- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:58:37.47 ID:9ijx4zDW.net]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。
糖尿病における食事療法など、ダイエット(痩身)を主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
wc2014.2ch.net/body/
アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)や美容体型目的の話題は美容板でお願いします。
kanae.2ch.net/diet/
yomogi.2ch.net/mensbeauty/
まとめウィキ
www53.atwiki.jp/low-carb/
前スレ
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ25
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1443679972/
※>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/16(月) 14:23:36.89 ID:SdmWS3v8.net]
- >>730
筋肉には貯蔵できないのかな？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/16(月) 14:27:17.39 ID:SdmWS3v8.net]
- wiki見てきたら
体重60㎏の人で肝臓100g全身筋肉200gだった。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/16(月) 14:32:06.16 ID:6IKtG/GC.net]
- 標準的な体格の成人の肝臓に貯められるグリコーゲン量は約100g
500gは骨格筋も含めた全身の貯蔵量Max（カーボローディングで強制的に突っ込んだ時の貯蔵量）ですな
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/16(月) 16:55:11.10 ID:iJTtqUiS.net]
- >>732
どの項目？肝臓？グリコーゲン？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/16(月) 18:07:10.52 ID:VS5QFSO1.net]
- 3週間目で初めて爆食いしてる。
夕飯後我慢出来なかった。。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/16(月) 20:32:36.40 ID:uTzYzu/X.net]
- 3週に1回ならまったく無問題
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 02:22:31.36 ID:4z4jnDe8.net]
- >>689
板東英二乙
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 07:02:11.99 ID:nMiX39pG.net]
- 内臓脂肪は減らなくてもいいのに、皮下脂肪がそのまま残ってる
これからは運動しよう
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 07:18:25.81 ID:s20k6uDD.net]
- 筋力が落ちているかもしれないから、軽い負荷から運動は始めるべし
無理すると筋肉傷めたり腰椎やら壊すから、数ヶ月計画で
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 07:34:58.25 ID:L4ZT/05U.net]
- >>738
糖質制限は内蔵脂肪にしか効果ない。
皮下脂肪は脂質がダイレクトに蓄積するので脂質制限しないと落ちないよ。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 07:40:07.31 ID:L4ZT/05U.net]
- >>738
ほれ。食べた脂質の代謝経路。皮脂になる脂肪はリンパ管を通り内蔵脂肪になる脂質は肝臓に行く。
vitamine.jp/img/colam/triaci.gif
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 07:50
]
- [ここ壊れてます]
- 766 名前：:33.98 ID:GDYWHLLO.net mailto: 糖質もタンパク質も内臓脂肪になるけど、皮下脂肪は摂取した脂質からしかならない。糖質制限では皮下脂肪は落ちないと言われてるのはこのため。 []
- [ここ壊れてます]
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 07:52:00.57 ID:nMiX39pG.net]
- >>739
とりあえずスクワットとウォーキングする
>>740
内臓脂肪の後に皮下脂肪が落ちるって聞いたから、
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 07:55:13.37 ID:GDYWHLLO.net]
- >>743
それは内臓脂肪使い果たした後だし、なかなか落ちないよ。脂質制限したほが早いに決まってる。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 07:56:13.31 ID:GDYWHLLO.net]
- 内臓脂肪を落とさなくていいなら脂質制限するべきだろ。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 07:56:22.98 ID:jSwxdvGA.net]
- 皮下脂肪って限界まで痩せないと落ちないよね
もし下半身デブとかアンバランスに悩んでる人なら
皮下脂肪は筋肉がある部位につくので、現在脂肪が薄い部分だけ筋トレして、バランス良く脂肪つけてから全体的に落とすしか
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 07:58:36.95 ID:GDYWHLLO.net]
- 限界まで落としてなおかつ糖質制限のPFCでやってりゃ極端なカロリー制限やらないと落ちないだろ。
脂質制限やったほが早いし楽でしょ。
低インシュリン＋脂質制限に切り替えろよ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/17(火) 08:02:59.24 ID:8noo41yq.net]
- >>744
お前もう書き込むなよ バカは
とっとと昭和の油抜きダイエットスレに行け!!
- 773 名前：743 mailto:sage [2015/11/17(火) 08:09:30.51 ID:nMiX39pG.net]
- ああ、どんどんレスが流れていく…
内臓脂肪はもともと標準だから、皮下脂肪が減ってくれるのかと思ってた
カロリーは基礎代謝分で制限してた
なんだかショボーンだ…
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/17(火) 08:17:43.16 ID:8noo41yq.net]
- >>749
お前も糖質制限で皮下脂肪が落ちないと思うなら
さっさと辞めろアホ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 08:21:02.22 ID:0QSSSG0/.net]
- 腹のたるみは落ちないのか？
腹筋ローラーとプロテインもやってるんだがなー。(もちろん20グラム以内の範囲で)
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 08:45:37.89 ID:EUl84OdO.net]
- リンパを通って皮膚にいくならリンパを活発にするか
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 10:00:19.98 ID:psINEQKj.net]
- >>742
ってことは脂質重視のケトン食では皮下脂肪は落ちないってこと？
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 10:12:07.01 ID:Lktc2cTT.net]
- カレーうまい。たっぷりの玉ねぎ炒めて、とろとろに煮込んで具はしめじと豚肉。
新米のコシヒカリ使ったったわ。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 10:17:17.77 ID:GDYWHLLO.net]
- >>748
誰も減らないとは言っとらん。効率は明らかに悪い。
ただ今まで糖質制限やってていきなりシフトするのは困難だったら低インシュリンに切り替えて脂質を少し減らして行けばいい。
それでもメイン油は皮下脂肪になりにくいココナッツオイルがベスト
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 10:19:20.72 ID:sfVvU1Q4.net]
- >>751
周波数をあてて油分を溶かすダイエットしかない。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 10:29:46.25 ID:GDYWHLLO.net]
- 皮下脂肪の多い女性は糖質制限に向かないけど、、太ってる女性は内臓脂肪も多いから無駄って訳じゃない。それに糖質制限なら皮下脂肪のおっぱいはそのままでボリューム減らせるからな。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 10:47:25.25 ID:TImAVSTg.net]
- >>754
きのうチートで二食つづけて食うたらしんどくてしょうがなかったわ、消化に時間がかかりすぎだろ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 10:52:48.55 ID:0QSSSG0/.net]
- >>756
ニッポン放送で良い？
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 10:58:26.66 ID:fHbHuJO7.net]
- >>759
はあ？
文化放送だろjk
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 11:03:07.31 ID:4zMLzK4i.net]
- FMダメ？AMじゃなきゃ効かないの？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 11:08:54.05 ID:srPhrSdX.net]
- 皮下脂肪と内蔵脂肪がどの位付いてるかって、どうやって調べたの？
肥満で調べたわけじゃなく、何かの健診で撮ったCT画像見たとか？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 11:12:12.48 ID:GDYWHLLO.net]
- >>762
簡単なのは腹筋に力入れて余りをみればだいたいわかる。まあ医者でも同じような事やるよ。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 11:18:26.54 ID:0QSSSG0/.net]
- >>760
