☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ89★★

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/27(月) 17:13:56.43 ID:2+mi4fBV.net]: < ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。詳しくは>>2
このスレと同名の偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式・MEC・白澤式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。有益な情報をみんなで共有しましょう。

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1

★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、
運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。
★桐山秀樹氏の死因は神のみぞ知るですが、定期的に血液検査や健康診断を受けましょう。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ88★★ [無断転載禁止]©2ch.net
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465988192/

まったり&初心者&アンチ踏み絵スレ
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/27(月) 17:14:31.50 ID:2+mi4fBV.net]: < お願い >
アンチがこのスレと同じ名前の偽装スレを立てています。
初心者には正しいテンプレ>>1が必要なので、スレタイ重複を気にせず本物のスレを立てて下さい。

スレ内は糖質制限を否定する自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
偽装スレはアンチの自演や自動投稿でレスが異常に多いですが、そのほとんどがアンチ約1名のレスです。
偽装スレで初心者の質問があれば、このスレに誘導して下さい。

< 初心者スレと総合スレが統合した理由 >
・糖質制限スレへの書き込み数が激減
・アンチが糖質制限は危険というテンプレに改竄した偽物の初心者スレを立て続ける
・アンチが初心者を騙すためのスレになっている
・書き込み内容が総合スレと変わらない
・詳しい糖質制限FAQがあるので初心者にありがちな質問は自己解決できる

< 糖質制限関連スレ >
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/
シリコンバレー式完全無欠ダイエット Part4
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461370176/
★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1449928910/
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/27(月) 17:15:04.13 ID:2+mi4fBV.net]: < 13万人、20-26年間の大規模･長期観察コホート研究が糖質制限の答え！？ >

糖質制限否定派が大好きなハーバード大学による大規模コホート研究では、
動物ベースの低炭水化物食群では全死因死亡率・心血管死亡率・癌死亡率が上昇したのに対し、
植物ベースの低炭水化物食群では全死因死亡率・心血管死亡率の低下しています。

厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042631.pdf
Nurses’ Health 研究、Health Professionals’ Follow-up 研究では、動物由来の
食品摂取の多い群では総死亡率が増加したが、植物由来の食品摂取が多い群では総死亡率は減少した 16）。
16）www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2989112/

つまり偏向なくこのエビデンスを伝えるのであれば「糖質制限すると早死にする！」と煽るのではなく、
「赤身肉加工肉が多い糖質制限をすると早死にする！植物蛋白脂質が多い糖質制限をすると『長生きする！』」
と正確に啓発すべきである。
low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cancer-and-lcd/
low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cohort-study/
low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cohort-study-2/

ハーバード大学サイトでは低炭水化物ダイエットを載せています。
www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates/low-carbohydrate-diets/

江部医師によるこの大規模コホート研究の考察
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1474.html
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1716.html
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1929.html
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2922.html

「スーパー糖質制限食と発ガンのリスクに関するエビデンスはない」というのが、結論です。
すなわち、「スーパー糖質制限食で発ガンのリスクが増えるというエビデンスはない。」ですし、
一方「スーパー糖質制限食で発ガンのリスクが減るというエビデンスもない。」
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/27(月) 17:15:45.04 ID:2+mi4fBV.net]: < 糖質制限の高脂質食は動脈硬化が怖い？ >

低脂質食より高脂質食が脳血管疾患に良く、心血管疾患にはどちらも同じというエビデンス
www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html
diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html
www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303

※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
低脂肪食の野菜: 2サービング/週以上も日以上の誤訳です。
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/27(月) 17:16:31.19 ID:2+mi4fBV.net]: < 【ズボラ初心者向け】減量期間中の筋トレについて >

糖質制限ダイエットは、運動が困難な方でも体脂肪を減らしやすい減量法ですが
特段の身体的事情の無い方は、短時間の自重筋トレ併用をすすめます。
筋肉に負荷をかけてやると「これは毎日使うものだから、食い潰してはイケナイらしい」
という指令が伝わり、食事で足りないカロリー補填に体脂肪が使われやすくなります。
この指令を身体に伝えるだけなら、特別な器具は要りません。時間もかかりません。
アイソメトリック（等尺性収縮）の全身運動を１日１分やるだけ。

■壁押し
両手を壁につけて片足を引き、両腕に体重をかけて全力で押す。
１回７秒を３セット以上。
www.fitnessjunkie.jp/archives/1508

■プランク（フロントブリッジ）
うつ伏せの状態から肘をついて脚を伸ばす。身体を一直線にしたまま
１０秒間静止を２セット以上。慣れてきたら静止時間を延ばして１分間以上。
www.fitnessjunkie.jp/archives/295

もうちょっと動きのある感じの筋トレをやってみたくなった方は
定番のスクワット各種、チューブトレーニングをおすすめします。
荷重が物足りなくなってきたら、様々な自重種目に挑戦してみましょう。

スクワット10種（GIF動画つき）
wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140924/191301/?P=1
チューブトレーニング
homegym-training.com/trainingmenu/tube/
home.k07.itscom.net/tora/fit/016.html
8つの自重種目で作る筋力トレーニングプログラム　
athletebody.jp/2015/02/03/bodyweight-program/

※>>2のLCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturnsのテンプレより転載
筋肥大させたい人は>>2のウエイト板にある★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★へどうぞ
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/27(月) 17:17:06.68 ID:2+mi4fBV.net]: < 糖質制限スレに粘着する立川ドコモIPのアンチとは？ >

可変IDが3つ？、状況に応じて繋ぎ替え
固定IDが1つ、浪人持ちで連投無制限
たった1人で複数IDを使い自演、ウソ、誇張、コピペを連投して糖質制限が危険と印象操作中

糖質制限をしてもモデル体型になれない
↓
カロリー制限と運動を追加してもなれない
↓
イライラMAXで糖質制限が間違っていると逆ギレ
↓
複数のIDを駆使しながら糖質制限スレでアンチ工作
↓
議論スレという名の隔離スレに追いやられる
↓
隔離スレが無くなって最強スレでアンチ工作再開
↓
最強スレ住人からフルボッコ
↓
意味不明なスレを立てる
↓
糖質制限系のスレで懲りずにアンチ工作再開
↓
最強スレでアンチ自演防止のため強制IP表示スレを立てることに決定
↓
アンチがIP表示されない偽物スレを立てる
↓
複数IDの強味を生かし悪意のあるテンプレに改悪して次スレを立て続ける
↓
アンチの偽装スレ対策で初心者スレと総合スレが正しいテンプレで統合される
↓
統合された本スレのタイトルだけをパクった偽装スレを立て、本スレのageと連動した自動投稿でストーカー
↓
おとなしくなった？←今ココ
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/27(月) 17:21:23.01 ID:2+mi4fBV.net]: テンプレここまで
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/27(月) 17:22:03.18 ID:2+mi4fBV.net]: ◆Keysのコレステロール有害仮説関連
原著
THE DIET AND 15-YEAR DEATH RATE IN THE SEVEN COUNTRIES STUDY [Am. J. Epidemiol. (1986) 124 (6): 903-915.]
aje.oxfordjournals.org/content/124/6/903

一般向け解説
www.sevencountriesstudy.com/about-the-study/investigators/ancel-keys/

◆The Helsinki Businessmen Study (HBS)
www.trialresultscenter.org/study7932-Helsinki-Businessmen-Study.htm

原著第一報 [Miettinen TA, et al. JAMA 1985; 254: 2097-2102.]
原著第二報 [Strandberg TM, et al. JAMA 1991; 266: 1225-1229.]
原著第三報（最も包括的に書かれている）
[Strandberg TM, et al. Br Heart J 1995; 74: 449-454.]
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC484055/

2015年最新版
Long-term Follow-up of the Helsinki Businessmen Study (HBS)
https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02526082
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/27(月) 17:22:44.67 ID:2+mi4fBV.net]: ◆食事法のRCT
DIRECT研究
www.epi-c.jp/entry/e888_0_0042.html
www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681

PREDIMED研究
www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html
diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html
www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303

◆糖尿病患者におけるケトン食のRCT
Spanish Ketogenic Mediterranean diet: a healthy cardiovascular diet for weight loss. [Nutr J. 2008; 7: 30.]
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2586625/

The effect of a low-carbohydrate, ketogenic diet versus a low-glycemic index diet on glycemic control in type 2 diabetes mellitus. [Nutr Metab (Lond). 2008; 5: 36.]
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/27(月) 17:23:32.26 ID:2+mi4fBV.net]: ◆糖尿病臨床RCT
ACCORD試験
diabetes.ebm-library.jp/contents/detail_accord.html

EMPA-REG OUTCOME
diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51506.html
circ.ebm-library.jp/trial/doc/c2005509.html

GRADE study (Glycemic Reduction Approaches in Diabetes) ←今ココ
https://portal.bsc.gwu.edu/web/grade

Diabetes: Advances in Diagnosis and Treatment. David M. Nathan, MD
[JAMA. 2015;314(10):1052-1062. doi:10.1001/jama.2015.9536.] ←!!必読!!
jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2434688

劇場型臨床試験を舞台裏から読める人はここも↓
square.umin.ac.jp/massie-tmd/dmekuso.html
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/27(月) 17:24:01.89 ID:2+mi4fBV.net]: David Nathanの2015年のJAMA総説はぜひfulltextをお読み頂きたいのですが
要点のまとめをみつけたので貼っておきます
（要点だけで32点もある！w　ので、通し番号を付けました）
境界型以上の糖尿病患者さまには有用な情報満載なので、ぜひお読みください

www.nishiizu.gr.jp/intro/conference/h27/conference-27_12.pdf
JAMA 総説「糖尿病・診断と治療の進歩」要点は下記 32 点です。西伊豆健育会病院　仲田和正
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
1) ・過去 10 年、DM で膵、肝、大腸、子宮内膜、乳癌増加が判明。
2) ・米国で DM 費用は合併症以外に投薬、血糖モニター費用が増加。
3) ・CGM は 2 型 DM には使われない。
4) ・risk-benefit ratio からは生活スタイル改善と metformin のみ推奨。
5) ・2 型 DM の第 1 選択薬はメトフォルミン、第 2 選択は不明。
6) ・GRADE 研究進行中で妥当第 2 選択薬を調べている。
7) ・metformin は特に 60 歳未満、BMI35 以上で有効。
8) ・発症早期高血糖コントロールでやめても効果は長く続く(legacy effect)。
9) ・1 型 DM で厳格血糖コントロールは CVD リスク減らす。
10) ・2 型 DM は血糖コントロールより高血圧、高脂血症が死亡率に影響。
11) ・DM は禁煙、減量が重要。
12) ・HbA1c は 7 未満が目標。
13) ・A1c 6.5 以上、FBS126 以上、食後 2 時間血糖 200 以上で糖尿病である
14) ・寿命 5-10 年の老人、低血糖多い人は A1c8 未満、食後 BG190 前後で可。
15) ・超高齢者は A1c8.5 未満、食後 BG200 前後で可。
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/27(月) 17:24:38.84 ID:2+mi4fBV.net]: 16) ・トレシーバ、ランタス XR は他持効型に比し非劣性だがはっきりした利点なし。
17) ・1 型 DM で持続ポンプは超速効性インスリン使用。
18) ・持続ポンプは事故で 4-6 時間切れるとケトアシドーシスなどのリスクあり。
19) ・吸入インスリン(Afrezza)は超速効型に近く持効型の代わりにならない。
20) ・持続血糖測定(CGM)でインスリン量を調節できない。
21) ・腎不全の 1 型 DM では膵島移植より全膵臓移植が優れる。
22) ・新規薬承認に合併症より軽度 A1c 低下が重要視されていて問題。
23) ・合併症減少がはっきりしてるのはインスリン、SU とメトフォルミンのみ。
24) ・メトフォルミンは低血糖起こさず、体重減、安価、GFR<30 で乳酸アシドーシス。
25) ・TZD(アクトス)の体液貯留、CHF 悪化、骨萎縮に争う余地なし。
26) ・GLP1 は低血糖なく減量起こすが嘔気嘔吐、下痢おこし高価。
27) ・DPP4 阻害剤の血糖低下は弱く重篤関節痛おこすことあり高価。
28) ・オングリザは CHF リスク増やす(ネシーナも?)。
29) ・トラゼンタは腎障害でも使える。
30) ・SGLT2は尿糖増やし尿路感染、真菌感染、ketoacidosis おこすことあり。
31) ・Meglinitiedes は機序は SU 剤と似て体重増加、低血糖起こす。
32) ・α-Glucosidase 拮抗剤は炭水化物摂取多い時有用、鼓腹、下痢起こす。
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/27(月) 17:25:25.21 ID:2+mi4fBV.net]: 番外 ◆ 厳しいカロリー制限と心身への影響
They Starved So That Others Be Better Fed: Remembering Ancel Keys and the Minnesota Experiment. J Nutr. 2005 Jun;135(6):1347-52.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15930436

The psychology of hunger (By Dr. David Baker and Natacha Keramidas
October 2013, Vol 44, No. 9)
www.apa.org/monitor/2013/10/hunger.aspx
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/27(月) 18:51:59.43 ID:GdwXFEOV.net]: 糖質制限を一ヶ月やってみたけど全く体重に変化が無かった。
食事内容は、カロリーの20～23％位が炭水化物、50％前後が脂質になっている事が多いです。
食べるものは一々グラム単位で計っているのでカロリーとPFCバランスは概ね量り間違いは無いと思います。
アプリで栄養管理しているのですが食材に一部糖質量が登録されてないものがあるせいで糖質の量は正確にはわかりません。
葉野菜、もやし、鶏肉、玉子、魚、チーズ、を中心にたまにナッツを食べてます。あとmucle pharmのプロテインバー一個、Quest Nutritionのプロテインチップスを一袋食べてます。
油は加熱調理にココナッツオイル、生のサラダにはMCTオイル、亜麻仁油をかけています。

プロテインバーは、カロリー: 210kcal | 脂質: 7.00g | 炭水化物: 25.00g | たんぱく質: 20.00g
プロテインチップスは、カロリー: 120kcal | 脂質: 2.00g | 炭水化物: 5.00g | たんぱく質: 21.00g

体重90kg　体脂肪率29～30％　摂取カロリー2100kcal～1900kcal程度　
糖質制限を始めてから体重はずっと横ばいで殆ど変化ありません。
糖質制限を始める直前までは脂質低めのカロリー制限をしていて、1800kcal～1500kcal位にしてたのですが
糖質制限で摂取カロリーを低くしすぎるのは良くないとどこかで見たので2100kcal～1900kcal程度まで増やしました。

糖質制限を始めて3週間経過時にketostixが届いたのでそれから毎日のように計測したけどケトン体の反応は全く出なかった。
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/27(月) 18:52:52.50 ID:GdwXFEOV.net]: 上記の食事内容で一ヶ月経っても体重、体のサイズに変化無いので1日一個食べてたmucle pharmのプロテインバーを封印し、
炭水化物を１日のカロリーの10％～14％位まで下げ、脂質を60％まで増やすのを3日程やったらダルさが強くなった。
昨日炭水化物を沢山とってしまったので仕切り直しになるけど、炭水化物を総摂取カロリーの10％目標でまた一ヶ月様子を見てみようと考えてます。
これで痩せなきゃ脂質代謝異常って事なのかな？体脂肪多いし。
あと基礎代謝が自分は計算上のものよりもかなり低いような気がしています。
摂取カロリーの設定をどの程度にするのが正解かイマイチわかりません。
前スレの流れを見るに血中ケトン体測定やった方がいいのでしょうかね？測定器と電極が高いのであまり買いたくはない。

運動は自宅でのダンベル（片手最大43kg)での筋トレを週3～5位の頻度で行ってます。
デッドリフト、スクワットはメインセット片手33kg位でやる事が多いです。
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/27(月) 18:57:16.97 ID:94EaeJ//.net]: まず糖質制限もカロリー制限だし
毎日100グラム前後も糖質取っててケトン体が出るわけないし
ケトン体出るぐらいにしたいなら糖質を1日20グラム1回の食事で10グラムから試していくもんだよ

今の食事内容だと脂質摂りすぎの炭水化物少なめな食事でしかない
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/27(月) 19:47:14.66 ID:0wnHtU92.net]: >>16
一日20gはスーパー糖質制限だからやりすぎたよ
一食辺り20g以下で十分だとおもうよ
それで2週間様子見て段階的に調整したらいい
いきなり抜いたりとり過ぎたりすると体調壊す可能性が高くなる
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/27(月) 19:51:31.02 ID:v7uHaZp3.net]: 江部式スーパー糖質制限の方が60g/day(常時)じゃなかった？
ケトジェニックは50g/day(導入期は限りなく0gに近づける)の認識。
19 名前：14 mailto:sage [2016/06/27(月) 19:55:06.10 ID:NhV39VR1.net]: >>16
炭水化物がそのまま全て糖質ではないですよね？
食べてるものは>>14に書いたものと納豆2パックくらいで全てで
米、麺、パン等の主食は一切食べて無いので
糖質量自体は少ないと思います
それでも１日20g以上は摂ってた筈なのでこれじゃ駄目かって事で
>>15に書いたように更に炭水化物を減らす事をしてみたわけです

どうでもいいかもしれないですが
プロテインチップスは炭水化物5gですが糖質1g食物繊維0g
プロテインバーは炭水化物25gですが糖質5g糖アルコール1g食物繊維12gという事になっています
糖質でも食物繊維でも無い数グラムは何なんだってのが気になります
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/27(月) 19:56:13.63 ID:RkB9aKh3.net]: ケトン体を出したいなら限りなく0からスタートだね
そっからケトン紙使いつつ大丈夫な糖質を探るがスタンダードかな？
正直ケトン体でるまでの間の空腹感キツイから私なら始めに油だけ飲むようにして
2-3日絶食するけど
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/27(月) 20:03:02.91 ID:MDlxgv/E.net]: >>19
海外製品っぽいしシュガーって別でついてない？
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/27(月) 20:13:52.57 ID:lyJwUmo0.net]: 炭水化物抜くと痩せると聞いたけど暑い中走ってると低血糖で倒れそうになるんだが
最低でも朝はオニギリとバナナ１個にトマトジュース飲まないと午前中はもたないんだが
何食えばフラフラにならずに痩せられる?
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/27(月) 20:14:52.84 ID:v7uHaZp3.net]: 肉。
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/27(月) 20:18:33.30 ID:/VAGDMzH.net]: >>22
強度が強い運動と炭水化物抜きは相性が悪いので空腹時血糖値になれるまでは運動を控える。
もしくは運動を低強度にする。
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/27(月) 20:23:38.03 ID:0wnHtU92.net]: >>22
ブドウ糖の枯渇は4～5時間しかもたない
だから炭水化物が多い食事だと一日三食のタイミングでお腹がすく
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/27(月) 20:28:54.74 ID:lyJwUmo0.net]: >>24
玄米ってカロリー低くていいですよね
栄養はバナナ以外なら何がカリウム取れる？
タニタ食堂とかのレシピ本買ってダイエット料理の研究しようかしら
運動はジム通う金も無いから通販で買ったマシンで筋トレして自転車とウォーキングで有酸素運動します
二十歳は体重58キロだったのに36才なって84キロまで太ってスーツが全く入らないw
マジで糖尿病ヤバいからダイエット頑張ります
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/27(月) 20:32:54.91 ID:Xc0+/fq2.net]: >>26
糖質制限でのカリウム源はアボカドが至高
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/27(月) 21:07:37.31 ID:0wnHtU92.net]: >>26
玄米はカロリー低いんじゃなくてカロリーも糖質も白米と同じだけど、食物繊維が豊富だからGI値が低いってことね
血糖値が上がりにくいだけで食べまくっていいわけじゃないよ
十割そばと同じだと考えましょう
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/27(月) 23:03:26.59 ID:43pn2jA8.net]: >>15
＞摂取カロリーの設定をどの程度にするのが正解かイマイチわかりません。

それだけ筋トレしてるなら体重が落ちるところまで摂取カロリーを下げる
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 01:18:27.50 ID:xQKa/sl9.net]: >>21
アメリカの製品なんですけど
カーボの内訳は先のレスに書いた物以外何も無いですね
糖質ってのはシュガーと書かれてますけど
一応表記されてる成分は全部確認してます

>>20
限りなく0からっていうとキャベツの糖質も避けるレベルって事ですか
キャベツは食べたいので量を減らしてみますかね

>>29
やはりそうなるんですかね
そうすると以前のカロリー制限とあまり変わらない摂取カロリーに落ち着きそうな気がします
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 01:34:37.16 ID:QGfc+a8h.net]: 以前のカロリー制限で体重が落ちてたならそのまま継続しとけば良かったのに
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/28(火) 01:36:42.27 ID:IHPiIJf+.net]: >>30
sugar は「糖類」、単糖類二糖類のこと
total carbohydrateからsugarとsugar alcoholとdietary fiberを差し引いたと残りはstarch（澱粉）とdextrin（オリゴ糖）
日本語の糖質に相当する net carb は sugar + starch + dextrin
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/28(火) 01:46:26.02 ID:IHPiIJf+.net]: キャベツなんざ一日半玉食ってもケトジェニック的には問題なす
中鎖使ってるなら、葉野菜は一把まるまる食ってよいし、根菜も少量ならおk
>>14を見る限りでは明らかにプロテインバーの糖質の塊がケトジェニック導入を妨げている
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 01:54:08.47 ID:xQKa/sl9.net]: >>32
そうなんですか、なるほど
炭水化物の所に書かれていたのは
Total Carb、Dietary Fiber、Sugars、これだけでした

>>31
そうなんですけど普通のカロリー制限で1600kcal位にして有酸素無しで筋トレのみだと
一ヶ月で1kgくらいのペースでしか落ちないです
1600よりもっとカロリー減らせば体重の落ちも早くなりますけど
これ以上減らすと空腹感がストレスになりそうだし
糖質制限はそこまでの我慢をせずに普通のカロリー制限より早く落ちるんじゃないかと期待したんです
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 01:57:16.95 ID:AJIp8y3i.net]: むーりー糖質制限もカロリー摂り過ぎたらデブくなる
ただスーパー糖質制限中は腹が減らなく感じるのと油直飲みとかしない限り1600kcalも食べればだいたいの人は満足すると思うよ
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 02:06:09.38 ID:xQKa/sl9.net]: >>33
プロテインバーは炭水化物25gなんですが
食物繊維12g,シュガー5g,シュガーアルコール1gなんです
内訳の中であと7gが何なのかわからんのです
どっちにしろ糖質制限中は食べるの辞めましたが
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 02:13:24.23 ID:xQKa/sl9.net]: >>35
確かに糖質制限だと1600kcalくらいでも空腹に関しては全然平気な感じはありますね
ただ、お腹はあんま減らなくても変な脱力感がありますが
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/28(火) 06:53:21.01 ID:tKwwMOuN.net]: 糖質制限始めてから空腹感を感じる事は少なくなったね
でも昨日久しぶりに実家に帰っていろいろ食べさせられて参ったなって思ってたら
数時間後に凄まじい空腹感に襲われたわ
昔の俺だったらここで間違いなくドカ食いしてた
やっぱり血糖値の急上昇はあかんね
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/28(火) 07:07:11.79 ID:v5JVy2Q+.net]: チョコレート効果って高カカオチョコレート取り入れてる人いる？
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 07:52:54.08 ID:S2PABJFL.net]: >>35
脂質摂取するときも、ちゃんと量を計ってカロリー管理すればいいだけだよ。
カロリーオーバーするのは本人の責任。
>>37
中鎖脂肪酸とれば空腹感、倦怠感の緩和になるかもよ。
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 07:55:12.99 ID:JfGM+3kQ.net]: >>39
嗜好品を取り入れるとかいう概念はどうかと。
好きにしたら良いとおもう。
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 08:09:26.62 ID:XgoVa+nL.net]: 体重-6.1kgで喜んでたけど除脂肪体重っていうのを最近知って計算したら-1.1171kg減ってました。
体重計が古いので体脂肪率はあてにならないかもしれないけど大体いつも同じ時間に計測してて同じくらいの数値です。
筋肉減りすぎですか？
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/28(火) 08:47:42.97 ID:z2WQ5hYK.net]: 悪玉コレス○ロール→認知症
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 09:13:29.32 ID:SJhq00+x.net]: >>42
脂肪6に除脂肪1ならかなり優秀だけど？
体脂肪率男で～20女で～27なら普通ぐらい
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 10:03:46.26 ID:XgoVa+nL.net]: >>44
脂肪-5、除脂肪-1、トータル-6、女、体脂肪率26～27。
筋肉落ちすぎじゃないならちょっと安心しました。
全く運動併用してなかったので、、、
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 14:23:32.98 ID:RqJld+6E.net]: 血液は体重の1/13
6kg減ってれば血液も0.5kgほどは減ってる

筋肉ガー、と脅かす人も多いが、減量ってのは脂肪を中心にいろいろ減るよ。
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:オコメちゃん [2016/06/28(火) 15:08:29.01 ID:ZP/zAQ+d.net]: 米やパンを500kcal食べれば500kcalの体脂肪がつくが、肉500kcal食べでも
体脂肪はまったく付かないという理解でよろしい
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 15:56:51.24 ID:FHbnsMr3.net]: たまにこんな不思議ちゃんが現れるな
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/28(火) 16:18:01.83 ID:+MydwEZR.net]: ダイエットとか無駄だから
デブはそうやってダイエットとか喚くけど結果全然痩せれない

諦めろ

諦めろ

諦めろ
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 17:38:55.54 ID:Pli5zzTL.net]: >>46
似たような話だけど、
糖質制限して低血糖でフラフラになった！っていう人いるけど、
これ、ほとんどの場合、低血圧。
水分が抜けるのはまず血液だから、ちょっと血液の量が減るんだよ。
それで急に立ち上がったりすると高い頭まで血を押し上げる圧力が足りなくて、
一時的に貧血みたいになる。
ばあさんの血圧計借りて計ってみるといい。上が90切ってることがある。
風呂上りとか血管が拡張してるから効果てきめん！www
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 17:43:11.47 ID:NVKAoPlP.net]: むしろ風呂上がりは血圧上がらない？
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 17:58:42.85 ID:Pli5zzTL.net]: 熱いお湯に急に入った直後だとガンと上がるだろうけど、
体が芯まであったまって血行が良くなってリラックスすると、
血管拡張して血圧は下がると思うけどな。
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 18:06:26.63 ID:NVKAoPlP.net]: >>52
自分は風呂上がりにいつもより上がったから調べたら
風呂上がりは1時間ほど空けないといけないみたいに書いてたけど
もしかしたらシャワーとかカラスの行水(長湯苦手だから)だから高いだけなのかな
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/28(火) 18:34:39.39 ID:v5JVy2Q+.net]: おから買ってきた！
コイツをどう料理してやろうか....ｸﾞﾍﾍ
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/28(火) 18:37:13.57 ID:IVKpazmA.net]: コンビニでハムエッグ売ってほしい。
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/28(火) 18:44:47.27 ID:TBxiPr7L.net]: 意外とコンビニが低糖質系を推してるから作るの面倒な時とか出先だと便利だよね
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 18:51:09.16 ID:NVKAoPlP.net]: もう今やコンビニは悪て感覚がないよね
確かにコンビニ弁当はアレだけど
選択肢がかなり増えた
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/28(火) 18:51:21.07 ID:baujiemS.net]: とうふ100円+サラダチキン200円+袋のサラダ100円+小分けシーザードレッシング30円で500円切るからな
飲み物さえ用意できてればコンビニ糖質制限はわりかし安上がり
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/28(火) 19:09:33.44 ID:IVKpazmA.net]: 糖質制限的には、ドレッシングはマヨネーズにした方がいいんだっけ？
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 20:04:40.70 ID:wYPT3MMR.net]: ローソンの低糖質系の充実は異常
糖質10gを切るスナックとかも多い
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 20:31:01.75 ID:Pli5zzTL.net]: これから炭水化物系食品メーカーは、低糖質にして、食物繊維の割合を増やして、
尚かつ美味いものを開発するしか生き残る道はないわな。
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/28(火) 20:59:50.11 ID:eMpRcU4o.net]: 糖質制限ダイエットはおかずばかり食べるので金がかかるね
キャベツばかり食べてられないし
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/28(火) 21:08:36.57 ID:k8Nv0VuN.net]: コンビニで美味しそうなサラダ選ぶとき、パスタみたいな炭水化物で嵩増しされてると残念な気持ちになる。
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/28(火) 21:13:32.36 ID:TBxiPr7L.net]: ローソンは凄いよね
金は掛かるけど最初だけの自己投資
目標体重になればキープ食でごく普通より少し糖質抜きでやればいいだけ
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 21:27:43.47 ID:iKILVzPw.net]: イオンがそういうの1番力入れてるように思えるけどミニストップはどうなんだろ
近くにないからわからん
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/28(火) 21:31:29.52 ID:k8Nv0VuN.net]: 炭水化物から頑張って糖質減らしてます！な代替商品より、
普通の炭水化物が入ってない惣菜おいてくれた方がありがたい。
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 21:48:06.10 ID:RSY8kA7Z.net]: 自分で作ればいいだろデブ
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 21:50:19.99 ID:OvKqAqPm.net]: 自分で作るほどマメならでぶらんわ！
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 21:53:13.06 ID:RSY8kA7Z.net]: コンビニ食ばっか食ってたからデブったんだなｗ
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/28(火) 21:59:09.12 ID:k8Nv0VuN.net]: コンビニのおにぎりで太った……のかな？
レジスタントスターチ、あれは意味ないね。
冷やしても太る。
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 22:01:31.53 ID:jJNDv6Y9.net]: >>56
いや、糖質は制限しても食物繊維は制限しない方がいい。
だから炭水化物＝糖質というイメージを払拭して
炭水化物＝食物繊維くらいの製品がほしい。
もちろんおいしいの。
それなら、ちょっと制限値オーバーするくらいなら食ってもいい。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 22:05:48.98 ID:jJNDv6Y9.net]: アンカーミスった>>66だった↑
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/28(火) 22:24:58.76 ID:k8Nv0VuN.net]: 食物繊維は、普通に野菜で摂ればいいかなーと。
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 22:26:17.19 ID:S613rmIU.net]: デブが野菜を食べるわけないでしょ
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 22:28:42.74 ID:RSY8kA7Z.net]: 自分で作らず要求ばっかりしてるデブだもんなｗ
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/28(火) 22:40:52.28 ID:KBjjx7FW.net]: バナナ食っとけ
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 00:10:10.67 ID:zXRRdaRY.net]: 6月のはじめ辺りから主食をささみ肉と卵にしてほとんど糖質無し(具体的には一日15g以下くらい)にしてダイエットしてるのですが、体重が77→71まで落ちました。
かなりのペースで落ちるので健康面で心配なんですがこのまま続けて大丈夫でしょうか？
現在思い当たるような不調はありません。
身長は171なので理想としてはあと6キロほど落としたいです。
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 00:35:32.95 ID:Pta8K54L.net]: 不調がないなら大丈夫
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 00:38:35.10 ID:42SXrrCK.net]: スーパー糖質制限なら特に最初水分が抜けて落ちるから
気にするほど落ちてないと思われるし平気
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/29(水) 00:57:13.64 ID:BQsGkgYg.net]: 6kg落ちてるなら水分以外にちゃんと痩せてるだろうね
1ヶ月で効果出るのもこのダイエットのいいとこだ~
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 04:40:16.45 ID:UAnaReFx.net]: ７月６日(水)午後７時半からのＮＨＫ総合テレビ「ガッテン！」
■追跡！糖質制限ダイエットの落とし穴
大流行の糖質制限ダイエット。簡単に体重が落ちるからと始める人が多いが、中には体調を崩してしまう人も。いったい真実は？糖質との正しい向き合い方をお伝えします！.
昔教科書で習ったミトコンドリアって覚えてますか？実はここに糖質制限でやせる秘密があります。
1年で10キロ以上やせた！なんていう人も続出。でも、このダイエット法には落とし穴も…。
安易に始めて制限のしかたを間違うと、あっという間に筋肉が落ち、体調不良になる可能性があるんです。
何を食べて何をどれくらい制限すべきなのか？何に気をつけなきゃいけないのか？いまわかっている医学の最新研究からひもときます。
【ゲスト】ガダルカナル・タカ、山根千佳、森三中・黒沢かずこ
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 06:47:10.76 ID:IzYZT4v2.net]: >>77
たんぱく質の食べ物しか書いてないから気になるけど、脂質もしっかり取ってね
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 07:15:37.98 ID:OEL393oM.net]: >>77
は？こんな急速な落とし方して問題無いとかいうの？
過激派の自演？
ダイエットの基本5％以上落ちてるし。
すぐ停滞して痩せなくなって、それで無理を始めて悪循環に入るよ。
糖質をスーパー（1日60ｇ）くらいにして
摂取カロリーも活動代謝をオーバーしない程度にまで上げて続けた方がいいよ。
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/29(水) 07:15:57.12 ID:EJ8fUK4I.net]: >>81
これか

