- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/07(月) 21:59:25.35 ID:1MoaNqAY.net]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ71★★
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1440298818/
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 15:29:06.66 ID:pu4OtEIy.net]
- >>693
こんにゃく麺でチャーハンは作ったけど少々厳しいよｗ
0麺はおからが主成分なので違和感小さいんだけど
スーパーとかで売ってる店あったら買うといいよ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 15:34:38.98 ID:SIRbzEbf.net]
- >>693
全く別物だぞ
こんにゃく麺は独特の匂いや
食感が邪魔するけど
0麺は臭みないし炒めるとバサバサなる
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/1
]
- [ここ壊れてます]
- 719 名前：9(土) 15:39:26.25 ID:Zfh4JVNu.net mailto: >>694-695
こんにゃく麺ではダメかぁ
おからなんだ
知らなかった
０麺ちょっと買ってくる
チャーハンなんてどんだけぶりだろう…買いだめするわ [] - [ここ壊れてます]
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 15:44:25.61 ID:Zfh4JVNu.net]
- 親がデニッシュドーナツなんか買ってきたよ
白砂糖がたっぷりかかってるよ
カロリーみたら一個で２５０カロリーだってさ
それが４個も入ってる、一袋１０００キロカロリー超え
糖質どんだけあるんだろうね
おとなしくシャトレーゼで糖質制限のお菓子買ってこようかな
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 15:55:43.84 ID:uwjhMcCW.net]
- >>697
2個食ってジム行って筋トレ45分有酸素45分やればチャラになるよ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 16:01:46.62 ID:dTkOyDin.net]
- なぜそこでお菓子を買わない食べないと言う選択が出来ないの？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 16:09:53.98 ID:fRr7mSEz.net]
- お菓子じゃなくてケンタッキーでも食べたらいいよね
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 16:14:10.09 ID:Zfh4JVNu.net]
- >>698
運動しないとなぁ
>>699-700
甘いもの欲しくなるんだよね
甘いものは魅惑の味
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 16:30:26.31 ID:z+2FCGwQ.net]
- シャトレーゼまでの道のりを
フロントランジしながら歩いていったらw
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 16:47:17.96 ID:CEqHwyeA.net]
- 第15回 GHQに洗脳されたままの日本人 CGS 日本再生スイッチ
www.youtube.com/watch?v=Tn8zxajQaT8
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 17:02:23.84 ID:5uXvt9Ez.net]
- トマトジュースの容器に栄養表示が、
コップ１杯（200g）あたり「炭水化物8.0g/糖質5.0g」と書いてあるんだが、
糖質制限的にはどっちの数値を加算すればいいのだ？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 17:28:26.21 ID:nFqYyO2K.net]
- >>704
食物繊維が3gか？
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 17:41:43.99 ID:fRr7mSEz.net]
- >>704
ふぁー？
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 17:59:10.65 ID:BBovDdjZ.net]
- >>704
んなこと気にしてトマトジュース飲むくらいなら筋トレしろ、ブタ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 18:29:27.28 ID:IAA68XY+.net]
- >>697
ゼロ甘味料と豆乳やアーモンドミルクでプリンでも作ればいいじゃん
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 19:00:54.00 ID:AHuFrB0R.net]
- 炭水化物をグレープフルーツジュースに置換。これで確実にやせられる
