- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/01(金) 12:44:31.55 ID:y7mvPnI3.net]
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part37-【集合】
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1410541241/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。
できない場合は他の人にお願いして下さい。
新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/01(金) 22:18:08.70 ID:wjuNcbLM.net]
- おつ
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/02(土) 11:14:55.13 ID:cfUgK3V0.net]
- 適度な運動とダイエットサプリの摂取で誰でも痩せられるよ。
bakuriki.blog12.fc2.com/
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/07(木) 11:45:22.58 ID:toJilYl3.net]
- いちおつ
162cm、去年の夏63kg
さすがに焦りはじめて足掻いた結果、気づいたら年明けくらいから56kgに停滞してます
前スレからここの皆さんの書き込みを見ていますが、また今月からやる気の維持に努めて50kg切るのが目標！
あと、体脂肪率が30%前後で危険そうなので、もっと運動します
40kg台に行かなくても、とにかく体脂肪率と体型を改善して好きな服をかっこよく着たいです
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/07(木) 20:47:41.79 ID:TYtZsUjk.net]
- 157センチ
ここ二週間ほど50キロ前後をフラフラしてる
48.9きた万歳！と思ったら翌日50.2とか
なかなかこのスレ卒業できん…
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/08(金) 01:15:13.15 ID:9d5Ml+1t.net]
- 161.7cm/51.3kgスタート
目標48kgキープ
ちょうど去年の今頃も人生最重量の53kgくらいから3ヶ月かけて5kg落として、冬の間にズルズルリバったので再チャレンジします
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/08(金) 02:27:57.75 ID:SfsFIckQ.net]
- >>1
乙
165cmの63kgの33%。48kgの18%に戻るべく2週間前からダイエットを始めてついに50kg台まで落ちたので仲間入りさせてもらいます。ここからが辛いだろうけど頑張りたい
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/08(金) 05:16:56.79 ID:iwszBYnX.net]
- 162 53、5
去年の今頃は48でお正月には50、そしていま53
痩せなきゃ働けないし、彼にもあいたくない。
気合いいれてがんばります‼
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/08(金) 10:33:01.75 ID:pz+950rP.net]
- 皆様の頑張りをモチベーションに、ここ数日間の朝一番ウォーキングを取り入れたら
4/7日 53.5→5/8日52.4
やっと一キロ落ちました…(´･_･`) 長期出張や歓送迎会があり食は気をつけてる程度です。
今月には51キロ台に入れるよう頑張ります！
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/08(金) 21:27:23.43 ID:QsrwRf33.net]
- ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
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- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/08(金) 22:17:09.72 ID:5lkoZBT3.net]
- 158cm 75kgから始めて、
とうとう50.2kg 16%まできた
50kgの壁が厚いけどもうちょっとだ！
めげずにがんばる！
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/08(金) 22:49:06.00 ID:Re9uWNd6.net]
- 168/57.4(スタート時60)
ほんと40kg台きっついな…実在すんのかよってくらい遠い
このまま地獄を見つつ到達しても立ってられるかわからんな
今日から月曜までジュースクレンズ開始
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/08(金) 22:52:27.85 ID:vlmete7P.net]
- >>11
凄い！頑張ったね！
どれ位の期間かかりましたか？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/09(土) 08:05:59.31 ID:qZgDQoPl.net]
- >>13
ありがとう！2年かかった
多少の上下はあったけど、もとがデブすぎたせいか停滞期もリバウンドもなかったよ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/09(土) 19:58:08.21 ID:W2sDXJmN.net]
- そういえば腹筋かなりつけたら
筋肉が邪魔してあまりドカ食いできなくなるてマジ？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/10(日) 00:24:57.01 ID:GciQBz58.net]
- 167/52
ウエスト64ヒップ90まで来たのが3ヶ月で体重が4kg、ウエストが5cm増えてしまった
落とすのは大変なのにその逆は本当簡単なことだね
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/10(日) 17:53:30.37 ID:X2pMoXOv.net]
- >>15
大食いの小林ナントカが腹筋、背筋つけると胃が伸びなくなるから
腹筋、背筋は鍛えないって言ってたけどかなり極端な例じゃないかな。
どか食いって量食べるよりも高カロリーなものガッツリいきたくなる感じがだろうし。
ボディービルダーくらい鍛えたら普通の量も食べにくいのかもわからんが。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/12(火) 23:19:56.46 ID:AaA5/jkH.net]
- ４０ｋｇ台にもっていこうとすると筋肉が削げ落ちて
みすぼらしい肉体になってしまう
しかし、筋肉を落とさないようにタンパク質しっかり取って筋トレすると
どうやっても５０ｋｇを切れない
でも、５０ｋｇを切りたいっていう強い価値観がある
もうどうすりゃいいのかわかんねーよ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/13(水) 12:08:00.03 ID:nR+M9srK.net]
- そうでもないと思うが
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/14(木) 07:41:55.97 ID://pjDtZm.net]
- 163/50.4/20.4
ここから進まないよ~
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/14(木) 12:08:52.76 ID:n9m+JWSn.net]
- >>20
きっかけが必要なのかなと思う時があるよ
高速バスで遠征したら、微動だにしなかった1キロが減ったよ
メロンパン2個も食べたのに
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/15(金) 01:02:33.80 ID:+UNe/LMR.net]
- 一週間48キロ台を保ってる
