- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/24(木) 08:28:33.17 ID:hd84vNX1.net]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ72★★
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1441630765/
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 10:14:45.53 ID:I5EGyBkC.net]
- >>858
禿げたね
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 10:21:11.77 ID:8OaNgNjg.net]
- 何かを得ようとすれば相応の代償が必要なのだ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 10:24:09.74 ID:zODzxe34.net]
- >>868
やっぱ食事制限だけでなく筋トレは必要だな
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 10:25:34.07 ID:I5EGyBkC.net]
- あ、髪の毛も実は脂肪なんだ。 そう思っておけばいいんだ。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 10:32:04.52 ID:ywaCvA6O.net]
- >>871
ずっとパナの体組成計使ってて筋肉レベル7だったのが
体重65kg切ったらとたんに筋肉レベル6になってしまって慌てた
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 12:17:01.86 ID:0YBczWkR.net]
- 久しぶりにマトモなスレに戻ったな
抜け毛や便秘は何を制限してるかによるのだが
そういう症状が一切でない糖質制限法こそが正解ということ
特にベンピは痩せるのに逆効果になるから
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 12:19:05.75 ID:XYvuViHP.net]
- >>873
そりゃ、筋肉も減ってるんだからしょうがないだろう
筋トレ増やして割合で調整するしかないよな
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 15:20:52.12 ID:qzN6HMyc.net]
- >>874
ダイエット 休止期脱毛
でググってみ
一時抜けてまた生えてくるって話まで都合悪いってのか？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 15:32:43.43 ID:BVbq0fL7.net]
- 水泳やると塩素の影響かは知らんがめちゃくちゃ抜ける時がある
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 18:38:10.20 ID:dM1LEOel.net]
- 停滞期の正しい乗り越え方を教えて下さい
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 18:44:35.77 ID:wUP2sxfy.net]
- 身長体重
メニュー
書いてみよう
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水)
]
- [ここ壊れてます]
- 904 名前：20:31:46.34 ID:OjdTIdLs.net mailto: >>878
デートしたりプレゼントしたり
豆に接することかな？ [] - [ここ壊れてます]
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 20:51:17.52 ID:wUP2sxfy.net]
- 豆に接するて
淫語みたいっすね
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/07(水) 21:47:00.61 ID:nY5+EYo6.net]
- news.mynavi.jp/news/2013/08/19/033/
やっぱり肝臓のグリコーゲンを空っぽにする事が脂肪分解に重要なんだと思うわ。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 21:49:12.62 ID:kK453HtX.net]
- 朝寒いから
ココナッツオイルが固まってて困るわ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 01:17:37.14 ID:sSMBTYZa.net]
- 生活スタイルによって、私たちの体はダイナミックに変化しています。
健康的な生活スタイル（瞑想・菜食）を続けていれば、
体を細胞レベルで回復させることは可能です。
糖尿病やがんなどの慢性疾患をもっている人も、
病気と戦う活力を取り戻すことができます
ｂｙ ディーン・オーニッシュ（ビル・クリントンの主治医）
www.dm-net.co.jp/calendar/2013/020719.php
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 01:23:44.08 ID:rQe5CzCL.net]
- ここ3週間ほど下げ止まってて、ふと少し前からクエン酸を飲み出した事を思い出して
簡単にググってみたんだけど、なんか逆に太りやすくなるみたいな事とか書かれてて、
もしかしてクエン酸って糖質制限してる時は飲まない方がいいの・・・・？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 02:20:43.83 ID:2Wnxn9YB.net]
