- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/04(月) 02:29:11.86 ID:U8mI2NYg.net]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart169 [無断転載禁止]��2ch.net
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1449145762/
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/13(水) 18:48:31.98 ID:XfBiNYoS.net]
- 豚肉を食わないイスラム教徒は何を食ってビタミンB1を摂取してるんですか？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/13(水) 20:14:30.64 ID:PlrHq69n.net]
- >>311
あまり精製してない小麦や豆
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/13(水) 20:17:38.27 ID:f/jmhr5s.net]
- 割りと何にでも入ってるやん
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/13(水) 22:07:24.49 ID:p7ucKtzn.net]
- >>299
塩分も浮腫む原因になるし
水分と共に顔だけでなくお腹も膨れて見える
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/13(水) 22:11:43.14 ID:VAyzNJ9V.net]
- >>313
入ってねーよ
豚肉を食わない日で一日の摂取量クリアしたことがない
だから非常に不思議だった
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/13(水) 23:03:11.56 ID:sRUlVuCD.net]
- 事務職系のデブはワガママで自己中な奴が多い
これは俺の10年間の社会人生活でハズレのない現実
ワガママで自己中なヤツは自己管理もなってないんだろうな
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/13(水) 23:52:15.41 ID:t/dHZqsV.net]
- ゆるいダイエットを３年ほど継続してるが、
去年と比べ３キロ太ってしまった。
きつくしようかと考え中。。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/14(木) 00:01:44.62 ID:F8Nd9CXi.net]
- >>317
節子、それダイエットとちゃう！
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/14(木) 09:19:46.66 ID:upeAJgjJ.net]
- ,. -‐'''''""¨¨¨ヽ
(.＿＿_,,,... -ｧァﾌ| あ…ありのまま 今 起こった事を話すぜ！
|i i| }! }} /／|
|l､{ j} /,,ｨ//｜ 『ダイエットをしている
i|:!ヾ､_ﾉ／ u {:}//ﾍ 思ったら体重が増えていた』
|ﾘ u' } ,ﾉ _,!V,ﾊ |
／´fト､_{ﾙ{,ィ'ｅﾗ , ﾀ人 な… 何を言ってるのか わからねーと思うが
/' ヾ|宀| {´,)⌒`/ |<ヽﾄiゝ おれも何をされたのかわからなかった…
,ﾞ ／ )ヽ iLﾚ u' | | ヾｌﾄﾊ〉
|／_／ ﾊ !ニ⊇ '／:} V:::::ヽ 頭がどうにかなりそうだった…
/／ 二二二7'T'' ／u' __ /:::::::/｀ヽ
/'´r -―一ｧ‐ﾞＴ´ '"´ ／::::／-‐ ＼ 催眠術だとか超スピードだとか
/ // 广¨´ /' ／:::::／´￣｀ヽ ⌒ヽ そんなチャチなもんじゃあ 断じてねえ
ﾉ ' / ノ:::::`ー-､___／:::::／/ ヽ }
_／｀丶 /::::::::::::::::::::::::::￣`ー-{:::... ｲ もっと恐ろしいものの片鱗を味わったぜ…
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/14(木) 09:57:07.45 ID:RkWqUT9z.net]
- >>287
ビチクコビトジジイは155㎝39㎏の貧弱ガリガリお笑いコビト体型だけど下腹ポッコリだよ
赤黒赤黒チェッカーパンツ画像見ると良く分かる
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/14(木) 10:37:24.26 ID:prgLYKzT.net]
- こういうダイエットは効果ありますか？
ヨガの要素もありそうですが・・・
41.media.tumblr.com/tumblr_ltcyuzQelh1qgruyto1_500.jpg
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/14(木) 11:22:57.24 ID:aSRNpIUh.net]
- >>315
むしろ入ってないものの方が少なそうだが
ラーメンですら豚肉の1.5倍ぐらい入っているようだし
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/14(木) 11:28:01.21 ID:Dfn9wUC8.net]
- インスタントラーメン食わないからな
健康面を考えて即席麺にはb1が入れてあるらしいけど
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/14(木) 12:09:15.93 ID:zboQbAyi.net]
- 不殺を謳うベジタリアンが亜鉛をどうやっえ摂取するのかの方が知りたい
