- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/27(土) 09:42:43.25 ID:ECVQgSB+.net]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1453932624/
- 100 名前：まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw [2016/03/27(日) 02:34:11.65 ID:7qSkevnD.net]
- 3/26体重47.1kg
朝ごはん みそ汁2杯、コーヒー
昼ごはん 外食)ビール2杯、牛肉の赤ワインのパンみたいなやつ
間食 ロブションのキャラメルケーキ
夜ごはん 外食)酒類多め、カルパッチョとかモツ煮とか手羽先とかリゾットとか、バニラアイス
徒歩8,379歩、半身浴30分
47kg台に行くくらい食べててやばい…
食べるだけ食べて出してもないし、しかもそんなに移動で歩かなかったし帰りタクシーだったし…
今日はお祝いの食事だったからいいかな、とか思いたいけど明日も変わらず食べそう
- 101 名前：まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw [2016/03/28(月) 01:54:05.54 ID:Jn4KzAkQ.net]
- 3/27体重46.7kg
朝ごはん ジョア、コーヒー、レーズンパン
昼ごはん ペスカトーレ、ピサ何切れか、白桃タルト
間食 プリンアイス
夜ごはん 昆布おにぎり、しじみみそ汁、もずく酢、チキン南蛮
徒歩15,075歩
友達とランチして買い物でウロウロ歩いて、帰省も終了…
明日からまた仕事！
たぶん往復徒歩はしないはずなので、帰りだけでも歩く～
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 21:20:22.55 ID:Dl8wkmNV.net]
- 来月のスレです
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■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459167155/
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- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/29(火) 02:35:32.79 ID:C/VZYHxn.net]
- >>102
次スレありがとうございますm(._.)m
3/28体重46.2kg
朝ごはん ベーコンエッグ、ベーグル、ワンタンスープ、八朔
昼ごはん ワンスープ、梅干しおにぎり、茹でササミと温野菜、茹で卵
間食 黒糖饅頭1個
夜ごはん ボンカレー
徒歩14,017歩、半身浴40分、スクワット68回、背筋20回
帰りしか歩かなかったけど仕事の外出で結構歩いた…
帰省から踏み台昇降してないから明日はしようかな
- 104 名前：まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw [2016/03/30(水) 01:12:02.91 ID:K9Hv4mgy.net]
- 3/29体重46.3kg
朝ごはん コーヒー
昼ごはん あさりとほうれん草のパスタ
夜ごはん コンポタ
徒歩8,288歩、半身浴40分、背筋20回
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/30(水) 01:33:35.36 ID:tyMz87fs.net]
- ブゥーチッブゥーチッ♪ ペーペケッペッペペーペーペペ♪
ブゥーチッブゥーチッ♪ ペーペケッペッペペーペーペペ♪
彡 ⌒ ミ
彡ﾊヽヽミ 彡 ⌒ ミ （ ｀・ω・´） ブゥーブゥー♪
（ ´・ω・｀） （ ´・ω・｀） ／ >‐ 、-ヽ
/ ヽ .／ >‐ 、-ヽ ./ ヾヽ ブゥーブゥー♪
/ / ヽ| → /丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡） → 〈 、〈 ｀） 結果をオミットする
（_二つ ） 〈 、〈Y ,ーiｰ〈ト ＼_ξ ~~~~~~~~） これが現実
| イ ＼_ξ ~~~~~~Y |＿＿＿/＿｜
| l⌒ヽ ヽ |＿＿/＿_| . | 、,ﾉ | ､_ﾉ |
- 106 名前：まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw [2016/03/30(水) 23:38:03.09 ID:K9Hv4mgy.net]
- 3/30体重45.8kg
朝ごはん 雑穀米、豆腐とネギの味噌汁、茹で卵、きんぴらごぼう、ほうれん草のお浸し、もずく酢
昼ごはん 梅おにぎり、アオサの味噌汁
夜ごはん 豚しゃぶサラダ、アオサの味噌汁、もずく酢 、マフィン1個
通勤徒歩13,084歩、踏み台昇降40分、スクワット50回、半身浴30分
ずいぶんぶりに45kg台見た！
でもすぐ戻るかな？
- 107 名前：RRY*175*80.7*78*♂ ◆3v........ mailto:sage [2016/03/31(木) 09:36:05.36 ID:yUn0k3C5.net]
- 【最終報告】80.7㎏（3/12朝）→75.6（3/31朝） -5.1
目標達成
ジョギング3月1日～31日までで186㎞
体重が減るに連れ小腹も空いてきてよく間食してしまった…
ガムダイエットを始めたので今度からは小腹が空いたらガムで気を紛れさせたい
目標の70㎏切りまで後5.7㎏
- 108 名前：おう@156*56.5*53.5*♀ ◆MeBa4xL9X. mailto:sage [2016/03/31(木) 19:22:50.39 ID:hOkH97h4.net]
- >>10
>>62
【最終報告】本日53.45kg
目標ぴったり
今月80km走った。来月もがんばります
- 109 名前：まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw [2016/03/31(木) 23:22:14.84 ID:aLrTuTtG.net]
- 3/31最終報告45.9kg
ギリギリセーフな感じ…
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 23:52:23.77 ID:JlGfYub3.net]
- >>23
最終報告 69.7kg
69台ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
今朝計りそびれたから昨日の朝の数値だけど
- 111 名前：175cm*68.3kg*67.3kg*♂ ◆m1.WInOJpQ mailto:sage [2016/04/01(金) 12:30:05.91 ID:YiuMOgjx.net]
- >>7
>>66
【最終報告】68.3（3/1朝）→67.0（3/16朝）→66.8（4/1朝）
久しぶりに目標到達
- 112 名前：にぃ@167*86.5*81.5*♂ ◆kCIzExpsLU mailto:sage [2016/04/01(金) 16:35:21.80 ID:QOXfIjvk.net]
- 【最終報告】
3/01:86.5kg
3/17:84.5kg
3/31:84.5kg
中間報告と一緒・・・
ちゃんと取り組まなあかんなあ
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