低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ37

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 22:09:06.94 ID:nkMXdkYz.net]: 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。

※先日亡くなられた桐山氏をはじめとして、身体を壊す人が出てきています。
　糖質制限を行う場合はかならず健康診断と血液検査を受けるようにしてください。

糖尿病における食事療法など、ダイエット(痩身)を主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
wc2014.2ch.net/body/

アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)や美容体型目的の話題は美容板でお願いします。
kanae.2ch.net/diet/
yomogi.2ch.net/mensbeauty/

低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ36
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456740555/
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 22:09:32.22 ID:umrn0M68.net]: 前に最強スレでチキンや魚や野菜を多く食べて、脂質は不飽和脂肪酸から摂る（赤身肉は食べない）
地中海式のカロリー制限のほうが糖質制限よりも痩せると話題になってた
microdiet.net/images/chicyukai_02.gif

低糖質ダイエットは、平均1.7キロ減少
地中海ダイエットは、平均3.1キロ減少

炭水化物50％・たんぱく質19%・脂質33％くらいのバランスらしい

Mediterranean Diet
The moderate-fat, restricted-calorie, Mediterranean diet was rich in vegetables and low in red meat,
with poultry and fish replacing beef and lamb.
We restricted energy intake to 1500 kcal per day for women and 1800 kcal per day for men,
with a goal of no more than 35% of calories from fat; the main sources of added fat were 30 to 45 g of olive oil
and a handful of nuts (five to seven nuts, <20 g) per day.
The diet is based on the recommendations of Willett and Skerrett.

www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc1204792
www.nejm.org/action/showImage?doi=10.1056%2FNEJMc1204792&iid=f01
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 22:10:01.08 ID:FfD7DJBy.net]: 【医療】糖尿病　デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4

54 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40
飯野賢治 - Wikipedia
42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、
2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。

「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため
www.hochi.co.jp/topics/20160215-OHT1T50089.html]]
桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、
３週間で２０キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。

世にも美しいダイエット
宮本美智子　急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。
1.　青菜を主食
2.　油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる
3.　カラダを毎日十分に動す
4.　あらゆる糖分をさける
5.　お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵禁止。
6.　たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。
kamatsunahakase.web.fc2.com/yonimo001.html

やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる
去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。
この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。
脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。
死亡時の彼の体重は１１７㌔に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。
blog.goo.ne.jp/rakuno_club/e/442674cadc12fd18759da760560893a9
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 22:10:31.20 ID:HTuiyT1u.net]: ココナッツオイル健康説の嘘？体に危険？
脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増
biz-journal.jp/i/2016/02/post_14004_entry.html

ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸でできています。
飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。

ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、
私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。

現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30～50歳代の男女209名中、
男性の約30％、女性の約45％が肥満であり、男女ともに60％以上が脂質異常症という結果でした。

そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、
動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 22:11:04.62 ID:5Gl1ERQG.net]: 糖質制限ダイエット　血中ケトン体増加や心筋梗塞の危険性も
www.news-postseven.com/archives/20160219_386531.html

桐山さんが2月6日、宿泊先のホテルで亡くなった。享年62。心不全による急死だったと見られている。

「糖質制限ダイエットの伝道師」として知られていただけに、その死をめぐっては「“糖質制限”が原因では？」とさまざまな憶測が飛び交っている。

　もともと糖尿病の治療の一種だった「糖質制限」のメカニズムはこうだ。

　糖質を摂りすぎると血液中の血糖値が上がり、「インスリン」というホルモンを過剰に分泌させる。
インスリンは血糖を脂肪として蓄積させる働きがあるので、過剰な糖質の摂取は肥満を招きやすい。

　さらに血糖値が高い状態が続くと、インスリンの働きが低下し、やがて糖尿病に。
糖尿病は脳卒中などの動脈硬化症のリスクを高めるほか、合併症によって失明したり、足が壊疽を起こして切断しなければならなくなることもある。
そのため糖質を制限することは、高血糖状態を解消することにつながり、糖尿病の改善や肥満の解消にも役立つとされていた。

　ところが最近になって、糖質制限はかえって死亡リスクを高めるとの研究結果も出されてきた。
2013年、国立国際医療研究センター研究所の能登洋医師が約27万人のデータを分析した結果、糖質を1日の総摂取エネルギーの30％以下に制限すると、60～70％にした場合に比べて死亡率が31％も上がっていたという。

　炭水化物を我慢する代わりに肉類をお腹いっぱい食べることで、さらなる危険も。

「過度に糖質制限をし、結果的にたんぱく質を摂りすぎると腎機能の悪化を招きます。
また、脂肪の中で飽和脂肪酸が過剰になれば、悪玉コレステロールが増えて動脈硬化を招きやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなります」（綿田教授）

「おやじダイエット部」のメンバーは桐山さんが亡くなった原因について、《糖質制限が原因で亡くなったのではなく、心不全・急性心筋梗塞で亡くなったのが、診断書からも明らかです。》と「糖質制限ダイエット原因説」をフェイスブックで否定した。

　専門家の間でも賛否の分かれる糖質制限の効果。流行りものとして安易に飛びつく前に、リスクがあるかもしれないことを知っておきたい。
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 22:11:50.78 ID:fNHIta4/.net]: 厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
https://docs.google.com/viewer?url=jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf

高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、
空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、
食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。
さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。

2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。

更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、
総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。

高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、
飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。

このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず
Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。

この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、
脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、
トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 22:12:28.25 ID:UX08WRD7.net]: blog.goo.ne.jp/e-iso/e/79c8b768e6c10ef55d817d2870c74cf3
2014年05月21日
昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。
「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。

体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。
警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。

blog.goo.ne.jp/e-iso/e/2d125a13f1d35c1a359df5bc3d6ea254
糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。
医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。

2014年06月17日
コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。
カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。

blog.goo.ne.jp/e-iso/e/b9d5d1a5315c8b5db6daef162fd09bc0
2014年06月19日
今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。

blog.goo.ne.jp/e-iso/e/d1f8e8e06a8a720c53573e57e7f84604
2014年07月01日
家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。
カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。
検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 22:12:59.49 ID:LxBDp6Gd.net]: ドクター江部（漢方医）の糖尿病徒然日記糖尿病と心筋梗塞。糖質制限食は無関係で高糖質食こそ犯人。
2016年02月19日 (金) 08:42am
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3697.html

「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」
東京医科歯科大学
平成28年2月19日（金）午後7時
www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf

過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、
血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。

吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、
その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。
C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、
慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 22:13:47.02 ID:3J7/rD+2.net]: ドクター江部（漢方医）の糖尿病徒然日記糖質制限食十箇条と糖尿病
ttp://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-54.html
> 脂質、タンパク質ならお腹いっぱい食べていいです。主食以外のおかずは何でも食べ放題です。

糖質制限食に関するお知らせ・お願いなど - ドクター江部（漢方医）の糖尿病徒然日記　
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1357.html

＞糖質制限食はカロリー無制限ということではありません。

＞一般的な標準摂取カロリーの範囲、すなわち男性なら１６００～２０００キロカロリー、
＞女性なら１２００～１６００キロカロリーくらいが目安です。

■　男女別、年代別、労働別の摂取カロリーの目安
軽い：　　デスクワーク、家にいる主婦など
中程度：　立ち仕事や営業
やや重い：1日1時間程度運動する人、農業、漁業などのをしている人
重い：　　1日1～２時間激しい運動をする人。建設業・宅配業など

女性
　　　　軽い　　中程度　やや重い重い
20代 1800kcal 2000kcal 2400kcal 2800kcal
30代 1750kcal 2000kcal 2350kcal 2750kcal
40代 1700kcal 1950kcal 2300kcal 2700kcal

男性
　　　　軽い　　中程度　やや重い重い
20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal
30代 2200kcal 2500kcal 3000kcal 3500kcal
40代 2150kcal 2400kcal 2900kcal 3400kcal
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 22:15:19.10 ID:CtMycAtQ.net]: 糖質制限とカロリー制限の比較実験
実験結果→何の差もなかった

1,500kcalの糖質制限ダイエット
1,500kcalの一般的な食事

２年にわたって肥満の成人を追跡したが、糖尿病の有無にかかわらず、
糖質制限ダイエットとカロリーのバランス食（カロリーは同じだが炭水化物の割合が多い）のあいだには、
体重を減らす効果においても、心疾患の発症率についても、ほとんど何の差も見られなかった。
journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0100652

1,500カロリーのうち糖質量が4％と40％の食事をくらべても、体重の減り方は同じだった
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16403234

4週間にわたって糖質量が0％と72％の食事（総カロリー1,500kcalのドリンクを使ったらしい）の比較をしたところ、
インシュリンの分泌量は大きく変わったにも関わらず、体重の減り方は同じだった
www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM19711007285150
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 22:26:59.30 ID:FlvMcDFL.net]: 結局スレ立てしたアンチに言っても無駄だが
初心者スレは廃止するのでここは次スレではなく廃棄スレ

低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ36
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456740555/
上のスレが最後の初心者スレとなり
以降は下の2スレに統合して糖質制限の本スレとなる

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ84★★
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460441515/

[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/25(月) 05:36:06.48 ID:x5HrdO8m.net]: >>8
ドクター江部は本のプロフィールで
内科医／漢方医／一般財団法人高雄病院理事長
と複数の専門医を名乗ってるけど
実はなんと漢方医の認定資格を取得してない
学会に問い合わせして確認済み
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/25(月) 06:54:34.44 ID:3Gx6Y9F3.net]: >>12-1000
>>11
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/04/25(月) 07:14:44.72 ID:uLrxwXF2.net]: >>1
スレ立て乙です。
キチガイ一人が初心者スレは不要と喚いているけど華麗なスルーでナイス。
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/25(月) 07:34:23.60 ID:1r7ltCqs.net]: >>1乙
はじめたばっかだから初心者スレは助かる
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/25(月) 07:45:03.95 ID:Zr1AXmar.net]: 脂肪・タンパク質は比較的高価であり、
炭水化物は安価である。
街にゆけば定食屋に「ライスおかわり自由」という看板をたくさん見かけるだろう。
間違っても「肉おかわり自由」とは書いていない。
景気は相変わらずデフレ。街行く人々は自然と安価な炭水化物で食事を済ます事になる。
結果、全国的に糖尿病患者が増える事になる。
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/25(月) 07:51:38.82 ID:c4ictrbi.net]: >>16
高脂質食って死亡率だけじゃなく糖尿病のリスクまで上がるのか

厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
https://docs.google.com/viewer?url=jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf

高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、
空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、
食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。
さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。

2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。

更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、
総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。

高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、
飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。

このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず
Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。

この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、
脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、
トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/25(月) 08:00:19.80 ID:Zr1AXmar.net]: >>17
エビデンスを示すのは良いが、その研究者が誰で、どのような立場の人間か、まで教えてくれるとありがたい。
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/25(月) 08:17:50.69 ID:4ws0d8eJ.net]: 悪玉コレス○ロール→心筋梗塞
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/25(月) 08:20:18.38 ID:hTCH9wZA.net]: 糖質制限をすると、悪玉コレステロールが減ると同時に、善玉コレステロールも減ってしまうの？
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/25(月) 16:12:00.59 ID:kfGYa/Ug.net]: >>20
悪玉コレステロール値はむしろ増えるみたい

koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3697.html
2016/02/19(Fri) 13:44 | URL | わんこまり | 【編集】

本文とは関係ないので申し訳ありません。
糖質制限を始めてLDL値が300を超えて　江部先生のご指摘のゼチーアを近医で処方してもらっています。

服用すると正常値に落ち着きます。試しに2ヶ月間止めたらまた400超になりました。今も服用中です。

ところが最近空腹時血糖値が100を超えます。Hba1cは2ヶ月おきに5.4 5.7 5.3 本日は5.5空腹時血糖値111でした。
糖質制限開始前は5.4空腹時血糖値は100を超えたことはありません。

主治医は血糖値の変動は少ないはずでHba1cも正常範囲なので気にする必要はないとおっしゃいました。
ちなみに尿ケトンはいつも2+や3+あります。糖尿病とは診断されていませんが午前中の血糖値はいつも
高めで午後になるほど下がってきます。暁現象の可能性もあるのでしょうか？
糖質制限2年目の54才女性です。
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/25(月) 22:38:26.92 ID:0b/lLM2c.net]: ケト食にして喉の乾きが半端ないんだが、そんなものか？
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/25(月) 22:51:38.02 ID:58Rf8FS5.net]: 糖尿病では？
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/25(月) 22:54:42.91 ID:LsMpBLmR.net]: 塩分取りすぎ
or
糖尿病
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/25(月) 22:59:13.14 ID:DpRu0Deg.net]: 糖尿病だったら早めにわかったほうがいいし
一度病院で検査受けたほうがいいよ
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/25(月) 23:24:17.53 ID:0b/lLM2c.net]: ケト食が引き金で糖尿なんてあるものか？

ただ、可能性として0ではないので、検査はしてみようかな。
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 00:37:40.83 ID:zj7vQ1jQ.net]: ケトン食によって増えた遊離脂肪酸が炎症を引き起こして糖尿病になりやすくなるって聞いたことがあるけど…
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/26(火) 00:52:47.41 ID:HDBXJ1kE.net]: 考えてもみろ、現在進行形で次々糖尿病発症してる人たちはケトン食なんて
してるわけないって。ケトン食が何かもしらないわ
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 03:02:42.96 ID:LeNNF+Fx.net]: ケトン食勉強してる？
ケトン中の時は水分摂取をしっかりしないと脱水起す
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 07:39:03.14 ID:EHXRFqie.net]: ケトン食は日米豪以外だと、どの国で広まっているの？
米豪は肉を売りたい国で、日本は肉を買わせたい国だから、日米豪以外でね。
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 07:56:25.73 ID:/4oHhn3Q.net]: 糖尿になってる人って、肉も食べているけど、同じくらい飯も食ってる
酒も飲んでいるし、無防備に甘い飲料も飲んでる

ケトンの毛の字も出てなさそう…
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/26(火) 08:00:46.63 ID:0SWqw5RP.net]: 麻婆豆腐は駄目ですか？
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 08:04:13.93 ID:EHXRFqie.net]: 善玉コレステロールが減って、悪玉コレステロールが減らないと、いろいろなトラブルがでてくる
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 08:07:29.16 ID:BR3wE827.net]: 因果関係が逆です
いろいろなトラブルの結果として、LDLコレステロール値が上がり、HDLコレステロール値が下がる。
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/26(火) 08:13:04.90 ID:JYj2s/fS.net]: 悪玉コレス○ロール→クモ膜下出血
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/26(火) 08:57:34.18 ID:0SWqw5RP.net]: 痩せれるなら何でもいいや
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/26(火) 11:02:30.85 ID:A40Cb16N.net]: >>27
まじか…

>>29
ケトーシス下ではNa排出が促されるから、脱水になりやすい程度は知っている。
ただ、なんか常に喉が乾いてる感じなんだ。
ここまでなるかって話。
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 11:08:04.97 ID:aSxeXoMk.net]: >>31
糖質制限で糖尿病が悪化してるし怖いよね…

ameblo.jp/sutenekomikeko/entry-12015642638.html
2015-04-18 02:46:50
改名します･･･おから(改)ＦＥＣジイ･･･です
牧田善二先生の著書で｢糖質制限食｣を知り､以来４年間､"主食"の代わりに"おから"を食べてきました。
そのお陰で､Ａ１ｃ=５.６～６.０の範囲に治まっていますが､私の目標としては中央値=５.０にしたいと願ってきました。

そこで､目標値に近づけるために､炭水化物を９％含む"おから"をやめて､｢ＭＥＣ｣を実践したいと思います。
ただ､"肉"はやや苦手ですので"魚"を中心にしたいと思います。つまり､｢ＦＥＣ｣と言うわけです。
来月の検診が楽しみです。

ameblo.jp/sutenekomikeko/entry-12028310068.html
2015-05-19 01:39:43
最悪の数値が・・・！
グルコース　１５６、A1c　６．８
総蛋白　７．２、尿酸　３．８（前回５．０）
尿素窒素　３０

主治医は、私の数値がこの３年間、変動がほとんどなく安定していたので、A1cの上昇に驚いていましたが、私もびっくり！
原因は”MEC食もどき”ではなく、”ストレス”だと思います。尿素窒素が高すぎるのもマズイので、毎日”卵１０個”を改め、６個にしましょうか・・・・

ameblo.jp/sutenekomikeko/entry-12047268306.html
2015-07-06 15:38:53
”MＥＣもどき”は私には合わないのでしょうか・・・・

グルコース　１５７、A1c　６．９
中性脂肪　１１３、総コレスレロール　２９５、LDL　１８８．８

ameblo.jp/sutenekomikeko/entry-12070672976.html
2015-09-08 04:05:33
食事の見直しが必要ですね・・・・

グルコース　１４０、A1c　６．９
中性脂肪　４２、総コレスレロール　２８３、LDL　１８８．７
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 11:12:20.64 ID:EHXRFqie.net]: 糖質制限すると、悪玉コレステロールが増えて善玉コレステロールが減るので、痩せるけど危険なんだね。
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 11:34:55.49 ID:olxprM8i.net]: 松屋の朝定食ご飯要りませんと言ったら20円返してくれたんだが
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 11:43:49.16 ID:tRYTDLhQ.net]: >>39
それは肉食べすぎるとの間違いじゃない？
実際は動物性脂肪を摂りすぎるとかな

短期なら問題ないと思うが、長期で摂りすぎ続けるとヤバイだろうね。
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 12:05:10.26 ID:aXgg7git.net]: >>40
マニュアル店てそういうのトラブル防止でやるんかね
ペッパーライスでそれやったら
代わりに飲み物渡されたよ
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/26(火) 12:09:28.31 ID:EXzVDVBi.net]: 糖質制限始めて4日目もともと肥満だったのもあるが、１日1kgのペースで減ってる…水分はこまめに取ってるつもりだけど水分と筋肉が失われてるだけなのかな？
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 12:17:27.65 ID:MAHLui3t.net]: ただ水分が減っただけ
肥満は浮腫み状態からまず改善されるから
4日程度じゃ脂肪なんて減ってないぞ
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 12:19:09.03 ID:hEtOr9ke.net]: >>43
絶対に糖質食べちゃダメだよ
筋肉に水分が戻って体重戻るから
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 12:20:23.57 ID:EHXRFqie.net]: 何日くらい継続したら脂肪が消えるの？
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 12:25:26.08 ID:unM9jw72.net]: 桐山先生や宮本美智子先生みたいに早死にして火葬されれば脂肪は消えるよ
アトキンス博士も117kgまでリバウンドして亡くなってるしよく燃えるから楽しみにがんばって
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 12:26:49.30 ID:hsKbtO/0.net]: >>47
キチガイだなぁ

これがアンチの実態です
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 12:36:25.13 ID:Mc5Kt5iP.net]: >>42
え、おれ、ペッパーランチでご飯いりませんって言ったら値引きしてくれたよ。
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 12:37:10.74 ID:6P0Iz8CX.net]: >>46
脂肪を落としたいなら筋トレで筋肉を付けるといい
運動の習慣が付けばリバウンドの心配も少なくなるよ
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 12:43:35.81 ID:olxprM8i.net]: 甘いものよこせーーー！！！
ってなったときにクリームチーズの箱の裏見たら炭水化物が0.6gだった。嬉しい
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 12:52:21.65 ID:n6KSy+1l.net]: 甘いもの欲しくなったら、アスパルテームとかエリストールとか、
人工甘味料使えば良いじゃん。
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 12:57:32.64 ID:EHXRFqie.net]: 脳が退化する気がします。
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 13:15:15.86 ID:n6KSy+1l.net]: それ以上退化してもあまり変わらないよ
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/26(火) 14:28:16.18 ID:pO8g+bDB.net]: 前田建とかいう芸人も糖質制限やり始めてたらしいな
危ないねこれ
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 14:46:37.84 ID:EHXRFqie.net]: 糖質制限すると若年性の健忘症や認知症になりそう。
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 14:52:01.50 ID:HDBXJ1kE.net]: >>53
そんなあなたには認知症予防に糖質制限をお勧めします
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 14:57:33.52 ID:c3DQ0q52.net]: >>57
高脂肪食は脳機能を低下させてくれる上に
先日亡くなった桐山先生や宮本美智子さんみたいに認知症がはじまる前に早死にできるからいいことずくめだよね

High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily
https://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 15:00:28.41 ID:HDBXJ1kE.net]: >>58
そんなあなたも早死にしないために糖質制限をお勧めします
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 15:04:15.33 ID:c3DQ0q52.net]: >>59
アトキンス博士みたいに117kgまでリバウンドして死ぬとか怖いんで遠慮しときます♪

【医療】糖尿病　デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4

54 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40
飯野賢治 - Wikipedia
42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、
2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。

「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため
www.hochi.co.jp/topics/20160215-OHT1T50089.html]]
桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、
３週間で２０キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。

世にも美しいダイエット
宮本美智子　急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。
1.　青菜を主食
2.　油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる
3.　カラダを毎日十分に動す
4.　あらゆる糖分をさける
5.　お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵禁止。
6.　たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。
kamatsunahakase.web.fc2.com/yonimo001.html

やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる
去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。
この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。
脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。
死亡時の彼の体重は１１７㌔に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。
blog.goo.ne.jp/rakuno_club/e/442674cadc12fd18759da760560893a9
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 15:08:10.29 ID:j5jNuhxr.net]: >>55
デタラメはやめましょう
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 15:09:35.72 ID:EHXRFqie.net]: 糖質制限は、砂糖や果糖や炭水化物をとらないけど、霜降りステーキやマグロのトロを食べていいんだよね？
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 15:10:44.62 ID:c3DQ0q52.net]: >>61
ほんとほんと

https://twitter.com/ken_m614/status/688892902664093697
前田健 @ken_m614 1月18日
ここ二週間、ダイエットしている。主に炭水化物抜きダイエット、そして露骨な糖分をカットしている。
甘いコーヒーやジュースをやめる。お菓子をやめる。などです。
こないだ自分へのご褒美でビターのチョコをひとかけだけ食べたら涙出るほどおいしかった。
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 15:39:49.55 ID:j5jNuhxr.net]: >>63
upしてる画像見る限り全く糖質制限してないんだけど
死ぬ直前に食べたのもパスタでしょ笑
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 15:41:46.76 ID:cUq2N18y.net]: 前田健 ?@ken_m614 4月24日
ごつい！新宿三丁目のイヴォ・ホームパスタというお店の「海の幸とトマトソースパスタ」うまし。
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 15:42:02.05 ID:cUq2N18y.net]: ttps://pbs.twimg.com/media/CgzHEQfUUAA1gYv.jpg
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 15:43:00.17 ID:c3DQ0q52.net]: >>64
糖質制限やってる人たちのあいだでは週一でラーメンは当たり前らしいよ

wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1455098104/

825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2016/02/28(日) 12:29:10.74 ID:GNYZkmC9 [9/17]
極端なのは変だよね。糖質制限してるけど砂糖入り珈琲毎日飲んでるし。
角砂糖５～７ぐらい取ってるよ。サトウキビ１００％だけど。
理由は好きだから。それだけだよ。

877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/02/28(日) 14:58:41.35 ID:JJJRm3Pm [7/10]
＞糖質制限してるあいだは「過剰」の閾値が少なめのところにあるから
＞日にちをかけて普通の状態に戻しましょうってことだろ

こんな面倒なことするくらいなら週1ラーメン1杯でも食べて
閾値を下げなきゃいい

878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/02/28(日) 15:01:49.30 ID:Nvrky2EV [11/12]
>>877
週一でラーメン食べたいくらい糖耐能を下げたくないなら
そもそも糖質制限はしないほうがいい

ラーメン一杯でも糖質はかなり多いからね
麺だけでも60g近くある

881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/02/28(日) 15:04:23.72 ID:Z1VIDKTE [1/2]
60g/dayとかケトジェニック維持余裕なのに何言ってるんでしょうか

896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2016/02/28(日) 17:04:48.70 ID:GNYZkmC9 [16/17]
週一ラーメン食べてないけどもし食べても問題ないと思うよ。
普段から穀物食べてないし。それより毎日、白ご飯食べてるほうが怖いよ。

897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/02/28(日) 17:06:11.53 ID:74RhtoGy
糖質制限してるなら週一ラーメンくらいは普通だよね
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 15:49:25.59 ID:mBTU9gQp.net]: >>67
糖質制限ってただでさえ耐糖能悪化させるのに
血糖値爆上がりする状態でラーメン食えるとか無知って恐ろしいな…
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 15:50:15.57 ID:j5jNuhxr.net]: コレのドコが糖質制限なんだ？
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 16:01:07.47 ID:HDBXJ1kE.net]: 日経トレンディ5月号で、お医者さん1000人にダイエットに関してアンケート調査した結果
何らかのダイエットを実践したと回答した人が699人、そのうち糖質制限ダイエットを実践し
たと回答した人は299人、そのうちダイエットに成功したと回答した人は222人でした

お医者さん３分の１は近々死ぬのかな？w
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 16:03:08.10 ID:c3DQ0q52.net]: >>70
そういえば糖質制限やってたお医者さんも死にかけてたっけ

やっぱり危ない!?　第一人者が急死した「糖質制限ダイエット」
gendai.ismedia.jp/articles/-/47984

愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。

「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。

スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。

実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。

「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。

そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。
しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」

検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。

「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。

たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。

日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかく
72 名前：ご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏) []: [ここ壊れてます]
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 16:11:41.63 ID:HDBXJ1kE.net]: >>71
でも多くのお医者さんもやるんだよねw
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 16:14:32.92 ID:EHXRFqie.net]: >>72
多くのお医者さんは炭水化物(ご飯)を食べている糖質制限みたいです
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 16:15:55.34 ID:HDBXJ1kE.net]: >>73
おれも10日に一回ぐらいは食べるよご飯　それも100g未満だけど
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 16:16:27.50 ID:bpuLybRB.net]: 糖質制限と急な運動のコンボほど危険なものはないね

急死した人かわいそう
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 16:18:59.79 ID:HDBXJ1kE.net]: >>75
いやいや糖質無制限と急な運動ほど危険なものはないよ
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 16:19:36.82 ID:EHXRFqie.net]: >>74
米は10日に1回で、肉は毎日ですか？
かなり痩せそうです。
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 16:21:17.31 ID:HDBXJ1kE.net]: 無念の死～減量作戦の伊勢市課長がジョギング中に～
blog.livedoor.jp/yswebsite/archives/51694867.html

三重県伊勢市で「七人のメタボ侍　内臓脂肪を斬（き）る！」と題して、市長を筆頭に
7名が減量に挑戦するという企画に参加していた47歳の健康福祉部の男性課長が、
運動中に倒れ亡くなられた
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 16:23:05.80 ID:cUq2N18y.net]: >>78
糖質制限とはまった関係のない出来事ですね
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 16:24:35.15 ID:HDBXJ1kE.net]: ようするに40歳代でメタボになっちゃいけないんだよ

Q. メタボになる原因は何ですか？
A. はい、糖質”無”制限ダイエットの長期的実践です
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 16:26:13.44 ID:JahHdwGM.net]: >>75
健康詐欺商法に騙されたんやろうなあ…
でも糖質制限は出版・講演・通販で儲かるからこれくらいの犠牲は仕方ない
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 16:26:50.61 ID:EHXRFqie.net]: >>78
急に痩せようとするのは危ないですね
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/26(火) 16:26:53.97 ID:cscww0zm.net]: 学生だけと糖質制限し始めてからもうすぐ２年経つわ。やり始めたころはなんの知識もなくやってて今思えば死にかけてた。あんま簡単に考えてやんない方がいいよ
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 16:27:13.60 ID:HDBXJ1kE.net]: >>81
そんなあなたはまさか糖質”無制限”ダイエット中ですか？
お勧めできません
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 16:29:15.25 ID:HDBXJ1kE.net]: >>82
そもそもがメタボになってしまっていることが、ハイリスクということです
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 16:32:25.40 ID:JahHdwGM.net]: >>84
無制限？というのはよくわかりませんが（そもそもそんなに食べられないし）
普通に食べてますね

食事バランスガイド遵守と死亡との関連について | 国立研究開発法人国立がん研究センター
epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3788.html
cdn.mainichi.jp/vol1/2016/03/23/20160323k0000e040224000p/7.jpg

食事バランスガイドに適った食事をする日本人は、すべての死因および心血管疾患、特に脳卒中による死亡のリスクが低いようだ。
国立国際医療研究センター、東京女子医科大学、国立がん研究センターの共同研究報告。

医療センターの黒谷らは、45-75歳の36,624名の男性と42,920名の女性の食事及び生活習慣調査のデータを用いて、
15年間の追跡調査におけるがん、脳卒中、心臓病、慢性肝疾患との関連を分析した。

その結果、男女ともに、食事がランスガイドの順守率が高かった上位25%の人は、
最も低かった下位25%の人に比べて、15年間の全死因による死亡率が15%低かったことが明らかになった。
この予防効果は主に心血管疾患の死亡率の低下によるものだったという。

最も点数が高いグループは最も低いグループと比べ、
死亡リスクが病気全体で１５％、脳血管疾患で２２％、循環器疾患で１６％、それぞれ低かった。

ガイドの項目ごとに分析したところ、「主菜」の得点が高い人ほど脳血管疾患の死亡リスクが低く、
野菜などの「副菜」や「果物」の得点が高い人ほど、循環器疾患の死亡リスクが低かった。

研究チームは以下のように結論づけている。
「我々の知見が示唆しているのは、エネルギー、穀物、野菜、果物、肉、魚、卵、大豆製品、乳製品、菓子、酒のバランスのとれた摂取は、
主に心血管系疾患による死亡リスクを低下させることで日本人の長寿に寄与している。」

出典は『英国医学雑誌（BMJ）』。　（論文要旨www.bmj.com/content/352/bmj.i1209）
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 16:33:27.74 ID:tUCoj2SS.net]: >>78
これは見方によってはパワハラが成立する案件だな
企画発案者や採用者の任命責任を問う声は出なかったのだろうか
健康診断でストップかけられたり、無理な減量計画に駄目出しされる者は居なかったのか
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 16:35:49.26 ID:HDBXJ1kE.net]: 40歳代でメタボになってる人の多くは若い時から１０年以上かけてそうなっていると思います
ゆっくりとではありますが着実に血管系の死のリスク要因が蓄積しています
たとえ痩せたとしても１０年以上のリスクの蓄積はそう簡単に消えるものではありません
それを糖質制限ダイエットのせいにするのは詮無いことですよ
運動して痩せても、カロリー制限して痩せても（これは実際痩せられませんが）、糖質制限して
痩せても同じです。もっと深い思慮を持ちましょう
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 16:38:12.85 ID:HDBXJ1kE.net]: >>86
おれもそんなに肉は食べられないよw　普通だよ普通
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 16:45:43.96 ID:4zjtFX6y.net]: マエケン、不整脈の持病で毎月通院してたんだってさ。
自己管理しっかりやれよ。
それからデブは走っちゃだめだ。
松村の例もあるしな。デブは運動禁止！リスク高杉。
運動していいのはBMI25以下。
つまりダイエットで運動しちゃだめ。
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 16:54:04.09 ID:Z/T8Mwt+.net]: 伸びてると思ったらやってることが最強スレと全く同じでワロタ
アンチによる洗脳目的の初心者スレなら不要
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 16:56:58.82 ID:olxprM8i.net]: コンビニおでんの白滝最高！
たまごもオッケーだよね？
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/26(火) 18:57:23.01 ID:9OaIg+fr.net]: 馬鹿は糖質制限するなよ
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 19:18:46.88 ID:cP601Scz.net]: >>55
倒れる数時間前に行きつけの店でパスタ食べて、とんだ糖質制限だな
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 19:20:50.08 ID:NX0eQdYo.net]: >>94
糖質制限やってる人たちのあいだでは週一でラーメンくらいは当たり前らしいよ

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ81★★
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1455098104/

825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2016/02/28(日) 12:29:10.74 ID:GNYZkmC9 [9/17]
極端なのは変だよね。糖質制限してるけど砂糖入り珈琲毎日飲んでるし。
角砂糖５～７ぐらい取ってるよ。サトウキビ１００％だけど。
理由は好きだから。それだけだよ。

877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/02/28(日) 14:58:41.35 ID:JJJRm3Pm [7/10]
＞糖質制限してるあいだは「過剰」の閾値が少なめのところにあるから
＞日にちをかけて普通の状態に戻しましょうってことだろ

こんな面倒なことするくらいなら週1ラーメン1杯でも食べて
閾値を下げなきゃいい

878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/02/28(日) 15:01:49.30 ID:Nvrky2EV [11/12]
>>877
週一でラーメン食べたいくらい糖耐能を下げたくないなら
そもそも糖質制限はしないほうがいい

ラーメン一杯でも糖質はかなり多いからね
麺だけでも60g近くある

881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/02/28(日) 15:04:23.72 ID:Z1VIDKTE [1/2]
60g/dayとかケトジェニック維持余裕なのに何言ってるんでしょうか

896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2016/02/28(日) 17:04:48.70 ID:GNYZkmC9 [16/17]
週一ラーメン食べてないけどもし食べても問題ないと思うよ。
普段から穀物食べてないし。それより毎日、白ご飯食べてるほうが怖いよ。

897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/02/28(日) 17:06:11.53 ID:74RhtoGy
糖質制限してるなら週一ラーメンくらいは普通だよね
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 19:27:35.91 ID:2RKBS3WT.net]: 昨年暮れから非常に体調が悪化してたらしい。
それで慌てて年明けから糖質制限始めたんだと。
とか言いながら、三日坊主で挫折して暴飲暴食、
食欲爆発して不摂生逆戻りてのはよくある話
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 19:32:01.68 ID:HDBXJ1kE.net]: >>96
なるほど。でも暮から体調悪化はどこ情報？
二週間ぐらいはやってたみたいよ
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 19:36:52.65 ID:SK5QPxv1.net]: 昔勤めてたBARの店長にも心臓が良くないと吐露していたと
店長がコメだしてたよ
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 19:39:56.74 ID:fbTHFNWQ.net]: https://twitter.com/ken_m614/status/688892902664093697
前田健 @ken_m614 1月18日
ここ二週間、ダイエットしている。主に炭水化物抜きダイエット、そして露骨な糖分をカットしている。
甘いコーヒーやジュースをやめる。お菓子をやめる。などです。
こないだ自分へのご褒美でビターのチョコをひとかけだけ食べたら涙出るほどおいしかった。
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/26(火) 21:31:47.55 ID:i4WZ0aMZ.net]: 熊本にパンを送るのをやめないと
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 21:32:16.45 ID:btaX6IFM.net]: >>99
いい加減にしたら？
糖質を「制限」したに越した事はないだろ？
日本人は糖質を過剰に摂取し過ぎている。
いまの日本人社会で、いつ運動する機会がある。
サラリーマンなんか運動する機会がないんだから糖質制限しなきゃ平均体重を上回るんだよ。
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 21:39:37.29 ID:Uj3mLkmm.net]: まぁ、マエケンが死んだ本当の理由は放射能なんですけどね
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 21:39:46.53 ID:fXW50b7S.net]: >>101
先日亡くなったS桐山先生もそう仰ってたよね
過食する豚さん間引けるし糖質制限大いにいいと思うよ
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 21:41:45.42 ID:btaX6IFM.net]: >>103
それじゃ何か？
糖質を取れば長生きする。
そうおっしゃるので？
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 21:48:19.62 ID:BcDQecFt.net]: 死人に鞭打つアンチ

マジ基地っすわ
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 21:49:06.12 ID:btaX6IFM.net]: だいたいアンチどもはアトキンス、宮本、桐山ネタしかねーのかよ。
その3人をあげつらっている間に、
世の中、何万人の穀物食いまくりデブが逝ってんだよ？
糖質制限して死んだ奴が100人いたら、穀物食いまくりのデブは10,000人死んでんだろ？
いい加減にしといたら？
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 21:51:54.18 ID:fXW50b7S.net]: >>104
少なくともデータ出ちゃってるからねえ
でも糖質制限やってる豚さんみたいに糖質180％も摂ってるのはさすがに危ないだろうけど（苦笑）

糖質制限食による死亡リスクメタアナリシスによる検証 | 国立国際医療研究センター研究所
www.rincgm.jp/?release=%E7%B3%96%E8%B3%AA%E5%88%B6%E9%99%90%E9%A3%9F%E3%81%AB%E3%82%88%E3%82%8B%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%82%AF-%E3%83%A1%E3%82%BF%E3%82%A2%E3%83%8A%E3%83%AA%E3%82%B7%E3%82%B9

【結果】
総272,216人（女性66％, 総死亡15,981人）の全死亡リスクは低炭水化物食遵守者で有意に高かった（調整リスク比1.31, 95%信頼区間1.07 ? 1.59, p=0.007）.
総249,272人（女性67％, 心血管疾患死亡3,214人）の心血管疾患死リスク（調整リスク比1.10, 95%信頼区間0.98-1.24, p=0.12）
および総220,691人（女性100％, 心血管疾患罹患5,081人）の心血管疾患罹患リスク（調整リスク比0.98, 95%信頼区間0.78-1.24, p=0.87）には低炭水化物食による有意なリスクを認めなかった．
また，低糖質・高蛋白質スコアを指標として分析した結果もほぼ同様であった．

【結論】
低炭水化物食による長期的な効用は認めず，死亡リスクが有意に増加することが示唆された．

【研究の背景】
近年，減量や糖尿病治療の食事療法として糖質制限食（低炭水化物食）が注目されている．
しかし，その効果を示した研究は短期的なものに限定されるため，長期的な効果の究明が必要であった．

【本研究の概要・意義】
全9件の論文がメタアナリシスに選択された．
その結果，低炭水化物食による長期的な効用は認めず，死亡リスクが有意に増加することが示唆された．
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 21:58:27.74 ID:btaX6IFM.net]: >>107
だからなんだよ。
少し炭水化物を減らしただけで人間死ぬかよ。
スペランカーじゃあるまいし。
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 21:59:58.33 ID:Uj3mLkmm.net]: アンチが貼るURLに書いてあることはだいたい、
・高血糖の記憶
・糖質制限とは関係が無い論文
・信憑性の低い能登論文
上記のどれかです
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 22:04:43.93 ID:fXW50b7S.net]: >>109
桐山先生の死がバレて漢方医の江部先生が言い訳をブログ書いたその日の夜に
東京医科大が動脈硬化の原因を突き止めた論文を発表をしたのには笑ったなあ

ドクター江部の糖尿病徒然日記糖尿病と心筋梗塞。糖質制限食は無関係で高糖質食こそ犯人。
2016年02月19日 (金) 08:42am
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3697.html

「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」
東京医科歯科大学
平成28年2月19日（金）午後7時
www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf

過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、
血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。

吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、
その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。
C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、
慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 22:05:06.55 ID:D7RZwMcn.net]: アンチは少ないケースの著名人の死で扇動するからな
人間として相当の屑だってのは分かるよね
まともな道徳心すらないんだろう
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 22:08:29.62 ID:kQ3VyQuV.net]: >>109
査読論文すら書けずに信憑性以前の問題だからって江部医師の悪口はやめろ
糖毒教の教えはすべて元をたどると江部先生のブログにつながってるんだぞ
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 22:11:26.45 ID:b2SIWTwq.net]: アンチって糖毒とかいちいちトゲトゲしい
暴力的表現好きだよなぁ
人の死をネタにしたり
本当に日本人なのかな？
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 22:12:09.71 ID:fXW50b7S.net]: >>108
死ななければ良かったのにね

糖質制限を行うと2型糖尿病患者の死亡率が高まる
（6192人・約10年間追跡調査）
The association of substituting carbohydrates with total fat and different types of fatty acids with mortality and weight change among diabetes pat... - PubMed - NCBI
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26342536

In diabetes patients, substitution of carbohydrates
with SFAs was associated with a higher (CVD) mortality risk and substitution
by total fat was associated with a higher all-cause mortality risk.

