- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/01(木) 15:12:52.92 ID:eo17HIIB.net]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。
糖尿病における食事療法など、ダイエット(痩身)を主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
wc2014.2ch.net/body/
アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)や美容体型目的の話題は美容板でお願いします。
kanae.2ch.net/diet/
yomogi.2ch.net/mensbeauty/
まとめウィキ
www53.atwiki.jp/low-carb/
前スレ
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ23
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1440881844/
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ24
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1442292654/
※>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 12:42:34.07 ID:2vS/2dbt.net]
- ポッポッポー！
（ﾊﾟﾝｵｲｼｶｯﾀﾖｱﾘｶﾞﾄｰ）
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 12:45:59.99 ID:biNVo+Hs.net]
- そういや鳩ってパン食って大丈夫なのかな？
ほら、糖尿病とかガンとか脳卒中とか心筋梗塞とかうつ病とかアルツハイマーとかそういうの
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 12:46:40.60 ID:53Uta93M.net]
- ブランパンは糖質少ないけど炭水化物中毒を誘発するグルテンが入ってるからできれば止めといた方がいいんだよな。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 12:49:11.71 ID:53Uta93M.net]
- >>778
マジスレするとグルメ脳が未発達なので人間のように暴食を続けるような事はない。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 12:54:41.54 ID:2vS/2dbt.net]
- ポポッポッポポー
（ﾆﾝｹﾞﾝｶﾞﾊﾟﾝｦﾏｸﾄﾖｯﾃｸﾙﾉﾄｺﾅｲﾉｶﾞｲﾙﾖﾈ）
ポッポーポポッポー
（ｽｸﾞﾖｯﾃｸﾙﾔﾂﾊﾌﾄｯﾃﾙﾖ､ﾅｶﾅｶﾖｯﾃｺﾅｲﾉﾊﾔｾﾃﾙｹﾄﾞｼｭﾝﾋﾞﾝﾀﾞﾖ）
クックルー
（ｵｲﾗﾊｲﾔｼﾝﾎﾞﾉﾒﾀﾎﾞﾊﾄﾀﾞﾈ）
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 13:31:59.75 ID:FxWA3nKV.net]
- langweilich...
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:43:01.47 ID:9PtpziIa.net]
- グルメ細胞が疼いてきたから今日はそばでも食うか
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:55:18.43 ID:m87oj3gb.net]
- >>781
ワロタ
しかし鳩が糖質制限中だったらどうするんだ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 17:17:46.64 ID:nzV2VwEw.net]
- >>784
ローソンフスマパンだからモーマンタイ。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 17:57:48.74 ID:xDmfvndJ.net]
- >>700
多分糖質制限したり食事制限してる人は当たり前のごとく間食なんかしてないと思う。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 18:01:12.70 ID:TzWxyzDd.net]
- >>786
お前ストイックだね。 オレはけっこう食ってるわ
空腹感を感じると我慢するのが面倒くさいので
合間合間にプロセスチーズとか食ってる
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 18:05:18.38 ID:9PtpziIa.net]
- 当たり前だけど一日二食とか三食普通に食うより
その量を6分割とかに分けて食った方が太らないし場合によっては痩せる
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/22(木) 19:04:01.54 ID:Cq2L7cwr.net]
- キケンな食事制限 3：炭水化物が少ない
club.panasonic.jp/diet/kiso/risk03/
摂取する炭水化物の量を減らすと、このようなメリット ・デメリットがあります。
メリット：適切に減らすと
・体内の血糖値の上昇が抑えられる
・体内に溜った脂肪がエネルギーとし て消費されやすくなる
デメリット：過剰に減らし過ぎる
・脳が栄養不足となるので、ボーッとしたり集中力が続かなくなる
・肝臓に貯えられた糖質が�
- 810 名前：ｪ解され、肝臓機能が低下する
・体内タンパク質が分解され、疲労がたまりやすくなる
・体内のPHバランスが崩れて血液が酸性に傾き、「ケトアシドーシス」という昏睡状態を引き起こす
あまり急激に炭水化物の摂取量を減らすと、デメリット が大きくなります。
低炭水化物ダイエットでは、1日の摂取量を通常の1/2～ 1/3程度、90～150g程度に抑えるようにしましょう。 [] - [ここ壊れてます]
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 19:09:56.99 ID:IassLfxH.net]
- 晩だけ糖質を抜いています
体重が少し増えちゃいましたが、体は軽い感じです
こういうのもありですか？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 19:22:39.24 ID:E/LWRP+q.net]
- >>790
体が軽く感じるようになるのが目的ならいいんじゃね。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 19:50:45.67 ID:uF87rRKt.net]
- 腹減ったのでサイゼリヤでポーク半熟卵のサラダ、小エビのサラダ、 柔らかチキンのチーズ焼き、辛味チキン、ほうれん草のソテー食いました。
付け合わせのポテトとミックスベジタブルみたいなのは残しました。
サラダ内のトマト三切れ食べました。
これならおkですか？
金は2000円近くかかりました。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 19:54:21.35 ID:hb/DYrIq.net]
- 次の方どうぞ ↓
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 20:55:17.28 ID:IX6x+oka.net]
- >>784
鳩が肉食始めたら映画どころの話じゃなくなるな
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 21:42:19.61 ID:nCOfpNSO.net]
- 鳩山代表
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 22:34:09.07 ID:XnBM7aBV.net]
- 昼にコンビニで食う物さがしてもほぼ
食える物
無いんだよな
ファミチキ系の揚げ物食ってるわ。
セブンがあればサラダチキン。
ただあれは成分表見る限り糖質ゼロでは無いんだよなぁ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 23:03:48.08 ID:z0Vaw3Uo.net]
- 私はお弁当作れなかった時、スモークタンとゆでたまごとチーズ買って野菜サラダに山盛りに乗せて食べてる
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 23:18:12.08 ID:JUyNi+to.net]
- 糖質を限界まで削るバカ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 23:20:10.64 ID:P4tfNlT1.net]
- >>797
サラダに色々乗せるの好き
満足度高いよね
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 23:21:01.69 ID:cOA+AOLg.net]
- 糖質ゼロとか摂食障害か
追い込みすぎのボディビルダーかよw
初心者スレで極端な奴はどうかしてる
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 00:02:09.06 ID:ok9q+H42.net]
- 昼はローソンで済ますことが多いんだけど、週3くらいで蒸し鶏のボウルサラダとからあげくん食べてる。
セブンでは厚揚げとしらすのサラダやアボカドと豆腐のサラダが好きだったのに
