- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/07(月) 21:59:25.35 ID:1MoaNqAY.net]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ71★★
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1440298818/
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/08(火) 19:21:16.34 ID:Wn/+V+p6.net]
- 代謝が落ちても良いならね
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/08(火) 19:50:23.94 ID:qLK/VskI.net]
- ボディビルやりながらスーパー糖質制限してるよ
一ヶ月で92から86に落ちたけど、扱える重量もだいぶ減ったなあ。特にベンチプレスが顕著。
体脂肪は2%ほどしか減ってないから、恐らく水分が大半だろうね
ちな糖質は１日通して30 g以下
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/08(火) 19:57:41.02 ID:qAm7lo9R.net]
- >>21
そんな水分ばっかり減るもんかね
とりあえずビフォーアフター見せてごらんよ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/08(火) 19:58:16.82 ID:Wn/+V+p6.net]
- 筋肉マンはウエイト板に行ってください
★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ1★★
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1439415611/
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/08(火) 20:11:42.99 ID:qLK/VskI.net]
- >>22
同じ条件で撮った写真ないやw
今13%ぐらい。最近ずっとバルクしてきて、久々の減量に糖質制限を選んだってわけさ。
ほとんど固定食生活で、タンパク120脂質140糖質30以下 だ。脂質はほとんどココナッツオイル
なにか間違ってんのかなあ。
もう少し体脂肪落ちて欲しいもんだけど。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/08(火) 20:25:01.42 ID:Wn/+V+p6.net]
- 板が間違ってる
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/08(火) 20:33:29.19 ID:g2pM5HQM.net]
- 筋トレで成果を出してる人は正論を吐くので居座られると困る。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/08(火) 20:42:50.65 ID:Wn/+V+p6.net]
- 代謝等がダイエット板住人と違いすぎて参考にならないんだよね
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/08(火) 20:46:51.44 ID:ojAXaEB/.net]
- やっぱり糖質制限食って実質的には低カロリー高脂質食になるんだなぁ。
体重86kgでたんぱく質120gということは、体重1kg当たり1.4g
筋トレ中の推奨たんぱく質量が体重1kgあたり1.5〜2g程度と言われているので、これはまあ普通の摂取量。
たんぱく質120g=480kcal
脂質140g=1260kcal
炭水化物30g=120kcal
1日の合計摂取カロリーが1860kcal
PFCバランスが P 26% F 68% C 6%
デスクワークのOLさん並の摂取カロリーだね。
1日に140gもの脂質を摂取していて、そのほとんどがココナッツオイルって危ないと思う。
1つの食品を過剰に摂取するのは望ましくない。
脂肪酸組成を見ると92%が飽和脂肪酸。
太りにくい、身体にいい飽和脂肪酸とか言われてるけど、これだけ大量に摂取した場合に血液や心血管系にどのような影響を与えるのか。
あんまり良い予感がしないけどな。
(参考)
厚生労働省の日本人の食事摂取基準2015年度版:目標量
P 13〜20% F 20〜30% C 50〜65%
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/08(火) 20:53:18.48 ID:ojAXaEB/.net]
- ウエイト板行ったらもっと糖質摂れって言われると思う。
筋肉付けるのには糖質は不可欠なのに30gしか摂ってない。
体脂肪率13%って、鍛えていて食事もきちんと管理している割には高すぎるよ。
カロリー制限はできてるんだから、脂質を減らして炭水化物量をもう少し上げて、いつも通り筋トレして有酸素トレーニング量をもう少し増やせばいい。
体脂肪率なんか10%以下まで簡単に落ちる。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/08(火) 21:00:47.45 ID:1NSEBuQR.net]
-
- 32 名前：麦飯うまい。100パーセント麦飯でも多少木材くさいがうまい。
食べ応えがあるから、一杯食べれば満足する。
ある程度、標準体重になったら取り入れてみよう。
今は週一回だけ。 [] - [ここ壊れてます]
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/08(火) 21:02:53.78 ID:1NSEBuQR.net]
- >>21
ここはみんな偉そうだけど、自堕落ダイエット板だからな…