炭水化物を飽和脂肪酸に置き換えることは心血管疾患による死亡リスクが高まり、
総脂質に置き換えることで、全死亡リスクが高まった。
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 22:13:50.67 ID:yjol1o5K.net]: 見てください
このコピペをすぐ出来るようにストックしてるアンチの気色悪さを
異常なのは明白ですね
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 22:16:33.56 ID:Uj3mLkmm.net]: 堀江貴文
嫌いなくせに絡んでくる奴らってドMなの？
ttps://twitter.com/takapon_jp/status/724476335100301316
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 23:43:43.69 ID:ML+ore/+.net]: 桐山氏をネタにし続けるアンチの人格破綻をご覧下さい
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/27(水) 08:22:54.26 ID:8nx8RRdU.net]: 悪玉コレス○ロール→内臓ボロボロ
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 08:32:18.00 ID:/TWQ4RqA.net]: 糖質制限ダイエットをしていますが、鶏胸肉500g1000kcalを米飯の代わりに
食べれば痩せますか？
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 08:47:18.27 ID:kRGXfHP6.net]: >>450
糖質制限やってる人たちのあいだでは週一でラーメンくらいは当たり前らしいよ
チートデイって言うんだって

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ81★★
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825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2016/02/28(日) 12:29:10.74 ID:GNYZkmC9 [9/17]
極端なのは変だよね。糖質制限してるけど砂糖入り珈琲毎日飲んでるし。
角砂糖５～７ぐらい取ってるよ。サトウキビ１００％だけど。
理由は好きだから。それだけだよ。

877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/02/28(日) 14:58:41.35 ID:JJJRm3Pm [7/10]
＞糖質制限してるあいだは「過剰」の閾値が少なめのところにあるから
＞日にちをかけて普通の状態に戻しましょうってことだろ

こんな面倒なことするくらいなら週1ラーメン1杯でも食べて
閾値を下げなきゃいい

878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/02/28(日) 15:01:49.30 ID:Nvrky2EV [11/12]
>>877
週一でラーメン食べたいくらい糖耐能を下げたくないなら
そもそも糖質制限はしないほうがいい

ラーメン一杯でも糖質はかなり多いからね
麺だけでも60g近くある

881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/02/28(日) 15:04:23.72 ID:Z1VIDKTE [1/2]
60g/dayとかケトジェニック維持余裕なのに何言ってるんでしょうか

896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2016/02/28(日) 17:04:48.70 ID:GNYZkmC9 [16/17]
週一ラーメン食べてないけどもし食べても問題ないと思うよ。
普段から穀物食べてないし。それより毎日、白ご飯食べてるほうが怖いよ。

897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/02/28(日) 17:06:11.53 ID:74RhtoGy
糖質制限してるなら週一ラーメンくらいは普通だよね
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 10:09:00.70 ID:3aYZSdgD.net]: リスク回避できないアホならやめとけ
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/27(水) 10:31:59.39 ID:6gR4OB6T.net]: DHA、EPAはサプリメントでがぶ飲みしとけ
bunnypot.com/dhaepa/epadha_3.html
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 15:22:07.32 ID:N7jl+9Hv.net]: 極端な話、
スリム体型で早死にするか、
デブのまま100歳まで生きるか、
究極の選択だよ
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 15:46:13.41 ID:LgWP7GKT.net]: >>123
こういう極端なことしか言えない奴って頭悪そうだよな
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 16:00:20.17 ID:N7jl+9Hv.net]: >>124
はぁ？
俺のIQは133だぞ
寝言は寝てから言え
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 17:59:31.45 ID:36B0aGBG.net]: >>125
私は簡易な知能テスト(IQ145まで測定可能)を受けたところ、満点を出して
『計測不能』の判定が出ましたが何か？
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 18:27:00.99 ID:xvjLCrm2.net]: >>113
糖毒とかまず言ってたのは糖質制限信者だぞ

俺が糖質制限やって具合悪くなった・糖はある程度は必要と書いたら、
ひたすら糖は毒！糖は毒！と書いていた
糖毒症に侵された脳の人に何を言っても無駄だと思ったわ
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/27(水) 18:50:38.59 ID:N7jl+9Hv.net]: >>126
証拠は？
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 19:39:57.61 ID:jCitnMae.net]: >>127
糖毒とかアンチのマッチポンプに決まってるだろ
いちいちそんな攻撃的な表現使うのは
お前らアンチのやり口やん
コピペ貼りまくるのもお前ら大好きだし
最近は口を開けば桐山桐山だし

でお前も糖毒症とかワケワカラン事言い出してアホだな
もっと上手くやれよアンチ
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 19:52:24.26 ID:MwF3jnCN.net]: 毒って生体に有害な作用を及ぼす物質のことでしょう？
それに毒物と呼ばれる物質だって有害な作用を及ぼさない程度に微量なら
有害な作用を及ぼさない安全な物質だよ
ビタミンもアミノ酸も食べすぎたら生体に有害な作用を及ぼすものもあるよ
それが糖のときだけなんで過剰に拒絶反応を示すわけ？
なんでも有害な濃度になったら生体に有害な作用を及ぼす物質になるんだよ
言葉の定義なんかどうでもいいけどさ
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 19:55:53.59 ID:PUkeWqrc.net]: >>127
ちょうどやばそうな主張してる人が居たわ

西脇俊二医師に聞く、オフィスや居酒屋でできる脱糖ダイエット｜週刊女性PRIME [シュージョプライム] | YOUのココロ刺激する
www.jprime.jp/life/beauty_health/15419
> 脱糖を実践する前に、“糖質は毒である”と脳に刷り込むことが重要です。

www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg
この人前は筋肉削げていてバカにされてたけど太った？
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 19:59:19.46 ID:fZ4gmCaL.net]: 出た出た
お得意のコピペwww
本当何時でも貼れるように待ち構えてるな
メモ帳とかに沢山ストックしてんの？

気持ち悪りぃ
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/27(水) 20:01:53.20 ID:NAZENsMh.net]: >>131
西脇先生顔真ん丸じゃん
やっぱりリバウンドしたか…
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 20:05:57.68 ID:PHdWJRG9.net]: >127フリ
>131コピペ
>133ツッコミ
何度このコンビネーション見たことか
もはやコンビ芸だな単発アンチ
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 20:08:41.81 ID:7Iom4oL5.net]: >>131
糖毒とか頭おかしい
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 20:29:53.63 ID:KFG2MQIa.net]: >>131
中途半端な糖質制限してる人は
また糖質依存に戻ってリバウンドするんよ
糖質制限を理解してれば砂糖使ってる居酒屋の料理やコンビニ惣菜なんて
食べる気すら起こらない自炊しろバカ産業医者が

アトキンスもケトンモード止めたからリバウンドした
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 20:31:37.01 ID:xvjLCrm2.net]: >>131
脳の栄養源は糖質しかないんじゃないの

糖は毒！とか頭に刷り込まなきゃいけない人間って今までどんだけ糖ばっか摂ってきたわけ？
普通に普通の食事してたらそんなことしなくていいじゃん
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 20:42:51.90 ID:PUkeWqrc.net]: >>136
糖毒教の人の頭の中では「糖質は毒である」っていってる医師だけじゃなくて
始祖アトキンス博士まで糖質制限していなかったことになってるのか（笑）

ジャンクフードの過食で太ったのに病院の低カロリー食で太った！って主張してるみさこさんといい
なんか記憶の改竄がすごいんだな
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 20:46:02.03 ID:IZx/+VS/.net]: 米やパンを食べずに肉ばかり食うとか健康に悪そう
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 20:47:58.54 ID:gnN7E1Nj.net]: >>139
体も臭くなりそうだなw
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/27(水) 22:23:33.56 ID:N7jl+9Hv.net]: >>126
尻尾巻いて逃げたかw
雑魚め
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/27(水) 22:31:57.02 ID:f11mZtRa.net]: /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
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https://www.youtube.com/watch?v=OdBtHmAC7UA
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 09:37:41.17 ID:5AKXP/1B.net]: 朝食にシリアル+ヨーグルトを食べるのは糖質制限になってる？
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 09:41:32.77 ID:bTT11JgH.net]: 全くなってない
普通に米食うよりタチが悪い

成分表の炭水化物gを糖質に換算してみ
ヨーグルトは乳糖ていう糖質とはまた違う糖類含んでるから表記だけでは判断できない

ちなみに女なら体の性質上
カルシウムはとったほうが良いというのは付け加えとくが
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 09:43:35.98 ID:5AKXP/1B.net]: ありがとうございます。
シリアルをやめて、ご飯+玉子+ヨーグルトにします。
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 09:50:58.29 ID:8S1u7vYs.net]: えっ？
アドバイス聞いてた君

なにがやりたいの？バカなの？死ぬの？
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 09:53:55.32 ID:JCB7O6Bl.net]: 卵は加熱したほうがタンパク質の吸収が良くなるよ
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 10:02:14.59 ID:S4fuuruL.net]: ご飯は糖質の塊だから、糖質制限になっていない
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 10:03:34.19 ID:HhTjPMCJ.net]: 無知を装ったレス乞食でしょアフィ
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 10:29:13.41 ID:5AKXP/1B.net]: じゃあ、目玉焼きとヨーグルトしか食べれないの？
皆さん、足りない時には何を食べてる？
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 10:34:38.33 ID:rUBNEsUw.net]: 糖質制限は糖尿病の人と同じ身体の代謝にするダイエット法だから糖質なんか食べたら最悪死ぬよ
一生目玉焼きとヨーグルトだけで生きる覚悟しないとだめ
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 10:48:02.73 ID:aI4x582n.net]: >>151
でたらめ書くなカス
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 10:48:49.73 ID:aI4x582n.net]: >>150
お前みたいな頭のは糖質制限はやめた方がいい
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 10:50:27.08 ID:dlN/BWlK.net]: >>150
糖質の少ないもの食ってる。
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 10:51:29.10 ID:5AKXP/1B.net]: このダイエットは厳しすぎ。ボクサーみたい。

低カロリーのマイクロダイエットなどの完全食ジュースも、糖質制限になってるの？
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 10:53:15.82 ID:pA0EchPR.net]: >>155
食べ順工夫するだけでも脂肪は付きにくくなるし
わざわざ危ない橋を渡らなくてもいいよ

やっぱり危ない!?　第一人者が急死した「糖質制限ダイエット」
gendai.ismedia.jp/articles/-/47984

愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。

「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。

スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。

実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。

「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。

そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。
しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」

検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。

「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。

たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。

日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏)
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 10:53:40.70 ID:FqpNdHI0.net]: >>155
お前は人に聞く前に考える努力しろ
ダイエット以前の問題
何のためのインターネットだ

そもそもそんなに痩せる気ねーだろ
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/28(木) 12:14:31.20 ID:Oo9p2Mld.net]: 合成ホルモン残留牛肉
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 12:58:59.82 ID:0GUcw+jN.net]: ヨーグルト駄目かな
朝昼はチアシード入れて毎日食べてるけど順調に痩せていった
牛乳は飲まないよう気を付けてプレーンヨーグルトは量に気を付ければ…と見たから毎日食べていたよ

しかし1ヶ月過ぎた最近、突如減らなくなった
もっと食べない方が良いのか悩む
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 13:20:58.62 ID:5AKXP/1B.net]: チアシードも糖質制限でいいの？

チアシードを比較！ダイエットに効果的なおすすめの食べ方と注意点
www.syufeel.com/research/s006/
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/28(木) 14:44:06.38 ID:q2dkKCQ5.net]: つーか、太っている人は食べる量を半分か3分の1にすれば
自然に痩せていきますよ
他になにもしなくても
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 16:03:36.28 ID:pbq1e0Qc.net]: 痩せてる人は簡単には痩せない
減るべきムダ肉がないから
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 17:49:42.07 ID:LTyG/9QB.net]: これが噂のちくわ=ミカ・バンブ[UM443-106]
https://pbs.twimg.com/media/CMdD5nbUkAArnEp.jpg
イケメンw
https://pbs.twimg.com/media/B9N2v_NCIAIULUO.jpg
https://pbs.twimg.com/media/CMggDzcUsAA2Luj.jpg
モデル体型w
ちくわ=ミカ・バンブ[UM443-106]が
放送許可鯖以外(住宅村)で放送してるから通報お願いします co1694968
住宅村の配信で晒し行為はやめてと言っても聞いてくれません
協力お願いします

ゲーム内からは
さくせん→困ったときは？→違反行為の報告→問題行為・違反行為

広場からは
上の方にあるサポートセンターから通報出来ます
https://support.jp.square-enix.com/form.php?fo=510&id=2620&la=0&p=0
以下コピペで大丈夫です

co1694968
4月26日 2時00分頃
放送経過時間
2時間56分頃
サーバー名住宅村サーバー・グレン住宅村
・ミカ・バンブ UM443-106／オーガ女／バトルマスターレベル93

配信禁止のサーバー(住宅村)で配信していてやめてとお願いしてもやめてれません
晒されて困っているので、注意してもらえないでしょうか？
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 20:30:45.93 ID:vrSQD0fe.net]: >>151
最近、米とかパンとかパスタ無くても良くなってきた。
ほどほどの肉と野菜もりもりで、お肌ツヤツヤだよ。
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 22:47:36.43 ID:Ci9bkkWu.net]: >>164
一生できますか？
一生、死ぬまで寿司もカレーもラーメンも、カツ丼も天丼も海鮮丼もパスタもそばもうどんも食べられない
焼き肉は食べ放題でも味付けは塩かレモンだけ、ご飯も〆の麺もだめ
甘いものは低糖質スイーツしか食べられないし
そのうち耐糖能が悪化して芋や人参や揚げ物の衣でも血糖値が上がるようになるかも
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 23:12:39.97 ID:C59hyKkP.net]: 耐糖能悪化というけど、これは病気じゃないからね。
糖新生の血統維持システムであって、高糖質摂取が
そのバランスを崩すから耐糖能悪化したように見えるだけ。
悪いのは高糖質摂取の方にある。
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 23:17:37.39 ID:+oEB+j9w.net]: >>165
江部先生とか玄米食べただけで血糖値すごいことになってるんだっけ…
恐ろしいな
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 23:27:44.29 ID:C59hyKkP.net]: >>167
玄米食ってたときは糖質制限じゃなかったから、
インスリン分泌不足の糖尿病だからな。
とか言わなくても普通わかってるよな。
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 23:40:06.53 ID:j2X37TiC.net]: >>167
糖質制限はすごいよ
食後血糖値400越えとか滅多に見れたもんじゃないからね

まあでも一生糖質摂らなければ全然問題ない

ttp://tounyouojisan.com/article/430068028.html
2015年11月22日
ストレスから血糖値が急上昇！ブドウ糖負荷試験の結果A1c6.7％

tounyou-com.up.seesaa.net/image/E38396E38389E382A6E7B396E8B2A0E88DB7E8A9A6E9A893E381AEE7B590E69E9C.JPG
> こんにちは！糖尿おじさんです。
> いや～先日ヘモグロビンA1cが6.4％という結果に気を付けないと・・・とお話したばかりですが、
> その3週間後のヘモグロビンA1cが更に上昇してます。

> なんとヘモグロビンA1cが6.7％（NGSP）まで上昇してしまいました。
>
> これは笑い事ではないですね。
> 特にブドウ糖負荷試験の血糖値1～2時間後の数値・・・400超えは凄まじいです。
> 医師からは、糖尿病薬の提案まで出てしまう有様でした。
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 23:44:21.45 ID:+oEB+j9w.net]: >>169
いやいや
糖質制限してヘモグロビンA1c悪化してるとか問題ありすぎでしょ

こわ
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 23:48:39.43 ID:C59hyKkP.net]: 基礎インスリン不足の糖尿病患者はちょっとしたことで血糖値が変動するから何をしてもA1cの変動は大きいよ。

いつもの流れだしどうせ自演だろうけど。
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 23:58:26.91 ID:xMTSdkcS.net]: minoruooyg.blog.fc2.com/blog-entry-332.html
>先日健康診断を受けたところ、hba1cが5.8で、要注意って指摘されてしまいました。

そういやMECのミノルさんも血糖値悪化させてたな
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 00:21:23.35 ID:A4XIb4er.net]: 月刊日経トレンディ５月号
お医者さん1000人にダイエットに関するアンケート調査を実施
何らかのダイエットを実践した経験があるとした人は1000人中699人
そのうち糖質制限ダイエットを実践したことがあるとした人は299人
そのうちダイエットに成功したとした人は222人
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 00:26:50.20 ID:JzrhHRyV.net]: ではここで糖質制限に成功した医師の半年後を見てみましょう

static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg

girlschannel.net/topics/330116/

※半年後
www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 00:34:43.50 ID:k8iUUS/F.net]: >>174
リバウンド以上に生え際の後退がやばい
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 00:48:31.57 ID:A4XIb4er.net]: >>174
222人分お願いします
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 02:46:38.17 ID:m0EONhF+.net]: 100レスほど読み飛ばした
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 03:21:22.17 ID:DSkWg4WT.net]: 全部読み飛ばしていい>>11
初心者スレ自体イラネ
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ38
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461786043/
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 08:22:29.60 ID:+zWiMcEM.net]: ワッショイ82に統一しましょうよ、もうめんどくさい
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/29(金) 08:27:39.68 ID:kH5EEu9R.net]: 漢方医学ｗ
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 13:30:08.47 ID:JXdbIAoT.net]: 糖質制限ってはげやすいんだよな。
髪の毛はタンパク質が必須だから逆にふさになりそうだけどね。

糖質制限+筋トレだともっとやばいみたいだし。
男性にとっては体型よりも髪のほうが大事だからなぁ
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 15:58:09.30 ID:lOT4RXg4.net]: 知り合いの男性が、ゆる糖質制限＋筋トレ＋有酸素で1年かけて20キロ落としたらしいけどドフサだよ
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 16:04:09.15 ID:RLzCHPpD.net]: 夜、もやしかブロッコリーのみにするなら
どっちがいいですかね？
金銭面は考えずに
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 16:17:02.16 ID:/fvDH8qs.net]: >>181
逆だボケ！
カロリー制限の方が少食になり過ぎて栄養失調、
特に女性ホルモンの欠乏で抜けやすい。
ダイエットはどれもホルモンバランスは崩れやすい。
基本的には頭皮ケアしっかりやればハゲにくい。
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 16:20:17.39 ID:KZBEGa18.net]: 糖質制限初期のフラフラ状態が続いてたときは抜け毛がすごかったんだが、改善したとたん治ったわ。低血糖も入ってたと思うがカロリー不足だな。
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 16:28:49.21 ID:vGLz1BqU.net]: 食べたいものが好きなだけ食べられるテイスティングダイエット
テイスティングダイエットは人類を救う
www.amazon.co.jp/dp/B01E9D0RUQ
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 16:30:01.89 ID:Qgp/9zjO.net]: >>183
ブロッコリー
栄養素が違いすぎる
もやしなんて糖質制限以前に不健康過ぎる
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 16:30:03.35 ID:Yc3Il81L.net]: >>174
うわマジだ
生え際やばすぎ
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 16:51:55.89 ID:zuTzFzKN.net]: ブロッコリーともやしを半分ずつ食べる
191 名前：まちこ [2016/04/29(金) 16:55:18.09 ID:6MEoNtgi.net]: 母がつなぎのパン粉抜きでハンバーグを作ってくれたのですが
少しだけ玉ねぎを入れたようです。400グラムのミンチに小さな玉ねぎ半分
少しくらいなら玉ねぎ食べても大丈夫でしょうか？避けるべきですか？
糖質制限してる先輩方おしえてください
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 16:59:29.03 ID:kwbs0n5D.net]: >>190
>>11
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 16:59:57.59 ID:Yc3Il81L.net]: >>190
玉ねぎって老化予防の成分が入ってるのに食べないの？

そういや江部先生とかめちゃくちゃ老けてるもんなあ
やっぱ野菜食べないのかな
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 17:02:53.66 ID:qwS2ymvw.net]: >>190
糖尿病ってわけじゃなければそこまで神経質にやらなくても大丈夫だよ

糖質制限してるって知ってわざわざパン粉抜きで作ってくれたのか
いいお母さんだね
195 名前：まちこ mailto:sage [2016/04/29(金) 17:09:13.31 ID:6MEoNtgi.net]: はい！＾＾；パン粉嫌て無理言いました。
196 名前：まちこ mailto:sage [2016/04/29(金) 17:10:18.51 ID:6MEoNtgi.net]: >>193
わかりました。少しくらい気にしない事にします。
ありです。
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 17:18:10.44 ID:a9qQiNoF.net]: 少しつーか巨デブでもないなら一日の炭水化物摂取のラインを引いたほうがいい
そんな神経質にやったら何も食えなくなし
禿げてくるぞ
俺は120gは炭水化物とってたけど半年で15キロ落ちたし
これを3ヶ月で15キロ落とすなら炭水化物の摂取量減らしたりすべきだが
ほんま食えるもんが限られて気持ちがもたねえよ
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 18:05:37.15 ID:T+2nRI4k.net]: 根菜とかはむしろ積極的に食べたほうがいいよ！
ジャンクフードとかどんぶり飯やお菓子をやめるのはいいけど
根菜類を抜くと便秘とか肌荒れの原因になるし
　
私も最初は厳格にぜんぶ抜いてバターコーヒーでがんばってもやせなかったけど
ココナッツオイルとか脂系は止めて根菜も食べるようにしたら体重落ち始めたし
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 18:44:30.51 ID:ygZuLs8s.net]: 牛乳には炭水化物が入っていますが飲んでもいいんですか？
このスレでは乳製品をとってる人が多いので
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 18:53:39.29 ID:JlAa/C26.net]: お肉とかハイカロリーのものをたくさん取った時は糖質を極力避ける。
サラダとか野菜多めの日は、多少糖質を含む食品も食べている。
要はバランスだよね
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 19:17:52.98 ID:/fvDH8qs.net]: 成分表見て糖質量を計算すればいいだろ。
食材で決めるな。アホかこいつら。
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 19:39:38.53 ID:L3GVeRI0.net]: いいお母さんだなぁ
他の家族の分と別々につくってくれたのかな？それとも家族皆でパン粉抜き？
あんまりワガママ言って困らせるなよ
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 20:59:06.82 ID:q/HdQ8Wc.net]: あんまり厳しく炭水化物制限すると糖質摂ったときに血糖値不安定になるから
普通の人は厳しくしすぎないほうが幸せだよ
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 21:13:06.56 ID:QsppZTSO.net]: >>202
いままさに
「糖質をこれまでの半分くらいに減らして、代わりにたんぱく質を増やすくらいのスタイルでも
減量に効果ありますか？」
と書き込みしようとしてたところだった。

あまり厳格にやりすぎてもよくないんですね。
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 21:40:21.62 ID:qwS2ymvw.net]: >>203
それくらいだったら、文春で特集されていた「野菜のおかずを先に食べて、ごはんを最後に食べる」順番で食べるようにするといいかも
ゆっくり食べるようになることで体脂肪になりにくくなるらしい

>>198
俺も牛乳は運動のあとなんかに飲んでるし、飲みたかったら飲んでいいよ
あんま厳しく考えなくて大丈夫
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 00:16:02.67 ID:OqzPeJzh.net]: 牛乳に含まれている糖質は乳糖だから日本人の場合これをあまり消化できない人が多い
そんなわけで子供のころ牛乳でお腹ごろごろの経験がある人は
実際書かれている糖質よりも少なめにみても問題なかったりする
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/30(土) 00:22:27.53 ID:lUguYdC5.net]: 20日の絶食を年2回していた
一度あたり辛い期間は約2日ほど
体重は7～10キロくらいおちるが
復食すると2～5キロ太るので年10キロ前後痩せる
肌の調子も良くなるし睡眠も深くなり体調を整えるには絶対いいよ
最近は胃も小さくなり体重も理想体重より下がったのでヤメたけどね

他の人にもオススメだけど医師には要相談な
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 00:49:54.26 ID:smzMp9D5.net]: 20日間絶食は初心者スレにオススメだね

ってアホか
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/30(土) 00:59:15.79 ID:lUguYdC5.net]: 初心者スレだったな失礼

ただ体調管理の問題は兎も角
絶食の方が糖質制限より楽だからオススメしたんだよ
慣れるのが早くて苦痛の期間が少ないからね
食べたいとか思わなくなったし欝になることが減り精神的にもいいよ

有一怖いのは拒食症になることな
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 01:10:49.52 ID:OqzPeJzh.net]: 絶食が楽なわけないのである
なにより仕事にならんので他人に迷惑をかけたり
事故につながったりする
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 01:14:41.08 ID:smzMp9D5.net]: 初心者スレだからとか関係ないから
ってかどうせ無くなるみたいだし
断食スレでやってくれ
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 01:30:28.26 ID:hP2vLp4a.net]: それこそ遭難して何日も食べてない飢餓モードの人に
急な栄養補給したらショック死するから
重湯からゆっくりリハビリしないと駄目なんでしょ
危険、危険
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 02:00:07.90 ID:kPvHiz6d.net]: 絶食はあれだから１日ラマダン方式でええやん
日中は食べないってやつ
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 05:21:18.57 ID:Icuxojc7.net]: 絶食なんてできるのは引きこもりか家事サボってる主婦くらいだろ
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 07:25:30.19 ID:0fF0Gwur.net]: >>205
日本人は乳糖を分解するラクトースが少ないと言うが、
牛乳でお腹ゴロゴロする人が7割もいるんだってな？！
俺は全然大丈夫なだけに、ちょっと信じられない多さだわ。
その割に牛乳って良く売れてるよな。
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 07:35:30.56 ID:rkxYwqPj.net]: 牛乳消費量は減ってるからよく売れてるていうのは違うな
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/30(土) 08:00:52.76 ID:NTyeTrfe.net]: 必須脂肪酸は全て不飽和脂肪酸
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 08:10:07.33 ID:Vf4D6oCP.net]: 子供の頃から乳製品をよく食べてたら後天的な乳糖不耐症にはならないよ
昭和じゃあるまいし、いまどきの大人にそんなにいるのかな
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 12:13:11.42 ID:w8Xp40yb.net]: >>42,49
ペッパーランチは店によって違うみたい。
これまで10店舗くらいで注文したけど

190円引き
100円引き
値引きなしでジュースサービス
値引きなしで次回使えるジュース無料券配布

があった。
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 15:12:16.11 ID:+/qhxB51.net]: >>214
オレはコップ1杯以下ならOKで、それを超えたらゴロゴロする　
全く飲めない人もいるけど一定量以下なら大丈夫な人も多いのかなと思う
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 17:11:43.97 ID:zKxCMCPh.net]: 焼肉屋と串揚げ屋どちらか行かなければならないなら
どちらの方が太りにくいですか？
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/04/30(土) 18:00:37.50 ID:LZQf7c1e.net]: 摂取カロリーが低いほうが太りにくいです。
PFCの割合で食事誘発性熱産生に差が出るけど、焼き肉と串揚げなら五十歩百歩。
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 18:25:53.08 ID:INUZ8Nvl.net]: 俺なら焼肉屋かなぁ
ハンバーグやステーキはたまに食うけど
とんかつ屋じゃなくて串揚げ屋は根菜系メニュー多いからなー

焼肉屋なら
まずサラダ頼んで烏龍茶頼んで
ワカメスープあたりでも頼んで
ロースにハラミにタン辺りで終わらせる
こんだけ食えばまぁ
付き合いでいく飯の食う量としての体裁は保てるかな
あんま食わな過ぎると変に気を使われかねんしな
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 19:24:58.76 ID:IBtMyGQP.net]: 160cm56kgから、一週間で初期ボーナスで3kg減った。
その後一週間は全然減らない。
糖質抑えすぎかな、と言ってもスーパー糖質制限並なんだけど。
どうすれば良いのか、運動は嫌だ。
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 19:29:05.71 ID:5/sH5u5e.net]: ちゃんと白米もとったほうがいいぞ。マエケンみたくなってもしらんぞ。
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 20:00:37.99 ID:iuQgORxi.net]: 食べるものによるだろうな
串揚げは衣付けて脂で揚げる分脂質、カロリー高いが素材は野菜や鶏肉など低カロリーなものも多い
焼き肉は揚げないし衣もないがカルビ等高カロリーな食材が多い
自制心があるのなら、一般的なシステム上食べなくて済むのは焼き肉だろうな
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 20:33:39.46 ID:vM12uVet.net]: >>223
もう無理痩せない
BMI20だし代謝する内臓脂肪が多くない
その代わり皮下脂肪が依然としてあるから
体重に比べて肥満感をお前が一番感じてるはず
もう週一、二時間ジム行くくせつけろ
みっともない二の腕やケツに太もも
背中の摘めるにくが綺麗に減ってくぞ
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 20:36:19.06 ID:5/sH5u5e.net]: BMI25以上で筋肉トレーニングで大事なとっきにカロリー制限でやせたほうが
綺麗な体になる。
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 20:40:26.10 ID:bjVdes9X.net]: アンチは初心者にそれを言うためだけに
テンプレを改竄した初心者スレを立て続けてるな
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 21:20:40.92 ID:fkCA2lFo.net]: アンチは本当にクソだな
西脇先生の写真を見ても糖質制限は痩せないって本気で言えるの？

static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg

girlschannel.net/topics/330116/

※半年後
www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 21:48:48.81 ID:bjVdes9X.net]: 最近のアンチが誉め殺しでコピペしてるのは何？訴訟対策？
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/01(日) 04:14:13.24 ID:E5LpTFlv.net]: 白飯一切食べない
インスタントラーメンまたは冷凍うどん（具材は卵のみ）を１日1回
他はサラダと餃子（和風ドレッシングはたっぷり）
または豆腐とサラダ（和風ドレッシングはたっぷり）
で１日3食

運動は腕立て、腹筋、スクワット各20回×１日2回

こんなに甘々ダイエットでも痩せれるかな？
233 名前：続き [2016/05/01(日) 04:20:14.63 ID:E5LpTFlv.net]: あっ健康ドリンク１日1本飲んでるわ
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 05:22:47.68 ID:PgQ04HHe.net]: カロリー計算しなさいよ
そんな量でよもやオーバーカロリーするとも思えないが、ドレッシングはノンオイルじゃないなら要注意だよ
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 05:50:31.00 ID:PgQ04HHe.net]: あとそんな筋トレなら歩くか走った方がマシ
筋肉落としたくないなら回数か負荷を上げないと
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/01(日) 05:53:41.01 ID:E5LpTFlv.net]: 233さんサンキューです(^^)

でも糖質制限Dはオイルは大丈夫じゃなかったっけ？
今体重計ったら開始3日目食後で3kgおちてたわ
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 06:04:22.23 ID:PgQ04HHe.net]: 糖質制限してもカロリーオーバーすれば普通に太るし、脂質でオーバーすれば全部体脂肪ですよ
糖質制限は主食を抜くことで容易にアンダーカロリーにできて、副菜をそれなりにとれるので精神的負荷が少ない
それ以外の効能はあんまり真に受けないほうがいいと思う
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/01(日) 06:10:39.67 ID:E5LpTFlv.net]: なるほど勉強になりました
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/01(日) 08:00:06.00 ID:g41G2v8p.net]: 人間ドック学会は池沼
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 08:28:07.10 ID:CsEHZ6Bk.net]: いや、糖質制限ならカロリーオーバーしても太らない
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 09:27:57.83 ID:5/NR43OM.net]: >>239
はぁ？？？
これに反論してね、ブタ
ameblo.jp/mysweetxxxmxmxm/entry-12118606906.html
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 09:28:31.73 ID:5/NR43OM.net]: >>235
こうなりたくなければ脂質は控えた方がいいよ
ameblo.jp/mysweetxxxmxmxm/entry-12118606906.html
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/01(日) 11:25:56.53 ID:RdEnRwNg.net]: >>239
カロリーオーバーでも太らないということは
カロリーアンダーでも痩せないということになりますが?
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 11:51:55.18 ID:3uDuoHf8.net]: >>240
横からごめん
この人のブログ見たけど、昼にバター50グラムとかラードたっぷりとかすごいね…
自分はmecで痩せるって言われてもこの食生活は無理だわ。実際プラス8キロ位になっちゃってるし血液検査を勧めたいよ
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 12:21:49.86 ID:QjBBcsiy.net]: >>242
カロリーなんて関係ない
そんなものは幻想にすぎない
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/01(日) 12:28:59.50 ID:RdEnRwNg.net]: >>244
カロリーは幻想、了解しました
では、何かを食べたり食べなかったりして
太ったり痩せたりするのも幻想でOKですね?
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 12:38:54.26 ID:78epbpyu.net]: 脂肪便として排泄されたなら１００%エネルギーに利用されたわけではないね。
タンパク質は、食事誘発性熱産生が高いとされる。ならば、タンパク質が多いとその利用は、脂肪始め体組織にならずに熱になる割合が高いということだね。
糖質は。。。尿糖でエネルギーにならないですか？
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 12:42:10.43 ID:4KUKl2v5.net]: >>244の言うとおりカロリーなんて関係ないよ

ドクター江部（漢方医）の糖尿病徒然日記糖質制限食十箇条と糖尿病
ttp://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-54.html
> 脂質、タンパク質ならお腹いっぱい食べていいです。主食以外のおかずは何でも食べ放題です。

糖質制限食に関するお知らせ・お願いなど - ドクター江部（漢方医）の糖尿病徒然日記　
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1357.html

＞糖質制限食はカロリー無制限ということではありません。

＞一般的な標準摂取カロリーの範囲、すなわち男性なら１６００～２０００キロカロリー、
＞女性なら１２００～１６００キロカロリーくらいが目安です。

■　男女別、年代別、労働別の摂取カロリーの目安
軽い：　　デスクワーク、家にいる主婦など
中程度：　立ち仕事や営業
やや重い：1日1時間程度運動する人、農業、漁業などのをしている人
重い：　　1日1～２時間激しい運動をする人。建設業・宅配業など

女性
　　　　軽い　　中程度　やや重い重い
20代 1800kcal 2000kcal 2400kcal 2800kcal
30代 1750kcal 2000kcal 2350kcal 2750kcal
40代 1700kcal 1950kcal 2300kcal 2700kcal

男性
　　　　軽い　　中程度　やや重い重い
20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal
30代 2200kcal 2500kcal 3000kcal 3500kcal
40代 2150kcal 2400kcal 2900kcal 3400kcal
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 13:06:14.11 ID:liZfuG2H.net]: 御大は動物性蛋白質とりすぎの注意にもすれてたりするの？
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 13:20:29.74 ID:QjBBcsiy.net]: >>245
アホですか？
体内でどれだけカロリーが消費されてるのかなんて、きっちり把握しようがない
計算できてるつもりでも、それは幻想にすぎないってことだよ
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 13:26:13.23 ID:mAM0kwul.net]: 「体内」を「クルマのエンジン」や「原子炉」に変えてみると
きっちり把握しようがなくても役に立つものは実在しているね
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/01(日) 13:27:18.49 ID:RdEnRwNg.net]: >>249
摂取カロリーと消費カロリーを正確に計測して数値化することなんて
そりゃあ無理ですわ
そんな話じゃなく、カロリーが体重の増減に関与していることは
幻想ではないですよね？
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 13:38:30.18 ID:n7XUslxF.net]: 関係ないみたいだけどね
今さっきやってたうちくる見てたら
食べ物の良し悪しクイズやってて
カロリー高い方が必ずしも太るわけでは無く
如何に代謝させて排出するかが鍵だと医者が解説してましたよ
クイズに出てた例題が
ただのラーメンvsチャーシューメンで降車の方が良い

