人は美しいと思う
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/25(日) 17:04:02.76 ID:CTVt8H/H0.net]
- 533ですありがとうございました。
この年で、これ以上痩せて老け込んだらそれも嫌ですし、これ以上体重を減らすより運動しよう
と思います。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/25(日) 17:11:14.85 ID:4xFDdB7Wp.net]
- >>534
中年以降の代謝低下に見合ったぶんだけ食が細る人は、全体的に小さく貧相な体になる
実際は単に食事量が減るだけでなく、栄養のバランスが悪くなることと身体活動量の低下が絡み合って、筋量減少とともに脂肪蓄積が進む
加齢によるからだの変化
www.tanita.co.jp/health/detail/5
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/25(日) 17:24:41.87 ID:CTVt8H/H0.net]
- 分かりました。ありがとうございます。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/25(日) 17:25:12.77 ID:CTVt8H/H0.net]
- 分かりました。ありがとうございます。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/26(月) 07:03:46.99 ID:Gn/bQ7Rwp.net]
- 筋力低下の基礎代謝云々は恥ずかしいからもうやめよう
10キロ以上筋肉落ちりゃ明確な差はでるだろうけど寝たきりだったり極端すぎるカロリー制限しない限りほぼあり得ない
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/26(月) 07:18:35.85 ID:qd6+TzRtp.net]
- >極端すぎるカロリー制限
その水準をどこで線引くのかということが議論になってるわけでな
医療側としては、1000kcal/day以下は生命の危険があるので医師の監督のもと入院して行うもの
www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
日常的に摂取1200kcal/day以下のひとは、このての臨床研究に参加できない
↓
UMIN試験ID UMIN000006582
受付番号 R000007739
試験名 提供食摂取下の栄養指導による生活習慣病の改善効果の検討
https://upload.umin.ac.jp/cgi-open-bin/ctr/ctr.cgi?function=brows&action=brows&type=summary&recptno=R000007739&language=J
除外基準/Key exclusion criteria
（1）一般食材にアレルギーのある方
（2）3ヶ月以内の脳卒中または心筋梗塞
（3）末期腎不全による透析患者
（4）現在、悪性腫瘍に罹患しているか、またはその治療を受けている方
（5）経口摂取不能または消化吸収障害を有している方
（6）症候性肥満をきたす疾患を有している方
（7）HbA1c≧12％
（8）BMI<20、身長≧1.8m
（9）計算一日摂取カロリーが、1200kcalを下回る方
（10）試験期間中、生活習慣の変更や体重減少の対策を予定している方
（11）試験期間中、禁煙を予定している方または禁煙を継続できない方
（12）妊娠中あるいは妊娠を希望している女性または授乳中の女性
（13）その他、担当医師が不適当と判断した方 
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/26(月) 07:29:00.22 ID:L99y+o7kd.net]
- >>534
ジジババにならないと食は細くならない。50代くらいだとまだまだカロリーオーバーするよ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/26(月) 07:37:56.29 ID:bOg6J0ISM.net]
- あっさりしたものを好むようになるだけで糖質はしっかり食べてるからカロリーばかりオーバー気味
食が細いジジババならむしろ肉中心にするくらいでないと栄養不足で早死にしやすい
>>542
＞筋力低下の基礎代謝云々は恥ずかしいからもうやめよう
カロリー制限するほど消費カロリーも低下するに言い換えればいい
>>543
＞その水準をどこで線引くのかということが議論になってるわけでな
議論しなくても基礎代謝でしょ
一般的にも知られた単語だし
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/26(月) 07:48:53.75 ID:qd6+TzRtp.net]
- 基礎代謝が体重体格で決まるという固定観念がいくない
カロリー欠損を作り出している状況下では、基礎代謝は摂取カロリーによって（体重の変動に先行して）変動する
カロリー欠損の大きさを優先させたがる人は、体重が減るまで基礎代謝が減らないと思い込んでいるフシがある
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/26(月) 07:58:00.40 ID:bOg6J0ISM.net]
- >>546
＞カロリー欠損の大きさを優先させたがる人は、体重が減るまで基礎代謝が減らないと思い込んでいるフシがある
だからカロリー制限しすぎると基礎代謝含め消費カロリーが減って痩せにくくなると知らせる
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/26(月) 09:33:13.17 ID:EYZ8k0/s0.net]
- カロリー欠損量が消費カロリー減少量を超えるような逆転現象は起こりません。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/26(月) 09:52:12.82 ID:vqXN85fFM.net]
- 当たり前
痩せないと痩せにくくなるの違いが理解できないとそういう早合点をする
ただし人間は1日500kcal摂取でも適応して痩せなくなるくらいだから
ガチでカロリー制限しすぎると本当に痩せなくなってそれどころか甲田カーブで太る
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/26(月) 20:16:55.01 ID:z+D17pnB0.net]
- 【年齢】27歳
【性別】男
【身長】177
【体重】89kg
【体温】平熱は高い方
【職業・仕事内容・部活等】 外回り
【カロリー摂取量】 1000kcal/day
【カロリー消費量】万歩計アプリの歩行記録で平均700 kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 結構取ってます
【食物繊維】 ほとんど取ってません
【ダイエットはいつから？いつまで？】 今年の１月からスタート 終わりは80kg切るまで
【ダイエット開始時の体重】 110kg
【目標体重】 79kg 理想は75kg
【疑問点】 最近停滞気味です。運動はほとんどせず食事制限だけでここまできました。なにかマンネリを解消する新たな習慣があればおしえてください。
あと177cm79kgって、まだデブじゃね？という疑問が湧いてきて最近絶望しています。
- 558 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/26(月) 21:29:02.91 ID:xiQb/r1H0.net]
- 半年で21キロか
マンネリ解消のためにマラソン大会にでもエントリーしちゃえよ
エントリーすれば練習するだろｗ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/26(月) 22:02:12.78 ID:BFSb61VhM.net]
- >>550
摂取カロリー低すぎたと思うけど
段々落ちなくなるわな
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/26(月) 22:20:01.83 ID:Gn/bQ7Rwp.net]
- >>550
食物繊維は痩せるにあたって相当重要
タンパク質と食物繊維と良質な油は意識した方が結果に差が出るよ
その分糖質は少しだけ避けなきゃダメだけどね
糖質を取るなら朝や昼で夜は極力避けた方がいい
- 561 名前：550 [2017/06/26(月) 22:26:45.41 ID:z+D17pnB0.net]
- >>551 最近ジムに通って筋トレとエアロバイクしてます 元々柔道をやっていたので（その時は96kg）運動は嫌いじゃないですが走るのだけは大嫌いでした
>>552 やっぱり少なすぎますよね 元々朝ご飯がない家庭で育って、朝食を食べる習慣がなく、仕事が忙しくて昼も食べれない（時々食べる）ので、晩飯だけとるとなるとかなり量減らしちゃってます
やっぱり不規則でも三食食べた方が良いんでしょうか
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/26(月) 22:32:58.15 ID:z+D17pnB0.net]
- >>553 食物繊維はサプリで補って大丈夫ですか？あと良質な油は具体的にどういった摂り方をするのか教えていただければ嬉しいです！
食事制限は糖質制限から始めました 糖質制限で10キロ痩せてそのあとカロリー制限もプラスして20キロまできました
今日は朝昼ブラックコーヒー、晩ご飯はアミノ酸ゼリーとミックスナッツです
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/26(月) 22:37:09.85 ID:xxEaZI/F0.net]
- >>550
毎日2時間くらいウォーキングおすすめ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/26(月) 22:41:03.01 ID:Gn/bQ7Rwp.net]
- >>555
栄養素少ないw
朝はコーヒーでいいけど昼はコンビニのおにぎり一つとサラダチキンとサラダとか食べて夜はサラダと肉や魚で、その時にえごま油とか亜麻仁油とか使ってノンオイルドレッシングと調合したりね
食物繊維は基本的に食べて摂取しましょう！
サプリはあくまでも補助食品です。キチンと食べてる人がどうしても補えない時の緊急用レベル
メインにするものではない
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/26(月) 22:51:41.18 ID:z+D17pnB0.net]
- >>556 ウォーキング始めてみます！確か有酸素運動は20分からしか効果がないと聞いたので、最低１時間、ある程度昼ごはんも食べてチャレンジします！
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/26(月) 22:58:52.04 ID:z+D17pnB0.net]
- >>557 昼とれるときは頑張って食べます 食べた時はジム行くか歩きます
サラダチキンは苦手なんで、スモークササミにします！油は火を通さないでドレッシングとかが良いんですね！
ダイエットを始めてからまず足が痩せ、次に腕が痩せて、顔ときて、今恐らく背中の肉が落ちてきてると思います
はやくこの女性の様なおっぱいとちんぽこの上の肉が落ちて欲しいです！
みなさん、ありがとうございました！答えて頂いただけでモチベ上がりました！
デブからゴツいに変わるくらいまで頑張ります！
- 567 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/26(月) 23:02:43.58 ID:xiQb/r1H0.net]
- 【カロリー消費量】万歩計アプリの歩行記録で平均700 kcal/day
仕事で3時間以上歩いてるってことだよね？
これだけ歩けばプライベートでは歩かなくて良いよ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/26(月) 23:10:00.63 ID:Gn/bQ7Rwp.net]
- >>558
その時間設定は間違ってる
短い時間でも脂肪は燃焼する
1日にウォーキング30分×3と連続1時間半やっても大差はない
それを踏まえて1日にどれだけ有酸素できるかがキーポイント
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/26(月) 23:15:19.77 ID:z+D17pnB0.net]
- なるほどです 運動の総量が重要であって密度は関係ないんですね
仕事の関係上２時間は最低歩いてると思います
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/26(月) 23:19:22.90 ID:Gn/bQ7Rwp.net]
- 歩くのは有酸素というよりウォーミングアップと思うべき
他人からは走ってないように見えるフォームでも小走りをするようなジョギングをやったほうがいいよ
それを徐々に強度あげてジョギングからランニングへと変化できればいいし、痩せてしまえば有酸素やめて筋トレと食事管理でキープしよう
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/27(火) 00:22:39.37 ID:rHZjc7Q80.net]
- 部屋でのその場駆け足でもスロジョグと同等の効果があるかしら？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/27(火) 01:18:52.51 ID:vqcIGIoo0.net]
- >>564
理論的にはあるけど、現実だと飽きるから続けられないと思う
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/27(火) 02:36:18.69 ID:jDny0yUR0.net]
- 空腹で寝付けないのと毎日ずっとダイエットのことばかり考えてしまって
気持ちが休まらない感覚があるのですが
ダイエット中ってこれが普通なのでしょうか？
一生続けていくものだと思うと永遠にダイエットのことを考えないといけないようで少し辛いです
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/27(火) 04:30:07.16 ID:2pBcTfrN0.net]
- >>566
空腹が続くのはすごいストレスになるよ
葉物野菜やキノコやところてんでお腹を膨らませたらどうかな
極端に食事を減らすのは逆効果
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/27(火) 04:35:10.33 ID:ZBDl9fwn0.net]
- >>566
ある程度になると空腹を感じにくくなるよ。
体脂肪を栄養源にする割合が高くなるのかもしれんけど。
そうなると、今度はいつ何を食べたらいいのかが分からなくなってくる、体調はハッキリ言うとダルいけど。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/27(火) 05:47:21.60 ID:h/gBpC4Zd.net]
- >>566
いいね、ダイエットの本質を理解してるね。
ダイエット前は好きな物を好きなだけ食べたから太ってしまった。
仮にそこから10kg痩せたとして以前のような生活に戻したら100%戻るからね。
死ぬまで食事制限か運動を取り入れないと体重をキープするのは難しい。
だからリバウンドする人が圧倒的に多いわけ。
痩せるのなんて簡単なんだよ。3ヶ月くらい食事やら我慢したらいいわけだから。でもキープとなると死ぬまでそれが続く。
お菓子を2日1回にするとか、週末は10km走るとか、ずっと続けられることを見つけるしかない。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/27(火) 09:06:42.21 ID:5qYFZxfn0.net]
- >以前のような生活に戻したら100%戻るからね。
またこんな当たり前のことをw
もういいって
- 578 名前： []
- [ここ壊れてます]
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/27(火) 12:28:27.89 ID:YjswCq2/a.net]
- >>569
ビチクコビト爺さん
必死に自演一人芝居でレスを誘うも
誰にも相手にされず可哀想ww
仕方がないからレスしてやったら喜ぶビチクw
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/28(水) 21:25:52.17 ID:9pKnMkDd0.net]
- ダイエットヴィレッジ★2 [無断転載禁止](c)2ch.net
himawari.2ch.net/test/read.cgi/liventv/1498651907/
ダイエット大家族2017四男四女10人太っちょ大家族！60日間で100キロ減量 ★2 [無断転載禁止](c)2ch.net
himawari.2ch.net/test/read.cgi/livetbs/1498647684/
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/28(水) 22:16:17.47 ID:VajtyQLr0.net]
- 朝=バナナにココアパウダーかけたやつ
ブラックコーヒー
昼=米少な目の弁当、ワカメ味噌汁
夜=納豆、アオサの味噌汁、水煮のサバ缶
レンジでネギの玉子焼き
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/29(木) 20:20:38.51 ID:FiGPnmLI0.net]
- 夏は汗かくから痩せやすいね。同じ食事量で秋になるとブクブク太るという。
- 583 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/29(木) 20:22:37.13 ID:cnbRDyKU0.net]
- 夏の暑さで食事量が自然と落ちて痩せるだけだと思うよ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/29(木) 23:17:19.08 ID:LwnBrxdlr.net]
- 夏場は痩せる
そりゃ汗をかけばベトベトする
ベトベトって元は体脂肪じゃん
体脂肪を排出してんだから痩せる
DAKARA夏場はエアコン梨が痩せる
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/30(金) 03:46:51.18 ID:4mXbb4gKa.net]
- 汗さらさらだよ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/30(金) 04:13:35.46 ID:UU5v3PJ0a.net]
- デブならベトベトさ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/30(金) 04:29:31.63 ID:/JtCKsVid.net]
- 理屈言うと冬の方が痩せる。
気温が低い方がカロリー消費大きいから。
夏に痩せるのは食欲の問題。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/30(金) 08:01:48.28 ID:AH1CDt5R0.net]
- 151センチ 60キロ
夜は白いご飯を抜いて、朝昼も軽く茶碗で一杯80グラムぐらいだと思う。
おやつも、毎食後食べてたものをやめて、三週間たつのに、行きつ戻りつで1キロぐらいしか痩せてない。
運動は、昔からやっていて、週に５日はエアロとヨガと筋トレを組み合わせてやってる。
５０歳なので痩せにくいのはわかっていても、あまりに減らなくて泣けてくる。
ここでやめたら負けだと思ってるから、なんとか続けてるけど、私ぐらい体重があると最初は順調に減るものだと思ってたけど違うの？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/30(金) 08:26:33.75 ID:EjQEaMY/K.net]
- >>580
まぁそんなもんじゃないですか。もともと運動習慣があったそうですから１日のカロリー収支は食事減らした分だけでしょ。
もっと頑張ってカロリー控えるのもありだけど、50歳の女性が過度に食事減らすのは健康リスクが大きいと思う
現在栄養素足りてない可能性すらある。マルチビタミンミネラルとか摂取してるのかな。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/30(金) 08:33:14.35 ID:/rP0cuW3p.net]
- >>580
あなたの世代だとこういう人が結構いるらしいので、基本を見直すべき
ダイエット中であるか否かにかかわらず、世間一般の栄養管理能力が身についているはずと慢心してはいけない
↓
https://ameblo.jp/seize-the-day-angel/entry-12170936585.html
今までの私の食事というのは、野菜(3割)と炭水化物(7割)でした。
筋力を増やし作ったりするたんぱく質を摂取しておらず、
筋力ダウンし、結果腰痛がひどくなり歩けず仕事に行けず。
私は、子供の頃から肉が嫌いで野菜中心の生活でした。
野菜を食べるから健康的ですねと周りから言われていましたが、
私はひとり自分はなぜ痩せないのか、肉体改造ができないのかずっと悩んでいました。