441 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2016/06/26(日) 01:06:26.12 ID:cd9Ie689
ダイエッター：「(カロリー制限に比べれば)なんでも食べ放題のダイエットだよ！」
デブ：「マジで？」
アフィ・マスコミ：「こーんな油ぎとぎとの肉を食べても痩せます！食べ放題・飲み放題！」
ダイエッター：「そんな馬鹿な」
アフィ・マスコミ：「間違った糖質制限が大流行！正しいのは……」←ｲﾏｺｺ
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 07:22:56.01 ID:PqPrZFU8.net]: ぶっちゃけ食べ放題でも好きに食べてもないよな
カロリー制限のが食事はよっぽど自由度高い
糖質抜きの食事だとあんまり多くの量食べなくてもお腹が膨れるようになるってだけで
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/29(水) 07:32:30.15 ID:EJ8fUK4I.net]: 唐揚げとかをバクバク食っちゃうのは
糖質の衣があるからだしなぁ。
塩コショウだけの肉魚って案外量食べれないよね。
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 07:40:31.21 ID:OEL393oM.net]: >>81
まあNHKだし、スポンサーの縛りもないし、
デメリットもメリットもちゃんと言ってくれるんじゃないかい？
（良くも悪くもどっちつかず・・www）
従来のダイエットだって間違えれば拒食症や栄養失調になるんだから、
要はどうやってリスクを減らして運用するか？ってことでしょ。
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/29(水) 07:48:05.23 ID:DEqK0Qv0.net]: ミトコンドリアがケトン体を作る
あの水素水と同じアンチエイジング効果があると発見された！って紹介されるんだろうな
食べて水素水w
まあ事実だけど
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 08:24:42.74 ID:/3lpAuN2.net]: 低糖質おやつはたまに全体量が少ないだけで
一般的に売られてる奴より糖質多かったりするよね
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/29(水) 08:33:47.80 ID:6IEZ8sMy.net]: あるねぇ
糖質制限者が糖質の項目しか見てないと思っていて、また実際そういうイディオットも少なからず実在するから
そのやり方で充分商売として成立してしまってるケースは多々あるように思える
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 08:38:04.27 ID:gkzGpWPH.net]: みんなは炎症物質は気にかけてないの？糖質だけ？
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/29(水) 08:38:52.60 ID:EJ8fUK4I.net]: 栄養成分表記で、
炭水化物と食物繊維と糖類が併記されてるのには笑う。
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 09:17:47.30 ID:OEL393oM.net]: へえ。3つ併記されてるのは見たことないや。
2つはあるけど。
メーカーがプッシュしたい部分なんだろうな、としか思わないけど。
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 09:28:13.43 ID:OEL393oM.net]: 「糖類」ってやめてほしいわ。
なんか意味あるのかね？
糖質が多いのを少しでも少なく見せたいだけなんでしょうね。
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/29(水) 09:30:39.97 ID:sKWXFBuA.net]: 脂質の構成比も表示して欲しいところだ。
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/29(水) 10:50:17.40 ID:f8aKM2yj.net]: ローソンの低糖質はめちゃくちゃに利用してる
低糖質おやつおいちい
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/29(水) 11:28:39.17 ID:NHjwSixX.net]: 低糖質おやつ?
お菓子のこと？
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 12:00:06.86 ID:vA6R3tIm.net]: >>97
ローソンのお菓子で糖質一桁のヤツ

こんにゃくチップス　コンソメ風味
こんにゃくチップスのりしお風味
ゼロ　ノンシュガービスケット
ゼロ　ノンシュガーチョコレート
くるみとココナッツのキャラメリゼ素焼きアーモンド入り
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 12:03:38.55 ID:vA6R3tIm.net]: ローソンは低糖質アイスクリームやブランパンもあるし
サラダチキンのスモークは他のサラダチキンとは比較にならない美味さ
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/29(水) 12:04:00.02 ID:6IEZ8sMy.net]: りんごクッキーとかクリームブランサンドとかあったろ
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 12:42:39.07 ID:54JI2447.net]: >>98
今そんなのあるんだね
見に行ってこよ
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 12:51:47.46 ID:Gogrf42V.net]: 何回目かの糖質制限期間中なんだけど毎回肋骨の下が痛くなる。骨が腹に当たってるのかな？
皆痛くならないの？
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 13:22:40.15 ID:k58SCY8S.net]: ブランクリームサンドは美味しいよね
糖質7.5gだし。
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 14:00:03.27 ID:W8DA4OGb.net]: 炭水化物取らないと知障になる
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 14:03:58.09 ID:ScTYXehT.net]: お前ら糖質制限しても食い過ぎは減らない、減りにくいのに食べる話ばっかだなw
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 14:47:47.90 ID:OzYCjg9j.net]: 菓子ばっかｗｗｗ
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 15:04:34.57 ID:vA6R3tIm.net]: お菓子のレスが少し続いただけでイライラしてるって相当だな
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 15:11:19.89 ID:SMvN8N1L.net]: 糖質好きな人が糖質制限やるとストレスで病気になるぞ

ストレスの身体の悪影響を甘く見ないほうがいい
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 15:24:32.00 ID:gkzGpWPH.net]: 糖質制限始めたての頃ってどうしても
パンの代用になるものは何かとか食べていいおやつは何かとか
四六時中考えてしまうものじゃないの？
2ヶ月目くらいからはそういうことはなくなったけど。
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 15:25:05.34 ID:1WI/9EeU.net]: 糖質好きな人は糖質制限しないと病気になるぞ

糖質の身体の悪影響を甘く見ないほうがいい
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 15:59:17.12 ID:fNy1x1eW.net]: キャベツ、タマネギ、トマトの糖質を含む野菜を沢山食べているけど病気になったことがない
デマを流すな糖質アンチ
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 16:03:41.76 ID:UiTdUgCF.net]: 糖毒性はその人の食生活如何だからな
糖毒性を訴えている奴は主張が痛々しいのを自覚していない
アンチ呼ばわりされたからまた荒れるかも
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 16:09:05.76 ID:7KXlyD6U.net]: >>111
糖質とってるとこういう常識外れの人間になるんだな
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 16:11:49.90 ID:Cup7Qkjx.net]: 糖は害じゃないよ太るから食べないだけで
糖＝害な人は病院で悪いとこないか調べてもらったがいい

糖を食べちゃダメな人と糖を意図して抜いてる人は全く別
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 16:14:26.88 ID:1Auhr4LB.net]: 糖質アンチてほんとどこにも紛れ込むな
糖質なだけにw
じゃろちゃん呼んで論破してもらおかなw
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 16:14:45.10 ID:7KXlyD6U.net]: どうせすべて糖質制限アンチの自演だよ
スレ荒らしたいだけの確信犯
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 16:16:33.84 ID:fNy1x1eW.net]: >>112
別に。
デンプン質な糖質をゆっくり噛んで摂取すれば寧ろリラックスして眠くなるのに
誰かがお菓子の話をしただけでイライラするとか糖質アンチは血糖値が乱高下しているだろｗ
砂糖や菓子を食べていないのに食べたのと殆ど同じ状態とか呆れる
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 16:27:12.42 ID:nyV9X1LN.net]: 糖質アンチ=糖質制限だよな？
意味を逆に使ってる奴いないか？w
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 16:28:29.02 ID:sKWXFBuA.net]: あべこべに使ってると思われる人いるよね
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 16:31:13.14 ID:SMvN8N1L.net]: ちゃんとバランス考えて食べれば問題ない。

パスタ　カレーライス　チーズケーキ
うどん　ラーメン　ハーゲンダッツブルボン
コーラ　ホットケーキ　パンケーキ
ハンバーガー

好きな人で我慢して生きて何の意味があるの？人はいつか必ず死ね

しかも医学的に糖質制限がいいとも悪いともエビデンス出てないのに・・・。
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 16:33:06.81 ID:nyV9X1LN.net]: いくら何でもコーラは医学的にアウトだわ
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 16:34:56.25 ID:k58SCY8S.net]: ストレスあると逆に痩せにくくなったりする事もあるし、言いたい事はわかる。
だけどコーラはあきませんわ。
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 16:36:44.74 ID:NOXLVcwC.net]: コーラもアウトではないでしょ？
糖質制限してるけど普通に少量嗜好品感覚で飲んでるよ？
別に糖質0にしなくても血糖値が上がらない微量ならいいんだし。
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 16:42:57.66 ID:nyV9X1LN.net]: いやいやアウトだろw
diamond.jp/articles/-/65573?display=b
 ＷＨＯ（世界保健機関）は、昨年春に1日の糖分摂取量は総カロリー数の5％未満に抑えるよう、呼びかけている。
成人男性だと1日量は25グラム未満。一般的な缶コーヒーの糖分含有量は100ミリリットル当たり、7.5グラム。
190ミリリットルの缶コーヒーなら1本で約15グラムは摂取する計算だ。まして、炭酸飲料類なら……。
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 16:47:10.52 ID:Zd5236p0.net]: 何でデブって1本計算しかしないんだろ
コーラ100gで炭水化物11gだし、パスタだろうと何だろうと自分で食べる量調整するだけなのに。
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 16:54:08.06 ID:gcmbEV9y.net]: 砂糖業界の関係者が紛れ込んでるようだな
タバコと同じ運命だから諦めろw
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 16:57:08.22 ID:9fc9zp26.net]: >>125勝ち >>124負け
そもそも自己管理できてれば太らないから酷だけどｗ
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 17:01:05.18 ID:x6ByVU59.net]: そもそも太ってないのにこの板で工作するのは業界を守るためだろ
負け組業界ご愁傷様
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/29(水) 17:04:17.12 ID:xG1BAL+a.net]: 糖質制限してるからこそ少ない糖質で美味しいもの食いたいんだよ
ゲームみたいで少し楽しいし
その上でローソンは強い見方
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 17:05:11.13 ID:c6NnaqZi.net]: >>128
ダイエットは標準体重から見た目をより良くするためにやる人もいるから
それは違うかな、この板でも本物の肥満者っぽい発言と
美容体重目指してるような発言と両方見るし
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/29(水) 17:18:55.50 ID:Uxquas1o.net]: 負け組飲料業界人はダイエット板で宣伝してんの？

ソーダ税導入へ
米フィラデルフィア市９４億円の税収見込む　米主要都市で初めて
www.sankei.com/smp/world/news/160618/wor1606180018-s1.html
一方、米国飲料協会はソーダ税の導入を阻止するため、法的措置を検討していると明らかにした。
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 17:38:53.56 ID:04HK6Z0S.net]: 糖質制限の流れから日本でも導入されるのは時間の問題
ブドウ糖液は文字通り糖毒だから医療費節約のためにも反対する理由がない
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 17:46:02.58 ID:KUEi+nyI.net]: 摂生できないデブの為に是非必要だと思うよｗ
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 18:02:01.54 ID:7KXlyD6U.net]: >>88
ミトコンドリアがケトンを作るのか？
肝臓でしかつくらないんじゃなかったっけ？
筋肉のミトコンドリアもケトン作るのか？
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 18:28:20.93 ID:vA6R3tIm.net]: 虫歯だって糖が原因
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/29(水) 18:59:20.50 ID:Q97FjV0a.net]: >>134
ケトン合成はミトコンドリア内で行われるが、
臓器によってミトコンドリアのケトン合成酵素の発現量が異なっている
ケトンを合成できることが判明しているのは、肝、腎、脳のアストロサイト、小腸粘膜上皮
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/29(水) 19:15:52.13 ID:zAcETkoZ.net]: 業務スーパーでウインナーまとめ買いしてきたんで
美味しい食べ方求む
まぁ塩コショウだけでもおいしいんだけど
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 19:20:03.31 ID:eQgBM7Ek.net]: 情強は安物加工肉を避ける（性悪
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 19:27:47.20 ID:gkzGpWPH.net]: 確かに最近の糖質制限系ダイエットって食材の質にこだわったのが多い気がする。
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/29(水) 19:28:07.48 ID:zAcETkoZ.net]: さすがに安いの買わないと金が持たないわ
そんなリッチな人生送ってないからね
タダでさえ金かかるのに
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 19:31:09.78 ID:Q3gp4uqY.net]: 豚が豚の餌食うのは変じゃないだろ
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 19:35:48.62 ID:eQgBM7Ek.net]: 安い生肉を買えばいい
食材の質にこだわってるのはアスプリーの影響だろうが
安物加工肉はそれと関係なく不健康らしいからな
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/29(水) 19:37:33.44 ID:OiBaPhNy.net]: >>137
卵の摂取も兼ねてスペイン風オムレツとか。
単純にスープに突っ込んでもいいけど。
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/29(水) 19:37:58.91 ID:Q97FjV0a.net]: 安物加工肉に比べりゃ、特売の精肉のほうがコスパも安全性も随分マシだぞ
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 19:50:31.78 ID:c26QJ/3N.net]: 大丈夫大丈夫。
畑で取れる野菜に比べたら加工肉の添加物なんて上品なモンだよ。
肉を焼けば発ガン性畑の野菜と一緒だと更に発ガン性。加工肉なんて誤差の誤差レベル。
植物の三大栄養素が汚染源なんだから回避しようがない。ただしダイコンだけはおｋ。
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 19:51:43.43 ID:BiJRdOT4.net]: デブ脳すぎる少しは自炊自作した方がいいよ
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 19:56:23.47 ID:gkzGpWPH.net]: あーなんか鶏ハム作りたくなってきたｗ
明日国産鶏の特売日だｗ
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 20:17:14.78 ID:4NtUD7Fy.net]: 業務スーパーなら鶏の生肉が毎日激安販売してる
健康にも良いしビンボー人のマストアイテムだろ

冷凍肉は知らん
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 21:10:17.72 ID:w45ctcFl.net]: 業務スーパーの冷凍鶏もも肉、2kgで790円くらいだっけ。
だいたい7枚入ってるから、1枚約300ｇ、110円。
水からゆでてスープごと小分けして冷凍してる。
1日1枚、あと卵とチーズとヨーグルトで必要タンパク質は十分。
あとは野菜。そんなに金かからないけどな？
自炊だから？
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 21:17:21.04 ID:w45ctcFl.net]: ＞冷凍鶏もも肉、2kgで

638円だった
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 22:18:38.83 ID:BxCfXen+.net]: 独身自炊無し
200円くらいのサラダ×二個
チキンサラダ×一個
何か×１品
毎日800円くらいだな
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 23:53:47.63 ID:EO8C2+hS.net]: それカロリー足りてんのか
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/29(水) 23:57:53.65 ID:mooudS3S.net]: >>134
ミトコンドリアはほぼ全てのエネルギーの源になってる存在
それと密に関係してるケトン体とミトコンドリアとサーチュイン遺伝子がこの糖質制限に大きく関係してんのよ
簡単に言えばアンチエイジングな
長寿細胞のスイッチが入って若々しく居れるのが糖質制限だとほぼ確定している
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 00:04:25.04 ID:bJF913Lx.net]: 江部を始め、老け込んでる奴ばっかじゃね？
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 00:08:24.71 ID:y4+5w+2b.net]: 若々しくいれるのと若々しい見た目は別じゃ？
肉ばっか食ってるやつより更に肉と油食うんだから後はわかるね？
デブでいるよりはましだが
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 01:46:04.64 ID:IZ24ER2E.net]: アンチエイジングは普通見た目の意味で使うと思うが
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 02:48:55.80 ID:LIiWtXvd.net]: 肉ばっかだとふけるよな

あと突然死のリスクも一気に上がる。
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 03:02:59.76 ID:8gBiCDI1.net]: 米百姓とセレブ肉食美魔女を見比べてみたら糖質の害毒性は明らか
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 03:34:09.32 ID:MaJnlmsu.net]: 糖質制限は肉だけ食ってるわけじゃないからな
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 03:50:53.25 ID:vFeDkrLH.net]: 厚化粧とかアンチエイジンググッズで誤魔化してる人多いけどある程度以上の年の元気だとか肌がきれいだとかの特集は絶対田舎のおばあちゃんとかを取り上げてるな
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 05:09:05.07 ID:cuA1oV7S.net]: たい焼き食べたい
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 07:11:34.02 ID:VNR5q+3Q.net]: 南雲先生は若く見える
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 07:36:46.07 ID:l3phMU/T.net]: 結果が全て
ようは何を食べても健康的に痩せてんなら文句ねぇだろってことだよ
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 07:42:50.98 ID:tJyJ5OPO.net]: えべっさんが老けて見えるのは、糖尿病発症しちゃってるからだと思う。
インスリンは老化ホルモンだからね。
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 07:55:47.88 ID:LIiWtXvd.net]: 確かに糖質制限はタバコ数人並みに老けている人多いね
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 08:29:59.32 ID:5dRtkYgg.net]: 年取って肉食えるような人は若いだろ。
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 08:47:13.78 ID:tVveN8fC.net]: 悪玉コレス○ロール→突然死
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 10:17:16.51 ID:vA5tHfIE.net]: 糖質制限は、ケトン体が頭の栄養になって糖質が無くても頭が回るって言われているが、
半年ぐらいやってみたけど、ケトン体は質の悪い予備燃料みたいなもので、あきらかに頭の回転落ちる。

受験生や頭使う仕事してる奴は、結構ヤバイと思う。
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 11:04:37.31 ID:bsbAncRX.net]: 今朝のモーニングショーでやってたな

糖質制限であごの下がたるむ
肌が荒れる
抜け毛が増える
いつでも眠くなる

筋肉がなくなって隠れ肥満になる
脳梗塞になる
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 11:43:55.96 ID:eGQ8eBt0.net]: ミンティアの糖質って50粒で6,5gと結構あるのね
糖類0に騙されたよ
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 11:45:10.25 ID:VNR5q+3Q.net]: 否定してるだけのやつはただの低学歴だな
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 11:58:32.87 ID:vA5tHfIE.net]: 医者にも否定派は少なくないけどなｗ
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 12:06:00.31 ID:VNR5q+3Q.net]: 医者の中の低脳だろ
その否定派からまともな意見聞いたことない
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 12:17:31.77 ID:eNghGzgP.net]: >>169
デブよりマシじゃん
後筋肉は女にはいらんから男はみすぼらしいけど
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 12:20:11.90 ID:e3zd86N8.net]: >>173
見てからいえよ
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 12:21:59.27 ID:C0VBCVCA.net]: >>169
でも出演してる医者が病的にデヴだったけどね
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 12:29:16.63 ID:8gBiCDI1.net]: 今日の企画は仮に置いとくとしても
はとりもテレビ朝日社員のなんちゃらさんも、「炭水化物は食べない」「米だけは絶対食べない」って常々言ってるじゃない
結局それが本音なんだよ
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 12:33:42.00 ID:SsQd+qTn.net]: 食べなくても死にはしないからね
でも◎◎は食べないとか言うとその他の人はみんな食べてるだろ
になるから注意な
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 12:37:19.36 ID:VNR5q+3Q.net]: >>175
見るほどの価値があるとはおもえない
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 12:56:54.02 ID:vAFl6auC.net]: >>168
どっちかといえば、
糖質がブースト燃料といった方が正しいかと。

だから激しい運動や極めて集中力が必要な場合は、
無酸素で燃焼できる糖質を適宜、摂取する。
経口摂取しても数十分しかもたないし。
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 13:50:15.07 ID:/33oB7n1.net]: 停滞中に逆チート使える
葉物サラダと玉子と高野豆腐だけの１日
壁を越えたね
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 15:24:34.56 ID:LIiWtXvd.net]: >>169
まじ？見てみたかつた。
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 15:38:51.96 ID:dAixpLb5.net]: 所詮テレビだから既出アンチネタばかりだな
>>1のサイトでほとんどネタバレされてるんじゃね
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 15:40:49.12 ID:bsbAncRX.net]: >>182
ツベにあるでぇ

糖質制限ダイエットで死亡率30%アップの衝撃データ 2016/06/30 モーニングショー
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 15:50:10.21 ID:dAixpLb5.net]: リンク貼れよ
どうせ>>3のデータだろうけど
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 16:01:46.51 ID:bsbAncRX.net]: ttps://www.youtube.com/watch?v=FfA4M6gixoI
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 16:53:43.13 ID:dAixpLb5.net]: 糖質制限とカロリー制限をして体調を崩す情弱のための番組だった
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 17:10:17.08 ID:H8khFdmJ.net]: ミンティアって良くない？
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 18:30:52.11 ID:VEH0o07T.net]: どういうリスクがあるのかすでにわかってきてるのに、自分で対処できないバカ。www
糖質摂ってると認知症は進行するしバカになるから仕方ないか！
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 18:53:01.96 ID:1XhJImbO.net]: 糖質制限してても人をバカにしたいという欲求は
抑えられないんだな
それとも糖質足りてないからイライラしてんのかな？
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 19:19:02.73 ID:SC34uk1e.net]: 専門家が太ってるから何とも言えないなこれ
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 19:43:24.24 ID:VNR5q+3Q.net]: 短期間で健康的に痩せられるってだけの食事制限だからね
長期間推奨してないしな
それすら知らなくて喚いてるからアンチはバカだって言われてるんだよ
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 19:58:55.68 ID:ysiy6XIi.net]: 長年やってる某先生に見せたいね
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 20:00:29.97 ID:R14wtzXb.net]: 考案した張本人が死亡時に116キロもあった欠陥ダイエットです
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 20:02:32.59 ID:YN6QSMtM.net]: 主食抜くだけなのに、途端に、
野菜や他の栄養も摂らない油ぎとぎとの肉オンリーになる！
みたいな印象操作にのせられ過ぎ。
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 20:07:58.42 ID:/f0yKamN.net]: >>194
考案した張本人が、血圧血糖心臓とあとなんか一個患ってた食欲魔人だし。
>>195
提唱者がこんなんだから、炭水化物摂らなきゃ肉食い放題！と言うイメージが未だについて来ちゃうんだよな。
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 20:15:25.79 ID:YN6QSMtM.net]: 提案者がーとか、教祖がーとか、理論理解せずにやる
これまでのダイエットの延長で叩いてても意味ないと思うけどな。

国内外の医療現場で科学的な理由・実証つきで
既に取り入れられてる手法なんだから。
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 20:17:42.90 ID:R14wtzXb.net]: 理論を考案した本人が失敗したダイエットだから欠陥だって言ってるのにｗ
理論は正しくても実践できないダイエットなど何の意味もありませんｗｗｗｗｗ
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 20:18:29.94 ID:fkk5PUa3.net]: デブと糖尿病患者用にねーｗ
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 20:20:34.27 ID:FpB2jBgo.net]: 理論も糞も実践した答えがコレなんだろ

ダイエットの脂質制限に疑問符、研究報告
www.afpbb.com/articles/-/3089612?act=all
オリーブ油やナッツ類に含まれる脂質が体重増加の原因になるかを調べたスペイン・バルセロナ大学の研究チームは、
低脂肪ダイエットを推奨する風潮について、糖尿病や心臓発作、脳卒中といった健康問題につながる肥満の世界的増加を防ぐ効果はなかったと結論付けた。
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 21:02:07.07 ID:VNR5q+3Q.net]: >>200
低脂肪の時点でもうバカだとわかる
低糖質高脂肪の食事法なのに
アンチって文字も読めないバカが多い
テレビでやってたイコール危ないw
テレビの内容みたら間違えてることばっかやってるだけw
本当バカはかわいそう
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 21:06:51.39 ID:FpB2jBgo.net]: 縮小？？？

！！！糖質制限ダイエットで心臓が縮小し命の危機に！！！

NHK地上波総合『ガッテン』
追跡！糖質制限ダイエットの落とし穴
2016年7月6日（水）午後7時30分
2016年7月12日（火）午前0時10分(再放送)
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 21:08:37.38 ID:jYAwvl0P.net]: ライザッポの本読んだ

炭水化物＆糖質無摂取＆高タンパクの食事をすすめてたが
無炭水高タンパクダイエットはかなり危険なんじゃ・・・
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 21:20:50.93 ID:FpB2jBgo.net]: 危険なら訴えられるリスクがあるビジネスはしないだろ
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 21:23:03.15 ID:fkk5PUa3.net]: ライザップは糖質も脂質も制限するみたいよ？
知り合いがそんなで8キロ痩せて即リバウドしてた
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 21:33:06.49 ID:8gBiCDI1.net]: ライザッ某は結局カロリー制限じゃね？
うちの上司もやってたんだけど、ササミ食べ過ぎって怒られたことをグチグチグチグチグチグチグチグチ言ってた
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 21:35:03.03 ID:/WZyORQn.net]: 糖質制限もカロリー制限だし何を今更
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 21:38:42.79 ID:jYAwvl0P.net]: >>204
まだ危険だと正式に解明されてないからな・・・・

自分もやばくなった体験があるし実際に
糖質制限で死んだ中年老人の有名人はいっぱいいる。
最近は糖質制限ダイエットが危険だとマスゴミも騒ぎ始めてる。
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 21:42:43.50 ID:KdO6whPk.net]: 例えば糖質制限が体になんらかの害があるとわかったらマスゴミは正義の味方ぶってライザップ叩きに行くだろうね
糖質制限広めたのは誰だったかを忘れて
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 21:45:15.70 ID:/WZyORQn.net]: で、これまたデブ共が騒ぐんだよね
自己責任だろって楽したいから自分で選んで文句言うとか最低すぎる
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 21:46:28.77 ID:jYAwvl0P.net]: とにかく低炭はいいけど無炭を何ヶ月も続けるのはやめたほうが良いよ。
若くない人は特に。
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 21:51:51.84 ID:VNR5q+3Q.net]: >>204
おまえバカだな
糖質制限したら今まで当たり前に消費されてたパンや米や麺の業界が大ダメージだろ
農家も輸出入も大ダメージ
ようは金だよ金
福島の放射能まみれの食物を食べて応援なんて自殺行為を国が推し進めるレベルの国家だからね
必要な情報はメディアに頼る時代はもうとうの昔に終わってんだよ
だから糖質制限アンチはバカだって言われてんの
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 21:54:39.56 ID:8gBiCDI1.net]: >>211
なんでなんで～？
ちなここは糖毒ゼロが理想、出来る範囲でそれを目指す人が集うスレなんですけどね
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 21:56:49.99 ID:d5JsB6K6.net]: いつからマンセーするスレになったの？馬鹿なの？
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 22:07:04.90 ID:2QLNuwIt.net]: >>213
全員がゼロを目指していることにするのはやめてもらおうか
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 22:08:22.14 ID:jYAwvl0P.net]: >>212
根も葉もない陰謀論をドヤ顔で喚いてるバカがなんだって？
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 22:08:26.54 ID:FpB2jBgo.net]: むしろゼロなんて超少数派
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 22:12:45.51 ID:jYAwvl0P.net]: ライザップは炭水化物を完全に抜くことを推奨してるから
あれは悪だろう。
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 22:15:54.01 ID:8gBiCDI1.net]: >>215
お、あえて糖毒を摂る派ですね？
最近結構いるよね

摂る理由は具体的になんなのか？
摂る量は定量的にどれだけか？

教えて欲しいもんですねぇ
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 22:16:52.75 ID:oogoQFeS.net]: 黙れデブ
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 22:18:44.14 ID:FpB2jBgo.net]: ライザップだろうが完全に抜けるわけないし3ヶ月だからな
それに悪かどうかは癲癇治療ケトン食の長期結果を調べないと分からない
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 22:19:29.10 ID:2QLNuwIt.net]: >>219
あえてというほどでもない、ゼロにすることに熱を上げないだけ
こちらはそちらのやり方に文句は付けないので、そちらもゼロにすることに対して
エネルギーを傾けない糖質制限者が存在することを認めてね
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 22:21:55.83 ID:T/v0ZWQ3.net]: 野菜を結構食べるから0にはならないなぁ。
全部でC25～40gくらいにはなってるはず。
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 22:24:54.50 ID:STRw6SIA.net]: 適当なやつだな
糖質がキーのダイエットで糖質がアバウトって自己管理できないデブはこれだから
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 22:25:58.52 ID:g4DVwsZQ.net]: テキトーでもいいんじゃない？
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 22:27:23.50 ID:FpB2jBgo.net]: 糖尿病じゃあるまいしテキトーで十分
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 22:40:17.97 ID:ZWBNJVov.net]: 糖尿でもテキトーだろw
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 22:48:19.58 ID:VNR5q+3Q.net]: >>216
根も葉もないっどころか普通に消費量考えればわかるでしょwww
こういうのが目先のコトしか見てないバカの典型例
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 22:55:10.22 ID:YN6QSMtM.net]: スーパー糖質制限で60g/dayだから40gならば十分でしょう。
0g目指すのはケトジェニックの導入期のようなケース。

身体の維持だけでブドウ糖を約130g/dayは消費するんだし、
それより少ないならダイエットとしての糖質制限は十分、機能する。

糖質を削ることに固執し過ぎて、
他の栄養(食物繊維やビタミン等)まで削って
身体壊してしまっては意味がないからね。
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 23:05:07.94 ID:+3T8jfF5.net]: 青汁を牛乳で毎日飲めばよくね？
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 23:08:27.45 ID:sG4MEP7F.net]: >>202
縮小～はアンチのデマ文句だな
糖質制限で縮小する意味が分からん
アンチの知識の無さは分かるがな
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 23:19:00.89 ID:jYAwvl0P.net]: >>228
ぼくがかんがえたいんぼうろんｗ

こめやぱんぎょうかいのいんぼうだｗｗｗｗ
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 23:27:42.14 ID:8gBiCDI1.net]: >>229
>身体の維持だけでブドウ糖を約130g/dayは消費するんだし、
>それより少ないならダイエットとしての糖質制限は十分、機能する。

どういうこと？
具体的に頼む
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 23:36:02.47 ID:SC34uk1e.net]: ローソンのくるみココナッツキャラメリゼ毎日食べてる糖質5g
これのおかげでストレスから逃げられてる
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 23:56:59.82 ID:YN6QSMtM.net]: >>233
脳や赤血球などには糖が必要で、
蓄えた糖でも足りない分は体内で糖新生を行い、
アミノ酸や脂肪などから糖を生成して賄われる。
ダイエットからみた糖質制限は、
積極的に糖の蓄えを減らし、
この糖新生をできるだけ行わせようという考え。
消費する糖より摂取する糖が少なければ基本的には糖の蓄えが減る理屈。
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 00:00:19.77 ID:Iec/X4vx.net]: へらねーよ。インスリン出るわ血糖値上がるわその時点で血液中の脂質たんぱく質含めて脂肪になるわ
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 00:02:01.54 ID:uEjhV2V7.net]: >>234
おいしそう
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 01:12:23.38 ID:arpZUOdP.net]: 詳しい方いらっしゃったらアドバイスをお願いします。