あと三日耐えられたらこのスレ卒業するんだ！
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/15(金) 11:41:55.84 ID:pvsKZbOg.net]
- あと5キロ、目指そうと思ってたら
そのストレスで逆に増えちゃって、どんどん遠のいた
私のメンタルって逆に発動するからこまる
でもまた、気持ちをあたらにしてやっていこうと思う
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/15(金) 15:22:23.03 ID:L8BcMfEd.net]
- 3ヶ月ぐらいこのスレにお世話になってたけど先に卒業します(`・ω・´)
ありがとー！
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/15(金) 15:35:33.08 ID:6xie34rF.net]
- >>24
おめでとー
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/15(金) 22:23:54.98 ID:kIVeEf+t.net]
- >>24
おめでとう！
以前このスレにお世話になって卒業したのに、また戻ってまいりました…orz
今日からまたがんばるぞ…
163.5/52.8/25.0/37歳
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/16(土) 05:44:23.93 ID:5/ONIjVu.net]
- 156cm 52kg
目標40kg
今日からダイエット始めます。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/16(土) 14:41:33.82 ID:1k5SFENa.net]
- [身長/年齢]151/27
[初期値] 67.9kg(2014/12/19)
[現在値] 57.9kg(前回58.2kg5/7)体脂肪率30～32％台
50キロ台を目指すスレから移動してきました
年末～年明けあたりに40キロ台にいければいいかなくらいの
じわじわペースの予定なのでしばらくお世話になります
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/16(土) 20:36:55.39 ID:Bhg4yAKT.net]
- 153cm/55kg/31%
MAX体重は62でした
9月の連休に初めて海外に行くので
それまでに46まで落としたいｗ
小さい頃からぽっちゃりで痩せていた事が一度もないけど頑張る！
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/16(土) 23:45:40.21 ID:ZyJuaOZN.net]
- 157の51きろ
目標48、
成人したらなかなか減らない
一人暮らしのダイエットは厳しい
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/17(日) 05:18:40.90 ID:bHFWoofG.net]
- えー家族と住んでる方が厳しくね！？
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/17(日) 05:21:41.44 ID:QfK4MQGp.net]
- だよね、一人だけ別のメニューって食べづらいし
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/17(日) 09:16:13.56 ID:yQn6CDlM.net]
- そのうちの好みによるかも
おかずが野菜中心で薄味なのが普通の家ならごはんの量さえ留意すれば太らないし、
大皿盛り数種類から取り分けるスタイルなら低カロリーのおかずだけ選んで食べることもできる
一人暮らしで忙しいと食事に気を使う余裕がなくなる場合もあるし
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/17(日) 10:17:30.20 ID:rTKZ8uuA.net]
- 自分で作らないなら一人暮らしの方がメニュー選び大変そうだけど
自分で作る人なら家族の分も作りながら自分だけ別メニューの方が大変。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/17(日) 13:44:21.27 ID:jaZAGfVR.net]
- 157cm54.8kg
仕事初めて太ってそのまま数年こんな感じの体重だったけど今年はがんばる
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/17(日) 14:18:23.10 ID:bmZwjsPE.net]
- 53kgから始めて今51.5kg
今月中にあと1kgは落としたい。
来月中には47kg目指したいけどちょっと無理かな。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/17(日) 15:22:24.32 ID:Gc8fqTXj.net]
- 51.9キロ max77キロありました。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/17(日) 17:34:21.82 ID:r9oBbxF8.net]
- みんなえらいね
無事ここから卒業したい
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/18(月) 01:09:23.79 ID:QqlmsgeN.net]
- 52.75
60キロスレから来て、50キロ台で半年停滞…
あと2キロの壁が越えられない
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/18(月) 07:09:33.87 ID:zXYWLIT6.net]
- みんな、たいしたもんだ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/18(月) 08:19:11.77 ID:zXYWLIT6.net]
- 1週間で5キロくらいおちないかなあ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/18(月) 11:53:01.19 ID:jO4ZUd52.net]
- 20～40代くらいの平均体重って
51～53くらいなんだね
世の中結構みんなスラッとしてるなぁ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/18(月) 13:50:40.74 ID:pXC8/1tK.net]
- >>26
163.5/52.1/24.0
誤差だと分かっていても減ってると嬉しいw
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/18(月) 15:53:33.34 ID:kyG52Zoe.net]
- >>42
その体重でも身長次第でデブもガリもいるでしょ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/18(月) 16:44:30.22 ID:86S5V0jy.net]
- 成人女性なら下はせいぜい35キロだけど、上は100キロ越えも可能だし、平均したらちょっと重めに出るんじゃないの
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/18(月) 20:44:16.37 ID:Lkrtdhtd.net]
- 160/52.8
52キロの壁が高くて、いつもはね返されます。
必ず過食衝動が押し寄せて54キロくらいに戻っちゃうの(>_<)
今回は52キロ台を3日キープしてるのでこのまま突破したい。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/18(月) 22:42:53.49 ID:wvgfJ8Qb.net]
- 160cm 前スレから
2/25：54.7kg → 3/30：53.0kg 4/14：52.0kg → 4/30：50.9kg
現在50.0kg
先月末から51kg～50kgの間をウロウロ 1習慣ほど前から50.5kg以下に落ち着いてるけど50kgの壁が厚そう
物心ついた時からガッチリ体型だった身としては40kg台を早く目にしたい気持ちも
強いが今年中に48kgに安定させるくらいの心づもりで気長に落としていきたい