特に40代を過ぎてから・・・・
昨年、食事指導を受ける中で指摘された衝撃の一言
「あなた、たんぱく質とってないないわよ」
「えっ・・・・・たんぱく質って何ですか？」
- 591 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/06/30(金) 10:20:03.68 ID:n5tYI7RH0.net]
- >>576
ベトベトは塩分な
海に入った後もベトベトするがあれも塩分な
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/30(金) 11:55:47.94 ID:AyMVMlU90.net]
- 昨日食い過ぎたのなら今日は絶食する。それがダイエットのコツ。毎日同じ量を食っていれば痩せるだろうというのは間違い。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/30(金) 12:09:19.58 ID:KAG88RWy0.net]
- 前日分を翌日一日で調整なんて極端すぎ
3日間で調整すれば良い
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/30(金) 13:22:56.19 ID:3MKTi5N00.net]
- >>584
そんな勘違いは誰もしてない
アホか
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/30(金) 15:59:55.74 ID:AyMVMlU90.net]
- >>586
いや、お前はきっと勘違いしている
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/30(金) 17:49:43.63 ID:BEIdtsuHd.net]
- >>584
その気持ち大事だね
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/30(金) 17:54:40.91 ID:zNrQ2iMi0.net]
- やっぱり食事は量より質だよね
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/30(金) 20:35:57.66 ID:NTS2ETHP0.net]
- コビト爺さんの荒らしって10年ぐらい前から居ない？同じ人？
それとも代々受継がれてるの？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/30(金) 22:17:10.67 ID:iMboOXyO0.net]
- >>590
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/01(土) 00:00:21.30 ID:U+xoDUU20.net]
- カロリー抑えるために夕食をサラダと肉にして、夕食前に運動をしてるんですけども
プロテインって摂った方がいいんですか？
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/01(土) 02:10:57.31 ID:AOGu0S7Xa.net]
- タンパク質の量による
何肉をどれくらい食ってるんだか
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/01(土) 10:17:32.57 ID:cdNZ54ir0.net]
- 荒らしするような奴は働いていないじゃね。生活保護だよ。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/01(土) 10:53:47.25 ID:3+FbTksdd.net]
- >>592
プロテインはとったほうが良い。このスレ見てるととくに女はタンパク質が足りなすぎる。
ダイエット中なのにお菓子とか食べてるし。
野菜とお菓子ばかりで肝心なタンパク質をとってない人が目立つ。女は卵2個と納豆や豆腐とかで済ましてるだけで、これだと1日の必要なタンパク質の半分もとれてない。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/01(土) 11:00:51.80 ID:ejIvYH5Mp.net]
- 40g程度が基準だしな女の人は
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/01(土) 11:03:16.74 ID:ejIvYH5Mp.net]
- 卵2個と納豆で20g前後
豆腐て5～10g
半分以上は取れてるよね
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/01(土) 11:11:39.37 ID:3+FbTksdd.net]
- 太ってる女がダイエット中に1日40gで足りてると思ってるの？
逆になんでプロテイン飲みたくないの？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/01(土) 11:57:58.74 ID:ejIvYH5Mp.net]
- 除脂肪体重から計算するんだからそんなもんなんだけどね
プロテインはあくまでも補助食品であって食から問題なくとれる場合不必要
大体どの程度の体重と体脂肪率の女性に何グラムのタンパク質を摂取させようとしてるの？
筋トレや運動レベルも決まってないのにさ
馬鹿なんじゃないの？
- 608 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/01(土) 22:05:12.78 ID:vNx6Ye0x0.net]
- 同じカロリーならタンパク質の比率が高いほうが痩せやすい
これが基本だからダイエットの時はタンパク質を多く摂れと言われるんだよ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/01(土) 22:18:52.79 ID:bMfBwyPQ0.net]
- すき家の牛丼ライトってのはよさそうだな
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/02(日) 08:28:16.44 ID:2+zXlR900.net]
- 昨日ウィスキー飲んで１日寝て１ｋｇ痩せたがそのあといろいろ食ってまた１ｋｇ太った。胃腸がおかしくなる。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/02(日) 08:42:47.81 ID:0MvlBPKBd.net]
- 逆にタンパク質が足りないとどうなりますかね？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/02(日) 09:05:26.66 ID:YeB7etvK0.net]
- >>603
肌がボロボロ、髪の毛カサカサ、ハゲる。筋肉減少。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/02(日) 16:59:47.24 ID:7qEKZckTd.net]
- 殆どタンパク質摂っていない高僧はお肌つるつるツヤツヤだよね(´･ω･`)
髪の毛はないけど
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/02(日) 17:00:56.72 ID:UWBOj4Yra.net]
- >>605
坊さんの肌近くで、見たことあるの？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/02(日) 17:33:53.73 ID:7qEKZckTd.net]
- >>606
うん
阿闍梨さんを近くで見たけどもの凄く綺麗だったよ(´･ω･`)
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/02(日) 18:38:54.55 ID:10jSSCKsp.net]
- 生臭坊主だったらわかるけど阿闍梨さんでもそうなのか
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/02(日) 19:17:49.27 ID:Kz3CO1Z30.net]
- 植物性たんぱく質摂ってるだろJKどもめ！！
- 618 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/02(日) 19:19:00.13 ID:88AR8LWG0.net]
- 肉食えないから若い坊主はみんなプロテイン飲んでたよ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/02(日) 20:06:59.37 ID:xJUVGBp80.net]
- 糖質制限するとテストステロンが下がるから
筋トレするならタンパク質とともに糖質もしっかりとったほうが効果的
なおたんぱく質が不足しても筋断裂は修復するし、すり傷も治る
筋量は減るけど
ケニアだと肉食であるマサイ族と、ウガリとスクマ中心のキクユ族（都会生活者は食生活が異なるので除く）
見た目は別に変らんよ、皮膚の針とか艶とかさ。そしてどっちもガリガリ。
遺伝的にマサイのほうが背は高いけど。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/02(日) 2
]
- [ここ壊れてます]
- 621 名前：2:32:51.23 ID:LPx5EmWp0.net mailto: プロテインって香料、着色料、甘味料満載だよな []
- [ここ壊れてます]
- 622 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/02(日) 22:37:56.79 ID:88AR8LWG0.net]
- ジャローというメーカーのプロテイン飲んだけどそういうもの入ってないよ
味は薄味だった
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/03(月) 00:07:28.58 ID:1D+68MWg0.net]
- ダイエット＝食事療法＝食事を見直すことで健康的な身体を手に入れようってコンセプトをまず理解しよう。
食べないで痩せるとか、偏食することで痩せようとか言語道断。
カロリーコントロールとバランスのとれた栄養が基本。
普段の食事で大切なのに不足しがちな栄養素がタンパク質。
だから、ダイエットで量を減らしていくときにまず気を付けなければいけないのが
タンパク質不足にならないこと。
次に、ビタミンやミネラルを十分に補給する事。
食物繊維も忘れずに。
以上を元にコストパフォーマンスも考慮するとマイプロテインのプロテインとインスタントオーツと
マルチミネラルビタミン剤（いくつか種類があるがどれでもいい）を組み合わせるのがベスト。
MVMは別にマイプロじゃなくてもいいけど、プロテインとインスタントオーツはマイプロ一択。
インスタントオーツはビタミンミネラル食物繊維が豊富な素晴らしいサプリだよ。
今安くなってるから良ければ俺の紹介コードLBEN-R2
を使って購入してみて。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/03(月) 00:33:20.70 ID:ghfHzmcB0.net]
- プロテインはゼラチン食べてるのと一緒
- 625 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/03(月) 00:40:42.13 ID:OozXTtZ00.net]
- ゼラチンとプロテインパウダーではアミノ酸組成がかなり違うんだよバカ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/03(月) 09:40:35.69 ID:QYWWjb+M0.net]
- 昨日豚焼き肉定食作って食ったら一昨日より１ｋｇくらい太ってしまった。１６２ｃｍ男。最近一番痩せた時が
７８．４ｋｇくらいだったが昨日は８０．５ｋｇあった。毎日風呂に入る前に体重量る。
たまに肉食わないと生きた心地がしない。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/03(月) 10:20:02.74 ID:Vr/UltUjd.net]
- >>617
豚以外に毎日飲んでる物と食べている物があるだろ？それだよそれ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/03(月) 10:35:19.17 ID:Sz7nFfoWd.net]
- 自分も新社会人になった頃、週7で友人や同僚と焼き肉を食べに行っていたら1年で18kgも太ったからのう
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/03(月) 11:08:42.24 ID:TOAeke1HM.net]
- 昨日今日、何を食べたから体重が増えてどうしようとか、本気で言ってるなら頭が悪すぎる。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/03(月) 11:13:46.70 ID:YrF7tbH6p.net]
- たまにしか肉食わないバカは痩せるわけない
毎日150～200gの肉三食食う生活でも痩せるわ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/03(月) 12:06:12.24 ID:8Ty9Nqtud.net]
- 何を食ったとかじゃなくて、カロリーの管理してるかどうかだろ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/03(月) 15:45:35.27 ID:Y+mIiLw+d.net]
- >>620
最低でも週単位で見ないとな。俺は短期ダイエットだから3日単位で体重が減ってるか判断してるけど。
週でどれくらいカロリーを摂取したのか、おおよその消費カロリーと体重の増減
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/03(月) 16:34:11.03 ID:XtqkFy1Dp.net]
- ＞
＞【年齢】40歳
＞【性別】・女
＞【身長】152㎝
＞【体重】53kg
＞【体温】36.7度
＞【職業・仕事内容・部活等】専業主婦
＞【カロリー摂取量】 1200kcal/day
＞【カロリー消費量】 1000kcal/day （おおよそで良い）
＞【タンパク質】 g/day
＞【食物繊維】 ｇ/day
＞【ダイエットはいつから？いつまで？】2年くらい前から
＞【ダイエット開始時の体重】53キロ
＞【目標体重】49キロ
＞【疑問点】食事制限してジム行ってもあんまり減らなくて、
追い込んでくれるタイプの高いジムじゃないし無駄に思って3ヶ月前に辞めました
最初は走ったりもしていたけど
ホットトレーニングやホットヨガしてたらぐったりでなかなか走らなくなってしまった
2年通いましたが増えたり減ったり繰り返しで
1番痩せた時で51キロでした
今はゆるい糖質制限や炭水化物抜きなどしながらカロリー管理して1ヶ月ですが
運動していないからか52と53を行ったり来たりです
家にワンダーコアとか買うべきでしょうか
またジム行こうと思ってはいても
なかなか毎日は難しいので…
多少痩せて来ても引き締まらないのは運動不足だからですよね？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/03(月) 16:34:38.61 ID:QYWWjb+M0.net]
- 将棋のひふみんがチーズを食っているのを見て美味しそうだったからベビーチーズ買って来て食っている。
とても美味しい。ひふみんが食っていたパイの形したチーズは高いから食えないな。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/03(月) 16:39:02.12 ID:QYWWjb+M0.net]
- 身長から１００引いた数字が体重ならそんなものでいいんじゃないか。俺もその数字だったことあるが
維持するだけで毎日辛かったよ。病的に太っていなければそれで良い。腹が出ていなければそれで良い。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/03(月) 16:49:37.34 ID:aNt6AMz+K.net]
- >>624
多少痩せてきても引き締まらないのは「筋トレ」不足です。以上
- 637 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/03(月) 17:05:31.27 ID:FR5GbxYM0.net]
- >>624
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
とりあえずタンパク質80ｇと20ｇ目標
あと運動はぐったりするほどやりすぎないことが大事
慣れるまでは少しずつそして慣れたら量を少しずつ増やす
キツイ思いをさせると脳が覚えていて運動から遠ざかるようになる
頭使って楽して痩せるようにしたほうが良い
ワンダーコアとか買うなら海藻や椎茸とかサプリを買ったほうが良い
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/03(月) 17:29:12.03 ID:WvldcjbGK.net]
- 毎日運動が吐きそうになる位まで辞められない
朝から体だるくてやりたくないけど辞めたら恐ろしいことになる気がしてやらざるを得ない
毎日つらい
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/03(月) 18:18:00.81 ID:WkGpcHFKd.net]
- 摂食障害の過運動タイプだな
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/03(月) 20:44:09.45 ID:e4bkleJVa.net]
- >>629
すげえな
どんくらい走るの？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/03(月) 21:35:27.81 ID:WvldcjbGK.net]
- >>630
摂食障害の仲間なの？考えたこともなかった
中学生の頃摂食障害だったけど進歩ないな…
>>631
ずっと運動してなかったから体力なくて他の人からしたらぬるいと思うけど……
ステッパー限界の強度で2時間、エアロビ40分、筋トレ30分位
どうしたら適度な運動にできるのかな
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/03(月) 21:41:07.05 ID:G6wEJVqPM.net]
- 体力あるじゃない
ちゃんと食べてる？
食べないでそれだけ運動したら誰でもだるくなるよ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/03(月) 22:18:13.77 .net]
- ３番目のグループの右側の男
"SWALLA" - Jason Derulo ft Nicki Minaj Dance | @MattSteffanina Choreography
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=vy◆■leKZJXBN8
"DOWN" - Fifth Harmony ft Gucci Mane Dance | @MattSteffanina ft Bailey Sok
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=_ly◆■HJP5TxWQ
"HUMBLE" - Kendrick Lamar Dance | @MattSteffanina (ft Devvon Terrell)
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=v◆■tE3kgo4WII
"EL CHAPO" - Skrillex & The Game Dance | @MattSteffanina ft Kenneth San Jose
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=H◆■pMqCheAP6E
PARTYNEXTDOOR - "Low Battery" | Nicole Kirkland Choreography
https://www.y◆■outube.com/◆★watch?v=V◆★i5dH2iBPiQ
SZA (feat. Travis Scott) - "Love Galore" | Nicole Kirkland Choreography (Mille
- 644 名前：nnium Version)
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=2Vt◆★brprqzcs
Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=TV◆★EFp2uHPdQ
Haley Fitzgerald ベストダンス
KAYTRANADA - GLOWED UP (feat. Anderson .Paak) - Choreography by Jake Kodish - #TMillyTV
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=7iu◆★eK7p0DfY
HAPPY VALENTINES DAY!!
