- 1 名前：旭=502 [2016/03/03(木) 10:51:19.93 ID:pfkizzHk.net]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣「糖質制限FAQ」をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
lowcarb.wiki.fc2.com/
学びの部屋 糖質制限FAQ
www.toushitsuseigen.or.jp/
★過�
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 12:04:19.79 ID:iTCC+KX4.net]
- >>554
糖尿の人なんか糖質制限したって
桐山さんみたいに結局若死にするんだから
どうせなら美味しいもの好きな様に食べさせて上げなよ
ジリジリご飯や麺やお菓子を涙を呑んで我慢に我慢の上早死にじゃ
逆に気の毒だよ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 12:13:07.09 ID://O4zMzc.net]
- いや高齢者の糖尿介護なんてこっちが気が狂うだろ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 12:18:24.51 ID:Hx++TuRW.net]
- >>554
若くても先進的な考えを取り入れられなくなってるやつもままいるけど
年寄りは認知力が弱ってるから、食習慣変えるのは無理だろうな
でも死ぬまで重症にならないままって人もいるから、悲観しすぎることはない
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 12:28:36.13 ID:iTCC+KX4.net]
- >>561
先進的な考えの人は
バランス良く3食食べてスムージー飲んだり水素水飲んだりで
肥満になんてならないから糖尿にもならないし
糖質制限のお世話にもならないよｗ
糖質制限に飛びつく様な自分にだけ甘いメンヘラデブは
カップラーメンやジャンクばかり食べてブクブク太った頭弱だから
自分の頭で考えないで糖質制限の本を鵜呑みにして
ますます糖耐能が悪くなって糖尿悪化とか馬鹿過ぎｗ
糖毒真理教信者もたまにはダイエット本以外の本も読めよｗ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 12:30:30.73 ID:Hx++TuRW.net]
- >>562
ままいるタイプだなw
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 12:42:06.48 ID:a9lGo4js.net]
- >>559
年老いた親なんて邪魔なだけだし
糖質制限ではやく死んでもらったほうがいいに決まってるじゃん
桐山先生みたいにさ
食事バランスガイド遵守と死亡との関連について | 国立研究開発法人 国立がん研究センター
epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3788.html
cdn.mainichi.jp/vol1/2016/03/23/20160323k0000e040224000p/7.jpg
食事バランスガイドに適った食事をする日本人は、すべての死因および心血管疾患、特に脳卒中による死亡のリスクが低いようだ。
国立国際医療研究センター、東京女子医科大学、国立がん研究センターの共同研究報告。
医療センターの黒谷らは、45-75歳の36,624名の男性と42,920名の女性の食事及び生活習慣調査のデータを用いて、
15年間の追跡調査におけるがん、脳卒中、心臓病、慢性肝疾患との関連を分析した。
その結果、男女ともに、食事がランスガイドの順守率が高かった上位25%の人は、
最も低かった下位25%の人に比べて、15年間の全死因による死亡率が15%低かったことが明らかになった。
この予防効果は主に心血管疾患の死亡率の低下によるものだったという。
最も点数が高いグループは最も低いグループと比べ、
死亡リスクが病気全体で１５％、脳血管疾患で２２％、循環器疾患で１６％、それぞれ低かった。
ガイドの項目ごとに分析したところ、「主菜」の得点が高い人ほど脳血管疾患の死亡リスクが低く、
野菜などの「副菜」や「果物」の得点が高い人ほど、循環器疾患の死亡リスクが低かった。
研究チームは以下のように結論づけている。
「我々の知見が示唆しているのは、エネルギー、穀物、野菜、果物、肉、魚、卵、大豆製品、乳製品、菓子、酒のバランスのとれた摂取は、
主に心血管系疾患による死亡リスクを低下させることで日本人の長寿に寄与している。」
出典は『英国医学雑誌（BMJ）』。 （論文要旨www.bmj.com/content/352/bmj.i1209）
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 12:51:56.91 ID:iTCC+KX4.net]
- >>564
やっぱ和食が一番って事だな
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 12:58:39.31 ID:Hx++TuRW.net]
- >>564
食事バランスとかいってるようでは分かってない
同じ食材を食べていてもぜんぜん違うんだよ
米飯の前に魚料理や肉料理をとる「食べる順番」が大切なのだ
kepmri.org/wp-content/uploads/2015/12/DY-20151223_MealSequence_Diabetologia_rev.pdf