はじめから筋トレが長続きする人間なら、こんな所に常駐しないｗ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/08(火) 21:04:49.49 ID:GHW8ElGp.net]
- 大塚製薬、大豆バー「ソイジョイ」から「3種のレーズン」「2種のアップル」「黒糖＆サンザシ」を発売
ソイジョイは、栄養豊富な大豆をまるごと使用し、素材の味わいを大切に焼きあげた大豆バーとのこと。
贅沢な味わいに加え、植物性タンパク質や大豆イソフラボンなど、素材由来の栄養成分を美味しく
スマートに摂ることができる。また、ソイジョイは糖質の吸収がおだやかで太りにくいといわれている
低GI食品（GIとはGlycemic Index（グリセミック・インデックス）の略。食品に含まれる糖質の吸収度
合いを示す値で、GI値が低いほど、糖質の吸収がおだやかで太りにくいといわれている。
GI値が55以下の食品は「低GI食品」と呼ばれており、ソイジョイおよびソイカラは全アイテムを
「低GI食品」として確認している（シドニー大学で測定））とのこと。
www.mylifenews.net/drink/2015/09/32.html
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/08(火) 21:05:13.10 ID:qLK/VskI.net]
- >>28,29
詳細に計算してくれたのな。さんきゅ。
例外的に野菜（っていってもブロッコリーしか食わんがww)のカロリーは入れてない。
言葉足らずですまねえんだけど、ボディビルはじめて2年しか経ってないから、筋肉はパンピーよりはあるけど、知識はそこら辺のちょいと詳しいトレーニーぐらい（だから13%もあるwww)。
だから警戒しないでw
一ヶ月間ケトってみたけど、一般レベルの体脂肪率からバキバキに絞るのには糖質制限は向いてないのかもね。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/08(火) 21:05:34.93 ID:EkgafEDN.net]
- >>28,29
詳細に計算してくれたのな。さんきゅ。
例外的に野菜（っていってもブロッコリーしか食わんがww)のカロリーは入れてない。
言葉足らずですまねえんだけど、ボディビルはじめて2年しか経ってないから、筋肉はパンピーよりはあるけど、知識はそこら辺のちょいと詳しいトレーニーぐらい（だから13%もあるwww)。
だから警戒しないでw
一ヶ月間ケトってみたけど、一般レベルの体脂肪率からバキバキに絞るのには糖質制限は向いてないのかもね。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/08(火) 21:06:00.06 ID:bgUy/NQH.net]
- 男は黙ってスニッカーズ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/08(火) 21:06:04.81 ID:EkgafEDN.net]
- あっ誤爆すまねえ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/08(火) 21:18:22.61 ID:ojAXaEB/.net]
- >>33-34
野菜は一日350gくらい食べてもせいぜい80〜100kcal程度(調味料のカロリー除く)。
糖質制限は向き不向きもあるんだろうけど、33-34さんの具体的な食事内容を見たら、若干不安に感じるものがあった。
結果が思うように出ていないなら、ウエイト板で食生活のアドバイスを受けて、食事内容の方針転換をはかってみるのもいいかもしれない。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/08(火) 21:33:24.76 ID:PPxe4Kxo.net]
- 油脂やタンパク質中心って
ご飯抜きでスーパーの惣菜を食いまくってた俺じゃねぇか
唐揚げ、トンカツ、ウィンナーとか
それで痩せたかって？
このスレを覗いてるところで察してくれよな！
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/08(火) 21:38:22.19 ID:pnyT4yaJ.net]
- >>38
おまえは何も解ってねえなw
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/08(火) 21:39:19.99 ID:EkgafEDN.net]
- >>38
揚げ物の衣とかウインナーのつなぎとかに、意外と炭水化物入ってんだぞ。
もう一回やり直してみれば
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/08(火) 21:47:48.59 ID:PPxe4Kxo.net]
- つなぎは想定外だったわ
自炊してバターで肉とか炒めて食ったらええんか？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/08(火) 21:53:13.94 ID:nbh/Bc0g.net]
- 生肉に塩ふってバターかオリーブオイルで焼いて食え
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/08(火) 22:39:59.00 ID:DCOTjQlN.net]
- 紀文の糖質0麺のカルボナーラ食べた人いる？
カレー味もあったかな
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/08(火) 22:42:48.58 ID:QbyTUqj0.net]
- 買ったけどまだたべてないな
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/08(火) 23:17:38.91 ID:Vu338DFU.net]
- >>34
ココナッツオイル併用ケトジェニックでも
