- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/11(火) 03:03:11.26 ID:y5SevToW.net]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。
糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
wc2014.2ch.net/body/
アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)や美容体型目的の話題は美容板でお願いします。
kanae.2ch.net/diet/
yomogi.2ch.net/mensbeauty/
まとめウィキ
www53.atwiki.jp/low-carb/
前スレ
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ21
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1437933467/
※>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 09:43:27.47 ID:7J/VLj9T.net]
- 何キロ減ったとだけ書く人が多いけど元の体重も書かないとすごいんだかどうだか分からない
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 09:44:27.36 ID:lljBDsHV.net]
- 根拠のない俺理論ばかり。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 09:52:20.75 ID:w33HKpWB.net]
- >>351
２５キロ落として腹回りの肉が落ちないってことは元が相当な巨デブなのか
続けてればいずれ落ちるけど腹回りの皮下脂肪は最後の砦だからね。一番時間はかかる。
贅肉を蓄えた年月分かけて落とすくらいの覚悟と努力と継続性がいる
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 10:13:13.98 ID:rvyh0o1E.net]
- 脂肪そのものもあるけど弛んだ皮もあるんじゃね。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/20(木) 12:01:17.44 ID:rdeFKF9n.net]
- 181センチの104キロでした
その頃に比べたら落ちてるけど、明らかに腹の肉だけが目立つ...
落とすのに最低1年は見た方がいいのかな
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 12:08:29.47 ID:kYXbTvTZ.net]
- 太っている間は痩せてもやっぱり太ったままに見える。
食事制限のみだとたとえ痩せても餓鬼みたいに不細工な体になるし
運動せんことにはいかん
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 12:21:57.46 ID:2X6hLHYy.net]
- 痩せてる人にはどうやって痩せたのって聞かれるけど太ってる人は聞いてこない
- 364 名前：335・338 mailto:sage [2015/08/20(木) 12:33:00.43 ID:sddbVCdE.net]
- >>339
年齢も特定回避のため、NG。
そのため、オッサンではないし若いというワケでもない年齢…と答えておきます。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/20(木) 12:36:37.02 ID:C8qWGW2V.net]
- ローソンのブランパンとやらを食べてみたけど美味いわこれ
これとサラダとからあげクンで昼は乗り切れるな
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 12:38:37.89 ID:q83/e5qY.net]
- 特定って事はダ板の他のスレでコテハンを名乗ってるって事ですかね
- 367 名前：335 mailto:sage [2015/08/20(木) 12:44:01.49 ID:sddbVCdE.net]
- >>346
日本の食品メーカーが製造したキムチ製品には、ほとんど砂糖が含まれています。
砂糖の代わりにリンゴ等を使用する場合もあるみたいですね。
なお、本場の『かの国』では、砂糖は通常使用しないらしいです。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 12:49:40.81 ID:qFjyo1a+.net]
- 糖質少ないはずなのにブランパンは食ってからごはんを食べたあとみたいに眠くなる
だからめったに食わないわ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 12:50:38.19 ID:ejutsT0i.net]
- ブランパン買いすぎて店員に顔覚えられたわ
最近はいつもありがとうございますって言われる
昨日は店内に入っただけで言われた
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 13:04:42.73 ID:kYXbTvTZ.net]
- それで痩せたらより注目してもらえるぞ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 13:21:17.53 ID:KlLfWEH8.net]
- ブランブレッドの猛烈なタンパク質には惹かれるけど味が苦手
- 372 名前：335・338・360 mailto:sage [2015/08/20(木) 13:26:15.28 ID:sddbVCdE.net]
