- 1 名前：旭=502 [2016/03/03(木) 10:51:19.93 ID:pfkizzHk.net]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣「糖質制限FAQ」をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
lowcarb.wiki.fc2.com/
学びの部屋 糖質制限FAQ
www.toushitsuseigen.or.jp/
★過�
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 10:39:24.54 ID:i2jCpR08.net]
- >>575
桐山もそうやって死んでいったんだな
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 16:15:32.14 ID:c6nD0JXn.net]
- 米の糖質を角砂糖に例えるのは間違いだが車のガソリンに例えるのは間違いではない
エネルギーとして消費出来ない"エベルギー"な食べ方していた人間はみな糖尿モヤシ教祖のお仲間や信者になる
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 16:31:10.96 ID:IokCYjNk.net]
- 江部ルギーとか変な言葉をつかうのはやめてくれ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 16:39:20.65 ID:7Cet6zBC.net]
- 江部ルギーで草
江部先生って玄米食べただけで血糖値爆上がりしちゃうんだっけ
運動とかしなさそうだもんなあ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 16:40:34.55 ID:w61FJFk3.net]
- エネルギーは電気に換えよう
enect.jp/wp-content/themes/minden/enetomo/greengoods/image/image1.jpg
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 16:56:25.15 ID:FuZwV7vV.net]
- ガソリン車に重油を給油すると
燃焼室にタールが絡まりエンジンを止める
人で言うと一人ホテル部屋で謎の心筋梗塞を起し
突然死みたいな
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 17:09:37.33 ID:/c2Lq5FF.net]
- >>576
避妊と中絶技術の発達による少子化で乳幼児の絶対数が減ったこと
医薬品特に抗生物質のお蔭で死者特に乳幼児の死亡率が激減したこと
所得が増えて食うに困らなくなり栄養状態が改善されたこと
抗生物質の発達と栄養状態の改善は若年層の病死(特に結核)をも激減させた
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 17:13:33.08 ID:IokCYjNk.net]
- ダイエットじゃなくて糖質制限やってみたら冷えがだいぶ強くなった
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 17:21:43.20 ID:vwmsC+9a.net]
- >>578
そもそも糖尿病になる事自体が、心疾患のリスク要因でしょう。
合併症とかで体にダメージ負っていたら、血糖コントロール良くなっても
悪かった時のダメージ次第では元に戻らない場合がある。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 17:36:39.35 ID:7Cet6zBC.net]
- >>586
そうそう
高脂質食になる糖質制限は死亡率高いのにね
low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cancer-and-lcd/
炭水化物を厳しく制限すると動物性脂肪･蛋白質が増える
ここで重要なのは、詳しい食事解析からきびしいローカーボ食を実行するばするほど動物性脂肪･蛋白質の摂取が増えていました。
また、最も厳しいローカーボ食群（ローカーボスコア10）とは、
動物性脂肪･蛋白質中心群で35%炭水化物率、植物性脂肪･蛋白質摂取群で40%炭水化物率であることです。
35%炭水化物率はおよそ1.5食～2食炭水化物制限 、
40%炭水化物制限は1食制限に相当します。
もし、さらに厳しく３食制限するとさらに癌死が増えるのはグラフから明らかでしょう。
ゆるやかローカーボ食の勧め
この論文から、2食～3食の厳しいローカーボ食を実行すると動物性脂肪･蛋白質摂取が増えること、
それに連動して総死亡、とくに癌死、さらに結腸癌と肺癌死が増えることが明らかとなりました。
一方、ゆるやかで植物性脂肪･蛋白質摂取が中心のローカーボ食では総死亡や癌死が逆に有意に減ることも明らかとなりました。
日本の民間療法では厳しいローカーボ食が横行しており、長期的に見ると危険です。
ゆるやかな炭水化物制限と植物性脂肪･蛋白を中心に摂取するゆるやかローカーボ食を行いましょう。
「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」
東京医科歯科大学
www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf
過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、
血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。
吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、
その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。
C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる
- 606 名前：単球活性化因子を活発に産生し、
慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。 [] - [ここ壊れてます]
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 17:45:54.74 ID:/M2+SOp1.net]
- >>584
なにより一番大きいのは水道水への塩素添加だよ
乳児死亡率は1920年から（東京、大阪で始まる）塩素添加の全国への普及とともに下がる
www.garbagenews.com/img15/gn-20150905-06.gif
ただし平均寿命の伸びは戦前は戦争のせいで伸びが鈍い
www.garbagenews.com/img15/gn-20150731-04.gif
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 18:05:22.57 ID:vwmsC+9a.net]
- >>587
脚気とか主食に偏りすぎて罹患する病気が昔からあるから。
炭水化物の摂取不足気にするのであれば、現在では簡単に安価で容易に
手に入る。麺、パン、ご飯とか清涼飲料水とかの摂取過多の方
を気にした方がいいのでは?そっちの方が肥満や疾患になりやすいと思うけど?