一般レベルの皮下脂肪を一ヶ月で全身皮一枚にはできんよ
下腹が皮一枚で静脈ビッキビキな私が言うのだから間違いないぞ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/08(火) 23:22:42.40 ID:6Uoe1TlG.net]
- 揚げ物やウィンナーのつなぎの炭水化物を気にする時点で手遅れなのだが
炭水化物(小麦粉)＋油の最悪のパターンがさらに炭水化物過剰摂取に繋がる
更に言えば塩を加えるのもダメ
糖質制限とは>>38の味が濃いものばかり食べる味覚麻痺が行き着く末路
アンチカロリーどころではなくなっている
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/09(水) 05:49:40.29 ID:ytY3vLSb.net]
- 加工品の繋ぎは（増粘多糖類）江部式ではok食品だよ。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/09(水) 05:52:43.48 ID:ytY3vLSb.net]
- 江部ブログ 増粘多糖類
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1783.html
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/09(水) 06:18:12.65 ID:u0+igVYf.net]
- >>24 >>33
だいたい何をやりたいのか分らない
身長出さず体重だけでは太っているのか痩せているのかも判らない
痩せたいの？筋肉とパワーを付けたいの？皮下脂肪を削ぎ落としたいの？
肥満を解消し体重を落としたいなら糖質制限で正解
筋肉とパワーを望むなら糖質制限は逆効果、タンパクはもっと上げないと
皮下脂肪落としたいなら筋トレの強化と強度の高い有酸素運動の追加
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/09(水) 06:42:46.38 ID:rGHO/UgS.net]
- >>48
つなぎって全部多糖類なのか。小麦粉入ってるって見かけた、スーパーで。俺的に、安いものほど糖質量多く、高いものほど糖質量少なく、なぜかチョリソーだけは異常に少ないって感じてるww
>>49
痩せると皮下脂肪を落としたいを使い分けてる時点で、頼りになりそう。
俺は186cm,86kg。糖質制限で増量なんてこれっぽっちも考えてないよ。ただ皮下脂肪を急速に落としたくて糖質制限を選んだ。
同時に筋肉も持ってかれるだろうから、トレーニングを行ってる。糖質制限に有酸素を追加するのは、さすがに筋肉減少量に歯止めがかけれん気がして。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/09(水) 07:09:19.41 ID:ytY3vLSb.net]
- >>50
ほとんどそうだよ。繋ぎの食材としても小麦は高級品。100%小麦なん使われてないよ。成分表示に小麦と描いてあっても増粘剤のが割合は高い。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/09(水) 16:41:53.26 ID:hFzFSoQq.net]
- 【乞食速報】本日ケンタッキー100円デーだぞ
himasoku1123.blogspot.jp/2015/09/100_9.html
クーポン印刷してオリジナルチキン３つまで１ピース１００円！
www.kfc.co.jp/coupon/LLFpys/099.html
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/09(水) 20:09:40.28 ID:cndha7XY.net]
- ねえ、おまえらなんでそんな糖質避けなきゃ痩せられねえの？
自分なんか寝てる間にも数キロ落ちたりするから阻止するために寝る前に餅食べたりするのに
運動なんかしようものならかなりカロリー補填しなきゃで、胃腸壊しそう
みんな太れて羨ましいわ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/09(水) 20:15:55.51 ID:pyk6LkJg.net]
- なんでお前はわざわざダイエット板の糖質制限スレにそんな事書いてんの？
頭おかしいの？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/09(水) 20:18:55.60 ID:I69PoRVL.net]
- >寝てる間にも数キロ落ちたりする
何かにかじられてね？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/09(水) 20:26:38.49 ID:8yEPI0zu.net]
- >>54
釣られちゃダメっ！
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/09(水) 20:37:04.24 ID:pa0wbN7N.net]
- >>53
身長体重くらいの情報が無いとなんとも言えんが、寝てる間に数kgも落ちるとか、リアルに医者に行けよw
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/09(水) 20:43:21.92 ID:50ZtMXQW.net]
- すべての不調は首が原因だった！
2013.9.17
i.imgur.com/1A6Mlx6.jpg
i.imgur.com/suxOFYT.jpg
i.imgur.com/PTTTnPh.jpg
長引く痛みの原因は、血管が9割 (奥野祐次 ワニブックスPLUS新書 2015/2/7)
痛みの原因は、モヤモヤ血管にあったのです！
www.amazon.co.jp/dp/4847060792
www.wani.co.jp/event.php?id=4606
あなたの不調、実は「脳脊髄液減少症」かも!?