- >>362
他の板でもコテは付けてません。
将来的にブログやSNSで公開するかもしれないので、その際に興味本位で晒されると
ちょっぴり気分が悪いので、一部の情報は秘匿させて頂いております。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 13:56:30.28 ID:NKw705R8.net]
- 自意識過剰なデブは見苦しい
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 14:09:01.47 ID:8KDdi7hn.net]
- >>363
健康診断で糖尿の気があると言われて糖質制限始めたこの人は
キムチをつまみ食いして８年後の今は空腹時血糖値が下がらない重度の糖尿になってるしな・・・・・ヤバイ感じ
>キムチ丸ごと１パックとか食べない限り、砂糖の量、気にするほどのことは無いと思います。
>私も先ほどキムチ食べました。
>砂糖１ｇもブドウ糖１ｇもデンプン１ｇも糖質１ｇという意味では同じです。
>江●康● 2007/06/21(Thu)
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 14:21:15.04 ID:cl+7b58T.net]
- >>344
とりあえずさぁ、自分で一周やってからレスつけろや。
そしたら他の人たちの言ってる事が解るから。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 14:23:30.91 ID:cl+7b58T.net]
- >>347
糖質制限でカロリー制限したら、ただの飢餓だいえっとだ。
カロリーまで極端に制限したらそれ糖質制限とはちがうモノだよ。
だから失敗したんだよ。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 14:25:02.65 ID:GeEZtII4.net]
- 皆さん、朝ごはんは何食べてますか？
手軽さを重視すると、茹で卵（前日に茹でる）とチーズ、冷奴とか？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 14:29:13.29 ID:4APLeQHE.net]
- 鶏ムネとブロッコリーの茹でたヤツを冷凍しといて
毎朝チンしてイタリアンソルトかマヨで食べてる
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 14:35:58.63 ID:2X6hLHYy.net]
- >>373
ブランパンとココナッツオイル入りコーヒー
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 14:44:05.73 ID:GO3lIAZM.net]
- >>372
糖質制限とカロリー制限併用は飢餓ダイエットだとか2chではよく言われるけど標準からのダイエットで糖質制限の場合適切な摂取カロリーは基礎代謝に対してどれくらい？
それともカロリー気にしなかった結果多少カロリー収支が黒字でも脂肪が減ってサイズダウンできるのか？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 15:04:02.40 ID:Zys4Eg73.net]
- 併用して何が辛いのさ？
糖質摂取したらもっと腹減るだけなのに
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 15:05:24.86 ID:I8VRiE4S.net]
- 糖質制限始めて三ヶ月弱。体重は順調に落ちてきてる。
ネットや2chの糖質制限系スレを見ると、激しい筋トレはダメで、
軽い筋トレや軽い有酸素運動はアリってことでOK?
筋トレは腹筋ローラー、プッシュアップバー、スクワットあたりを考えてるけど、
他におすすめがあれば教えて下さい。
有酸素運動は物置の奥に眠ってる20年物のエアウォーカーを引っ張りだしてみるｗ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 15:10:54.78 ID:q83/e5qY.net]
- 有酸素運動はぶっちゃけセクースでもいんですけどねｗ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 15:14:37.55 ID:Zys4Eg73.net]
- 激しい筋トレでもいい
ライザップ見てみ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 15:44:58.54 ID:CAT1liqz.net]
- >>361
＞ブランパン
糠入りご飯みたいなものだな。
数十年前は、小麦粉が手に入らず
嵩を増やすために泣く泣くやっていたことなのだが。
今は食い過ぎないよう見かけを増やして実質を減らす時代か。
食パンなら８枚切り１枚と同じ熱量、コストは5.7倍。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 15:48:50.09 ID:8KDdi7hn.net]
- ライザップは吐き気するくらい追�
- 387 名前：｢込むからな
逆にそれが出来るってことは糖質カットが徹底しないせいだろう [] - [ここ壊れてます]
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 15:52:18.22 ID:uR72ln32.net]
- 朝の納豆たまごかけごはんと夕食時のお米を半分にしたら１ヵ月で2キロ落ちた
案外簡単にダイエットってできるんだなぁと
運動はまったくなし
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 16:06:36.75 ID:1Du2rOvv.net]
