- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/23(水) 13:58:28.66 ID:4ULRBQTy.net]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※糖質制限ダイエットでは動脈硬化や腎障害，骨粗鬆症などのリスクが報告されています。
健康に危険のあるダイエット法ですので、行う場合はくれぐれも情報を確認した上、自己責任で続けてください。
ダイエットスレですので糖尿病のかたは病院へ(身体・健康板に関連スレあり)
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ75★★ [無断転載禁止]©2ch.net
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1449492822/
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/23(水) 19:30:08.15 ID:EywM016T.net]
- 糖質制限のスレでひたすらカロリー制限や脂質制限をすすめる人ってなんなの？
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/23(水) 19:36:12.25 ID:KfWoH0UF.net]
- >>27
糖質制限はカロリー制限だぞ
江部大司教のお教えに背くというのか
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/23(水) 19:42:27.15 ID:v/+M+Ju/.net]
- >>10
ジャガイモなんかは熱で壊れにくいビタミンＣも豊富だしいいかもね
葉物だとサラダばっかりになっちゃうしあまり量も摂れないから
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/23(水) 19:48:53.60 ID:tjbaFEbG.net]
- そうなんだよな
米パン麺類抜けばカロリーも制限しやすいってだけで
カロリーオーバーすれば普通に太るし
糖質制限してるつもりで実は不健康なカロリー制限してるだけでした、なんて人も多いのでは？
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/23(水) 20:02:53.12 ID:T9JRaWT4.net]
- 糖質制限すると自然とカロリー制限にもなるよね。
主食や甘いもの食べなくなるし。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/23(水) 20:13:40.53 ID:gBMyAJ4F.net]
- 主食とか副食という概念を外したら適正量がわかるようになった
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/23(水) 20:25:47.60 ID:9GJ9Ytn4.net]
- >>28
糖質制限信奉者だけど江部先生の言ってることは半信半疑
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/23(水) 21:00:44.03 ID:0I8i1A2D.net]
- >>31
カロリー制限とは１日に必要なカロリー量
それ未満しか食べないということだ。
これまで食べ過ぎていたのを食べ過ぎなく
なっただけならそれは摂取と消費が釣りあ
いがとれたということであってカロリー制
限とは言わない
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/23(水) 21:03:53.68 ID:T9JRaWT4.net]
- >>34
あぁ、そうか。
そうだね、ごめん。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/23(水) 21:55:57.77 ID:yk/gt5Q0.net]
- >>35
糖質制限とは1日に必要な糖質量
それ未満しか食べないということだ。
これまで食べ過ぎていたのを食べ過ぎなく
なっただけならそれは摂取と消費が釣りあ
いがとれたということであって糖質制
限とは言わない
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/23(水) 23:06:32.36 ID:gOIXlVbJ.net]
- >>27
糖質制限すらできない自分に甘い糖尿病患者
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 00:04:09.63 ID:jzGht/MY.net]
- >>36
でもだれも興味持ってくれなかったみたいだねｶﾜｲｿ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 00:14:42.48 ID:2Ms9ZxRa.net]
- >>37
糖尿患者の糖質制限と、
ダイエットの糖質制限は違うからな。
糖尿病の場合、インスリン出すための薬を処方されてるだろうから糖質制限は注意が必要。
主治医と相談が必要だ。
糖質制限は馬鹿にはできない。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 00:38:00.46 ID:9V0DyEos.net]
- 糖尿mec主婦やロ－カーボ女子部の連中が自ら糖質制限をやるとこうなります、って宣伝しているもの
理屈で説かれるより分かりやすいし
やるかやらないかは相手次第、どんなに強がっても結局糖質制限はそこまでのレベル
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 03:46:42.63 ID:l4JIPB48.net]
- >>39
むしろ糖質制限って糖尿ＩＩ型になるような馬鹿にしかできないダイエットなんじゃ…
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 07:19:29.00 ID:U8r5ytqp.net]
- >>41
Hba1c6.0以上なら効果あるダイエットだろ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 07:26:20.41 ID:TPEyTkBd.net]
