低炭水化物・糖質制限【じゃろにます禁止】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/12(金) 02:47:10.35 ID:XXm4sHqz.net] 本スレが「じゃろにます」という老人に荒らされてしまい 皆さんが話をできなくなったので、こちらはジャロニマス以外 の皆さんだけで引き続き語れるように新スレを建てました。 こちらは「じゃろにますから逃げたい人達」の為のスレです。 「じゃろ禁止スレ」と「じゃろOKスレ」と2種類に分ける ことによって皆さんが和やかに話せますように 本スレ　part81はこちらです wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454706672/ （注）じゃろにますの自演書き込みを禁止します 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/02(木) 06:43:05.79 ID:JbBbyOli.net] >>481 中田選手なら半年くらい前に六本木のリッツカールトンのエレベーター の中で会ったよ。エレベーターの中で私と二人きりだったんだけど あまりにも細く、華奢で、小柄でびっくりした。 細身のタイトスーツを着てて顔も小さかった。 サッカー選手だから体大きいイメージだったんだけど実物は 細身で華奢で小さい。 ヒールはいてる私と身長が同じ目線だったな ロビー階について足早に携帯で誰かと喋りながら去っていった 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/02(木) 21:39:11.98 ID:e2Qm6imC.net] 脳だけで一日100グラム消費はまじ？ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/02(木) 23:55:26.73 ID:JkfljUYS.net] >>521 まじだよ ただし、減量したいひとが減量中でもC100g/day食わないと睡眠中に低血糖で死ぬ危険があるから食うべき論の真偽とは分けて考えた方がいい DRI食事摂取基準:カーボ130 g/日を食べることが脳に必須？ https://sites.google.com/site/xuetangguanli/home/eirian-memorandamu-vice-versa/130g 　この後、脳における酸素消費量のデータを基に、脳のグルコース消費速度が計算される。 そこからタンパク質やグリセロールから日々どうしても合成されて循環に入るグルコース量を引くと、だいたい100 g/日になるというのが結論。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/05(日) 22:10:57.42 ID:UNA7om56.net] 糖質制限の嘘じゃろにます被害者の会 [無断転載禁止]©2ch.net rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473842944/102 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/05(日) 22:44:01.54 ID:2wxYXjWR0.net] "MI GENTE" - J Balvin, Willy William - Choreography by TRICIA MIRANDA https://www.youtube.com/watch?v=Poacb8t5aNg Love Galore | @MightyMykell | @DanceMillennium https://www.youtube.com/w★atch?v=M★naGUyNeDXc YANIS MARSHALL HEELS CHOREOGRAPHY "IN THE MIX" MIX MASTERS. LOS ANGELES MILLENNIUM DANCE COMPLEX https://www.youtube.com/wat★ch?v=Zh6F★BlFSxIk YANIS MARSHALL HEELS CHOREOGRAPHY "SHOW ME LOVE" ROBIN S. FEATURING STEVIE DORE. https://www.youtube.com/wat★ch?v=qi2PJ★r2cWjM G-Eazy (feat. A$AP Rocky & Cardi B) - "No Limit" | IMMASPACE EDITION | Nicole Kirkland Choreography https://www.youtube.com/wat★ch?v=Y0oI★SNfFqig Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class https://www.youtube.com/wa★tch?v=TV★EFp2uHPdQ Chris Brown - Strip - WilldaBeast Adams Choreography - Filmed by @TimMilgram #immaBeast https://www.youtube.com/wat★ch?v=0RF★5CCAJZr4 Boots - Kesha | Brian Friedman Choreography | #DancingForPuertoRico https://www.youtube.com/wat★ch?v=p2JjW1★PUuyY #SoloShowcase | SONNY - Wrongest Way | Choreography by @NikaKljun https://www.youtube.com/wat★ch?v=wWyU★ei_sWNo SOLO SHOWCASE | SONNY - Do It | Choreography by @NikaKljun https://www.youtube.com/wat★ch?v=00Epi★we3BB4 3番目のグループがすごい Jhene Aiko - "While we're young" | Nicole Kirkland Choreography https://www.youtube.com/wat★ch?v=Kgk★8sPEqG0Y Love Galore | @MightyMykell | @DanceMillennium https://www.youtube.com/wat★ch?v=MnaGU★yNeDXc #SoundMoovz USHER - Love in this Club - Alexander Chung https://www.youtube.com/wat★ch?v=_CNwQD★PkgTY THEY. "U-RITE" Choreography by Kenny Wormald - #TMillyTV - #Dance https://www.youtube.com/wat★ch?v=A9pW★h0u6rv0 G Eazy Ft. Cardi B & ASAP Rocky - No Limit | Choreography With Phil Wright https://www.youtube.com/wat★ch?v=KFfw★khaS17A Janelle Ginestra Rihanna - Work | Choreography by Janelle Ginestra | Shot by Brazil https://www.youtube.com/wa★tch?v=q8JGr★kt7gOo 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/06(月) 04:18:28.35 ID:HvNnl1oo.net] >>520 そもそも体大きいイメージもないよ。サッカー知ってる奴なら彼や小野伸二が１７５ってのは知ってるし 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/06(月) 04:46:41.54 ID:IdFpnpXL.net] >>520 あんたは何センチなんだよ あんたがでかすぎんじゃね 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/06(月) 17:29:21.98 ID:ISNoPygZ.net] >>518 【ある男の一生】 ボロアパートで息を潜めての一人暮らし。 「自分の得」だけを優先し続けてきたから妻子も友人もいない。 携帯もiPhoneも持っているが2chの書き込みにしか使った事がない。 親族からの冠婚葬祭の葉書や年賀状も来なくなった。 唯一の生き甲斐は２ちゃんで人気者になりきって他人を中傷する事だけ。 身体的特徴のせいで風俗なんか行ったこと無い。 ネット無料動画のAV女優やちょいブスAKBアイドルだけが拙者の恋人。 粗チンの勃ちも悪く、尿漏れ、大便漏れが酷くなってきている。 虫歯だらけ、白髪は抜け落ち、唯一の心の拠り所は豚板、健康板、ヲチスレ巡回。 老化には勝てず最近じゃ駅の階段を上るだけで膝や関節が痛む。 重力に勝てないシミだらけの老いた肉体を鏡に映しては 男子にも女子にも仲間ハズレにされ続けて屈折した少年時代を思い出す。 しかし10年前はまだ良かった。 拙者の趣味は糖質制限ヲチで〜す（笑）なんて笑える余裕があった。 電話ももうずっと鳴っていない。 母上のドカ弁と大量のカステラの切れ端の入ったゴミ袋と午後ティーが恋人だった10代。 母上の手料理とぺヤング超大盛と甘〜いカクテルに溺れた20代。 糖尿病と狭心症と脳梗塞を発症し、肝臓の値も悪くなった30代。 独自の方法で糖尿を完治させたが、藪医者共に「脳梗塞の後遺症か、認知症がはじまってますね」とほざかれた40代。 人工透析がはじまった50代。 そして週3回のグックのヘルパー以外は周りに誰もいなくなった60代。 一日中狂ったようにIDを切り替えて夢中で連投した後は、 ボロボロのカビ臭い布団に顔を隠して泣きながら眠りにつく毎日。 「早く78歳の母上に迎えに来て欲しい」と願いながら床に就く 。 （笑） 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/19(日) 15:04:24.10 ID:LhiBPKcP.net] 低炭水化物ダイエットへの警鐘 発売日： 2017年11月02日頃 【著者情報】 キャンベル，Ｔ．コリン（Campbell,T.Colin） コーネル大学栄養生化学部名誉教授。 ５０年以上栄養科学研究の第一線で活躍し、「栄養学分野のアインシュタイン」と称される世界的権威。 【内容情報】 アトキンス、ゾーン、サウスビーチ、パレオ…糖質（炭水化物）を制限して 動物性タンパク質と脂質を過剰摂取するダイエット法の欺瞞と危険性 史上最大の疫学調査「チャイナ・スタディ」を主導した 栄養学の世界的権威が訴える「食と健康」の真実。 日本語版には食事療法で疾病を治癒した症例を掲載。 https://books.rakuten.co.jp/rb/15223100/ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/19(日) 15:15:56.46 ID:WFQXbPyg.net] age 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/25(土) 21:59:57.05 ID:ez1c1aSQ.net] じゃろ吉 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/28(日) 18:12:30.67 ID:sru3X/cR.net] 米食わなくなって減った食物繊維を野菜で補給しなくてどーする？ タンパク質と脂質ばかりに目が行くのはお前が食い意地の張ったデブだからだ。 それで心筋梗塞になりました。血管詰まりました・・・当たり前だ馬鹿 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/21(水) 19:46:05.78 ID:6+F5qmgQ.net] 脳が一日に100グラムの糖を使うのはまじ？ 糖が足りないとタンパク質が分解もまじ？ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/22(木) 11:04:57.06 ID:Bk6ucWD/.net] マジ。 だからタンパク質は糖質とセットで朝食えと 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/22(木) 11:13:20.66 ID:Bk6ucWD/.net] じゃろ吉はコルチゾール・ホルモンというものを勘違いして朝メシ抜いているけど、 このホルモンは抗ストレスホルモンだから。 体内時計に準じて朝脳に栄養が入って来ないとストレスがかかるので このホルモンが脳に栄養を送る為に色々とイレギュラーな事をやってしまう。 タンパク質の分解や糖新生がそれ。 そして交感神経をも刺激するので、朝糖質を摂っていないのに血糖値スパイクも起きやすい じゃろは朝食＝がっちりという古来のイメージを持っているけど、 コルチゾールを抑制するのに必要な朝食なんてブラックコーヒーとバナナとゆで卵(または大豆類)で十分。 それすらヤツは病気になるから食べられないそうだｗｗ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/02(金) 06:22:31.77 ID:jk6NGHfe.net] >>533 なぜ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/02(金) 19:44:28.60 ID:LcTXZO6T.net] https://news.yahoo.co.jp/profile/id/.baCGYiSa3PijHIBc8Nwf.g-/ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/02(金) 22:04:54.80 ID:P9thzGxX.net] >>532 脳はエネルギーかなり使うよ 60%が脂肪だし、基礎代謝の2割を脳が占めてる PCだってCPUで演算処理バンバンやれば熱量は相当になってるからね、似たようなもんだ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/03(土) 00:27:30.91 ID:adIHRgrK.net] >>537 まじ？じゃあさ一日に脳だけで何グラム炭水化物消費するの？120ってまじ？ 私は毎日炭水化物50とらないくらいなのに痩せてないよw 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/03(土) 18:15:19.97 ID:R0ht3JWe.net] 脳使ってない 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/25(日) 13:53:26.41 ID:DEaTMq3x.net] 茶番ｗww晒そう！ saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02378.jpg saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01310.jpg saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03251.jpg saibanseikei.net/wp-content/commonimg/00610.jpg saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02406.jpg saibanseikei.net/wp-content/commonimg/07472.jpg ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ ◆医院・医師別の失敗画像…４千人 ◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧 　↓　↓　↓ saibanseikei.net/tlp/ 　↑　↑　↑ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/06(日) 00:18:31.50 ID:2Rc+f6bg.net] !? 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/23(土) 10:28:10.63 ID:mWUygmBw.net] 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。 FE0FY 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/07(火) 13:38:29.93 ID:GhoYPhyw.net] age 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/12(日) 22:07:05.34 ID:jxcGx3L7.net] これは、なんという御仁だ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/21(火) 00:03:33.91 ID:WbYTjniS.net] じゃろ様はご自身に都合の良い部分だけを切り取って、慇懃無礼に相手を貶める天才！ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/21(火) 00:19:15.23 ID:UA3iQao4.net] >>532 まじ 糖足りないと筋肉分解したり、タンパク質を肝臓で糖に変える だから肝臓が悪い人や筋肉ない人は糖質制限向いてないと言われる 自分は酒も強く肝臓丈夫な方だし 毎日タンパク質取りまくってたのに四年目くらいから肝臓ボロボロになってきた 甲状腺機能も低下した 糖質制限の第一人者のおっさんも早死にしたし農耕以前の原始人は寿命が極端に短い 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/21(火) 02:47:03.51 ID:R2WqjhQs.net] 詳しいガタガタ、お助けください！ スーパー糖質制限（調味料含めて0〜25g／日）を始めて4ヶ月目に入りましたが、なかなか痩せません。 タンパク質と脂質があまり摂れずに、カロリーも0〜800kcal（平均：400kcal）です。 運動も激し目の歩行浴を1〜10時間（平均：4時間）、今月から筋トレ3時間も始めました。 身長は170�pちょい上 退場は80�sちょい下 体脂肪率は25% （検査紙がまだ届かない）ケトン回路に切り替わってると思うのですが、こんなに脂肪が減らないとは思いませんでした。 ケトン回路に切り替わった後、脂肪燃焼を効率的にするためには、どんな食事やサプリを摂るのが良いのでしょうか。 また、体脂肪率が28もあるので、スーパー糖質制限をしながら、筋トレも行けるのではないかと思っているのですが、無謀でしょうか？ もし、無謀でない場合、効率的におこなう方法がありましたら、教えてくださいませ。 毎日毎日ヘットヘトで死にかけながら、もうどうして良いか分からず追い込まれてしまおました。 お願いばかりで恐縮ですが、何卒、お知恵を貸してくださおませ。 よろしくお願いいたします。 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/21(火) 02:49:10.62 ID:R2WqjhQs.net] Ｘ　詳しくガタガタ Ｏ　お詳しい方々 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/21(火) 20:08:22.18 ID:VNyI5sdI.net] >>547 こんなスレよりこっちのスレでどーぞ。 LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/21(火) 22:16:56.59 ID:VFhPK02u.net] すみません 分かってませんでした ありがとうございます 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/29(水) 09:30:48.73 ID:eN5lTFxt.net] スーパー糖質制限で脂肪便/タール便が気になる場合は 脂肪便にならないところまで脂質と糖質の量を調整した方がいい？ リパーゼ不足とかそんな感じなのかなあ？ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/29(水) 09:38:38.91 ID:eN5lTFxt.net] ごめんタール便は別物だった。 油が浮く感じです。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/29(水) 16:54:46.29 ID:G5cAK8ol.net] 過度の糖質ダイエットはやめたほうがいいよ www.wellcomyu.co.jp/ これにも書いてある 買ってはないけどｗ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/29(水) 17:14:54.12 ID:MFLr2Xg4.net] きつい糖質制限してた時、タンパク質とかは かかさずとってるし、レバーとかも食ってるのにHb値がめっちゃ下がって成分献血でさえ できなかったわ 今はゆるい糖質制限してる 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/29(水) 17:35:46.32 ID:rCly4a49.net] Hb？えんぴつ？ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/29(水) 18:10:26.70 ID:Z4DiRiIV.net] ヘモグロビン濃度測定13以上無いと献血拒否されます。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/29(水) 18:11:25.81 ID:Z4DiRiIV.net] 13以下でも成分献血なら、ヘモグロビンは帰ってくるのでOKですね。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/29(水) 18:31:06.88 ID:z2v8pq1z.net] ヘモグロビンは各種アミノ酸、鉄分、ビタミンB12、葉酸とかで作られるから 肉だけ食べてもビタミンミネラル不足でヘモグロビン死ぬんだよね 559 名前：だもーん [2018/08/29(水) 22:41:32.37 ID:z8/E/ZKt.net] 摂取カロリーの半分くらいは糖質摂った方が良いよ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/29(水) 22:43:38.90 ID:kxRDeLI5.net] >>559 てめぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/29(水) 23:14:43.07 ID:t6f9SeZy.net] 代謝健常者なら摂取カロリーの半分くらいは脂質摂っても何ら問題ないよ 摂取カロリーの半分くらいは糖質摂った方が良いのはこのての胃腸虚弱 ↓ 糖質制限に失敗する5つのタイプと理由｜2018/3/15 2018/5/19 食事 https://rootcause.jp/food/carbohydrate-restriction �@高脂肪・高たんぱく質食なのに疲れやすくなるタイプ �A筋肉からやせ細るタイプ �B腸内環境が悪化するタイプ �C甲状腺の機能が低下してしまうタイプ �D副腎疲労が悪化するタイプ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/30(木) 06:56:03.19 ID:q4ut0Rb7.net] 前の健康診断14だったのが11まで落ちて 成分は12だったか？必要だからと 成分すらも断られたわ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/30(木) 19:07:47.45 ID:Ga43T8SG.net] >>559 それが世界の定説 それでいいと思う 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/30(木) 19:25:11.65 ID:kHkpm0b5.net] 根拠はないがな 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/30(木) 22:16:13.90 ID:nx0XUYSd.net] 蛋白質量の推奨量もアミノ酸スコアの設定経緯も食糧需給と福祉の事情でしかないからな 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/31(金) 11:12:04.24 ID:F5CAVMNC.net] 鈴木その子 (著) 『やせたい人は食べなさい』 決定版―奇跡の鈴木式・スーパー・ダイエット – 1999/7 鈴木その子 - Wikipedia d2dcan0armyq93.cloudfront.net/photo/odai/600/6fa7dea4f418b7da4133f5b066a52742_600.jpg 知名度がなかった頃は「実家は山口県下関市の漁師。白い家に住むのが夢」と語っていた 知名度が上がると東京都の名門の資産家の出自であると公表 2000年11月下旬 風邪をこじらせて入院 1週間後、肺炎のために急逝 死亡する12日前には生放送のテレビ番組『森田一義アワー 笑っていいとも!』に出演 ４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３ mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/ スティーブ・ジョブズ - Wikipedia >>1 >>2 >>3 1972年の春、 高校も卒業というとき、 ジョブスはLSD（強烈な幻覚剤、麻薬、違法薬物）を試し、 素晴らしい体験であると感じた。 2003年、 膵臓癌と診断されたが、 西洋的な医術を頑なに拒否し絶対菜食、 ハリ治療、ハーブ療法、光療法などを用いて完治を図ろうとしていた。 9か月後の検査で癌が大きくなっていることがわかり（この判断を後に相当後悔した）、 ついに観念して摘出手術を受け療養後復帰した。 2011年、 膵臓腫瘍の転移による呼吸停止により自宅で死去した。 最期の言葉は"Oh,wow"だったという。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/26(土) 18:05:58.14 ID:5vl7zTAP.net] さいきょ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/30(水) 15:58:48.71 ID:mNqu6DJo.net] 　　　　　＿＿＿ 　　　 ／　　　 　＼　　　　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　　 /　　 ／　＼　＼　　 ／ 　　|　　　　(ﾟ)　(ﾟ) 　 |　＜　無知とアンチしかいないクソスレにうんこしていきますね 　　|　　　　 ）●（　　|　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　　＼　　 　 ▽　 　ﾉ 　　　 ＼＿＿∪ ／ 　　／　　　 ￣￣　＼ 　　|　|　　　　　　　 |　| 　　|　|　　　　　　 　|　| |⌒＼|　　　　　　　 |／⌒| |　　　|　　　 |　　　 |　　　| |　＼ （　　　　　　　） ／　| |　　|＼＿__人＿___／| 　 | |　　|　　　ヾ;;;;|　　　　| 　 | 　　　 　 　 ,lﾉl| 　　　　　　人i　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 　　　　　ノ:;;,ﾋ=-;､ 　　　　(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;） 　　,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ 　　ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） ハー　スッキリ！ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/04(月) 17:09:29.66 ID:Lfjm8f5H.net] 　　　　　＿＿＿ 　　　 ／　　　 　＼　　　　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　　 /　　 ／　＼　＼　　 ／ 　　|　　　　(ﾟ)　(ﾟ) 　 |　＜　アンチがいないと過疎るクソスレにうんこしていきますね 　　|　　　　 ）●（　　|　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　　＼　　 　 ▽　 　ﾉ 　　　 ＼＿＿∪ ／ 　　／　　　 ￣￣　＼ 　　|　|　　　　　　　 |　| 　　|　|　　　　　　 　|　| |⌒＼|　　　　　　　 |／⌒| |　　　|　　　 |　　　 |　　　| |　＼ （　　　　　　　） ／　| |　　|＼＿__人＿___／| 　 | |　　|　　　ヾ;;;;|　　　　| 　 | 　　　 　 　 ,lﾉl| 　　　　　　人i　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 　　　　　ノ:;;,ﾋ=-;､ 　　　　(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;） 　　,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ 　　ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） ハー　スッキリ！ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/13(月) 01:09:13.56 ID:Eg+tolSS.net] 鈴木その子理論にカブれた医者にそそのかされて 炭水化物中心の食事に切り替えなさいと言われた糖尿病のグレート義太夫さん みるみる悪化して透析生活に陥りました 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/06/22(土) 02:38:21.76 ID:RSt32/fC.net] 上がれ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/06/22(土) 22:41:25.71 ID:yH1kEgCL.net] じゃろにますとドウヤマセンパイ【関西ペイント】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1560912614/ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/06/24(月) 04:26:57.36 ID:iZE3tvdF.net] 上がれ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/06/24(月) 04:27:15.90 ID:iZE3tvdF.net] 上がれ 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/07/30(火) 20:00:52.57 ID:v9rtQTGb.net] じゃろにますとドウヤマセンパイ【関西ペイント】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1560912614/ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/06(金) 10:04:25.63 ID:NSy96fa4.net] https://ameblo.jp/suzukiclinic/ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/30(月) 19:55:49.61 ID:Dgq8VCtr.net] じゃろにますとドウヤマセンパイ【関西ペイント】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1560912614/ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/30(月) 20:22:28.24 ID:c1Esrd2A.net] 糖質制限の嘘じゃろにます被害者の会 [無断転載禁止] https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473842944/ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/03(日) 12:32:51.39 ID:5ybZRLQI.net] age 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/23(土) 06:43:48.12 ID:S7d2L393.net] 炭水化物制限して、肉魚の比率が高くなるとコレステロール値が上がる かといってササミばかりじゃ滅入るしなあ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/23(土) 07:01:40.65 ID:k+k/oA37.net] >>580 カロリーの少ない鶏肉や魚は関係なかったんじゃなかったっけ？ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/23(土) 07:10:22.26 ID:S7d2L393.net] >>581 鶏肉でももも肉は脂肪分高いし、旨味の強い魚は結局脂肪分が含まれてる うまい魚の表現として「脂がのってる」って言うじゃん あと調理法ね フライはNG、焼きも油を使う 煮るか蒸すかしかないんだよな 自分はスタイルは問題ないんだけど、血中コレステロールが高くてね 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/23(土) 07:20:42 ID:k+k/oA37.net] >>582 どのくらい？ 代謝異常が無ければ、痩せはコレステロールが高くなり下げる方が寧ろリスクは上がるらしいけど。 コレステロールが高くて問題なのはコレステロール代謝異常がある場合だと思ってるから 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/28(木) 23:27:55 ID:o4t9RKQ8.net] 糖質制限終了のご案内 https://www.nhk.or.jp/special/plus/articles/20191105/index.html あのガッテンで一時は糖質制限を推してたNHKも 世界的な糖質制限による健康被害を前に反糖質制限へと推移中！！ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 00:00:03.91 ID:hmWrTT/i.net] >>584 違うと思う 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/29(金) 08:25:23.67 ID:C/3c3mX6.net] 糖質制限が否定されるたびに繰り返される 政府の陰謀・農協の陰謀・日本糖尿病学会の陰謀・・・そして今度はNHK！ 毎度おなじみの糖質制限厨恒例「都合の悪いものは信用しません！」