低炭水化物・糖質制限【じゃろにます禁止】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/12(金) 02:47:10.35 ID:XXm4sHqz.net] 本スレが「じゃろにます」という老人に荒らされてしまい 皆さんが話をできなくなったので、こちらはジャロニマス以外 の皆さんだけで引き続き語れるように新スレを建てました。 こちらは「じゃろにますから逃げたい人達」の為のスレです。 「じゃろ禁止スレ」と「じゃろOKスレ」と2種類に分ける ことによって皆さんが和やかに話せますように 本スレ　part81はこちらです wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454706672/ （注）じゃろにますの自演書き込みを禁止します 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/17(水) 06:59:51.59 ID:YCzqyprs.net] >>158 じゃぁ、何でお前はデブなの？ 説明してよ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/17(水) 07:20:25.92 ID:cNGkEo9F.net] ●日本での表示トリック● たとえば「PH調整剤」としか書かれてない場合、一種類しか入って ないと思ってしまいますよね？ ところがどっこい、このPH調整剤そのものを合成するのに７種類も ８種類もの化学合成薬品を使っています。 しかし商品としては「PH調整剤」となるのでそれを購入したメーカー がお惣菜や加工商品にその「PH調整剤」を使った場合、「PH調整剤」と しか書かなくて良いのです。 PH調整剤の裏側にある７種類も８種類もブレンドした薬品名はいちいち 書かなくても良い事になっているのです。 「乳化剤」も同じです。 「乳化剤」の裏には５種類も６種類も保存効果のある薬品なども 混ざっています。 ですから半年も腐らない不気味なオニギリでも添加物の表示は なんと「乳化剤」としか書かれてないわけです。 どこにも「保存料」とは書かれていません。 「青色４号」「赤色３号」とかの合成着色料も実は使っている薬品は 一種類ではなく数種類使ってやっと一つの「赤色●号」という商品が 出来上がります。この商品になった瞬間に、その裏側にある薬品名は 記載しなくても良いのです。 これが日本の添加物表示トリックです。 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/17(水) 07:21:56.47 ID:cNGkEo9F.net] たとえば食パンの添加物でもそうです 「イーストフード」としか書かれていません。 しかし、この「イーストフード」の中にはアメリカや中国ではとっくに 使用禁止されている危険な防腐薬品が練り込まれている訳です。 で、これを練り込まれているパンは何か月もまったく腐らなかった という実験結果が出ています。 で、日本ではこの「イーストフード」が添加されたパンが普通に 販売されており、禁止されていません。 しかし表示を見た人は「イーストフード」としか書かれてないので 誰もそれが危険な薬品が含まれたものであるとは気づかないのです。 これが日本の実態です。 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/17(水) 07:24:38.20 ID:cNGkEo9F.net] >>142 あなた凄く頭いいね。 凄くわかりやすい説明だった。ありがとう。 糖質制限して痩せたけどガリガリに黄土色の皮膚になった。 今から少しずつ糖質戻して膵臓回復できるでしょうか？ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/17(水) 07:56:47.83 ID:Sxm2sX/L.net] >>159 脂肪を増やしたり維持するためには、脂質をただ摂取していればいいってもんじゃないんだよ。 十分な栄養+十分な休養+十分な睡眠　これらが揃って脂質が脂肪になる。 ところが、運動時間が長いと脂肪をどんどん分解してエネルギーを取り出そうとする。 だから、厳格な体重増加と有酸素運動は非常に相性が悪い。 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/17(水) 08:50:55.43 ID:V68f6Qqg.net] >>156 ＞ダイエットによって筋肉落ちて階段登るのもしんどくなる症例がある ダイエットと称し菜っ葉やキノばかり食うようなことをすれば タンパクが不足し筋肉が削られる しんどくなるのはエネルギー(燃料)不足であって 筋肉減少(エンジンの出力減少)ではない 正しいダイエットなら階段登り降りや歩行は楽になる 日本人の平均的タンパク摂取量は下限量程度なので ダイエットではタンパクの追加補充が必須である タンパクだけは倍量の摂取上限1.6g/kg体重まで増やす必要がある 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/17(水) 09:34:32.50 ID:cNGkEo9F.net] >>155 同意。 いまだに「筋肉削られる〜！」と信じてるバカが日本人には多い。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/17(水) 09:43:41.90 ID:XXFRF1Cn.net] >>142もそのバカなのに？ 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/17(水) 12:22:29.39 ID:uN3UK1kl.net] スーパー糖質制限きっちりやれば3週間で20キロ痩せるのは身を持って証明した。 中途半端ではないがその糖質は毒にもなると、身を持って証明したことなのか！？中毒性あるのか その途中で止められなくたったのか 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/17(水) 12:24:20.48 ID:Hm5g5IT4.net] >>167 　米ハーバード大学などは、糖質の制限は心筋梗塞や脳卒中の危険性を高めるとの調査結果をまとめた。 スウェーデンの女性４万3396人の食生活と病気の発症を16年間にわたって追跡調査。糖質を減らしてたんぱく質を増やす食事が中心の人ほど、こうした病気を発症する危険性（リスク）が高まった。 　国立国際医療研究センター糖尿病研究連携部の野田光彦部長は 「糖質を減らしても必要なカロリーを確保するため、脂質やたんぱく質が多くなりがち。