最近売ってなくて残念。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 01:14:02.48 ID:IZXxVilq.net]
- でも糖尿病が悪化するとおかずの糖質も気にしないと空腹時の血糖値が下がらなくなる
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 02:11:45.16 ID:t+tLNe4H.net]
- ここ糖尿病スレじゃありませんので
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 02:20:05.77 ID:OQDyZ+ph.net]
- >>798
このスレには、糖質を限界まで削った上に、
脂質まで限界に削ってる基地害がいるんだぜ
ササミ食って、鶏ムネ肉皮取ってボイルとか
ここまでバカだと、断食のほうがマシ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 02:23:27.27 ID:3kLl+bRf.net]
- ブランパンドカ食いしちゃったけど大丈夫かな
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 03:34:54.35 ID:BblLQFxC.net]
- >>805
もう終わりかな
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 03:37:10.03 ID:DELNwQS4.net]
- >>806
いや、終わりでしょ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 04:05:47.48 ID:17W1yLEA.net]
- ブランパンをどか食いするならグルテンのない米のがまだましだからな
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 05:55:43.95 ID:WWZ5OYeH
]
- [ここ壊れてます]
- 831 名前：.net mailto: そういうときはギムネマとかデキストリンを気休めに飲む []
- [ここ壊れてます]
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 08:24:19.71 ID:8fWVw9Y+.net]
- >>804
昔、スポーツジムのトレーナーの密着取材の番組を見た。
食事は茹でたササミと冷凍ブロッコリーとプロテインのみ。
あそこまで行くと狂気を感じる。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 08:34:38.95 ID:WWZ5OYeH.net]
- ボディビルダーとかはそんなもんじゃね
ゆで卵の白身だけ食べたり
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 08:36:01.30 ID:7514WyH2.net]
- マッスル北村なんて糖質制限が度を超えて
体脂肪率3%だかまでいって
なくなってるからな
何事も限度がある
ここでも初心者の癖にやたら高みからやろうとするバカいるけど
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 08:44:26.51 ID:JpJrq9ph.net]
- >>812
ミネラル不足もあったみたいだから、塩分でむくむのもいやだったんだろうな
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 09:01:18.99 ID:wB9NQNz9.net]
- ささみと大豆とおからで生活してる。ふすま粉クッキー食べ過ぎて下痢した
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 14:49:12.84 ID:duspq2Vj.net]
- 明星はじめ屋の豚骨醤油味が、かなりちゃんとインスタントラーメンで美味い。
糖質25gあるから常食はしないけれど、どうしてもラーメンが食べたい時は助かる。
カップ型だけれど、鍋で茹でて、卵、野菜、焼豚をたっぷり乗せればかなり満足。
是非とも袋麺で出してほしい。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 16:46:51.06 ID:8eCdIDrC.net]
- >>815
麺を半分残せば一食の許容量におさまるよね
その分トッピングを工夫すればいいかも
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 17:04:50.00 ID:duspq2Vj.net]
- >>816
自分は一食糖質20～40gのゆるゆるなので、麺も完食しますw
厳し目の人は、麺半分にしてコンニャク麺を足したり、たまに弾けたい時の贅沢用でしょうね。
グリコの冷食も糖質OFF食品が出ましたが、こちらは更に多めの糖質35g前後の商品ラインナップでしたね。
緩めの自分でも、ちょっと躊躇してまだ試せないでいます。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 17:41:02.46 ID:FRBYOK6P.net]
- 本物の麺類はチートデイにとっておいて平素は糖質０麺だな
リアル袋麺の倍の値段なんだな・・・
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 18:30:26.60 ID:45vNKwaF.net]
- 人と食事をする時、なんて言ってる？
コンビニでゆで卵やチーズ、サラダばっか買ってたらなんか言われそう。
ダイエット、とは言ってもなぜか糖質制限とは言いたくない。理解がないだろうから。
あと、ラーメン屋とかパスタとかに誘われたらなんて言う？人と食事したくなくて引きこもっていたい。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 18:53:36.84 ID:ocbktr/i.net]
- 朝昼は米を食べるけど、夕飯は炭水化物を抜くゆるいやり方だと効果はないですかね？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 19:03:19.36 ID:ri7YOx1j.net]
- 結果を実験すれば良いだけの話なのに上手く行くかどうか聞いてどうすんの？
他人でうまく行けば自分もそうなるとでも思ってる？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 19:07:58.33 ID:HmBfb/Z5.net]
- >>820
米て習慣づくと1日で2/3回にしたとしても
まいっかと惰性で3/3になる日が必ずある
という前提を踏まえて
お茶碗150gあたり60g相当の糖質が米だけで摂取してしまう
超緩い糖質制限でも1日150gが限度
但しこれだと太らない代わりに月1キロ落ちるかさえ怪しい(多分痩せない無駄な労力)
で話戻るが
二食で120gも米から糖質を摂取してしまうわけだが
当然米に合うオカズは糖質強めの調味料になる可能性が高い
更に脂質と糖質を同時に摂ると脂肪に変わりやすい
この縛り踏まえて二回も米食うのに意味があると思うなら
やってみりゃいい
米食う時に相当おかず厳選しないといけなくなる
そこまでして米食いたいかって事だ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 19:09:41.22 ID:GVvPDupl.net]
- いつものコンビニに半熟煮たまごがないと近くに糖質制限してるヤツがいるんじゃないかと思ってしまう。在庫がある場合はまとめ買いして１日に6～８個くらい食べる。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 19:10:38.56 ID:CKoM3AVb.net]
- 糖質制限やるまえから楽な逃げ道考えてる時点で時間の無駄
結果を得られやすいダイエット方法だけど
二食米食おうなんてバカな事言ってますが
そこまでゆとり仕様じゃねーから
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 19:20:31.99 ID:DlZA8U4V.net]
- おでん煮卵はそんなに買わないけど白滝はあるだけ買うわ。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 19:51:42.26 ID:cud+Kvjo.net]
- 自分はデブなのに、もしくはデブだったのに他人には辛辣だな同族嫌悪かな？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 19:52:18.70 ID:45vNKwaF.net]
- おでんのわずかな糖質にもビビる
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 19:55:16.80 ID:uFnYw5M5.net]
- >>822
なるほど。シビアだ
昼は弁当を持っていきたくないので購買飯で済ませたい(おにぎり１個等)
あさは米を食べないと頭が働かないと思ってましたがこのダイエットはそういうことじゃないんですね。
朝晩を低炭水化物ダイエットでやります
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/23(金) 20:26:32.58 ID:HXWisyDe.net]
- 低炭水化物ダイエットで嘔吐とけいれんが発生？授乳中の女性に起こったケトアシドーシス
2015年10月22日
32歳女性の症例報告
食事の炭水化物を少なく、脂肪を多くすることで減量などに役立てようとする食事療法がありますが、
全体的な栄養のバランスには配慮が必要です。
