低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ25

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/01(木) 15:12:52.92 ID:eo17HIIB.net] 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、 様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。 糖尿病における食事療法など、ダイエット(痩身)を主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。 人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。 wc2014.2ch.net/body/ アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)や美容体型目的の話題は美容板でお願いします。 kanae.2ch.net/diet/ yomogi.2ch.net/mensbeauty/ まとめウィキ www53.atwiki.jp/low-carb/ 前スレ 低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ23 wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1440881844/ 低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ24 wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1442292654/ ※>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/16(金) 16:35:06.95 ID:+z+ISFzG.net] >>452 糖質を制限した分のカロリーを脂質やタンパク質で補えば、そういうことはまったくありません。 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/16(金) 18:00:36.00 ID:g6j7v7Ns.net] じゃがいもたっぷりのシチュー食っちまった もう終わりかな 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/16(金) 18:06:35.86 ID:xh/54OEa.net] >>454 スレの最初にテンプレが必要なのかもね 特に初期の−3キロで喜んでる人見ると可哀想になる 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/16(金) 18:12:57.58 ID:gNKBt60U.net] >>452 ↑こいつは糖質制限してるのに脂質まで制限してるバカ女 ちなみに肉は嫌いで〜す♪ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/16(金) 18:45:24.29 ID:muxdqhxg.net] オイルサーディンんまいよ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/16(金) 19:07:47.81 ID:r67Tbjaf.net] >>481 もう、終わりだね。キミが大きく見える。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/16(金) 19:46:14.54 ID:jCtR1htc.net] オフコース 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/16(金) 20:39:17.97 ID:vawbicLs.net] >>476 綺麗な体型になりたくてやってんじゃないの？ 美バディなら体重100kgでもええやん 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/16(金) 20:46:10.29 ID:KEY/q/KD.net] ちと早いような気もするけどそろそろ鍋を主食にするかなぁ 去年までは楽しみだった締めのうどん、雑炊は無理だけど 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/16(金) 20:47:09.86 ID:VDBXBgLg.net] >>487 そうなんだけどさ 体重減ってほしいよ 全体的に見たらやはりデブなんだけど 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 00:39:29.55 ID:MTF5LPLa.net] >>444 タンパク質そこまで上げなくても脂質を多くとればいいだけ。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 00:55:59.95 ID:IRSAuVNY.net] >>489 体型はゴリライモよりトンズラーの方がカッコイイ!! 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 01:49:50.62 ID:w7+2QjYt.net] 鶏肉と卵を主食に糖質制限で171センチ77キロから四ヶ月で61キロまで痩せたが体脂肪率は26から21にしならん。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 01:51:46.98 ID:DYrilmIs.net] すげー 酒呑んだけど糖質20以下は死守した 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 02:46:27.24 ID:1Wz6xNao.net] >>346 ありがとうありがとうありがとう！ さっそく見に行って3種類のクリームチーズ買いました！チーズは苦手なんですがお菓子が食べれなくて辛かった時なのですっごくビックリするほど美味しく食べれました。 ちゃんとお皿にのせてフォークで少しずつ食べました！ これならお菓子がなくても大丈夫そうです。 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 03:58:01.64 ID:wilbKZPV.net] 始めた当初は塩や醤油の味付け濃い目で糖分食えないのを誤魔化してたけど 糖分無しに慣れてくると自然に味付けが薄くなってくるんだね 調味料無しで食べられるモノも増えてきた 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 04:29:29.65 ID:MTF5LPLa.net] >>492 十分比例して減ってるじゃん。 その調子でやれば20パー切れるよ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 05:13:16.16 ID:hHZ5jLcD.net] >>496 れすありがとうございます。ただ、この171センチで60キロ位の人って、みんな体脂肪率は15前後のイメージあったから。ここまで、体重減ってきたら体脂肪もまだ減ってても、おかしくないと考えてました。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 07:14:28.71 ID:1TNQHvdm.net] 怒られるの覚悟で、昨日の食事を評価して下さい。 朝、ファミマのスパイシーチキン 昼、ゆで卵二個、ローソンのブランブレッド(7.6)、クリームチーズ一個、ローソンのスモークタン 夜、居酒屋で、厚揚げの焼き(生姜醤油かけ)、おでんの卵三個、クリームチーズ二個、チューハイ六杯(糖質0) 糖質制限的にはできてそうな気がするけど体に悪いですか？ 千奈美に始めてから7日目で、一食あたり20以下を目標にやってます。色々考えたけど１日20以下は無理そうでしたので。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 07:20:22.20 ID:eOyqVmcU.net] 身長体重年代性別運動量と目標設定で評価が変わる。 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 07:24:13.85 ID:fzztz3Nf.net] >>498 肉ぜんぜん食ってねーじゃん 目的分からんけど、めんどくさいかもしれんが、それが出来んなら他の方法にした方が良さげ ってか本読め そもそも論が理解出来てない 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/1 ] [ここ壊れてます] 514 名前：7(土) 07:35:17.44 ID:SJZlG+7u.net mailto: >>498 糖質制限はできてるね ただ、ビタミンCとミネラル(特にカルシウム、マグネシウムは重要)が足りない 食物繊維も足りないけど、食物繊維はこの際どっちでもいいから、ビタミンミネラルを摂りなされ [] [ここ壊れてます] 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 07:35:47.61 ID:1TNQHvdm.net] >>500 そうですか。肉も食うようにします。ただの酒飲みなのでそもそもあまり食べなくて平気なんですがもうちょっと勉強して肉も食います。アドバイスありがとうございます。ちなみに焼き鳥だとやはりタレよりも塩ですよね？一皿四本あるんです。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 07:40:04.52 ID:1TNQHvdm.net] >>501 アドバイスありがとうございます。日々こんな食生活なんですが何か良いサプリメントありますかね？ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 07:41:15.38 ID:FdKR477U.net] >>498 体重32kgならそれでいい 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 07:46:41.14 ID:PWyFnKrX.net] >>463 鯖缶は脂質が多い ツナフレークの水煮缶の方が良い 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 07:46:45.39 ID:1TNQHvdm.net] >>504 年齢34男、身長177体重65です。腹筋を割りたいです 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 07:57:07.68 ID:SJZlG+7u.net] >>503 栄養素をまとめた、いわゆるマルチビタミンミネラルサプリを毎日服用しても不足する栄養素が少なからずありそうだね とりあえず、種類問わずビタミンミネラルをしっかり マグネシウムが不足すると、こむら返り等を引き起こしやすくなるので気を付けて 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 07:59:29.19 ID:FdKR477U.net] >>506 プヨガリか 腹の皮下脂肪落とせても、腹筋自体がペラペラだと割れてみえないよ 蛋白質を今の1.5倍から2倍は食って、筋トレも必須 薄い皮下脂肪と厚みのある腹直筋 どちらが欠けても、腹筋は割れてみえません 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 08:15:07.26 ID:1TNQHvdm.net] >>507 アドバイスありがとうございます。自分でももっと調べてサプリも取り入れていきます。 >>508 そうです。痩せてるのに腹だけでててみすぼらしいのです。やはり筋トレしないとですね。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 08:17:02.23 ID:PWyFnKrX.net] >>498 スパイシーチキンは８割が脂質と糖質 クリーム 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 08:29:43.94 ID:J6/yGn7H.net] 176cm 76キロ 体脂肪率20パーセント 体脂肪率を10パーセント前後にしたい。 朝食 納豆、オクラ、生卵混ぜたのと味噌汁 昼 麺類 ササミ茹でたの1本、ゆで卵 夜 肉、魚どちらかは必ず、サラダも葉物中心。 チーズをつまみに焼酎水割りを数杯。 運動 ジョギング週30キロ、スイム週2回 インターバルメインに1日3000m 昼飯をどうにかしたいがわがまま言えず諦めてます。食事のアドバイスお願いします。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 08:30:18.71 ID:PWyFnKrX.net] >>510 オッと失礼 クリームチーズは９割が脂質と糖質 厚揚げは７割が脂質と糖質 卵は有効成分の６割半が脂質 脂質が多過ぎる 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 08:39:54.55 ID:Mf5mCIUK.net] >>509 あなたのスペックじゃ糖質制限必要無いよ 普通の食事で筋トレ頑張れば余裕で割れる 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 08:45:37.87 ID:KjW+gEvy.net] 江部や夏井も写真では痩せてるように見えるけど、服を脱いだら腹がポッコリ出てるからな 顔写真だけでだまされてるアホが多いこと 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 08:51:22.56 ID:D9Q/04NY.net] パスタ食っちまった〜 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 08:55:56.89 ID:MDsJA+7D.net] >>509 酒飲み過ぎで肝硬変からくる 腹の膨らみもあるから まずはちゃんと体みて酒も減らすなり 最悪やめるなりしろよ 肥満や筋肉不足だけが腹が出る要因じゃねーからな 特に痩せてて腹でてる酒飲みじゎ肝硬変患っててもおかしくないし 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 08:57:32.62 ID:jsr1J4Er.net] >>505 とって良い脂と、いけない脂を見分けようよ。 ツナフレークの油はサラダ油じゃね？ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 09:31:06.44 ID:ewKOlaL1.net] >>517 水煮と書いてるからサラダ油でもない 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 09:35:18.75 ID:ewKOlaL1.net] >>505 何も知らないんだから黙っとけよマジの話。鯖缶は脂はオメガ3だぞ。問題は塩分なんだよ。 それから脂質と糖質の割合を分けろカス 今度知ったかぶりのレスしたらだだじゃすまんぞお前。 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 10:00:48.18 ID:6BH48jpP.net] 体脂肪消費促進効果を持つオメガ3を捨てるのは阿呆としかいいようがない 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 10:11:07.28 ID:1XpemQcA.net] 塩分控えめの鯖缶でないかな。 塩分多いのが鯖水煮缶の唯一の欠点 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 11:00:04.89 ID:MrSm0NXF.net] >>512 バカかおまえ 中学生かな？それとも知恵遅れかな？ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 11:09:08.22 ID:xcMt4ebO.net] >>522 多分、白雉だろ 糖質が何かすら分かってない池沼だな 脂質が多いなんて、何の問題もない 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 11:13:05.68 ID:tD+4HHxY.net] >>512 糖質制限では、脂質が多いのは良いことなんだが？ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 12:14:38.29 ID:OzsnnS7W.net] >>523 白痴な？池沼ちゃん 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 12:32:26.42 ID:PWyFnKrX.net] >>517 必須脂肪酸なんて10g/日位で良い、過ぎたるは尚及ばざるが如し >>519 水煮ツナフレーク(味付けではない、ライト)は、糖質、ナトリウムを 問題にするほど含まない、脂質は有効成分の１割くらい もの知りを誇れるほどのレベルには到達していないな(w 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 13:50:26.02 ID:eOyqVmcU.net] 糖質制限→エネルギー源として脂質の積極摂取を推奨。 糖質制限ダイエット→必要以上に脂質を取る必要無し。エネルギー源は体脂肪から。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 14:09:28.99 ID:ewKOlaL1.net] 糖質制限やってて水煮とかいってるクソバカは相手すんなよw 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 14:14:36.41 ID:YQ/khXSw.net] メイン油をサラダ油から精製ココナッツオイルに変えればたまの加工品や外食のオメガ6なんか気にする必要なくなるよ。 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 14:35:02.44 ID:c+miWyeP.net] >>528がかわいそう。 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 14:43:52.77 ID:Wp/J9vNZ.net] ID:ewKOlaL1 ありがとよっ！ 俺、鯖水煮食って、サプリも摂って、 エゴマとかオメガ3とかも買ったりしてたわ。 水煮やめて普通の鯖缶にするわ。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 15:08:57.26 ID:qekW/rRf.net] ブランパン初めて食べたけど美味いなこれ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 15:14:58.84 ID:5885vmhu.net] >>528 糖質制限なんかやってるのは そもそも糖尿か運動せず食い たいだけ食って痩せたいピザなんだから みんなクソバカ。 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 16:43:51.88 ID:qd44KSoK.net] >>528 なんで？ 鯖でも鮭でも水煮缶とか低糖質・高たんぱくで糖質制限中の食材としては優秀じゃん 何がダメなのか分からないんだけど 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 17:10:53.76 ID:fzztz3Nf.net] >>511 どんどん痩せていきそうな生活してるけどなぁ。むしろ故障しそう。 痩せる方向性分からんけど、プロテイン朝夕寝る前で追加しといた方が良さそう。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 17:12:15.57 ID:ewKOlaL1.net] >>534 多少質の悪い脂でもカロリー源だと思えるくらいになってこそ糖質制限成功の証だからだよ。 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 17:28:07.02 ID:qd44KSoK.net] >>536 ごめんなさい 初心者だからかもしれませんが貴方が何を言いたいのかさっぱり分かりません 1缶で脂質30g、250kcalは多すぎるってことですか？少なすぎるって事ですか？ 少なすぎると言うのなら別の食材で補えば良いだけのようにも思えますが 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 17:33:29.26 ID:n0X3/tEY.net] >>537 お前鯖缶ばかり食べるつもりなの？w 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 17:40:03.17 ID:MlCGSxo0.net] 俺は毎日鯖缶食べてるけど 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 17:46:52.02 ID:ewKOlaL1.net] >>539 それって糖質制限とか以前の話なんだけどなんでこんなとこうろついてんの？ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 17:50:09.68 ID:n0X3/tEY.net] 糖質が制限できてるからといって毎日毎食同じものばかり食べてたら、毎日トンカツばかり食ってたおっさんと同じような運命たどる。 