ここ2日間ketostixで尿中ケトン値をトイレに行くたびに量っていて
だいたいなんですがこんな感じで値が推移していることがわかりました。

起床時0mg/dl
昼食前5mg/dl
夕食前15～40mg/dl
夕食後5mg/dl
就寝前0mg/dl

P20F65C15くらいで3ヶ月経過、現在黄体期でプチ停滞中です。
朝→夜になるに連れて糖質量が増えていくような食べ方をしています。（一食20g以内）

質問1
尿中ケトン値ってこんな風に一日の中で変動するものなのですか？
朝はココナッツオイルギーコーヒーしか飲んでないのにどうして昼の値が低いんだろう・・・？

質問2
夕食後から翌日の昼食までファスティング状態なのに尿中ケトン値がマイナスなのはなぜでしょうか？
単にその時間帯はケトン体が上手く使われていて尿中に出てこないだけなのかな？

質問3
尿中ケトン値が高くなる時間帯にすごく疲労感・倦怠感を感じます。
仕方ないので30分～90分くらい仮眠をとってなんとかしのいでいますが
普通はケトン体が出ると元気になるんですよね？
私は0mg～5mgの朝～昼食前が一番元気です・・・。
（シリコンバレー式のスレにも似たようなことを書いてる方がいらっしゃいました）
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 01:22:14.18 ID:4dYh0K2o.net]: 答えが欲しいなら何を何g何時食べてるか書かないとわからん
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 01:23:47.57 ID:DDgpQKh5.net]: 尿中ケトン値なんかアテにするな血中ケトン値を測れ先輩、出番ですよ
241 名前：血中ケトン値を測れ先輩 [2016/07/01(金) 03:00:07.19 ID:D/WdF5TL.net]: 質問１に対して
1日のケトン体量どころか食事すれば変動しますよ
結局、糖質だけでなくタンパク質でもケトン体は減っちゃいますから
なので朝食は抜いているとの事なので昼食前が本当はピークの筈です
質問者さんのピークが夕食前なのは血中ではなく尿中測定だからタイムラグでは？
一番ケトン体が増えるのは食事内容云々より飢餓状態が続いた時です

質問２
昼食から夕飯まで加算された食事分の糖が代謝消費され飢餓状態になる
まではケトン体は出ませんから糖質１０ｇ以下な食事してもダメですね

質問３
前記のように血中ケトン体量と尿中ケトン体量の出かたにタイムラグが
あるのが事実であればこの昼食前の時間帯に一番ケトン量は増えている筈です
実際、私も朝食は抜いてましたが昼食前がピークでした
242 名前：血中ケトン値を測れ先輩 [2016/07/01(金) 03:22:39.33 ID:D/WdF5TL.net]: 追記
ひとつだけ例外があって中佐脂肪酸オイル摂取時だけは摂取後に極端に
血中ケトン体量は増えました
とは言ってもケトン体量が増えたものの、それで何かしらの効能を感じた訳
ではありませんが、見掛け上でも増えるのは確かです

どちらにしても血中のケトンを計った方が良いですよ
尿中ケトン量だとケトン量が減った＝ケトン体質って解釈もされちゃいますが
血中ケトン量ならばケトン量が減った＝ケトン体質ではない
と明確にすることが出来るからまやかしの逃げ口されることがありません
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 03:37:37.47 ID:io8OaFvU.net]: >>202
見てみたいな
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 07:19:35.68 ID:UIp01qT/.net]: >>235
バカ発見
糖新生を起こさないようタンパク質と脂質を多くとってる食事法で、脂肪燃焼してうまれるケトン体がブドウ糖の代わりに使われてる
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 07:37:29.27 ID:jteSnqBP.net]: いや、タンパク質と脂質を多くとったからって、糖新生が起きなくなるわけでは……。
赤血球とかブドウ糖しか栄養にできない細胞が死んでしまいますし。
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 07:38:35.86 ID:4dYh0K2o.net]: 芯でるんじゃない？
247 名前：238 mailto:sage [2016/07/01(金) 08:10:10.33 ID:arpZUOdP.net]: >>241-242
つまり尿中ケトン体値は量っても意味ないってことでしょうか・・・。

昨日はC30g～40gくらいでした。
その内の10～15g程度を昼食で、20～25g程度を夕食で摂りました。
運動を併用していないから摂取した糖の代謝に時間がかかってるのかな？

尿中ケトン値が高くなる時間帯（昼食後～夕方）に疲労感・倦怠感があると書きましたが
実は仕事でバタバタしていて昼食を抜いた時の方が調子が良かったりします。
ケトン体が出ているからなのかな？

逆に調子が悪く感じるのはごく少量でも糖質を摂取してしまっているから？
野菜に含まれる分の糖質だから避けるの難しいなぁ・・・。

ところで、ketostixまだ90本くらいあるんですけど
うまく利用する方法ないですかね・・・。
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 08:54:50.12 ID:ZpFWNaJy.net]: 米穀安定供給確保支援機構：米ネット
www.komenet.jp

　「夏越ごはん」で暑さ乗り切って＝コメ消費拡大へPR－米穀機構
　news.livedoor.com/article/detail/11702941/
　6月30日に各地で行われる神事「夏越（なごし）の祓（はらえ）」に絡め、
　米穀安定供給確保支援機構が栄養たっぷりの「夏越ごはん」を食べて暑さを
　乗り切ろうとPRに力を入れている。

糖質制限ダイエットを敵視するのももっともな話だな

　余剰米35万トン買い取り米穀機構、3年ぶり市況対策 ...
　www.nikkei.com/article/DGXNZO70428120V20C14A4QM8000/

こんな金かけてんだから米食べてもらわないと困るわな
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 08:56:51.83 ID:ZpFWNaJy.net]: しかし、ものすごい財力だな　米穀機構

「羽鳥モーニングショー」にも相当な金を流してるのだろ
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 09:07:21.74 ID:ZpFWNaJy.net]: 日本糖尿病学会はすでに糖質制限ダイエットの主たる敵ではない

今見苦しくも頑張ってるのは、米穀安定供給確保支援機構だけだな
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 09:59:48.88 ID:d2WOFMw4.net]: 糖質制限ダイエットを敵視するのが米穀機構なら
糖質を敵視しているのが自堕落なダイエッター

糖質は結局直ぐに使える脳の栄養素でもあるのだから栄養もあれば毒性もあるって事
世の中糖毒性で健康を害しているのはほんの一握り、
そいつらしか糖質を敵視し糖質制限ダイエットなんてやっていない現実

あ、リアルをここで語ると攻撃されるな、糖質アンチにｗｗｗ
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 10:09:35.47 ID:7UllV7pZ.net]: 糖質制限を一番敵視してるのは政府だよ。

wikiによると、アメリカの場合、
アトキンスダイエットは2003-2004年ごろにブームになり、北アメリカでは成人の7人に１人が取り組むほどであった。
その影響によって2003年にはパスタや米といった炭水化物系食物の販売額が4.6～8.2%ほど落ち込むことになる。

これより前に最初に声を上げたのが、
2000年2月24日にはアメリカ合衆国農務省が討論会を開催し批判が集まった
ということらしい。
おそらくこの議論が逆に宣伝効果を発揮したんだろうなwww
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 10:12:34.77 ID:Zfwi5WwH.net]: ふる…
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 10:14:03.29 ID:+XNoolm9.net]: まあ、炭水化物摂取しても病気にならない人の方が圧倒的多数だからな
だから外食産業は糖質アンチが悪足掻きしても炭水化物主流だよ、これからもね
今まで散々お世話になってきたのに糖質憎しとか惨めだな
糖尿病学会に対して勝利宣言している阿呆にはﾜﾛﾀ
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 10:17:44.18 ID:7UllV7pZ.net]: そうだよ、この古い結果を政府は怖がってるんだよ。
この後、アトキンス氏の死亡により急速にブームは衰退するけど、
脂質代謝の研究や、腸内細菌の研究などが進み、
今は改良型アトキンス式が全盛だ。
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 10:19:29.00 ID:7UllV7pZ.net]: 今後、食品業界はもっと糖質制限方向に進むよ。
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 10:19:52.40 ID:bPuts2ew.net]: 医師会もだよな
糖質が原因の糖尿病腎臓病心臓病脳卒中がんアルツハイマーうつ病アレルギー
これらが全部無くなると完全に商売あがったり
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 10:20:41.67 ID:2fovdxwZ.net]: 相変わらずアンチも信者もキチガイばっかりやなこのスレは
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 10:38:04.87 ID:7UllV7pZ.net]: まあアインシュタインも一般人から見ればキチガイ扱いだったから、
理解できないものはキチガイ扱いしておくのがアンタの精神的にはよろしいかもねwww
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 10:56:02.41 ID:TL+NSAKU.net]: >>254
炭水化物に情がうつったんか？w
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 11:02:36.11 ID:TL+NSAKU.net]: うどんばっか食べる香川県徳島県が圧倒的に糖尿病が多くてもう炭水化物は毒ですよ！って県民が命掛けて教えてくれてるのに、いまだに糖質制限アンチするかわいそうな糖尿予備軍
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 11:07:37.59 ID:EAAtUGJr.net]: 不飽和脂肪酸を否定する池沼ｗ
263 名前：血中ケトン値を測れ先輩 [2016/07/01(金) 11:09:21.38 ID:D/WdF5TL.net]: >>247
そういうことです
そして中佐脂肪酸オイル（ココナッツオイルやＭＣＴオイルなど）を摂取せずに
血中ケトン体量を計れば自分の本当のケトン体レベルが判ります

ただ糖質制限の盲信者は、その時点でケトン体が出てないor僅かだった場合
「あなたは脂質代謝異常者だ」とレッテルを貼りますけどね
不都合な真実はそうやって誤魔化す＆僅かな効果を過大に表現する
現状の糖質制限にアンチが多いのはそれが理由でしょう

糖質自体、たしかに現代人は摂取し過ぎだと思います
よって糖質摂取量をコントロールするのは良い事だと思いますが
体脂肪燃焼効果を欲して無理にケトン体質を作ろうとすれば摂取脂質割合を
相当増やし、糖質・タンパク質を過剰に削減しなければなりません
それって明らかにハイリスクですよね？しかも脂肪燃焼は謳われる効能より
遥かに少ないのでローリターンです

ちなみにタンパク質を多く摂取すると糖質制限中でも血中ケトン体数値は
低下→0.1mmol/l（測定値上最下限）になりますから脂質の代わりにタンパク質
というのもまやかしなのです

とりあえずご自身で測定器＋βケトン体測定電極を買ってみましょう
確かにちょっと高いと感じるでしょうが、これから延々と無駄なことを
盲信して続けるよりは結果として安いし時間も無駄にならないでしょう
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 11:21:16.17 ID:kH6aHVBW.net]: >>263
というか、自分のケトン量自体意識する必要ないから。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 11:27:05.36 ID:t5tqn2d+.net]: >>263
× 中佐　○ 中鎖

揚げ足取りでないが、気になるので。
266 名前：血中ケトン値を測れ先輩 [2016/07/01(金) 11:32:59.04 ID:D/WdF5TL.net]: >>265
変換ミスです　申し訳ない
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 11:46:40.04 ID:GLg8XN3c.net]: >>265
>>266
一番どうでもいいレス
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 12:51:48.33 ID:IalFw/PD.net]: >>254
＞今まで散々お世話になってきたのに糖質憎しとか

この感覚が意味ワカンネ
今まで世話になってきたら外にも目を瞑るのかよ！？
こういう発想って、
テレビで巨デブタレントが自分たちの食生活の正当性を主張するときの感じに近いよねwww
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 13:27:49.62 ID:+wfxGaSA.net]: 糖質憎しってさ、ダイエット中のモチベーション維持のための、擬似的な仮想敵ネタだよな。
ダイエットじゃなくても本気で糖質は敵だ毒だ不要だと言ってる人は、自分の異常性を自覚したほうがいいよ。
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 13:33:27.77 ID:kH6aHVBW.net]: >>269
糖質憎しでもなんでもいいが、なぜそれを必死に批判して
糖質擁護したいのか解らん。
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 13:42:25.67 ID:+wfxGaSA.net]: ダイエット中の糖質嫌悪→正常だね。
ダイエット中じゃないのに糖質嫌悪→異常だね。
これが糖質擁護になるの？
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 14:09:00.79 ID:OOLK8hOW.net]: ケトジェニックは減量に関係なく健康のためにやってる人が多い印象
原始人の食性に興味がない人には異常に見えるだろうね
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 14:26:53.79 ID:nf6CpxnD.net]: 原始人よりも戦中派で長生きした人の食事の方が参考になるな
食料事情が悪い→米食えない→芋か大根食うか的なね
天然ケトじゃねーのとかさ
まー戦後、食糧事情が安定した晩年の食事は全く参考にはならないと思うけどｗ
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 14:28:13.08 ID:ImmH9sYF.net]: 焼酎飲みまくって人類本来の食性だなんて言ってるのは異常に見える
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 14:33:04.88 ID:qL2zU2Fj.net]: ダイエット中じゃなくても糖質の危険性は十分わかってるから嫌悪丸出しだわ
体の中で作られるものを必要以上に求める中毒信者のほうがよっぽど異常
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 14:36:12.37 ID:GFXofPxp.net]: www.bali-web.jp/column_almond.php
アーモンドって実際ダイエットにいいの？
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 15:25:31.10 ID:abVetCg8.net]: テレビでも言っていたがとの欠点はハゲることと肌が荒れることあと便秘
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 15:49:06.22 ID:JkYU/HkJ.net]: 糖質制限すると関節が痛くなるのは自分だけ?
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 15:54:29.73 ID:Je09xbVs.net]: 保湿ができなくなるのが痛いね
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 16:21:50.96 ID:69yRm7ni.net]: このダイエットの信者だけはあるけど
実際13ｋｇ落として標準体重ギリギリまできました。
しかし、このダイエット仕方なく一回の食事会で米等含む炭水化物を
軽く取っただけで、体重が増える気がしてならない
実際体に変化して現れてる気がする全ては思い込みかもしれないけど

リバウンドに関しては恐らく普通のパンや米や麺類を今摂取すれば
4ｋｇくらいなら簡単に増えそうな気がする。試す気はないのですが
肉や卵や野菜では体重は増えないが少量の糖質で増えてしまう。状況
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 16:25:58.04 ID:69yRm7ni.net]: 今ぎりぎり標準体重なのですが、ここからは糖質抜くだけは落ちないようです。
ですので、少量の炭水化物を取って運動をしたのですが（早歩き又はランニング）
全く落ちないのです。結局炭水化物を摂取すると急激にリバウンドします。
ギリギリ標準体重からは、糖質を抜いて、運動も加えて、カロリーも制限しないと
自分は落ちない状況です。非常に苦しい
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 16:34:57.33 ID:i7Yx47Hl.net]: リバウンドじゃなくて水分が戻って体重が増えてるだけだろ
標準以下にするなら厳しいのは誰でも同じ
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 16:52:25.53 ID:TKtaQFtK.net]: >>280
そのとおり、俺も五キロまで増えて今戻し中
そしてこのスレで答えは出ないので聞くだけムダ
水分がー水分がーってバカが叫ぶだけ
水分だからなんキロ太ってもリバウンドじゃないとか
一生糖質制限続けるのに何の問題があるんだとか
現実逃避なレスしか帰ってこない
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 17:32:47.69 ID:i7Yx47Hl.net]: 糖質制限やめて前と同じように食ったらリバウンドするに決まってるわ馬鹿w
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 17:48:53.48 ID:h2Gcysa5.net]: ５キロもリバウンドしてるアホがなんか偉そうでワロタｗ
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 17:52:41.92 ID:7EyIw0GW.net]: 巨デブの5キロとか誤差だろ？
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 17:54:51.58 ID:nJt0rCiA.net]: >>281
食事制限だけで筋トレとかやらなかったんじゃない？
おそらく、体脂肪がえらいことになってると思う
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 18:00:40.88 ID:nJt0rCiA.net]: >>281
運動は有酸素運動じゃなくて筋トレをやらないとだめだよ

でないと体脂肪がえらいことになる。
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 18:04:14.08 ID:nJt0rCiA.net]: 一応知らない人がいるみたいだけど有酸素運動はだめだよ
逆に太る。やるとしても３０分くらい
https://www.youtube.com/watch?v=DGD14OlBXlw
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 18:04:14.55 ID:9Vv+lryw.net]: 糖質制限はほとんどのやつが筋肉減るって言ってんのにやるだけ無駄
さっさと落として違うダイエットに切り替えてから筋トレやれ

体脂肪率が異常なやつは除く
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 18:05:39.25 ID:vQh0chXK.net]: 明日からリーンゲインズやるわ
画像見たらやる気でまくりんぐｗｗｗ
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 18:10:40.87 ID:md2+Bxzm.net]: 糖質制限は筋トレや運動がセットで推奨されてる
運動しなくても痩せるけど食事の内容によっては筋肉がかなり減ってるっていうか結構追い込まないとキープはできない
筋トレ追い込んでなくて痩せなくなってる人は筋肉量減って基礎代謝が落ちてるから今までのやり方ではダメになってるんじゃない？
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 18:11:29.92 ID:LPAbmoHy.net]: スーパー糖質制限(20g)1ヶ月
糖質制限(100g)+筋トレ+有酸素少し

へのシフト予定
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 18:12:27.92 ID:9c0oo9Uz.net]: ヘタな日本語wwwどうせ自演だろ！

たった一食でリバウンド？
それこそ水分だろうが。
口から膀胱までは血液を介して全部つながってるんだ。
その間にあるのは全部水分だ。

1ｋｇの食事をしたら体重も1ｋｇ増えるんだよ。
リバウンドしたかどうか知りたいなら、
全部排泄されるまで何も口にするな。
1kg排泄されたら体重計ってみろwww
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 18:12:45.24 ID:vQh0chXK.net]: >>292
筋肉落としていいなら低脂肪の方が楽に痩せられるよ
ベトナム人とかめちゃくちゃ甘いのばっか食ってるくせにガリッガリだろ？
これを実践するには菓子パンを主食にすれば良いという超簡単ダイエット
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 18:13:28.83 ID:IOKT8iV/.net]: 筋グリ使って糖質たさねーのに筋肉維持とか脳ミソまで脂肪かよ
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 18:13:58.92 ID:ROQKGdwR.net]: 別に糖質制限に限定して運動推奨なわけじゃないぞ
むしろデブが運動しなくても痩せるのが糖質制限の特徴
糖質制限で筋肉が減るなんてのも都市伝説に近い
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 18:18:27.11 ID:FAoCxSsg.net]: つーか食事制限入ってるダイエットの時点で筋肉減るだろ痩せるんだから
脂肪だけ落とせるなんて甘い考え捨てようぜ
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 18:18:33.25 ID:2bVnQfHN.net]: >>291
リーンゲインズこそ至高
筋トレやれる人間が糖尿患者向けの江部式スーパーなんぞに執着する必要なし
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 18:18:42.47 ID:IH809Ui2.net]: 運動したくない
甘いもの食べたい
食事制限したくない
ジュース大好き
病気になりたくない
痩せたい
モテたい
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 18:21:54.10 ID:bPuts2ew.net]: リーンゲインズはトレ日に糖質摂るから完全にスレ違い
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 18:22:26.53 ID:nJt0rCiA.net]: >>297筋トレやらないと優先的に筋肉から落ちるんだよ
脂肪は残って筋肉は減ってものすごいリバウンドしやすくなる

体脂肪計できちんと計測すればわかる
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 18:24:17.31 ID:lo94+009.net]: 炭水化物ないから筋トレのエネルギーは筋肉分解して作るダイエット
糖質制限
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 18:25:51.02 ID:ROQKGdwR.net]: >>302
そんなのは糖質制限に限らない話だろ
テレビも含めて糖質制限は筋肉が落ちると根拠もなく言ってるからな
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 18:26:12.79 ID:4nO767U5.net]: >>296
むしろ脳が筋肉でできてると思ってるのかと聞きたい
ちなみに普通の生物は脳は脂肪でできているぞｗ
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 18:27:29.08 ID:ROQKGdwR.net]: >>303みたいな根拠なしの奴がいる
ただのアンチっぽいがな
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 18:30:46.05 ID:FMJ8hAi0.net]: >>287
筋トレも一緒続けないと途中でやめたら
それまでに多大な時間と金をかけてつけた筋肉ちゃんが
あっという間にしぼんで消えるんだよなぁ・・・

俺は本格的な筋トレしないほうが良いと思う派
太りにくい身体とともに腹がへる身体も作ってしまう
それよりも小食を完璧に習慣づけるほうが先決
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 18:34:42.02 ID:9c0oo9Uz.net]: 筋トレバカが初心者スレに飽きてこっちに移動してきたのか？
あっち池！シッシッ！！
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 18:35:13.35 ID:SHob6mH6.net]: 本当気持ち悪
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 18:35:13.51 ID:ROQKGdwR.net]: このスレの筋トレは本格的じゃないぞ
筋肉維持だから>>5程度でいい
リーンゲインズなんてのは筋肥大だからな
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 18:37:26.07 ID:1tUGOE6o.net]: デブの特徴
面白そうなの見つける→調べまくる→ドヤ顔で話す→実際はやらない→以下次の面白そうなやつにループ
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 18:38:37.15 ID:4nO767U5.net]: >>311
まんまアトキンス本人じゃねーかｗ
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 18:41:05.34 ID:nJt0rCiA.net]: 筋肉にスイッチ入れればいいだけだから
そんなに本格的なのはいらない

筋トレっていうとやたらジムでやらないといけないみたいに思うのがいるけど
バーベルとかはいらない
ゴムチューブとかはあったほうがいいけど
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 18:54:26.30 ID:md2+Bxzm.net]: 誰か亜麻仁油使ってるひと居ない？
どうも味が苦手でいいレシピないかな
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 19:08:25.79 ID:0nuo1u9G.net]: >>294
＞1ｋｇの食事をしたら体重も1ｋｇ増えるんだよ。
＞リバウンドしたかどうか知りたいなら、
＞全部排泄されるまで何も口にするな。
＞1kg排泄されたら体重計ってみろwww

これって冗談みたいだけど、ある意味絶対失敗しない鉄板ダイエットだよな？
「食った重量以上排泄されるまで次は食わない！ダイエット」
ある種のプチ断食とか8時間ダイエットに共通するものあるけど、基準は食事の重量！
タニタかどこかが排泄物の重量と体重を同時に計れる便器開発してくれたら、
いろいろ食事内容変えて、どのダイエットが一番効率よく体重減るか実験できるな。
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 19:09:52.01 ID:TKtaQFtK.net]: 糖質制限は運動がいらないダイエットといいながら
運動しろとか言い出す
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 19:13:30.77 ID:FoR5mZz1.net]: アンチが言ってる事を間に受けるお前がバカなんだろw
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 19:13:51.69 ID:0nuo1u9G.net]: 糖質制限にもいろいろある
日々進歩している
型にはめてイチャモンつけてるのはバカなアンチ
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 19:13:59.02 ID:nJt0rCiA.net]: >>316
運動しないと筋肉が落ちて脂肪だけ残って悲惨なことになる
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 19:17:05.77 ID:FoR5mZz1.net]: アンチは極端なことばかり言うよな
寝たきりじゃあるまいしそう簡単に落ちるかよ
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 19:17:55.12 ID:d2WOFMw4.net]: 自堕落で炭水化物を食べ過ぎる→デブになる→運動したくないから糖毒性を強調する糖質制限ダイエットをする

この図式が完全に成立しているのは糖毒教信者が原因だし、
否定派が信者を見下せるという心理でプゲラのヲチ派に回ったのも頷ける
最早糖質制限はフツーのダイエットではないねｗ
実践しているとデブと同じ扱いにされるよ
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 19:19:56.39 ID:TKtaQFtK.net]: >>319
たんぱく質とってたら筋肉落ちないだろ
食べたたんぱく質を使わず筋肉からエネルギー作るなんて
普通に考えてないだろ
糖質制限しながらたんぱく質も食べないヤツは
単なる菜食主義だろ
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 19:21:15.34 ID:0nuo1u9G.net]: 自堕落理論つまんねー
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 19:22:02.64 ID:d2WOFMw4.net]: ここにいるのはアンチではなく、
未だに糖質制限ダイエットを信じてやっているデブをプゲラするヲチ派だよｗ
自分の立場を納得したいから連中をアンチ扱いしているだけ
寧ろ炭水化物のアンチになり攻撃している方が明らかにアンチ習性だろｗ
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 19:24:29.14 ID:FoR5mZz1.net]: 何言ってるか分かんねーよ
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 19:35:16.48 ID:0nuo1u9G.net]: ＞ID:d2WOFMw4
自堕落理論といい、わけわからん日本語といい、
おかしな精神構造の人だなwww
きっと「さんざん世話になっておきながら・・・」もこの人だろ？www
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 19:39:29.85 ID:2bVnQfHN.net]: >>326
自堕落サロンはこちらです
ameblo.jp/swordedge002/
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 19:44:03.79 ID:bFtGPY6s.net]: >>315
1日断食して腹を空にした体重さえ分かれば便量はいらないだろw
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 19:58:22.76 ID:0nuo1u9G.net]: >>328
あー別に断食で空にしなくても、
毎食前に体重計って、前回体重を下回らないと次の食事はしません！
ってのと同じか。
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 20:03:38.22 ID:zRAGHoN1.net]: ｢糖質制限危険説｣は一体どこまで真実なのか
根拠なき脅しに惑わされず正しい知識を持て
toyokeizai.net/articles/-/125237?display=b
いまだ糖質制限への慎重な姿勢を崩していない日本糖尿病学会の中にも変化の動きが出てきた。
6月中旬に糖尿病学会理事長で東大教授の門脇孝医師にインタビューしたところ、「（糖尿病学会の理事長ではなく）一人の糖尿病研究者として、
糖質量を総摂取カロリーの4割以下に抑える糖質制限は、大いに推奨される」との見解が示されたのだ。

糖質量を総摂取カロリーの4割以下に抑える糖質制限は、大いに推奨される
糖質量を総摂取カロリーの4割以下に抑える糖質制限は、大いに推奨される
糖質量を総摂取カロリーの4割以下に抑える糖質制限は、大いに推奨される
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 20:06:51.89 ID:0nuo1u9G.net]: 4割ということは120gくらいか。
スタンダード糖質制限だな。
まあそんなもんだろ。
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 20:11:48.63 ID:ysEds/U7.net]: もうこれでアンチを言うやつは穀物業者認定だな
あとはスイーツ業者か？www
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 20:19:00.89 ID:0nuo1u9G.net]: >>331
ああ違うか。標準糖質摂取量の4割じゃなくて、総摂取カロリーの4割か。
2000kcal標準だから糖質は200gか・・・
結構まだ多いな。
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 20:19:01.68 ID:2bVnQfHN.net]: 門脇医師が推奨するのは、平均的な体格の男性で1日の糖質量を150g以下（＝白米茶碗2.7膳分）のゆるやかな糖質制限。
実際、東大病院では2015年4月から、糖尿病患者の食事として、従来の糖質が1日の総摂取カロリーの5割以上を占めるメニューに加えて、この4割の「低糖質」メニューも用意しているという。

門脇医師は、実は自身も糖質制限の実践者。「安全性への検証が進めば、より自信をもっておすすめできるようになる」とも言及。
かつては糖質制限を強固に反対していた学会内において、そのトップが糖質制限を容認したことは大きな意味を持つ。
toyokeizai.net/articles/-/125237?page=4

やっぱりねw　門脇先生も自分でやってたんだ
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 20:19:21.73 ID:X3/S+Etp.net]: >>331
摂取カロリー1200kcal計算？
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 20:23:39.63 ID:0nuo1u9G.net]: >>334
あれ？厚労省は2000kcalを成人男性の標準摂取カロリーに設定してなかったっけ？
まあ50ｇくらいいいか？www
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 20:24:58.75 ID:2bVnQfHN.net]: 平均的な体格の男性で150g/dayの目安は、糖新生補給分相当ということでしょう
山田式より若干多めに盛ってるけど、ほぼ同じと言って差し支えない

>>336
ま、過体重の糖尿病患者様は痩せるミッションがあるのでw
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 20:25:37.17 ID:0nuo1u9G.net]: >>335
ごめん最初のは勘違い。
標準摂取カロリーも設定が違うみたい。
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 20:29:59.97 ID:2FOahqLu.net]: デブにはカロリーとかわかんないもんね
ごめん
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 20:30:36.39 ID:2bVnQfHN.net]: しかしあれだね、羽鳥モーニングショーも
サルコペニア撲滅！除脂肪体重断固死守！の路線で来てましたな

筋肉減らしてプヨガリ量産する無謀なカロリー制限ダイエットを駆逐する端緒になるやも
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 20:35:28.72 ID:96cG3YLW.net]: >>340
どうでもいいがリーンゲインズは糖質食えなんだが
リーンゲインズやるなら消えてくれない？
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 20:41:46.35 ID:0nuo1u9G.net]: >>341
こいつ、リーンゲインズとMECで糖質制限を型にはめようとしてる実はアンチ？
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 20:43:13.64 ID:2bVnQfHN.net]: リーンゲインズの筋トレのオフ日はLCHF、オン日はHCLF、PはLBM1kgあたり2~3gを確保で固定
運動量にあわせてカーボとカロリーの摂取量を増減させるダイエットだということがわかってればよろしい
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 20:45:11.52 ID:96cG3YLW.net]: カーボの必要性を発言してるリーンゲインズで何言ってんの？
リーンゲインズに限らず筋トレ、筋肉肥大には必ずカーボがいるけど
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 20:47:08.29 ID:96cG3YLW.net]: ★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★ [無断転載禁止]©2ch.net
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1449928910/

ウ板での糖質制限の扱いよｗ
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 20:49:49.31 ID:zRAGHoN1.net]: 何が面白い？
糖質制限を軸にリーンゲインズ並の筋トレするならそのスレだからな
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 20:51:18.74 ID:0nuo1u9G.net]: ？？？？
流れがわからなくなった
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 20:51:55.89 ID:96cG3YLW.net]: リーンゲインズ並みの筋トレ＝週3、1時間

お前いままで筋トレって何してたんだよｗｗｗ
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 20:52:57.13 ID:zRAGHoN1.net]: ？
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 20:55:03.33 ID:2bVnQfHN.net]: 筋トレやる人はポストワークに必要な分量だけカーボ摂ればいいよね、だからリーンゲインズはオススメだよ
筋トレやらない日にカーボは不要、かわりにテストステロン維持に必要な脂質をたっぷり摂れる、だからリーンゲインズはオススメだよ
筋肥大を目指すひとが江部式スーパー糖質制限は筋肥大しないと文句言うのは筋違い
筋グリ補充に必要な分を計算して摂ればいい
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 20:55:22.78 ID:ZaqWyvgT.net]: 糖質完全排除型信者VS健康重視のバランス型
ファイ！