血液中の脂質が増えすぎたり、腎臓への負担が高まったりすることが考えられる」と説明する。 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/17(水) 12:46:52.97 ID:0/n3zxAC.net] >>168 最近では作家の桐○さん。 昔では芸能人の磯○さんが糖質制限音被害者になったぽいね。 やっぱこれはよくないよ。そもそも成人してから体重落とすのが健康的にはよくないらしいからね。 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/17(水) 16:11:18.50 ID:6y2QF1tJ.net] 人それぞれで夜だけのユルユルでも良いのかな？朝昼は普通 身長176体重92とかでももっと痩せたいです 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/17(水) 16:52:39.12 ID:9xt+wLcl.net] 桐山秀樹さんの急死で波紋　「糖質制限ダイエット」専門家はリスク指摘 www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20160216/dms1602161900014-n1.htm 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/17(水) 17:56:09.57 ID:q0V2gU9r.net] 肥満解消する方法は糖質制限だけではない。運動療法、カロリー制限 など従来からある方法もある。 また数値改善も糖質制限だけが方法ではないとすると、では糖質制限 以外で肥満解消したり投薬で数値改善したとして、それならば心筋梗塞 にはならないと言えるのか？そういう調査結果があるのか？ 糖質制限は心筋梗塞になるが、他の方法ならリスクは無いのか？あるな らどの程度なのか？そういったことを語らないと。 ６０代男性の心筋梗塞死者は年間１万２、３千人もいる。この人たちは 投薬を受けていないのか？糖尿病で従来型食事療法や運動療法を医者 から勧められて取り組んでいた人はいないのか？ そんなわけはないと思うが・・・。 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/17(水) 18:05:19.82 ID:V68f6Qqg.net] >>158 ＞十分な栄養+十分な負荷+十分な睡眠　これらが揃ってタンパク質が筋肉になる。 ＞ところが、血糖値が低いと筋肉をどんどん分解して糖を取り出そうとする。 過剰に摂取している栄養分ををカットしてもエネルギーは充分補給されている 自分の体重を支えるのは充分な負荷だ、それ以上を支えるのは余力 ダイエットしても睡眠は阻害されない、食い過ぎこそ睡眠の敵 エネルギーとして、どうしても糖でなければならない量は40g/日程度 健常者であれば無暗やたらに糖新生は起きない 筋肉が削られる糖新生は、糖とタンパクの両方の補給が不十分な場合に限られる どちらかが充分補給されていれば筋肉は削られない 筋肉の分解と再生は日常的に起きていることで再生に特別な対策は不要 ダイエットに断食や絶食は必要ない、というか不適切な手段 断食や絶食をダイエットの手段と勘違いした奴の筋肉だけが削られる 日常的に脂質と糖質は半々の割合でエネルギー源に使われている 糖の保有量は1200kcal分ほどなので無補給でも約１日分はある 糖質の補給が減れば、身体は自動的に脂質の使用割合を増やす これこそが過剰に貯め込んだ脂肪が払い出される(体重が減る)原動力 糖新生を起こさないですむ糖補給量は180g/日(720kcal)だそうな 糖質の摂取量を半分にしてもなにも問題は起きないのだ 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/17(水) 18:08:10.91 ID:2JD1d9mD.net] >>173運動はダイエットの手段じゃないんすかね 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/18(木) 00:14:04.42 ID:aMIN9FWf.net] >>171 よりによって死因が心臓疾患って。.. 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/18(木) 02:01:00.13 ID:bYL/a/9B.net] >>159 ＞じゃぁ、何でお前はデブなの？ それは、お前が勝手に決めつけているだけだろ。 「こんなことを言うこいつがデブであって欲しい」という、単なる願望。 177�pで64kgの、むしろ痩せだぞ。 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/18(木) 02:04:11.17 ID:bYL/a/9B.net] >>173 ＞筋肉が削られる糖新生は、糖とタンパクの両方の補給が不十分な場合に限られる ＞どちらかが充分補給されていれば筋肉は削られない それは初耳。 ソースよろしくね。 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/18(木) 02:46:31.76 ID:caP2u7ku.net] 筋肉5kgと脂肪5kgなら病気になって生還する可能性があるのは 脂肪5kg持っている人間だからな。 筋肉なんて病気になったら一瞬でなくなる。 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/18(木) 05:12:14.35 ID:Rj/H99lq.net] >>166 ば〜か 142はタンパク質をとらないから筋肉削られるなんて一言も言ってないじゃん(笑) 142は糖質カットすると筋肉削られると言ってんだよ(笑) 日本人はいまだにタンパク質食べないと筋肉削られる〜！と信じてるお前みたいなバカが多いんだよ しかも私が同意したのは155だよ(笑) バ〜カ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/18(木) 05:16:17.10 ID:Rj/H99lq.net] >>173 同意。 いまだに筋肉削られる〜！とか信じてるバカな日本人が多い。 