- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/07(月) 21:59:25.35 ID:1MoaNqAY.net]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ71★★
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1440298818/
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 08:05:58.06 ID:xnvVOPEM.net]
- わざわざここで糖質制限批判してちゃただのアンチ扱いされて当然だろ
ほっといてくれ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 08:10:44.55 ID:V5JnLrl1.net]
- ココナッツオイルの長期摂取で健康被害があるなら、
インドネシアやマレーシアはもう人口が無くなっているだろうwww
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 08:17:06.46 ID:i9JEpHc9.net]
- そういう点ではココナッツオイルやオリーブオイルは安心なオイルの部類だろうね
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 08:29:42.41 ID:3ModKe0x.net]
- >>233
おまえageって何か知らんだろ？
糖質が少ないと脂質は脂質代謝異常も起こしにくくなり脂質のメリットをより受ける事ができるんだよ。糖質を制限してこそココナッツオイルも生きてくると言う事なんだよ。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 08:44:58.92 ID:gVqxwb/N.net]
- たまに糖質とると、睡眠薬かっ！…ってくらい眠くなるな…
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 09:07:27.71 ID:QVDAToey.net]
- 今朝は炭水化物解禁してオニギリ食べた
つか、オニギリしかなかった
まぁモーニングだけで100は超えないっしょ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 09:22:48.91 ID:KXNdRJM4.net]
- >>238
なるほろ、どうでもいい
とりあえず頑張ってちょ！
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 09:41:59.03 ID:kHFeUEuc.net]
- ココナッツ教信者必死過ぎ。糖毒教より質悪い。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 10:44:21.91 ID:vi6kZzOj.net]
- いきなりアンチココナッツオイルをやり出す>>217は必死だね^ ^
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 11:57:38.93 ID:ypWMV4SB.net]
- >>224
あなたの言う「大量」ってのは具体的に何グラムなわけ？
指摘するなら具体的な話をしないとさ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 15:39:24.70 ID:henIF41U.net]
- 信者っぽい書き込みはぜんぶ受け売りだから何の当てにもならんね
ドヤ顔で書いてるところ悪いけど
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/13(日) 16:51:08.86 ID:z64Q7kHc.net]
- 外から入る悪玉コレス○ロールは単なる異物
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 17:12:06.11 ID:21WlFaNb.net]
- 運動を始めたのを機に炭水化物を少し摂るようにしてるけど、やっぱり食後は少しダルイな
オートミールとかサツマイモにすればマシになるのかね
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 18:03:40.05 ID:jmsmb2Kr.net]
- 食わなきゃ痩せる
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 19:39:41.91 ID:ISu2eEVK.net]
- 脂質摂取とその量とコレステロール値は、もう何にも分かってないところまで逆戻りしてるから。
つーか、LDLが悪玉コレステロールと言われて久しいが、悪玉なのかどうなのかさえも意見が割れてるから。
俺たちは踊らされてたんだよ。
日本動脈硬化学会や日本脂質栄養学会やACC/AHAのガイドライン見るとぐちゃぐちゃ。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 19:43:55.16 ID:5p3ifBDX.net]
- 糖尿病の人が嫌でも痩せ出すように
糖質制限はチートでも停滞を簡単に打破出来るし
キツイ運動を1時間すれば翌日はガクンと体重が減る
勿論糖質をちゃんと制限してれば腹いっぱい食べて
ゴロゴロしてても痩せれるし
糖質制限は一度始めると何をしても痩せれる魔法のダイエット
これだけ最強のダイエットをしても体重が増える人が居るなら
毎日何かしらの糖質を口にしてる人ぐらいじゃないのか勘ぐってしまう
体にケトン代謝を定着させるには日頃の糖質カットが物を言う
糖質制限はどんなやり方であっても膵臓から肥満ホルモンを出させないという原則を踏み外さなければ
必ず成功する
カロリー制限もオリーブ油もココナッツ油も筋トレも
糖質制限ダイエットの効果に比べれば只のオプションに過ぎない
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 20:30:08.99 ID:/9dMsWvr.net]
- しかしその効果は適正体重までの限定
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 20:36:10.21 ID:MfnJdqJ+.net]