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/19(火) 07:52:12.87 ID:0oLkCa3p.net]
- 160.5cm
先月末には54キロあったけど2週間で51.2になった
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/19(火) 07:56:17.25 ID:3s5udAnV.net]
- カフェから街を歩いている人をぼんやりみてて
みんなほっそりしてて美しい立居振舞だと思った
街を歩いている大部分の女性が40kg台なんだと思う
ほそくて美しい。私もここを無事に卒業したいです
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/19(火) 08:03:42.44 ID:3s5udAnV.net]
- 取り急ぎ、1週間で5kくらいおちないかあ、リバもありそうだけど
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/19(火) 12:56:53.00 ID:cblhTNuJ.net]
- 分かるよ
強引に短期間でドカンと落としたい
そして、そこから規則正しい生活かつ三食きちんとで維持…なんてやっぱり甘いかな
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/19(火) 14:50:31.84 ID:IdCzDOXD.net]
- 1週間で5キロ落としても減ってるのは大半が水分だろうし脚とか肝心な部分はあまり変わらなくない？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/19(火) 17:26:38.01 ID:H9gwkPHH.net]
- >>46
こんにゃくでも食ってろ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/20(水) 00:02:19.08 ID:vWx20WIq.net]
- 163/50.25 体脂肪率24
長年安定の48ｷﾛから2ｷﾛ増え50ｷﾛが1年程続いてた
正月太りで更に2ｷﾛ増えた分が、やっと減って50.いくらという数字ばかり
ギリギリでもいいから40台に戻りたいのと体脂肪率を減らしたい
筋肉が殆どないので、腹筋もどき(きちんとした腹筋は1回もできない為)などを自宅で毎日していますが、体脂肪は変化なし
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/20(水) 13:53:15.44 ID:LYBu42p5.net]
- >>54
有酸素運動しましょうね
20～30分早歩きしてきてー
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/20(水) 15:42:08.80 ID:nHFDFp88.net]
- 163cm 56kg 27％
二年前のダイエットから6kgリバウンドしたのでまた頑張ります
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/21(木) 07:29:01.34 ID:Jo4F+yHa.net]
- 40代後半、なかなか減りませんが
継続します
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/21(木) 08:49:39.03 ID:w9edbAs5.net]
- 昨日51.7でとりあえずのゴールが見えてきた！と思ったのに、今日測ったら53.5…
暴食したわけじゃないのに何故だ
気合い入れなおして頑張る
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/21(木) 09:25:19.96 ID:wGwpd67j.net]
- >>58
生理前かな？水分で2キロくらい増える時あるよ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/21(木) 10:16:16.57 ID:w9edbAs5.net]
- >>59
生理はもう終わって、ルナルナで痩せ期って出てるんです…
順調に減ってきてたのにほんとへこむ！
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/21(木) 10:49:25.03 ID:xuIbB3MP.net]
- >>60
痩せ期なんだね
もしかしたら少量の食事でも高カロリーのものを食べてたのかもしれないね
それか運動してる場合は筋肉がついてきたのかも
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/21(木) 11:47:12.54 ID:P07L7IQd.net]
- 急に増えるのはカロリーよりも塩分だよ
塩っ辛いもの食べて自然と水分飲む量増えてない？
あと夏も浮腫みやすい
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/21(木) 15:56:05.69 ID:OoMXqq+m.net]
- 20代半ば
156cm 53～55kg
体脂肪率 35%
デブすぎ＼(^o^)／
ジョギング始めた。
4キロの距離を30分かけて走ってるけど意味あるのかしら。気長に続ける。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/22(金) 00:37:32.14 ID:s5OWmYGG.net]
- 前回>>43
163.5/51.5/23.0
空腹…早く寝ちゃおうw
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/22(金) 09:03:39.98 ID:kEvuot1e.net]
- >>61 >>62
カロリーは計算しているから平気だと思う
水分は取り過ぎかも…
浮腫みかもしれないですね！
答えてくれてありがとーございます！
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/22(金) 18:43:25.24 ID:/S6OcLXW.net]
- 162/53.5
去年9月に卒業して、また戻ってきました。
夏までに絶対50切ってやる！
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/23(土) 01:17:31.82 ID:GBUEyDuL.net]
- >>64
わたし>>54 だけど似た感じなので親近感
一緒にここから脱しましょう！
常に車移動の生活なので、ウォーキングしたいけど時間がない
今日はお菓子食べたのと外食のせいか少し増えてる
163/51.00
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/23(土) 01:28:13.54 ID:cExzjq5O.net]
- >>22です
書き込み翌日から体調崩してダイエットどころじゃなかったけどなんとか回復、久々に計ったら増えもせず減りもせずで48キロ台だったのでこのスレ卒業します
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/23(土) 04:15:39.21 ID:RUXXZMCq.net]
- 152cm 51.8kg 30.3%
周りからデブデブ罵られて辛いからダイエット始める…
とりあえず40台になりたいのと体脂肪率を25以下にしたい！
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/23(土) 04:43:41.92 ID:fL5a7Ogd.net]
- 162センチ59キロorz
56キロにしばらくとどまり、ヤバいなーと思っていたのですが、ふと測ったら人生最重です…
好きなブランドの服が入らない衝撃！
このスレにギリギリいられるうちに、痩せなきゃ！
最近増えたのであろう3キロは早めに落として、あとは時間かけて安定した40キロ代目指します
よろしくお願いします
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/23(土) 06:36:07.17 ID:1dWwvSQw.net]
- 156cm 4/30には52.3kg
現在50.5kg
昼はタニタかサブウェイ、夜は納豆、豆乳、魚。
間食のおやつ(チョコ、スコーン、センベイ）も食べてる。