ホームレスや低所得者が手に入れやすいのは、菓子パンとかだよ。
そんな高タンパクとか高脂肪食とかは高くて入手できないよ。
生鮮食品とかは料理ができないと、食べることが出来ないし。
研究とかが実態にあってないんじゃない？世の中に
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 18:16:27.59 ID:n3BCcFGz.net]
- 菓子パンも500Kcalくらいある奴は
脂質5割以上だから。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 18:25:18.85 ID:vwmsC+9a.net]
- >>590
入っている脂質の成分とかでも違いがあるだろうし、沖縄とかの
サータアンダギーはラード入れて揚げてたよ。鶴瓶の家族に乾杯
の高橋英樹の回で揚げてたの見た。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 18:59:54.67 ID:vwmsC+9a.net]
- >>590
これってカロリーで5割という話なの?重さあたりのカロリーが脂質が大きく
決まっているからとかじゃない？質量的には炭水化物の量が多いんじゃない？
ホームベーカリーで作るときに入れるバターとかマーガリンの量は重さで小麦粉の重さの
1/10以下くらいだよ。４００ｇ小麦粉入れてバター２５ｇとか。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 19:16:20.39 ID:n3BCcFGz.net]
- そりゃカロリーよ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 19:41:38.15 ID:vwmsC+9a.net]
- >>593
カロリーベースで考えると、脂質とかの比率が大きく見えて、炭水化物多めにとっている
こと気づきにくくしてるんじゃない?PFCバランスで総カロリー抑えたらその分蛋白質、脂質
の摂取量減るし。炭水化物6割摂取だし。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/27(日) 22:34:14.51 ID:vASDQU5o.net]
- 結局CFPが4:3:3のゾーンダイエットが最強
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 00:31:38.46 ID:N+c1YYQv.net]
- 最初は白米のかわりに刺し身こんにゃくとか食べてたけど、白米とかラーメン生活に戻った
ダイエットしたいわけでもないし糖質制限モチベが保てん
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 06:21:08.13 ID:gxcpsoVy.net]
- 生活習慣病と診断されでもしないと普通はダイエットなんてしようと思わないでしょうね
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 06:47:56.34 ID:wOWNfkDv.net]
- >>596
もともと白米とラーメンの食事がメインなんだよね
日常的に肉も野菜も足りて無いと思います
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 07:39:25.44 ID:N+c1YYQv.net]
- >>598
そんなこと言ってないよ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 10:56:57.39 ID:Riv8y69M.net]
- ＰＦＣの比率はこれらの栄養素を調整する機能をも持つ
必須栄養素を多く摂れるように決められているのを知らないんだな
因みに栄養バランスを崩さず必須栄養素が一番多く摂れる比率が炭水化物６割なんだよ
ビタミン・ミネラルは吸収率も高い炭水化物に多く含まれるし
そういう意味でゾーンダイエットが最強とか糖質制限が最強とか
単なるフードファディズムでしかない
最早娯楽だな
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 18:03:44.55 ID:18hFpy14.net]
- ダイエットというより、糖尿病予防だと思えばモチベーションが保てるかも。
と偉そうな事をいってる私は、見事リバンウンドしたけどね。
また始めたよ。
今日で一週間目。1番辛い時期。
同じ轍は踏むまいとして考えたわたしの秘策。
糖質制限を肯定した単行本を数冊買い、外出先に一冊は携帯する。
外出先で食べ物に誘惑されたら、本を取り出して読みふけり、
「ああ、やっぱり糖質はよくない！」と洗脳して耐える。
単純だが、案外効果ありますよ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 18:15:32.60 ID:3iSQBPJ4.net]
- 宗教に填ると原理主義に目覚めて
精神までテロリスト化しそうで怖いなw
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 19:24:36.30 ID:Id51EoSE.net]
- >>601
それよさそう
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 19:24:55.50 ID:18hFpy14.net]
- あとは自分の二重あごのブロマイドを持ち歩く。
食べ物屋にフラフラ入りそうになったらブロマイドを見て正気を保つ、とか。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 19:41:25.07 ID:w6Dn+8wc.net]
