エアロバイク 53台目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ 0ffa-BJNc) mailto:sage [2017/03/06(月) 20:12:29.76 ID:xqYEL3Ne0.net] テンプレは>>2-7あたり。 次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。 >>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が 「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため） ※前スレ エアロバイク 52台目 rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1478453388/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffa-BJNc) mailto:sage [2017/03/06(月) 20:13:05.04 ID:xqYEL3Ne0.net] ■メーカー■（購入検討用） アルインコ株式会社 フィットネス機器 www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ（旧コンビ ウェルネス製品） www.konamisportsclub.jp/goods/fitness/ CAT EYE フィットネス www.cateye.com/products/ec/ecmain.html フジモリ（Remarkブランド） fujimori-r.com/fitness/bike/index.html 日章貿易 - NISSHO TRADING www.nissho-trading.com/ ヤマトスポーツ sports.yamato-human.com/Default.aspx ライフフィットネス jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3 ホライゾンフィトネス www.horizonfitness.co.jp/ その他メーカーはこのあたり参照 www.e-fitmart.com/index.html ■参考サイト■ BMI判定 あなたの今の体格は? https://www3.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html 無料版 ダイエット管理 hmDiet free www.msrsoft.com/hmdietfree/ 有酸素運動の専門館 www.yuusanso.com/index.html エアロビックスポーツの勧め homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm メッツ表 www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html 健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ） www0.nih.go.jp/eiken/programs/program_kenko.html メッツ表 www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffa-BJNc) mailto:sage [2017/03/06(月) 20:13:27.21 ID:xqYEL3Ne0.net] ★その他のケツ痛原因 ・サドルの高さが合ってない ・フォームが悪い ・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる ★連続使用時間の謎 Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、 これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません） Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です） 長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。 次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。 熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。 ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります） お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。 ★エアロバイクの消費カロリー Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり） Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり） 　W：表示負荷値 　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2% 　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒 　1／1000：calをKcalへ換算 ★エアロバイクで痩せる為に ・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。 ・ルールは単純にして例外を作らない。 ・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。 とにかく続けていくこと。これに尽きます。 よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが 多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに 重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffa-BJNc) mailto:sage [2017/03/06(月) 20:14:06.44 ID:xqYEL3Ne0.net] 主観的運動強度 運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。 一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言 5 名前：われています。 でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。 そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。 これは運動強度を６〜20までの15ランクに分けているものです。 6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。 この表の11〜13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。 http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html 主観的運動強度 ★コンビとメッツ値 コンビに質問して教えてもらったが コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。 たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。 メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど コンビ的にはそういうことらしい。 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed25-KX4n)[sage] 投稿日：2016/06/06(月) 22:09:01.89 ID:jkLFjOvr0 [5/6] (PC) 【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】second http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424520244/ １日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた26©2ch.net http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430385897/ 【おばちゃん】エアロバイク 1台目【歓迎】 http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417784082/ アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに聞いてみた 条件：60回転/分の場合 AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W　 AF6600 同上 AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W AF6200 同上 AF4700 同上 [] [ここ壊れてます] 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffa-BJNc) mailto:sage [2017/03/06(月) 20:14:34.98 ID:xqYEL3Ne0.net] 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/12/22(火) 09:21:52.46 ID:dmr3PC3T アルインコの後ろの数字はどういう基準で付けられてるの？ 数字だけ見てもアテにならないし 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/12/22(火) 22:35:45.68 ID:kk1oGzi8 >>795 【AFBシリーズ】 �@�A�B�C �@　　：モデル。6が一般的なプログラムバイクで4、5はマグネティックの廉価版。4は折りたたみ5は据え置き。中身はほぼ一緒 �A　　：世代。その年の何番目のモデルか。形や色は年に何回も変えているが性能は数年変わっていないので気にしなくていい �B�C：年式。2000以降の販売年式を下2桁で表したもの 例)AFB4513→2013年発売の折りたたみ式クロスバイクの5世代目 ※世代が多いことから分るとおり基本的に追加製造はしない販売戦略なので 古い型番の物は単純に製造が数年前の物となり、新品でもダンボールのまま倉庫に数年眠っていたものになる 内部部品のゴムの劣化やハンドルの加水分解を考えるとなるべく新しいものにしておきたい 加水分解は製造から2年過ぎた頃から目立ってくる。2年使うとしたらどんなに古くても4年以内のものにしておきたい 似た性能と価格で6年前のと3年間のがあったのなら迷わず新しい方だ 安価なモデル4のクロスバイクは15年、13年、10年、9年のモデルが多く出回っているので後ろ2つを選ぶ時は覚悟しよう 【それ以外のシリーズ】 一番左の数字は「AFB」と同じだがそれ以外は法則性がよくわからない製品が多い 人気のAF6200は2008年製造開始で2012年まで製造を続けている 最新で3年前、最悪7年前の可能性もある。他店舗に置いてあるアウトレット一点物は使用以外に単純に古い可能性がある もし買うのなら公式から買った方がいいかもしれない 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef6e-NqFr) mailto:sage [2017/03/06(月) 20:25:49.53 ID:0KCBGuWQ0.net] >>1 乙です 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef5b-SF22) mailto:sage [2017/03/06(月) 20:52:06.02 ID:Ct9/ck8j0.net] >>1 おつ みんな普段はどんな自転車乗ってるの？ 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef6e-NqFr) mailto:sage [2017/03/06(月) 20:54:07.12 ID:0KCBGuWQ0.net] >>7 普段は車ばっかりで自転車使ってないw エアロバイクはAF6200 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-qSfB) mailto:sage [2017/03/06(月) 20:57:14.56 ID:HsPTwMhCd.net] >>1おつ 保守は必要？ 