あんなジャニーズ押しの放送局じゃ腹筋割れないから。TBSラジオ伊集院光深夜の馬鹿力を聴いて爆笑で腹筋割るからいいよ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 12:17:31.52 ID:p83C8Q3F.net]
- >>762
ジムのボディスキャンとかじゃね
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 12:30:41.00 ID:EkyYyrmi.net]
- ちんこ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 13:54:59.16 ID:WQ3nG+pQ.net]
- もうクソつまらなくなった伊集院のラジオなどでは腹筋は鍛えられない
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 14:06:10.32 ID:+ibQXmjS.net]
- ケトーシス＋筋トレ・運動で十分皮下脂肪も燃えるよ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 14:28:30.85 ID:0QSSSG0/.net]
- >>767
じゃあたけしのオールナイトの録音ならどうだ！この2ちゃんでも過去にたくさんアップされていたよ！腹筋痛いよ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 16:00:04.21 ID:fHbHuJO7.net]
- 太田光「たけしは
笑うだけでやせれるといいけど
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 17:05:52.86 ID:LVrvRl5O.net]
- サイクリングは楽しいが天気に左右される
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/17(火) 18:29:23.38 ID:pb55inPs.net]
- 糖質制限飽きてダイエットサボって3キロリバウンドしたけど、
風俗で好きな女の子ができたから再開するわ。
でも、鍋の季節だから糖質多いけどポン酢は使う予定。うまいからな。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 18:37:11.44 ID:0QSSSG0/.net]
- >>772
意識高いな。俺も引き締まってきたから上半身脱毛してこの２ヶ月で新規コーマン３つゲットしたよ！がんばろうぜ！
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 18:38:30.04 ID:5MC5Oy+E.net]
- >>772
nakasuga13.com/wp-content/uploads/2015/08/-e1440359472331.png
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 20:36:10.58 ID:9Eevxj5v.net]
- テレビで炒飯の話してるんだけど
見てて辛い
炒飯自分で作って食べたい
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 21:09:57.11 ID:gEe0CPl8.net]
- ポン酢まで制限とかストイックだなー
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 21:12:49.02 ID:2A0kwInf.net]
- ヨーグルトにも、低脂肪乳にも糖質は入ってるからなぁ
米の飯、うどん、ラーメン、クラッカーとかハッキリ炭水化物！ってのだけ絶った
2ヶ月ちょいで15kg減量できた
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 21:14:56.31 ID:dVuMSlrZ.net]
- 200gとんかつ三枚にごはん600gだっけ？
とんかつ六枚にすれば糖質制限ダイエット
糖質セイゲニストの素質が有るのにおしい人材だった
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 21:24:07.53 ID:nvWIw2hU.net]
- 糖質を完璧にゼロにすると倒れて救急車に乗るはめになります
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 21:25:52.66 ID:+ibQXmjS.net]
- >>779
脂肪と筋肉がある限りそれはない
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 21:27:07.60 ID:fHbHuJO7.net]
- 北九州から福岡に移住する人も多いな
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 21:49:07.32 ID:5MC5Oy+E.net]
- >>779
脂肪がベースエネルギーで
筋肉を溶かしてアミノ酸から糖を作って
激しい運動のエネルギーにするよ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 21:50:07.18 ID:HeY5sZmr.net]
- >>780
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3589.html
15/11/11 コバタケ
５年前に江部先生の糖質制限を知って実践して血糖値が大幅ダウンしました。
ところが昨年突如心筋梗塞で倒れ見知らぬ人に救急車を呼んでもらい一命を救われました。
退院してから心筋梗塞の原因や再発防止を調べ考えてます。今のところ、
１)長年の糖尿病で動脈硬化が進み回復しなかったのではないか？、
２)元々大食い派で炭水化物の食べ過ぎで糖尿病になりましたが、
糖質制限後も糖質以外ならということで肉、魚などを大食いしてきました。
３)酒飲みで糖質オフの焼酎をよく飲み、心臓の血管に障害となったのではないか？
などと考えています。ご多忙中申し訳ありませんが、よろしければご教示願います。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 21:53:35.74 ID:HeY5sZmr.net]
- blog.goo.ne.jp/e-iso/e/6112c9f13ef0a8fee90834315140e103
2014年01月24日
ついに糖尿病の宣告をうける
blog.goo.ne.jp/e-iso/e/79c8b768e6c10ef55d817d2870c74cf3
2014年05月21日
昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。
「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。
体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。
警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。
blog.goo.ne.jp/e-iso/e/2d125a13f1d35c1a359df5bc3d6ea254
糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。
医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。
blog.goo.ne.jp/e-iso/e/6940471fe12801280422840aa4da607b
2014年06月17日
コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。
カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。
blog.goo.ne.jp/e-iso/e/d1f8e8e06a8a720c53573e57e7f84604
2014年07月01日
家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。
カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。
blog.goo.ne.jp/e-iso/e/cd03a534c53dd5a28f281a8783a3d9df
2014年12月27日
18年前にやった心筋梗塞の同じ血管のところが90％つまり、さらに冠状動脈の片方が、ほぼつまりかけ、
突如頭が真っ白になり、へたりこんだ。
blog.goo.ne.jp/e-iso/e/e7e67ddb837e4fd0fca1ad56e20449ca
2015年02月07日
しばらく、なかった不整脈が、突然登場した。いままで、一発で治った不整脈が、今回はとまらない。電気的除細動が効かないのだ。
とたんに、日常生活が激変する。平安だった日々が飛んでしまう。予定はすべてキャンセルとなり、楽しみが吹っ飛んでいく。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 21:56:51.73 ID:+ibQXmjS.net]
- >>783, >>784
なぜ
- 810 名前：俺の>>780にレスしてるのか分からない
生理的ケトーシスと糖尿病患者のケトーシスは
どの記事見ても別物と書いてあるんだけどな [] - [ここ壊れてます]
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 22:07:19.68 ID:nxQ4gYlQ.net]
- >>782
中性脂肪から糖新生します
中性脂肪は脂肪酸とグリセロールなので
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 22:10:32.53 ID:5MC5Oy+E.net]
- >>786
まじ
nakasuga13.com/wp-content/uploads/2015/08/-e1440359472331.png
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 22:25:11.61 ID:yLT8F2OQ.net]
- >>786
いや、糖新生の大部分はアミノ酸に依拠している。
ただし、脂質も一部使用されるのみならず、アンチが主張するように、筋肉を異化させて
糖新生するワケではなく、血中のアミノ酸を優先的に使用する。
つまり、たんぱく質を過不足なく摂っている限り『筋肉が削られる』などという事態には
陥らない。アンチの医師らは恥を知るべし！
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 08:46:01.12 ID:PqgF4wjV.net]
- 体重も腹囲もかなり落ちたけど
顔があんまり変わってない・・・
バランスおかしくなってる
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 09:24:38.21 ID:cbrzdPwJ.net]
- 自分が持ってる本来の姿になっただけ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 09:41:32.28 ID:+Xle8r8b.net]
- >>777
凄いですね