サプリ作るにも動物の犠牲はあるし亜鉛を採れる野菜とかあるの？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/14(木) 12:14:25.43 ID:toDZVP8H.net]
- >>324
アーモンドとかナッツじゃない？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/14(木) 12:41:49.92 ID:LNHMVaoV.net]
- >>324
牛乳やチーズって殺さないけど
ベジタリアン的には駄目なのかな？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/14(木) 14:30:05.62 ID:f7HSUrrd.net]
- >>324
穀物や豆類に入ってるじゃん
普通の食事をしていれば動物を食べなくても特別不足する事はない
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/14(木) 14:44:31.21 ID:bvi2SxVm.net]
- >>324
スレチだし、ググればすぐ分かるような質問だし、アホなのかな
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/14(木) 15:06:50.36 ID:Dfn9wUC8.net]
- 納豆100グラム食っても亜鉛1.9ミリグラムしかないぞ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/14(木) 19:08:49.34 ID:Zkw5OhvX.net]
- ビタミンB1成人男子推奨量：1.4mg 運動をすればより摂ったほうが良いが豚肉食べないから難しい
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/14(木) 19:21:06.08 ID:bvi2SxVm.net]
- サプリメントを飲んではいけないとかいう宗教でも入ってんのか
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/14(木) 19:29:30.02 ID:Zkw5OhvX.net]
- 明日買ってきまーす
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/14(木) 20:01:15.73 ID:zboQbAyi.net]
- >>325-327
知らんかった
勉強になったわ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/14(木) 20:09:32.03 ID:F6La8WEY.net]
- womancafe.jp/psychology/2016-0115-30/
今月15日からの最高に運が良い顔だってさｗ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/14(木) 21:59:33.96 ID:fFZVfSdw.net]
- 53㎏から62㎏まで太ってしまった。
３ヶ月で55 まで落とすペースでダイエットするんですが落とすペース早いですかね？
前は62 から52に約9㎏を３ヶ月位で落としたんだけどリバウンドしてしまいまして。
身長170体重62体脂肪23男
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/14(木) 22:10:39.01 ID:5MkoX5Tv.net]
- ペースなんて気にしない
頑張れるならひと月でもいいくらいだよ。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/14(木) 22:22:56.26 ID:cn+jF2FT.net]
- リバウンドって食わなきゃいいだけだからな
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/14(木) 22:26:28.28 ID:A2HbMjkS.net]
- 玄米とは言わないけど
胚芽がついてる米とか
牛乳やチーズとか納豆とかのたんぱく質の食事とってりゃ
ビタミンB1はとれるよ
部活や肉体労働の人は知らんけど
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/14(木) 22:28:02.97 ID:Zkw5OhvX.net]
- 女だと思ったら男かよ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/14(木) 22:29:47.84 ID:Zkw5OhvX.net]
- >>338
そういう特別な食べ物を食べないと摂れないってことなんだよね
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/14(木) 22:32:02.93 ID:fQTUGRHB.net]
- ビタミンより必須アミノ酸とかどうやって取ってるのか興味ある
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/14(木) 22:53:46.94 ID:rozhd2Sx.net]
- チアシード+納豆で
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/14(木) 23:05:13.20 ID:yDp34f7r.net]
- アミノ酸も米と大豆で十分にまかなえるかと
米と大豆の組み合わせは割りと万能
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 05:56:29.52 ID:iW1G2Vs6.net]
- >>173
いやいや前者はそれ頭おかしい奴だけだわ
圧倒的に後者の方が多いわボケ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 06:56:35.43 ID:bcRJcGpE.net]