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/18(木) 05:36:26.51 ID:3IO+uHEo.net] 糖質を制限して運動したら筋肉が細くなるよ 運動後の筋肉痛も取れ難くなる 糖質制限中は肉をしっかり食べて運動しないで筋肉を温存してた方が後が楽 運動は停滞するBMI28〜26で糖質制限を卒業してから始めれば十分 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/18(木) 08:46:20.39 ID:V4aDcdzK.net] >>181 筋肉が細くなるのは水分が抜けるからです うまくグリコーゲンコントロールしましょう 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 09:00:38.87 ID:fYFALjWh.net] こう見ると一般の人の生理学の知識は100年前で止まってるんな インチキ医者が健康法打ち出せば信じるから騙し放題だな 特に結論の出てないメソッドの方が対立意見も多いから、対立意見を間違ってると扇動すれば創価と一緒でカルト集団にできる 信者は効果が出て嬉しいから死ぬまで続けるから、適度に御宣託を聞かせてやれば信仰心を持ち続ける いい商売だな 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/18(木) 09:24:33.11 ID:2Yem+i21.net] >>180 減ってるじゃん toshitsubaka.blog.fc2.com/blog-entry-35.html blog-imgs-84.fc2.com/t/o/s/toshitsubaka/bakadiet00.jpg コレに対するみなさんのコメント 　 4. 匿名 2015/03/28(土) 23:31:50 　病的な痩せ方。 　健康的じゃなくて飢餓で痩せましたって感じ 　これは嫌だ 　 5. 匿名 2015/03/28(土) 23:31:52 　脳が縮む… 　筋肉が落ちる… 　 24. 匿名 2015/03/28(土) 23:34:01 　なんか顔が血色悪く怖い 　 27. 匿名 2015/03/28(土) 23:34:25 　筋トレしなかったのかな？ 　見栄えがよくないね 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/18(木) 09:26:04.59 ID:2Yem+i21.net] 違うと言うなら>>180の制限前・制限後の写真を出してね 出せないだろ？ はいオマエの負け 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 09:26:45.50 ID:fYFALjWh.net] >>184 死相が出てる 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/18(木) 09:31:30.44 ID:fAQUhSsp.net] >>184 これで「筋肉がついた！」って勘違いしちゃう人が出るのかな どう見ても筋ばってるだけ 筋肉そのものも落ちてる 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 09:32:44.55 ID:nOT+xI3v.net] >>184>>185 http://よが.com/archives/18040465.html 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/18(木) 10:13:25.89 ID:NoCUyEsC.net] >>181 経験上そうかも知れない。 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/18(木) 10:33:08.28 ID:L3g1x8Cz.net] 今回亡くなった桐山さんもそうだけど 糖質制限をハードにやっている人って 皆肌が土気色で皮膚がたるんで更けて見えるね 糖質制限は体にも悪いしヒステリックなギスギスした人が多い辺り ブドウ糖不足で脳が萎縮しているんだろうな 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 10:54:32.61 ID:uTdWWqv2.net] >>190 他スレでも書いたけど、桐山先生は厳しい糖質制限はしていなかった。 むしろ『緩やかな』糖質制限だった。 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 10:58:24.97 ID:fYFALjWh.net] >>191江部式でやってたみたいだけど 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 11:11:54.69 ID:+r1eThdd.net] >>192 それは導入期のごく短期間。血糖値コントロール後は玄米を1日1〜2食、また外食時にも 糖質を摂っていらっしゃいました。 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 11:13:09.14 ID:fYFALjWh.net] >>193 あなたは糖質制限すると心筋梗塞、脳梗塞のリスクが上がるのはご存知ですか？ 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 11:14:07.80 ID:fYFALjWh.net] >>193 あなたは糖質制限すると心筋梗塞、脳梗塞のリスクが上がるのはご存知ですか？ Low carbohydrate-high protein diet and incidence of cardiovascular diseases in Swedish women: prospective cohort study. - PubMed - NCBI www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/22735105 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 11:14:52.79 ID:fYFALjWh.net] 　極端な炭水化物（糖質）制限食として知られるアトキンスダイエットで、 心筋梗塞や脳卒中、動脈硬化などの心血管疾患が増加することが指摘されている。 こうした中、ギリシャ・アテネ大学医学部のPagona Lagiou氏ら国際研究チームは 、スウェーデンの女性約4万4,000人を約15年間観察したところ、糖質摂取量の低下、あるいはタンパク質摂取量の増加は心血管疾患に関する事故（心血管イベント）に関連していたと、6月26日付の英医学誌「BMJ」（2012; 344: e4026）に報告した。 