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbfa-d4C0) mailto:sage [2017/03/06(月) 23:10:27.46 ID:L0TIdrSA0.net] >>1 乙です 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxef-kvOI) mailto:sage [2017/03/06(月) 23:34:45.04 ID:Ymx/EDSMx.net] サンイチ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-qSfB) mailto:sage [2017/03/07(火) 00:52:45.54 ID:Y0/Lxjbed.net] なんか、太ももの後ろ側が固くなってきた。 体脂肪計ではかると、筋肉量が増えていたので嬉しい。 基礎代謝が増えると良いなぁ。 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbdf-fmCl) mailto:sage [2017/03/07(火) 07:28:28.33 ID:RmkBMJal0.net] 全然体重が減ってない… 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1faa-TJ3S) mailto:sage [2017/03/07(火) 08:02:53.87 ID:skLfRUiS0.net] エアロバイク楽しい！ 心拍計ついてないから買おうと思うけどみんなどんな心拍計使ってる？ 身に付けるものだから試着とかないし、店舗に行くとバリバリ高性能のもばかり勧められて困ってる お手頃な初心者が使いやすいものがあったら教えてほしいです 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bad-d84J) mailto:sage [2017/03/07(火) 08:40:17.59 ID:vjFcjuQa0.net] >>14 俺はマラソンもやるからGarmin235Jを使ってる スマホと連動して１日の歩数や睡眠時間、体重などを管理できて便利だよ ランニングウォッチを買っちゃってジョギングも始めたら？ 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM3f-qGbM) mailto:sage [2017/03/07(火) 08:44:53.91 ID:OmwSwnfMM.net] >>14 スマホの無料アプリ使ってますよ。カメラと指を接着すれば心拍数図るやつね。 精度はわからないけど、数値はちゃんと表示されてる。 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f7b-NqFr) mailto:sage [2017/03/07(火) 17:56:42.78 ID:fqU+pP2M0.net] 漕ぎすぎて太ももが疲労してるときどうしてる？？ 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-qSfB) mailto:sage [2017/03/07(火) 18:26:31.56 ID:Y0/Lxjbed.net] >>17 １日２日、休む。 イスのポジションや負荷を調整して、長くこげるベストバランスをさがす。 運動前後に全身のストレッチをする。 食事の栄養が足りているかチェックする。 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb1c-prdN) mailto:sage [2017/03/07(火) 21:48:51.04 ID:XS8qbzbp0.net] 買って1週間も経ってないのにカラカラ変な音するようになった 漕いでるうちに軽減するけどうるさい ペダルか緩んでるわけでもないし使用方法は守ってるし、型も今年のものなのになんでだ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spef-prdN) mailto:sage [2017/03/07(火) 22:34:25.95 ID:AfI2Xs+Qp.net] 心拍計が反応しなくなってしまったよ 10年前に買った安物だから仕方ないが、ちと不便なので活動量計がほしい 手頃な中華製とFitbitどっちがいいかなー 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd3f-kvOI) mailto:sage [2017/03/08(水) 00:38:30.76 ID:ah4Sg4OPd.net] >>17 終わった後ちゃんと糖分摂った方がいいよ ワークアウト後に栄養摂らないと疲労が続くしカタボリックも起こる 糖分摂っても運動後なら筋肉に栄養行くだけだし 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKaf-HOpG) mailto:sage [2017/03/08(水) 08:09:22.89 ID:R0M2dP6AK.net] >>17 ゆっくり屈伸運動 自重スクワット 下げ、上げ各５秒で。自分なりに一番低い位置で３秒停止 三回を１セット 寝る前にプロテイン 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb62-prdN) mailto:sage [2017/03/08(水) 16:25:03.24 ID:6vjemqfL0.net] 楽天スーパーセールでアルインコの5214が12000円なんだけどこの機種はこのスレであまり見かけないけど良くないんだろうか タブレット置き場があるのがいいなと思ったけど無難に6200か5013にしとくべきか 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f7b-NqFr) mailto:sage [2017/03/08(水) 19:28:15.69 ID:+wkGxzTQ0.net] タブレット置き場は必須じゃないよ　むしろタブレットしか置けない。 俺はメタルラックの足と天板だけのやつ作って タブレットはもちろん、ゲームしながらとかの手おき作ったよ 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffa-BJNc) mailto:sage [2017/03/08(水) 19:49:22.46 ID:3EtViaj90.net] >>24 手置く場所があるってすごく良いなぁ よければ詳しく教えてほしい 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxef-qGbM) mailto:sage [2017/03/08(水) 21:00:20.35 ID:B8B/DO6Cx.net] 100均の網を多用すればタブレット、ドリンク置き場みたいなの作れますよ i.imgur.com/BKiGRel.jpg 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spef-prdN) mailto:sage [2017/03/08(水) 21:15:51.29 ID:eqxoget+p.net] >>26 すごい！