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=sxN◆★TFuRAcFE
↑ ↑ ↑ ↑ ↑
説明します。
2ch管理人に◆■★をしないと書き込めないようにされました。
YOUTUBE動画をマルチコピペ(いろんなスレに貼り付ける)するとアクセス禁止になります。
今年は10回ほどアクセス禁止にされました。
2000円の浪人を使ってるので20000円分アクセス禁止されたことになります。
なぜ2ch管理人がここまで必死なのかというとYOUTUBE動画を2chのあちこちのスレ300ヶ所に書き込んでも再生回数がぜんぜん伸びないことから
2chに人がいない＝2ch管理人がIDを変えながら書き込んでるのがバレるからだと思います。
YOUTUBE動画を300ヶ所に書き込んでも1時間に再生回数が20回くらいしか伸びないこともよくあるんです。
以前からYOUTUBE動画を2chにマルチコピペするとそのYOUTUBE動画に削除依頼がされてYOUTUBE動画を消されたりマイナスを押されたりの
嫌がらせをされてたんだけど、削除依頼しても削除できないのだと最近はすぐにアクセス禁止をするようになりました。
裏でこのような暗闘があるんです。 [] - [ここ壊れてます]
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/03(月) 22:46:48.56 ID:K19Bqgb80.net]
- ＞＞624
体重減らないってのなら2000kcalくらい食べてるってこと
h ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/04(火) 06:51:29.63 ID:++VIxdN9d.net]
- すみませんがアドバイスお願い致します。
数カ月訳あって入院していたのですが、その間ずっとベッドに拘束されて、食事も全量食べさせられていたので、走るのはおろか小走りも階段上り下りもきついジャンプもうまくできなくなってしまいました。
下腹ぽっこり顔も太股も太い。けれど普通の腹筋もできないくらい筋肉がそげ落ちてしまいました。
でも食べる事は好き量も食べないといられない。
ごめんなさい。こんな糞な私はどのくらい動けば、どんな動きをしていればいいのでしょう
145㎝、37㎏、19歳、女、です。
ごめんなさい。お願いします。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/04(火) 06:56:03.84 ID:++VIxdN9d.net]
- タンパク質は豆腐や大豆や牛肉、豚は苦手でもっぱら魚介類、練り物、ささみ、ヨーグルト等で摂ってます。
特に魚介類は好きで1回で300g～は平らげちゃいます。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/04(火) 09:57:57.95 ID:etzEeONj0.net]
- >>636
病気の内容分からないから何とも言えない。激しい運動厳禁な病気だってあるし、自分がどうなりたいかも
書いて無いからなぁ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/04(火) 10:31:17.84 ID:twTl/61Wa.net]
- 拒食症の香りがする
とりあえずウォーキングや日常動作する事から始めるべき
- 650 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/04(火) 10:35:47.33 ID:Dn2f58Ta0.net]
- > 食事も全量食べさせられていたので、走るのはおろか小走りも階段上り下りもきついジャンプもうまくできなくなってしまいました。
これ矛盾してる
食事全部食べてなければもっと筋力が落ちていたよ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/04(火) 11:45:36.08 ID:etzEeONj0.net]
- ベッドに拘束っていうか、安静を強いられてる感じじゃなくて？もしかしたら腎臓の病気？
それなら顔丸くなったりも分かるし、運動はダメだよね。腎臓揺らす？ような動きが禁止だったかと
あくまで、腎臓ならね、って話だけど
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/04(火) 12:23:53.22 ID:/sj6jPpnd.net]
- ってかもう外来で通院すらしてないの？してるんなら診察時に主治医に相談するのが一番だと思うんだけど
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/04(火) 13:12:50.00 ID:Z2IAY6mma.net]
- メンヘラ拒食症くさいな
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/04(火) 14:15:50.66 ID:k7O9ArBAM.net]
- >>636
スクワットから始めてみては？
回数や深さが調節できるし、下半身の筋肉は一番大事だから。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/04(火) 14:33:08.87 ID:0ExDXuZ0p.net]
- お腹のお肉を胸によせるとだんだん脂肪の位置ってかわるんですか？
毎日お風呂でやっているんですが
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/04(火) 14:38:32.55 ID:etzEeONj0.net]
- >>645
寄せて、そこで固定させ続けると体の形は変わるけど、寄せてるだけじゃ難しいかも
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/04(火) 19:07:41.80 ID:Ma2RKB7H0.net]
- 皮膚がたるんで乳垂れるぞ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/04(火) 19:28:26.70 ID:FSkwylNfd.net]
- 皮膚は伸びると戻らないからな
なるべく触らない方がいい
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/04(火) 19:39:17.83 ID:FMrAFqRu0.net]
- どうしてもどうしてもストレスたまると何か食べてしまう。
ダイエットの初歩の初歩なんだけど、そこがどうにも乗り越えられない。
メンタル弱すぎるんだろうか。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/04(火) 19:40:45.45 ID:V39t4XNe0.net]
- >>649
公開ダイエットいいらしいよ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/04(火) 20:30:34.38 ID:6XpIETTc0.net]
- >>648
まーた適当な事言いに来たのか？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/04(火) 22:00:58.74 ID:0SDX4SEna.net]
- 自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/04(火) 22:24:24.93 ID:J3ZYiAFe0.net]
- 158㎝ 48Ｋ 28%なのですが
最近急に浮腫みだして今日ジムでウォーキングした後はずっと
甘いおしっこが出ています
健康診断が来月なのでそこで分かると思いますが
運動後にインスリンが多く出ることってあるのでしょうか
あと最近糖質をかなりとっています
- 664 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/04(火) 22:31:56.13 ID:Dn2f58Ta0.net]
- なんで甘いってわかる？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/04(火) 22:39:49.77 ID:J3ZYiAFe0.net]
- 甘い臭いってことです
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/04(火) 23:02:22.67 ID:oKqo0Fu+r.net]
- >>655
板違いやな
糖尿患者は病院行け
脚の切断
視力喪失
甘く舐めてると成るで
他人事やからどうでもええけどな
- 667 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/04(火) 23:11:33.44 ID:Dn2f58Ta0.net]
- You Tubeで見たことあるが薬局行くと試験紙が売ってるみたいだけどね
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/05(水) 03:02:49.69 ID:/Ko35HMV0.net]
- >>655
体重は標準だからまだ若ければ糖尿の可能性は低いと思うけど。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/05(水) 05:30:41.40 ID:n6M0abFM0.net]
- >>658
糖尿病は痩せててもなりますが
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/05(水) 05:34:02.30 ID:/Ko35HMV0.net]
- >>659
デブより可能性は低いと言ってるだけ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/05(水) 08:16:00.79 ID:PDJz8a4u0.net]
- 【年齢】26歳
【性別】男
【身長】171
【体重】60kg
【体温】36.5度
【職業・仕事内容・部活等】 設計、製図、制作
【カロリー摂取量】知らないけど３食 kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】今日から、できるだけ早く
【ダイエット開始時の体重】 60
【目標体重】 51
【疑問点】 転職して４ヶ月で51キロから60キロになって腹だけが出てる
週6～7日出勤
7時出勤～21時帰宅…そのため運動、ジムは不可能
食事制限不可能(なるべく炭水化物抜いて焼酎お茶割りで腹を満たす)
なんとかなりませんか？４ヶ月前のスタイルに戻りたい
サンローランのスキニー26穿ける体型に戻りたい
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/05(水) 09:18:13.73 ID:X9TW8rE80.net]
- >>661
26歳で171cmで51gになりたくて、運動
が無理なら食事制限しかありません。
ｋ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/05(水) 10:11:29.74 ID:PDJz8a4u0.net]
- >>662ありがとうございます
朝…フルーツグラノラ(シリアル)
昼…普通の弁当(白米、魚、肉、野菜)、8時～20時労働のため、節制は不可能
夜…普通のおかず+炭水化物は少量に、焼酎緑茶割りで腹を満たす
何か改善点があったら御指南お願いします
肥えたのも初めてなので困惑しております
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/05(水) 10:30:24.18 ID:rBiTpvYep.net]
- 運動する時間ありすぎなのにできない
酒はやめない時点で舐めてるとしか思えん
そのまま太ってろ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/05(水) 10:59:27.74 ID:BQJ2bldmM.net]
- >>663
大前提としてカロリー計算は必須です。
目標値は51kgになった時の維持カロリーが最大ライン。
とりあえず、消費カロリー計算サイトを探して、26♂171cm/51kgで算出しましょう。
あとはそれに合わせて摂取カロリーを調整しましょう。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/05(水) 14:41:09.64 ID:HS/pcNkl0.net]
- >>663
グラノーラは甘えｗ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/05(水) 17:23:33.75 ID:Cpj5bMHD0.net]
- 私の旦那のダイエットについて相談させてください…。
【年齢】26歳
【性別】男
【身長】167cm
【体重】93kg
【体温】36.5度前後
【職業・仕事内容・部活等】 公務員、事務職(たまに外での土木作業)、学生時代は柔道部
【カロリー摂取量】 約2000kcal/day
【カロリー消費量】 日によってすごいまちまち kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】 これから始めさせたい、年内いっぱい
【ダイエット開始時の体重】 93kg
【目標体重】 75kg
【疑問点】
私が今年入ってからダイエットを始めて、私が痩せれば旦那もやる気になってくれると思ったのですが本人は全くその気なし。
口では痩せたい痩せたい言うわりに、とにかく体を動かすのが嫌いで、白米大好きな人なのでジム行ってもお遊び程度、ご飯減らしても自分で勝手にお代わりする、っていう感じです。
せめて付き合う前の体重に戻ってほしいんです。
半年で約20kg落とすのはきついと思います。最終的な目標が75kgなので長い目で頑張りたいんです。
私がいきなりジム行こうとか食事制限しようって言ったのが悪かったかなとは思ってます。
ジムで膝痛めて、それからジムには行ってくれません。
なので小さいことから始めていきたいと思ってるんですが、なにかアドバイスなどあればお願いしたいです。
- 678 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/05(水) 17:33:33.58 ID:ivtlMRMJ0.net]
- >>661
なりたいものにしかなれない
>>667
米に米の形をしたコンニャクを混ぜよう
種類は色々出てるよ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/05(水) 17:36:28.58 ID:YtPsueFtM.net]
- >>667
その体格で、意識して食事を減らしてないと多分3000キロカロリーは食ってる
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/05(水) 17:40:08.09 ID:/Ko35HMV0.net]
- >>667
オススメのアドバイスとして完全に食事制限しかない。
食事の際に、まずサラダを大量に用意して旦那に食べさせる。その時点で白米やおかずは出さない。なるべく旦那が好きそうなサラダをチョイス。白米の茶碗を小さいサイズにかえる。でも、おかわりは何回でもokにする。
あなたが日々のカロリーをすべてコントロールすれば痩せられる。
150日で20kg痩せるには毎日1000kcalを消費しないと減らない。
旦那の�
- 681 名前：賰b代謝は1900くらいで1日の消費カロリーが2500kcal前後だろうから日々の摂取カロリーを1500kcalに収めないと年内に20kg減らさない。地味に過酷だよ。 []
- [ここ壊れてます]
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/05(水) 17:43:11.65 ID:/Ko35HMV0.net]
- >>667
ちなみに俺も白米大好きで夜は米1.5合食べてたけど、野菜を大量に食べてゼロコーラ飲んで最後に炭水化物にしたら2ヶ月で9kg落とせた。
おかずも増やすと米の量が半分になる。
騙されたと思ってサラダを大量に出しておかずの量を増やして白米を最後に食卓にのせるようにしてみては？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/05(水) 17:45:42.59 ID:w2OmZpwAa.net]
- コントロールしようとすると、外で食われるだけ。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/05(水) 17:54:14.90 ID:/Ko35HMV0.net]
- >>672
コントロールしなかったら体重減らないけど。
何か具体的な提案ないの？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/05(水) 18:25:30.91 ID:JDQE6Ogp0.net]
- >>667
本人が本当にやる気出さないと難しいよね、周りがいくらお膳立てしても。
どうして痩せて欲しいとか、もっともっと話し合いして意識改革からかもね
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/05(水) 18:26:28.36 ID:LfaKOWpK0.net]
- 本人がやる気にならないと無理だよ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/05(水) 18:52:52.85 ID:0eQhIWpsa.net]
- >>661
ジム不可能食事制限不可能とかなめすぎ
21時帰宅とか全然いけるだろ
一生太ってろよ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/05(水) 19:56:55.24 ID:INu5Qtewp.net]
- >>667
ああ！うちも少し前まで似たような状況だった。
うちの場合は人間ドック受けたら色々数値が悪くて、
それでやっと本人が自覚したよ。
痩せて欲しいというか、健康が心配だから～ってな感じでアプローチするのはどうでしょうか。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/05(水) 22:07:57.83 ID:sRgOABWnd.net]
- 1kg痩せる毎に小遣い1000円増やしてくれ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/05(水) 22:21:18.75 ID:Uk4CAVDX0.net]
- >>661
我々は魔法使いではありません。
あなたの努力が必要です。
食べる量を減らすか、運動するか。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/05(水) 22:34:54.99 ID:GESI8KZa0.net]
- >>667です。たくさんのレスありがとうございます(T-T)
やはり食事制限から始めた方が良さそうですね！食事支度は全部私なのでコントロールできるところはしたいと思います。
野菜は出せば食べてくれるので最初に野菜とおかずを食べさせて、白米最後にする作戦も試してみたいと思います。
白米の量を減らしてもらおうと雑穀米を混ぜたこともありましたが、旦那は食感が苦手とあまり食べてくれませんでした。
今旦那にこんにゃくはどう？と聞いたら食べてみたい、と。早速試してみたいと思います！
でもやっぱり一番大事なのは本人の意志なのでもう少し、話し合いたいなと思います。
いかに痩せる気にさせるか、ですね。
>>677さんのように健康診断の数値で異常があれば、説得しやすいんですが、なぜか血液検査等は至って健康なんです(°_°)
BMIとメタボ気味っていう事だけです…。でもそれはまだ若いからであって、年取るとそうもいかないのかなと思ってます。
運動はもう少し体重を落として、動きやすい体にしてからかなぁ。私もダイエットして初めて体を動かすことの楽しさに気付いたので旦那にも同じように感じてもらえると嬉しいなと思います。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/05(水) 22:52:10.19 ID:AxLhyz0r0.net]
- >>680
雑穀米苦手であまり食べてくれなかったなら願ったりかなったりだと思うんだ
- 693 名前：667 [2017/07/05(水) 23:12:57.80 ID:GESI8KZa0.net]
- >>681
すいません、雑穀米食べない代わりにチンして食べる白米食べるんです…。書き忘れてました(T-T)
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/05(水) 23:16:34.03 ID:K4AzwsNNM.net]
- なんでチンする白米を在庫しとくんだよ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/05(水) 23:20:23.22 ID:OawJzt00a.net]
- >>680
食事コントロール自分がしてるなら、なるべく腹持ちの良いダイエットメニューに変更、豆腐ハンバーグとか
後は間食を控えさせる事が大事
本気で痩せさせたいなら自分はカロリー計算しなよ？旦那ばかり無理を求めてもうまくいかないぞ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/06(木) 00:45:14.81 ID:FXZ6DWae0.net]
- 摂取カロリーを減らしすぎると飢餓モードになって消費カロリーが減って痩せなくなる、というのは本当なの？
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/06(木) 01:16:14.22 ID:c2NlBVtO0.net]
- >>685
摂取カロリーの低い生活を続けると元気がなくなって生命に関わる最低限の力しか出さないようにカラダが自然になるから痩せにくくなる。毛が抜けたり、慢性的にだるくなったり、体臭が臭くなったり、便秘になったり、いろいろ体質が変わる。
でも、これは極端な低カロリーを長期で続けた場合の話。
生き埋めになった人が低体温の冬眠状態で長い期間生き延びた例がある。これは基礎代謝が極端に低い状態を維持できたのかなーと思う。
経験から言うと1日1000kcalを2ヶ月続けてるくらいならまったく問題なく健康的に痩せられた。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/06(木) 01:53:50.13 ID:FXZ6DWae0.net]
- >>686
ありがとう。今摂取が1000くらいだからこのまま続けてみる
辛くなったら基礎代謝分くらいまで増やせばいいかな
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/06(木) 02:08:09.10 ID:c2NlBVtO0.net]
- >>687
ここの住民は低カロリー生活を極端に否定する人が多いけど自分のカラダと毎日本能で向き合って体調悪いと感じたらドカ食いしたら良いと思う。俺は毎日1000kcal生活だったけど10日1回くらいは2000kcalくらい摂ってた。
周りの意見に惑わされないで自分のカラダと向き合った方が良い。いろんなダイエット方法があるから。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/06(木) 06:37:17.46 ID:IYM7Q4INM.net]