- >>579
角砂糖に例えるのって糖質制限でよく見る表現だけど何が間違いなの？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 19:43:06.88 ID:Id51EoSE.net]
- 人間って目標がないと続かんもんね
参考になるわ
ありがとね
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 22:14:45.93 ID:G8yIme14.net]
- 人がリバウンドする要因もいくつかあるが目標の喪失というのもデカい気がするな
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 23:19:11.70 ID:FP2CMEPI.net]
- >>601
糖毒教の人ってみんなこんな感じなんだろうなあ
リバウンドも糖耐能悪化も糖尿病予防というよりはむしろ進行させてるし身体に悪そうだね
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/29(火) 00:51:35.53 ID:Kmyu+3RB.net]
- その程度の認識じゃ、君は何年後かには糖尿病だね。
その時は糖質制限するといい。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/29(火) 01:36:48.65 ID:Yorxq1ou.net]
- そうそう
糖質制限はこんなにも糖尿病をよくしてくれるからな
ttp://tounyouojisan.com/article/430068028.html
> 2015年11月22日
> ストレスから血糖値が急上昇！ブドウ糖負荷試験の結果A1c6.7％
>
> こんにちは！糖尿おじさんです。
> いや～先日ヘモグロビンA1cが6.4％という結果に気を付けないと・・・
> とお話したばかりですが、
> その3週間後のヘモグロビンA1cが更に上昇してます。
tounyou-com.up.seesaa.net/image/E38396E38389E382A6E7B396E8B2A0E88DB7E8A9A6E9A893E381AEE7B590E69E9C.JPG
> なんとヘモグロビンA1cが6.7％（NGSP）まで上昇してしまいました。
>
> これは笑い事ではないですね。
> 特にブドウ糖負荷試験の血糖値1～2時間後の数値・・・400超えは凄まじいです。
> 医師からは、糖尿病薬の提案まで出てしまう有様でした。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/29(火) 20:10:24.28 ID:8DCbUy1m.net]
- 有名人のあの方が居てそうな
板だね。炭水化物
食べないそうだけど。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/29(火) 21:35:13.86 ID:vXldOSKL.net]
- こないだ、糖質制限を1週間くらいしただけでも体調良かった気がする
でも30年以上続けてき
- 632 名前：たことを変えるのは大変
また元に戻った [] - [ここ壊れてます]
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/29(火) 21:36:55.88 ID:ncM9S8AB.net]
- よぉ！オラ、ガクト。
１７年間、米食ってねぇぞ！
でもよ、京都ではラーメン、パリではパン食うって決めてんだ！
じゃあな！
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/30(水) 15:38:34.89 ID:xNLGTyec.net]
- メンタルリセット
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/30(水) 22:17:18.65 ID:W59awEaa.net]
- なにこれΣ（・□・；）人間の体ってどーなってんの？？？朝飯食わないし昼飯はサラダしか食ってないのに夜に炭水化物食べただけでこんなにリバウンドするもんなの？(*_*)１０日間気を抜いただけなのに。
ありえない……↓↓↓↓
耐糖能弱ったのかな？？
i.imgur.com/wtDBCcz.jpg
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/30(水) 22:19:37.59 ID:KnT4uI5f.net]
- >>615
糖質制限の欠点だね
二日間連続で食べると爆上がりする
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/30(水) 22:37:39.46 ID:xD/b8Eqv.net]
- 糖質制限はリバウンド凄いんですね
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/30(水) 23:06:12.16 ID:xD/b8Eqv.net]
- よく摂取したカロリーの量が全てと聞きますが
私の体はおかしくなってしまった。炭水化物のないダイエットを始めてから、体重は落ちるのですが
摂取してるカロリーをほんの少し増やすだけで体重が増えるようになりました。基礎代謝が下がったのでしょうね
1000キロカロリー以内に抑えないと、見た目にも増えていきます。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/30(水) 23:07:18.30 ID:xD/b8Eqv.net]