けどこれどこ持つの？ 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef5b-SF22) mailto:sage [2017/03/08(水) 21:18:41.41 ID:MFw3SoKj0.net] 手ぶら？ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bad-d84J) mailto:sage [2017/03/08(水) 21:49:31.28 ID:w2kzBFt/0.net] タブレットなんかこれで十分だよ imgur.com/0PTtQl9.jpg ドリンクなんかは脇に置いてる 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef5b-SF22) mailto:sage [2017/03/08(水) 21:52:08.02 ID:MFw3SoKj0.net] おいらはモニタ横にタブのカバーを洗濯ばさみで固定してる 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bb0-2BvX) mailto:sage [2017/03/08(水) 22:06:03.02 ID:1S6GQHnm0.net] AmazonのALINCO エアロマグネティックバイク AFB5215は アルインコ決算キャンペーンで3000円オフですが いつまでか分かる方居ますか？ 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb62-prdN) mailto:sage [2017/03/08(水) 22:07:44.75 ID:6vjemqfL0.net] 皆さんすごいですね タブレット置きはすごい魅力的に感じたから5214にしようと思ってたんだけど工夫すれば他の機種でもいけそうですね 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffa-BJNc) mailto:sage [2017/03/08(水) 22:25:01.56 ID:3EtViaj90.net] タブレット置くのなんてタブレットのカバー活用して輪ゴム巻くだけで十分だよ 落ちたことないし安定してる 手の置き場所作ってる人がいることに驚いた それできたら本読むのもゲームするのもスマホいじるのもやりやすくなりそう 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 367b-pXHT) [2017/03/09(木) 20:05:49.91 ID:PJcu0mnm0.net] こんな感じで俺は手の置き場作ってゲームしてる。 まあもっと良いのもあるかもしれんが、俺は満足よ i.imgur.com/JLED8lU.jpg 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c73e-2hGO) mailto:sage [2017/03/09(木) 20:07:42.89 ID:wvYem35+0.net] 何かと便利だよなその金属ラック 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx57-qxXY) mailto:sage [2017/03/09(木) 20:52:11.76 ID:8dbXxOcCx.net] >>34 そこまでくると、ノーパソで作業しながらとかいけそうw 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd92-ngut) [2017/03/09(木) 22:01:31.46 ID:UozAkPS2d.net] 海鳳 不倫女(笑) 筆下ろし(笑) お前のバカ母親泣いてるぞ(笑) 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-x82e) mailto:sage [2017/03/09(木) 22:41:09.01 ID:eHRDOqK1d.net] >>34 なるほど！ ちょっと高めのテーブル無いかなって探してたんだけど、無くて諦めてたよ。 これ、いいなw 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa2-Tbap) mailto:sage [2017/03/10(金) 15:54:59.35 ID:CDKGVcp0M.net] ReebokのGB50ってどう？ 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3628-2hGO) [2017/03/11(土) 12:44:08.24 ID:VnpBX70I0.net] アルインコかな？ おりたたみ式のエアロバイク乗ってきたけど・・・ 8段階調整の8段でも全然軽くて無理すぎる 音が静かなのは凄くよかったけど あれじゃダイエット無理や・・・ スピンバイク置いてる店探さなきゃ 大阪のヨドバシカメラ置いてるかわかる人いませんか？ 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx57-qxXY) mailto:sage [2017/03/11(土) 13:45:09.21 ID:ucsAC/Gox.net] >>40 負荷が重いのが絶対にいいという訳ではなさそうですよ。重めの負荷だと足に筋肉がついて太くなるとも聴きますし。 どちらかといえば、軽めでもシャカシャカ漕いで心拍数120以上維持するのが重要かと。 43 名前：鬱だピカル ◆M/l3jKmpUI (ﾜｯﾁｮｲ 3628-2hGO) [2017/03/11(土) 14:38:04.57 ID:VnpBX70I0.net] >>41 なるほど！　確かに筋トレするわけじゃないから　足が太くなったら困りますね 的確なアドバイスありがとうございますm(_ _)m 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM0e-K8Mp) mailto:sage [2017/03/11(土) 16:20:32.83 ID:ZfmcsMScM.net] >>40 アルインコでも電磁石駆動のエアロバイクならジムと変わらんよ？ 