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 13:02:35.90 ID:Hx++TuRW.net]
- >>565
さまざまな食材を使う点で、和食も洋食もない
ポイントは、肉や魚や野菜を穀物より先に食べるかどうか
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 13:11:01.55 ID:Hx++TuRW.net]
- 洋食レストラン（フランス料理やイタリア料理）ではコースを注文すると前菜として
肉、魚、チーズ、野菜の盛り合わせが出るので、自然に穀物は後回しになる
穀物を食べる段階でかなりお腹が満たされているので穀物少なめでも満足できる
ところが、和定食では、おかずとご飯が同時に出てくる、ご飯をおかずで食べるスタイルに
なっており、ご飯だけ後回しにするという食べ方をしている人はほとんどいない
そのうえご飯お代わりをサービスする店まである。少ないおかずでたくさんのご飯を食べる
現状どちらが健康的か明らかだろう
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 14:05:06.92 ID:iTCC+KX4.net]
- でも現に
ご長寿で健康な方の食生活がTVで出ると
てんこ盛りの白米に魚漬物煮物卵焼きお浸し果物って感じで
白米からもりもり食べてるよねｗ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 14:12:58.71 ID:Hx++TuRW.net]
- 確率という考え方を理解できる人なら、白米からもりもり食べてる人のうちで
長寿で健康な人と不健康で長寿になれなかった人の比を考えるものだよ
- 589 名前：Ｕ次郎 mailto:sage [2016/03/26(土) 15:04:52.73 ID:5RselyZF.net]
- チャイナスタディを読め
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 17:14:09.34 ID:1hgDEvUO.net]
- 糖質制限が炭水化物(糖質)摂取過多等、糖質の毒性を引き出す食生活を続けてしまった負け犬共が、
変えられない自分の乱れた食生活を正当化する為に糖毒性に転嫁するダイエットだということが良く分かるわ
糖質制限して高脂質漬けになってしまっても結局同じ末路なのに
こいつらが唯一世の為になっている事は
糖質の毒性云々ではなく、痩せたければ食生活から見直せという事。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 17:28:46.50 ID:Z8oUcpcZ.net]
- スーパー糖質制限を意識的にやってる人以外はなにを食べても糖質を摂取せざるを得ないので糖質過少にはどうしたってなり得ないんだよね。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 18:00:20.65 ID:HHP3mv1B.net]
- ドレッシングや味付けは気にせず、ご飯パン麺芋と粉ものだけを抜くゆるめの糖質制限してるが普通に痩せるな
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 18:59:58.69 ID:JRtnesfp.net]
- >>574
重箱の隅をつつくより、麺、パン、ご飯、芋など主食から摂取する糖質抑えた方が効率がいいですね。
糖質の全く無い食材はほぼ無いですし。･
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/26(土) 19:40:34.22 ID:e+QZIkWj.net]
- 日本人が長生きなのは衛生状態が良いことと国民皆保険制度のおかげ
全員伝統的日本食食ってた１００年前は平均寿命４５歳くらいだわ
- 595 名前：(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama [2016/03/26(土) 20:33:19.00 ID:hJTtXeaT.net]
-
モデのＴダイエットなら、糖質制限中でも、好きなだけご飯が食べられるんだな。(・(ェ)・)y◇°°°
。。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 10:39:24.54 ID:i2jCpR08.net]
- >>575
桐山もそうやって死んでいったんだな
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 16:15:32.14 ID:c6nD0JXn.net]
- 米の糖質を角砂糖に例えるのは間違いだが車のガソリンに例えるのは間違いではない
エネルギーとして消費出来ない"エベルギー"な食べ方していた人間はみな糖尿モヤシ教祖のお仲間や信者になる
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 16:31:10.96 ID:IokCYjNk.net]
- 江部ルギーとか変な言葉をつかうのはやめてくれ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 16:39:20.65 ID:7Cet6zBC.net]
- 江部ルギーで草
江部先生って玄米食べただけで血糖値爆上がりしちゃうんだっけ
運動とかしなさそうだもんなあ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 16:40:34.55 ID:w61FJFk3.net]