そんな制限しかできないなら即座にやめろ。 そんな事で何かあって糖質制限自体を非難されんのは迷惑。マジでまじめにやれないならやめろ。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 17:53:13.84 ID:ewKOlaL1.net] 毎食同じものばかり食ってるとか言う糞以下の情報はいらねーからそう言うの今後書き込み禁止な。 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 18:01:19.45 ID:eOyqVmcU.net] ダイエットスレの古参さん格好いいね 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 18:02:32.52 ID:wu2fIb0G.net] >>542 そもそもそんな食生活できるなら他のダイエットもできるだろうにな 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 18:03:13.20 ID:MlCGSxo0.net] 毎日同じもの食べたほうが体重・自己管理が簡単だよ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 18:15:16.01 ID:qd44KSoK.net] >>538 すいません、どこから「鯖缶ばかり食べる」っていう発想に繋がったんですか？ 単に「糖質制限中の食材として優秀では？」という話しかしてないのに、勝手に そればっかり食べるみたいな条件を後付けしないで下さい なんかこのスレ見てると（全員と言うわけではありませんが）まともな会話が 出来ない方が見受けられますね。ID:ewKOlaL1 とか これが糖質制限による悪影響と言うのならちょっと怖いです 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 18:26:47.74 ID:o6kUlLRb.net] これはあれだな糖質制限による脳機能の低下を表現するアンチの仕業だな 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 18:51:50.28 ID:0JJJnE7P.net] もんじゃ美味い！ 週末のチート日の楽しみならわりといいな。意外と糖質も少ない。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 20:28:26.89 ID:MrSm0NXF.net] チートとか言ってる甘い奴が大嫌い 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 20:30:24.49 ID:c+miWyeP.net] そうだな。 甘味はチートではなく正々堂々と食べるべきだ。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 20:36:27.30 ID:MTF5LPLa.net] >>497 いやいや、体脂肪率15%っていうほど簡単じゃないよ。年齢にもよるんだろうけど40台とかになってくると大変だよ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 20:46:43.00 ID:MTF5LPLa.net] 酒やめた方が肝臓の糖新生が活発化するからいいんじゃない。 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 21:00:04.13 ID:o6kUlLRb.net] 365日酒飲んでる来年40のおっさんだけど最近、体脂肪率15に上がってきた位だからへーきへーき 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 21:14:32.05 ID:39uiWqdZ.net] おっさんなら普通 おばさんで身長170体脂肪率15%は立派 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 21:16:28.29 ID:OA/30Bhe.net] おばさんでそれは上がっちゃうんじゃね 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 21:18:47.33 ID:39uiWqdZ.net] 40過ぎたら上がってもいいんじゃね？ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 21:25:03.97 ID:D9Q/04NY.net] 干からびたババアか。 たしかに上がっても誰も困らない。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 21:33:58.63 ID:o6kUlLRb.net] えっ！ちびのおっさんの話じゃなかったの？ んじゃノッポのおいちゃんは酔いもまわったし寝るわ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 21:50:09.62 ID:Wp/J9vNZ.net] >>534 やつは口は悪いが有益な情報だしてるよ。 >>519-520読めばわかるよ。 鯖は優秀。 鯖缶の油もなにげに優秀なのに、わざわざ水煮の方を選ぶのはもったいないって話しだよ。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 22:10:23.62 ID:qd44KSoK.net] >>559 >鯖缶の油もなにげに優秀なのに、わざわざ水煮の方を選ぶのはもったいない ちょっと何を言ってるのか全く理解出来ないんですが。 水煮缶って単に「塩味で味付けしただけの缶詰」ってだけで、水煮だから栄養が 少ないってもんじゃないですよね？？？？ 鯖は水煮缶のほうが他の缶詰（味噌味？醤油味？）より栄養が減ってるんですか？ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 22:12:20.53 ID:BIYdpTnx.net] オイルサーディンうめぇ 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 22:18:01.16 ID:Yd91xPLN.net] 水煮云々の発端は>>505だから、そこから読まないと文脈見失うよ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 22:19:18.03 ID:FZ3tFB9a.net] >>560 556は日本語が不自由な方なのであまり刺激しないで 「ツナの水煮と鯖の水煮だと後者のほうが体に良い油を含んでるのに前者を選ぶ のは勿体無い」って事だよ。鯖缶における水煮と水煮以外の比較じゃない ただ、>>531の >俺、鯖水煮食って、サプリも摂って、 >エゴマとかオメガ3とかも買ったりしてたわ。 >水煮やめて普通の鯖缶にするわ。 水煮じゃない普通の鯖缶と言うのが何を指してるのか俺には分からん 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 22:24:42.10 ID:qd44KSoK.net] >>562-563 ようやく合点が行きました 「水煮」ツナの水煮缶 「鯖缶」鯖の水煮缶 という意味ですか。失礼ながらちょっと頭弱い会話ですね。 しかもそうなると ツナ水煮缶食べるくらいなら栄養的に鯖水煮缶食わないとアホ という主張ですか。さすがに暴論が過ぎると思いますね。食材に変化を付ける ために鯖もツナもどっちも食べれば良いし、どっちも蛋白源としては優秀な 事には変わりないと思うんですが なんかこのスレ見てると、糖質制限すると頭に栄養が行かなくて馬鹿になる っていう主張が真実に思えますね 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 22:30:01.16 ID:Yd91xPLN.net] >>505を読んで何の疑問も感じないなら糖質制限やめたほうがいいよ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 22:35:22.31 ID:wu2fIb0G.net] 腹減ってカリカリしてネットに罵詈雑言書き込むぐらいならダイエット向いてないよ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 22:37:26.00 ID:avk4nWNn.net] アブラ摂れ摂れの巨デブさん達の主張は説得力が皆無。 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 00:21:36.55 ID:UE+hGfjK.net] うるせーよ、デブ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 00:25:01.59 ID:TzJGYYpV.net] 小デブが巨デブを見下すスレ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 00:26:55.17 ID:Yd/q/4x9.net] 小デブが巨デブを見下し巨デブがガリを見下しガリが小デブを見下す 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 00:38:33.71 ID:UE+hGfjK.net] 目糞鼻糞 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 00:46:40.64 ID:ZIyvATBp.net] >>567 カロリーの半分が脂でとるのが糖質制限の基本。初心者はそこがなかなか理解できないからたびたびそうなるのは当たり前。 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 00:58:23.90 ID:zCLFXSWF.net] タンパク質と良質の脂をとれるのが鯖缶。糖質制限やっててツナの水煮はさすがに無い。ツナならサラダ油が入ってようが油漬けにするのが糖質制限。 オメガ6の取り過ぎを気にするなら普段の調理油を精製ココナッツオイルに変えろ。それからオメガ3を取りたいなら魚油でとるのが圧倒的に効率がよい。エゴマや亜麻仁油でとるのはほとんど意味がない。 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 01:05:17.95 ID:mZqMhszU.net] 良質な脂質なんてCLAとかDHAサプリで摂ればよくね？ 脂質教って脂っこいもん食べたいデブが糖質抜いてるだけだろ？ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 01:09:26.67 ID:HpBPJWvL.net] じゃあ糖質摂らずにどうやってカロリー稼ぐの？ タンパク過剰すぎると腎臓悪くするし 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 01:11:49.79 ID:Y9uf2Fnt.net] マヨネーズ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 01:16:32.59 ID:HpBPJWvL.net] 脂質じゃねーか 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 01:21:41.04 ID:mZqMhszU.net] >>575 はぁ？ 葉物野菜と鶏胸肉だけ食ってりゃいいんだよ！ビタミンや脂質はサプリで摂取 1日1200〜1500kcal� 592 名前：ﾌ食事メニューで後は腹にたっぷりついてる脂肪が何とかしてくれる。 あと運動必須な 最低でも週2でガッツリ筋トレやって週3で有酸素60分8km 2ヶ月で基礎代謝もあがって内臓脂肪も体脂肪も標準になるからそっから自分の体と相談しながら糖質摂ったりすればいい [] [ここ壊れてます] 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 01:24:10.92 ID:HpBPJWvL.net] >>578 はぁ？じゃねーよ それただの一時的な減量メニューじゃねーか なんで将来糖質とる前提なんだよアホか テメーだけ勝手に糖質食ってろ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 01:33:46.13 ID:ZIyvATBp.net] >>578 それは糖質制限とは関係ない方法。完全なスレチ。荒らすなマジで 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 01:39:16.88 ID:zCLFXSWF.net] >>578 そんなトレーニングは一生できないので100%リバウンドする。 生活代謝のみでリバウンド無しでやる手法じゃないと意味がない。 みんな真面目に糖質制限やってるんだからそう言うゴミクズみたいな情報はマジ迷惑。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 01:42:49.72 ID:mZqMhszU.net] >>579 おまえ糖尿病だろwwwwwwwwwwww ここダイエットスレだろ？ 標準的体型なれば普通に糖質摂取するでしょ まぁ糖尿病患者は糖質食えないからねwwww あぁ〜可哀想wwwwwwww 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 01:44:34.35 ID:zCLFXSWF.net] またウ板の底辺カーストが暴れ出したよ。お前見てるだけじゃなかったのかよ。いい加減無意味な啓蒙活動はやめろカス 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 01:46:31.36 ID:HpBPJWvL.net] >>582 あーあ 結局煽りに逃げたか だからテメーだけ勝手に糖質食ってろって 頭悪いと本当大変だな 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 01:48:13.32 ID:mZqMhszU.net] >>581 俺リバウンドしてないよ。 糖質制限だけじゃ限界あるし運動習慣身に付けないと誰だってリバウンドする。 俺だって真面目に糖質制限に取り組んでるよ。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 01:58:10.76 ID:HpBPJWvL.net] いやぁ悪いけど俺は運動なし糖質制限でリバウンド無しBMI18だわ そもそも仕事含め運動しないから糖質とる必要がない 逆に肉体労働やハードなスポーツする時だけは糖質とらないとバテる 糖質食べたいが為に運動するとか本末転倒スレ違い 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 02:07:03.52 ID:mZqMhszU.net] >>586 制限だからね 摂る量は人それぞれじゃない？ 俺は176cm62kg体脂肪9%台BMI19だけど筋肉量多いから基礎代謝が1700くらいあって維持期は隔日で1食糖質入れるか肉か魚をドカ食いしないと痩せてく 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 02:19:00.29 ID:o5x0pYk/.net] デブる 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 03:24:44.10 ID:zCLFXSWF.net] >>585 20年維持できてから宣え 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 03:36:13.40 ID:ZIyvATBp.net] >>589 マジそれ。俺10代の時に王道ダイエットで85kg→65kgまで痩せてその後10年維持できたけど20代後半でリバウンドで90kg超えた。そのあと30歳までにまた70kg代まで王道で痩せたけど10年後にまた見事にリバウンド。リバウンドするときは1年〜2年くらいで一気に太る。 やっぱ今回は最後にしたいので完全ストレスフリーで一生できるスタイルを確立するつもり。激しいトレーニングや食事制限を継続する自信はまったくない。w 今のところ糖質以外はがっつり食べて運動も苦にならない程度ウォーキングやってるだけwストレスフリーで順調にいってるよ。100kg超えだったが半年で75kgまできたわw 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 03:47:53.18 ID:zCLFXSWF.net] ウ板の底辺カーストが何歳か知らんが、痩せてリア充になってたらこんなとこに通ってないんだよな。w 俺も若い時にダイエットで一度成功してるけど、そん時はバカだったから痩せただけで嬉しくて勘違いな自信ついてリア充生活をしたもんだけどなw 包茎手術 606 名前：でもして風俗いってこいよマジでw [] [ここ壊れてます] 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 04:00:17.17 ID:o5x0pYk/.net] うるせーよ、樋口 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 04:05:47.94 ID:zVy0knUK.net] >>567 何も解って無い低脳は黙れ 誰か「油抜き昭和ダイエット」スレを立ててくれ 脂質制限者は出て行け!! 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 04:13:29.78 ID:zVy0knUK.net] >>578 スレチだアホ山村 お前はリバウンド王でも目指せ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 05:30:39.40 ID:sF15EONw.net] ドイツで菜食ブーム　増えるベジタリアン https://www.youtube.com/watch?v=nU4G34S5K4Q 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 08:55:33.76 ID:935gRcoL.net] >>593 そんなにムキになるって図星かよ、デブw 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 09:15:07.10 ID:W5dS2q/4.net] 皆さんケトン臭対策はどうしてるんですか？ 自分で気付かないというから怖くてたまには炭水化物摂るようにしています。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 09:18:02.41 ID:Q++/TBPi.net] 糖質：短時間高出力エネルギー源、ニトロのようなもの、貯留量は12時間分 脂質：長期間低出力連続エネルギー源、半年分程度の貯留が可能、１年分でも可能かも タンパク質：構造用、予備の貯留はできない、緊急時にはエネルギー源にできる壁板・柱のようなもの 糖質必須量：144g程度、180g摂れば糖新生は起こさない 脂質の必須量：10g程度 タンパクの必須量：0.8g/kg体重、糖新生１g当りタンパク0.4gが必要 糖を完全カットした場合、最低限蛋白125g、脂質10g程度600kcalが必要というかここまで落とせる 鯖の水煮４缶分だな 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/10/18(日) 10:08:54.83 ID:q0mT7s61.net] >>598をトップテンプレにして新スレたててくれ ここでは実践する人いないから 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 10:36:04.84 ID:ci4VH1b1.net] 10年計画でｓ， 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 11:39:32.53 ID:TDTHdsuN.net] 機能性低血糖で糖質制限してるんだけどここ最近食後2時間で血糖値70-65くらいになってて70代だとフラフラしてくる。 親の機械借りて何回か測ってみたけど糖質制限中は70代から上がらないし、上がらずキープが良いんだろうけどどうしても怠くなるから最近朝はパン一枚食べたり寝る前にチョコ食べたりして調節してしまう… 炭水化物摂りたくないけどフラフラする場合はどうすればいいんだろうか。 無駄な間食がストレスになってる。 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 11:45:28.60 ID:q0mT7s61.net] >>601 ココナッツオイルかMCTオイルを摂って、食事性ケトンで血糖を代替する オイル飲んでから30分程度で血中ケトンが上がってくる 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 12:01:16.73 ID:0nUDSj4u.net] >>601 医者に聞けよw 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 12:08:56.85 ID:XNOm0Vji.net] >>601 まだ代謝が安定してないんでしょうね。 いきなりスーパー糖質制限レベルから始めると なりやすいとか。 私も同じでした。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 12:17:55.11 ID:zVy0knUK.net] >>597 そんな言い訳するな 炭水化物食った自分を、無理やり肯定かよ お前は絶対痩せられ無い 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 12:28:47.63 ID:r6eJuMc1.net] >>598 ＞糖質必須量：144g程度、180g摂れば糖新生は起こさない この数字のソースは？ また脳内ソースか？ 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 13:35:34.02 ID:u5CN86cq.net] >>597 それ食べるの我慢できない言い訳だよね デブのままいることのほうが怖いし臭いよ 実際に臭いを発してなくてもデブの見た目が嗅覚に訴えかけてしまってるからいちいち気にしてられないよ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 14:12:33.96 ID:xlrD4KPh ] [ここ壊れてます] 624 名前：.net mailto: 病的だね [] [ここ壊れてます] 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 14:39:38.51 ID:TDTHdsuN.net] >>602 ココナッツオイル切らしてるんだけどココナッツミルクの缶詰でも代わりになるかね >>604 ずっとやってきてたことなのに突然のことでどう対処していいか悩んでる… 自律神経失調中だから代謝おかしくなってるのかなー とりあえず病院も行ってみようかな… 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 14:49:20.28 ID:XNOm0Vji.net] >>609 自律神経失調症による低血糖はあるようですね。 それでもなければ肝臓を疑っていく方向でしょうかね。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 14:55:46.19 ID:E1s8xctX.net] >>609 αリポ酸摂ってない？ 副作用で自発性低血糖症になる人がいる www.dm-net.co.jp/calendar/sp/2010/010049.php ココナッツミルクを冷やしてから缶を開けると、 固まったオイルが取れるからそれを食べるといいよ ミルクの残りは冷凍保存して、料理に使ってね 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 15:55:41.99 ID:EFQhr7rY.net] DHAサプリで摂れる量なんてたかが知れてる サントリーDHA&EPA＋セサミンE（1日分） DHA量300mg　EPA量100mg サバの缶詰100gあたり（１缶190g） DHA量 2600mg　EPA量 1700mg 鯖缶1個でサプリ半月分以上 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 16:23:28.25 ID:ZIyvATBp.net] 鯖缶は塩分が高すぎて毎日は無理。 塩分が気にならなくてもある程度調理しないと毎日そのまま食べるのはかなり辛い飽きる。めんどくさすぎる。 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 16:26:58.63 ID:eq52ydHO.net] >>612 サントリーとか買うのは情弱も甚だしい nordic naturalsのultimate omegaなら1日にdhaepa合わせて1280mg摂れるし、サントリーよりも安い しかも品質も極上で、重金属汚染も極めて少ない 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 16:28:29.22 ID:kfUBFepr.net] >>607 デブ体臭は皮膚からするから自分でも臭いが漂ってるのが分るから精神的にキツイ その点ケトン臭は体内からで自分では意識できないから精神的苦痛がまったくない 実質的に糖質制限での問題になるのは屁ぐらいだしな 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 16:29:31.68 ID:eq52ydHO.net] 鯖缶の場合、重金属は除去されていないと考えるべきだろうね 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 16:31:44.60 ID:TOpmBn8E.net] 鯖缶の塩分が気になるならカリウム摂取すれば良いんじゃないの？ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 17:00:30.45 ID:935gRcoL.net] ○○の□□が気になるなら△△を摂取すればいいんじゃないの？ 糖質制限のビタミンC不足が気になるなら野菜を摂取すればいいんじゃないの？ 現代食の糖質が気になるなら運動すればいいんじゃないの？ アホだろ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 17:05:02.56 ID:ZIyvATBp.net] >>617 過度のカリウム摂取は心臓にも腎臓にも負担になる。 糖質制限は肝臓や腎臓に負担をかけがちになるので余計な事せず素直にサプリに頼ればいいだろ。まあもちろん鯖缶もたまに食えばいいが。 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 17:08:07.13 ID:8WihUhl/.net] 野菜食べれば自然とカリウムとれるだろ 高血圧の奴は基本野菜が少ないだけ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 17:17:00.16 ID:ZIyvATBp.net] >>620 あんまり関係ない。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 18:05:22.63 ID:Tp7UkN/e.net] 2ヶ月ぶりのチートデイなので思い切って回転寿しに行ってきたんですけど 流れるお寿司みてたら気分が悪くなってきてしまって それでも思い切っていなり寿司を食べてみたら油揚げが甘くて吐き出してしまって 結局何も食べずに帰宅してきました 油揚げも調理次第なんですね 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 18:27:37.12 ID:ZIyvATBp.net] >>622 それはメンヘラになりかねんからちゃんと糖質とる時はまともにとれるように慣れないといかんよ。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 18:29:18.42 ID:ZIyvATBp.net] たまの糖質も普通に美味いし体もだるくなったりしない。というぐらいにならんと事実上糖質制限失敗だからな。 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 18:40:23.85 ID:uOifO+ku.net] チートデイとか戯言ぬかしてる屑が心底キモチワルイ 本当に気持ち悪い 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 18:43:43.48 ID:TRUNIwEi.net] 前にたまに炭水化物がっつり摂っても体調に変化ないと書いたら、 それは異常だ(血糖値が上がりっぱなしだとかなんとか)みたいなレスついたんだけど 眠くなったりダルくなったりしないのは正常なんだよね？ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 18:44:45.73 ID:r6eJuMc1.net] 俺が健康なだけかもしれんが 吐くとかすでに病気じゃないのか？ 心が病んでるか虚弱体質か 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/18(日) 18:45:07.82 ID:np7i6BAS.net] 1日何ｇまでの糖質はＯＫなん？ ＢＭＩ標準だからそんなに痩せなくてもいいしガチでやらなくてもいいやって思ってるんだが 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 18:51:01.94 ID:SR0Y8elp.net] >>625 わかる。 おれは毎日チートしてるから、チートデイとはあえて言わない。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 18:52:39.76 ID:zRVsOim6.net] なんはなんグラムまでOKなん？ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 19:53:17.30 ID:ZIyvATBp.net] >>625 糖尿治療でやってるわけじゃないんだからそんなストイックにやるもんじゃない。ストレスフリーでやらないとこのダイエットをやる意味がない。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 19:58:55.06 ID:ZIyvATBp.net] できるだけストレスなく、目標半ばまできたら低インシュリンに徐々にシフトさせて制限解除品目を自分なりに調整して一生やれるスタイルを確立させる事がリバウンドを回避する方法だよ。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 20:04:55.05 ID:zVy0knUK.net] チートデイとかケトン臭がとか、 頑張った自分へのご褒美とか言って 糖質取るような自分に甘い奴が大嫌いだ!! そうやって一生言い訳してろ グズが 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 20:17:29.74 ID:uOifO+ku.net] 出たｗ 屑は絶対言うと思ったｗ 「長く続けるためにはストレスをためない事が重要」 「心はゴム鞠・・・押さえつけられれば必ず跳ね返そうとする。無理はいけねえ・・・ 　無理は続かない・・・ 自分を適度に許すことが長続きのコツ・・・！」 「適度に自分を許し食べるときは食べる。それでこそ次の節制の励みになる」 もう病気だよねｗ心の病気ｗ 何事にも真剣になれない病気。 んでもって常にいい訳してごまかし続ける屑。典型的な屑。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 21:19:36.77 ID:5kYoJuZB.net] 糖質を食べようとしても糖質制限で健康な体を維持できてる人は糖質に違和感を感じて食べる気にならない 違和感を感じれる人はチートが悪影響を与えてるが分る人 そのダメージは違和感を感じれない人の体でも確実に蓄積されてる チートしても気分が悪くならない人はチートのやり過ぎで体が高血糖慣れした人だろう 結局は脳で糖が毒なのは理解していても肝心な体が糖質依存症からは脱してない人がチートに填まる 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 21:21:36.21 ID:EFQhr7rY.net] >>614 そのアイハブのステマっぽいサプリ6日分が鯖缶1つで 油以外の栄養素も摂れるんじゃないの？ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 21:26:26.83 ID:bCkqMdC4.net] >>635 日本語でおｋ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 21:49:40.16 ID:irQgpZO9.net] 今日天一でコッテリ&半チャーハン食べました美味しかったです。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 22:33:06.28 ID:ZIyvATBp.net] >>636 塩分と水銀が気になる。おれも鯖はきらいじゃないが3日連続食えば飽きる。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 22:33:4 ] [ここ壊れてます] 657 名前：8.48 ID:SR0Y8elp.net mailto: >>635 おいしいものは脂肪と糖で出来てるんだよ。 まずそこをきちんと認識するんだ。 [] [ここ壊れてます] 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 22:35:03.87 ID:t6JJTWOw.net] >>637 糖質制限者が気持ち悪く思われるのはこういうメンヘラーが湧くからなんだよ。まったく迷惑な糖尿メンヘラーだな。 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 22:39:51.37 ID:xlrD4KPh.net] 体質なんか人それぞれなのに自分語りする奴多すぎ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 23:13:42.95 ID:eq52ydHO.net] >>636 だからさ、鯖缶は重金属除去してるの？ 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 04:08:10.59 ID:S0Y/8xyf.net] しらねーよ、メーカーにきけよ。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 07:35:50.30 ID:fuXNVyc4.net] 重金属汚染ガーとか言ってたら缶詰自体食えないな 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 07:42:44.03 ID:ICyLbWhv.net] 必須脂質のオメガ3を毎日とるアイテムとしては相応しいとは思えないと言う話だろ。たまに食べるタンパク源としては優秀。 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 09:13:28.41 ID:i8IIk52E.net] 油摂り疲れてw1ヶ月ほど控えめにしてたんだけど全く体重落ちなかった ここ3日脂質増やしたら食べるもの同じなのにあっという間に2キロ減 やっぱり脂質がカギなんだなと実感した 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 09:31:46.71 ID:APMXd0YG.net] >>645 缶からの金属の話ではなく、サバそのものの重金属(水銀やヒ素)の話だよ サバの水銀はマグロなどに比べると低めだけど毎日毎日食べるのはちょっとどうかな 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 10:15:44.81 ID:fuXNVyc4.net] だからそんな程度の重金属を気にするなら缶詰自体から溶け出す微量金属を気にすべきという話 もちろん鯖缶だけじゃなくて自販機のジュースもダメな 内側に塗料塗ってある缶も切り口がダメな上に環境ホルモン汚染でダメ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 11:01:07.96 ID:fzKPvuen.net] >>649 缶からの微量金属は有害物質じゃないじゃんｗ トンチンカンだなあ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 11:26:32.32 ID:TbyrLAzl.net] 鉄分と水銀などの有害金属の違いもわからないやつがいるぞ キッズかな 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 11:53:30.66 ID:5XL6oArW.net] まあ水銀はゆで卵とか大豆製品食ってりゃ自然にデトックスするけどな。 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 12:29:55.73 ID:fuXNVyc4.net] 缶が高純度の純鉄で出来てるとでも？ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 12:41:15.33 ID:FDX4OmMC.net] スチール缶の鋼板は高純度の鉄鋼 鉄99.9%に極微量の炭素0.02〜0.06%、アルミ0.005%、マンガン0.03%を含む www.steelcan.jp/knowledge/ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 12:43:25.59 ID:APMXd0YG.net] >>653 缶からの微量金属とは具体的に何を言っているのか答えてもらおうか そしてそれがメチル水銀よりも人体に有害だと考える根拠も 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 12:56:06.58 ID:5XL6oArW.net] >>653 はい積んだ。 もう書き込まなくていいよ低脳 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 12:57:54.79 ID:APMXd0YG.net] >>654 鋼板の表面に錫メッキしているが錫は無害な金属の代表 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 13:12:39.18 ID:AfQ9YsEU.net] スレ違いだからやめてもらえます？ 水銀気になるなら食べなきゃいい わざわざ安全性がどうこい突っかかる必要ないし。 気にならない人は食べりゃいい。 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 13:14:25.12 ID:TbyrLAzl.net] さらにに鉄分じたいは人体に必要だよ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 14:02:49.79 ID:jABRe1wi.net] 栄養面からみた鯖缶の是非を語るならともかく、水銀だの重金属だのを言い出すのなら 完全にスレチだからどっかふさわしいスレに移動したほうがいいよ それとも糖質制限で頭がおかしくなってその辺がまともに判断出来なくなっちゃった？ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 17:14:48.97 ID:7LYzzKuN.net] >>285 679 名前：× 摂り合えず ○取り敢えず [] [ここ壊れてます] 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 17:34:02.90 ID:ZCLHHP3X.net] >>647 君は正しい 自分の経験からキチンと学んでいるし、実に賢いね それに比べて、昭和の油抜きダイエットしてるアホの多いこと むね肉ボイルして食うバカとか… 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 20:45:16.10 ID:YniG7DgJ.net] 脂質はそこまで気にしなくてもしっかり摂れてると思うんだが 鶏卵やチーズ、サラダにかけるマヨネーズやシーザードレッシングだけでも充分な脂質量だろうに 鶏皮剥いで胸肉焼くのがちょうど良いと思う 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 20:55:30.54 ID:m2C3J5/M.net] アミノ酸構成からいえば 食材として摂るべき優先度は 鶏皮や肉の脂身>>>マヨネーズやシーザーサラダドレッシング 脂質を減らしたいならまとめて圧力鍋で煮て、 浮いてきた油をよけて食えばよい 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 21:29:19.17 ID:qgkn2T3m.net] ぶりのあら煮とか楽勝でめちゃうまだぞ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 21:43:16.31 ID:/CZwqCvl.net] 俺は脂多めの糖質制限してたら一ヶ月で2kg増えた。脂抜いたら1週間で3kg落ちたよ。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 21:52:10.89 ID:m2C3J5/M.net] >>666 身長体重、総摂取カロリーとPFC比、 蛋白源と脂質源の食材の種類と量 脂多めと少なめの時にわけてkwsk なお一週間で落ちた3kgの過半数は、消化管内容物と水分だろう 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 22:21:41.80 ID:ZCLHHP3X.net] >>663 もう君は糖質制限止めたほうが良い 全く理解してないし、理解する気もないみたいだな そんなの脂質が足りないから、糖質制限じゃ無い 折角の鶏の皮を剥いで食う時点で、向いて無い こいつの真似したらダメだよ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 22:40:20.28 ID:m2C3J5/M.net] 体脂肪率ひと桁から更に絞りたい男性の食事が>>663というなら理解する 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 22:42:15.75 ID:ZCLHHP3X.net] >>666 ちゃんと糖質制限出来ていれば増えること無いよ!! 5000キロカロリーでも毎日取ってたのか？ 