この前まで極端な奴ばっかりだったのに急に流れが変わったな
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 20:58:50.43 ID:zRAGHoN1.net]: >>351
その構図で争ってない
筋肥大が板違い
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 21:02:45.27 ID:2bVnQfHN.net]: それにつけても、ウ板に逝ったらダ板に帰れと追い払われる難民が不憫でならない
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 21:04:01.47 ID:lp0YBtJo.net]: 筋肉重視のウ板とスリム重視のダ板は相容れない
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 21:11:49.01 ID:zRAGHoN1.net]: リーンゲインズスレで糖質制限の話をすれば攻撃されるのはある意味仕方ないからな
糖質制限と言わないで相談すればいい
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 21:23:04.14 ID:0nuo1u9G.net]: つまりリーンゲインズがスレ違いってことで
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 21:28:28.73 ID:zRAGHoN1.net]: リーンゲインズでダ板レベルの筋トレなら>>2のカーボサイクリングスレだろ
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 21:32:12.30 ID:2bVnQfHN.net]: あと、もともと体脂肪率ひと桁からそれ以上減らないとか文句言うのもスレ違いというか板違いだな
メンヘルサロン板にでも誘導すればええんかの
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 21:37:35.68 ID:zRAGHoN1.net]: 前スレの体脂肪率7%はそうだな
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 21:40:08.39 ID:nJt0rCiA.net]: >>322
タンパク質取っててもケトン体質になると筋肉から落ちてくるんだよ
それを防ぐために筋トレは必要

ジムとかの本格的な筋トレまではいらないけど
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 21:56:51.84 ID:nJt0rCiA.net]: 筋肉っていうのは太りにくい身体作るためにも必要だし
脂肪ばかり残ると少し炭水化物食べただけでもすごい太るようになるよ

一生、炭水化物はまったく食べないっていうんならいいかもしれないが
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 21:59:35.73 ID:Je09xbVs.net]: 体脂肪一桁はもはや病気だからな
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 22:00:39.16 ID:Je09xbVs.net]: >>360
それやると髪の毛に栄養いかなくなってハゲるんだよな
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 22:02:21.43 ID:X3/S+Etp.net]: たんぱく質ちゃんと摂ってれば、
「必要な筋肉」は減りゃしないですよ。

余計な運動して維持してる「飾りの筋肉」は
使い続けないのだから不要なものとなってるだけ。
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 22:04:40.87 ID:bmGiC3IV.net]: アホな
筋肉維持するだけでもタンパク質も脂質も炭水化物もいるわ
1番重要なのはタンパク脂だけどね
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 22:06:17.92 ID:5ODqRyVg.net]: 筋肉付けて上がる基礎代謝ってたいしたことないし
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 22:06:18.63 ID:bPuts2ew.net]: カロリー制限は筋肉が痩せ衰えてサルコペニアになる
糖質制限はライオン or マサイの戦士のようなしなやかな筋肉になる
これが科学的事実
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 22:08:15.11 ID:zRAGHoN1.net]: >>360
＞タンパク質取っててもケトン体質になると筋肉から落ちてくるんだよ
>>363
＞それやると髪の毛に栄養いかなくなってハゲるんだよな

またアンチの印象操作だな
体験談以外のエビデンスを出せよ
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 22:10:26.34 ID:Je09xbVs.net]: タンパク質の優先順位は
筋肉>>>>髪の毛　肌

だから糖質制限と筋トレ同時にするとハゲるし肌が荒れる
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 22:11:33.84 ID:zRAGHoN1.net]: ソースなしの印象操作だけどな
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 22:13:48.08 ID:nJt0rCiA.net]: https://www.youtube.com/watch?v=nd1G42M45H0
専門家も言ってるけど
ケトン体になると筋肉から落ちる
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 22:14:57.85 ID:2bVnQfHN.net]: ケトジェニックハゲはreverse T3 syndromeでそ
ケトで筋肉落ちるのは除脂肪体重あたりの蛋白質量を確保していないか、摂取カロリー欠損が大き過ぎ
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 22:16:36.31 ID:M/q7zfC0.net]: 筋肉は落ちるだろ？1番無酸素で力だす炭水化物抜いてんだから
ダンベルも糖質制限すると重量下がるけど

筋肉が落ちないってのがそれまで運動経験がない人ってなら落ちる筋肉自体極小だろうから何となくわかるが
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 22:21:02.87 ID:86oa1kLf.net]: スーパー糖質制限やめて脂質50g炭水化物100gまでにして様子見

リーンゲインズは朝抜いて8時間以内に食べなきゃいけないってのが無理
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 22:25:57.02 ID:69yRm7ni.net]: >>288
筋トレは15ｋｇのダンベルや腹筋ローラをしています。
あと腕立て伏せや自重トレを平均で2時間程度してます。
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 22:26:54.22 ID:19GWZyIh.net]: >>373
運動経験がないデブにはわからないんだよ
炭水化物減らすと同じ強度で運動できないし絶対筋肉も減ってる。しかたないんだけどさ。
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 22:28:04.21 ID:abVetCg8.net]: >>368
糖質制限ん+筋トレで肌荒れ　ハゲるのは常識だぞ

腸内環境を整えるには腸内細菌が必要。
腸内細菌の栄養素は糖質が中心。
腸内細菌が減ると便秘になり肌が荒れる。
髪の毛も頭皮から生えていて影響を受ける。

他にも人の身体には優先順位というものがあって
肌や髪の毛はかなり下の方になる。
ダイエットをしている状態で筋肉を酷使すればタンパク質などの栄養素の多くが
筋肉にいってしまう。

こんなのは当たり前のことで常識。
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 22:28:32.57 ID:X3/S+Etp.net]: 筋肉が落ちたんじゃなくて、減量のために、
無酸素運動用のエネルギー(糖)をわざと空にしてるの。

それを理解せずに高強度の筋トレなんかしても意味がないからね。
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 22:33:51.97 ID:VAiAE507.net]: いや、お前はずっと筋肉維持できるって言っててくれ
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 22:36:12.84 ID:zRAGHoN1.net]: >>371
言ってないぞ
見た時間返せ

筋肉と筋力を混同してるし
脳内常識にしてるし
アンチはエビデンスも無しでこんなのばっかり
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 22:37:40.62 ID:nJt0rCiA.net]: >>377
禿げるっていうのは脂も取れない場合でしょ？
脂は取っていいから
糖質はだめだけど、脂、タンパク質、食物繊維などはもちろん取っていい

特に赤身肉などは食べたほうがいい
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 22:48:35.77 ID:abVetCg8.net]: >>381
油はそんな必要ない。

1 髪の毛に必要なのはタンパク質。このタンパク質が筋肉にいってしまいハゲの原因になる。

2 さらに糖質をとらないことにより腸内環境が崩れ頭皮が荒れハゲの原因になる。

3 あと筋肉トレーニングと糖質制限で男性ホルモンが刺激されてAGAが目覚めてしまう。

糖質制限と筋トレでハゲる原因は上の3つの相乗効果だよ。
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 22:51:01.25 ID:nJt0rCiA.net]: 筋トレで禿げるっていうのはやりすぎなんだよ
なんでもそうだけど、やりすぎれば毒になる
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 22:52:54.43 ID:2bVnQfHN.net]: >>375
2時間かけないと追い込めないなら負荷が軽すぎかインターバル長すぎ
さくさくやって1時間以内に終わらせよう
筋トレやり始めた直後は、体脂肪の減りと筋肉増加が釣り合って、総体重が止まっているように見えても焦らないように
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 22:53:56.45 ID:nJt0rCiA.net]: 筋トレだけじゃなくて有酸素運動も組み合わせたほうがいいだろうね
有酸素運動にはDHTを減少させる効果もあるし
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 22:54:21.45 ID:0nuo1u9G.net]: 禿に関しては栄養だけの話じゃないからな。
わからないこと大杉。
俺個人的な経験としては栄養より頭皮ケアの方が大事。
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 22:55:30.38 ID:nJt0rCiA.net]: >>375
そこまでやるのはやりすぎ
スイッチ入れればいいだけだから簡単な腹筋、背筋、腕立て伏せくらいでいい
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 22:55:36.85 ID:DLyfF2z/.net]: >>386
流石に禿げそうなやつの発言は信じるわ
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 22:56:00.12 ID:zRAGHoN1.net]: ハゲ、筋肉が落ちる
アンチの鉄板ネタか？

とりあえずライザップでハゲ訴訟が続出したらハゲ説を信じてやる
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 22:56:18.95 ID:abVetCg8.net]: >>386
一番大事なのはフィナな。
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 23:08:31.29 ID:nJt0rCiA.net]: >>382
禿げの原因はDHTだよ
筋トレやりすぎるとテストステロンが大量に出るから禿げるようになる

やりすぎは禁物
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 23:17:56.66 ID:zRAGHoN1.net]: 筋トレやりすぎのテストステロン出まくりの北島はハゲてない

結論
人による
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 23:21:16.34 ID:abVetCg8.net]: >>391
AGAの元のDHTは主原因であるね｡

しかし>>382の相乗効果ってのが大きいよ。
ちゃんと糖質とっているスポーツ選手とかはハゲにくかったりする。

もちろん例外的にハゲにくい人もいるが、基本ハゲやすいから注意が必要。
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 23:26:52.93 ID:DRRwsf+s.net]: 医者のすすめる糖質制限というのは、デブはどうせたくさんカロリー取ってるだろうから
一番減らしやすい炭水化物から減らしてかカロリー制限しろ、ということなんよ
つまり、糖質摂取をゼロにしろとかケトン体質にしろとか油とか肉を食いまくれって
言ってるわけではない
結局はバランスよくカロリー減らして動けということなんだからな
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 23:29:21.78 ID:XAuArnYR.net]: デブには運動も酷だしね
運動しないデブには運動の為の炭水化物はなくてもいいし
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 23:31:46.37 ID:2bVnQfHN.net]: その一方で、アジア人に多いインスリン初期分泌喪失タイプのヒョロガリ糖尿病患者は
インスリン抵抗性もなく、カロリー制限は無効で手詰まり
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 23:32:25.37 ID:DRRwsf+s.net]: あとダイエット中に剥げないようにするにはオナニーの頻度減らして
イソフラボン取ればいいかも
豆乳とか納豆や豆腐などね
これは糖質制限でも全然問題なくいけるやろ
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 23:33:38.00 ID:nJt0rCiA.net]: >>397禿げ予防にイソフラボンとってる人いるね
けっこうデリケートな問題だから筋トレ仲間でも話しにくいことみたいだけど
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/01(金) 23:48:24.68 ID:zRAGHoN1.net]: アンチのハゲネタはもういいから
もし筋トレでハゲてたらウ板でハゲスレは大盛況

筋トレ始めてハゲた人いる？
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1448476728/
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 00:49:47.54 ID:ykw7qVil.net]: 数年前、大腸の手術を２度した。生き死ににかかわるような。
その時、執刀した外科医がダイエットについて、色々な事をいろんな先生が言うけども方法よりも目的だと。とにかく、内臓脂肪があると極端にオペしづらいって。まぁ、極端な方法はどうかと思うけど、太ってるとやりづらいのは確かみたいよ
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 01:20:11.07 ID:xXtxykJ+.net]: 手術には脂肪は必要だけどな。

手術するには体力が必要でその体力をカバーするのが脂肪。
筋肉なんていざというときなんの役にもたたない。

年をとってからは小太りのほうが長生きするというのもそこからきている。
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 02:01:44.78 ID:SMXXnUwu.net]: こいつ勘違いしてるぞ
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/02(土) 02:16:59.90 ID:tlQ/dbq+.net]: 始めて10日
スーパーをやってるんだけど体重減少が止まって4日
―1.5kgしか減ってない(それも水分っぽいし
あってないのかまだまだ期間が足りないのかな

計算したら摂取カロリーが1000いくかいかないかくらいだった
これも原因かな？
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 02:31:45.99 ID:Jwbk+2DL.net]: >>403
最初からスーパーとかするな
数日でガタガタ言うな
月単位で考えろ
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 02:34:31.49 ID:LKd44XMA.net]: スーパーも期間も関係ない
カロリーの少なさが原因
小学生かよ
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 03:46:29.60 ID:YFfxO+jd.net]: >>401
脂肪があると手術はしにくいよ
へたすれば失敗する
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 07:39:34.49 ID:ej7GEVIZ.net]: 糖新生は脂肪も筋肉も両方分解する。
それはカロリー制限でも糖質制限でも同じ。
糖質制限だけが筋肉を減らすというのはアンチの印象操作。
そのようなエビデンス、実験報告はない。
もし仮に、それが正しいとしたら、
それこそが糖質制限の方が確実な減量効果が得られるという証明だ。

しかし残念ながらそれは無い。
カロリー制限でも筋肉が減るからだ。

違いがあるとすると、糖質制限の方がスピードが速い。
だから糖質制限は短期間に落とせる。
しかしそれは体の防衛本能のスイッチを入れ、
停滞気にも早く入ってしまう可能性もはらんでいる。
それを調整するのが糖質量と筋トレだ。
リスクやデメリットを把握して自分でコントロールしろ。
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 08:23:44.17 ID:sVwIPbpy.net]: >>403
おなかいっぱい食べても痩せるのが糖質制限だろw
2500キロカロリーくらい取らないと飢餓スイッチが働いて、かえって痩せないぞw
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 08:50:15.45 ID:m7emva83.net]: >>403
何食ってんだ？
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/02(土) 08:51:01.74 ID:b5MwCtK+.net]: 悪玉コレス○ロール→脳梗塞
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 09:24:38.65 ID:qzSLj13N.net]: >>407
減るのは同じだが1日のうちで筋肉を合成するときに使うものはなんだよ
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 10:01:46.34 ID:vhn9rePP.net]: 網野さん
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 10:37:03.35 ID:yULT2to6.net]: ためしてガッテン情報　7/6

山田先生
糖質を減らして、タンパク質･脂質は増やせ
出演者びっくり
www.nikkansports.com/general/news/1671577.html
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 10:58:15.29 ID:svWDkht4.net]: 正月から主食抜きを始めて半年経過
175センチ86キロから68キロになったった
流石に急すぎたか、腹と尻に妊娠線みたいのがｗ

予定期間、目標体重も達成したし、今日から玄米生活スタート＼(^o^)／
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 11:38:27.72 ID:XzzmwmGB.net]: 玄米って身体に良くないとか聞いたけど
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 11:40:16.13 ID:dP4vJNJJ.net]: 水分で2.3キロ増えるんだから目標体重-3キロになってから炭水化物取り出せよな
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 11:45:19.20 ID:ldMsBXAS.net]: 1ヶ月半前位から酵素原液を飲むファスティングを始め、その2週間後くらいからケトン体ダイエットに切り替えました。
体重はいわゆるシンデレラ体重になりました。（主にファスティングで）
BMI18、体脂肪率18％、基礎代謝980kcal前後です。
朝は完全無欠コーヒーのみです。
最近ケトスティックスかってケトン体量を測ると完全無欠コーヒー摂取後8mmol～16mmol出ています。
コーヒー摂取6時間後で4mmol、12時間後ほぼ0です。
ケトン体量がこんなに上下してても体調は良好です。
このまま続けていいのでしょうか？ケトン体のですぎが気になります。
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/02(土) 11:46:57.01 ID:oX9OQuLa.net]: >>403です
糖質考えると食べられるものが少ない気がして
今は
鶏胸肉約400g
ヨーグルト100g
ソイバー1本
おから100g
ナッツを少し

って感じの食生活です
水分はたっぷりとってるつもり
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 11:59:05.99 ID:VgI2rtHs.net]: カロリー減らしすぎてかえって痩せないとか言ってる無知いるがそんなことは起こりえない
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 12:00:43.04 ID:L2MxHjYz.net]: 取り敢えず食いたいデブが集まるスレで何言ってんの？
理論じゃない
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 12:08:04.96 ID:1MfPZ7YH.net]: と自演してみましたwww
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 12:11:01.95 ID:TY4GD8vG.net]: >>416
それはグリコーゲンタンクのこと？
ソースよろしく♪
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 12:11:20.21 ID:AA/dKCp7.net]: >>418
それは低脂肪食じゃね？
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/02(土) 12:13:51.70 ID:9OIR/igl.net]: >>423
ナッツとヨーグルトで脂質結構摂ってると思ったんですけど少ないですかね
書き忘れましたが鶏肉焼くときにココナッツオイルをスプーン1杯使ってます
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 12:16:34.72 ID:svWDkht4.net]: 体重は70割れが目標だったから、食事見直して上振れするであろうリバ分のバッファーみてある
こっからはバックアップ目標で72キロぐらいで安定させるつもり

俺も最初の20日間はファスティングから始めた
正月から頭痛との戦いでこれが一番辛かったｗ
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/02(土) 12:19:04.10 ID:6mzOvv1a.net]: 173の70からケトジェニックを試して66までは一ヶ月で落ちたんだけど停滞中。
リーンゲインズを調べ始めてなんとなく健康的なのはリーンゲインズではないかとおもってきてる
筋トレ(週4)追い込んでて、炭水化物食べられないのは微妙だし、ケトジェニック中に一週間だけ筋トレ後軽く米を食べるってやり方にしたほうが、明らかに痩せたコトもあって俺にはケトジェニック向いてないのかと疑心暗鬼状態。
んで、それに似たやり方がリーンゲインズだったから筋トレ併用してるひとは試してみる価値あるとおもう
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 12:22:04.46 ID:kFngwqOq.net]: 元からケトジェニックは平均近くになればなるほど落ちにくいけど。スレ違いだからリーンゲインズスレいけよ。
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 12:25:50.56 ID:svWDkht4.net]: バックアップじゃなくてバルクアップのタイポｗ
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 12:27:32.71 ID:AA/dKCp7.net]: >>424
摂取1000kcalなら足りてないんでしょう。
飲み物や調味料などが計算から抜けてたりしませんか？
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 12:35:09.97 ID:ny5Mnsn9.net]: >>401
それで、脂肪が多くて手術に時間がかかるとかなら本末転倒よのう
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 12:38:01.42 ID:EOVoYZbs.net]: 食べる為の理由を探してるうちはデブのままだよ
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 12:40:12.87 ID:FjNO2YY1.net]: そして食べない為の理由を探し出し始めると痩せる
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/02(土) 12:44:51.72 ID:OMX7/xPx.net]: >>429
飲み物は水かお茶
調味料はココナッツオイルくらいです

試行錯誤をしながらあと2週間続けてみます
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 13:01:13.78 ID:1MfPZ7YH.net]: >>433
なんで2週間なんだよwww
その思考を捨てて半年～1年って施行になれば痩せ始めるかもな。

ちなみに何かのテレビで、
停滞期のスイッチが１度入ったら1か月はスイッチ抜けない
って言ってたぞ。
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 13:02:29.12 ID:YFfxO+jd.net]: 糖質制限でカロリーは基礎代謝まで取らないといけないって言ってる人いるけど
そんなことしたら、太るだろ
普通に考えれば分かるわ
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 13:03:39.49 ID:YFfxO+jd.net]: いい加減な嘘言うのが医者とか専門家の中にもいるからな
5食食えだの、２食で好きなだけ食えとか言うのもいるし
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 13:05:13.26 ID:1eXl9GSG.net]: >>435
基礎代謝までしか食わないなら太りはしねーよ
基礎代謝は予想でしかわからんけどな
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 13:06:33.29 ID:YFfxO+jd.net]: 一番驚いたのがごはんを好きなだけ食えとか
ごはんをたくさん食えば痩せるとかいうのがいたんで驚いた

専門家でテレビにも出てたけど、ごはん食ってて痩せるんだったらデブはいないだろｗ
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/02(土) 13:07:17.99 ID:zXpmq58l.net]: 京都大学卒業の江部先生は糖質制限しないと糖を食べ過ぎて太るといい
京都大学大学院教授の森谷先生は糖質食べないから隠れ肥満になるという
https://www.youtube.com/watch?v=BTKoblRaGVg#t=472s
京都大学って考え方も多種多様な学校だね

このあたり、糖質制限信者はどう思ってるの？
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 13:09:40.27 ID:FjNO2YY1.net]: >>439
矛盾してないよ？
江部は体重の事を言ってて森谷は体脂肪率の事を言ってる

江部は体脂肪率とか関係ないし森谷は体重とか関係ないし
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/02(土) 13:09:47.29 ID:ZByiQE7p.net]: 森谷は糖質制限するとグリコーゲンが枯渇するというレベルだから深く考えてない

ダイエット板は基礎代謝カロリーしか摂らないで痩せられなくなった連中のスレが多いのを知らない奴も無知
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 13:13:48.99 ID:xXtxykJ+.net]: 糖質制限って肌によくないみたいだね

糖質は肌に潤いをもたらすってTVで言っていた。
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 13:18:21.98 ID:YFfxO+jd.net]: >>442
ずっとやればそうだよ
正しいやり方は２週間は完全に絶つけど、そこからは１日20gはとっていいっていう方法
ケトン紙でケトン体が出てるか確かめながらやらないと失敗するかも

ケトン体が出てないと意味がないから
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 13:20:54.11 ID:AA/dKCp7.net]: さらりとケトジェニックをデフォルトにしてますね。
糖質制限は何がなんでもケトン体質にならなきゃ！
なんて追い込みはしませんよ。
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/02(土) 13:23:15.17 ID:ZByiQE7p.net]: >>443はいい加減なこと書きすぎ
20gも適当、ケトン体がないと無意味というのも適当
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 13:37:06.29 ID:svWDkht4.net]: 肌は実感ないけど、この一月スイッチ入ったみたいに短くて細い毛が抜け始まった
時期的なもんかも知らんけど、ちょっと焦ってるｗ

玄米　麦でググると出てくる最強飯ってのが保存も効くし良さそう
半年これとウェイトトレ追加してみる^^;
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 13:53:16.51 ID:X0qTZNIc.net]: >>439
江部氏の糖質制限はグリコーゲン枯渇＋水分を減らすから初期の体重減少は
劇的だがその後停滞するのは筋肉量が落ちて基礎代謝が減り体脂肪が増える
だから確かに体重は減るが体脂肪は増えるで間違ってはいない（隠れ肥満）

森谷氏の積極的な糖質摂取は食事量如何で運動しないとダメな点が抜けてる
運動併用が前提だからやらないと体内グリコーゲン過多で太る（普通の肥満）

ガリ痩せ傾向の江部氏とマッスル傾向な森谷氏の体格がすべてなんじゃない？
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 14:05:22.82 ID:WHnaqhyI.net]: >>447
＞筋肉量が落ちて基礎代謝が減り
ソース無しだよね？

筋トレしてない江部氏が森谷氏と同じ体格なら糖質制限はドーピングでしょw
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 14:11:53.78 ID:gok0YyFy.net]: 江部は糖質制限中は筋肉増えないのを理解してるから筋トレとか無駄なことするわけない
また、一般的な体型を目指すだけなら筋トレとかいらないし
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/02(土) 14:13:49.19 ID:G5y69buI.net]: おから最強
食べ応えあるし糖質も低い食物繊維抜群
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 14:16:14.93 ID:WHnaqhyI.net]: >>449
＞江部は糖質制限中は筋肉増えないのを理解してる

ソースは？
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 14:20:54.34 ID:X0qTZNIc.net]: >>448
糖質制限やって糖が不足すると糖新生で筋肉を分解するって常識だよね
ケトン体質となって代替するって話もあるけど実際は血中ケトン体計らないと
ケトン体質になってるかどうかなんて判らないんでしょ？
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 14:20:59.73 ID:gok0YyFy.net]: >>451
インスリン、ケトン体の元
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 14:23:20.21 ID:FjNO2YY1.net]: インスリンを大量にだす→筋肉、脂肪が増える

インスリンをあまりあげない→筋肉、脂肪も増えない

何故か糖質制限だけはインスリン量増やさないのに筋肉は増え、脂肪は減るという矛盾
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 14:26:51.84 ID:WHnaqhyI.net]: 筋肉じゃなくて食べたタンパク質から糖新生するために肉を増やせてるのでしょう？
インスリンが少ないから筋肥大しにくいかもしれないけど筋肥大しないわけじゃないよ？
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 14:32:17.29 ID:Bnr57AEP.net]: >>455
物凄く非効率的だけどね
筋肉がある程度欲しいなら通常のダイエットに切り替えたがいい
私は筋肉いらないから糖質制限最強なんだけどね

一生懸命筋トレしても肝心の筋肉に栄養送りづらいとか何がしたいの？って感じ
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 14:37:10.36 ID:XSi47vE4.net]: 筋肉を増やすために糖質制限をする人はまずいないよ？
糖質制限すると筋肉が減るという根拠があるの？という話をしてたつもりだから
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 14:43:04.32 ID:JGPsItxR.net]: >>457
アンチ糖質制限が張ってるじゃないか
同カロリーでダイエットした場合体脂肪率だけみると糖質制限はイマイチって
元ソースなくしたけどググッてきた

ttp://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_18.html?m=0
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 14:47:02.93 ID:Clb/h26q.net]: 筋肉の話をしてるんだけど？w

ダイエット効果は色々な結果が出るからどれを信じるかはその人が決めれば？

ダイエットの脂質制限に疑問符、研究報告
www.afpbb.com/articles/-/3089612?act=all
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 14:49:13.41 ID:JGPsItxR.net]: 同カロリーで体重減少幅が同じなら
体脂肪が減らない分何が減ると思ってるの？
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 14:51:26.25 ID:AA/dKCp7.net]: 通常食5日後のダイエット6日か。
水分しか抜けてないんじゃね？
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 14:54:10.13 ID:FjNO2YY1.net]: 食うために理由を探すスレだから理論的な話はNG
筋肉を分解しないために肉を食った方がいいというスレです(量無視して
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 14:58:04.06 ID:KYwCdiYh.net]: >>458>>459
一生続けやすいのは緩い糖質制限かな

あと、当然ながら、今回のデータだけで「やっぱ低脂肪ダイエットが最高！」って話にもなりませんのでご注意ください。研究者たちの結論を引用しますと、

ダイエットの成功にもっとも大事なのは、ダイエットを続けることだ。

とのこと。結局は長く続けるのが大事だって話なんで、自分が取り組みやすい方法を選んでいただければと思います。
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 15:15:01.28 ID:Jv4JlqGt.net]: 京大の森谷って、
米穀安定供給確保支援機構がスポンサーになってるやつだろ？
そりゃ糖質ディスるわけないわなwww
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 15:19:24.17 ID:Q9gkTFlu.net]: 糖質制限した上で、
筋肉をなるべく減らさないならケトン体質になるしかないからなぁ。

糖新生を最低限に抑え、身体が主としてケトン体を使うようになれば、
アミノ酸の分解は抑制される。……はず、たぶん。
(どうしたってある程度は筋肉の分解・生成は行われるが)

通常食後6日程度じゃ厳しく制限してもやっと切り替わるかどうかってところ。
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 15:28:33.19 ID:09IT7rc8.net]: ケトン体自体が脂肪酸とアミノ酸からできてるからあんま関係ない
しいていうなら無酸素運動とか有酸素運動の初めに使われる糖質の分(無ければ筋肉分解)
をケトン体で賄える分少しは筋肉を残しやすい

厳密には体に糖分が満たされていても無酸素運動時には筋肉も分解されたり
体脂肪率が高いと脂肪を優先的に使われやすいとかあるから最終的には遺伝
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 15:30:30.94 ID:lSqwnR4H.net]: >>1
Q4. 糖質制限をすると筋肉が減って基礎代謝が落ちるからやせないと聞きました。本当でしょうか？

糖質を摂らない→ブドウ糖が不足→筋肉を分解して糖新生（ブドウ糖を作る）

という単純な誤解です。

実際にはこれほどシンプルではありません。難解な話ですのでポイントだけを述べておきます。

体内のアミノ酸には、食材から消化吸収されたものと、体タンパク質の分解によるものがあります。つまり、糖質制限とは無関係に、誰でも毎日一定量の筋肉細胞が分解されて再合成されてを、繰り返しているのです。

筋肉細胞の分解で生じたアミノ酸のうち、約70％はそこでそのまま再利用され、残り30％は血液中に排泄されます。筋肉組織では、常に日常的に、このような体タンパク質の代謝回転が行われています。

体重70kgの男性では、10-11kgの体タンパクがあり、タンパク質代謝の異化と同化の過程で、そのうち約250-300gのタンパクが毎日入れ替わります。（約3%）。

その内、食材由来のタンパクは100gとされ、腸管内の消化液、剥離した腸細胞、漏出した血漿タンパクなどの内因性タンパクの吸収と合わせ160gが消化管から吸収されます。

糖質制限食は高タンパク食なので、絶食時などと違い、筋肉を多く分解する必要はまったくないのです。
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 15:52:14.51 ID:Q9gkTFlu.net]: 「でも本当に筋肉が減るんです！
見た目が痩せ細るし、いつもの運動(筋トレ)できない！」

＞痩せ細るし
糖(と水分)と脂肪を落としてるんですから、その分は減るでしょう。

＞いつもの運動(筋トレ)
エネルギー(筋グリコーゲン)も減らしているのだから、
そのままで無酸素運動できないのは当然です。
糖質制限してるアスリートも、
運動の前後では調整して糖質を摂ります。
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 16:09:49.19 ID:yULT2to6.net]: ボディビルダーはなぜ糖質制限をしてコンテストに挑むのか
blog.livedoor.jp/koms_club/archives/1998471.html
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/02(土) 16:14:05.81 ID:OBhSR9uQ.net]: と言うか
インスリン少の時点で筋肉の合成も少
筋トレ時のメインエネルギーがない

って時点で考えたらわかるだろうに
元から運動しないならケトジェニックは全てのダイエットと同等か以上だけどね
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 16:18:19.84 ID:xsiYPeLv.net]: >>468
実感できるからその2点が拡大解釈されるんだろうな
そもそも減量の時点で筋肉はまず減るのだから神経質に考え出すとダイエット自体やめなきゃならなくなる
寝たきりでもない限りあまり筋肉の心配をしても建設的ではない
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/02(土) 16:37:50.20 ID:ifKZqSXU.net]: ダイエットとか無駄だから
デブはそうやってダイエットとか喚くけど結果全然痩せれない