- 1000キロカロリーどころか800ぐらいじゃないと現状も維持できない地獄
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/30(水) 23:13:17.80 ID:k0yb/WKv.net]
- >>619
エネルギー源の脂肪比率が上がった、脂肪がエネルギー源になりやすくなったんだよ。
ところで、運動してる？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/30(水) 23:20:23.68 ID:ZcaDvrcR.net]
- 糖質制限し始めてからご飯やパンが美味しくなくなった。
糖質を欲しがらない身体になったのだろうか。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/30(水) 23:23:26.08 ID:/m78/GCj.net]
- いや、糖質は悪いものみたいな考えがあるから美味しいと感じないんだよたぶん
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/30(水) 23:24:26.89 ID:W59awEaa.net]
- >>618
糖質制限というよりも減量時に筋肉も落ちるからそのせいかと……そう思いたい。
糖質制限ダイエットをやめるには筋トレしかないと思って最近はジムで高付加底回数の重量をこなしてるよ。
確かに糖質制限はめちゃくちゃ痩せるけど最終的に綺麗なメリハリボディになるにはやはり筋トレと有酸素運動でしめるべきだとおもう。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/30(水) 23:37:49.87 ID:2xtgZaYm.net]
- >>618-619
あなたも仙人モード覚醒してしまわれましたか
今月でふたりめですかね
俗世の煩悩に未練があるなら、身体を動かしてエネルギー消費をふやしていかないと
霞を食って生きられるようになってしまいますよ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/30(水) 23:59:20.94 ID:xD/b8Eqv.net]
- >>620
運動はウォーキングだけです。1時間程ですが・・
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/31(木) 00:00:32.64 ID:uMrzzSvb.net]
- 幸い食欲は全くないのですが、筋トレですか・・それは私自信ないなあ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 00:06:02.95 ID:kPWKuP5J.net]
- 仙人やだわ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/31(木) 02:02:13.52 ID:Pp3wrUtS.net]
- 1880年 アメリカ 安くておいしい改良型のマーガリンが開発される
↓
乳製品業界「にせバター死ね！規制しろ！税金かけろ！」
農業「せ、せやな・・・よくないな・・・」
↓
政府「マーガリン1ポンドにつき2セントのマーガリン税を導入するわ」
政府「あとマーガリンの卸と小売を認可制とし、認可料が徴収するわ」
乳製品業界「ざまあ！」
お客さん「マーガリンください」
↓
政府「マーガリンはバターと同じ値段で売ること、安売りしちゃダメ」
乳製品業界「ざまあ！」
お客さん「マーガリンください」
↓
マーガリン屋「これからは国産（アメリカ産）の植物油を使うよ！油売って！」
綿花農家「ありがてえｗｗｗ」
大豆農家「ありがてえｗｗｗ」
↓
農業「マーガリンいいやつだったわ 誤解してたわ」
政府「酪農は大事だけど、もうマーガリン差別をやめざるをえないわ」
乳製品業界「・・・」
↓
医者「正直、バターは心臓ぶっ壊す毒です。マーガリンのほうがマシ。」
乳製品業界「・・・」
↓
医者「トランス脂肪酸っていうのもある」
乳製品業界「っしゃああああああああマーガリンは毒！マーガリンは毒！プラスチック！」
↓
マーガリン屋「製法変えてトランス脂肪酸減らしたよ」
お客さん「マーガリンください」
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 03:02:55.93 ID:4MXZ89//.net]
- 白米の量半分にしたら痩せてきた～
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 07:49:18.76 ID:cjc3F5ia.net]
- 炭水化物制限のリバウンド問題を解決しないと
とても他人にはすすめられない
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 08:15:29.14 ID:7cZrxPa+.net]
- リバウンドするのはカロリー摂り過ぎてるからだろ。www馬鹿じゃね？
活動量ギリギリまでならどんな食事だって維持は出来るんだよ。
体重減らしたいなら、同じカロリーなら糖質減らしたほうが効率は良いわな。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 08:22:27.51 ID:cjc3F5ia.net]
- 普通のカロリー制限するべきなら王道ダイエットが正解で糖質制限ダイエットが失敗って言いたいのかな？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 08:28:26.48 ID:c7gqukqR.net]