- エネルギーは電気に換えよう
enect.jp/wp-content/themes/minden/enetomo/greengoods/image/image1.jpg
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 16:56:25.15 ID:FuZwV7vV.net]
- ガソリン車に重油を給油すると
燃焼室にタールが絡まりエンジンを止める
人で言うと一人ホテル部屋で謎の心筋梗塞を起し
突然死みたいな
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 17:09:37.33 ID:/c2Lq5FF.net]
- >>576
避妊と中絶技術の発達による少子化で乳幼児の絶対数が減ったこと
医薬品特に抗生物質のお蔭で死者特に乳幼児の死亡率が激減したこと
所得が増えて食うに困らなくなり栄養状態が改善されたこと
抗生物質の発達と栄養状態の改善は若年層の病死(特に結核)をも激減させた
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 17:13:33.08 ID:IokCYjNk.net]
- ダイエットじゃなくて糖質制限やってみたら冷えがだいぶ強くなった
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 17:21:43.20 ID:vwmsC+9a.net]
- >>578
そもそも糖尿病になる事自体が、心疾患のリスク要因でしょう。
合併症とかで体にダメージ負っていたら、血糖コントロール良くなっても
悪かった時のダメージ次第では元に戻らない場合がある。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 17:36:39.35 ID:7Cet6zBC.net]
- >>586
そうそう
高脂質食になる糖質制限は死亡率高いのにね
low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cancer-and-lcd/
炭水化物を厳しく制限すると動物性脂肪･蛋白質が増える
ここで重要なのは、詳しい食事解析からきびしいローカーボ食を実行するばするほど動物性脂肪･蛋白質の摂取が増えていました。
また、最も厳しいローカーボ食群（ローカーボスコア10）とは、
動物性脂肪･蛋白質中心群で35%炭水化物率、植物性脂肪･蛋白質摂取群で40%炭水化物率であることです。
35%炭水化物率はおよそ1.5食～2食炭水化物制限 、
40%炭水化物制限は1食制限に相当します。
もし、さらに厳しく３食制限するとさらに癌死が増えるのはグラフから明らかでしょう。
ゆるやかローカーボ食の勧め
この論文から、2食～3食の厳しいローカーボ食を実行すると動物性脂肪･蛋白質摂取が増えること、
それに連動して総死亡、とくに癌死、さらに結腸癌と肺癌死が増えることが明らかとなりました。
一方、ゆるやかで植物性脂肪･蛋白質摂取が中心のローカーボ食では総死亡や癌死が逆に有意に減ることも明らかとなりました。
日本の民間療法では厳しいローカーボ食が横行しており、長期的に見ると危険です。
ゆるやかな炭水化物制限と植物性脂肪･蛋白を中心に摂取するゆるやかローカーボ食を行いましょう。
「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」
東京医科歯科大学
www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf
過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、
血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。
吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、
その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。
C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる
- 606 名前：単球活性化因子を活発に産生し、
慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。 [] - [ここ壊れてます]
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 17:45:54.74 ID:/M2+SOp1.net]
- >>584
なにより一番大きいのは水道水への塩素添加だよ
乳児死亡率は1920年から（東京、大阪で始まる）塩素添加の全国への普及とともに下がる
www.garbagenews.com/img15/gn-20150905-06.gif
ただし平均寿命の伸びは戦前は戦争のせいで伸びが鈍い
www.garbagenews.com/img15/gn-20150731-04.gif
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 18:05:22.57 ID:vwmsC+9a.net]
- >>587
脚気とか主食に偏りすぎて罹患する病気が昔からあるから。
炭水化物の摂取不足気にするのであれば、現在では簡単に安価で容易に
手に入る。麺、パン、ご飯とか清涼飲料水とかの摂取過多の方
を気にした方がいいのでは?そっちの方が肥満や疾患になりやすいと思うけど?
