- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/07(月) 21:59:25.35 ID:1MoaNqAY.net]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ71★★
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1440298818/
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 10:08:33.25 ID:IyXyUhaH.net]
- そうなのかぁ
カロリー控え過ぎてもあかんのな
昼飯をブランパンからチーズに変更して摂取カロリー増やしてみるわ
糖質は下がるというオマケ付だから良さそうだな
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 10:08:54.08 ID:fLCZkiPD.net]
- ちょっと気になったんだけど
餓鬼モードみたいないわゆる痩せにくい体質になったものを
痩せやすい方向にもっていくためには何が一番良いの？
あと大体どのくらいで改善されていくもん？
そもそも改善されるもん？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 10:17:25.22 ID:0JlBT4Em.net]
- 飢餓モードだのに頼らないで、単純に
糖質制限→食欲減→総カロリー減→痩せる
でいいと思うがなぁ～
飢餓モードを理解してる奴ならともかく、
チートだのなんだの言って、自分に甘い勝手な理屈つけて食べまくるのが怖い。
自分はそうじゃない…って人間は、自分に甘い食生活続けてデブになった事を忘れてはならない。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 10:20:47.08 ID:mZ4cf8bs.net]
- 飢餓モード=ケトーシス
だからな。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 10:21:45.49 ID:SMaIzFzg.net]
- 飢餓モードに頼るって何？
飢餓モードに入らないためにはどうすればいいかの話だろ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 10:24:13.42 ID:SMaIzFzg.net]
- >>423
カロリーも必須栄養素も補給しているものを飢餓とは呼ばない
ケトーシスはケトーシスであってそれ以上でもそれ以下でもない
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 10:29:56.54 ID:mZ4cf8bs.net]
- >>425
いやいや飢餓時と同じ代謝をしてると言う事。だから擬似的な飢餓モードでいい。
それからチートは初期は月一回糖質がっつり
目標半分達成した時点で耐糖能維持の為に週一くらいで糖質入れるか、低インシュリンダイエットに切り替えるのが無難。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 10:35:49.07 ID:IRlI4ViO.net]
- >>422
それで痩せれてない巨デブが>396じゃねーの？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 10:38:05.87 ID:1MCDgpfW.net]
- >>425
>>396 を読んだ上で言ってるのか？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 10:39:03.50 ID:1MCDgpfW.net]
- ごめ、間違った
>>422
>>396 を読んだ上で言ってるのか？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 10:40:10.81 ID:RowiDWPg.net]
- >>421
筋トレして、プロテインとって筋肉を増やすこと
筋肉増えれば基礎代謝が上がる
女性の場合は筋肉はあまり肥大しないが、引き締まるだけでも効果がある
ストレッチも有効
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 10:43:22.63 ID:Laztr6Xe.net]
- >>426
俺これだわ
糖質制限始めてメキメキ減ったが
一ヶ月経たないうちにストップ
スーパー低糖質にするも効果なし
軽く飯食ったらまた減り出した
最初飯食うの抵抗あったなぁ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 10:47:28.69 ID:SMaIzFzg.net]
- >>421の疑問に答えると
基礎代謝量が下がってる状態、すなわち
倹約遺伝子群の発動を解除するには
蛋白質をしっかりとって筋トレして
筋肉量を増やして、体熱産生を亢進させること。
身体を自分で温めることができれば、エネルギー消費が増える。
冷え性を改善すると言われる食材は概ねプラス要素。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 10:48:55.99 ID:SMaIzFzg.net]
- あら>>430とまるかぶりw
つまりはそういうことです
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 11:03:10.60 ID:fLCZkiPD.net]
- >>430
>>432
なるほどポイントは筋肉量なのか。参考になった㌧ｸｽ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 11:09:30.98 ID:0jddFM3u.net]