- >>376
俺も、ネット情報の受け売りなんだが、
だいたい基礎代謝分ぐらいを食事で取ればいいとかいてあるね。
ケトンを主体エネルギーにすると、糖よりエネルギー効率が悪くなるから、
基礎代謝プラス活動代謝は基礎代謝の1.5倍ぐらいか。
成人男性で基礎代謝2000Kcalとしたら3500Kcal必要になる。
食事で2000、脂肪分解～ケトンで1500Kcalとするのが良いとかいてあるね。
摂取カロリーが極端に少ないと短期的には体重おちるだろうけど、ホメオスタシス（飢餓省エネモード）に入り何でもかんでも体に留めておこうとする状態に入る。
するとピタッと体重落ちるのが止まるんだよ。
で、ホメオスタシス回避の為にチート食（5000Kcalとる）で飢餓じゃないと体に解らせるって事が必要になる。
体が飢餓と認識させない様に、有る程度のカロリーはタンパク質と脂質で取れば、そんな変な事しなくて良いし、
腹減った～とか目眩が～とか、
そんなのが無くなるんだな。
極端なアンダーカロリーで月に4Kgとか落としても、だるかったりフラついたりして、２ヶ月目ぐらいで下げ止まりが出たりするより、
テンプレ通りコントロールして、月に2～3Kgづつ落とす方が体に良いのは解るよね？
基礎代謝トントンぐらいのカロリーと100～150gのタンパク質とろうとすると、正直腹一杯食う感じ。
間食や、おやつの誘惑からも解放されるし、体も活性化されて眠気とおさらばとなり、生活が楽になるよ。
頭まわんね～とか、空腹感が～とか言ってるのは、失敗してるんだと思う。
糖質制限始めると、最初の一月でみるみる落ちるから、調子にのってやりすぎて失敗する人が続出する。
ま、おれも例に漏れずで一月過ぎた頃に下げ止まり、カロリーまで抑えて有酸素運動とかやりだして、
体重の減り方以上に、ダルさと体力低下と抜け毛が出て、
やり方を見直したクチなんだけどね。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 16:11:07.15 ID:GO3lIAZM.net]
- >>377
ガス欠起こしてフラフラした
ケトーシスにはなってたけどやはり頭が回らない
ここで相談したらカロリー不足では？ココナッツオイルとれ、と言われココナッツオイルも使ってみたがあまり変わらず、カロリー収支と栄養を考えるとこれ以上カロリー摂取を増やすわけにもいかず
体重の減りも概ねカロリー収支通りで糖質制限をわざわざやっている利点があまりないように感じ元々炭水化物大好き野郎なので辛くなった
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 16:18:11.67 ID:GO3lIAZM.net]
- >>384
おお！まさに欲しかった情報ありがとう！
基礎代謝くらいは摂ってたが基礎代謝以下の日もあったから少なかったのかもしれん
運動も200～500カロリー分くらい毎日してるから飢餓モード入ってるのかも
ちょっと恐いけど基礎代謝×1.5で様子見てみるわ！
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 16:26:50.52 ID:CAT1liqz.net]
- >>384
＞成人男性で基礎代謝2000Kcal
そんな奴いないよ、小学生で身長190cm、体重100kgなんて。
平均的な成人男子は1400kcal位。
何でも過大に見込むから大喰らいするようになる。
この位フツウだよねって。普通じゃないから太っている事実は無視。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 16:36:31.90 ID:ZqVMDxSa.net]
- >>385
糖新生が弱いんじゃ？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 17:19:54.14 ID:WwCxfcQ3.net]
- >>379
無酸素運動になっちゃうんですけど。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 17:27:09.48 ID:8g9GJp+m.net]
- 1分間100回ピストン社長ですか？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 17:38:33.28 ID:V9T4h8EB.net]
- 糖質制限ダイエットってさ
油はとってもいいってことになるのかね
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 17:41:14.31 ID:DGdqDqgE.net]
- 当たり前やん
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 17:43:15.29 ID:DGdqDqgE.net]
- 摂取カロリーの半分以上は脂質でとるのが糖質制限での常識
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 17:45:35.46 ID:DGdqDqgE.net]
- 糖質制限やっててカロリーハーフのマヨネーズとか選んでる奴はまったく何も解ってないやつ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 18:21:54.66 ID:Un1Yegxz.net]
- >>389
30秒以下ならほぼ完全な無酸素運動だな
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 18:44:09.58 ID:eV/y8WjJ.net]
- >>387
すまん、計算しやすい様に2000にまるめただけだ。
1400とか1600なら、×1.4とか出来るやん？
って事で目安にしてくれ。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 18:46:09.80 ID:eV/y8WjJ.net]