ケトアシドーシスという危険な状態が、低炭水化物食によって引き起こされたと見られる例が報告されました。
medley.life/news/item/5625f27cf591e11d54ac591f
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 20:35:51.55 ID:+Myo2nU4.net]
- >>819
いろいろと考えが甘いんだよ
だから、お前は痩せ無いんだ もっとストイックにならないと
俺は自分のストイックさに酔ってるし、楽しくすら有るよ
糖質制限の為なら、死んでもいい マジで
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 20:44:43.74 ID:FRBYOK6P.net]
- >>819
法事の場とかはあきらめて出されたものを食べる
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 20:49:52.15 ID:pPHJYs/r.net]
- 糖質制限初めて一ヶ月経ちました
身長168体重73,5から－2キロくらい落ちました
最初の二週間は一日20gの糖質制限でプロテインを飲みながら一日100gのたんぱく質を摂取することを心がけて
簡単な体幹トレーニングとスクワットを毎日していました
この二週間は食欲があまり出ず基礎代謝のカロリーが摂取できない日が多かったため三週間目からは糖質制限を一日30に上げで少し揚げ物を食べて摂取カロリーを稼ぐことにしました
他の方の書き込みを見ると自分のペースは悪いのかなと思ってしまって何か改善点をしていただきたいです
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 20:55:35.59 ID:uFnYw5M5.net]
- >>819
気持ちはすごいわかる。
コンビニは買う品でわかっちゃうから難しいね。
自分はいつも自炊おにぎりを持っていくから今考えているのは
セブンのサラダチキンのような肉に米を覆っておにぎりとして持っていくこと。
覆うだけなら対して糖質摂取されないし見た目もおにぎりだから無難かなって。
たぶんそれでも考えが甘いんだ�
- 856 名前：�うけどｗ []
- [ここ壊れてます]
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 20:58:11.92 ID:pIM8jQyd.net]
- 一番の改善点は「他の人と比べてペースが悪いかな」などと考えてる事
あなたと同じ人間はこの世に二人といないんだから痩せるペースも100人いれば
100通りあります。「他の人はxxx日でxxxキロも減ってるのに」等と言う考えが
ダイエットにおいてもっともやってはいけない愚かな考えです
1ヶ月で2kg減が不満ですか？
別に不満と言うわけではないのならこのままのペースで減量すれば1年で24kg減ですよ？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 21:12:03.21 ID:mFeKAo3e.net]
- タンパク質どうなんだろ
通常の糖質制限とは違うやり方っぽいけど
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 22:05:25.32 ID:aUMhSoAA.net]
- りんごくらい大丈夫かと思ったら炭水化物すごいね
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 22:15:58.25 ID:fMfWprVK.net]
- りんご100g糖質13g
デザートだな
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 22:17:14.95 ID:pIM8jQyd.net]
- コンビニで売ってる、カロリーゼロだけど糖質8グラムの果物ゼリーって
どういうこと？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 22:22:09.41 ID:45vNKwaF.net]
- ゼロカロリーゼリーは糖質ゼロじゃなかった？
糖質と表記されているのはエスリトールで。
ゼロカロリーゼリーに糖質が8グラムもあったらショックで倒れそう
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 22:35:14.14 ID:pIM8jQyd.net]
- >>839
糖質じゃなくて炭水化物8gだった。まあこのスレにおいてはどっちでも同じ
だろうけど。100gあたり8gなので、1個あたり14gの炭水化物が入ってんのに
カロリーゼロとか不思議！ 14g全部食物繊維？
www.tarami.co.jp/jellys/jellys-zero/post-152.html
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 22:39:57.90 ID:kk7bVhfT.net]
- >>840
その炭水化物ってエリトリトールを指してるんだとおもう
甘味料の中でも唯一糖質制限中でも採っていい甘味料、それがエリトリトール
なのでそのゼリーは糖質制限中でも特に問題ない
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 23:01:27.03 ID:qAeHGRev.net]
- ゼリーなんかわざわざ食べなくてもいいじゃん
間食の習慣なくしちゃえば楽だぞ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 23:11:58.02 ID:pIM8jQyd.net]
- 間食じゃなくて昼の主食として食べようかと
毎日昼が寒天ゼリーなのはいい加減飽きてきたので
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 23:25:24.71 ID:B4XKrHX4.net]
-
- 868 名前：ﾃﾞﾌﾞｩ []
- [ここ壊れてます]
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 00:33:39.30 ID:E6KNDyPD.net]
- >>819
炭水化物パーティーのお誘いは、
毎日じゃなければ、大喜びで出掛ける。
たまにはそういう日があってもいいじゃないか。
たまの祭りみたいなもんさ。
で、翌日からまた何時もの糖質OFF生活に戻るのさ。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 01:14:42.16 ID:LSBCXQ1g.net]
- 米食ったりしてる人は、こっちにどうぞ！
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/
ここは一食の糖質摂取量を20gに抑え、出きることなら１日の糖質を50g以下にして、
タンパク質は100～150は摂り、脂質も活用してケトジェニック目指してる様な人が集まるところ。
と言うか、そういった糖質制限を目指す初心者が集まる所。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 02:23:48.06 ID:qslflfjS.net]
- >>846
勝手に決めんな、糞あらしが。さっさと氏ねよ
ここは単に初心者スレと言うだけで、糖質を1日150gに抑えたい奴も1日10g以下まで
徹底して抑えたい奴もどっちもいていいスレ。
唯一不要なゴミはお前みたいな糞だけ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 03:31:41.87 ID:UFANLr2D.net]
- 果物は半分がフルクトースだから糖質は公称の半分で考えたらいいよ。
ドクター江部の糖尿病徒然日記
果物の糖質含有量
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-474
- 873 名前：.html []
- [ここ壊れてます]
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 03:36:49.43 ID:90d7HcJz.net]
- ただフルクトースは直で肝臓にいくので中性脂肪に一番なりやすい糖質。１日1個くらいを上限にしてカロリー制限した方がいい。後バナナは×
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 03:41:18.32 ID:90d7HcJz.net]
- >>847
勝手に決めてる訳じゃないんだよ。１日100g以上とるひとは制限食品も変わるので話がかみ合わない事が多々おこりスレが混乱したり停滞したりするから分けたんだよ。
お願いだからロムるだけにしてあまり書き込まないで下さい。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 03:43:58.40 ID:fK94c6lk.net]
- お前が永遠にROMってればいいと思うよ
マジでウザイし邪魔
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 06:12:18.58 ID:vgDAOVlJ.net]
- つ NGID
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 06:19:28.42 ID:/lE6XvhK.net]
- 内容に拘らず無駄にギスギスさせる奴も糞
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 09:09:54.94 ID:90d7HcJz.net]