- >>885
クエン酸は脂肪酸の合成を促進する作用あります。
allabout.co.jp/gm/gc/298748/
ケトーシスで出やすい尿酸結石や痛風対策でクエン酸摂り始めたのなら、飲んでおいたほうが良いですが。
健康診断で尿酸値が特に問題ないのであれば、なるべく水分をたくさん摂るようにする（食事以外の水分で1日1L以上）だけでも大丈夫と思いますよ。
クエン酸服用せずに血中に尿酸を溜めないようにするには、
週に１回程度は糖質食べてケトーシス解除して、そのときに水分もたくさん摂って、おしっこをじゃんじゃん出して流してしまうこと。
ケトジェニック導入期が終わっていたら、ケトーシス解除日を月２回なり週１回なり積極的に挟んでいったほうが、耐糖能維持のためにもいいです。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 03:04:30.56 ID:rQe5CzCL.net]
- >>886
やっぱりそうだったのか・・・。通風とかは特に問題ないんですが、
尿酸値が上がる事への予防と、『夏バテや肩こりが酷い時にクエン酸が効く』っていうのを
病院のポスターだかで見て飲み始めてみたものの、たしかに普通に水分摂った方がいいみたいですね。
（水分の吸収もしやすくなると聞いて、余計にゴクゴク飲んでました）
ありがとうございました。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 04:45:49.79 ID:8rTEab4o.net]
- >>883
冷蔵庫に入れて保存してたけどね
液体だとスプーンですくって食べる時に垂れるから食べ辛い
でもそろそろＢＭＩ１８切りそうだからダイエット生活は終了だけど
ＢＭＩ２４以降は糖質制限よりココナッツオイル効果の方が上だった感じがする
ＢＭＩ２２の頃は糖質の制限はルーズにしてたしフルーツは解禁状態、運動も通勤のみで変わらずだったから
それでもココナッツオイルと朝夜主食無しで月２ｋのペースだったから上出来
みんなもがんばってね
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 14:48:07.61 ID:WdC54vxR.net]
- >>885-887
久しぶりに書き込んでない？
自分で自分に答えてお礼を言うという人
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 15:23:45.23 ID:SC+ygOdu.net]
- ワロタ
IDかぶりでもないんかね
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 15:28:34.21 ID:FNA+4DC3.net]
- 糖質低めのコンニャク麺？みたいなの買ったけどカレーかけて温めたら水分ドバドバ出るしコンニャクの臭み凄いし扱い辛すぎた。
紀文の0麺試してみたいけど温めると臭みとか出る？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 15:36:05.42 ID:vuGLvZGq.net]
- くさくないよ
その代わり歯ごたえないから
さっさと噛んで飲み込まないと
口の中で麺が増殖して気持ち悪い
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 15:38:58.92 ID:FNA+4DC3.net]
- >>892
そうなんだ。水分は出る？
かける食材と別々に温めるのめんどくさいんだよな
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 15:49:49.32 ID:vuGLvZGq.net]
- 水分は出ないよ
茹ですぎてコシが0になった麺みたいなかんじ
個人的にカルボナーラは二度と食いたくないが
カレーうどんタイプとかラーメン風になら食えるかな
ナポリタンやミートソースはケチャップがNG調味料だから
やったことない
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 16:31:04.15 ID:FNA+4DC3.net]
- >>894
なるほど、素麺みたいな感じか。
ありがとう買ってみる！
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 18:01:56.18 ID:8XotZ1WT.net]
- 俺もそろそろ卒業だ。
今までスーパー糖質制限でやってきたけど
スタンダードぐらいの量にしたら体重戻るのかな
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 18:07:25.78 ID:rQe5CzCL.net]
- >>889
は？本物というか、なりすましとかじゃないぞ？
それとも>>886になんか嘘でもあるの？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 20:08:09.74 ID:tdxO7oDb.net]
- >>885-887の応酬には特に問題無さそうに感じるんだが、どこかオカシイ？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/08(木) 20:45:51.25 ID:Fj/iSLdj.net]
- なかなか痩せないゆるゆるの夜だけしているが、今度は昼とかに注意かな。
それじゃあなくても、ただ太っているだけ7日間でプラスマイナス1キロだけ。
身長176体重91です
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 21:38:57.32 ID:eRk1AYJm.net]
- >>899
カロリーが足りない。もっと食わないと痩せない。