運動は一切しないでなんとか体重落ちた。
目標40kg目指して頑張る
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/23(土) 07:45:48.61 ID:rO+emMJZ.net]
- 年とって痩せにくさを実感してる。本当に減らない
若いうちにやっとくのがいいよ！40キロ台めざそう
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/23(土) 07:59:12.98 ID:rO+emMJZ.net]
- 164cm、3月54kgで、順調に減るかと思ったけど
現在55kg、一時期リバウンド、戻しつつある。orz 40キロ台めざそう！
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/23(土) 11:00:03.60 ID:1ho7sIAw.net]
- 161.2cm 55.8kg→48.5kg
約半年で7キロ落とした。
40キロ台でしばらく定着してるのでスレ卒業します。
みんなの書き込みが本当に励みになってたよー
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/23(土) 13:52:59.22 ID:IuPJOkeI.net]
- 161cm 52kg
目標6月末までに50キロ
ゆくゆくは48キロ
とりあえず会社帰り1駅歩く
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/23(土) 23:22:50.38 ID:ayWvM6VG.net]
- ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで、しっかり
勉強してからダイエットを頑張りましょう！
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- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/23(土) 23:25:37.29 ID:cp0gVfeJ.net]
- 156cm 59kg
母乳をあげてるのであまり無理の無い範囲で頑張るぞー
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/24(日) 00:33:14.00 ID:F+2UHjdu.net]
- ここ５年間で最高記録。
158cm55kg。１年で10kg増。
痩せねば…！がんばるぞーい！
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/24(日) 01:29:30.41 ID:O82GM6k+.net]
- >>74
すごい！がんばったね！！
もう帰ってきたらだめだよー！
まだ見てるなら
どうやって落としたかだけ教えて欲しいな。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/24(日) 03:31:28.01 ID:QPQSwm22.net]
- くれくれウザいわ
食う量減らして動けば誰でも痩せるんだよデブ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/24(日) 06:35:59.34 ID:9s12ElNS.net]
- やせようとすると、リバしてしまう
やせようとすると、太ってしまう
これってどうなの、精神的な問題みたいだ。病んでる
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/24(日) 08:19:57.53 ID:NiNX4VQZ.net]
- 3月に54.5kgあったのを50.65kgまで落とした。
あと少しじゃーーー
あと少しじゃーーー
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/24(日) 10:27:41.02 ID:9heKNU2y.net]
- >>79
食事制限と週1～2回のトレーニング、
ナイシトールやコッコアポなどの漢方
自販機やコンビニでお茶を買う時は特茶しか買わない
筋肉をつけて代謝を上げて摂取カロリーを減らしてっていう王道ダイエット。
特に食事は凄く気をつけて一日1200calまでに抑えるようにしてた。
食べる内容も野菜や大豆など中心で炭水化物は昼しか食べないようにしてる。
最初の二ヶ月は効果もあまりでなくて焦ったけど、二ヶ月ひたすら耐えたら結果が出てきたから頑張れた。
停滞期には挫折しそうにもなったけど、このスレ見て頑張れたよー！
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/24(日) 12:33:57.41 ID:ZE/BOjYW.net]
- >>82
あと少しがんばれ！！
夏の服が楽しく選べるね！
うらやまだよー
私もがんばる！
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/24(日) 17:25:48.62 ID:fjUMwkHb.net]
- 160/58.6/32%
5月入って週3でジム行ってるけどへらない。
寧ろ300gとかだけど増えたりして心折れそう…
ジムの結果が出るのは３カ月通ってから、とか聞くんですがそんなもんですか？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/24(日) 18:40:27.32 ID:8RqdrTHd.net]
- １６５ｃｍ
ぼーっと不摂生してたら１１号になってしまった
９号の服を買ってモチあげてる、絶対着こなす！
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/24(日) 20:52:05.65 ID:ZGwjSdgP.net]
- 昨日まで長いこと50kg台だったので、今朝体重計で49.4kgの数字を見ても、一瞬何のことかわからなかった。
体重として認識されるのに時間がかかったよw
定着するといいなあ。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/24(日) 20:53:49.84 ID:N6VspGen.net]
- 150/52.7
今月は食べざるを得ないイベントが多すぎて思うように減らない
さすがに５０キロ切らないとお気に入りの服が着れないわ
頑張ろ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/24(日) 22:04:54.71 ID:O82GM6k+.net]
- >>83
ありがとう！
ちょうどナイシトール飲み始めたとこだ。
私も卒業できるように頑張る！
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/24(日) 22:33:46.21 ID:qXDF27Tf.net]
- 前回>>64
163.5/51.0/23.0
>>67
おおー本当だ！スペック似てる
体重の割に体脂肪率高いところ、筋肉ないところ、車移動メインも同じw
お互い早く卒業できるようにがんばろう！
できるだけ車使わないように心がけてるんだけど、暑くなってきて辛い…
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/24(日) 22:49:44.78 ID:Yexps2X/.net]
- ナイシトール私も飲んでみようかな……
どれくらいのみつづけるのがいいんだろ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/25(月) 06:29:51.63 ID:CJiyiy+5.net]
- リバ後、55キロを切れない。増えていくばかり orz
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/25(月) 06:47:43.22 ID:4z1KAQ4z.net]
- >92
そんなあなたは「30日間スクワットチャレンジ」ですよ。
私も基礎代謝上げるために昨日から(笑)始めました。
あの大股開きなスクワットだったら回数できるしね！
一緒に頑張ろう
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/25(月) 08:11:36.32 ID:tFZTnOgS.net]
- >93
ありがとう！頑張りましょう！