- 成分的にはきな粉とか完全食品だぜ
100g食べればそれだけで事足りる
スーパー行けば100g入りが100円で買えるしリーズナブル
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/15(金) 07:44:13.23 ID:0c87qtAI.net]
- 質問です！
糖質制限や食事制限で痩せても、結局食事を戻したらリバウンドしますよね？
なら、食事制限しながら筋肉つけるのは
どうなんでしょうか？
筋肉つければ引き締まるし、痩せやすい体質になると思うんですが、間違ってますか？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 08:59:00.55 ID:A5Qr1G9d.net]
- >>346
10万回既出
その話題はスレが荒れる
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 09:13:23.48 ID:Lc1OAJcy.net]
- >>346
不可能
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 10:07:27.20 ID:Y9f0Zuv/.net]
- >>346
やってみて成功したら報告なさいな。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 10:13:13.32 ID:bfxjLjHB.net]
- >>346
食った分と同じだけ運動で消費すれば何の制限も要りません
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 13:42:16.63 ID:amOXL3l1.net]
- >>346
まずその考え方してる時点でﾀﾞｲｴｯﾄは無理
デブ飯食ってるからデブになったのに、痩せてから食事戻したら今のデブ体系に戻るだけ
デブ飯を食わなくても問題のない精神と体をつくるのがﾀﾞｲｴｯﾄ
正しくﾀﾞｲｴｯﾄすればそもそもデブ飯なんか食いたくなくなるよ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/15(金) 14:15:59.58 ID:Gr9fQKO4.net]
- >>346
食事制限でも、糖質、タンパク質、脂質をバランスよく摂らないと
筋肉がつかないから気を付けてね。
とくに炭水化物制限はただ痩せるだけで、バランス悪い体になるし
リバウンドしやすい体にもなるから注意してね。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/15(金) 14:22:48.46 ID:+q6WS2zd.net]
- 【 五郎丸 】 自民党の核開発 【 AKB48 EXILE 】
もう茶番劇は�
- 356 名前：Iわりですか？「北朝鮮水爆実験」騒動。北朝鮮国家の実態は統一教会。安倍も統一教会。
下町ロケットと翌日のイプシロン打上も見え透いた核ミサイル戦略だろう
国民に民生用ロケットの好感イメージを洗脳してるが、ロケットの意味は軍事用しかない
https://twitter.com/tok aiamada/status/680111906061856769
三菱商事の核ミサイル担当重役は安倍晋三の実兄、安倍寛信 三菱重工の重役でもあるらしい
これがフクイチで核弾頭ミサイルを製造していた疑惑がある 書けばツイッターで速攻削除されている
安倍晋三の兄が関与している三菱重工 核開発疑惑についていくつかツイートしたが、
反応がないから変だと思って、自分のタイムラインを調べてみたら、完全に削除されていた。
私のツイートで、安倍政権に都合の悪い情報は速攻削除されている これは驚いた ここまでやるのか
ネットにおける言論統制は、非公然で陰湿に進んでいるようです
ツイッター社に私の個人情報を勝手に掲示しているアカウントを削除せよと20回以上求めたのに応じませんでした
https://twitter.com/toka iamada/status/664017453324726272
安倍晋三は民主党鳩山政権時代に、一度、田母神をトップに据えた軍事クーデターを企てている
習志野空挺師団が幕張を占拠、軍事クーデターによって政権奪取、安倍を首班とする計画 曝露されて田母神は失脚
「神社本庁が安倍の地元で鎮守の森〔「四代正八幡宮」〕を（中国電力・上関）原発〔用地〕に売り飛ばし！
反対する宮司を追放 その後、不審死
https://twitter.com/toka iamada/status/685925040341176320 [] - [ここ壊れてます]
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 14:29:36.11 ID:0M2FnYcl.net]
- >>346
無理なんだよ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 14:31:31.90 ID:bWdiDsmJ.net]
- 二兎を追う者は一兎をも得ず
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 15:40:55.17 ID:5TsEFua3.net]
- 体重を落としながら
筋肉は増えない
絶対にだ！！
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 16:06:30.29 ID:2hRsy2by.net]
- ちょいデブだった俺がそれまで運動まったくしてなかったけど
4ヶ月で10kgぐらい痩せて懸垂15回できるようになったのは筋肉ついたわけじゃないの？
自分なりに結構見た目いい感じになってきてる気がするんだけど
ソイプロテインは飲んでました
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 16:22:53.53 ID:OERH9J7l.net]