理由はタンパク質が糖質の排出を促すからだとの事です
アンチさんもっと勉強して下さい
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 13:39:02.82 ID:n7XUslxF.net]: 降車→後者
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/01(日) 13:42:36.70 ID:RdEnRwNg.net]: >>252
そしたら、「代謝のよい食べ方」をすれば、糖質を摂っても良いわけですね？
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 13:43:31.59 ID:xAitli+J.net]: 有名な話では、ご飯（160g）とバターご飯（ご飯160gバター100g）だったらバターご飯の方が痩せる
もはや常識だと思いますけど
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 13:45:07.71 ID:FSp1TkD8.net]: 知りません
今さっきみた医者発信の情報です
詳しくは調べてください
カロリー高ければ太るよねとイチャモンつけてたから足元すくってやっただけです
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 14:01:36.51 ID:QjBBcsiy.net]: 1日に1800kcalぐらい消費する人が、糖質を1500kcalでは痩せないが、タンパク質を2000kcalだと痩せるってことだな
不思議なもんだ
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 14:55:08.57 ID:kTmHpQuD.net]: また個人でも違うし結局は自分でトライエラーなんだよな
知識は大切だけど知識だけに偏り過ぎてもダメ
てか糖質制限やってたら嫌でも体感で感じる事だから
コピペ野郎のレスなんて鼻で笑って無視だよな
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 15:59:57.86 ID:4KUKl2v5.net]: >>255
脂肪たっぷりだとこの人みたいに痩せるしいいこと尽くめだよね

レントゲン（衝撃）｜渡辺先生のmec食 ◯。
ameblo.jp/mysweetxxxmxmxm/entry-12118606906.html

右が去年で左が先日の。
stat.ameba.jp/user_images/20160117/21/mysweetxxxmxmxm/f6/d4/j/o0800059913543383984.jpg
白いのは全部、脂肪！
真ん中に見えるのは心臓なんですが、脂肪で圧迫されて横に広がってる状態…

このレントゲン見たら、否が応でも脂肪減らさないとマジでやばいと焦る (○´ ; o ; `○)
１０キロ近く増えたのは事実だけどまさか脂肪で心臓が圧迫されるレベルとは…

《記録》
160㎝ 63.6kg BMI 24.8
mec食開始から＋8.6kg
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 16:04:39.77 ID:b2YLM9HR.net]: >>259
このブログを読んでみた印象だが、なんだかんだで糖質も取ってたっぽいな
それ＋高脂肪食品で運動もしてなさそうだし、そりゃそうなるわなと
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 16:06:01.65 ID:kqdhZG+i.net]: アンチお得意のコピペ芸が繰り出されたら試合終了
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 16:06:43.12 ID:4KUKl2v5.net]: >>260
やっぱり西脇先生みたいに徹底的に断糖する糖質制限じゃないとね

static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
みんなの反応
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※半年後
www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 16:07:19.52 ID:OVgg36+9.net]: >>260
そういう不都合な情報はひた隠しにするアンチの無能さをバラさないであげて
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 16:08:40.49 ID:JOGBhBjF.net]: >>262
リバウンドしすぎ
顔まん丸じゃん
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 16:15:42.93 ID:QFZ+JdUj.net]: やっぱりリバウンドするよね・・・
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 16:16:40.71 ID:qwXjn7rZ.net]: コピペ貼る
突然湧き出す単発
ワロタ
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/01(日) 18:01:22.01 ID:RdEnRwNg.net]: 糖質制限した上で、体脂肪減のための運動を肯定すると
結局はカロリー理論を肯定することになるんですけどね
江部氏も標準カロリーを前提にしているし
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 18:17:50.60 ID:A9XibC5Y.net]: 宮本、桐山、マエケンと次次に屠ってきた
糖質制限ダイエットは、史上最狂

2013年5月下旬に来院した患者さんからの実話ですが、「54歳?位の同僚の男性が4月に心筋梗塞で急逝された」そうですが、生前にその方は「4年前からご飯（お米）を食べないダイエットをしている・・」と患者さんに話されていたそうです。

majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/29.html
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 19:12:52.11 ID:/XlKSRYT.net]: 糖質制限のダイエットをしていますが、朝だけ白米で昼夕はとらない
ジョギングで4km走るのもきついです
無理して走ったほうがいいですか
ランニングハイに入れますか
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 19:34:40.69 ID:Gs5vQPW6.net]: 朝から米は食うべきではない
胃が空の状態からGI値高い米を食うと血糖値が通常よりグンと上がりやすい
朝は他の物に変えて、お昼に米を食べる事で血糖値の急上昇を防げよう

運動はジョギングよりウォーキングにしましょう。
低糖質ダイエット中は瞬発力が必要な運動と相性良くない(ジョギング自転車水泳)
長距離ランナーが餅やバナナを走る前に食べるのはご存知かと思うが
糖質を効率よく取り込みエネルギーにする為
それが無い状態からのジョギングは体調悪くする。
冷たいプールでウォーキングが一番良い。
ランニングハイなんて状態目指したら確実にハンガーノック起こしてぶっ倒れるぞ
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 19:51:25.13 ID:weaVM2nG.net]: ジョギングに瞬発力なんて必要か？ラストスパートみたいな100mダッシュとかならともかく
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 19:51:52.94 ID:PgQ04HHe.net]: ウォーキングって時間かかかりすぎませんか？
少量の糖質とってジョギングの方が効率良さそう。運動するなら血糖値はあまり上がらないですし
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 19:56:57.91 ID:NG+rz23h.net]: 糖質制限してるなら、糖質なんか少なくても賄えるだろうに。
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 19:59:34.35 ID:s/k0BPMA.net]: >>272
ジョギングとウォーキングの消費カロリーなんて微々たる差だけど？
距離/時間でダイエット効率考えてんの？
だからお前みたいな怠け者はリバウンドすんだよ
脂肪燃焼する気あんのか？
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 20:01:17.01 ID:oDwIhxlC.net]: 筋トレのあとに有酸素運動で糖質補給するのがいいよ
運動して糖を使っていれば太らないし
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 20:10:02.59 ID:9lzlWYpp.net]: 糖質制限をさせたくなくて必死だな
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/01(日) 20:13:37.18 ID:RdEnRwNg.net]: ゆるい糖質制限では、糖質もとりつつ運動するのは当たり前
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 20:14:08.83 ID:WwUfH5T9.net]: 糖質制限=糖を摂らないじゃないからな
お前みたいに直ぐ妨害だと認識するのは最早病気
あくまで運動する前には摂るに越したことない
糖質は糖質でも適量に抑えれば痩せるんだよバーカ
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 20:16:40.97 ID:6/bYDAB8.net]: 少しの糖でもアンチ認定する人ってなんか怖いわ
危ない宗教みたい
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 20:17:29.87 ID:PgQ04HHe.net]: >>274
？？？
消費カロリーはほぼ距離で決まるんだからジョギングの方が効率いいでしょう？
どちらでも自分の向いている方を選択すればいいと思いますが、
糖質を全くとっていないが故に効率悪い方を選択せざるを得ないなら、少しでも糖質取って効率良い方法を選択するのもいいと思ったけどまでですが
何か貴方の気にさわったならすみませんがそんなに怒ることでしょうか？
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 20:25:12.90 ID:9lzlWYpp.net]: だったらアンチと見分けが付くように細心の注意を払って書き込め
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 20:27:31.32 ID:liZfuG2H.net]: ジョギングは酸化物発生させるから老化すんんで?。
普段の生活強度をあがえて早歩きで移動するでいい。
あとジムで運動ないとだめ。太陽光が一番老化を促進させる。

糖質制限より太陽光をあびないほうが美容には大事。
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 20:28:22.68 ID:Ml2ThJaR.net]: >>281
見分けついてないのは
白痴のお前だけや
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 20:29:43.29 ID:Hf7ByrbA.net]: >>283
バカなぼくちゃんにも分かるように書いてくださいって
お願いしてるんだろ！！
言わせんな恥ずかしい
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 20:31:46.39 ID:9lzlWYpp.net]: アンチの居ると分かってる時間帯に単発で言われてもな
本気ならIPスレで続きをやってみなw
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 20:33:06.91 ID:xAitli+J.net]: ID:PgQ04HHe
本人の言うように悪意のアンチでは必ずしもないのかもしれないが、結局カロリー教狂信者には違いないからね？
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 20:37:40.55 ID:SuRcWzvy.net]: 通常の複雑な糖新生では急激な運動用のグルコースを賄えない
運動をしたら筋肉を分解して不足分のグルコースを即席で補おうとするから急激に筋肉が減る
運動して体重が減っても体脂肪は減らない減るのは筋肉の総量
以前より体が軽くなったからと走るのは厳禁
運動はゆっくり階段の昇り降り程度に抑えた方が良い
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 20:47:24.93 ID:6/bYDAB8.net]: >>287
体脂肪率が一向に減らないのが気になっていたんだけど
やっぱり筋肉落ちてるのかな・・・
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 20:47:34.54 ID:9lzlWYpp.net]: やっぱりIPスレには行かないよなw
真面目に初心者との質疑応答をしたければIPスレで
質問者さえもアンチが自演できるからな
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/01(日) 20:49:03.39 ID:RdEnRwNg.net]: 運動して体脂肪を減少させることが、カロリー狂信者だとか
運動すると体脂肪ではなく筋肉が減るとか、なんかもう無茶苦茶ですねー
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 20:52:21.63 ID:9lzlWYpp.net]: アンチが投稿しまくりで無茶苦茶にしてるからな
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 20:54:19.49 ID:WInQ0s7L.net]: >>287
血中アミノ酸が優先的に糖新生に使用されるので、たんぱく質を充分摂取して
いれば、カタボリックは発生しない。
人に相手にされないからといって、ここに来るな！
頼　む　か　ら　消　え　て　く　れ！！
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 20:55:49.24 ID:ioGEyi9M.net]: >>292
西脇先生の写真を見れば糖質制限で筋肉が減るなんて言えないよな
アンチは現実を直視しないから困る

static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
みんなの反応
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※半年後
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295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/01(日) 20:57:29.64 ID:RdEnRwNg.net]: アンチが投稿しまくるからと言って
無茶苦茶なとんでも理論を書き込むのは
糖質制限を誤解させることになりますよ
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 20:59:42.26 ID:9lzlWYpp.net]: 現在進行形で誤解させてる>>1のスレで言われてもなー
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 21:00:08.32 ID:Cj0SlfAu.net]: >>293
糖質制限って筋肉が減ってリバウンドするんだな
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 21:11:46.68 ID:xAitli+J.net]: >>296
ひょっとして禁を破ってこっそり摂糖してるんじゃ…
それなら太るのも肌ツヤが悪くなるのも頭髪が薄くなるのも、全て明確な説明がつく
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 21:16:43.17 ID:Cj0SlfAu.net]: >>297
最初に痩せた時点で糖質摂りながら痩せてたってこと？
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 21:18:48.61 ID:liZfuG2H.net]: 糖質制限+筋トレ　で結構禿げるらしいからね。
某芸人も実行後かなり禿ちゃったし。
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 21:22:18.73 ID:Cj0SlfAu.net]: >>299
やっぱり禿げるのか…
>>293の人はリバウンドしてる上に生え際の後退が進んでいるしかわいそうだな
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 21:33:31.34 ID:xAitli+J.net]: >>299
筋トレはハゲリスク＋
筋トレ＋プロテイン摂取でさらにハゲリスク＋
有酸素運動でハゲリスク－
こんなこと言ってる研究もありますね

一方糖質制限は「始めたらフサフサになった！」一辺倒なんですが。マジで。
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 21:50:06.58 ID:Rw4XfPzV.net]: >>301
それはまさにAMPKとmTORの綱引きだぬ
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/01(日) 22:43:37.57 ID:IyhmXM/C.net]: 寺で修行でもしてきたら？
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 01:00:16.98 ID:+Efw9LN9.net]: 筋肉を2週間動かさないと筋力が28％減る
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/02(月) 08:17:46.50 ID:+RAWioDU.net]: 開始4日目
多少イラつくんだが糖質不足が原因か？
何日目から楽になるの？
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 08:20:37.32 ID:TB08k8gM.net]: 人それぞれ
米食いたい米食いたいて気持ちがなくなってからがスタート
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/02(月) 08:25:50.25 ID:5LALq0L/.net]: 東洋医学ｗ
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 09:42:04.05 ID:ssc0rYR8.net]: 宮本、桐山、マエケンと次次に屠ってきた
糖質制限ダイエットは、史上最狂

2013年5月下旬に来院した患者さんからの実話ですが、「54歳?位の同僚の男性が4月に心筋梗塞で急逝された」そうですが、生前にその方は「4年前からご飯（お米）を食べないダイエットをしている・・」と患者さんに話されていたそうです。

majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/29.html
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/02(月) 10:07:56.14 ID:+RAWioDU.net]: 糖質制限ダイエットに限らず
何かしらのダイエットをしている人が亡くなった場合
全てダイエット方法のせいにするのは如何なものかね
死亡原因との因果関係が解明されないと意味無し
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 10:29:19.11 ID:ZBLIairY.net]: 米国予防医療作業部会（USPSTF）は、心疾患リスクの高い50代に対して、
心疾患と大腸がんのリスクを低減するために低用量アスピリン
（一般的には81mg）を毎日服用することを勧告

・「心疾患リスクの高い50代に対して、」
・「54歳?位の同僚の男性が4月に心筋梗塞で急逝された」

まさに。いちいちダイエットのせいにしてもしょうがない
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 11:38:08.48 ID:eoL0rfFk.net]: >>305
炭水化物以外でエネルギーとればいい
油たっぷりとね
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 11:48:34.35 ID:GtFAnrqt.net]: >>305
油たっぷり摂って桐山先生や世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに死ねば楽になれるよ＾＾
www.j-wave.co.jp/blog/lohastalk/160115_kiriyama_1shot.JPG

厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
https://docs.google.com/viewer?url=jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf

高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、
空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、
314 名前：食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。 さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、 総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。 2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。 更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、 総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。 高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、 飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。 このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。 この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、 脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、 トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。 []: [ここ壊れてます]
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 12:13:37.35 ID:q6hDVvjR.net]: 肥満でも糖尿病でもないのに糖質制限してたら、献血でいままで11～12だったGAが15.8になった
どういうことだこれ？

糖質制限する前がBMI21、糖質制限してからはBMI20弱の34歳男です
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 12:18:27.75 ID:GtFAnrqt.net]: >>313
糖質制限で糖尿病リスクが上がったおかげだね
おめでとう

漢方医の江部先生に感謝だね

４．グリコアルブミン（GA）
ａ．血糖と結合して変化したタンパク質の割合を示す検査

さきほど、HbA1C（ヘモグロビン・エーワンシー）のことを「グリコ（糖化）ヘモクロビン」と呼ぶこともあるとお話ししました。
「グリコ」とは、物質が糖と結合して「糖化」したことを表す言葉なのです。ということで、「グリコアルブミン」は「アルブミン」が糖化したものだということがおわかりになると思います。

　では、「アルブミン」とは何かということになりますが、アルブミンとはタンパク質の一種で、血液中のタンパク質の大半を占めています。
このアルブミンも、血液の中を流れているうちに少しずつ血糖と結合していきます。そして「グリコアルブミン（GA）」に変わります。

　血液中のすべてのアルブミンのうちグリコアルブミンがどのくらいの割合を占めているかをパーセントで表す検査が、グリコアルブミン検査です。
基準値は11～16％です。結果がこれより高ければ高いほど、血糖値がより高い状態が続いていたために、アルブミンと血糖が結合する頻度が増えたのか、
血糖値の高い時間が長かったのだと判断できます。
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 12:19:13.75 ID:Nvc0djQK.net]: >>313
糖新生により低血糖が改善された。
ちなみに糖質制限してても食う量で糖新生レベル及び糖質量も変わるから食い過ぎは高くなる。ただし、直接高くなる=異常ではない。
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 12:27:39.76 ID:Nvc0djQK.net]: >>314
代謝を知らんやつはこういう解釈をする。
そもそもGAにしろHbA1cにしろ高炭水化物食を前提にした基準値
であり、単純に高ければ悪い、低ければ良いというものじゃない。なので糖質制限はかならずしも当てはまらない。

インスリンはごく少量で血糖値を安定させる事が良いと言われ、
空腹時が上昇してもインスリン濃度は上昇する訳じゃない。
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 12:36:28.87 ID:GtFAnrqt.net]: >>316
糖質制限で糖尿病が悪化しても問題ないもんな
これからも病院を受診せずに糖質制限の本をたくさん買って御布施してくださいね＾＾

ttp://tounyouojisan.com/article/430068028.html
2015年11月22日
ストレスから血糖値が急上昇！ブドウ糖負荷試験の結果A1c6.7％

tounyou-com.up.seesaa.net/image/E38396E38389E382A6E7B396E8B2A0E88DB7E8A9A6E9A893E381AEE7B590E69E9C.JPG
> こんにちは！糖尿おじさんです。
> いや～先日ヘモグロビンA1cが6.4％という結果に気を付けないと・・・とお話したばかりですが、
> その3週間後のヘモグロビンA1cが更に上昇してます。

> なんとヘモグロビンA1cが6.7％（NGSP）まで上昇してしまいました。
>
> これは笑い事ではないですね。
> 特にブドウ糖負荷試験の血糖値1～2時間後の数値・・・400超えは凄まじいです。
> 医師からは、糖尿病薬の提案まで出てしまう有様でした。
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 12:37:17.75 ID:Nvc0djQK.net]: >>317
君のコピペは中身がないからどうでもいいよ。
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 12:41:27.72 ID:P38uW2Aq.net]: >>313からしてどうでもいい
IPスレで踏み絵できないアンチの自演
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 12:43:58.23 ID:Nvc0djQK.net]: >>317こいつの自演だったようだな。
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 12:47:48.13 ID:QhEvrgZO.net]: >>313
とりあえず早めに糖尿病外来で検査してもらったほうがいい
血液検査で早めに気づいたなら食生活と生活習慣直すだけで普通に戻れるし

しかし本当に糖質制限で糖尿病リスクが上がるんだな…
甘く見てたわ
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 12:49:22.62 ID:Nvc0djQK.net]: >>321
言動一致してるってw
自演バレバレ
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 13:00:21.99 ID:P38uW2Aq.net]: この後に>>313がIPスレをスルーして

糖質制限は危ないみたいだからやめるよ
ありがとう

これで完璧
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 13:02:55.30 ID:/q4vp3TG.net]: >>313
はやく個人情報開示スレに来い
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 13:06:00.53 ID:P38uW2Aq.net]: そしてこの後>>313が

個人情報は嫌なのでごめんなさい
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 13:28:58.24 ID:SUX+Hx3S.net]: ＳＭプレーで骨を折る具体的な方法　人気俳優Ｎ
2016/1/19
i.imgur.com/61WCKd3.jpg

俺が覚醒剤を売った大物俳優Ｎ
2013年10月号
i.imgur.com/3bVOWRr.jpg

タクシーで蹴る
i.imgur.com/SQPTT33.jpg

西田敏行Wiki
2003年3月3日夜、自宅で心筋梗塞のため倒れ緊急入院。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%A5%BF%E7%94%B0%E6%95%8F%E8%A1%8C

西田敏行の生い立ち
父は５歳のときに亡くなり母は再婚し西田敏行を残して家を出る。
西田敏行は母の姉夫婦の養子に。
i.imgur.com/q6ePxtR.jpg
↑ここ消えた？アクセスが増えたから消しちゃったみたいね？
i.imgur.com/dz4Jdhq.jpg

西田敏行は166cmと公表されているが、この画像からみるともっと低いかも。
i.imgur.com/BDEEfLr.jpg
i.imgur.com/5bt9Wz4.jpg
i.imgur.com/BH0jxtv.jpg

【解説】
性犯罪者は幼い時に親から虐待されてます。
母親から捨てられるのはネグレクト育児放棄(虐待)です。
原因が判りましたね。
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 15:03:18.17 ID:HAiNQO+U.net]: 【サッカー】メッシを痩せさせた専門家が教える！「いい食べ物、ダメな食べ物」
hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1461993556/

＞鍵となる5つの飲食物は「水、高品質のオリーブオイル、農薬など体に有害な物質に汚染されていない
＞穀類や新鮮なフルーツ、野菜」。また、ナッツや種類なども、とても体にいいと語っている。

＞一方、最も良くないものは、砂糖だそう。「筋肉にとっては最悪です。
＞彼が砂糖に近づかなければ近づかないほどよりいいですね。小麦粉も厄介です。
＞最近は汚染されていないものを探すのは難しいので」。

＞また、塩と肉の摂取量について聞かれた際には、アスリートの体にとってはよいが、少量でいいと語ったという。
＞「アルゼンチンやウルグアイの人達が普段食べる量はかなり多く、消化するのが難しい」。
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 16:24:54.94 ID:ijdv7r15.net]: sport-japanese.com/news/2016/4/27/%E3%83%A1%E3%83%83%E3%82%B7%E3%81%AE%E4%BC%91%E6%97%A5%20%E5%84%AA%E9%9B%85%E3%81%AA%E6%9C%9D%E9%A3%9F%E5%85%AC%E9%96%8B

シウタ・エスポルティバでの朝食にならってフルーツ、シリアル、トーストをベースにメッシは密かな楽しみの1つであるアルゼンチンで一般的なドゥルセ・デ・レチェの誘惑に屈し、小さなご褒美としてそれを食べた。

■関連記事：メッシの“おやつ”タイム

メッシはビデオに姿を見せ、いつもの儀式を行った。欠かすことのできないマテ茶と一緒に、トーストを手に取り、ナイフをドゥルセ・デ・レチェの瓶の中に入れ、ゆっくりとそれをトーストに塗った。

「火曜日の始まりは素晴らしい朝食と共に、グッドモーニング！」とフェイスブックにメッシは投稿した。

メッシは食事を大切にしており、イタリアのサチーレにいる有名栄養士ジュリアーノ・ポゼルを定期的に訪れて助言を求めている。
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 16:52:02.02 ID:pjZvET8U.net]: >>327
ためしてガッテンでやっていたけど、最新の研究では筋肉にはタンパク質と糖分が必要ってやってたぞ。
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 17:44:27.34 ID:GtFAnrqt.net]: >>327-328
旨そうに食っててわろた
https://www.facebook.com/LeoMessi/videos/1231194426900149/

「家族との時間が最高の時」メッシの“おやつ”タイム
sport-japanese.com/news/2016/1/8/%E3%83%A1%E3%83%83%E3%82%B7%E3%81%AE%E2%80%9C%E3%81%8A%E3%82%84%E3%81%A4%E2%80%9D%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0

水曜日に行われた国王杯エスパニョール戦でハットトリックを決めたレオ・メッシはマテ茶と”Dulce de leche”が塗られたトーストとの写真を公開した。
写真は「家族とおやつ。マテ茶とトースト。家族との時間が最高の時。」というメッセージと共に投稿された。
sport-japanese.com/uploads/media/news/0001/04/thumb_3952_news_main.jpeg

Dulce de Lecheってキャラメルのペーストなんだね
南米の伝統食なのか
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 20:24:15.58 ID:R2ixjkdO.net]: 桐山が突然死したからといって糖質制限は危険だとは言えないが、

糖質制限を勧める著書を出していたやつが
「実は本人はやってませんでした」はダメ。事実がどうだろうとダメ。

食っても痩せられる食材を「食べてはいけない」というのは、
治療法として不完全であることを示している
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 20:29:47.54 ID:HqoHDeoY.net]: 「糖質制限をやってて突然死したと
335 名前：言われてるけど、実はやっていませんでした」 →ウソつきのクズを持ち上げてたのかよ 「糖質制限やってて突然死しちゃいました。持病はちっとも良くなっていませんでした」 →きちんと治療してたら死ななかったんじゃないの？ どっちにしてもアウトだな []: [ここ壊れてます]
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 20:52:10.32 ID:GtFAnrqt.net]: いいかげんにしろよアンチ
桐山さんは2015年にお師匠さんの江部先生（漢方医）との対談でこんなこと言ってるのに
最近までやってたわけないだろ！！！

江部先生（漢方医）が詐欺師か認知症だと思われるだろうが！！！

桐山：続けようとして頑張ると、途端にしんどくなる。
だから時々負けるというか、“上手に負ける”というのが大事ですよね。
わたしも、たまに“あえて負けてる”時がある。
先生がよくおっしゃるところの“まぁ、ええやろ”的な精神で。

江部：でもローソンのブランパンは、種類によって糖質の量にバラつきがある。
大きめのやつだと10g超えちゃうから、気を付けないかん。

桐山：私、それで食べ過ぎて失敗したことがあって……（笑）。
丸いちっちゃい2つ入りのヤツが一番いいんですよね。

2015年7月21日江部康二×桐山秀樹『糖質制限』対談 - まぐまぐ！
www.ma g2.com/p/news/21617
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 21:42:50.88 ID:aqql292W.net]: 問題は短期で糖質制限をしたことでしょ。短期で糖質制限で痩せると血管臓器に大きな負担を与える。

糖質制限をやめても、そのときのダメージが引き金となって突然死してしまったり体調が悪くなったりする。

持病をかかえたり年配の人は体に負担のかかる無理なことはしてはいけない。
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/02(月) 22:43:11.98 ID:PiqqKEFE.net]: 問題は肥満期間が長かったりして、血管内皮にプラークが付着している人
こういう人が糖質制限をして体脂肪を減らし、血糖値が改善されても、
血管のブラークは簡単に除去されないでしょう
むしろ、糖質制限ではたんぱく質、脂質を以前よりも多く摂ることになり
それがプラークの付着を促進し、血管の状態を悪化させるのではないだろうか?
また桐山さんも離しているように、時々「食べ過ぎて失敗」したりすると、
血糖値の急上昇を招き、それが血管内皮の状態を急激に悪化させることにもなりそうだ
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 22:49:37.58 ID:915aiT8a.net]: 人は変化に弱い。持病を抱えている人は特に。マエケンも糖質制限からの糖質解禁の大きな波にやられたんだろう。

健康体の人でもう一生糖質はとらないって人には向いていると思う。ただ人の身体は複雑でそういう人の中でも合わない人はいるから注意が必要。
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/02(月) 23:05:57.71 ID:PiqqKEFE.net]: ゆるい糖質制限は自分も実践しているので、その利点は理解しているんですが
厳格に糖質制限を継続していく場合は、注意深くすべきだと思います
それと、江部さんは運動についてはあまり言及してないようですが
体脂肪の減少や健康維持には大変有効なので、推奨します
食事管理に加えて、それぞれの状態に応じた運動を併用すべきだと思います
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/02(月) 23:33:53.50 ID:+RAWioDU.net]: デブは走るな危険
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 23:54:33.75 ID:AsDGfoPv.net]: じゃあ既にデブな人間は、何もせずに糖尿病の合併症で死ねってか？www
デブはリスク承知で痩せるしかないんだよ。
それから、糖質制限によるインスリン分泌の遅延は確かにあるが、
それは一時的な問題で、まさに体が急な変化に対応できないからで、
徐々に糖質を増やせば3日ほどで元に戻るって分かってるんだから、
ちゃんと対応すれば問題無いだろ。
要はしっかり管理しろって事だよ。
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/03(火) 00:00:16.57 ID:X5zU65tl.net]: >>339
そういうことは言ってない
いずれにしてもリスクはあるんだから、それをきちんと伝えるべきだ
糖質制限を推奨している関係者たちは
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 00:12:57.25 ID:3+Fek7BO.net]: >>337
運動させて問題が出るなら最初からさせない方が無難

自覚症状がない糖尿でも入院して精密検査の結果が出たらそれまでリハビリ室のルームランナーでやらされてたウォーキングにドクターストップが出てその分の食事を減らされる
自分では気付いてないだけで肥満の体は色々問題を抱えてるのが普通

ライザップもある程度痩せるまで最初は簡単な運動しかさせない
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 00:27:42.67 ID:3fKZm8oA.net]: 破綻した血管では高血圧が後押しになるから、
肥満は高血圧リスクが高いし、当然血管も破綻してる
可能性が高い。
食事で痩せてからウォーキングくらいの強度で血管を適正化
していくのがいいね。
ジョギングみたいな走ることにこだわる必要はない。
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 01:38:52.73 ID:f/Z3usRb.net]: >>339
要はしっかり管理しろって事だよ
管理できなかったからデブったんでしょ？
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 02:37:43.16 ID:geQO+a1y.net]: 実家帰ったぞい。案の定驚かれたｗ
昔のGパンとか捨てないで良かったー

683 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/04/15(金) 20:37:33.27 ID:JfH8V+HW
今年に入って米とパン食わんだけで92Kから76Kまで来た
3日目あたりの空腹感と頭痛乗り越えたら割りと簡単だった
GWに実家に顔出すのが楽しみ^^;
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 02:39:46.06 ID:Xu2sQGF6.net]: すまん、否定派出てってくれないか
死のうが死ぬまいがどうでもいいし
お前のお節介なんか聞きたかないだわ
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/03(火) 02:43:43.67 ID:C8VNhmDW.net]: 糖質制限5日目で4kgおちたわ
少々身体に悪かろうが続けていきたい
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 07:07:42.54 ID:BVnRyJfO.net]: >>346
糖質制限してると筋肉減ってリバウンドしやすくなるから気をつけてね

static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
みんなの反応
girlschannel.net/topics/330116/

※半年後
www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/03(火) 08:03:16.80 ID:SzYq9Ex5.net]: 野菜を否定する池沼ｗ
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/03(火) 09:25:54.30 ID:C8VNhmDW.net]: >>346
＞糖質制限してると筋肉減ってリバウンドしやすくなるから気をつけてね

サンキューです
蛋白質の摂取と軽い運動は併用してますので大丈夫かなと
それより拒食症の動画を観まくって少し怖くなってきたのでプチに変更する
１日１食はしっかり炭水化物をとることにした
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/03(火) 10:06:01.69 ID:5CtB3wLy.net]: 炭水化物を減らすだけのゆるい糖質制限でも、充分痩せるからね
無理することはない
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 10:32:12.54 ID:kNHxMV+O.net]: >>349
しっかり取らなくても、少しとるくらいで大丈夫だと思うの
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 10:33:53.54 ID:tLTdj0aS.net]: ◆石井吉徳東京大学名誉教授「メタンハイドレートは資源ではありません」

「メタンハイドレートにダマされるな」　週刊文春20１３年4月4日号
oilpeak.exblog.jp/20216160/
oilpeak.exblog.jp/20280892/

メタンハイドレートは毎年１００億円(過去２０年間)の予算が落ちるおいしい利権

毎年１００億円×過去２０年＝２０００億円もの税金の無駄使い

メタンハイドレートの実用化は科学的に不可能

「ユダヤ人がメタンハイドレートの実用化を邪魔してるーーー」とか言ってる人は無知な人

青山繁晴はメタンハイドレート詐欺師

青山繁晴は武士ではなく詐欺師です
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 10:35:12.69 ID:8oVeCHZ5.net]: 血管プラークを見ることなくして、"糖質制限
食"で健康になった（身体が動いている）など
と安心してはダメです。いま健康でも、明日
の健康を保証する何の根拠にもなりません。

"A1cが下がって、体重が減って、お腹が凹
み、元気に動いているから・・"そんな事で安
全・健康なら、「原発」などの安全審査は必
要ありません・・惑わされてはいけません。

つい先日も、44歳の若者が食事療法により、
4年間でマイナス10Kgのダイエットに成功し
ましたが、健診で動脈にプラークを指摘され
て、当院のホームページを見て受診されまし
た。全く見かけは健康そうですが、右鎖骨下
動脈にナント・・4.67mmも（右鎖骨下動脈
の約45％も狭窄）プラークが堆積していまし
た。

原発の配管にプラークが溜まるとしたら・・
それを見ない・見る技術がない・公表しな
い・・恐ろしいことですよね。
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 11:06:55.73 ID:SdVdTF0U.net]: >>352
予算が落ちる＝利権＝悪
というバカな発想なら天気予報ですら悪だな
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 12:38:05.21 ID:Xu2sQGF6.net]: 関係ねー
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 14:58:20.94 ID:Xu2sQGF6.net]: さすがに10日目で頭クラクラしてきた。

体重計乗ってないが痩せてるのだろうか…腹は凹んできたけど。。
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 15:43:11.44 ID:XDaKZ4qO.net]: >>356
余計なお世話ですがあまり無理はしない方がいいですよ
継続できる方法でないとリバウンドしてしまいますし
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 17:54:11.95 ID:/ny8FZt2.net]: クラクラは制限しすぎだよ。
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 18:02:35.41 ID:TyJbXyPp.net]: そうだねカロリー制限しすぎ
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 18:12:24.67 ID:/aQ4Amgu.net]: 糖質制限で、運動は突然死予備軍w
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 18:21:26.58 ID:ksotsUGh.net]: こわ…

抽出 ID:Xu2sQGF6 (3回)

345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/05/03(火) 02:39:46.06 ID:Xu2sQGF6 [1/3]
すまん、否定派出てってくれないか
死のうが死ぬまいがどうでもいいし
お前のお節介なんか聞きたかないだわ

355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/05/03(火) 12:38:05.21 ID:Xu2sQGF6 [2/3]
関係ねー

356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/05/03(火) 14:58:20.94 ID:Xu2sQGF6 [3/3]
さすがに10日目で頭クラクラしてきた。

体重計乗ってないが痩せてるのだろうか…腹は凹んできたけど。。
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 18:24:24.27 ID:TyJbXyPp.net]: 糖質制限関係なく、いきなり激しい運動やるのが危ない
バーピージャンプやったら血栓飛ぶから安静にしてろw
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 18:26:16.78 ID:ksotsUGh.net]: >>356
糖質制限で半身麻痺直前まで行った人がいるから病院で検査してもらっておいで
10日ならまだ間に合う

やっぱり危ない!?　第一人者が急死した「糖質制限ダイエット」
gendai.ismedia.jp/articles/-/47984

愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。

「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。

スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。

実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。

「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。

そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。
しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」

検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。

「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。

たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。

日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏)
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 18:28:54.58 ID:cMsHveir.net]: 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見
低脂質食より高脂質食が脳血管疾患に良く、心血管疾患にはどちらも同じというエビデンス
www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html
diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html
www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303

※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
低脂肪食の野菜: 2サービング/週以上も日以上の誤訳です。
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 18:30:29.89 ID:iQMAiw2c.net]: >>364の論文への突っ込み面白いな
対照群はパンフレット配られてるだけで、そもそもこの論文は高脂肪食vs低脂肪食じゃないのか

この論文の著者は対照群が低脂肪食を続けたとは述べていません。
（対照群はもともと地中海食で、パンフレットが配られただけ）
> 1. This study is not a Mediterranean diet vs. low fat diet. Control group received low fat diet advice.
> Authors do not say the control group followed a low fat diet.