1.5ヶ月で4キロ ! 必ず成功するダイエット
souzouno-yakata.com/2015/08/23/12843/
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 19:09:22.72 ID:uwjhMcCW.net]
- >>709
あんだけカロリー制限して4kgしかやせないのって読んで思った
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 19:12:29.20 ID:bkr2zQF/.net]
- 1.5ヶ月で4キロてw
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/19(土) 21:13:54.58 ID:w9iREaho.net]
- 明治十勝カマンベールチーズ買ったんだけど、これマジな奴のチーズじゃん
ベビーチーズしか食ったことない貧乏人には衝撃的だわ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 22:39:19.05 ID:fnqCGHSx.net]
- サイゼリヤでも299円でちゃんとしたモッツァレラチーズが食える時代になにいってんだｗ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 23:14:34.51 ID:TS1gnXzi.net]
- >>709
食事抜きしても殆ど痩せないのは痩せるために必要な栄養が足りないから
ブログだろうが２ｃｈだろうが「○○してｘｘキロ痩せた」自慢するヤツにロクなのはいない
グレープフルーツ置き換えだろうが果糖は果糖だし
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 23:37:58.21 ID:2uCt/OWo.net]
- 糖質制限とは関係ないが、以前働いていた養護施設とか思いなおすと
老人は飯食いすぎだよな。朝昼晩、今の俺から見ると食いすぎなくらい食ってる。
そして運動せず、ずっと車椅子でテレビ。銅考えてもカロリーオ
- 739 名前：ーバー。
さらに10時と3時にはオヤツまででる。
そりゃウンコもモリモリでるわｗ [] - [ここ壊れてます]
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 23:50:40.92 ID:4NAhge0o.net]
- 糖質食わなければ問題ないだろう
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 23:55:37.67 ID:I/xwbS+V.net]
- >>715
歳とって食えるのは健康の証拠だよ。
年齢とともにちょっとずつ太っていくのが一番寿命が長いデータがある。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/19(土) 23:59:27.84 ID:7XiYUQ8+.net]
- チートデイいれないほうがいいなこれ
炭水化物切れで頭ふらふらするわｗ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 00:06:43.82 ID:2A0/1fFK.net]
- それは機能性低血糖です
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 00:09:50.98 ID:YlzM4CCw.net]
- >>718
それ最初から糖尿だったんじゃねーのか？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 01:35:56.92 ID:NhRABBmq.net]
- 痛風体質だけど標準体重…ってのが一番長生きするらしい…
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 01:40:58.92 ID:iD8HOz3r.net]
- ちなみに寿命一番短いのはBMI20未満の階級だよ。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 01:56:23.50 ID:NhRABBmq.net]
- >>722
へぇ～ マジ？ 痩せすぎはやっぱりよくないんだな。
いざというとき太れる人が標準体重キープしてるのがベストだと思うけどどうだろう？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/20(日) 02:14:08.15 ID:iD8HOz3r.net]
- >>723まじだよ。
最も死亡指数が低くなるＢＭＩ値は、26から27あたりになっている。
ＢＭIを以下の階級に分けた場合は、
18.5未満（痩せ）
18.5～25未満（普通）
25～30未満（太り気味）
30以上（肥満）の4群に分けて見てみると、
男女とも25～30未満が最も平均余命が長くなっている。
18.5以上の3群のあいだには、それほど大きな差はないが、
18.5未満の平均余命は男女ともがくんと下がる。
上の分け方だとわかりにくいが、多分23未満あたりからよくないと思う。
長生きしたかったら最低でもBMIは23ほしい。外見無視して長生きしたかったら、
BMI25から30が一番いい。