- どうも勘違いしてるようだけど
結果の出ない過激なカロリー制限=消費カロリーが減って痩せなくなった
結果とは毎日のように体重減少する事
そういう結果が出てるならリスク承知の自己責任でやればいい
ただし結果が出てないならいくら続けても>>690になるだけだからすぐやめるべき
だから>>687は毎日体重減少してないならやっても無駄
それどころか続ければ続けるほど痩せにくい体になる
健康であれば辛い辛くないはあまり関係ない
現在進行形で痩せてるか痩せてないかがやめる続けるの基準
もし>>688がこの基準を守らせず>>690も知らせず人に勧めるようなら
過激カロリー制限を布教したがるメンヘラと認定する
＞生き埋めになった人が低体温の冬眠状態で長い期間生き延びた例がある。これは基礎代謝が極端に低い状態を維持できたのかなーと思う。
まさに減量が目的なら最悪の状態
南雲医師のように健康が目的なら健康板で過激カロリー制限の布教活動をしなさい
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/06(木) 06:37:58.67 ID:IYM7Q4INM.net]
- < うわっ…、私の摂取カロリー、低すぎ…？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
南雲医師は一日の総
- 702 名前：摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://kenkou-iitomo.com/index.php?南雲吉則医師の「一日一食健康法」
超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html
【ストレス係数】慢性低栄養状態：0.6～1.0
食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/ [] - [ここ壊れてます]
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/06(木) 07:16:40.86 ID:sjQdYoURd.net]
- >>689
いつもそのテンプレ貼ってるけど鬱陶しいよ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/06(木) 07:19:33.87 ID:IYM7Q4INM.net]
- 過激カロリー制限メンヘラには鬱陶しいだろうな
NGにすれば？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/06(木) 07:19:39.36 ID:XWenRXec0.net]
- >>690
ビチクコビト爺さんみたいな
155貧弱ガリガリお笑いコビト体型になったらおしまい
生きて行けない
オレなら速攻自決する
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/06(木) 07:39:52.44 ID:sxQkr3ddp.net]
- ここではブーイモとクソコテミナトは基本NGだからね
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/06(木) 08:17:45.23 ID:IYM7Q4INM.net]
- 基本になるほどメンヘラ率高いスレとも言える
最近のメンヘラはタンパク質まで減らしたがってるようだから初心者は惑わされないように注意しましょう
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/06(木) 08:21:10.84 ID:yGwPpkv/0.net]
- >>664
６時起き、6時半出社、21時帰宅、風呂、夕飯準備～食事、翌日の弁当作り、食器洗い
これで23時だぞ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/06(木) 08:35:54.62 ID:IYM7Q4INM.net]
- そこより>>661の食事制限不可能が意味不明
無理矢理食べさせられる環境？
食欲を我慢できない？
運動不可能＆食事制限不可能の人にご指南お願いされてもね
脂肪吸引手術かな
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/06(木) 10:05:21.35 ID:6x9suCKF0.net]
- 【年齢】26歳
【性別】男
【身長】168
【体重】62～63kg
【体温】35.8度
【職業・仕事内容・部活等】 デスクワーク 荷物運び
【カロリー摂取量】分からないです
【ダイエット開始時の体重】 67kg
【目標体重】 なし
今でダイエット期間1月ちょいなんですが、体重はともかくお腹のぷよぷよがいなくなってくれません。
筋トレ(お腹回りは痛いとき以外毎日)とウォーキング30分ジョギング15分をしてるんですがこれを続けてれば消えてくれるのでしょうか？
もっとハードにしないとダメでしょうか？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/06(木) 10:36:25.10 ID:Tc1srsY4d.net]
- 自分も体重的には標準くらいだったけど腹回りに脂肪が多くてね
何とか取ろうとしたけど完全にスッキリさせるには結局体脂肪7%台まで絞ったよ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/06(木) 10:36:47.48 ID:ufDsRsixd.net]
- >>698
体脂肪がどれだけあるのかわからないけど、余程筋肉質で体脂肪率が低い体つきじゃなければ単純にまだ体重が重い
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/06(木) 10:53:59.62 ID:x9G+xyGH0.net]
- 【年齢】27歳
【性別】女
【身長】160㎝
【体重】62kg
【体温】37度
【職業・仕事内容・部活等】
デスクワーク
【目標体重】55kg
【疑問点】
さすがに太りすぎなので、ダイエットのためにジョギングをしたのですが、息が切れて吐きそうで500mも走れなかったです。
一日何kmも走らないと意味がないと言いますが、そのうち走れるようになるんでしょうか。
体中が痛くてびっくりしました。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/06(木) 10:56:32.06 ID:6x9suCKF0.net]
- >>699
7%まで落とすのは凄いですね、食事とかかなり気を使いそうです。
>>700
まだ重いと言われるってことはつまりまだ落とせるってことですね。
問題はそんなに付いてない筋肉を落とさないようにしないとダメってところが・・・
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/06(木) 11:25:12.62 ID:PvnYnf/7M.net]
- >>701
ジョギングで体が痛くなるのはかなり重症
とりあえず、当分自転車でも漕いでから
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/06(木) 14:02:46.99 ID:x9G+xyGH0.net]
- >>703
そうなんですね。
よっぽど運動してなかったのがわかりました。
自転車はないのでしばらくウォーキングでもしてみます。
- 717 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/06(木) 14:03:14.62 ID:z9ZzujDD0.net]
- >>701
500ｍも走れない人は普段ほとんど歩いてない人だと思う
自分の現在の状態を体でわかったので最初は早歩きで十分
>>698
短期間で5キロ近い体重を落としたら脂肪でなく筋肉が落ちる
だから体重が落ちた割に脂肪が残ってる状態になる
太ってるわけじゃなさそうだからゆっくりやんなよ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/06(木) 15:06:49.24 ID:vxV5tC1Sa.net]
- 【年齢】22歳
【性別】女
【身長】157cm
【体重】66kg
【体温】36.3度
【職業・仕事内容・部活等】 学生でずっと帰宅部。運動といえば1日8,000歩歩くくらい
【カロリー摂取量】1500 kcal/day
【カロリー消費量】 150kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】70 g/day
【食物繊維】 15ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】 6月から始めて来年の8月くらいまで
【ダイエット開始時の体重】 67.5kg
【目標体重】 51kg
【疑問点】 去年過激なダイエットしてリバウンドしてからというもの痩せにくくなっているようで‥‥‥。運動するべきだと思うのですが 具体的にどのような運動をしたらいいのかわかりません(＞＜)
食事の量はこのまま変えずに運動で絞っていこうと思った場合何をしたらいいのかアドバイスお願いします！
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/06(木) 15:31:49.78 ID:fZtsJ4rR0.net]
- >>706
プロが作ったメニュー。アップからダウンまで20分。
https://www.youtube.com/watch?v=SlAv0k9brkU
まああれこれ種目やるより、相撲スクワットなど一種目だけをひたすら繰り返すのもあり
相撲スクワット（足を広めに構えてつま先は外側。このスクワットは太腿の裏とお尻に効く）
https://youtu.be/dhLuxuBoT7I?t=31
大切なのは3日坊主で終わらないこと。
継続こそ力
だから痩せる目的というより好きなスポーツ・運動を選ぶのがいい選択
ただし腹筋運動は苦しいわりにシェイプアップにはあまり効果がない
なるべく大きな筋肉である足を使った運動
足を使えば腹も凹む。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/06(木) 16:45:30.62 ID:Zl/L5ci00.net]
- 置き換えドリンクやってみようかと思うんですけど飲まれてる方居ますか？やはり気休めでしょうか…
- 721 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/06(木) 16:48:54.72 ID:z9ZzujDD0.net]
- ○○への置き換え
何に置き換えるんだよ
>>706
何の運動をしたら良いかって言われても環境や資金、時間などでやり方が変わるからな
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/06(木) 17:39:09.32 ID:s/28kmdFr.net]
- 身長172体重75で体脂肪25
朝 ご飯100g程度で約400kcal
昼 ご飯200g程度で約700kcal
夜 ご飯は基本無しで約500kcal
間食は無しで飲料は水かブラックコーヒー
月1～2で夜飲み会がありその日は3000kcal
くらい摂取するが前後の日は1000kcal程度
これを3ヵ月続けてほぼ現実維持
肉も赤身や鶏肉も皮なしを食べて気を付けてる
んだけどこんなに痩せないもんかな
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/06(木) 17:52:56.87 ID:Fnjr8XiDd.net]
- >>705
体重減って喜んでたら筋肉減ってるとか辛いっす(>_<)
てっきり１日の米の量減らしたから減ったのかと
- 724 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/06(木) 18:01:48.73 ID:z9ZzujDD0.net]
- 書き方間違えたけど脂肪だけでなく筋肉「も」落ちるね
でも一度ついた筋肉はマッスルメモリーがあるので鍛えれば復活しやすい
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/06(木) 18:10:36.51 ID:YGHnpMK0d.net]
- >>712
同意、簡潔で分かりやすい。
筋トレしてタンパク質を十分に摂れば筋肉は減らないと勘違いしてる人が多いけど、脂肪が落ちるなら筋肉も落ちてるからね。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/06(木) 18:26:26.78 ID:sxQkr3ddp.net]
- >>696
だからなに？
たまには5時間睡眠でもいいでしょ
そんなのが甘えだっつってんの
大体運動する日は前もって食事を作らなくていいように前日にまとめて作るなんてのも可能だろ
一切時間管理を変えようとしないような奴はなにやったって無駄無駄。諦めてデブってろ
5時間も寝れるなら十分すぎでしょ
マジくそだな
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/06(木) 18:42:46.45 ID:6R+3pUVtM.net]
- >>713
現に減ってない
脂肪が落ちて筋肉が増えた実験結果
ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=32
低タンパク質摂取に比べ、高タンパク質摂取の方がカロリー制限と高強度エキササイズのコンビネーション時に、より除脂肪体重維持と除脂肪を促す：ランダム試験
予想通り>>605>>691のｽｯｯﾌﾟはタンパク質摂取量まで減らしたがってる過激カロリー制限メンヘラ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/06(木) 19:06:32.70 ID:6R+3pUVtM.net]
- >>711
カロリー制限するほど筋肉が減った実験結果
ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=54
遅い減量と速い減量をするグループに分けて、減量ペースの違いが体組成と運動パフォーマンスに与える影響を調べている。2011年の論文。
先に結果を書くと、ゆっくり減量した方が除脂肪体重と運動パフォーマンスに有利。
＜1日のカロリー不足量＞
遅い減量： 19%±2%
速い減量： 30%±4%
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/06(木) 19:14:39.39 ID:xAYdzEhVM.net]
- >>714
お前優しいな。
俺なんて、誰がデブろうが関係ない
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/06(木) 19:58:07.60 ID:3q0slutS0.net]
- １ｋｇ痩せると１ｋｇ食いたくなるよね。その繰り返し。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/06(木) 20:13:09.52 ID:YGHnpMK0d.net]
- >>716
それは参考にならない。
なぜなら早く減量したチームがその後に筋トレして筋肉をつけた実験をしてないから。これだとトータルでどちらが脂肪が減ったかわからない。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/06(木) 20:15:38.46 ID:YGHnpMK0d.net]
- >>715
減らないは嘘。タンパク質を多くとり筋トレを入れたら減りにくいが正しい。
- 733 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/06(木) 20:19:38.80 ID:nGiG+VSN0.net]
- ヤングマン＋高強度の筋トレ＋高タンパク＝除脂肪体重↑脂肪↓
女だったり中年だったり強度の低い運動だったりすると結果が変わる
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/06(木) 20:37:03.44 ID:wdqwvAKNM.net]
- もちろん諸条件で結果は変わる
特にボディビルダー等は筋肥大限界の世界だから一般人のように脂肪だけ減って筋肉が増えることはないだろう
>>719
それは文末に書いてある
参考にするしないは読んだ人間が決めること
>>720
実験結果を嘘と言われても
メンヘラは都合の悪い日本語が読めないんだなとしか
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/06(木) 20:45:38.90 ID:YGHnpMK0d.net]
- >>722
まったく参考にならない。この実験はもう少し手を加えるべきだったね。ダイエットしてる立場から言うと中途半端な情報なのにお前は都合の良いように解釈してるだけ。
お前は教養がなさすぎる。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/06(木) 20:48:46.20 ID:wdqwvAKNM.net]
- ほう
教養があるとタンパク質諸共の過激カロリー制限を広めたがるのか
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/06(木) 21:00:09.12 ID:YMryMajm0.net]
- タンパク質を確保してれば、カロリー制限を強めても大丈夫ってことだね。
good-looking.at.webry.info/201505/article_1.html
ozma.beerは作成者の主張をしたい情報しか集めてないから偏り過ぎ。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/06(木) 21:24:03.32 ID:wdqwvAKNM.net]
- 大丈夫かどうかは人による
リスク承知の自己責任と>>689で書いた
反対の実験結果はあるだろうが
偏り過ぎとは言えない
good-looking.at.webry.info/201604/article_6.html
結論：
両群の体重変化は同様で減量速度はリバウンドに影響しなかった。体重再増加については群間差はなかった。しかし、食事制限後の除脂肪体重の減少は、ゆっくり痩せたグループより、早く痩せたグループの方が大きかった。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/06(木) 23:04:37.81 ID:wAfNFuDRa.net]
- 痩せる速度なんて意味ないよ
ゆっくりやせればリバウンドしないなんて言ってる奴がいるけど真っ赤なうそ。
早く痩せてもゆっくり痩せても結局、脳が遺伝子に組み込まれた体重に引き戻そうと
砂糖や油を摂取するように身体に命令を出してそれに反抗できる人間など存在しないから。
残念！、・・・切り！
- 740 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/06(木) 23:10:06.84 ID:nGiG+VSN0.net]
- > 早く痩せてもゆっくり痩せても結局、脳が遺伝子に組み込まれた体重に引き戻そうと
> 砂糖や油を摂取するように身体に命令を出してそれに反抗できる人間など存在しない
ワロタ
このバカは絶対デブ！
- 741 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/06(木) 23:20:54.23 ID:nGiG+VSN0.net]
- 1年掛けて90キロから70キロまで落としたとしても遺伝子の肥満スイッチはオンのままらしい
そのまま1～2年維持すれば肥満スイッチはオフになるらしい
だいぶ前にどこかの医師がこれ言ってた
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/06(木) 23:21:30.72 ID:etvoDVZbp.net]
- もしくは農畜産業振興機構の中の人かな
お砂糖“真”時代推進協議会
wpmu.hidezumi.com/?p=3947
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/07(金) 00:34:31.79 ID:PGiTNYFNM.net]
- 12ヶ月かけてダイエットするより、4ヶ月でダイエットを終わらせて
8ヶ月でカラダ作りをしたほうが、結果は良くなる。
早いダイエットを否定する人は、4ヶ月の時点の結果のみを見て駄目出しする。
- 744 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/07(金) 00:38:22.39 ID:kw9aIwPR0.net]
- ところでなぜそんな言い切れる？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/07(金) 00:44:24.86 ID:hGnfkETpp.net]
- >4ヶ月でダイエットを終わらせて
計画どおりに終わらせられるひとはそれで好きなようにやればいいが
初質にくるのは道半ばで進退窮まってる奴らばかりだからな
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/07(金) 01:56:24.98 ID:FPYTvz6b0.net]
- >>731
マジこれ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/07(金) 04:00:37.26 ID:0ItJWI7fK.net]
- https://www.youtube.com/watch?v=1z_3HlJVI6w
0:35
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/07(金) 09:12:03.50 ID:rQ1WpvMB0.net]
- >>731
そんなに自覚のある奴だったら、どんなやり方でも成功するような気がする。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/07(金) 10:08:39.31 ID:arDL8vw/0.net]
- 今の体重を維持するのが死ぬほど大変だろう。ダイエットは焦ってはいけない。急に痩せると急に太る。
リバウンドして以前より太ったりして本末転倒。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/07(金) 10:10:10.34 ID:arDL8vw/0.net]
- 酒痩せるよ。ウィスキーがぶ飲みして痩せよう。えいえいおー
胃が荒れるからウィスキーは２日１回か３日に１回で。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/07(金) 11:22:15.62 ID:JyhomO5+0.net]
- 【年齢】28歳
【性別】女
【身長】158
【体重】50.7kg
【体温】35.2度
【職業・仕事内容・部活等】 専業主婦
【ダイエットはいつから？いつまで？】 去年の11月から終わりは決めてません
【ダイエット開始時の体重】 67キロ
【目標体重】 45
【疑問点】
産後ダイエットしてますが全く体重が落ちなくなりました。どうしたらまた落ちるでしょうか。
運動は子供二人連れてサイクリング30分ほど、ドローイン、ストレッチ、スクワットなどながら運動が多いです。