- つまりBMI24体脂肪率1桁のモテスリムを目指すには、うってつけの最強ダイエットってことです
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 20:53:24.75 ID:/9dMsWvr.net]
- 残念ながら適正体重の体脂肪率は15～20%くらい
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 20:59:20.88 ID:opzPuJiZ.net]
- 正直体脂肪率一桁はキモい
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 21:03:22.08 ID:yyJM2Z9a.net]
- っｑ kamatu.blog10.fc2.com/blog-entry-317.htmlｔ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 22:18:04.36 ID:5I+4RM8j.net]
- 木曜に子供のアレルギー負荷試験をしに内科メイン/アレルギー科のクリニックへ行ったら2時間半缶詰にされた
翌日の金曜午後から自分の体調が悪くなり、土曜は熱と咳で完全にアウト
どうやら他の患者から貰ったみたい
こんな時は糖質制限中断して炭水化物取るべき？
取り敢えず夕飯で白米は食べたし、難デキも混ぜていない
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 22:24:52.69 ID:BTNzJFXl.net]
- 意味がわからん
食うならおかゆだろ
体調崩れた→炭水化物取ったほうがいい？→白米
これが完全に純米食う言い訳なってる
せめて体調崩れたならおかゆにしろよ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 22:31:03.40 ID:Rcvt/sTa.net]
- パスタもいたな。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 22:40:42.47 ID:EhE3fJ8b.net]
- 食うべき？て聞いてきて
既に食った後ってw
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 22:49:27.09 ID:ISu2eEVK.net]
- >>256
負荷試験やる前に説明なかったの？
2時間はクリニックで様子見が常識でしょ？
アレルギー反応(分単位の遅れで命に関わる)が出たら、すぐに対処できるように居させてるのに、缶詰めに「された」って…
まぁお大事にね。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 23:02:39.65 ID:CApS1Uq2.net]
- >>256
食欲ないなら無理して食べることないわ
水分補給はしっかりと
食欲あるのかな
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 23:45:28.22 ID:DMJAeov9.net]
- >>251
もともとが体脂肪率22％だったけど糖質制限ダイエットで体脂肪率15％になれたよ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 23:51:30.75 ID:C1UH1prg.net]
- 根拠ない自慢は幾らでも数値を盛れるんだぜｗ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 00:20:30.63 ID:+0mQNSLE.net]
- 256ですがなんだかすみません
2時間様子見と知ってて『缶詰にされた』と書いたのは、その後の他患者から風邪を貰ってしまう程の長時間居なければならなかったことに繋ぎたい愚痴です
白米よりお粥もおっしゃる通り
ただ下痢もなく食欲はあったので、わざわざお粥作ってもらわずにそのまま白米を...
風邪でも糖質制限は続けるのだ！という意見は無いようなので、風邪のときは今後もちゃんと炭水化物取ります
ありがとうございました
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 01:04:15.18 ID:yp64R0tE.net]
- 糖質制限うんぬんじゃなくて
風邪の時に飯なんか食わないほうがいいよ
おかゆなんぞも食わなくてよし
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 04:51:06.58 ID:uDOzl9wE.net]
- >>264
逆に風邪だと炭水化物を取らないといけない理由って何？
炭水化物取ったら治るんかい？
単に米食いたい言い訳だろう？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 06:07:22.84 ID:9p/+SZqO.net]
- >>248
食わなきゃそのうち死んでしまうが？
榎木さんだって１日１個アメを舐めてたんだぞ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 07:13:53.26 ID:jCmFkhad.net]
- デブは水分さえちゃんと取ってれば蓄えた脂肪使い切るまで餓死しないらしいから
食わなきゃ死ぬは甘え
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 07:16:27.79 ID:E2CCvuCo.net]
- 微量栄養素が尽きるのはどのくらいになるんだろう。
突然死したりするから怖い。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 08:37:51.22 ID:duSVT7GO.net]
- 基本的に頭の悪い連中は、何やらせても、
とんでもない方向に走り出すよな。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 08:58:57.17 ID:9KpmH1og.net]
- 頭悪い連中はあれこれ考える前に
自分で突然死してみてからものをいえばよい