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6fa-2hGO) mailto:sage [2017/03/11(土) 16:22:16.60 ID:uz5FXHeA0.net] >>34 おおありがとう 参考にさせてもらおう 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c73e-2hGO) mailto:sage [2017/03/11(土) 20:06:55.40 ID:CHXbh8r30.net] 足が引き締まることはあるだろうが エアロバイク程度の負荷で肥大化までいくんだろうか 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-krjd) mailto:sage [2017/03/11(土) 20:31:03.94 ID:O5pI/sCTd.net] まぁ負荷軽いと感じても心拍数120以上維持できればいいと思うよ スポーツ心臓持ってなければ(笑) 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33fa-/UOj) mailto:sage [2017/03/12(日) 00:59:55.11 ID:6uGW+wVp0.net] お酒飲んだ後でこぐと頭痛くならない? 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx57-krjd) mailto:sage [2017/03/12(日) 03:17:22.68 ID:N9XR00cgx.net] お酒飲んだ後に運動はダメよ〜 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 729f-lHz+) [2017/03/12(日) 12:39:12.62 ID:kGq9J9j80.net] リーディングエッジのスピンバイク、一般的なエアロバイクみたいに３０分とか１時間の使用制限がマニュアル見ても書いてないんですけど長時間使用OKな感じですか？ 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c73e-2hGO) mailto:sage [2017/03/12(日) 12:42:45.96 ID:V0Dx2LW20.net] スピンバイクって基本使用時間制限とかなくね？ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM0e-K8Mp) mailto:sage [2017/03/12(日) 18:53:13.20 ID:rq+oMfZkM.net] スピンバイクなんて買うくらいなら電磁石稼働のエアロバイクのが遥かにいいだろ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1c-7UNQ) mailto:sage [2017/03/12(日) 21:18:08.40 ID:qUlACTJC0.net] 漕ぎ始めて10日くらい経ってるんだけど、漕ぎ始めた時より今の方が足疲れるんだけどみんなこんなもん？ ちなみに負荷は変えてない 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c73e-2hGO) mailto:sage [2017/03/12(日) 21:46:58.02 ID:7P8XGkzr0.net] 疲労が蓄積してんじゃね 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be5b-te/X) mailto:sage [2017/03/12(日) 21:51:20.84 ID:p7+XN5xE0.net] 最初の頃は浮腫むから 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-x82e) mailto:sage [2017/03/12(日) 23:15:02.32 ID:ZjLuZyOxd.net] ダイエット中だったとしても、必要な栄養はとらないと、疲労して体を壊すど？ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1c-7UNQ) mailto:sage [2017/03/12(日) 23:20:09.75 ID:qUlACTJC0.net] >>53-55 ありがとう やっぱり疲労なのかな 続けるのが大事ってことで毎日かかさず30分を2セットは最低やってるんだけど減らした方がいいかね 一応食事のメニューは間食減らしたぐらいで変えてなくて水をよく飲むようにはしてるんだ 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-ToKO) mailto:sage [2017/03/12(日) 23:32:31.18 ID:wAI4KfL9a.net] 買ったばかりの時はアドレナリンが出てただけじゃね？ エアロバイク30分を2セット程度の運動なら毎日やっても問題ないよ 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx57-krjd) mailto:sage [2017/03/12(日) 23:57:00.37 ID:+KSpdIejx.net] 毎日やるんなら疲労対策サプリとか取った方がいいよ ダイエット中だからって糖分摂らなかったらグリコーゲン作られないからカタボリック進んで筋肉が弱くなる 具体的には運動前にBCAA(アミノバイタルとかVAAMとか)、運動後に糖分(高GIならチョコでもジュースでも何でもいい)摂るのが良い 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-ToKO) mailto:sage [2017/03/13(月) 08:55:29.84 ID:kGVu5kd40.net] BCAAは混ぜ物が少ないMRMとか540で買った方がいいよ 有名メーカーの物はいらない成分が多いしアホみたいに割高過ぎる アミノバイタルgoldとか一本100円以上して4gしかBCAA入ってないんでしょ？ MRMは1kgで5000円ぐらいだから5g摂取で25円だよ で、BCAAはケチって飲んでも効果が薄いからトレーニングの前後に5gずつとか摂取する カタボリック止めのカーボも粉末のブドウ糖や粉飴がオススメ それぞれを混ぜ物の少ない物で揃えれば必要に応じて自分で配合できるし、 何より単価が安いから継続していくには負担が少ない 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f295-2hGO) mailto:sage [2017/03/13(月) 13:16:41.26 ID:N6zO1RFj0.net] すみません。ちょっと相談なんですけど、エアロバイクとエリプティカルマシンで迷っています。 