元々何キロだったのですか？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/18(水) 10:20:15.64 ID:rLJpXPpf.net]
- 顔の大きさはそんなに変わらないからね
お相撲さんだって俺達よりウエスト2倍くらいあるけど、顔は1.3倍もない。
顔はあまり関係ない。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 10:54:32.43 ID:gci1xpks.net]
- 毎日食事は朝夜の2食だけ
◆朝
キャベツの千切りとカットレタス（中ボール山盛り約250g）に
プロセスチーズ約60g分、ゆで卵1個、ノンオイルシーチキン1缶、トマト1個を
入れたサラダをマヨネーズで。（少し前からドレッシングからマヨネーズに変更）
納豆、豆腐、めかぶ、各1パック
きゅうりとかぶと白菜のお新香を少々
◆夜
シャケ、サバ、ブリのいずれかの塩焼き1切れ
サラダチキン1パック
糖質0麺1袋（少量のめんつゆなど）
大体こんな感じのを毎日食べてます。間食も無しで飲み物も無糖の物だけです。
上記が絶対ではなく、たまに微糖コーヒーなど飲む事もあります。
サプリも色々飲んで栄養を補ってます。
運動も1日おき位で筋トレか12kmのジョギングをやっているのですが、
あと2、3キロがどうしても安定して減りません。
チートデイもやってみましたが効果ありませんでした。
かれこれ2ヶ月が経ちますので精神的に辛くなってきました。
改良点がありましたらアドバイスお願いします。
齢：45歳/身長：165cm/体重：56kg/体脂肪：15%の男です。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/18(水) 10:58:52.14 ID:rLJpXPpf.net]
- たんぱく質少なすぎじゃね
チビでガリガリのおっさんとか貧相だから普通に食えば
プロテインおすすめ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 11:30:48.61 ID:PqgF4wjV.net]
- 男でそれは摂取少なすぎない？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 11:31:50.45 ID:8ebYkdrv.net]
- 朝のドレッシングを少し前にマヨな変えたってなら、少し前までは糖質けっこうとってた可能性があるな
このまま少し様子見てみたら
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 11:32:29.45 ID:ecZUYc9c.net]
- 何がチートデイだよ。牛丼カルビ丼毎日食ってろ！
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 11:42:03.42 ID:QMHJ2vMx.net]
- チートで効果出てる人が羨ましすぎるんだな。解ります
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/18(水) 11:43:05.26 ID:g
]
- [ここ壊れてます]
- 825 名前：YU85OZ6.net mailto: >>793
スレ違いだチビハゲ [] - [ここ壊れてます]
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 12:11:35.58 ID:tUwizvNC.net]
- 糖質制限時の便秘対策を教えてください。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 12:15:46.65 ID:c5S9cfkV.net]
- >>800
シャワー浣腸
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 12:19:46.13 ID:uwyHxA+S.net]
- 糖質はあるけどきんぴらごぼう食ったら快便だった
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 12:31:09.99 ID:Ujgn/8Cs.net]
- >>793
典型的なカロリー信者だな
各臓器が弱ってるだろうね
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 12:45:53.84 ID:QMHJ2vMx.net]
- >>800
水で溶いただけの片栗粉を飲め
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 12:48:21.06 ID:uwyHxA+S.net]
- うんこにとろみでもつくのか？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 12:49:37.44 ID:cbrzdPwJ.net]
- >>793
正直な意見を言っちゃうと、それ以上体重を減らす意味あるのか、
糖質摂取してバルクアップをすべきなんじゃないかとは思うけど、
そこはあくまで個人の希望なんだから、突っ込むだけ野暮だね。
食事内容は多からず少なからず、現在の体格と運動量で均衡を保つレベルだと思う。
ここから更に絞りたいなら、もっとシビアな制限と運動と時間が必要かと。
食事量が少ないとかカロリー信者だとかスレ違いだとか言ってるのは、
糖質制限は巨デブ専用だと思い込んでる巨デブさん達の妬み。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 12:59:07.42 ID:QMHJ2vMx.net]
- >>805
吸収されずほぼ全部大腸に流れて善玉菌の餌になる。整腸効果はオリゴ糖の倍以上はあるよ。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 13:30:35.51 ID:0RRHTQGW.net]
- >>804
コンビニで片栗粉買ってきた
大さじ一杯ぐらい飲めばいいのか？
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 13:32:55.80 ID:S9jHzAkt.net]
- ウンコが黄色くなるのは確か。( ・∇・)
>>805
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 13:33:46.08 ID:6mJTirz8.net]
- >>800
ごはん食べないと便秘になりすよね
先週の土曜は便秘で本当に辛かった
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 14:01:52.45 ID:VUwRl3UX.net]
- >>810
水溶性食物繊維がいいよ。オクラ納豆なんかいい。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 14:15:11.52 ID:6mJTirz8.net]
- >>811
ありがとうございます
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 14:23:48.17 ID:F8DddFeS.net]
- >>808
わたしは小さじ山盛りでコーヒーかウーロン茶に入れてる
それを1日3回
で便秘解消した
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 14:26:41.11 ID:LwOPwx90.net]
- 水溶き片栗粉はおならはたくさん出るけどウンコは出ないよ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 14:27:59.50 ID:6mJTirz8.net]
- 片栗粉は糖質ではないのですか？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 14:28:42.17 ID:eCbsjNZC.net]
- 糖質かと
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 14:45:40.70 ID:LwOPwx90.net]
- 糖質だけど水分以外はほぼ純粋なレジスタントスターチなので
ノーカンでいいとのこと
エリスリトールが糖質だけど消化されないのでノーカンなのと同じ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 15:00:29.81 ID:UGo6dFFN.net]
- >>793
その体重でその体脂肪率は多いな
10～12%くらいでもおかしくないと思うけど。
筋トレも有酸素運動もしてんのになんでかね
筋トレの強度あげてみたら体脂肪率は下がるかもしれない
ランニングの距離増やせば間違いなく体重は減るだろうけど12キロも走ってんのか…
まぁ2カ月なら停滞期ってやつだろうけど、遺伝子レベルの才能の限界かもねw
ちなみに2カ月で何キロ痩せたんですか？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 15:12:42.94 ID:thqlN+xk.net]
- >>815
トロトロにしなかったらほぼレジスタントスターチになる。血糖値もほとんど上がらん。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 15:15:41.09 ID:+Xle8r8b.net]
- >>819
ありがとうございます
水やお茶にいれてとさかずにのめばよろしいか？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 15:40:24.62 ID:thqlN+xk.net]
- >>820
溶かしてもいいけど暖めるな
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 15:44:32.82 ID:+Xle8r8b.net]
- >>821
ありがとうございます
冷たい水かお茶ですね
溶けなくてもオッケーというか溶かすとダメなのですね
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 15:46:08.66 ID:thqlN+xk.net]
- 溶かしてもええんや。あっためてトロミをつけんなちゅーことや。解らんやっちゃな。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 15:47:17.03 ID:+Xle8r8b.net]
- >>823
了解
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 15:54:41.09 ID:Z4DJsmG8.net]
- 同じことを書いていても何故か俺のレスはスルーされることが多いのはなぜだろうか？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 16:40:56.37 ID:Pnl30UyE.net]
- >>825
.∧ ∧
|1/ |1/
／￣￣￣｀ヽ、
/ ヽ
/ ⌒ ⌒ |
| へ へ | フフッ ♪
/ | ランラン ♪
/ |
（ ＿ |
（ヽ、 / ）|
| ｀`ー――‐''"| ヽ|
ゝ ノ ヽ ノ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 16:42:08.46 ID:ft7E5Pdl.net]
- >>823
片栗粉でもジャガイモ粉でもok?