カロリーを減らすと、そのカロリーで体を回そうとするからな。
これをホメオスタシスと呼ぶ。
とにかく食って食って食いまくれば、それが当たり前の体になるから太ることはない。
これをホメオスタシスと呼ぶ。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 21:43:42.42 ID:6qeEuzvM.net]
- 嘘ばっかり言うなよ！w
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 21:47:55.55 ID:7FBcAcJJ.net]
- 「食って痩せる！ホメオスタシス上書きダイエット」
で別スレを立てるべき
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 21:49:37.13 ID:bBiwKHVq.net]
- 気を抜いたら
普通に体重増えた
あぶねー
また気を引き締めないと
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 22:02:22.84 ID:/ddo/U6/.net]
- えー、どっちなの？
カロリーとらなければ痩せるけど、わざととった方がいいの？
糖質制限しながらもカロリー計算、とりあえず1500キロカロリー位だと食べ過ぎじゃないなってほっとする自分がいるわ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/08(木) 22:28:58.52 ID:HEdDjso1.net]
- カロリー増やすならココナッツオイルがいいってことじゃない？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 22:52:10.59 ID:Kjs9bCi0.net]
- >>904
「オーバーカロリー且つ糖質1日辺り20g未満」が基本であり王道
初心者はすべからくこれを遵守すべき
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 22:57:29.40 ID:IzDm2/
]
- [ここ壊れてます]
- 932 名前：w6.net mailto: お前らどんだけガリガリになりたいんだよ []
- [ここ壊れてます]
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 23:05:25.96 ID:eRk1AYJm.net]
- ホメオスタシスの理論を適用すれば、ココナッツオイルを飲んでたら、それが当たり前の体になっちゃうから効果がなくなる。
ホメオスタシスの前では全ての行為が無意味になる。
これがホメオスタシス。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 23:12:13.36 ID:8i4zckLr.net]
- 体大きい人は基礎代謝も高そうで食べるのが大変そう
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 23:22:57.76 ID:MJit/NnO.net]
- ５人死傷事故の砂川、共産市議が飲酒運転で衝突事故
２２日午前３時４０分頃、北海道砂川市西１南１２の国道１２号で、
道路脇の電柱にぶつかった状態の乗用車が放置されていると、通行人から道警砂川署に通報があった。
運転手は現場から立ち去っていた。道警によると、乗用車の持ち主は星洋一・砂川市議（６４）で、
２２日朝に連絡がつき、呼気から酒気帯び運転の基準値を超えるアルコールが検出された。
飲酒運転を認めているといい、同署は事故当時の状況を慎重に調べている。
現場は片側２車線の直線道路。乗用車は左前面が損壊していた。星市議は当選１回で、所属会派は共産党。
同市議会は事故を受け、「飲酒運転等の交通死亡事故を撲滅する決議」を全会一致で可決していた。
www.yomiuri.co.jp/national/20150722-OYT1T50123.html
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 23:32:10.80 ID:eRk1AYJm.net]
- いいこと思いついた！基礎代謝を下げれば、そんなに食べないでも、大丈夫じゃん。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 00:16:24.21 ID:86WT4UJf.net]
- 全菜食療法で糖尿病、心臓病を克服した、
ビル・クリントン元アメリカ大統領
d.hatena.ne.jp/uneki2012/20150922/1442917790
「私はあのまま肉食してたら、今頃死んでいた。
これからも、オーニッシュ博士の指導のもと、完全菜食を実践していきたい。」」
ｂｙ ビル・クリントン元アメリカ大統領
www.dailymail.co.uk/news/article-2614546/I-wanted-grandkids-grow-The-touching-reason-Bill-Clinton-went-vegan.html
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 00:30:15.46 ID:hQ4Lvr2K.net]
- >>904
簡単に言うといままで米とか食べてた分のカロリーを他のもので取らないといけないんよ
その分チーズ食ったり、卵くったりココナッツオイル食べたり
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 01:07:32.60 ID:LmGYJQu/.net]
- 通販で業務用ミンチ買ったけど脂が尋常じゃない
こういうミンチってどうすりゃいいんだろう
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 01:11:11.58 ID:59BiLZqu.net]