- だって100g以上とってるやつって普通にバナナ食ったり芋くったりして調子のってるからうぜーんだもん。さっさと死なねーかな
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 09:50:56.32 ID:W0Zyqdjw.net]
- 食う量減らしてる訳じゃ無いんだけど
食える物はコンビニとかでは高いから
量が減ってきちゃう。
一回、試しに満足できる量を買おうと
思ったら900円とかになって毎日やってたら
財布の減量が達成されるなと思った。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/24(土) 10:13:59.27 ID:xxTWEeSy.net]
- >>828
俺は、昼のみ米（おにぎり一個）食ってるよ。
朝から昼って何とか我慢できるけど昼から夜まではお腹かかなり空くので。
ちなみに朝は納豆、豆腐、黒酢のもずく酢食ってる。
夜は米抜き以外は比較的自由。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/24(土) 10:17:52.96 ID:xxTWEeSy.net]
- >>854
がっつり糖質ダイエットしてるやつはこんな残念な人ばかりなの？
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 10:19:00.79 ID:xxTWEeSy.net]
- >>855
はっきりいって糖質ダイエットは金かかるからな。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 11:35:16.60 ID:GgF/89AT.net]
- プロテイン牛乳でのんでるからそれだけで糖質16.5。それを１日２回だから他はほとんど糖質無しにしてるよ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 12:44:20.61 ID:zIgnQ5a/.net]
- >>855
普通にそのくらい金かけてるよ。
ほんとは家で作る方が安いんだが今忙しくて家に帰れない。
セブンイレブンは便利だよな。 ファミマは糖質制限にはほんと役立たずだ。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 13:26:18.49 ID:qcEtSpZr.net]
- 言われてみればファミマにいかなくなったｗ
ローソン、セブンばかり。
サークルKも焼鳥あるしなあ。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 15:11:40.38 ID:mt/gLoy+.net]
- >>857
糖質取れなくてイライラしてるんだろ
ほっといてやれよ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 15:44:44.05 ID:Y6pSU10V.net]
- 大豆にチーズにおからにふすまに食べ過ぎて屁が臭過ぎる。そして便秘…
腹パンパンなのに食べたさが止まらん…下剤久々に飲もうかな
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 18:46:06.34 ID:rK9WUnUx.net]
- >>845
糖質オフはカット並みにややこしい言葉
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 18:49:09.45 ID:9IBnf0XF.net]
- お前らはどんな目標で1日糖質何g迄と想定してんの？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 19:10:14.86 ID:GgF/89AT.net]
- >>860
そうかな？おれはファミマの煮たまごよく食べてるよ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 19:23:09.73 ID:wi48RONM.net]
- うるせーよバカチョン
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 20:57:28.53 ID:hMaYTQ7V.net]
- おれは味つきゆで卵だなー
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 21:02:38.64 ID:vgDAOVlJ.net]
- あー、焼きそばパン食べたい。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 21:10:53.07 ID:GgF/89AT.net]
- >>867
誰に言ってんだキムチ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 21:37:51.66 ID:4+eqDj6U.net]
- 醤油卵出来上がったのを�
- 897 名前：齡ﾓ冷蔵庫で乾かしてスモークすると簡単燻たま完成 []
- [ここ壊れてます]
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 21:39:49.37 ID:YuyK0h8d.net]
- スモークするのに乾かす意味あんのか？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 21:55:30.67 ID:/lE6XvhK.net]
- タバコの吸い殻が水に入ってると臭いじゃん
あれと似たようなもんだよ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 22:07:56.39 ID:YuyK0h8d.net]
- 言ってることが全く分からんが
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 22:33:25.15 ID:/lE6XvhK.net]
- 水分の多いものに煙が付着すると雑味が出て不味くなるって事。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 22:42:16.87 ID:4+eqDj6U.net]
- >>872
熱燻すると水気がポタポタ垂れて仕上がりが変なんだよね
しずくが流れた跡が美しくないし
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 22:44:27.35 ID:YuyK0h8d.net]
- >>875
昔から色んなもん燻製するの趣味だからバカにしてレスってたんだが、お前ドヤ顔だけど色々間違ってんぞ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 22:48:15.74 ID:4+eqDj6U.net]
- 燻製面白いけど塩気を間違えて塩辛すぎたりする。
塩分摂取は控えたいので失敗すると悲しいけど捨てる
鶏肉失敗した。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 23:02:14.84 ID:v/qJQnJE.net]
- 薫製はある程度乾かした方が香りや色付きはいい。真面目な話プロからのアドバイス。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 23:02:25.64 ID:v/qJQnJE.net]
- 薫製はある程度乾かした方が香りや色付きはいい。真面目な話プロからのアドバイス。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 23:32:32.97 ID:N/MxEyNE.net]
- 明日は友達と出掛けて外食
1か月スーパー糖質制限をしてきて5キロ痩せたけど
明日1日の多量の糖質がどう体調に影響するのか不安。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 23:58:36.67 ID:/lE6XvhK.net]
- >>877
あんたのやつ美味しくないよきっと
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 00:03:31.03 ID:kw8K0cez.net]
- 結局、燻製はどうすりゃいいんだ
なんか家くさくなりそうだからやる気はないが、
自称プロ達はとりあえずサクッと自分のやり方に近いWebページを貼ってそれで終わりにしよう(提案)
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 00:07:08.71 ID:pThCdTHU.net]
- カルディでスモークソルト買って来てまぶしとけば
なんちゃって燻製になる
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 00:21:34.32 ID:xruH+D/6.net]
- 例えばスーパーで鮭の切り身だけ買ってきても独り身の俺としてはいささか
手に余る食材なんだけど、燻製というスキルを習得すれば糖質制限中の食の
バリエーションが一気に増えるんだろうか
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 00:29:39.23 ID:OIQcIgO4.net]
- >>883
ダイソーの200円で売ってたステンレスバッドに金網、ボール(各100円)乗せてバッドにチップ一掴みと砂糖少々混ぜてガスに掛ける。
煙が出てきたら火を弱めてあと適当
換気扇フル回転
テキトウ適当超適当
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 00:43:18.91 ID:pThCdTHU.net]
- >>885
燻製は美味しいけど発ガン性物質ベンゾピレンが発生するから