- 言葉だけで堂々巡りしてるのがバレバレだな。
実践から出てきた言葉でないことは読めばすぐにわかる。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 08:50:08.48 ID:v8kiv0IS.net]
- 糖質制限なんて乱れた食生活を改善出来ない人間がする逃げの楽々ダイエットだから既に終わっている
己の乱れた食生活が原因でⅡ型糖尿病になり、その食生活が変えられないから
食べ物に責任やノーリスクを求めてる体たらくな自己中糞ジジイが流行らせただけだろ
幾ら科学的に糖毒性を訴えてもモヤシの我儘として相手にされんよ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 09:35:04.47 ID:7cZrxPa+.net]
- 自己管理が必要なのはその通りだがな。
でもダイエットは修行じゃないから。
楽なら楽に越したことはない。
お前のようなアンチがスレチの毒吐きまくってる精神状態の方が可哀そうだ。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/31(木) 11:27:25.30 ID:uMrzzSvb.net]
- ライザップで減らしたタレントが皆6ｋｇ以上リバウンドしてる
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 11:41:03.23 ID:E4UBL0s3.net]
- >>636
過剰な運動をやめて糖質過剰摂取に戻したら太るわ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 11:46:02.71 ID:8HpWTN/a.net]
- 例えばご飯大盛りを普通にするとか緩い糖質制限ならそこまでリバウンドしないんじゃなかろうか。
勿論減量のペースもかなり遅くなるだろうけど。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 11:56:46.56 ID:jI7t55Mq.net]
- 痩せてから徐々に炭水化物を増やしていった方がリバウンドしないぞ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/31(木) 15:33:39.71 ID:uMrzzSvb.net]
- 痩せるまでは運動なしの糖質カットだけでは無理じゃないかしら
標準体重の一歩手前まではいけるんだけど
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/31(木) 15:35:36.29 ID:uMrzzSvb.net]
- 私は一応ウォーキングはしてるんだけど運動と言って良いのか分からないから
運動なして事を前提にしたけど
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 17:17:10.73 ID:00bbmk7E.net]
- 10キロ減ったからスーパー糖質制限を緩めて1日に60グラムまでオッケーにしたら二ヶ月で3キロも増えてしまった
スクワット位しかしてなかったけどまた再開するかな
あと8キロ減が目標なのにちょっとした気の緩みでリバウンドとは。
ほんと糖質制限ってうまくすればスルスル痩せるけど、糖質をとりだしたらあっという間にリバウンドだね
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 17:26:00.87 ID:E4UBL0s3.net]
- ２ヶ月で３キロは、リバウンドじゃない。単にまた太っただけ。
本物のリバウンドは２週間で４、５キロ太る
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 17:32:35.29 ID:cjc3F5ia.net]
- リバウンドの定義がよくわからん
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/31(木) 17:49:16.98 ID:uMrzzSvb.net]
- 二ヶ月で三キロは何か違いますね・・・
と私も思った。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 17:52:07.55 ID:E4UBL0s3.net]
- カロリー制限ダイエットを行った結果ダイエット前より太りやすい体を獲得してしまった人が、
カロリー制限を中止して食事をダイエット前と同じにした途端に急速に太ることをリバウンド
と言うんだよ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/31(木) 18:22:27.41 ID:4F5LVSjX.net]
- 糖質制限はリバウンドしやすいなんて科学的な根拠無いよ。水分も戻るからそう言われるだけで。
あらゆるダイエットは必ずリバウンドするからな。体脂肪と一緒に必ず筋肉が減る。
だから俺は減量終わったから今はおにぎり一個食べながら高付加底回数のマシントレーニングしてる。筋肉をトリモロスのだ
筋肉を取り戻してやっとダイエット終了なんだよ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 18:31:35.40 ID:165aRbuc.net]
- >>647
残念ながら…
ttp://diamond.jp/articles/-/87335
編集部 でも、こんなにリバウンドしちゃうなんて、体に悪そうじゃないですか？
しかも、ご飯やパン、麺類などを食べないって、一種の苦行ですよね。