諦めろ

諦めろ

諦めろ

煽りはしていない
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 17:05:54.16 ID:ZzXee7+A.net]: 健康なデブなら良いだろ痩せる必要ない
痩せても見た目が良くなるぐらいだよ
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/02(土) 17:22:48.73 ID:QdsQcy7K.net]: なんかヘリクツばっかり
糖質制限やったら俺はベンチプレス重量が1割落ちて止めるまで増やせなかった
筋肉量が増えたかどうかなんて判らんがパフォーマンスが落ちるのは事実
限界に届かず軽い重量でオールアウトしちゃうから本人やった気になるけど
筋肥大って面だと実際は追い込むまでの重量じゃないから無理だぞ
筋トレやってれば誰でも気がつく筈だがお前らアホかただのデブだな
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 17:36:37.57 ID:m7F31eF1.net]: 筋トレやるアホもいる
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 17:39:24.40 ID:zs+fdPLH.net]: 逆に言えば重量換算で1割程度しか落ちないんだから
普通の人にとって筋肉はほとんど落ちてない
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 17:40:31.04 ID:XlkjwaIC.net]: 誰も糖質制限が筋肥大しやすいとは言ってないのにアホにはヘリクツに読めるのかw
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 17:43:40.55 ID:Jv4JlqGt.net]: >>474
筋トレ重視の奴はここに来るなよ！
何しにきてるんだ？
まったく日本語へたくそだし、不思議な精神状態してるし、
脳みそまで筋肉なんだろうなwww
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 17:43:55.17 ID:nr5jkS1o.net]: つまり怠け者なデブ向け
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 17:45:54.12 ID:XlkjwaIC.net]: じゃなくて板違い
ウ板に筋トレ糖質制限スレあるからな
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 18:00:11.10 ID:zs+fdPLH.net]: 運動はするけど筋トレはしないな
筋トレなんて怠け者のやることだろ
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 18:51:44.72 ID:LqN1xIHj.net]: 西友行って玄米と麦と大豆買うてきた
もう豆腐にカレーかけなくて良いのね・・・(´；ω；｀)
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 21:18:55.23 ID:YFfxO+jd.net]: ケトジェニックダイエットでココナッツオイルと
中鎖脂肪酸オイルを50ｇとってるっていう人がいたけどあんまり痩せなかったって言ってたけど
当然かなと思う
50gは取りすぎな感じがする。炭水化物をおさえてるから脂はいくらとってもいいっていうわけじゃない
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 21:23:22.91 ID:YFfxO+jd.net]: >>474
だからやりすぎだって
普通にやればいいだけ
どうも、男によっては人より重量が低いのを持ち上げるのが嫌なのがいるみたいだけど
バルクファットじゃなければ、そんな重量挙げはいらない
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 21:27:02.02 ID:YFfxO+jd.net]: >>481
むしろ、筋トレはしっかりやって有酸素運動は少ないくらいのほうがいいんだよ
有酸素運動は長くやると筋肉分解するし
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 21:33:26.74 ID:YFfxO+jd.net]: https://www.youtube.com/watch?v=eg0DawTJrRk
専門家が言ってるのをよく見たほうがいい
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/02(土) 21:34:39.24 ID:ayipPJJF.net]: 釣りにしても面白くない
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 21:50:00.97 ID:YFfxO+jd.net]: https://www.youtube.com/watch?v=DGD14OlBXlw
有酸素運動は太るから
よく勘違いしてる人多いけど
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 21:57:48.75 ID:X0qTZNIc.net]: >>485
481はACTN3遺伝子がXX型なんだろ
とすれば筋トレは辛くて向かないから否定したいだけだ
RR型やRX型の人はもちろん無酸素運動じゃないと効率悪いんだけど
XX型に無酸素運動はむしろハードに追いこむとすぐオーバートレーニング
結果、XX型は速筋の肥大に適してないから有酸素大好きになる
こればかりは生まれつきだからしょうがないだろ
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 22:01:01.29 ID:YFfxO+jd.net]: https://www.youtube.com/watch?v=CqwUbo1fn38
ウォーキングは太る
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 22:13:23.51 ID:M670olb4.net]: 実際ぐいぐい痩せてます
筋トレは甘え
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 22:13:33.26 ID:2TW9ruHY.net]: ダ板で筋肉うんちくや北島動画の需要あんのか？w
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 22:14:50.04 ID:kGwC+XpX.net]: ウ板だとデブって言われるからこっちきてんじゃない？
筋肉デブキモい
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 22:16:09.06 ID:YFfxO+jd.net]: >>491
痩せてるって言っても落ちてるのは筋肉
太りやすい身体作ってるだけだよ
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 22:29:38.89 ID:M670olb4.net]: >>494
体脂肪計くらい我が家にもあるよ
部屋でチョコチョコって筋トレ
完全になめてるでしょ
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 22:33:24.36 ID:M670olb4.net]: 一生筋トレしないと維持できない体型とかいらんわ
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 22:39:20.96 ID:YFfxO+jd.net]: https://www.youtube.com/watch?v=bDiqyYCs7hY
玄米、はちみつ、オリゴ糖、りんごもだめ
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 22:40:08.39 ID:YFfxO+jd.net]: >>496
太りだしたらまたやるっていうやり方で維持はできる
毎日筋トレやる必要はない。週１くらいでも維持できる
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/02(土) 22:48:10.97 ID:zbQDYEQS.net]: 基礎代謝程度のカロリーも食べないから筋肉が落ちるんだよ
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 22:53:43.37 ID:Jwbk+2DL.net]: >>490
このおっさんの名前でググったら検索候補に嘘って出てくるぞ
そもそもジムのトレーナー何だから金儲けの為にも筋トレって言うだろ
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 22:55:20.11 ID:Jwbk+2DL.net]: 筋肉が小さいと痩せれない？アホか
女は痩せれないとでも言うのか
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 23:09:52.21 ID:15YaWmNz.net]: 最近やたらテレビで甘酒ageしてる
飲む点滴とか言ってるけど成分表みたら栄養なんてちょびっとしかないのに
添加物いっぱいのお菓子食べるよりはいいんだろうけど
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 23:13:32.19 ID:bsQ0pwdw.net]: 夏バテで食べれないとかいって、
悪循環で体力減らす人用じゃないの？
今どきTVみてるのなんて暇な主婦か老人くらいだろうし。
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 23:44:28.88 ID:YFfxO+jd.net]: https://www.youtube.com/watch?v=6RL6473ZM6Q
北島さんも週１か２くらいで維持できるって言ってるしあんまりやりすぎると
禿げるぞ
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 23:48:43.49 ID:LTwZvvGJ.net]: このデブは食う理由と運動しない理由を探す生粋のデブだな
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 23:58:48.66 ID:+qk6LblF.net]: ウ板から変なのが住み着いちゃったな
とりあえずNG突っ込んだ
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 00:04:07.62 ID:X74Frvoe.net]: 糖質制限+筋トレはやめておいたほうがいい。

糖質制限だけでOK.
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 00:15:25.98 ID:wYN6uqzr.net]: やるんだったらすぐに効果があるほうがいいだろ
ダラダラやるほうがいいっていう人っているの？
痩せたって肉がダルダルの悲惨な体にはなりたくないだろうよ
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 00:16:49.76 ID:q1R472t9.net]: 運動するとどうしても腹がへるんだよな
食事制限が辛くなって本末転倒
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 00:41:57.53 ID:8tTgkFgy.net]: 糖質制限をはじめてから真っ黒いうんこが出るようになりました
たんぱく質が多すぎるのでしょうか
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 00:42:53.24 ID:oGqg3EtR.net]: 癌じゃない？
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/03(日) 01:23:39.83 ID:wp6Y6tAa.net]: おからより納豆食ったほうが栄養的には絶対いいと思うけどな
俺の場合スーパー糖質制限は体力的にも精神的にもつらいので
主食は食べないが毎日バナナ、牛乳、プレーンヨーグルト、納豆を食べて
そこから糖質もらってるな
野菜とかも糖質無視して食べてるな
トマトとかまるごとかじってるよ
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 01:30:55.22 ID:/WYOr7VO.net]: 無駄に血糖値上がりやすいのを選んで食べてるねわざと？
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 01:38:12.28 ID:X74Frvoe.net]: >>510
糖質制限は便通悪くなるのは有名。

一つは食物繊維の減少。
二つは水分の減少。
三つは腸内細菌の栄養素である糖質の不足。

これらの相乗効果で便通が悪くなる。
悪影響が出ている人はすぐにやめたほうがいい。
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/03(日) 01:40:26.66 ID:o0rwyMSy.net]: 糖質制限的にはおからでしょ
糖質は100g中に2gだし腹持ちもいい
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/03(日) 01:48:25.17 ID:IFWRNgM6.net]: 高野豆腐もいい
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/03(日) 01:53:26.65 ID:wp6Y6tAa.net]: 大豆製品でトップに降臨するのが納豆なんだよな
高カロリーではあるがね
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 02:01:58.04 ID:257dNMG6.net]: 腐った豆とか誰が食うか
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 02:15:39.39 ID:mGQG/t3L.net]: >>514
１つ目と２つ目は糖質制限しながら解決できるじゃん
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 02:30:54.76 ID:6Y7qnigJ.net]: 腹筋ローラーと糖質制限してたら15キロ減って6パックになっちゃった
キモい^^;
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 03:10:08.31 ID:Y/RYbp6V.net]: 全体的に落ちたけど胸筋とか特に生活に必要のない筋肉の落ち方が尋常じゃない
筋トレしてようが減少に歯止めが効かない
脂肪も消えたけど同様に筋肉もがっつり消えた
タンパク質は毎日150gぐらい無理やり胃に詰め込んでたのにな
まあ脂肪はきっちり減ったし後はまた筋肉頑張って元に戻すかな
じゃあの
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 03:37:27.19 ID:mGQG/t3L.net]: 筋トレして減ったなら何やっても減るから諦めるしかない
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 03:57:30.73 ID:wYN6uqzr.net]: 食物繊維は別にとったほうがいいだろうね
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 04:38:59.16 ID:wYN6uqzr.net]: ほんと、よく成分とか見ないとうっかり糖が入ってるからな
焼肉もタレに糖が入ってたりするし、完全に０にしなければ効果がないから
ほんとシビアにしなければならない
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 04:40:12.60 ID:wYN6uqzr.net]: 加工肉とかもうっかり味付けに糖が入ってる
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 05:30:06.08 ID:LgpDqYPe.net]: >>514
高脂肪食による腸への悪影響
マグネシウム不足

も追加

スーパー糖質制限と炭水化物系ジャンクフード全カットのみなら後者の方が
腸が不調にならず、しかも安全に痩せる
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 05:32:49.52 ID:wYN6uqzr.net]: ケチャップ、ソース、ごま油、サラダ油とかもだめ
果物もだめ
にんじん、イモ類もだめ
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 05:41:01.19 ID:M4h+qrhF.net]: 釜池式か
世間の風当たりは強いだろうが頑張れよ
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/03(日) 05:55:04.45 ID:Zrgu3zRN.net]: 体重落ちても体形が崩れちゃ本末転倒なんだがな
「私、○kg痩せました！」って首からぶら下げとけよｗｗ
糖質制限デブは最後に腹の脂肪が残り見事にポッコリした腹の洋ナシ型小デブ
確かに筋トレと糖質制限の相性は悪いから糖質制限「だけ」やってくれ！
引き立て役がいないと体形キープしてても面白くないからな！

目指せ！プッくりお腹＆他はガリガリの洋ナシ型小デブ！
糖質制限なら手軽に筋肉が落ちて代謝も低下！簡単に達成だぜ！ｗｗ
今なら気がついて炭水化物摂り出した時のリバウンドというオマケ付でつ！
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 06:14:39.48 ID:ld0TWLuL.net]: >>529
おまえ誰と戦ってるんだ？
そうやって仮想敵を設定して、一方的な不満垂れて、

不快だ
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 06:33:04.44 ID:9IuCd/SI.net]: 最近ダイエット板見出した新参だが、他の方法で10㎏落としてから糖質制限始めた
糖質制限自体は慣れたし苦でもないけど、一ヶ月経つが痩せないなあ
これが飢餓モードってやつなのか
それにしても10㎏減とはいえまだ70㎏あるし、やり方が間違ってるのかな
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/03(日) 06:39:32.46 ID:nCwGH/H6.net]: 糖質制限は体脂肪が燃焼し易いというより食欲コントロールが楽だから痩せやすい
だから痩せなくなったらカロリーも減らすか運動するしかない
ただしカロリーを長期間基礎代謝まで減らすと俗に言う飢餓モードになって逆に痩せなくなる
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 07:27:41.87 ID:eGARocu6.net]: >>531
体脂肪率どのくらい？
もし15％を切ってたのなら糖質制限をやっても初期のグリコーゲンと水分抜けたら
極端な体重減少は終わりでそこからは普通のダイエット並み
スーパー糖質制限とかケトン体質とか脂肪増して摂取量増やすとかも面倒なだけ
他のダイエット頑張ったんなら糖質制限は楽って感じるが得るものもその分低い
極端な減少例はあくまでデブだけだからデブ専ダイエットと思って正解
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 07:33:55.15 ID:deSIizij.net]: 体脂肪率15％に近いと体重落ちにくくなってくるの？
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 07:42:14.93 ID:5Q9KvEXD.net]: 朝食をおにぎりに戻しただけで１ヶ月で1.9キロもリバウンド
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 07:45:42.07 ID:1mhFttmx.net]: 落ちにくいかどうかは単に各人の解釈の話
ジョコビッチが糖質制限によってあのフィジカルを得たのは絶対にゆるがない事実
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/03(日) 07:54:08.59 ID:nCwGH/H6.net]: >>533はアンチの偏向意見だから無視して良い

糖質制限は主食を抜くだけでも効果のある簡単なダイエット
もし糖質制限で得るものが少ないとするなら食欲が主食を食べた時と変わらなかった場合
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/03(日) 08:36:47.18 ID:AKSw3bwi.net]: どこの板もどのやり方も必ずアンチがいて笑う
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/03(日) 08:42:35.11 ID:Zrgu3zRN.net]: >>537は信者のの偏向意見だから無視して良い

糖質制限はグリコーゲンと水が抜ける単純なダイエット
もし糖質制限で得るものがあるとするなら体形気にせず体重減少させたいという願望のみの場合

ジョコビッチって運動してるかな？してないかな？誰でも知ってる事だぞｗ
糖質制限だけでそうなった訳じゃなく多くの運動と制限の中のひとつに過ぎない
それをねじ曲げてジョコビッチは糖質制限でって考えはどう考えても盛り過ぎだろ
信者の情報コントロールに惑わされるなｗｗ
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 08:46:19.60 ID:HSwQB0Sx.net]: 長友も糖質制限始めてから内臓脂肪が何キロか落ちたって言ってたな
長友が糖質制限する前もしてからもサッカーやってるのは
誰でも知ってるからサッカーと関係なく糖質制限で落ちたと分かる
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/03(日) 08:48:50.10 ID:XowjSB+M.net]: 悪玉コレス○ロール→脳内出血
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 08:53:45.88 ID:eGARocu6.net]: ジョコビッチの食事
tennisfan.xyz/jokovic-food-glutenfree/

グルテン・乳製品不耐症だからそうしたって書いてあるけど？
>ジョコビッチが糖質制限によってあのフィジカルを得たのは絶対にゆるがない事実
ってのは拡大解釈って思うのが普通では？
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 08:55:22.61 ID:d4xgZ8EQ.net]: スポーツ界も芸能界も、
プロが体重をコントロールするために採用するのは

　糖　質　制　限

どんなダイエットにもリスクはあるから、
勉強してリスクマネージメントすればいいだけ。
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 09:00:12.81 ID:qAqhu6hJ.net]: え？ｗ
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 09:00:52.97 ID:X74Frvoe.net]: 痩せ過ぎは健康には悪いんだけどな
あと肌や髪の毛にも悪い
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/03(日) 09:04:28.38 ID:nCwGH/H6.net]: >>539
水分が抜けるだけのダイエットをハーバード大>>3が紹介すると思うか？
最大の利点はカロリー制限を意識しないで痩せられること
この事実にわざと言及しないアンチは偏向と言わざるをえない

ダイエットの脂質制限に疑問符、研究報告
www.afpbb.com/articles/-/3089612?act=all
対象者を3グループに分け、試験開始時の食事に占める脂質の割合は全員約40％とした。
このうち2グループにはカロリー制限のない「地中海式ダイエット」を行ってもらい、
一方はオリーブ油を、他方はナッツ類を好きなだけ食べて良いことにした。
3つ目のグループには、脂質を全て排除する伝統的な食事制限を行わせた。

5年後、第3グループでは脂質の摂取量が37.3％に減少したのに対し、
第1、第2グループでは共に約42％に増加した。だが、
体重は全グループで平均1キロ未満とわずかながら減少した。
また、全グループで胴囲の平均値が少々増加したが、
特に「低脂肪食」のグループでその傾向が高かった。
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 09:11:28.61 ID:5zkeI3et.net]: また食べる理由を探してるデブがいるよ
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/03(日) 09:14:33.59 ID:nCwGH/H6.net]: ちなみにジョコビッチや長友は糖質制限と言って問題ないが
減量は必ずしも目的ではないと言えるだろう

★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1449928910/59-64
614 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/01/27(水) 12:56:35.24 ID:nHZq0Oz+
www.telegraph.co.uk/men/active/11685957/Novak-Djokovics-health-blueprint-how-to-transform-your-body-in-14-days.html

この記事を見る限り、ジョコビッチの方法は、
まずはグルテンをカットしてアレルギーや炎症反応を抑え、
次に糖質をカットして糖質依存由来の食欲を抑え、さらに血糖値を安定させ、頭をクリアにし、
さらに乳製品をカットして胃腸をいたわる、
そして、よく噛んでゆっくり時間をかけて食べる、
という考え方のように理解出来るんだが。
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/03(日) 09:19:05.40 ID:nCwGH/H6.net]: ★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1449928910/59-64

634 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/01/27(水) 13:57:37.84 ID:nHZq0Oz+
>>625
いま、serve to win kindle editionを買った

やはり糖質制限というほかはない
できるだけ糖質を控え、最低限摂取するものはGI値が低いもの(果糖主体など)を選ぶようだ。

I avoid ALL insulin spikers, and thatmeans not just wheat but also sugars and sugary products such as chocolate and soft drinks. As a result I have a very simple diet: vegetables,beans, white meat, fish, and fruit.

ちなみに、sugarと言っているのは、glucoseのことで、もちろん小麦など体内でブドウ糖に変わる糖質も含んだ意味で使っている

My suggestion to you is to cut out sugar as much sugar from your diet as you can. It's very simple: The less sugar you consume, the less insulin you produce, and less fat your body will want to store.
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/03(日) 09:27:01.03 ID:Zrgu3zRN.net]: 糖質制限信者の言い訳がとっちらかってきなｗ
右往左往してバタバタするのは所詮はその程度のダイエットってことだ
まだまだ信者たちが思うほど普及してないがもともと無理が多いから
露出すればするほど反論が出てくる
その度にヒッシに右往左往して最後は化けの皮が剥がされて教祖逃亡だろｗｗ
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/03(日) 09:33:52.37 ID:nCwGH/H6.net]: とっちらかってるのはアンチ
これなんか何を言ってるのか意味不明
>>539
＞もし糖質制限で得るものがあるとするなら体形気にせず体重減少させたいという願望のみの場合
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 09:44:14.89 ID:deSIizij.net]: このスレでいう糖質制限って何なの？
タンパク質・脂質・炭水化物をどれほど取るのがこのスレで言う糖質制限なのか
炭水化物をどれほど取るかでやり方も食事も変わってくるだろ
人によって20g 50g 100gだったり130gって人もいるだろう
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/03(日) 09:44:15.97 ID:AKSw3bwi.net]: アンチに関してはただの信者批判しかできない低脳無能だからなあ
何かの根拠を出して批判するならわかるが大抵元々食べてきた物を抜くなんてどうかしてる。としか言わないクソ理論w
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 09:45:54.66 ID:XtmEG/cI.net]: 自分の身体見たらわかるんじゃない？
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/03(日) 09:55:48.47 ID:nCwGH/H6.net]: >>552
総合スレなのだから糖質を制限してれば該当する
あえて数字で言うなら1日摂取カロリーのうち糖質6割が普通食なので5割以下ぐらいが妥当だろう
もちろん>>527のような糖質ゼロを目指すのも自由
最近の流れだと130gがひとつの基準になりつつある
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 10:11:42.31 ID:deSIizij.net]: >>555
なるほど130gか
この130gを１日どう摂取するかでまた変わってくるけど
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 10:27:35.81 ID:wYN6uqzr.net]: >>531
７０ｋｇって言っても、身長がいくつかわからないけど標準体重まで落ちてるんだったら落ちないよ
それ以上落とすなら運動とかが必要
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/03(日) 10:37:53.16 ID:vEvbQNXk.net]: 標準体重より落として美容体重目指したいなら糖質制限よりカロリー制限だね
俳優の菅田将暉が映画の為に炭水化物は食べなかったけど野菜とかフルーツ食べて10kg以上痩せたらしいし
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 10:45:43.29 ID:PnldruYT.net]: フルーツはコーラ並みの炭水化物なのだが
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/03(日) 10:47:25.72 ID:dTC8An75.net]: いわゆる米パン麺類じゃないかな
フルーツはカロリー低いし
カロリー制限を重視したんでしょ
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 10:53:15.17 ID:X74Frvoe.net]: 美容体重は余命や健康寿命がそうとう短くなるからやめておけ。
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 11:07:12.52 ID:9IuCd/SI.net]: >>531
だが、標準体重なんてまだまだまだまだ
161㎝70㎏だよ
歩く走る漕ぐなど、とにかく動き回って10㎏は落としたけどくそデブがデブになっただけだし膝が痛くなって今は小休止中
体調万全になったら水泳始めようと思ってるけど、その間は糖質制限してみようと思ってチャレンジ中だけどダメね
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 11:07:37.04 ID:If9+hvg+.net]: 130グラムって3食ラーメン食えるレベル
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 11:22:26.25 ID:wYN6uqzr.net]: 130ｇってもうダイエット終わって維持に入ってからでしょ
痩せるまでは20ｇくらいだよ
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 11:33:23.97 ID:deSIizij.net]: 普段動かない人運動しない人にとって130gは維持レベルなんだろうな

>>562
筋トレして基礎代謝あげてみればいいんじゃね？
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 11:39:47.25 ID:EmGtocxv.net]: 1食からでも糖質制限だよ。
何か昨日から間違ったケトジェニックに偏った人がいるな。
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 11:40:58.69 ID:h2Cf3nN5.net]: >>552
ここは「総合」スレだ。
個別のやり方は専用スレにでも行って議論しろ。
ここは糖質制限をベースにした一般的な話をするだけだ。
糖質をコントロールする気持ちがあればイいい。
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 11:42:57.03 ID:Kg7DD73a.net]: 初心者スレでもあるじゃん

統合の意味わからん
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 11:52:34.43 ID:wYN6uqzr.net]: https://www.youtube.com/watch?v=XhscNmtCI68
たんなる低炭水化物ダイエットではまったく効果がない
やるならほぼほぼ０にしないと
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/03(日) 11:53:35.71 ID:nCwGH/H6.net]: 意味は>>2に書いてあるだろ
少なくとも糖質制限すると死ぬみたいなテンプレのままの初心者スレは廃棄スレ
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 13:56:18.31 ID:9aKoLwIf.net]: >>569
このスレで結果だしてる人のほとんどが０なんてやってないよ
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 13:59:23.30 ID:1bfNKNHq.net]: 防衛費は「人殺す予算」＝共産・藤野氏

共産党の藤野保史政策委員長は各党の政策責任者が討論した２６日のＮＨＫ番組
で、防衛費について「人を殺すための予算」と発言した。自民党などが反発し、
発言の撤回を求めたが、藤野氏は応じなかった。藤野氏は、国民生活をめぐる
議論の中で「（２０１６年度予算で）軍事費は戦後初めて５兆円を超えた。人を
殺すための予算ではなく、人を支え育てる予算を優先する改革が必要だ」と述べた。
これに対し、自民党の稲田朋美政調会長は「言い過ぎだ」と反論。公明党の石田
祝稔政調会長らは発言の取り消しを求めた。
藤野氏は１４年の衆院選で初当選し、当選１回。４月に政策委員長に就任した。
www.jiji.com/sp/article?k=2016062600059&g=pol&utm_expid=105781272-3.m1cwNtp9SzOxLi_295odLw.0&utm_referrer=http%3A%2F%2Fwww.jiji.com%2Fsp%2Fsearch%3Fq%3D%25E5%2585%25B1%25E7%2594%25A3
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/03(日) 16:31:36.57 ID:1YiYdlVo.net]: 減量中は出来る限り糖質を抑えて
目標体重もしくは適正体重まで落ちたら少し緩めて
１日１３０ｇくらいに抑えて体重維持でいいのかね

１３０ｇなら夕食と飲み物に気を付ければ行けそう

痩せてる人ってのはそれなりに食べないように努力してるからね
痩せたからってドカ食いしてたらそりゃリバウンドするわ
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 16:56:30.24 ID:uXHLGJQe.net]: 何か一冊本買って読んだら？
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 17:05:18.03 ID:ZmT7Kggx.net]: 170cm 62.5kgまできたけど、こっからが
大変だなー
bmi22切ったあたりからキツくなるとは
聞いていたが
美容体重58.6kgまでは脅したいんだが
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/03(日) 17:18:28.33 ID:4O21lJCv.net]: https://www.facebook.com/Majin.Battosai?fref=ts
この人自宅差し押さえ三回（固定資産税の滞納二回住宅ローンの滞納一回）
産業廃棄物業の許可を暴対法の要件で取り消しの実績のあるバリバリのヤ◯ザです
今はダーティーなリサイクル屋という名の廃品回収業
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 19:15:32.45 ID:Lw+A0pMx.net]: 糖質制限で死ぬようなやつは遺伝子残す価値なしよ。
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 20:34:39.40 ID:PNZrww53.net]: 22 名無しさん＠恐縮です＠無断転載は禁止 sage 2016/07/03(日) 00:26:33.46 ID:nxMZRkvd0
錦織の彼女with関東連合和彫りチンピラ軍団
up.gc-img.net/post_img/2016/05/A9s1V2xtjOO3TfI_PwwAi_184.jpeg
up.gc-img.net/post_img/2016/05/A9s1V2xtjOO3TfI_SpXKp_104.jpeg
up.gc-img.net/post_img/2016/05/A9s1V2xtjOO3TfI_i7rAe_69.jpeg

錦織の試合を観戦する観月＆オッサンたち
livedoor.blogimg.jp/elevenparmer-nnimichan/imgs/6/2/62f08ce5.jpg
livedoor.blogimg.jp/elevenparmer-nnimichan/imgs/8/7/877e0342.jpg

関東連合チンピラと笑顔で会食する錦織
stat.ameba.jp/user_images/20150713/01/mori1119/21/27/j/o0448033613364367143.jpg
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 23:32:44.12 ID:m6rsjRcF.net]: 豆腐は食べてもオーケー？
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/03(日) 23:35:12.24 ID:1SoS9r0n.net]: なんでクソデブたちってこのめしで痩せんのかな
糖質食ってんだろうどうせ
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/04(月) 00:18:54.75 ID:lVdZPvPp.net]: 糖質制限以前にタンパク質まったくたりてないことに気付いた
これで筋トレやったらやっぱ髪の毛に悪いんかね？
脂質も個人的には抑えた糖質制限したいし
なんかいい方法ないんかね
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 00:22:24.39 ID:1DPvXTAw.net]: 1ヶ月ぐらい絶食して肌とかポロポロになりながら痩せて
そのあと副食しながら太らないようポロポロなとこ治せばいいんじゃない？
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 00:29:20.04 ID:sYrvCVgo.net]: 糖質制限中の便秘きつい
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 00:46:00.81 ID:/miYkdCC.net]: 腸内細菌が死んでいるから他の病気にもなりやすいから注意したほうがいいぞ
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 00:58:45.28 ID:+P6XQQ7l.net]: >>583
ナッツ類くえ
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 04:35:45.93 ID:Gp5HF+qr.net]: 「炭水化物　＝　糖質　+　食物繊維」だが、
糖質は制限しても食物繊維は制限するな。

だからネーミングが間違ってると思うんだよな。
「低炭水化物」とか「ローカーボ」じゃ食物繊維も含まれるら。
正確に糖質制限と表記して、内容も糖質だけの制限しよう。
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 07:57:34.32 ID:sYrvCVgo.net]: >>585
くるみ、アーモンド食べてたけど改善されなかづた…
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 08:04:09.38 ID:TCAYVZLM.net]: >>579
木綿＞絹

食うなら木綿だが
厳しくしてないなら好きにしろ
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/04(月) 08:40:06.96 ID:NN/3eF76.net]: 悪玉コレス○ロール→心筋梗塞
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 09:01:31.40 ID:VCPD7rcX.net]: >>587
糖質制限ゆるめようぜ、再開すれば必ず痩せるんだから
ゆっくりいこうよ
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 10:10:41.16 ID:6ncnDodI.net]: >>586
食べ物を自分で糖質と食物繊維に分けてたべればいいだろｗ
それ位脳がバカになっているって思われているんだよ
分かっていないと思うけど
糖質制限でも栄養素の分解は出来ないから
ビタミン・ミネラルの少ないジャンク或いは
一番体に悪い炭水化物＋脂質の栄養価低い食べ物を
摂取制限するのが本当の糖質制限だったのさ

でも、大半が野菜嫌いを助長させ、菓子や酒よりも根菜やカボチャを避けるから
かえって体を悪くする
お前らがやっているのは江部式のなんちゃって糖尿ダイエット法
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 10:20:25.63 ID:1BNxcXaJ.net]: 野菜根菜を避けて菓子を食べる糖質制限などない
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 10:21:00.83 ID:2KBdRVgu.net]: >>587
野菜どんだけ食べてた？俺は快便だよ
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 10:46:58.10 ID:4YMmam+T.net]: >>591
こいつ文盲か？いつもの日本語へたくそな自堕落連呼ｸﾝか？
だから>>586はそういうことを言ってるんだろうが。
炭水化物ひとまとめに制限しないで、別々に食物繊維は積極的にとれと。
「わかってないと思うけど」ってwww
おまえが読み取れてないだけだろ、ばーか
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/04(月) 10:55:10.76 ID:wR6q6O6N.net]: IDゴリゴリ変えて、糖質制限推奨派と反対派双方の立場で書き込みしてる奴がいるよね
ワッチョイ入れたくないと言ってる住民もそいつな気がしてならん
これだけ面倒ならワッチョイ入れれば一発なのに
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 11:27:48.94 ID:Fpx44z36.net]: アンチも信者も1人の自演に見えるからワッチョイ入れたがるわけか
そんなに入れたきゃ人に頼らず自分で立てろよ
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 11:43:22.86 ID:/miYkdCC.net]: >>586
便秘の原因は食物繊維がないのもあるが、糖質がないのも原因なんだぞ。

糖質は腸内細菌の栄養分になる。糖質が極端に少ないと腸内細菌が少なくなり
腸内バランスが崩れ便秘になったりあらゆるチュ内の病気を引き起こす。

身体のつくりはそう単純じゃないんだよ。
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 11:43:52.86 ID:6dZ7IwR7.net]: キャべツ150g食っただけで糖質5g超えるから辛い
でも便通考えるやむを得ず大豆モヤシにしたけどいい加減飽きた
最初の2週間はガクッと落ちて嬉しかったが1ヵ月目くらいから停滞
1日20g以下にし続けてるけど糖質計算が面倒で同じものばかり食ってる
先日90日目を超えたけど体重も体脂肪も変化無いし一回止めてみるか
ウォーキングでもやってさらに追いこんでみるか真剣に思案中
必死になっても体脂肪は14％くらいが限界なのかなぁ
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 11:46:58.29 ID:flvrk3T4.net]: なのかなぁって>>1にそう書いてあるだろ
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 12:25:27.92 ID:b3RslOUA.net]: >>597
チュ内細菌のためなら糖質摂るより食物繊維の方だよ。
糖質はほとんど小チュで吸収されて、チュ内細菌のいる大チュのうほうまで届かない。
だから食物繊維が重要になるんだよ。
食物繊維は消化されにくいというだけで少しは糖に変換されチュ内細菌のえさになる。
それを狙っての食物繊維だよ。
身体のつくりはそう単純じゃないんだよ。 www
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 12:30:02.59 ID:xOpCYtzn.net]: 納豆食え。
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 13:16:30.92 ID:sYrvCVgo.net]: >>593
毎日パック野菜は食べるようにしてるよ
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 13:20:11.25 ID:LxCqDim+.net]: 2年ぶり位にこのスレ来たけど
頭おかしい糖質制限信者減ってだいぶマトモになったね

一時期は「糖質さえ取らなきゃ油ゴクゴク飲んでも大丈夫」とか本気で言ってる奴ばっかだったからな…
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 13:22:36.36 ID:zcFTVXHV.net]: ライザップの本の食事編のP118
すごい別人みたいに変わってる
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 13:24:42.60 ID:WUbEmYTo.net]: >>403みたいな油ゴクゴク飲む必要のあるヤツは常にいるわけだが
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 13:24:45.98 ID:zcFTVXHV.net]: ９８．６ｋｇから５３．８ｋｇまで３年で痩せたらしいけど
皮あまりなしで醜い身体にしたくなかったらけっこう期間かけないとだめみたい