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/26(火) 07:49:37.00 ID:uSdoo0yh.net]
- 152cm58.1キロ
7月にリア充様たちと服を買いにいくことになってしまった
目標43キロ！
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 10:26:14.53 ID:U02ZuXVN.net]
- 153cm59.6キロ
60キロやっと脱出
まずは目標50キロ
最終的には41に戻りたい
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 10:27:03.31 ID:CYluvlKn.net]
- >>92
リバると減量して元に戻そうとしてもなかなか破れない壁の数値が以前より上がってたりするね
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 10:31:21.35 ID:QDeDe6VN.net]
- >>97
そう。前の壁よりも壁の数値が高くなってる。（苦笑
いつも思うけど、4-5キロいっきにおちないかなあ・・・
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 10:38:37.72 ID:TSrZZndg.net]
- 161 52.3～52.6 行ったり来たり。
52キロの壁がなかなか破れない。 ペースだと一ヶ月1キロしか落ちてない…が。みなさんの頑張りをモチベーションに、諦めず継続します！
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 11:55:36.71 ID:AxIPnvks.net]
- 152センチ
4月6日開始時58.6キロ
今朝55.3キロ
毎日40～60分の踏み台昇降の習慣がついてからエンジンが掛かってきた
8月末に数年振りに遠くの友人と会うから、それまでに50キロ切れるように運動量と食事制限を厳しくしていきたい！
まずは55キロの壁を突破だーー
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 12:03:10.41 ID:CIiobIcv.net]
- どの辺にエンジンかかってるんですかね
有り得ん程に巨なのに…
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 12:16:56.41 ID:0bONUKfT.net]
- >>100
効果出てるね羨ましい
目標があるとやる気がでるよね
頑張れ～
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 13:47:16.04 ID:WviIvzMd.net]
- ダイエットを意識した訳でなく食生活を変えたら気がついたら1ヶ月で6キロおちていました
これを期に40キロ台を目指したいです
身長159cm
体重1ヶ月前→59.3kg
体重現在53.2kg
運動をせねばと思ってはいますが仕事と家事でなかなか思うようにいかず
仕事の行き帰りバスをかなり手前で降り往復40分くらい歩いてるのみです
自宅で出来る運動があればアドバイスお願いします
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 14:02:20.63 ID:CIiobIcv.net]
- ここアドバイスもらうスレなの？
自分が無理せず出来そうなのを探した方がいいよ
どこをきれいにしたいのかとか
お腹なら腹筋だろうし、色々あるよね
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 14:44:37.71 ID:GlYchgBD.net]
- >>104
同意w
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 14:47:21.14 ID:nNrh/xbx.net]
- >>103
踏み台昇降
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:a g [2015/05/26(火) 16:19:48.81 ID:vOm0Xilm.net]
- 2月終わりからダイエット始めました。
153㎝、61キロから50.2まで落としました。
あと少しの壁がなかなか超えられません…頑張ります！！
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 16:46:24.65 ID:CIiobIcv.net]
- すげー、頑張れ
いけるいける
その身長ならまだまだ落ちるし
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/27(水) 06:45:38.33 ID:Od9zPTLA.net]
- 160㎝53㎏
ストレスで酒に逃げて、全身ブヨブヨになったwスカートが履けるようになりたいな今日から頑張る
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/27(水) 08:21:17.46 ID:rO/KoNvS.net]
- 154㎝ 4末58キロ
現在55キロ
お金が無さすぎて質素な生活してたら減ったよ。
とりあえず50切りたい！
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/27(水) 08:48:04.05 ID:QFHmLKTA.net]
- >>109さま
ほぼ私とスペック似ていて、ストレスでお酒…という部分も激しく共感したのでコメントさせて頂きました！私も同じ理由でぶよぶよになりました。
ストレス辛いですよね…。
お互いリフレッシュしながら、ダイエット頑張りましょう！
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/27(水) 09:55:18.57 ID:jg/PlwcC.net]
- >>107
行けそうな気がする。あとひといき！
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/27(水) 11:08:23.34 ID:jg/PlwcC.net]
- 人のこと応援してる場合じゃないかも
体重が全然減らないんですよ・・・orz
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/27(水) 18:46:13.81 ID:hapMAs/D.net]
- 166㎝52.7㎏
来月半ばまでに1㎏減らせる様頑張る
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/27(水) 20:13:48.12 ID:Oz92sfpq.net]
- >>107
すごい
私はゴールデンウイーク明けに152cm57～8kgから始めて今55kg。
ダイエット方法教えてください！！！
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/27(水) 20:28:05.49 ID:QmYW2cEE.net]
- 旦那はお菓子食べても中華みたいな食事続いてても全く太らない！！検査値も異常なし！！
同じ生活してた私は一年で20キロ増え
やっと15キロ落としたが、あと5キロが遠いなあ
165/58 がんばるぞー！
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/27(水) 20:28:46.26 ID:QmYW2cEE.net]
- あ、あと5キロどこじゃないじゃん笑
49キロまでがんばるぞっ！
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/27(水) 20:30:01.15 ID:Od9zPTLA.net]
- >>111
おぉ～友よ！！たまに酒に逃げつつ、頑張ろうぜい
- 119 名前：107 mailto:sage [2015/05/27(水) 21:20:22.47 ID:zyjanTIY.net]
- 112さん、115さんありがとうございます！
参考になるかわからないですが、私は糖質制限と踏み台昇降、スクワットしています。
お腹が空いた時はココナッツオイル、ゆで卵、紅茶で乗り切り、食事はタンパク質と野菜中心にしています。
踏み台昇降は一時間ほどです。
今日は49.5キロになりました！
今夜も頑張って踏み台しますー！皆さんも頑張りましょう！