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 09:50:06.27 ID:edPnC2Fu.net]
- 炭水化物はイメージよりも消化良くないから 、わざわざ胃腸に負担かけないで
飲み物だけで過ごしたほうが体が風邪の回復に専念できるよ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/14(月) 10:05:08.26 ID:g8eEe7As.net]
- >>272
単糖も？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 11:39:21.64 ID:BqJFtGlW.net]
- 炭水化物＝米パンパスタってイメージ持っちゃってる人いるよね。
液体だって糖質入ってりゃ炭水化物系なのに。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 12:01:47.30 ID:Dw0+ItOq.net]
- お腹のお肉を落としたい場合は
糖質制限よりカロリー制限で
摂取カロリー＜有酸素運動でカロリー消費した方がいいのかな？
糖質制限じゃお腹周りのお肉って取れないよね？？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 12:16:41.05 ID:YZ7Y9jC3.net]
- >>275
取れるよ。でも腹肉はラスボス。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 12:18:36.50 ID:Dw0+ItOq.net]
- >>276
そうなのか
糖質制限ダイエットでお馴染みのセブンの鯖の塩焼きはカロリーえらいあるもんね
座り仕事の場合つらたん
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 12:20:31.43 ID:KiSSXLlB.net]
- >>266
体調不良とか風邪やインフルエンザ、感染症はじめ様々な場面でブドウ糖注射やブドウ糖点滴するのは当たり前のことだと思うし
医療にかからないで個人で体調不良を治したり免疫力を上げたい場合には消化の良い炭水化物を含む栄養バランスの良い食事を摂って体を休めるってのは常識だと思うよ
俺は糖質制限ダイエットしてるけど体調不良の時はカロリー高くて消化の良い精のつくもの食べるよ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 12:24:47.02 ID:LGwOnKnx.net]
- >>275
腹周りの内蔵脂肪なら真っ先になくなる。皮下脂肪はほぼ無理
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 12:25:32.31 ID:Dw0+ItOq.net]
- >>279
やはり皮下脂肪はカロリー制限して有酸素運動しかないか。。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 12:28:43.18 ID:oD0Ky2M2.net]
- 多分下手なことやらずに焦らず今のまま続けてくのがいいと思う
そのうち減るよ腰回しくらいやってみようかな
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 12:35:24.24 ID:5giP71dp.net]
- 既に標準体重なら続けても変わらんよ
軽くカロリー制限もしてみ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 12:40:00.05 ID:Dw0+ItOq.net]
- カロリー低くて高タンパクのサラダチキンは食べ続けるわ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 13:57:50.43 ID:I47pEQyU.net]
- でも皮下脂肪と内臓脂肪が組成的に違うのかな？
何か違うなら痩せ方にも差が出るだろうけど・・・
そういう研究論文とかあるのかな？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 14:11:16.30 ID:uycozFZr.net]
- >>284
細胞の種類と機能が違う
内臓脂肪の本来の機能は内分泌器官
皮下脂肪は緩衝材+保温材+発熱器官
余剰エネルギー倉庫の機能はどちらも果たしうるが
内臓脂肪に倉庫番ばっかりやらせてると、本来の内分泌機能が果たせなくなる
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 14:32:52.03 ID:kwc2xmce.net]
- 体脂肪を貯める理由については、部位によって差があるかも知れないが、
人為的に体脂肪を消費しようと思ったら、消費元を選択するのは不可能でしょ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 14:54:03.17 ID:j1qRTvDL.net]
- >>275
腹肉はローションつけて15分毎日風呂場で
揉むとといいよ
なかなか股間の上の妊婦みたいな張りがとれなかったけど
老廃物でたのかかなり凹んだ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 14:54:43.99 ID:yR6CAQz7.net]
- >>285
＞細胞の種類
種類が違うの？参考資料とかサイトある？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 15:11:38.64 ID:crOr4iIi.net]
- 炭水化物の代謝は抗ウィルス作用のあるビタミンCを消費するから
ウィルス感染症のときには食べないほうがいいだろう
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 15:34:27.97 ID:uycozFZr.net]
- >>288
アディポサイトカインでぐぐれ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/14(月) 15:38:20.41 ID:J0NB7a40.net]
- 「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (デイビッド パールマター 2015/1/16)