あえて取り入れるこたない。
辛ラーメンで騒ぎになったけど、日本では
鰹節をよく食べるせいか知らんが規制がないんだよね
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 01:19:28.22 ID:lz0D7iC2.net]
- 燻製には種類があるんだよ。
どんなやり方でどのくらいの時間燻すかとかどのくらいの温度で燻すかとか。
ゆで卵だと中温でそんなに長くやらなくていいから表面の水分拭き取ってそのままでもいいし小一時間放置してからで十分。
一晩乾燥させるとかは意味ないと思うよ。
水分多すぎる食材でもないし。
食材によってどのくらい乾燥させてからにするか違うんだよ。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 01:44:01.24 ID:+PUTqd6e.net]
- 安心しろ
どんなに気をつけても50%以上の確率でお前ガン死
発ガン性物質がどうのこうの言われて少しでもガン減ったか？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 01:45:14.37 ID:+PUTqd6e.net]
- >>888
そろそろうざいから燻製スレでやれ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 03:06:40.60 ID:pThCdTHU.net]
- >>889
寿命が伸びればガンが増えるのは当たり前。
煙焚いてヤニを付着させた物を口にするんだから
主食抜きでその燻製メインに食べるような
食事には向いてないと思うが。
普通の食事で口に入ってくる加工肉程度ならさほど気を使わないけどね
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 09:30:32.41 ID:HHbgYAp/.net]
- 燻製や塩漬けも最初の保存添加料だしね
腐敗が防げるが細菌が生きられないとなれば細胞もダメージがあるだろう
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 09:33:21.46 ID:0G4bBXLy.net]
- 家で簡単に日持ちが前提でない燻製やるなら
木酢液買ってきてソミュール液作る時に水の代わりに使えば
漬け込んだ後そのまま焼けばいいだけ
スモークサーモンあたりなら漬けたら水気を切れば出来上がり
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 09:59:40.95 ID:Pms+bSeZ.net]
- スレ違いだバカ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 10:02:13.20 ID:DxsevBAx.net]
- 以降は燻製スレでお願いします。
【燻製】肉も魚も【スモーク】20モク目【燻製】
hello.2ch.net/test/read.cgi/cook/1441168903/
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 10:31:52.80 ID:0G4bBXLy.net]
- まあでも燻製やると鶏肉の消費が捗るんだよな
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/25(日) 13:55:31.10 ID:Wupl+Vck.net]
- インダクション段階で酒はアウト？
蒸留酒で糖質ゼロのものでもダメ？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 14:16:46.71 ID:lz0D7iC2.net]
- 薫製の作り方もあながちスレ違いじゃないだろ。
糖質制限するために作ると考えれば。
料理の一つもできないのは少数だと思った方がいい
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 14:30:55.53 ID:UTJmTtkf.net]
- オレ普通にラム飲んでるわ
一日50～100ml位だけど
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 14:35:50.20 ID:xruH+D/6.net]
- >>898
糖質制限食に燻製は良いよ、とか糖質制限中なので今日の昼二飯は燻製を食べました、という
話題ならOKで、燻製の作り方そのものの話題はスレチと言うか適切なスレに誘導、って
感じじゃね？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 15:42:14.63 ID:OIQcIgO4.net]
- 焼酎毎晩飲んでるわ
どおりで一切体重落ちないわけだw
食事制限、強度の高い運動は出来ても晩酌は止められない
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 15:47:51.01 ID:iv7xA6mV.net]
- >>901
焼酎は大丈夫だろ。ビールとか呑んでるんじゃねえの？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 16:21:04.14 ID:OIQcIgO4.net]
- >>902
だから焼酎と書いてるでしょ
字が読めないアホですか？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 16:22:51.74 ID:R4JmlMKt.net]
- >>903
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 16:23:38.44 ID:Vwrahfe8.net]
- アルコールで食欲増すから多く食べてしまってるんだろ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 16:29:31.43 ID:OIQcIgO4.net]
- >>905
どこにどか食いしたとか書いた？
邪推する暇あれば痩せろよデブ
安心しろ体脂肪率9%で落ちにくくなってるだけだよデブ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 16:32:28.58 ID:Vwrahfe8.net]
- >>906
嘘くさいな
この発狂ぶりが胡散臭さを醸し出してる
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 16:39:28.00 ID:issyuR50.net]
- >>903
お前の書き方だと焼酎呑んでるから体重変わらねえみたいな書き方じゃねえかよ。チンカスなの？キムチなの？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 16:40:06.20 ID:svXI346E.net]
- >>906
うそくせー
なーんかうそくせー
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 16:41:36.07 ID:3yrkIqJw.net]
- >>906
最初っから体脂肪率9%で低いから焼酎飲むと減らないって書けよ。みんなアドバイスしてんのにファビョってるの？
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 17:24:05.29 ID:W5o9rODT.net]
- うーわー二日連続パフェとか白米食べたら体が怠い…糖質のせいか分からないけど大量に甘い物摂るとやっぱりダメだね。反省
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 18:19:57.51 ID:QDMi+6wv.net]
- 糖質制限２週間目ぐらいまでは良かったんだが、その後もう１０日間毎日頭痛が続いてる。
朝から寝るまでずーと痛い。体おかしくなっちゃたみたい。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 18:24:59.48 ID:lz0D7iC2.net]
- 優しさ半分のバファリンでもノンどけよ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 18:32:07.53 ID:svXI346E.net]
- >>912
どの程度制限してんのよ？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 19:33:50.92 ID:QDMi+6wv.net]
- >>914
炭水化物は、一切食べてない。
野菜・豆腐・納豆、肉は週に一度くらい。あと牛乳、おやつにチーズ、アーモンド、あたりめとか。。。
一日の摂取量は１５００前後くらいかな。
週に２回ほど、ウォーキング１時間程度と筋トレそれぞれやってる。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 19:42:28.67 ID:6/Gjd2Z0.net]
- >>915
1行目と2行目でいきなり矛盾があって草
それはさておきカロリーはちゃんと摂取してるみたいだし
過程はともかく結果として偶然そんなに悪くない食事っぽい
マジでバファリン飲んどけばいいんじゃないの？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 19:51:28.11 ID:/ikSwEnB.net]
- >>915
アセトン血性嘔吐症
mymed.jp/di/zig.html
あてはまるところはない？
子どもの頃にお腹すきすぎて吐くようなことがあったら、可能性が高い。
もしそうなら、ケトジェニックになるほどの厳格な糖質制限はできません。