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/27(水) 21:24:38.94 ID:rjJ0S4/z.net]
- >>118さま
たまにはお酒でガス抜き必要ですよね☆ストレス少なくダイエット頑張りましょ！
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/28(木) 06:24:50.99 ID:PVDQWWAD.net]
- >>109
何kgまでの予定？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/28(木) 08:37:52.45 ID:PVDQWWAD.net]
- >>119
ココナッツオイルて
どんな風に使うの？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/28(木) 11:36:28.86 ID:tvwXD+3S.net]
- 質問攻めのいつもの人ｷﾀｰ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/28(木) 12:04:46.19 ID:6WGowAvu.net]
- ココナッツオイルの使い方くらいググればいいのにな
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/28(木) 12:24:09.51 ID:PVDQWWAD.net]
- いやすまんかった
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/28(木) 21:18:23.59 ID:r2FbvnRt.net]
- >>8
あれから4、1に増えた
焦ってピルやめてニガリダイエット始めたら、三日でで2.6までダウン
すごいいビックリ
全然お腹も空かないし、がんばって、4.8まで落とします&#8252;
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/28(木) 21:45:39.14 ID:SEYc+Mvp.net]
- 何が言いたいのか分からないw
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/28(木) 21:46:30.69 ID:tvwXD+3S.net]
- 小数点と読点の区別すらついてないみたいだしね…お察しw
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/29(金) 12:17:15.65 ID:OV2F4aBh.net]
- 156cm56kgという数字をひさびさに叩き出して１ヶ月。
今朝やっと52.3kgに。
何年も54kg前後をウロウロしてたけど、今回初めて壁を乗り越えられそうなのでこちらのスレに来ました。
顔に肉が付かないからみんなは太ってないというけれど、腹の肉を知ってる旦那だけには隠せないのでがんばります。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/29(金) 14:38:22.12 ID:rjIt7lY6.net]
- 太ってないって言うのはお世辞ですよ
みんなデブだってわかってますってば
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/29(金) 15:16:01.28 ID:3xn/pYVk.net]
- 時々意地悪な人がわくね
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/29(金) 15:27:21.95 ID:UTnV0qCZ.net]
- 意地悪かなあ？
>>129はBMI21前後だから標準体重だよね
わざわざ本人目の前にしてデブとは言わないけど痩せてるとは思われてないのは確かだよ
目標がどのくらいかによるけど戒めとして受け取っておいた方が良いんじゃない？
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/29(金) 16:19:38.11 ID:ZGQ/1uxT.net]
- 意地悪かどうかは知らんけど性格悪いなーとは思う
本人はデブだと自覚してダイエットしてるんだし、わざわざ戒める必要あんの？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/29(金) 16:54:29.10 ID:rjIt7lY6.net]
- こんなとこでかばいあってどうするの？
女は大概太ってる人に太ってないって言うよね？
156cm52.3kgははっきり言ってボッチャリだよ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/29(金) 17:17:42.80 ID:gN7qHF2h.net]
- 161/70くらいから42にしたのに、妊娠出産してたら53くらいで安定してしまったw
先月からやっとダイエットはじめて今51ちょいです
45くらいまで落としたいからゆるく頑張る
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/29(金) 18:56:21.35 ID:Zr17H6Fk.net]
- >>84
遅レスですがありがとうございます！
今日なんか身体軽いなと思ったら49.75kgになってたーーーーーーー嬉しい…
リバウンドしないようにがんばる
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/29(金) 20:41:38.34 ID:3xn/pYVk.net]
- ダイエットしてるんだか自分が太ってるって意識くらいはあるだろうに
129が太ってないって言われてるのがよっぽど悔しかったんだね
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/29(金) 21:04:57.26 ID:qoM78jaI.net]
- 意地悪って自覚もないんだ。
うわぁ。って素でおもっちゃったよ。
太ってる太ってないって、人によってだいぶ意識ちがうし、なんともいえないとおもうよ
体重計の数字は、目安だし、小顔か普通か、または、AカップかEカップかでも全然見た目の印象違うよね。
つまり、ひとそれぞれなんだから、ほっとけ、余計なお世話。
ここは、頑張ってる人、頑張りたい人を攻撃するとこじゃなくて、痩せたい人が気持ちを吐き出すとこ。
52キロで停滞二日目。
整理終わったし、順調におちたらいいなー。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/29(金) 21:09:00.32 ID:qkFUMgdR.net]
- とりあえずデブはデブに厳しい事がわかったｗ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/29(金) 23:45:29.84 ID:tE4BndER.net]
- 体脂肪率も分からないのにデブって決めつけるのはちょっとなぁ…
というか、標準体重＝デブって意識が間違ってる。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/30(土) 00:42:12.13 ID:C3OdLKqq.net]
- >>140
でも、標準体重で見た目しまってる身体の人ってなかなかいない気がする
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/30(土) 08:34:32.61 ID:YqXjeqcc.net]
- >>129です
自分が太ってるのは自分がいちばん分かってますし、子供の頃から痩せていた事がないので、
他人から言われる「太ってないよ」は良くも悪くも気にしてません。
自分が納得できればいいだけなんで、目標に向かってがんばります。
いろんな意見が聞けて良かったです。
とりあえず今朝は51.9kg
ジワジワ落ちててちょっと嬉しい。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/30(土) 08:41:05.79 ID:4DAOvkI6.net]
- 168/53。去年末3か月で62から落として維持期でもう痩せる必要ないけどジョギングにハマったしもう少し落とした方がいいのかな。フルマラソン走りたいな
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/30(土) 13:07:57.49 ID:aZzFOUYp.net]