食事は朝豆乳と甘酒を8:2で割ったもの、昼は炭水化物など好きなものを食べて夜は6時以降絶食、子供と一緒に5時半から大根サラダとゆで卵を食べてます。
甘いものが苦手なのでジュースを飲んだり間食をしたりはしません。
よろしくお願いします。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/07(金) 11:26:36.63 ID:FPYTvz6b0.net]
- >>739
ウォーキング1時間入れたら痩せる。
- 753 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/07(金) 12:02:58.86 ID:sdCZLc1t0.net]
- 時間だけでなくカロリーも数字で書こう
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/07(金) 13:46:19.49 ID:G3A+8W9C0.net]
- すでに標準体重レベルかあ今のままでもいい気はするけどやせたいのね？
運動は毎日？、週3日程度？
サイクリング30分なら高校生の自転車通学以下レベルでしかない。
学生はさらに体育で運動してるからね、それでも太ってる生徒は普通にいる。
サイクリングを増やすか、あるいはウォーキングを追加。
減量目的なら運動は毎日が基本、追い込む必要はない。朝晩に分けてもいい。
筋トレは足で正解。
相撲スクワットはいいよ。一般的なスクワットより苦しくない。
日本人が弱い筋肉である足の裏側とお尻を使うのでスタイルのいい下半身になる。
https://youtu.be/dhLuxuBoT7I?t=30
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/07(金) 16:23:48.07 ID:JyhomO5+0.net]
- みなさまお返事ありがとうございます。
運動は毎日してます。
ウォーキングをプラスするのは主人の帰り時間に左右されるため毎日は厳しいのでサイクリングを長くしようと思います。幸い坂道が多い地域なので、日差しの弱い早朝に子供と行こうと思います。
相撲スクワットは知りませんでした。動画まではっていただいてありがとうございます。
早速そちらに変えてみようと思います。
カロリーは気にしたことなかったので調べて書き出していきたいと思います。
頑張ります、ありがとうございました。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/07(金) 17:37:00.22 ID:36GaqFIra.net]
- >>667
正直他人から強要されるとやる気なくす人もいるからなあ
多分夜中とか仕事中とかあなたの目に見えないところでこっそり食うよ
本人にもあなたにもストレスだろうし、そういうの夫婦仲悪化につながりやすいから気をつけて
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/07(金) 19:21:03.97 ID:jFGwUIfd0.net]
- 自転車で運動するなら
敢えて、たくさん漕がんといけない
ミニベロや変則つきのママチャリ！
最強はミニベロで１段で走る
あるいは、スプロケっていうの大きいのに変える
低負荷こうかいてんで漕ぐので嫌でも運動量増えるw
チャリ１台をダイエット仕様にしようかな
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/08(土) 01:55:04.62 ID:eIye30aW0.net]
- エアロバイクで買うかロード+ローラー台で買うか
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/08(土) 07:22:34.77 ID:WcfOsJAcd.net]
- 卵のタンパク質は3個で約25g
生卵だと吸収率が下がり約50%で12g
ゆで卵だと約90%で22g
自然状態の卵は容易に分解され、あらゆる消化器官から素早く吸収されるが、料理された卵はもう一度液化されなければならず、ただでさえ働きすぎの消化器官に無用の負担をかける。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/08(土) 08:57:19.22 ID:LTVdlELWM.net]
- 自分で書いてておかしいなって思わないのかね
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/08(土) 10:08:43.47 ID:5RtogrXB0.net]
- １６２ｃｍ８０ｋｇ男
マックス１１０ｋｇ。あれから３０ｋｇ痩せたがまだまだ腹は出ている。３０ｋｇ痩せるのにここまで３年くらいかかった。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/08(土) 10:27:53.71 ID:zbdtFDlka.net]
- 久々にスクワットガッツリやったら筋肉痛はんぱないんだけど、これ筋肉痛おさまるまで走らない方がいい？
せっかくジョギングの時間取れそうなのに…
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/08(土) 17:36:57.98 ID:oz4b6pMi0.net]
- 糖質制限ダイエットしてるんだけど今日食べたご飯の査定してくれ、書式はいらないと思うからつけない
ハンバーグ1 目玉焼き1 コーンスープ100ml
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/08(土) 18:04:38.28 ID:1NUtAzwld.net]
- >>751
本気の糖質制限ならアウト
ゆる糖質制限ならセーフ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/08(土) 18:29:08.07 ID:qDPksT3x0.net]
- 太ってた時期から87～58まで痩せて
５年くらい腹ぺちゃんこの腹筋割れを維持してたけど、今年は下腹がふっくらしてきて
ウエストと共に全体的に締まりがない…
腹筋もうっすらとしか割れてないカッコ悪い状態に
毎年、唯一引き締まった体をアピールできる海水浴行ってたのに、今年は無理だなこりゃー
ほぼ毎日自転車通勤片道40分敢えて運動量多くなるミニベロで
仕事も動くのに肥っていく
朝バナナニホンとブラックホットコーヒー
昼はサバ缶、アオサ入り味噌汁
夜は好きな食べ物を適量に
これで肥っていく…
年だな
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/08(土) 18:49:36.73 ID:UHQPldhq0.net]
- お腹空いてなかったら無理になにか口に入れなくてもいいよね？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/08(土) 19:18:37.71 ID:NTO53L0sd.net]
- >>754
必要ないね。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/08(土) 19:39:03.82 ID:UHQPldhq0.net]
- >>755
ありがと！
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/08(土) 19:51:30.37 ID:PuTY2pPD0.net]
- >>753
爺さんが海水浴で体アピールとかキモいだけじゃん
我の年齢を受け入れて、もっと違う形のアピール考えて
健康そうで品の良い老紳士目指してよ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/08(土) 19:54:35.90 ID:oz4b6pMi0.net]
- >>752
まじか....ちなみに糖質制限と１日一食を併用してるんだけどそれでもダメ?
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/08(土) 20:05:46.58 ID:NKg4XM/Lp.net]
- >>758
カロリーカット目的で一日一食糖質制限は最悪手
蛋白脂質で食事量増やせないなら糖質増やせ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/08(土) 20:09:22.44 ID:GZPo+NPtd.net]
- この前やってた巨デブ一家の食事はハンバーグだった(´･ω･`)
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/08(土) 20:14:24.38 ID:raQFDHkfd.net]
- >>758
他に食わないならセーフじゃね？
ハンバーグもつなぎに小麦粉入ってるから
糖質制限には向かないよ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/08(土) 20:14:24.56 ID:oz4b6pMi0.net]
- >>759出来るだけ食べない方が早く痩せると思ってたけどダメなのか
豚肉とか3食たくさん食べた方がいいってことでおk?
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/08(土) 20:15:36.97 ID:oz4b6pMi0.net]
- >>761
ハンバーグは小麦粉か!
盲点だった
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/08(土) 20:23:45.15 ID:eIye30aW0.net]
- カツや天ぷらの衣も余裕で20gいったりするよ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/08(土) 20:24:04.10 ID:GZPo+NPtd.net]
- 某ハンバーグチェーンはつなぎ無しの100%ビーフだけど
社長が毎日食べていたら巨デブになって医者に数年で死ぬと宣告されたと言っていたよ(´･ω･`)
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/08(土) 20:48:56.48 ID:NTO53L0sd.net]
- いつも思うんだけど、お前らは良いか悪いかを何基準で語ってるの？
糖質制限になってるかどうかなの？
痩せられるかどうかなの？
栄養が偏ってないかなの？
人によって体格や体重、筋肉量は違うし、運動量も違うのに詳細な情報載せてる人いないのに糖質の摂りすぎかどうかなんてわからないよね。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/08(土) 21:15:49.04 ID:iUoncVBMr.net]
- お前ら小麦で増量している
安いハンバーグ食ってるんだ？
アホ！丸出しやんけ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/08(土) 21:41:35.56 ID:3Jxnb5Iw0.net]
- 絶対リバウンドする方法を苦労して選ぶバカ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/08(土) 23:09:28.28 ID:wm3aNv7ha.net]
- ジョイフルのチキンステーキあんどカルビステーキ食ってきた
タレが甘かったから糖質結構ありそうやわ
800kcalだし、後悔してる
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/09(日) 07:43:34.67 ID:YxU/pytJ0.net]
- 質問
脂肪1kgを落とすには水分含め約7200kcalが必要と一般的には言われているらしいですが、筋肉1kgを落とすのに必要なkcalはどれくらいでしょうか
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/09(日) 08:50:18.16 ID:SlcKqbUud.net]
- むしろ食事の8割くらい炭水化物だけど体脂肪一桁キープ余裕です
ハイカーボダイエットは非常に優秀
- 784 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/09(日) 09:50:51.31 ID:kl5SrEBb0.net]
- > 脂肪1kgを落とすには水分含め約7200kcalが必要
水分含めってなに？？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/09(日) 16:31:05.52 ID:vIQUQfAW0.net]
- また豚焼き肉定食作って食ってしまった。めげずに明日からまたダイエットしよう。頑張ろう。頑張っていればそのうち良いこともあるよ。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/09(日) 16:40:07.93 ID:/rrqRcXNa.net]
- >>773
米も食っちまったの？
豚肉、もやし、しめじ、ニラ、卵で炒めれば米なしでも腹一杯になるのに
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/09(日) 17:03:42.84 ID:SzXri6i60.net]
- >>750
走っていいよ
筋肉痛で運動やトレーニングやらないほうがいいって言われてるのはパフォーマンスが下がって思いの外満足いく結果が得られないことと、怪我につながる可能性が高くなるから
日頃より軽めのメニューやればいい
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/09(日) 17:05:04.57 ID:CGiPK16sp.net]
- >>753
ウェイトトレーニングをやろう
内臓が弱ってきてるからその分筋肉つけて代謝量をカバー
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/09(日) 17:05:58.53 ID:CGiPK16sp.net]
- >>757
日本固有のクソみたいな考えやめれば？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/09(日) 19:11:01.42 ID:U+idr39f0.net]
- >>776
筋肉つけてガッチリ憧れるが筋トレだけは
何回もやっては挫折だ…
筋肉追い込むというのが、自分の中で良く分からんし、限界近くまでウェイト上げたりしてたらイライラしてくる(笑)
- 791 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/09(日) 19:15:23.00 ID:KSmuuQj+0.net]
- バカだな
限界までやる必要なんてないよ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/09(日) 19:50:08.03 ID:SzXri6i60.net]
- >>778
知識入れてちゃんとやってりゃ2～3ヶ月で軽く筋トレ中毒になる
見た目がグッとよくなるからねw
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/09(日) 20:38:20.85 ID:/kV5yqHTd.net]
- 過度な筋トレしてる奴て生理的に無理だわ。ナルシストみたいだし、脇締めないで歩いてる奴見ると軽視してる。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/09(日) 20:57:53.36 ID:SzXri6i60.net]
- 見た目気にしてる時点で全員ナルシストって気付けバー�
- 795 名前：J
お前は醜い豚か？
体型気にしてるナルシストだろうが
そういう狭い価値観の中で生きてるから嫌われるんだよ [] - [ここ壊れてます]
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/09(日) 21:36:30.57 ID:VIhZMFss0.net]
- 782は言い過ぎだと思うが、
781が髪型のセットに時間かけてたり男性化粧品使ってたり眉剃ってたりしてるようなら
自分のことは棚に上げて他人をナル呼ばわりだから
かなり痛い奴
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/09(日) 23:21:59.00 ID:YxU/pytJ0.net]
- >>783
化粧水は肌が荒れるから使ってる。髪型は相手が不快にならないように整えてる。眉毛は剃ってない。
>>782
見た目を気にしてる時点でナルシストとは俺は思ってないよ。日サロ行ったり日常生活に必要ないレベルの筋肉をつけてる奴が生理的に嫌いなだけ。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/09(日) 23:28:17.59 ID:jWNWx6+f0.net]
- >>784は>>781なの？
- 799 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! [2017/07/10(月) 08:01:27.29 ID:/1MHGBnQ0.net]
- >>649
食べる前に手元に置かなきゃいいんじゃないかな。
それでもたべたい時は、バナナとお水とかオススメ(今時期は凍らせとくとさらにうまい
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/10(月) 08:36:53.38 ID:9tPn5Fy3K.net]
- 最近幼稚園の先生こないね
成功したんかな？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/10(月) 08:49:49.98 ID:7OFtDpdQK.net]
- 実害受けてるわけでもないのに生理的に無理って典型的なナルシズム的反応じゃん
他者のナルシズムに実害もないのにナルシズム的に反感もっちゃうのは愚の骨頂だろ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/10(月) 09:45:04.53 ID:MGj1t5KL0.net]
- >>784
日常生活に必要ない筋肉って君の独断的な偏見でしょうに
デブのひがみにしか聞こえないよ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/10(月) 10:13:08.57 ID:A3K6Y8eta.net]
- >>784
ビチクコビトジジイ
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/10(月) 10:13:35.24 ID:A3K6Y8eta.net]
- >>784
ビチクコビト爺さんみたいな
155貧弱ガリガリお笑いコビト体型になったらおしまい
生きて行けない
オレなら速攻自決する
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/10(月) 10:18:01.29 ID:A3K6Y8eta.net]
- >>784
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーン
56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 806 名前：まりえ [2017/07/10(月) 11:49:35.92 ID:p+G7g3VaF.net]
- 12年間太っていて、たくさん嫌な思いをしてきました。
色んなダイエット試したんですけど全然結果でず。。
数ヶ月前にこの情報みて
daiettodaisuki.web.fc2.com/
生活習慣かえただけなのに
やせてきたんです！本当にうれしいです。
この掲示板にはお世話になりましたので共有させていただきます。
食事しながらやせるなんて凄いです。感動します（＞＜；）
- 807 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/10(月) 11:51:57.02 ID:wNVq/RhC0.net]
- いかにも宣伝目的な感じがするから見ない
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/10(月) 12:53:47.30 ID:nnHQtT3yp.net]
- なんだステマか
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/10(月) 14:15:02.32 ID:L2OhRNtEd.net]
- むしろ食事しないでいられるスキルがあるなら知りたいわ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/11(火) 00:21:25.88 ID:49UQ2D3w0.net]
- スイカって太る？
- 811 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/11(火) 00:39:37.25 ID:gBr+CaGE0.net]
- 俺は太りにくいと思う
でも糖度の高い高級な奴は知らん
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/11(火) 00:45:04.25 ID:DWne9OU3a.net]
- 二日おきにうな重食ってる。
とにかく鰻がやめられない。
でも、そんなに太らないな。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/11(火) 00:51:35.28 ID:6LWcRQ+la.net]
- >>799
金持ちだな
うな重？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/11(火) 03:20:40.94 ID:DIpZcZ8G0.net]
- >>799
鰻てクソカロリー高いよ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/11(火) 07:34:33.98 ID:oKvW6b/wa.net]
- タレとご飯で糖質も高いよな
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/11(火) 08:02:42.56 ID:FlrE06hcd.net]
- 太る原因は過食と運動不足以外ないからな
何を食ったから太ると言う訳ではない
デブはそこから目を背けているからいつまでもデブなのだわ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/11(火) 10:27:25.56 ID:eDuvrYjNp.net]
- デブって食物繊維ほとんど食べてない
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/11(火) 10:34:44.52 ID:DIpZcZ8G0.net]
- >>804
炭水化物めっちゃ食ってるじゃん
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/11(火) 12:15:13.97 ID:FlrE06hcd.net]
- 炭水化物言うても麦類や雑穀なら繊維豊富だけど白米は皆無に等しいからな
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/11(火) 12:30:59.98 ID:eDuvrYjNp.net]