- 例
脂肪が5～6kg減って、筋肉やら血液やら他のも減った
筋力そのものは少し落ちたが、軽くなった分（パワーウェイトレシオ）懸垂の回数は増えた
とか
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 16:27:19.34 ID:EkwHsyDs.net]
- >>357
まずは10ｋｇのウエイト付けて懸垂してみな
同じ回数できるとおもうか？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 16:37:13.86 ID:2hRsy2by.net]
- そうなんかな
始めたときはマジで1回もできなかったけど
そこそこに筋肉ついてると思ってた
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 16:52:01.89 ID:EkwHsyDs.net]
- >>360
だから10ｋｇのウエイト付けて試せばすぐ分かるだろ
2?のペットボトル5個を背負うなりして試せよ
1回もできなかったんだろ？
10ｋｇ付けてできたならその回数分は筋肉付いたことになるだろ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 16:52:57.24 ID:2hRsy2by.net]
- なるほどそうやって10kg重りつけるのか
ちょっとやってみるわ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 16:56:31.24 ID:2hRsy2by.net]
- リュックに10kgのダンベル入れてギリ5回できた
5回分筋肉ついてたで！
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 17:11:28.07 ID:CrtXHpKL.net]
- 神経系の発達ですねえ…
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 17:17:52.36 ID:xh+SvM8U.net]
- >>363
筋トレでできなかった事が出来るようになるのって、筋肉ついた訳じゃなくて、今まで使ってなかった筋肉へ脳からの伝達がうまく出来るようになっただけの場合がある
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 17:28:54.41 ID:2hRsy2by.net]
- あかんのか・・
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 17:32:53.03 ID:cHPfUxmV.net]
- チャリって消費カロリー少ないんだね。
ジョギング最強説。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 17:41:59.26 ID:cHPfUxmV.net]
- 結局、男の体脂肪はどのくらいがベストなの？
健康長生きの視点で。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/15(金) 17:45:27.76 ID:EtwfkKa7.net]
- 長生きしたいなら太れよ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 17:52:07.29 ID:VaGbJ6Qy.net]
- >>366
元の体重何キロ？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 18:13:48.65 ID:2hRsy2by.net]
- >>370
ダイエット始める前ってこと？
68キロ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 19:01:55.63 ID:B0olkXZq.net]
- >>367
そのかわり100㎞動ける
マラソンランナーは年2、3回しか試合に出られないけど
自転車レース系は体のダメージが少ないから たくさんレースに出られる
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 19:02:02.61 ID:VaGbJ6Qy.net]
- >>371
じゃあ筋肉は増えてないとは言わないけど
体重減によるところがかなり大きいね
懸垂は体重が大きく関わってくる種目だから
体脂肪少なくて筋肉も神経も発達してるマッチョでも、体重重くて15回こなせる人はそこまでいない
四ヶ月間本気でダイエットしたとしても、人によっては元より筋肉も神経もそこそこ発達する場合は割とあるが
それだけじゃ懸垂15回とか無理
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 20:27:07.80 ID:/OyO+P8k.net]
- 俺、昔、体重82キロくらいで懸垂最高17回くらいできてたで
今は全くやってないからできないだろうけど
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 20:33:00.32 ID:/OyO+P8k.net]
- 柔道やってた頃だけど、ムキムキマッチョでもなかったから
鍛えまくってるムキムキマッチョなら20回以上はできんじゃないの？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/15(金) 20:55:01.90 ID:kZPMdESh.net]
- ランニングより自転車のほうがカロリー消費が楽でしょ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 21:12:13.66 ID:VulS6IpF.net]
- 脂肪が減りながら筋量が増える事なんて、普通にあると思うのだけど、