ダイエット方式に関係なくやせた人間の死亡率が下がっているだけです、とか身も蓋もないｗ
2. Trial did not show an overall MORTALITY difference.
Not surprising. Only 4 randomized diet trials exist showing a reduction in total mortality:
www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303#t=comments

東京医科歯科大学
平成28年2月19日（金）午後7時
www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf

過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、
血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。

吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、
その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。
C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、
慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 18:33:30.00 ID:GyJOosKn.net]: パンフレットが配られただけで介入率の低かった>>364の対照群も元々は地中海食だったのか
バターをたっぷり食べる糖質制限をやってた宮本美智子さんも脳卒中で倒れて死んじゃったし、やっぱり高脂肪食って危ないのかな

有糖質制限ダイエット　血中ケトン体増加や心筋梗塞の危険性も
www.news-postseven.com/archives/20160219_386531.html

桐山さんが2月6日、宿泊先のホテルで亡くなった。享年62。心不全による急死だったと見られている。

「糖質制限ダイエットの伝道師」として知られていただけに、その死をめぐっては「“糖質制限”が原因では？」とさまざまな憶測が飛び交っている。

（中略）最近になって、糖質制限はかえって死亡リスクを高めるとの研究結果も出されてきた。
2013年、国立国際医療研究センター研究所の能登洋医師が約27万人のデータを分析した結果、糖質を1日の総摂取エネルギーの30％以下に制限すると、60～70％にした場合に比べて死亡率が31％も上がっていたという。

　
　炭水化物を我慢する代わりに肉類をお腹いっぱい食べることで、さらなる危険も。

「過度に糖質制限をし、結果的にたんぱく質を摂りすぎると腎機能の悪化を招きます。
また、脂肪の中で飽和脂肪酸が過剰になれば、悪玉コレステロールが増えて動脈硬化を招きやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなります」（綿田教授）

「おやじダイエット部」のメンバーは桐山さんが亡くなった原因について、《糖質制限が原因で亡くなったのではなく、心不全・急性心筋梗塞で亡くなったのが、診断書からも明らかです。》と「糖質制限ダイエット原因説」をフェイスブックで否定した。

　専門家の間でも賛否の分かれる糖質制限の効果。流行りものとして安易に飛びつく前に、リスクがあるかもしれないことを知っておきたい。
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 18:38:03.32 ID:cMsHveir.net]: 2分足らずで反応か、ずっと2ちゃん見てんの？
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 20:39:58.35 ID:mp713UDH.net]: 低糖質一ヶ月目にして立ちくらみで一瞬意識無くしてぶっ倒れたわ
低血糖だと思って急いでコーラ買って飲んだ
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 21:11:14.99 ID:saSPQz2K.net]: こわ
車の運転だけは止めてもらいたいもんだ
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/03(火) 21:15:01.17 ID:C8VNhmDW.net]: 痩せてた時に夜あまり食べなかった
おかずばかり食べて白飯は茶碗に7分ほど
自然に糖質制限してたんだな
その頃を思い返してみてが別に生活に支障は無かったよ
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 21:48:04.49 ID:A2YuiLIz.net]: 初心者が極端にやりすぎ…
バカには向いてないからアンチの言い分は一理あるわ
>368みたいな奴が車で意識なくして無差別凸とか勘弁してくれ
375 名前：まちこ [2016/05/03(火) 22:55:57.96 ID:FHfc0avf.net]: 糖質制限ダイエットは反対の人が多いんですね(+_+)
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 23:10:40.07 ID:mp713UDH.net]: お前ら他人には厳しいのなｗ
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/03(火) 23:26:00.23 ID:/6IpH8BR.net]: 健康な人がダイエット目的でやるなら、ゆるい糖質制限で充分効果ある
病気を指摘されている人が、自己流で厳格な糖質制限をすると
リスクがあるってことでしょう
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 23:26:46.82 ID:ooQ21C0V.net]: ほんとにゼロにするくらいの制限はやめたほうがいい。
体調崩すし他人に迷惑かける可能性もある。
主食をぬくだけでも全然違うから。
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 23:52:49.79 ID:nr/YHbqz.net]: >>363
> 検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。

タンパク質と脂肪の取りすぎなんだから糖質制限そのものは問題ないのでは。
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 23:54:33.53 ID:saSPQz2K.net]: >>373
危険だから車の運転はやめて欲しいとは言っているだけで、
>>371みたいに健康詐欺商法の被害に遭っている人を責めるような卑劣なことはしないよ

そもそもアホの総本山からして死にまくってるバカダイエットだしこれ

100kgレベルのリバウンド（糖質制限の産みの親アトキンス博士）

脳卒中（世にも美しいダイエット宮本美智子）

筋肉が落ち、一気に老けた上にリバウンド（girlschannel.net/topics/330116/）
※半年後www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg

心筋梗塞（糖質制限の伝道師桐山秀樹 ※漢方医ドクター江部の一番弟子）
www.j-wave.co.jp/blog/lohastalk/160115_kiriyama_1shot.JPG
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 23:54:49.25 ID:nr/YHbqz.net]: >>374
定食は半ライスとかラーメンとチャーハンはどちらかにするとか
少し減らすだけでも効果はあるね。
382 名前：まちこ [2016/05/04(水) 01:40:31.75 ID:/DsLlcs2.net]: 私はご飯を半分に減らすとかではあまり効果がありませんでした。
糖質制限は効果があり、少しのめり込んだ感じです。

今はあまり落ちなくなりましたが(+_+)
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 01:49:43.75 ID:h0VAh+OE.net]: 腹筋ローラー使いこなせる頃にはバッキバキになってますYO
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 02:14:58.50 ID:jDmiT0Ut.net]: 米が食いたいと思った私はそうだ！米っぽいもの(低糖質)を自分で作ればいいんだ！
と、ちねり米製造機でタネを工夫したら行けそうだと思い
色々試しているけどうまくいかない
小麦粉に水を加えて練って出来るあの粘土みたいな固さにならない
だれか助けて・・・
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 02:20:39.14 ID:nFh6FJF8.net]: さすがにもう米食えよ
野菜から食べて
ご飯も冷やしてレジスタントスターチだかを増加させて
軽く茶碗一杯食えばええやろw
米に対する執着がありすぎ
そんなんだと続かんぞ
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/04(水) 03:48:41.05 ID:XfrVBVcP.net]: １日１食炭水化物でも何でも好きなものを食べると
脳は満足するらしい
朝、昼のどちらか１食のみ炭水化物入れればいいんじゃね

昔の人に比べれば炭水化物の過剰摂取状態なわけだから
その方が身体にもいいだろ

今日からプチに切り替えて体重変化なし
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 04:46:14.21 ID:Uw/hImNx.net]: コンニャク米でも食えよ
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 05:22:30.52 ID:qzsHpm5O.net]: 食欲止まらない遺伝子変異＝ラブラドール犬で多く発見－英大学
ttp://www.jiji.com/jc/article?k=2016050400028

　犬のラブラドールレトリバーには、食欲が止まりにくくなる遺伝子変異を持つ個体が比較的多いことが分かったと、
英ケンブリッジ大などの研究チームが３日付の米科学誌セル・メタボリズム電子版に発表した。

　この遺伝子「ＰＯＭＣ」の変異は人間の過食、肥満症患者でも見つかることがある。
働きのメカニズムを詳細に解明すれば、犬と人間の過食、肥満治療法開発に役立つという。
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 05:47:02.08 ID:JjkA/qQV.net]: >>367
ﾌﾞｯw
ちょっと反論されたからって小学生みたいな反応ﾜﾛｽw
いやマジで小学生なのか？w
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 05:52:22.86 ID:7uyjWOUc.net]: >>386
ゆとり乙
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 06:01:25.63 ID:l80UhN8H.net]: tes
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/04(水) 07:34:08.36 ID:BndHzhuW.net]: 朝米を食べない方がスッキリしてていいな
田舎に住んでるけど50～70代ってどうして米を食べることをすすめてくるんだろ？糖尿のになるまで食べ続けるつもりか
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/04(水) 08:12:41.53 ID:/k6y9ndd.net]: 善玉コレステロールを理解出来ない池沼ｗ
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 08:45:24.61 ID:iM9q24PF.net]: >>386
>>367は自動返信プログラム相手にがんばってる健気な人だからそっとしておいてあげて
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 10:34:59.85 ID:0G4ez5vj.net]: >>383
昔の人って炭水化物たくさんとってるイメージなんだが
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/04(水) 10:47:50.25 ID:qvLGbEp6.net]: >>389
食糧難の時代を経験していたり、そういう世代に育てられているから
お米を腹いっぱい食べる＝健康、元気
というイメージが刷り込まれているのだと思う
また、昔の人は朝から農作業もしていたから
カロリー消費量も多かった
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 11:03:38.88 ID:0fpc43AQ.net]: >>392
昔の人はたくさん炭水化物とってたけど、
しっかり運動してたから「過剰」ではなかった。
現代人は運動してないから「過剰」になる
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 11:11:46.04 ID:NZJEtB7c.net]: 1食米1合、1日3合が昔は基準だったそうだが
俺1日1合半でも太るなあ
ぜんぜん肉体労働とかしねーもんな
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/04(水) 11:18:03.59 ID:qvLGbEp6.net]: 今は色んな食品にやたら糖分が含まれていたり
菓子パンのようにカロリーは高いのに、殆ど栄養がなかったりなど
知らない間に糖質過剰になったり、栄養が偏ってしまっている面もあると思う
今の食べ方を変えず、運動で摂取カロリーを消費するか
今の食べ方を変えて、摂取カロリーそのものを抑えるか
糖質制限は過剰な糖質を抑える、というのが基本の考え方だと思うが
一番いいのには、運動しながら食べ方も変えることだと思う
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 11:47:39.78 ID:Uw/hImNx.net]: 運動だけでは挫折する
糖質で腹一杯にする習慣は論外
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 11:51:14.67 ID:lPpxiVvf.net]: 月刊日経トレンディ（５月号）では、お医者さん1000人にダイエットに関するアンケート調査を
実施したところ、何らかのダイエットを実践した経験があると回答した人は1000人中699人でした
そのうち糖質制限ダイエットを実践したことがある回答した人は299人でした
そのうちダイエットに成功したとしたと回答した人は222人でした
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/04(水) 12:30:48.71 ID:G6fJy3pE.net]: 糖質制限なら、こんにゃく麺がいい。↓
こんにゃく感あるけど、うまい！！
eigorian25.wpblog.jp/
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 13:28:17.18 ID:iM9q24PF.net]: >>398
ではここで、糖質制限ダイエットに成功したお医者さんの姿を見て見ましょう

static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
みんなの反応
girlschannel.net/topics/330116/

※半年後
www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 14:24:25.68 ID:IpSDwPud.net]: >>394
糖質制限信仰の人って死んでも体動かしたくないくらい運動が嫌いなんだな…
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 16:49:16.86 ID:lPpxiVvf.net]: >>400
それで>>398への反駁になってるの？ふ～ん手詰まり感半端ないけど
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 16:57:51.35 ID:kRsjfjhR.net]: >>400
リバウンド以上に生え際後退してね？
糖質制限はじめてから抜け毛ひどいけど危ないのかな
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 17:12:23.11 ID:THWBF9uO.net]: 最近の若い子らはみんな痩せてるね
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 17:22:47.07 ID:0fpc43AQ.net]: >>401
ウォーキングくらいの軽い運動なら糖質制限と組み合わせてやってる人いるよ
激しいのはいくない
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 17:26:11.51 ID:u7zttESj.net]: >>403
前から思ってるが、後退してるように見える？
見えないんだが。てか自演バレてるけど。
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 17:33:16.93 ID:wtha38Xu.net]: >>400
始める前より顔が膨らんでるね
糖質制限で筋肉落ちるとこんなに太りやすくなるんだ
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 17:33:56.96 ID:THWBF9uO.net]: 豆乳と豆腐でかなり腹が膨れますな
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/04(水) 22:35:06.13 ID:XfrVBVcP.net]: 糖質制限だけで痩せられるし
プチなら健康にも問題ない
適度な運動はリバウンドを予防する為の保険のようなもの
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 23:15:30.03 ID:yOML0hXT.net]: プチって、一日3食のうち2食はあえて糖毒タップリ食べるってことでしょ？
ぶっちゃけ意味不明です
414 名前：まちこ [2016/05/04(水) 23:15:46.05 ID:/DsLlcs2.net]: 筋トレで腫れたた腕や足が治ったら体重が1.8ｋｇ落ちてました(´；ω；｀)
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 23:20:54.85 ID:sdgsUsmt.net]: >>411
計算通りに戻ったねw
まーこんなかんじで、慣れない種目をやると筋肉痛が出て
その間は一時的に水吸って体重増えるので、そのつもりでいてください
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 23:40:42.96 ID:CS4SXuHo.net]: プチしたらケトンモードになれないからブクブク太るぞ
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 23:52:16.61 ID:cltgiFvN.net]: ケトンモードとか本気で信じてる人がいたのか…
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 23:56:53.23 ID:iM9q24PF.net]: ケトンモードはあるに決まってるだろうが！
ケトンモードになれば>>406みたいに西脇先生の髪が多く見えるようになるんだぞ

糖質制限とカロリー制限の比較実験
実験結果→何の差もなかった

1,500kcalの糖質制限ダイエット
1,500kcalの一般的な食事

２年にわたって肥満の成人を追跡したが、糖尿病の有無にかかわらず、
糖質制限ダイエットとカロリーのバランス食（カロリーは同じだが炭水化物の割合が多い）のあいだには、
体重を減らす効果においても、心疾患の発症率についても、ほとんど何の差も見られなかった。
journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0100652

1,500カロリーのうち糖質量が4％と40％の食事をくらべても、体重の減り方は同じだった
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16403234

4週間にわたって糖質量が0％と72％の食事（総カロリー1,500kcalのドリンクを使ったらしい）の比較をしたところ、
インシュリンの分泌量は大きく変わったにも関わらず、体重の減り方は同じだった
www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM19711007285150

チキンや魚や野菜を多く食べて、脂質は不飽和脂肪酸から摂る（赤身肉は食べない）
地中海式のカロリー制限のほうが糖質制限よりも痩せる
microdiet.net/images/chicyukai_02.gif

低糖質ダイエットは、平均1.7キロ減少
地中海ダイエットは、平均3.1キロ減少

炭水化物50％・たんぱく質19%・脂質33％くらいのバランス

Mediterranean Diet
The moderate-fat, restricted-calorie, Mediterranean diet was rich in vegetables and low in red meat, with poultry and fish replacing beef and lamb.
We restricted energy intake to 1500 kcal per day for women and 1800 kcal per day for men,
with a goal of no more than 35% of calories from fat; the main sources of added fat were 30 to 45 g of olive oil
and a handful of nuts (five to seven nuts, <20 g) per day.t.

www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc1204792
www.nejm.org/action/showImage?doi=10.1056%2FNEJMc1204792&iid=f01
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/04(水) 23:58:37.49 ID:lyLCsv3d.net]: >プチしたらケトンモードになれないからブクブク太るぞ

プチ糖質制限＋カロリー制限＋筋トレで、かなり痩せましたよ
420 名前：まちこ [2016/05/05(木) 00:09:33.26 ID:IgTyHAEr.net]: >>412
ありがとうございます。おさがわせしました。m(_ _)m
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/05(木) 00:10:49.61 ID:iWma6XE0.net]: 糖質制限+筋トレはハゲるよ

某芸人らが実践してかなり禿げたのみて怖くなった
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/05(木) 00:12:21.89 ID:EN3A5mep.net]: プチ糖質制限だから、ハゲる心配ないです
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/05(木) 02:31:38.15 ID:lGgzZ+DU.net]: ハゲって遺伝が9割だと思うわ
駄目な奴はどうやっても禿げるその速度が遅いか速いかの違いかと
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/05(木) 02:34:55.07 ID:lGgzZ+DU.net]: 自力で低糖質米を作ろうと色々試してたら餅が出来た
やったぜ
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/05(木) 05:02:42.14 ID:o+Rc2bMl.net]: >>420
ハゲしく同意！
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/05(木) 05:51:02.49 ID:W70GlxV8.net]: 昔　蕎麦ばかり食べたら痩せたな
糖質はそんなに低くないのに何故かな？
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/05(木) 08:09:10.06 ID:V1tqeact.net]: マー○リンは健康に良い
ソースは日本人

バ○ーは健康に悪い
ソースはアメリカ人
428 名前：softbank219210120001.bbtec.net [2016/05/05(木) 10:09:03.51 ID:7BYufgTN.net]: オムライスにも2タイプあらいらっしゃい！ご無沙汰じゃないっすかー！って、
皮が薄いほうはご飯が多くて大変だから、ふわとろタイプのほうが食べやすいなの。
個人的に一番大変なのはドライカレー。辛いし調理時に水分を飛ばしてちょーだいいるから
喉が渇くんなの。できるだけ水を飲まないのもコツなんなのよーん。胃の中で膨らんじゃいるのから
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/05(木) 10:18:57.32 ID:j3EhnuBo.net]: Google翻訳しっかりしろ
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/05(木) 13:58:48.27 ID:pOmeqo7V.net]: 毎朝の朝食の味噌汁ご飯納豆のコンボが、
どうしてもやめられん…
太らんけど痩せない
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/05(木) 14:08:15.29 ID:o+Rc2bMl.net]: ごはんとか最後に食べたのいつかな
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/05(木) 15:01:20.21 ID:EN3A5mep.net]: >>427
自分もそういう食事してますが
ごはんの量を半分に減らしてみるといいですよ
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/05(木) 17:03:23.76 ID:z+aaFPoP.net]: >>423
蕎麦やスパゲッティは穀類の中ではGIが低いとされていますね。
ただ、この蕎麦の数値は蕎麦粉100％のものだと思いますけどね。
もちろん10割蕎麦とか、5割とか、販売されている商品の種類は様々ですが、一番多いのは
蕎麦粉の割合が3割くらいの商品だと思いますがね。
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/05(木) 17:55:55.88 ID:EN3A5mep.net]: レジスタント・スターチでしたっけ
麺類にかぎらずご飯も、冷たい状態で食べると
難消化性でんぷんが増えるので、ダイエットに効果あるらしいですね
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/05(木) 18:54:19.45 ID:p0P9xxIc.net]: あぁ冷たい蕎麦なら低GI+レジスタントスターチの二段構えで
ダイエット効果ありそう
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/05(木) 18:56:12.53 ID:p0P9xxIc.net]: あとはざる蕎麦の盛り次第でカロリーも定食ものより低いし
てんぷら蕎麦じゃないなら
単純に炭水化物のみの摂取だから
脂質+糖質の脂肪蓄積効率を上げてないのも起因していそう
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 00:00:12.60 ID:orT0I3Tp.net]: 蕎麦は高い。そして蕎麦だけじゃ寂しい。天ぷらが必要。
て俺はなるから蕎麦は避けてる。
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 00:16:46.21 ID:TG3NWbfG.net]: 冷たいかどうかは米だけ小麦は関係ない
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 00:54:56.37 ID:ALoRKAKW.net]: 冷やすとどのくらいの比率で糖質(炭水化物)が
食物繊維化するか分からんよね
米食べるときは一応冷やしてはいるが
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/06(金) 01:40:19.26 ID:VIvkPPKO.net]: プチに切り替えて2日目
痩せるどころか1kg増えた（゜ε゜;）

本日よりハードコースに戻します(;.;)
441 名前：まちこ [2016/05/06(金) 01:50:15.32 ID:8sHJbFVc.net]: 私もプチ制限は全然減らないです。
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 01:53:45.79 ID:GfnspIzU.net]: >>437
糖質制限してるときに炭水化物取ると
筋肉から抜けていた水分が戻って体重増えちゃうからダメだよ！

糖質制限を断糖レベルで続けて西脇先生のような体型を目指そう

static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
みんなの反応
girlschannel.net/topics/330116/

※半年後
www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 01:59:25.97 ID:ZfwXj+5T.net]: >>439
糖質制限って効果あるんだな。
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 02:03:28.23 ID:svVYivaf.net]: >>439
健康的な痩せ方じゃないしリバウンドしすぎ
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 02:04:55.03 ID:8aorPDJ0.net]: >>439
糖質制限ってこんなにリバウンドするんだな。
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/06(金) 02:18:40.82 ID:VIvkPPKO.net]: 健康的な痩せかたでは無いとは思うけど
20kg以上おとしたい人には仕方のないやり方だと思う

痩せてから食事や運動に適度に気をつけてやればいい
リバウンドする人は運動やめて食事も元に戻すからダメなんだろ

自分は糖質制限とか知らずに20年前に夜メシを食うのが面倒で抜いてた
その影響で痩せてたんだが
頭が働かないとかボーとするとか全く無かった

太ってる今の方がよっぽど頭が働かないわ
モチロン歳のせいもあるだろうが
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 02:22:45.09 ID:/RZ+wcQw.net]: >>439の人の場合、糖質制限続けてこれだけリバウンドしてるのがすごい

西脇俊二医師に聞く、オフィスや居酒屋でできる脱糖ダイエット
www.jprime.jp/life/beauty_health/15419
www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 02:31:50.41 ID:UYtcW5HO.net]: >>443
結局のところ食う量が少なければ太らんだけだわな
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/06(金) 08:14:45.33 ID:xZEj085s.net]: 腸内悪玉菌を増やすのは29
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 10:55:54.90 ID:mLSyUVVN.net]: >>445
よくある勘違い
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/06(金) 12:06:25.65 ID:qOrCnT/a.net]: >>447
え？　断食しても太る人がいるってこと？
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/05/06(金) 13:37:08.38 ID:PyH2ywF1.net]: 糖質制限すると、大して食えないから摂取カロリーが減るってだけの話。
それだけの話であっても、食べ過ぎ人間には大きなメリットだけどね。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 14:45:46.96 ID:/0fL4edt.net]: 甘いものどうしても食べたくなったらどうしますか？
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/06(金) 14:53:56.45 ID:VIvkPPKO.net]: ヨーグルトとアップルは糖質だけど腸内の為に摂取OK
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 16:17:45.81 ID:OR+Yadri.net]: >>446
デブの大便を痩せた人間のお尻から移植すると一発でデブが感染するらしいよ
それが学術論文で発表されたのが切欠で腸内フローラが注目され出したんでしょ？
今ではその逆の腸内洗浄ダイエットや糞便移植療法が行われてるし
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 16:51:00.67 ID:x4a2m3Ob.net]: >>449
これが最大のよく知りもしない素人の勘違いw
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 18:09:20.23 ID:moGzVFVW.net]: >>453
未だにメリットがあるって詐欺に騙されてる人がいるのが恐ろしいよね

koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3589.html
15/11/11 コバタケ
５年前に江部先生の糖質制限を知って実践して血糖値が大幅ダウンしました。
ところが昨年突如心筋梗塞で倒れ見知らぬ人に救急車を呼んでもらい一命を救われました。
退院してから心筋梗塞の原因や再発防止を調べ考えてます。今のところ、

１)長年の糖尿病で動脈硬化が進み回復しなかったのではないか？、
２)元々大食い派で炭水化物の食べ過ぎで糖尿病になりましたが、
　糖質制限後も糖質以外ならということで肉、魚などを大食いしてきました。
３)酒飲みで糖質オフの焼酎をよく飲み、心臓の血管に障害となったのではないか？

などと考えています。ご多忙中申し訳ありませんが、よろしければご教示願います。
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 18:17:11.30 ID:G3YNdSf8.net]: 高級ソープ嬢の間で語られる最新事情

・安倍晋三
・ビートたけし
・清原和博
・山下智久（ジャニーズ）
・錦戸亮（ジャニーズ）
・EXILE
・唐沢寿明
・高見盛
・渡部陽一（戦場カメラマン）
・トミー・リー・ジョーンズ
・YOSHIKI
i.imgur.com/5DEJuVx.jpg

ｌｌｌｌｌ
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 19:38:30.46 ID:/0fL4edt.net]: 糖質制限を始めるといつも喉が痛くなったり熱が出たりします。
体質に合っていないのでしょうか？
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 20:03:45.46 ID:3gs0JJjA.net]: >>456
最初にハードな制限すると、免疫力が落ちる気がする。
野菜を山のように食べて、糖質を適度に取っとくと自分の場合そうでもない。
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/06(金) 21:29:35.15 ID:VIvkPPKO.net]: 腸内細菌を支配する者が

リバウンドから楽々逃れられる
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 21:32:50.63 ID:w8k0uWNk.net]: 医学的科学的観点から言うと、体調崩して食欲無い時ほど焼肉ステーキが正解
おかゆやうどんやウィダー青は文字通り最悪のチョイス
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 21:54:27.95 ID:F7EkSRl3.net]: 医学的科学的観点の欠片も無さそうな書き込み
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 22:41:48.57 ID:w8k0uWNk.net]: >>460
「消化の良さ」
おかゆ＜＜＜＜＜＜ステーキ焼肉
夏井先生が完全に証明済み
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 22:52:36.64 ID:4CopPGXC.net]: >>461
夏井先生ってこの本の人だっけ
糖質制限やるような過体重の人って噛まずに早食いしてそうだからお粥でも消化に悪いのかな

blog.goo.ne.jp/e-iso/e/79c8b768e6c10ef55d817d2870c74cf3
2014年05月21日
昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。
「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。

体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。
警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。

blog.goo.ne.jp/e-iso/e/2d125a13f1d35c1a359df5bc3d6ea254
糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。
医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。

2014年06月17日
コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。
カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。

blog.goo.ne.jp/e-iso/e/b9d5d1a5315c8b5db6daef162fd09bc0
2014年06月19日
今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。

blog.goo.ne.jp/e-iso/e/d1f8e8e06a8a720c53573e57e7f84604
2014年07月01日
家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。
カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。
検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 06:19:29.00 ID:/A46ZUe1.net]: 【AV騒動】
声優オーディションの参加資格欄にある文書が追加され始める
hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1462435799/

紅白出場ラブライブ！新田恵海

検証まとめ
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再販
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https://pbs.twimg.com/media/CfSBLqpUMAAEXa8.jpg
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https://pbs.twimg.com/media/Cf-WvNuWQAA1ast.jpg
pbs.twimg.com/media/CgFCja8UYAA3LZ-.jpg
pbs.twimg.com/media/CgFCja_UUAAjutB.jpg

ラブライブ！板
karma.2ch.net/lovelive/

声優個人板
hanabi.2ch.net/voiceactor/
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 06:43:28.98 ID:rhe37e2L.net]: >>461
炭水化物を消化するのって唾液と膵液だからな
炭水化物はよく噛まないと胃での消化はされないんだから、胃を見ても消化されていないのは当たり前
膵臓での消化はされている
頭悪すぎだろ
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/05/07(土) 07:03:13.88 ID:WNF2w4Ge.net]: いまだに糖質制限はカロリー計算と無縁って二世代くらい前の思想を持ってる人が
初心者スレに居るのが驚き。
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/07(土) 08:07:28.84 ID:qikduQFg.net]: 悪玉コレス○ロール→心筋梗塞
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 09:02:24.72 ID:IylSTcGW.net]: おれが去年、糖質制限始めた時は、
「食べ放題だからカロリー気にするな！」って沢山アドバイスされたけどなwww
まあ、聞かなかったおかげで25kgの減量に成功したけどwww
471 名前：まちこ [2016/05/07(土) 10:19:02.07 ID:h0Bv2MbG.net]: 着実に落ち始めました。

夏には、かわいい水着を来て

砂浜を歩く夢を見ながら～
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/07(土) 10:27:16.49 ID:7PJJOUsT.net]: 腹には肉割が・・・
食事制限で痩せても水着はお預けですよ
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 11:22:02.90 ID:qGfgvFSv.net]: >>467
カロリー気にしてる？
おれは数えたこともない
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 11:51:16.43 ID:9C5vGBEr.net]: >>469
肉割れ線が茶色く残ってて恥ずかしいです
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 11:56:04.23 ID:2Ne5mTtZ.net]: 否定派の基準て死なないこと前提だよな
原発もダイエットも死ぬなんておかしいって発狂してる。
人間老いるしいつか死ぬんだよ馬鹿
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 12:30:20.72 ID:oBDybLOn.net]: 糖質制限で減量に成功してる人らの食事内容見ると
一目でも低カロリーなのが分かるし、食う量もちゃんと制限してるよ
好きなだけ食べ放題は明らかに嘘だよ
一時期メディア通して糖質さえ摂取しなければ太らないから食べ放題だって嘘広めてたけど
それで糖質制限が一気に広がった感じがするわ
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/07(土) 12:40:53.40 ID:oBDybLOn.net]: それとTVで糖質制限して食べ放題やってたけど、
体重は落ちたけど減量前より体脂肪が増えてて
全くダイエットになってなかったから
糖質制限して水分のみか、水分+筋肉が
落ちて体重が減ってるだけでしかなかったと思う
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 12:51:34.81 ID:3rUWttfl.net]: 食べ放題って嘘だったんだ
MECスレでも脂肪肝になった人が出てきてるし糖質制限ってデタラメが多くて危ないんだね

おかず食べ放題ダイエットの方法と効果
health.goo.ne.jp/diet/howto/re0808_no1/01.html

> 高雄病院理事長・内科医師　江部康二
>
> "糖質制限食"は、カロリーはほとんど無視。
> つまり、糖尿病の患者さんに、「好きなだけ、肉も油も食べてかまいません」というようなものです。
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 12:56:57.26 ID:C1fH0TGO.net]: ここのアンチってこの自演１人だけなんかな？
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 13:03:17.74 ID:rf+wHwvN.net]: YES

糖質制限スレに粘着する立川ドコモIPのアンチとは？
可変が3つ？、状況に応じて繋ぎ替え
固定が1つ、浪人持ちで連投無制限

糖質制限をしてもモデル体型になれない
↓
カロリー制限と運動を追加してもなれない
↓
イライラMAXで糖質制限が間違っていると逆ギレ
↓
複数のIDを駆使しながら糖質制限スレでアンチ工作
↓
議論スレという名の隔離スレに追いやられる
↓
隔離スレが無くなって最強スレでアンチ工作再開
↓
最強スレ住人からフルボッコ
↓
意味不明なスレを立てる
↓
糖質制限系のスレで懲りずにアンチ工作再開
↓
最強スレでアンチ自演防止のため強制IP表示スレを立てることに決定
↓
アンチがIP表示されない偽物スレを立てる
↓
複数IDの強味を生かし悪意のあるテンプレに改悪して次スレを立て続ける←今ココ
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 13:06:57.57 ID:6sBqo5IC.net]: >>477
糖質制限ってやっぱりやせないの？
西脇先生もリバウンドしちゃってるし
個人情報スレでグラフ貼ってる人も体脂肪率全然落ちてないからいまいち信用できないんだよね

static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
みんなの反応
girlschannel.net/topics/330116/

※半年後
www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 13:19:56.36 ID:3rUWttfl.net]: >>478
これはじめる前より太ってるんじゃ…
>>474さんの仰っるとおり、糖質制限って水分と筋肉が減るだけなんですね
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 14:35:11.69 ID:qGfgvFSv.net]: コーンオイル（植物性脂肪）を使っている人は、動物性脂肪を使っている人よりも
心臓発作のリスクが高まる可能性がある
news.infoseek.co.jp/article/forbesjapan_12054/

今回、同チームが当時の全データセットを発見。改めて確認を行ったところ、植物性脂肪を
摂取した人々は確かにコレステロール値が下がったものの、一方で心臓発作のリスクが大幅
に高くなっていたことが明らかになった。
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 14:43:10.09 ID:UrLwwTRT.net]: >>480
だがこれについては、既に分かっていたことだ。
オメガ6脂肪酸（リノール酸）には、幾つかの弊害があることも明らかになっている。
イェール大学予防研究センタ
485 名前：ーの創設者デービッド・L・カッツはこう指摘する。 「オメガ6脂肪酸の過剰摂取は、長鎖オメガ3脂肪酸の生成を阻害するなど、多くの問題との関連があることが明らかになっている」 「脂肪酸のバランス不良やオメガ6の摂りすぎがもたらす害については、以前から分かっていた。 だから米国では、今では高オレイン酸の一種（高一価不飽和脂肪酸）を生成する品種を使い、今回の研究論文で指摘された潜在的な害を回避するひまわり油が今では主流になっている。 また、同様のことが大豆油においても進んでいる」と話す。 つまり科学界は以前から、オメガ6脂肪酸の過剰摂取のリスクを認識しており、食品業界はそれを受けて商品の”微調整”を行ってきたのだ。 今回の新たな研究は、動物性脂肪をコーンオイルに替えることは、健康上の問題を解決する以上に引き起こす可能性があることを示しているにすぎないのかもしれない。 そしてカッツが指摘するように、その報告はさほど有益なものでもない。「かつてはそうであったかもしれないが、今の植物油は敵ではない」。 ここ数年の考え方は、80年代の”脂肪否定”の名残りとして私たちに残る”脂肪嫌い”は見当違いだというものだ。 トランス脂肪酸については明らかに体に悪いことが判明しているが、そのほかの脂肪については概ね、バランス良く摂取すれば体にいいか、あるいは適度な量であれば問題ないことが判明している。 そして専門家たちは長年、食品から健康的な油をバランス良く摂取することを奨励している。 「飽和脂肪酸の代わりに、さまざまな食品から不飽和脂肪酸をバランス良く摂取することが体にいいという有力な証拠がある」とカッツは言う。 「推奨されているのはナッツ類、シード類、アボカド、魚といった自然な食品からの油の摂取だ。 体に必要なのも、体がよく反応するのも、バランスなのだ」 []: [ここ壊れてます]
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 14:45:06.20 ID:C1fH0TGO.net]: >>480
>今回の新たな研究は、動物性脂肪をコーンオイルに替えることは、健康上の問題を解決する以上に引き起こす可能性があること
を示しているにすぎないのかもしれない。そしてカッツが指摘
するように、その報告はさほど有益なものでもない。「かつては
そうであったかもしれないが、今の植物油は敵ではない」。

バランスで片付けてるからさっぱりわからん。
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 14:49:06.61 ID:3rUWttfl.net]: >>480>>481
> 「飽和脂肪酸の代わりに、さまざまな食品から不飽和脂肪酸をバランス良く摂取することが体にいいという有力な証拠がある」とカッツは言う。
> 「推奨されているのはナッツ類、シード類、アボカド、魚といった自然な食品からの油の摂取だ。
> 体に必要なのも、体がよく反応するのも、バランスなのだ」

なるほど
やっぱり健康的な食品が多いんだね
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 14:51:03.26 ID:qGfgvFSv.net]: 飽和脂肪酸、一価値不飽和脂肪酸、多価値不飽和脂肪酸をバランスよく食べるとは、どういうこと？

動物性脂肪は飽和脂肪がメインではない
動物性脂肪の中に含まれる飽和脂肪は30～40％であって一価不飽和脂肪が45%と最も多く含まれる
多価不飽和脂肪酸は数％ずつしか含まれていない
多価不飽和脂肪酸のリノール酸の過剰摂取は、心臓発作のリスクが大幅に高まるので少なくてよい

結論は、動物性脂肪には、飽和脂肪酸、一価値不飽和脂肪酸、多価値不飽和脂肪酸がバランスよく含まれている
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 14:55:17.37 ID:t1VTyST4.net]: >>484
そういえば記事では不飽和脂肪酸をバランスよく摂りなさいとは言っているけど
飽和脂肪酸を摂りなさいとは言われていないね
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 14:57:42.01 ID:qGfgvFSv.net]: リノール酸が少ないと言われる植物油もあるにはあるが
オリーブ油にしてもナッツ油にしてもアボカドにしても15%ぐらいはリノール酸が含まれている
動物が必要とする脂肪酸比率から見て5倍も多いのだから少ないとは言えない
植物油を摂取するならこれらの低リノール酸油を摂取したほうがよいことは間違いないが。
魚の動物性脂肪は動物性脂肪だからリノール酸は数％と少ない
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 14:59:02.99 ID:qGfgvFSv.net]: >>485
飽和脂肪酸は動物自らが糖質から合成する脂肪酸なのです
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 15:15:14.39 ID:qGfgvFSv.net]: 飽和脂肪酸を合成すると、そこからさらにオレイン酸を合成します
ですから動物は飽和脂肪酸をすべてオレイン酸に変換することもできるはずなのですが
そうなってない。飽和脂肪が有害ならすべて変換してもよさそうなものですよ
でもそうはしない。飽和脂肪酸とオレイン酸の比率は生体により調整されていると考えるしかないです
493 名前：飯田 [2016/05/07(土) 17:48:17.16 ID:AeXrE/Lv.net]: 12年間太っていて、たくさん嫌な思いをしてきました。
色んなダイエット試したんですけど全然結果でず。。
数ヶ月前にこの情報みて
daiettodaisuki.web.fc2.com/
生活習慣買えただけなのに
やせてきたんです！本当にうれしいです。
この掲示板にはお世話になりましたので共有させていただきます。
食事しながらやせるなんて凄いです。感動します（＞＜；）
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 20:06:34.62 ID:6a/W96jz.net]: ウロペーパー通販で買ってる人はどのサイトで買ってますか？
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 22:35:05.71 ID:C85DWQ2V.net]: リノール酸はお肌の調子を整える働きがあるので、全く取らないのもまた問題。
なので、オリーブオイルくらいが良いのかな。
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 22:59:46.61 ID:aXJmVIwB.net]: もこみち最強かよ
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/08(日) 02:47:48.89 ID:2wIwMP20.net]: >>489
宣伝乙
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/08(日) 08:12:00.41 ID:88E+rTlD.net]: 悪玉コレステロールを肯定する池沼ｗ
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/08(日) 13:06:52.54 ID:Y5NFW9ST.net]: 大爆笑
ガンが使うのはブドウ糖だけじゃなかった！
blog.goo.ne.jp/news-t/e/8c4f2053e55ed484c872909b1e781086

江部センセ、大ウソつき確定www
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/08(日) 19:48:19.96 ID:AK9E6Hao.net]: 始めて1週間で停滞期に入る
早すぎだろホンマに
運動とか食事制限は厳しくしていってるのに何でや？
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/08(日) 19:52:09.54 ID:XebH4f8D.net]: マジレスするとバカだから
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/08(日) 20:17:51.45 ID:Pm5g3Kdl.net]: 提唱者が117kgまでリバウンドしてるバカダイエットですよ糖質制限って
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/08(日) 20:24:26.61 ID:k6uDk8Wm.net]: 一週間で停滞期w
そんな1日1日ごとに際限なく落ちたら死ぬわw
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/08(日) 20:50:02.77 ID:DOnyCJM7.net]: >>496
逆に、あまり急激に落とさない方がいいですよ
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/08(日) 22:03:28.44 ID:X/W1dmRT.net]: 見ないで痩せようぜ
自分は体重計見ずに痩せてきてるって言われてるからストレスにならんし調子も良いよ
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/08(日) 23:09:21.74 ID:kn0BGxI+.net]: なに食べればいいかわからなくなって今日なにも食べてない
最近食べることが怖くなってきた
このまま餓死すればいいのに
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 00:23:20.41 ID:Qg4wjkfi.net]: >>502
自分も糖質制限やってた頃は拒食になりかけてたなあ
どれも食べちゃいけない気がして怖くなるよね
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/09(月) 00:32:24.05 ID:LcuK96C8.net]: 1日の糖質を20までにしているんですが
脂質とカロリーはどのくらい取るのが理想ですか？
20代前半女性です。
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 00:37:46.50 ID:4O/J8rrv.net]: >>496
糖質制限するとまずは体の水分が一気に抜ける
そこで体重減のペースを勘違いせずに
そこからはじわじわ落ちていくという認識を持たれよ