- >>805
だから？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/11(火) 13:29:12.18 ID:yFct8R3DM.net]
- カロリー、停滞期、～式ダイエットとかさ、そんな事考える必要あるのか？
デブの原因は食い過ぎしかない。
理屈こねるより、食う量を減らせば良いだけ。
それとも、挫折した時の言い訳を作る為にやってんの？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/11(火) 13:48:07.70 ID:Doep2Kr9M.net]
- 理屈をこねてるのはデブじゃなくて標準体重の人だろう
真性デブと違って常識的な食事制限だけだと痩せにくいから
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/11(火) 14:19:40.04 ID:eDuvrYjNp.net]
- 減らすメニューもあれは増やすメニューもある
食事は減らすんじゃなくて見直す
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/11(火) 14:52:52.88 ID:CI7heoZMd.net]
- ダイエット初心者です。
カロリー制限ダイエットであと15キロくらいは痩せたいんですが
45才
事務職
180センチ96キロです。
一日、何キロカロリーに設定したらよいでしょうか？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/11(火) 15:10:37.69 ID:Y9j9YNk8d.net]
- 運動する量にもよるけど、２０００キロカロリーをリミットにしてれば徐々に痩せるんじゃない？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/11(火) 17:28:37.68 ID:NOOMzPwc0.net]
- 1500ぐらい
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/11(火) 17:50:34.60 ID:DIpZcZ8G0.net]
- >>811
俺は1日1000kcalくらいで2ヶ月で15kg落とした。有酸素運動も毎日やってた。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/11(火) 18:02:37.29 ID:M8RC/aswp.net]
- 2000キロカロリーなら1年かかるよ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/11(火) 18:16:27.33 ID:MHzJaiClM.net]
- 何キロから減らしたとか書かないと、意味ないよ。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/11(火) 18:59:01.82 ID:FlrE06hcd.net]
- 自分は600～1000kcalで72→48まで落とすのに4ヶ月くらいはかかっただろうか
人間は案外食べなくても平気なのだと知った
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/11(火) 19:08:11.86 ID:KYzfxzQAM.net]
- 人による
最低限の栄養管理ができて心身が安定してるなら成功する人もいるし
本当に亡くなってしまう人もいる
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/11(火) 19:43:52.40 ID:eDuvrYjNp.net]
- 食物繊維を意識する事と糖質(炭水化物)の摂取タイミングと量を考えりゃいいんだよ
食物繊維はダイエットに置いてスーーーパーーー大切な栄養素
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維を2:1の割合で1日20g程度摂取してみよう
今までのダイエットが嘘みたいに楽になると思うよ
- 833 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/11(火) 19:45:48.94 ID:M8YUhsRM0.net]
- 20ｇでなく30ｇ摂っても良い
おそらく戦前ぐらいまではそれぐらい摂ってたと思う
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/11(火) 19:58:16.86 ID:R+WE6HuJr.net]
- >>819
意味不明
自分語りは要らないっての
カキコするなら具体化しろな
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/11(火) 20:25:12.47 ID:vf7ti6mF0.net]
- 痩せるならサプリメントを使うのが絶対に効率的です！
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- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/11(火) 20:40:46.79 ID:sgo4Oe24a.net]
- >>819
なんでなの？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/11(火) 21:12:54.52 ID:qfzzv1nm0.net]
- >>821
必要性がわからんくらいの情弱は黙っとけ
>>823
なんでって、、
調べもせんのかい！！
食物繊維が根本的に足りなすぎるんだよ現代人は
食物繊維だけについてしっかり調べて学べ
どれだけ食物繊維が大切な栄養素なのか理解してない奴が多すぎる
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/11(火) 21:19:37.14 ID:vun4FhoKp.net]
- どうやって20gも取ればいいの？
- 839 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/11(火) 21:21:57.95 ID:M8YUhsRM0.net]
- 食物繊維の多いものを意識して食べるだけだぞバカ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/11(火) 21:23:50.25 ID:qfzzv1nm0.net]
- わかめサラダや野菜スープを毎食大量に食え
納豆も食え
玄米食もたまには取り入れろ
太ってるお前らは葉物野菜、根菜、海藻類とらなすぎるんだよ
大抵そんな大量の野菜類と必要摂取量のタンパク質食えば炭水化物なんか大量に食えねーよ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/11(火) 21:25:53.80 ID:qfzzv1nm0.net]
- 食事量減らせじゃなくて食物繊維とタンパク質を中心に増やしまくれ
糖質だけ減らせば笑うように痩せるよ
キーワードは食物繊維とタンパク質
サプリオンリーで補うなよ！！
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/11(火) 22:15:12.81 ID:9IBF8319d.net]
- >>828
食物繊維をドヤ顔で語っておいて何故大事なのかを自分の言葉で伝えられないとかマジ笑える。自分の言葉で人に伝えなられないとら説得力ないし、レス多くてウザいだけ。
- 843 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/11(火) 22:20:37.67 ID:M8YUhsRM0.net]
- 現代人は食物繊維が不足してるが
多めに摂る事によるメリットはダイエット以外にもいくつもある
説得力がないとか言ってる奴はかなりの情弱バカだよ
- 844 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/11(火) 22:21:23.07 ID:M8YUhsRM0.net]
- 他のスレでも書いたことだけどバカは正しい事を書くとうざいと思うらしいんだよね
非常に不思議
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/11(火) 22:42:19.19 ID:9IBF8319d.net]
- >>831
だから食物繊維を多く摂ることによってどうメリットがあるか説明しろよ（笑）
- 846 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/11(火) 22:55:04.50 ID:M8YUhsRM0.net]
- このスレで何度も何度も説明したことなんだけど上から目線で説明しろよと言われたら俺はしない
態度の悪いバカに教える気はない
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/11(火) 23:11:10.24 ID:27L7xnV20.net]
- ほら。フリーの日本語ブログが情報源みたいなレベルのこのコテにいくら絡んでも丸損ですよ
とりあえず「パレオな男」でも読んどきゃいいかと
それだけでこのコテと完全同レベルの「ダイエット博士」になれます
- 848 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/11(火) 23:18:39.38 ID:M8YUhsRM0.net]
- 信頼出来るブログはあるけどパレオは殆ど見てないな
でもバカが読むのには悪くはないと思うよ
- 849 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/11(火) 23:20:18.01 ID:M8YUhsRM0.net]
- だいたいこいつらバカどもは質問のしかたが毎回ざっくりしすぎてる
そんなざっくりとした質問は以前から言ってるけどググれば良いだけだよ
そこで嘘情報を掴む可能性あるけど質問のしかたが下手だからしょうがない
- 850 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/11(火) 23:21:27.65 ID:M8YUhsRM0.net]
- >>834
おまえがフリーのブログが情報源名のからと言って俺まで同じだとは限らないんだよ
まあバカに言っても通じないだろうけど
- 851 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/11(火) 23:23:29.56 ID:M8YUhsRM0.net]
- 2ちゃんで何がイラッとするかというと834のような観察力のないバカがわかったような勘違いをしてるところ
なぜ観察力のない馬鹿が背伸びをするのか
自分でも劣ってる自覚があるから背伸びしたいのか
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/11(火) 23:36:36.14 ID:27L7xnV20.net]
- あーあー大変だ
頑張ってくださいね
- 853 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/11(火) 23:41:00.27 ID:M8YUhsRM0.net]
- 人の事はどうでもいいからおまえが頑張れよ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/11(火) 23:43:09.21 ID:9IBF8319d.net]
- >>838
ダイエットには睡眠はきちんととった方が良い。食事も運動も無理しない程度に頑張ったほうがよい。
↑
お前が言ってることってこれと同レベルで中身がないんだよ。
- 855 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/11(火) 23:47:01.88 ID:M8YUhsRM0.net]
- >>841
中身がないと思うのはおまえがバカだからだね
- 856 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/11(火) 23:47:43.19 ID:M8YUhsRM0.net]
- 味覚音痴の奴はうまいラーメンとまずいラーメンの判別が出来ない
まさにおまえのこと
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/11(火) 23:56:38.42 ID:9IBF8319d.net]
- >>843
で、食物繊維が大事な根拠は？
- 858 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/11(火) 23:59:11.58 ID:M8YUhsRM0.net]
- バカはなぜ大事だと思う？
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 00:01:52.95 ID:WJeVUuIKd.net]
- >>845
お前は食物繊維が豊富なラーメンでも食ってろよ。お前は中身がなくて馬鹿すぎる
- 860 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/12(水) 00:10:23.66 ID:Pe0PKRVs0.net]
- >>846
答えられないのか
このように考える力がないからバカなんだろうね
- 861 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/12(水) 00:11:10.85 ID:Pe0PKRVs0.net]
- 何度も教えたことなのに答えられないということは
こういうバカに教えても右から左なんだろうな
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 00:13:52.37 ID:3wtHMLsXa.net]
- >>828
根拠なしのクソ理論のくせに偉そうで笑いもでんわ
消えろゴミ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/12(水) 00:33:16.61 ID:X/HINJQxa.net]
- >>824
質問スレなのでな…
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/12(水) 00:36:14.58 ID:UeRZb+eia.net]
- >>847
日本語読めるか？質問相談スレだぞ
解答しないなら、知識あろうとなかろうとただの嵐で無価値だから
オマエの居場所はここじゃないぞ
- 865 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/12(水) 00:42:56.07 ID:Pe0PKRVs0.net]
- 態度の悪い奴に教えないと言ってるのにわからんバカがまだいるのか
- 866 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/12(水) 00:43:48.61 ID:Pe0PKRVs0.net]
- バカなだけでなく態度まで悪いとか絶対教えない
まあこういうやつは嵐目的なんだろうけど
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/12(水) 00:48:07.65 ID:UeRZb+eia.net]
- >>852
いや、アナタに聞いてないから答えなくていいし、書き込まなくていいです
- 868 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/12(水) 00:50:03.24 ID:Pe0PKRVs0.net]
- >>854
おまえ誰？ 意見言いたいならコテぐらいつけろよ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/12(水) 00:56:45.13 ID:XHOR0AyC0.net]
- テンプレ無意味で爆笑w
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/12(水) 01:20:45.39 ID:UeRZb+eia.net]
- 匿名掲示板で、オマエ誰？なんて質問、愚問中の愚問だねwwww
- 871 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/12(水) 01:22:26.55 ID:Pe0PKRVs0.net]
- 質問する態度の悪い奴は金払って教わってくれば良い
テンプレが口癖のバカをよく見かけるが頭弱いんだろうな
- 872 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/12(水) 01:22:48.76 ID:Pe0PKRVs0.net]
- >>857
答えられないならさがれよゴミ
- 873 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/12(水) 01:23:23.49 ID:Pe0PKRVs0.net]
- 匿名掲示板で匿名すらつけれない雑魚がなぜ威張るのか
- 874 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/12(水) 01:24:21.22 ID:Pe0PKRVs0.net]
- Q＆A系のスレはこういう落ちこぼれのようなやつおおいよな
- 875 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/12(水) 01:24:44.72 ID:Pe0PKRVs0.net]
- あっこいつ同一人物かもｗ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 02:01:31.58 ID:IeEVDjw2r.net]
- お前らデブと豚で似た者同士じゃん
仲良くしろな
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 04:32:24.09 ID:4/uooiJ1p.net]
- ダイエット番組でもネットのダイエットサイトでもあれだけ食物繊維とタンパク質の重要性が語られてんのに
>>829
>>849
>>850
は手取り足取り1から10まで教えて上げなきゃ何もできない赤ちゃん並みの知能だなw
メカニズム教えても理解できんだろうに何故？何故？根拠ないなら信じないわー！ってw
ここで聞いたり罵る暇や元気あるなら食物繊維 効果 とでも打って調べりゃいいものをw
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 06:44:04.95 ID:usCBKGFna.net]
- >>864
いやどうでもいいけどウザいから死ね
説得力もたせたいならそのダイエット法で手に入れたお前のボディでも晒せよ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/12(水) 07:38:18.71 ID:bUxYynfNa.net]
- どうせオマエの知識の元は、ダイエットサイトやテレビレベルって事だろ
ステマに踊らされてるようにしか見えないw
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 07:41:12.27 ID:4/uooiJ1p.net]
- >>865
出たよ二の次に晒せw
馬鹿の一つ覚えw
デブは痩せない理由見つける天才だね
感心するわ
www.nyusankin.or.jp/health/pdf/Nyusankin_474_b1.pdf
これでも見て反省しとけよw
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 08:04:55.22 ID:usCBKGFna.net]
- >>867
あのさぁ、この程度のデータなんかDHAやEPAでもいくらでも出てるんだけど
食物繊維がメタボ予防に良いなんて誰でも分かってんだよ
お前が言ってる食物繊維とタンパク質だけとりまくって糖質減らせば痩せるって根拠には一切なってないだろ
食物繊維が他の栄養素と比べて体重減少に明確な効果を示したエビデンスでもあんのか？
馬鹿な主婦みたいにテレビ番組に影響されるだけならまだ良いんだけど、ダイエット板まで出張してきて声高に演説すんなよ。迷惑だから。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 08:12:19.22 ID:40keazFF0.net]
- >>867
馬鹿以下の精神疾患がほえてるｗ
リア最弱のあほうｗｗ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/12(水) 08:32:06.97 ID:4NOSdCOE0.net]
- 極めて低レベルな事しか言わないおバカ丸出しのコテが毎日毎日毎日毎日毎日初心者質問スレを煽りまくり荒らしまくりするのを見てたら
「ああここはそういうのOKなのね」って思うのが出てくるのもある意味仕方のないことなんだよね
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 09:07:16.44 ID:7ZMKhb5Od.net]
- >>116>>117
カロリー欠損酷すぎて、おまけに毎日、有酸素したら筋肉の減る割合高すぎてリバウンドしませんか？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 09:22:01.52 ID:uvI4DTJQd.net]
- >>864
食物繊維はダイエットにいいよー
ビタミンはダイエットにいいよー
ミネラルはダイエットにいいよー
みんな知ってるよー
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 09:24:27.11 ID:7ZMKhb5Od.net]
- 食物繊維については、
〈血糖値の観点〉
中性脂肪や糖質の吸収を抑えてくれて、糖質を摂るときに血糖値の上昇を緩やかにしてくれる。
〈毒素の排泄の観点〉
便秘で排泄されない不要物や毒素の食べカスは腸内にたまってしまうとまた腸壁から吸収され、血流によって全身に回ってしまうのを防ぐ。
〈腸内環境の観点〉
水溶性食物繊維のペクチンやグアガム、グルコマンナンは腸内細菌にとって分解しやすく、細かく分解され、善玉菌のエサとなります。
善玉菌は水溶性食物繊維をエサとし、乳酸や酢酸といった酸をつくりだします。
そうすると腸の中が酸性に傾き、善玉菌が住みやすく悪玉菌が住みにくくなり腸内細菌がよくなります。
ざっくり言って以上3つの観点から、僕は食物繊維は摂るようにしていますし、乳酸菌サプリやヌリン糖を飲んだりしています。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 09
]
- [ここ壊れてます]
- 888 名前：:29:27.97 ID:7ZMKhb5Od.net mailto: でも、経験的に不溶性の食物繊維を取り過ぎてもかさが増えすぎて、お腹は張った感じになるが、便がなかなか出なくダメなようです。
意識としては水溶性の食物繊維のほうを重視して食べてるといいようです。 [] - [ここ壊れてます]
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 09:43:28.06 ID:21agfCoN0.net]