ホームレスや低所得者が手に入れやすいのは、菓子パンとかだよ。
そんな高タンパクとか高脂肪食とかは高くて入手できないよ。
生鮮食品とかは料理ができないと、食べることが出来ないし。
研究とかが実態にあってないんじゃない？世の中に
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 18:16:27.59 ID:n3BCcFGz.net]
- 菓子パンも500Kcalくらいある奴は
脂質5割以上だから。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 18:25:18.85 ID:vwmsC+9a.net]
- >>590
入っている脂質の成分とかでも違いがあるだろうし、沖縄とかの
サータアンダギーはラード入れて揚げてたよ。鶴瓶の家族に乾杯
の高橋英樹の回で揚げてたの見た。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 18:59:54.67 ID:vwmsC+9a.net]
- >>590
これってカロリーで5割という話なの?重さあたりのカロリーが脂質が大きく
決まっているからとかじゃない？質量的には炭水化物の量が多いんじゃない？
ホームベーカリーで作るときに入れるバターとかマーガリンの量は重さで小麦粉の重さの
1/10以下くらいだよ。４００ｇ小麦粉入れてバター２５ｇとか。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 19:16:20.39 ID:n3BCcFGz.net]
- そりゃカロリーよ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 19:41:38.15 ID:vwmsC+9a.net]
- >>593
カロリーベースで考えると、脂質とかの比率が大きく見えて、炭水化物多めにとっている
こと気づきにくくしてるんじゃない?PFCバランスで総カロリー抑えたらその分蛋白質、脂質
の摂取量減るし。炭水化物6割摂取だし。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/27(日) 22:34:14.51 ID:vASDQU5o.net]
- 結局CFPが4:3:3のゾーンダイエットが最強
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 00:31:38.46 ID:N+c1YYQv.net]
- 最初は白米のかわりに刺し身こんにゃくとか食べてたけど、白米とかラーメン生活に戻った
ダイエットしたいわけでもないし糖質制限モチベが保てん
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 06:21:08.13 ID:gxcpsoVy.net]
- 生活習慣病と診断されでもしないと普通はダイエットなんてしようと思わないでしょうね
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 06:47:56.34 ID:wOWNfkDv.net]
- >>596
もともと白米とラーメンの食事がメインなんだよね
日常的に肉も野菜も足りて無いと思います
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 07:39:25.44 ID:N+c1YYQv.net]
- >>598
そんなこと言ってないよ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 10:56:57.39 ID:Riv8y69M.net]
- ＰＦＣの比率はこれらの栄養素を調整する機能をも持つ
必須栄養素を多く摂れるように決められているのを知らないんだな
因みに栄養バランスを崩さず必須栄養素が一番多く摂れる比率が炭水化物６割なんだよ
ビタミン・ミネラルは吸収率も高い炭水化物に多く含まれるし
そういう意味でゾーンダイエットが最強とか糖質制限が最強とか
単なるフードファディズムでしかない
最早娯楽だな
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 18:03:44.55 ID:18hFpy14.net]
- ダイエットというより、糖尿病予防だと思えばモチベーションが保てるかも。
と偉そうな事をいってる私は、見事リバンウンドしたけどね。
また始めたよ。
今日で一週間目。1番辛い時期。
同じ轍は踏むまいとして考えたわたしの秘策。
糖質制限を肯定した単行本を数冊買い、外出先に一冊は携帯する。
外出先で食べ物に誘惑されたら、本を取り出して読みふけり、
「ああ、やっぱり糖質はよくない！」と洗脳して耐える。
単純だが、案外効果ありますよ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 18:15:32.60 ID:3iSQBPJ4.net]
- 宗教に填ると原理主義に目覚めて
精神までテロリスト化しそうで怖いなw
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 19:24:36.30 ID:Id51EoSE.net]
- >>601
それよさそう