試しに今糖質食ったら一気に戻るぞ
初めてすぐというのはそういうもの
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 00:39:51.16 ID:8VrzhfD+.net]: >>504
脂質やカロリーは気にしなくて大丈夫ですよ＾＾
糖質制限は食べ放題ダイエットです

static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
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※半年後
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511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 00:43:47.05 ID:ewrcwel4.net]: >>504
ケトジェニック水準の糖質摂取量なら
まず除脂肪体重相応の蛋白質摂取量を決めてから、
目標体重の標準エネルギー所要量までを目安に脂質をとる
手順はLCHFスレのテンプレを熟読推奨
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/1-9
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/09(月) 01:15:21.53 ID:cyBYGLBw.net]: 食わないことだけに執着してたらダメだよ
人間の体は動かすこと（消費）と、食べること（摂取）は
連動しているんだから
どっちが欠けたり、偏ってもダメ
運動をして筋肉を刺激、カロリー消費して、きちんと食べる
糖質は過剰にとらない、ぐらいでやった方がいいよ
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 02:36:04.69 ID:oOmsEA0s.net]: 糖質0のうどん、豆腐、サラダ、肉
っての主食にしてみた
甘い考えかなぁ
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 02:36:21.17 ID:ewrcwel4.net]: >>508
だな、bulletproofでもファスティングにばっかりフォーカスして
リアルフードもクソもない貧相なもん食ってるやつ大杉
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 09:51:41.99 ID:o52Xkuqm.net]: 1000キロカロリーダイエットなんかは
超肥満体形なら意味あるんじゃないかな
脂肪いっぱいあるし
ただ標準に近い人がすると自殺行為ってだけで
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/05/09(月) 10:14:07.92 ID:9Z8P97tZ.net]: >>496
糖質制限ダイエットで最初の一週間に減り幅が大きいのは、
体内保有グリコーゲンとそれに付随する水分が消費されるから。
その体重減とは別枠で、体脂肪の増減はカロリー収支とリンクしてるので、
最初の一週間以降に停滞してるのは食べ過ぎってこと。
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 11:16:54.64 ID:/jN6gR2i.net]: >>509
いいと思う。夜食べすぎなければ痩せる
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/09(月) 11:20:35.27 ID:701EH18y.net]: 500さん505さん512さんサンキューです(^^)

焦らずボチボチしますね
目指せ20kg減
現在目標達成率25%
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 11:28:53.44 ID:4pwGjggp.net]: 糖質制限で栄養失調と耐糖能異常体質に

＞妊娠糖尿病。75gOGTT検査で気分不良、何故？。妊娠糖尿病の基礎知
＞
＞突然空腹感とめまいに襲われ
＞冷たい脂汗をかき始め
＞椅子にもたれかかってうつぶせになっていました
＞
＞空腹時血糖 : 66.6 mg/dL
＞75g 1時間後 : 176.4 mg/dL
＞75g 2時間後 : 183.6 mg/dL
＞
＞あなたは消化吸収力が弱くこれ以上痩せると危険だから制限しない方が良い
＞高雄病院の十か条に近い食事内容を指導されていました。
＞また果物や根菜も食べるように言われていました。

妊娠とは関係ない原因は十箇条
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 12:14:18.55 ID:DwlQgXly.net]: デブの治療薬が開発中
blog.goo.ne.jp/news-t/e/ee82d180d7ac1460527c6c41a3a6f59e

お前ら良かったな
もう糖質制限なんていうインチキ・カロリー制限なんかしなくて良くなるぞ
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 12:33:14.91 ID:jyCrR2gU.net]: でもお高いんでしょう？
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 13:32:47.27 ID:IPzK3SBU.net]: キロ五万円のライザップより家計に優しい
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/09(月) 18:55:18.66 ID:ZEaYQor2.net]: 明星の低糖質麺シリーズって味とか食感どうですか？
近所のスーパーにおいてないから人気ないのかな？
通販で買おうかと思うけど、まとめ買いするかどうか迷ってます。
こってりの「はじめ屋」より、あっさりの「ローカーボヌードル」のほうが
糖質もカロリーも少ないから良いかな、と思うけど、
どっちが美味しいですか？
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 19:02:18.24 ID:MpxRh9e7.net]: 俺はラーメン食いたくなったらソレ食ってるんだけど
人気ないからスーパーからどんどん消えていって
薬局であったからまとめ買いしたよ
麺はツルッとシコシコ感はない
ざらっぶちぶちな感じだけど所詮乾麺だからねー
スープは普通のカップ麺

ローカボーはスープの味が好きじゃないから食わないけど
麺の食感が上に書いた感じよ
普段からカップ麺なんて食わないし
ちゃんとしたラーメンめ長らく食ってないから
そんな不満は感じない
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 19:03:55.21 ID:MpxRh9e7.net]: あとざらっぶちぶち感を軽減する為に
10分どんべえならぬ
10分(はやらなくていいけどw)はじめ屋やるとだいぶ良い感じになるよ
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2016/05/09(月) 19:21:08.53 ID:ZEaYQor2.net]: ありがとう！はじめ屋1箱買ってみるわ！
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 19:24:47.73 ID:/djh/CBe.net]: >>506
糖質制限ってこんなにリバウンドするんだ、、、
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 19:36:05.90 ID:MVTkwz8I.net]: 立川ドコモチェッカーを貼らなくてもいるの分かるってどうなん
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 20:09:33.63 ID:r0xFzg0K.net]: もはや様式美を追究する段階
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 21:57:38.58 ID:YoDF791f.net]: >>523
おまえまだいるんだな
おまえはダイエットのことなど忘れて、早く心の病気を治しなさい
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 22:04:56.47 ID:KgI8Iz6y.net]: 妊娠出産授乳が無事終わって情報見に帰って来た。
このスレ、こんなに荒れてたっけ？
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 22:14:34.97 ID:TuGZ8rim.net]: 江部先生のお弟子さんが死んでたのがバレたり
西脇先生のリバウンドが発覚したあたりで色々とね…
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 22:17:27.90 ID:cHObna0Z.net]: 精神異常者が、ずっと糖質制限系のスレを荒らして回っている
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2016/05/09(月) 22:37:13.47 ID:XsZ/l25C.net]: さっきも医者が中心になって「安全簡単長続き」をテーマに
糖質制限推奨してたよね。
20年前のアトキンス式からは遥かに進歩してるんだよ、糖質制限は。
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 22:40:24.00 ID:MvqvhaX5.net]: >>529
自己流で糖質制限やって見事にリバウンドしちゃったのかね。それで逆恨みと。
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 22:43:01.82 ID:jaCxBrJB.net]: >>531
西脇医師も始める前以上に膨らんでるけど
糖質制限ってそんなにリバウンドしやすいのか

static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
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※半年後
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537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 22:43:53.20 ID:N7fHIgvC.net]: >>530
見てたけど
1日1回米有りだったな
まぁ3キロ痩せてたけど導入時のボーナスだからなんとも言えないな
8時間16時間の方が我慢できるなら良いな
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2016/05/09(月) 22:47:22.09 ID:XsZ/l25C.net]: 8時間ダイエットは初めて知ったが、
偶然にも俺は朝食抜き派だから、両方やってたわ！www
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 22:52:35.19 ID:+HXVQ7Db.net]: >>527
実はこのスレもう亡くなった幽霊スレw

< 糖質制限スレに粘着する立川ドコモIPのアンチとは？ >

可変IDが3つ？、状況に応じて繋ぎ替え
固定IDが1つ、浪人持ちで連投無制限
たった1人で複数IDを使い自演、ウソ、誇張、コピペを連投して糖質制限が危険と印象操作中

糖質制限をしてもモデル体型になれない
↓
カロリー制限と運動を追加してもなれない
↓
イライラMAXで糖質制限が間違っていると逆ギレ
↓
複数のIDを駆使しながら糖質制限スレでアンチ工作
↓
議論スレという名の隔離スレに追いやられる
↓
隔離スレが無くなって最強スレでアンチ工作再開
↓
最強スレ住人からフルボッコ
↓
意味不明なスレを立てる
↓
糖質制限系のスレで懲りずにアンチ工作再開
↓
最強スレでアンチ自演防止のため強制IP表示スレを立てることに決定
↓
アンチがIP表示されない偽物スレを立てる
↓
複数IDの強味を生かし悪意のあるテンプレに改悪して次スレを立て続ける
↓
アンチの偽物スレ対策で初心者スレと総合スレが正しいテンプレで統合される←今ココ
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 22:57:54.50 ID:anSC2e/Y.net]: 米小麦ほぼ止め　コーンスープで糖質調整　こんなゆるゆるはダメですかね？
コーンスープにしたのは甘みと量の調整、作るのが短時間なのでチョイス
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2016/05/09(月) 23:05:58.56 ID:XsZ/l25C.net]: 食材は何でもいいんだよ。
ちゃんと糖質量計ってコントロールできていれば。
自分に合う糖質量は人によって違うし。
食材は何でもいいと言ったけど、食物繊維は積極的に摂った方が良いと思うけど。
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 23:09:46.27 ID:npjlz5h7.net]: >>536
ゆるゆるで問題ない。
厳格に一食20gって計算してやってた頃は全然痩せなかったけど
普通に食べてちょっと減らす、くらいでやってる今のほうがやせてるし
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 23:12:15.22 ID:r0xFzg0K.net]: >>536
体脂肪減ってるならダメじゃないし、減ってないならダメだろ
体脂肪ちょびっと減っただけ、筋肉ごっそりなくなったとかもダメ
プロセスよりも結果が全てよ
2週間ごとに効果判定しながら、その都度調整必須
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 23:21:12.19 ID:+HXVQ7Db.net]: >>538の様に誰かさんが丁寧に偏向した回答をするスレになってる
質問者まで同じ誰かさんだったりするからウソをウソと見抜けないなら使うなよと
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 23:28:40.87 ID:r0xFzg0K.net]: ゆるゆるはダメですかねのひとは、数ヶ月前から同じことをずっと質問してる巨のひとだろ

ゆるゆるで落とせてないなら、ゆるゆるではダメだと判定すべきなのだが
本人の脳は、認知を拒否しているようだなw
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 23:34:38.45 ID:+HXVQ7Db.net]: < 立川ドコモチェッカー >
スレにコピペすると立川ドコモが必ず反応する不思議なコピペ

糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見
低脂質食より高脂質食が脳血管疾患に良く、心血管疾患にはどちらも同じというエビデンス
www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html
diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html
www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303

※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
低脂肪食の野菜: 2サービング/週以上も日以上の誤訳です。
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 23:37:23.26 ID:+HXVQ7Db.net]: >>541
ああ質問者の方か
チェックする必要はなかったなスマソ
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 23:38:36.45 ID:YNc5Eboh.net]: >>542の論文への突っ込み面白いな
対照群はパンフレット配られてるだけで、そもそもこの論文は高脂肪食vs低脂肪食じゃないのか

この論文の著者は対照群が低脂肪食を続けたとは述べていません。
（対照群はもともと地中海食で、パンフレットが配られただけ）
> 1. This study is not a Mediterranean diet vs. low fat diet. Control group received low fat diet advice.
> Authors do not say the control group followed a low fat diet.

ダイエット方式に関係なくやせた人間の死亡率が下がっているだけです、とか身も蓋もないｗ
2. Trial did not show an overall MORTALITY difference.
Not surprising. Only 4 randomized diet trials exist showing a reduction in total mortality:
www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303#t=comments

東京医科歯科大学
平成28年2月19日（金）午後7時
www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf

過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、
血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。

吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、
その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。
C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、
慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 23:39:38.87 ID:8aPzIxwP.net]: パンフレットが配られただけで介入率の低かった>>542の対照群も元々は地中海食だったのか
バターをたっぷり食べる糖質制限をやってた宮本美智子さんも脳卒中で倒れて死んじゃったし、やっぱり高脂肪食って危ないのかな

有糖質制限ダイエット　血中ケトン体増加や心筋梗塞の危険性も
www.news-postseven.com/archives/20160219_386531.html

桐山さんが2月6日、宿泊先のホテルで亡くなった。享年62。心不全による急死だったと見られている。

「糖質制限ダイエットの伝道師」として知られていただけに、その死をめぐっては「“糖質制限”が原因では？」とさまざまな憶測が飛び交っている。

（中略）最近になって、糖質制限はかえって死亡リスクを高めるとの研究結果も出されてきた。
2013年、国立国際医療研究センター研究所の能登洋医師が約27万人のデータを分析した結果、糖質を1日の総摂取エネルギーの30％以下に制限すると、60～70％にした場合に比べて死亡率が31％も上がっていたという。

　
　炭水化物を我慢する代わりに肉類をお腹いっぱい食べることで、さらなる危険も。

「過度に糖質制限をし、結果的にたんぱく質を摂りすぎると腎機能の悪化を招きます。
また、脂肪の中で飽和脂肪酸が過剰になれば、悪玉コレステロールが増えて動脈硬化を招きやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなります」（綿田教授）

「おやじダイエット部」のメンバーは桐山さんが亡くなった原因について、《糖質制限が原因で亡くなったのではなく、心不全・急性心筋梗塞で亡くなったのが、診断書からも明らかです。》と「糖質制限ダイエット原因説」をフェイスブックで否定した。

　専門家の間でも賛否の分かれる糖質制限の効果。流行りものとして安易に飛びつく前に、リスクがあるかもしれないことを知っておきたい。
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 23:41:25.73 ID:+HXVQ7Db.net]: やはり回答者は誰かさんで合ってたなw
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 23:41:48.01 ID:DEzIiLez.net]: >>541
厳格にやってるMECの渡辺医師も相変わらず腹ブヨブヨだしな

糖質制限で落とせてないなら、根本的に自分の生活習慣がダメだと判定すべきなのだが
みさこさんといい本人の脳は、認知を拒否しているようだなw
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 23:59:29.09 ID:npjlz5h7.net]: 渡辺先生は食事風景見ただけで無理
あれはもはやエサ
553 名前：536 mailto:sage [2016/05/10(火) 00:03:29.64 ID:wxOqF1Z9.net]: >>541
スマンが巨のひとじゃないわ　期待はずれでスマン
既に10ヶ月やって、11キロ落ち（標準まで後3キロ）脂肪も落ちて後は難敵腹まわりのみ
ただ、この方法はただの思いつきで誰にも聞いたことなかったから質問してみた
キツイNG情報がなくてひと安心した　みなさんレスあざ　チビ運動も継続のゆる王道は正しいね
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 00:06:05.94 ID:kD9WvDxt.net]: 標準近くて腹回りて
もうそれ皮下脂肪だから
筋トレや有酸素運動でスッキリしないと
なかなか減らないよ
内臓脂肪減らすには十分効果あるけど
万能じゃぁないんだよローカボーは
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 00:07:36.34 ID:kD9WvDxt.net]: あと腹だけ気にしてないで
背中とケツや腿の後ろ
脇の下とかもブヨブヨしてるだろ
平行して筋トレの強度あげろ
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 00:08:51.03 ID:CCm6F5Bh.net]: >>549
筋トレと運動後に糖質摂るといいよ
筋肉付ければリバウンド対策にもなる

結果にコミットー！効果２倍の筋肉UP術 - NHK ガッテン！
www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html
www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/images/02.jpg
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 00:10:57.66 ID:YzvnISMW.net]: >>549
おや、人違い失礼をばw
ゆっくりでも結果がついてきてるなら良いんだよ
適量糖質摂りながらゆっくり落としたほうが
レプチンレベルの落ち込みがないから、リバウンドもしにくい
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 00:17:39.17 ID:mA3A7J7B.net]: ここまで全部立川ドコモの自演
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 00:38:36.22 ID:mCduDSYa.net]: >>528
3年の間に、それだけ広まったってことですね
ありがとうございます
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 00:49:05.20 ID:bMi8deZN.net]: ああああああああああああああ

我慢できなくて卵かけご飯二杯も食っちまった！！！！！！
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 00:52:45.01 ID:wxOqF1Z9.net]: >>550-551
ごもっともです　春から自転車トレ追加してます
内臓脂肪と皮下脂肪は減り方の差に違いありすぎだわ
筋トレ強度あげろ＞激ワロタｗｗ

>>552
アドバイスあざ　糖質もタイミングなんですね
試してみます　合わなきゃやめます

>>553
おほめアザ　ゆっくりやらんと内臓に良くないし
減量じゃなくて生活改善の一環としてのダイエットなのでゆるゆる継続優先
今日のテレ東っぽい感じ　あのストレッチ効く　筋トレ楽だわ強度上げるかｗ
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/10(火) 03:24:35.07 ID:TJ6cu5fP.net]: 普段でも腹をへこましたまま止めて我慢する
腹ダイエット（仮称）をしてる

体重は少ししかおちないけどウエストは10cmも引き締まった
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2016/05/10(火) 07:39:52.67 ID:sMuthkiN.net]: それは「ドローイングダイエット」
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/10(火) 08:18:57.30 ID:lnwz3ZqM.net]: カロリーを理解出来ない池沼ｗ
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 09:14:32.27 ID:Belydall.net]: 糖質制限って単なるカロリー制限の変形でしょ？
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2016/05/10(火) 09:39:12.28 ID:bbBw51D4.net]: まだこんなこと言ってるよwww馬鹿じゃね？
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 09:58:00.04 ID:6OD2pvJD.net]: 単なるカロリー制限だと儲からないが
運動不要、腹いっぱい食えると言えば頭弱いデブが釣れるし
日常に溢れる食品を毒物呼ばわりして代替品を売れば頭弱いデブが飛び付いて買ってくれる
教祖ウホウホのおいしいビジネスだよｗ
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2016/05/10(火) 10:06:39.78 ID:bbBw51D4.net]: バカだろ？ビジネスにしたいなら、こんなに情報出てこないわ。
しかも代替食品なんていらないだろ。
どういう糖質制限しようとしてるんだよ？バーカ！！
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 10:09:34.18 ID:6OD2pvJD.net]: ビジネスにしたいんじゃなくて
江部という人はすでにビジネスにしてるじゃんｗ
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2016/05/10(火) 10:11:23.09 ID:bbBw51D4.net]: 知らんがな。江部に文句いえや
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 10:20:17.92 ID:Nci1UOB/.net]: 流行はなんでもビジネスにするのが社会というものの摂理なのに。
金儲け悪といってチャンスを逃すのはただのバカとも言える。
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2016/05/10(火) 10:23:36.46 ID:bbBw51D4.net]: 金儲け主義露骨なのはライザップの右に出る奴いないしな！www
糖質制限提唱してるのは江部だけじゃないし。
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 10:24:15.11 ID:6OD2pvJD.net]: そうビジネスですよ
金儲けは正しい！
だからぼったくり価格低糖質スイーツたくさん買ってね
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 10:26:04.86 ID:RjqMnLwR.net]: 講演に通販に出版にメチャクチャ儲かるからな糖質制限

医療行為とちがってカモが死ぬほど悪化しても責任とらなくていいし

blog.goo.ne.jp/e-iso/e/79c8b768e6c10ef55d817d2870c74cf3
2014年05月21日
昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。
「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。

体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。
警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。

blog.goo.ne.jp/e-iso/e/2d125a13f1d35c1a359df5bc3d6ea254
糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。
医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。

2014年06月17日
コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。
カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。

blog.goo.ne.jp/e-iso/e/b9d5d1a5315c8b5db6daef162fd09bc0
2014年06月19日
今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。

blog.goo.ne.jp/e-iso/e/d1f8e8e06a8a720c53573e57e7f84604
2014年07月01日
家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。
カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。
検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 10:32:14.93 ID:Nci1UOB/.net]: 欲しいやつは買うし、いらんやつは購入しない。
世の中すべてこれで成り立ってるだろ。
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2016/05/10(火) 10:37:52.66 ID:bbBw51D4.net]: ダイエット本とかグッズとかジムとかに金払った事無いわ。
それでも成功するのがネット時代の糖質制限。
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 10:43:08.12 ID:1wRTWUxr.net]: >>572
亡くなった糖質制限の伝導死・桐山秀樹のお師匠さんで
漢方医の江部先生の宣伝ブログにも成功者の声が出てるもんね

koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3589.html
15/11/11 コバタケ
５年前に江部先生の糖質制限を知って実践して血糖値が大幅ダウンしました。
ところが昨年突如心筋梗塞で倒れ見知らぬ人に救急車を呼んでもらい一命を救われました。
退院してから心筋梗塞の原因や再発防止を調べ考えてます。今のところ、

１)長年の糖尿病で動脈硬化が進み回復しなかったのではないか？、
２)元々大食い派で炭水化物の食べ過ぎで糖尿病になりましたが、
　糖質制限後も糖質以外ならということで肉、魚などを大食いしてきました。
３)酒飲みで糖質オフの焼酎をよく飲み、心臓の血管に障害となったのではないか？

などと考えています。ご多忙中申し訳ありませんが、よろしければご教示願います。

koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3697.html
2016/02/19(Fri) 13:44 | URL | わんこまり | 【編集】

本文とは関係ないので申し訳ありません。
糖質制限を始めてLDL値が300を超えて　江部先生のご指摘のゼチーアを近医で処方してもらっています。

服用すると正常値に落ち着きます。試しに2ヶ月間止めたらまた400超になりました。今も服用中です。

ところが最近空腹時血糖値が100を超えます。Hba1cは2ヶ月おきに5.4 5.7 5.3 本日は5.5空腹時血糖値111でした。
糖質制限開始前は5.4空腹時血糖値は100を超えたことはありません。

主治医は血糖値の変動は少ないはずでHba1cも正常範囲なので気にする必要はないとおっしゃいました。
ちなみに尿ケトンはいつも2+や3+あります。糖尿病とは診断されていませんが午前中の血糖値はいつも
高めで午後になるほど下がってきます。暁現象の可能性もあるのでしょうか？
糖質制限2年目の54才女性です。
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2016/05/10(火) 10:52:33.62 ID:bbBw51D4.net]: 情報の活用には取捨選択するための脳みそが必要なんだよ。
立川ドコモのネガティブキャンペーンもそういう意味では有用なんだよ。
そこから対策考える人が成功するんだよ。
そのコピペ秋田からそろそろ新しいの頼むわ。
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 11:55:56.58 ID:ftQgw4Y0.net]: しつこくコピペをするならNGワードのためにコテを付けるのが最低限の荒らしマナー
自分勝手なスレ立てといい立川ドコモは愛される荒らしにはなれない
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 12:44:30.10 ID:w3r7G9fc.net]: >>575
ダイエットも趣味も仕事も、何をしても続かない彼が唯一続けられる事を見つけたんだ
生暖かく見守ってやろうじゃないか
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 12:57:21.79 ID:M4o66WHw.net]: タッチの兄のほうが１０日これやって
血液検査が悪くなったってやってたね
痩せるには痩せるけど病気にはなるっていう感じみたいだね
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 13:07:44.05 ID:BPxOf6L3.net]: 気違いアンチが涌くのは、糖質制限の人気の証しですね

昨晩もテレ東の健康番組で、有効なダイエット法として糖質制限が紹介されていましたよ
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 13:09:05.07 ID:+yYSaT2+.net]: 10日間だから筋肉から水分が抜けた初期ボーナスなんだろうけど
それでも血液検査の数値が悪化してたのはぞっとした
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 13:17:31.08 ID:BPxOf6L3.net]: TVがゴールデンタイムの健康番組で、全体として体に悪いダイエット法をわざわざ紹介するわけないでしょ
気違いアンチはこれだから
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 13:20:15.30 ID:Nci1UOB/.net]: 数値が悪化というのは見る人によって認識が違うな。
無知には単純に悪いとしか見えない。
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 13:23:14.54 ID:BPxOf6L3.net]: 気違いや無知馬鹿には、糖質制限は豚に真珠ということですね
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 13:25:24.21 ID:ftQgw4Y0.net]: いやいやw
立川ドコモが病気になる、ぞっとしたと世論誘導してるだけだから
お前らが釣られてるだけだから
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/05/10(火) 13:30:21.62 ID:wRatF0Jg.net]: 初心者スレ不要って言い張ってる人は、このスレ見なければいいのに。
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 13:34:26.42 ID:UTMczH2K.net]: >>582
本当ですよねｗ
糖質制限は急性心不全の桐山先生とかリバウンドの西脇先生

早食いだとか運動不足だとか、自分の不摂生を自覚して直さずに
痩せない糖質制限8年目で血糖値475・HbA1C15%越えの高値を叩き出した上に
糖尿病性ケトアシドーシスで緊急入院して人から笑われネット上に記録が残っているみさこさんのような方にこそふさわしいと思います

>>531
西脇医師も始める前以上に膨らんでるけど
糖質制限ってそんなにリバウンドしやすいのか

static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
みんなの反応
girlschannel.net/topics/330116/

※半年後
www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 13:37:14.49 ID:ftQgw4Y0.net]: 初心者スレ必要って言い張ってる立川ドコモは、タヒばいいのに。
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 13:37:21.31 ID:BPxOf6L3.net]: 気違いアンチが涌くスレは、長続きしますね
気違いアンチは、良き咬ませ犬、良きスレ保守要員とも言えます
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 13:47:26.58 ID:BPxOf6L3.net]: 気違いアンチが泣こうが叫ぼうが、

「太る原因は炭水化物である」という事実は、何人も否定できません
593 名前：まちこ [2016/05/10(火) 15:04:58.19 ID:o54WS9H/.net]: 軽い筋トレ効果あり
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/10(火) 19:00:03.75 ID:9leUygCV.net]: 糖質制限＝業者

一時期、他の板にも無差別に乱立しまくって宣伝しとったから
デメリットを広められると業者に都合がわるいんだろうな
厳密に言うと業者ではないかも知れんが、儲からなくなるもんな
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/10(火) 19:02:52.70 ID:9leUygCV.net]: >>588
太る原因は食い過ぎ
炭水化物を一切摂取しなくとも太る
糖質さえ制限すれば太らないって嘘をまだ信じてたりする人？
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 19:05:03.22 ID:nmloNyTs.net]: >>591
MECの渡辺医師がいつまでも腹ブヨブヨでやせないからって
真実を突きつけるのはかわいそう
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 19:10:36.83 ID:S9usTBp2.net]: 糖質制限の登場で、これまでの似非ダイエット業者は壊滅ですね
逆恨みしていなければいいのだけれども
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/10(火) 19:49:46.59 ID:Q+AG5Eys.net]: 関係ない他の板にまで宣伝してたから糖質制限が業者だってバレてんだよ、アホか
食べ放題とか嘘もバレてるし、嘘ついてまで宣伝してたんだろ
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 19:51:02.81 ID:UIa3mssc.net]: < 立川ドコモチェッカー >
スレにコピペすると立川ドコモが必ず反応する不思議なコピペ

糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見
低脂質食より高脂質食が脳血管疾患に良く、心血管疾患にはどちらも同じというエビデンス
www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html
diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html
www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303

※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
低脂肪食の野菜: 2サービング/週以上も日以上の誤訳です。
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 19:53:50.91 ID:gPzptAbY.net]: >>595の論文への突っ込み面白いな
対照群はパンフレット配られてるだけで、そもそもこの論文は高脂肪食vs低脂肪食じゃないのか

この論文の著者は対照群が低脂肪食を続けたとは述べていません。
（対照群はもともと地中海食で、パンフレットが配られただけ）
> 1. This study is not a Mediterranean diet vs. low fat diet. Control group received low fat diet advice.
> Authors do not say the control group followed a low fat diet.

ダイエット方式に関係なくやせた人間の死亡率が下がっているだけです、とか身も蓋もないｗ
2. Trial did not show an overall MORTALITY difference.
Not surprising. Only 4 randomized diet trials exist showing a reduction in total mortality:
www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303#t=comments

東京医科歯科大学
平成28年2月19日（金）午後7時
www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf

過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、
血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。

吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、
その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。
C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、
慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 19:54:42.55 ID:gAA9XjuA.net]: パンフレットが配られただけで介入率の低かった>>595の対照群も元々は地中海食だったのか
バター食べ放題の糖質制限やってた宮本美智子さんも脳卒中で倒れて死んじゃったし、やっぱり高脂肪食って危ないのかな

やっぱり危ない!?　第一人者が急死した「糖質制限ダイエット」
gendai.ismedia.jp/articles/-/47984

愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。

「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。

スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。

実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。

「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。

そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。
しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」

検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。

「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。

たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。

日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏)
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 20:12:29.60 ID:yEwL2xUJ.net]: >>594
頼みの肉食ももうダメっぽいね

肉を毎日食べると死亡率上昇、150万人の分析で判明
Yahooニュース海外版で報道
https://www.yahoo.com/news/not-just-bacon-analysis-more-1-5-million-143500464.html

> A 2014 meta-analysis examined associations with mortality from cardiovascular disease and ischemic heart disease.
> In that study of more than 1.5 million people, researchers found only processed meat significantly increase the risk for all-cause mortality.
>
> Combined, the findings of these studies are statistically significant in their similarity, the reviewers noted. Further,
> a 2003 review of more than 500,000 participants found a decreased risk of 25 percent to nearly 50 percent of all-cause mortality for very low meat intake compared with higher meat intake.
>
> They also found a 3.6-year increase in life expectancy for those on a vegetarian diet for more than 17 years, as compared to short-term vegetarians.
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/10(火) 20:13:38.47 ID:TJ6cu5fP.net]: 体重が70kg以上の人は
5～10kg位ならば大抵のダイエット法でクリア出来ます。

ただし20kg以上を1年以内に下げたい場合は病気か糖質制限しか有りません。
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 20:18:13.29 ID:hqJ6gYaw.net]: また気違いアンチが暴れ出しましたね
意に沿わないと暴れ出すのは、精神障害者共通です

昨晩もテレビ東京の多数の医師が参加する健康番組で、糖質制限ダイエットが一押し扱いでしたよ
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 20:19:19.48 ID:8AcdRVqI.net]: >>600
筋肉から糖と水分が抜けるから一番体重減ってたけど
たった十日間なのに血液検査の値の悪化だけじゃなくて
善玉菌が減って悪玉菌も増えててびっくりした

西脇医師がリバウンドしたりMECの渡辺医師がいつまでもやせないのが不思議だったんだけど
腸内環境が悪化するせいもあるんだろうね
www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 20:21:39.11 ID:hqJ6gYaw.net]: 唐揚げとの対比によって、肥満の犯人は炭水化物（糖質）であることが、視聴者にわかりやすく伝わりました
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 22:14:28.61 ID:iMNWcDh3.net]: < ご注意ください >
ここは真性アンチの立川ドコモが糖質制限リスクを煽るために立てた偽物スレです。
自演で人がいるように見せかけていますが実態は過疎スレです。
ここに書き込むと情報分散や偽物スレの維持に協力する事になってしまうので
↓の正しいテンプレのスレをご利用下さい。

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ85★★
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462885432/
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 01:00:28.68 ID:/NU5PR+s.net]: 製粉会社「おっ、有名人が死んだか。糖質制限で死んだ事にするンゴ」

外食産業「マスゴミに圧かけるンゴｗｗｗｗｗ」
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 02:13:56.04 ID:2kHzgmSG.net]: この基地外書き込みの先調べたくなってきたなぁ
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/11(水) 04:23:55.81 ID:2y+QgcsO.net]: ＞たった十日間なのに血液検査の値の悪化だけじゃなくて
＞善玉菌が減って悪玉菌も増えててびっくりした

糖質制限の時は野菜とヨーグルトとアップルの摂取は常識
血液中に菌なんて普通いないぞ
コレステロールの間違いでは？
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 06:50:28.30 ID:OSLYq1My.net]: リノール酸は悪玉コレステロールを減らすけど、善玉も減らしてしまうからね

コンビニの惣菜や弁当ばかりタッチは食べていた。
自炊で良い油で作ったものなら、問題なかったとおも
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 07:06:22.61 ID:OSLYq1My.net]: 8:16ダイエットは、朝バターコーヒーを飲ませていた
あれは、脂質と共に炭水化物取らなければ脂質を体が蓄えない事を利用している
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 07:14:30.98 ID:tJfRtZ19.net]: 糖質制限したら年１の半日ドッグのコレステロール値は
笑えるくらい良くなるのが普通
身近な同僚３人が劇的に良くなってる
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 07:37:46.28 ID:OSLYq1My.net]: >>609
糖質制限ってより、食事の質が良かったんだよ
糖質少ないからって肉を馬鹿みたいに食べてたら、やっぱりコレステロールの値は良くならないよ
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/11(水) 07:41:41.84 ID:oc0jsuie.net]: >>609
うむ

blog.goo.ne.jp/e-iso/e/79c8b768e6c10ef55d817d2870c74cf3
2014年05月21日
昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。
「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。

体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。
警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。

blog.goo.ne.jp/e-iso/e/2d125a13f1d35c1a359df5bc3d6ea254
糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。
医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。

2014年06月17日
コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。
カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。

blog.goo.ne.jp/e-iso/e/b9d5d1a5315c8b5db6daef162fd09bc0
2014年06月19日
今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。

blog.goo.ne.jp/e-iso/e/d1f8e8e06a8a720c53573e57e7f84604
2014年07月01日
家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。
カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。
検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 07:56:04.32 ID:OSLYq1My.net]: >>611
人の事を引き合いにするのはもういいから

あんたにはどんな弊害があったか書きなよ
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 07:57:25.35 ID:CEwuEruw.net]: 米国人のための食生活指針2015－2020年版にも
飽和脂肪酸は一日のカロリーの10％未満にすること、
飽和脂肪酸を減らすことで悪玉コレステロール値が改善することが明記されるようになったんだっけ

health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/chapter-1/a-closer-look-inside-healthy-eating-patterns/#callout-dietary-fats-figure

Saturated Fats
Healthy intake: Intake of saturated fats should be limited to less than 10 percent of calories per day
by replacing them with unsaturated fats and while keeping total dietary fats within the age-appropriate AMDR.

Strong and consistent evidence shows that replacing saturated fats with unsaturated fats ,
especially polyunsaturated fats , is associated with reduced blood levels of total cholesterol
and of low-density lipoprotein - cholesterol ( LDL -cholesterol ) .

厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf

炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させる。

更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、
総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。

高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、
飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。

このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず
Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。

この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、
脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、
トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 09:23:14.71 ID:jMiiLM1R.net]: 匿名に隠れて、気違いアンチは荒らしてばかり

一昨日もテレビ東京の多数の医師が参加する健康番組で、糖質制限ダイエットが一押し扱いでしたよ
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 09:33:30.94 ID:3s92Hrip.net]: 匿名に隠れて、気違いアンチは荒らしてばかり

一昨日もテレビ東京の多数の医師が参加する健康番組で、糖質制限ダイエットが一押し扱いでしたよ
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 20:12:22.97 ID:L54vvsus.net]: 特定したよ
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 23:08:57.14 ID:+JcUtM6v.net]: ビール1リットル飲んだ直後、10キロ走ったらダメかな？
つまみはアンチョビの長ネギ和え、メンマ。
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 23:26:49.86 ID:tS71J2zO.net]: < ご注意ください >
ここは真性アンチの立川ドコモが糖質制限リスクを煽るために立てた偽物スレです。
自演で人がいるように見せかけていますが実態は過疎スレです。
ここに書き込むと情報分散や偽物スレの維持に協力する事になってしまうので
↓の正しいテンプレのスレをご利用下さい。

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ85★★
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462885432/
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 23:43:58.22 ID:j+ayc+sa.net]: >>617
糖質ゼロ系なら全然問題無し
むしろガンガン飲んでガンガン走ろう
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 23:48:34.77 ID:6UwxZuPp.net]: >>617
単純に気分悪くなりそう
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 00:57:28.77 ID:Scl/fwir.net]: マジレスすると、超危険
脳の血管って、簡単に切れるよ
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/05/12(木) 07:59:16.26 ID:Mcpb7sSv.net]: 日本も政策的に糖質制限を進めた方がいい
早くしないと医療費負担だけで日本は潰れるぞ

消費税の次は砂糖税か！？　欧米諸国が続々導入　日本政府でもいよいよ議論の俎上に上がったが…
www.sankei.com/premium/news/160512/prm1605120002-n1.html

「日本ではなじみのない砂糖税。だが、海外では「ソーダ」と呼ばれる砂糖入り炭酸飲料を主な対象にしていることから「ソーダ税」と呼ばれ、
肥満が深刻な社会問題となっている一部の国で導入されている。」
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 08:13:17.33 ID:s90Bbi/r.net]: 朝、夜は炭水化物を取らずにお昼だけおにぎり一個にしているのですが、まったく痩せません。運動は週2,3時間のキックボクシングをしています

BMI25もあるので少しは痩せると思ったのですが…運動が足りないんでしょうか？
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 08:25:13.05 ID:hsEolH3B.net]: 食事書いてみてよ
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 08:27:48.80 ID:yqrqG0DI.net]: >>623
�
630 名前：Hべてる量が多いんだよ 朝と夜も減らせ []: [ここ壊れてます]
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 08:40:02.69 ID:ai50u9IL.net]: 携行食で何かいいのは無いだろうか？
空腹を紛らわせるような。
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 08:50:20.17 ID:Aiqn9+U5.net]: どこが本スレかわかんない…
麻婆豆腐とか食材にとろみをつけるのにサイリウム等を使えばいいって聞いたんですが高い！
どこかのサイトに安くて売ってませんか？
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 08:51:02.30 ID:s90Bbi/r.net]: >>624>>625
食事は1500Kcal以内に抑えていますが、まだ多いですか？残業中に200Kcalくらいのお菓子を食べてしまうのがよくないのかな。。
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 08:53:35.34 ID:C+Hn9JZB.net]: 本スレは82番のスレだよ
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 09:07:01.15 ID:S0SmhTKU.net]: >>626
俺はソイジョイだな
カロリー200g未満糖質8gで無糖コーヒーのお供に最適
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 09:10:36.60 ID:MnGV9BJl.net]: >>628
あのさ糖質制限分かってる？
カロリー200kclだからとか
トータル1500kclだからじゃ
なんも問題点が見えてこないんだが…
食ってるもの書くのが手っ取り早いんだよ
朝昼晩菓子パンくってもカロリー1500kclには抑えれるというのに…
菓子パン三食食ってる奴がダイエットしてるとは言わんだろ？
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 09:27:01.84 ID:s90Bbi/r.net]: >>631
すみません。昨日はこんな感じです。だいたい似た感じで、土日はお昼と夜に外食することが多いので炭水化物ありです

昨日は残業で帰宅が遅かったので、運動は腹筋や腕回し、太もも上げくらいしか出来ていません。キックボクシングは週2,3回で1回1時間です

朝→煮魚ひと切れ、タコとわかめの酢の物
昼→おにぎりひとつ、からあげ3個、野菜の煮物(大さじ2杯くらい)、ゴーヤチャンプル(同じ)
間食→萩の月ひとつ、クッキーひとつ、カフェオレ(240ml)
夜→豚トロ(200gほど)、キムチ、タコとわかめの酢の物
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 09:32:24.39 ID:hsEolH3B.net]: ほら間食でかなり糖質取ってるじゃねーかw
そこだけでご飯1杯余計に食ってますやん

あとキムチも調味料の性質上糖質高いぞ
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 09:35:28.03 ID:hsEolH3B.net]: 間食するならチーズ、クルミ、アーモンド
無糖コーヒーですわ

萩の月15g カフェオレ20g クッキー5g位でざっくり見てるけど
すげえー余計な食事

ハイパー糖質制限で1日20g
ゆるくても80～120gだぞ？
ハイパー視点だと2倍
ゆる視点だと1/2～1/3を間食で摂取してます
分かります？
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 09:44:23.44 ID:SbsL3Dfc.net]: カフェオレは余計だね
間食するしないはストレスにもなるから
自己管理でいいと思うけど
お茶かコーヒー無糖にせめてすべき
あと煮物もみりんや砂糖の量を気にした方がいい
豚トロも煮込み料理かな？
BMI25もあって運動して痩せないなら
まずは間食だけは見直した方がいいですよ

自分もたまには間食しますが
大きい小さいの質量より炭水化物の量気にしますもん
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 09:49:00.99 ID:q4G2tyKb.net]: やっぱり糖質制限て挫折しやすいんだろうね
8年前から糖質制限やっては挫折を繰り返してたみさこさんがいるからよくわかる
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 09:50:28.96 ID:JwIseL9G.net]: ググった個人の感想が糖質制限で鬱が改善するとか、逆に鬱っぽくなるとか、半々でヒットするのでどうしていいやら
自分としては人生に関わる深刻な問題なのではっきりしてほしい…

頭が冴える、頭が鈍る、というのも半々だけど自分は明らかにボケた
ストレスのかかる出来事とタイミングが被ってしまったのでこれに関しては様子見
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 09:57:49.44 ID:q4G2tyKb.net]: みさこは過去に糖質制限してたのを隠して糖尿病ブログやってたからな
バレるような嘘を平気で書くのは何かの病気なのか
あるいはボケて過去のことを忘れてしまったのか
いずれにせよ糖質制限すると精神に異常をきたすんだろうな
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 10:09:33.29 ID:Hivfh7qZ.net]: >>633 >>635
間食が大きいか。。

キムチや煮物の糖質を忘れてました…よく食べてるので控えます。野菜は煮物や漬け物よりサラダやスープがいいのかな？

>>634
ありがとう。そういうのにしてみます
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 10:11:27.96 ID:ZSEbQqJQ.net]: >>634
すみません、『ハイパー糖質制限』はどなたが提唱されているものでしょうか？
同じ名称で癌の食餌療法併用のものは、１日５gの厳しい制限だったような…
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 10:34:59.42 ID:2EsocNBc.net]: 5gは無理ゲー
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 11:55:41.61 ID:xyBOXiuz.net]: >>632
間食やめろ
それだけでいいから
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 12:23:57.43 ID:Hivfh7qZ.net]: >>642
夜22時、23時ごろまで残業しがちなので間食してしまうんです

いきなり０は難しい気がするので、お勧めされたアーモンド買ってみました！糖質は19gみたいなので大丈夫かな。少しずつ減らしてみます
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 12:35:16.72 ID:WBwzfcI+.net]: >>632
余分な脂質摂りすぎ
健康に悪いし豚トロと唐揚げをやめればやせるよ
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 12:37:23.65 ID:Fuu0d6hS.net]: わたしはどうしても間食したくなったら、高カカオチョコ1枚と暖かいルイボスティーにしてる。
チョコに関しては下のブログが参考になったよ
ttp://s.ameblo.jp/lowcarblife2012/entry-11456529026.html
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 12:40:58.05 ID:P/+W0zYo.net]: >>643
ナッツ以外なら茎わかめ、小魚、するめ、梅干しなどがお薦め
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 12:41:18.77 ID:Hivfh7qZ.net]: >>644
脂質も確かに。ササミや魚中心にしてみます

>>645
ありがとうございます！
>糖質制限中の一回のおやつの糖質量の基準は5ｇ以下なので
覚えておきます
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/12(木) 12:41:44.82 ID:PQBeEXAY.net]: どうしても肉類が食べたくなるので
皮無しウインナーを茹でて食べてる
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 12:49:20.04 ID:caeIwJdf.net]: 体重88kgで緩やかな糖質制限食

朝食：低脂肪牛乳、ささかま、ゆでたまご、
昼食：トマトジュース、ちくわ、ノンオイルツナのサラダ
夕食：低脂肪牛乳、トマトジュース、かにしたらば

計算すると1100キロカロリーくらいしかない
これでお腹一杯なんだけどもう少し食った方がいいですかね
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/12(木) 13:00:31.19 ID:PQBeEXAY.net]: タンパク質と繊維質を多くした方がいいかもね
それと
牛乳　→　飲むヨーグルトに
トマトジュース　→　アップルジュースに
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 13:04:32.16 ID:caeIwJdf.net]: >>650
助言ありがとうございます
ヨーグルトや繊維で腸内整えるって感じですかね
とりあえずヨーグルト一考してみます
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 13:19:38.58 ID:JwIseL9G.net]: どうしても肉類が食べたくなる？
皮なしウィンナーはシャウエッセンなどの腸詰めと違って成形するためにでんぷん系のもの入れてるから
腸詰めかもしくはステーキでも食べたほうがよっぽど良いように思うけど
ちくわなどの練り物も同じく片栗粉で固めてる。安物は特に含有量が多い

わざと糖質を少量摂取してるの？何のために？
初心者の自分はステーキ食べまくってるけど
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 13:25:13.46 ID:caeIwJdf.net]: >>652
自分の場合は単に飽きるから色々食べるもの変えてる感じです
豚ヒレステーキとかも好きなんですが毎日は飽きるんで鶏肉にしたり魚肉にしたり豆類にしたり
ちくわやかまぼこなのは単に好きだから＆簡単に食えるからという結構ものぐさな理由ですが…
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 13:34:10.09 ID:JwIseL9G.net]: >>653
やっぱそんな感じだよね、練り物を食べない以外は自分も同じだよ
皮なしウィンナーの人は意味がわからないんだけど…
そこまでそれが好きなのならしょうがないけど、どうしてもって言ってるからそうじゃないんでしょ
飲むヨーグルトなんでスーパーに売ってるのは糖質ガンガン入ってるじゃん
高級食品が売ってる場所もしくは手作りなら無糖もあるだろうけど
信用しないほうがいいよ
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 13:47:26.11 ID:tPV6trLE.net]: 肉を塩味で食べるのが一番糖質が少ないけど
ソーセージ食べたくなるんだよなぁ
これが糖質少ないよ。味は期待するほどじゃないけどね
www.marudai.jp/CGI/products/item/detail.cgi?itm_cd=00001
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 13:50:38.52 ID:FCezw1Jf.net]: >>654=>>652=>>637
ボケは気にするのに肉食のリスクを考えないのはよくわからんな
それとも糖質制限で頭の働きが鈍くさせられてしまっているのか

【喫煙レベル】タンパク質多い食事で中高年のがん死リスクが上昇―米研究kenko100.jp/articles/140409002914/

　ダイエットから糖尿病の治療まで、その効果が注目されている糖質制限ダイエット。
食事から取るカロリーのうち、糖質（炭水化物から食物繊維を除いたもの）の割合を減らす方法だが、極端に制限することでさまざまな"副作用"が指摘されている。
こうした中、食事でのタンパク質の割合が多い人で死亡率が1.7倍、がんによる死亡率が4.3倍に上がるという研究結果が、
米医学誌「Cell Metabolism」3月号（2014; 19: 407-417）に発表された。

　Levine氏らは、1988～1994年に行われた全米健康栄養調査（NHANESⅢ）の参加者のうち、
50歳以上で平均年齢65歳の男女6,381人を対象に、食生活でのタンパク質摂取量と寿命および死因との関連性について、2006年までの18年間にわたり追跡調査を行った

　その結果、50～65歳では、タンパク質の割合が高いグループ（総カロリーの20％以上がタンパク質由来）で、
タンパク質の割合が低いグループ（総カロリーの10％未満がタンパク質由来）と比べて死亡率が1.7倍上昇し、
がんによる死亡に限定すると4.3倍に上った。

タンパク質の割合が中間のグループ（総カロリーの10～19％がタンパク質由来）でさえ、
がんによる死亡率が3倍以上に上がっていた。

　この関係は、総摂取カロリーに占める脂質や炭水化物、植物性タンパク質の割合によっては影響を受けなかったことから、
動物性タンパク質の取り過ぎが原因と示唆された。
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 13:56:14.05 ID:GdxPqG3w.net]: >>656
>>637
高脂肪食は脳機能を低下させるらしいよ

亡くなった桐山先生もよくぼーっとしていたみたいだけど
はじめたばかりならまだ引き返せるから、一度すっきりした思考で考えてみるといい

High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily
https://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 14:04:56.09 ID:JwIseL9G.net]: 肉は日に200g、卵や豆腐は食べたいだけ、牛乳の代わりに豆乳、チーズやマヨは糖質が少ない割に満足度が高いので積極的に
味噌汁は一杯糖質3g、醤油は大さじ1で2gなので汁物も他のものも塩メインで味付け
ドレッシングは1.5g程度のものを選ぶか手作りで糖質を限りなくゼロに
糖質を抑えつつも品数は多くして満足度を上げる
こうやって他を抑えて一個だけあまり糖質を気にせず好きなものを食べてる
ウィンナーも皮ありならよく食べるよ

始めて半月でこんな感じだけど合ってる？
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 14:07:50.22 ID:UO0MycOB.net]: >>655とかぶるけど、ウインナーならこれがお勧め

糖質０あらびきウインナー
www.nipponham.co.jp/products/ham_sausages/sausages/win/2132/

燻製屋熟成ウインナー
www.marudai.jp/CGI/products/item/detail.cgi?itm_cd=00001

おれもなぜか、無性にウィンナーが食べたくなる時があるｗ
肉への欲求って、ステーキを食べていればいいってもんじゃないんだよな、不思議とこれが
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 14:08:01.82 ID:8P3eKVUi.net]: ビルダーみたいな人はガンで死ぬってことか
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 14:11:21.76 ID:q4G2tyKb.net]: 肉ばっかり食べてる渡辺医師のツイッター見ると怖い
せっかく旧帝大医学部出ても肉ばっかり食べてると思考がおかしくなるんだね
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 14:12:25.49 ID:e1W0Iuzv.net]: 肉はセブンの、若鶏の炭焼きとサラダチキンばっかだ。
１日１２５～２２５gか後は焼き鮭は毎日食ってるが。
他の肉はほぼ食わんね。
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 14:12:39.84 ID:UO0MycOB.net]: ずっと嫌がらせを続けている精神病のアンチの人も、一度、糖質制限をやってみるといいのに
心を含めて健康になるよｗ
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 14:13:33.12 ID:W9B0fuXx.net]: 渡辺医師はあれだけ糖質制限厳格にやっていて腹も顔もブヨブヨなのがもう…
肉関係は本当にいい話聞かないね
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 14:18:30.57 ID:q4G2tyKb.net]: >>664
渡辺医師って顔や腹だけじゃなく、発言内容がおかしいし確実に頭も悪くなってるよね
元々発達障害か何かなのかもしれないけど
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 14:19:26.53 ID:UO0MycOB.net]: おれのウィンナー好きは、空腹時にウィンナーの残り物を冷蔵庫で見つけた時の喜びを、体が覚えているからかもしれんｗ
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 14:20:09.38 ID:q4G2tyKb.net]: 宗田医師はみさこのイカサマブログを成功例として紹介して恥かいたね
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 14:22:57.82 ID:UO0MycOB.net]: 2ちゃんなんかでずっと嫌がらせを続けている精神病のアンチの人は、
何か趣味を見つければいいのに
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 14:28:31.73 ID:q4G2tyKb.net]: ウィンナーなんてクズ肉を固めて化学調味料で誤魔化してるだけのインチキ食品だもんね
味オンチが飛び付いてくれてメーカーはありがたいだろうねｗ
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 14:31:37.10 ID:e1W0Iuzv.net]: >>668
そのアンチは毎日おなじ言動でどうみても頭おかしいのに、
それは糖質制限で頭おかしくなったんじゃないだろ？
何でおかしくなったなんか糖質過剰摂取しかないだろうに。
スルーでいいよ。
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 14:33:28.52 ID:ae+MXGri.net]: 脳細胞が糖化してもう戻らない可哀想な人なんです、そっとしておいてあげて
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 14:34:34.36 ID:yYoU/CV6.net]: 今日は肉キチの番か
毎日糖質完全断絶キチと肉食禁止キチが入れ替わりで沸くな
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 14:35:48.85 ID:W9B0fuXx.net]: >>665
あんまり人のことは悪くいいたくはないけど
あの汚い食事（とはとても言いたくないレベルで酷い）風景でなんとも思わないのはさすがにね…

発達障害の人は肉が好きでジャンクフードが好きで野菜嫌いっていう子供の味覚の人が多いから
元々過体重で糖質制限嵌まってるような人は実際多いんだろうね
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 14:36:59.27 ID:q4G2tyKb.net]: 糖毒教はコンビニ食礼賛だもんね
自炊しないDQNが飛び付くわけだ
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 14:37:06.68 ID:UO0MycOB.net]: 了解っす
暇だったんで、野良犬をかまってしまいましたｗ
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 14:37:28.56 ID:5kyvSR9B.net]: >>657
高脂質食って本当に脳機能低下させるのか
恐ろしいな
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 14:39:22.15 ID:oZHsj9qt.net]: 糖質制限が危ないというテンプレのスレで
糖質制限が危ないと自演し続けられるのだから
立川ドコモの物量作戦勝ち
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 14:40:04.78 ID:q4G2tyKb.net]: 「糖質制限」と呼んでいるけど実態は「加工肉偏食」だねｗ
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 14:40:12.96 ID:yYoU/CV6.net]: 脳に栄養届いてない無糖質信者と肉一切食わないベジキチ
0か100でしか語らない馬鹿共
50にすれば健康なのに
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 14:41:49.21 ID:yYoU/CV6.net]: 糖尿で親が死んだ無糖質キチと自分のペットを土人に食われたベジキチの争い

おもろｗ
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 14:46:36.44 ID:IYmACT4G.net]: >>637
脳梗塞の可能性もあるから続けるにしろ検査はしたほうがいいよ
宮本美智子さんも脳卒中で糖質制限の講演中に倒れたあと亡くなってるし

やっぱり危ない!?　第一人者が急死した「糖質制限ダイエット」
gendai.ismedia.jp/articles/-/47984

愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。

「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。

スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。

実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。

「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。

そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。
しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」

検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。

「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。

たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。

日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏)
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 15:08:29.52 ID:UY7MoPpv.net]: アンチが湧くってことは
まだまだ糖質制限は安泰やな
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 15:17:01.00 ID:oZHsj9qt.net]: ある意味正解
立川ドコモがいなくなったら書き込み数が9割減るからな
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/12(木) 16:38:32.77 ID:PQBeEXAY.net]: ベジタリアンは瞳の色が薄くなるんだ
ブラウンの人がライトブラウンになってて外人みたいでカッコよかった
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/12(木) 20:18:42.00 ID:qnt5kB8T.net]: ヤクルトが甘さ控えめなら、生きた乳酸菌を腸に届け善玉菌を増やしたいが、糖質も増えてしまう。
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 20:19:32.24 ID:qnt5kB8T.net]: 間違えた。

ヤクルトが甘さ控えめならいいのに。

生きた乳酸菌を腸に届け善玉菌を増やしたいが、糖質も増えてしまう。
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 20:25:09.17 ID:kYdmPhwF.net]: >>686
乳酸菌のサプリでもとれば
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 20:39:03.83 ID:FJKMFRxd.net]: ヤクルトって殺菌済みですよね
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 20:45:27.49 ID:HoeSBODw.net]: 乳酸菌の効能って幻想じゃないの？
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 20:54:59.81 ID:SZ3Vl1AA.net]: >>689
免疫力を上げるのは生きてる必要ない
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 20:56:49.84 ID:vrn6NMA2.net]: >>686
別に間違えてないぞ
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 21:40:23.54 ID:63A09tqgr]: 低糖質のパンって通販だと1斤1000円ぐらいするけど
普通のパン屋で売ってたりする場所でもそんな値段なのかな？
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 21:45:22.33 ID:RoddGw1i.net]: コペンハーゲン大学付属病院の研究者たちは、過去数十年で肥満の人たちが早期死亡する可能性が低下したことを発見した。医学雑誌ジャーナル・オブ・ジ・アメリカン・メディカル・アソシエーションが伝えた。

研究者たちは、ボディマス指数（BMI）の変化の移り変わりを調査した。

研究者たちは、デンマークに住む１９７６－１９７８年に医学研究に参加した１万３０００人と、１９９１－１９９４年に医学研究に参加した９４８２人、そして２００３年から２０１３年に参加した９万７０００人の３つのグループを調査した。

研究者たちは、死亡率の低さに結びつくBMI値が、１９７６年から２０１３年までの３０年間で３ポイント増加し、肥満となる１平方メートルあたり27キロに達したことを発見した。

jp.sputniknews.com/science/20160512/2124487.html
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 21:45:49.68 ID:RoddGw1i.net]: ＼(^o^)／
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 22:38:12.68 ID:tmGrBFEt.net]: 1500kclで痩せないって人、
美味しい酢の物は甘みも酸味も両方効いてないといけないから、酢の物でも糖分取ってないか？
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 01:35:26.86 ID:p5pr/9JF.net]: >>632みたいなびっくりするような馬鹿って本当に存在するんだな
よく仕事が務まるね　信じられん
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 01:39:42.73 ID:v5xlDY3D.net]: >>696
何を貶してるのかわからん。
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 02:01:36.69 ID:HR/vYyNz.net]: タコなんじゃね？
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 05:16:44.19 ID:3b/9Y8bz.net]: i.imgur.com/kFJ61pm.jpg
i.imgur.com/RZ1x7hU.jpg
i.imgur.com/8uABnsS.jpg
糖質制限なんてしなくても痩せられますよ。元にアラサーの私が54から4kg落としました。身長162cmです
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/13(金) 07:10:22.59 ID:mD8UXI5e.net]: この異常な反糖質制限の人は何者なんですか？
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 07:17:36.19 ID:tEhoYeEj.net]: 穀物業者です
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 07:36:20.59 ID:ulnYocAQ.net]: いやここは斜め上を行って、不食ダイエット実践者から妨害と見た。
まじか榎木孝明最低だな。
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/13(金) 07:55:39.14 ID:OSSBjkiP.net]: 今朝チョコパン買って食べちゃった
すげー罪悪感
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 07:57:07.93 ID:eAQ6PecK.net]: 俺も朝からブランのチョコパン食うよ
リバウンドしないし
ローソン様様です
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 08:15:54.77 ID:4J+Yti3H.net]: 今日の朝食
納豆
枝豆
魚ソー
ゆでたまご
トマトサラダ
他サプリ等

660キロカロリー
お仕事いってきまう
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 11:28:47.42 ID:GOZMh8Qa.net]: >>699
ダイエット成功した人が、何故このスレに来るんでしょうかねｗ
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 12:04:51.46 ID:gFPLjgNO.net]: >>699
アンチ乙
糖質制限でやせるのは西脇医師が証明してくれてるから

static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
みんなの反応
girlschannel.net/topics/330116/
※半年後
www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 12:26:06.35 ID:R8itfNQw.net]: >>689
腸にまで届くってのがね
強烈な胃酸の海をを生き延びて、いったいどれくらいの菌が腸にまでたどり着くのか
よく知らんけどｗ
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2016/05/13(金) 12:54:34.81 ID:klLR9f7Z.net]: >>708
じゃあお前の腸に今、存在する乳酸菌は肛門からでも入れたのか？www
一匹でも通過すれば増殖するんだぜ。
胃酸の海を乗り越えるために結構な量を摂る必要があるらしいぞ。
確かな効果を期待するには一日300cc以上だったかな。。
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 12:56:28.65 ID:I/fpqjKE.net]: 胃酸で死滅すんなら食中毒にもならんわな
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 12:58:52.88 ID:ibzU8oMj.net]: >>707
こんなにリバウンドするのか
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 14:28:32.34 ID:qGBOrx3S.net]: >>707
この気持ち悪い写真での精神的攻撃はやめてもらえないだろうか
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 16:26:57.37 ID:Md39IMCf.net]: >>708
メシ食ってる時に胃酸は薄くなるわけだが
ビオフェルミンも食後だろ

www.biofermin.co.jp/products/biofermin_s/info/
>食後にのむと、本剤の乳酸菌は胃酸の影響を受けることなく、生きて腸内に届き、すぐれた整腸作用をあらわします。

こんなことくらい小学生でも理解できるだろうに
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 17:44:24.91 ID:1GSGfjFJ.net]: ヤクルト食後にとか聞かないよね
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 17:58:07.81 ID:R8itfNQw.net]: >>709
>>713
だからさぁ、全く届かないなんて書いて無いじゃん
実際腸まで届く乳酸菌は少ないんだし、どのくらい届くか？てかいただけじゃん
あんたらはどれくらい届くか菌毎に知ってるわけ？
つうか納豆や味噌やヨーグルトも食後に食べないと効果無いわけ？ｗ
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 18:11:38.56 ID:u6ZDPGB9.net]: まぁヤクルトは殺菌済みだけどね
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 21:45:51.82 ID:REpysNN4.net]: 朝はだべる前に腹筋背筋腕立てやってから
ご飯を一膳の３分の1程度
目玉焼き（塩胡椒に醤油）と千切りキャベツ
あと砂糖入れずに自分で作った牛乳とコーヒー1:1のカフェオレにホエイプロテイン入れて飲んでる
牛乳と一緒に飲むとタンパク質の吸収がゆっくりになる効果を狙ってる
目玉焼きがゆで卵になるときもあり
そんときはポン酢かける

昼は千切りキャベツに肉類を一種
薄切り豚肉肉とかソーセージとかウィンナーとかベーコンとかミートボールとか
肉類あればドレッシングはいらないけど
ササミの時だけはポン酢かけないとサラダが食えない
ご飯を一膳の３分の1程度

だいたい昼夜で500キロカロリー以内に抑えて夜は糖質オフのビール飲むわ
1000キロカロリー以内に抑えてご飯は食わない

土曜に2時間ちょいの総合格闘技で汗ビッショリ
仕事は完全インドアのHTMLコーダー
これでもジワジワ落ちてるよ
夜の酒は止められないw
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 21:50:02.39 ID:REpysNN4.net]: 修正

だいたい昼夜で
↓
だいたい朝昼で
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 21:53:00.20 ID:rnunQziz.net]: 牛乳に混ぜるならホエイなんて必要ないんじゃ
ホエイは吸収重視のプロテインだぞ
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 21:55:47.22 ID:REpysNN4.net]: >>719
マックスロードのホエイプロテインのamazonが
たぶん国産で最安だとリサーチした
あとチョコ味と混ぜるのが個人的に美味いってのがある

食事制限しても味の満足感には拘りたい
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 22:04:35.55 ID:REpysNN4.net]: あとよく枝豆もよく食べる
千切りキャベツに入れてサラダとしても
夜の酒のお供にも食う
タンパク質豊富で冷凍食品で便利
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 22:06:21.88 ID:rQbc46u+.net]: プロテインって高いよねー。
以前義理で買ったダイエット用のプロテインが１５万円くらいした。
甘くておいしいうえにお腹すかなくて確かにやせたけどとても続けられなかった。

あれまた飲んだら痩せるだろうけど、甘かったということは糖質が多いわけだから
糖質制限を知ってしまった今はもう値段以外にも断る理由ができた。
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 22:13:19.76 ID:REpysNN4.net]: >>722
ライザップか何かのお値段かなそれは？
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 22:17:08.75 ID:rQbc46u+.net]: >>723
どっかの化粧品会社のプロテインで、名前は忘れちゃった。ごめん。
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 22:29:30.99 ID:Hefomyqq.net]: 糖質制限するとどうしてもタンパク質や脂肪を多く摂り過ぎ、胃腸が弱る。
↓
悪玉菌が増える
↓
さらに糖質制限のためハムみたいな加工肉で塩分を摂り過ぎになる。
↓
大腸がんや腎臓病のリスクが高まる。

そこでヤクルトなんですよ。
生きた乳酸菌を腸に届けて善玉菌を増殖ですよ。
これで健康に糖質制限が継続できるのです。

糖質制限とヤクルトはセットです。

ヤクルト自体の糖質？

二本で30g程度だろ？

他に摂取してる糖質減らせばよろしいやん。

他の糖質枠を侵食してでも、シロタ株を摂取する必要があるんだよっ！！！
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 22:33:28.44 ID:REpysNN4.net]: 四つ連結してて1個50キロカロリーくらいのヨーグルト食ってる
四つとも違う味のだったりして飽きない
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 22:48:44.67 ID:REpysNN4.net]: あとオススメなのはおでんの大根とコンニャクだな
どっちもカロリーかなり低いが
出汁のしみた大根で味を
コンニャクで歯応えを
このセットは満足度高い
おでんの素でいいから大根とコンニャクだけで作っておく
鶏肉とかも入れてツマミになる

あとはカロリーある肉類でも
キノコ類やスナップエンドウとかと炒めるとかさ増しできる上で美味い

酒にも合うw
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 23:13:46.16 ID:wIXTMe8z.net]: なんでw付けるの？
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 00:12:34.92 ID:CqFxt8Qz.net]: 腸内細菌の権威いわく、免疫力を上げるなら死菌でもよくて、とにかく菌の数が重要だと。
自家製発酵食品（種々の漬け物、ザワークラウト、水キムチ、米とぎ汁発酵液・・・等々）がいいと思う。生きたビフィズス菌を腸へ届けたければ、甘ったるいヤクルトより専用のサプリのほうがいいと思う。
でも、ほとんどは腸を通過して排泄されるでしょ。
自分の腸内にいる常在してきた菌を「善玉菌」優勢にしたければ、エサを与えるのがいい。
オリゴ糖ね。
俺は、ヤーコンを毎朝スムージーに入れてる。
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 00:15:10.35 ID:MMWsQWi6.net]: < ご注意ください >
ここは真性アンチの立川ドコモが糖質制限リスクを煽るために立てた偽物スレです。
自演で人がいるように見せかけていますが実態は過疎スレです。
ここに書き込むと情報分散や偽物スレの維持に協力する事になってしまうので
↓の正しいテンプレのスレをご利用下さい。

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ85★★
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736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 00:40:50.92 ID:PVRDxPd2.net]: オリゴ糖か
試してみようかな
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 01:41:28.95 ID:TdLmViNj.net]: >>725
なぜ最後、声を荒げるの？
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 03:53:08.12 ID:erfCGB+J.net]: コンビニのおでんだと出汁に何が入ってるか分からないし
コンニャクだけを買ったとしてもおでんのつゆに他の材料から溶け出した糖質が混ざってるから
安心して食べれないよね
おでんは自宅で作るのが一番いい
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 05:15:02.38 ID:XtUPyzrB.net]: >>717
素朴な疑問なんだけど、これって糖質制限になるの？
ゆるめのやつって感じ？
ソーセージとかミートボールとか牛乳って良いのかい？
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 07:05:15.50 ID:BY6FAJlv.net]: むしろそんなものを避けなきゃならないとか何かの病気かよと
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 07:12:46.40 ID:TdLmViNj.net]: 糖質制限している人に限ってジョギングを否定するんだよね。

「ジョギングしても痩せない」とか言う人がいるが、痩せるだろ？

ジョギングしない奴とジョギングする奴は、見ればわかる。ジョギングしている奴は体が締まっている。体重は知らんが。

いっとくが体重なんか気にしても仕方ないよ。見た目締まって見えるかが大事だ。

「ジョギングなんて600カロリーしか消費してない！意味ない！」と糖質制限者の方はよくおっしゃるが、

カロリー神話を否定している方々が、何故かジョギングの効果の有無の話になるとカロリー神話を持ち出す不思議。

確かに600カロリーしか消費しないが、そんな数値とは無関係に

「見た目の肉体」が、みるみるうち締まるから、やはり断然ジョギングはしたほうがいい。

糖質制限者は摂取カロリーと関係なく痩せる事は理解しているが、
消費カロリーと関係なく痩せる(体が締まる)事は、いまいち理解していない。
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/05/14(土) 07:58:03.48 ID:J7tf2lpF.net]: カロリー論を否定してるのは、一部の古参と、それに感化された世間知らずだけ。
やたらと主張が強いので目立つんだろう。
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 08:04:41.00 ID:RHUWcnCQ.net]: 運動するも、しないも自由。引き締めたいか、標準にするかによる
運動しなくても、引き締まる人もいるし、運動して、食欲が増えてしまう人もいる
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 08:30:18.25 ID:MPAvaVXR.net]: >>715
こういういいわけ、みっともないよね
オマエも舛添みたいにハゲてんの？

>>738
要するに運動したくないだけだろ、ブタ
いいわけはみっともないぞ
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 08:35:21.29 ID:BY6FAJlv.net]: 運動しないで引き締まるとか100%ないわ
食事制限だけでは体重が減るだけでだらしない体型なのは変わらない
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 08:42:32.99 ID:+08qlbyu.net]: >>734
「糖質制限」の定義っていいかげんだからな

糖質制限で痩せる理由は根本的にカロリー制限って証明されちゃってるんで、
「ゆるく」ても「厳しく」ても、摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば痩せる

厳しく糖質制限しているつもりでも、アルコールでカロリー取れば痩せない
ゆるい糖質制限で、アルコール飲んでても、きちんと運動していれば痩せる
それだけ

証明？
この豚女の写真だけで十分だろ
ameblo.jp/mysweetxxxmxmxm/entry-12118606906.html
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 08:58:56.67 ID:RHUWcnCQ.net]: 予想通りのレスサンクス
運動取り入れた人は、運動せず引き締まった人を否定したいよね
それは分かるよ
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 08:59:22.05 ID:8iyhKtuI.net]: ジョギングじゃ引き締まらん。有酸素運動でからだが引き締まるか
筋トレしろ
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 09:11:48.64 ID:sSpEVzDe.net]: >>743
ほんこれ
ウォーキングと筋トレでいい
ジョギングなんて膝と心負担もあるし
ただのオナニーだよ
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/14(土) 09:42:45.96 ID:f/jBUha8.net]: 筋トレは基本無酸素運動な
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 09:51:46.79 ID:+08qlbyu.net]: >>742
はぁ？www
運動せず引き締まった？これが？wwwwww

static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
みんなの反応
girlschannel.net/topics/330116/
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 09:52:23.69 ID:nPDjw8iL.net]: ジョギングで引き締まる人は結構走れる人だけだよ
巨デブがやるとショートランの繰り返しなって発汗で逆に体冷やして代謝を維持できないし
膝も悪くするだけ
それならプール行ったほうがよっぽどいい
ジョギング推してる奴はかなり走れてる脱肥満者の
偏った言い分だよ
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 10:03:01.80 ID:gdQerlqy.net]: 引き締めるなら無酸素運動入れなきゃね
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 10:03:18.84 ID:PqTCn27W.net]: どっちもやらないエアー筋トレのくせして、何を偉そうにw
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 10:04:02.97 ID:3SwvFPmF.net]: 筋トレとか家でも出来るわ
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 10:06:22.08 ID:dBPQnCqo.net]: 足ぶらがいいですよ
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 10:11:42.21 ID:JFSWbMNV.net]: ジョギングしなくても痩せたんで、その能書きはどうでもいいですが
痩せたけど筋力維持のために軽い筋トレは始めた週2、３回短時間
見た目引き締まるとかどうでもいいけど、健康のために
筋肉はあった方がいいみたいなので
皮下脂肪は少しはあった方がいいよ
その方が万一食糧難の時にはより長く生きられる
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 10:19:58.62 ID:dBPQnCqo.net]: 足ぶら最強ですよ
ジョギングはWii-U
主食は抜いて低糖質スイーツ食べまくってます
ｗｗｗ
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 11:19:02.02 ID:rQA8Lxfu.net]: >>746
ちゃんと体重減ってるじゃん
太ってるよりマシでしょ？ｗ
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 11:40:23.77 ID:6x+k6Qc7.net]: >>754
半年後の御姿がこちらになります
www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 12:07:53.49 ID:PqTCn27W.net]: >>754
体重減ってるっつーか単にガリガリじゃん
キモイよ

あれ、まさかオマエもこんな感じなの？wwwww
キメェwwwwwwwwwwwwww
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 12:23:11.18 ID:XPNXsXx+.net]: >>739
フサフサでボリュームありすぎて美容院ではいつもすいてもらってるよ
残念だったな糞デブｗ
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 12:27:59.65 ID:Y0WovaVc.net]: >>757＝>>715
問題なのはハゲじゃなくて、オマエの『舛添みたいないいわけ』が間抜けだねと言われてんだよ

やっぱり舛添レベルのクズだったな
バーカ
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 12:33:49.32 ID:Y0WovaVc.net]: >>708
>強烈な胃酸の海をを生き延びて、いったいどれくらいの菌が腸にまでたどり着くのか

強烈w
この言い回しがアホw
どんだけ強烈なんだよ？w

つか707をどう読んでも「生き延びられる」とは思ってないよね、おまえ

>よく知らんけどｗ

知らないなら偉そうに>>715みたいな言いわけを垂れ流すなよ
舛添かよ

>>715
>だからさぁ、全く届かないなんて書いて無いじゃん

この書き方がホント舛添だよね

>実際腸まで届く乳酸菌は少ないんだし、どのくらい届くか？てかいただけじゃん

実際少ないって何だよ？
食後には増加するってビオフェルミンのサイトで書かれてるだろ

>あんたらはどれくらい届くか菌毎に知ってるわけ？

知らんでもいいだろ
食後に飲めばいいという商品説明なのに、疑う必要がどこにあんの？
舛添かよクズ

>つうか納豆や味噌やヨーグルトも食後に食べないと効果無いわけ？ｗ

効果が減るだろうな
わかったか舛添
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/14(土) 14:08:11.43 ID:X7d1MMhY.net]: 皿うどんやチャンポンは？
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 14:10:54.48 ID:R2864jfA.net]: < ご注意ください >
ここは真性アンチの立川ドコモが糖質制限リスクを煽るために立てた偽物スレです。
自演で人がいるように見せかけていますが実態は過疎スレです。
ここに書き込むと情報分散や偽物スレの維持に協力する事になってしまうので
↓の正しいテンプレのスレをご利用下さい。

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ85★★
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462885432/
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 14:22:07.75 ID:3uqjchIR.net]: >>755
糖質制限ってこんなにリバウンドするの！？
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 16:40:56.44 ID:TdLmViNj.net]: ジョギングといっても、ウォーキングに近いジョギングだよ。
そうね、真夜中に10キロを70分かけるぐらいのスローなやつ。
ただしフォームは崩さない。
テレンテレン走らず、手足を多少は緊張させて走る。
筋肉モリモリしながら走るイメージ。
すると全身の筋肉が鍛えられる。