多分、ただの荒らしだろうが 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 23:40:22.28 ID:zE0XB83k.net] 脂質を避けながらたんぱく質だけで必要カロリー取れるってすごいですね すごい大食いで内臓が強い人なのかな 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 00:15:09.65 ID:eQop/p5r.net] 脂質を積極的に取ったほうが体脂肪を燃焼するんだよ そんなことも知らないで、糖質制限してる奴が多すぎる 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 01:50:02.87 ID:1LOXLLcU.net] ココナッツ教徒の次は脂質教徒の登場か？ 確かに糖質制限で脂質は重要だけど体質なのか？俺も脂質を採りすぎると体脂肪と内臓脂肪が微増するっていう謎現象がよく起きるから肉と野菜メインの食事に変えたら問題なく体脂肪と内臓脂肪が落ちだしたよ。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 01:56:06.64 ID:yV6SCmSa.net] >>673 お前が何を言いたいかいまいち解らん。糖質制限やってない人は黙っててくれないかな？ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 03:03:05.95 ID:njZ67Iiz.net] 糖質制限は手段であって目的では無い。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 04:20:49.66 ID:3eEqHn1n.net] >>663 全然充分な脂質量じゃねえよ それだと糖質並みの脂質カットだわ 総カロリーの60％は脂質で採るのが糖質制限だ コンテスト前の、ビルダーみたいなダイエットしてるなよ　ハゲ 脂質少ないからお前は禿げるんだよ！ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 05:09:17.23 ID:HxM4ULUm.net] カリカリの鶏皮は大好きだけど軟らかいやつは嫌いなんだよなあ… 牛や豚も焼肉の時は脂身も旨いんだがしゃぶしゃぶみたいに煮る方向性の調理だとイマチイに感じる 食材そのもののAGEsに関しては焼くより煮る蒸すの方がいいから困る そこまでは気にしてないが 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 05:53:26.16 ID:h1VSLkvr.net] >>675 その手段が完全にやり方間違ってるんだからどうしようもない。 手段ならちゃんとセオリー通りやれよ。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 05:58:03.86 ID:yV6SCmSa.net] なんか依然、北京ダックの皮にグラニュー糖をそのままかけたら美味いとかやってたので鳥皮を焼いてエリスリトールをかけて食べたらなかなか美味かった。カリカリの食感にジャリジャリのエリスリトールがなんとも良い食感になってた。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 07:04:37.35 ID:uMYhV0yz.net] 高脂肪食って膵炎のリスクが上がるんじゃないの？ 河本や福田みたいに長期入院とかなったら困る 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 07:23:52.23 ID:h1VSLkvr.net] 河本と福田は酒が原因。脂質でなるなんてかなりマイナーな話。 なんにしろ脂質5割くらいとらないと糖質制限にならん。嫌なら止めとけ。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 07:31:33.20 ID:h1VSLkvr.net] 膵臓にあまり負担にならない中鎖脂肪酸を中心にとるといいかもね。例えばココナッツオイルとか 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 07:43:05.54 ID:D2MhkMiq.net] 脂質ガッツリさん達は、本当にそれが自分の身体が欲してる物だと言う確証はあるのかい？ うんこの状態はどうよ？ 滑り良く形が良いなめらかな便が出てる？ そんだけ脂質を摂取すると少なからず粘り気が強い理想とは遠い便が出てるはず うんこは嘘をつかないよ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 07:46:26.65 ID:1QfoYg6O.net] なんかもめてるみたいだが、ケトン食レシピでも参考にすればいいんじゃね？ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 07:49:06.99 ID:h1VSLkvr.net] >>683 ふつうにきれいな一本ｸﾞｿがでるわ。小学生以来やわこんな綺麗な一本ｸﾞｿはw 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/20(火) 08:08:21.30 ID:FZhHQCJa.net] 定期的に沸くココナッツオイルキチガイなんなん 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 08:36:38.49 ID:1QfoYg6O.net] ココナッツオイルやＭＣＴは便利だよ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 08:37:22.03 ID:uMYhV0yz.net] >>681-682 ありがとー。中鎖脂肪酸は負担が少ないのか 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 08:48:19.58 ID:AZTJ3zs5.net] >>688 代謝経路が違っていて、膵臓のリパーゼを必要としないからね 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 09:11:42.99 ID:fVC/BfFD.net] >>686 ちょうど新スレが立ったばかりだからココナッツオイルスレのテンプレ見ればよく分かる 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 09:50:23.05 ID:Y55atqeN.net] >>680 胆嚢炎もだよね 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 10:55:38.96 ID:AZTJ3zs5.net] このところ脂質を敵視するカキコが急に増えたけどなんだろう？ 糖質制限がポピュラーになってくるにつれてこういう誤解しちゃった人も増えるってことかな？ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 12:04:08.11 ID:njZ67Iiz.net] カロリー制限も併用すれば当たり前のように痩せる。 だがそれは許さない。 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 12:20:49.86 ID:9wlXnI7v.net] つうかカロリー制限出来る人はそっちで痩せてるだろ 三食だけなら2000kcalの制限が出来ても菓子や酒や夜食の諸々を足せば 2500kca以上になるからそれを糖質制限で凌いで痩せてるのが実状だろ カロリー制限で失敗する多くは諸々を譲れない所だろ? それをそのままに食事の制限をすれば一食500kcal以下にしないと無理 500kcalの食事はカロリーオーバー食に慣れてる人にって朝食並みの量にしかならないし それを想像しただけでダイエットなんて考えたくなくなる だからこうやって皆丸々太った訳で・・・・ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 12:38:36.66 ID:VLNyhOUH.net] カロリーとか� 714 名前：Aホだな そんなんだから太るんだろ [] [ここ壊れてます] 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 12:58:31.20 ID:1QfoYg6O.net] >>680 >>691 対策としてレシチンだのタウリンだのウルソだの飲んでる 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 12:59:34.46 ID:5nVf8uAl.net] なんで鯖に拘るやついるのか分からん 基本は肉 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 13:18:33.42 ID:ZuBHiKNY.net] どうしても鯖食べるなら生の切り身買ってきて自分で塩焼きにしたり味噌煮にするわ 砂糖の代わりにラカントSにすれば低糖質味噌煮になるし。 水煮缶は美味しくない 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 14:13:14.18 ID:M2M7/8bs.net] カロリー制限うんぬんと糖質制限って 相容れない話だろw 糖質を摂らない限りいくらでも腹一杯食っておkなのが糖質制限 その食うモノのカロリーを制限ってw それが出来ないからみんなダイエットに挫折してきたんだろうに。 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 14:48:57.22 ID:XFb3yBN6.net] ダイエットとか言って糖質抜いたり食事制限したり運動するより 間食やめて普通の食事してれば太らないし自然に適正体重になるんだよねと当たり前の事を実感した 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 15:06:07.07 ID:a6/bj1H0.net] 自分は糖質中毒だったけど脂質中毒もいるんだな 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 15:06:57.50 ID:D2MhkMiq.net] では、糖質制限における脂質の目安量なるものがハッキリとあるのですか？ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 15:47:21.69 ID:UUMMZlPE.net] 恥ずかしながら、朝昼晩と食事はお菓子とアイスでカロリーのほとんどをとり、夜は辻褄あわせに低カロリーなおかずをつまみ、 寝る前にまたアイスを食べる生活を何年間か忘れるくらいに続けていました。 頻繁に手が震えて冷や汗が出るようになり、それを防ぐ為に常にチョコを持ち歩く日々。 知り合いに、アンタ死ぬよ、と言われ一念発起して糖質制限を始めました。 その日を境にお菓子とアイスは一口も食べていないし、今までほとんどとらなかったタンパク質を意識して食べてスーパー糖質制限1か月になります。 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 15:47:36.30 ID:Jtyd5idY.net] >>701 糖質中毒は抜けたけど脂質中毒は無理だね脂質の依存性高すぎる 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 15:50:40.57 ID:UUMMZlPE.net] 最初こそフラフラで力が出ませんでしたが、だんだん身体が慣れてきて、あれほど頻繁だった手の震えは糖質制限を始めてから一度も出ていません。 1か月で5キロ痩せることもできました。 糖質制限を意識し過ぎて、今では一口のチョコも怖くて口に出来なくなってしまいましたが。 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 16:07:04.97 ID:lIbs98ox.net] >>705 わかる！チョコ大好きだけど一口でも口にしたら止まらなくなりそう 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 16:26:11.18 ID:xYy+3gcw.net] >>703 自分も朝はジャムパン、昼はパフェ、みたいな生活で機能性低血糖になりました。 糖質制限きっちりすると自分の場合かなり怠さが出るけど甘い物とか白米食べるならはちみつ100パーの飴舐めた方がいいと思ってそれでちょっと血糖値上げてる。 スーパー糖質制限で摂食障害になったから糖質もたまには少しだけ許可することにした。 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/20(火) 16:39:15.72 ID:nehxfXZN.net] やっぱり長年だらだらと間食しまくりの奴は 一気に制限した方が良いんかな？ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 16:44:56.17 ID:bYbBotE8.net] あたりめとかチーズとかナッツとかダラダラ間食してればいいよ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 17:04:33.58 ID:VLNyhOUH.net] 極端な奴が多いぜ 俺は2割程度の制限でゆっくり痩せてるぜ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 19:57:16.82 ID:bkeS8Nge.net] 食事は肉魚卵豆腐葉っぱを1日1500kcal目安とココナッツオイル大さじ1 有酸素運動としてエアロバイク40分。これでやってるんだけど 脂質量とかちゃんと計算した方がええんかな… 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 20:22:30.77 ID:Glw82TPc.net] そりゃそうだ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 20:27:18.15 ID:eldcqvTa.net] >>711 総摂取カロリーが標準的ならば、重要なのはたんぱく質量と糖質量。 たんぱく質量は、糖質制限してないときよりも多く摂る必要があるのはいまさら言うまでもない。 これをきちんと計算したら、残りを脂質メインで摂取すればオーケー。 脂質量を計算するのは時間の無駄。 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/20(火) 21:14:45.51 ID:6VDPvZBc.net] ゆるゆるでも痩せないからこんどはスタンダードかな。175／92もう10日間しているよ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 21:28:52.66 ID:2L6W13dJ.net] このスレ的におすすめな書籍ってありますか？ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 21:52:25.29 ID:1gSyP2u8.net] 秋の味覚といえば 芋栗かぼちゃが好きすぎる(ω*) いもが安いぞ。 いもっ いもいい色 いもマー ガリン いもが 3本100円 圧力鍋が いもパワーで 大活躍！！ いもマー 以上いもでした(´` 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 21:56:27.38 ID:ppGririf.net] 芋が宣伝ということかい？ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 22:10:46.54 ID:bkeS8Nge.net] >>713 たんぱく質は今も計算してるんで大丈夫っぽいですね ありがとうございました 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 22:43:34.97 ID:WlOS8oNa.net] 0麺のパスタの方、初めて食った 美味くねぇな うどんの方はそこそこいけるのにソースと合わん 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 22:56:03.82 ID:tEePTBEt.net] 焼き芋1本＋甘くないプロテインドリンクならそこそこ痩せます 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 22:56:49.63 ID:tEePTBEt.net] 食事の代わりですが 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/20(火) 23:46:22.21 ID:wRmKX9gt.net] カロリー制限はカロリーだけ気にすりゃいい 糖質制限は糖質だけでなく、結局カロリーも気にしてるんだろ？ しんどいだけじゃん 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 00:44:38.11 ID:o/p+Jre+.net] >>722 糖質制限でカロリー気にしてるアホは無視しろ そういう奴はみんなリバウンドしてるから 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 01:34:17.21 ID:l2UQhu4Z.net] >>715 このスレではなくて、個人的に読んで指針としているのは 山田悟 著「糖質制限食のススメ」 一食あたり糖質20〜40gの緩い制限をオススメしている。 多分このスレではそんなの糖質制限じゃないって、言われるかもねw いわゆるスーパー糖質制限がしたいのならば、江部氏のを読めばいいと思うよ。 少し前に出たTarzan 680号もとっつきやすくて良さそうだった。 Kindle版なら安く買えるし、いいかもね。 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 06:03:06.03 ID:rweSle97.net] よく　基礎代謝より低カロリーなら絶対に痩せる　というやつがたくさんいる　 　 それは　違う　と俺は否定させていただく　 　 実験したんだ　俺は基礎代謝１５００だが　確信がほしかったので１０００　と想定した　 　 そこで　俺は１日　カロリーを計算しながら食事をし、合計８４０に終わった　　 　 そこで体重計に乗った　その結果　体重は変わらず　 　 ちなみに水分は水のみ　 　 俺は　基礎代謝＞カロリー　なら痩せるという幻想を打ち破った 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 06:13:27.46 ID:k7SefppB.net] 時代は片栗粉ダイエット こりゃあスーパーから片栗粉が消える訳だ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 07:28:30.22 ID:J2pcXIfH.net] 金スマでやってた腸活がわかりやすい 最後に紹介された食後オリーブオイル大さじ2杯分飲むといいという話 3食なのでカロリーで言えば860キロカロリー そして、無理な食事制限もなしで見事に痩せた。 1日およそ2000キロカロリーは超えてるはずなのに痩せた カロリーは全く役に立たない 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 07:46:58.97 ID:NZOsPKc6.net] ステーキ食っちまった もう…セーフかな 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 08:34:18.02 ID:AZaAxV9C.net] >>725 それって何日やった結果なの？ まさか1日だけの結果じゃないよね 停滞期でもなくそんな人類がいたら奇跡的な発見になるんだが… 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 08:39:49.46 ID:Ms/jFGbl.net] １日でも変わるだろ何言ってんだ　 　 じゃあ３日続けてやろうか？　１日じゃ変化がでない理由を言ってみろ　 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 08:43:36.84 ID:Ycsrjv0m.net] >>730 理由を説明してあげても良いけど、頭悪い君でも分かるように説明出来るか 自信ないなー（大爆笑 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 08:47:18.57 ID:7xhBmswr.net] 摂取した水分の量にもよるだろ カロリーを制限してその代わり水分を多めに飲んで誤魔化してたら体重が変わらないなんてよくある 1日で分かった気でいるのがすごいわ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 08:56:15.60 ID:H+FENPAM.net] >>724 ここでもスーパーは少ない 最初の二週間はスーパーをやるのが推奨されてるが 大多数はスタンダード制限だと思う 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 09:06:18.10 ID:1B7Fd1M2.net] >>724 ありがとう 図書館にあるようなので 早速借りて読んでみます 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 09:33:47.81 ID:O9o9xizl.net] １日で糖質20以下は無理だよー。一食20以下をとりあえず二週間続けてみたけど調子いいよ。眠くならないし。ただ糖質制限は金がかかるな。 