- カロリー制限と運動で痩せたことあるけど、髪の毛も抜けたし冷え性にも…すぐリバったし、過食症になった。それに比べて糖質制限は楽。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 09:07:39.67 ID:eGhTytKe.net]
- >>40
可哀想なぐらいボロボロになってるよな
成功例が筋肉そげ落ちたトリガラだから、強制カタボ維持とかやっぱ頭悪いんだと思う
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 09:49:33.40 ID:l4JIPB48.net]
- >>42
Hba1c6.0以上になるような生活してるくらいだからリスクが理解できないんだろうね…
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 09:56:59.34 ID:6mMrRMHQ.net]
- >>45
耐糖能は人によるよ。あんまりイミフなこといっちゃいかん
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 10:01:26.69 ID:DSIi9vZR.net]
- 一人暮らしでジャンクフードしか食えないと言う環境にもよるしな。
ダイエットしてる人間をバカにしたいだけなら消えてくれよまじで
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 10:07:38.06 ID:HtziypaI.net]
- >>47
ひとり暮らしでも料理くらいするだろ
運動しないうえにジャンクフードしか食えないとかどんだけ怠け者なんだよ…
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 10:10:44.99 ID:thMjKANt.net]
- >>46
耐糖能は人によるとは言っても
>>47みたいにI型ならともかくII型は食ベ過ぎや運動不足が原因だからじゃない？
実際糖質制限ってジャンクフードしか食べないようなグータラメタボデブが楽して痩せたいためのダイエットだし
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 10:21:58.65 ID:amBA31Nh.net]
- 糖質制限の是非議論スレがあるのになぜそっちに行かないのか
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 10:25:36.96 ID:McMGrW7N.net]
- 隔離されてることに飽きたみたいだね
複数IDでFAQ自問自答する芸風に戻った
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 10:31:15.70 ID:yrdP+IC/.net]
- >>39
ttp://girlschannel.net/topics/330116/
この酷い写真見てると「糖質制限は馬鹿にしかできない」の間違いじゃないかと思ってしまう
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 10:35:52.77 ID:8Ug8MSiP.net]
- >>44
具体的サンプルを複数出してくれ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 11:34:36.87 ID:Xfe+DKKk.net]
- 職場の人がこの1ヶ月で3kg痩せて、理由を聞いたらミカンを毎日食べているからじゃないかと言っていました。
食事は朝食抜き、昼食はカップラーメンとおにぎり、夕食は家族と同じメニューを普通に食べて、その後、ミカンを毎日7～8個食べてたら痩せてきたそうです。
ミカンってすごいですね。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 11:38:04.64 ID:amBA31Nh.net]
- 糖依存の連中ってみんなこんな気持ち悪い自演しかできないの？
薄気味悪い
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 11:45:53.13 ID:Q0LaIl5y.net]
- 糖質制限すると脳に栄養が足りなくなって脳萎縮するからか
自分の反対意見は全部自演だという妄想まであるんだね
脳萎縮って怖い
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 11:45:53.98 ID:WEkEYqb/.net]
- >>55
糖依存ってなに…？（ドン引き）
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 11:48:16.23 ID:Jy+pISRv.net]
- >>57
>>55みたいなのは自分が食べることに固執してるせいで
他人も食べることに依存してるように見えるみたいだよ
薄気味悪いよね
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 11:50:14.04 ID:WEkEYqb/.net]
- >>58
うわあ…なんかカルトみたいですね
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/24(木) 11:52:56.22 ID:K69wc2Qy.net]
- >>54
本当にそんな食生活で痩せるんなら試したいわｗ
その人、巨デブとかじゃないよね？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/24(木) 12:04:33.93 ID:pOwV5Rho.net]
- 最近、ふと気付いたんだけど、MEC 食(低炭水化物、低糖質食を含めて)は、糖代謝から脂質代謝に代償されるので、血清脂質(遊離脂肪酸)が増加する。
これすなわち、LDLコレステロールの上昇を惹起するので、心・脳血管疾患のリスクが高まる。
よって、血清脂質(遊離脂肪酸)をコントロールする為に、血清脂質(遊離脂肪酸)を低下するべく、細胞内への取り込み・消費を促進しなければならない。