ダイエット目的もありますが、運動不足筋力不足の解消が主です。置き場所がなくて一台だけ 買おうと思ってますが、どちらがいいでしょうか？ 予算はがんばれるのでオススメがあれば教えてもらえるとありがたいです。 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-krjd) mailto:sage [2017/03/13(月) 13:33:43.58 ID:BvEqiIhQd.net] エリプティカルって昇降運動のやつ？ このスレで持ってる人いるかなぁ エアロバイクの利点は座ってるから長く運動出来る事と腰の負担が少ないこと エリプティカルマシンの利点を他で聞いてきて比較するといいかも 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f295-2hGO) mailto:sage [2017/03/13(月) 13:44:18.00 ID:N6zO1RFj0.net] >>61 エリプティカルマシンは腕と足が連動して動くもので、ちょうどクロスカントリースキーみたいな動きのやつです。 メリットは上半身も動かせることでしょうか？それ以外はちょっとわからないです。 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK2b-w13v) mailto:sage [2017/03/13(月) 14:57:20.00 ID:e7k6ZZ91K.net] >>62 エアロバイクの良い点に『ながら運動しながらできる』というのがですあります。 エリプティカルマシンの場合両腕を運動に積極的に参加させているぶん『ながら運動しながら』というの視聴系に限定されるかも。 是非試乗をして自分のイメージと合致するかが確かめてみて下さい。 ちなみに、エアロバイクでも両腕をふることは出来て、ダンベル持つと身体的負荷めっちゃ上がります(笑)心拍数計で確認できます。それと汗が困るくらい飛び散ります。 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-ToKO) mailto:sage [2017/03/13(月) 15:00:48.00 ID:mN1wSwq0a.net] クロストレーナーの事かな？ エアロバイクより消費カロリーは多いはずだけど、 強度も高いし手もふさがるから何かをしながらはできないよね エアロバイクの利点は本や動画、ゲームなどをしながら運動できるから 飽きずに継続しやすいって部分だと思う クロストレーナーの強度で運動を継続できるならジョギングで良いかと 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM0e-K8Mp) mailto:sage [2017/03/13(月) 15:37:12.18 ID:hwv/p/LhM.net] >>64 ウォーキングマシーンは？ エアロバイクばっかだと飽きるからウォーキングマシーンも欲しくならない？ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-ToKO) mailto:sage [2017/03/13(月) 16:23:51.66 ID:hEQQ4Ngza.net] >>65 俺はマラソンの練習がメインで外で走れない時にエアロバイク派だから 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-dVar) mailto:sage [2017/03/13(月) 17:25:00.02 ID:OIV3H2ISa.net] 母親がダイエットを始めるので、その助けにエアロバイクをプレゼントしようと思います。 一応、候補としてアルインコのAF6200を考えているのですが、使用感等を教えていただけないでしょうか？ また、使用する際に保管場所から移動させる事になると思うのですが 20キロほど本体の重さがあるみたいですが、移動など女性でも可能でしょうか？ 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0718-K8Mp) mailto:sage [2017/03/13(月) 17:36:43.16 ID:X7x7wlYh0.net] >>66 それなら家の中でもウォーキングマシーンで走ればよくね？ ウォーキングマシーンはエアロバイクと値段変わらんし 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-ToKO) mailto:sage [2017/03/13(月) 17:49:35.62 ID:kGVu5kd40.net] >>67 心拍計はあてにならないけど漕いで痩せるだけなら良いと思うよ 片側を持ち上げれば車輪がついてるから移動は簡単だよ >>68 20kぐらいの値段で斜度やスピードを可変できるランニングマシンなんてあるの？ トレッドミルなんて最低でも250kぐらいするんじゃないの？ まさかステップ式のウォーキングマシンの話しじゃないよね？ 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33fa-/UOj) mailto:sage [2017/03/14(火) 00:00:55.37 ID:LRx+sG/G0.net] >>61 サイクルツイスタースリムでいいんじゃない？まがりなりにも全身運動できそうだし。 移動をかんがえたら折りたたみの方がいいと思うけど。 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33fa-/UOj) mailto:sage [2017/03/14(火) 00:01:59.51 ID:LRx+sG/G0.net] ゴメン。 60と間違えた。 