ちなみに、これは最近のH25年の１５０万人を対象にした結果ね。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 02:15:13.61 ID:iD8HOz3r.net]
- ちなみにちゃんと健康な人を元にしたデータね。
病気でBMIが低い人は排除してある。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 02:17:52.03 ID:iD8HOz3r.net]
- >>723
>いざというとき太れる人が標準体重キープしてるのがベストだと思うけどどうだろう？
それはある程度あたっているよ。ただ年齢とともにBMIを23から27に増やしていけるかってのがポイント。
BMI18から20に増やしても長生きに関しては効果はあまりないと思われる。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 02:42:26.12 ID:OZga3SEj.net]
- アジア系米国人は低BMIでも糖尿病スクリーニングを［HealthDay］2015年01月09日
www.dm-net.co.jp/calendar/2015/022933.php
米国糖尿病協会（ADA）は、アジア系米国人では他の民族グループより低い肥満度で糖尿病を発症しやすいことを反映した新ガイドラインを発表した。
2型糖尿病のスクリーニングを受けるべきボディ・マス・インデックス（BMI、肥満指数）は、米国の一般集団ではBMI 25以上とされているが、
アジア系米国人ではこれを引き下げてBMI 23以上にすべきとしている。
（中略）
声明の筆頭著者である、米ジョスリン糖尿病センター国際プログラム副部長で米ハーバード大学（ボストン）助教授であるWilliam Hsu氏は、
「臨床医のあいだではかなり以前から、直観的に知られていた事実だ。
アジア系米国人は、通常米国でいわれる過体重や肥満のレベルに至っていなくても糖尿病と診断されている。
従来の“45�
- 752 名前：ﾎ以上、BMI 25以上”という基準を適用し続ければ、糖尿病リスクのある多くのアジア系米国人が見逃されるだろう」
と述べている。 [] - [ここ壊れてます]
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/20(日) 03:06:42.57 ID:auz0S8sl.net]
- ソイプロテイン美味いからもっと飲みたいけど我慢
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 08:13:57.49 ID:NhRABBmq.net]
- >>724
ソース、サンクス！
痩せが短命…ってより太れない人間はもともと体が弱いんだね。
一度でも太った人間はポテンシャルは確保されてるから、
そこから痩せた人間は（標準体重程度くらい）長生きしそうだね。
ただいまＢＭＩ31から23程度まで落ちたから、無理しないでこれくらいでやめとこうかな…
体調はたしかにいいし、血液検査も良好。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 12:23:18.33 ID:5ZIsROdo.net]
- >>2 に書いてある、
糖質制限してるけどカロリーオーバーになる事象、ってのが理解できない。
ダイエットなんだから、摂取カロリー＜消費カロリー になるのが当たり前だと思うんだが。
カロリーの中でどの種類を制限するかで、体を作るたんぱく質は減らさずに糖質を制限する、ってダイエットなら実践したけど。
自分の場合はほぼカロリー計算通りに体重を落とすのに成功してるし、それが全てじゃないのかね
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 13:35:06.96 ID:4QXp0KU4.net]
- 実際糖質減らして大きくカロリーオーバーってけっこうしんどいよね
肉とか大好きだけどタレいっぱいないとそんな食べれんわ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 13:44:44.39 ID:zaeYb7/1.net]
- 意外と置き換えとか糖質０麺とか使ってるとカロリーや塩分稼ぐ事になるわ
肉とか魚メインだと量も調味料も大して摂れない
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 13:59:33.93 ID:LqknAPwJ.net]
- 老化でなく30～60歳の中年で糖尿になる人はダイエットする気もなく毎日4000～5000k食ってた人だろ
心の準備が何もなく突然医者からダイエットしろと言われて
仕方が無く糖質制限食を始めてるからでしょう
主食を抜いて血糖を下げたは良いけど元々が大食漢の上に満腹感を得る為に糖質制限パンや糖質制限チョコレートや糖質制限ロゼワインや糖質制限中華麺を上乗せして狂い食続けるて
序に痩せると聞いてたけど糖質制限の商品食べてると全然体重が減らないとクレームが多いのだと思う
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 15:36:04.61 ID:Bdi4rfJ6.net]
- >>684
メンヘラはスレチ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 15:49:15.76 ID:Bdi4rfJ6.net]
- >>733
実家に帰省したとき、いつのまにか地方にデブが大増殖してるのに驚いた。