- 40越えたら少しくらい腹が出ていても仕方ないでしょ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 09:50:40.07 ID:4/uooiJ1p.net]
- >>868
エビデンス？
しっかりと書いてるけど読めないの？
あ、字読めないんだw
ごめんねー
バカは一々絡まないでくれるか？
食物繊維やタンパク質を意図的に増やし糖質制限をしてやせないと思えるのはなぜ？
答えられないでしょバカだからwww
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 09:52:08.01 ID:4/uooiJ1p.net]
- >>869
口だけの負け犬が吠えてらw
>>872
知ってて太れるお前天才だなw
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 10:02:23.06 ID:4lZ8dBJx0.net]
- あぁ豚焼き肉食いてー
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 10:49:58.92 ID:8pmx/Zjwa.net]
- デブはジャンクフードと炭水化物が大好き
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/12(水) 11:34:51.15 ID:ujyObfNw0.net]
- コンビニで食べる昼飯って何がおススメですか？
ダイエット前は、弁当とカップラーメン（小）とかを食っていたんだけど、
最近では、ソバとサラダとかにはしています。
当初は体重が落ちましたけど、まだBMI値28ぐらいありまして。
体重を気にする人はサラダだけとかにしてるんですかねぇ？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 11:43:35.35 ID:4/uooiJ1p.net]
- サラダチキンとサラダとおにぎり一つ
たまにからあげクンとサラダとおにぎり一つ
ほっともっとの20品目彩り弁当も良い
おにぎりは食べないなら食べなくてもいいけど体動かす人なら食べといたほうがいい
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 11:46:16.01 ID:ZSXZ3E1Oa.net]
- >>876
どこに他の栄養素と比べて食物繊維が体重減少に優位な効果を示したエビデンスが書いてあるんだ？
見当たらないんだけど引用してくれる？
まじでキチガイだな。はよ死ね
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/12(水) 12:01:52.75 ID:ujyObfNw0.net]
- >>881
あざっす。
サラダチキンってビジュアルが苦手と思ってたけど、
さっそく挑戦してみますわ。
ありがとう。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/12(水) 12:58:08.09 ID:883HdtRTM.net]
- >>880
豆腐そうめん！
いつも豆腐そうめんとサラダチキンとゆで卵のセット！
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/12(水) 12:59:44.67 ID:883HdtRTM.net]
- あ、会社とかだと水切るのめんどいからサンドイッチとサラダですｗ
むすびよりたまごサンドのほうが糖質少ないんだよねー
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/12(水) 13:37:23.32 ID:WKIAdEzhd.net]
- >>880
豆腐1丁
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 13:50:45.79 ID:4/uooiJ1p.net]
- >>882
逆に聞きたいけど様々な栄養素の総称でもある食物繊維に勝てる栄養素があると思ってんの？w
あんたはなにを根拠に否定しようとしてんの？w
根拠もなしに否定するってそんな理屈が世の中通用するとか思ってんの？w
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 14:03:33.77 ID:4/uooiJ1p.net]
- そもそもこちら側の発言を否定するんだったら根拠言えっての
エビデンスがーとかバカのひとつ覚えはもういいから
何をもって十分な食物繊維とタンパク質と糖質制限で痩せないと思えるのかその根拠を知りたい
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/12(水) 14:26:54.23 ID:8XwdcTDma.net]
- そりゃ食物繊維も大事なのはわかるよ
で、20gで2タイ1の摂取の理由は？
ちなみに上のような専門家の意見、ていうのは信頼性の低いエビデンスに分類されるからエビデンスでは無いのですよ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 14:38:57.77 ID:h+lR8YStd.net]
- 質問。
腹筋と背筋のトレーニングは毎日やってもいいって聞きましたが本当ですか？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 14:43:38.82 ID:4/uooiJ1p.net]
- >>889
論文ですら否定w
こりゃ相当御立派な御意見が聞けそうだな
論文否定するほどの知識量なんでしょ？
2:1の説明してあげたら？
専門家の意見ですら否定するやつには恐れ多くて何も言えませんわw
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 14:44:33.83 ID:4/uooiJ1p.net]
- >>890
毎日やれるような強度なんだろうから毎日やっていいですよ
- 907 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/12(水) 14:46:30.97 ID:RX0No9qT0.net]
- >>889
2対1の理由はもう10回ぐらい書いた記憶あるわ
なぜ簡単にわかることを調べられないのか
落ちこぼれだから無理なのかな
- 908 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/12(水) 14:47:20.28 ID:RX0No9qT0.net]
- >>890
自分の筋肉に質問してください
冗談でなく本当に筋肉と会話するんです
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/12(水) 15:24:33.69 ID:f57fjbE1M.net]
- >>890
筋肉痛がでなければ大丈夫
一般に体幹の筋肉は回復が早い
- 910 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/12(水) 15:29:29.84 ID:RX0No9qT0.net]
- 理想的には毎日やらなくても良い週間メニューを組むことが大切
バカのひとつおぼえのように毎日やる必要ないしひとつの種目にこだわる必要もない
どうも2ちゃんに居るやつは毎日とか1種目だけとかくだらないこだわりがあるようだ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/12(水) 15:51:39.04 ID:8XwdcTDma.net]
- 論文にも信頼出来る論文と出来ない論文とにわけられるんだよ？論文なら、なんでもいいってわけじゃないのですよ。それが科学。
偉い先生が何か言ったのが全て正しいわけじゃないのはわかるのでしょ。
でまず、どこに論文？上のは論文ですらないぞ？
- 912 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/12(水) 15:53:35.05 ID:RX0No9qT0.net]
- このバカは誰に言ってんだ
こういうバカの態度のデカさはなんだろうな
知らない事は偉くはないんだよ
- 913 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/12(水) 15:56:20.63 ID:RX0No9qT0.net]
- ただの情弱なのにプライドが高いのか開き直って荒らし始めるからな
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/12(水) 16:41:47.55 ID:J/w2jP1O0.net]
- 他人にバカっていう奴の書き込みはスルーでいい
バカなんていう奴は、実社会でもネットでも相手にされない。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 17:01:31.87 ID:9WC5Jsmka.net]
- >>899
何レスしてんの？張り付いて顔もIDも真っ赤にして。
恥ずかしいな。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 17:16:02.54 ID:4/uooiJ1p.net]
- それが科学(ドヤァ)www
よほど科学に精通してらっしゃるようでw
少なくともお前より偉い先生の話の方を信じるわなw
なんのソースも貼らずに持論のみw
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 17:22:07.17 ID:nWqthr+Ka.net]
- 男でbmi20ってどんなもんなん？
顔がシュッとする？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 17:25:51.44 ID:WUZJ3YO7p.net]
- なんだこの質問w
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/12(水) 17:28:44.46 ID:El64AT+Ed.net]
- ご飯はいつも大盛りかお代わりしてオカズも
揚げ物やら何も節制せず間食も頻繁に
ドーナツやら食べて3年で10kg増量
運動量は変えずとりあえずご飯は茶碗半分以下
油多い物も週1～2で間食ほぼ無しにしたけど
半年でほぼ現状維持
年間3.3kg増量で25000kcal過剰摂取としたら
当時より年間ペース10万kcalは削減してるとは思うが
単純にこういう考は出来ないとは思うが
こんなに結果に現れないもんなのかな
- 920 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/12(水) 17:34:44.02 ID:RX0No9qT0.net]
- 反論出来ない時に使う言葉
「張り付き」 「ID真っ赤」 「連投」
これは褒め言葉だと思う
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/12(水) 17:40:59.27 ID:E67m+Cntd.net]
- >>901
お前はid変えすぎだゾ！
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/12(水) 17:41:02.45 ID:7/eA/L/s0.net]
- だって全然有益なこと言ってないんだもん
- 923 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/12(水) 17:44:52.48 ID:RX0No9qT0.net]
- このスレに居ついてる奴って長く居る割に知識量が少ないよね
覚えてもすぐ忘れちゃうのかね
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/12(水) 17:47:16.31 ID:nCjPb5H00.net]
- 初歩的な質問ですま
- 925 名前：ん
カロリーコントロールを勧められたんだけど、これって要は摂取カロリーより消費カロリーが上回っていればおｋってことなの？
摂取カロリー1000に対して消費カロリー1600だったら600カロリー分消えるってことなん？ [] - [ここ壊れてます]
- 926 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/12(水) 18:07:14.29 ID:RX0No9qT0.net]
- >>905
記憶は曖昧なものから数字の記録として残しておかないと
過去と現在の正確な比較は難しいよ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 18:31:34.25 ID:YTv7DGwMd.net]
- 153cm 94kg 37歳の女の子デス。
朝ごはんと昼ごはんはとっても少なくて済むのにおやつが我慢できないのデス(>_<)
どうしたらいいですか？
たこやき50個以上食べちゃいマス。。
- 928 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/12(水) 18:36:37.74 ID:RX0No9qT0.net]
- >>910
そのカロリーの収支が基本
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 18:38:12.42 ID:q3aATcSHK.net]
- 毎日ビール6缶飲んでるが痩せません
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 18:40:10.33 ID:7ZMKhb5Od.net]
- カロリーって、焼いたり茹でたり煮たりすると脂質は落ちるから生のまんまのカロリー計算してもかなり下回るよね？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/12(水) 18:40:28.87 ID:WKIAdEzhd.net]
- 37歳は女の子ではない(´･ω･`)
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/12(水) 18:49:30.47 ID:3wtHMLsXa.net]
- >>906
まじで言ってるなら頭おかしいわ
まあ頭おかしいのは他の書き込み見りゃわかるけど
- 933 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/12(水) 19:08:03.55 ID:RX0No9qT0.net]
- >>917
勉強の出来ない奴が不良になって授業を妨害し始める雰囲気とおまえは似てると思う
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/12(水) 19:23:36.37 ID:GyRRVt1KK.net]
- >>905
むしろ分かりやすいじゃん
半年維持してるなら現在はカロリー収支がぴったりってことだ
あとは目標体重と目標期間から食事量と運動量調整するだけでしょ
10㎏減でいいならカロリー収支の見直しは一度くらいですむだろうしね
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/12(水) 19:31:45.53 ID:uIJZUS6z0.net]
- >>916
94ｋｇもなｗ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/12(水) 22:19:59.23 ID:J/w2jP1O0.net]
- 匿名掲示板でコテつけてる時点でゴミ
ゴミの書き込みは見る価値なし
- 937 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/12(水) 22:30:07.18 ID:RX0No9qT0.net]
- 匿名掲示板だから名無しで書かなければいけないルールはない
つける勇気のない奴がつけないだけだろ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/13(木) 00:13:35.42 ID:HGWB5AKba.net]
- 朝から晩まで貼り付いてるのかよ…
引くわ
- 939 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/13(木) 00:16:13.39 ID:MXqPmnU20.net]
- 朝からいるという脳内妄想で相手を攻撃して虚しくならないのかね
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/13(木) 00:25:29.42 ID:HGWB5AKba.net]
- まだいてワロタ
きめえ
- 941 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/13(木) 00:26:17.85 ID:MXqPmnU20.net]
- 脳内妄想ばかりしてバカじゃないのおまえ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/13(木) 00:40:44.88 ID:v9OgLyBF0.net]
- 28歳女 妊娠中に10kg増
現在授乳中につき過度なカロリー制限不可
専業主婦で運動量は日々の家事をする程度
お腹回りが贅肉まみれになってるんだけど
何かおすすめのストレッチや家の中で出来る運動ってありますか？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/13(木) 00:56:25.90 ID:1BAkc3JV0.net]
- >>926
朝4時からずっといるじゃんお前
食物繊維に埋もれて死ねよゴミ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/13(木) 01:03:55.84 ID:HGWB5AKba.net]
- >>926
都合悪いと脳内妄想
恥ずかしいやつだな
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/13(木) 02:57:08.87 ID:4sCzSIQO0.net]
- 質問です。
「夜寝る前に食べると太る」の原理を教えてください。
例えば1ヶ月間、同じものを食べて同じ運動をした2人のうち、
夕食が遅い人の方が1kg太ってしまったとします。
1kgの脂肪には7,000kcal強のエネルギーがあると思うのですが、
食べたものからしかエネルギーを得られない人間2人の間で
この7,000kcal強の差がどういう原理で生じるのかがわかりません。
栄養がうんことして出ている（2人のうんこを燃やすと
夕食が早い人の方が7,000kcal多く熱を取り出せる）ということでしょうか？
エネルギー保存則を無視した永久機関の話とダブってしまいます。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/13(木) 04:54:18.50 ID:Ge69neb0p.net]
- 食べてすぐ寝ると内臓系の機能が半分かそれ以下まで休眠状態になるから血糖値が下がり辛くなるからと言われてる
食後の血糖値が落ち着いてから寝るほうがいいだけで時間はそれほど関係ない
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/13(木) 05:26:56.85 ID:5qeCoHX60.net]
- >>930
超簡単な理屈。夜12時に夕飯食べて朝6時に体重測った場合と、夜7時に夕飯食べて朝6時に体重を測った場合でどちらが重いかわかるよね？
これで納得できないなら理屈で説明すると
Aくんは夕飯を食べるのが早いのでその分エネルギーを消費できる時間があるということ。
Bくんは寝る前に食べるから寝てる間しかエネルギーが消費されないから当然、朝起きたらAくんの方が少しだけ痩せてる。
でも、Bくんは夕飯を食べるのが遅いからその分エネルギーを消費できるので結果的に両者に差はない。
もし他に何かしたらの要因があったとしても微々たるものだと思うね
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/13(木) 05:40:01.43 ID:Wm00mN0G0.net]
- 筋肉痛の時って、筋トレしない方がいいって聞きましたが、本当ですか？理由も教えて下さい。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/13(木) 05:43:01.35 ID:l5+73fde0.net]
- 細身のアイドルやモデルが数年前までは「夜9時以降は何も食べません」と言っていたのが最近では「夕方6時以降は何も食べません」に変わってるから恐ろしいな
体はもちろん健康的な痩せ方というより病弱なガリ体型に近い
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/13(木) 06:39:40.83 ID:QOA1PoWG0.net]
- >>927
気分転換にカービイダンスいいよー
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/13(木) 06:50:58.40 ID:BfdqwMard.net]
- >>934
アイドルやモデルなんて仕事が終われば基本自分で何かやらなきゃならないこともなければ(事務とか家事とか)満員電車で帰ることもないんだろ。朝だって6時に起きて弁当つくって満員電車で通勤とかないだろうし。
一般社会人とは生活パターンが違いすぎるからできるんだよな。
8時までに夕飯だって社会人には難しかったりする場合が多い。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/13(木) 07:04:33.44 ID:+M8iQh+s0.net]
- 173cm体重51kg20歳です。昨日は昼に冷やし中華、夜にざる蕎麦を食べて、今フランクフルトととろろご飯食べてます。 1日の摂取カロリーは1000～1500なのですが夜ご飯は大体深夜24時～25時頃に食べるので太ると思うのですが一向に太る気配がありません。
食べた後はすぐに横になり運動もしてないのですが、やはり体質ですかね？ 胃下垂じゃないです
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/13(木) 07:07:55.02 ID:Ge69neb0p.net]
- >>933
運動のパフォーマンスが悪くなって怪我に繋がったり思うように追い込めなかったりするから
軽ーい筋肉痛程度なら問題ないけどね
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/13(木) 07:11:05.98 ID:Ge69neb0p.net]
- >>937
その程度しか食べてないなら太るわけないわな
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/13(木) 07:22:55.60 ID:+M8iQh+s0.net]
- >>939 日によっては夜にラーメンやマック食べたり偏食で健康とは程遠い食生活で、深夜に揚げ物とビールを買って晩酌することもあるのですが、これでもまだカロリー足りないんですかね？？ 因みに野菜は全く食べてないです