のコーナー 敵が多くて大変だな 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 08:54:18.48 ID:joykdTpI.net] >>586 米や砂糖売るためだし 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 13:49:39.77 ID:Wkes/wjL.net] あれで騙される奴が情弱 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/08(日) 21:21:44.71 ID:aV9CS4ju.net] わりといいスレ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/13(木) 19:44:50 ID:tAEEv23p.net] 【食】なんでお前らお米食べないの？卸の米在庫が過去最多★４【愛国心が足りない】 asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1581590467/ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/10(日) 14:18:25 ID:bqL3Hypz.net] >>289 アジア人の多くが、遊離脂肪酸→脂肪肝→インスリン抵抗性→糖尿病 非肥満者では内臓脂肪の蓄積よりも脂肪肝が筋肉の代謝障害と強く関連する https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000110.000021495.html > しかし、生活習慣病になるアジア人の多くは非肥満（体格指数(BMI*1) 25 kg/m2未満）です。 > その理由として、欧米人などと比較するとアジア人では皮下脂肪に脂肪を十分に貯蔵できず、 > そのため脂肪細胞が容易に容量オーバーとなり遊離脂肪酸*2として溢れ出し（リピッドスピルオーバー）、 > 内臓脂肪とともに肝臓や骨格筋に蓄積（異所性脂肪*3 ：脂肪肝、脂肪筋）することで、 > 糖尿病やメタボリックシンドロームの根本的な病態である > インスリン抵抗性*4（インスリンが効きにくい状態）が生じる、というメカニズムが考えられています。 日本人の糖尿病を減らすためには、血中の遊離脂肪酸を減らすことからだな 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 00:10:59.41 ID:A23hUJ1z.net] おから、納豆、味噌汁、豆腐など大豆系が一番やな 中でも食べ応えNO1の厚揚げが最強、１００円２枚食ったら一日中 何も食わなくても腹減らねえええ 油分気になるならめんどくせええ油抜きやれや デザートは今の時期なら、ところてん 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/17(日) 15:47:56 ID:wNNIsit6.net] 　太り易いのは、高脂質食 （肥満の原因は、カロリーオーバーと油脂の摂り過ぎ） * 余分にとった糖質→糖質からの脂肪の合成は非効率、また合成量もわずか * 余分にとった脂肪→即、脂肪として蓄積 ... ★　同じエネルギー量を摂取した場合でも、ごはんなどの高糖質食と比べ ★　肉や油の多い高脂質食の方が肥満しやすい 　　ことが、スイスの研究グループによって明らかにされています。 　　この実験（図?）では、食物が体にどう消費されるかを調べています。まず、9日間にわたり毎日、 　　対象者に　通常の1.6倍にあたる脂肪を摂取させましたが、体内で脂肪の消費量は増加しませんでした。 ★ つまり、余分に摂取した脂肪は、ほぼ全部が脂肪組織に蓄積されたのです （元HP：）www.okome-maistar.net/guts/morestrong.html 　更にスイスの研究チームは同じような過食実験の結果から、 　「ヒトの肝臓はラットと異なり糖質を脂肪に変換する能力はほとんど無い」という論文をアメリカ生理学会で発表しました。その総説論文では、 　? 余剰のタンパク質、糖質はその日のうちに代謝されるが、脂肪は蓄積される。 　? 糖質を脂肪に合成するには約25％のエネルギー消費が必要になる。 　? 中性脂肪はエネルギー消費なしで体脂肪に合成される。 　? 高糖質食条件下でも脂肪合成は1日10ｇを超えることはない。 　と結論付けています。 （略） 　余分に摂った糖質を脂肪に変換してしまうと、 　そのエネルギーを二度と脳で使えなくなるから困るわけです。 　そのため、ヒトは余分に摂った糖質を肝臓と筋肉でグリコーゲンとして蓄えます。 　それに対して 　ラットには脳がほとんど無いので、余ったエネルギーをすべて脂肪として蓄えます。 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/18(月) 04:57:25 ID:dRT5wiHi.net] スイスはカバラ大本の犯罪国家だから嘘常套 ハッキリ言って信用しない方がいいｗ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/18(月) 09:45:57 ID:si0ECMnr.net] 血糖値が高いのと遊離脂肪酸が多いのってどう違うんだろうな どっちもよろしくないような気がする 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/18(月) 10:53:02 ID:AUx3O3R5.net] >>594 おいおいスイスは犯罪国家だから嘘常套だって？？ そういう嘘をサラッと書いちゃう安易さってまさに糖質制限信者だなｗｗ 糖質制限って単なる一介の町医者。それも専門は漢方って人が教祖なんだろ？ それに教祖も糖尿病治療食とは言ってるがダイエット食となると口ごもるよな？ リバウンド率が高いのはすでに周知の事実だし、そのからくりもバレバレだし、 でも初期にはいくら食べても大丈夫なんて平然とTVで宣伝してたよな？ スイスと教祖、どっちが嘘つきなんだろねｗｗ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/18(月) 12:01:08 ID:si0ECMnr.net] その口喧嘩で何か話が進むのか？ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/19(火) 04:43:03 ID:dciRRkdC.net] >>593 そんな事言ったら中国人は全員デブでないとおかしいだろｗ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/18(金) 01:14:00.78 ID:UMsFdg2g.net] ・・・。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/18(金) 01:14:13.56 ID:UMsFdg2g.net] 　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/ 　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |} 　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l 　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/ 　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､ 　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ 　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ twitter.com/ibuki_air (deleted an unsolicited ad) 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/03/05(金) 03:46:00.62 ID:UP9W9Q8F.net] 炭水化物で太りやすいのでローファットだととても痩せにくい体質だと気づいた。 8ヶ月くらいかけて10キロ以上痩せて2、3ヶ月でリバウンドの繰り返し。カロリー計算が全然合わない。 ジムで筋トレ有酸素をガッツリやってるのにこれだからな。 ケトジェニックは長くは続けられないので緩い糖質制限をずっと継続するしかない。糖質は筋トレ中と筋トレ後だけにする。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/03/10(水) 07:38:10.65 ID:kEOoDRFl.net] 糖質を150g/日以上摂ると、背中のブツブツが復活 100g/日以下に徹底してた時は、ツルツルになってたのに 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/03/16(火) 21:05:08.42 ID:oNyk+die.net] 糖分が体の総カロリーに占める割合は、欧米系は50〜55％、アジア系は55〜60％がちょうどいいいわれています。 過度の糖質制限をしている人や70％以上の糖分を摂っている人は死に至る確立が高いので要注意です。 糖質制限をしている人の中に動物性たんぱく質、MEC（Meet、Egg、Cheese）中心に補っている人を多く見かけますが、心筋梗塞に要注意です。 ただし、40％程度の糖質制限をしている人でもその分を植物由来の脂肪とたんぱく質、例えば納豆か豆腐で補っている人は死亡率が上がりません。 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/03/19(金) 17:40:12.30 ID:jlMlGj+Z.net] 結局集中力だからな 野坂昭如とかヒロポンでオナニー最高いってたし 今なら合法のエフェドリンか？ healthdream.cart.fc2.com/?ca=5 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/03/27(土) 15:26:25.44 ID:MfQixK7L.net] 炭水化物制限はじめて、かれこれ8ヶ月。 体重25キロ減量 健康診断でコレステロールとトリグリセリド、血圧の正常化達成したよ！ おまけに食費が月々4万円少なくなった。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/03/28(日) 15:25:12.19 ID:pCIKNAyW.net] 糖質制限で食費は約1.7倍に 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/04/11(日) 21:55:16.57 ID:TC4d1zkE.net] 　糖質制限ダイエットをしようと考えているのですが、ナウフーズのマグネシウム錠を購入したいと思います。 　キレート、シトレート、カップスと種類がありますが、どれがいいのでしょうか？ 　また、血液中の中性脂肪が多く、健康診断でC評価を受けてしまいました。 　糖質制限ダイエットによって、改善は見込めますか？ 　身長165cm 　体重74kg 　でBMI25をオーバーしました。 　皆様、アドバイスをお願いします。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/11(日) 22:00:21.71 ID:CR45DnhN.net] 停滞期が長くててモチベーションさがるわぁ ダイエットはハードにしないと逆にキツイな いつもより緩めの1日1200キロカロリーくらいにしてるけど逆に辛いわ 800キロカロリーの時より明らかにお腹が減る そして食べ物の事をよく検索してしまう 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/04/15(木) 21:34:58.31 ID:CUm+1kbV.net] うああああああああーーーーーー アイス食べたいああああーーーー 助けてえええええーーーーーーー 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/16(金) 07:43:05.47 ID:bAsSJbYz.net] 低糖質アイスくらい普通にあるだろ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/19(月) 15:30:14.86 ID:Wk0l0uil.net] さあ、みんなでFacebook糖質制限に入信！ 主催のように自分の投稿にいいねをつけるんだ。 そしてここ大事なこと。 主催作成の何十ものキチガイグループ全てにコピーアンドペーストして投稿するんだ。 主催作成の何十ものキチガイグループ全てにコピーアンドペーストして投稿するんだ。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/01(土) 13:24:07.59 ID:mEQ5FJTC.net] みんなチートデイ入れてる？どのくらいのペースか知りたい 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/01(土) 17:02:21.96 ID:tauCdT5f.net] チートしたらその後が怖くて、まだやったことないです。 停滞期の長い人、体験談あれば聞かせてほしい。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/02(日) 15:46:21.70 ID:9Jn5AViX.net] チートは１週間に１回か２回 かってにチートになる 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/03(月) 11:17:20.77 ID:+NFMEmXb.net] 糖質制限で安定の適正体重と検査数値 ・タンパク質　/動物性（魚介類）、植物性 ・脂質　　　　/植物性 ・繊維質　　　/植物性 血管年齢が24歳に匹敵との判定にはびっくり！ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/07(金) 00:39:14.73 ID:SnCnI7wg.net] 炭水化物って糖質と食物繊維以外にもあるの？ myfitnesspalっていうアプリ使ってて一日の摂取量を決められてるんだけど、 炭水化物：150gまで 糖分：75gまで 食物繊維：25gまで になってて、糖分と食物繊維の合計と炭水化物の数字が全然違うのはなんでだろう…？ 食べたものを入力する画面では糖分と食物繊維の合計が炭水化物の数字と合致しないとエラーになるのに 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/08(土) 10:22:17.49 ID:0UyvFn8R.net] >>616 炭水化物は糖質と繊維質の認識で良いと思うよ。 なお、繊維質は多糖という糖の一種ではあるけど、分子形態上身体に吸収されないので、実質は糖質制限ダイエットには悪影響はない。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/08(土) 18:12:50.35 ID:vMA0STON.net] >>608こういうのが実体験だ こういうのが面白い 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/08(土) 18:16:13.53 ID:vMA0STON.net] >>593俺もさっきこれ読んだわ ダイエットは!?みたいなことを言うやつがいるよな 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/08(土) 22:01:17.52 ID:TkHkba+4.net] チートday週一でいれるのはビビるなあ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/09(日) 09:59:16.26 ID:ktuziAuq.net] チート目的の糖質摂取は、糖質依存を呼び起こすのではと警戒して、10年近く一度もやってない。 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/10(月) 06:14:10.45 ID:iDBvt6/y.net] 意図せずケトンスイッチ入った みんななんでダイエットできるかわかったぞ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/10(月) 06:15:21.83 ID:iDBvt6/y.net] 痩せやすい体質の謎がわかった気がする これが答えやな 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/11(火) 10:36:09.48 ID:SrtG+Zfz.net] 食べても太らない人は体質ではなく食質だ。 食質を低炭水化物の蛋白質、脂質、食物繊維にすると、体質が体脂肪を消費する体質循環が生まれる 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/11(火) 20:07:35.25 ID:pRZRjR87.net] 糖質制限して2週間が経とうとしてるが、全く痩せる気配がない。ケトン体が出るのはこれからなのか？ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/11(火) 23:24:24.16 ID:RDfGZ0l+.net] 朝食 ご飯茶碗一杯 味噌汁 焼き魚か卵 昼食 コンビニの千切りキャベツにノンオイルドレッシング 夕食 キャベツやキノコ、ブロッコリーなどの蒸し野菜 蒸し鶏 豆腐 これらを100均の蒸し野菜ケースにパンパンに一杯 全てドカ食いではない量です 何か改善できる点あればアドバイスください 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/12(水) 19:58:05.07 ID:7ilW/tLM.net] >>625 こちらは3ヶ月かかったよ。 そのかわり、一気に10キロ落ちた。 急に体重が減り始める。