- >>142さま
陰ながら応援しております！また、モチベーションに私も頑張ります！
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/30(土) 13:57:43.74 ID:D0FWkbj6.net]
- 日本語不自由かよ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/30(土) 16:03:33.03 ID:sKa75m3X.net]
- 160cm 52kg (当初60kg)
昨年７月から8kg減。
ただ、直近５ヶ月で減ったのは1.5kg、延々停滞していて挫けそうだった。
先日、下着を買い直しに行き、フィッティングサービスを受けた所
ブラのサイズがH70に。
増量前が47kgでD65、減量前が60kgでF75。
体重の減少が緩やかだったためかバストが萎まなかったようだ。
49kg、あと3kg減が目標だけど焦らず続けよう。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/30(土) 23:11:33.43 ID:QJnK4mEi.net]
- >>146
Hってすごいな
メロンがついてるみたいなもんかしら
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/31(日) 00:20:37.07 ID:GGNIV7sT.net]
- 154/55でずーっとグズグズしてたけど、仕事おわりに測ったら54.2キタよ！単純に汗で落ちたのかもだけど
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/31(日) 08:45:18.22 ID:ZZsKt6on.net]
- 去年9月からダイエット開始して、156㎝/64㎏からやっとやっと50.1㎏！
先週風邪で食欲なくて一瞬49まで落ちたんだけど、無理だと思い込んでた40㎏台が無理じゃないと確信！継続は力なり！なんだな…今日もスクワットしよう！
- 150 名前：亀 [2015/05/31(日) 09:04:34.85 ID:U/8VzDsx.net]
- 体臭の原因は偏った食生活によるダイエットかもしれません。
焦らずに食生活を見直して体質を改善していきましょう。
bihada3328.blog35.fc2.com/blog-entry-162.html
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/31(日) 16:50:11.62 ID:iHP3gFCX.net]
- 160/48kgまで痩せたのに気を抜いたら51kgに戻ってしまった…
50～52が安定なんだろうけど太ももに隙間が欲しい
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/31(日) 17:45:40.59 ID:a9xLAwfd.net]
- 150cm51kg体脂肪率15%
一人暮らしでご飯作るのめんどくさいしサラダとか毎日買うとなると高いしで適当なものばっかり食べてしまう
昼も食堂じゃなくてお弁当にすれば簡単に落ちそうなんだけどこれまためんどくさくて続かなくて結局1年間この体型維持しちゃったよ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/31(日) 21:46:45.86 ID:5X4e03w0.net]
- >>151
私160cm56kgのデブだけど、足パカやってたら太ももどこもくっつかないくらい隙間できたから、体重にとらわれず筋トレするほうがいいと思う
デブのくせに上からアドバイスしてしまってごめん
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/31(日) 22:57:50.57 ID:doHNwS3e.net]
- >>151
エアロバイク毎日1時間半漕いでると太もも細くなったよ
太ももって一番大きい筋肉だから消費も大きいし効率いいんだよね
分かってるけど気分が乗らなくてサボるとすぐ50kgになる・・・
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 05:29:44.76 ID:78G0diMW.net]
- 162/52.4で停滞中
食べなきゃへるけど、無理するといやになっちゃうので、ゆるゆるとがんばることにします。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/01(月) 09:06:37.29 ID:6K/t48r8.net]
- 前>>142
今朝52.8
お酒飲んだのもあるのか、足のむくみがややある感じ。
>>153
足パカ知らなくてクグったらかなり効果あるみたいで早速今日からやってみることにします！
- 157 名前：鶴 [2015/06/01(月) 09:14:15.77 ID:v91PxO6z.net]
- ダイエットに関する誤解で最も多いのが、「食べなければ痩せる」と
いうものです。エネルギー消費量は７０％が基礎代謝、１５％が活動代謝。
そして１０％が熱産生と言って、食べると体温が上がる事によって消費
されるエネルギーです。つまり１食抜くと、熱産生もなくなり、その分
太るというわけです。３食きっちり食べましょう。１日１８００～２０００
キロカロリー摂取すること!!その上で、ウォーキング３０～４０分や、
自転車などの有酸素運動を心がけましょう。
bihada3328.blog35.fc2.com/blog-entry-163.html
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 12:15:21.24 ID:Vb+dSK35.net]
- >>152
体脂肪計壊れてると思うよ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 14:58:49.76 ID:PyK7H9hd.net]
- >>158
>152は多分夜帰宅時に計った数値じゃないかと思う
むくみ分低めに出ている
乗るタイプの体脂肪計で朝一で計ってみなよ できればタニタ以外で
それが真実の数字
おそらく6～15%くらい違う
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 15:06:31.77 ID:0NF9VMzZ.net]
- >>159
うちの体脂肪計だと夜と朝イチの違いはせいぜい１～２％だぞ
でもまぁ確かに>>152の体脂肪率はちょっと不自然
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 15:46:55.09 ID:+U2KCv5X.net]
- ムッキムキのビルダーならあり得るかもね
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 18:48:14.59 ID:P3nK4pa2.net]
- >>159
タニタって駄目なの？
家にあるタニタだと体脂肪26とかなんだけどこれよりさらに多いとか…
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 19:19:55.79 ID:iv4zfHiB.net]
- タニタは昔のは少なめに出たけど最近出たデュアルはだいぶ真実に近付いた気がする
- 164 名前：152 mailto:sage [2015/06/01(月) 19:52:21.16 ID:ZTVQR90K.net]
- >>152は男です…
チビ過ぎて誤解生んでほんとすんません
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 21:35:24.11 ID:jrxd6Knw.net]
- 今57kg。
キチダンやって食事見直して頑張りたい。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 01:02:36.62 ID:Br8DJDHq.net]
- 164/55.5から１週間半で53.5に戻せた
かなり激しい運動の習い事してるから夜を控えめにすれば
ここまでスンナリ落ちるんだけど油断したらまた戻るから
とりあえず個人的第一関門の51まで順調に落としたい
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 01:06:54.82 ID:1pAupJ7j.net]