- >>387
あと、デブってだけで基礎代謝は高く出るから、ダイエット考えてるやつなら1700とか1800とかでるよ？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 18:48:11.49 ID:PlxOdDyI.net]
- 今日からまた気合入れなおすためにアーモンド買ってきた
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 18:58:36.37 ID:GZByeWc3.net]
- >>391
油なめ猫又マヨチュッチュのマヨラーになったつもりで相当がんはって
油摂らないと皮下脂肪と筋肉がえらい勢いで減ってくからやばいよ。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 19:05:03.33 ID:ZMErKSp8.net]
- ●が1週間に1回しか出なかったのに、
おからパウダーをたくさん食べるようになったら、すごいのが出た！
イボ痔、小さくなってきたよ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 19:18:23.68 ID:Wi9kz9MB.net]
- >>400
おめ！
その調子でやわらかいの保ってたら縮んで消滅するかも
血圧上がるほどいきまなくてもするっと出る状態を保つんだ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 19:23:21.75 ID:2X6hLHYy.net]
- >>400
おからパウダー使ってるけど何作ってるの？
わたしは蒸しパンやケーキ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 19:24:50.60 ID:9gYt5q6I.net]
- スーパー糖質制限から、ゆるーい糖質制限に変えたいけど、何をどうしたらいいか分からん。
制限開始時44→2週間に一度チートしつつ今39～41。
糖質制限ゆるくしたら、せっかく糖質依存治ったのが再発しそうでこわい。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 19:44:00.29 ID:JOaFFnoc.net]
- >>403
運動前とか仕事前や昼に食べる
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 19:46:59.28 ID:ZMErKSp8.net]
- >>401
あり！
イボ痔、消滅したらいいなぁ～
>> 402
前はおから蒸しパン作ってたけど、もさもさするのが苦痛だったから、
ポテサラもどきにしてもりもり食べてるよ
たまにご飯代わりに丼にもするよ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 20:43:42.81 ID:9gYt5q6I.net]
- >>404
やっぱ運動必須ですよね…
胃の不調から、1年ほど前から1日1食晩ごはんのみにしてます。
朝や昼食べると胃の膨満感がひどく、ゲップが止まらなくなったりして
仕事の間中気になって仕方ないのです。
夜の制限を緩くして運動するしかないのかなぁ。
お盆に手みやげやお供えに頂いた和菓子食べたい…
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 20:57:45.39 ID:2X6hLHYy.net]
- >>405
わたしも蒸しパン2日であきましたが味を変えながら朝食用に作ってる
今日は大豆粉で明日の朝食作ります
たまごの消費がすごい
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 21:08:54.18 ID:P8pB7k0W.net]
- よくそんなマズイの我慢して食えるね
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 21:12:29.93 ID:ZMErKSp8.net]
- >>407
自分はおからより大豆粉の方が美味しい
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 21:14:49.98 ID:IxUaqqSF.net]
- もさもさとかって牛乳とか水分足してどうにかならないの？
作ったことないけど 笑
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 21:23:17.35 ID:9gYt5q6I.net]
- あまり水分足すと膨らまないのでは？
完成したパサパサ蒸しパンにココナッツオイルをしみこませて食べる。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 21:33:25.20 ID:nmnRfrF1.net]
- おから蒸しパンはサイリウム入れるとしっとりしておいしいよ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 22:43:35.34 ID:JYF+YBHW.net]
- すみません、ピーナッツは食べないほうがいいのでしょうか？
ググってみたけどよくわからなくて。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 22:45:03.01 ID:2X6hLHYy.net]
- おから蒸しパンはもさもさと言うか軽い感じでしっとりかな
大豆粉はココアやアーモンドパウダー入れると美味しい
オオバコはまだ入れたことない
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 23:22:00.98 ID:FwvHYUez.net]