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 11:16:28.95 ID:fYFALjWh.net] 　Lagiou氏らは1991〜92年、31〜49歳のスウェーデン・ウプサラ地方の女性約9万6,000人に郵便で参加を呼び掛け、アンケートの記入と返送を依頼した 。回答を送った4万3,986人を15.7年間追跡した。 　心血管疾患と糖質摂取の減少およびタンパク質摂取の増加、これらの複合スコア「low carbohydrate-high protein score（ 糖質とタンパク質の摂取をエネルギー量によって10段階に分け、糖質摂取が最も少ない場合とタンパク質摂取が最も多い場合をそれぞれ10点とし、両者を加算）」 との関連を調べた。 　追跡期間中に発生した心血管イベントの内訳は、心筋梗塞などの虚血性心疾患703人、脳梗塞294人、脳出血70人、 くも膜下出血121人、末梢動脈疾患82人だった。 　全ての心血管イベントの発生率は、低糖質スコアが1点増えるごとに4％増、高タンパク質スコアも1点増えるごとに4％増 、複合スコアでは2点増えるごと5％上昇した。なお、低糖質スコアの1点増は1日当たりの糖質摂取の約20グラム減少、 高タンパク質スコアの1点増はタンパク質摂取の約5グラム増加に相当するという。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 11:17:07.88 ID:fYFALjWh.net] 極端な低糖質・高蛋白質食で6割増 　疾患別に見ると、虚血性心疾患と脳梗塞の発症率は、タンパク質摂取の増加、複合スコアの増加で上昇したが、その他の心血管疾患では統計学的に顕著な差が認められなかった。 　極端な低糖質・高タンパク質食について見ると、複合スコア6点以下と比べた全ての心血管イベントの発生率は、16点以上で60％上昇した。なお、発生率はスコア13〜15点で54％増、 10〜12点で23％増、 7〜9点で13％増と、複合スコアが高いグループで明らかに高かった。 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 11:17:56.70 ID:fYFALjWh.net] タンパク質は動物性か植物性かで変わらず 　食生活は長い期間のうちに変化する可能性がある。最初の10年間とそれ以降に分けて分析すると、各スコアと心血管疾患の関連は、後の期間では減弱していた。 　さらにLagiou氏らは、タンパク質が動物性か植物性かで関連が異なるかどうかを検証。 低糖質スコアが1点増加するごとに全ての心血管イベントの発生率は、動物性タンパク質の摂取が中央値（1日40.9グラム）以上だった場合でも中央値以下だった場合でも、差は認められなかった。同様に、高タンパク質スコア、複合スコアと全ての心血管イベントとの関連は 、タンパク質の摂取が主に植物性の場合と比べて動物性の場合でやや強かったものの、統計学的に顕著な差は認められなかった。 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 11:24:44.21 ID:+r1eThdd.net] >>195 リンクのフルテキストを斜め読みしたんですが、糖質量が分かりませんでした。 最も低いグループは、1日何グラムですか？ 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 11:31:25.77 ID:fYFALjWh.net] >>200 フルテキストのTable2に載ってますよ 最も低いのが1日炭水化物123グラムのようです 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/18(木) 11:40:29.57 ID:5zsE44xo.net] 中途半端だねぇ 中糖質はやっぱりダメか 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 12:06:23.51 ID:BfTvLFVL.net] >>201 やっぱり！123gは確かに『ローカーボ』だが、江部式スーパー糖質制限やケトーシス 必須派からすると、超高糖質。 そもそも、1食あたりの糖質量を20g以下にしないとケトーシスにはならないし、 インスリンスパイクを惹き起こす。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 12:57:00.95 ID:O2HyELKY.net] >>203 ローカーボにするとエネルギーを補うために相対的に高脂質になり血管プラークがたまり心筋梗塞脳梗塞のリスクが高まるんだ 「糖質制限食」開始から3年2ヶ月後に脳梗塞になり、食習慣が発病を早めたと思われる症例。｜脳梗塞・心筋梗塞の完全予防法｜真島消化器クリニック majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/29.html 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 12:58:01.03 ID:O2HyELKY.net] 洋風食の標準体重者は和風食の肥満者より8.2倍も脳梗塞・心筋梗塞になり易い。 2）洋風食の人は、体重が肥満でも普通体重でもイベント歴には差がない。 3）和風食で普通体重の人は、和風食での肥満者よりも3.0倍もイベント歴率が高かった。 その他の結果： 1）L/H比は和風肥満者が洋風普通体重者よりも高く、「L/H比が低い群は、高い群よりも動脈硬化になり易い・・・」、とする、L/H比による脳梗塞・心筋梗塞のイベント予測はあまり当てにならないといえます。 2）洋風肥満者は論外で、T-max・イベント歴率共に、各グループで最悪でした 参考文献A：最近の読売新聞の記事によると、ハーバード大などの研究 結果： 「炭水化物を制限する食事を長期間続けると、心筋梗塞や脳卒中になる危険性が高まる」・（ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル） 参考文献B：Neurology, 2012年8月28日号によると、「韓国の脳卒中登録患者から脳梗塞患者の34,132人の7.5年間のデータ収集より、BMI別の死亡ハザード比（HR）を算出して検討。 結果： 1）参照群のBMI（20＜ ≦23）群に比べて、BMI（≦18.5）群とBMI（18.5＜ ≦20）群の死亡HRはそれぞれ1.36、1.14と高かった。 「痩せ型の脳梗塞患者が普通体重の脳梗塞患者より短命」 1）一方、BMI（27.5＜ ≦30）群とBMI（30＜ ≦32.5）群の死亡HRはそれぞれ0.83、0.77と低かった。 