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 19:24:55.50 ID:18hFpy14.net]
- あとは自分の二重あごのブロマイドを持ち歩く。
食べ物屋にフラフラ入りそうになったらブロマイドを見て正気を保つ、とか。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 19:41:25.07 ID:w6Dn+8wc.net]
- >>579
角砂糖に例えるのって糖質制限でよく見る表現だけど何が間違いなの？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 19:43:06.88 ID:Id51EoSE.net]
- 人間って目標がないと続かんもんね
参考になるわ
ありがとね
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 22:14:45.93 ID:G8yIme14.net]
- 人がリバウンドする要因もいくつかあるが目標の喪失というのもデカい気がするな
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 23:19:11.70 ID:FP2CMEPI.net]
- >>601
糖毒教の人ってみんなこんな感じなんだろうなあ
リバウンドも糖耐能悪化も糖尿病予防というよりはむしろ進行させてるし身体に悪そうだね
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/29(火) 00:51:35.53 ID:Kmyu+3RB.net]
- その程度の認識じゃ、君は何年後かには糖尿病だね。
その時は糖質制限するといい。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/29(火) 01:36:48.65 ID:Yorxq1ou.net]
- そうそう
糖質制限はこんなにも糖尿病をよくしてくれるからな
ttp://tounyouojisan.com/article/430068028.html
> 2015年11月22日
> ストレスから血糖値が急上昇！ブドウ糖負荷試験の結果A1c6.7％
>
> こんにちは！糖尿おじさんです。
> いや～先日ヘモグロビンA1cが6.4％という結果に気を付けないと・・・
> とお話したばかりですが、
> その3週間後のヘモグロビンA1cが更に上昇してます。
tounyou-com.up.seesaa.net/image/E38396E38389E382A6E7B396E8B2A0E88DB7E8A9A6E9A893E381AEE7B590E69E9C.JPG
> なんとヘモグロビンA1cが6.7％（NGSP）まで上昇してしまいました。
>
> これは笑い事ではないですね。
> 特にブドウ糖負荷試験の血糖値1～2時間後の数値・・・400超えは凄まじいです。
> 医師からは、糖尿病薬の提案まで出てしまう有様でした。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/29(火) 20:10:24.28 ID:8DCbUy1m.net]
- 有名人のあの方が居てそうな
板だね。炭水化物
食べないそうだけど。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/29(火) 21:35:13.86 ID:vXldOSKL.net]
- こないだ、糖質制限を1週間くらいしただけでも体調良かった気がする
でも30年以上続けてき
- 632 名前：たことを変えるのは大変
また元に戻った [] - [ここ壊れてます]
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/29(火) 21:36:55.88 ID:ncM9S8AB.net]
- よぉ！オラ、ガクト。
１７年間、米食ってねぇぞ！
でもよ、京都ではラーメン、パリではパン食うって決めてんだ！
じゃあな！
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/30(水) 15:38:34.89 ID:xNLGTyec.net]
- メンタルリセット
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/30(水) 22:17:18.65 ID:W59awEaa.net]
- なにこれΣ（・□・；）人間の体ってどーなってんの？？？朝飯食わないし昼飯はサラダしか食ってないのに夜に炭水化物食べただけでこんなにリバウンドするもんなの？(*_*)１０日間気を抜いただけなのに。
ありえない……↓↓↓↓
耐糖能弱ったのかな？？
i.imgur.com/wtDBCcz.jpg
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/30(水) 22:19:37.59 ID:KnT4uI5f.net]
- >>615
糖質制限の欠点だね
二日間連続で食べると爆上がりする
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/30(水) 22:37:39.46 ID:xD/b8Eqv.net]
- 糖質制限はリバウンド凄いんですね