これには、ビタミンB群、L-カルニチン、茶カテキンの摂取が良いかもしれない。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 12:23:46.00 ID:kqvTFFT2.net]
- >>56-59
糖依存患者、自演で怒涛の連レスwwwww
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 12:37:12.01 ID:amBA31Nh.net]
- >>57
グルコースやフルクトースがオピオイド受容体に作用する内因性物質やドーパミンに作用して
依存症を齎すのは臨床根拠もある常識なんだけど、知らなかったみたいで怒らせてごめん
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 12:43:47.38 ID:Olu7HVHQ.net]
- 多品種の食材を食べるように意識していれば三大栄養素のどれかが極端に少ないということにはなりえない。
糖質制限してるけど根菜類や果物もいろいろ摂るから極端な糖質制限にはどうしてもならない。
体重の減少ってことだけみれば、かなり時間がかかって効率悪いかもしれないけど、とても快調。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 12:50:22.43 ID:gxvpOX08.net]
- >>62
とりあえず具体的な作用機序と文献がほしいかな
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 12:52:36.91 ID:gxvpOX08.net]
- >>63
とりあえず具体的な作用機序と文献がほしいかな
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 12:53:46.95 ID:amBA31Nh.net]
- >>66
まずもってスレチだから専門板で糖依存について語るスレを立てて
そこのリンクを貼って下さい
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 12:56:50.75 ID:gxvpOX08.net]
- >>66
やっぱり出せないんだね
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 12:59:23.33 ID:amBA31Nh.net]
- >>68
出すから専門板で糖依存について語るスレを立てて
そこのリンクを貼って下さい
簡単なことでは？
それとも板ルールやマナーも守れませんか？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 12:59:25.18 ID:gxvpOX08.net]
- >>67
やっぱり>>63のソースは出せないんだね
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 13:02:02.92 ID:Jy+pISRv.net]
- >>69=67=63=65
ソース出せないなら出せないで引き下がればいいのに…（苦笑）
板違いを言い訳にしてソース出せないこと誤魔化し続けるのも板違いだしスレ荒らしで迷惑だよ？
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 13:05:31.13 ID:eNIyQQD/.net]
- >>69>>67
糖質制限のスレだし糖がどういうふうに身体の中で働くのはスレの範疇だと思う
>>63が嘘やハッタリじゃないならソースちゃんと出してほしい
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 13:06:36.77 ID:kqvTFFT2.net]
- …(ドン引き)とか…(苦笑)とか口調が随分似てるねw
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 13:25:43.14 ID:F5mnXKWM.net]
- ウソつきは糖質制限ニストのはじまり
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 13:40:19.56 ID:lQBd/ryB.net]
- しょせん糖質制限をネタにレス乞食してるだけだか
らなこいつら（”こいつら”と複数形にしていいものかどうかw）
勢いがあるスレにすりよってくるもんだよレス乞食はね
たぶん全然テーマ違いの他の板でもやってるよレス乞食
適度な条件があれば生えてくるカビみたいなもんだw
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 13:43:10.37 ID:+b77VPKB.net]
- >>72
0310 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/12/24 13:04:53
>>69>>67
糖質制限のスレだし糖がどういうふうに身体の中で働くのはスレの範疇だと思う
>>63が嘘やハッタリじゃないならソースちゃんと出してほしい
返信 ID:rkveNEpb(1)
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 13:48:48.91 ID:lQBd/ryB.net]
- 乞食のくそつまらんレスにはみんな興味ないってよw
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 14:04:54.76 ID:K69wc2Qy.net]
- >>76って、>>72がどこかのスレに誤爆したもの？
どうすればコロコロIDを変えられるの？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 14:12:27.74 ID:zLiBD1VS.net]
- >>78
>>72は自分の誤爆
IDは毎回変わるけど>>72も自分だよ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 15:14:15.96 ID:SKr9wWtq.net]
- Neurosci Biobehav Rev. 2008; 32(1): 20–39.