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 09:44:49.28 ID:AZaAxV9C.net] この１日実験君、マルチのバカだったわ 変なのに触っちゃった 以降スルーで 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 10:50:38.92 ID:J2pcXIfH.net] 最近の飲食店もカロリー表記しないところがどんどん増えてるし、カロリーがいかに無意味なものかがよくわかってきてるな 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 10:56:39.03 ID:rU1HTcZ6.net] とりあえずお前が無意味なのはよく分かった 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 11:37:40.59 ID:iRU+zyc0.net] 朝の缶コーヒーだけはどうしても止められなかったんだが ワンダの糖質ゼロ見つけてやっと意識して摂る糖分に関して ゼロに出来た。 なんだかんだで2ヶ月経過したが明らかに身体が軽いな。 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/21(水) 12:03:03.81 ID:2lpBB4Kv.net] >>735 俺は１０g以下 たしかに無糖の加工肉はメチャクチャ高い 普通の精肉ならいいけどな クソガリになるかと思ったら量を食ってるのか痩せ気味にすらならん 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 12:12:27.90 ID:iRU+zyc0.net] >>740 それでも蓄積される脂肪(使い切れない炭水化物)は無い訳だから 確実に痩せる方向には向いてる。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 12:31:17.33 ID:IK/8IQ+h.net] ココナッツスレの住民は片栗粉ダイエット興味を持ち始めたぞｗ こっちに出張してきてた奴も手の平返してココナッツオイル＋片栗粉マンセーしそうだなｗ 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 12:49:35.03 ID:HNSuF7R/.net] 何かと思ったら片栗粉でお通じ改善かい オオバコでいいだろうに 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/21(水) 12:54:08.98 ID:fhiowa9j.net] ココナッツキチガイはマジで意味不明だったからな 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 12:59:13.62 ID:z6pxGZXa.net] >>742 片栗粉って炭水化物のかたまりじゃん それでダイエットも糞もないと思うんだがマジなのか？ しかも脂質と組み合わせたらもはやポテチくってるのと変わらん 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 13:01:17.97 ID:AZULdtOo.net] 低糖質ダイエットの何がいいって我慢できる範囲ですぐに慣れてかつ思ったより短 766 名前：期間で効果が出始めるからこんなに人気になったのにな。 片栗粉とかココナッツオイルやらで何するんだか知らんが、他にやれる方法がある奴は勝手にやったらいいさ。 少なくともこのスレには関係ないだろ。 [] [ここ壊れてます] 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 13:05:28.86 ID:xGWMMzzc.net] >>745 水です溶いただけのやつ飲むらしいよ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 13:07:16.96 ID:xGWMMzzc.net] 糖質がほとんど大腸に流れてオリゴ糖と同じ効果 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 13:33:26.81 ID:BtKC6Ul4.net] アトキンスで一時締まったんだがあんな感じでもう一回いってみたい 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/21(水) 13:58:04.57 ID:fhiowa9j.net] カタクリXを使って運動するんだろ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 15:07:04.52 ID:hCqWShCF.net] >>739 それ、糖類ゼロのじゃない？ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 16:06:30.61 ID:J2pcXIfH.net] >>745 頭大丈夫？ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 16:37:13.54 ID:z6pxGZXa.net] >>752 煽りよりも理屈が聞きたいぜ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 16:42:33.57 ID:o/p+Jre+.net] >>736 そんなの文面で、レス乞食の釣りだって分かるでしょう あなたのレスでニヤニヤしてるよ奴は 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 16:44:19.07 ID:xGWMMzzc.net] >>753 書いてるだろ。ようするに生の片栗粉はほぼ100%レジスタントスターチなんだよ。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 17:06:58.16 ID:g6/dyTl4.net] レジスタントスターチ大量摂取で太る馬鹿 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 17:09:23.46 ID:Ycsrjv0m.net] 糖質制限始めて野菜中心の食生活してんのにウンコ（大便、糞）が岩みたいに 固くてでかい塊がごろっと出てくるときがある 力んでも全然肛門を通過しねえから思いっきり力んだら肛門が少し切れた 食物繊維は十分すぎるほど取ってると思うんだがなぁ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 17:42:08.82 ID:GVD1LtEO.net] 植物繊維の量に対して水分油分が不足していると便が固くなるよ。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 17:43:13.05 ID:xcF5J1Dv.net] とりすぎは逆に() 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 17:57:43.68 ID:Ycsrjv0m.net] >>758 水の理想取得量が1日1Lでしたっけ？もうちょっと意識して水を飲むようにします >>759 逆に、の続きは何でしょうか？ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 18:00:16.08 ID:xGWMMzzc.net] >>756 レジスタントスターチが何かも解ってないのか？ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 19:39:12.23 ID:o/p+Jre+.net] 便が固くなったり、便秘するのは脂質が足りないから ササミとか、鶏むね肉の皮無し食ってるとそうなる 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 19:48:11.03 ID:jCPvptOa.net] PFCきっちりしててもカチカチになるで 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 19:49:14.14 ID:uEhvZZfG.net] ハンバーグ毎日食べ続けたら口臭体臭大便の臭いがキツくなった 牛肉か玉ねぎのせいか？ 卵魚鶏肉は毎日食べても特に体質変わらないのになぁ あとヨーグルト以外の乳製品も摂ると明らかに臭くなる 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 21:48:45.61 ID:ZL5lsjn5.net] プロテインのみまくってれば糖質抜いても意外と大丈夫だな 腎臓の負担物凄いけどな 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 21:59:08.93 ID:GVD1LtEO.net] >>760 756ではないけれど、植物繊維の摂りすぎは逆効果では。 便秘対策に難消化性デキストリンとか植物繊維を摂るようにしたら逆に便秘が酷くなった人も居るって別スレで出てたよ。 水が1日1リットルは少ないと思う。 食事の固形物から得られる以外の飲用ので1.5L前後は必要。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 06:38:46.59 ID:uF87rRKt.net] >>764 でもゆで卵食いまくると屁が臭くないか？ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 09:10:36.98 ID:E3nlboLp.net] ほとんど消化されてしまう気がするな卵 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 09:16:35.74 ID:93Hbd99g.net] >>760 食事以外に一日2L位飲めたら飲んだ方が良いよ。 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 10:30:55.92 ID:E3nlboLp.net] インスタントコーヒーとか白湯でなら、がぶがぶだな 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 10:46:28.93 ID:uF87rRKt.net] ローソンのチーズとハムのロールパンにやられた。糖質11.5だからたまにはいいかなと思って食ったら一個あたり11.5だってよ。糞が！ 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 10:47:37.17 ID:3B6lSRTv.net] よく見ない奴が悪いだろ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 10:49:28.06 ID:pm+8KNwo.net] 定期的にブランパン個数表示確認できないやつが湧くなー そんな性格だからデブになるんだけどな まぁあの糖質表示の仕方は悪意があるが 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 10:51:14.93 ID:3B6lSRTv.net] だいたい見ればわかるじゃん そもそもパンなんだから 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 11:48:20.80 ID:uF87rRKt.net] うるせーな！ハムとチーズだけ食って後は鳩にあげたよ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 12:32:30.47 ID:PNQrZS5t.net] 一食ごときでこんなにムキになる恐ろしいダイエット 俺はそんな経験無いな 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 12:42:34.07 ID:2vS/2dbt.net] ポッポッポー！ （ﾊﾟﾝｵｲｼｶｯﾀﾖｱﾘｶﾞﾄｰ） 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 12:45:59.99 ID:biNVo+Hs.net] そういや鳩ってパン食って大丈夫なのかな？ ほら、糖尿病とかガンとか脳卒中とか心筋梗塞とかうつ病とかアルツハイマーとかそういうの 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 12:46:40.60 ID:53Uta93M.net] ブランパンは糖質少ないけど炭水化物中毒を誘発するグルテンが入ってるからできれば止めといた方がいいんだよな。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 12:49:11.71 ID:53Uta93M.net] >>778 マジスレするとグルメ脳が未発達なので人間のように暴食を続けるような事はない。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 12:54:41.54 ID:2vS/2dbt.net] ポポッポッポポー （ﾆﾝｹﾞﾝｶﾞﾊﾟﾝｦﾏｸﾄﾖｯﾃｸﾙﾉﾄｺﾅｲﾉｶﾞｲﾙﾖﾈ） ポッポーポポッポー （ｽｸﾞﾖｯﾃｸﾙﾔﾂﾊﾌﾄｯﾃﾙﾖ､ﾅｶﾅｶﾖｯﾃｺﾅｲﾉﾊﾔｾﾃﾙｹﾄﾞｼｭﾝﾋﾞﾝﾀﾞﾖ） クックルー （ｵｲﾗﾊｲﾔｼﾝﾎﾞﾉﾒﾀﾎﾞﾊﾄﾀﾞﾈ） 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 13:31:59.75 ID:FxWA3nKV.net] langweilich... 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:43:01.47 ID:9PtpziIa.net] グルメ細胞が疼いてきたから今日はそばでも食うか 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:55:18.43 ID:m87oj3gb.net] >>781 ワロタ しかし鳩が糖質制限中だったらどうするんだ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 17:17:46.64 ID:nzV2VwEw.net] >>784 ローソンフスマパンだからモーマンタイ。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 17:57:48.74 ID:xDmfvndJ.net] >>700 多分糖質制限したり食事制限してる人は当たり前のごとく間食なんかしてないと思う。 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 18:01:12.70 ID:TzWxyzDd.net] >>786 お前ストイックだね。 オレはけっこう食ってるわ 空腹感を感じると我慢するのが面倒くさいので 合間合間にプロセスチーズとか食ってる 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 18:05:18.38 ID:9PtpziIa.net] 当たり前だけど一日二食とか三食普通に食うより その量を6分割とかに分けて食った方が太らないし場合によっては痩せる 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/22(木) 19:04:01.54 ID:Cq2L7cwr.net] キケンな食事制限　3：炭水化物が少ない club.panasonic.jp/diet/kiso/risk03/ 摂取する炭水化物の量を減らすと、このようなメリット ・デメリットがあります。 メリット：適切に減らすと ・体内の血糖値の上昇が抑えられる ・体内に溜った脂肪がエネルギーとし て消費されやすくなる デメリット：過剰に減らし過ぎる ・脳が栄養不足となるので、ボーッとしたり集中力が続かなくなる ・肝臓に貯えられた糖質が� 810 名前：ｪ解され、肝臓機能が低下する ・体内タンパク質が分解され、疲労がたまりやすくなる ・体内のPHバランスが崩れて血液が酸性に傾き、「ケトアシドーシス」という昏睡状態を引き起こす あまり急激に炭水化物の摂取量を減らすと、デメリット が大きくなります。 低炭水化物ダイエットでは、1日の摂取量を通常の1/2〜 1/3程度、90〜150g程度に抑えるようにしましょう。 [] [ここ壊れてます] 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 19:09:56.99 ID:IassLfxH.net] 晩だけ糖質を抜いています 体重が少し増えちゃいましたが、体は軽い感じです こういうのもありですか？ 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 19:22:39.24 ID:E/LWRP+q.net] >>790 体が軽く感じるようになるのが目的ならいいんじゃね。 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 19:50:45.67 ID:uF87rRKt.net] 腹減ったのでサイゼリヤでポーク半熟卵のサラダ、小エビのサラダ、 柔らかチキンのチーズ焼き、辛味チキン、ほうれん草のソテー食いました。 付け合わせのポテトとミックスベジタブルみたいなのは残しました。 サラダ内のトマト三切れ食べました。 これならおkですか？ 金は2000円近くかかりました。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 19:54:21.35 ID:hb/DYrIq.net] 次の方どうぞ　↓ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 20:55:17.28 ID:IX6x+oka.net] >>784 鳩が肉食始めたら映画どころの話じゃなくなるな 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 21:42:19.61 ID:nCOfpNSO.net] 鳩山代表 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 22:34:09.07 ID:XnBM7aBV.net] 昼にコンビニで食う物さがしてもほぼ 食える物 無いんだよな ファミチキ系の揚げ物食ってるわ。 セブンがあればサラダチキン。 ただあれは成分表見る限り糖質ゼロでは無いんだよなぁ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 23:03:48.08 ID:z0Vaw3Uo.net] 私はお弁当作れなかった時、スモークタンとゆでたまごとチーズ買って野菜サラダに山盛りに乗せて食べてる 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 23:18:12.08 ID:JUyNi+to.net] 糖質を限界まで削るバカ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 23:20:10.64 ID:P4tfNlT1.net] >>797 サラダに色々乗せるの好き 満足度高いよね 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 23:21:01.69 ID:cOA+AOLg.net] 糖質ゼロとか摂食障害か 追い込みすぎのボディビルダーかよw 初心者スレで極端な奴はどうかしてる 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 00:02:09.06 ID:ok9q+H42.net] 昼はローソンで済ますことが多いんだけど、週3くらいで蒸し鶏のボウルサラダとからあげくん食べてる。 セブンでは厚揚げとしらすのサラダやアボカドと豆腐のサラダが好きだったのに 最近売ってなくて残念。 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 01:14:02.48 ID:IZXxVilq.net] でも糖尿病が悪化するとおかずの糖質も気にしないと空腹時の血糖値が下がらなくなる 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 02:11:45.16 ID:t+tLNe4H.net] ここ糖尿病スレじゃありませんので 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 02:20:05.77 ID:OQDyZ+ph.net] >>798 このスレには、糖質を限界まで削った上に、 脂質まで限界に削ってる基地害がいるんだぜ ササミ食って、鶏ムネ肉皮取ってボイルとか ここまでバカだと、断食のほうがマシ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 02:23:27.27 ID:3kLl+bRf.net] ブランパンドカ食いしちゃったけど大丈夫かな 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 03:34:54.35 ID:BblLQFxC.net] >>805 もう終わりかな 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 03:37:10.03 ID:DELNwQS4.net] >>806 いや、終わりでしょ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 04:05:47.48 ID:17W1yLEA.net] ブランパンをどか食いするならグルテンのない米のがまだましだからな 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 05:55:43.95 ID:WWZ5OYeH ] [ここ壊れてます] 831 名前：.net mailto: そういうときはギムネマとかデキストリンを気休めに飲む [] [ここ壊れてます] 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 08:24:19.71 ID:8fWVw9Y+.net] >>804 昔、スポーツジムのトレーナーの密着取材の番組を見た。 