- >>896
もし耐糖能が残っていればリバウンドするし耐糖能が弱まっていれば1日1食糖質を解除する度に高血糖になって体重は減るよ
リバウンドしたら次のスーパー糖質制限は痩せ難くなるし
高血糖ダイエットはBMI20以下の即身仏みたいな痩せ方する
結局このまま余計な事をしないで痩せすぎない適正体重が維持できるスーパー糖質制限の継続が一番安全だと気付くんだよね
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 01:24:12.27 ID:LqaKuRtS.net]
- >>915
おい！173cmBMI20体脂肪10.3%だけど即神仏じゃないぞww
食事だけで痩せようとか維持しようとか考えずに運動習慣身に付ければいいだけじゃね？
血糖値や耐糖性とか御託並べる前に動けよデブ
- 942 名前：！ []
- [ここ壊れてます]
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 02:02:04.73 ID:hQ4Lvr2K.net]
- >>914
やってもたね
ミンチはそのスーパーの良心を計る物の一つらしいよ
脂の度合いにもよるけと、砂糖と醤油で煮て卵で寄せると食べやすいかも
もしくは、先に炒めてある程度脂を捨てて、ナス味噌炒めにするといいかも
ナスは油を吸ってくれるから
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 07:12:03.16 ID:OaWL/AZj.net]
- >>914
このスレ的にはむしろ脂が多いほうがいいんじゃないの？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 08:20:21.08 ID:hrxP5p+h.net]
- >>916
糖質制限法が運動しないでも痩せるって勘違い野郎を多く生み出しているから無理
糖質抜けばあとは何をしてもいいというものではない
オメガ６系のクソ油も避けるべき
安価な炭水化物＋毒油のセットで太ったんだろｗ
脂質は魚から摂るべき
植物系の油は遺伝子組み換えの餌食になるからダメ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/09(金) 08:59:30.22 ID:R5MYXion.net]
- 糖質20gって具体的な食物にしたらどの位？？
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 09:02:29.96 ID:ki/qQ3Iv.net]
- ブランパン4個入り2袋
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 09:04:55.95 ID:31oNOuB6.net]
- >>920
アイスの実1袋が17gとかだったはず
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/09(金) 09:12:33.59 ID:UcNbSCp0.net]
- >>920
そういうのは自分で成分表見ながら足し算しろ。
人それぞれ、食べる量も質も違うだろ。
単品でりんご半分とか言われても分からんだろ？
俺の場合、日常の食事（和食）から主食（ご飯）とおかずからイモ類
を抜くと25gくらいだ。
でも家庭によって量も味付けも違うから、
人それぞれというのはそういうこと。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 09:48:36.23 ID:OaWL/AZj.net]
- おからは生100gあたり炭水化物13.8g、食物繊維11.5gだけど
さらにオリゴ糖が豊富に含まれているということで
結局糖質制限にかかる糖質としてはどれぐらいになるのでしょうか？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 10:01:20.46 ID:0ccLsUc8.net]
- オリゴ糖は緩やかだけど血糖値を上げるので、
普通の糖質としてカウントしろよ。
難消化性オリゴ糖の比率がはっきり出てるなら、食物繊維扱いで省いてもいいけど、
あまりはっきりしてないでしょ？
甘やかしちゃいけません。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 10:05:05.89 ID:wqCpRSJN.net]
- >>919
うちの主治医がダイエットは食事が9割で運動は1割と断言してるけどな。
食事制限だけやって後は普段通りの生活代謝で痩せるって。
で俺もすでにたいした運動せず30kg以上は痩せたよだいたい1年弱で97kg→65kg
皮あまりもなし。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 10:18:58.64 ID:R7CHazdK.net]
- >>924
食物繊維とオリゴ糖は小腸では吸収できないからカウントしなくていいんじゃない？
大腸で腸内細菌でどうなるかはしらないけど…
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 10:20:06.11 ID:pjsTFQru.net]
- こいつの主治医森拓郎だろ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 10:20:12.78 ID:0ccLsUc8.net]
- オリゴ糖は小腸で吸収するでしょ。
だから血糖値も上がるんだよ。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 10:56:50.34 ID:R7CHazdK.net]
- >>929