doi:  10.1016/j.neubiorev.2007.04.019
PMCID: PMC2235907
NIHMSID: NIHMS36189
Evidence for sugar addiction: Behavioral and neurochemical effects of intermittent, excessive sugar intake
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2235907/
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 15:23:55.19 ID:VZGTQVaJ.net]
- 砂糖中毒か
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 15:36:10.77 ID:YFUGvWmM.net]
- >>80
それWikipediaですら「依存症として定義は合意が不足しており」になってる砂糖依存症（自称）にリンク貼られてるやつやん
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%A0%82%E7%B3%96%E4%BE%9D%E5%AD%98%E7%97%87
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 15:48:27.10 ID:PquraNa6.net]
- >>82
砂糖中毒とかクッソ懐かしい
まだ生きてたのか
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 15:59:02.21 ID:U3fCksnj.net]
- >>80>>82
同じことが水でも起こりそうな実験ではあるけど
ttps://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%A0%82%E7%B3%96%E4%BE%9D%E5%AD%98%E7%97%87
> >近年のラット実験は、砂糖とドラッグの共通点を示している。
> >薬物依存は一般に、薬物摂取の増大、摂取停止からの離脱症状、薬物への渇望と摂取回帰という三つの段階を経由する。
> >砂糖を投与したラットも同様の行動をとった。
> >実験では、餌を与えずに12時間経過してから砂糖水を与えた。周期的な過剰摂取（乱用）によって摂取は増大し、倍加した。
> >餌の停止またはオピオイド遮断によってラットは歯ぎしりや震えなど、薬物中毒者と同様の禁断症状を発症し、再発の兆候も示した。ラットへの砂糖水投与をやめると、砂糖水の出るレバーを何度も押すようになった。
>
> 砂糖関連の企業が行った実験では、ラットに対してカロリーゼロの甘味料投与によって類似作用が報告されている[7]。
> 砂糖と甘味は、脳のβエンドルフィン受容体の部位を活動させる刺激となる。これらはヘロインとモルヒネによって活動させられる同じ化学物質である[要出典]。
砂糖依存症というより、甘味による刺激症なんだね
2008年以降追跡研究がぱったり途絶えているみたいだけどどうしたんだろう
本当なら世紀の大発見なはずなのに
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 16:49:14.39 ID:792sfkDT.net]
- 冬至だしと思ってかぼちゃとゆであずきでいとこ煮を作ったけどゆであずきの糖質ヤバス
一缶で100g超w
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 17:09:23.44 ID:Q0LaIl5y.net]
- >>84
低糖質スイーツが止めれない糖質制限中の肥満も
甘味中毒って事だな
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/24(木) 17:28:12.18 ID:lVL3doZs.net]
- >>2
木の実、豆類、魚卵を否定する池沼
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 18:28:30.62 ID:DqFfT2rd.net]
- >>84
なるほど
糖依存なんて成立してたら糖質制限自体が成り立たないんじゃ…って思ってたけど
糖依存って言ってる人は糖質制限していても甘味依存から抜け出せてない人なのかもね
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 18:48:13.41 ID:KIEhcjXR.net]
- うどん県は糖尿県
- 90 名前：84 mailto:sage [2015/12/24(木) 21:28:32.65 ID:792sfkDT.net]
- なんだ依存ってw
もしかして糖質制限してる人って行事もなにもしないの？
クリスマスもスルー？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 22:18:59.06 ID:yCzAhyex.net]
- 割引のローストチキン争奪戦に参加する
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 22:35:28.45 ID:28hb8U13.net]
- 3月から糖質制限始めて以来、始めてケーキすげー食ったわ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 23:04:15.79 ID:U3fCksnj.net]
- 糖質制限はしてないけどケーキ久しぶりに食べた
作ってもらえたり一緒に食べられるっていうのはうれしいねえ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/24(木) 23:04:51.08 ID:Onm9NUw6.net]
- ごはん食べるの止めてから