- >>413
糖質制限的には食べ過ぎなければokです。薄皮つき推奨
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 00:17:00.67 ID:sU9b00Gb.net]
- 作ったら売れると思うもの
糖質0ピザ
そもそもチーズがメインなので作りやすそう
どっかの宅配ピザチェーンがやらないかな？ｗ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 00:17:28.15 ID:/+ZTAXht.net]
- >>415
ありがとうございます。
薄皮付きで食べようと思います。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 00:18:17.34 ID:sU9b00Gb.net]
- ググったら、みんな油揚げとかで作ってるのか、ピザ
賢いな。俺もやってみよう。そもそも油揚げが好きだし
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 00:19:31.54 ID:BaCWu2jn.net]
- ローソンのブランピザぽいのにチーズめちゃくちゃのせて食べているよ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 00:44:48.89 ID:cWca81eL.net]
- デブってコンビニ好きだよなあ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 06:39:46.09 ID:rLRzYzTN.net]
- デブはブランパンなんか食わないよ。コンビニよりスーパーだよデブは
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 06:46:56.15 ID:Vxd12ica.net]
- >>421
ワロス
現に>>419はじめパン食いたいデブが食ってんじゃん
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 07:04:44.62 ID:rLRzYzTN.net]
- ぜんぜん解ってないw
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/21(金) 07:11:15.26 ID:TxBNrBls.net]
- からだすこやか茶ってどうなの？
糖質制限しててさらに糖質吸収抑えてくれたりするの？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 07:29:39.03 ID:w21IA4lX.net]
- シャトレーゼに低糖質ピザがあるよ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 07:37:31.40 ID:rLRzYzTN.net]
- >>424
そんなもんは気休めくらいにしかならんよ。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 07:42:39.71 ID:WCuuABdF.net]
- >>424
難消化性デキストリン買ってきてお茶に入れればからすこ茶
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 08:17:55.93 ID:fjsLWUwW.net]
- 仮に500mlのお茶に1gの有効成分が入っているとして、
その有効成分が胃腸の中で積極的に糖質を探し回り、
1gの有効成分が1gの糖質を吸収させない性質を持ってるなら
糖質1gの摂取を無効化することはできるだろうね。
それを踏まえた上で、有効成分の含有量はどれくらいなのか、
その成分が胃腸で糖質と接触し作用する確率はどれくらいなのか、
有効成分1g当たり何gの糖質を無効化出来るのか。
結果はだいたい想像出来るよね。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 08:23:04.63 ID:bYad0cyh.net]
- トクホ飲料高いから難デキ入れてる
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 08:47:17.77 ID:bYad0cyh.net]
- 停滞気味のときって断食した方がいいのかな？
ちょうど食欲ないし
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 08:56:12.58 ID:YLC14oRz.net]
- 一日断食したら２kg落ちたよ
元の糖質制限に戻したら少しずつ増えて元に戻ったｗ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 09:09:06.95 ID:lu6lv8YZ.net]
- 筋肉で戻したいもんだな
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 10:04:18.52 ID:Dw7kXqwf.net]
- >>431
水分とウンチ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 11:09:54.10 ID:wQX16nfA.net]
- >>393
＞摂取カロリーの半分以上は脂質でとるのが糖質制限での常識
何のために？食事の重量をへらしたいから？
糖質カットしたら残った日本人のタンパク質と脂質の比がそうなっていただけじゃね。
或は発祥の脂質過剰摂取のアメリカ人の比が残っただけじゃね。
- 440 名前：体脂肪を燃やそうと言うのだから、脂質も削減してタンパク質増やす方が
摂取カロリーも削減できるし、理に適ってるんじゃないの。
まして脂質を補給するのは頭おかしいんじゃないの。 [] - [ここ壊れてます]