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/18(水) 17:08:19.95 ID:RXjGNeEI.net]
- バナナダイエットおすすめ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 17:19:18.49 ID:5mcqUuXu.net]
- おからパウダー・ココアパウダー・ケーキパウダー
エリスリトール・無調整豆乳・卵
でレシピ通りにケーキ作ったのに全く膨らまない
出来上がりが完全に失敗作
死にたい
更に誤爆してもっと死にたい
- 856 名前：793 mailto:sage [2015/11/18(水) 18:01:09.44 ID:gci1xpks.net]
- >>818
ここ2ヶ月は体重が減らずにいます。その前の10ヶ月で約22㌔位減量しました。
運動直後に瞬間的には44㌔/14%位まで落ちますがスグに56㌔位まで戻ってしまいます。
元々1日の体重変動が多い体質なのですが、とにかくここまで落とすと決めた
目標体重を1、2週間程度「安定」させた後に若干緩めた生活を送るつもりなのですが。
もう単に意地になっているだけですがｗ
今の所、体に不調を感じておらず病気もしておりませんので
食事と運動を更に追い込んでもう少し頑張ってみます。
みなさん、レスどうもありがとうございました。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 18:11:28.94 ID:Ujgn/8Cs.net]
- レジスタントスターチのスレで詳しく説明されてるが、RSの過剰摂取はあまり良くない
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 18:28:26.26 ID:JU/zQwlW.net]
- >>829
失敗する人の常套句「レシピ通りに作ったのに失敗した」
レシピ通りじゃないんだよどっかが。
でもその失敗作のブツも食えなくはないだろうから
それをモソモソ食い尽くしてリベンジしよう。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 18:44:23.28 ID:SVIqGe/e.net]
- 片栗粉、あっためるとダメなのか… せっかくもんじゃ焼きみたいに食べようと思ったのに…
水溶き片栗粉をおいしく飲める方法はなにかありますか？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 19:22:10.73 ID:F8DddFeS.net]
- >>829
ベーキングパウダー入れた？
わたしはパウンドケーキは大豆粉メインで作って失敗なしよ
おからパウダーはレンジで蒸しパンの方が失敗しないと思う
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 19:24:14.46 ID:F8DddFeS.net]
- >>833
スムージーかな
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 19:34:08.58 ID:g4Tiwh9s.net]
- >>830
やっぱ運動はガッツリしたほうがいいんだろうね
自分も筋トレはしてるけどそろそろ有酸素運動も取り入れなきゃなぁ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 20:25:44.52 ID:3JMmbBSy.net]
- ゼロコーラやめられない・・・やはり甘味への執着があるわ。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 20:32:17.40 ID:MGTYqaZQ.net]
- >>833
ヨーグルトに混ぜると普通に美味い
飲み物でもカフェオレなど乳飲料に混ぜると飲みやすい
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 20:51:53.43 ID:wTnlZSuj.net]
- >>837
糖質はゼロだからガンガン飲めばいい。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 21:30:01.43 ID:+6F3xoJl.net]
- >>839
人口甘味が怖いっす
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 21:36:45.07 ID:kAw1quTi.net]
- >>840
身体が甘いものが入ったからインシュリンを出す
でも、実際は糖じゃない
膵臓が疲労する
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 21:36:49.53 ID:SKsSOmKA.net]
- >>837
ゼロコーラは糖分ゼロでも多量に飲めばカフェイン取りすぎになるからゼロフリーにした方が良い
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 21:41:56.68 ID:48LgkgZ3.net]
- >>841
ならば甘いワッフルの匂い嗅いだだけでもインスリン出るじゃない。鼻栓しなきゃ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 21:53:07.62 ID:cbrzdPwJ.net]
- ゼロカロリーの人口甘味料の甘さでインスリンが出るなんて事実はない。
ネズミの膵臓に直接注射した実験と、ヒトの経口摂取を同等に考えてる？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 21:56:48.04 ID:qOueCQB7.net]
- >>844
実際のとこどうなの？
医者でもまだ研究が進んでないから
ダイエット中は控えろっていう見解の人が多いよね？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 22:05:09.69 ID:ewg5Stlp.net]
- SMBGしてるひとゼロ甘味料で血糖値大幅に下がるってソースあれば俺もやめるけど、周囲で聞いたことない
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 22:13:42.24 ID:/zA9J1ho.net]
- もしそんなにインスリン出るなら、糖尿でSU剤処方されてる人にかわりにゼロコーラを処方するだろ。美味しいし
あほらし
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 22:25:54.28 ID:TyZBEjLW.net]
- チートデイって普段ダイエットで全然食わなかったりカロリー足りない人がやる物なの?
低カロリーで好きなもの腹八分目くらい毎日食ってたらチートデイ必要なくなる？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 22:26:04.03 ID:Lq/kxZJ9.net]
- ゼロコーラは水で薄めて飲めば？
徐々に薄味に慣らしていって摂取量を減らしていけばなお良し
有り無しのゼロイチで考える必要はないでしょ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 22:32:02.85 ID:Q3CzdhFh.net]
- トクホを信じろ
CMじゃ水素水とかやってるけど科学的根拠なんてない個人の感想ばっかり
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 23:16:58.10 ID:POfon827.net]
- >>793
その身長体重体脂肪率ならもう十分標準値は下回ってると思いますよ。
自分もほぼ身長同じですが、昔々20歳ぐらいの週３で20km強走ってたときでも
体重58kg体脂肪10％を切ったことはなかった。
体重減よりむしろ現状を維持する方にシフトしていくべきでは。
具体的にはランニングは週２くらいまでに減らして、筋トレの負荷と頻度を増やしていく。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 00:44:25.26 ID:Hl5VIytG.net]
- >>793
キャベツ8g(レタスとの価格差からキャベツ多めと推測)
トマト中1個5g
納豆1パックタレ込5g
豆腐一丁3g(絹なら4.5g)
これだけでも糖質20g超
さらにお新香が既製品なら調味液に砂糖
この上市販ドレッシング使ってたとなると、朝は糖質制限になっていなかったと思われる
我慢した気になってストレスためるなら、糖質計算する習慣つけたらどうか
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 06:26:02.23 ID:PuQ9beMr.net]
- もう完全に痩せる事より糖質を減らす事が目的になっているな
本末転倒とはこの事だ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 06:44:30.91 ID:IhF69cyD.net]
- おいしいの食べたい
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 07:35:15.41 ID:k
]
- [ここ壊れてます]
- 882 名前：iPPzNdb.net mailto: ご飯、うどん、ラーメン大好き人間ですが、これらは一切断ち切り煮物やおでん、サバ缶などでお腹を満たしてます。
スタート時、85キロから10日間行ってますが体重に変化なし。
成功するでしょうか？ [] - [ここ壊れてます]
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 07:43:32.19 ID:c6qx71lJ.net]
- >>855
『初期ボーナス』が無いのはおかしい。
取り敢えずココナッツオイルを併用した上で、1箇月続けてみて！
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 07:43:35.23 ID:TXwjoZuH.net]
- しません
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 07:47:53.64 ID:x+70kefp.net]
- おでんとか練り物で炭水化物
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 07:49:15.81 ID:kiPPzNdb.net]
- >>856
ありがとうございます。
取り敢えず１ヶ月やってみます。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 07:53:42.32 ID:sYno4Clj.net]
- >>855
材料に砂糖と小麦粉含まれてませんか？
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/19(木) 08:06:36.40 ID:IM/Dy4WW.net]
- >>855
甘い煮物とか食ってる時点で論外
どうせ、おでんも練り物食いまくり何だろ？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 08:14:15.95 ID:kiPPzNdb.net]
- >>860
煮物なので多少は味付けに砂糖を使ってると思うのです。また、魚フライなども食べてます。パン粉なのでダメだとおもいますが、ご飯・麺類を一切食べてないので、これくらいは許容の範囲かと…。