食事は茹でたササミと冷凍ブロッコリーとプロテインのみ。 あそこまで行くと狂気を感じる。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 08:34:38.95 ID:WWZ5OYeH.net] ボディビルダーとかはそんなもんじゃね ゆで卵の白身だけ食べたり 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 08:36:01.30 ID:7514WyH2.net] マッスル北村なんて糖質制限が度を超えて 体脂肪率3%だかまでいって なくなってるからな 何事も限度がある ここでも初心者の癖にやたら高みからやろうとするバカいるけど 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 08:44:26.51 ID:JpJrq9ph.net] >>812 ミネラル不足もあったみたいだから、塩分でむくむのもいやだったんだろうな 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 09:01:18.99 ID:wB9NQNz9.net] ささみと大豆とおからで生活してる。ふすま粉クッキー食べ過ぎて下痢した 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 14:49:12.84 ID:duspq2Vj.net] 明星はじめ屋の豚骨醤油味が、かなりちゃんとインスタントラーメンで美味い。 糖質25gあるから常食はしないけれど、どうしてもラーメンが食べたい時は助かる。 カップ型だけれど、鍋で茹でて、卵、野菜、焼豚をたっぷり乗せればかなり満足。 是非とも袋麺で出してほしい。 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 16:46:51.06 ID:8eCdIDrC.net] >>815 麺を半分残せば一食の許容量におさまるよね その分トッピングを工夫すればいいかも 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 17:04:50.00 ID:duspq2Vj.net] >>816 自分は一食糖質20〜40gのゆるゆるなので、麺も完食しますw 厳し目の人は、麺半分にしてコンニャク麺を足したり、たまに弾けたい時の贅沢用でしょうね。 グリコの冷食も糖質OFF食品が出ましたが、こちらは更に多めの糖質35g前後の商品ラインナップでしたね。 緩めの自分でも、ちょっと躊躇してまだ試せないでいます。 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 17:41:02.46 ID:FRBYOK6P.net] 本物の麺類はチートデイにとっておいて平素は糖質０麺だな リアル袋麺の倍の値段なんだな・・・ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 18:30:26.60 ID:45vNKwaF.net] 人と食事をする時、なんて言ってる？ コンビニでゆで卵やチーズ、サラダばっか買ってたらなんか言われそう。 ダイエット、とは言ってもなぜか糖質制限とは言いたくない。理解がないだろうから。 あと、ラーメン屋とかパスタとかに誘われたらなんて言う？人と食事したくなくて引きこもっていたい。 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 18:53:36.84 ID:ocbktr/i.net] 朝昼は米を食べるけど、夕飯は炭水化物を抜くゆるいやり方だと効果はないですかね？ 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 19:03:19.36 ID:ri7YOx1j.net] 結果を実験すれば良いだけの話なのに上手く行くかどうか聞いてどうすんの？ 他人でうまく行けば自分もそうなるとでも思ってる？ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 19:07:58.33 ID:HmBfb/Z5.net] >>820 米て習慣づくと1日で2/3回にしたとしても まいっかと惰性で3/3になる日が必ずある という前提を踏まえて お茶碗150gあたり60g相当の糖質が米だけで摂取してしまう 超緩い糖質制限でも1日150gが限度 但しこれだと太らない代わりに月1キロ落ちるかさえ怪しい(多分痩せない無駄な労力) で話戻るが 二食で120gも米から糖質を摂取してしまうわけだが 当然米に合うオカズは糖質強めの調味料になる可能性が高い 更に脂質と糖質を同時に摂ると脂肪に変わりやすい この縛り踏まえて二回も米食うのに意味があると思うなら やってみりゃいい 米食う時に相当おかず厳選しないといけなくなる そこまでして米食いたいかって事だ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 19:09:41.22 ID:GVvPDupl.net] いつものコンビニに半熟煮たまごがないと近くに糖質制限してるヤツがいるんじゃないかと思ってしまう。在庫がある場合はまとめ買いして１日に6〜８個くらい食べる。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 19:10:38.56 ID:CKoM3AVb.net] 糖質制限やるまえから楽な逃げ道考えてる時点で時間の無駄 結果を得られやすいダイエット方法だけど 二食米食おうなんてバカな事言ってますが そこまでゆとり仕様じゃねーから 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 19:20:31.99 ID:DlZA8U4V.net] おでん煮卵はそんなに買わないけど白滝はあるだけ買うわ。 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 19:51:42.26 ID:cud+Kvjo.net] 自分はデブなのに、もしくはデブだったのに他人には辛辣だな同族嫌悪かな？ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 19:52:18.70 ID:45vNKwaF.net] おでんのわずかな糖質にもビビる 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 19:55:16.80 ID:uFnYw5M5.net] >>822 なるほど。シビアだ 昼は弁当を持っていきたくないので購買飯で済ませたい(おにぎり１個等) あさは米を食べないと頭が働かないと思ってましたがこのダイエットはそういうことじゃないんですね。 朝晩を低炭水化物ダイエットでやります 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/23(金) 20:26:32.58 ID:HXWisyDe.net] 低炭水化物ダイエットで嘔吐とけいれんが発生？授乳中の女性に起こったケトアシドーシス 2015年10月22日 32歳女性の症例報告 食事の炭水化物を少なく、脂肪を多くすることで減量などに役立てようとする食事療法がありますが、 全体的な栄養のバランスには配慮が必要です。 ケトアシドーシスという危険な状態が、低炭水化物食によって引き起こされたと見られる例が報告されました。 medley.life/news/item/5625f27cf591e11d54ac591f 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 20:35:51.55 ID:+Myo2nU4.net] >>819 いろいろと考えが甘いんだよ だから、お前は痩せ無いんだ もっとストイックにならないと 俺は自分のストイックさに酔ってるし、楽しくすら有るよ 糖質制限の為なら、死んでもいい マジで 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 20:44:43.74 ID:FRBYOK6P.net] >>819 法事の場とかはあきらめて出されたものを食べる 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 20:49:52.15 ID:pPHJYs/r.net] 糖質制限初めて一ヶ月経ちました 身長168体重73,5から−2キロくらい落ちました 最初の二週間は一日20gの糖質制限でプロテインを飲みながら一日100gのたんぱく質を摂取することを心がけて 簡単な体幹トレーニングとスクワットを毎日していました この二週間は食欲があまり出ず基礎代謝のカロリーが摂取できない日が多かったため三週間目からは糖質制限を一日30に上げで少し揚げ物を食べて摂取カロリーを稼ぐことにしました 他の方の書き込みを見ると自分のペースは悪いのかなと思ってしまって何か改善点をしていただきたいです 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 20:55:35.59 ID:uFnYw5M5.net] >>819 気持ちはすごいわかる。 コンビニは買う品でわかっちゃうから難しいね。 自分はいつも自炊おにぎりを持っていくから今考えているのは セブンのサラダチキンのような肉に米を覆っておにぎりとして持っていくこと。 覆うだけなら対して糖質摂取されないし見た目もおにぎりだから無難かなって。 たぶんそれでも考えが甘いんだ� 856 名前：�うけどｗ [] [ここ壊れてます] 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 20:58:11.92 ID:pIM8jQyd.net] 一番の改善点は「他の人と比べてペースが悪いかな」などと考えてる事 あなたと同じ人間はこの世に二人といないんだから痩せるペースも100人いれば 100通りあります。「他の人はxxx日でxxxキロも減ってるのに」等と言う考えが ダイエットにおいてもっともやってはいけない愚かな考えです 1ヶ月で2kg減が不満ですか？ 別に不満と言うわけではないのならこのままのペースで減量すれば1年で24kg減ですよ？ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 21:12:03.21 ID:mFeKAo3e.net] タンパク質どうなんだろ 通常の糖質制限とは違うやり方っぽいけど 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 22:05:25.32 ID:aUMhSoAA.net] りんごくらい大丈夫かと思ったら炭水化物すごいね 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 22:15:58.25 ID:fMfWprVK.net] りんご100g糖質13g デザートだな 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 22:17:14.95 ID:pIM8jQyd.net] コンビニで売ってる、カロリーゼロだけど糖質8グラムの果物ゼリーって どういうこと？ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 22:22:09.41 ID:45vNKwaF.net] ゼロカロリーゼリーは糖質ゼロじゃなかった？ 糖質と表記されているのはエスリトールで。 ゼロカロリーゼリーに糖質が8グラムもあったらショックで倒れそう 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 22:35:14.14 ID:pIM8jQyd.net] >>839 糖質じゃなくて炭水化物8gだった。まあこのスレにおいてはどっちでも同じ だろうけど。100gあたり8gなので、1個あたり14gの炭水化物が入ってんのに カロリーゼロとか不思議！ 14g全部食物繊維？ www.tarami.co.jp/jellys/jellys-zero/post-152.html 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 22:39:57.90 ID:kk7bVhfT.net] >>840 その炭水化物ってエリトリトールを指してるんだとおもう 甘味料の中でも唯一糖質制限中でも採っていい甘味料、それがエリトリトール なのでそのゼリーは糖質制限中でも特に問題ない 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 23:01:27.03 ID:qAeHGRev.net] ゼリーなんかわざわざ食べなくてもいいじゃん 間食の習慣なくしちゃえば楽だぞ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 23:11:58.02 ID:pIM8jQyd.net] 間食じゃなくて昼の主食として食べようかと 毎日昼が寒天ゼリーなのはいい加減飽きてきたので 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 23:25:24.71 ID:B4XKrHX4.net] 868 名前：ﾃﾞﾌﾞｩ [] [ここ壊れてます] 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 00:33:39.30 ID:E6KNDyPD.net] >>819 炭水化物パーティーのお誘いは、 毎日じゃなければ、大喜びで出掛ける。 たまにはそういう日があってもいいじゃないか。 たまの祭りみたいなもんさ。 で、翌日からまた何時もの糖質OFF生活に戻るのさ。 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 01:14:42.16 ID:LSBCXQ1g.net] 米食ったりしてる人は、こっちにどうぞ！ ☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス] wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/ ここは一食の糖質摂取量を20gに抑え、出きることなら１日の糖質を50g以下にして、 タンパク質は100〜150は摂り、脂質も活用してケトジェニック目指してる様な人が集まるところ。 と言うか、そういった糖質制限を目指す初心者が集まる所。 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 02:23:48.06 ID:qslflfjS.net] >>846 勝手に決めんな、糞あらしが。さっさと氏ねよ ここは単に初心者スレと言うだけで、糖質を1日150gに抑えたい奴も1日10g以下まで 徹底して抑えたい奴もどっちもいていいスレ。 唯一不要なゴミはお前みたいな糞だけ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 03:31:41.87 ID:UFANLr2D.net] 果物は半分がフルクトースだから糖質は公称の半分で考えたらいいよ。 ドクター江部の糖尿病徒然日記 果物の糖質含有量 koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-474 873 名前：.html [] [ここ壊れてます] 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 03:36:49.43 ID:90d7HcJz.net] ただフルクトースは直で肝臓にいくので中性脂肪に一番なりやすい糖質。１日1個くらいを上限にしてカロリー制限した方がいい。後バナナは× 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 03:41:18.32 ID:90d7HcJz.net] >>847 勝手に決めてる訳じゃないんだよ。１日100g以上とるひとは制限食品も変わるので話がかみ合わない事が多々おこりスレが混乱したり停滞したりするから分けたんだよ。 お願いだからロムるだけにしてあまり書き込まないで下さい。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 03:43:58.40 ID:fK94c6lk.net] お前が永遠にROMってればいいと思うよ マジでウザイし邪魔 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 06:12:18.58 ID:vgDAOVlJ.net] つ NGID 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 06:19:28.42 ID:/lE6XvhK.net] 内容に拘らず無駄にギスギスさせる奴も糞 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 09:09:54.94 ID:90d7HcJz.net] だって100g以上とってるやつって普通にバナナ食ったり芋くったりして調子のってるからうぜーんだもん。さっさと死なねーかな 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 09:50:56.32 ID:W0Zyqdjw.net] 食う量減らしてる訳じゃ無いんだけど 食える物はコンビニとかでは高いから 量が減ってきちゃう。 一回、試しに満足できる量を買おうと 思ったら900円とかになって毎日やってたら 財布の減量が達成されるなと思った。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/24(土) 10:13:59.27 ID:xxTWEeSy.net] >>828 俺は、昼のみ米（おにぎり一個）食ってるよ。 朝から昼って何とか我慢できるけど昼から夜まではお腹かかなり空くので。 ちなみに朝は納豆、豆腐、黒酢のもずく酢食ってる。 夜は米抜き以外は比較的自由。 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/24(土) 10:17:52.96 ID:xxTWEeSy.net] >>854 がっつり糖質ダイエットしてるやつはこんな残念な人ばかりなの？ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 10:19:00.79 ID:xxTWEeSy.net] >>855 はっきりいって糖質ダイエットは金かかるからな。 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 11:35:16.60 ID:GgF/89AT.net] プロテイン牛乳でのんでるからそれだけで糖質16.5。それを１日２回だから他はほとんど糖質無しにしてるよ 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 12:44:20.61 ID:zIgnQ5a/.net] >>855 普通にそのくらい金かけてるよ。 ほんとは家で作る方が安いんだが今忙しくて家に帰れない。 セブンイレブンは便利だよな。 ファミマは糖質制限にはほんと役立たずだ。 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 13:26:18.49 ID:qcEtSpZr.net] 言われてみればファミマにいかなくなったｗ ローソン、セブンばかり。 サークルKも焼鳥あるしなあ。 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 15:11:40.38 ID:mt/gLoy+.net] >>857 糖質取れなくてイライラしてるんだろ ほっといてやれよ 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 15:44:44.05 ID:Y6pSU10V.net] 大豆にチーズにおからにふすまに食べ過ぎて屁が臭過ぎる。そして便秘… 腹パンパンなのに食べたさが止まらん…下剤久々に飲もうかな 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 18:46:06.34 ID:rK9WUnUx.net] >>845 糖質オフはカット並みにややこしい言葉 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 18:49:09.45 ID:9IBnf0XF.net] お前らはどんな目標で1日糖質何g迄と想定してんの？ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 19:10:14.86 ID:GgF/89AT.net] >>860 そうかな？おれはファミマの煮たまごよく食べてるよ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 19:23:09.73 ID:wi48RONM.net] うるせーよバカチョン 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 20:57:28.53 ID:hMaYTQ7V.net] おれは味つきゆで卵だなー 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 21:02:38.64 ID:vgDAOVlJ.net] あー、焼きそばパン食べたい。 