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/12(水) 20:10:03.63 ID:irjXn6Rf.net] これ興味深いな https://getnews-jp.cdn.ampproject.org/v/s/getnews.jp/archives/803032/amp?amp_js_v=a6&amp_gsa=1&usqp=mq331AQHKAFQArABIA%3D%3D#aoh=16208171020596&amp_ct=1620817166385&csi=1&referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&amp_tf=%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%B9%3A%20%251%24s&ampshare=https%3A%2F%2Fgetnews.jp%2Farchives%2F803032 629 名前：625 [2021/05/12(水) 20:25:50.99 ID:o1CZl/mr.net] >>627 3ヶ月もかかったのか！？いくら個人差があるとはひどい！ 今2週間目だが1ミリも痩せてない。気長にやるしかないのかな… 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/12(水) 22:44:59.35 ID:nCJW7/Y7.net] >>629 俺も２週目だけど全然落ちてないｗ 気長にがんばろうぜ！ 631 名前：625 [2021/05/13(木) 18:51:31.67 ID:WDE0VrXO.net] >>630 お互いがんばろう。また進捗報告するわ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/16(日) 11:53:43.10 ID:zoFOGsND.net] >>607 糖質制限すると中性脂肪が高くなる やめておけ 死ぬぞ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/17(月) 09:48:16.84 ID:HfH5MqTo.net] >>632 こちら糖質制限5年選手だが、血清脂質正常値に適正化して、今まで維持してるぞ。 糖質制限やって中性脂肪はむしろ下がる。体質が脂肪消費になるため。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/17(月) 18:56:07.49 ID:FmbvohLf.net] >>633 心疾患のリスクはどう回避してるの？ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/17(月) 22:58:01.14 ID:HfH5MqTo.net] >>634 減塩と魚類の摂取です。 血圧とLDLの適正化で心関連疾患がかなり抑制できますよ。 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/17(月) 23:11:55.08 ID:FmbvohLf.net] >>635 なるほどありがとうございます。 プロテインでタンパク質を摂っているのですが、魚も選択肢に入れてみます。 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/17(月) 23:56:42.39 ID:TEi4LKO9.net] 確かFBの山田くんだったと思うけど、糖質制限で減塩はダメって言ってたような 638 名前：625 [2021/05/18(火) 22:36:44.13 ID:HctNZ+UT.net] 今日マツキヨで新ウリエース買ってきたわ。尿検査で糖の量測ってみたら全然糖の反応なかったわ ケトン体出てるはずなのになぜ痩せないのだ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/19(水) 15:17:12.09 ID:PH7aKWdJ.net] >>633 GGRKS 自分の経験ではなくケーススタディの話だ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/20(木) 07:40:21.47 ID:8GNWVQy5.net] 減塩なんかしてたら早死にするぞ 毎年、熱中症で死んでるのは減塩が原因 つまり朝飯抜きで塩分不足 と水分不足でバタンキューw 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/20(木) 08:37:51.62 ID:evJOAHpN.net] 新しい仕事さがせよw 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/20(木) 12:30:29.42 ID:JIvHNmeM.net] 糖質制限するにあたって主食をコメをやめて卵にしようかと思うんだけどやばいかな？ 卵とたっぷりの野菜、なるべく魚も、たまに肉、ビタミン コメを抜くとなかなか食の量が増やせなくて腹減ってしゃーない。 主食を黒大豆にしようかとも思ったけどアドバイスください。 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/20(木) 12:54:15.58 ID:UivtUtv2.net] いいんじゃないかな。あとは木綿豆腐とかね 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/20(木) 17:16:19.72 ID:JIvHNmeM.net] >>643 豆腐か！良さそうですね！どうもありがとう！ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/20(木) 20:42:54.93 ID:+6HZhl9K.net] 卵は適量は良いけど、多すぎると硫黄くさいウンチになって、肉魚より良くない感じがする。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/21(金) 15:45:59.29 ID:cYMDvWH9.net] 炭水化物やめて1週間で2kg減った 運動とか何もしてないし肉も食べてる ご飯抜いてる分豆腐とか野菜を前より食べてるよ 食べる量自体はそんなに減らしてないからリバウンドも無さそう 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/21(金) 16:18:11.53 ID:zeC9xGtx.net] >>646 元は体重いくつ？ 私は全く痩せない、筋トレ有酸素運動して食事も低糖質でしっかり守ってるけど100gすら痩せないわ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/21(金) 17:34:22.24 ID:406rc4/N.net] >>647 筋トレしてるならそのぶん筋肉増えてるとか 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/21(金) 19:19:49.70 ID:2te6ohu9.net] >>647 どれくらい続けてるの？ １〜２ヶ月続けて結果出ないならやり方変えてみるといいかもね 650 名前：625 [2021/05/21(金) 20:58:25.69 ID:XsJ1falN.net] 俺も3週間糖質制限してるけど全く痩せないな 1日の摂取糖質は120gぐらいだから痩せるのも時間がかかるのかな 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/22(土) 07:29:27.28 ID:UcK52Igx.net] 120はとりすぎでしょ 652 名前：625 [2021/05/22(土) 08:28:12.32 ID:FSKVUbAl.net] やはり取りすぎなのか？あまり極端に糖質制限すると体に悪そうだからある程度はとるようにしてた… 100gまで抑えようかな？ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/22(土) 09:15:42.65 ID:FCOASQkz.net] 初めの2週間は1日に20〜40ｇにするとすぐ落ち始めるよ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/22(土) 15:08:05.84 ID:IfHe1R7+.net] 糖分を抑えすぎなのか、すぐに腹が減るし、スタミナもすぐになくなる。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/22(土) 16:00:14.08 ID:6ajKnZLa.net] >>649 まだ3週間、糖質1日80gくらいとってる 筋肉増えてプラマイゼロならいいんだけどね… もう少し減らすべきなのかな、減らすのって結構ハードだな MCTオイル買って明日届くから今後どうなるかだな 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/22(土) 16:03:59.60 ID:6ajKnZLa.net] あすけん始めてみて、昨日のみたらタンパク質の摂りすぎだったわ もしかしたら今までもタンパク質とりすぎて糖新生起きてて痩せてないのかも… プロテイン1日2回飲んでたけど、1回にすべきだなタンパク質摂りすぎ気をつけるわ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/23(日) 17:03:09.91 ID:h/gnnZGi.net] タンパク質取りすぎも関係あるの？ 糖質が少なすぎるから筋肉から糖新生されるんじゃないの？？ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/24(月) 09:09:08.71 ID:bdDvN+WJ.net] 昼に胸肉とゆで卵食ってたんだけどゆで卵だけにしたらモリモリ落ちだした 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/24(月) 13:10:15.08 ID:bdDvN+WJ.net] 運動もやってる人いる？ 格闘技やってるんだけど糖質の摂取少ないからかすぐバテる 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/24(月) 13:14:05.56 ID:d5cw3fkZ.net] >>647 亀ごめん 元の体重は69キロ 身長170だからどすこいっす おばちゃんだから一年で17キロ太ってしまったのよ せめてあと5キロ減らしたい 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/24(月) 13:17:09.79 ID:d5cw3fkZ.net] 因みに朝はヨーグルトとゆで卵、昼は主に蕎麦ぐらいしか食べてない その分夜食べてしまうから一番太りやすいパターンだよ しかし糖質制限だけでこんなに簡単に痩せると思わなかった はけなくなったジーンズはけた 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/24(月) 14:56:00.93 ID:eA2ZMRMZ.net] >>659 ジムいってる 運動前に糖質とるようにしたらバテなくなったよ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/24(月) 14:57:17.02 ID:eA2ZMRMZ.net] >>661 ヨーグルトと蕎麦、そんなに糖質撮ってて体重減ったの凄いね 運動もしてて糖質40g前後だけど全く痩せないや… 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/24(月) 16:13:59.18 ID:bdDvN+WJ.net] >>662 練習のときにポカリ飲んでみる 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/24(月) 18:47:49.84 ID:GrrXGEZM.net] 糖質40gで痩せないってマジか…かなり摂生してるのになあ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/25(火) 00:32:23.12 ID:OWSgXb4J.net] 体質とか関係あるのかね？ 自分は元々痩せ型で炭水化物過多だったからカーボンカットだけでかなり痩せたけど 元々消化器弱いから栄養分の吸収も悪いのかもしれん 消化器強い人は吸収がいいのかもしれんね 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/25(火) 05:58:59.48 ID:o3RKVHcO.net] 俺も炭水化物過多だったから糖質抑えるだけでゴリゴリ痩せる 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/26(水) 04:54:41.38 ID:JLxojt1+.net] 「糖質制限ダイエット」を勧めないこれだけの理由 https://news.yahoo.co.jp/articles/df79bc47987e425ccdda411000d04f001a76fa7e 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/26(水) 20:18:38.81 ID:QIL8X/ay.net] チートしたら一時的に体重爆上がりするから1週間ぐらい体重計乗りたくなくなる 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/26(水) 21:57:41.01 ID:8uDTx7GF.net] >>668 新しい仕事さがせよ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/26(水) 22:26:11.68 ID:Kj3Xxxjz.net] 糖質制限1日40g、筋トレ、有酸素運動週3 3週間目だけど、200gしか痩せてないぜ… 糖質制限向いてないのかな 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/27(木) 08:38:05.14 ID:yP7Upi4c.net] >>671 筋肉が増量したためです。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/27(木) 12:22:52.27 ID:aCRBlAqT.net] >>672 筋肉ってそんなに簡単に増えるもの？糖質制限してるとみんな最初にするする痩せると聞くけど、寧ろ増えてそんな事はなかった 増えるまで3週間はかかると聞いたから、3週間目で停滞し始めるならまだしも最初から全然減らないのはなんか違う気がするんだよね 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/27(木) 14:18:31.68 ID:w1jnCRel.net] 糖質制限して最初にスッと数キロ落ちるのは筋グリコーゲンが蓄えていた水分と一緒に消費されてなくなるからでしょ それがないってことは、そこそこハードな筋トレしてたせいでもともと筋グリコーゲンの蓄えがなかったとか？ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/29(土) 08:59:59.99 ID:LNjXFtTl.net] 朝食えん 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/30(日) 07:42:02.09 ID:hW6TGzvV.net] 夢を見たんだ。 夢の中では節分の日で、恵方巻きを食べたかったけど 買ってないから家になかったんだ。 夜になって、どうしても食べたくなって、コンビニでいいから買いに行こう！！と立ち上がった瞬間、 「…って、恵方巻きなんか食べれるわけないだろ！！」って セルフツッコミして目が覚めた。 自分の中に色んな感情が渦巻いてやがるな、と実感した夢だった。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/30(日) 15:06:56.44 ID:v8D+795T.net] >>673 タンパク質摂っていれば糖質制限しながら筋肉増量できるよ。むしろ出来ない理由はない。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/30(日) 15:17:46.62 ID:7D4tvCHy.net] >>676 恵方巻って干からびた植物とか混ぜてある酢飯だろ 普通に食いたいとも思わんぬ 海原雄山並みにグルメになって、ゆでたイモとかはお断りしろ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/04(金) 13:05:39.04 ID:bO7l6PTB.net] ラーメン食ってもうた 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 13:09:52.80 ID:BrPe0mtn.net] たまにはいいよ 当分食わなくても我慢できる 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/04(金) 15:24:28.62 ID:bN6wCdXN.net] >>680 いいこと言うね！ 確かに味が濃いものとか脂っこいものは当面我慢できるよね！ 満足出来るため。 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/04(金) 17:53:53.15 ID:bO7l6PTB.net] 1週間ぐらい体重計のりたくないけどね 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 22:33:26.18 ID:dhp0FiZZ.net] しばらく食ってないもの食うと あれっこんな味だっけ？