巨デブじゃなければ大丈夫かもしれないけど、巨デブだったら痩せても皮があまって醜くなる
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 13:29:45.12 ID:WUbEmYTo.net]: 巨デブのままだと病気になるから多少醜くてもさっさと痩せろ
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 13:29:56.60 ID:zcFTVXHV.net]: でも、この人腹に縦線のメス入れた跡があるから
やっぱり巨デブだと皮切除手術は必要になるみたいだな、どっちにしても
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/04(月) 13:34:13.94 ID:/P+FXfpp.net]: >>606
食事内容と運動内容kwsk
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 13:38:00.96 ID:zcFTVXHV.net]: 短期間で１０カ月くらいで３０キロくらい落とす人もいるみたいだけど
かなり体は悲惨なことになってると思うよ
皮タルタルで
とても水着とかにはなれないな
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 13:43:53.04 ID:3+aXSxkH.net]: 30キロも太ってれば日本人なら何年かけようがだるだるじゃない自堕落な生活してたんだからあきらめろ
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 14:12:12.67 ID:zcFTVXHV.net]: 全部、食うもんのメニューはライザップの食事編にのってるけど
サンドイッチ一つでも高野豆腐ではさまないとならないし、徹底してるよ
ちょっとくらいいだろっていうんで炭水化物食ったらだめってこと
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 14:29:17.85 ID:jtCzAywI.net]: いきなり痩せると皮が余って老人っぽくなりそうとうカッコ悪いぞ
むしろ普通のデブの方がまだありふれてて目立たない
糖質制限は最初に腹部からガクンと減るから特にその症状が顕著
夏に向けてやるなら止めとけ
時間がたてば余った皮は消える場合と消えない場合があるけどな
オレは１年半かけようやく目だ立たなくなったから今年の夏はギリセーフ
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 14:33:14.55 ID:zcFTVXHV.net]: スイーツも食えるけど全部ラカント使わないとならないから
外食とかはだめだね
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 14:35:52.95 ID:4nrDkJug.net]: 高野豆腐も結局炭水化物
脳に栄養が足りなくて糖新生起こすと折角の筋肉から糖が作られる危険性があるので
糖新生起こさない、つまりコルチゾールが過剰分泌されない程度の炭水化物を摂取する必要がある
大豆系・海藻類はＯＫとしても脳に必要な糖質量が圧倒的に少ない

更に腸相にも悪く、俺の知り合いは腸内環境まで悪化したそうで、べんぴと下痢を繰り返したとか
正直、ライザップの食事メニューはデタラメ。元が江部式だからね
ＣＭに出ている峯岸みなみさん以外、オッサンは全て顔が土気色
脳を痛めつけているとああなる
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 14:41:49.42 ID:WUbEmYTo.net]: キャベツ1玉食えよ
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 14:55:32.00 ID:VCPD7rcX.net]: >>615
糖新生が悪ならば睡眠すらダメだな
おまえ、死ぬぞ
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 15:04:39.29 ID:2KBdRVgu.net]: >>602
毎日野菜食べても便秘かーー
それはツラいね体質としか言いようがないわ
役立たずでスンマセン
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 15:15:42.55 ID:u1Q3zRqB.net]: 俺も皮余ってるけど剥けばヘーキヘーキ
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/04(月) 15:26:30.86 ID:lVdZPvPp.net]: チビですいませんが160の74キロから現在68キロ
もし53キロまで痩せたとすると皮はあまりますか？
目標としては半年以内にやせる予定です
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 15:32:48.22 ID:QiXQfucE.net]: 余るか余らないかは脂肪の付き具合による
腹とか気になるとこ指でつまんでみて理想と思う肉の厚さを想像して
皮が余りそうなら余る
腹限定なら男は内臓脂肪がつきやすいし女は皮下脂肪がつきやすいから
同じ20キロなら女のが余りやすい

正直多分皮余ると思うよ
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 15:37:20.78 ID:WUbEmYTo.net]: テンプレからこれ抜けてるぞ
この画像から見ると大丈夫そうだがな

< 西脇俊二医師の痩せ方について >

3ヶ月で75kgから58kg
体脂肪率24％から8％

男性としては筋肉が少なく見えるが、頭脳労働者ならライザップ並みの筋トレをしなければ細マッチョにはなれない
女性としては全ダイエット板が羨ましくて泣くレベル

現役医師は３カ月１７キロ減「脱糖ダイエット」は３日で効果
www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/158409
static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
stat.ameba.jp/user_images/20141007/01/diet-witch-aki/0a/77/j/o0800045013090043133.jpg
stat.ameba.jp/user_images/20141007/01/diet-witch-aki/89/e6/j/o0800045013090043121.jpg

この「脱糖ダイエット」は糖質制限に脂質制限とカロリー制限を併用するPSMFに近く短期限定でなければ危険
体脂肪率8％時の食事量を維持しなければ元に戻るのは自然の摂理
期間限定のダイエット実験をしただけで終了後は8％維持するつもりがなかったのか、望まないリバウンドだったのかは不明
www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg

リバウンドしないダイエット
club.panasonic.jp/diet/kiso/rebound/
1：ホメオスタシスを働かせない！
ホメオスタシスは、1ヶ月に5％以上体重が減少すると、最大限に働く仕組みになっています。
短期間で急激な減量をせず、5％以内の体重減少を心がけましょう。
2：レプチンをセットする！
レプチンの量をセットするためには、最低1ヶ月必要です。つまり減少した体重を1ヶ月間維持すれば、レプチンの分泌量が減り、
減った状態を維持できます。停滞期に入っても1ヶ月間はダイエットを諦めずに続ければ、リバウンドは防止できます。
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 15:43:51.42 ID:VCPD7rcX.net]: >>622
グロ
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 15:51:23.65 ID:WUbEmYTo.net]: 似たような体型なのに所詮は中年フツメンが死ぬほど努力してもグロなのか

imgur.com/6lrSxka.jpg
imgur.com/3X871I0.jpg
imgur.com/L7HucLa.jpg
imgur.com/HOEtBQO.jpg
imgur.com/YyFmPLg.jpg
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 15:57:19.70 ID:V/Kn27SA.net]: 筋肉と糖質制限は相性が悪いんだから筋肉で脱いでもカッコイイ身体を目指すなら違うダイエット方やれって
服脱がなきゃわかんねーんだから筋肉は自己満でしかないけどな
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 15:57:53.40 ID:srfRdFW4.net]: 糖質制限最近やってるんだけど、これ料理できるひとじゃないと辛いね
おれは全くだから肉は焼く、卵は茹でる、チーズはそのまま、の3つしかレパートリーがなくて
米が食いたいとかそういう辛さじゃなくて、もう焼き肉は食いたくないし茹で玉子も食いたくないしチーズも嫌
アレンジ出来る人向けだわ
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 16:00:19.52 ID:WUbEmYTo.net]: 糖質制限と筋肉の相性が悪いねえ
アンチのこの流れは何年続くんだろうな

ケトン研究の第一人者のDominic D'Agostino先生がデッドリフト500ポンド挙げるガチ筋トレ兄貴なのですが
ドミニク先生自身はプレワークにBCAAとMCTオイルとケトンサプリつっこんで
血糖値50～60台でケトンスパイク出しながらウェイトやってるそうですw
平時の血糖値は80～90台、ケトン濃度500μM/L前後、糖質量150g/day程度、蛋白質は体重1kgあたり1.2g程度と
で、この身体
https://36.media.tumblr.com/tumblr_lsipquIrh41qjz6zwo1_500.jpg
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 16:02:29.02 ID:V/Kn27SA.net]: >>627
そんな特異体質者を上げて嬉しいか？
お前も特異体質だといいな、一般人には無理だけど
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 16:05:40.95 ID:WUbEmYTo.net]: 糖質制限でもそこまでの肉体になるという例に過ぎない
細マッチョごとき糖質制限に関係なくなれるという事だよアンチ君
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/04(月) 16:08:48.68 ID:V/Kn27SA.net]: >>629
なるほど>>622の先生は本に写真掲載するのにあえてみすぼらしい身体にしたとｗ
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 16:11:52.47 ID:WUbEmYTo.net]: みすぼらしいねえ
>>624がクソガリと罵倒されるウ板特有の視点だな
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 16:14:31.20 ID:M9uB6o+5.net]: 糖質制限で痩せないって言ってる人ぐらいの確率ぐらいなら糖質制限してても
マッチョになれるんじゃない？

スレ違いだから筋トレゴリ押しくんはウエイト板に行ってね
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 16:44:47.64 ID:KMTTjpKJ.net]: ガリガリになりたくないなら適度に筋トレすればいいよ。
摂取栄養的にはタンパク質の比率が高くなってるはずだから導入は簡単。

ダルダルになりたくないなら時間かけて痩せればいいよ。
脂質の比率も上がってるはずだからカロリーオーバーさえぉwp値ければ、
空腹感も緩和されて長期実践可能なのが糖質制限の利点だ。
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 17:31:45.61 ID:zcFTVXHV.net]: >>583
難デキと不溶性食物繊維とか摂った方がいいかも
ライザップの食事編には不溶性食物繊維を摂ると便の量が増えるとある
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 17:34:32.89 ID:zcFTVXHV.net]: >>620
人にもよるだろうけど、筋トレなしだったらタルタルになる可能性はあると思う
それでも20kgくらいだったらそこまで悲惨なことにはならないかも
シワシワにはなるかもしれないけど
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 18:06:00.44 ID:Qo8xhnKR.net]: 糖質が0の麺で一袋で食物繊維が10g以上入ってるのがあるから便秘で困ってるなら一度試すと良いかもね
味や食感は期待しない方が良いけど水洗いすれば即使えるのとそれなりに保存出来る手軽さと麺ぽい物を食べられる感じはオススメ出来るよ
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 18:21:36.06 ID:zcFTVXHV.net]: >>615
高野豆腐は0.6だからほとんど糖質はないよ
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/04(月) 18:40:04.97 ID:1Ls0pIOP.net]: 結局筋肉に刺激を与え続けてタンパク質をしっかり摂取してれば何も問題ない
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 19:00:10.73 ID:6yMLu+3E.net]: >>626
自分で工夫しろとしか言いようがないなwww
これを機に料理覚えたら？
あと食い物の執着は早く捨てろ。
痩せたいんじゃないのかよ？www
自分は「餌」だと思ってるが。
目標摂取カロリーは1800くらいだが、
1500分はほとんどパターン化してて同じものの繰り返し。
半年以上同じだよ。
残り300ほどを夕食で変化つけてるが、
そんなに手をかけないし、300程度だから一品だし考えるのも調理も楽。
ま、それぞれ事情はあるだろうから頑張って。
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 19:13:11.83 ID:4nrDkJug.net]: >>637
あほか
大豆や緑黄色野菜や海藻類の糖質では
脳がバカにならない程度の糖質摂取量には遠く及ばないって書いてあるだろ
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/04(月) 19:20:13.99 ID:LtsviEfG.net]: 糖質制限やっている時点で脳が馬鹿になってるから、栄養素を全て糖質制限基準で考えてしまうんだよ
吸収された糖質を一番消費するのは脳で、残り筋肉等で消費されて余った分が脂肪になる
その余った分に関してギャーギャー騒いでいる連中だぜ

相手にすんな>>640
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/04(月) 19:34:39.90 ID:R2lB4MIk.net]: デブ共はダイエットをしますが痩せられずかえって太ります
そしてデブは汗臭いので周りに迷惑です
www.ladyworry.com/oter02-fat/

デブはいじめられたりその体系のせいで恋人ができなかったりするため性格も捻くれています
クズデブが多いのもそれが原因です
まずは社会を恨む前に自分からやせろ
気持ち悪い顔してるデブキモヲタに生きてる価値なし

　　　
　　　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|
　　　　　　　|＿|＿ノ∪　＼,, ,,／ヽ
　　　　　　　|::（ 6　　ー─◎─◎　）
　　　　　　|ﾉ　　（∵∴∪（ o o）∴）悪いのはデブを差別する世の中だ！！
　　　　　　|　　　<　　∵　　３　∵>　　　　　　　↑
　　　　　／＼　└　　　　＿＿_　ノ　　　　　さっさと痩せろデブｗｗ
　　　　　　 .＼＼U　　＿＿＿ノ＼
　　　　　　　　＼＼＿＿＿）　　ヽ

まあデブにはどうあがいても無理な話ですがｗｗ

諦めろ

諦めろ

諦めろ

ガリ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞デブ(笑)
デブはガリ以下ｗｗ

煽りはしていない
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 19:45:51.03 ID:2QRHcT04.net]: >>641
糖質制限しなければ糖質が50%以上も余って脂質や蛋白質になる
hobab.fc2web.com/sub4-shokuji.htm
生体に入った糖質の内、解糖系・TCA回路・呼吸鎖で代謝されるのは、50％以下であり、殆んどの糖質は、脂質や、蛋白質に変換されます。
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 20:04:02.46 ID:oMpXnQ7v.net]: 逆に太ればせがれの皮が余らなくなると
思ったが、そんなことはなかった
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 20:11:42.09 ID:HB7/5CJl.net]: 一日一本バナナ食べたり長芋ちょっと食べたりしたら脳はダメにならない？
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/04(月) 20:18:45.69 ID:2vCNAPqw.net]: 食べても食べなくてもダメにはならないから好きなもん食っていいよー

ちなみに生の長芋は糖質制限OK食材で、血糖値はほとんどフラットのまま
焼いた長芋もGIは低く、ちょろりんと上がっただけで直ぐに下がる
www.carbofree.jp/smbg/chinese-yam2/
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 20:39:38.68 ID:muuWd7iJ.net]: >>643
糖質制限してる奴はバカしかいないんだな

hobab.fc2web.com/sub4-Fatty_Acid_Synthesis.htm
>デンプン100gを過剰に摂取した場合、脂肪30gが生成される

それに対して脂質はほとんどが脂肪になる
糖質制限＝高脂肪食が太るのは当然
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 20:42:05.41 ID:+P6XQQ7l.net]: 糖質制限したらバカになるって言ってるヤツは
オナニーしたらバカになるを信じてたタイプ
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 20:43:05.41 ID:zcFTVXHV.net]: >>640
高野豆腐が食えないんだったら食えるものはほとんどないよ

ってか、そこまで太ったんじゃどっちにしろダイエットはあきらめろ
無理無理
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 20:43:20.74 ID:+Tb05IPy.net]: せやね馬鹿にはならん
筋肉はごりごり減るけど
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 20:45:29.02 ID:8pD/xDo8.net]: ライザップで98kgから52kgになり体脂肪11%
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/04(月) 20:46:42.66 ID:a0CEwM2N.net]: 筋肉で増やせばいいさ
https://www.youtube.com/watch?v=zFRxQZIZaR8
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 20:47:48.34 ID:eIU6SNeM.net]: ライザップとかバカだろ
スーパー糖質制限してジムで筋トレするだけ
初めてで不安なら普通にパーソナルトレーナーつけるだけでええのに
ジムでも暇そうなやつが教えてくれるのにさ
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/04(月) 20:50:17.25 ID:cdYesI6e.net]: 炭水化物を控えてカロリーを抑える
なんだかんだカロリーは重要だよ
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 20:53:40.96 ID:8pD/xDo8.net]: >>653
w
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 20:54:40.74 ID:PGwppXXI.net]: カロリーは、抑えるというか適正に摂るのが大事。
食べ過ぎも食べなさすぎもダメ。
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 21:31:40.24 ID:4fUDC2nV.net]: >>653
ライザップは「痩せるためには糖質も脂質も制限した上に運動しないといけない」と教えてくれるのでバカじゃないな

おまえらは「痩せるためには糖質さえ制限して運動すればいい」なんて言ってるから単なるバカ
違うってんなら、たがしゅうブログなんて書いてるヤブタ医者が糖質制限で100キロから痩せない理由を説明してくれよw
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/04(月) 21:35:54.23 ID:17Z46O6T.net]: えっと・・・食い過ぎ
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 22:14:12.00 ID:zcFTVXHV.net]: ケトン体ダイエットは自己流でやると必ず失敗するよ
ネットとかの知識もけっこういい加減なのが多いし厳しいかも

１日１００ｇくらいのタンパク質を摂らないとならないし、ケトン体回路がさびついてる場合は
いくら糖質制限しても一向に痩せない
その場合はココナッツオイルかMCTオイルを使う必要がある
１００ｇ肉食うのはとても無理だからプロテイン使うしかないな
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 22:19:15.58 ID:3jq0RHNx.net]: 糖質制限と筋トレは髪にとっては死活問題

栄養が髪まで来なくなってしまう
30代以降かなり危険だと思われ
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 22:23:18.52 ID:zcFTVXHV.net]: 肉だと480g食わないとならない

１日４８０ｇの肉食うだけでも苦痛だし、かなりしんどいと思う
米がなくて肉だけ食うのってほんときついから
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 22:46:45.14 ID:doB/sBcc.net]: また食う為の理由探すデブが
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 22:49:05.01 ID:zcFTVXHV.net]: >>662
いや、糖質制限だとそれくらい食わないと痩せられないんだよ
タンパク質がすごい必要になる。でないと脂肪が燃えない
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/04(月) 22:58:34.11 ID:17Z46O6T.net]: 食い過ぎでデブになったくせに少食ぶるとか
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 23:04:55.35 ID:6dZ7IwR7.net]: >>659
血中ケトン体濃度計ったことないんじゃないの？
タンパク質をそんなに摂取したら血中ケトン体は増えない（出ない）から
中鎖脂肪酸系オイルを摂取すれば見かけ上一時的にケトン体量は増えるけど
それがケトン体質になったって証じゃないからね
タンパク質減らして脂肪をガンガン入れればケトン体質になれる筈だ
ケトン体質になった後のメリット・デメリットは自分で実感してくれ
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 23:06:14.73 ID:zcFTVXHV.net]: >>664
いや、自分の場合は炭水化物太りだから
炭水化物一切なしで肉だけ食うのってほんと苦痛
もともと、肉とかはあんまり食ってなかった
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/04(月) 23:16:11.33 ID:2vCNAPqw.net]: もともと肉を食いたくない食嗜好の人間がなぜ糖質制限をやろうと思うのか
今からでも遅くないから、穀物豆類芋類を組み合わせて植物由来の蛋白質を取れる地中海式や低GI食に変えなさい
蛋白質不足はデブをこじらせるだけで、百害あって一利無し
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 23:19:24.43 ID:zcFTVXHV.net]: >>667
他の方法をやって痩せれなかったからだろ
王道もやったけど、ほとんど痩せられなかった
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 23:21:03.52 ID:50DUwqHQ.net]: デブだからしかたないね
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/04(月) 23:23:49.79 ID:2vCNAPqw.net]: >>668
てことは慢性的に蛋白質不足なんじゃね？
それかピンポイントで不足してるアミノ酸か微量栄養素があるとかね
栄養欠損に気づけないままでは、どんな食事法でも痩せられないよ
いちど、食事の全面的な見直しをしよう
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 23:31:28.65 ID:dBoeH1gv.net]: デブにもアホな痩せ方はしたくないデブも居る
知能を落とさずに痩せれる糖質制限食が必要
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 23:32:07.35 ID:SExLRErg.net]: 何か栄養が足りないから痩せないとかないし
そんな状況なら栄養が供給されず餓死するし

単純に食い過ぎ動かなすぎねこれなおさん限りデブ
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 23:39:48.95 ID:+nfqtqlQ.net]: エアプだな
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/05(火) 00:11:49.95 ID:9PKrlQHT.net]: いや、肉食いたがらない慢性デブ症はだいたい何らかの栄養素が慢性的に不足してる
脂肪組織から遊離脂肪酸を引っぱり出すリパーゼの活性化に必要なアルギニン、リジン、アラニン、プロリンが足りてない場合が多い
カルニチン、ビタミンB群、ビタミンD、ω３系オイル、亜鉛、マグネシウム、ヘム鉄、ここらへんも大概足りてない

>>668
鶏卵は毎日2個食え　青背の魚を週に2回は食え
葉野菜をさっと煮たブイヨンスープにゼラチンを小さじ１～２杯溶かして飲め
胃腸が弱くて肉を食べるのがつらいなら、生の大根とキャベツを一緒に食べるか、消化酵素サプリ飲め
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 00:18:35.77 ID:3NZdOUt1.net]: >>674
引っ張り出せなかったら餓死してるっての餓死はなくてもハンガーノック、運動してないでも低血糖とかな
その前に糖をエネルギーに変えれないならケトン体に切り替わるかもな
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 00:22:05.39 ID:ERITj/LO.net]: 光合成でもしてるんじゃないの？
食べた分以上のエネルギー作り出せるみたいだし
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 00:25:19.91 ID:osUQX+Pc.net]: デブにありがちなこんだけ運動してるのにとかこんなに食べてないのにじゃない？
そんなやつはスーパー糖質制限でも痩せないと思うけどｗ
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/05(火) 00:30:21.87 ID:9PKrlQHT.net]: >>675
脂肪組織から遊離脂肪酸を引っぱり出すリパーゼが効かなかったら、自前の体脂肪をエネルギーに変えられないんだから
それで糖質制限してたら、体脂肪を残したまま糖新生で筋肉が食い潰されるばっかりだよ

>>663で書かれてる「タンパク質がすごい必要になる。でないと脂肪が燃えない」
これは糖質制限に限ったことではないが、自己の現状認識としては極めて正しい
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 00:34:06.98 ID:e2B+IzYj.net]: ライザップの価値
怒ってくれる人がいる
食事監視もしてくれる
一緒に喜んでくれる
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 00:35:55.49 ID:3NZdOUt1.net]: >>678
こやつは痩せれなかったんだろ？筋肉でも減りゃ痩せるっての
糖質制限してようが摂取カロリー>消費カロリーなら痩せないし
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 00:43:24.38 ID:MwnOJaj7.net]: >>680
筋肉減るばかりじゃなくて脂肪がめっさ付くだろ。
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/05(火) 00:43:57.44 ID:e6VaCMK+.net]: 糖質制限とＧＩ値って関係性ありますか？
糖質の多いもの＝ＧＩ値も高いって認識であってますか？
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 00:46:40.59 ID:osUQX+Pc.net]: >>682
合ってません、がスーパー糖質制限しないならGI値は低い方が好ましいです。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/05(火) 00:54:29.26 ID:e6VaCMK+.net]: >>683
約２週間スーパー糖質制限したのでこれから少しづつ糖質の摂取量を増やそうと思ってました
なるべく糖質もＧＩ値の高い食材も控えるようにします
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 01:07:41.48 ID:Q24JHjKA.net]: >>674
肉はあんまり食べてないからね
タンパク質不足かも
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 01:12:04.38 ID:Q24JHjKA.net]: 炭水化物をおかずにして炭水化物を食べるという食い方ばかりだった
ラーメンをおかずにしてごはん、
焼きそばをおかずにしてごはん
チャーハンをおかずにしてごはんっていう感じ
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 01:28:44.04 ID:Q24JHjKA.net]: >>680
筋肉減らすのは嫌だったから筋トレはやってた
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 01:31:38.31 ID:/+1Qfpry.net]: >>686
そうこれこれ
イメージ的に量食ってなくても太る奴は
大抵組み合わせが炭水化物に偏りすぎてんだよなぁ
納豆、卵焼き、焼き魚、味噌汁、ご飯みたいな理想とかけ離れて
朝から菓子パンだけとか
パッと見後者は量食ってないから太るわけない！て思いがちなんだけどね

かくいう私はパン屋行くのが好きで
パン4個は食ってたわ
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 03:42:53.46 ID:VQMLv3R0.net]: 筋トレしすぎは注意しろ髪薄くなるぞ。特に25歳以上は。
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 04:05:51.65 ID:/c17vtdV.net]: デブの思考は怖い朝鮮人みたいだ
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 05:31:15.00 ID:Q24JHjKA.net]: 江部さんが言ってる事信用してる人っているの？
糖質だけ制限すれば、脂はいくらでもとっていいようなことを言ってるけど、いくらでも取って痩せられるわけがないでしょ

普通に考えてもわかる、よっぽど馬鹿じゃなければ
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 06:45:16.99 ID:4yJx25oX.net]: 糖質制限＝江部って構図になってるからおかしくなる
糖質の過剰摂取制限には賛成だが江部のトンデモ理屈で不信感が生まれる
現総理の安倍とか江部は新しい判断が多過ぎるからなアテにならん
二枚舌どころか舌が四～五枚あるんじゃないか
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 07:16:08.82 ID:GOhN/1om.net]: アンチは暇さえありゃ江部だからな
まぁ江部が二転三転主張を変えるからいけないんだが
アンチも進歩ねえし叩きやすいから仕方ねえのかw
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/05(火) 07:27:33.91 ID:9a/cB+7i.net]: まぁ江部とその信者が排他的だから糖質制限自体が疑問視されるんだよ
アイツらが攻撃的だからアンチも多くなるしたび重なるお馬鹿発言で突っ込まれる
そもそも糖質制限○○ｇ以下って基礎代謝無視した考え自体がオカシイ
40kgの女性と80kgの男性で制限基準が同じだろ
基礎代謝分のエネルギーを摂取しようとした時に80kgのヤツは制限するのが大変だし
40kgのヤツはそれよりはるかに楽だもんな
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 07:39:50.30 ID:pc/e0cVF.net]: で、その江部信者とやらはまだいますか？(笑)
誰と戦ってるんすか？(笑)
未だに攻撃的なのお前らじゃんw
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 07:42:57.63 ID:oz8/ewtp.net]: >>691
>>84
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 07:43:13.02 ID:yAqsDtRl.net]: 江部信者なんて
何時の時代の話してんだよコイツ…
糖質制限やってる連中からしたら
江部もアンチみたいなもんなのに
そろそろ頭の中アップデートしろよ
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 07:47:06.64 ID:4OhrGRTM.net]: カロリー制限の時と比べてアホみたいに体重減るわ血圧下がるわで楽しい限りなんだが
これカロリー制限無いにしても取りすぎたらやっぱダメなんだよな？
なんかカロリー制限してた時の癖で摂取カロリーも消費カロリー越えないぐらいで抑えてるんだが
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 08:00:50.25 ID:38Pv8hhn.net]: >>698
カロリーは誤差もあるし目安だね。
基礎代謝分以上は推奨。
運動等々含めた総消費カロリー超えるかどうかは体質と相談。

・ストレスためない
・無理しない
・栄養を十分にとる
(ビタミン、タンパク質、食物繊維etc.)
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 08:12:21.72 ID:4OhrGRTM.net]: >>699
ありがとう
基礎代謝近くまでとか全然食ってなかったわ・・・
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 08:18:42.05 ID:8yKT4PUb.net]: 摂取が基礎代謝下回ると筋肉落ちまくりやで
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 08:19:11.74 ID:38Pv8hhn.net]: カロリーで調整すると栄養足りなくなったりするので、
タンパク質量が基準を満たせるように食べてから調整が良いかも。
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/05(火) 08:40:54.36 ID:VAhCzUc1.net]: 悪玉コレス○ロール→動脈硬化
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 09:08:15.04 ID:c/YAa6Ns.net]: >>701
下回ってるけど筋肉落ちてないぞ
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 09:14:28.25 ID:Dcs4u2eu.net]: カロリー神話完全崩壊の江部センセと人類を滅ぼすのなんちゃらさんはもはや時代のあだ花
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 11:02:37.61 ID:NNzhE6rY.net]: >>704
可哀想に基礎代謝以下で維持できる筋量まで落ちてしまったな
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/05(火) 11:24:40.93 ID:B5oy79Md.net]: 1時間早歩きでウォーキングしてるデブだが
これで筋肉つきますか？
筋トレは寝る前に10分くらい程度しかしてない
タンパク質は理想摂取量にに足りてない
スタンダード糖質制限中
糖質は一日50グラム～100グラムくらいです
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 11:32:46.08 ID:qXhY4YIC.net]: 摂取エネルギーが少ない時の、体内でのエネルギー調達の機序を知っていれば、
カロリー不足ガー筋肉ガーなどと言い出さない。
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 11:41:26.19 ID:NNzhE6rY.net]: 歩いただけで筋肉が付くのは長期間歩かなかった入院患者ぐらい
異化防止にはなってるから無駄ではないがな
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 11:47:44.83 ID:77ANrjjF.net]: デブには聞いてません
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 11:56:43.76 ID:NNzhE6rY.net]: まあ100kgのデブなら早歩き1時間で筋肉つくかもな
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 11:58:00.69 ID:gpMeAaBK.net]: 余分な筋肉はまじていらんよ

10年間筋トレ頑張っても一週間の入院で全てなくなる
むしろ入院時に活躍するのが脂肪
脂肪のお陰で生死の境から帰還した人は数えられないほどいる
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 11:59:48.24 ID:Q5LnOrjZ.net]: >>711
しつこいデブには聞いてません
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 12:00:53.90 ID:gpMeAaBK.net]: あと脂肪は栄養素を必要とするから
髪が薄くなり皮膚にシワができてふける

30代以上のジムのトレーナーが老けて見えるのもこのせい
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 12:03:36.80 ID:gpMeAaBK.net]: >>714訂正
脂肪→筋肉

髪の毛にとってはaga発生させる可能性を上げてしまうのがまずい
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 12:11:51.05 ID:63d/EwD5.net]: 可能性にすぎないけどね
ダイエットも禿げる可能性はあるからあまり気にすると本当に禿げるよw
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/05(火) 12:53:56.25 ID:B5oy79Md.net]: 禿げる可能性あるが、今までかつ丼とかかにクリームコロッケとか
食ってた頃よりはかなり健康的な食生活になった分プラマイゼロにならないかね
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 12:59:48.09 ID:cJjmoQer.net]: ハゲは男性ホルモンと遺伝なんだよなぁ
病院いってプロぺもらったよ俺は
ミノタブって強力なやつもあるけど、体毛全部が濃くなるらしくて怖くて試してない
オナニーやりすぎはマジでハゲるぞ、ハゲの俺が言うんだから間違いない
やりすぎってのは月40回とかそういうレベルね
2日に1回くらいじゃなんともないだろ、たぶん
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 13:03:28.92 ID:XkNkYIdk.net]: ぶっちゃけダイエットや糖質制限や筋トレでハゲる人は何やってもハゲるから
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 13:04:27.57 ID:8PzlJRcP.net]: はげる奴ははげる
はげない奴ははげない
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 13:04:39.41 ID:1sVcMyST.net]: >>718
ハゲでデブとか終わってるね
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/05(火) 13:09:53.16 ID:B5oy79Md.net]: 納豆毎日と豆乳や豆腐でイソフラボン取れば少しは防止できる
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 13:17:52.95 ID:Z59gPUZi.net]: ワカメが効くとか全部気休めなのに藁にもすがるハゲ達
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 13:18:57.25 ID:JUYT8JQr.net]: ハゲに塗れてヨ～
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 14:36:15.75 ID:ew/zeZar.net]: >>718
根拠梨オレフサフサ
だが年齢で細くはなるから、てっぺんからは来るみたい
みっともなくなったら刈ればいーんだよ
今も4mm刈上げだからボウズとかわんねーし
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 14:55:20.58 ID:gpMeAaBK.net]: >>529
体重落ちて筋肉付いても禿げたら本末転倒だぞw
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 14:56:32.31 ID:gpMeAaBK.net]: >>725
根拠あるよ