なんで、みんなして全力で否定するの？ なんか、都合が悪いことでもあるのかい？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/15(金) 21:18:59.24 ID:kZPMdESh.net]
- 普段ハードに筋トレしてるボディービルダーなどが体を絞ると筋肉も減る
↑
このことと勘違いしてる奴がいると思う
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/15(金) 21:31:36.15 ID:jUHAoQhf.net]
- >>377
そりゃダイエット板ってバカが多いからなw
頭でっかちなだけで筋トレしないから経験値が足りないんだよ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 21:32:26.58 ID:5TsEFua3.net]
- 体重を落としながら
筋肉は増えない
絶対にだ！！！
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 21:43:56.86 ID:3dnAaNOQ.net]
- 筋肉増と体脂肪減を同時にするのは無理だったとしても、交互になら可能。
そのサイクルを短くする事で、実質的に筋肉増と体脂肪減を
同時進行してるのと同等の状態にできる。
コントロールがシビアだし、効率も悪くなるから、
筋肉を増やす事が主目的なら無駄が多いけどね。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 22:24:33.40 ID:2vmFnUDd.net]
- >>381
全くもってその通りだと思う
俺は体重8キロ減少してる最中、胸囲が5㎝アップしたし
腹囲は７㎝引っ込んだ
これって減量中の筋肉量増加と体脂肪減少が可能ってことかと
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 23:10:49.40 ID:VulS6IpF.net]
- >>378
なるほどね。
ここって、いつの間にかにウェイト厨に乗っ取られてるのね。
まあ、ウェイトトレをやってるやつは、デブが多いから仕方ないか・・・
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/15(金) 23:40:29.03 ID:AHlT+nqK.net]
- ウォーキングを始めたんですがパンパンに浮腫んでます…続ければ解消されるのでしょうか？
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 00:12:02.33 ID:yUGkXfK3.net]
- >>381-382
その自慢の肉体をupして下さいよ
言うは易し行うは難し
と言いますからねぇ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 01:05:09.40 ID:34S+Dxc5.net]
- 食事を減らす→しばらく経ったら反動で大食いを始める
運動を頑張る→やめたら元通り
ごくゆるいダイエット(ちょっとだけ食事を減らす、少しだけ運動)
→効果が見せないせいで結局なし崩し的にやめてしまう
こんなふうにダイエットで挫折してばっかりです
理想体重とデブの間を行ったり来たりしています
大食い、食べるのが殆ど趣味、運動嫌いというダイエットに不向きな性格です
良ければアドバイスください
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 01:05:57.83 ID:FWMuI/Cw.net]
- そのまま死ねとしか
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 01:35:28.45 ID:AannP2ei.net]
- >>386
俺も運動嫌いの大食いだったけど今はそうじゃないな
とりあえずウォーキングは好きだったけど帰ってきてから数時間後に猛烈に腹減るから休止中
食事制限とほぼ毎日の筋トレだけにしたら順調に落ちてきた
自然と食欲が湧かなくなり胃も小さくなったようなので食い物にあまり興味を示さなくなった
半年で体脂肪35%→今23%
あと10%落とす予定だけど余裕でいけそう
筋トレは最初は辛かったけど今は鍛えるのが楽しい
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 01:38:05.79 ID:gTFiR+4f.net]
- 量より質を考えるようになったよ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 01:53:40.65 ID:QXHvM+Zl.net]
- >>386
1日1食ダイエットで痩せられた
最初1週間ハラ減って｣目が回りそうだったが、その後慣れた。
胃が小さくなったのか小食になった。
おれが参考にしたのは「一日一食実践記」でググってくれ
開始時の体重とか減り具合も割とその人と近く減っていった
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 03:22:00.22 ID:EyOtP+L7.net]
- >>273
カレーは身体にもいいし
バランスもいいし
運動すりゃいい話
自分もカレー大好きだから
しょっちゅう食べてるけど
順調に体重減っていってる
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/16(土) 04:37:58.80 ID:IJdaIBfS.net]
- >>381
>>382
ダイエットでランニングをはじめたら、体脂肪率が順調に下がったのと同時に、脚は見るも明らかに筋肉質になったよ。
この板を見ているとダイエット中は筋肉がつかないというのが定説だけど、結局筋トレの強度と食事の内容次第では？
でないと市民ランナーはずっと脚の筋肉が発達しないことになる。
- 396 名前：386 mailto:sage [2016/01/16(土) 04:47:15.68 ID:34S+Dxc5.net]