昔はもっとうまかったような希ガしたって思う 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/06(日) 08:59:04.41 ID:8wBP3SJY.net] ココイチのカリフラワーカレー最高 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 19:14:11.40 ID:NxcTmjU3.net] 腹回りに付いた脂肪を減らしたくなり、白飯を食べるのをやめた それで惣菜パン、さつま揚げ、キャベツ、コンビニスイーツで生きている 白飯さえ食べなければ総カロリーは減るんじゃないかという考え 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/06(日) 19:33:17.77 ID:sDfoFHnn.net] いやいやパンとかイモとか思いっきり炭水化物やん 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/06(日) 20:30:38.83 ID:1m84i9NJ.net] 糖質もそうだけど、脂質やばいよ>惣菜パン、さつま揚げ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/06(日) 20:31:04.24 ID:1m84i9NJ.net] それなら白米食べてた方がマシ 栄養的にも糖質、脂質的にも.... 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/06(日) 20:32:14.09 ID:1m84i9NJ.net] >>686 横だけどごめん、芋って? さつま揚げは、魚の練り物を揚げたものだけど....鹿児島の名物 一般的にはなんて言うんだっけ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/06(日) 20:41:51.15 ID:ML9Z0nFz.net] >>689 さつま揚げをサツマイモと見間違えたスマソ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/06(日) 22:30:30.00 ID:QsZ580iD.net] >>690 さつま揚げも糖質多いと思う。添加物として澱粉をいれるため。どうなんだろう。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/08(火) 09:40:50.00 ID:a+bFEEfh.net] 低糖質のチーズケーキ作った 小麦粉の代わりに米粉使ってグルテンフリー て言ってる人がいて確かにグルテンフリーだけど糖質は高いんやで…てなった まあ量食べなければ許容範囲か？ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/08(火) 12:50:06.89 ID:rhgz8Bd/.net] 米粉使うより大豆粉の方が低糖質でいいと思うけど 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/08(火) 17:08:56.81 ID:ka2+svMl.net] >>685 とりあえず、間食っぽいパンはやばい 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/08(火) 22:49:51.14 ID:bfuz/gUj.net] 糖質関係ない件 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/11(金) 12:25:06.47 ID:XHrXbE2g.net] 我流糖質制限やってるんだけど問題なく体重落ちてる 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/11(金) 12:46:22.26 ID:XHrXbE2g.net] ケトン体には頼らない部分的糖質制限 理論 摂取カロリーが消費カロリーより少なければ痩せていく 作られた糖質はいつまでも体内に残ってるわけではない つまりカロリーをたくさん取るときに糖質を多く取るのはダメだけど、糖質含んでいても摂取カロリーが少なければ問題は無いという事 だから作られたカロリーを全て消費するであろう朝食は糖質とか問題なく食べてよし(糖質制限無し) 昼食はカロリーが残る可能性があるのでとにかく控え目にして栄養バー一本とロカボ量のナッツで凌ぐ(糖質は15g程度) 夕食は糖質は極力とらないようにするが飢餓状態にならないようにたくさん食べる(糖質は10g程度) これで170cm、63kg→56kgまで今落ちてる 既にガリの領域に入ってるがどこまで落ちるか見物 ケトン体に頼らないので時々朝食以外の糖質をとってもさして問題はない(その際糖質取る場合は摂取カロリーは気にする事、ショートケーキ一個くらいなら大丈夫) 週に一度のチートデーを設置して食べまくっても大丈夫 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/11(金) 12:47:27.75 ID:XHrXbE2g.net] >>692 これがいいぞ https://m.youtube.com/watch?v=oOliDd4XgI4 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/12(土) 13:02:08.06 ID:cNT8CZWn.net] 糖質制限をやり続ける内に、小麦、米がない生活にすっかり慣れてしまった。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/15(火) 08:45:17.81 ID:DBU3dYi4.net] 52歳、ゆるゆる糖質制限2ヶ月目 5kgほど痩せたが それよりも、すこぶる体調が良くなったのが嬉しい 更年期も重なって辛かったのが嘘のよう CMで見る、取れない疲れの原因は糖質! っていうのは真実かも 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/15(火) 17:44:28.83 ID:Jfw/7KrZ.net] >>697 ガリまでいけるとは到底おもえない 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/15(火) 18:49:29.07 ID:Xk4iMzIo.net] >>700 糖質による疲労には、糖質依存による 細胞の劣化 糖の枯渇 だよ。 こちらも体調が劇的に回復した。 人生が軌道修正できた。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/15(火) 19:11:56.47 ID:kUDkUgay.net] 無印パンが良く半額になるのでしこたま買ってる。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/15(火) 21:32:28.98 ID:4cda4XO2.net] 糖質制限したら飯食べた後にも眠くならなくなったわ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/16(水) 09:56:39.38 ID:XwYkg5oU.net] >>702 糖質依存怖いですね。 メンタルも劇的に回復し、 仕事も順調。 休日も家に居ることがなくなりました。 これはやめられませんね。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/17(木) 17:58:58.79 ID:AY+31MCu.net] チートデーやるとお腹が重く感じる 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/17(木) 20:15:15.87 ID:8IdsHKeG.net] 重く感じるし浮腫むから1週間ぐらい体重元に戻らない 708 名前：625 [2021/06/17(木) 20:50:09.99 ID:zG55SdNa.net] 糖質制限始めて1ヶ月半ぐらい経ったけど、ついに痩せ始めた！三キロぐらい痩せた。ウエストも2〜3センチは細くなったかな。ま〜腕とか足も細くなってしまったけど泣 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/18(金) 10:07:21.62 ID:Y7aldZWk.net] ローソンから色々出たね サンドイッチは美味しかった 次は裏切りの一杯だ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/22(火) 12:30:53.80 ID:cvRAq9/B.net] 停滞期は運動量増やすのが一番だな 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/03(土) 22:45:04.43 ID:u7xw27VJ.net] 制限後間も無く2ヶ月 最近、空腹時に熱上がる気がすんだけど、そんな方いますか？ 良いのか、悪いのか… 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/10(土) 10:53:54.40 ID:MXUz6KnP.net] >>711 低血糖の症状 血糖値を上手にコントロールしないと体を壊しますよ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/13(火) 07:08:46.54 ID:RrmxR3P/.net] 肥満です。 糖質制限始めて1年、13kg痩せここ半年間体重が落ちず増えずで停滞しているのですが何かいい方法はありますか 運動はせめてあと10kg、65kgまで落ちてから始めたいのですが… 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/13(火) 07:12:24.93 ID:arXf6Kft.net] 軽い筋トレ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/07/13(火) 13:58:19.87 ID:cT+URibt.net] >>713 ウォーキングは？ それぐらいの体重の頃から始めたよ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/07/14(水) 06:54:41.94 ID:98/17+7y.net] 皆さんお通じは一日一回きっちり来てますか？ 毎日出さないと便が硬くなって痔になりますよ 肉だけでは便が少なくなりますからね、毎日は出せないでしょう 人間にはやっぱり穀物の摂取が必要ですよ ただ、それでもダイエットを続けたいと言うならこれだけは守って下さい 一度でも便やトイレットペーパーに血が付いたり、肛門にデキモノが出来たりしたら、必ずすぐに肛門科を受診してください 大して痛くないからと放っておくと取り返しのつかないことになりますよ お願いしますね 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/14(水) 07:00:55.31 ID:0CbJMIoP.net] 痔は本当にQOLを下げる…。 ダイエットとか関係なく、 未経験者は侮ることなく警戒して欲しい。 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/07/14(水) 15:09:45.70 ID:uV3ts0eU.net] 主食油揚げにしたら89キロから2カ月で７８キロになったわ。まだ途中だけどおススメ 油揚げをピザ風にして食べるとボーノすぎてストレス全くない 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/14(水) 21:53:28.48 ID:Zjs3XXYL.net] >>718 妖怪かよ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/19(月) 14:07:26.09 ID:Pcg+J35S.net] >>718 油揚げって炭水化物少ないの？ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/07/19(月) 15:21:29.72 ID:aDIirnFw.net] >>720 油揚げは豆腐を揚げたもの タンパク質と脂質 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/07/20(火) 23:00:03.16 ID:iBZ77vUI.net] mec食始めて6週間で体重変化なし。 1キロ減ったと思ったらしばらくするとまた元に戻る。 どうなってんのこれ？ 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/07/22(木) 12:28:54.87 ID:jkndZptP.net] チーズを120グラムはきつい。 下痢になる。 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/22(木) 22:28:18.33 ID:N1DrgGX+.net] おなか一杯にしたいとゆう心のぜい肉から落としていかないといけない 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/23(金) 08:24:44.09 ID:YZSM/Rch.net] 白米が合わない体質になり、結果的に糖質制限してる形になってた 今年の春に筋トレダイエットを始めたが最初は減量ペースが微妙だった 別件で管理栄養士さんから玄米を勧められ昼と晩は茶碗一杯食べるようにした途端、 体脂肪がスルスル落ち始めた 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/07/28(水) 01:52:01 ID:fV8nzoRx.net] チョットお腹いっぱい食べたいなと思い 糖質ゼロ麺（紀文）食べたけど不味いな 冷凍してから食すとかのレベルちゃうし お腹に溜まってるのか食べたグラム数体重増えたし 参ったな 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/28(水) 13:59:27 ID:o0jGf2Dw.net] 完全な糖質制限ではないが、基本白米パンパスタは食べないようにしている。 たまに会食とか法事とかでどうしても食べないといけないような時に仕方なく白米食べるんだが、ほぼすぐに眠たくなるんだよね。 俺だけなのかなあ、なんでだろう？ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/31(土) 07:30:05 ID:Bqi1fdln.net] 主食を豆腐か蕎麦に置きかえた。 ご飯とお菓子は全てNG ４日で92.6→91.6kg 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/31(土) 07:31:59 ID:Bqi1fdln.net] 炭水化物を完全にカットするのは老けるという研究結果が出ているのでしない。 命の危険を危惧している専門家もいるし 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/31(土) 12:06:53 ID:yFJD0R8D.net] 一日で60-80くらいに調整してるなあ 納豆とか豆腐で取る分は仕方ないと思ってる　 むしろそれでタンパク質減るのが嫌だな 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/31(土) 23:55:02 ID:NdAEqj6N.net] 米パン麺食うのやめたらジョギング時に死にそうなくらい疲れるようになったよ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/01(日) 12:38:21 ID:C3bewVM1.net] 主食抜き本当身体に合ってるのかずっとびくともしなかった体重が減り出し脚が細くなった タンパク質不足するとふらつくけどちゃんとタンパク質摂ってれば平気 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/14(土) 17:26:37 ID:Q6DUaRga.net] ダイエット目的でmec食始めて2ヶ月で1キロ減って、最近は200〜300g微増、微減を繰り返してる。 みんなに比べると異様に減るペース遅いですよね？ 高カカオチョコレートや低糖質ヨーグルトを少々おやつやデザートにはしてるけど 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/14(土) 17:55:41 ID:2oNeEz3S.net] 2ヶ月で1キロは遅すぎ チョコレートはやめてヨーグルトは無糖がいいよ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/14(土) 18:18:44 ID:Q6DUaRga.net] ですよねー。 ただ、6週間目まで米は一切食べないけど、ある程度毎日お菓子は食べてました。 お菓子もやめようかなーと思って2週間過ごして今が2ヶ月目。 ヨーグルトも厳密には無糖って存在しないぽいですね。 ヨーグルトもやめるか 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/14(土) 19:36:12 ID:2fM3Slxj.net] 2か月1キロてダイエットしてないのと一緒だと思います 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/14(土) 20:14:58 ID:Q6DUaRga.net] ごめんなさい。 お菓子の糖質の量を甘く見てました。 お菓子食べてた6週間は毎日30gから40gとってました。 チロルチョコの糖質をなめてたわ。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/15(日) 16:17:46 ID:gtum8Fpu.net] 完全に糖質たたないと効果半減しますかね？ 1日10gでも取りすぎでしょうか？ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/15(日) 20:25:21 ID:PtlAR47V.net] ダイエットするきないやろw 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/15(日) 20:46:16 ID:gtum8Fpu.net] いやー、急に激太りしてしまいまして、人生初ダイエットなんですよね。 mec食である程度緩くいこうと思ってるんですが、そんなに糖質ってシビアなんですか？ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/15(日) 20:51:33 ID:gtum8Fpu.net] 無知が故にイラつかせてたらすいません。 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/15(日) 22:02:50 ID:x41bDkn2.net] LCHF の糞スレを立て続けた奴は国を挙げて頃すべきだと思う。 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/21(土) 08:37:46 ID:zZX6fa0a.net] >>728 >>729だけど ３週間で2kg落ちた 開始当初身長173cmで92.4kg→ 瞬間風速94.5kg（夕食食いすぎか？） 現在安定の90.6kg 毎日体重計乗るのが楽しい。 【食事】 朝食 バナナと水とリンゴ酢 主食＝豆腐と納豆 手作りポテトサラダ ウインナー キュウリトマトレタスのサラダが多い 味噌汁やとろろ昆布汁 昼食 外食になるので軽めに 蕎麦が多い 夕食 朝と似てる。 主食は豆腐 たまに肉200gの野菜炒め大盛（味付けはエバラ） 土日だけHotto Mottoになるのでカツカレーなどご飯物。 外食 ラーメンは一度だけ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/21(土) 08:41:41 ID:zZX6fa0a.net] 追記 結構腹一杯食ってます。 ダイエットしている自覚なし。 ただ、コーヒーは完全ブラックにしました。 ご飯物は週２回食いますが、出来るだけ食前にリンゴ酢を飲みます。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/21(土) 08:48:54 ID:zZX6fa0a.net] 連投ごめんね 少し軽くなったらウォーキングや腹筋を取り入れます 仕事が拘束時間長くて帰るとフラフラなので続くか心配ですけど 痩せて皮が余ったら困るので運動も取り入れようかと 炭水化物完全カットや糖質完全カットは絶対にやりません。 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 05:53:48 ID:fsqK0Tcy.net] 俺の日記帳スレになったな 取りあえず90.0kgまで落とした。 楽勝だった 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 13:42:36 ID:n/J0Im7C.net] 甘い物がほしいときにサラダチキンを腹いっぱい食べても満たされないんだよ 満たされないゆえに必要以上に食べ過ぎてしまうことだってある しっかり糖質摂れとは言わないが甘い物ほしいときは素直にアメ舐めたほうがいいと思う 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/18(土) 14:46:11 ID:KpkWCiNP.net] 3ヶ月mec食続けて2.5キロしか変わらない。 胃が弱いから肉が200食えなくて指定量いってない日が多いんですが、それが原因ですかね？ mec食の本読んだけど割と一日に糖質20から30Gは許容量と踏んで、高カカオチョコはデザートで毎日食べてます。それでも一日8Gくらい。 え、なんで痩せないの？ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/18(土) 18:19:27 ID:uWfIwg2C.net] 人体に本当に米やら小麦やらは必要なのか？ 体に必須だから、とかじゃなくて都合が良かったから食い始めただけだろ？ 食い続ける内にそれ無しじゃ危険な体になるぐらい依存性の強い食い物だったの？ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 16:14:21 ID:PmbP3qeX.net] 糖質制限の効果が微妙になってきたので一旦中断して数ヶ月 糖質制限中から4kg増えたので流石にそろそろやばいかと思って再開したら1週間経たずに4kg減った このまま前回みたいに10kgは順調に落ちてくれると嬉しいがどうだろう 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/24(金) 18:15:29 ID:0Ej66Ang.net] チーズと脂質減らしたら一気に落ちてきた！ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/26(日) 03:10:10 ID:dbBfk7Nj.net] シリコンバレー式で、チーズは特に良くない素材に入れていたはず。ピザは太ると言う話は、良くありますしね。 理由は多分、消化の良くない人工的なタンパク質という所にあり、完全に消化吸収をされずに大腸に到達して、細菌叢に悪影響を及ぼしやすいと言う仕組みです。パンのグルテンが健康に悪いと信じる人が一定数いるのも、消化が意外と悪い、と言う点で共通要因なのではないかと。 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/05(火) 09:57:06 ID:5EzF7jo3.net] >>727 私も糖質制限している。 白米やパンを食べる機会は少ないが、食べるとすぐに猛烈な眠気が襲ってくる。 あれは何なんだろう？ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/05(火) 14:41:16 ID:H6J+pEa7.net] 昼に野菜、夕方に肉（ほぼ鶏の唐揚げ）の生活が続いてる これまでろくに落ちなかった体重がスルスル落ちる 行けるところまで行ってみる 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/07(木) 15:36:38 ID:SngxR8O0.net] https://i.imgur.com/NlMsXSa.jpg 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/07(木) 23:21:19 ID:EImF/y7H.net] 糖質制限6ヶ月で18キロ痩せ、標準体重 その後、徐々に糖質慣らして、負荷付きウオーキングなんかしてたら、美容体重を瞬間タッチ 今は美容体重までリバってます(｡･ω･｡) >>753 血糖値スパイク 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/08(金) 05:24:15 ID:qu+a0E+Q.net] >>753 眠気は血糖値スパイクというものでは 野菜を先に食べた方が良いそう ダイエットとは直接関係ないが最近は健康のためおかずをメインに炭水化物を減らした方がいいと言われている 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/08(金) 05:25:53 ID:qu+a0E+Q.net] >>756 すまんしっかり読まず被った 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/08(金) 11:24:31 ID:vVl+a4aY.net] >>758 いえいえ、こちらこそ >>756 瞬間タッチ→モデル体重でしたw お昼は久々のランチでカレー行ってくる 一応、お二人様で、ワクチン接種済み 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/08(金) 14:07:04 ID:kHZfuHmX.net] >>753 >>756 糖質制限なんかしてしまうと糖質スパイクを起こす 糖尿病になるよ、すみれみたいに 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/08(金) 14:09:09 ID:kHZfuHmX.net] >>759 バカな陰謀論者でもない限り、いまどきワクチン接種済みなんて当たり前なんだから免罪符もならないよ ワクチン打っても感染するし他人にもうつすから、外食とかいちいち言わないほうがいい 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/08(金) 19:10:03 ID:PeGseNaz.net] >>760-761 糖質制限してない同僚達、昼御飯後、寝てる人多いよ うわぁー血糖値スパイクやーって、少し前の自分自身と重ねながら見てるw 長期の糖質制限はおススメしないけど、ダイエットの取り掛かりとしては、いいんじゃないかな 健康診断で、hba1cMAXに驚いて始めたけど、結果標準値になって体調良好、今はベジファーストで低糖質程度かな あと、陰謀論とか、免罪符とかw 重症化したくないから、ワクチン接種したし 一応緊急事態宣言解除後の、数ヶ月振り・少人数・短時間のランチぐらい許してよ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/08(金) 19:17:12 ID:ceFa0c1R.net] いや別にいいんだけど わざわざ書く必要ないかなって 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/08(金) 20:13:23 ID:kHZfuHmX.net] >>763 それを言いたかった 伝えたかった本人には理解できなかったようだけど 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/08(金) 20:21:34 ID:ceFa0c1R.net] >>764 だね まぁ、ダイエットがうまく行って浮かれたいのかもしれないけどね 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/08(金) 20:22:42 ID:ceFa0c1R.net] ちなみに私は糖質制限一切してない派（白米、パン麺がっつり）だけど、お昼の後一切眠くならないよ 体質だろうね 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/08(金) 20:37:54 ID:ceFa0c1R.net] >>766 ごめんスレチになってしまったけど 以前は糖質制限してました 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/08(金) 21:04:57 ID:PeGseNaz.net] でた、自粛警察w 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/08(金) 22:08:37 ID:gwZ4Aivg.net] コロナの自粛云々じゃなくて 糖質制限とかダイエットのお話に、自分の日記みたいな一文（久々ランチ行った）ってのが必要ないのでは?って話なのよ 伝わらないなー 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/09(土) 02:46:37 ID:qlEj+Jh3.net] ヘモグロビンA1cがMAXってなんだろう MAXってやっぱり100%のことなんだろうか 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/09(土) 07:53:58 ID:y8CW6zT/.net] >>752 広く知られてい、エビデンスもあるMEC食も 人によってはやはり合わないぽいですね。 高カカオチョコの糖質が気になる。 これのせいで少し落ちづらいのか？ 野菜よりも少ないくらいなんだけど もしかしたらウィンナーとかの人工肉も太るんかな？ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/09(土) 08:48:07 ID:bifRHomh.net] ウインナーが人工肉ってなんだよ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/09(土) 08:53:54 ID:y8CW6zT/.net] あ、加工肉でした、すいません 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/10(日) 13:09:43 ID:+Ruz0IgV.net] 唐揚げで痩せるって描き込みが信じられない、 平均して14gくらい糖質あるはずなのに 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/25(月) 12:59:16 ID:DrbhZBaf.net] 糖質制限したら勃起力が落ちたんだけど関係ありますか？ hba1cが7.7あって栄養指導で人並みの摂取量にして4ヶ月で数値は5.7まで落ちて体重も11kg落ちました 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/25(月) 13:06:49 ID:6QARjjgh.net] >>775 関係ないよ 糖尿病になったほうがEDになるぞ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/30(土) 22:13:39 ID:LiCXwkwA.net] >>775 栄養指導てどんな内容か知らんが食べ物の栄養素は糖質のみとは限らない 糖質制限のつもりで他の栄養素も一緒にカットしすぎている可能性は？ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/30(土) 22:20:27 ID:8+DJrcIO.net] >>775 とりあえず牡蠣食え 亜鉛摂取しろ 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/07(日) 13:52:00 ID:m/m2FJq1.net] 炭水化物は多く摂っても太らないそうだ 太る原因は脂肪 だから脂肪を控えるだけで痩せる！ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2021/11/22(月) 11:05:06 ID:idzqv5o6.net] まだ信じてるやつっているんだｗｗ で、糖質制限で痩せれたのか？ やつれただろうが、痩せてはないだろ？ もう何年続けてる？ 普通に筋トレしてればとっくに体質改善出来ただろうに・・・ もったいないｗｗｗ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/22(月) 11:17:32 ID:iTfe1dRk.net] >>780 血糖値が10下がったけどな。 バカはお前だよ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/11/22(月) 20:10:34 ID:SYoJtp4I.net] >>781 780は糖質制限に恨みを持つゴ◯ルドジムのチンピラシワシワオヤジだよ ほっとこうw 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/25(木) 10:57:48 ID:wf4QdlY6.net] 糖質制限と運動がうまく噛み合って習慣になってくると体調も減量もめっちゃすすむけど ラーメンとか回転寿司とか糖質摂るとどうも運動が億劫になってリバウンドしちゃうのよね 糖質取りつつ運動ってなかなかしづらいことない？ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/25(木) 12:50:40 ID:Ky1Squgd.net] >>783 運動するために糖質を取るんだよ。 >>781 血糖値下がった？糖質制限で？当たり前だろばかか。 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd12-Ah7L [49.104.20.111]) mailto:sage [2021/11/25(木) 15:23:59 ID:GI5qXLnNd.net] >>783 食った後は普通に運動能力低下するけどな。 糖質が多いと特にだと言うなら同化作用が強いからエネルギー利用が低下してるとも考えられるが、 程度の問題だろう。 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/28(日) 21:49:50 ID:m2DW99O7.net] 過剰に糖質摂取してたけど栄養士の指導でラーメン一切やめて糖質を適正量にしたら4ヶ月で11kg痩せた ラーメン好きでほぼ毎日昼食って夜も結構食ってた ラーメンは替玉2玉と半チャーハン食ってたもんな 逆流性食道炎も患ってたけど最近は症状もなく医者から胃薬止めていいんじゃないかと言われた 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/07(火) 11:34:42 ID:wFirpFd8.net] 今年は全半に糖質制限と運動（リングフィットアドベンチャーと自転車）でガッツリ痩せたけど 涼しくなって運動が億劫になってきたのと、近所の二郎系が頻繁に限定麺出すもんだから誘惑に負けまくりんぐ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/12(日) 11:27:16 ID:68YV9Cn5.net] 糖質制限は、高揚感、認知促進、腎機能からがんの治療まで何らかの改善をもたらす。 これは糖で起こった炎症の抑制が理由らしい。 