俺が子供の頃は、子育て中の中年のお父さんお母さんにデブはほとんどいなかった。
いたら珍獣で「あの太った人」扱い。
顔面はともかく、みんな中肉中背～痩せだった。
なのに今じゃ、地方や田舎の住人は若者と70過ぎのジジババ以外は全体的にまるまるとしている。
俺が子供の頃は、ご飯＋おかずと野菜のバランス食だった。
だから現代の肥満は糖質が原因ではない。
糖質＋薬剤溶出で激安になった植物油のせいで太ってる。
いわゆる和食は油まみれは天ぷらぐらいで、あとは世界的に見ても稀なほど油が少ないレシピだ。
常識的な量なら、ベースになる糖質だけでは太らない。
米は悪！とかパスタはＧＩ値が低いから米よりダイエット向きとかいうけども
白米にフリカケだけで食うやつはいないし、白米にフリカケでデブになったやつもいない。
酢の物、和え物、お浸し、根菜の煮物、きんぴら、焼き魚、厚焼き玉子、鶏の照り焼き
こういったおかず＋白米ならＧＩ値なんて関係ない。
糖質を多めに、かつ油脂を大量摂取、これが今の日本のデブの原因であって
米のせいじゃない。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 16:01:13.35 ID:j2hHDTIr.net]
- 6Pチーズそのままでは飽きてしまうので、仕事の合間に自作一斗缶で豚バラとチーズを燻製中
明日にはベーコン食べられるかな
初挑戦なので塩辛くないといいのだけど
職場なので匂いと煙は無問題
i.imgur.com/gblC5BR.jpg
i.imgur.com/JBIlFZi.jpg
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 16:02:22.96 ID:Bdi4rfJ6.net]
- あとツタヤでココナッツオイルコーナーが出来てて笑った。
本とココナッツオイル（万引き防止タグぐるぐる巻き）が展示されてた。
「ココナッツオイルはミラクル食材で、認知症とダイエットに絶大な効果！」とポップが。
まぁ今の日本じゃどちらも深刻な問題ではあるかなら。
んで本をパラパラめくると、
「いつもの食事の油をココナッツオイルにおきかえるだけで自然に痩せる！」とか
「人類に糖質は不要！なぜなら原始人は穀物を食べませんでした！糖質を食べずにカロリーはココナッツオイルで！」
いやさぁ、動物の脂身しか食べません！ならいいよ？
でも薬剤で溶出させた大量の植物油を摂取するようになったのは世界的にもここ50年ぐらいで
人類には絞った植物油でカロリーを摂取してきた歴史なんてないんだよね。
糖質制限は、特に男は一気に痩せるから巨デブが短期でやるには効果的だと思う。
とりあえず脂肪の荷物を体からおろさないと、まともに運動もできないからな。
だけど「穀物を排除して植物油に置き換えるのはヘルシー」というのは明らかに間違ってる。
穀物栽培地域から文明が生まれ、人類は長寿になった。
それにジジババになってもサクッと消化吸収できるのは糖質だ。
乳幼児の離乳食も糖質。
原始人の乳幼児は乳離れする時期に消化が追いつかずいつまでも乳吸ってるか死んでいた。
なのに穀物は悪！とか、薬でも大量摂取すりゃ毒にきまってるだろうが・・・
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 16:09:36.51 ID:Cbyy3yLV.net]
- さすがデブ。文章まで脂肪まみれだ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 16:15:46.35 ID:NhRABBmq.net]
- >>737
あった、あったｗ
ココナッツオイルがそのまま売ってた。
うちの地域だけかと思った。ぜんぜん関係ない！
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 16:26:08.53 ID:OuJqi5aZ.net]
- >>730
糖質制限ダイエットの肝は糖質さえ摂らなければ
何千キロカロリー余分に脂質とタンパク質を
とっても太らない、痩せるってのがオリジナルの
主張だから。
普通に考えればあんたの言うのが正しいんだが、
糖質だけが皮下脂肪や内臓脂肪になる、
肉はいくら食っても大丈夫という、カルト宗教に
なってる。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 16:44:55.84 ID:WIITgeyI.net]
- >>737
動物の始祖は植物食じゃないかね
ブドウ糖は動植物共通のエネルギー源
特に脳はブドウ糖無しには活動不可能
ブドウ糖が無くなれば、我が身を削ってブドウ糖を作り出す
猿が人に進化したのは、拾い食いした骨の髄の高カロリー脂肪の
お蔭とも言われている
でも殆どの猿は、木の芽や果実が主要な餌
人も元は植物採取食、食用植物を栽培化したのが農業の歴史
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/20(日) 16:52:05.97 ID:g81Xz7/s.net]
- ココナッツオイル厨はりんごダイエットとかバナナダイエットとかと同じレベルだからまじめに相手しない方がいいぞ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 16:56:26.16 ID:Qjx/r68Q.net]
- ウロペーパ一は持つてるんだけど判定表?が画像検索でもいまいち見つからない
6項目で多分ウロペーパー3なんだけど持ち手から何番目がケトンなんでしょうか?