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/13(木) 07:31:04.96 ID:cAevs+zvp.net]
- >>940
太りたいならエビオスで整腸しながら1日3000kカロリーは取らないと駄目よ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/13(木) 07:34:09.14 ID:+M8iQh+s0.net]
- >>941 自分はかなり大食いで、友達と焼き肉屋とかに行っても「お前は一杯食べるからセーブしろ」と言われるのですが、一杯食べちゃうと食費が掛かってしまうので、最近は麺類ばっかり食べてます
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/13(木) 08:05:47.81 ID:IlWEKoltd.net]
- 太る前に死にそうな生活だね(´･ω･`)
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/13(木) 08:13:10.92 ID:Ge69neb0p.net]
- >>940
何を食べたじゃなくてどのくらいの量を食べたかが問題であって種類の問題ではない
それに時間は関係ない
ラーメン一杯程度の話なら太るわけない
ラーメン大盛り替え玉にチャーハンと餃子を夕飯とは別に夜食で食べてて太らないってんならビックリするけどな
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/13(木) 08:13:43.55 ID:4fL5YOd9d.net]
- >>942
常に飲み物はコーラ後間食はチョコパイ大一袋これで多分太る
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/13(木) 08:16:49.83 ID:Ge69neb0p.net]
- >>940
野菜中学からほぼ一切食べず酒を毎日飲んでジャンクフード大好きだった友人は30前で痛風になってたわ
この世のものとは思えない痛みだそうだ
あの痛みを経験するくらいなら野菜食べてたほうが遥かに幸せって言って野菜バクバク食べてる
偏食のツケは5年10年単位で必ず大きな病気としてツケが回ってくるからな
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/13(木) 08:19:35.75 ID:+M8iQh+s0.net]
- >>944 会社の先輩が皆小太りなのですが、皆口を揃えて言うのが、「僕も若い頃は君みたいに細かったけど、30過ぎてから一気に太るよ！！」っていうのですが、ほっといても太るものなのですか？
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/13(木) 09:22:48.85 ID:MPmTK31Ma.net]
- >>937
俺も学生の頃にたような生活だったけど痩せてた
28歳くらいからその時よりは無茶食いしてないのにガンガン太ったわ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/13(木) 09:35:23.14 ID:6n20v8ak0.net]
- >>947
年取ると、基礎代謝が落ちるので、消費カロリーが減る。
同じ摂取カロリーでも、消費が減れば身体のたくわえが増えて、
体重が増える。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/13(木) 09:50:23.09 ID:IlWEKoltd.net]
- 中年が太るのは運動量の低下が主因でしょう
動かなくなるのに食べる量は減らないからそりゃ太りますがな(´･ω･`)
基礎代謝量とか20代と30代では数十kcalしか違わないし
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/13(木) 09:50:41.71 ID:ISYWqxP1M.net]
- >>937
どう考えても基礎代謝かそれ以下のカロリーで
太らないだろ。
太りたいなら、もっと食えばいいと思うよ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/13(木) 09:51:24.24 ID:5NXwl5+VK.net]
- ダイエット中の飲み物はどうすればいいですか？
100パーセントジュース中毒なんですけどジュースはまったく飲めませんか？
緑茶、玄米茶、水、麦茶ならどれがお勧めでしょうか
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/13(木) 09:51:57.61 ID:nSzZw/Eq0.net]
- 30があっちとこっちの分水嶺みたいによく言われるけど、
例えば25歳の体だって18のとは全然一目瞭然違うよね
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/13(木) 10:06:05.27 ID:Ge69neb0p.net]
- >>952
1日コップ一杯まで(300ml以下)
緑茶は利尿作用があるから夏場に多く飲むのはオススメしない
基本麦茶やルイボスティーなんかが良い
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/13(木) 10:07:35.15 ID:5NXwl5+VK.net]
- >>954
利尿作用で老廃物を出してくれてダイエットには良いのかと思ってた
ありがとう
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/13(木) 10:08:58.66 ID:5qeCoHX60.net]
- >>955
俺もジュース中毒だったけど今は水かゼロコーラしか飲んでない。慣れる
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/13(木) 10:41:18.53 ID:ALfS7kR7d.net]
- 20代後半からビールが旨く感じるようになってビールの量が増えるから太るん
- 973 名前：だと思う []
- [ここ壊れてます]
- 974 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/13(木) 12:39:07.56 ID:Zwb/0/In0.net]
- >>928
ずっといるじゃん？おまえは頭の病気か
>>929
おいバカ
上の奴が脳内妄想炸裂してるぞ
- 975 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/13(木) 12:39:41.65 ID:Zwb/0/In0.net]
- >>930
時間別DITだとやはり夜は低いよ （太りやすい）
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/13(木) 12:39:46.04 ID:oNNPpRIEd.net]
- >>937
太りたいなら最低その倍は食べないと
- 977 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/13(木) 12:42:38.58 ID:Zwb/0/In0.net]
- >>955
ダイエットに良いから２～３杯１日最低でも飲め
注意するのはカフェインのとりすぎにならないことな
- 978 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/13(木) 12:47:52.19 ID:Zwb/0/In0.net]
- 緑茶は３杯
コーヒーブラック２杯
俺の1日のカフェインはこれぐらい
昨日テレビでやってたプロテインのように水に溶かすだけでよい粉末煎茶に興味持ってる
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/13(木) 15:01:26.88 ID:5qeCoHX60.net]
- ダイエット後の体重維持がどれだけ大変か具体的に説明する
体重79kg
基礎代謝1808kcal
約1万歩（約7km）で425kcal
1日の消費カロリー【2233kcal】
↓
-20kgに成功
↓
体重59kg
基礎代謝1504kcal
約1万歩（約7km）で317kcal
1日の消費カロリー【1821kcal】
※20kg違うと消費カロリーが400kcalも差が出る
体重59kgが400kcal消費するには9km歩く必要がある（約1.2万歩）
つまり、ダイエット後にリバウンドしないようにするには毎日9km歩かなければならないということ。
結論
リバウンドしたくなかったら
【ダイエット前より毎日9km多く歩く】
【ダイエット前より毎日400kcal分の食事を抜け】
死ぬまでこれが出来ないなら100%リバウンドする
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/13(木) 15:21:00.42 ID:sPTOMtJWd.net]
- 昨日、昼食べた後にどら焼きとシュークリーム、夜中にラーメン屋いってネギチャ食べたら今朝ニキロも増えてしまいました！
ニキロ減らすのに3週間ぐらいかかったのに、一日で増えるなんてショック！
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/13(木) 15:30:14.82 ID:l+dCqlF/M.net]
- >>964
クソしてから言え
- 982 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/13(木) 16:04:24.24 ID:Pq6/aKan0.net]
- 一瞬ラーメンとチャーハン食べたと思ったらチャーハンだけかよｗ
普通のチャーハンなら夕飯として少ないね
でもチャーハンは塩分高いから一時的に体重は増えやすいかな
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/13(木) 16:27:54.44 ID:wLOIsGH4d.net]
- ネギチャってチャーハンなの？
ネギチャーシュー麺？
- 984 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/13(木) 16:31:46.90 ID:Pq6/aKan0.net]
- 大穴 ネチ茶
- 985 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/13(木) 16:33:29.30 ID:Pq6/aKan0.net]
- ネギ茶
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/13(木) 16:42:59.98 ID:KYwiCPap0.net]
- 酒飲むと痩せるよ。俺はこの間から酒ばっかり飲んでいる。悪酔いしない程度に。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/13(木) 19:59:25.05 ID:1HWdovFir.net]
- >>933
筋肉に負荷が掛かって傷付く→筋肉が回復する（このとき筋肉痛が生じる）→筋肉が太く強くなる
これが筋トレのときに筋肉に起こってることなんだけど
筋肉痛は筋トレのそもそもの目的である筋肉を太くする回復の真っ最中なので
痛い箇所はいじめずに回復させて、他の箇所にローテーション的に負荷を掛けとく方が良い
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/13(木) 20:16:13.67 ID:Ge69neb0p.net]
- 筋肉痛が起きなければ太くならないとは限らないんだよ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/13(木) 20:37:45.84 ID:1HWdovFir.net]
- お、クソリプか？
971からは筋肉痛であれば超回復が起きるとは読めるけど
超回復には筋肉痛が必須とは読めないだろ
必要条件と十分条件を理解して
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/13(木) 21:01:19.11 ID:Ge69neb0p.net]
- 読めない理由はその文のどこをどう読めばそう伝わる？
筋肉痛と単語を出しておいてその発言はどうなの？
そう誤解されると理解してるならば筋肉を刺激すれば。と書けばよかったのでは？
刺激よりも筋肉痛回復などと限定しすぎたワードのみを出しておいて、そんな意味ではないんだよ。なんて通用するわけない
- 991 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/13(木) 21:11:50.58 ID:Pq6/aKan0.net]
- シンプルに書けバカ
筋肉痛に関しては怪我しない程度に好きにやれば良い
細かい事ばかり気にしても駄目なのよ
木ばかり見て森が見えてない
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/13(木) 21:46:43.25 ID:e5NpuS7E0.net]
- 後一日です！
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- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/13(木) 22:01:01.20 ID:PzuVVI0C0.net]
- いつものようにジムに行こうとしたらめんどうくささが転じて無性にイライラして行かなかったです
こういうことありますか？
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/13(木) 22:40:00.61 ID:fExv6tH40.net]
- i.imgur.com/knpHEna.jpg
i.imgur.com/avWFgCb.jpg
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/14(金) 08:14:23.45 ID:DNp35F/I0.net]
- 昨日はおにぎり２個と唐揚げ５個とコーラとオレンジジュースとウィスキー飲んでまたデブった。
今日は１８円のもやしを生で食うことにする。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/14(金) 10:02:04.85 ID:0hU060LLM.net]
- >>970
腎臓がんかもしれないので病院に行け
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/14(金) 10:03:47.39 ID:0hU060LLM.net]
- >>979
貧乏ならともかく、嫌いなものを食べても、ストレスが溜まってまた
戻るよ。
好きなものを少し食べるようにしたほうが、ストレスがたまらなくていいと思うけどね。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/14(金) 10:09:53.44 ID:vRC7B6iQd.net]
- 我慢する事を覚えるべきだわ
忍耐力がなければ何も成功しない
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/14(金) 19:45:16.83 ID:06xJRe7Cp.net]
- 忍耐力って思わなきゃいけないようなレシピにするからだろ
本屋行ってみろよ
笑えるほど食べて痩せるレシピが色とりどり
- 1000 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/14(金) 19:58:31.13 ID:fI+Gkhbr0.net]
- 不思議なんだけど工夫することが嫌いな奴が多いと思う
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/14(金) 21:40:59.12 ID:GEdhLO2/0.net]
- 質問なんだけど、現在巨漢で基礎代謝が1700ぐらいだとする。
目標体重の基礎代謝が1350程度だとして、日々の摂取カロリーは1350に合わせて行く方が良いの？
筋肉が落ちて痩せにくくなる云々の話も有るし、よく分からなくなった。
誰か、教えて下さい。お願いします
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/14(金) 22:07:19.85 ID:ZHxpNsz80.net]
- >>985
ダイエットする＝脂肪も筋肉も100%落ちる。
タンパク質をたくさん摂り筋トレをすれば鍛えてる部分の筋肉は落ちづらくなる。
筋肉が落ちたら基礎代謝が下がるから理屈で言えば痩せにくくなると言えるが現実的な話をするとほとんどかわらない。落ちた筋肉が気になるならダイエット後に筋トレすればよい。
一般的に減量しながら筋肉を大きくすることは非効率で非現実的だから短期でダイエットしてその後に落ちた筋肉を戻した方が効率的だと俺は思う。
1日1350kcal摂れればタンパク質も栄養もとれるから短期であれば問題ないと思う。
10日1回くらいドカ食いしたりしてメリハリつけたりね。
俺は1日1200kcalくらいで2ヶ月やったけど健康的に痩せられた。
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/14(金) 22:11:32.36 ID:GEdhLO2/0.net]
- >>986
ありがとう。大幅減量だし、初歩すぎるかと質問を躊躇していた。感謝します
- 1004 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/14(金) 22:18:10.58 ID:fI+Gkhbr0.net]
- 例えばじゃなくておまえの数字を書けよ
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/14(金) 22:24:26.59 ID:ZzrcrOUBM.net]
- >>987
初歩どころか高度
基礎代謝
- 1006 名前：レベルのカロリー制限には色々なリスクを伴う
最低限の栄養知識も当然必要になる
筋肉のリスクもあるし巨漢なら皮が余るリスクもある
過激なカロリー制限をやるならリスク承知の自己責任でどうぞ [] - [ここ壊れてます]
- 1007 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/14(金) 22:47:31.19 ID:fI+Gkhbr0.net]
- 大幅減量ならプランをしっかり建てていくつか守れそうなルール決めて計画的にやったほうが良いと思うけど
なぜか個人の情報を出すのが嫌な奴っているからな
- 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/14(金) 23:35:08.67 ID:+vcrnQHJ0.net]
- 健康的に痩せられるのは月に体重の5%までとよく聞くけど体感的にそれは合ってると思うわ
- 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/14(金) 23:57:12.35 ID:NBodm95Zd.net]
- >>989
俺の経験から800～1000kcalの生活を続けてるときつくなってくるけど1200～1400kcalだと平気だったけどね。たまにドカ食いしてたし。
毎日ハードな有酸素運動もしてたから2ヶ月で15.3kg痩せたよ。81kgから66kg。健康診断行ったけど異常なし
- 1010 名前：985 mailto:sage [2017/07/15(土) 08:12:13.95 ID:s3cxsnrJ0.net]
- 【年齢】40歳
【性別】女
【身長】155㎝
【体重】76kg
【体温】36度
【職業・仕事内容・部活等】病気治療中につき自宅で家事、週2回程度の外出
【カロリー摂取量】 2000kcal/day
【カロリー消費量】1457 kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
一週間前から目標体重まで。
とにかく標準体重までは糖質制限をしたいと思っている。運動についてはジムに週1～2通い始めた。
精神的な疾患の為、外出や積極的な行動が困難だったが快方に向かい始めたので本格的に
ダイエットを始めた。もうデブが嫌だ。
摂取カロリーはまちまちなのでわかりません・・・・ただ、全体的に食べる量が多いが、お菓子
ジュース等は食べない。普通の食事の量が多い感じ。
【ダイエット開始時の体重】76㎏
【目標体重】45㎏
【疑問点 上記>>985の通りです
- 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 08:44:06.06 ID:EdkzCIDbM.net]
- >>993
基礎代謝レベルの過激カロリー制限で減量が成功するのは心身が安定してる人
ほとんど動かない人や特に精神が不安定な人は絶対にやるべきじゃない
焦らず苦痛の少ない普通の糖質制限で減量しないと精神疾患は高確率で悪化するよ
- 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 08:51:18.54 ID:s3cxsnrJ0.net]
- >>994
ありがとう。そうか、カロリー制限までは考えるべきでは無いんですね。
糖質制限は大幅減量が期待できるとアチコチのスレで読んでいたので絶対に続けたいなと
思っていました。これだけでも安心です。
まずは、糖質制限、心身の調子を見ながら運動を増やします。
ありがとうございました。
- 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 09:01:14.47 ID:EdkzCIDbM.net]
- ただ>>985やカロリーの数字がおかしい
基礎代謝は寝たきりの消費カロリーであって1日の消費カロリーとは違うからね
その体重で2000kcal摂取する糖質制限なら妥当かと
- 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 09:09:59.30 ID:s3cxsnrJ0.net]
- >>996
はい、ネットで適当に計算してあわてて書いてしまいました、混乱させてすみません。
2000Kcalの糖質制限でがんばります
- 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/15(土) 09:19:54.82 ID:E8DX7ovv0.net]
- 糖質制限あまり詳しくないけど、2000kカロリーはさすがに痩せないんじゃないの…
- 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 09:28:16.56 ID:EdkzCIDbM.net]
- それはやってみないと分からない
少なくとも以前の食事量よりは減ってるはず
そもそも本来の糖質制限は最初からカロリー自体を考えなくていい
しばらく続けて痩せないようならカロリー摂取量を調節していく
- 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 09:30:36.10 ID:OzS9Is/Gd.net]
- 1000
- 1018 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 48日 8時間 57分 24秒
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