すまん知らんかった。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 11:49:18.87 ID:/fOvA6B+.net]
- >>929
全部はされないんだよ。吸収率は種類によって違う。スーパーでよく売ってる安いイソマルトオリゴ糖なんかはほとんど吸収されると言うね。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 11:53:14.23 ID:/fOvA6B+.net]
- オリゴ糖がお腹にいいのは吸収されなかった糖質が善玉菌のみの餌になるからなんだね。
ちなみに繊維ではイヌリンが善玉菌のみの餌に、その他の繊維類は悪玉菌の餌にもなるので人によっては腹がかなり痛くなるしオナラやうんこも臭くなる。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 11:54:30.17 ID:RSBFcYbw.net]
- 糖質制限と言っても砂糖系は全然OKでしょ。
ダメなのは、炭水化物系のみ。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 11:55:36.09 ID:/fOvA6B+.net]
- ↑何をおっしゃられてるのかさっぱりです
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 11:56:06.53 ID:jhfJuPWA.net]
- >>926
と…
運動嫌いのデブが意味不明な供述ww
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 11:58:21.08 ID:/fOvA6B+.net]
- ウォーキングやワンダーコア程度で十分ですけどね。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 13:01:00.21 ID:OaWL/AZj.net]
- >>925
調べたら当たり前だけど大豆オリゴ糖が主成分
大豆オリゴ糖はショ糖の半分の消化率
ということで糖質制限の的には100gあたり1.2g相当とします
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 13:05:54.87 ID:D1UEVjJK.net]
- 2ちゃんねる徘徊荒らしは過食嘔吐の浜野真由子です気を付けましょう。
芸能人に若い子に粘着キチガイコピペ荒らし常習犯
過食嘔吐ブロガー 横浜市戸塚在住 本名 浜野真由子
毎日2ちゃんねる自演降臨の
この人どう思う？アメーバ版 Part.7 c2ch.net
yomogi.2ch.net/test/read.cgi/net/1443753682/
横浜の公害ゲロ吐きモンスター真由子婆【避難所】 [転載禁止]c2ch.net
yomogi.2ch.net/test/read.cgi/net/1442676754/
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 13:31:45.14 ID:qfunNtVU.net]
- 中見てないけど、グロそうなURL貼るんじゃないよ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 13:36:34.80 ID:0b20rPmC.net]
- >>926
君は最初がかなり体重あるから食事制限でも
いいけど、運動してないと筋肉が減って
安静代謝が減っちゃうので虚弱になる。
ダイエット栄養学としてはブルーバックスの
ジムに通う人のための栄養学
ってのがエビデンスベースでおすすめ。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 14:07:06.27 ID:gL0xXvIk.net]
- 結局動物性たんぱく質とらんと早死にするわけですね
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 14:11:35.95 ID:gL0xXvIk.net]
- 糖質制限するならやっぱり動物性
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/09(金) 14:25:04.48 ID:+d6zk9gb.net]
- 体重は停滞というか減らないけど見た目は細くなってってる。糖質制限と軽い筋トレとスロジョグしてるんですがこれは普通ですか？上に書かれてたみたいに米一食解禁したら体重が下がるのでしょうか？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 14:37:22.93 ID:NlImfNY5.net]
- >>919
＞オメガ６系のクソ油も避けるべき
そんな基本的な常識を偉そうに語ると馬鹿だと思われるよ
＞脂質は魚から摂るべき
＞植物系の油は遺伝子組み換えの餌食になるからダメ
魚油は極めて酸化しやすく、また酸化した魚油は血管を詰まらせる原因になるから要注意。
したがって魚油はサプリで取る方が良く、またはエゴマ油も良いですね。
それから、現在では飽和脂肪酸はむしろ健康に良い事が判明しています。
そのため、バター等の乳製品、動物の油、さらにはココナッツオイルもお勧めの油です。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 15:50:07.34 ID:/CKYGg+6.net]
- >>940
＞運動してないと筋肉が減って
＞安静代謝が減っちゃうので虚弱になる。
ならないよ、デブは常時余分な荷物を背負ってるので筋肉も強化されている
体重が減る＝余分な荷物が無くなる、ので不要な筋肉分は減少する
痩せる≠虚弱化、減量で減少する筋肉は不要な筋肉であり
断食のように必要な筋肉を削ってエネルギー化するのとは別の現象
糖質を一定レベル以下までカットすると、一時的に筋肉は削られるが