- ・糖質1日20g未満ケトジェニックで脂肪をガンガン燃焼
・オーバーカロリーで高代謝をキープ
この2つはスーパー糖質制限ダイエットの両輪です。
どちらが欠けてもうまく進まなくなることでしょう。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 11:11:44.52 ID:cNA4XxKP.net]
- カロリーとるの辛いの
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 11:12:28.11 ID:s49WvsP+.net]
- 内臓に悪いタンパク質の過剰摂取ってどの程度？
米食ってた頃の３倍は食ってるから心配になってきた
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 11:21:25.39 ID:dBVg3Ox9.net]
- 糖質とらないで
カロリー簡単にとる方法教えて
肉類に頼らないで
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 11:22:24.73 ID:mZ4cf8bs.net]
- >>437
１日摂取量で体重×2以上になるとヤバい
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 11:23:05.14 ID:mZ4cf8bs.net]
- >>438
脂かアルコール。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 11:23:10.82 ID:cNA4XxKP.net]
- ココナッツオイルも下痢問題があるからね
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 11:23:42.68 ID:mZ4cf8bs.net]
- おすすめはもちろんココナッツオイル
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 11:43:16.25 ID:QSkwk3mk.net]
- >>397
おっ、モテない風俗好きのおっさん登場か？w
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 12:39:37.06 ID:DZYoFQKT.net]
- 下痢なんかする奴の方が圧倒的に少ない
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 13:01:27.27 ID:0JlBT4Em.net]
- まあ、ここのダイエットのプロｗはそうかもしれないけど、
初心者は糖質制限の劇的な体重減を感じ取るために、チートとかせずに
一定量体重減ったのを確認してから、筋トレとかしたほうがいいと思うけどね。
初心者はチート日取ると、もう一度炭水化物の誘惑を断ち切る必要あるから
すすめないね。だいたい、たいした結果もでてないのにチートとか言って食ってる奴は
なにやってもダメだよ。
124ｋｇの奴も、そのメニューで一ヶ月もしてから書き込めといいたい。
どうせ二～三日で腹へって我慢できずに書き込んだんだろ。だから124ｋｇなんだよ…と言いたい。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 13:05:14.32 ID:0JlBT4Em.net]
- それでもダメなら代謝異常の病気か釣りだよ。
124ｋｇは病院いくか、釣りグセを治せ。
釣られて擁護してるやつは、お花畑の自分の脳味噌を疑えｗ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 14:04:27.23 ID:fOGoZIvS.net]
- 最近心臓バクバクするんだけど
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 14:21:40.07 ID:z93hAWpe.net]
- >>447
さよならだよ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 14:48:50.70 ID:1MCDgpfW.net]
- >>435
それすごく納得。
糖質制限してお腹すかないから少食になってる、っていう人たちより
がんがん食べても減っていくから頑張って食べてる、っていう人は
何年続けても代謝落ちてない感じ。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 15:01:12.35 ID:SMaIzFzg.net]
- >>449
オーバーカロリーで高代謝キープの部分は
蛋白質しっかりとって、カロリーの3割をDITで熱放散が効いてる気がする
身体冷えないし、糖新生で筋肉削られないし、筋トレしてればむしろ増える
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 15:39:49.33 ID:Xw0a1B01.net]
- >>447
oskd-afi.up.n.seesaa.net/oskd-afi/image/2013100300.jpg
oskd-afi.up.n.seesaa.net/oskd-afi/image/2013100301.jpg
oskd-afi.up.n.seesaa.net/oskd-afi/image/2013100302.jpg
oskd-afi.up.n.seesaa.net/oskd-afi/image/2013100303.jpg
増毛剤の飲み過ぎ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 15:45:59.98 ID:OWxKgMmt.net]
- >>450
そんなにたんぱく質に拘らなくてもオーバーカロリーをキープしてれば筋トレは必要ないと思うけどな