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/30(水) 23:06:12.16 ID:xD/b8Eqv.net]
- よく摂取したカロリーの量が全てと聞きますが
私の体はおかしくなってしまった。炭水化物のないダイエットを始めてから、体重は落ちるのですが
摂取してるカロリーをほんの少し増やすだけで体重が増えるようになりました。基礎代謝が下がったのでしょうね
1000キロカロリー以内に抑えないと、見た目にも増えていきます。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/30(水) 23:07:18.30 ID:xD/b8Eqv.net]
- 1000キロカロリーどころか800ぐらいじゃないと現状も維持できない地獄
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/30(水) 23:13:17.80 ID:k0yb/WKv.net]
- >>619
エネルギー源の脂肪比率が上がった、脂肪がエネルギー源になりやすくなったんだよ。
ところで、運動してる？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/30(水) 23:20:23.68 ID:ZcaDvrcR.net]
- 糖質制限し始めてからご飯やパンが美味しくなくなった。
糖質を欲しがらない身体になったのだろうか。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/30(水) 23:23:26.08 ID:/m78/GCj.net]
- いや、糖質は悪いものみたいな考えがあるから美味しいと感じないんだよたぶん
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/30(水) 23:24:26.89 ID:W59awEaa.net]
- >>618
糖質制限というよりも減量時に筋肉も落ちるからそのせいかと……そう思いたい。
糖質制限ダイエットをやめるには筋トレしかないと思って最近はジムで高付加底回数の重量をこなしてるよ。
確かに糖質制限はめちゃくちゃ痩せるけど最終的に綺麗なメリハリボディになるにはやはり筋トレと有酸素運動でしめるべきだとおもう。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/30(水) 23:37:49.87 ID:2xtgZaYm.net]
- >>618-619
あなたも仙人モード覚醒してしまわれましたか
今月でふたりめですかね
俗世の煩悩に未練があるなら、身体を動かしてエネルギー消費をふやしていかないと
霞を食って生きられるようになってしまいますよ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/30(水) 23:59:20.94 ID:xD/b8Eqv.net]
- >>620
運動はウォーキングだけです。1時間程ですが・・
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/31(木) 00:00:32.64 ID:uMrzzSvb.net]
- 幸い食欲は全くないのですが、筋トレですか・・それは私自信ないなあ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 00:06:02.95 ID:kPWKuP5J.net]
- 仙人やだわ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/31(木) 02:02:13.52 ID:Pp3wrUtS.net]
- 1880年 アメリカ 安くておいしい改良型のマーガリンが開発される
↓
乳製品業界「にせバター死ね！規制しろ！税金かけろ！」
農業「せ、せやな・・・よくないな・・・」
↓
政府「マーガリン1ポンドにつき2セントのマーガリン税を導入するわ」
政府「あとマーガリンの卸と小売を認可制とし、認可料が徴収するわ」
乳製品業界「ざまあ！」
お客さん「マーガリンください」
↓
政府「マーガリンはバターと同じ値段で売ること、安売りしちゃダメ」
乳製品業界「ざまあ！」
お客さん「マーガリンください」
↓
マーガリン屋「これからは国産（アメリカ産）の植物油を使うよ！油売って！」
綿花農家「ありがてえｗｗｗ」
大豆農家「ありがてえｗｗｗ」
↓
農業「マーガリンいいやつだったわ 誤解してたわ」
政府「酪農は大事だけど、もうマーガリン差別をやめざるをえないわ」
乳製品業界「・・・」
↓
医者「正直、バターは心臓ぶっ壊す毒です。マーガリンのほうがマシ。」
乳製品業界「・・・」
↓
医者「トランス脂肪酸っていうのもある」
乳製品業界「っしゃああああああああマーガリンは毒！マーガリンは毒！プラスチック！」
↓
マーガリン屋「製法変えてトランス脂肪酸減らしたよ」
お客さん「マーガリンください」
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 03:02:55.93 ID:4MXZ89//.net]
- 白米の量半分にしたら痩せてきた～
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 07:49:18.76 ID:cjc3F5ia.net]
- 炭水化物制限のリバウンド問題を解決しないと
とても他人にはすすめられない