タンパク質をキッチリ補給していれば必要な筋肉は再生され異常な減少は起きない
デブになるほど余計に食うのは、余分な体重を支えるための筋肉が発達し
無駄な体重を支え運搬するために無駄なエネルギ―が必要になるからだ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 16:30:33.16 ID:LKT8Bo6x.net]
- >>942
それなのにソイプロテインばかり取っている
このスレの奴は何なの？バカなの？死ぬの？
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 17:09:40.58 ID:ub9R3LLg.net]
- >>946
このスレの基本はサプリ無しプロテイン無しだよ
ソイであれホエイであれプロテインなんか飲んでない人が大半
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/09(金) 17:15:34.81 ID:iErplz5O.net]
- 糖質制限はじめて１週間ぐらいだけど、糖質がすくないからか頭が少し痛いけど、こういう現象あるかな？
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 17:16:52.28 ID:tYOc2oSO.net]
- あるある２週間くらいは我慢
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/09(金) 17:26:01.07 ID:iErplz5O.net]
- そうですか。安心しました。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 17:26:47.52 ID:97niToVx.net]
- 簡単に騙せるな
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 17:46:26.40 ID:ay8/wHD2.net]
- >>946
カロリー源だよ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 17:55:38.28 ID:sLYM79m3.net]
- >>945
いやいや、食事制限だけだと
筋肉の減少量が大きいんだよ。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 18:07:34.77 ID:1/uGLdus.net]
- >>953
糖質制限と食事制限は違うよ
食事制限は必要な栄養素を根こそぎシャットアウト
糖質制限は人体に悪影響を及ぼす糖質のみをピンポイントでシャットアウト
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/09(金) 18:11:32.93 ID:JG3Z78DY.net]
- >>946
２ch用語ゴキブリキメー
つうか炭水化物食えねえプロテイン飲めねえ腐った臓器してんのテメーだけやろ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 18:15:53.35 ID:97niToVx.net]
- ＞人体に悪影響を及ぼす糖質
キチガイの発想そのもの
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 18:22:46.89 ID:ay8/wHD2.net]
- そう思わないとおいしくて食いすぎるからね
週一回だけタラフク食って、くるしー、もう見たくないってなるぐらいでいいだろ
そして、年に一回「大飯祭り」すればいい
pds.exblog.jp/pds/1/201012/12/09/f0149209_2326843.jpg
blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/a2/dc8db56496312fdbe9fb25969c2ebc36.jpg
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 18:37:06.80 ID:31oNOuB6.net]
- 今日に晩飯
ヒレ肉とブロッコリーと豆腐とサラダ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 18:40:51.53 ID:LKT8Bo6x.net]
- >>955
なんで2ちゃん用語使うとゴキブリなの？
何がキモイの？
どうして腐った臓器って解ったの？
イサキは獲れたの？
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 19:09:09.53 ID:se3o4py3.net]
- >>959
ああ、大漁だよ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 19:30:59.73 ID:tJ3dmsRC.net]
- >>944
バターだったらギーの方が良い
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 20:40:45.84 ID:gL0xXvIk.net]
- 筋肉へって体重減ったーやったーなやつはいないよな
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 22:52:52.49 ID:3qiSykEO.net]
- >>917
砂糖で煮詰めるってギャグですか？？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 00:15:24.49 ID:9XDoUcC2.net]
- 体重の低下がサチったが、ココナッツオイルでもうひと踏ん張り中
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 01:07:39.24 ID:vLA0NDzT.net]