i.imgur.com/0NSOYDs.jpg
i.imgur.com/7F0FC8r.jpg
その不調は遅延型フードアレルギーです！
2013.10.1
i.imgur.com/JeFV27f.jpg
i.imgur.com/X1qpw5n.jpg
i.imgur.com/YCNj1tJ.jpg
i.imgur.com/KUk7fZ2.jpg
食品容器に多用されるビスフェノール(BPA)が脳の発達に異常をもたらすとの新研究
i.imgur.com/4irq8qS.jpg
腸でセロトニン 鬱病
i.imgur.com/JxwJP4v.jpg
i.imgur.com/qxLPW1b.jpg
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/09(水) 20:47:13.69 ID:50ZtMXQW.net]
- ★ＮＥＷ！！！
・「いつものパン」があなたを殺す:脳を一生、老化させない食事 (デイビッドパールマター 2015/1/16)
・ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
・炭水化物が人類を滅ぼす糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦 光文社新書 2013/10/17)
・統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
・チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1437138872/461-463
・すべての不調は首が原因だった！
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1441630765/58
小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)＝砂糖
小麦はドクです。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/09(水) 20:55:56.27 ID:Aa7jE0LW.net]
- ＝してる時点でただのアホ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/09(水) 21:18:24.71 ID:iPD0IVX+.net]
- 朝の夜で体重が1キロも違う
かなりショック
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/09(水) 21:22:57.38 ID:R7HOdoaC.net]
- 小久保とWBC選手(攝津正、本多雄一)が超高級ソープランドで酒池肉林
i.imgur.com/3Jo2D9k.jpg
i.imgur.com/RTlHGHM.jpg
i.imgur.com/pfBHL80.jpg
日本の部活文化がブラック企業の温床に
2013年10月29日
allabout.co.jp/newsdig/c/54446
高校野球は児童虐待
週刊新潮2013年8月29日号
i.imgur.com/OCG5fjH.jpg
↓
プロになれないのに毎日長時間の練習をさせるのは虐待です。
実際はレギュラーになれない多くの生徒はボール拾いしかしていない。
長時間の練習中に水を飲ませなかったり、間違ったトレーニングをさせていた（最近は改善されてるが）。
監督や教師や校長や高校野球ファンの大人はブサイクで低偏差値で性格の腐りきった輩（一般大衆）しかいない。
生徒は知らないだろうけど、社会では野球部の監督や教師や校長は、まったく尊敬されてないから。
生徒を教育の名のもとに虐待して出世して金儲けしたいだけ…自分の利益だけのためにやってる。
新潮の連載を見ればわかるけど優秀な人で高校野球が好きな人はいない。
高校野球が好きな人はブサイクで低偏差値の田舎者だけ。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/09(水) 22:24:56.02 ID:LQjgNDLE.net]
- 寝てる間に数キロ落ちる
何日も寝てるか寝てる間に体中の水分という水分が放出されてるか
お漏らしでもしてんだろ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/09(水) 22:37:17.36 ID:kmXUZ/Yg.net]
- 寝糞と片腕くらい取れてるんだろ
痩せれて良かったなｗ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/09(水) 23:50:33.07 ID:Slihk7xn.net]
- ようやっと１２キロダウンで目標体重になった
５８キロから４６キロまでに半年かかった
４８キロまではたったの２ヶ月で達成したけど
そこからが時間かかったよ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/09(水) 23:56:53.24 ID:LQjgNDLE.net]
- ニキロ痩せるのに４ヶ月か落差激しいな
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/10(木) 00:00:31.23 ID:VQf7Biyo.net]
- ぶっちゃけ油断してカロリー制限を手抜きしたんじゃないかと思う
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 00:08:09.23 ID:cT9yIFRY.net]
- でも、最初の二ヶ月はあれよあれよと落ちるけど、３ヶ月目から落ちが鈍化するよね。
特に女性は一度停滞するって掛かり付け内科（会社の事務員の通ってるとこ、一年で15k落とした）が言ってたらしい。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 01:58:30.64 ID:REU8fXbV.net]
- しかし麦飯、少し食べるだけでウンコがモリモリでる。
ウンコ♪もりもり〜♪
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 06:16:58.66 ID:BFTvJpMr.net]
- さすがに3ヶ月経過すると筋トレで追い込まないと体重減らなくなりますね
昨日ジム行って夜にプロテインとくるみ100gとローソンのブランクリームサンド食べたけど0.8kg落ちてるｗ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 06:20:09.79 ID:dk/OWH75.net]
- 食ったものが体重に反映されるのってだいたい3日後だよ。
クルミもブランクリームサンドも水分がほとんど含まれないので、一時的に体重が落ちたように見えているだけかも。
水分と塩分ちゃんと摂ってる？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 06:49:36.75 ID:BFTvJpMr.net]
- >>71
毎朝起床直後に体重測って記録
だから水分やらなんやらがない状態で測定
それでガッツリ落ちてるから、溜まったグリコーゲンが全部なくなった可能性があるかも