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 08:15:29.14 ID:7cZrxPa+.net]
- リバウンドするのはカロリー摂り過ぎてるからだろ。www馬鹿じゃね？
活動量ギリギリまでならどんな食事だって維持は出来るんだよ。
体重減らしたいなら、同じカロリーなら糖質減らしたほうが効率は良いわな。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 08:22:27.51 ID:cjc3F5ia.net]
- 普通のカロリー制限するべきなら王道ダイエットが正解で糖質制限ダイエットが失敗って言いたいのかな？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 08:28:26.48 ID:c7gqukqR.net]
- 言葉だけで堂々巡りしてるのがバレバレだな。
実践から出てきた言葉でないことは読めばすぐにわかる。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 08:50:08.48 ID:v8kiv0IS.net]
- 糖質制限なんて乱れた食生活を改善出来ない人間がする逃げの楽々ダイエットだから既に終わっている
己の乱れた食生活が原因でⅡ型糖尿病になり、その食生活が変えられないから
食べ物に責任やノーリスクを求めてる体たらくな自己中糞ジジイが流行らせただけだろ
幾ら科学的に糖毒性を訴えてもモヤシの我儘として相手にされんよ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 09:35:04.47 ID:7cZrxPa+.net]
- 自己管理が必要なのはその通りだがな。
でもダイエットは修行じゃないから。
楽なら楽に越したことはない。
お前のようなアンチがスレチの毒吐きまくってる精神状態の方が可哀そうだ。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/31(木) 11:27:25.30 ID:uMrzzSvb.net]
- ライザップで減らしたタレントが皆6ｋｇ以上リバウンドしてる
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 11:41:03.23 ID:E4UBL0s3.net]
- >>636
過剰な運動をやめて糖質過剰摂取に戻したら太るわ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 11:46:02.71 ID:8HpWTN/a.net]
- 例えばご飯大盛りを普通にするとか緩い糖質制限ならそこまでリバウンドしないんじゃなかろうか。
勿論減量のペースもかなり遅くなるだろうけど。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 11:56:46.56 ID:jI7t55Mq.net]
- 痩せてから徐々に炭水化物を増やしていった方がリバウンドしないぞ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/31(木) 15:33:39.71 ID:uMrzzSvb.net]
- 痩せるまでは運動なしの糖質カットだけでは無理じゃないかしら
標準体重の一歩手前まではいけるんだけど
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/31(木) 15:35:36.29 ID:uMrzzSvb.net]
- 私は一応ウォーキングはしてるんだけど運動と言って良いのか分からないから
運動なして事を前提にしたけど
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 17:17:10.73 ID:00bbmk7E.net]
- 10キロ減ったからスーパー糖質制限を緩めて1日に60グラムまでオッケーにしたら二ヶ月で3キロも増えてしまった
スクワット位しかしてなかったけどまた再開するかな
あと8キロ減が目標なのにちょっとした気の緩みでリバウンドとは。
ほんと糖質制限ってうまくすればスルスル痩せるけど、糖質をとりだしたらあっという間にリバウンドだね
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 17:26:00.87 ID:E4UBL0s3.net]
- ２ヶ月で３キロは、リバウンドじゃない。単にまた太っただけ。
本物のリバウンドは２週間で４、５キロ太る
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 17:32:35.29 ID:cjc3F5ia.net]
- リバウンドの定義がよくわからん
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/31(木) 17:49:16.98 ID:uMrzzSvb.net]
- 二ヶ月で三キロは何か違いますね・・・
と私も思った。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 17:52:07.55 ID:E4UBL0s3.net]
- カロリー制限ダイエットを行った結果ダイエット前より太りやすい体を獲得してしまった人が、
