- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/09(土) 00:07:29.14 ID:Mf3uunLx.net]
- 漕いだら報告するスレッド
雑談、相談したいなら本スレへどぞ
エアロバイク 50台目
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458292030/
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/14(水) 00:11:03.96 ID:HsKMzYnZ.net]
- １時間(`･ω･´)
お尻お大事に
分厚いクッションをゴムバンドでくっつけてるよ。見た目悪いけど...
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/14(水) 01:22:14.39 ID:Vap8Sh3g.net]
- 今日から始めた
35分 308kcal
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/14(水) 02:27:36.20 ID:VlPVEwv+.net]
- >>596
乙です
自分も純正カバーの上に100均座布団をビニール紐で巻き付けた
尾てい骨の位置に合わせると痛くない
一回椅子に座ると激痛まで痛めたから慎重にやってるけど最近はサボってるw
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/14(水) 02:29:43.28 ID:VlPVEwv+.net]
- ゲームはやらないし両手はサドルを掴みたいからPCで動画を観るしかない
無料視聴できる素材が少なくて困る(´・ω・｀)
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/14(水) 05:15:56.86 ID:VlPVEwv+.net]
- サドルじゃなくてバンドルだった
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/14(水) 12:16:47.53 ID:1ThOsURV.net]
- Abama TVいいよ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/09/14(水) 18:06:30.91 ID:cmsSGNSm.net]
- 60分 404kcal
久しぶりに乗りました
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/14(水) 20:51:44.54 ID:OSy2eH8R.net]
- 今日は45分
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/14(水) 21:27:18.26 ID:HsKMzYnZ.net]
- 今日は30分
心拍数気にしながらやるとかなり汗だくになるね
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/14(水) 23:06:09.14 ID:0QKgMKpZ.net]
- 11分
低負荷でまったり長時間漕ぐのが苦手になってしまった
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/14(水) 23:32:41.10 ID:+947CIUc.net]
- 厚着して漕いだほうが良いん？
汗かくほうが良いよね
厚着して高負荷で短時間と薄着して低負荷で長時間って
どっちが良いん？
筋トレだと高負荷で短時間なんだがダイエットはどう？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/09/15(木) 06:52:51.56 ID:IAtE91OC.net]
- 痩せたいなら心拍数を気にした方がいいと思う
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/09/15(木) 18:11:35.97 ID:ziaIFz60.net]
- 64分 438kcal
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/15(木) 19:53:08.67 ID:fOffAmX4.net]
- ( ；∀；) ｷﾞｯｸﾘ ｸﾋﾞ ﾃﾞ ｼﾊﾞﾗｸ ﾔｽﾐﾏｽ…
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/16(金) 00:12:56.02 ID:ErNMY8EW.net]
- 今日は60分
>>609
クビ痛めると辛いよね…お大事に。
- 611 名前：た mailto:sage [2016/09/16(金) 00:51:15.27 ID:MzR+Dmcn.net]
- 60
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/16(金) 10:01:40.38 ID:UVxxfeQj.net]
- 60分 33ｋｍ 825kcal
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/16(金) 11:50:37.35 ID:+GtQZgS7.net]
- 40分 353kcal
夜勤明けは堪える
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/09/16(金) 17:48:14.65 ID:qXOkHRlH.net]
- 62分 420kcal
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/16(金) 20:15:19.04 ID:OQFf+AIA.net]
- 40分541カロリー
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/16(金) 20:15:51.22 ID:OQFf+AIA.net]
- 間違えた341カロリー
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/16(金) 20:33:23.76 ID:RFgm97O2.net]
- >>610 (つ(ｴ)⊂)ｼｸｼｸ ｱﾘｶﾞﾄｳ
ｼﾊﾞﾗｸ ﾛﾑ ｼﾃﾏｽ ﾛｷｿﾆﾝ ｶﾞ ｵﾄﾓﾀﾞﾁ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/16(金) 20:45:16.85 ID:ogg59m31.net]
- 30分
汗だく(；´・ω・)
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/16(金) 22:37:22.65 ID:ErNMY8EW.net]
- はよ良くなるといいね
今日は40分
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/17(土) 17:52:31.88 ID:0rUtrhqG.net]
- >>606
一応HIITなんて方法もあるよ
大雑把にいうと高負荷と低負荷を短時間で繰り返すと思えばいい
詳しくはググって
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/17(土) 19:54:11.23 ID:4rRh3PzX.net]
- 40分。
- 622 名前：た mailto:sage [2016/09/17(土) 20:03:01.38 ID:lgVkSGTP.net]
- 60
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/18(日) 19:48:07.47 ID:+vnY+R4I.net]
- 50。ちかれた
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/18(日) 19:50:47.57 ID:S0SjCdbX.net]
- 汗かくほうが良いよね
いかにも日本人らしい発想だと思ったわ
辛いほうが効果が高いとかな
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/18(日) 20:11:03.19 ID:znfBEw+f.net]
- 負荷最大で３０分
その後は軽めで６０分
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/18(日) 21:58:50.23 ID:dihr65iq.net]
- 60分
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/19(月) 17:30:30.49 ID:taO3mUSE.net]
- 65分 汗だく〜(；´・ω・)
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/19(月) 18:02:28.91 ID:BhV2yZjK.net]
- 今日は60分
- 629 名前：た mailto:sage [2016/09/19(月) 20:15:58.35 ID:OVngWB3y.net]
- 60
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/19(月) 20:36:16.58 ID:QYO6eEWE.net]
- 40
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/20(火) 09:51:01.30 ID:fmkFIw1Q.net]
- 30分
涼しくなってはかどる
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/09/20(火) 18:06:33.52 ID:d+VU9Cap.net]