全てやめれば10日くらいで、どのくらいの効果があるのですか？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 08:32:32.33 ID:vXq/DxFm.net]
- 少しは調べたらどうだ？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 09:20:42.67 ID:eoWSahxj.net]
- >>855
量は関係ないの？
糖質とらなければたくさん食べてO.Kとかしてない？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 09:49:40.20 ID:kiPPzNdb.net]
- >>861
煮物はブリ大根とかやはり根野菜が多いですね。
おでんは厚揚げ、こんにゃく、たまごなど。練り系は食べてません。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 09:52:44.97 ID:kiPPzNdb.net]
- >>864
はい。たくさん食べてオッケーとかしてます。
あと、お酒が多く焼酎水割り10杯くらい毎日呑みます。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 09:54:50.23 ID:sJiQLYlz.net]
- 野菜と肉も炒めたり蒸したりして食べてね
とくに肉と大豆類のたんぱく質を取れ
汁気が多く味の濃いものばかり食べてそうで塩分と水分が抜けなさそうだ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 10:29:38.64 ID:MfNebzln.net]
- >>855
いろいろダメ出しする人いると思うけど
そのまま続けて経過教えて欲しいね
糖質カットしてると自然に食欲が抑制されてきて
食べる量が減ってくるからストレスなく食事量が減っていけば成功は見えてくる
お酒もNG派が多いけど1か月ぐらい続けて結果が出なければ
酒量を減らすとか試行錯誤すればいいんじゃないかな
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 10:34:03.72 ID:WWMm0cDp.net]
- 糖質制限してて蒸留酒飲んで痩せない事はないがペースは遅くなるよ。早く痩せたいならやめるか置き換えするかしたらいいよ。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 11:23:30.08 ID:TXwjoZuH.net]
- >>855
大漁ですね
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 11:37:16.21 ID:IhF69cyD.net]
- ２ヶ月前に３日間断食してから糖質制限始めたけどなかなか落ちないね。断食で落ちきってしまったかな。増えもしないけど。一食20グラム以内は守ってる。あと週に２回筋トレしてる。身長177体重64 でも腹筋割れない。負荷が足りないのかなー。かなり追い込んでるんだが
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 11:41:09.18 ID:bK5zi4n1.net]
- ↑標準域から筋肉つけるのに糖質制限とか、だれからそんなでま教わったの？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 11:42:32.67 ID:bK5zi4n1.net]
- やっぱライザップとかの影響か？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 11:55:47.08 ID:xAn9pMJE.net]
- >>853
糖質カットすれば痩せる
それが糖質制限
体重下げ止まって悩んでて、チートデイ試しても痩せない（ ; ; ）とか言うくらいなら、糖質制限の本1冊読んだほうがいい
そもそもキャベツ多量やトマト1個を毎日朝食にとってる時点で野菜の糖質量を調べたことがないのではないか
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/19(木) 12:04:50.52 ID:Ij7o69vY.net]
- ゼロコーラはいいよね。
毎日平均1.5リットルは飲んでるわ。
寝る前に飲むとカフェインがよくないから夕方までに飲み切るようにしてる。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 12:20:02.75 ID:sZD/hmU1.net]
- アスパルテームは殺虫剤だけどな。蟻にかけたら即死するぜw
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 12:34:50.91 ID:QqpSw2Ej.net]
- 糖質制限を開始して三週間経ちました。
一昨日辺りから、あまり食欲がなくなって食事をする気になれません。
チーズとか枝豆とかほんの少し食べています。
あとは夜にアーモンドミルクにココナッツオイルを入れて飲んでいます。
摂取カロリーを落とすのはよくないみたいですが、こういう食欲がないときも何かしらしっかり食べた方がいいですか？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 12:38:54.56 ID:ufNtabFd.net]
- プロテインとマルチミネラル、マルチビタミン、とか、便秘防止にオオバコとか
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 13:03:26.62 ID:wI8n333P.net]
- >>874
普通の生活をしていれば男の場合は250g、女の場合は200g程度を摂取してもかなり痩せる
100g以下とか極端に減らさなきゃ痩せないのは他のものを食べ過ぎているか
ほとんど動かない自堕落な生活を送っているかだろう
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 13:39:10.41 ID:2DOsnf+d.net]
- >>877
無理な摂取は精神的にしんどいと思うけど
栄養摂取しなければ糖質制限とは違うダイエットになっちゃうね。
そういうときにプロテインは便利だよ。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 13:41:21.45 ID:2DOsnf+d.net]
- >>865
大根は糖質低い。味付けに思ったより砂糖使われているのかも。
フライも1個で糖質10gオーバーはザラだから注意してね
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 13:50:48.39 ID:7b0swC4o.net]
- >>879
デブの状態ならそうだろうけど
標準体重から美容体重に落とすには1日60gのスーパー糖質制限が確実だよ
あと、大食いデブの人がハンパ知識で糖質制限すると、意外と糖質取ってしまっていて、しかも脂質もガッツリ。どっちつかずの体に悪い食事になってしまいがち
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 14:36:52.53 ID:gtWgCOsK.net]
- 片栗粉の粉っぽさが和らぎ飲みやすくなるドリンクを作ってみた
・片栗粉 小さじ１～２
・グアーガム 小さじ１／２～１
・クエン酸 小さじ１／４
・エリスリトール 大さじ１
・水 180ml
グアーガムを入れるとトロミがついて粉が沈まなくなる
ミルクを入れるとヨーグルトっぽい飲みものになるかもしれない
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 15:41:33.89 ID:oTiAPGUv.net]
- >>883
そんなことまでして何と戦っているの？
一生そんな生活続けるつもりなの？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 16:06:25.30 ID:qommAEsw.net]
- 別に戦ってないしなんでもやってみる分にはいいんじゃない
試しに作ったぐらいで一生とか話広げすぎ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 16:22:01.46 ID:r46Gtu7W.net]
- ローカーボヌードルとかいう糖質14ｇのカップラーメン
熱湯3分ってあるけど2分で食い始めても既に麺が柔らかすぎ
不味かったんで麺1/3しか食わなかったがスープは旨かった
でも糖質ゼロ麺よりははるかに食える
誰か食う機会があったら熱湯1分で食い始めてくれ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 17:42:33.44 ID:qWi4eyEq.net]
- お茶の飲み頃温度で作ったらどうなるだろ、チートデイの朝食にでも試してみる
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 18:13:31.80 ID:N2l/7GDE.net]
- >>885
楽しそうだな
でももう薬屋さんで酸化マグネシウム買えよ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 18:29:03.67 ID:0FuxYOl1.net]
- 片栗粉オブラートに包んで飲んでたけど喉につまるから
お薬ゼリーに入れてのんでる
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 18:45:21.08 ID:296/AVOZ.net]
- >>884
むしろダイエットにこういう楽しみ見出したら勝ちだろ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 19:46:28.83 ID:gPx4XmXH.net]
- 今日、ブランブレット買って貯めたシールで
リラックマのガラスボウル引き換えてきた
結構イイね これ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/19(木) 19:51:51.92 ID:+XeXseSu.net]
- 3ヶ月で10kg痩せたけどここ１ヶ月はほとんど変化なし
皮下脂肪が全然落ちない
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 19:53:34.15 ID:1+nvEcWf.net]
- >>886
なんだかんだで「そんなに美味くない」ってのも大事かもね。
自分はチート日には麦飯食べるけど、満足だけどそこまで美味くない…ってのが
いいと思ってる。純米はなんか美味すぎると思う。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 19:54:26.68 ID:1+nvEcWf.net]
- スレのトレンド、水溶き片栗粉
腹持ちというか満腹感とかありますか？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 19:58:10.80 ID:gtWgCOsK.net]
- >>890
その通りだね
それにけっこう美味しいんだよ、なぜか腹持ちもいいよ>>984
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 19:59:31.44 ID:gtWgCOsK.net]
- >>895
最後のアンカー間違えた >>894です