- チーズって老化を促進する物質が多く含まれているのかよ
色々調べるとまじで惑わされるな
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 05:51:56.96 ID:h7b9G5xo2]
- スーパー糖質始めて一か月ちょっと。
だけど５日連続過食続き。元々過食癖あったけど一か月抑えられてたのに。
でも肉、チーズ、卵、無糖無塩ピーナッツバター、ココナッツオイルのみ大量に食べて満足できてる。
糖質で過食してた時と違って食べまくっても浮腫まないし次の日にはお腹へっこんでるし時間も量も糖質過食より少なく終わる。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 06:34:04.89 ID:mSNnGdH7.net]
- >>388
やめろ、ビョーキ持ってるぞ！
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 07:37:36.84 ID:Q+F84Bkp.net]
- ご飯、ラーメンをほとんど食べなくなってから下痢や怠さがなくった。
開始３ヶ月ほどで-10キロ。
あ、あと原因不明の左肩肩凝りね。ほぼ完治。
食べれば食べるほど腹が減る現象の謎がとけた。
コーヒーの砂糖、シロップも辞めたほうが良いね。
アイスは好きなだけ食べてる。
最近はコンビニドーナツにはまってるが牛乳、コーヒーで相殺w
もう、一年くらいになるが体重は-10キロけらヨコヨコだが脂肪率はジリ下げ。
最近は睡眠時間が減った。パックリ起き出す！
食べる→眠くなる→寝る→腹が減る→食べるの悪循環から抜けだすことが出来た。
お勧めは砂肝、あさり、フランクフルト、チキン系、チーズ、納豆、卵、魚。
ご飯やパン食べるなら麦系が良いよ！
俺は糖質に20年苦しめられた。長かった。
カップラーメンを食べると超高確率でゲリノミクスw
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 07:53:05.62 ID:KvJw23Mw.net]
- 牛乳とコーヒーで相殺てどゆこと
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 08:04:03.69 ID:WWPBqwjP.net]
- 糖質制限盲信馬鹿だから分かっていないだけでそｗ
アイスとチーズをやめないと無意味
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 08:40:47.43 ID:1GxGPKNM.net]
- >>970
糖質制限を盲進してたらむしろアイスとか摂ってないと思うんだが・・・。
俺もアイス食ったりそれを牛乳とコーヒーで相殺とかどういう事って思うけど。
あとチーズは別にいいだろ。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 09:12:33.29 ID:p+mB8Ymx.net]
- ドーナツの代わりに
コーヒーと牛乳で相殺
意味がわからんな…
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 11:02:34.06 ID:3O4a2VfO.net]
- ラーメン、丼モノ、お菓子、ジュース控えればストイックにやらなくてもサラリーマンメタボなら解消されるよ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/10(土) 11:47:25.23 ID:hhTH3k6/.net]
- チートデイって本当にあるの？この前付き合いでラーメン二郎食っちゃったんだが
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 11:53:03.94 ID:KvJw23Mw.net]
- ああドーナツは我慢してるってことか？
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 11:53:24.52 ID:p+mB8Ymx.net]
- あるかないかは人による
なんとなく二郎食うのはチートとは言いません
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 12:21:05.59 ID:M76+m7Ci.net]
- ちゃうよ。牛乳とコーヒーでドーナツの吸収をおさえるのだよ。
アイスは太らない。
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 12:27:37.22 ID:4VpOWg44.net]
- アイスが太らない？糖質たっぷりだと思うんだけど。
油揚げにマヨネーズととろけるチーズでピザもどき作ったけどめちゃうまだった
油揚げ何枚も食べたくなるけどとりあえず一枚で我慢して、しらすと卵2個で卵焼き作って食べたわ
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 12:28:36.04 ID:6cQnvFRm.net]
- 乳製品は耐糖能を低下させるし癌のリスクも高くなるのに
糖質制限している人は何故か乳製品ばかり食べたがるね
しかもチーズとか乳製品の中でも特別リスクの高いものを
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 12:39:15.46 ID:mPTXssHR.net]
- >>979
耐糖能？その根拠は？
- 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 12:41:32.37 ID:M76+m7Ci.net]
- >>978 冷たいし、卵入ってるからね。
- 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 12:47:38.40 ID:aleyoE1t.net]