- 61分 366kcal
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/20(火) 22:16:20.97 ID:/Z2VvVYx.net]
- 今日は30分
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/09/21(水) 17:32:18.20 ID:cOalBlaP.net]
- 65分 404kcal
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/21(水) 20:13:29.50 ID:AkMKxRV3.net]
- 今日は30分
あせだく〜
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/21(水) 22:42:47.81 ID:vSurNfAM.net]
- 今日は40分
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/09/21(水) 23:21:36.36 ID:ybf78nVu.net]
- 病み上がりにエアロバイク始める事にした
とりあえず10分
お尻痛いよー
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/22(木) 17:22:55.29 ID:Gq/qu7kk.net]
- ケツ痛いのはそのうち慣れる
まずは1000ｋｍ走ってから
とは誰の弁だったか
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/09/22(木) 22:35:07.30 ID:MN6hVUhF.net]
- 質問いいかしら
エアロバイク漕ぐ時はどんな服装にしてる？
それからストレッチなんかの軽い準備体操はしてる？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/22(木) 22:51:24.28 ID:QxfXsFJL.net]
- 今日は30分
>>639
レーサーパンツとポリエステルのシャツ
ストレッチ+ニートゥーチェスト です
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/22(木) 23:12:19.43 ID:LP/z7DhX.net]
- >>639
私もレーサーパンツ
上はヨガ用のスポーツブラみたいなやつ
軽ーく漕いでるのでストレッチは無しです
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/09/22(木) 23:58:00.20 ID:MN6hVUhF.net]
- ID変わってるかも知らないけどレスありがと
ジムに行かないとは言ってもそれなりの格好は必要だよね
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/23(金) 00:17:18.10 ID:9MCehVn3.net]
- ベランダでエアロバイク漕いでるのって、世間にはどう見えるのだろう‥
９階なので、あんまり見えるわけでもないがちょっと気になる
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/23(金) 00:31:58.73 ID:Kb+/vlgc.net]
- 今日も30分
汗だく
風呂入ってビール飲みたいけど我慢
>>643
ベランダだと近隣への音と、天気が気になる
天候悪い時はどうしてるのん
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/23(金) 00:43:00.47 ID:3hKOXTGy.net]
- >>643
むしろ羨ましい
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/23(金) 00:54:06.18 ID:9MCehVn3.net]
- >>644
ベランダだけど、雨は差し込まないから問題なし
普段は自転車カバーかけてる
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/23(金) 02:32:37.59 ID:Kb+/vlgc.net]
- 雨しのげるなら羨ましい
それこそビール飲みたくなるｗ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/24(土) 13:21:50.87 ID:MdXe6nhF.net]
- 負荷最大で３０分軽めに４０分
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/24(土) 15:02:47.70 ID:oarO06Vp.net]
- >>648
負荷最大やめたほうがいい
いぼ痔になるぞ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/24(土) 18:08:36.94 ID:9UCBU4Et.net]
- 今日は40分
- 651 名前：た mailto:sage [2016/09/26(月) 23:04:02.39 ID:lrOhUBnf.net]
- 60
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/26(月) 23:48:51.29 ID:lFl4ugwx.net]
- 25分
負荷最低 80回転
500Kcal
このカロリーは信じていいのかな
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/26(月) 23:56:48.07 ID:2M4POrIC.net]
- 燃焼効率良すぎて吹いた
さすがにそれは…
- 654 名前：>>648 mailto:sage [2016/09/27(火) 00:08:07.29 ID:gwL2ljWW.net]
- 106kg
心拍数140~150
エアロバイクはアルインコなんだけども
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/27(火) 00:18:51.74 ID:IDCqIwEN.net]
- それを15回やって1キロ落ちたら正しいよ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/27(火) 19:54:24.43 ID:9AaEz6oA.net]
- 今日は40分
- 657 名前：た mailto:sage [2016/09/27(火) 23:06:09.86 ID:mJ969xn+.net]
- 60
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/28(水) 00:26:47.38 ID:kdD/fNts.net]
- 12
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/09/28(水) 12:31:09.25 ID:UB+V8t5h.net]
- 1時間４５分
つかれたー
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/09/28(水) 17:57:01.82 ID:iRakn3vM.net]
- 61分 380kcal
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/28(水) 19:30:53.08 ID:pnrtuS/S.net]
- 40分 340kcal
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/28(水) 22:24:48.09 ID:r9HkZqt5.net]
- 今日は30分
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/29(木) 08:23:28.73 ID:M4PoB/0W.net]
- 15分経過、MLB始まったら観ながら漕いでる
1時間ぐらいしようかな
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/09/29(木) 18:02:50.18 ID:byXwELJF.net]
- 61分 390kcal
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/29(木) 18:09:49.21 ID:tPdtxaP7.net]
- 60分 33ｋｍ 825ｋcal
- 666 名前：た mailto:sage [2016/09/29(木) 18:49:12.06 ID:dULAq2K+.net]
- 30
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/29(木) 18:55:28.16 ID:zg3zEzoV.net]
- 40分 375kcal
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/29(木) 21:37:15.26 ID:ACDpE8Mw.net]
- 今日は40分
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/30(金) 03:04:08.11 ID:71qBKx4W.net]
- 60分 33ｋｍ 825ｋcal
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/09/30(金) 17:49:32.46 ID:w4MoGRrA.net]
- 60分 376kcal
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