塩分摂取量が減った気がする
ごはんが日本人の塩分摂取の多さに関係あるとしたら？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 23:14:10.70 ID:yjY9v+0E.net]
- 残念だけど、やっぱり米食習慣を根絶することが日本再興への第一歩なんだよね
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/24(木) 23:15:56.40 ID:hsGebvgo.net]
- 低炭水化物やるようになってから
歯垢があまりつかなくなった
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/25(金) 04:34:33.43 ID:+DWKA+1a.net]
- スーパー2週間目
確かに睡眠時間は短くなったと思う
眠りが浅くなったのか深くなったのかは不明
あと昼前に感じていた空腹感は無くなった
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/25(金) 04:34:59.95 ID:+DWKA+1a.net]
- 体重は2キロしか落ちてない
まだこんなもんか
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/25(金) 05:08:19.24 ID:FknbPrep.net]
- >>98
そう言う時は業務スーパーでもいって2kgの鶏肉でも見てこい。かなりの重量感だぞ。これが無くなったと思えばかなりモチベーションはあがるはず
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/25(金) 06:23:01.89 ID:Xp3mpaoU.net]
- >>99
分かる～
2キロ入りのお米とかね
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/25(金) 07:44:32.98 ID:PMDWmf9K.net]
- >>99
2kgの鶏肉より2リットルの水じゃね？
最初のは筋肉中の水分が抜けただけなんだし（糖質食ったらすぐ戻る）
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/25(金) 07:55:31.53 ID:9YHbg8j7.net]
- >>101
そんなに水分抜けたら普通は脱水症状がおこる。水分だけな訳ないだろJK
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/25(金) 08:07:56.86 ID:AZ2lOgGy.net]
- >>101
うん糖質制限の最初の2㎏3㎏は水だって言うね
糖質制限をしている人は
体脂肪と筋肉量がわかる体重計を買う事をおススメする
筋肉量は重要な要素
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/25(金) 08:14:20.56 ID:PMDWmf9K.net]
- >>102
筋肉中に貯蔵されてる糖（エネルギー源）に結合している水分だから脱水症状にはならんよ
グリコーゲンの水分程度で脱水症状になるなら腹減った時点で生物滅んでる
筋グリコーゲン | e-ヘルスネット
ttp://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-079.html
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/25(金) 08:53:47.30 ID:wh23CVBH.net]
- さよか
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/25(金) 09:46:30.02 ID:dsPDnAky.net]
- >>94
飯は塩かけるだけで美味く食える→ニギリメシ
パンは塩かけるだけじゃ不味くて食えない→プレツェル
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/25(金) 09:48:13.51 ID:F/UdjHwT.net]
- >>103
簡易測定の筋肉量はあてにならんぞ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/25(金) 10:20:41.35 ID:VCPlOIOH.net]
- >>98
2 キロのペットボトルの水を抱えてジョギングしてると思えばいいよ。
私は自転車なんで 2キロ自転車軽くするのにいったいいくらの部品代かかるんだよって考えるよ。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/25(金) 11:11:54.95 ID:F/UdjHwT.net]
- >>108
なるほど
高負荷トレーニングをするためにもう少しウェイトつけるか
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/25(金) 11:22:21.73 ID:VCPlOIOH.net]
- >>109
ひざとか腰は一生付き合わないといけないわけで気をつけてね。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/25(金) 15:54:23.78 ID:vjhvI4Ae.net]
- >>107
あてにはならないのだろうけど、毎日計ってれば目安にはなる。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/25(金) 18:01:59.19 ID:YisVgNMY.net]
- >>13
> 糖尿とか病気ならわかるよ
> 家族も全面的にサポートするだろう
> それがダイエット⁈
> 普通に米食べて標準体型維持してる家族からすれば
> 「何言ってんだ、このデブ」ってところだろ