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 21:10:53.07 ID:GgF/89AT.net] >>867 誰に言ってんだキムチ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 21:37:51.66 ID:4+eqDj6U.net] 醤油卵出来上がったのを� 897 名前：齡ﾓ冷蔵庫で乾かしてスモークすると簡単燻たま完成 [] [ここ壊れてます] 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 21:39:49.37 ID:YuyK0h8d.net] スモークするのに乾かす意味あんのか？ 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 21:55:30.67 ID:/lE6XvhK.net] タバコの吸い殻が水に入ってると臭いじゃん あれと似たようなもんだよ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 22:07:56.39 ID:YuyK0h8d.net] 言ってることが全く分からんが 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 22:33:25.15 ID:/lE6XvhK.net] 水分の多いものに煙が付着すると雑味が出て不味くなるって事。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 22:42:16.87 ID:4+eqDj6U.net] >>872 熱燻すると水気がポタポタ垂れて仕上がりが変なんだよね しずくが流れた跡が美しくないし 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 22:44:27.35 ID:YuyK0h8d.net] >>875 昔から色んなもん燻製するの趣味だからバカにしてレスってたんだが、お前ドヤ顔だけど色々間違ってんぞ 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 22:48:15.74 ID:4+eqDj6U.net] 燻製面白いけど塩気を間違えて塩辛すぎたりする。 塩分摂取は控えたいので失敗すると悲しいけど捨てる 鶏肉失敗した。 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 23:02:14.84 ID:v/qJQnJE.net] 薫製はある程度乾かした方が香りや色付きはいい。真面目な話プロからのアドバイス。 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 23:02:25.64 ID:v/qJQnJE.net] 薫製はある程度乾かした方が香りや色付きはいい。真面目な話プロからのアドバイス。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 23:32:32.97 ID:N/MxEyNE.net] 明日は友達と出掛けて外食 1か月スーパー糖質制限をしてきて5キロ痩せたけど 明日1日の多量の糖質がどう体調に影響するのか不安。 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 23:58:36.67 ID:/lE6XvhK.net] >>877 あんたのやつ美味しくないよきっと 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 00:03:31.03 ID:kw8K0cez.net] 結局、燻製はどうすりゃいいんだ なんか家くさくなりそうだからやる気はないが、 自称プロ達はとりあえずサクッと自分のやり方に近いWebページを貼ってそれで終わりにしよう(提案) 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 00:07:08.71 ID:pThCdTHU.net] カルディでスモークソルト買って来てまぶしとけば なんちゃって燻製になる 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 00:21:34.32 ID:xruH+D/6.net] 例えばスーパーで鮭の切り身だけ買ってきても独り身の俺としてはいささか 手に余る食材なんだけど、燻製というスキルを習得すれば糖質制限中の食の バリエーションが一気に増えるんだろうか 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 00:29:39.23 ID:OIQcIgO4.net] >>883 ダイソーの200円で売ってたステンレスバッドに金網、ボール(各100円)乗せてバッドにチップ一掴みと砂糖少々混ぜてガスに掛ける。 煙が出てきたら火を弱めてあと適当 換気扇フル回転 テキトウ適当超適当 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 00:43:18.91 ID:pThCdTHU.net] >>885 燻製は美味しいけど発ガン性物質ベンゾピレンが発生するから あえて取り入れるこたない。 辛ラーメンで騒ぎになったけど、日本では 鰹節をよく食べるせいか知らんが規制がないんだよね 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 01:19:28.22 ID:lz0D7iC2.net] 燻製には種類があるんだよ。 どんなやり方でどのくらいの時間燻すかとかどのくらいの温度で燻すかとか。 ゆで卵だと中温でそんなに長くやらなくていいから表面の水分拭き取ってそのままでもいいし小一時間放置してからで十分。 一晩乾燥させるとかは意味ないと思うよ。 水分多すぎる食材でもないし。 食材によってどのくらい乾燥させてからにするか違うんだよ。 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 01:44:01.24 ID:+PUTqd6e.net] 安心しろ どんなに気をつけても50%以上の確率でお前ガン死 発ガン性物質がどうのこうの言われて少しでもガン減ったか？ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 01:45:14.37 ID:+PUTqd6e.net] >>888 そろそろうざいから燻製スレでやれ 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 03:06:40.60 ID:pThCdTHU.net] >>889 寿命が伸びればガンが増えるのは当たり前。 煙焚いてヤニを付着させた物を口にするんだから 主食抜きでその燻製メインに食べるような 食事には向いてないと思うが。 普通の食事で口に入ってくる加工肉程度ならさほど気を使わないけどね 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 09:30:32.41 ID:HHbgYAp/.net] 燻製や塩漬けも最初の保存添加料だしね 腐敗が防げるが細菌が生きられないとなれば細胞もダメージがあるだろう 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 09:33:21.46 ID:0G4bBXLy.net] 家で簡単に日持ちが前提でない燻製やるなら 木酢液買ってきてソミュール液作る時に水の代わりに使えば 漬け込んだ後そのまま焼けばいいだけ スモークサーモンあたりなら漬けたら水気を切れば出来上がり 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 09:59:40.95 ID:Pms+bSeZ.net] スレ違いだバカ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 10:02:13.20 ID:DxsevBAx.net] 以降は燻製スレでお願いします。 【燻製】肉も魚も【スモーク】20モク目【燻製】 hello.2ch.net/test/read.cgi/cook/1441168903/ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 10:31:52.80 ID:0G4bBXLy.net] まあでも燻製やると鶏肉の消費が捗るんだよな 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/25(日) 13:55:31.10 ID:Wupl+Vck.net] インダクション段階で酒はアウト？ 蒸留酒で糖質ゼロのものでもダメ？ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 14:16:46.71 ID:lz0D7iC2.net] 薫製の作り方もあながちスレ違いじゃないだろ。 糖質制限するために作ると考えれば。 料理の一つもできないのは少数だと思った方がいい 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 14:30:55.53 ID:UTJmTtkf.net] オレ普通にラム飲んでるわ 一日50〜100ml位だけど 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 14:35:50.20 ID:xruH+D/6.net] >>898 糖質制限食に燻製は良いよ、とか糖質制限中なので今日の昼二飯は燻製を食べました、という 話題ならOKで、燻製の作り方そのものの話題はスレチと言うか適切なスレに誘導、って 感じじゃね？ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 15:42:14.63 ID:OIQcIgO4.net] 焼酎毎晩飲んでるわ どおりで一切体重落ちないわけだw 食事制限、強度の高い運動は出来ても晩酌は止められない 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 15:47:51.01 ID:iv7xA6mV.net] >>901 焼酎は大丈夫だろ。ビールとか呑んでるんじゃねえの？ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 16:21:04.14 ID:OIQcIgO4.net] >>902 だから焼酎と書いてるでしょ 字が読めないアホですか？ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 16:22:51.74 ID:R4JmlMKt.net] >>903 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 16:23:38.44 ID:Vwrahfe8.net] アルコールで食欲増すから多く食べてしまってるんだろ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 16:29:31.43 ID:OIQcIgO4.net] >>905 どこにどか食いしたとか書いた？ 邪推する暇あれば痩せろよデブ 安心しろ体脂肪率9%で落ちにくくなってるだけだよデブ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 16:32:28.58 ID:Vwrahfe8.net] >>906 嘘くさいな この発狂ぶりが胡散臭さを醸し出してる 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 16:39:28.00 ID:issyuR50.net] >>903 お前の書き方だと焼酎呑んでるから体重変わらねえみたいな書き方じゃねえかよ。チンカスなの？キムチなの？ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 16:40:06.20 ID:svXI346E.net] >>906 うそくせー なーんかうそくせー 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 16:41:36.07 ID:3yrkIqJw.net] >>906 最初っから体脂肪率9%で低いから焼酎飲むと減らないって書けよ。みんなアドバイスしてんのにファビョってるの？ 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 17:24:05.29 ID:W5o9rODT.net] うーわー二日連続パフェとか白米食べたら体が怠い…糖質のせいか分からないけど大量に甘い物摂るとやっぱりダメだね。反省 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 18:19:57.51 ID:QDMi+6wv.net] 糖質制限２週間目ぐらいまでは良かったんだが、その後もう１０日間毎日頭痛が続いてる。 朝から寝るまでずーと痛い。体おかしくなっちゃたみたい。 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 18:24:59.48 ID:lz0D7iC2.net] 優しさ半分のバファリンでもノンどけよ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 18:32:07.53 ID:svXI346E.net] >>912 どの程度制限してんのよ？ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 19:33:50.92 ID:QDMi+6wv.net] >>914 炭水化物は、一切食べてない。 野菜・豆腐・納豆、肉は週に一度くらい。あと牛乳、おやつにチーズ、アーモンド、あたりめとか。。。 一日の摂取量は１５００前後くらいかな。 週に２回ほど、ウォーキング１時間程度と筋トレそれぞれやってる。 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 19:42:28.67 ID:6/Gjd2Z0.net] >>915 1行目と2行目でいきなり矛盾があって草 それはさておきカロリーはちゃんと摂取してるみたいだし 過程はともかく結果として偶然そんなに悪くない食事っぽい マジでバファリン飲んどけばいいんじゃないの？ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 19:51:28.11 ID:/ikSwEnB.net] >>915 アセトン血性嘔吐症 mymed.jp/di/zig.html あてはまるところはない？ 子どもの頃にお腹すきすぎて吐くようなことがあったら、可能性が高い。 もしそうなら、ケトジェニックになるほどの厳格な糖質制限はできません。 1日60〜80g程度の糖質を摂る、少し緩めの制限にしてみて。 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:02:55.39 ID:QDMi+6wv.net] >>916　頭痛以外はいたって良好、目覚めが快適だし体重も３週間で３キロ半ぐらい減った。 頭痛は、頭痛薬飲んでる時はある程度治まるんだが、完全には治まらない。 半日くらいで頭痛薬が切れるのかその後痛くなる。 普段は片頭痛もっててたまに前頭部が痛くなるんだが、今回のはそれとは違って頭の上部右が痛い感じ。 動かさなければ痛みはほとんどない。頭がゆれたり、運動したりすると痛みが増す感じ。 安静にしていれば、我慢できない感じじゃないんだが、何せ１０日間ずっーと痛いのはおかしいんじゃないかと。 脂肪肝とか言われてたから、割合が高たんぱくになり過ぎて肝臓に負担が掛かっているのかもと。 炭水化物は、米・パンなどからは摂取していない。イモ類もなるべく食べてない。飲み物も牛乳以外は糖分ないものにしてる。 他の食べ物からは摂取しているとは思うが少量かな。 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:14:01.06 ID:QDMi+6wv.net] >>917 ありがと 幼少気に嘔吐片頭痛なんかは無いんだが、成人してから片頭痛はよくある。 あと母親が先天性のうつ病だったりもする。可能性ありかもね。 少し、炭水化物取る事にしてみるわ。 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:16:43.13 ID:lz0D7iC2.net] >>915 炭水化物ってお前… 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:19:37.12 ID:/ikSwEnB.net] >>918 >>919 偏頭痛もちなら、アセトン血性嘔吐症の可能性高いね。 2週間過ぎてで出始めたっていうのも、ケトン濃度がやや高めで安定してきたタイミングと合う。 制限緩めてもよくならなかったら、ほかの原因だけど ひとまずは少し糖質量をふやして様子をみて。 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:21:01.07 ID:dxZ3je7W.net] >>912 糖質制限関係なく病気� 949 名前：ｩもしれないから病院へ行ったら？ [] [ここ壊れてます] 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:34:52.32 ID:QDMi+6wv.net] 今回、二次検診で引っかかって、脂質異常・脂肪肝って言われた。 コレステロールは、薬飲まなきゃいけないレベルらしい。 エコー検査での、血管は何でもなかった。身長１７４、体重８１、体脂肪２７％ まあ、運動不足で高カロリーなものばかり食べてりゃ不健康になるよね。 だから、一か月くらい自分なりに改善してから病院行こうと思ってた。 >>922 もうすぐだから、行ってみるよ。 せっかく痩せるんだから、筋肉もつけようと筋トレなんかも始めたんだけどね。 ３か月くらいを目標に筋肉キバキにしてやろうかなとも思ってるんだが。 ライザップ見て影響された感じｗ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:47:37.61 ID:0dL7ZLyk.net] >>915 野菜、豆腐、納豆、牛乳の成分表をよく見てみよう 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:48:28.08 ID:dxZ3je7W.net] >>923 わたしはコレステロール関係は基準値内だけどココナッツオイル摂るようになってから中性脂肪は基準値よりちょっと下がっちゃった 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:52:38.26 ID:QDMi+6wv.net] >>920 　>>924　米・パンからって積りで書いたんだ。 >>918見てくれ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:54:15.48 ID:ROZsHNO/.net] 糖質制限食と頭痛 koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-510.html ＞いずれにせよ、過渡期で便秘や下痢などいろんな症状がでることはありますが、糖質制限食を続けていけば、落ち着いていきます。 とのエビデンスが既に確立されてるので糖質制限を続けてる限り心配無いでしょう 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 21:01:17.75 ID:QDMi+6wv.net] >>925 ダイエットや便秘解消に効果あるらしいですな！取り入れてみます。 最近、お通じ良くないんで。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 21:02:17.50 ID:PIeNiUvi.net] アルギニン取ってる人いる？ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 21:08:42.60 ID:DxsevBAx.net] AAKGなら摂ってるよ。 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 21:08:49.38 ID:dxZ3je7W.net] >>928 わたしも便秘なの ココナッツオイルや難消化性デキストリンで解消されなくて最近はレジスタントスターチ摂り入れて解消されてきた 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 21:12:38.62 ID:/ikSwEnB.net] >>928 できたてほやほやなスレですが よろしければおいでませ 【片栗粉】レジスタントスターチ【コーンスターチ】 wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445662765/ 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 21:17:27.54 ID:OIQcIgO4.net] なんか牛乳にハチミツ混ぜたの飲むと便秘一発解消だとかテレビでやってた 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 21:28:27.27 ID:s+AlEOKr.net] >>933 常に下痢なので問題ないです 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 21:42:13.95 ID:QU1rya29.net] >>934 健康診断で問題出てないか？ 