1日60～80g程度の糖質を摂る、少し緩めの制限にしてみて。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:02:55.39 ID:QDMi+6wv.net]
- >>916 頭痛以外はいたって良好、目覚めが快適だし体重も３週間で３キロ半ぐらい減った。
頭痛は、頭痛薬飲んでる時はある程度治まるんだが、完全には治まらない。
半日くらいで頭痛薬が切れるのかその後痛くなる。
普段は片頭痛もっててたまに前頭部が痛くなるんだが、今回のはそれとは違って頭の上部右が痛い感じ。
動かさなければ痛みはほとんどない。頭がゆれたり、運動したりすると痛みが増す感じ。
安静にしていれば、我慢できない感じじゃないんだが、何せ１０日間ずっーと痛いのはおかしいんじゃないかと。
脂肪肝とか言われてたから、割合が高たんぱくになり過ぎて肝臓に負担が掛かっているのかもと。
炭水化物は、米・パンなどからは摂取していない。イモ類もなるべく食べてない。飲み物も牛乳以外は糖分ないものにしてる。
他の食べ物からは摂取しているとは思うが少量かな。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:14:01.06 ID:QDMi+6wv.net]
- >>917 ありがと
幼少気に嘔吐片頭痛なんかは無いんだが、成人してから片頭痛はよくある。
あと母親が先天性のうつ病だったりもする。可能性ありかもね。
少し、炭水化物取る事にしてみるわ。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:16:43.13 ID:lz0D7iC2.net]
- >>915
炭水化物ってお前…
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:19:37.12 ID:/ikSwEnB.net]
- >>918 >>919
偏頭痛もちなら、アセトン血性嘔吐症の可能性高いね。
2週間過ぎてで出始めたっていうのも、ケトン濃度がやや高めで安定してきたタイミングと合う。
制限緩めてもよくならなかったら、ほかの原因だけど
ひとまずは少し糖質量をふやして様子をみて。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:21:01.07 ID:dxZ3je7W.net]
- >>912
糖質制限関係なく病気�
- 949 名前：ｩもしれないから病院へ行ったら？ []
- [ここ壊れてます]
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:34:52.32 ID:QDMi+6wv.net]
- 今回、二次検診で引っかかって、脂質異常・脂肪肝って言われた。
コレステロールは、薬飲まなきゃいけないレベルらしい。
エコー検査での、血管は何でもなかった。身長１７４、体重８１、体脂肪２７％
まあ、運動不足で高カロリーなものばかり食べてりゃ不健康になるよね。
だから、一か月くらい自分なりに改善してから病院行こうと思ってた。
>>922 もうすぐだから、行ってみるよ。
せっかく痩せるんだから、筋肉もつけようと筋トレなんかも始めたんだけどね。
３か月くらいを目標に筋肉キバキにしてやろうかなとも思ってるんだが。
ライザップ見て影響された感じｗ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:47:37.61 ID:0dL7ZLyk.net]
- >>915
野菜、豆腐、納豆、牛乳の成分表をよく見てみよう
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:48:28.08 ID:dxZ3je7W.net]
- >>923
わたしはコレステロール関係は基準値内だけどココナッツオイル摂るようになってから中性脂肪は基準値よりちょっと下がっちゃった
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:52:38.26 ID:QDMi+6wv.net]
- >>920 >>924 米・パンからって積りで書いたんだ。
>>918見てくれ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:54:15.48 ID:ROZsHNO/.net]
- 糖質制限食と頭痛
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-510.html
＞いずれにせよ、過渡期で便秘や下痢などいろんな症状がでることはありますが、糖質制限食を続けていけば、落ち着いていきます。
とのエビデンスが既に確立されてるので糖質制限を続けてる限り心配無いでしょう
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 21:01:17.75 ID:QDMi+6wv.net]
- >>925 ダイエットや便秘解消に効果あるらしいですな！取り入れてみます。
最近、お通じ良くないんで。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 21:02:17.50 ID:PIeNiUvi.net]
- アルギニン取ってる人いる？
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 21:08:42.60 ID:DxsevBAx.net]
- AAKGなら摂ってるよ。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 21:08:49.38 ID:dxZ3je7W.net]
- >>928
わたしも便秘なの
ココナッツオイルや難消化性デキストリンで解消されなくて最近はレジスタントスターチ摂り入れて解消されてきた
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 21:12:38.62 ID:/ikSwEnB.net]
- >>928
できたてほやほやなスレですが
よろしければおいでませ
【片栗粉】レジスタントスターチ【コーンスターチ】
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445662765/
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 21:17:27.54 ID:OIQcIgO4.net]
- なんか牛乳にハチミツ混ぜたの飲むと便秘一発解消だとかテレビでやってた
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 21:28:27.27 ID:s+AlEOKr.net]
- >>933
常に下痢なので問題ないです
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 21:42:13.95 ID:QU1rya29.net]
- >>934
健康診断で問題出てないか？
俺の上司も同じ症状で大腸がん発見されたぞ
検便端折る奴多いから気をつけろよ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 23:06:54.56 ID:KLLPKrYS.net]
- >>901
糖質制限中に毎晩焼酎呑んで体重順調に落ちてますが？
焼酎糖質無いし、つまみに気をつければ全く問題無い
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 23:16:50.85 ID:cwAbjf70.net]
- 友人の結婚式でたらふく食べた。
それ自体はお祝いだし、たまにだし良いんだが、帰ってからの過食衝動がすごい。
あー、引き菓子のパウンドケーキ食いてー。赤飯食いてー。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 23:45:06.94 ID:s+AlEOKr.net]
- >>935
ありがとう、でも物心つく前からなので大丈夫です。たぶん。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 01:41:28.15 ID:+zmvOacM.net]
- 体重計ったら一昨日より1kgほど増えてた
特に糖質を取った訳でもないし馬鹿食いした訳でもないんだけど、1kgぐらいで
一喜一憂すべきじゃないのかな？
糖質制限始めて2
- 967 名前：週間で-1.8kgは思ったより落ちてない感じ []
- [ここ壊れてます]
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 04:35:53.48 ID:u0aX1+zY.net]
- >>906
じゃ焼酎のせいじゃないだろ。焼酎に謝れよ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 05:03:23.45 ID:8S5d1DUJ.net]
- >>936
そいつは悪質なメンヘラだから相手しなくていいよ。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 05:26:45.72 ID:GlWnStGV.net]
- おれも夜には飲まずにいられないんだよねー、酒
これはこれで問題だわ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 06:49:18.41 ID:axjfO6nz.net]
- 焼酎は大丈夫だろ！焼酎を悪く言うのは止めろ！
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 07:19:41.02 ID:DS4r5Ljs.net]
- 体脂肪9%から更に減らそうとか、スレ違いなんだよ基地害
ウエイト板に逝きやがれ!!