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 17:01:16.37 ID:ilfBspDz.net]
- またブサメン風俗大好きおっさんが来てんのか
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/20(日) 17:30:59.33 ID:g81Xz7/s.net]
- 腸内のうんこを一気に出すテクニック編み出したわ
１、炭酸飲料を２リットルくらい飲む
２、腸内でCO2が大量発生してうんこが押し出される
真似していいぞ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 17:41:37.29 ID:UdEHmVux.net]
- だが断る
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 17:48:50.29 ID:Cbyy3yLV.net]
- >>745
ケロッグのブランフレークいいぞ。クソがモリモリ出る
あまりに出るもんだからクソの乾燥チップを食ってる気分になるのが欠点
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 18:37:19.85 ID:3tAxr2lU.net]
- ビールってどのくらい糖質入ってる？
もう頭痛い…
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 18:42:34.80 ID:Q5apq0Q9.net]
- とんかつ用の豚肉があるんだがどういう料理にしようかな。
何かオススメってあります？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 18:50:10.12 ID:5ZIsROdo.net]
- >>740
なるほど、そりゃ完全に宗教だわな。
苦労せずにうまくいく方法があるかも・・・という人がそうなるんだな。
自分の経験上、カロリーを減らせば減らした分は痩せるし、
カロリーを減らさなければ体重も減ることはない、という極めてシンプルな話だと思ってる。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 19:06:44.97 ID:Eag+6bGV.net]
- >>750
最初糖質ゼロ試したけどホントに劇痩せするよ
人生で最大たったと思う
毎晩お腹がパンパンになるまで食べても糖質ゼロなら週1kgのペースで痩せる
でも食べるのが大変で続けてるとうんざりしてしまって糖質ゼロは続けるのが難しかった
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 19:38:04.94 ID:miY10xG+.net]
- >>745
腸内でCOが大量発生すればいいのに
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 19:43:49.98 ID:FJBLEMMy.net]
- >>740
オリジナルって誰のやつ？
まぁ俺は糖質制限して肉を食えるだけ食っても、ここ数年で太った余分な分(8kgくらい)は減っていったけど。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 20:44:23.77 ID:aEhyaF4i.net]
- >>751
別に腹パンパンになるまで食べなくてもいいのにwww
カロリー調節するなら他に方法も食材もあるだろ。
糖質制限派馬鹿にもできるけど、頭が良いともっと楽にできるよ！
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/20(日) 21:11:41.85 ID:L8FMNfJG.net]
- 糖質制限特有の初期の体脂肪以外が減る事象を、自慢げに食べても痩せるって言い出す。
食べても痩せるっていう程度ならまだしも、食べなきゃ痩せないとか言い出したら糖質制限心理教。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/20(日) 21:41:53.91 ID:auz0S8sl.net]
- プリン体って関係あるの？
糖質0のビール呑んじゃったけど
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 22:00:32.77 ID:5ZIsROdo.net]
- 糖質と水分の組み合わせで、プラスマイナス２ｋｇくらいは
体脂肪の増減に関係なく、体重が変動するイメージがある。 変動量は個人差があるかもしれんが。
でも２ヶ月３ヶ月続けていくと、結局はカロリー収支の計算通りの体重に収束すると思う。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 23:20:27.87 ID:URkxCYMF.net]
- いや、ロス無く糖質制限出来たら、カロリー収支以上に減ってるよ。
だから最強なんだよ。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/20(日) 23:33:44.77 ID:L8FMNfJG.net]
- 食った物が消えて無くなる怪奇現象。そりゃ最強だわな。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 23:44:25.25 ID:URkxCYMF.net]
- ５０年以上前のカロリー理論じゃ、消費される炭素量にケトン体の事なんか考慮されてないだろ？
計算が合わなくて当然だよ。
- 786 名前：俺の体感じゃ、500kカロリーぶんくらいは高効率だな。
１カ月で1～2kg差が出るだろ。 [] - [ここ壊れてます]
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 23:45:29.79 ID:VsgKfCeZ.net]
- 糖質0g麺はどうも平麺がイマイチだと思ってたが
丸麺タイプ出してくれたよ