「肥満型の脳梗塞患者が普通体重の脳梗塞患者より長命」 この関係は、脳梗塞発症90日目までは明らかではなく、1年後に顕著になった。 この関係は、死因にかかわらず認められた。 （Medical Tribune誌:202/9/13より抜粋） 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 13:02:53.06 ID:pcgWV+iQ.net] 米ハーバード大学などは、糖質の制限は心筋梗塞や脳卒中の危険性を高めるとの調査結果をまとめた。 スウェーデンの女性４万3396人の食生活と病気の発症を16年間にわたって追跡調査。糖質を減らしてたんぱく質を増やす食事が中心の人ほど、こうした病気を発症する危険性（リスク）が高まった。 　国立国際医療研究センター糖尿病研究連携部の野田光彦部長は「 糖質を減らしても必要なカロリーを確保するため、脂質やたんぱく質が多くなりがち。血液中の脂質が増えすぎたり、腎臓への負担が高まったりすることが考えられる」と説明する。 　糖質以外を無制限に食べることは避けた方がよい。 足立香代子・せんぽ東京高輪病院栄養管理室長は「大人なら、１食あたりのたんぱく質はサンマなら２尾まで、ステーキも200グラム程度に抑えるべき」と指摘する。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 13:04:34.23 ID:pcgWV+iQ.net] 　過剰な糖質制限によって脂肪が分解してできるケトン体が増えすぎ、意識がもうろうとして病院に運ばれる例も報告されている。「１日50グラム以下だと、 ケトン体が増えるとする研究もある。極端な糖質制限はしないでほしい」と、北里研究所病院の山田悟糖尿病センター長は助言する。薬物治療をしている糖尿病患者は低血糖に陥る危険もある。 人間は血糖値の変動だけで生きてない 脂質や炭水化物やタンパク質の代謝勉強して下さい 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/18(木) 16:08:47.48 ID:AZ8beUzv.net] ＞過剰な糖質制限によって脂肪が分解してできるケトン体が増えすぎ 健常者にはそんな心配は無用 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 16:19:08.41 ID:0FkssYwV.net] >>208 低炭水化物ダイエットにすれば相対的に高脂質食になり、低炭水化物、高脂質食では、食後血糖と空腹時トリアシルグリセロールを低下させHDLコレステロールを上昇させる 食後トリアシルグリセロール、LDLコレステロール、さらに食後遊離脂肪酸を上昇し、動脈硬化のリスクを上昇させる 上記の割合を逸脱させれば発症リスクを上昇させる 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 16:19:37.29 ID:0FkssYwV.net] 脂質異常者に対しては、総エネルギー摂取量が肥満の発生に関与し、肥満は脂質異常症の誘因になる。 肥満が存在する場合は減量が必要になり、肥満の有無に関係なく、高LDLコレステロール血症の場合は、飽和脂肪酸とコレステロールの摂取量を減少させて多価不飽和脂肪酸と水溶性食物繊維を増大させる。 低HDLコレステロール伸ばし場合は、糖質の摂取量を減少させ、空腹時トリアシルグリセロール血症の場合も糖質の減少を目的にする 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 16:20:24.86 ID:0FkssYwV.net] 米国のBarkerは、出生体重の低下と心筋梗塞の発症リスクが密接に関係していることを見出し、妊娠中の低栄養は児の生活習慣発症リスクを高める【生活習慣病胎児期発症起源説】を提唱した その後の調査で出生体重の低下は虚血性心疾患、糖尿病、脂質異常症のみならず、閉塞性肺疾患、精神発達異常などのリスクも高くなることが明らかになった そのメカニズムは栄養不足の子宮内では胎児の体は低栄養で生き抜けるように変化していく。 しかし現代社会にその体が適応できなくなりやがて疾病を発症していく（ミスマッチ現象） 子宮内で生じたこの変化の多くは一生不変か、次世代まで存続していくことも明らかになってきた この考えは Developmental Origins of Health and disease 説 （世代を超えた伝達現象） として広く知られている 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 16:20:56.30 ID:0FkssYwV.net] 今の日本の女性ではやせ願望が強く その1日当たりの摂取量は現象しており、2012年では約1,670kcalまで低下している。 子宮内で胎児が発育している時エネルギー摂取量はふえるべきだが大部分の妊婦でほとんど変化していない すなわち妊娠前からの食生活が持続していることがうかがえる エネルギーが不足していることは当然ながら必要な栄養素も不足している たとえば先天性奇形の二部脊椎症も葉酸不足により増加傾向にある 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 16:21:26.85 ID:0FkssYwV.net] 炭水化物を考えると、グルコースは遺伝子の働きを調節する重要な因子であると可能性が指摘されている。 妊娠前期に炭水化物摂取量が少なかった母親から生まれた児は、6歳児、9歳児とも体脂肪量が多く、肥満リスクが高くなることが報告されている。 これらの児の臍帯を分析したところ、明らかに分子レベルでの変化が見出されている。 