まあこのダイエットはカロリー不足が大敵なのは確かだ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 15:47:17.35 ID:9qskg1ia.net]
- ココナッツオイル好きになりたい
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 16:51:15.63 ID:
]
- [ここ壊れてます]
- 467 名前：XHMUYI/B.net mailto: http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_18.html
「炭水化物より脂肪を減らしたほうが体脂肪が減る！」って実験が出て糖質制限ダイエット界に激震が
http://www.asahi.com/articles/ASH8G266FH8GUHBI005.html
ダイエット、減らすなら炭水化物より脂肪？ 米の研究 [] - [ここ壊れてます]
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 16:52:17.56 ID:XHMUYI/B.net]
- 糖質制限提唱者の江部医師
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2815.html
いくらスーパー糖質制限食実践でも、3000kcal／日を摂取して、消費したカロリーが2500kcal／日なら、差し引き500kcal分は余るので、その分は体脂肪として蓄積され、太ります。すなわち、大食漢の場合は、スーパー糖質制限食でもやせません。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 16:54:10.38 ID:XHMUYI/B.net]
- 江部氏＜余った脂質は体脂肪として蓄えられる。
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1996.html
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 16:55:31.61 ID:z93hAWpe.net]
- オッボもびっくりの杜撰な実験やな
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 17:02:38.38 ID:XHMUYI/B.net]
- 糖質を制限したからといって体脂肪が燃えやすい体になるわけではない
yuchrszk.blogspot.jp/2015/09/blog-post_97.html
炭水化物より脂肪を減らしたほうが体脂肪が減る
yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_18.html
インスリンの分泌量を気にしてもダイエットには意味がない
yuchrszk.blogspot.jp/2015/03/blog-post_9.html
糖質制限はダイエットの有効な手段だけど、あくまでもカロリーコントロールを容易にする為の方法。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 17:30:33.67 ID:4AfxYul0.net]
- >>458
>糖質を制限したからといって体脂肪が燃えやすい体になるわけではない
>yuchrszk.blogspot.jp/2015/09/blog-post_97.html
糖質を制限すれば体脂肪が燃えやすい体になる、というのも
糖質を制限すれば体脂肪をエネルギーとして使う状況になる、というのも
同じことを言い方を変えて言ってるだけでは？
それに引用されてる次のグラフの最初の数日は糖質分解が脂肪分解の２倍速な訳でしょう
このグラフでは体内の糖質源が切れたら脂肪分解のスピードが２倍に上がると読めるわけです
毎食糖質を供給される状況にあれば脂肪より糖質分解優位の状況がずっと続くも読めます
https://lh3.googleusercontent.com/-bBb3ZAggavc/VfJCyIs4dMI/AAAAAAAANfg/Z6Yzeayj41A/PFCoxdization.png
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 17:50:13.70 ID:VZBkH1KE.net]
- >>459
真面目な口調なのに論理ガバガバでワロタ
痩せるためには不足カロリー充填のための体組織分解における脂肪燃焼量を議論しないといけないのに全体の消費カロリー分解量議論しても何も言えないだろwww
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 18:04:01.01 ID:VZBkH1KE.net]
- 最強！とか言っといてまともに議論もできない論理ガバガバのデブが掲示板で「糖質分解優位がずっと続くとも読めます(ドヤァ」とかウジウジいいながら間違った屁理屈捏ねてんだからダ板は面白い
グラフ単体じゃなくて論証の構成をまず理解してから書き込めよ、わかったな？
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 18:05:41.24 ID:eb523Ts/.net]
- >>453
オールドファッションにココナッツオイルを垂らして
トースターの弱で暖めて熱を飛ばしてから食べるのが最高に美味しい
カラットさせるコツは皿に油とり紙を敷いて弱でゆっくり暖める
強にすると敷いてる油とり紙に火が点くから注意
チートする時に試してみたら？
>>455
痩せ難くなるだけで糖質をしっかりカットしてるならカロリーオーバーでも太りはしない
体重を維持には3000キロ/日ぐらい必要になるよ
もちろん、糖質オフの間食、酒やおつまみも全部合わせて
江部さんは酒や間食は計算から外してるから本当は何キロ食べてるか分らない
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 18:05:48.86 ID:Bdwgh