筋トレ　aga　で検索しろ
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 15:51:22.26 ID:oV+fcmu2.net]: 根拠にしたいのは分かったが糖質制限スレでダラダラ引っ張るネタじゃないよな
そんなに教えたいならウエイト板でやれよ
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/05(火) 17:43:04.32 ID:e6VaCMK+.net]: ２週間ぶりにご飯食べました
おいしかったでござる
これからも１日１回はご飯食べるでござるよ
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 18:16:37.13 ID:5r8bhHo+.net]: >>729
運動するつもりなら朝に炭水化物を摂った方がいいよ
抜くと失敗するから
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/05(火) 19:11:50.54 ID:PiRYPr1y.net]: >>728
これ
住み分けは大事
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 19:22:29.42 ID:ZWqtZGv1.net]: また髪の話してる…
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 21:09:30.39 ID:Q24JHjKA.net]: ２週間以上、スーパー糖質やってる人がいるみたいだけど
さすがにそれだと禿げるよ

スーパー糖質制限は２週間まで
それからは少しずつ戻していく。減量時は１日60gまで
維持期は１日130gまで
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/05(火) 21:17:57.09 ID:zM/6+DMp.net]: 基本的なグラムも知らん奴が語るな
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/05(火) 21:21:11.61 ID:ZzQPthJT.net]: スーパーは20g以下じゃない？
今日で2週間過ぎた
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 21:41:27.67 ID:ckaqh6Cr.net]: 血糖値と眠気の関係で教えてもらいたいんだけど実際昼ご飯で糖質を抜けば眠くならないモノなの？脂質やたんぱく質だけなら眠くならないのかな？
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 21:50:10.08 ID:Q24JHjKA.net]: >>736
低血糖で眠くなる人もいるだろうね
そういう人はココナッツオイルとか、MCTオイルとかとったほうがいい
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 21:59:53.20 ID:yAdF9o0H.net]: >>736
血糖値ギュンとあげなきゃいいだけだから
別に炭水化物抜けば良いわけでもなく
血糖値ギュンとあげないで炭水化物食べる工夫する事もできなくもないよ

工夫できないなら脂質やたんぱく質メインなるだろうね
糖質制限してから昼食後の恐ろしまでの倦怠感や眠気はなくなって
仕事に支障きたさなくなったよ
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 22:05:16.07 ID:ckaqh6Cr.net]: >>737,738
早速のレスサンクスです
なるほど眠気や倦怠感から解放されますか？参考にさせていただきます
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/05(火) 22:09:59.63 ID:aRwfVWFi.net]: 人に聞くよりやった方が早い
眠気の原因が血糖値によるものなら1食だけでも試せば体感できる
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 22:14:51.14 ID:MwnOJaj7.net]: >>739
会社弁当でご飯半分残すようにして、難消化性デキストリン入りのトクホのお茶で糖の吸収を穏やかにしてからは食後に眠いってのはないわ。

これなら脂質代謝に切り替えるって程でもないのでまずはお試しあれ。
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 22:15:39.98 ID:ylAcozYd.net]: ケトジェニックの導入期(約2週間)が1日20g(できる限りゼロ)。
その後は、ケトン値を調べながら調整。

スーパー糖質制限は1日60gをずっと(1食20g以下)。
スタンダード、プチは、1食または2食(と間食)を制限。
(gについては言及なし)

基礎糖質代謝からすると、1日130g(脳や赤血球で消費)。
肝グリコーゲンの格納量からすると1日240g(1回80g)。
注)毎食時、空になるまで消費してた場合

筋グリコーゲンは運動したときだけなので、除外。
運動したら摂る。
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 22:30:10.77 ID:ylAcozYd.net]: いわゆる普通の(ダイエットでない)バランスのいい食事は、
消費カロリーの60%を糖質で。
(デスクワークの成人で約300g以上(1食100g↑))
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 22:35:58.24 ID:R3XuGgvb.net]: >>742
＞肝グリコーゲンの格納量からすると1日240g(1回80g)。
＞注)毎食時、空になるまで消費してた場合

実際こうはならないから肝グリコーゲンはあまり気にしなくていい
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 22:42:30.38 ID:ylAcozYd.net]: たしか残2割くらいで糖新生が始まるよね。
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 22:44:37.59 ID:Q24JHjKA.net]: >>739
ただ、糖尿の人だと危険は危険だからあんまりあれだったら
病院でみてもらったほうがいいかも
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/05(火) 22:56:07.20 ID:r1Lo+mJU.net]: インスリン打ってなきゃ糖尿病でも危険はない

>>745
多分肝グリコーゲンが減りだしたら始まってる
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/05(火) 23:00:53.41 ID:dJFiH4mv.net]: 糖質制限とカロリー制限で同カロリーで行ったダイエットの結果痩せ方に大きな違いは見られなかったとか発表されてなかった？

自分にやりやすいほうで痩せりゃいいのよ
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/05(火) 23:08:19.99 ID:r1Lo+mJU.net]: 糖質制限と脂質制限なら答えは出つつあるがな

ダイエットの脂質制限に疑問符、研究報告
www.afpbb.com/articles/-/3089612?act=all
オリーブ油やナッツ類に含まれる脂質が体重増加の原因になるかを調べたスペイン・バルセロナ大学の研究チームは、
低脂肪ダイエットを推奨する風潮について、糖尿病や心臓発作、脳卒中といった健康問題につながる肥満の世界的増加を防ぐ効果はなかったと結論付けた。
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 23:09:03.29 ID:ylAcozYd.net]: >>748
あの1週間だけダイエットしてみました実験か。
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 23:40:55.59 ID:Q24JHjKA.net]: 肉買ったけどなんか食欲がわかなくて食べる気しない
もともと、肉あんまり食わないからな
プロテイン飲んでごまかすしかないな
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 03:26:10.88 ID:fghiThpc.net]: 明日昼グリーンティー店行くことになった…。家で朝、野菜食べてから行けば血糖値まだマシかな。スモールサイズでもあずきのラテだと37グラムもあるわ…
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 03:33:25.88 ID:hDoS2mQT.net]: 水だけ飲んでりゃいいだろデブ
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 03:51:55.08 ID:uTxArIy/.net]: メニューに砂糖入ってない茶がいくらでもあるだろ情弱
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 04:48:29.96 ID:7q3U94Bd.net]: >>750
1週間じゃなくて2年間な
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 05:06:31.71 ID:h/QJqqYh.net]: 俺は糖尿ではない肥満で
糖質制限ダイエットで実際に壮絶な減量を体験したけど
同時に危険も感じたわ

上手く説明できないが心臓に違和感が出た
PCのキーボードを叩くと指の先と心臓が繋がったような変な感触と動悸のような物を感じた

カロリー制限と運動主体に移行したらその感触は消えた
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 06:16:59.24 ID:h6hRVNdt.net]: ハゲてないけど髪質がゴワゴワになった
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 06:49:15.23 ID:2N9XLloI.net]: >>756
糖尿病とは全然関係ないね。
それに「糖尿ではない肥満」って自信満々だけど、
単に「糖尿が発症する手前の肥満」だろ。
すい臓は相当疲弊してる。
心臓が負担を感じたならすでに心臓の血管が詰まって相当細くなってるんだろう。
それ、過剰な糖質が原因ですから。
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 06:55:05.55 ID:Qi/YdRfX.net]: と糖尿一歩手前の豚が言ってます
説得力あるわあ
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 07:37:49.62 ID:2N9XLloI.net]: >>759
www一歩手前じゃないよ！10年、糖尿病の治療してたよ。
若年性ってやつ。
でも糖質制限したら1年ちょっとでほぼ治っちゃった。
まだ月一の検査は続けてるけど、
血糖のコントロールできてるってことで投薬治療がなくなった。
すい臓がまだ生きててよかった！
加齢が進むにつれて、糖質制限しても治らないらしいから。
動脈硬化が進行するのも怖いから、
糖質制限するなら絶対早い方がいいよ！
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 07:42:23.84 ID:BGNf+JaE.net]: で、未だにオニギリ一個食べただけで血糖値爆上げします、と
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 07:46:18.58 ID:BGNf+JaE.net]: 糖尿病は若年性だろうが糖代謝不全だから、それを助長する糖質制限は逆効果
血糖値を下げれば良いというものではない
糖尿病で糖質制限をしている時点で自堕落を正すつもりが無い、改善する気が無いって話
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 07:49:22.86 ID:2N9XLloI.net]: オニギリ一個くらいなら大丈夫だな。食べないけど。
週一で低糖質ラーメンくらいだな。
便通をキープするためには食物繊維は必要なんでね。
コントロールできてるって言ってるだろwww
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 07:53:45.39 ID:2N9XLloI.net]: 糖質制限で耐糖能が低下するというのは嘘。
すい臓の反応が糖質制限からすぐに戻らないだけで、
徐々に糖質量増やして3日もすれば元に戻る。

自堕落言ってるやつはただ肥満を中傷したいだけ。
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 07:57:06.92 ID:sQ7j3HMW.net]: デブは中傷されてもしかたないだろ
嫌なら痩せろデブ
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 07:58:16.63 ID:2N9XLloI.net]: 痩せたよ。だから推奨してるんだ。
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 07:58:52.53 ID:sQ7j3HMW.net]: 黙れデブ
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 08:01:13.76 ID:2N9XLloI.net]: 肥満を中傷しても仕方ないという思考がすでにアレだな
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 08:10:03.02 ID:WnYDDHC1.net]: >>760
ホントに治ったのかな？
糖を摂取した瞬間にどっかの教祖みたいな現象起きちゃうんじゃない？

でもそれって治ったとは言わないよな
だって健全な一般人は糖を多めに摂ってもそんな問題は起きないからね
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 08:19:26.40 ID:KdNV03Th.net]: 寛解したのならいいじゃない
あとは気を付ければいいだけ
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 08:25:55.35 ID:2N9XLloI.net]: だからって一般人が全員健康なのか？なんて保証はないしね。
糖尿は発症するまで100％健全なのか？ってね。
以前の糖質過剰食生活に戻せば、また肥満になるのは当然だからね。
厚生労働省の発表してる基準が多すぎるんだよ。
そう摂取カロリーの60%だっけ。
あれの半分、150g以下で十分だよ。
まあ医療費削減の現実的な目標もあるし、
そのうち厚労省も基準引き下げに動くだろうけどな。
そしたら日本人全員が糖質制限実践者ということになるな！
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 08:29:40.86 ID:ihfx0i1y.net]: 糖尿病が何で偉そうなの？
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 08:33:58.61 ID:EcweHZtZ.net]: >>764
これ興味ある
詳しく教えて
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 08:35:22.99 ID:2N9XLloI.net]: 糖尿病治して、医薬医療費少なくして、国家予算に貢献してるんだ。
俺えらいだろ。
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 08:37:41.03 ID:9gQQRTbw.net]: デブ脳だなあ
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 08:38:58.43 ID:Bzq19zTP.net]: >>774
日本国民が全員糖質制限してしまったら医歯薬業界の全員が失業してしまう
良し悪しだね
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 08:54:10.51 ID:BeWnC8iO.net]: 悪玉コレス○ロール→膵臓ボロボロ
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 09:27:20.98 ID:Wg1mTJnZ.net]: 糖質制限止めて脂質制限に切り替えた途端体重増えたｗｗｗ
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 09:29:19.82 ID:4+q4cFam.net]: それただ水分戻っただけやん
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 09:31:01.78 ID:rqiygi2/.net]: 糖質制限してるやつは自分の身体にどういう変化で体重が減るとかも調べない馬鹿かよ
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 09:31:51.60 ID:D0YueRGL.net]: >>773
OGTT（経口ブドウ糖負荷試験）の検査前準備指導が実際そうなってるよ
↓

www.double-cradle.jp/diabetes-mellitus-knowledge/diagnosis/oral-glucose-tolerance-test.html
OGTT実施条件
耐糖能の正確な結果を得るためには、次の条件を満たしていることが必要です。

OGTTの条件
- OGTT実施前数日から1週間の間に、糖質を150[g]以上含む食事を3日以上摂取
- OGTTの前夜から、10時間以上の絶食（飲水は許される）
- OGTTは、早朝空腹時（朝食前）に実施

糖質150[g]は、白米に換算すると約400[g]、およそ小盛り3杯分です。食事の糖質は他にも含まれていますから、糖質150[g]相当の食事は、低糖質食と言えるレベルですね。

糖質摂取が少ない場合、耐糖能が低下することは明白な事実ですが、その幾序は解明されていません。良い結果が出るようにと思ってパンやごはん、麺類、甘いものを控えても、耐糖能の結果は実際より悪い方向に出る、ということです。
--(転載終了)--
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 09:34:56.64 ID:Pt7r/4Mq.net]: >>764
じゃあなんで山根みさこ＝リュカは糖質制限していて糖尿病になったの？
おら答えろや

koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-452.html
2008年8月「スーパー糖質制限開始」

koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-609.html
2008年11月「スーパー糖質制限で順調に痩せてきている」

koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1479.html
2010年「子供に主食ばかり食べさせない、糖分の多いお菓子を与えない」

blog.livedoor.jp/dm2011/archives/51746772.html
2011年10月「糖質制限をしている」

dietclub.jp/communities/26049.html
2012年7月 75.9kg 「糖質制限でじっくり頑張る」

2014年12月 70kg→64kg→67kg
「体調崩して6kg減少、ケトアシドーシスで入院、点滴で3kg増えた」

2015年1月 65kg
「糖質制限をしてすぐに2kg減った」

2015年11月
糖尿病が改善しないのでメトホルミンを飲み始める

2016年
MECを続けてもデブが改善せず、ブログ閉鎖して逃亡
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 09:48:29.80 ID:KdNV03Th.net]: >>782
そいつは頻食で内臓を休めてないからじゃね？
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 09:56:37.32 ID:JcPKUmt9.net]: >>781
そうじゃなくて３日で戻るってヤツ
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 10:05:15.59 ID:tnPQSQOK.net]: >>782
糖尿病発症する以前に糖質制限してたことをなんで隠してたんだろうねえ？
糖質制限続けて糖尿病になったと書くとなんかマズイことでもあるんだろうか？
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 10:05:34.34 ID:D0YueRGL.net]: うん、だからもともと正常の耐糖能のひとが糖質制限で一時的に膵機能を縮小してるだけなら、
150g/dayの食事を３日摂れば、糖代謝適応の膵機能に戻るってことだよ
それで戻らないとしたら、ガチ耐糖能異常の疑いが出てくる
糖質制限でなくてもintermittent fastingで絶食時間を長くとってるだけでもインスリンの反応が遅くなって、誤判定される可能性がある
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 10:06:10.23 ID:D0YueRGL.net]: 糖尿病診断テスト75gOGTT（経口グルコース負荷試験）に潜むトリック
http://低糖質.com/review/cat29/75gogtt.html

糖質制限を考慮していない、糖質摂取している人々を対象として考え出された75gOGTTの診断のための、前提条件の絶食時間。
これは10時間から14時間までとけっこう厳密に決まっています。
「14時間以上絶食されると耐糖能異常に類似した結果になることがある」
「絶食時間が短すぎると実際の状況よりも血糖値が低くなることがある」
そういうテストなんですよね、75gOGTTというテストは。

さらにこれ、WHOの1999年のガイドラインも見てみましょう。

Definition, Diagnosis and Classification of Diabetes Mellitus and its Complications. Report of a WHO Consultation.
whqlibdoc.who.int/hq/1999/who_ncd_ncs_99.2.pdf

注意書き部分を翻訳しますね。

OGTTは少なくとも三日間の制限のない食餌（毎日、炭水化物（糖質）を150グラム以上摂取すること）および通常の身体活動の後に朝、行われるべきである。
最近のエビデンスから、テストの前日の夕食では程よい炭水化物（糖質）量（30-50グラム）を摂取すべきであることが示唆されている。
テストの前に8時間から14時間の絶食が行われるべきで、この時水を飲むのは構わない。テストの間は喫煙は避けられるべきである。
結果の解釈に影響を及ぼしうる要因についてはすべて記載すべきである（例えば服薬、活動低下、感染症など）

ここでは8時間から14時間の絶食になっていますね。
どちらにしろ、14時間以上の絶食はよろしくないようです。

ここで注意書きされているのはさらに、
試験前の三日間は毎日最低でも150グラム以上の糖質を摂取しなさい。
試験前日の晩ご飯では30グラムから50グラムの糖質を摂取しなさい。
ということです。

つまり、75gOGTTというテストは
毎日糖質をたっぷり食べている人を決まった時間絶食させてブドウ糖負荷をかけた時にだけ機能するテストである
ということをここで明記しているわけですよね。
--(転載終了)--
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 10:08:44.25 ID:AjNC8Cnu.net]: 糖質摂ると座って事務仕事するとき時眠くてつらい
でも糖質抜いた日は明らかにバテやすくなる
どっちもデメリットでかいなぁ
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 10:54:25.12 ID:Bzq19zTP.net]: 肥満ホルモンインシュリンを「出さない」ことが正義なのに、
肥満ホルモンインシュリンを「出す」能力を計るテストの意義とはなんなのだ
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 10:57:19.23 ID:lh8axeTp.net]: インシュリン出ても死なないけど出ないと糖尿で死ぬから
デブにはわかんないだろうけどデブだから
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 11:01:23.35 ID:Bzq19zTP.net]: 糖質制限という生き方に殉じると決めた人にとっては、肥満ホルモンインシュリンは不要
出ないは「出さない」の形の一つに過ぎない
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 11:14:27.51 ID:BGNf+JaE.net]: >>791
こういう医学的無知を面白がってプゲラする方が健康にいいね
このまま間違った思い込みで死んで逝って下さい。最後まで笑わせて下さい。ヲチ派の願いです

こういう信者を叩き潰したいキチガイはどうぞ潰して下さい。不可能だからｗ
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 11:14:38.06 ID:b9hWywzt.net]: 医療費削減の為に糖質制限バンザイ！って叫びながら
この世に別れを告げ特攻する君たちは国の宝だ

中途半端にカタワにならず一気に逝っちゃう美学ってやつだね
戻ったら恥だから見事本懐を遂げてくれ
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 11:45:56.59 ID:fghiThpc.net]: >>753コミショウみたいじゃん
>>754ないわ。そもそも水もない。14種類だけでトッピングとかがあるだけだわさ
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 12:11:02.14 ID:UGRLHI3O.net]: 便秘になるって書いてるとこが多いけど、
俺は下痢が治らないんだよな。
痛みはないけど水みたいのが出て、
恥ずかしいけど漏れるときがあるから、
女性用ナプキン仕込んでる。
腸内細菌の乱れとか言われてるから、
ザ・ガードとか整腸剤飲んでるけど治らない。
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 12:18:42.70 ID:inNVfS5C.net]: >>795
原因は必ずある
どんな食生活してんの？
水分多かったりココナッツオイル、亜麻仁油、エゴマ油とかでもお腹下すからね
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 12:38:39.16 ID:IT3qRBqz.net]: そりゃ糖質制限やめたらある程度体重増えるでしょ
水分だから気にせず次のダイエットへどうぞ
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 12:41:15.79 ID:UGRLHI3O.net]: >>796
豚肉>鶏肉>牛肉の焼きか茹で、
マグロやカツオのやサーモンの刺身、
鮭や鯖の焼き魚、豆腐や厚揚げ、
野菜はコンビニの千切りキャベツやもやし、
間食するとしてもチーズかアーモンド。
変なものは食べてないけどね。
心当たりは糖質制限前から二郎で下痢したし、
揚げ物食べ過ぎても下痢したから油かもしれない。
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 12:44:50.20 ID:+BbiN6a5.net]: 食いすぎだデブ
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 12:51:26.76 ID:sGDH7wlA.net]: >>782
スーパー糖質制限開始時点で糖尿病予備軍って言ってるから糖質制限関係なく元から糖尿病だっただけじゃん
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 13:01:46.18 ID:UGRLHI3O.net]: >>799
ありがとうございますw
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 13:03:35.41 ID:sGDH7wlA.net]: 自分で書いてる通り油で下痢だよな
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 13:24:45.83 ID:inNVfS5C.net]: >>798
油の可能性高いね
俺も豚骨ラーメン食べると下痢するから結構困るw
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 13:29:35.90 ID:kOuWm1Vz.net]: 基本は糖質制限。
週１回朝菓子パン七個食う。次の日0.3キロ位痩せてる。なぜ？
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 13:29:52.49 ID:rjzraJ5i.net]: 下剤ラーメンと評判の店はよくある。
ラードすげーからな。
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 13:47:44.72 ID:nikATwlv.net]: >>795
腸内細菌の栄養素は糖質だからなぁ
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 13:50:08.18 ID:116tdeZd.net]: ここの人たちは1日糖質なんgくらいを目安にしてる？
俺は30くらい
前にやったときは糖質制限から3日くらいで頭痛が来たんだが今回はこない
効果出てるのか不安や
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 13:56:42.70 ID:uTxArIy/.net]: >>794
そんなナナズグリーンティーは知らん
グリーンティー出すようなとこは健康志向気取ってるだろうし
交渉次第で抹茶ラテのシロップ抜きくらい頼めそうなもんだが
コミュ障なら大人しく砂糖漬けになってこい
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 13:58:04.01 ID:REkfMyww.net]: >>804
レプチン？
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 14:38:28.54 ID:jcrThkbN.net]: >>806=>>597
>>600
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 14:56:55.05 ID:4s5g5CfI.net]: 2週間に1回くらいは飯食いまくった方がレプチン出るかもね
ストレスも逃せるし
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 15:00:26.28 ID:UGRLHI3O.net]: >>802>>803>>805
やっぱりそうですよね。
ただ、脂肪を取らないとカロリー不足になってしまう。
>>806
「素」を入れても増やせないですよね。
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 15:07:20.20 ID:D0YueRGL.net]: 胆汁不足と膵酵素の不足で脂肪便になってしまうひとは
レシチンと消化酵素サプリ（pancreatinなど）を推奨
腸内細菌叢の餌としてはレジスタントスターチを推奨

>>812は過敏性腸症候群（IBS）下痢型の可能性はないの？

低FODMAP食とおなかの関係
coffeedoctors.jp/news/699/
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 16:22:59.40 ID:UGRLHI3O.net]: >>813
糖質制限前はそのサイトの高FODMAPのもの食べてても下痢なかったです。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 17:07:13.89 ID:D0YueRGL.net]: >>814
んー、それならやっぱり胆汁酸とリパーゼが不足しているのだろうかねえ、、
あとはリノール酸主体の植物油脂の過剰？といっても疑わしいのは厚揚げぐらいしかないけど
>>798みる限りではそんなに脂でぬらぬらしたものは食べてないんだよね

糖質制限開始前に比べて、頻回多量に食べるようになった食品目を絞り込んでみよう
例えばヒスタミン不耐症だとすると、魚介類全般、大豆製品、チーズ、ナッツに嫌疑がかかるぞ

その体調不良は「ヒスタミン不耐症」かも？醤油や豆乳が疲労の原因に
yuchrszk.blogspot.jp/2015/07/blog-post_27.html
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 17:12:47.01 ID:eX698wWf.net]: お前少しはできるデブだな
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 18:24:10.71 ID:p5+230JM.net]: >>756
実際にこの方法を推奨してる医者とか専門家も
これが危険だというのは知ってるからやってないみたいだね
普通に考えても確かに体にはすごい悪そうな方法だな
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 18:34:24.76 ID:cFPQ2SZU.net]: >>756
>>1
7. 動悸がするようになりました。

これは、糖質制限をしている人が、普段特に何もしないのに動悸を感じるようになった場合と、たまに糖質を摂った時に動悸を感じる場合とがあります。

◆糖質を摂らない状態での動悸

動悸の原因についてはよく分かっていないことが多いのですが、特定の病気が原因である場合を除き、低血糖、貧血、更年期障害、カフェインやアルコールの過剰摂取、ストレス、自律神経の失調などが関与しているケースはあるようです。

これらの中で食生活と関連しているのは、

・低血糖
・貧血（鉄の不足）
・カフェイン・アルコールの過剰摂取

です。低血糖はエネルギー不足ですし、他の要因について心当たりがあれば是正しましょう。

何らかの病気が原因の可能性もありますので、心配な場合は診察を受けて下さい。

◆糖質制限中、たまに糖質を摂った時の動悸

糖質摂取後は、正常人でも血糖値が上昇します。

血糖値が上昇したときに、追加分泌インスリンが出過ぎると、3～4時間後に低血糖になることがあります。

正常人が1日三食糖質を摂っていると、食後血糖値が上昇しても慣れてしまっているので、動悸等の心身的変化は感じなくなっています。

その代わり、一旦上昇した血糖値が急速に下がる時に眠たくなる場合などがあります。。

スーパー糖質制限食を実践していると、食後の血糖値がほとんど上昇しないので、血糖値の急速な上昇も急速な下降もなくなり、眠気も動悸も生じません。

一方、日頃スーパー糖質制限食をしている人が、たまに糖質を食べた場合には、血糖値が急速に上昇したとき、それに慣れていないので動悸がしたり頭が働かなくなったりするものと考えられます。
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 18:53:00.77 ID:+V4WF31F.net]: 動悸はあるね
食べる食べない関係なくかなり増えた

皆はチートデイなるレプチンショックを利用してる？
してる人はどのくらいの期間でやってる？
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 18:56:07.01 ID:eQSFRj5z.net]: むろん毎日
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 19:13:23.65 ID:Iqy15NQQ.net]: 今日のガッテンのテーマは糖質制限か
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 19:25:04.86 ID:d3P1RWA1.net]: ヨーグルトでかい胸肉サラダチキン
豆腐納豆キャベツこんにゃく卵3個
その他忘れたけどこれ以上ばくばく食べてるけど痩せたこわい
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 19:34:08.85 ID:ccJEirBf.net]: ガッテン始まったよ～
824 名前：https://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/07/06(水) 19:44:12.44 ID:hHB7FR74.net]: 1.5倍の速度で見ると丁度いいぐらい
この番組はスピード感がない
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 19:52:26.19 ID:EvnR6MQa.net]: >>806
水溶性の食物繊維じゃないの？腸内細菌の餌は
826 名前：https://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/07/06(水) 19:53:31.05 ID:hHB7FR74.net]: オリゴ糖と言いたいんだろ
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 19:55:28.97 ID:+ZSvmVXq.net]: NHKが巧みにネガキャン始めましたね～
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 19:57:18.62 ID:mw5ABox/.net]: ビチクは赤黒赤黒チェッカーパンツ

ビチクコビトジジイは今日も元気に必死の近所走り

倒れそうに苦しいランの後でビチクは風呂に入るんだよ

そして未だ見ぬボストン、ホノルルに想いを馳せる

近所走り専門で2chには妄想で毎日毎日大会の話や記録の話書いてるコビトだけど
未だ見ぬボストン、ホノルルに想いを馳せる

この楽しみを知らない人は可哀想だと思うビチクコビトジジイであった

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチクコビトジジイ～
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 20:08:01.88 ID:+dRwKChP.net]: 偏頭痛持ちで一年に一回MRIとMRAしてるけど
動脈硬化になってて血管狭窄してたw
血液検査では中性脂肪もコレステロールも異常なしだった
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 20:15:53.78 ID:CBqsOJKn.net]: はい！ガッテンしていただけましたでしょうか？

完全に糖毒警鐘番組でしたね！！！
アンチさんご愁傷さま
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 20:17:13.67 ID:KdNV03Th.net]: カロリー摂らないとダメだよね～って話だったね
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 20:21:36.27 ID:XYR/tixt.net]: ケトン体怖すぎ
心臓の血管やられたら終わりですね
ほどよく糖質もとりましょう
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 20:21:38.80 ID:CBqsOJKn.net]: 明日から米とパンとうどんとパスタが売れなくなるわ・・・
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 20:23:29.62 ID:CBqsOJKn.net]: ケトジェニックは否定的だったね＞北里大学・山田
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 20:23:32.68 ID:mw5ABox/.net]: ビチクコビトジジイは1日1食キャベツが主食
オカズはマグロフレークの缶詰とレンジでチンした目玉焼き
ジイは魚の旨味がタマラナイ

スルメは緊急避難的
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 20:25:59.84 ID:x3c21GSE.net]: 糖質制限じゃなくてカロリー制限で心臓が小さくなった
基礎代謝カロリーしか食べない馬鹿共は小さくなってるな
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 20:29:38.96 ID:mw5ABox/.net]: ビチクは155㎝のコビトだけど心臓も小さいという事か
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 20:30:46.71 ID:x3c21GSE.net]: >>834
否定というかケトーシスの長期安全性が不明という理由で緩い糖質制限を勧めてる
839 名前：https://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/07/06(水) 20:32:28.21 ID:hHB7FR74.net]: >>836
当然小さくなるけど小さくなるのは心臓だけじゃないからね
逆に筋肉が増えると臓器も大きくなる
ステロイドやってる奴なんて内蔵が肥大しちゃってる
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 20:32:30.29 ID:KdNV03Th.net]: ケトジェニックは上級者向けだから仕方ない
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 20:35:16.00 ID:vtSd8pu7.net]: 巨デブ向きだろ
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 20:37:22.05 ID:XNfTcxWp.net]: 上級というかダイエットではなく1歩踏み込んだ健康食だからな
結果がどうなるのかはよく分からない
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 20:40:18.19 ID:yFK8qT7/.net]: ケトン体、血管にはアレだが
脳細胞には凄く良いって言っていたね
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 20:45:47.11 ID:XNfTcxWp.net]: アルツハイマーに効果あるみたいだからな
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 20:50:43.87 ID:79Sj8hNg.net]: ここにいる人で肌綺麗な人います？
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 20:53:02.95 ID:KZ1H+/ao.net]: 結局今やってる人が寿命を迎えるまでを見ないと結果はわからないのでは
それにはあと30～50年くらい？
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 21:00:03.87 ID:mw5ABox/.net]: >>845
ビチクは黒ごまボツボツ肌
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 21:02:40.29 ID:XNfTcxWp.net]: ダイエットとしては結果は出たと言って良いだろうが
寿命となると判明するのはずっと先の事だな
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 21:15:47.27 ID:VLT2oYic.net]: アンチが言葉を失い、ビチクしか言えなくなってワロスwwwwww
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 21:20:40.76 ID:QI5TrQJ5.net]: なんだ、また勝ったのか
敗北を知りたい
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 21:27:08.10 ID:fghiThpc.net]: >>808
ナナズみたいじゃなくて原宿のグレープとか綿菓子屋みたいなとこだよ
店前にベンチが一つあるだけ
何も頼まないの空気的に無理で飲み物だけで甘味かなりとってしまったわ…

夜も刺身とサラダでギリ大丈夫かなぁ

>>845デパートのでカウンターで調べても数値いい
見た目もアラサーなのにお嬢ちゃんとか言われるよ10代とかもたまに言われる

母親もだけど生物結構食べてるからかもしれん後ぶた肉
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 21:29:39.92 ID:mw5ABox/.net]: >>849
ビチクコビトジジイ～

顔が笑ってないぞw

ムッツリ顔で一日中２ch貼りつく

55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 21:50:12.67 ID:p5+230JM.net]: ダイエットも正直若いうちしかできないな
年齢いってもできないことはないけど、無理なダイエットはできないな
病気になるし
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 21:50:39.69 ID:bZxNGIVz.net]: ためしてガッテンの内容まとめ誰かお願い致します
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 21:52:26.42 ID:wLLfGYzU.net]: >>853
どっちかといえば、病気があるから出来なくなる。
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 21:57:49.81 ID:RKOUkhDl.net]: >>854
糖質0はダメだよ
蛋白質脂質は増やさないとダメだよ
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 21:59:23.88 ID:p5+230JM.net]: 見逃したけど、予告ではこれやって心臓が小さくなって心筋梗塞とか
糖尿病もそうだけど多発してるらしいね
やり方もいい加減にネットで見てやってる人も多いからみたいだけど