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 16:22:09.09 ID:0FkssYwV.net] 胎児の発育には炭水化物、葉酸、ビタミンB群、微量元素、n-3系/n-6系の脂質、アミノ酸などの多様な元素が必要で特に炭水化物やグルコースは遺伝子の働きを調節する重要な因子です 子宮内での栄養不足による変化は一生不変か、次世代まで存続します 妊娠前の女性の糖質制限の影響は次世代まで影響します 厚生労働省:平成24年国民健康・栄養調査報告、平成26年3月より 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 16:22:32.52 ID:0FkssYwV.net] 低出生体重時の頻度は戦後の栄養不足の状態から減り続け1975年を境に増え続け今は9.58パーセントです これは戦後の1951年の約30パーセント増、1975年の85パーセント増です 今の女性は戦後女性よりも低栄養状態になっています 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 16:24:13.73 ID:0FkssYwV.net] 妊娠前の女性の糖質制限の影響は一生不変で、次世代の子供に影響があって 子供に虚血性心疾患、糖尿病、脂質異常症 閉塞性肺疾患、精神発達以上のリスクを高めることが明らかになっています 以上日本医師会雑誌 平成２７年第143巻・第11号RS282 より抜粋です 文献 ・Barker DJ and Osmond C :Infant mortality,chidhood nurtrition,and ischaemic heart disease in England and Wales.Lancet1986:10:1077-1081 ・Osmond C,Barker DJ,Winter PD,et al:Early growth and death from cardiovascular disease in women .BMJ 1993:307:1519-1524 ・Harder T,Rodekamp E,Schellong K,et al :Birth weight and subsequent risk of type 2 diabetes:meta-analysis ,Am J Epidemiol 2007 :165 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/18(木) 18:39:07.26 ID:7auMtfkT.net] >>216 だから宗田先生の研究が画期的なわけです。 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 19:43:17.73 ID:fYFALjWh.net] >>217 論文をどうぞ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 20:56:02.88 ID:BkEC4DXp.net] その桐山先生は糖尿だが糖質制限やり過ぎて途中で止められなくてそのまま死んだということか 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 21:01:06.96 ID:mlanutoq.net] >>219 本当の死因は病理解剖に回さないと分かりません。遺族はしないそうですが 直接の因果関係は分かりませんが糖質制限による心筋梗塞のリスクが上がることから遠因になってることは想像できますね 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/18(木) 21:07:08.36 ID:BkEC4DXp.net] 桐山先生は一生懸命したので糖質制限はこれからも短期は良いのだが2か月くらい しかし長期は医師の診断による指導が必要かと。 桐山先生安らかに眠れ！ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/18(木) 23:30:02.24 ID:66vBI4kp.net] 低糖質ダイエットが心疾患リスクを上げやすいのは、本質的な制約なのか、派生的な現象なのか。 なんのルートが要注意？ 低糖質→タンパク摂取過剰→？ 低糖質→野菜摂取不足→短鎖脂肪酸など不足。腸の健康を損なう？ 低糖質→揚げ物など、炎症性の物質を含みやすい食物の摂取が増える。 低糖質→植物油など、炎症性の物質を含みやすい食物の摂取が増える。 低糖質→飽和脂肪酸の摂取が増える→血液中遊離脂肪酸→動脈硬化 中途半端な低糖質→体重が抑えられているのにいい気になり、割と高カロリー摂取→食後高血糖 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/19(金) 00:10:45.80 ID:YosuQWus.net] 【荒らし撲滅】ダイエット板のワッチョイ導入とローカルルール設定 [無断転載禁止]©2ch.net wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1455786870/ ワッチョイ導入を目指して話し合いをしています 荒らしにお困りの方は知恵をお貸しください 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/19(金) 00:56:45.50 ID:Sgbu808L.net] このスレには他所のスレッドに喧嘩売ったり荒し回ってるトラブルメーカー住み着いてるから ここが荒れてしまうのは仕方ないのでは？ 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/19(金) 09:37:13.46 ID:XhGBIR9A.net] >>222 そういう妄想が湧き出る頭に注意 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/19(金) 10:00:57.36 ID:1D6tBNwO.net] りょうかい！ 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/19(金) 16:27:33.51 ID:oTAH8mfs.net] >>220 しない方が正解だな もし糖質制限のせいでおかしくなった、みたいな結果になったら今度こそボロクソに叩かれる 今もボロクソだけど 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/19(金) 17:23:15.30 ID:93b6ncZr.net] 自分で自分の首絞めたのか？ 自分で体験してダイエット成功してもっと本出したかったのか？ そこそこ成功していたのもっとさらに仕事したかったのか？ 途中で止まらないほど走り抜けたのか？それは中毒性強いのか？やり過ぎたのか 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/19(金) 18:22:20.02 ID:P5vFklDX.net] 過去ログを読み直すと酷い 桐山秀樹氏が亡くなられた当日は何食わぬ顔で存命仲間の紹介記事 翌日には糖質制限生チョコレート販売の告知 糖質制限生チョコレート、ショコラ・ドゥ・ゼロ好評発売中です。 2016年02月07日 (日) 同胞であり患者の死よりも商売が大切 こんな奴ですよ 信用して命預けますか？ 