www.amazon.co.jp/dp/4837957552/
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
www.amazon.co.jp/dp/4087604330
小麦は食べるな! (ウイリアム・デイビス 2013/7/13)
www.amazon.co.jp/dp/4537260335/
砂糖は心身を蝕む危険な食材、脳のエネルギーの嘘 動脈硬化、免疫力低下、うつ病
biz-journal.jp/2015/02/p●ost_8890.html
炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦 光文社新書 2013/10/17)
www.amazon.co.jp/dp/4334037666/
コンビニのパンは超危険？見えないかたちで大量の添加物、健康被害の恐れ
biz-journal.jp/2015/04/p●ost_9478.html
チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
biz-journal.jp/2015/02/p●ost_8885.html
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
i.imgur.com/MmLHog5.jpg
i.imgur.com/hm0OLR0.jpg
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 15:38:45.80 ID:J0NB7a40.net]
- 米
白米中毒 (白澤卓二 2013/1/24)
www.amazon.co.jp/dp/4757221827/
砂糖
「砂糖」をやめれば10歳若返る! (白澤卓二 2012/5/9)
www.amazon.co.jp/dp/4584123802/
砂糖は体も心も狂わせる―学校・家庭内暴力も砂糖のとりすぎ
www.amazon.co.jp/dp/
アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる! (溝口徹 2013/2/2)
www.amazon.co.jp/dp/4413043898/
牛乳
乳がん患者の8割は朝、パンを食べている (幕内秀夫 2012/1/20)
www.amazon.co.jp/dp/4901841963/
なぜ「牛乳」は体に悪いのか ―医学界の権威が明かす、牛乳の健康被害 (フランク・オスキー 2010/8/6)
www.amazon.co.jp/dp/4492059253/
牛乳は子どもによくない (佐藤章夫 2014/12/16)
www.amazon.co.jp/dp/45698216
- 301 名前：69/0TZWKSBMHW1QGPWYXM0T
乳がんと牛乳──がん細胞はなぜ消えたのか (ジェイン・プラント 2008/10/15)
http://www.amazon.co.jp/dp/4770502001/
牛乳を信じるな! (危険警告Books) (外山利通 2007/1)
http://www.amazon.co.jp/dp/489595563X/ [] - [ここ壊れてます]
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 15:39:14.79 ID:J0NB7a40.net]
- コンビニのパンは超危険？見えないかたちで大量の添加物、健康被害の恐れ
biz-journal.jp/2015/04/p●ost_9478.html
牛乳・チーズ・ヨーグルト、発がん性の危険 寿命短縮や骨折増加との調査結果も
biz-journal.jp/2015/01/p●ost_8457.html
砂糖は心身を蝕む危険な食材、脳のエネルギーの嘘 動脈硬化、免疫力低下、うつ病
biz-journal.jp/2015/02/p●ost_8890.html
命を蝕む砂糖、がんや糖尿病の原因に…栄養素なく高カロリー、コカインと同様の依存性
biz-journal.jp/2015/04/p●ost_9467.html
チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
biz-journal.jp/2015/02/p●ost_8885.html
牛乳、人工甘味料、ダイエット食品は危険？食品業界がばらまく「社会毒」
biz-journal.jp/2013/12/p●ost_3536.html
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 16:19:30.21 ID:KiSSXLlB.net]
- >>285
ggらずに書き込むけど
たしか皮下脂肪とかのほとんどを構成する白色脂肪細胞にはミトコンドリアが無いから発熱しないんじゃなかったっけか？
褐色脂肪細胞にはミトコンドリアがあるから発熱するかどうかは分からないけどエネルギーは消費するみたいな
皮下脂肪と内臓脂肪の減りやすさ付きやすさの違いは毛細血管の密度が違うから
皮下脂肪には毛細血管が張り巡らされていないか、あまり脂肪の出入りがやりづらいから脂肪が減りにくいとかじゃなかったっけか？
よく分からんけど
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 16:21:29.14 ID:yR6CAQz7.net]
- >>290
いくつかザっと目を通したけど、
「脂肪細胞が分泌機関の一役を担っている」という説明はあるが、
「皮下脂肪と内臓脂肪の差異」について書かれてるのは見つからなかった。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 16:43:01.28 ID:xdc4m2SP.net]
- アディポネクチンと非ふるえ熱産生でぐぐれ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 16:45:00.58 ID:xdc4m2SP.net]
- アディポネクチンは内臓脂肪
非ふるえ熱産生は皮下脂肪と骨格筋でUCPがらみ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 16:48:41.47 ID:xdc4m2SP.net]