なのにリバウンドするだなんて、なんだかがっかりです。
しかも、アンチの人たちは「死亡率が上がる」と主張していますよね…。これが一番怖いかも。
稲島医師 （東京大学病院 循環器専門医） ええ。それも既に、データで証明されています。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 18:33:55.17 ID:XEqh90Gp.net]
- >>642
>糖質をとりだしたらあっという間にリバウンドだね
低脂肪でヘルシーを謳っている食品ほど、糖質結構入っていて
ほんのり甘くして、また食べたくなるようにしてそう。そんなに甘くないのに
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 18:54:44.96 ID:4F5LVSjX.net]
- >>648
糖質制限と地中海ダイエットの２つがリバウンド少ないんじゃん。その医者も糖質制限賛成してるし。
死亡率が上がるって言われてるのは糖質制限をやるとみんな肉をたくさん食べて食物繊維とビタミン不足になるから。
米には食物繊維があるし肉を食べると満足感が出て野菜を食わなくなる。
糖質制限自体には危険性は無いけど食物繊維不足とビタミン不足だと早死にするんだよ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 19:01:20.22 ID:165aRbuc.net]
- >>650
ちゃんと読もうね
編集部?本当だ…。あれ、でもその後、体重が増えてませんか？
稲島?そうなんです。これは俗にいう「リバウンド」と言って良いと思います。
ほぼ全ての食事療法である程度のリバウンドはありますが。
編集部?体重は確かに減る、と。でも、こんなにリバウンドしちゃうなんて、体に悪そうじゃないですか？
しかも、ご飯やパン、麺類などを食べないって、一種の苦行ですよね。
なのにリバウンドするだなんて、なんだかがっかりです。
稲島?確かに、厳密に糖質を摂取しないとなると、制限が大きいですね。
臨床家からすると、こうしたデータはドロップアウトした人が含まれていないことが、ちょっと不満なんです。
糖質制限の場合、「続けるのが辛い」という理由で止めてしまう人がほかの食事療法より多いようです。
そこは、デメリットと言えますね。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 19:09:16.23 ID:GYmVOlUc.net]
- >>651
糖質制限だけ2kg以上リバウンドしていてびっくりしたんだけど
途中でやめた人は含まれてないのに断トツなのか…
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 19:12:52.41 ID:cjc3F5ia.net]
- >>646
お前の個人的な定義とかどうでもいいから
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 19:13:01.24 ID:E4UBL0s3.net]
- >>648
それ糖質の摂取量を途中から増やしてるから１年かけて体重がたったの
２kg増えただけだからな。糖質制限を続ける限り体重が増えることはないよ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 19:13:46.33 ID:E4UBL0s3.net]
- >>653
公式な定義があるんですかね？w
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 19:16:55.51 ID:cjc3F5ia.net]
- >>655
なら糖質制限を解除して体重がもどる事を
お前の中ではなんて呼ぶの？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 19:20:47.47 ID:165aRbuc.net]
- >>654
ID:E4UBL0s3 によると糖質制限で2kg以上のリバウンドは珍しくもないんだな
恐ろしい
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 19:21:39.26 ID:cjc3F5ia.net]
- >>655
あと
・たんに太っただけ(リバウンドじゃない)
・本物のリバウンド
何が違うの？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 19:24:38.81 ID:cjc3F5ia.net]
- >>655
２ヶ月で三キロはリバウンドじゃないって否定したのに
個人的な定義でそこまで否定出来るの？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 19:31:26.53 ID:E4UBL0s3.net]
- 糖質制限群では最初の２ヶ月を糖質20g/日に制限、その後は徐々に糖質120g/日まで増やす
しかも糖質制限群だけはカロリー制限をしてない
toushitsu.jp/wp-content/themes/toushitsu/images/uploads/2014/05/img_toushitsu20140526-1.jpg
toushitsu.jp/wp-content/themes/toushitsu/images/uploads/2014/05/img_toushitsu20140526-2.jpg
このダイヤモンドの記事はそんなことも知らずにネットのどこからから図表を拝借して
見ただけで書いたものだよ
diamond.jp/articles/-/87335