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/19(金) 19:22:38.78 ID:93b6ncZr.net] 絶対預けません。つまりそのビジネスなんですかね つまりダイエット成功したと、その会社はビジネスとしたと、その営業企画したと 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/20(土) 03:16:46.33 ID:RPHfUMiC.net] >>173 ＞筋肉が削られる糖新生は、糖とタンパクの両方の補給が不十分な場合に限られる ＞どちらかが充分補給されていれば筋肉は削られない ↑それは初耳。 ソースよろしくね。 >>173は逃亡？ 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/20(土) 06:41:02.96 ID:Hx5oPS7F.net] 午前3時過ぎにノコノコやってきてドヤ顔で「逃亡？」 頭錯乱してるんかジジイ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2016/02/20(土) 16:10:47.78 ID:RPHfUMiC.net] >>232 お前バカだろ。 書き込んだ時間帯の何が関係があるんだアホ。 >>173がソース出せなくて逃亡しているのは事実だろ。 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/20(土) 17:01:20.99 ID:G/qFcF5U.net] 午前3時 寝る前に2chに書き込む>>231 午後4時 起きだしてきて2chに書き込む>>233 生ゴミみたいな生活してるね 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/20(土) 18:31:49.26 ID:l9DWoZHw.net] みたいじゃなくて 生ゴミそのものだよ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/20(土) 21:44:24.85 ID:RPHfUMiC.net] >>234 お前と一緒にするなよ。 逃げ回ってないでさっさとソース出してみ。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/21(日) 07:57:46.65 ID:B52VUxTI.net] うるさい生ゴミ さっさと消えろ 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/21(日) 08:22:15.71 ID:ov7pO9iB.net] >>236 オマエが午前3時に寝て、午後4時に起きるクソってことは否定しないんだ？ じゃあはい、おまえクソ認定 おめでとう 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/21(日) 12:20:43.99 ID:+rgE9rVQ.net] >>206 40歳平均余命を長い基準で並べると　男性平均余命(東北大学、厚生労働省の順)　 1位　BMI25以上30未満【太り過ぎ】　(40．5歳、41.6歳) 2位　BMI18.5以上25.0未満【普通】　(38.7歳、39.94歳) 3位　BMI30以上【肥満】　(37.9歳、39．41歳) 4位　BMI18.5未満【痩せ】　(33.8歳、34.54歳) ・他にも以下の様な大規模な研究結果も出ている 米疾病対策センター（CDC）は、世界各地の97研究（288万人）を評価し、 過体重（小太り）の人は死亡リスクが低下していたと報告 BMI（肥満指数）が25以上30未満の過体重（小太り）の人では、 普通体重（BMI 18.5〜25未満）と比べて死亡リスクが6％低下>>302 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/21(日) 14:58:48.63 ID:YtcHw0jq.net] それで某ライターの突然死 糖質制限狂信者や教祖は 既に糖質過多で発病済みだったことを自己弁護に使ってるけど 糖質制限は糖尿病やら心疾患などの病状改善にも役立たず ってことですね?w アレ?糖質制限って糖尿病のための療法の一つでしたよね? 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/21(日) 15:15:33.12 ID:waHpGrrS.net] 江部は発狂しちゃって自分で何言ってるかわかってないな 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/21(日) 15:22:14.56 ID:YtcHw0jq.net] 心臓や血管などへのリスクは以前から指摘されていた糖質制限 リスクを覚悟で医師の指導の下で食事制限しなければならない糖尿病患者向けへの療法を 糖尿病患者でもあるライターが開業医と組んで無理なダイエットに応用 もくろみ通りに民間でブームを起こしたあげく突然死 自己責任だけどやりきれませんね 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/21(日) 16:45:18.83 ID:L7sTLMVo.net] その桐山先生は逆襲のつもりが糖尿に対する復讐だったのか！？どうなの 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/21(日) 17:18:27.67 ID:p6HXAT3U.net] 健常者と病人を同じ土俵に上げるなよ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/21(日) 17:28:45.90 ID:YtcHw0jq.net] 病人にも効果がない食事療法。。。 健常者にとっても身体への負担になる糖質制限 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/21(日) 17:48:45.04 ID:AvESV6vp.net] >>245 すごいですね糖質制限は 糖尿病をたちまちのうちに完治させる魔法のような食事療法だとか思ってるんですか？ 