俺の上司も同じ症状で大腸がん発見されたぞ 検便端折る奴多いから気をつけろよ 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 23:06:54.56 ID:KLLPKrYS.net] >>901 糖質制限中に毎晩焼酎呑んで体重順調に落ちてますが？ 焼酎糖質無いし、つまみに気をつければ全く問題無い 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 23:16:50.85 ID:cwAbjf70.net] 友人の結婚式でたらふく食べた。 それ自体はお祝いだし、たまにだし良いんだが、帰ってからの過食衝動がすごい。 あー、引き菓子のパウンドケーキ食いてー。赤飯食いてー。 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 23:45:06.94 ID:s+AlEOKr.net] >>935 ありがとう、でも物心つく前からなので大丈夫です。たぶん。 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 01:41:28.15 ID:+zmvOacM.net] 体重計ったら一昨日より1kgほど増えてた 特に糖質を取った訳でもないし馬鹿食いした訳でもないんだけど、1kgぐらいで 一喜一憂すべきじゃないのかな？ 糖質制限始めて2 967 名前：週間で-1.8kgは思ったより落ちてない感じ [] [ここ壊れてます] 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 04:35:53.48 ID:u0aX1+zY.net] >>906 じゃ焼酎のせいじゃないだろ。焼酎に謝れよ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 05:03:23.45 ID:8S5d1DUJ.net] >>936 そいつは悪質なメンヘラだから相手しなくていいよ。 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 05:26:45.72 ID:GlWnStGV.net] おれも夜には飲まずにいられないんだよねー、酒 これはこれで問題だわ 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 06:49:18.41 ID:axjfO6nz.net] 焼酎は大丈夫だろ！焼酎を悪く言うのは止めろ！ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 07:19:41.02 ID:DS4r5Ljs.net] 体脂肪9%から更に減らそうとか、スレ違いなんだよ基地害 ウエイト板に逝きやがれ!! 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 07:37:57.60 ID:SRGwri8A.net] >>906 バカなの？w キムチなんでしょ？ 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 07:40:21.53 ID:m6mEs3uO.net] >>945 酒と一緒にドカ喰いしてる事実を認めたくないからだろうね 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 08:07:58.90 ID:SRGwri8A.net] >>946 たぶんね。呑みすぎて覚えてないんじゃないの。9%も妄想なんでしょ 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 08:12:01.82 ID:hynOcx9K.net] いやー豆腐が主食になって以来、毎晩麻婆豆腐作るのが 楽しみになってきたw って言ってもレトルト食べ比べだけどね。 最近はトロミ粉使わないのが多数派なんだな。 料理は嫌いじゃないしこうなったら一から作ってみるかな。 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 08:45:15.11 ID:i3yRZNgJ.net] とろみはオオバコ少し振りかけてる 片栗粉と違って煮るほどにドロドロになりすぎるので少しだけ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 09:32:32.32 ID:tSVG2lFrv] >>948 ためしてガッテンのレシピで麻婆豆腐一から作ったら美味しすぎてレトルト食べれなくなったよ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 16:45:03.72 ID://Aj8270.net] エリスリトール200gくらい食べてる。目眩する…人工甘味料に取り憑かれてるわ… 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 16:46:13.62 ID:InlvjLML.net] エリスリトールは天然甘味料ですが 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 17:12:27.93 ID://Aj8270.net] >>952 あっそうだ…天然甘味料だけどどか食いしてたら何の意味もないね… 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 17:16:29.98 ID:+5AOgFgu.net] エリスリトールは冷たく感じる ピリピリするような 最近はステビアかパルスィート使ってる 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 19:10:29.21 ID:H+uJ+FJm.net] >>952 天然由来だけど糖アルコールは人工甘味料だよ。わずかながらだけど水素添加されてる。同じ人工甘味料でもアスパムテールやスクラロースにくらべれば格段の安心感はあるけどね。 天然甘味料はステビアがお勧め。 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 19:12:01.70 ID:8S5d1DUJ.net] ちなみに白砂糖は糖アルコールより添加物は多く発ガン性が高い。 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 19:28:50.10 ID:masWh996.net] 糖質制限は脂肪分解に科学的に有効だと証明された 肝臓内グリコーゲン量を減らすと脂肪は効率的に燃焼する - 筑波大が確認 news.mynavi.jp/news/2013/08/19/033/ 肥満防止に向けた脂肪の分解・燃料の機構解明ならびに、効率の良い脂肪燃焼方法などの解明などが求められていた。 筑波大学は8月13日、肝臓内にグリコーゲン量の減少を感知する仕組みが存在し、その働きによって、絶食時のエネルギー源を肝臓のグリコーゲンから脂肪細胞のトリグリセリド(中性脂肪)に切り替えていることを発見したと発表した。 脂肪をより効率的に燃焼させるためには、肝臓内グリコーゲン量を減らすことが有効である、という結果を得たとしている。 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 20:14:09.02 ID:InlvjLML.net] >>955 Wikipedi 987 名前：a見ると 「メロン、ブドウや梨などの果実や醤油・味噌・清酒などの発酵食品に含まれている天然の糖アルコールである。」 って書かれてるけど？ [] [ここ壊れてます] 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 21:35:14.89 ID:85BuP7sh.net] 天然由来の人工物とか意味不明だからスルーね。 あとエベデンスとエビデンスは明確に区別する事。 ※江部の言ってる事が真実だったとしても現時点ではエビデンスではなくてエベデンスです。 糖質制限は否定しておりませんので。 かしこ 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 22:11:07.74 ID:MDo9d4VS.net] 喉にくる風邪になってしまい、のど飴が手放せません そんな時皆様はどうされてますか？ 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 22:33:49.85 ID:InlvjLML.net] 一粒3.9kcalの浅田飴で 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 22:40:30.58 ID:i3yRZNgJ.net] >>960 シュガーレスののど飴もある それか龍角散、イソジンうがいなど でも本当ははちみつ100%キャンデーが一番効く 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 22:43:18.29 ID:i3yRZNgJ.net] ヴィックスドロップも普通のとシュガーレスがある お菓子コーナーじゃなく薬売り場の方が シュガーレスいろいろ見つかるよ お大事に 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 23:06:11.71 ID:76hQiPMm.net] パルスイートが発売された時スーパーで試食？のバイトがあって応募したんだけど 「今回は華奢な方を求めてるので……ごめんなさい」と面接前に断られたなぁ 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 05:02:59.13 ID:YNZ+NRYS.net] >>958 原料が天然由来と言うだけの話だが？ 天然甘味料とは書かれてないだろ。 糖アルコールは人工甘味料だよ。 アスパムテールやスクラロースみたいな人工甘味料でも完全合成されたものよりははるかに安全性は高いが。 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 05:07:48.84 ID:L/pZH9kx.net] >>959 意味不明な訳ないだろ。石油から完全合成されたものと穀物や果物から取り出すのに化学的手法を使ってるものでは同じ人工甘味料でもぜんぜん違うだろ。 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 05:16:44.36 ID:L/pZH9kx.net] ただ糖アルコールは白砂糖よりも精製段階での添加物は少ないので白砂糖よりは発ガン性や安全性は高い。 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 05:18:54.95 ID:YNZ+NRYS.net] 天然甘味料と言えば蜂蜜やステビア 糖質制限としてはステビアがお勧め。 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 07:27:38.83 ID:JQbXHoUN.net] のど飴の質問をした者です ご回答ありがとうございます シュガーレスののど飴やヴィックスあるんですね コンビニでしか探してなかったので薬局で探してみます 浅田飴だったらのど飴よりも効いて、量が少なくて良いかもしれないですね (昨日はのど飴1本食べてしまいました) うがいもこまめにしつつ、頑張って乗り切りたいと思います ありがとうございました 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 07:41:07.24 ID:af3Ei06y.net] 豆乳ってどうなの？ キッコーマンの無調整が糖質3.3gで少な目だしタンパク質充分に取れそうだから気になってるが飲んでる人いたら教えて 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 07:48:50.07 ID:DXy8XOGg.net] どうなの？とかいう大雑把で返答者に丸投げする質問の仕方ってどうなの？ 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 07:50:07.17 ID:EB316yiP.net] 豆乳は糖質依然に弊害が多いので常飲はお勧めできない。 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 07:58:06.10 ID:xNJPncTR.net] 弊害はないよ 500ミリリットルくらいなら 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 08:37:16.03 ID:Wrdomacq.net] 人による 女だと200mlでも月経過多になる人もちらほら見る 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 09:13:32.85 ID:x6LE01DQ.net] ﾉｼ 豆乳はたまに飲む程度だけど毎日 豆腐(最大1丁) 高野豆腐(最大サイコロ型10個) おから(最大100g) のどれかを食べてる 食べ過ぎかな 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 09:54:58.28 ID:ApdzZeRI.net] >>975 アミノ酸スコア的にはどうなの？ 豆腐に鰹節。 こうや豆腐に鶏肉とか野菜にもアミノ酸あるし 確か、大豆はアミノ酸スコア100じゃないよね？ 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 10:40:58.50 ID:9zktQzHa.net] 100だよ 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 10:45:44.13 ID:ApdzZeRI.net] >>977 そうか勘違いした忘れてくれ。 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 11:42:48.51 ID:Wrdomacq.net] 国際がん研究機関：「ベーコンなど加工肉に発がん性」 sp.mainichi.jp/select/news/20151027k0000m040115000c.html 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/27(火) 16:12:01.41 ID:37eRKQHN.net] 逮捕ニュースで偶然ダルビッシュのツイッター見たらダルビッシュも糖質制限ダイエットだった https://twitter.com/faridyu/status/653197993307320320 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 17:50:12.27 ID:EnX71AMX.net] 野球選手、オフ中にやる人多いね。 ビルダー連中とおなじか。 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:11:17.01 ID:7aZaTTmW.net] 意外に白米食わなくて大丈夫なもんだな 毎夕食2合食っててごはん無ければ死ぬ くらいに思ってたんだが、もう丸2カ月 米は一粒も食ってないわ。 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:16:14.29 ID:L92ZPB6W.net] 週一チートデイで外食しても、おいしいご飯がないや、なんか固くてぼそぼそ 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:20:32.89 ID:3llwx/Jf.net] >>983 週一多くねえか 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:22:45.73 ID:YNZ+NRYS.net] 週１くらいが丁度いいわ。 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:39:58.98 ID:m/v7KIOv.net] チートデイってかなりの量を食べないと失敗するって見たけど実際どうなの？ 怖くてできない 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:42:50.60 ID:L92ZPB6W.net] そんなに食えなくなってる自分を再確認できてしまう 翌日にかけては体温が上がり気味かもしれない で、運動する 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 19:57:47.11 ID:YPYVpkTo.net] >>986 次の日つらい。 それまでどんなに腹減っても平気だったのに 5、6時間食べないだけで血糖値が低くなって 自販機に駆け込んだダイエット初期に戻る。 脂肪から糖質中心の回路に戻った。 飢餓モード解除も考えるものだよ。 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 20:09:39.76 ID:qO9a+kbl.net] チートデイは自分自身への裏切り行為 そして、言い訳の言葉 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 20:43:14.47 ID:HL6cRGe6.net] >>989 禿げ同 チートデイとか甘え以外の何物でもない 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 20:57:01.79 ID:L92ZPB6W.net] ココナッツオイルとかプロテインとか利用せんのかな 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:00:12.64 ID:L92ZPB6W.net] >>989 ファーストフード、ジャンクフードをむさぼる言い訳だというのならね だけどそのたびに「こんなもんが旨かったのか」って思うのよ 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:14:56.60 ID:YNZ+NRYS.net] ココナッツオイルでケトジェニックやってたらチートデイで振り出しに戻る方が何回も超脂肪燃焼モードになるので楽に痩せられるよ。 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/27(火) 21:16:07.74 ID:Xio0+Muo.net] >>993 どういうこと？くわしく！ 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:16:29.48 ID:YNZ+NRYS.net] チートデイと言うか完全に振り出しに戻すには一週間くらいは普通食に戻せばより効果的。 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:21:53.47 ID:YNZ+NRYS.net] >>994 ケトジェニックやってるとケトンの使用効率が上がってだんだん無駄にケトン体がでなくなってくるのでケトジェニックでも停滞してしまうんだよ。いったん普通の代謝に戻してやれば何回でも超脂肪燃焼モードになれる。 そのかわりずっと体臭もケトン臭いけどな。 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:22:12.44 ID:BjfvRIOW.net] >>995 同感 なんかチートDAYを都合よく解釈して 逃げ道にするのは俺も違和感ある 一般的なバランスとれた栄養素の食事をするレベルでいいと思うね 1027 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:29:46.54 ID:xNJPncTR.net] 低脳ばっかりだな 何故か糖質以外も大きく削るとか頭沸きすぎ 代謝大きく落ちてすぐリバウンドだよ 1028 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:36:14.31 ID:9ijx4zDW.net] 代謝が落ちるとかリバウンドするから、なんて言い訳してると一生ダイエット生活。 1029 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:56:21.55 ID:SqtmeSmx.net] もう次スレは必要ないな ここもさっさと埋めようぜ 1030 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:56:37.10 ID:gNdl62gk.net] 埋め 1031 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:57:16.68 ID:mTeqG3J+.net] 埋め 1032 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:57:28.26 ID:SqtmeSmx.net] 埋め 1033 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:58:05.44 ID:mTeqG3J+.net] もし1000なら糖質制限者は全員リバウンド 1034 名前：１００１ [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。 1035 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

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