- 間食する習慣をなくすという考えはないのか…
- 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/10(土) 12:50:27.87 ID:ihwQO3Mu.net]
- 鳥の唐揚げ食べても良いかな
- 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 12:51:04.34 ID:M76+m7Ci.net]
- アイスはデザートだよ？
- 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 12:51:33.48 ID:M76+m7Ci.net]
- >>983 OK
- 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 12:54:55.49 ID:wzNjqmrw.net]
- 根拠がわからんのを平然と断言するやつって
いったい何なのだろうか。
- 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 13:02:15.38 ID:PfD5DxR+.net]
- 糖質０の丸麺を始めて購入。
ラーメンスープにぶちこんで食べたけど、平麺と同じで暖かいスープには致命的に合わないな。
冷やして食べるしかないか…。
- 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 13:13:27.70 ID:MrIhr9KG.net]
- なんだこの馬鹿は
976 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/10/10(土) 12:21:05.59 ID:M76+m7Ci
ちゃうよ。牛乳とコーヒーでドーナツの吸収をおさえるのだよ。
アイスは太らない。
- 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 14:25:04.33 ID:adGecMQ1.net]
- お前らは食べる量へってやせているだけだわ
糖質制限といより食事制限だわ
そりゃやせるわ
- 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 14:27:09.82 ID:0Eka2OHl.net]
- >>968
同じく、下痢がなくなった
病院で過敏性腸症候群の診断も受けていたあの厄介な下痢がね
スーパー糖質制限は至高
- 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 14:37:12.78 ID:gIXwENpQ.net]
- >>981
へんな迷信を信じてるようですが、
糖分たっぷりなので冷たくて卵が入っていても太ります。
- 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/10(土) 14:39:37.33 ID:m2C3NOw+.net]
- 糖質制限って寒くならないですか？まだある脂肪のせいなのか。
- 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 14:48:54.88 ID:MrIhr9KG.net]
- 代謝落ちて低体温なってるだけ
動け
筋肉つけろ
寒いようじゃ痩せないよ
- 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 14:55:04.34 ID:elp3J4GT.net]
- アイスは冷たいから熱量にならないんだよ
- 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 14:56:09.06 ID:3O4a2VfO.net]
- >>989
食べる量減らすのは素人
絶対失敗する
- 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 14:56:43.19 ID:KvJw23Mw.net]
- そのうち勝手に減っちゃうけどね
- 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 15:09:42.36 ID:H7LUQR9F.net]
- >>994
お前最高の馬鹿だな？
- 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 15:44:15.10 ID:VvmpwuRu.net]
- だいだいアイスなんかたいした量食えないからw
- 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 15:44:58.92 ID:VvmpwuRu.net]
- >>992 糖質摂り過ぎると胃腸がやられて超寒くなる。
- 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 15:45:27.39 ID:wtyWSeOe.net]
- >>998
ガロン食いする荒川静香ディスってんの？
- 1027 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 15:52:51.51 ID:VvmpwuRu.net]
- 静香ガリガリやんw
- 1028 名前：１００１ [Over 1000 Thread.net]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
- 1029 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
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