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0718-K8Mp) mailto:sage [2017/03/14(火) 00:21:24.38 ID:E4iqwDUf0.net] >>69 アルインコのジョギングマシーンとか4万も出せば買えるじゃん エアロバイクにしても二万の安物は濃い出て疲れるだけだし 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-krjd) mailto:sage [2017/03/14(火) 00:42:10.50 ID:JEsYwdfmd.net] 両方疲れるだろｗｗｗ まぁどっかジムでも行って両方使ってみるのが一番いいけどな 長く続けられるってのが一番大事 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0718-K8Mp) mailto:sage [2017/03/14(火) 00:55:18.74 ID:E4iqwDUf0.net] >>73 疲れ方が違うんだよ 安物はケツが痛くなるとか脚が伸びずに窮屈とかで、漕いでて楽しくないんだよ 高いエアロバイクはそれこそロードバイク漕いでるような爽快感があるからね シートもしっかりしてて揺れないし 安物はアルインコもシートポストがグラグラするだろ コンビとかなら30分制限もないしな そこまでいくと予算的に10万とかだからちときついが 最低でも3万以上は出した方がいい 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK33-w13v) mailto:sage [2017/03/14(火) 06:49:06.35 ID:qzezxV0cK.net] >>67 収納⇔引っ張り出して使用 のルーチンは面倒くささから使わなくなる可能性高いので注意して下され。 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-ToKO) mailto:sage [2017/03/14(火) 08:15:03.97 ID:WeVeU+gw0.net] >>72 アルインコの4万ぐらいの見てみたけど時速10kmって遅すぎて話しにならないんだが 外を走れない日はエアロバイクでタバタ式で心肺に負荷かける日にもなるから 中途半端なランニングマシンとかいらない 78 名前：60 (ﾜｯﾁｮｲ f295-2hGO) mailto:sage [2017/03/14(火) 10:40:55.89 ID:ss8TK0mB0.net] 皆さん返答ありがとうございます。 トレーニング中に両手が塞がるかどうかの違いはものすごく単純ですが見落としてました。 ただ運動中にゲームをしたりはあまりする方ではないので続けられる方を自分で選ぶしかないですね。 参考になりました。有難うございました。 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afc6-K8Mp) mailto:sage [2017/03/14(火) 10:54:00.75 ID:Mx+2nRms0.net] >>76 使ってから言えよ ヨドバシとかホームセンターにある 時速10キロって、ウォーキングマシーンだとかなりの速度だよ 全力疾走とは言わないが素人がこのペースでは外で走れないと思う 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 727b-ToKO) mailto:sage [2017/03/14(火) 11:08:29.14 ID:95ljJcHg0.net] >>78 >>66 何度も言わせるな 時速10kmじゃ遅すぎて話しにならない 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr57-9Gxr) mailto:sage [2017/03/14(火) 12:16:38.98 ID:mo5DQkbcr.net] マラソンが時速20キロ弱だからその半分の時速10キロは遅いだろ 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx57-krjd) mailto:sage [2017/03/14(火) 12:16:50.31 ID:TetRXwa5x.net] いやもうだから人によって違うから実際に使ってからだな 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-ToKO) mailto:sage [2017/03/14(火) 12:21:14.97 ID:VcemNZ1ua.net] >>81 >>79は時速10kmじゃ遅いって言ってるのに使ってから言えって意味がわからん 時速10kmって人によってスピードが違うとでも思ってるのか？ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afc6-K8Mp) mailto:sage [2017/03/14(火) 12:26:33.01 ID:Mx+2nRms0.net] >>79 だから試してから言えと >>82 ウォーキングマシーンの10キロと実際の10キロは違うんだよ 3キロの速度でも普通にランニングくらいの運動量になる 10キロなら39.195キロを3-4時間で完走するくらいの運動量かな 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 727b-ToKO) mailto:sage [2017/03/14(火) 12:31:32.41 ID:95ljJcHg0.net] >>83 馬鹿すぎワロタ そんなに言うなら時速3kmでランニングの運動量になるソース持ってこいよ 普通は外ランとトレッドミルだとトレッドミルの方が運動強度が低いんだぞ あと39.195kmって何の距離だよwww 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afc6-K8Mp) mailto:sage [2017/03/14(火) 13:00:00.08 ID:Mx+2nRms0.net] >>84 だから体験してから文句言えと… お前なー時速10キロってこのくらいの速度だぞ？ https://youtu.be/9RKy1sFLl0o https://youtu.be/Hd4J0S1Sfk4 このペースでお前10キロも走れる？ なら箱根駅伝出れるぞw ちなみに全力疾走したいならアルインコでも時速16キロもある https://youtu.be/v9YrA2IZ2s8 更にボルトを目指すならこれかな？ https://youtu.be/y9o8BJE50bY 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afc6-K8Mp) mailto:sage [2017/03/14(火) 13:09:26.57 ID:Mx+2nRms0.net] ちなみに時速5キロでこれ https://youtu.be/otQ1jHUKUN8 素人が外でジョギングするならこのくらいの速度だと思うぞ これでも60分間連続でこの速度で走れるならたいしたものだと思う 俺は無理だなw 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33a5-T4Zw) mailto:sage [2017/03/14(火) 13:15:53.17 ID:JJRIxkPz0.net] エアロバイクのスレで脱線を長々と続けるな 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afc6-K8Mp) mailto:sage [2017/03/14(火) 13:24:41.91 ID:Mx+2nRms0.net] >>87 脱線でもないだろ エアロバイクと系統は同じだし ウォーキングマシンのスレは何故かないんだよな エアロバイクより大きいして騒音があるから気楽には買えないからだと思うが でも値段は意外と安いんだよねw 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa2-4NRH) mailto:sage [2017/03/14(火) 13:49:48.17 ID:LZaOw+TgM.net] 脱線と理解出来ない糖質相手にするだけ無駄。 