www.kibun.co.jp/cms1/kibuncontent/uploads/4dc5fbc756d0b384d30d9c5c9c528f12.jpg
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 23:45:58.58 ID:7p4I8Q3v.net]
- >>758
運動と関係ないところで、支出が増えてると思うよ。
平熱あがる、爪や髪がぐんぐんのびる、傷の治りがはやいetc
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 23:59:09.48 ID:Eag+6bGV.net]
- >>755
最初はどれ程の物か分らなかったから
それに夜はげっぷが出るまで食べないと翌日体力が持たなかったから
今は糖質130～150gに制限して体重は月0.5kgのペースで順調に落ちてるよ
ただ糖質をゼロにすると食べる量に関係なくびっくりするぐらい落ちたからその経験を書いた
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/21(月) 00:04:42.94 ID:F4JDWDm9.net]
- >>761
こういうのって結局ソースで糖質高くつくんじゃないの？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 00:05:48.29 ID:6ZwTnL+/.net]
- >>763
導入期はそれくらい頑張って詰め込まないと動けなくなるからね
導入期からカロリー控えめにしてると、痩せる前に体調不良出る
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/21(月) 00:13:03.35 ID:a4OVhcoT.net]
- 体脂肪が有るのにカロリー不足で体調不良とか意味不明。
糖質制限は体脂肪を効率よくエネルギー化出来るのと違うんかい。
そんなんだったら糖質制限などせずに、別の方法取ったほうがマシじゃん。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/21(月) 00:16:45.57 ID:GfOjQ+c5.net]
- >>736
え？職場で燻製作るの？
なんて職場w
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/21(月) 00:17:36.70 ID:GfOjQ+c5.net]
- >>747
美味すぎて食いすぎて太る
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/21(月) 00:19:09.74 ID:GfOjQ+c5.net]
- >>749
ただ塩胡椒して焼くのみ。
旨いぞ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 00:27:02.68 ID:6ZwTnL+/.net]
- 豚肉にはセージと黒トリュフ塩
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 00:28:24.02 ID:hxsmCY73.net]
- 俺なら豚肉叩いて薄く伸ばし
アスパラとチーズ巻いて塩胡椒で焼くな
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 00:41:44.45 ID:NycklerW.net]
- 俺の実績。40近辺でデスクワークがメインなので、１日の必要calが２０００Kcalだと仮定。
ダイエット開始からの１日平均の摂取カロリーは平均１０００ｋｃａｌで、それを約１００日目。
つまり１日平均で２０００－１０００＝１０００Kcal分のダイエット。
１００日継続で１０万Kcal相当。脂肪を7200Kcal/1kg として、13.88・・・Kg。
実際に減った体重は１４ｋｇ少々。 最初の10日間は2.5kg一気に落ちたけど、その後はじりじりと鈍化しつつもほぼ一定のペース
成分ごとに計算したら、１日に糖質を50～80ｇくらい摂取してるから、200～320kcalが糖質か？
ただ、これが糖質制限ダイエットに該当するかは知らん。単に、タンパク質の量を維持しながら減量するには、糖質や脂質を減らせばいいやと思っただけ。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 01:23:10.39 ID:TbOg0wKq.net]
- >>772
かなり厳しいカロリー制限＋ほぼスーパー糖質制限のダブルコンボだから、
それが継続できたなら痩せて当然だろうね。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 01:29:35.69 ID:w3ZSHETU.net]
- >>772
榎木の不食もだいたい計算どおりだったよね。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 06:09:55.06 ID:GeVtz+pV.net]
- People & People - Englishman In New York (Sting)
https://www.youtube.com/watch?v=cxYATmeZDk8
Englishman in New York - Julien Ri
- 802 名前：viere cover
https://www.youtube.com/watch?v=K5r-eaMtu4w
Nomad | Funk Alaturka - Englishman In New York (Cover)
https://www.youtube.com/watch?v=6-t14OvYEak
超高音質（７２０ｐか１０８０ｐで）
https://www.youtube.com/watch?v=cDdIdmheP84
https://www.youtube.com/watch?v=TEeciEYlK00 [] - [ここ壊れてます]
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 07:43:59.80 ID:/B29p1iF.net]