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 07:37:57.60 ID:SRGwri8A.net]
- >>906
バカなの？w
キムチなんでしょ？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 07:40:21.53 ID:m6mEs3uO.net]
- >>945
酒と一緒にドカ喰いしてる事実を認めたくないからだろうね
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 08:07:58.90 ID:SRGwri8A.net]
- >>946
たぶんね。呑みすぎて覚えてないんじゃないの。9%も妄想なんでしょ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 08:12:01.82 ID:hynOcx9K.net]
- いやー豆腐が主食になって以来、毎晩麻婆豆腐作るのが
楽しみになってきたw
って言ってもレトルト食べ比べだけどね。
最近はトロミ粉使わないのが多数派なんだな。
料理は嫌いじゃないしこうなったら一から作ってみるかな。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 08:45:15.11 ID:i3yRZNgJ.net]
- とろみはオオバコ少し振りかけてる
片栗粉と違って煮るほどにドロドロになりすぎるので少しだけ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 09:32:32.32 ID:tSVG2lFrv]
- >>948
ためしてガッテンのレシピで麻婆豆腐一から作ったら美味しすぎてレトルト食べれなくなったよ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 16:45:03.72 ID://Aj8270.net]
- エリスリトール200gくらい食べてる。目眩する…人工甘味料に取り憑かれてるわ…
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 16:46:13.62 ID:InlvjLML.net]
- エリスリトールは天然甘味料ですが
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 17:12:27.93 ID://Aj8270.net]
- >>952
あっそうだ…天然甘味料だけどどか食いしてたら何の意味もないね…
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 17:16:29.98 ID:+5AOgFgu.net]
- エリスリトールは冷たく感じる
ピリピリするような
最近はステビアかパルスィート使ってる
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 19:10:29.21 ID:H+uJ+FJm.net]
- >>952
天然由来だけど糖アルコールは人工甘味料だよ。わずかながらだけど水素添加されてる。同じ人工甘味料でもアスパムテールやスクラロースにくらべれば格段の安心感はあるけどね。
天然甘味料はステビアがお勧め。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 19:12:01.70 ID:8S5d1DUJ.net]
- ちなみに白砂糖は糖アルコールより添加物は多く発ガン性が高い。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 19:28:50.10 ID:masWh996.net]
- 糖質制限は脂肪分解に科学的に有効だと証明された
肝臓内グリコーゲン量を減らすと脂肪は効率的に燃焼する - 筑波大が確認
news.mynavi.jp/news/2013/08/19/033/
肥満防止に向けた脂肪の分解・燃料の機構解明ならびに、効率の良い脂肪燃焼方法などの解明などが求められていた。
筑波大学は8月13日、肝臓内にグリコーゲン量の減少を感知する仕組みが存在し、その働きによって、絶食時のエネルギー源を肝臓のグリコーゲンから脂肪細胞のトリグリセリド(中性脂肪)に切り替えていることを発見したと発表した。
脂肪をより効率的に燃焼させるためには、肝臓内グリコーゲン量を減らすことが有効である、という結果を得たとしている。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 20:14:09.02 ID:InlvjLML.net]
- >>955
Wikipedi
- 987 名前：a見ると
「メロン、ブドウや梨などの果実や醤油・味噌・清酒などの発酵食品に含まれている天然の糖アルコールである。」
って書かれてるけど？ [] - [ここ壊れてます]
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 21:35:14.89 ID:85BuP7sh.net]
- 天然由来の人工物とか意味不明だからスルーね。
あとエベデンスとエビデンスは明確に区別する事。
※江部の言ってる事が真実だったとしても現時点ではエビデンスではなくてエベデンスです。
糖質制限は否定しておりませんので。
かしこ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 22:11:07.74 ID:MDo9d4VS.net]
- 喉にくる風邪になってしまい、のど飴が手放せません
そんな時皆様はどうされてますか？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 22:33:49.85 ID:InlvjLML.net]
- 一粒3.9kcalの浅田飴で
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 22:40:30.58 ID:i3yRZNgJ.net]
- >>960
シュガーレスののど飴もある
それか龍角散、イソジンうがいなど
でも本当ははちみつ100%キャンデーが一番効く
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 22:43:18.29 ID:i3yRZNgJ.net]
- ヴィックスドロップも普通のとシュガーレスがある
お菓子コーナーじゃなく薬売り場の方が
シュガーレスいろいろ見つかるよ
お大事に
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 23:06:11.71 ID:76hQiPMm.net]
- パルスイートが発売された時スーパーで試食？のバイトがあって応募したんだけど
「今回は華奢な方を求めてるので……ごめんなさい」と面接前に断られたなぁ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 05:02:59.13 ID:YNZ+NRYS.net]
- >>958
原料が天然由来と言うだけの話だが？
天然甘味料とは書かれてないだろ。
糖アルコールは人工甘味料だよ。
アスパムテールやスクラロースみたいな人工甘味料でも完全合成されたものよりははるかに安全性は高いが。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 05:07:48.84 ID:L/pZH9kx.net]
- >>959
意味不明な訳ないだろ。石油から完全合成されたものと穀物や果物から取り出すのに化学的手法を使ってるものでは同じ人工甘味料でもぜんぜん違うだろ。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 05:16:44.36 ID:L/pZH9kx.net]
- ただ糖アルコールは白砂糖よりも精製段階での添加物は少ないので白砂糖よりは発ガン性や安全性は高い。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 05:18:54.95 ID:YNZ+NRYS.net]
- 天然甘味料と言えば蜂蜜やステビア
糖質制限としてはステビアがお勧め。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 07:27:38.83 ID:JQbXHoUN.net]
- のど飴の質問をした者です
ご回答ありがとうございます
シュガーレスののど飴やヴィックスあるんですね
コンビニでしか探してなかったので薬局で探してみます
浅田飴だったらのど飴よりも効いて、量が少なくて良いかもしれないですね
(昨日はのど飴1本食べてしまいました)
うがいもこまめにしつつ、頑張って乗り切りたいと思います
ありがとうございました
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 07:41:07.24 ID:af3Ei06y.net]
- 豆乳ってどうなの？
キッコーマンの無調整が糖質3.3gで少な目だしタンパク質充分に取れそうだから気になってるが飲んでる人いたら教えて
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 07:48:50.07 ID:DXy8XOGg.net]
- どうなの？とかいう大雑把で返答者に丸投げする質問の仕方ってどうなの？
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 07:50:07.17 ID:EB316yiP.net]
- 豆乳は糖質依然に弊害が多いので常飲はお勧めできない。
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 07:58:06.10 ID:xNJPncTR.net]