ジム週2で週1.5kg付近、月5kgの計算＋筋力増量分は考慮に入れてないから脂肪は確実に減ってる
と思いたい
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 07:23:40.34 ID:yRht4lql.net]
- スーパーからここ一ヶ月ほど一日100g程度の制限に変えたけど大して変わらないな
少しずつ体重上げてムキムキになりたいけど糖質は極力摂りたくない
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 11:24:48.39 ID:ObuaOq19.net]
- まーだ糖質制限で何kg痩せたとか自慢しているのか
人に自慢する事が恥ずかしい事だって何時認識するんだろうねｗ
周囲に米も食べれないの、可哀想にしか思われない
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 11:28:12.47 ID:DUE3HAGz.net]
- むしろ米を常食したいという欲が無くなるんだが
食べれば美味いと感じるけどね
炭水化物は週一回の息抜きにとか、そういう食べ方になった
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 11:33:15.11 ID:XPtbYpFP.net]
- それでもまだ減量が必要なんだ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/10(木) 11:34:15.76 ID:zs2S+VCW.net]
- 糖質制限でがっつり痩せてるやつはBMIが高いやつだけなんじゃねーかなと思ってる
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 11:39:41.09 ID:tln/Gw8Q.net]
- そらそうでしょう
適正体重のひとは体重変わらず体組成が変化する
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 11:44:56.95 ID:XPtbYpFP.net]
- また新たな珍説を出してきたｗ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 12:16:18.85 ID:zeasvpNt.net]
- しらたきパスタ最高
しらたきラーメンも最高
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 12:19:24.70 ID:oqiA9yYj.net]
- しらたきパスタ美味いけど尋常じゃないくらい麺が熱くなるので注意な
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 12:29:55.16 ID:zeasvpNt.net]
- 明太バターにんにく醤油しらたきパスタが美味い
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 12:32:36.33 ID:CN1Up7uw.net]
- 毎度毎度の自演お疲れさんだね
今日は1人何役？
3人？4人？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 12:32:44.21 ID:zeasvpNt.net]
- 昨日の夕飯メニュー
・空芯菜の炒め物
・モモ肉の塩焼きスダチ絞り
・ゴーヤサラダ
・しらたきパスタの残り
小麦パスタと違ってのびることがないから
前日のも美味しく食える
しらたき最高！
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 12:33:54.34 ID:zeasvpNt.net]
- >>83
自分がいつも自演してるからそんな発想になんだろ
おまえこそ単発ＩＤ乙
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 12:38:54.26 ID:6WMl4Uaz.net]
- 発狂
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 13:19:27.89 ID:CN1Up7uw.net]
- あらら、毎日このスレに糖質制限否定しに来る人に向けて言ったんだが、逆の人が反応したか。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 13:28:54.10 ID:REU8fXbV.net]
- >>75
土日、好きなもの食べて ウィークディーは糖質制限。
これで少なくとも増えることはなくなった。
基本は減る。土日の米も麦ごはんにすればなおよし。
米は逆に美味すぎて、菓子パン食ってる感覚になる。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/10(木) 13:28:58.76 ID:zs2S+VCW.net]
- 木綿豆腐より絹ごし豆腐の方が炭水化物多いのな。逆だと思ってたわ。
以後気をつけよう。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 13:35:35.38 ID:sE7xttdc.net]
- なんか穀物問屋の断末魔が聞こえるスレだなw
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 13:59:43.79 ID:fBBNe+tH.net]
- >>80
糖質ゼロ麺より結局しらたきの方が美味いよね。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 14:00:53.90 ID:fBBNe+tH.net]
- >>73
筋トレ前に糖質を摂るようにしたら？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/10(木) 14:10:45.80 ID:HU4DEGAS.net]
- 糖質制限をはじめて半年
34kgの減量に成功しました
身長160 体重61.8kg 体脂肪19.80 BMI24.1
目標の50kg台にのったら体脂肪を落とす方面で頑張る
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/10(木) 14:15:47.08 ID:zs2S+VCW.net]
- やっぱり成功してるのデブばっかりじゃねーか！
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/10(木) 14:19:15.99 ID:HU4DEGAS.net]
- むしろデブしか成功しようがないわけで…
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/10(木) 14:20:32.85 ID:zs2S+VCW.net]
- 男なら、標準体型（２０％くらい）→細マッチョ（体脂肪１０％くらい）
これくらいの成功例はいないのかな？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 15:46:07.31 ID:lhwu7T6h.net]