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/12(日) 11:28:16 ID:68YV9Cn5.net] ｢脳には甘いものが必要｣都合のいい言い訳で糖質をとり続けた人が陥る｢最悪の結末｣ ダイエット中など、甘いものがNGであることはわかっていても、「甘いものを食べないと脳が働かないから」などと言い訳をして、つい口にしてはいませんか。 でも、これは間違った知識です。 糖質は「脳のエネルギー源」として知られていますが、糖質を摂取しなくても、私たちの体は脂肪を分解して、「ケトン体」という脳を働かせるためのエネルギーを発生させるので、“脳のために”たくさんの糖質を摂る必要はありません。 https://search.yahoo.co.jp/amp/s/president.jp/articles/amp/45102%3Fpage%3D2%26usqp%3Dmq331AQIKAGwASCAAgM%253D 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/07(金) 20:15:01 ID:GGfHnk+p.net] 糖質ゼロ麺くそまずかった 「美味しいから続けられた！」とかYouTubeはやっぱ再生されりゃそれでいいのか 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/30(日) 22:29:45 ID:0k/9G+CH.net] ざっと情報を集めてみた。 他にもあれば情報求む。 すき家 ・糖質量を抑えた牛丼メニュー 吉野家 ・ライザップ牛サラダ くら寿司・はま寿司 ・寿司飯半分 FRESHNESS BURGER ・Low Carb Buns」（低糖質バンズ） 大阪王将 ・天津飯、チャーハン糖質40〜50％カット ・ちゃんぽん糖質90％カット カレーハウス CoCo壱番屋 ・カリフラワーカレー糖質16.5g（通常85.8g） モスバーガー ・モスの菜摘（なつみ）ソイモス野菜 ロイヤルホスト ・アンガスサーロインステーキサラダ リンガーハット ・麺なしちゃんぽん サイゼリヤ ・柔らかチキンのチーズ焼き ガスト ・サラダ類 ・焼き鳥類 ジョナサン ・1日分の野菜が摂れる！ベジタンメン（糖質0麺） 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/30(日) 23:03:54 ID:fiKxDZS4.net] >>790 一度冷凍すると美味しくなるらしいよ やってみたら？ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/31(月) 10:05:55 ID:nFQXJLZF.net] 1か月間、1日の摂取カロリー800kcal以下、摂取糖質量30ｇ以下を続けて 体重14kg、Hba1c 1.8％減らしたので主治医から褒められるかと思いきや 血液検査でケトン体が出まくっているのですぐにやめろと怒られた 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/31(月) 11:07:10 ID:+bc04/8s.net] >>793 ケトン出てても問題無いよ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/02/01(火) 00:26:43 ID:T0i/PLgX.net] >>793 ケトン産生消費体質になれば心身はより安定向上する。 こちらは精神的に耐性がかなり上がった。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/02/11(金) 18:17:20 ID:YOY1AAa+.net] これすごくない？ カロリーライト チアシード入りココナッツプリン 内容量 220g 内容量　1個あたり エネルギー 74kcal たんぱく質 0.6g 脂質 6.7g 炭水化物 3.6g −糖質 1.7g −食物繊維 2.0g 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/12(土) 06:22:23 ID:XahZaCoc.net] すごいね 普通にスーパーで買える？ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/02/12(土) 08:34:15 ID:jz5oMY0W.net] >>797 イトー◯ーカドーで売ってた デザート・くずもち https://www.kibun.co.jp/product_category/kanmiothers_all/index_season_all.html 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/12(土) 20:11:42 ID:vIB0CnNP.net] ありがとう今度見てくる 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/13(日) 10:26:06 ID:gJPg/6zs.net] 痩せないのは腹式呼吸だから。胸式呼吸やれば痩せる。いつも胸式呼吸意識するといいよ。　 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/02/13(日) 12:22:02 ID:yWB9KTBx.net] >>800 逆じゃないの？ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/13(日) 18:33:15 ID:gJPg/6zs.net] >>801 逆じゃないよ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/27(日) 19:43:39 ID:we3/HbY9.net] 炭水化物抜くとすぐに気分が落ち込むか頭痛がしてイライラしてしまいます 私だけなのでしょうか 何日か我慢したら収まるのかな 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/28(月) 05:23:01 ID:CwRbmBdK.net] そのうち慣れるよ 辛かったら、飴とかチョコ一粒食べればいいんでない？大した糖質量じゃないし 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/02/28(月) 19:19:32 ID:5B8aGo3i.net] >>803 >>804 違う違う、そこで糖質を摂らずにケトーシスにしないとダメ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/28(月) 19:42:42 ID:ulc568ku.net] >>805 一粒でもダメなん？ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/02(水) 19:51:11 ID:wu2Vw8Sb.net] >>806 ごめん、Facebookに詳しい人が多いからそこで訊いてみて 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/02(水) 22:21:26 ID:eZR1HRYV.net] >>807 偉そうに違う違うとか言っといて？ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/03(木) 18:24:42 ID:2tHYdWTH.net] >>808 知ったかしてスマソ 俺なんかよりも詳しい人から聞いた方がいいと思って 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/03(木) 20:51:48 ID:xhaQE+zC.net] 100kgから糖質制限して65kgになって100kgになったのでまた糖質制限始めますｗｗ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/04(金) 08:27:09 ID:2VhwLDNg.net] >>810 アホの典型 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/04(金) 10:03:19 ID:47PjVS6l.net] >>810 どこの岡田斗司夫だよｗ 俺も82から68のいま72なんだけどな 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/23(水) 01:20:52 ID:/QXZRm4X.net] 吉野家のライザップ牛肉サラダの糖質量が不明だな。炭水化物量は出ているけど、そこからサラダの食物繊維を引くとどれくらいなんだろう 見た感じだと糖質を使っている食材がないからほぼ0？ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/23(水) 08:14:32 ID:Cysj71Dq.net] >>813 ググれば12.2gってでてくるぞ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/23(水) 10:24:05 ID:/QXZRm4X.net] >>814 あったわすまん。ケトには使えないな 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/23(水) 12:35:47 ID:0nO5Bh9G.net] >>813 あほか。牛丼の肉の部分のたれ考えたことあるの？？ 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/23(水) 13:24:02 ID:/QXZRm4X.net] >>816 だから「ほぼ0」っていったんだけど？調味料の糖質はジャバジャバかけなければそこまで厳密に計算しないわ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/25(金) 23:15:53 ID:i3r3Fg8f.net] 前回は寝起きがきつかったけど、今回は寝るまでがキツイな 全身が痛いような、痒いような、だるいような何とも言えない感じで寝つきが悪い 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/28(月) 04:12:50 ID:AILu0Wje.net] 糖質制限はじめたんだけど目に見えて体重落ちるからいい ただ米パン麺が安すぎると気づいた 食費かからないように米とかに匹敵するコスパの食べ物ないかね 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/28(月) 05:27:59 ID:PkOisWzR.net] 無駄食いする為の費用と健康的な生活とどちらが大切？ ちなみに健康を維持するための食費は浪費ではないからね 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/28(月) 07:57:48 ID:++I9SREE.net] >>819 豆腐蒟蒻は安価だし米やパンよりコスパ良い気がするけどな 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/28(月) 10:42:51 ID:VuHLQJnw.net] >>821 それで置き換えてどういう栄養になるの？ 脂質をたくさん摂らないとだめなのに。豆腐なんて中途半端な。糖質もそこそこ脂質もそこそこタンパク質もそこそこ。蒟蒻に至っては栄養素なんて無い。 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/28(月) 16:32:13 ID:NUonxaTC.net] >>819 米のどういうパフォーマンスを代替したいのか？ 腹にたまる何かなら、豆腐、納豆、ブロッコリー、カリフラワーとか。 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/29(火) 19:43:53 ID:XhlLVkLo.net] 糖質制限で米食べるのを少なくして1年 最初の頃は米食わないと 腹にモノ詰め込んでるのに腹が減ってるという不思議な感覚に襲われた 一月米を食わないで居た時に米を食うと 満たされ感がやばかった いくら食っても腹が一杯にならないのに 米は満足度がすごい 脳からやばい汁がドバドバ出てトリップしてる気分だった 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3adb-UWw6 [101.141.0.58]) mailto:sage [2022/03/30(水) 19:15:09 ID:8TdpmnjG0.net] 米＝麻薬という意味か？ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/31(木) 05:18:56 ID:97tI52bL.net] 糖質、甘い物ってある意味常習性あるからなかなか制限出来ないよね 頑張って制限していてもタガが外れたかのように食べ始めちゃったりするし そういう意味では麻薬なのかもね 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/03(日) 13:52:18 ID:6JJjtC6O.net] 米食うのやめたら夢の中で米食ってて 起きた時に笑ったわ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/19(火) 09:40:34.81 ID:WfugxUyr.net] 低糖質生活続けてたら健康診断で中性脂肪が基準値下回った 医者には炭水化物が足りてないと言われた みなさんは大丈夫？ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/20(水) 10:25:58.68 ID:jM+NkjK4.net] >>828 中性脂肪が足りない=エネルギーが足りない。MCTオイルとか飲め 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/22(金) 06:22:27.75 ID:dtZpcfIM.net] >>829 MCTオイルは試したことなかったわ 工夫しないとダメかな 体調とかにはあまり不都合感じてないけど試してみるわ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/22(金) 22:14:02.69 ID:Xil2lJiv.net] ちょっと聞きたいんだが、成人男性の場合一日の摂取量は320gが適量と言われているけど、例えば、朝20g、昼20g、夜150gみたいなとり方はやはり危ないんだろうか? 仕事中の休憩明けに眠くなるのを避けるためにここ10日間ほどこういう食べ方してるんだが。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/24(日) 13:01:49.45 ID:8SbRXN29.net] 念のためブドウ糖のラムネ持ち歩いたら？ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/02(月) 16:46:10.95 ID:ieyKRR/w.net] 中川翔子、写真集のため8kg痩せた方法は「刺し身ダイエット」と「ウォーキング」 中川翔子が、4月30日放送の『二軒目どうする？～ツマミのハナシ～』で、写真集『ミラクルミライ』のために 8キロ痩せたことを語った。中川は、写真集の撮影に向けて「デビュー当時の体重まで落とした」と告白。 「ピークでいうと8キロくらい違う」とし、その方法について「食べ物を変えたり、ウォーキング。コロナ禍で お散歩にハマって、中野から渋谷とかまで歩くようになって。歩きすぎて、タクシーで帰ったことも」と苦笑。 また、食べ物については「お刺身で痩せました。お刺身ダイエット。中トロとかの刺身と、パックのマンナンごはんだと 夜中に『食べたい！』って食べても太らない」と話していた。 https://news.yahoo.co.jp/articles/d506b49529bd6052f13e697431cd98349ae7d1ac 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/04(水) 19:32:20.64 ID:vyjftlWj.net] >>824 これすごいわかるんだが 野菜とか肉とか食って胃が膨れても脳がまだ腹減ってる感覚 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/18(水) 07:29:59 ID:+kXV8kqH.net] 米やらパンを食べるの止めて ハラヘってどうしようもなくなったときは ひたすら、コンニャクとモヤシを詰め込むようにして 食べる量減らすのに慣れたら 1食を鶏もも肉のステーキ1枚など、完全肉食（ビタミンサプリ併用）のみに置き換えたら 運動しないで2ヶ月で10kg痩せた やっぱ、炭水化物のカロリーって肉のカロリーより蓄えやすいんだな 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/19(木) 08:52:20 ID:tJecyTAa.net] >>835 ただのエネルギー不足。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/20(金) 03:39:53.91 ID:aD+8Hvbx.net] >>835 飯の量を減らす事に慣れるかどうかが1番の問題 その内にゼリー飲料でも大丈夫な用になる そうなるとダイエット成功したようなもの 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/20(金) 12:34:22.06 ID:DuGJGMPL.net] 2/14から始めて今朝体重測ったらマイナス12kg。 