- 弊害はないよ
500ミリリットルくらいなら
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 08:37:16.03 ID:Wrdomacq.net]
- 人による
女だと200mlでも月経過多になる人もちらほら見る
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 09:13:32.85 ID:x6LE01DQ.net]
- ﾉｼ
豆乳はたまに飲む程度だけど毎日
豆腐(最大1丁)
高野豆腐(最大サイコロ型10個)
おから(最大100g)
のどれかを食べてる
食べ過ぎかな
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 09:54:58.28 ID:ApdzZeRI.net]
- >>975
アミノ酸スコア的にはどうなの？
豆腐に鰹節。
こうや豆腐に鶏肉とか野菜にもアミノ酸あるし
確か、大豆はアミノ酸スコア100じゃないよね？
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 10:40:58.50 ID:9zktQzHa.net]
- 100だよ
- 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 10:45:44.13 ID:ApdzZeRI.net]
- >>977
そうか勘違いした忘れてくれ。
- 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 11:42:48.51 ID:Wrdomacq.net]
- 国際がん研究機関：「ベーコンなど加工肉に発がん性」
sp.mainichi.jp/select/news/20151027k0000m040115000c.html
- 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/27(火) 16:12:01.41 ID:37eRKQHN.net]
- 逮捕ニュースで偶然ダルビッシュのツイッター見たらダルビッシュも糖質制限ダイエットだった
https://twitter.com/faridyu/status/653197993307320320
- 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 17:50:12.27 ID:EnX71AMX.net]
- 野球選手、オフ中にやる人多いね。
ビルダー連中とおなじか。
- 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:11:17.01 ID:7aZaTTmW.net]
- 意外に白米食わなくて大丈夫なもんだな
毎夕食2合食っててごはん無ければ死ぬ
くらいに思ってたんだが、もう丸2カ月
米は一粒も食ってないわ。
- 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:16:14.29 ID:L92ZPB6W.net]
- 週一チートデイで外食しても、おいしいご飯がないや、なんか固くてぼそぼそ
- 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:20:32.89 ID:3llwx/Jf.net]
- >>983
週一多くねえか
- 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:22:45.73 ID:YNZ+NRYS.net]
- 週１くらいが丁度いいわ。
- 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:39:58.98 ID:m/v7KIOv.net]
- チートデイってかなりの量を食べないと失敗するって見たけど実際どうなの？
怖くてできない
- 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:42:50.60 ID:L92ZPB6W.net]
- そんなに食えなくなってる自分を再確認できてしまう
翌日にかけては体温が上がり気味かもしれない
で、運動する
- 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 19:57:47.11 ID:YPYVpkTo.net]
- >>986
次の日つらい。
それまでどんなに腹減っても平気だったのに
5、6時間食べないだけで血糖値が低くなって
自販機に駆け込んだダイエット初期に戻る。
脂肪から糖質中心の回路に戻った。
飢餓モード解除も考えるものだよ。
- 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 20:09:39.76 ID:qO9a+kbl.net]
- チートデイは自分自身への裏切り行為
そして、言い訳の言葉
- 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 20:43:14.47 ID:HL6cRGe6.net]
- >>989
禿げ同
チートデイとか甘え以外の何物でもない
- 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 20:57:01.79 ID:L92ZPB6W.net]
- ココナッツオイルとかプロテインとか利用せんのかな
- 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:00:12.64 ID:L92ZPB6W.net]
- >>989
ファーストフード、ジャンクフードをむさぼる言い訳だというのならね
だけどそのたびに「こんなもんが旨かったのか」って思うのよ
- 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:14:56.60 ID:YNZ+NRYS.net]
- ココナッツオイルでケトジェニックやってたらチートデイで振り出しに戻る方が何回も超脂肪燃焼モードになるので楽に痩せられるよ。
- 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/27(火) 21:16:07.74 ID:Xio0+Muo.net]
- >>993
どういうこと？くわしく！
- 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:16:29.48 ID:YNZ+NRYS.net]
- チートデイと言うか完全に振り出しに戻すには一週間くらいは普通食に戻せばより効果的。
- 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:21:53.47 ID:YNZ+NRYS.net]
- >>994
ケトジェニックやってるとケトンの使用効率が上がってだんだん無駄にケトン体がでなくなってくるのでケトジェニックでも停滞してしまうんだよ。いったん普通の代謝に戻してやれば何回でも超脂肪燃焼モードになれる。
そのかわりずっと体臭もケトン臭いけどな。
- 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:22:12.44 ID:BjfvRIOW.net]
- >>995
同感
なんかチートDAYを都合よく解釈して
逃げ道にするのは俺も違和感ある
一般的なバランスとれた栄養素の食事をするレベルでいいと思うね
- 1027 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:29:46.54 ID:xNJPncTR.net]
- 低脳ばっかりだな
何故か糖質以外も大きく削るとか頭沸きすぎ
代謝大きく落ちてすぐリバウンドだよ
- 1028 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:36:14.31 ID:9ijx4zDW.net]
- 代謝が落ちるとかリバウンドするから、なんて言い訳してると一生ダイエット生活。
- 1029 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:56:21.55 ID:SqtmeSmx.net]
- もう次スレは必要ないな
ここもさっさと埋めようぜ
- 1030 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:56:37.10 ID:gNdl62gk.net]
- 埋め
- 1031 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:57:16.68 ID:mTeqG3J+.net]
- 埋め
- 1032 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:57:28.26 ID:SqtmeSmx.net]
- 埋め
- 1033 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:58:05.44 ID:mTeqG3J+.net]
- もし1000なら糖質制限者は全員リバウンド
- 1034 名前：１００１ [Over 1000 Thread.net]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
- 1035 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
- ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
|
 |