例えるなら、ロボコップみたいな規則正しいフォームでジョギング。

難点は警察の職質に遭いそうなところかな。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 16:56:50.54 ID:t4wFKglQ.net]: ジョギングとか乳酸菌とか舛添とか
ネタ提供必死すぎやで立川ドコモ
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 17:02:26.08 ID:enBsKuRu.net]: 舛添連発してる人が、「とりあえず舛添っていっときゃナウでホットな悪口になる」と
思ってるのはわかった
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 17:15:00.18 ID:dEKn0FKj.net]: 2ヶ月炭水化物と脂質を極限まで減らしつつ水泳と筋トレして
プロテインとかサラダとか蒸し鶏胸肉ばかりとってたら25キロ痩せれた
そして久しぶりに冷凍チャーハンとかいう糖質＋脂質の塊食べたら美味すぎて泣きそうになった
ダイエット始めてから糖質と脂質以外はきちんと取れるようにしてたからいつも体は快調だったけど
精神的にはやっぱりきつかったんかな
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 17:39:46.68 ID:enBsKuRu.net]: >>766
脂質は摂っても差し支えないはずだけど、摂らないストイックな方法やってたのね
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 17:47:54.25 ID:DtZuCnQG.net]: 久々の米が恐ろしく美味いつうのは鉄板ネタよ。
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 17:51:18.58 ID:S+qZJuDg.net]: わざわざ「偽の」糖質制限初心者スレにまで来て
脂質制限の長文成功話を語るのは立川ドコモだけだ
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/05/14(土) 17:52:35.04 ID:J7tf2lpF.net]: 脂質は摂っても差し支えないっていうのは糖尿患者の糖質制限の話。
糖尿患者がダイエット板の糖質制限スレに来て、糖質制限は脂質制限不要だと吹聴するから勘違いする人が出てくる。
ダイエットなら脂質も併せて減らせば、その分の体脂肪消費が捗る。
>>766が良い実例だね。
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 17:55:45.43 ID:S+qZJuDg.net]: >>770が脂質制限をさせたい立川ドコモの自演と分かる良い実例
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 18:04:44.80 ID:9TTDGOel.net]: まじか最低だな立川ドコモ
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 18:06:08.58 ID:ETB6q/UG.net]: >>766
2ヶ月で25kgってすごいな
がんばったんだなお疲れ
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 18:08:21.80 ID:dEKn0FKj.net]: 糖質脂質制限というよりはカロリー制限なのかな
タンパク質以外のカロリーを取らないようにしてた
米の分際で本当に美味いわ
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 18:08:38.29 ID:ye1IAXyt.net]: >>770
バターコーヒーやってて全然体重減らないんだけどやっぱり脂質のせいなのかな
最初は2kgくらい落ちたんだけど2ヶ月くらいサッパリで
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 18:14:46.53 ID:S+qZJuDg.net]: 来たよ連続自演
このスレが妙に伸びるわけだ
ほとんどのレスが立川ドコモだからなマジで
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/05/14(土) 18:21:41.01 ID:J7tf2lpF.net]: アンチのコピペもうざいけど、アンチと戦ってるつもりでスレ荒らしや板荒らししてるお前もウザい。
アンチの思う壺なんだよ。
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 18:21:59.22 ID:BFdDC9jx.net]: だれか3500kcalぐらいある糖質制限食を３か月間めぐんでくれないかな
太るかどうか実験したい
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 18:22:16.48 ID:nPT+UlZa.net]: わかるわ
俺も今は普通に食ってるけど、痩せたあとに普通にメシを食えたときは生き返った心持ちになったからな

油っこい食べ物が苦手で脂質摂れなかったんだけど
今考えると無理して食べなくてよかったんだろうな
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 18:25:55.60 ID:P+AkuoBg.net]: >>775
脂肪燃焼効果狙うだけならコーヒーで充分だし
わざわざ太る材料追加しなくていいよ
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 18:27:27.20 ID:S+qZJuDg.net]: >>777
言っておくが本物のスレは荒らしてないからな
偽のスレでマジレスしてるお前こそ立川ドコモにとって最もありがたい存在になってるとなぜ気付かない
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 18:31:08.96 ID:Nacei9Ks.net]: 自分から荒らしてるって言ってる時点でもうね…
狂信者のテロリストってこんな感じなんだろうな>>781
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 18:32:33.48 ID:ye1IAXyt.net]: >>780
そうなんですか
バターとかココナッツオイルはいらなかったんですね
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 18:37:01.35 ID:S+qZJuDg.net]: 糖質制限してる人間にとって>>1のような誤解させるテンプレのスレは荒らして良い
本物のスレで普通に会話はできるからな
偽のスレが荒らされて困るのは立川ドコモだけ
本物のスレに誘導されているのにあえて偽のスレで会話するのも立川ドコモだけ
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 18:38:25.43 ID:9TTDGOel.net]: まじか立川ドコモ最低だな
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 18:41:25.22 ID:SjAb44lp.net]: >>778
糖質制限でもカロリーオーバーだと太るから基礎代謝レベルまで抑えろって既に江部医師が言ってる

ドクター江部（漢方医）の糖尿病徒然日記糖質制限食十箇条と糖尿病
ttp://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-54.html
> 脂質、タンパク質ならお腹いっぱい食べていいです。主食以外のおかずは何でも食べ放題です。

糖質制限食に関するお知らせ・お願いなど - ドクター江部（漢方医）の糖尿病徒然日記　
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1357.html

＞糖質制限食はカロリー無制限ということではありません。

＞一般的な標準摂取カロリーの範囲、すなわち男性なら１６００～２０００キロカロリー、
＞女性なら１２００～１６００キロカロリーくらいが目安です。

■　男女別、年代別、労働別の摂取カロリーの目安
軽い：　　デスクワーク、家にいる主婦など
中程度：　立ち仕事や営業
やや重い：1日1時間程度運動する人、農業、漁業などのをしている人
重い：　　1日1～２時間激しい運動をする人。建設業・宅配業など

女性
　　　　軽い　　中程度　やや重い重い
20代 1800kcal 2000kcal 2400kcal 2800kcal
30代 1750kcal 2000kcal 2350kcal 2750kcal
40代 1700kcal 1950kcal 2300kcal 2700kcal

男性
　　　　軽い　　中程度　やや重い重い
20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal
30代 2200kcal 2500kcal 3000kcal 3500kcal
40代 2150kcal 2400kcal 2900kcal 3400kcal
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 18:43:37.36 ID:S+qZJuDg.net]: そんなことは本物のスレのテンプレに書いてある
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 18:46:06.27 ID:BFdDC9jx.net]: >>786
じゃ、糖尿病患者でない肥満の人にとって糖質制限ってなんですか
目的地（減量）に着くか着かないかわからない船みたいなものですか？
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 18:48:30.74 ID:dEKn0FKj.net]: そえばホメオスタシスで代謝ってどんくらい減るんだろ
俺の場合1日多くても1000キロカロリーもとってなかったから飢餓状態で体重かなり減りにくくなってるはずと思うけどあんまり実感できなかった
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 18:55:21.05 ID:S+qZJuDg.net]: 立川ドコモの主張
脂質制限と異常なカロリー制限
自分は未だに痩せてないくせに人に勧める悪質さ

< 糖質制限スレに粘着する立川ドコモIPのアンチとは？ >

可変IDが3つ？、状況に応じて繋ぎ替え
固定IDが1つ、浪人持ちで連投無制限
たった1人で複数IDを使い自演、ウソ、誇張、コピペを連投して糖質制限が危険と印象操作中

糖質制限をしてもモデル体型になれない
↓
カロリー制限と運動を追加してもなれない
↓
イライラMAXで糖質制限が間違っていると逆ギレ
↓
複数のIDを駆使しながら糖質制限スレでアンチ工作
↓
議論スレという名の隔離スレに追いやられる
↓
隔離スレが無くなって最強スレでアンチ工作再開
↓
最強スレ住人からフルボッコ
↓
意味不明なスレを立てる
↓
糖質制限系のスレで懲りずにアンチ工作再開
↓
最強スレでアンチ自演防止のため強制IP表示スレを立てることに決定
↓
アンチがIP表示されない偽物スレを立てる
↓
複数IDの強味を生かし悪意のあるテンプレに改悪して次スレを立て続ける
↓
アンチの偽物スレ対策で初心者スレと総合スレが正しいテンプレで統合される←今ココ
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 18:56:12.32 ID:/mLBjOO4.net]: 1000kcalも摂ってない状態なら本当に食べる量少なかったんだね
水泳はめちゃくちゃカロリー使うから運動がよかったのかも
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 18:57:43.93 ID:DMLkfctE.net]: >>790
糖質制限ってやっぱりやせないの？
西脇先生もリバウンドしちゃってるし
個人情報スレでグラフ貼ってる人も体脂肪率全然落ちてないからいまいち信用できないんだよね

static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
みんなの反応
girlschannel.net/topics/330116/
※半年後
www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 19:01:26.05 ID:SGXPhpV+.net]: >>792
グロ
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 19:01:42.15 ID:JPVxBSN7.net]: コーヒーにココナッツオイルやバター入れるのは満腹感出すだけでしょ
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 19:08:17.50 ID:y203cur8.net]: >>789
2ヶ月で25kg減で体脂肪と筋肉が半々で落ちたとすると
一日あたり1800kcal程度は身体のカタボリック分から供給されてる
食事のカロリーと足して2500～2800kcal/dayだから、だいたい計算あってるんじゃないの
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 19:20:38.54 ID:enBsKuRu.net]: えっ、脂質制限がいらないのは糖尿病の人だけなのか。

読んだ本では「脂肪を摂っても太らない」とあったけど…。
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 19:21:35.52 ID:dEKn0FKj.net]: >>795
多分筋肉は脂肪と1:1ってほど減ってないとは思う
内臓の筋肉がペラッペラになってたらわからんけど
それよりも俺が知りたかったのはあまりに急激なダイエットするとホメオスタシス働いて基礎代謝がガタ落ちするとかいう話はよく見るけど
具体的にどのくらい代謝減るかみたいな話はみたことないから本当なんかなっていう
自分も特に感じなかったし
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 19:32:38.61 ID:S+qZJuDg.net]: あーなるほど
異常なカロリー制限で痩せるのはそれなりの運動してるウエイト板の連中だけだからな
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 19:37:03.68 ID:ayspvVEp.net]: 糖質制限に加えて脂質制限も行うのは、もはやいわゆる糖質制限ダイエットとは別物のメソッドと言っても過言ではないでしょう。

「やせたければ脂肪をたくさんとりなさい　ダイエットにまつわる20の落とし穴」ジョン･ブリファ朝日新聞出版
ttps://www.amazon.co.jp/dp/B01ARS7CXW

糖質制限ダイエットを実践する者としての最大公約数的な、というか、最低限の了解事項を確認するため、上記書籍を参照することをおすすめします。
上記書籍に書いてあることに反する主張は、糖質制限ダイエットとは呼べず、新たにスレッドをお立てになるなどしてそちらで存分に持論をご主張ください。
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 19:51:51.04 ID:y203cur8.net]: >>797
糖質も脂質も制限するやりかたはPSMFと呼ばれる。
fastingとつけられているものの、代謝状態はむしろstarvationに近く、
糖質制限ともカロリー制限とも同列に扱うべきでは無い。

★protein sparing modified fast (PSMF)
除脂肪体重1kgあたり1.5gのタンパク質とビタミンミネラルのみ摂取。
かなり過激で身体へのリスクも高いので、病的な肥満の人向け。
changebodycomposition.blogspot.jp/2014/10/ketogenic-diet.html
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 19:54:26.55 ID:S+qZJuDg.net]: 本スレ誘導してそこでマジレスしてやれば良いのに
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 20:02:08.60 ID:y203cur8.net]: まあこのひとはもうリピートリバウンダー確定だからな
増量減量を繰り返す人生を選んだのだから、もう戻れないよ
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 20:05:42.61 ID:eCFH045i.net]: >>792
西脇先生、糖質制限でこんなにリバウンドしたんだ、、、
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 20:08:10.62 ID:y203cur8.net]: >>801
というか、糖質制限と呼ぶべきではないやり方なので
スレチと警告して本スレには出入り禁止の案件
誘導先は過激スレ
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 20:13:54.02 ID:6nTkA8rr.net]: >>797
これから運動しつつ普通に食事するなら気にしなくていいよ
最強スレだとスレチの一言で終わらせるみたいだし初心者スレはやっぱり必要だな
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 20:14:00.05 ID:S+qZJuDg.net]: 見捨てたのかよw
まあ本スレ誘導を無視して立川ドコモに結果的に協力してる人間だからな
迷惑だからせめてこの偽の初心者スレからは出て行け

不健康で過激なダイエット－81【王道お断り】
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458122846/

1200kcalダイエット
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454909237/
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 20:20:18.73 ID:NFGuHVDt.net]: 次スレのテンプレには「初心者のための雑談・相談スレですので、原理主義者の方は隔離スレへお帰りください」って入れとくか
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 20:22:41.82 ID:y203cur8.net]: 代謝の偏りが元に戻らないことを、アンセル・キイスがミネソタ飢餓実験で証明しているからな
エピジェネティクスレベルで固定化された変化を修復するには時間がかかるし、本人の危機感がなければ無意味
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 20:22:58.64 ID:/mLBjOO4.net]: >>807
賛成
変に間口を狭めてギスギスするより色んな人の話聞きたい
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 20:24:34.61 ID:S+qZJuDg.net]: 立川ドコモの思うがままに作成される次スレのテンプレ相談が始まりました
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 20:34:56.22 ID:y203cur8.net]: 糖質制限がカロリー制限の手段とみなす人が効率を求めると
脂質もカットするPSMFに行き着くのは必然
失敗したら視床下部の摂食中枢が不可逆的なダメージを受け、一生cravingに苛まれる
これはテンプレ化してもよいだろう
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 20:35:50.59 ID:ayspvVEp.net]: ここ、お気に入りスレから外しますね
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 20:41:02.68 ID:S+qZJuDg.net]: 外すの遅いよ

>>811
必然か？
続くなら本スレで

< ご注意ください >
ここは真性アンチの立川ドコモが糖質制限リスクを煽るために立てた偽物スレです。
自演で人がいるように見せかけていますが実態は過疎スレです。
ここに書き込むと情報分散や偽物スレの維持に協力する事になってしまうので
↓の正しいテンプレのスレをご利用下さい。

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ85★★
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462885432/
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 21:23:48.76 ID:GwDkRLQY.net]: >>766
脂質を減らすのと水泳がいいんだ
明日からバターコーヒー止めてみるか
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 21:31:45.50 ID:y203cur8.net]: 脂質減らすなら糖質とれよ
一日あたり120～180g目安
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 21:36:45.16 ID:wRUsG1tH.net]: 【AV騒動】
紅白出場ラブライブ！新田恵海

【新田恵海】出演したと疑惑のセクシーポーズビデオの新作第2弾を配信全編が未公開…完全蔵出し映像
hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1463131919/

5/12配信開始
www.mgstage.com/product/product_detail/SIRO-2719/

検証まとめ
i.imgur.com/7wdzBD4.jpg
i.imgur.com/UxORv2b.jpg
i.imgur.com/5a9Td6Q.jpg
i.imgur.com/rMKzVN1.jpg
i.imgur.com/XbQrE4v.gif
i.imgur.com/KOKw4uo.gif

再販
i.imgur.com/88G853v.jpg
https://pbs.twimg.com/media/CfSBLqpUMAAEXa8.jpg
i.imgur.com/JQ14P86.jpg
https://pbs.twimg.com/media/Cf-WvNuWQAA1ast.jpg
i.imgur.com/70QcWCc.jpg
pbs.twimg.com/media/CgFCja_UUAAjutB.jpg

ラブライブ！板
karma.2ch.net/lovelive/

声優個人板
hanabi.2ch.net/voiceactor/
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 21:41:03.02 ID:MpKmqS2s.net]: まあ消費>摂取にすりゃその分確定で痩せるから1番確実なのはカロリー計算だな
カロリー計算法で痩せない人はいないし
ただ単純に低カロリーなものだけ食べて必要な栄養を削ると困るし栄養を考えて食事しないと偏るから
日本人が取りすぎな糖質を制限してゆるーく痩せるのが1番何も考えずできるという意味では楽かもしれない
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 21:44:15.20 ID:y203cur8.net]: デブは一食抜くと餓死するから必死にカロリー計算するのかね
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 21:47:53.11 ID:erQ/vJI0.net]: そういえば糖質減らした人とそれ以外とで同じカロリーでダイエットしたら誤差程度の結果になったみたいなのを前どっかで見たな
糖質取ろうがとまらいが同じカロリーなら意味ないってこったな
カロリーオーバーすりゃ何を食べようが太るんだしタンパク質なんてとりすぎたら腎臓壊す
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 21:48:00.58 ID:S+qZJuDg.net]: いやいや、このスレで何でレスする？
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 21:49:42.76 ID:S+qZJuDg.net]: >>818
>>820
立川ドコモの自演に付き合うなよ
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 21:50:18.31 ID:y203cur8.net]: 一食抜くと餓死するラブラドール脳向きの話題だから
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 21:50:39.27 ID:xq4b+Xj9.net]: ちゃんとカロリー計算しないとダメなんだね
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 21:51:51.83 ID:j0u1+D3s.net]: 糖質制限とカロリー制限の比較実験
実験結果→何の差もなかった

1,500kcalの糖質制限ダイエット
1,500kcalの一般的な食事

２年にわたって肥満の成人を追跡したが、糖尿病の有無にかかわらず、
糖質制限ダイエットとカロリーのバランス食（カロリーは同じだが炭水化物の割合が多い）のあいだには、
体重を減らす効果においても、心疾患の発症率についても、ほとんど何の差も見られなかった。
journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0100652

1,500カロリーのうち糖質量が4％と40％の食事をくらべても、体重の減り方は同じだった
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16403234

4週間にわたって糖質量が0％と72％の食事（総カロリー1,500kcalのドリンクを使ったらしい）の比較をしたところ、
インシュリンの分泌量は大きく変わったにも関わらず、体重の減り方は同じだった
www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM19711007285150
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 21:55:57.96 ID:S+qZJuDg.net]: >>822
自演と分かっててもレスするのは
危険性がある>>815までだろ

ここでカロリーの是非論しても立川ドコモの思う壺だからな
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 21:56:54.98 ID:y203cur8.net]: 糖質制限で脂質も抑えてカロリー制限をすると
cravingが治らないどころか悪化するので
糖質摂取解除したとたんにリバウンド確定コース
ライザップの卒業生が典型例
立川ドコモは画像入りのテンプレを新規追加するように
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 22:02:31.38 ID:dEKn0FKj.net]: 糖質減らしたら結局は肉や油物系も食べにくくなって糖質以外も減るだろうね
俺がダイエットしてる時はタンパク質とか無理にでもプロテインでとらないと頑張っても摂取目安にかすりもしないレベルだった
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 22:05:32.32 ID:7ZJ1RcBj.net]: static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
みんなの反応
girlschannel.net/topics/330116/
※半年後
www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg
diamond.jp/articles/-/87335

編集部体重は確かに減る、と。
でも、こんなにリバウンドしちゃうなんて、体に悪そうじゃないですか？
しかも、ご飯やパン、麺類などを食べないって、一種の苦行ですよね。
なのにリバウンドするだなんて、なんだかがっかりです。

稲島医師（東京大学病院循環器科医）確かに、厳密に糖質を摂取しないとなると、制限が大きいですね。
臨床家からすると、こうしたデータはドロップアウトした人が含まれていないことが、ちょっと不満なんです。
糖質制限の場合、「続けるのが辛い」という理由で止めてしまう人がほかの食事療法より多いようです。
そこは、デメリットと言えますね。

編集部しかも、アンチの人たちは「死亡率が上がる」と主張していますよね…。これが一番怖いかも。

稲島（東京大学病院循環器科医）ええ。それも既に、データで証明されています。
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 22:07:27.33 ID:E+Orm5SK.net]: 糖質制限の第一人者なだけに
西脇先生のリバウンド画像は本当に説得力あるな
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 22:10:33.38 ID:y203cur8.net]: >>827
それは胃腸が弱過ぎ
もとから地を這うような代謝の低さだったから
それ以上落ち込みようがなくてたいしたことなかったパターンか
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 22:10:37.72 ID:nu/By9kF.net]: たんぱく質は意識すれば別に難しくないと思うけど
いなばのノンオイルツナおぬぬぬ
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 22:12:10.66 ID:nu/By9kF.net]: >>819
とりすぎて体壊すのは糖質もたんぱく質も一緒よ
要するに糖質とりすぎの奴は減らせばいいんだ
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 22:14:29.95 ID:S+qZJuDg.net]: >>830
いやだからスルーできないのか？
このスレを機能させたいなら誘導やめるぞ
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 22:17:19.48 ID:0HqekiT1.net]: >>833
誘導に限らず人を自分の思い通りにしようとするのはやめたほうがいい

荒らしてる人の誘導するスレになんて誰も行きたいとは思わないし
やってることが逆効果だよ
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 22:20:56.32 ID:S+qZJuDg.net]: このタイミングで単発IDに言われても立川ドコモに言われてるとしか思えない
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 22:23:42.76 ID:y203cur8.net]: まっとうな糖質制限じゃない、破滅型のダイエットであることを自覚してるからここに書き込みたいという意向もあろうよ
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 22:24:41.15 ID:/mLBjOO4.net]: >>827
なるほど小食で全体のカロリーを抑えるのがいいんだね
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 22:28:47.96 ID:S+qZJuDg.net]: >>836
破滅型の意向は構わない
なぜこのスレで対応してるのかを聞いてる
もっとダ板における自分の影響力を知った方が良い
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 22:29:36.80 ID:dEKn0FKj.net]: >>837
少食ではなかったと思う
鍋いっぱいの野菜スープを2食で食べたりしてたし
ただ単純に高カロリーなものってピザとかポテトとか油と糖一緒になってるのが多かったり
肉だけとか揚げ物だけとかご飯なしだと捗らないから結局摂取減るんじゃないかなって思ってね
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 22:36:54.68 ID:/mLBjOO4.net]: >>839
野菜スープ良さそう
気が向いたらレシピとか教えてもらえたら助かりますｗ
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 22:44:54.94 ID:y203cur8.net]: >>838
書き捨てのコメントはROMの目が集まってるところで書くだけのこと
ストリートライブとおんなじ
影響力？ねーよwwww
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 22:50:38.64 ID:RrqL06de.net]: 運動してたんぱく質を多めに摂れば、食事制限で体重を減らしても筋肉の量は維持される
カナダの研究
Am J Clin Nutr 2016 103: 738-746;
ajcn.nutrition.org/content/103/3/738.abstract

以下、日経ヘルス2016年6月号 99ページより

　過体重の男性40人を低たんぱく質群と高たんぱく質群に分けた。摂取カロリーを最大40％まで減らし、
低たんぱく質群ではタンパク質を１日あたり1.2g／kg、高たんぱく質群は2.4g／kg摂取してもらった。
　また週に６日間、高い負荷の運動と低い負荷の運動を繰り返すインターバル・トレーニングを行った。
運動直後にはたんぱく質（各群15g、49g）を含むドリンクが提供された。
　４週間続けた結果、体重は両群とも３kg以上減り、脂肪量も高たんぱく質群は平均4.8kg減、低たんぱく
質群は3.5kg減に。
　一方、筋肉や骨などの「除脂肪体重」は高たんぱく質群で1.2kg増、低たんぱく質群は0.1kg増だった。
また筋肉や持久力は両群とも向上していた。
　「食事ごとのたんぱく質の量や質、摂取のタイミングが筋たんぱくの合成には重要」と研究者らはいっている。
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 22:51:49.51 ID:dEKn0FKj.net]: 男の一人暮らしだからかなり大雑把だよ

西友とかイオンとかで1kg詰めの鶏胸肉400円くらいのがあるからそれを買って
まず皮剥いでからたっぷりの水に酒と塩少し入れて
沸騰させた後鍋の火を消してから余熱で茹でる

アクがすごいから鳥を出した後茹で汁を1度濾してから
キャベツとかもやしとかをこれでもかってくらいドバドバ入れて後は創味シャンタンで味付け
煮込み終わったら茹でたの何割かを切って入れてワカメを添えてた
残った鳥胸肉はタンパク質の塊として野菜サラダに乗せたり
低カロリーなレトルトカレーに投入したり
ちなみにカレーはご飯ではなくサラダにかけてた
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 22:53:56.31 ID:S+qZJuDg.net]: >>841
あるわ
ダ板の糖質制限における超2大影響力だぞ
2大巨頭が書き込んだらそのROMの目が自然と集まるようになる
立川ドコモだけなら今の偽の総合スレのように自演スレになるがな
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 22:54:09.26 ID:dEKn0FKj.net]: >>843
煮込み終わったら茹でた鶏胸肉の何割かを切って入れてのミス
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 23:01:12.12 ID:Vh/PffV0.net]: レトルトカレーとか糖質の固まりなのに食べて痩せるんだ・・・
必死に糖質制限してるのがアホらしく思えてきた
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 23:04:29.27 ID:dEKn0FKj.net]: 知識古くない？
今時のレトルトカレーって極一部を除いてほとんどがどれだけカロリーを減らせるかみたいな取り組みしてるからかなりヘルシーだよ
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 23:05:04.15 ID:/mLBjOO4.net]: なるほど中華風か～ありがとう！
一気に作って冷蔵庫で冷やしておいたらこれからの季節食べやすそう
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 23:09:31.38 ID:aUZPQbth.net]: ためしてガッテンでやってたけど運動後に糖質摂るようにすると筋肉付くんだって
筋肉落ちなかったのは良い感じに糖質摂取できてたからじゃないかな
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 23:21:41.96 ID:CYERWBvU.net]: 運動した後にプロテインってのは知ってるけど糖分ってマジ？
炭水化物はどちらかというと間食として食べて筋肉を減らさないためのものだと思ってたが
ボディビルダーみたいなガチ勢は運動後は糖分取らずプロテイン飲んでるけど合間合間によく食べる
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 23:25:04.27 ID:bRFQsTtr.net]: 昭和の遺物かよ
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/15(日) 06:42:16.71 ID:mdn5wE8C.net]: 10日で5kgおちてから5日位たつが体重の変化無い
しかし体脂肪率だけ下がってきてる
これは一体どういうことなのか？

単純に脂肪が減って筋肉が増えた為なのか？
停滞期っていつまで続くのだろうか？
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/05/15(日) 06:57:17.85 ID:qmwe4YS9.net]: >>852
相当極端なダイエットでもしてない限り、10日程度のイレギュラーな数値は
測定環境による誤差だと思っていい。
10日で筋肉が見る見る増えたり減ったりなんかしない。
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/15(日) 08:13:55.53 ID:NtRBBjF0.net]: カロリーを理解出来ない池沼ｗ
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/15(日) 09:06:01.80 ID:ptbhMZmY.net]: 甘辛系、ピリ辛系のおかず
漬け物
刺身や干物

これらはすべて飯の量を増やす戦犯だ
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 09:14:25.38 ID:YzUoQhG3.net]: 渡辺医師なんかしょっぱいハムにさらに塩かけて食べてるしｗ
ハムなんて普通は脇役なのにそれだけで食事を済ますってのはどっかおかしいんだろうね
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/15(日) 11:18:21.30 ID:mdn5wE8C.net]: 肉食否定主義者が多いようだな
縄文人に謝れ
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 11:19:22.59 ID:KrS1DuQm.net]: 【喫煙レベル】タンパク質多い食事で中高年のがん死リスクが上昇―米研究kenko100.jp/articles/140409002914/

　ダイエットから糖尿病の治療まで、その効果が注目されている糖質制限ダイエット。
食事から取るカロリーのうち、糖質（炭水化物から食物繊維を除いたもの）の割合を減らす方法だが、極端に制限することでさまざまな"副作用"が指摘されている。
こうした中、食事でのタンパク質の割合が多い人で死亡率が1.7倍、がんによる死亡率が4.3倍に上がるという研究結果が、
米医学誌「Cell Metabolism」3月号（2014; 19: 407-417）に発表された。

　Levine氏らは、1988～1994年に行われた全米健康栄養調査（NHANESⅢ）の参加者のうち、
50歳以上で平均年齢65歳の男女6,381人を対象に、食生活でのタンパク質摂取量と寿命および死因との関連性について、2006年までの18年間にわたり追跡調査を行った

　その結果、50～65歳では、タンパク質の割合が高いグループ（総カロリーの20％以上がタンパク質由来）で、
タンパク質の割合が低いグループ（総カロリーの10％未満がタンパク質由来）と比べて死亡率が1.7倍上昇し、
がんによる死亡に限定すると4.3倍に上った。

タンパク質の割合が中間のグループ（総カロリーの10～19％がタンパク質由来）でさえ、
がんによる死亡率が3倍以上に上がっていた。

　この関係は、総摂取カロリーに占める脂質や炭水化物、植物性タンパク質の割合によっては影響を受けなかったことから、
動物性タンパク質の取り過ぎが原因と示唆された。
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 12:37:22.05 ID:94zA69GB.net]: 炭水化物だけダイエットを提唱する。
タンパク質と脂肪は一切取るな。
その代わり炭水化物ならいつでも&いくらでも食べていい。

痩せるぜ。
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 12:55:20.99 ID:4Ij4O/lF.net]: >>859
糖尿ダイエットと名付けよう
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 13:00:49.40 ID:OSPMatpR.net]: >>842
論文読んだけどかなり糖質摂って脂質抑えてるなこれ
i.imgur.com/mlqpAiV.png
i.imgur.com/aMHAdiy.png

Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial
ajcn.nutrition.org/content/103/3/738.full.pdf#page=1&view=FitH

>>766で痩せた人もレトルトカレー食べてたみたいだし
やっぱり筋肉維持に糖質は不可欠なのか

結果にコミットー！効果２倍の筋肉UP術 - NHK ガッテン！
www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html
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867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 14:00:59.99 ID:3iWxKRRx.net]: 要するに食事で主食を食べなくてもOK

ためしてガッテンで運動後に牛乳、チーズ、ヨーグルトなど乳製品だけでもいいとやってた
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 14:05:53.34 ID:ty3aeSaL.net]: せやな
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 14:08:51.06 ID:rNunbelJ.net]: >>861
運動後に糖質を摂るのがいいんだね
糖質制限やっても落ちないし試してみよ
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 14:37:14.12 ID:esKa/wt7.net]: レトルトカレーの糖質なんて3パック食べてようやくご飯茶碗1杯分くらいだしご飯なしで食うならむしろ低糖質な気がするが
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 15:02:42.59 ID:3iWxKRRx.net]: インド人の食事、ボウルに山盛りのバターがうらやま
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 15:14:26.95 ID:3iWxKRRx.net]: インスリンはたんぱく質食べても出るんじゃなかった？
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 15:31:42.17 ID:Hoq/Qe2x.net]: >>865
平均的なレトルトでもそんなもんだしダイエットカレーだと糖質5g程度のものもある
まあダイエットカレー不味くて食えたものじゃないけど
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 17:10:00.80 ID:tSCwyeTN.net]: レトルトカレーとかご飯食べるより身体に悪そう
塩分多いし油は酸化してるだろうし
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 17:20:59.59 ID:GRDGPAzM.net]: おっさんにありがちなこと
自分の時代遅れな知識通用しなくなると訳の分からんことを言い出して頑なになる
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 17:24:35.72 ID:1B6Ns37R.net]: カレーとか我慢してグラスフェッドのバターやココナッツオイルにお金かけてもやせなかったのに
レトルトカレー食べてる人が普通に痩せてるのがなんというかもうね
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 17:28:16.15 ID:ztMa8xOZ.net]: 遺伝的なスペックの格差を羨んでも仕方がないっすよ
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 17:29:14.22 ID:GRDGPAzM.net]: 油が一番カロリー高いんだからそりゃ太るわ
糖質我慢して代わりに油とる！とか正気の沙汰じゃない
わざわざ苦労して自分の健康害してるだけ
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 17:31:46.47 ID:YEka+EXL.net]: 「糖質だけ制限」の人と
「糖質・脂質の両方制限」の人がいるな
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 17:34:07.34 ID:GRDGPAzM.net]: 糖質制限は一番減らしやすい糖質を減らして総摂取カロリーを減らすものであって
わざわざ無理に油を取る必要はねぇ
脂質制限とかじゃないが通常食よりもわざわざ油追加して取ろうとするやつは頭おかしいわ
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 17:38:13.83 ID:ztMa8xOZ.net]: 遺伝的な脂質代謝異常はLCHFが体質にあってないんだからさっさと撤退しろってだけの話
短鎖脂肪酸摂るにもバターはやめて、低GI食で腸内細菌叢醗酵させて供給のほうがよい
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/15(日) 17:45:57.34 ID:ztMa8xOZ.net]: フィットネス業界で一般的に推奨される脂質量すら耐えられない代謝能力の人間が、糖質制限なぞやるべきではない。
この記事の掲載は2009年
↓

10年前には、筋肉づくりを目指す食事では脂質の摂取は総摂取エネルギーの10％以下にすべきであるとされていた。だが現在では、総摂取エネルギーの30％以上を脂質から摂るようにアドバイスされていることが多い。
www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=1509&Itemid=86
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 18:03:49.63 ID:QU1pdYUH.net]: 糖質制限で胃痛が起こる自分は合ってないんだろうな
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 18:10:09.01 ID:bIcFXI/x.net]: >>877
去年までの間にかなり研究が進んだんだな

厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
https://docs.google.com/viewer?url=jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf

高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、
空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、
食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。
さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。

2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。

更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、
総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。

高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、
飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。

このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず
Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。

この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、
脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、
トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 19:30:46.50 ID:j5kTq6BV.net]: 結局炭水化物も脂質もタンパク質も取りすぎるなっていうね
ただ炭水化物と脂質は簡単に過多になるけどタンパク質を過剰摂取するのは難しいから日本人ならあんまり気にしなくていいというか
むしろ気にして取らなきゃいけないレベルだけど
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 20:20:49.28 ID:wjJVQna1.net]: 読み飛ばした
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 07:27:09.48 ID:MG06FXMl.net]: >>879
高脂質なんて誰も言ってないんだけど笑
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 09:13:36.32 ID:I8Ljh25E.net]: あれ、糖質制限はたんぱく質と脂質はまあ自由に摂取してよいんじゃないの？
こるはもう古いのかな？
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 09:26:32.09 ID:1wdklpVb.net]: 消費カロリーを摂取カロリーが越えたら普通に太る
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/16(月) 09:34:34.60 ID:z/7ckuYZ.net]: レトルトの中華丼ばかり食べて（白飯無し）痩せた
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 09:50:52.01 ID:YAGH8MBF.net]: 皮外した鶏胸肉こそ至高
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 10:56:59.99 ID:TuwPNw5X.net]: >>880
たまに日本人はタンパク質不足とか煽る人いるけど
タンパク質の推奨量はアメリカでも日本でも体重×0.8g以上で
これクリアしてない日本人は、体が標準体重以下にやせ細っていくような人以外はほぼ皆無
（過度のダイエッターや末期高齢者ぐらい）
ほとんどの日本人は体重×1.0ｇ以上余裕で摂ってる

むしろタンパク質減らすほうが難しくて
腎臓病の体重×0.8ｇ以下制限食とかでは、米やパンでさえタンパク質多すぎてまともに食べられなくなる
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 12:35:27.53 ID:VllPC35S.net]: たまにタンパク質は飽食が何ちゃらとか欧米食に変わったから足りてるとか言い出す人いるけど全然足りてない
特にご飯やパンもまともに食べれないとか絶対にありえないからな
頭のおかしいやつに騙されるなよ
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/16(月) 12:41:36.05 ID:H2fnu5kE.net]: >>887>>888
どっちやねん？
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 12:43:53.68 ID:sY1pxLA2.net]: たんぱく質・ビタミン・ミネラルが足りない新型栄養失調が増加という記事
gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/031100290/?ST=food&P=1
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 12:44:18.65 ID:dFeWR8vK.net]: 糖質制限が唯一の正解だよ
西脇先生を目指そう

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897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 12:45:09.46 ID:gKJq0qvO.net]: >>891
グロ
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 12:46:09.27 ID:sY1pxLA2.net]: 糖質オフダイエット、効果は感じるも2人に1人が体調不良を実感
gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/?ST=food&P=1
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 12:51:06.59 ID:ne0vpph0.net]: 厚労相が発表してる平均体重と標準摂取量比べると1.0倍は越えてるけど1日体重の2倍～とってるアスリートやトレーニー
1.5倍～必要なハードワーカーを含めてるし
動きもしてないくせに肉食いまくりで取りすぎで平均跳ねあげてるやつもいるはず
個人的には半数以上足りてないと思うけど職業や体重別ダイエットしている人別の調査とかしてるとこはないだろうし詳細不明
タンパク質多いものは大豆を含め脂質含むものが多いからダイエット中ならカロリーしか考えずに食事するとまず不足するだろうね
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 13:27:42.91 ID:y8HWmvgB.net]: タンパク質ばっかり食べてると、ウサギ飢餓でマジ死ぬからな
かといって脂肪を増やせば痩せなくなる
インチキだよ
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 13:38:43.83 ID:TuwPNw5X.net]: >>888>>894
腎臓病のタンパク質制限食の苦労知らない？
普通に体重維持してる人でタンパク質不足の人なんてほぼいないよ
毎日粉飴とかばっか食べて体重維持してる人なんてタンパク質制限食摂ってる人以外ほぼいないでしょ
0.8g以下にするのは工夫が必要で結構苦労するんだよ
タンパク質必要量は体重×0.6gで、推奨量は安全マージンとって0.8g以上ね

ちなみに新型栄養失調でタンパク質不足というのは、886のカッコ内で書いた末期高齢者でどんどんやせ細っていくような人が問題になってるってこと
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 15:25:33.83 ID:sY1pxLA2.net]: >>896
新型栄養失調が働き世代や若い人にも増えつつあるって言う記事だよ

糖質制限を推奨している皮膚科の院長がブログで
＞栄養療法を勉強してわかりましたが、ほんとに女性は動物性たんぱく質を全然摂っていません。
って言ってる
www.aiko-hifuka-clinic.com/mt/2016/05/%E6%A0%84%E9%A4%8A%E3%81%8C%E8%B6%B3%E3%82%8A%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%AB%E5%BC%B7%E3%81%84%E6%B2%BB%E7%99%82.html
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 15:33:59.25 ID:14RN1dHk.net]: >>897
皮膚科とか漢方医とか糖質制限勧めてるお医者さんって専門外の人が多いね
なんでだろ？
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 15:45:55.51 ID:1hTTbBIh.net]: 70 1 名前: 名無しさん＠お腹いっぱい。 Mail: sage 投稿日: 2016/04/26(火) 16:01:07.47 ID: HDBXJ1kE
日経トレンディ5月号で、お医者さん1000人にダイエットに関してアンケート調査した結果
何らかのダイエットを実践したと回答した人が699人、そのうち糖質制限ダイエットを実践し
たと回答した人は299人、そのうちダイエットに成功したと回答した人は222人でした

お医者さん３分の１は近々死ぬのかな？w
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 16:04:07.71 ID:t08F6ERh.net]: >>899
ではここで、糖質制限に成功したお医者さんの写真を見てみましょう