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 19:32:46.48 ID:E4UBL0s3.net]
- >>659
リバウンドという言葉を使ってる人全員が個人的な意味で使ってるのに
なぜおれが個人的な意味で使ったらいけないんですかね？
幽香は説明をお願いしますよ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 19:49:06.23 ID:cjc3F5ia.net]
- >>661
じゃなんで否定したの？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 19:51:31.23 ID:E4UBL0s3.net]
- >>662
おれの考えを述べたらいけないの？
みんな「おれの考えるリバンド」をしたと言ってるわけだろ？
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 19:51:37.93 ID:cjc3F5ia.net]
- >>661
他人のリバウンドの定義を先に否定したのがお前って自覚ないの？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 19:55:30.51 ID:n1tPRwgF.net]
- 糖質制限はリバウンドするし
カロリー制限は大事なんだな
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 19:59:10.00 ID:VJ43tEpu.net]
- ＞糖質制限の場合、「続けるのが辛い」という理由で止めてしまう人がほかの食事療法より多いようです
糖質制限が辛いって！？
どんな方法でやってるんだ？
俺は他のカロリー制限や運動ダイエットが辛くて挫�
- 687 名前：ﾜしそうになった時、
糖質制限に出会って「こんな楽なダイエットは初めてだ！」
と感動して１年で25kg痩せたんだがなあ。
楽だから１年も続いたし、ゆっくり痩せたから皮余りも殆どないし、
もう日常化してるから別に糖質解禁しようとも思わないし。
たまに付き合いで食べることはあるけど、急激に血糖値上がってる感覚ないし。
なんだろう、このアンチとの感覚のズレって。
実践してないのに文句だけ言ってるの？って思うわ。 [] - [ここ壊れてます]
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:02:03.21 ID:cjc3F5ia.net]
- >>663
おーいレスがピタリと止まったけど
先にリバウンドの定義を否定した自覚は無いのか？
>>643のお前のレス読み返したら分かるだろ？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:03:00.82 ID:ZQJdiTl9.net]
- >>666
25kgもやせる体重があるなんてすごいな…
元々どれだけあったんだ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:07:33.45 ID:165aRbuc.net]
- >>667
リバウンドの事実を必死に否定したい感情だけで書き込んでるんだろうなあ…
糖質制限で脳機能が退化しちゃってるんだろうね
High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily
https://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:08:54.04 ID:E4UBL0s3.net]
- >>664
否定ちゃいけないの？
おまえは自分の意見に全員が同意するのが当然だと思ってるわけか
おまえも結局自分が使う「リバウンド」も個人的な定義だと言ってるわけだ
「他人のリバウンドの定義を先に否定したのがお前って自覚ないの？」
そういうことだろ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:13:12.98 ID:E4UBL0s3.net]
- >>669
それはない
おまえはただ単に体重が増加したことを個人的に「リバウンド」と考えてるにすぎん
単なる体重増加と何が違うのか？論理的に説明できないのなら単に糖質摂取を
増やしたら体重が増加したのが事実だと言えばよい
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:14:15.09 ID:1Ss4dgwY.net]
- >>651
どこにも糖質制限はリバウンドが凄い、とか書いてないけど？w
どんなダイエットもリバウンドするもんだってその先生が言ってるじゃんバカだな高卒なのかな？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:14:23.64 ID:cjc3F5ia.net]
- >>670
えーと反論のつもり？
言論の自由があるから何言ってもいいみたいな？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:14:31.71 ID:VJ43tEpu.net]
- 98kg→71kg
これぐらい痩せると運動もできるようになるんだよな。
糖質制限のお蔭で良い事ばかりだよ。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:17:18.19 ID:E4UBL0s3.net]
- >>673
言いたいことはそれだけ？
それならとくにおれは言いたいことはないな
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