カロリー制限を中止して食事をダイエット前と同じにした途端に急速に太ることをリバウンド
と言うんだよ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/31(木) 18:22:27.41 ID:4F5LVSjX.net]
- 糖質制限はリバウンドしやすいなんて科学的な根拠無いよ。水分も戻るからそう言われるだけで。
あらゆるダイエットは必ずリバウンドするからな。体脂肪と一緒に必ず筋肉が減る。
だから俺は減量終わったから今はおにぎり一個食べながら高付加底回数のマシントレーニングしてる。筋肉をトリモロスのだ
筋肉を取り戻してやっとダイエット終了なんだよ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 18:31:35.40 ID:165aRbuc.net]
- >>647
残念ながら…
ttp://diamond.jp/articles/-/87335
編集部 でも、こんなにリバウンドしちゃうなんて、体に悪そうじゃないですか？
しかも、ご飯やパン、麺類などを食べないって、一種の苦行ですよね。
なのにリバウンドするだなんて、なんだかがっかりです。
しかも、アンチの人たちは「死亡率が上がる」と主張していますよね…。これが一番怖いかも。
稲島医師 （東京大学病院 循環器専門医） ええ。それも既に、データで証明されています。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 18:33:55.17 ID:XEqh90Gp.net]
- >>642
>糖質をとりだしたらあっという間にリバウンドだね
低脂肪でヘルシーを謳っている食品ほど、糖質結構入っていて
ほんのり甘くして、また食べたくなるようにしてそう。そんなに甘くないのに
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 18:54:44.96 ID:4F5LVSjX.net]
- >>648
糖質制限と地中海ダイエットの２つがリバウンド少ないんじゃん。その医者も糖質制限賛成してるし。
死亡率が上がるって言われてるのは糖質制限をやるとみんな肉をたくさん食べて食物繊維とビタミン不足になるから。
米には食物繊維があるし肉を食べると満足感が出て野菜を食わなくなる。
糖質制限自体には危険性は無いけど食物繊維不足とビタミン不足だと早死にするんだよ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 19:01:20.22 ID:165aRbuc.net]
- >>650
ちゃんと読もうね
編集部?本当だ…。あれ、でもその後、体重が増えてませんか？
稲島?そうなんです。これは俗にいう「リバウンド」と言って良いと思います。
ほぼ全ての食事療法である程度のリバウンドはありますが。
編集部?体重は確かに減る、と。でも、こんなにリバウンドしちゃうなんて、体に悪そうじゃないですか？
しかも、ご飯やパン、麺類などを食べないって、一種の苦行ですよね。
なのにリバウンドするだなんて、なんだかがっかりです。
稲島?確かに、厳密に糖質を摂取しないとなると、制限が大きいですね。
臨床家からすると、こうしたデータはドロップアウトした人が含まれていないことが、ちょっと不満なんです。
糖質制限の場合、「続けるのが辛い」という理由で止めてしまう人がほかの食事療法より多いようです。
そこは、デメリットと言えますね。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 19:09:16.23 ID:GYmVOlUc.net]
- >>651
糖質制限だけ2kg以上リバウンドしていてびっくりしたんだけど
途中でやめた人は含まれてないのに断トツなのか…
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 19:12:52.41 ID:cjc3F5ia.net]
- >>646
お前の個人的な定義とかどうでもいいから
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 19:13:01.24 ID:E4UBL0s3.net]
- >>648
それ糖質の摂取量を途中から増やしてるから１年かけて体重がたったの
２kg増えただけだからな。糖質制限を続ける限り体重が増えることはないよ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 19:13:46.33 ID:E4UBL0s3.net]
- >>653
公式な定義があるんですかね？w
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 19:16:55.51 ID:cjc3F5ia.net]
- >>655
なら糖質制限を解除して体重がもどる事を
お前の中ではなんて呼ぶの？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 19:20:47.47 ID:165aRbuc.net]
- >>654
ID:E4UBL0s3 によると糖質制限で2kg以上のリバウンドは珍しくもないんだな
恐ろしい
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