]
- [ここ壊れてます]
- 477 名前：jVJ.net mailto: OKOK
改行覚えてから書き込んでくれ [] - [ここ壊れてます]
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 18:15:40.16 ID:0JlBT4Em.net]
- >>462
うまそ～ あったかいドーナツって美味いよな～
ココナッツオイルのチョコもどきはいまいち口に合わなかった。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 18:19:20.92 ID:gPUWNQpF.net]
- 鶏むね肉に飽きました
おいしくて低カロリーなレシピください
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 18:21:55.48 ID:r19aWvgT.net]
- >>465
ささみをゆでて、こまかく裂く
きゅうりの千切りと、錦糸卵の千切り、ハムの千切り、トマトを0麺に乗せる
糖質のほとんどない冷やし中華ができる
これは結構飽きない
なんなら、麺なしでゴマダレかゴマドレでバンバンジー風もいける
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 18:23:50.15 ID:gPUWNQpF.net]
- >>466
よだれ出てきました
いけそうです
明日試してみます
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 18:27:51.06 ID:lEUlUu92.net]
- この寒くなりつつある時期に冷やし中華w
頭ボケてんのかジジイ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 18:31:41.54 ID:0JlBT4Em.net]
- >>465
鳥もも肉はダメですか？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 18:33:51.45 ID:eb523Ts/.net]
- >>464
オールドファッションは5分間荒熱取った後のサクサク感が好き
>>466
そう言えばササミを塩コショウしてココナッツオイルで炒める料理がタイ料理で有ったような
サラダに和えて食べたら美味しそう
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 18:35:07.38 ID:0JlBT4Em.net]
- >>468
季節により食べ物制限するって頭固いジジイみたいだな…
旬ならまだしもだが、それなら旬ハズレに土用にうなぎ食ってる奴はどうなんだ？
俺は正月じゃなくても雑煮作るし、冬には冷中や麦茶も作るよ。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 18:53:01.32 ID:NbrK8tSX.net]
- ふぁびょーん
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 18:55:27.57 ID:9qskg1ia.net]
- >>462
神
ミスド行ってくる
素麺は少し悩むが冷やし中華はイケる
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 18:56:07.97 ID:IyLtdtWi.net]
- 朝 サラダチキンレモン味
昼 サラダチキンプレーンと塩サバ
夜 サラダチキンハーブと豆腐とサラダ
これでおｋ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 19:00:51.50 ID:NaWP28CS.net]
- 正直サラダチキンは極度のズボラ用
むね肉買ってアレンジした方が旨いし安いし腹一杯になる
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 19:06:23.84 ID:pFj+fG+c.net]
- >>396
夢遊病だよ
寝てる間に何か食べてるんだよ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 19:18:32.51 ID:J69UMUHX.net]
- >>435
ガンガン燃焼しないのよ
身体が必要とする熱以上には燃焼しない
脂肪の燃焼効率が下がって余計に使うだけ
簡単に言えば無駄に食って無駄に捨ててることになる
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 19:40:27.82 ID:bIPCaH27.net]
- 鶏ムネ肉って、茹でてそのまま冷蔵だと何日くらい持つ？
冷凍だと１か月くらいは持つかな？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 19:47:26.70 ID:60Mrwu9k.net]
- 巨デブがラーメン食ってる最中に大汗だらだらかいてるのは何？
めちゃ強力なDITブースター装備してるんじゃないのか？
あれが過剰な熱産生でないなら何なんだろう
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 19:51:43.04 ID:KOGic64u.net]
- このスレを見てサラダチキンとブランパンとココナッツオイルとゼロ麺だけは絶対に買わないと決めた
特にココナッツオイル
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 20:06:37.39 ID:4AfxYul0.net]
- >>460
まともに反論しないと何言ってるのか分からない
ガバガバワロタとか言われても
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 20:13:22.33 ID:4AfxYul0.net]