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKaf-w13v) mailto:sage [2017/03/14(火) 14:23:23.50 ID:qzezxV0cK.net] >>77 また報告よろしく〜っ 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｲﾓｲﾓ Se9e-6Fsl) mailto:sage [2017/03/14(火) 14:25:45.79 ID:ooQcOBIQe.net] >>88 スレタイは悪いのだが一応ある ルームランナー　part２ rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1358775948/ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33fa-/UOj) mailto:sage [2017/03/14(火) 14:38:12.78 ID:LRx+sG/G0.net] エアロバイクだけに限らず運動前後にストレッチやってる? ラジオ体操でもいいのかな? 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afc6-K8Mp) mailto:sage [2017/03/14(火) 14:41:29.19 ID:Mx+2nRms0.net] >>91 ルームランナーってw また偉く懐かしい響きだな 昔ファミコンであったよな ルームランナーw 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-krjd) mailto:sage [2017/03/14(火) 14:44:09.80 ID:l5WdI6bud.net] >>82 だーかーら 時速10kmのペースが速いか遅いかなんて人によって感じ方が違うっつってんだよアスペ 観測として10km/hが人によって違う速度になるなんて誰も言ってねえだろうが 負担が大きいか小さいかの話なの 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-ToKO) mailto:sage [2017/03/14(火) 14:58:53.85 ID:WeVeU+gw0.net] >>85 時速5kmってゆっくり歩くスピードだしw お前が運動した事ないのが判ったwww imgur.com/oYICqyT.jpg 一番最近の時速11km弱での10kmジョギングのログな マラソンやってる人間からしたら 時速10kmはジョギングでしかない トレッドミルでのスピード練習なら最低でも13kmぐらいで走らなきゃ練習にならない ちなみに俺はランニング初心者レベルだからな あと箱根駅伝の選手は時速20kmで走る 時速10kmで10km走れたら箱根駅伝に出られるとか 100mを20秒で走れたらオリンピックに出られるって言ってるのと同じだぞwww 運動できない奴の知ったかぶり恥ずかしいな、おいwww >>94 だから人によって感じ方が違ってMAX10kmじゃ使い物にならないって言ってるのに 使ってみろとかランニングマシンの方が運動強度が強いとか 時速10kmで10km走れたら箱根駅伝出られるとか 頭のおかしい理論を展開してる奴の方がアスペじゃね？ 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-krjd) mailto:sage [2017/03/14(火) 15:07:25.03 ID:l5WdI6bud.net] >>95 お前が時速10kmで使い物にならないのは良くわかったから こっちが言いたいのは購入検討の人が時速10kmで使い物になるかキツいペースかわからんから実際に使ってからにしろって事なの ここはダイエット板なんだから運動苦手な初心者レベル以下も多いだろうに 少なくとも俺はダイエットし始めは1時間かけて7kmしか走れなかったしそれで心拍数140超えるほど十分キツかった 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afc6-K8Mp) mailto:sage [2017/03/14(火) 15:12:00.71 ID:Mx+2nRms0.net] >>95 だからアスリートはまた違うがな 一般人が時速10キロで走るって相当な運動量だぞ 相当訓練しないと60分も走れん m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q1133954316 だからジョギングマシンとしては十分な速度だ 少なくともエアロバイクよりは遥かに疲れる ちなみに箱根駅伝の選手もそのくらいの速度でもフォームの確認などで利用してる https://youtu.be/MGHMMRzc-nE 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afc6-K8Mp) mailto:sage [2017/03/14(火) 15:15:58.05 ID:Mx+2nRms0.net] >>96 � 100 名前：梠ｬ10キロってフルマラソンで、4時間 オリンピック金メダリストがの半分の時間だからめちゃくちゃきついよなw こんなの相当鍛えてる奴じゃないと無理だわ [] [ここ壊れてます] 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-krjd) mailto:sage [2017/03/14(火) 15:22:53.82 ID:l5WdI6bud.net] >>98 ジョギングペースって言ってもそれを1時間するのはほとんどの人が出来ないと思うよ 自分の続けられるペースでまず1時間するのが大事、これはエアロバイクもそう

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