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 21:20:15.16 ID:qBL/6zyk.net]
- 片栗粉の話はレジスタントスターチスレでやってよ。
ここで片栗粉の話を出してる奴は、レジスタントスターチスレの存在を知ってて
布教活動でこっちまで出張してきてるのだろうけどさ。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 21:25:35.41 ID:hQCpmFHI.net]
- 糖質制限とココナッツオイルとRSは三位一体
分けて考えることは全くのナンセンス
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 21:25:49.17 ID:BIJT6n2e.net]
- >>891
俺もやればよかった。かわいいよな
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 21:27:03.90 ID:evZ6WkG1.net]
- >>893
お楽しみは「安息日」にとっておく
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 21:36:48.45 ID:1+nvEcWf.net]
- >>897
いいじゃんか。俺は知らなかったし、情報収集も目的の一つだよ。
あんまりしつこければどうかと思うけど…
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 21:37:10.29 ID:57KTi3Du.net]
- ケトーシスから米食べると意外に思ってるほど
おいしく感じなかったりするんだよね
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 22:10:16.67 ID:BIJT6n2e.net]
- かれこれ２ヶ月、一食20グラム以内でやってるんだけどケトーシスなってるかな？実感がないからわからん。元々標準体重から始めてるから２ヶ月で三キロくらいしか痩せてない
67→64
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 22:33:31.62 ID:tdM+FrkF.net]
- ケトスティック買いなよ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 22:38:05.31 ID:hQCpmFHI.net]
- 血中ケトン体を測定しないことにはなんにもならんよ
ケトジェニック度最低（ケトン産生ゼロ、ケトン利用ゼロ）＝尿中ケトン体陰性
ケトジェニック度最高（ケトン産生最高、ケトン利用最高）＝尿中ケトン体陰性
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 22:50:28.42 ID:pV+/YYlK.net]
- 尿ケトン陽性だったよ
やり遂げた感あってモチベーションになるから検査紙買うのおすすめ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 22:52:08.35 ID:57KTi3Du.net]
- とりあずめっちゃのどが渇いてたらだいたいケトーシス
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 22:57:38.44 ID:1+nvEcWf.net]
- >>907
あ～そういうもん？
なんか糖質制限が順調に続くとのどが渇かない感じがするが…
逆に糖質取るとめっちゃのど乾くｗ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 23:13:35.70 ID:57KTi3Du.net]
- >>908
ケトーシスになってないんじゃないかな
一日2Lくらい積極的に水取ることが推奨されてたきがする
あとアルカリ食品とらないと口臭や体臭がくさくなる
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 23:25:21.85 ID:gtWgCOsK.net]
- 買いすぎたグアーガムの新たな使途が見つかって喜んでる
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 23:40:05.12 ID:vhkZBARP.net]
- ここ�
- 939 名前：`三日滅茶苦茶腹減るんだけどなんだこれ []
- [ここ壊れてます]
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 23:56:38.73 ID:een+Rzif.net]
- 厳しい冬に備えて栄養を蓄えようとする本能
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 00:45:42.92 ID:+94yD22s.net]
- ケトン体が出てるときトイレが近い気がするんだけど関係ある？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 03:01:23.26 ID:Vq+J3Jme.net]
- 糖質制限3ヶ月くらいです。体重は落ちなかった為カロリー計算と生活内の軽い運動でじんわり落としてる。むくみが取れて見た目はただカロリー控えてた頃よりも痩せれました。
最近はもう少し工夫して食事を楽しみたくてLAWSONシリーズを試したりカロコンを買ったりです。うまく解禁日作るの大事ですね。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 06:21:21.25 ID:IsO+h31F.net]
- 尿糖が出てるときはトレイが近い
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 06:31:30.44 ID:pNlqXnsn.net]
- それ出ちゃイカンやつや
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 06:51:29.08 ID:Swq4iQtO.net]
- >>914
むくみが取れるのがいいよね。
実体重の増減よりシュッっとして見えて、もうモテモテ。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 11:50:14.65 ID:ks7DYN4H.net]
- 1食糖質10gで血糖値30上がっちゃう食事と
1食糖質20gで血糖値が20しか上がらない食事なら
糖質制限的な1食としてはどちらがベターなんでしょうか？
ローカーボヌードル食べてみたら
糖質15gで60分後血糖値が50も上がったんですよね
他の食品では糖質1gあたり血糖値1-2程度しか上がらないので
食べていいものか悩んでます
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 12:09:59.99 ID:htSTMIjk.net]
- 身体健康板じゃなくてダイエット板で質問するのはなぜ？クイズの時間？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 12:14:39.02 ID:3ZqBijoh.net]
- >>918
血糖値が上がろが所詮15g程度だからな。糖尿病じゃなきゃ余裕で無視して良いペース。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/20(金) 12:57:09.41 ID:2SyrAER4.net]
- ウィンナー値下げされてるぞ
食べまくろうぜ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/20(金) 13:07:30.98 ID:sFILEBBZ.net]
- 低炭水化物＋低カロリー＋ウォーキングで1ヶ月弱で7㎏痩せました。
ここまでは順調だったのですが、昨日普段通りの生活をしていたのに1㎏弱リバウンドしてしまいました。
炭水化物は完全に絶っていません。昨日は朝は野菜ジュース、昼はカロリーメイト、夜は低カロリーのカップヌードルとおにぎり一個とサラダでした。
短期のリバウンドは気にした方がいいでしょうか？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 13:14:31.55 ID:SvePVlCT.net]
- 誤差は気にしない。
1週間前と比べてどうなの？くらいで考えておけばいいよ。
停滞期ってのもあるから、わたしの場合は大きく見るとグラフは階段状に下がってる
日付ごとに見ればでこぼこは多い
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 13:15:21.09 ID:r/F+yQXD.net]
- 気にするに越したことはないよね
1キロ増えてたらその日はいつも以上に自制して過ごす
わずかな体重増加を見過ごしたり、悪い結果になりそうな計測を避けたりすることが積み重なって、その解消に数ヶ月を要するようなオーバーウェイトが生じる。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 13:18:01.40 ID:IsO+h31F.net]
- >>922
＞昨日は朝は野菜ジュース、昼はカロリーメイト、夜は低カロリーのカップヌードルとおにぎり一個とサラダでした。
先ずは食べ物全てを肉200gに換えろ野菜ジュースは止めてワインにしろ
話はそれからだ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/20(金) 13:35:10.08 ID:9UA/Wr0C.net]
- >>925
確かにトマトは糖質が高い
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 13:42:11.19 ID:OO6+JIei.net]
- もう統失ダイエットだな
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/20(金) 13:49:35.36 ID:RtTHs+pP.net]
- 糖質制限ってどこまで痩せるの？標準あたりで収束したりすんの？
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 13:50:54.49 ID:JvdWeSVX.net]
- 釣りでしょ。炭水化物だらけじゃん
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 13:57:21.21 ID:r/F+yQXD.net]
- 糖質を完全に制限したら甘みを感じる味覚が退化するか過度に敏感になるか、いずれにしてもおかしくなるだろうな
極端なダイエットは続かないから意味がない。
カップラーメンとおにぎり1個、カロリーメイトくらいなら現実的で悪くないだろ
カロリー収支的にも痩せると思う。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 14:08:06.51 ID:JvdWeSVX.net]
- おにぎり一個で40くらいはあるでしょうに。ここじゃ笑い者だよ。カップとかwもしかして毎日チートなんじゃない？
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/20(金) 14:08:50.27 ID:2SyrAER4.net]
- >>928
俺はＢＭＩで標準よりやや多いくらいで止まった
個人差あるだろうから、減量速度がおそくなってきたら潮時だと思ってやめていいと思う
ただ、遺伝子レベルでのデブ才能の持ち主でもＢＭＩにおける標準体重＋5キロくらいまではやせるんじゃないかと勝手に思ってる