これ推奨してる医師とかも体にいい方法だとは一言も言ってない
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 22:04:49.08 ID:RKOUkhDl.net]: 心臓が小さくなったのはカロリー制限したアメリカ兵のミネソタ実験だよ
ダイエット板には心臓が小さくなった人が多そうだね
糖質制限で糖尿病になった例は聞いたことないね
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 22:05:13.99 ID:RKOUkhDl.net]: sageちゃった
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 22:05:30.74 ID:mw5ABox/.net]: ビチクは身長小さい155㎝
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 22:07:13.73 ID:p5+230JM.net]: >>858
糖質制限ではないかもしれないけど、
糖質制限で目標体重に達したとかで一気に食いだすとリバウンドして
糖尿病になる率が上がるみたい

もともと、そういう資質はあるんだろうけど
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 22:10:09.91 ID:RKOUkhDl.net]: それは糖質を食べ過ぎて糖尿病になった例だね
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 22:12:38.24 ID:p5+230JM.net]: >>862
でも、耐糖能は落ちるから、
糖質制限してからダイエットを辞めて炭水化物を食った場合は
もともと炭水化物を食っていた場合よりも糖尿病にはなりやすくなる

一気に食うのは禁物。少しずつじゃないと
断食もそうだけど終わったからっていうんで急に食うとまずい
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 22:15:34.68 ID:wLLfGYzU.net]: デブ食からある日突然一気に厳しい糖質制限したり、
逆に厳しい糖質制限から急にデブ食に戻したりすれば、
身体に悪いのは誰でもわかるだろう。
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 22:17:24.46 ID:RKOUkhDl.net]: 耐糖能は3日～で戻るようだから糖尿病になりやすいとは言わないね>>781
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/06(水) 22:17:51.85 ID:RKOUkhDl.net]: またsageちゃった
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 22:32:10.82 ID:wMVgD6Ke.net]: またデブが偉そうにしてる
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 23:00:15.14 ID:VLT2oYic.net]: ガッテンの公式サイトにもうまとめができてるぞ。
サイトの方が放送より糖質制限の安全な実践法まとめだな。
放送の方はミトコンドリアとか糖の毒性の話がメインだったからな。
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 23:12:18.72 ID:9W+ScVGI.net]: なんで心臓小さくなるの？
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 23:13:40.04 ID:BGNf+JaE.net]: 糖質制限に否定的でも糖質の過剰摂取が良くない事は認めている
サイトのまとめのメニューは否定派が日常摂取している糖質量と変わらない
あのメニューに賛同することは否定派に認識を合わせるのと同じ
自堕落で厳しい糖質制限をする奴、朝食を抜く奴の方が惨敗という事だ
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 23:16:58.59 ID:VLT2oYic.net]: くやしいのう～くやしいのう～www
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 23:17:31.17 ID:1OXymEWo.net]: >>832
ケトン体について、真逆の論文もありまぁす♪
https://twitter.com/focs_diet/status/750669809826697216
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 23:18:52.88 ID:+Xr5kr80.net]: やっぱり肌綺麗な人いないんですね
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 23:36:45.52 ID:+Vvc6AMU.net]: >>869
カロリー不足で筋肉が減るのと同じだろ
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 00:17:13.16 ID:AmphnXJ5.net]: 今朝の>>771はガッテンの放送内容の予告みたいだなwww
厚生労働省発表の標準的糖質摂取量の半分以下でいいとか。
結局成功してる人はこれくらい緩い糖質制限を長く続けてるってことだよ。
推奨糖質量の引き下げも現実化しそうだなwww
876 名前：https://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/07/07(木) 00:23:03.84 ID:VGnH/RL3.net]: >>874
殆ど見てないけど同じだと思うよ
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 00:24:49.38 ID:QHMFc5HK.net]: 来んなよカスが
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/07(木) 00:36:22.13 ID:BRMx6ovS.net]: >>869
ダイエットで心臓動かすのサボるとそうなる
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 00:58:25.13 ID:LU8Nc58c.net]: この辺は心臓が小さくなってるな

1日500kcal以下でダイエット！
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1405949603/
1200kcalダイエット [無断転載禁止]©2ch.net
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454909237/
【拒食】骸骨になるスレ6【BMI10以下】
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1440031270/
【BMI15～17】今日何食べた？【痩せ専用】part2
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347314166/
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 02:05:44.39 ID:3VhX9JyV.net]: 食べる時は最低30回は噛むようにしてる。できるだけ多く噛む事で少ない量でも満腹感を得られるらしいけど効果はあんまり実感できないかな…
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 02:16:29.09 ID:J94PG4yz.net]: 利き手と逆の手で箸もって食べてる
時間が自然と掛かるので何気に満腹になる
暫くするとそっちの手でも普通に箸が使えるようになるので
あまり意味はないけれどｗ
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 02:19:37.36 ID:9dC3tWNj.net]: デブは小手先のことしか考えないもんな
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 03:12:43.33 ID:+MU049CC.net]: ライザップで２０キロ痩せた経済評論家の森永卓郎氏は、
やはり顔色が土気色で、一気に１０歳ぐらい老け込んで、
ジジイの顔になっているね
森卓私にもできた低糖質生活って本だしているけど

夏井医師といいなんで顔色が悪くなるんだろうね
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 04:10:14.65 ID:80zlA97w.net]: 山田も森谷も推進派・逆の立場でも糖質減らし過ぎ＆過剰がダメって点では
結果は似たようなものだって感じるね
カーボローディング派のトレ後だけ糖質摂取も１日の糖質総摂取量は同程度
筋トレ派の連中だって筋肉の異化を抑制できるだけの糖質摂取なら歓迎する
現時点では１日普通の茶碗1.5杯分のご飯は摂取しといた方が安全ラインで
各々の考えのメリットだけが享受出来そうだな
　
わざわざ糖質の過剰削減をしようと調味料を変えたりする必要もないし
糖質制限してない連中と一緒に食事も楽しく出来るし変質者扱いされない
我慢しないからストレスも生まれずコルチゾールも出ない

それにプラスして適度な運動が現時点～将来における安全性担保の面でも
誰にも否定されないベストラインって山田は判ってる
自分が人柱にならずカラダの為を思うならあやふやなフォーキャストより
リスクヘッジ程度にしておくのが賢いと感じたよ
885 名前：https://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/07/07(木) 06:21:35.23 ID:VGnH/RL3.net]: 飽和脂肪酸は体に悪い、30年間の調査で裏付け米研究
headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160706-00000021-jij_afp-int

バター、ラード、赤身肉などに含まれる飽和脂肪酸が、早死リスクを上昇させることを確認したとする、30年間に及ぶ研究結果が5日、発表された。
その一方で、飽和脂肪酸をオリーブオイルなどの不飽和脂肪酸に切り替えることで、健康上の大きな恩恵が得られる可能性があるという。
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 06:31:58.30 ID:k9YLvG9o.net]: 炭水化物だけダイエットに成功しよう
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/07(木) 06:52:16.71 ID:NAy/AYrr.net]: 炭水化物だけダイエットでもカロリー足りてなきゃ痩せるわ
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 06:56:00.41 ID:xrZ9TqrM.net]: 糖質制限しなくても筋トレすればいいことに気付いた俺
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/07(木) 06:56:12.78 ID:WrOe6F55.net]: 早死リスクを上昇させる飽和脂肪酸の100g当り含有量
チーズ(クリーム) 20.26g
鶏肉(皮) 16.3g 49.1g
牛肉(サーロイン/脂身付き/和牛) 16.29g
チーズ(プロセス) 16g
牛肉(リブロース/和牛) 14.92g
チーズ(カマンベール) 14.87g
ベーコン 14.81g
牛肉(サーロイン/脂身なし/和牛) 14.64g
ココナッツミルク 13.2g
牛肉(尾/テール) 13.2g
牛肉(ばら/輸入) 13.05g
豚肉(ばら) 12.95g
レバーペースト 12.93g
牛肉(肩ロース/脂身付き/和牛) 12.19g
牛肉(肩ロース/脂身なし/和牛) 11.88g
牛肉(サーロイン/輸入) 10.85g
ウインナーソーセージ 10.11g
牛肉(ランプ/和牛) 9.71g
たまご(卵黄) 9.22g
ＭＥＣ食よりは炭水化物摂取の方が安全だな
headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160706-00000021-jij_afp-int
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/07(木) 07:04:49.84 ID:el9tC+yq.net]: >>873
ビチクは肌はスベスベモチ肌ですよ
衰え知らずのビチクですよ

↓ビチク談話

綺麗な肌を維持するには何と言っても食事が重要だよ
お肌への栄養補給と言う意味でもね
持って生まれた若さを維持する才能を
を正しい食事で開花させるって感じかな
栄養バランスと低カロリー両立した献立って
なかなか難しいけど自分はベテランだしなんとかその辺上手くやってる

例えば今日夕食

電子レンジで油を使わずに作った目玉焼き２つ＋醤油
かつおの水煮フレーク１缶
生キャベツ100g
260kcalくらい。
キャベツが主食代わり、白湯を飲みながらゆっくり食べる。
魚の旨味たっぷりで大満足。
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 07:07:35.24 ID:hT9S8yc5.net]: >>885
minatoって、聞かれてもいないことをコピペして、
情報操作、印象操作もするんだね。
892 名前：https://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/07/07(木) 07:41:44.27 ID:VGnH/RL3.net]: >>891
ヤフーのトップでたまたま見つけたから貼っただけ
情報操作とか印象操作って何？おまえは頭おかしいのか？
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 07:44:02.78 ID:8uxVQOdK.net]: ニート君このスレでも嫌われてるのか…
なんか可哀想になってきた
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 07:44:40.51 ID:80zlA97w.net]: >>888
筋トレして無酸素運動した方が体形良くなるし筋量向上出来るから一石二鳥
無酸素終わった後に軽く有酸素運動やるのもいい
トレ量次第だけどオレは糖質は筋トレ直後60gに入れるのが今のベスト
それ以外は主食抜き糖質制限と８時間ダイエット組み合わせて飢餓時間作ってる
いろんなヤツの言ってる事の良いとこどりしとけばリスク無くて平和だね
トレ後に糖質とるお陰で脂質量落とせたから血中コレステロールも下がったし
よく寝られるから朝もシャキッと出来る
糖質制限オンリー時は何故か睡眠時間が短かったから楽だよ
895 名前：https://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/07/07(木) 07:55:58.22 ID:VGnH/RL3.net]: 絡み方が普通じゃないけど
ここはくだらない変な対立でもあるのか
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 08:00:05.19 ID:gqDdkW3x.net]: >>894
筋肉は1gも糖新生で減らしたくないから８時間ダイエットや朝食抜きはやらないね
お前のは長文で必死な割に悪いとこどりしているだけだよ　
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 08:02:24.34 ID:xrZ9TqrM.net]: >>895
対立があるかないかは知らんけど
人はそんなに長く生きられないってことはわかってる
それでも、人に若いと思われたい、良く思われたいという欲望の悲しさ
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 08:24:36.33 ID:/kzcQK0E.net]: アンチはとうとう糖質制限以外のネタを話し始めましたとさ
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 08:27:01.64 ID:5ESqMM4z.net]: みんな朝食どんな感じ？

俺はバナナ1本飲むヨーグルトスムージーカゼインプロテインで炭水化物約35g
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 08:27:39.62 ID:kabeQyHD.net]: １食あたりご飯半膳までは食べといたほうがいいってことだったね
それより少ない糖質しか取らない日がときどきあったから心臓小さくなってないか不安になってきた
どうしたら心臓に筋肉戻るかな
901 名前：https://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/07/07(木) 08:31:15.83 ID:VGnH/RL3.net]: >>900
なんで糖質の量だけこだわる？
もっと全体のカロリーを考えてからPFCバランスを意識したほうがいいと思うよ
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 08:35:14.15 ID:ltMSxXyB.net]: >>900
マラソンとか心肺を使う運動すればいいんじゃね？
スポーツ心臓の逆パターンなんだから
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/07(木) 08:43:05.78 ID:dRWFiTOI.net]: 悪玉コレス○ロール→血管ボロボロ
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 09:33:33.16 ID:ZDl41sFK.net]: これからの暑くなる時期に野外で運動なんて危険すぎるわ。
特にデブ。
さっきもテレビで熱中症の特集してた。
室内でもダイエットして水飲むのを我慢してたら危険だしな。
アルコールなんて脱水の原因だし、もってのほか。
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 09:39:44.65 ID:gqDdkW3x.net]: >>901
糖新生でグルコーススパイク起こしてイライラし、常にdisる攻撃対象を探しているアンチ糖質だから仕方が無い
結局炭水化物を抜いた結果はそいつにはね返ってくるんだし放置汁
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 10:08:59.17 ID:ZDl41sFK.net]: 糖新生でグルコスパイク起こすなんて、どんな体質だよ！www
それだけ糖が出たらミトコンドリアも必要ない進化がたどれるな？www

ガッテンしていただけましたでしょうか？
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 10:38:03.55 ID:sShsxpe0.net]: ガッテン、ガッテン
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 10:55:54.91 ID:+MU049CC.net]: 何故米以外の炭水化物で量を調整する発想が出てこないんだろう？
なまじ少量の米にしがみつくと、反動ストレスでバカ食いってならない？
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 11:08:03.74 ID:ZDl41sFK.net]: 米屋さんですか？
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 11:11:49.22 ID:5ErY7k5R.net]: ならない
米断ちすると不必要な米衝動にかられないから
炭水化物補給する時食うにしても
選択肢の1つで
常用食じゃないと違和感を覚える中毒状態じゃないしね
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 11:15:22.55 ID:Vx+zmq2G.net]: >>908
米食うと反動で～とか言う奴は
イメージで語っているのバレバレなんだよ
だいたい調味料やらなんやら「炭水化物」に分類される物は
穀物以外からでも摂取してんだよ
米だけが炭水化物の代表でもないんだし
米食って反動で～なんて病的な中毒者の絵空事ですよ
米止めてみ？如何に中毒状態かよーく分かるから
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 11:17:57.37 ID:YiiAoH/K.net]: >>884
馬鹿？
糖質半分の山田と糖質全開の森下が同じなわけあるか
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/07(木) 11:21:52.72 ID:d6zC9gbs.net]: >>894
俺もこれだわ
とのカーボはその3倍とるけど
ただの糖質制限は睡眠の質が悪くなったり強度がさがったりでロクなことはなかった
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 11:23:29.18 ID:75f74LJx.net]: 睡眠の強度()
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/07(木) 11:26:03.40 ID:d6zC9gbs.net]: すまん筋トレ
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 11:28:24.89 ID:mIJ9bfgt.net]: へぇ…(なんでそんな奴がこのスレ見てるんだろ)

あっ…(察し)
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/07(木) 11:30:20.54 ID:d6zC9gbs.net]: おまえもだろw
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/07(木) 11:40:19.12 ID:lHXhIGXf.net]: 昔から食ってるものを0にして身体に良いわけがないんだよ
減らすのが糖質制限でしょ
3日に1回普通食とかでも糖質は減ってるしそれでもいい
ずっと糖質を極端に取らない(50g以下)とかにしてて身体に害なく痩せられるとか無理
短期間で痩せたいんだったらそれ相応のリスクは背負えよ
それが嫌だったら緩めの糖質制限で長期間で痩せることにしよう？
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 11:40:52.44 ID:t13Ej2+V.net]: 黙れデブ
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/07(木) 11:40:54.18 ID:gxTnhk/l.net]: 糖質制限スレでなにいってんの？
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/07(木) 11:50:46.60 ID:lUH/knhk.net]: 実際そういう糖質制限してる奴だっているだろ

今更感
922 名前：908 mailto:sage [2016/07/07(木) 12:17:57.39 ID:+MU049CC.net]: >>910-911
おっしゃる通りで、自分もほぼ米やめてます
月に1～2回寿司食べる程度
そろそろダイエット完了で、食事の戻し方ノウハウ情報が乏しくて心配
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/07(木) 12:20:08.04 ID:i5QlV2GM.net]: 米は食ってはいけないもの
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 12:22:10.50 ID:eQKpZoM0.net]: 食っていい
毎食、食うのが当たり前てのがおかしかっただけ
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 12:24:53.88 ID:bgFoLGSd.net]: 精製穀物だから良いはずないだろ
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 12:38:36.85 ID:pe7aIZ9d.net]: さっきいつも行くコンビニに寄って見たら、
昼休みにもかかわらず、弁当もおにぎりも残ってた！
テレビの影響おそるべし！www
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/07(木) 12:40:52.56 ID:WrOe6F55.net]: 早死リスクを３０％も上昇させる飽和脂肪酸　100g当り含有量
チーズ(クリーム) 20.26g
鶏肉(皮) 16.3g 49.1g
牛肉(サーロイン/脂身付き/和牛) 16.29g
チーズ(プロセス) 16g
牛肉(リブロース/和牛) 14.92g
チーズ(カマンベール) 14.87g
ベーコン 14.81g
牛肉(サーロイン/脂身なし/和牛) 14.64g
ココナッツミルク 13.2g
牛肉(尾/テール) 13.2g
牛肉(ばら/輸入) 13.05g
豚肉(ばら) 12.95g
レバーペースト 12.93g
牛肉(肩ロース/脂身付き/和牛) 12.19g
牛肉(肩ロース/脂身なし/和牛) 11.88g
牛肉(サーロイン/輸入) 10.85g
ウインナーソーセージ 10.11g
牛肉(ランプ/和牛) 9.71g
たまご(卵黄) 9.22g

精製穀物でもここまで悪くはないだろ
headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160706-00000021-jij_afp-int
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 12:50:08.02 ID:fHlI/3To.net]: 同じ

白米や精白パンに置き換えても効果なし
https://www.otsuka.co.jp/oms/sp/news/news_2016021501.html
この研究で、米ハーバード公衆衛生大学院のAdela Hruby氏らは、米国の長期研究である看護師健康調査（NHS）および医療従事者追跡調査（HPFS）に参加した女性約8万5,000人、
男性約4万3,000人の情報を取得しました。いずれの人も、登録時点で肥満、心疾患、がんにはなっていませんでした。
これらの人たちを最長30年にわたり追跡したところ、その期間中に7,600人強の参加者が冠動脈性心疾患と診断されました。
そこで、心疾患を発症した人たちと、しなかった人たちについて、それぞれの自己申告による食事内容を比較しました。
その結果、飽和脂肪酸によるカロリーの5％を、ナッツ類などの健康によい「多価不飽和脂肪酸」に置き換えた場合は、
心疾患になる可能性が25％低下することがわかりました。また、オリーブ油などの「一価不飽和脂肪」に置き換えた場合は15％、
「未精製の炭水化物」に置き換えた場合は9％、心疾患のリスクが低減していました。しかし、精白パンや白米などの「精製炭水化物」に置き換えた人たちでは、
心疾患を予防する効果は認められなかったのです。
つまり、バターや肉などの飽和脂肪酸による心臓への影響は、精製炭水化物や糖質と比較すれば、同じくらいだということです。
一方で、他の選択肢と比較すれば、やはり不健康だということがわかります。
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 12:52:26.20 ID:1PWDpV7O.net]: こっちもだわｗ
番組冒頭から米、パンは敵だとか言われちゃうとなー
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 12:56:12.20 ID:rBtdHZYI.net]: 日本は男女共世界有数の長寿国
ぎゃーぎゃー騒ぐ必要ないって
基本的には日本人の食生活は極めて健康的
って事じゃねーの
肥満率も先進国中最下位レベル
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 12:59:20.58 ID:C1bMHRaF.net]: このスレにいるやつが肥満じゃないとでも？
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/07(木) 13:28:28.79 ID:vN2IZseY.net]: パンご飯減らしたらお肌透明感でてきた！
お砂糖は減らしてないのでメチャ痩せはしないけど、
もともと乳製品と肉はほぼ食べない、魚はたまに。
野菜ばっかり。パスタの代わりにはるさめとか葛。
おやつにナッツとフルーツで満腹。フライドポテトは手作りで山盛り食べる。
48kg160cmでおなかいっぱい食べてもぜんぜん体重かわらない。
みんな何に苦しんでダイエットダイエット言ってるのかわたしにはわからない。
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/07(木) 13:33:17.85 ID:HRFkhmwo.net]: 米屋必死
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/07(木) 13:35:47.94 ID:vN2IZseY.net]: お米やさんとパン屋さんの売上が
糖質制限ブームで一体どうなったのか、
データとしてすっごくみてみたい。

アワとかヒエとかスーパーフードの売上が上がってるだろうから、
それらと相対的に比較したデータが見たいな～！
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 13:44:10.11 ID:pLw754JM.net]: 糖質制限関係なく
米の消費量はピーク時の半減以下だからね
そら米屋も必死だよ
パスタもパンも敵だろうし
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/07(木) 13:57:32.23 ID:HoiALYBu.net]: 白米は毒だし

デブになるし、癌の餌だし、糖尿病になるし

食べない方がいいよ
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/07(木) 13:59:49.12 ID:veoQpvu5.net]: 米屋は精製する手間のない玄米が白米より高いのを何とかしろや
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 14:00:29.90 ID:03NGb+Vj.net]: 白米でデブになったやつが言うと説得力あるけど
デブになるまで普通のやつは食わないからｗ
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 14:15:54.18 ID:YwPs92Sk.net]: 何年も前から主食抜いてるデブをよく見かけたけど全然痩せてないね
主食抜いてダイエットしてるつもりらしいけどスナック菓子や唐揚げとかたくさん食ってるよなｗ
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 14:19:07.45 ID:gUN285Md.net]: 平均寿命80才時代にあわせた食事
それが糖質制限
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 14:36:44.27 ID:xrZ9TqrM.net]: >>939
そっちのほうが悪いよなw
糖質ゼロでも酸化した脂いっぱい摂ってたら意味ないよな
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/07(木) 15:01:26.45 ID:d3XknyBN.net]: スーパー3週間目
階段上るのもキツい....脚が筋肉痛みたいに辛い
あってないのだろうか
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 15:12:18.57 ID:zu0dL3rc.net]: 少し糖質増やしたら？
急速に落としすぎなんだよ。
体重変動は1か月で5％以内が目安。
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 15:12:33.97 ID:gUN285Md.net]: >>942
初心者がいきなりスーパーやるな
ためしてガッデム見てこい
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 15:13:14.18 ID:t8VLk5wF.net]: あんな情弱が見るの何か見ないよど素人が
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 15:13:20.18 ID:xrZ9TqrM.net]: >>942
筋力が落ちてるんじゃないか
カロリーが足らないから筋肉を壊してエネルギーに変えてるんだろう
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/07(木) 15:14:59.99 ID:d3XknyBN.net]: いうほど体重は落ちてないんだ
-2kgくらい(これも水分かも)
どうなってんの
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 15:24:56.24 ID:s/8Cm1f9.net]: スーパーで駄目ならウルトラだな
10g/日
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 15:26:34.58 ID:zu0dL3rc.net]: zzzzzz
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 15:27:04.77 ID:JJ/WdICl.net]: カロリー計算してみたら？標準付近テンプレ通りならなかなか減らないよ
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/07(木) 15:34:07.00 ID:BFaorkTL.net]: 米は食物繊維とかもあるから悪ではないんだろうよ。米を減らしてるから食物繊維の食材も増やしてるけど炭水化物減らしてタンパク質増やしたりすると食費が高くなってるわ…。たまに成分表示がない食品があるけど糖質量分からないってイラっともするわ
食材そのものだと調べようがあるけどその会社が作ったものとかだと分からない。外食もそういうの多いわな…。
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 15:41:55.47 ID:pLw754JM.net]: >>947
タンパク質とってんの？
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 15:42:20.25 ID:zu0dL3rc.net]: 頭悪いと糖質制限は難しいよねー
○○だけダイエット、みたいなのにすれば？www
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 15:43:02.62 ID:PA/Z2psv.net]: デブのくせに偉そうだな
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 15:43:12.08 ID:YBLOPDQ9.net]: 玄米ならともかく白米に食物繊維を期待するなよw
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/07(木) 15:44:05.82 ID:d3XknyBN.net]: >>952
体重×1,5(g)はとってる
ただカロリー的には基礎代謝くらいかも
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 15:45:27.73 ID:YBLOPDQ9.net]: >>956
それ心臓が小さくなるぞw
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 15:49:12.78 ID:TId+nkN1.net]: >>956
つーか身長体重いくつだよ
bmi20前後じゃねーだろうな？
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 15:59:57.05 ID:s/8Cm1f9.net]: いいからウルトラ糖質制限2か月やれ
それでも痩せられなかったらまた来い
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 16:09:26.40 ID:zu0dL3rc.net]: アンチがめちゃくちゃ言って場を荒らそうしてるんだな
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 16:17:38.90 ID:4tT6g4CI.net]: デブが偉そうに否定すんなや
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 16:21:07.17 ID:zu0dL3rc.net]: zzzzz
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 16:29:34.21 ID:SwsKlWKv.net]: https://www.youtube.com/watch?v=FfA4M6gixoI
これ見てもわかる通り、糖質制限ダイエットは死ぬ覚悟でやったほうがいい
体に悪いのは事実だから
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 16:32:21.42 ID:SwsKlWKv.net]: >>942
スーパーは最高でも２週間まで
それ以降は１日60g
維持は130g
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 16:37:23.00 ID:EQ7MTilN.net]: >>186で既出
死ぬ覚悟どころか糖質制限ダイエットをしましょう的番組構成だし
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/07(木) 16:38:03.01 ID:d3XknyBN.net]: >>958
168/60/♂お腹ぷよりん
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 16:39:06.80 ID:SwsKlWKv.net]: >>942
よくわかってないようだけど、はじめにスーパー糖質制限するのはケトン回路を作るのが目的だから
２週間過ぎたから炭水化物もとるようにしないと脂肪は燃焼されなくなる
（脂肪燃焼には炭水化物も必要だから）
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 16:40:24.72 ID:jf9bZTP9.net]: チビは糞して寝てろ
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 16:43:39.94 ID:EQ7MTilN.net]: >>966
プヨガリだな
基礎代謝以上のカロリーと運動をしないと体脂肪は減らない
そのまま続けて脚どころか心臓の筋肉も減ったのが昨日のガッテン
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 16:44:20.46 ID:SwsKlWKv.net]: １日６０ｇの糖質っていうのはごはんに換算すると２４０ｇ
１３０ｇは４５０ｇくらい
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 16:46:48.08 ID:EQ7MTilN.net]: お前さんはアトキンスと混同してるし色々と不勉強すぎ
スーパー糖質制限はケトジェニックのためじゃないからな
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 17:03:07.41 ID:5ESqMM4z.net]: アイスうまい
暑い日のアイスは最高だな
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/07(木) 17:08:49.92 ID:d6zC9gbs.net]: >>937
JAのせい
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 17:12:11.66 ID:2CbSWP3x.net]: このダイエットのお陰で体重を落とせたので
悪く言いたくはないけど

自分の体質はたった一度の久しぶりの
カレーライス一杯で体重が上がる気持ち悪い体質になりました。
このダイエットを続行するにはスーパー糖質制限以外に道はない気がする
1000キロカロリー未満にしても体重が徐々に増えてしまいます。

スーパー糖質制限だといくら食べても増えません。
つまり一生続けないと維持も難しいのかな？炭水化物に未練はありませんけど
変な体質になちゃったなあと感じる
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 17:17:23.63 ID:gUN285Md.net]: >>974
リバウンドの話すると叩かれるよ
人格批判して黙らせるってやり方でね
ここじゃリバウンドの話は禁句
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 17:19:41.67 ID:SwsKlWKv.net]: >>974
筋トレなしで痩せたから落ちたのが全部筋肉になっちゃったんだろうね
体脂肪がすごいから、炭水化物にすぐに反応して増えやすくなったのかも
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 17:20:34.44 ID:2CbSWP3x.net]: >>975
すいません
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 17:24:31.40 ID:5ESqMM4z.net]: >>975
そんなアホがいるのか？
筋トレしないで糖質制限したら誰だってリバウンドするだろ
普段から筋トレして定期的に除脂肪体重を計って筋肉が落ちてないか確認しながらやるしかない
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 17:26:10.91 ID:zu0dL3rc.net]: アンチが変なキャラで自演始めたようです
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 17:27:48.57 ID:QlzO50uL.net]: >>974
言ってる意味がよく分からない
スーパー糖質制限してる最中にカレーライスを食べたら水分で体重が増えるだろ
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/07(木) 17:44:19.16 ID:QlzO50uL.net]: 次スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ90★★
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1467880620/
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 17:44:56.46 ID:SwsKlWKv.net]: ダイエットやるんだったら体脂肪計買うのから始めるべき
落ちてるのが筋肉か体脂肪かでまったく違う
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/07(木) 17:48:02.43 ID:BFaorkTL.net]: とかってあるでしょう。砂糖のように悪って言い切ってるから糖質以外も栄養あるでしょって話よ。米の食物繊維期待もしてない。でもやめたからそれを糖質ないもので補おうとしてるってことなんだけどな
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 17:59:47.54 ID:u778GIX9.net]: ご飯の食物繊維は炊き方によっても温度によっても違うから、
資料で結構バラつきあるからね。
まあ99％ほとんど糖質だと思っていいよ。
冷やしてレジスタントスターチにしても数％らしいし。
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 18:00:45.57 ID:2CbSWP3x.net]: 変な書き込みして申し訳ない
勉強不足もあるのでお許しください
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 18:04:28.87 ID:jFkqtkrR.net]: どんなダイエットでも一緒だけど痩せて動ける身体になったらその分何かしらで鍛えた方が良いと思うよ
で鍛えて動ける様になったらその分また鍛えるの繰返し
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 18:16:19.92 ID:gUN285Md.net]: >>985
いや、同じただよ。
確実にリバウンドする
水分だから体重増えていいってとか
水分だから大丈夫とか騙されないで
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/07(木) 18:18:47.96 ID:QvoEy60Y.net]: 2kgは誤差
目標体重-2kgまで糖質制限で減らすのが正解
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 18:18:51.52 ID:lDplwsYD.net]: だって炭水化物にしろ脂質にしろたんぱく質にしろ何かしら極端に少なくすると
甲状腺ホルモン以上で代謝激減するし戻るまで必死に何かするしかない
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 18:24:39.76 ID:/PocHb8M.net]: 油必要らしいから
オリーブオイル浴びるように使ってる
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 18:25:54.48 ID:CiEao3kD.net]: >>987
は？
水分が戻るのは本当なのだから騙してない
糖質制限を辞やめた後に糖質を食べ過ぎればリバウンドして当たり前だ
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 18:37:48.41 ID:u778GIX9.net]: >>987
そんなのリバウンドって言わねーの
1kg食ったら1kg増えるんだよ。
体重計乗るのは1kgのクソションベンしてから乗れば！
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 18:49:47.62 ID:SwsKlWKv.net]: https://www.youtube.com/watch?v=BTKoblRaGVg
これ見ればわかるけど炭水化物は脂肪燃焼に必要だから
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 19:02:53.01 ID:l/IWw1Rb.net]: 糖質をどれだけ食べても脂肪にならないという疑似科学を広める森谷を信じろと？
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 19:06:07.39 ID:s/8Cm1f9.net]: マンモスウルトラ糖質制限なら3週間で20kg痩せられる
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 19:28:47.81 ID:UDVQZK8C.net]: 脂肪燃焼に糖質が必要だとしても、
十分な量を糖質は体内生産できるから
ワザワザ摂る意味がない。

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