普通に考えたら糖尿病は完治は難しい病気で 糖質を取らないことは限りなく進行を遅らせたり症状を改善するためのものだと思うんですが 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/21(日) 17:54:08.38 ID:tIIvwW1a.net] 糖尿病では砂糖は摂るな糖質は抜くなが鉄則 糖質制限は元々そういう糖尿病の治療だったんだよ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/21(日) 18:45:37.75 ID:Vqntxbgz.net] フランスでまだ革命が起こる前の治療食では 加糖食、糖断食、粗食が均衡してたらしいよ 西洋医学で糖断治療食が常識になったのは 18世紀末頃だね 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/21(日) 19:18:07.01 ID:oShE4d9w.net] 新参だからこのスレのルールよく知らないんだけどここって糖質制限について話し合うスレじゃなくて糖質制限の是非について話し合うスレなの？ 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/21(日) 19:29:11.08 ID:DYgAqQq9.net] 荒らしが私怨立てたスレにルールも何も 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/22(月) 08:26:59.76 ID:3vafh4P3.net] 一人だけ死んで大騒ぎってw 結局失敗したのが全世界で一人だけなんだから結果安全が証明されたわけよ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/22(月) 10:36:30.80 ID:Kgx8P8RH.net] 　極端な炭水化物（糖質）制限食として知られるアトキンスダイエットで、 心筋梗塞や脳卒中、動脈硬化などの心血管疾患が増加することが指摘されている。こうした中、ギリシャ・アテネ大学医学部のPagona Lagiou氏ら国際研究チームは、スウェーデンの女性約4万4,000人を約15年間観察したところ、 糖質摂取量の低下、あるいはタンパク質摂取量の増加は心血管疾患に関する事故（心血管イベント）に関連していたと、6月26日付の英医学誌「BMJ」（2012; 344: e4026）に報告した。 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/22(月) 10:38:57.03 ID:Kgx8P8RH.net] 　エネルギー制限食は、1日当たりの総エネルギー量を制限する食事療法。 総エネルギー量の50〜60％を炭水化物から取るとされているほか、脂肪の摂取を控えめにするよう推奨している。 一方、糖質制限食は炭水化物をカットするだけで、総エネルギー量を制限しない食事療法。そのため、メディアなどでは「主食さえ抑えれば好きなだけ食べられる」と報じられることも少なくない。 　今回の提言ではまず、日本人の食習慣が変わり、特に脂肪（脂質）の摂取量が増えたことで肥満や糖尿病が増加したことを強調。 糖尿病患者の食事療法では、 血糖値以外にも気を配る必要があると主張した。 さらに、糖質制限食の研究結果を分析する中で、糖質制限だけで減量効果があるという見方を疑問視し 、腎機能障害を合併している患者での有効性・安全性も確認されていないとしている。 なお、タンパク質の多い食事は腎臓に負担を掛けるといわれている。 　こうしたことから、同学会は「総エネルギー摂取量の制限を最優先とする」と 、エネルギー制限食を基本とする方針を堅持することを明言。 糖質のみを極端に制限して減量を図ることは有効性だけでなく、長期的な安全性などについてもエビデンスが不足しており、「現時点では勧められない」との判断を示した 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/22(月) 10:40:20.32 ID:Kgx8P8RH.net] 　ダイエットから糖尿病の治療まで、その効果が注目されている糖質制限ダイエット。食事から取るカロリーのうち、 糖質（炭水化物から食物繊維を除いたもの）の割合を減らす方法だが、極端に制限することでさまざまな"副作用"が指摘されている。 こうした中、食事でのタンパク質の割合が多い人で死亡率が1.7倍、 がんによる死亡率が4.3倍に上がるという研究結果が、米医学誌「Cell Metabolism」3月号（2014; 19: 407-417）に発表された。報告した米・南カリフォルニア大学老年医学大学院のMorgan E. Levine氏 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/22(月) 13:02:53.08 ID:EG6seGrh.net] 南カリフォルニア大はロンゴ教授も 動物性高タンパク質の過剰摂取はIGF‐１のレベルを上げることになって 生殖器系の発がん率が増えるって科学誌に発表してたね。 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/22(月) 13:45:57.89 ID:WMh66poM.net] >>254 ＞糖質（炭水化物から食物繊維を除いたもの）の割合を減らす方法だが 割合を減らし(糖質をタンパク質／脂質に置換え)てもダイエットはできない 糖質の摂取量だけを減らして総エネルギー摂取量を減らさなければならない 脂質やタンパク質を増量すれば害がでるのは当たり前 脂質は有益なものも有害なものもあり、脂質と単純に一括りにはできない 脂質の種類を変えるだけで害益が変わる タンパクは必須要素であると同時に過剰摂取すれば有害なのは定説 糖質制限≠糖質のタンパク・脂質への置換え 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/22(月) 13:59:50.63 ID:bdMJoTPS.net] 糖質を制限した食事をしらばく続けていると総摂取カロリーが 以前より少ない食事に落ち着いていくという研究がある 始めたばかりのうちは糖質量を減らした分、たんぱく質・脂質 が少々多めになってもかまわない。そのうち適正量に減っていく 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/22(月) 14:00:50.50 ID:Kgx8P8RH.net] >>257 研究結果を論文で出しましょう 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/22(月) 14:01:25.38 ID:bdMJoTPS.net] NGです

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef