- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/06(日) 04:43:08.77 ID:siTk5cpK.net]
- 【年齢】30歳【性別】 男
【身長】175㎝【体重】69kg
【体脂肪率】 20%
【職業・仕事内容・部活等】立ち仕事(週休2日)
【食事内容・摂取カロリー】もともと野菜の摂取量は少なめ(たぶん)、1日平均2000kcal摂取
【ダイエット開始時・内容】 73Kg・白ごはんと油っこいものを減らして野菜と魚を増やし、計算した感じ1日平均2700kcalぐらい使ってるっぽいので、摂取量を2000kcalにする。
【ダイエットはいつから始めた？】 1.5ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
初めてダイエットをしたのですが、当初の予定通り1日平均700kcal相当の体重は減っています。
ですが、ここ3日うんこが出ません。今まで毎日快便でうんこが出ない日はほとんど無かったと思います。記憶にはありません。
ダイエットにほとんど興味が無かったので知識が不足しているためお尋ねしたいのですが、ダイエットをすると便通が悪くなるのは普通でしょうか？
上に表記した減量のペースが早すぎているのか、食事内容を変えたことか、それ以外の理由でうんこが出ないのか分かりません。
お腹にうんこが溜まっている感じはするのに便意がこなくて気持ち悪いですし、不健康そうで不安です。
お力添えをよろしくお願いいたします。
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