- 自分と同じような人でも変われたというのを聞けて励まされました
参考になるレスありがとうございます
胃が小さくなった経験がないのでそこを目指してみます
自分に向く方法を模索してみます
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 05:28:48.72 ID:QsCyRyD8.net]
- 流石に減量目的ランニングで筋肉質になったって言うのは、
筋肉の増量じゃなくて、元々持っていた筋肉の露呈だと思う。
歩くこともままならない程の筋肉量だったとかなら別だけど。
相当な負荷を掛けたトレーニングじゃなきゃ、脚の筋肉など育たないよ。
筋肉量増体脂肪減を否定してる訳じゃないよ。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 06:34:25.61 ID:N8/VuMg4.net]
- そもそもランニングで使ってる筋肉は遅筋だから筋肉は増えない
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 06:39:35.00 ID:K2DOv75W.net]
- 体重を落としながら
筋肉は増えない
絶対にだ！
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 06:44:00.29 ID:yUGkXfK3.net]
- 言うは易し行うは難し
このスレはいつもこれだよ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 07:00:12.08 ID:7NhAhy4s.net]
- >>397
だよね
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 08:13:22.63 ID:q/Ltv/g8.net]
- >>392
この遅筋野郎が
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 08:51:32.18 ID:QIr5ezx4.net]
- >>377
俺も あきらかにデブッてる人や
基礎筋力のない人は初期ボーナスとかあるんじゃないの？
7年ぶり腕立てやったら5回しかできなかったけど
今200回できるもん？
これで神経の効率化で言われても筋肉が増えてるから♪
他の筋肉がへって 身体全体では減ってるのかもしれないけど
ある程度鍛えた人じゃないの？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 09:27:35.47 ID:bJXB29E3.net]
- 自分もそう思う＜初期ボーナス
運動と食事制限初めて2カ月目位、体重以上に体脂肪が減ってその差分筋肉が増えていたってことがあった
生来継続的な運動をしてなくて、筋肉量が標準以下に落ち込んでいたから人並み位までに持っていくのは比較的苦労しないのかなと
巨デブの方が体重落とすのがたやすい、みたいなのの筋肉版？
既に標準以上にある人がプラスアルファしようとすると難しいのかもね
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 09:30:56.82 ID:7NhAhy4s.net]
- >>400
連続で200?
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 09:45:53.66 ID:YDEx5uuc.net]
- リハビリみたいなもんじゃね
骨折とかしてギブス外すと手や足とかありえないほどやせ細るじゃん
通常生活に支障をきたすレベルで
リハビリすれば体重が増える減る関係無しに回復するし
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 09:47:12.14 ID:pxtZeqUF.net]
- >>400
書き方が異様に気持ち悪い
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 11:45:30.75 ID:syHrmq/4.net]
- ウェイト板のお腹がポッコリしたデブはダイエットしながら、筋量増はできなくて、
自堕落な生活てデブってしまった普通の人は、筋量増しながら脂肪を減らせるという事たよね。
ウェイト板にもダイエットスレあるのにウェイト厨がダ板に来るのは、なんでなの？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 11:54:31.95 ID:d5vhvHx9.net]
- いちいち細かいコト言わないで
痩せる努力しましょ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 11:55:06.93 ID:QougC8j4.net]
- 健康的に痩せるには運動が必要なんじゃね
筋トレにしても有酸素にしてもどっちでもいいよ
自分の良いと思う方法でやればいいと思うけどね
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 12:07:32.34 ID:1s6CLhcH.net]
- 医学的に強度の運動による痩身は完全に否定されてる
肥満の研究だと恒久的に継続不能な運動は逆効果
運動を中止した途端に何倍ものリバウンド
一度その手の真面目な本を読んで見ろ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 12:10:36.67 ID:d5vhvHx9.net]
- 本なんて読まなくても摂取と消費だけで成り立つ話じゃないの
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 12:20:21.24 ID:QougC8j4.net]
- なんだこの激しいトンチンクンはｗ
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