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/20(金) 14:15:20.00 ID:RtTHs+pP.net]
- >>932
なるほどーさんくす
止まってもまだ糖質制限続けてるの？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 14:18:28.15 ID:r/F+yQXD.net]
- >>931
以前はご飯3杯くらい食ってたんじゃねーの？
それなら以前より制限してることになるだろ
頭コチコチだと食事が何も楽しめなくなるぜ？アスリートでもあるまいに。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/20(金) 14:35:51.53 ID:sFILEBBZ.net]
- >>922です。
みなさんコメントありがとうございました。
長期的には痩せているので誤差だと思いつつ、炭水化物の摂取は二三日控えます。
残業があると手短なものですまそうとしてカップヌードルライトやコンビニおにぎりに手を出してしまいます。
明日は休みなのでウォーキングがんばります。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/20(金) 15:07:09.27 ID:2SyrAER4.net]
- >>933
痩せたくなったときだけやる。
何も気にしない食生活にするとリバウンドで3キロくらい増える
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/20(金) 15:21:25.11 ID:RtTHs+pP.net]
- >>936
さんくす
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 15:30:52.15 ID:rHVhNDpa.net]
- トマトは100g中 3.7gだから糖質は多くない
ミニトマトは5.8gでそれよりちょい高いが
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 16:57:30.82 ID:3ZrepjAz.net]
- >>882
デブじゃなくても減るよ
自分は体脂肪率9％前後だけど、およそ250g摂取で微減する
まあ、体脂肪率でいうと一週間で－0.5％程度だが
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 17:19:33.21 ID:Wh31mK5t.net]
- >>938
よく聞くととんでもない量食ってるやつとかいるからな
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 17:56:48.80 ID:84KHhegX.net]
- ローカーボヌードルすら毒になる糖質制限>>918
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 18:05:13.59 ID:ugZ1x4dB.net]
- 糖尿病で超神経質にカーボカウントしてる人なんかには、既製のローカーボ食の公式記載糖質量以上に血糖値上がっちゃうのは問題だろうし、よく聞くよね
でもここはダイエット板だからね
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/20(金) 18:26:55.83 ID:fL5rt029.net]
- ジムごと・たわごと
s.ameblo.jp/you-taro/entry-12097561789.html豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 19:02:51.53 ID:iqKuG8iz.net]
- >>941
世間のローカーボは糖質ハーフ制限だからな
これではケトンは全然出ない
一食20g未満にするにはお話にならん
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 19:45:01.32 ID:Lm3qbuBE.net]
- カロリー制限必要ない派の言い分とか根拠を書いてあるサイトないですかね？
たんぱく質中心の食事でDITが上がるとか代謝が上がるってのは
理解出来るんですがそれ以外にどういう根拠があるんでしょう？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/20(金) 21:02:00.91 ID:FAfUNs9D.net]
- >>917
914です。しゅっとして見えるほどの体重までまだまだだけどね
917がモテモテなのかな？しゅっとしただけでモテるなら917は美男/美女だね
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 21:49:35.93 ID:7TCpIJS/.net]
- みんな納豆
- 976 名前：・豆腐って食べてる？
始めた当初は「糖質制限用に最適」ってのだけ確認したので
米代わりに1食2パック、1日で4,5パックとか食べてたんだが
納豆1パックで炭水化物5ｇ-繊維2.5＝糖質2.5ｇ（タレ使わず）くらいあるんだよね
5パック食うと12.5ｇ
1日合計20ｇ以下なんで納豆だけで6割占めてしまう
そんな食ってる奴自分くらいか・・・ [] - [ここ壊れてます]
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 22:30:15.95 ID:+94yD22s.net]
- >>922
カロリー的にはいいかもしんないけど全く糖質制限されてないね。
ゆるい制限ですらない。かといって「二三日控える」ってほぼ完全に断つのもダメだよ。
俺も制限してるけどコンビニで買うならサラダチキンやフランクとか買うよ。からあげなんかも悪くない。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 22:32:04.31 ID:ACX+yIZw.net]
- 鍋に豆腐ワンパック入れてるよ
まぁ一日多くても2パックしか食わんが
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 22:34:51.24 ID:+94yD22s.net]
- >>947
1日1回は納豆かわかめいっぱいの味噌汁を食べるようにはしてる。
納豆おいしいよね。ハマっていろいろなの食べてる。
自分の場合、1食20gだから基準が違うけど・・・
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 22:45:08.05 ID:ACX+yIZw.net]
- >>950
つぎよろ
- 981 名前：743 mailto:sage [2015/11/20(金) 22:48:53.67 ID:EXcyum/6.net]
- >>947
糖質よりイソフラボンは大丈夫なのか？
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 22:49:34.61 ID:EXcyum/6.net]
- 743じゃない！
- 983 名前：950 mailto:sage [2015/11/20(金) 22:50:19.80 ID:+94yD22s.net]
- すみません、立てることができませんでした。
どなたかお願いします。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/20(金) 22:59:11.00 ID:gEZQtfJP.net]
- 糖質制限やると運動する気が起きなくなる
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 23:05:39.68 ID:2QRzsjeK.net]
- ほい
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ27 [転載禁止]©2ch.net
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1448028242/
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 23:06:07.14 ID:ACX+yIZw.net]
- １時間でいいから散歩したら？
自分は情報とウォーキングまぜて5-6キロやってるよ
あと最近停滞してたけどまた体重減ってきたわ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 23:06:36.33 ID:ACX+yIZw.net]
- >>956
乙
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 23:07:37.17 ID:ACX+yIZw.net]
- 糞予測変換のせいでみす
ジョギングとウォーキングまぜてな
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 23:27:14.65 ID:7TCpIJS/.net]
- >>956
乙です
納豆・豆腐はほんと旨いよね
お通じにもいいし
でも糖質が低い木綿・焼き豆腐よりやっぱり絹のほうが美味いんだよな
イソフラボン摂り過ぎってまずいのかな
- 990 名前：セレブも便秘だった！？ [2015/11/20(金) 23:41:08.23 ID:f2WECHGq.net]
- 便秘も解消！
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- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 23:48:47.36 ID:82RKF5ZO.net]
- >>932
どれぐらいで下げ止まったと判断した？
一ヶ月ぐらい体重変化なくなった時？
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 23:51:55.54 ID:lT5eJEjF.net]
- >>950
1食20gの納豆ってそんな小さいの売っているの？
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 23:53:36.99 ID:spJbnbzT.net]
- 絹豆腐をおろしショウガ＆しょうゆで、がほんとうにウマい。
自分の場合エノキをとろみがでるまで加熱したものを食べると翌日間違いなく快便なんだけど、
きのこ類って食物繊維多いと同時に糖質も結構あるんだよなあ…
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 00:51:52.82 ID:9VKbzMj3.net]
- >>963
糖質1食20ｇの制限って意味だと思う
>>964
きのこ調べたら
しいたけ、しめじ、まいたけは糖質少ないね
えのきは確かにきのこの中では多めの100ｇ中3.7ｇ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 00:54:34.90 ID:Mx7DGACe.net]
- エノキアイスみたいなのがあるらしいね食いたくないけど
えのきは鍋に入れやすいから好き
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 04:45:38.92 ID:sVOQmOc3.net]
- >>945
カロリーオーバーしたらスーパー糖質制限でも太る
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 06:07:23.66 ID:IP5nsr34.net]
- >>967
毎回思うんだけど
・カロリー論なんてインチキ、カロリー制限じゃ痩せない
・糖質制限でもカロリーオーバーしたら痩せない
どっちなん？
テキトーすぎるだろ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 06:18:03.07 ID:p0w+Xeyp.net]
- >>968
食べ過ぎれば何食っても太る
適量食べれば何食べても太らない
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 06:21:46.28 ID:SvWsTwg5.net]
- 自分や家族の経験ではカロリーオーバーでも痩せるかどうかは体質によると思う
自分は糖質は厳密に制限して、ドン引きされるくらいの量の肉魚脂卵を一日中食べても痩せた(BMI18弱→16)
当時2ちゃんに食事内容書いたら豚とか摂食障害とか罵られたよ
たぶんカタボリックになりやすい体質でこういう人はむしろ糖質制限向いてない
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 06:53:58.11 ID:pMqp4yAJ.net]
- カロリーオーバーして痩せるのは特異体質でしょ
大食いタレントみたいに食ったものがあんまり吸収できない人では？
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 06:54:14.51 ID:8pJaBvv3.net]
- 昨日付き合いで角煮食っちまった。今日からまた引き締めてしっかり制限しよう
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 07:04:53.71 ID:VUxswA5H.net]
- 糖質制限でもカロリー制限でも摂取カロリーが同じなら
痩せる効果は変わらないって実験結果が海外にあったはず
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 07:21:32.86 ID:NzYbqFp6.net]
- 実験結果なんて纏め方次第だからなー
同じカロリーで糖質量変える
同じ糖質量でカロリー変える
の実験してもらわんとなんとも
複数の個人ブログ見た限りだとやはり「人による」としか言えん
そのへんは本人の経験則で各々なんとなく分かってるんじゃね
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/21(土) 07:22:16.67 ID:cKJGHR6p.net]
- 糖質制限スレすごい荒れてたから避難してたけど久々来たら落ち着いてたよかったー
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 08:00:35.09 ID:svKr7yK8.net]
- >>971
これだけ意見が割れるのは、自分と似たような人もけっこういるからだと思うな
逆のタイプもいるだろうし、このスレも色んな人が混在してるんだろう
今もスーパー糖質制限してる家族はあんまり食べないけどBMI19くらいだ
自分は特異体質ってほど吸収悪いわけでもないよ
糖質さえ取れば少食でBMI18くらいだからコスパ的な糖質の効率の良さはすごいね
自分は糖質抜くとカロリー摂らないとどんどん痩せてしまう
ケトン出てたときはとにかく切ないくらいお腹がへって食べずにはいられなかった
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 09:11:29.26 ID:8pJaBvv3.net]
- >>976
BMI19って身長体重いくつよ？すごいね。まだ制限する必用あるの？
- 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 09:19:41.54 ID:qLzPFWtY.net]
- 少なくとも、「カロリーを摂らないと痩せない」「カロリー制限をするのは低脳」というのは間違い。
- 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 09:38:34.06 ID:utJhBHX5.net]
- >>977
BMI19の家族は身長175
これ以上痩せる必要はないのでこのまま一生スーパー糖質制限します。2年キープしてます
外食続きや、揚げ物祭り続きで3キロくらい増えることはあるけどすぐ戻る
基本自分が三食作ってる(弁当込)から糖質制限しやすい
- 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 09:56:50.31 ID:XaKl1atv.net]
- >>947
豆腐の食い過ぎは腎臓に悪いぞ。
にがりのタンパク質凝固作用が関係してるらしい。
- 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 11:53:43.27 ID:c1patLLT.net]
- >>841
さて冷奴でも食うか
- 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 12:29:54.47 ID:FY6ilsPm.net]
- 米抜くのは余裕なんだがたまにたこ焼きお好み焼きを食いたくなる
- 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 12:37:02.51 ID:eDOi+EJ2.net]
- 小麦粉抜きで作ってもお好み焼きぽくなるお
- 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 12:5
]
- [ここ壊れてます]
- 1014 名前：6:28.59 ID:QNbs2hQN.net mailto: >>972
終わりだよ [] - [ここ壊れてます]
- 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 13:32:28.15 ID:zYnPkOum.net]
- 長芋のデンプンは火を通してもレジスタスターチが多いそうだから
お好み焼きに使ったらよいのでは？
- 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 13:34:56.98 ID:8pJaBvv3.net]
- >>984
黙れよピザ野郎
- 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 14:08:52.57 ID:blNMkdFl.net]
- >>970
BMI16ってやばくないか？モデルの世界でもBMI18以下は問題視されるくらい痩せすぎに入るのに・・・
- 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 14:30:53.62 ID:z3hNXnsc.net]
- 我慢できなくてカレーライス食べてしまった！！
明日は完全糖質0にします反省してます頑張ります
- 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 14:50:35.85 ID:xnJ9cLhb.net]
- >>988
ライスを食わなきゃセーフ
- 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 15:06:16.97 ID:WQH/ePDP.net]
- 糖質0麺でカレーうどんにしよっと
- 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 15:33:50.08 ID:QNbs2hQN.net]
- >>988
もう終わりだな
- 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 15:35:20.25 ID:oNtn5Qk9.net]
- カレールーは小麦粉と脂の塊だからライス抜きでもあかんで…
- 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/21(土) 15:43:58.65 ID:eLRKOpXn.net]
- 糖質制限とカロリー制限の比較実験
実験結果→何の差もなかった
1,500kcalの糖質制限ダイエット
1,500kcalの一般的な食事
２年にわたって肥満の成人を追跡したが、糖尿病の有無にかかわらず、
糖質制限ダイエットとカロリーのバランス食（カロリーは同じだが炭水化物の割合が多い）のあいだには、
体重を減らす効果においても、心疾患の発症率についても、ほとんど何の差も見られなかった。
journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0100652
1,500カロリーのうち糖質量が4%と40％の食事をくらべても、体重の減り方は同じだった
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16403234
4週間にわたって糖質量が0%と72％の食事（総カロリー1,500kcalのドリンクを使ったらしい）の比較をしたところ、
インシュリンの分泌量は大きく変わったにも関わらず、体重の減り方は同じだった
www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM19711007285150
- 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 15:46:24.79 ID:9VKbzMj3.net]
- グリーンカレーとレッドカレーなら1袋糖質7ｇ程度のレトルトあるよ
カルディで売ってるやつ
本格的でまあまあ旨かった
- 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 17:56:22.20 ID:GhepQ/O0.net]
- >>992
インドっぽいしゃびしゃびのやつならセーフ
- 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 18:37:41.78 ID:yDUoMpX5.net]
- 焼きたてのナンでインドカレー食べたい
- 1027 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 18:56:28.36 ID:Gs6XD+UN.net]
- チーとデイにとっておけよ
- 1028 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 20:02:47.30 ID:qebXiLB1.net]
- >>987
うん、だから自分はスーパー糖質制限はやめました
でもやばいってほどでもないよ。若い時はそれくらいの人まあいるんじゃない
痩せ迫害も痩せ自慢も本意ではないのでこのへんで失礼しますねノシ
- 1029 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 23:22:09.05 ID:nIVVLJo9.net]
- 流しますぅ
- 1030 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 23:26:39.55 ID:nIVVLJo9.net]
- 埋め。
- 1031 名前：１００１ [Over 1000 Thread.net]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
- 1032 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
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