- >>94
>>95
デブデブ言うなぁ〜！
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 15:51:11.47 ID:rm2SdvF4.net]
- 今月号のTarzanが糖質OFF徹底ｶﾞｲﾄﾞだから思わず買っちまったぜ
先月号もﾖｶﾞ&ｽﾄﾚｯﾁだから買ったけど
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 15:54:04.95 ID:lQAqCwgx.net]
- >>98
茶碗の半分は取れで拍子抜けしたよ。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 16:31:23.81 ID:arwHajRM.net]
- >>96
標準よりちょっと低いけど
176cm64kg21%から60kg15%まで2ヶ月できた
これ以上は期待してないけど続けてみる
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/10(木) 16:54:22.54 ID:zs2S+VCW.net]
- >>100
うーん、やっぱりそんなもんだよね。
普通にカロリー制限でもいけそう。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 16:59:26.12 ID:arwHajRM.net]
- カロリー制限だとモチベキープ出来なくて
挫折経験あるので俺にはむりぽ
お肉大好きなので糖質制限が合ってるっぽいｗ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 17:35:07.46 ID:Vhq8dmUc.net]
- そもそも太ってるからダイエットするわけで。
美容体重に持っていく為に糖質制限なんていう変わった人は無知を除いて基本いないわけで。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/10(木) 17:51:57.64 ID:O7J64b4E.net]
- ダイエットを体重でしか考えられないおバカさんには理解できまいｗ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 17:52:34.59 ID:XhJ8eiJG.net]
- 美容体重になってから言え
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 18:00:58.22 ID:q7BEBVtY.net]
- ボディメイクとパフォーマンス向上のために
運動と食事の両輪を管理する発想が無いのはデブ脳の証
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 18:04:52.10 ID:9xhjUnCu.net]
- 三連投
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 18:06:35.24 ID:+uv7p91Y.net]
- まーた妄想批判のアンチかよ
誰が運動無しって言ってんだよ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 18:28:00.78 ID:R4R7sZbj.net]
- >>108
腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」
肉を食べても酒を飲んでも運動しなくても確実に痩せる！
(ソフトバンク新書) 新書 ? 2011/6/18
江部 康二 (著)
運動しなくても確実に痩せる
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馬鹿決定。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/10(木) 18:30:16.23 ID:O7J64b4E.net]
- お前が馬鹿だろ
書籍に書いてあるから全員がその通りに運動しないとでも？
キチガイは流石だな
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/10(木) 18:32:19.69 ID:O7J64b4E.net]
- しかも事実運動しなくても痩せる
肥満から標準まではな
今話題にしているのはそれ以上について
話の流れすら理解できない本当の馬鹿
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 18:39:48.85 ID:+HpNKkaY.net]
- まぁ当然運動はするわな
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 18:40:04.21 ID:RJWqMv9G.net]
- >>111
おれ今、96kg→75kg。BMI26.運動全く無し。
まもなく標準上限に入るが、このまま続行します。
運動無しでどこまで減るでしょうか？楽しみです。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 18:58:28.71 ID:CWtltUwQ.net]
- 「運動しない」の基準がわからない
車が要らなくて自転車すら人通りが多くて使いにくい場所が活動拠点だったりすると
通勤（通学）＋仕事（学校生活）＋家事で嫌でも一日一万歩分以上は歩く人も少なくないだろうし
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 19:14:18.37 ID:RJWqMv9G.net]
- おれの場合、ジムに通ったり、特別な運動はしない、ってことです。
通勤に駅まで往復2km歩いてますが、その程度ですね。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 19:20:34.72 ID:q7BEBVtY.net]
- >>115
>通勤に駅まで往復2km
に加えて、ホームへの階段登って降りてもあるから
エスカレーター使わず意識して歩くようにすれば、結構な運動量になりますね
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/10(木) 20:02:46.30 ID:YM3nwU1z.net]
- 週1のステーキは、腸の癌のリスクを高める可能性があるという研究結果がでました。
livedoor.blogimg.jp/inc
- 120 名前：ident_news_info/imgs/d/0/d065bf40-s.jpg
あーあ
おまえらはこれ以上赤身肉食ってるだろうから
ガンまっしぐらやね
可哀想に [] - [ここ壊れてます]
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/10(木) 20:03:29.46 ID:YM3nwU1z.net]
- ソース
www.funny-aussie.com/archives/42175950.html
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