- >>461
何言ってるんだか分からない。
糖質を補給し続けたら糖質優位が続くようにしか読めないのに
なぜ否定できるのか？だれかわ�
- 497 名前：ｩりやすく説明してくれないか？ []
- [ここ壊れてます]
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 20:21:17.14 ID:YGs+d4Ek.net]
- あまりにも勧められると反抗して買いたくなくなるって気持ちはわかるけど、ココナッツオイルは買えよw
3週間とか1ヶ月とかの停滞期はなくなるぞ。
まぁ自分もココナッツ歴2ヶ月の新人だが。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 20:22:17.30 ID:YGs+d4Ek.net]
- >>461
風俗好きのおっさんは黙ってろ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 20:23:53.58 ID:PSxW5bEk.net]
- https://lh3.googleusercontent.com/-bBb3ZAggavc/VfJCyIs4dMI/AAAAAAAANfg/Z6Yzeayj41A/PFCoxdization.png
このグラフでは、脂肪の分解スピードが上がるわけじゃなくて、脂肪の分解でのATP供給に切り替わっただけだと言いたいんじゃない？
毎時何グラムの脂肪が燃えるのか？なんて事にはそれほど興味無くて、体脂肪が燃える方法を知ればいいって人は、
こんなスレをわざわざ覗かずに黙々と糖質制限した方が幸せになれるかもね。
～以下煽り～
少なくとも見かけの分解速度は2倍になってるわけだし。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 20:28:52.59 ID:mkHmcF0U.net]
- ココナッツオイルて
具体的にどういうタイミングで
どういう摂取方法で
糖質制限メソッドに取り込むの？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 20:32:37.81 ID:KOGic64u.net]
- ココナッツオイルはただのステマだよ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 20:43:44.14 ID:hUIF//mc.net]
- ココナッツオイル否定されたら凄い怒り口調になる奴いるよな
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 21:05:27.40 ID:KOGic64u.net]
- 生活がかかってるんだろw
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 21:08:45.84 ID:hokR6NnN.net]
- >>480
なんでよｗ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 21:11:08.62 ID:pC9swErV.net]
- ステマだろうがなんだろうが、ココナッツオイル以外で推奨オイルあるのか？という事だ。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 21:13:41.93 ID:KOGic64u.net]
- 推奨オイルなんて最初からありません
ココナッツオイルはステマ業者が連呼してるだけ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 21:13:42.34 ID:60Mrwu9k.net]
- パーム核油だな
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 21:20:20.73 ID:hokR6NnN.net]
- ゼロ麺とブランパンは導入期には役立つと思う。
軌道に乗れば、まがいものはそこまでして食べたくなるものじゃない。
チートで本物食べるのが精神安定上いい。
ただ、繰り返すが導入期にはいい。
ダイエットのプロは否定ばかりではなく
いろんな段階の糖質制限者がいる事を忘れてはならない。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 21:25:28.14 ID:KOGic64u.net]
- 俺は最初からプロテインと肉とタマゴとチーズで充分だったな
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 21:40:38.40 ID:vSvT0Rst.net]
- サプリや健康補助食品の効果は殆どなし
ダイエットブーに便乗しているだけで、栄養素なら天然物に勝てない
それらに頼らず、糖質制限やMECのような偏食にならず
１日３食で炭水化物も摂って健康的に痩せるやつこそ勝ち組なのだ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/16(水) 21:50:21.83 ID:1Ej3th+q.net]
- 糖質制限続けてて悪いけど
糖質を害扱いばかりしてデメリットを全く理解しようとないなんちゃって連中とは
一緒にしないでくれ
殆どの人間が自己都合解釈ばかり
運動を取り入れるようになるとどうしても筋肉を効率よく働かせる為にある程度その為の糖質は必要なので
不自然な加工されたプロテインなんて要らないし
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 21:51:36.47 ID:KOGic64u.net]
- ココナッツオイル業者が発狂してるな
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 21:54:31.96 ID:Gj7iTehl.net]