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/22(日) 19:25:07.67 ID:+C7KayPy.net] >>838 元の体重による 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/22(日) 20:35:45.93 ID:F6dIm0yb.net] >>839 180cm76kgから64kgへ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/23(月) 16:21:27.11 ID:RugREaA+.net] >>840 それは頑張った 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/23(月) 18:01:48.76 ID:Z6/rRFF3.net] >>841 ケトジェニックに並行して毎朝5kmのジョギングをしていたら2ヶ月でマイナス8kg。ここのところ仕事が忙しくて朝昼がほぼコーヒーのみになり夕飯だけになったらあっという間にさらに4kg減。 ケトジェニックのやめ方がわからなくて、模索中。急に食事戻したら体に悪そうで。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/23(月) 18:30:58.04 ID:qM09qt7e.net] >>842 リバウンド一直線 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/23(月) 21:54:07.44 ID:9E4ALh3a.net] >>843 そんなこと言ったらケトジェニックでダイエット成功して人みなリバウンド一直線だろ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/23(月) 21:57:27.23 ID:CJo6/3ru.net] >>844 ケトジェニックじゃなくてただのローカロリーで低栄養食。100％リバウンドする。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/23(月) 22:49:55.31 ID:9E4ALh3a.net] >>845 全くリバウンドしてないけど。カロリー不足だの言ってるけどケトジェニックを根本的に理解してないだろ。 いやそもそもカロリー不足にならずにダイエットに成功するわけないだろ。必ず消費カロリー>摂取カロリーなんだからカロリー不足にならなければ体重は減らない。 ダイエットできないデブは黙っとけ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/23(月) 22:51:03.57 ID:9E4ALh3a.net] >>845 ちなみにカロリーだけでどうやって「低栄養」か分かるの？ローカロリーでも栄養はバランスよく摂れるんだよ。デブの僻み乙だな 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/23(月) 22:53:44.27 ID:pRR3wcQX.net] 余計なこと言って自分で自分の信用を下げてるタイプだな 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/24(火) 06:13:46.35 ID:jEYtc/Bx.net] >>847 取れません。勉強し直せ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/24(火) 11:11:30.09 ID:nUPPjztD.net] >>849 栄養＝カロリーじゃないだろ勉強し直せ 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/24(火) 11:13:51.36 ID:nUPPjztD.net] >>849 ちなみに論点ずらしてんじゃねーぞデブ。100％リバウンドするなら今解除して10日全く何の変化もないのはどう説明すんの？ 1ヶ月経ってリバウンドしてなかったらどう落とし前つけんの。100％なんだろ？理由つけて食ってるからお前はいつまでもデブなんだと自覚しろ 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/24(火) 12:19:43.17 ID:Ncwji1AN.net] >>851 笑　10日笑　10日笑　笑わせるな。心配すんなこれからよ。 デブがたまたまローカロリーで痩せたからって俺最強？本当に面白いな。寝言は寝て言え。 １ヶ月とかそういう問題じゃないのよ。数年かけてリバウンドするよ。 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/24(火) 17:05:13.98 ID:r7UCtr03.net] >>852 数年かけてリバウンドってそれリバウンドじゃなくて新たな生活習慣だろ。 だったら人間は年取るにつれて数十年かけて痩せていくわな。ちなみに180cm76kgってデブじゃないしな。 しかもお前の言い分だと金森もローカロリーの失敗ダイエットでリバウンド一直線だなw金森も基本一日一食で他は取ってもスープだぞ 何言ってんの？「ぼくのかんがえたさいきょうのダイエット」は他でやりな。デブは臭いから早く痩せろよw 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/24(火) 17:10:45.81 ID:r7UCtr03.net] >>852 てか、このレスだけでもお前がいかに自堕落な生活をしてるデブかが分かるわな。100歩譲って数年かけてリバウンドが正しいとして（まともな人間ならそんな阿保な解釈しないが）、お前は何で数年間何もしないんだよ 体重増えたなーと思っても、なーにせずに元に戻るまで待ってんの？頭おかしいんじゃね。運動しろよw戻る前にもう一度何かしろよw お前は何もせずに元の生活に戻して、ブクブクになるまで放っておくんだな。そんな愚かな人間お前くらいしかいねーからそれを基準に頭の悪い発言すんなw 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/24(火) 17:29:02.14 ID:bx+vZRP6.net] 引きこもりを何年続けたらここまで荒んだ人格が出来上がるのか 糖質制限じゃ解決しなそうだな 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/24(火) 17:29:36.41 ID:3l03W3n3.net] >>853 君のダイエットで減ったのは大半が筋肉で、減った筋肉が6キロなら毎日50kcal×6で300kcal代謝出来ない。 減った分が300kcal×30日=9000kcalとなると1.2キロぐらい脂肪が増える。 どんなに喚いても筋肉が減ったことは間違いないから、リバウンドする。まあこういう長期的で理論的な考え方も出来ないからアホなダイエットに飛びつくんだよね。 ダイエットって単純だけど奥深いよ。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/24(火) 18:18:44.84 ID:7qSNeYJf.net] >>853 金森のからだみたことある？あれ目指してるの？(笑) 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/28(土) 19:35:49.25 ID:OSaIhrel.net] 筋肉量とか諸々測れる タニタの左右部位別体組織計インナースキャンデュアルって奴を信じるなら 炭水化物一切止めて １日のカロリー1000以下で マルチビタミンとHMBって奴を摂取するようにしてたら 週に3回の30分位のウォーキングと上半身のゴム運動2ヶ月で 体重100kgから10kg程落として 筋肉量が2％増えたで 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/29(日) 07:47:32.35 ID:w3yNBT4C.net] >>858 どこに筋肉が増える要素があるの？アホ？ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 09:08:14.69 ID:nkJAXuvY.net] >>859 こういうキチガイって 書かれてる数字も理解できないんだな %何だから 脂肪減ったら割合増えるだろ 小学生レベルだろこんなの キチガイ晒してないで首つって火葬されてろ カロリー燃焼されて良いだろ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 09:11:26.32 ID:nkJAXuvY.net] 豚みたいに食っちゃねしながらこのスレ監視して何がしたんだろ こういう人に絡む事しかできないキチガイって 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 09:20:29.04 ID:lPJl1dWr.net] >>860 そういうアホなダイエットしてると脂肪より筋肉が落ちますよ。筋肉残る理由を教えてください。 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/20(月) 12:31:01.18 ID:ry257gGt.net] 朝飯をスルメにしようかと思ってるんだが経験者いる？ 毎朝必ずチョコチップパン10本くらい入ってるやつ食ってたが、すさまじい糖質量だと気づいてしまったんやわ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/20(月) 12:37:18.47 ID:PKnHCRPO.net] >>863 頭悪。 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/20(月) 20:20:48.62 ID:5Hdmj3uN.net] 炭水化物抜き以前に小麦がヤバいからまずはそこだな 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/27(月) 11:09:47.11 ID:KZSVa8At.net] 白い毒遠ざけて毎日快適だよ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/12(水) 19:54:16.58 ID:smYaLzPp.net] 糖尿境界だが今月入ってロカボ始めた 体調がすごい良い ただ茶碗半分のご飯はきつい 調子にのって茶碗一杯食ったら喉が少し乾く感じがした タンパク質多めでも良いとのことだけど 肉はそれまで通りの量＋チーズや生タマゴ 野菜はキャベツ炒めてマヨちょこっと絡めたもの ただ感覚でやってるから理論書みたいなのを読んで勉強すべきかな？ 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/14(金) 17:25:08.29 ID:+eYLoTym.net] 下げてしまった 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/29(土) 07:12:09.76 ID:E9fLa19k.net] 初めて来てとりま最新50読んだだけだが エネルギーガー低栄養ガーってスレタイ否定派の難癖は おそらく(ほぼ)同一人物なんだろうね。 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/02(水) 11:31:38.72 ID:vRr/21xb.net] 糖質制限始めて一年、順調に体重は落ちてるんだが髪が薄くなってきた感じがある… なんか対策ないか？亜鉛は飲み始めた ちなみに１日１食で肉、卵、チーズ、納豆、ヨーグルト、食物繊維、ビタミン剤で3000キロカロリー程度とってる 37歳身長180センチ体重115→85キロ 体調はいいが髪の分け目や前髪の辺りがこの一年で薄くなってきたし髪が伸びるのも遅い感じがある… 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/02(水) 12:11:46.19 ID:4a3vYfau.net] >>870 少し薄くなったんで糖質制限をやめたけど回復することはなかった…… 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/02(水) 14:21:54.85 ID:vRr/21xb.net] >>871 そんな… 体重だけじゃなく血圧とか肝臓とかほぼ全ての数値が良くなってるんだぞ…？ 髪には良くないなんてなにかおかしいだろ… 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/02(水) 16:11:31.14 ID:tvKkq1FG.net] >>872 私もいろいろな数値はかなり改善しました 髪の毛の密度が減って周囲に少し老けたと言われるようになっただけ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/02(水) 18:19:11.45 ID:vRr/21xb.net] >>873 それからどうなりました？ 糖質制限やめて別のやり方で維持したらそれ以上は進行しなかったって話ですか？ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/02(水) 20:23:47.17 ID:LHw9KDqy.net] 37なら年齢が大きそう 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/03(木) 14:30:40.91 ID:XDulU7ZT.net] そら歳をとりゃ或る程度毛量は減ってくるんちゃうの ソフバンの工藤みたくおじいちゃんになっても密林みたいな奴もたまにいるけど 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/04(金) 00:26:52.60 ID:TZoFmQDt.net] 何か突然だったから食生活関係ありそうな感じなんよね とりあえず亜鉛＋ちょっと果物をとる方向で試してみる 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/04(金) 01:32:01.40 ID:R/LnDZEU.net] >>874 やめたら進行は止まった 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/01(水) 21:24:01.29 ID:YNnayeK1.net] カロリーゼロの甘味料、心臓発作や脳卒中リスク増大と関係　米研究 砂糖の代替としてステビアなどの甘味料に使われている「エリスリトール」について、血栓や脳卒中、心臓発作や 死亡リスク増大との関係を指摘する論文が、２７日の科学誌ネイチャー・メディシンに発表された。 「エリスリトールの血中濃度の値が上位２５％に入る人は、下位２５％の人に比べ、心臓発作や脳卒中のリスクが約２倍に増大する」とヘイゼン氏は解説する。 https://news.yahoo.co.jp/articles/4dbd9b30bbd7451abc3f52ca8cd25cc0cb568bdf 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 00:06:24.10 ID:VREzU0Yj.net] 読んでないよな 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/07(火) 09:40:32.78 ID:nWs4/28K.net] >>870 フィンペシア 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/07(火) 09:49:14.76 ID:nWs4/28K.net] 結局、極力食べないが1番痩せるね 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/15(水) 19:48:19.91 ID:k80HG4I7.net] "糖質カット炊飯器"　「糖質の総量」に大差なし　景品表示法違反の恐れも　「食べるご飯の量に注意を」国民生活センターが呼びかけ https://news.yahoo.co.jp/articles/20f2b9b1d3c2de67666823aa3c9ba5a18bedb244 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/20(月) 09:55:40.51 ID:ATd4t45h.net] >>883 ナンチャッテで痩せたらいいなみたいな甘い考えの者はこのスレにはいない 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/04/01(土) 01:12:24.51 ID:FQs0iqdk.net] 何回も糖質制限しては挫折しては挫折してきたらかなりキツイ糖質制限しても全然減らなくなってきた。 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/04/02(日) 07:15:41.68 ID:MfI0Rsaw.net] 何が原因で挫折したの？ 挫折する前に糖質制限してた頃はスルスルと減ってたの？ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/04/03(月) 15:57:42.54 ID:0jrJ31hA.net] >>886 ダイエットのために糖質制限して、痩せたけどしばらくすると我慢できなくて甘いものや白米麺類爆食いしてリバウンド、またしばらくしてダイエットのために糖質制限して…を繰り返してる 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/04/04(火) 11:02:56.73 ID:Mj6YXd3R.net] >>887 それならチートデイを取り入れてみては？ 体脂肪率によって回数は変わるけど、25％以上でもストレス解消のために月一回くらいなら挑戦してみてもいいかも その日だけは朝から晩まで食べまくる その日のためにお菓子なども残しておく お昼過ぎたら食べるの嫌になってくる人も多いからメリハリつきやすいよ

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