- >>748
xn--u8jxb9ib9614bvp3chsxa8yppif.net/toushituryou.html 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:aea3fcc442ae669623a40c8bff7a82c4)
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 07:46:30.52 ID:/B29p1iF.net]
- >>759
消えてなくなるのではなく、糖質制限によるインスリンの分泌の抑制で、血中の糖を脂肪として蓄積せず、体外に排出することだと理解している。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 08:16:17.81 ID:EjDDnqqe.net]
- >>774
あれはカロリー不足で代謝が落ちてるから、
ケトン体で稼いだアドバンテージを相殺してるんだよ。
余剰エネルギー（カロリーではない）が出ないよう気を付けて、
代謝（大便や小便を作る機能）を落とさないように、ロスを最小限に見極めた
エネルギー摂取が肝だ。
一般的に基礎代謝程度と言われるが、基礎代謝自体が人それぞれだからな。
その辺、みんな自分でトラ＆エラーしてるんじゃないか。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 08:21:19.81 ID:EjDDnqqe.net]
- >>772
一日1000ｋカロリーなんてめちゃ腹減るがな！
空腹感とイライラで殆どの人が挫折だわ。
糖質制限は挫折もしにくいから最強！
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 08:29:37.70 ID:EoME3fj6.net]
- >>772
2000はないだろう、1700でも多過ぎるかも
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 08:43:39.98 ID:lNfPucYz.net]
- 飲み会で調子のりすぎた・・・
昨夜56.1kg
今朝56.6kg
今日からまた糖質絞らないと・・・・(´；ω；｀)
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 08:50:24.43 ID:7Td2z8Lh.net]
- 1、2食糖質カットすれば、すぐ戻るやん
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/21(月) 08:54:21.79 ID:xksyFcGE.net]
- >>772
蛋白質のカロリーからDIT分の30%差し引いてる？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 09:03:21.16 ID:VOIvMVJv.net]
- toushitsu.jp/topics/common/topics08/
理論的には、確かにたんぱく質が多い方が、食事誘発性熱産生は
上がりますが、“食事” として考えたときには、その差は
わずか なものになってしまう.
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 09:08:00.53 ID:/B29p1iF.net]
- >>781
おれ
昨夜77.4kg
今朝78.8kg
きょうは控える
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 09:36:42.56 ID:NycklerW.net]
- >>774 榎木さん？今知った。全く食わないでよく死ななかったなぁ
>>773 >>779 空腹感は慣れるから意外とつらくない。夜は大根等を大量に食って腹を一杯にするけど。
ただ、榎木さんの記事にあった、集中力が増しスタミナ増加、ってのは？？ たぶん無い。
淡々と負荷が掛かることなら以前と変わりなくできるけど、全力で集中が必要な作業はやる気にならない。
休日はジョギングするけど明らかにスタミナは無い。以前は15k-20k無補給で走ったけど今は10kmで力が無くなる
あ、ジョギングする日は消費する分は追加で食ってるから1日トータルではやはり-1000kcalに合わせてる。
>>780 あくまで推定だからよくわからんわ。
適当に検索したwebサイトで2300kcalと2100kcal/1日 が出たから、少なめに2000にしたけど。
>>783 DTIって今しったわ。だから計算外。色んな観点があるんだな
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 09:36:45.14 ID:a4OVhcoT.net]
- >>784
わずかなものになってしまうの根拠としている表を見てみよう。
そりゃ、そんな胡散臭いデータを使えば食事誘発性熱産生も上がる訳ない。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 10:30:50.21 ID:hlXbToUN.net]
- >>786
8年間不食で仕事も精力的にこなしているとされる弁護士のエネルギーの源はプラーナ
www.youtube.com/watch?v=EnHHMqvfZtI
隣のお医者さんはプラーナ肯定派だそうだが、他にもバイオレゾナンスに賛同する医者が増えている様に
これまで西洋医学一辺倒で有った医者の治療方法や考え方も変換点に来ているのかもしれない。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 10:48:16.55 ID:t4KW8pnL.net]
- 普段からぎりぎり小食低カロリーで生活してると
１食２食抜いても全然落ちなくなるな。
特に活動的じゃなくなったとか体調悪くなったとかいうこともないのに、
どこでエネルギー節約してるんだろう。
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