> そんな好き嫌い言ってるから太るんだ！とw
> 家族でなくとも気を使うんだよ
> 一人でコソコソやれや
> それだけの価値があるか知らんが
デブクソババアはそれまで家族に迷惑かけどおしだろうね
MECやってるババアどもは「お薬の量が減りました！＾＾」つってるから
過食症の上にメンヘラだからな
高額なダイエット商品を旦那の稼ぎで買いまくってきて効果なし
そして今度は糖質制限ときてる
ある程度MECを信仰してスイーツ欲が抑えられなくなったら
なんだかんだ言い訳して、また豚みたいに食いだすんだろう
旦那は働きもしない醜い豚を飼ってるようなもんだ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/25(金) 20:20:45.95 ID:Y/6QsqUM.net]
- >>84
塩や油でも起こるからなそれ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/25(金) 23:33:43.63 ID:LMmhMxja.net]
- >>94
あまじょっぱいおかずは、糖質と塩がﾀﾌﾟｰﾘ。
濃い味付けのおかずで、白米がたくさん食べることであるおなかを膨らます貧乏飯ですね。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/26(土) 00:32:49.65 ID:Q3E9bKZ2.net]
- 低糖質のカップラーメン食べたら結構うまかった
たまにならアリだな
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/26(土) 01:50:44.00 ID:39RHYQyZ.net]
- >>114
料理しない人？
あまじょっぱい味付け（照り焼きとか煮物とかしょうが焼き）そのものは
塩分も糖分もさほどでもない
それをおかずに飯をワシワシ食いたくなるのが問題なだけで
飯のかわりに豆腐をワシワシ食うなら調味料のことなんて気にせずともよい
塩分がものすごいのはとにかく汁物
汁物全カットすればいいだけ
味噌汁、吸い物、スープなんてもってのほか
イメージだけでものを言うべきではない
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/26(土) 02:06:51.89 ID:EiaY/UMM.net]
- >>115
汁は塩分はんぱないからやめとけよ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/26(土) 04:04:20.46 ID:EzV43Bq8.net]
- カップヌードルライト
１日５個食って全然痩せなかったわ
やっぱ塩分か
ケンタッキー
１日８ピース食ってたら
どんどん落ちる
んが当然続かない
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/26(土) 06:59:23.94 ID:ozvLmBnC.net]
- ↑アホか
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/26(土) 07:48:46.04 ID:TWsiYSUF.net]
- >>116
砂糖と醤油の塩分を侮るなかれ。
てか糖質制限してたら、まずあまじょっぱい系のおかずは作らないのでは？
白砂糖使わない存在しない家庭増えてます。
汁物も投入する塩分の量次第だと思いますが。味噌汁までデスられては、食事中汁物無しで食べろと？
味噌汁、発酵食品の上に野菜豆腐海藻類が簡単に取れますよ。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/26(土) 08:17:39.68 ID:KlH6Gpsr.net]
- >>116-117
塩辛い汁物は肉体労働田舎者の食い物
頭脳労働の都会人はそんなもの必要としません
カップ麺のスープの素なんかデスクワークなら3/4～2/3は捨てますよ
全部入れないと食えないのが肉体労働者
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/26(土) 09:04:23.00 ID:NOIjpWOk.net]
- なんで君は自分基準を人類の基準にするんだ
なんかの病いか障がいかね>>121
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/26(土) 09:10:10.37 ID:rapo2a68.net]
- https://youtu.be/6fWu4yDxPno
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/26(土) 10:19:42.83 ID:nKTKNIyY.net]
- >>121
織田信長を思い出した♪
京都の薄味のだしや旨みの繊細な料理をこんなもの喰えるか？打ち首じゃ～
田舎もの織田信長はコッテリした
味付けにしたら よは満足じゃ～になった。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/26(土) 10:26:30.68 ID:NaoHwGTq.net]
- ＞自分基準を人類の基準にする
糖質制限やっている一部の糖尿糖毒ガーも同じレベル
結局糖質制限派の方が否定派より炭水化物を過剰に摂取していたというお粗末さ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/26(土) 11:01:44.10 ID:NOIjpWOk.net]
- それもまた自分基準だよなw>>125
あんたの尺度ってw
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/26(土) 11:14:59.59 ID:0nB3Sq1J.net]
- だんだん、たんぱく質に濃い味をつけたくなくなってきた
塩味より、旨味がいい
|
 |