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 11:23:44.21 ID:0pY+ZaD5.net]
- たんぱく質だけでカロリー摂取するのは頭おかしくないのか？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 11:47:26.74 ID:xiD3DKJO.net]
- >>435
おまえすげえな。こいつが何言ってるか解るんだw
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 11:48:45.82 ID:xiD3DKJO.net]
- >糖質カットしたら残った日本人のタンパク質と脂質の比がそうなっていただけじゃね。
或は発祥の脂質過剰摂取のアメリカ人の比が残っただけじゃね
何言ってるかさっぱりw
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 11:52:09.50 ID:0pY+ZaD5.net]
- そこは読み飛ばした
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 11:55:47.22 ID:wQX16nfA.net]
- >>437
＞何言ってるかさっぱりw
その程度の頭でダイエットなんかやるな、体だけじゃなく頭も壊れるぞ(w
壊れるほどの頭はないか(ww
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 11:57:34.81 ID:2GWSA0p9.net]
- 相変わらずアンチが居ついてるが、肉卵チーズなMECスレには行かないあたり「低炭水化物・糖質制限」の言葉に対してファビョってんのが丸わかり
やっぱり穀物業者かね
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 12:01:21.28 ID:jAgXcsCJ.net]
- 体脂肪として体に蓄えられてる脂肪と
口から摂取した脂質はイコールではないはずだけど
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 12:27:45.11 ID:OH6WfvzP.net]
- >>440
なんだそれと思って覗いてみたら最近できたばかりのスレじゃねーか
～に行かないあたりとか言えるほどスレに知名度ねぇよ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 12:46:56.43 ID:xiD3DKJO.net]
- >>439
とりあえず
糖質カットしたら残った日本人のタンパク質と脂質の比がそうなっていただけじゃね。→これがどういう意味か説明してみろよw
何なん日本人のタンパク質と脂質の比って？
それでなんで糖質をはずしたら脂質が50%になってんの？お前比率って意味すら解ってないだろww
もうバカ過ぎて腹痛いわww
何この脳たりんw
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 15:26:32.81 ID:wQX16nfA.net]
- >>441
エネルギーとして差は無い。
体内で合成できない必須脂肪酸という意味では異なるが
必須脂肪酸は10g/日もあれば十分。
>>443
食い物の摂取量の話してることは分ってるよね。
日本人に推奨されている、蛋白：脂質：炭水化物の摂取比は1:1;3位。
炭水化物をカットすれば蛋白：脂質の比は50%:50%になるってこと。
実際の摂取量は3:5:15位だから、炭水化物をカットすると脂質の割合は60%強になる。
算数の復習が必要なほど糖質で頭破壊されてるの？草はやし過ぎよ。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 16:13:45.84 ID:BWEGU+Lo.net]
- ↑完全に頭、いってますねw
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 16:18:48.91 ID:N8ky2/zy.net]
- まあー糖質オフにするとこんな頭になっちゃうっていう見本ｗ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 17:00:13.74 ID:HyBveu/s.net]
- 逆手にとって高糖質デブエットしようと思い、白米１日二合、ショートケーキ３個、そばうどん、パスタは必ず食べ、極力運動しないで車かエスカレーターなどを利用し、寝る前もお菓子等を食べてるようにした。でも一ヶ月過ぎても全然太らん
あなたたちどうやって太れたん？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 17:03:32.08 ID:ZBizRHxu.net]
- 膵臓壊れてんじゃね?
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 17:06:57.31 ID:N8ky2/zy.net]
- がん細胞が糖質食いまくってるっていうヲチなんだろ？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 17:11:43.36 ID:wQX16nfA.net]
- >>445-446
将来の日本は背負えなさそう(TдT)
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 17:18:41.33 ID:sU9b00Gb.net]
- >>447
代謝が落ちる30代後半になったらわかるよ
事実上おっさん専のスレなんだからガキはどっかいけ
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