- 何でダイエット版はこう統合失調症患者が多いんだ
まさか、糖質とかけているのか
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 22:04:59.08 ID:KyfW/sPq.net]
- 所詮は他人の意見なんだから自分に合ったやり方を貫き通せばいいだけ
信じられるのは己のみだ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 22:06:10.26 ID:IyLtdtWi.net]
- サラダチキン食ってたら
腹は減っこんだよ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/16(水) 22:48:43.46 ID:KOGic64u.net]
- 社会人は昼飯にサラダチキンいいかもな
俺は無職自営業だから自炊で鶏胸をゆでて食べる
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 22:55:56.96 ID:ZEScFGa9.net]
- >>502
無職の自営業？
ただの無職の暇な2ちゃんねらーのおっさんだろ？
働けよ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 23:00:56.27 ID:ZEScFGa9.net]
- >>495
プロテイン
たまご
肉
チーズ
どんだけタンパク質摂取してんだよ、おっさんw
自慢の体を見せるのは風俗嬢だけか？w
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/16(水) 23:02:40.30 ID:KOGic64u.net]
- >>503
働いてる日は1日で3-5万くらい稼いでるんやで
テレビ見ながらネットしてるだけだけどなｗ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 23:13:19.30 ID:IyLtdtWi.net]
- 炭水化物と油物を摂取しないで
肉魚野菜チーズとか食べてると減るよね
不思議
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/16(水) 23:24:07.78 ID:4aA2gUDv.net]
- シャウエッセンと若鶏の炭焼き食ってるだけで1週間で4キロ落ちた
飽きたらサバの缶詰とサラダチキン食えば楽勝
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/16(水) 23:25:20.70 ID:KOGic64u.net]
- 毎日酒飲んでるのって俺だけ？？
一応、糖質０って書いてあるクリアアサヒを飲んでるんだが・・・
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 23:39:39.91 ID:DYXVz60l.net]
- アドバイスに基づいてアイス作った！うまーい！
多分糖質カロリーは市販の1/3くらいだと思う！
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 23:52:09.52 ID:fHrOZq9q.net]
- なんか今までやってきたダイエット(笑)て何だったのてくらい痩せるけど
なんか悪影響ないのか怖くなる
1キロ減らすのも難儀だったのに
4週間で7キロも痩せるてさぁ…
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 23:53:59.24 ID:8TmqPZzD.net]
- >>510
わかる
それに前までは相当糖質摂ってたんだなぁとも思う
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/16(水) 23:59:23.57 ID:eb523Ts/.net]
- >>510
たまーに糖質摂って、落ちるスピードを調整した方が良いよ
そのペースだと足腰が弱くなるかも
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/17(木) 00:16:16.72 ID:kS5+bUeN.net]
- 俺は体重記録が1キロ痩せるごとにチートデーを入れてる
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 00:36:52.49 ID:1vJ5tN6V.net]
- ✕チートデイ
○自分へのご褒美(スイーツ風)
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 00:58:37.04 ID:2bwhF6qu.net]
- サラダチキンは正直あの味付けが飽きてくる
たまに食うぐらいがいちばんうまい
>>508
俺はビール毎日飲んでるよ
ビールに限っては糖質なんか気にしてない
でも食事はきっちり糖質制限
二ヶ月で10キロ以上やせたよ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 06:25:30.10 ID:+tfAfNPq.net]
- 無理にでも定期的に糖質をがっつりやっとかないと耐糖能が機能しなくなる。そうなると糖尿病まっしぐら。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 06:48:43.84 ID:ZhVP+gqP.net]
- 本当に糖尿病までいくかどうかはわからないけど
（たぶん個人の素因、もともとの体質によるものが大きい）
たまに食べると不快感、悪心とかフラフラめまいとか
血糖値の急激な変動についてけなくならないように
膵β細胞さんに追加分泌のお仕事を与えた方がよいね
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