- >>294はベージュ脂肪細胞とUCP1とirisinでぐぐれ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 16:53:33.80 ID:yR6CAQz7.net]
- >>294
その毛細血管分布の違い説に賛成。
血流量の差異ともいえるかも。
あと褐色脂肪細胞で調べてたら、ベージュ脂肪細胞ってのも出てきて、
このベージュは運動することで皮下脂肪の白色脂肪細胞が変異し、
自ら発熱する機能を有し、消費されやすくなるという説を発見。
皮下脂肪より内臓脂肪が消費するのか？の答えではないけど、
運動により皮下脂肪の消費効率が上がるという説はなんとなく納得。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 17:01:47.29 ID:xdc4m2SP.net]
- 皮下脂肪と内蔵脂肪の血流支配の決定的な違いは門脈血流の有無
脂肪組織に分布する毛細血管内皮が、食餌由来の栄養素曝露を受けるか否か
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 17:30:19.01 ID:yR6CAQz7.net]
- なるほど。門脈の直接的な影響を受けてるかどうかで大きく差が出るのか。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 17:49:39.93 ID:Oe6fRfrw.net]
- それで内臓脂肪はつきやすく落ちやすいわけか。
あと内臓脂肪が過剰になると内臓脂肪自体からよくないものが分泌されるっていう話が気になってる。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 18:02:27.04 ID:xdc4m2SP.net]
- >>302
いわゆる悪玉アディポサイトカインな
厚生労働省さまのページが意外とよくまとまっている
アディポサイトカイン
www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/metabolic/ym-006.html
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 18:05:34.17 ID:Oe6fRfrw.net]
- >>303
ありがとう
よく読んでみる。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 20:20:43.19 ID:A7LyixYX.net]
- bmi23.5 体脂肪率37%なんだけど、完全に下げ止まった。
もう3ヶ月も数値変わらない。ウエストや太もものサイズも変わらない。
チートも試してみたけど効果なし。
さすがにもうちょっとくらいは痩せるだろうって思うんだけどどうなってんだこれ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 20:33:22.29 ID:z5lOck2x.net]
- カロリー足りてないんじゃ？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 20:34:10.26 ID:xdc4m2SP.net]
- なんか足りない栄養素があって、
開かずの箪笥預金が凍結されてるのだろう
とりあえず食ってるもののパターンを全部書き出してみ
運動の種類と強度頻度も
あと、この手の質問でまともな回答もらいたいなら
性別は必ず書くように
- 317 名前：305 mailto:sage [2015/09/14(月) 20:45:37.37 ID:A7LyixYX.net]
- 性別は女です。
食事は大体、
朝→ソイジョイ2本
昼→ブランパン、ゆで卵、味噌汁、サラダ
夜→鯖の水煮缶、豆腐、ウインナー等
みたいな感じ。
1日の糖質量は60g超えないように調整してる。
運動はあんまり出来ていない。10日に1回1時間筋トレぐらい。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 21:09:50.34 ID:qxRDsyfr.net]
- 基礎代謝全く上げる努力してないんじゃねーの
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 21:10:39.79 ID:V0PUIQzA.net]
- 基礎代謝上げる努力してませんねこれは
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 21:11:11.11 ID:KiSSXLlB.net]
- >>300
そうそう
門脈の役割って思いだした
勉強になる
ありがと
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 21:20:53.24 ID:/bMAQ/TW.net]
- おまえらなんでそんなに糖質我慢しなきゃ痩せられねえの？
朝から白米二杯飯だけど、太らないよ。あたしの摂った糖質どこいってるの？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 21:21:56.78 ID:K0
]
- [ここ壊れてます]
- 323 名前：nxC/pi.net mailto: >>305
3ヶ月は凄いな。
俺は2週間停滞して焦り、食事を見直すかチートを試すかなんて考え始めてたところだが。
もうちょい様子見してみようかな? [] - [ここ壊れてます]
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 21:27:28.96 ID:edPnC2Fu.net]
- そういや20代んとき朝はどんぶり飯一合分に卵かけてかっこんで出かけたっけ。
体重は47キロキープ。
- 325 名前：305 mailto:sage [2015/09/14(月) 21:29:51.27 ID:A7LyixYX.net]
- んー代謝が低いってことなんですかねえ
やっぱもっと運動しないとダメか…
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 21:34:59.33 ID:HSWLkEiK.net]
- >>272
「実はおかゆさんよりステーキの方が消化がいい」って言ってる識者は少なからず居ますよね
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 21:52:11.12 ID:oESa0alC.net]
- >>315
朝起きたら布団から出る前にプランク1分間
布団から出たら基本のスクワットをスローで15回を3セット
ここでソイジョイ1本食ったら
相撲スクワットorランジorブルガリアンスクワット、倒立1分間
これ毎朝やんなさい
腹肉太もも二の腕の駄肉が減ってプリケツになれるから
体脂肪率の動きはあとからついてくるから
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/14(月) 21:53:35.80 ID:ayZ1kqvK.net]
- やっぱり標準以下は糖質制限じゃ無理か。BMI18,体脂肪19.6まで落ちて２週間止まった。運動はDVDで2年週6回、糖質制限3ヶ月30g／日程度、カロリー1500。体重キープで体脂肪を落として筋肉質になるにはどうしたらいいの？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 21:57:48.59 ID:HOfXExhp.net]
- >>312
普通に考えると
①摂取した分だけ運動などで消費している
②インシュリンの出が悪い
のどちらかではないかな
①ならいいけど②だとやばいね
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 22:02:46.64 ID:ykGeD4nZ.net]
- 家に糖質食品置かないのがいいよね。
家にあれば食べたいけど、外に行って買いにいくまでもない…
これが糖質制限の腹の減り方。
- 331 名前：315 mailto:sage [2015/09/14(月) 22:08:12.76 ID:A7LyixYX.net]
- >>317
ありがとうございます！
やってみます！
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 22:17:28.09 ID:Dw0+ItOq.net]
- 俺、新陳代謝1370とかだったな
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 22:22:07.47 ID:ykGeD4nZ.net]
- >>322
ちんちん大蛇がどうしたって？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 22:35:13.16 ID:MWYwhx6o.net]
- すみませんポークビッツです
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 23:28:28.01 ID:xqALKlNB.net]
- >>320
魔除けのお守り代わりに
ベッドの棚にコンビニで買ったジャンボコーン供えてるよ
だいたい週一ペースで空になる
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/14(月) 23:34:34.94 ID:g8eEe7As.net]
- >>320
糖質制限はじめるまでストックしてた
米、パスタ、そうめん、そば、オートミールが鬼のようにあるわ
オートミールは10キロくらいあるかも
糖質制限する前から飽きて食べてなかったが
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 23:38:29.87 ID:Dw0+ItOq.net]
- 糖質制限で麺類は紀文のあれにしたし
ご飯は週一でおにぎりだけ食ってる
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 23:43:40.44 ID:HOfXExhp.net]
- 糖質制限しだしたら
ごはんとか麺に興味がなくなったよ
たまに食べても体が拒否してるように量食べられない
禁煙成功したあとの感じににている・・・
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 23:49:10.07 ID:BL30uw2F.net]
- >>305
BMIと体脂肪率のアンバランスさだけでサルコペディア的な筋肉不足なんだろうなぁと推定して読み進めると、
案の定運動はあまりしていないと来てる。
ジムで筋トレもいいけど、とりあえず足腰の筋肉量が将来寝たきり確定レベルに貧弱と予想出来るから、
週3くらいで歩いてみたらどう？ <
- 340 名前：br> 慣れてきたら、スクワット3セットくらい(やり方とか回数は自分で勉強してみて)やってから歩く。
自転車もいいけど、道具が増えると継続できる可能性は減るから注意。
将来の事考えると、多分、体重落とすことより筋力つけるのが優先と思うよ。そのBMIなら女性でも体脂肪率30%は切るのが普通。(反比例して筋肉量は増える) [] - [ここ壊れてます]
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 23:55:12.14 ID:MWYwhx6o.net]
- >>325
ジャンボコーンで検索したら赤いとんがりが大量に出てきてなんじゃこりゃと思った
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/15(火) 00:05:25.93 ID:lZDmsft6.net]
- 糖質制限して、はや一ヶ月。
172cm,83kgから、75kgまで落ちました。
昨日、久しぶりに、少量のお茶漬けを食べたら、二時間後くらいに凄い眠気と、倦怠感があり気分悪くなりました。
そういえば、糖質制限して、昼食後の眠気が全く無くなってたな～ということをおもいだしました。やはり、インシュリンの放出とかが関連するのでしょうか。
詳しい人の見解を聞きたいですね。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/15(火) 00:16:24.25 ID:gA4nkfN2.net]
- >>331
糖質摂ると血糖値上がってインシュリン出て今度は下がる
その変動の振り幅が眠気や倦怠感につながってる
糖質摂らなければ血糖値が安定したままだから眠気も起こらない
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