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906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 16:09:43.47 ID:cgk+FDZ/.net]: 糖質オフダイエット、効果は感じるも2人に1人が体調不良を実感：トピックス：日経
gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/

糖質オフダイエットで半数は「リバウンド経験」

　糖質オフダイエットの成果について尋ねたところ、約2割（19.4％）が「効果があり、リバウンドもしなかった」と答えた一方で、
「短期的に効果があったが、リバウンドした」が約半数（47.3％）を占めた（図2）。
gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/gooday_0511_2.jpg

2人に1人は糖質オフダイエットで体調不良に

gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/gooday_0511_3.jpg
糖質オフダイエットを行っている際の体調変化について聞くと、2人に1人（50.5％）が「糖質オフダイエットが原因で体調不良になった経験がある」と答えた。
具体的には「集中力がなくなった」（32.1％）、「頭がぼーっとするなど、無気力になった」（30.2％）、「イライラしやすくなった」（26.4％）といった精神的な側面での不調が上位に並んだほか、
「便秘気味になった」（17.0％）、「肌がぼろぼろになった」（15.7％）、「体臭が強くなった」（5.7％）、「口臭が強くなった」（4.4％）など身体的な変化も多く見受けられた（図3）。
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/16(月) 16:47:29.37 ID:7Zt0YeXq.net]: もうすぐ夏だけど

まだデブなの？
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 16:59:26.15 ID:TfLa/ibR.net]: >>900
グロ
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/16(月) 17:31:02.55 ID:z/7ckuYZ.net]: 炭水化物は１日おきに抜くようにしてから停滞期から脱出出来た
毎日抜くと脂肪の燃焼が悪くなるんだよな

月、水、金は好きな食事してるから栄養の偏りも無いしストレスもたまらない
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 17:35:55.69 ID:UL1H6eiw.net]: 昨日のやべっちFCで長友選手が糖質制限的なことしてるって見たよ
夜は炭水化物取らないとか。まぁ私たちとは運動量が全然違うけどね
ttps://m.youtube.com/watch?v=SQs2YVTo__w
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 17:53:53.98 ID:2BgV/hGt.net]: >>905
i.imgur.com/kp7JSXs.jpg
サツマイモとか人参は夜食べても大丈夫なんだ
ちょっと解禁しようかな
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 18:51:07.86 ID:taJi7nGw.net]: >>896
こういう根拠ない自信に満ち溢れてるバカって扱いに困る
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 21:21:25.04 ID:8VktP9B3.net]: 江部先生っていつも口元引きつってるよね
風水信じて無理矢理口角上げて幸運を呼び込もうとしてるの？ｗｗｗ
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 21:23:02.97 ID:1hTTbBIh.net]: >>906
昼食に白米という文字が見えるけど、フィジカルモンスターの長友が、主食穀物をあまり食べてない　
それで今年に入って好調というのだから言うことないね
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 21:49:06.53 ID:sxLAqobq.net]: 江部先生も100m走競技以外は糖質不要って言ってる
テニスは言うに及ばず、サッカーも当然不要なんだよ
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 21:57:12.34 ID:tVnK5Ku0.net]: >>910
たしかに

ノバク・ジョコビッチの強さの秘密は食事（ダイエット）だった
www.amediet.com/708.html

■ハチミツを摂る
毎日ジョコビッチが意識して摂取するもの、それはスプーン２杯分のハチミツだ。

ハチミツの中には糖分がもちろん含まれる。
糖分を採ると脂肪が付きやすくなるなどと思われているが、ノバク・ジョコビッチがハチミツを摂取するのは、
それに含まれる自然の糖であるフルクトース（果糖）を体に取り入れるためだ。
そもそも糖質は三大栄養素の一つで、糖質補給は運動能力を最大限引き出すのに必要不可欠なのだ。

■パワーボウル
ジョコビッチは起床後、軽いストレッチや運動をした後で朝食を食べる。
そのとき食べるものが彼自身が「パワーボウル」と呼んでいる食事だ。
その中にはグルテンフリーのミューズリー（ドライフルーツ、ナッツ、種子類などを混ぜ合わせたシリアル食品）や
オートミールに果物などをミックスしたものを入れる。

具体的にはナッツ、アーモンド、ピーナッツ、クルミ、かぼちゃの種、ひまわりの種、バナナ、ブルーベリーなどだ。
さらにスプーン一杯のココナッツオイル、少量のココナッツジュース、アーモンドミルクなどを加えれば「パワーボウル」が完成だ。

■昼食に炭水化物
ジョコビッチにとっての典型的な昼食といえば、グルテンフリーのパスタに野菜。
パスタは栄養価が高いとして知られるキヌアの麺や蕎麦を選ぶという。
野菜にはルッコラ、火を通したピーマン、トマト、ブロッコリー、カリフラワー、豆類やにんじんなど多種に渡る。

■練習中はスポーツドリンク、練習後はプロテイン
練習中にジョコビッチが口にするのは、フルクトース（果糖）を含むスポーツドリンク。
それ以外の栄養素でチェックするのは電解質、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、セレン、ビタミンCだという。
マグネシウムとカルシウムは心肺機能と筋肉の機能を助け、痙攣を防止する効果もあると考えられている。

さらに練習後には玄米プロテインかえんどう豆プロテインとサトウキビジュースを混ぜたオーガニックなプロテインシェイクを飲むという。
多くのアスリートが飲むホエイ・プロテインや大豆プロテインシェイクは飲まないのがポリシーだ。
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 22:12:58.42 ID:1hTTbBIh.net]: ハチミツは長友選手も買ってたね、ひと瓶5000円のやたら高いのをw
ハチミツ、スプーン２杯でも糖質は３０gしかない
しかもそのうち半分は果糖で、その他ガラクトースもあり、ブドウ糖は半分に満たない
ブドウ糖はアスリートでもその程度で十分てことだな
一般人は一杯でも十分すぎるってことになる
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 22:20:18.38 ID:t6NpGXzt.net]: >>912
一般人にはほぼ必要ないってことか～
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 22:37:09.83 ID:PCYOo5Ss.net]: 玄米プロテインなんてあんのか
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 22:37:19.67 ID:kGxSKvLo.net]: >>913
ここで「運動が必要」って思考にならないから糖質制限の人は痩せないし筋肉落としてリバウンドするんだろうな…

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921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 22:44:10.27 ID:1hTTbBIh.net]: 「一般人にはほぼ必要ないってことか～」

ブドウ糖がほとんど必要ないって言ってるのに運動が～って言ってる人がいるよw
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 23:01:39.20 ID:6gBSzn+L.net]: >>894
自分で書いてるが平均上げるやつもさげふやつもいるならいいだろ
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 23:04:53.28 ID:1hTTbBIh.net]: 小腸の粘膜、小腸上皮細胞のエネルギー源は主としてグルタミンというアミノ酸で、そうすると
グルタミンが不足すると小腸のエネルギー不足でその能力が限定されるということになるのではないか？
とすると、グルタミンというアミノ酸が不足した食事--たんぱく質が少ない食事を常にしていると、
ご飯を山盛り何杯食べても小腸がエネルギー不足から十分な栄養吸収がなされないということになるの
ではないか？　それで昔の人はご飯をたくさん食べていても肥満が少なかったのではないかなと
勝手な想像ですが
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 23:07:24.60 ID:jFlNfhbR.net]: 糖分取らなくてもアスリートクラスの運動には耐えられないかもしれないけど
ある程度ハードな運動しても全く問題ない
むしろ快調になるレベル
糖分なんていらなかったんや
ケトン体最強
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 23:10:19.30 ID:sxLAqobq.net]: 糖質は、脳、心臓、血管、すい臓、肝臓腎臓胆のう、メンタルを破壊する
「主食」とか言ってこんなものを体内に取り入れるのは明らかに馬鹿げている
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 23:10:20.88 ID:6gBSzn+L.net]: >>918
昔の人って米すら満足に食えてなかったんじゃね？
「白い飯」や「銀シャリ」は金持ちが食うもんだと
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 23:10:53.09 ID:jFlNfhbR.net]: 書き忘れたけど糖分を全然取らない生活始めると最初の3～5日くらいはおしっこが異常なぐらい臭くなるから覚悟しろよ
自分のなのにえずくくらい臭かった
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 23:12:20.93 ID:6gBSzn+L.net]: 俺の両親世代でさえ
飯食う前に芋食わされて、食事であんまり米食わないようにされてたって話してたぞ
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 23:17:25.39 ID:1hTTbBIh.net]: >>923
まあそうかもしれないけど、戦後の米の消費量は劇的に下がり続けてるから
昔の方がよく食ってたことは間違いないと思う
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 23:21:25.31 ID:1hTTbBIh.net]: あと19世紀には江戸の町人にも脚気が広まったということなんで
白米ばかり食ってたんだよ
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 23:26:08.72 ID:1hTTbBIh.net]: 関東で、うどん派よりも蕎麦派が優勢なのは、江戸時代の脚気が大流行した後
脚気を防止できる蕎麦が流行ったためという説がある
iroha-japan.net/iroha/B02_food/04_soba.html
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 23:49:37.09 ID:VObunOmz.net]: >>920
脳、心臓、血管、すい臓、肝臓、腎臓、胆のう、メンタルを破壊する糖質は、「主食」として体内に取り入れるなくても、肝臓が十分作ってくれてるから心配するな。
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 23:50:13.32 ID:wwuq5vBD.net]: >>920
高脂質食によって暴走したミクログリアによるシナプスの破壊と脳機能低下
High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily
https://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm

Dietary obesity reversibly induces synaptic stripping by microglia and impairs hippocampal plasticity.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26336035

一群には総摂取カロリーの10％が飽和脂肪酸の低脂肪食を、もう一群には同60％の高脂肪食を与えた（総摂取カロリーは同じ）

実験開始後の4、8、12週に、体重とインスリン分泌量、血糖値などの代謝機能を測定。
脳機能に関しては、学習と記憶を司る海馬の機能を示す血清マーカーと、ミクログリアの活動量を示す炎症性物質のレベルを測定。

実験開始後12週までに「高脂肪食群」の群は肥満化し、脳内の炎症性物質の量が上昇。脳神経の接合部（シナプス）数も減少していた。

この時点で、肥満した高脂質職群の半数を「低脂肪食」に切り替えて観察を続けた結果、
体重が元に戻るのと並行してシナプス数の回復が認められた──回復までには２カ月を要した。

一方、高脂肪食を続けたグループは太り続け、かつ脳のシナプスを失い続けた。
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 23:53:42.83 ID:hNhtIR40.net]: >>915
筋肉落ちすぎだろ・・・
リバウンドしないほうがおかしい
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 23:55:42.37 ID:9XI/ioQq.net]: 自演とかいいから
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 23:59:16.30 ID:jpu30u5M.net]: >>923
それは終戦直後で物がなかったからじゃ。

今の若者が勘違いしているが、日本はずっと貧しかったわけではない。

太平洋戦争が始まった1941年から復興期終了の1954年の13年間だけじゃ。
白米も満足に食べられないほど貧しかったのは。

だから米が満足に食べられないと物心ついて感じる世代は1935年生まれ(現81歳)～1950年(現66歳)までじゃよ。

この81～55歳の彼たちに「日本は豊かだったか？」と尋ねても、否と答えるだろう。

だって豊かな時代を生きておらんもん。

わしみたいに100歳を超えなければ、真実はわからんじゃろて。
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 23:59:21.22 ID:MNee+C+X.net]: 自演だらけのスレで何を今更
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 00:04:20.62 ID:VgrQvFZH.net]: 運動はしたほうがいいよ。週に2回たった６秒間だけでもいいらしい
gigazine.net/news/20140728-six-seconds-exercise/

おれなんか週３回も１回あたり30秒もスクワットやってるからめちゃめちゃやりすぎてる
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 00:04:43.13 ID:LDXiE3vN.net]: >>920
なんか不意にこの人を思い出した

blog.goo.ne.jp/e-iso/e/79c8b768e6c10ef55d817d2870c74cf3
2014年05月21日
昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。
「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。

体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。
警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。

blog.goo.ne.jp/e-iso/e/2d125a13f1d35c1a359df5bc3d6ea254
糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。
医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。

2014年06月17日
コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。
カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。

blog.goo.ne.jp/e-iso/e/b9d5d1a5315c8b5db6daef162fd09bc0
2014年06月19日
今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。

blog.goo.ne.jp/e-iso/e/d1f8e8e06a8a720c53573e57e7f84604
2014年07月01日
家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。
カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。
検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 00:06:30.10 ID:VgrQvFZH.net]: 運動はしたほうがいいよ。週に2回たった６秒間だけでもいいらしい
gigazine.net/news/20140728-six-seconds-exercise/

おれなんか週３回も１回あたり30秒もスクワットやってるからめちゃめちゃやりすぎてる
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 00:12:04.99 ID:kavI6f5D.net]: 運動は大事だね
運動したあとに糖質摂ると筋肉付くって教えてもらってから筋トレしてるけど調子いいわ
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 00:37:03.47 ID:afFsdTij.net]: 運動後のゴールデンタイムとかいうデマ
実は運動後だろうが前だろうが一緒というね
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 01:21:15.76 ID:VgrQvFZH.net]: >>936
たんぱく質をとった上ででしょう
しかも少量でいい
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 01:40:10.25 ID:T9leNEu8.net]: >>938
3分程度なら少量でいいみたいだね
運動する前でもあとでもいいなら「食べちゃった！」のあとで動けばいいわけだから李移動機になるな

結果にコミットー！効果２倍の筋肉UP術 - NHK ガッテン！
www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html
www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/images/02.jpg
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 07:03:45.80 ID:VgrQvFZH.net]: ていうか、牛乳に糖質を追加するよりもっとたんぱく質を追加した方が効果的
牛乳200mlのたんぱく質はたった6.6gしかない
次の研究によれば運動後に最低でも15～48g摂ってる
Am J Clin Nutr 2016 103: 738-746;
ajcn.nutrition.org/content/103/3/738.abstract

以下、日経ヘルス2016年6月号 99ページより

　過体重の男性40人を低たんぱく質群と高たんぱく質群に分けた。摂取カロリーを最大40％まで減らし、
低たんぱく質群ではタンパク質を１日あたり1.2g／kg、高たんぱく質群は2.4g／kg摂取してもらった。
　また週に６日間、高い負荷の運動と低い負荷の運動を繰り返すインターバル・トレーニングと筋力トレーニングを行った。
運動直後にはたんぱく質（各群15g、49g）を含むドリンクが提供された。
　４週間続けた結果、体重は両群とも３kg以上減り、脂肪量も高たんぱく質群は平均4.8kg減、低たんぱく
質群は3.5kg減に。
　一方、筋肉や骨などの「除脂肪体重」は高たんぱく質群で1.2kg増、低たんぱく質群は0.1kg増だった。
また筋力や持久力は両群とも向上していた。
　「食事ごとのたんぱく質の量や質、摂取のタイミングが筋たんぱくの合成には重要」と研究者らはいっている。
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 08:49:32.72 ID:OzRKTntR.net]: ご飯の変わりにささみや鶏胸肉食べてカロリー減らしつつタンパク質とって運動するのがベスト
筋力減らすのは勿体ないし男ならみっともない体になるし女でも太りやすくぶよぶよになる
ちなみに糖分摂取抑えれる筋力減少はなんてボディビルダー以外はスポーツ選手ですら気にしないほどの誤差レベルの微量
糖分取る必要はない
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 09:23:22.64 ID:PmiqOyYH.net]: 毎週末２時間フットサルで走り回ってるけど
糖質なんて不要だね
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 09:33:43.72 ID:VgrQvFZH.net]: 牛乳200mlにはすでに糖質10gも含まれているから、
そこに追加するなら茹で卵１～２個たんぱく質7.5～15gのほうがいいな
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 10:28:44.18 ID:9Z1a5sKg.net]: >>940
論文読んだけどめちゃくちゃ糖質摂って脂質抑えてるなこれ
i.imgur.com/mlqpAiV.png
i.imgur.com/aMHAdiy.png

Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial
ajcn.nutrition.org/content/103/3/738.full.pdf#page=1&view=FitH

やっぱり筋肉維持に糖質は不可欠なのか
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 10:44:49.88 ID:OQ2TgFtl.net]: >>349>>944
一日に糖質300g、運動後に最低でも糖質とタンパク質を15～48g摂ると筋肉落ちないんだね
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 10:46:06.53 ID:VgrQvFZH.net]: 「食事ごとのたんぱく質の量や質、摂取のタイミングが筋たんぱくの合成には重要」
と研究者らはいっている。

糖質のとの字もないです
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 10:54:54.09 ID:RaI3wwwI.net]: 運動のあとの糖質とタンパク質って大事なんだな
西脇先生の糖質制限ダイエット後の経過見てると納得だわ

static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
みんなの反応
girlschannel.net/topics/330116/
※半年後
www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 11:40:51.23 ID:o20rmu7t.net]: >>946
なんで西脇センセはガリガリになっちゃったの？
ねぇねぇ
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 11:45:48.71 ID:VgrQvFZH.net]: >>939
このためしてガッテンでは、運動後にはたんぱく質とともに糖質を摂ると
インスリンを分泌させるので、インスリンの働きで筋肉増強に効果的という
趣旨だったけど、たんぱく質摂取も糖質同等にインスリン分泌が増えるよね？
以前アンチがそういうソース出してたよね。どうしたのかな？もう出さないの？

>米国ミネソタ大学の研究で、タンパク質（分岐アミノ酸）は血糖値を高めないが、
>インスリンの分泌を高めることが報告されています。
>＜内容骨子＞
>炭水化物をタンパク質に置き替え、つまり炭水化物の摂取エネルギー比率を55%→40%
>に減らし、タンパク質を15%→30%に増やした。
>その結果、食後血糖値は減少、インスリン濃度は増加、グリコヘモグロビンは減少した。
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 12:04:07.32 ID:sA74TGL2.net]: >>939>>947
断糖ダイエットの西脇医師のリバウンドは説得力がありすぎる・・・
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 12:05:33.87 ID:VgrQvFZH.net]: おそらくためしてガッテンの言ってることは嘘でも間違いでもないけど、重要な断り書きを
端折ってるんだね。（一種の詐術だよ。そんなに糖質を食わせたいか？）
それは、200mlの牛乳ではインスリン分泌を刺激しはするけど、同じ飲むなら糖質を
一緒に摂った方がより多く刺激するので、比較すれば筋肉増強に２倍効果があるということ。
しかしね、どうせ食べるならより多くのたんぱく質を摂取すれば、たんぱく質だけで必要十分に
インスリン分泌を刺激してやることができ、筋肉の材料であるたんぱく質摂取量も多くなる
からより筋肉量アップに効果がある、ということを言ってない
プリンやアイスやどら焼きより卵1個のほうが圧倒安いし、あえて糖質のお菓子を食う必要はない
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 12:08:03.61 ID:pqQUb/U0.net]: >>939
>>944
>>947
糖質制限でリバウンドが多いのは糖質摂らずに筋肉が落ちるからなのか
タンパク質だけじゃダメなんだな

糖質オフダイエット、効果は感じるも2人に1人が体調不良を実感：トピックス：日経
gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/

糖質オフダイエットで半数は「リバウンド経験」

　糖質オフダイエットの成果について尋ねたところ、約2割（19.4％）が「効果があり、リバウンドもしなかった」と答えた一方で、
「短期的に効果があったが、リバウンドした」が約半数（47.3％）を占めた（図2）。
gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/gooday_0511_2.jpg

2人に1人は糖質オフダイエットで体調不良に

gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/gooday_0511_3.jpg
糖質オフダイエットを行っている際の体調変化について聞くと、2人に1人（50.5％）が「糖質オフダイエットが原因で体調不良になった経験がある」と答えた。
具体的には「集中力がなくなった」（32.1％）、「頭がぼーっとするなど、無気力になった」（30.2％）、「イライラしやすくなった」（26.4％）といった精神的な側面での不調が上位に並んだほか、
「便秘気味になった」（17.0％）、「肌がぼろぼろになった」（15.7％）、「体臭が強くなった」（5.7％）、「口臭が強くなった」（4.4％）など身体的な変化も多く見受けられた（図3）。
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 12:09:11.51 ID:VgrQvFZH.net]: おいおい大事なこと言ってるんだからスレ流すなよ

おそらくためしてガッテンの言ってることは嘘でも間違いでもないけど、重要な断り書きを
端折ってるんだね。（一種の詐術だよ。そんなに糖質を食わせたいか？）
それは、200mlの牛乳ではインスリン分泌を刺激しはするけど、同じ飲むなら糖質を
一緒に摂った方がより多く刺激するので、比較すれば筋肉増強に２倍効果があるということ。
しかしね、どうせ食べるならより多くのたんぱく質を摂取すれば、たんぱく質だけで必要十分に
インスリン分泌を刺激してやることができ、筋肉の材料であるたんぱく質摂取量も多くなる
からより筋肉量アップに効果がある、ということをためしてガッテンは言ってない
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 12:11:24.01 ID:vjGkWvQJ.net]: 率直に痩せたいなら
コレ使えよマジ
体気にしないでなんでも食えるし
気づいたら-10ｋとか余裕だし
常健康体で入れるし最強ｗｗｗｗｗｗ

hearts-link.jp/lp/link.php?i=540460eb4f9a3&m=5732fd9653c95&guid=ON
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 12:13:29.42 ID:bbeJifD2.net]: 糖質制限ってリバウンドしやすいのか・・・
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 12:16:26.43 ID:VgrQvFZH.net]: >>955
このつぶやきが始まったら今日おれは満足して消える
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 12:22:24.71 ID:5au1/ktf.net]: >>940
>>944
糖質300g/日・タンパク質1.2g/kg以上の低脂肪食でカロリー制限をしても筋肉量が維持されてたってことか
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 13:20:39.50 ID:DOIUdwtj.net]: >>953
< ご注意ください >
ここは真性アンチの立川ドコモが糖質制限リスクを煽るために立てた偽物スレです。
自演で人がいるように見せかけていますが実態は過疎スレです。
ここに書き込むと情報分散や偽物スレの維持に協力する事になってしまうので
↓の正しいテンプレのスレをご利用下さい。

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ85★★
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462885432/
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 13:39:53.55 ID:rJlC6qxF.net]: 脂肪と筋肉をなるべく減らさずに維持
もしくは運動とタンパク質を摂ることで増やすことができるだけで
炭水化物にはそれ以上の効果などない
炭水化物とって筋肉分解エネルギーとして使われないようにするのにはかなりの炭水化物がいるけどその間結局脂肪も使われてない
ダイエットとは真逆の話な
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 14:13:40.00 ID:08veeUSn.net]: ヤクルトのソフール(ヨーグルト)おいしい。
でも1カップに炭水化物が15gもあるのが玉にキズ。
ふたつも食べてしまった。。。OTZ=3
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/17(火) 14:56:25.50 ID:4H0sWoWe.net]: >>960
ヨーグルトの炭水化物に含まれる糖質がどれくらいあるか
によると思いますよ
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 15:10:52.51 ID:hGxVPyn+.net]: >>960
食べる前か後に運動すれば一石二鳥
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 18:44:15.52 ID:AgNuvKHg.net]: 糖質よりタンパク質のが効果高いんだから
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 18:44:58.53 ID:AgNuvKHg.net]: 途中送信してしまった
運動してもプラスになる要素はない
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 19:28:14.39 ID:afFsdTij.net]: 筋肉つけたいなら糖質とってもいいけどダイエットしたいなら筋肉を減らさないためだろうと糖質はデメリットしかない
昔「糖分は1番最初にエネルギーになりやすいから脂肪になりにくい！」とか言ってる番組もチラホラ見かけたな
確かに糖分は最初に消費するから直接脂肪になりにくいのかもしれないけど
その糖分が消費されてるせいで脂質に余剰が出て脂肪に変わるっていうね
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 22:00:42.13 ID:aTkvxdz3.net]: ファミチキ二つも食べちゃったから、今夜はこれで終わり。ちなみに糖質は1つ14.2gだって。
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 06:34:32.95 ID:p0Qr3sTc.net]: 筋肉減ったらリバウドしやすくなるから更に食事減らすようじゃん
そして更に筋肉減って食事減らして…
悪循環にしかならん
筋肉減ると病気のリスクも上がるし
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 13:16:52.04 ID:wCJ0/uE8.net]: タンパク質とって運動してれば糖質いっさいとらんくても筋肉はちゃんと増えるし問題ない
タンパク質取らないと運動しても筋肉つかないところから落ちる速度が早まるけど
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 13:17:31.15 ID:wCJ0/uE8.net]: 「ところから」じゃなくて「どころか」の打ち間違い
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/05/18(水) 13:30:24.04 ID:4iMjUN9Q.net]: 筋肉増量なら、タンパク質だけよりもタンパク質＋糖質のほうが効率いいでしょ。
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/18(水) 13:32:24.09 ID:U8w1an3F.net]: でもタンパク質を減らさないとケトン体が出ない・・・という事実ｗｗ
血中ケトン体量を測定すれば判るが低タンパク質高脂質低炭水化物である必要がある
白澤式の計算式ほどシビアじゃなくとも８割はミートしないとダメだな
だから糖質制限でケトン体云々を考えるなら脂肪だけじゃなく筋肉量低下もしょうがない
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 13:32:30.19 ID:jZ2uElSd.net]: そもそも皆は筋肉増やせるほど運動してんの？
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 13:38:25.08 ID:wCJ0/uE8.net]: 脂肪そのままでいいなら糖質とったほうがいいよ
炭水化物を摂るのは筋肉を分解してエネルギーとして使われないようにするためだし
まあここはダイエット板だから完全にスレ違い
ダイエットしながら落ちる筋肉を上回る量の筋肉をつけることは簡単だけど
落ちる量そのものを減らすのは無茶
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/18(水) 13:43:58.49 ID:5Vf2CjjX.net]: とっくの昔にケトン体質になってるMECの渡辺医師やみさこさんはいつ痩せるのかな…

高脂質食によって暴走したミクログリアによるシナプスの破壊と脳機能低下
High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily
https://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm

Dietary obesity reversibly induces synaptic stripping by microglia and impairs hippocampal plasticity.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26336035

一方には総摂取カロリーの10％が飽和脂肪酸の低脂肪食を、もう一方には同60％の高脂肪食を与えた（総摂取カロリーは同じ）

実験開始後12週までに「高脂肪食群」のグループは肥満化し、脳内の炎症性物質の量が上昇。脳神経の接合部（シナプス）数も減少していた。

この時点で、高脂質食で肥満になった高脂質食グループの半数を「低脂肪食」に切り替えて観察を続けた結果、
体重が元に戻るのと並行してシナプス数の回復が認められた──回復までには２カ月を要した。

一方、高脂肪食を続けたグループは太り続け、かつ脳のシナプスを失い続けた。
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 13:48:17.35 ID:0i23vEE/.net]: 筋肉減るからか知らんけどダイエットするときは通常時の1.2～3倍のタンパク質摂取が推奨されてるな
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 15:29:24.09 ID:cGdh40fw.net]: 口から食べる糖質は、１日60gで十分です
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/18(水) 15:56:56.58 ID:TQELTDhE.net]: 1日に100～150摂取しても太りません
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 15:58:23.21 ID:/VzILEHd.net]: 口から以外あるのか？

答えありきの立川ドコモスレで筋肉についてじゃれ合う位ならもっと相応しい場所でやれよ

LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 16:01:32.77 ID:z3Y4VTe6.net]: 白痴は出入り禁止だから
誘導しないでw
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 16:06:50.05 ID:/VzILEHd.net]: 高難度スレだから白痴なら読むだけで退散するだろ

立川ドコモ以外と議論したいまたは難易度下げたいなら
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ85★★ [無断転載禁止]©2ch.net
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462885432/
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 16:46:31.22 ID:j5OyB5wW.net]: ダイエット中の徐脂体重の2.0～2.5倍のタンパク質摂取とかいうのは知ってるけど
俺の場合だとタンパク質だけで140～175なんだよな
プロテイン飲みながらでもそれほどのタンパク質摂るのはきつかったというか無理だった
まあ実際にはそこまで摂らなくてもタンパク質をなるべく取り入れるって意識もっとくだけで十分だけど
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 16:50:51.72 ID:/VzILEHd.net]: >>979
言った通りだろ
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 16:53:01.68 ID:fe6gp5bI.net]: なんでこのキチガイずっと自演してるの？
このスレあるとなんか困るんかな
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 17:22:45.86 ID:WSA/MKoL.net]: >>1のスレで糖質制限で桐山さんが亡くなったことにしたい
同じ内容>>1の最強スレは立川ドコモだけしか居ないから過疎ってこのスレが最後の砦
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 17:32:38.45 ID:WSA/MKoL.net]: もしかして>>981も立川ドコモならこのスレのレスもほとんどが立川ドコモかも知れない

そもそも立川ドコモが1人で何ヶ月もこのスレをずっと立てる状態が続いてる
最強スレと統合したならこのスレが無くても立川ドコモやその他のアンチ以外は困らない
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 17:34:04.98 ID:fe6gp5bI.net]: また自演しててわろた
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 17:39:29.41 ID:WSA/MKoL.net]: IDを3個以上使える立川ドコモに笑われてしまった
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 17:48:13.97 ID:WSA/MKoL.net]: 過疎ってると言った途端にレスがつく最強スレ
立川ドコモの必死さが伝わる
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 17:49:31.79 ID:kajp2b+b.net]: 次スレ

低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ38
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1463560830/
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 17:50:12.99 ID:kXAAlXfN.net]: 糖質オフダイエットで半数が「リバウンド経験」 2人に1人が体調不良を実感：日経
gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/

糖質オフダイエットで半数は「リバウンド経験」

　糖質オフダイエットの成果について尋ねたところ、約2割（19.4％）が「効果があり、リバウンドもしなかった」と答えた一方で、
「短期的に効果があったが、リバウンドした」が約半数（47.3％）を占めた（図2）。
gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/gooday_0511_2.jpg

2人に1人は糖質オフダイエットで体調不良に

gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/gooday_0511_3.jpg
糖質オフダイエットを行っている際の体調変化について聞くと、2人に1人（50.5％）が「糖質オフダイエットが原因で体調不良になった経験がある」と答えた。
具体的には「集中力がなくなった」（32.1％）、「頭がぼーっとするなど、無気力になった」（30.2％）、「イライラしやすくなった」（26.4％）といった精神的な側面での不調が上位に並んだほか、
「便秘気味になった」（17.0％）、「肌がぼろぼろになった」（15.7％）、「体臭が強くなった」（5.7％）、「口臭が強くなった」（4.4％）など身体的な変化も多く見受けられた（図3）。
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 17:50:43.40 ID:giv6Pg/a.net]: 【医療】糖尿病　デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4

54 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40
飯野賢治 - Wikipedia
42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、
2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。

「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため
www.hochi.co.jp/topics/20160215-OHT1T50089.html]]
桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、
３週間で２０キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。

世にも美しいダイエット
宮本美智子　急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。
1.　青菜を主食
2.　油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる
3.　カラダを毎日十分に動す
4.　あらゆる糖分をさける
5.　お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵禁止。
6.　たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。
kamatsunahakase.web.fc2.com/yonimo001.html

やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる
去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。
この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。
脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。
死亡時の彼の体重は１１７㌔に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。
blog.goo.ne.jp/rakuno_club/e/442674cadc12fd18759da760560893a9
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 17:51:15.20 ID:aPtIeYNX.net]: 糖質制限ダイエット　血中ケトン体増加や心筋梗塞の危険性も
www.news-postseven.com/archives/20160219_386531.html

桐山さんが2月6日、宿泊先のホテルで亡くなった。享年62。心不全による急死だったと見られている。

「糖質制限ダイエットの伝道師」として知られていただけに、その死をめぐっては「“糖質制限”が原因では？」とさまざまな憶測が飛び交っている。

最近になって、糖質制限はかえって死亡リスクを高めるとの研究結果も出されてきた。
2013年、国立国際医療研究センター研究所の能登洋医師が約27万人のデータを分析した結果、糖質を1日の総摂取エネルギーの30％以下に制限すると、60～70％にした場合に比べて死亡率が31％も上がっていたという。

　炭水化物を我慢する代わりに肉類をお腹いっぱい食べることで、さらなる危険も。

「過度に糖質制限をし、結果的にたんぱく質を摂りすぎると腎機能の悪化を招きます。
また、脂肪の中で飽和脂肪酸が過剰になれば、悪玉コレステロールが増えて動脈硬化を招きやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなります」（綿田教授）

「おやじダイエット部」のメンバーは桐山さんが亡くなった原因について、《糖質制限が原因で亡くなったのではなく、心不全・急性心筋梗塞で亡くなったのが、診断書からも明らかです。》と「糖質制限ダイエット原因説」をフェイスブックで否定した。

　専門家の間でも賛否の分かれる糖質制限の効果。流行りものとして安易に飛びつく前に、リスクがあるかもしれないことを知っておきたい。
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 17:51:52.26 ID:2zky/R8t.net]: 厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
https://docs.google.com/viewer?url=jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf

高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、
空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、
食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。
さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。

2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。

更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、
総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。

高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、
飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。

このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず
Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。

この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、
脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、
トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 17:52:25.65 ID:gokjG6Co.net]: blog.goo.ne.jp/e-iso/e/79c8b768e6c10ef55d817d2870c74cf3
2014年05月21日
昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月
1000 名前：ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。 「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。 体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。 警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。 http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/2d125a13f1d35c1a359df5bc3d6ea254 糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。 医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。 2014年06月17日 コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。 カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。 http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/b9d5d1a5315c8b5db6daef162fd09bc0 2014年06月19日 今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。 http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/d1f8e8e06a8a720c53573e57e7f84604 2014年07月01日 家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。 カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。 検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。 []: [ここ壊れてます]
1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 17:53:06.06 ID:yIyzyDT1.net]: 運動して糖質とたんぱく質を多めに摂れば、低脂質食（糖質300g/day）で体重を減らしても筋肉の量は維持される
Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial
ajcn.nutrition.org/content/103/3/738.full.pdf#page=1&view=FitH
i.imgur.com/mlqpAiV.png
i.imgur.com/aMHAdiy.png

以下、日経ヘルス2016年6月号 99ページより

　過体重の男性40人を低たんぱく質群と高たんぱく質群に分けた。摂取カロリーを最大40％まで減らし、低たんぱく質群ではタンパク質を１日あたり1.2g／kg、高たんぱく質群は2.4g／kg摂取してもらった。
　また週に６日間、高い負荷の運動と低い負荷の運動を繰り返すインターバル・トレーニングを行った。
運動直後には糖質50gとたんぱく質（各群15g、49g）を含むドリンクが提供された。
　４週間続けた結果、体重は両群とも３kg以上減り、脂肪量も高たんぱく質群は平均4.8kg減、低たんぱく質群は3.5kg減に。
　一方、筋肉や骨などの「除脂肪体重」は高たんぱく質群で1.2kg増、低たんぱく質群は0.1kg増だった。
また筋肉や持久力は両群とも向上していた。
　「食事ごとのたんぱく質の量や質、摂取のタイミングが筋たんぱくの合成には重要」と研究者らはいっている。

結果にコミットー！効果２倍の筋肉UP術 - NHK ガッテン！
www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html
www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/images/02.jpg
1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 17:53:35.44 ID:5YTuytj0.net]: 高脂質食はシナプスを破壊し脳機能を低下させることが判明
High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily
https://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm

Dietary obesity reversibly induces synaptic stripping by microglia and impairs hippocampal plasticity.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26336035

一方には総摂取カロリーの10％が飽和脂肪酸の低脂肪食を、もう一方には同60％の高脂肪食を与えた（総摂取カロリーは同じ）

実験開始後12週までに高脂肪食のグループは肥満化し、脳内の炎症性物質の量が上昇。脳神経の接合部（シナプス）数も減少していた。

この時点で、肥満した高脂質食グループの半数を「低脂肪食」に切り替えて観察を続けた結果、
体重が元に戻るのと並行してシナプス数の回復が認められた。（なお、回復までには２カ月を要した）

一方、高脂肪食を続けたグループは太り続け、脳のシナプスを失い続けた。
1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 17:54:08.39 ID:XmpTKHUW.net]: やっぱり危ない!?　第一人者が急死した「糖質制限ダイエット」
gendai.ismedia.jp/articles/-/47984

愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。

「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。

スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。

実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。

「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。

そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。
しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」

検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。

「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。

たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。

日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏)
1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 17:54:49.90 ID:WSA/MKoL.net]: 立川ドコモがキレて埋めるの巻

立川ドコモと友達になりたくない人はこのスレで
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ85★★
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462885432/
1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 17:56:14.35 ID:5ijemW3d.net]: 前スレの糖質制限四天王で噴いてしまったｗ

100kg超のリバウンド（糖質制限の産みの親・アトキンス博士）

脳卒中（世にも美しいダイエット・宮本美智子）

一気に老ける（girlschannel.net/topics/330116/ www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg
）

心筋梗塞（糖質制限の伝道師桐山秀樹（江部先生の愛弟子）i.imgur.com/nHP9GY7.jpg）
1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 17:57:29.79 ID:WSA/MKoL.net]: まともに機能してるのはこの辺のスレだろう

< 糖質制限関連スレ >
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/
シリコンバレー式完全無欠ダイエット Part4
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461372104/
★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1449928910/
1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 17:59:05.46 ID:WSA/MKoL.net]: < 糖質制限関連スレ >
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ85★★
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462885432/
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/
シリコンバレー式完全無欠ダイエット Part4
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461372104/
★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1449928910/
1008 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 23日 19時間 49分 59秒
1009 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]: ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

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read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef