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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart167

809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/12(木) 16:30:38.08 ID:7+RrSzfw.net]
PFCバランスと言われても
基礎代謝1500キロカロリーでたんぱく質 体重1㎏あたり1g 筋トレする日1.5g
たんぱく質をキチンとるとなるとオカズとサラダだけで米なんて食べられないよ
糖質はフルーツのみ
PFCバランスなんて知らん。
170㎝59㎏の体格です。




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