- >>153-154
レスありがとう！
地道に筋トレしてみる
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 01:33:44.40 ID:62HvZqM6.net]
- ずっと2.4で停滞してたのに、3.1に。
ショックだ
がんばらなきゃ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/02(火) 14:55:06.70 ID:SZr3EUey.net]
- もうあかん
痩せようとすればするほど、逆に痩せなくなる
意識せずに普通にしてた方が、痩せるような気がする
もうあかん状態や
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 19:18:59.66 ID:AUUfBz8X.net]
- >>168
日本語不自由な人がまた来たw
この人の書き込み特徴ありすぎるw
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/02(火) 19:28:33.49 ID:sKPQBeUv.net]
- 152cm/52kg/28%(元は64kg/38%)
目標42kgまで諦めずに頑張る。
来年こそは好きな服屋の福袋を買うぞ！
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/03(水) 17:13:56.49 ID:9dBxqBFL.net]
- 155cm/52kg
今はウエスト何センチとかの服はサイズが無くて買えない。
Lサイズばっかり。
せめてウエスト６５センチ以下になりたい。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 19:48:06.38 ID:aiXwcBSO.net]
- 164/54
４キロの壁が分厚い…。MAX63からジリジリ落ちたけどもう少し食事制限と運動頑張ります！！
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 22:26:01.60 ID:ND/ECd2W.net]
- 164／55.2
あと2キロでいいから落としたい…
コアリズムの上級編をはじめて3日だけどウエストは細くなった
ただ体重は昨日55.7だからほぼ変わらない
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 22:34:11.95 ID:vV3EYP5S.net]
- >174
え？3日で効果でるの？凄いね。
スクワットチャレンジ初めて10日 140回まできたけど筋肉痛になったのは最初の3日まで。
体重、体脂肪は減らない・・・。
何がしかの効果があることを期待して30日がんがる
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 23:45:38.26 ID:7W/TKhl6.net]
- >>170
たぶん十の位飛ばして書いてるだけだと思う
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/04(木) 00:16:31.08 ID:3YJYDzFc.net]
- >>175
大丈夫、その調子だ。諦めず頑張って！
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/04(木) 09:08:19.65 ID:Am8eA4yg.net]
- 162/52.5
手足が太くて体脂肪率が26.6%と高め
地道にやるしかないのか
食事とむくみ取り、日々のちょっとした運動メイン
1ヶ月で大体3kg減った
スクワットやってて尻からモモが直通というか尻がなくなりつつあるような気がしてならない…
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/04(木) 15:44:45.25 ID:erENTsPa.net]
- 前回>>90
163.5/51.3/23.0
6月中に40キロ台になりたい…
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/04(木) 19:13:18.94 ID:nanpOCxx.net]
- 余裕でしょ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/04(木) 20:50:13.21 ID:NeK1xPh5.net]
- 今日からお世話になります
身長150㎝
体重58.3キロ
体脂肪率35%
秋までに40キロ台目指して頑張る！
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/04(木) 21:59:23.26 ID:Ss0yAnIg.net]
- 先週めちゃめちゃ久しぶりに52kg台になってマジ？やったー！と思ったら
今日54.5kgですよ…生理近いからかなぁ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/04(木) 23:22:34.95 ID:8GorYvR/.net]
- 162/52,9/20%で停滞中
48キロに戻すまで、あと5キロか。ゴールは遠いな。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/05(金) 02:40:17.01 ID:pl00cEL6.net]
- 158/55
病気で入院してて退院して三週間で8キロ増えたワロエナイ…
わたし死ぬの？と思ったけどちょっと死ぬ気で痩せます
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/05(金) 07:28:28.91 ID:g6yVXmxK.net]
- >184
大丈夫？無理しないでね。
万年ダイエッターの私は病院食でさえ太るんです(笑)
普通の人は痩せるのに・・・。
基礎代謝上げないと。
スクワット頑張る！
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/05(金) 09:45:51.70 ID:rGefeR5P.net]
- 痩せようとすればするほど、どんどん太っていく・・・
顔が丸くなってしまい、体重計の乗るのもやめてる
ここをみて、励みにしよう
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/05(金) 13:45:36.77 ID:pl00cEL6.net]
- >>185
ありがとう！
わたしは入院で4キロ痩せました
ベッドから動けない状態だったから食事もろくに摂れず
トイレに行くのも車椅子だったので筋肉も落ちまくって1ヶ月
ちょっと歩けるようになって退院したらごはんおいしくて食べ過ぎたら
1日の半分以上はまだベッドだからみるみるうちに太った…
ここ見て今日からがんばります
とりあえず元の体重に戻す！
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/05(金) 17:18:16.85 ID:HDuCBaEb.net]
- つまり、意図せずリバウンドしちゃったのか…
病名はわからないけど、ダイエットより、ドカ食いで体壊したりするよりは良いだろうけど、逆に無理して病気ぶり返したりしないようにね。お大事に｡
154、50.6(スタート時55)
まだ始めて2週間。生理と痩せ期を挟んだとはいえちょっとペースが早すぎる気がする。王道のつもりがかつて無いスピードで減ってるが何故だ…
明日軽くペースダウンするきでチートデイいれよう…
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/05(金) 21:07:57.46 ID:izb2U9Tj.net]
- 私も意図せぬ断食で5キロ痩せて157センチの62が57になった
リバウンドが恐くて病気が良くなっても食べられず吐いちゃう状態だったんだけど、リバウンド防止を兼ねてダイエット始めたら充実感がヤバイ
普通に食べ始めてからリバウンドしてないのが嬉しい
正直運動は得意じゃないので一時間程ストレッチ、ラジオ体操からの下半身痩せ筋トレもどき
余力があればビクトリアシークレットエンジェルのワークアウトDVDを参考にやってる程度
あとは食事中とか横になってる時とかふとももに物を挟んで過ごしたり
食事制限は1300前後摂るようにして、気持ち炭水化物減らしたくらいだけど、徐々に減ってきて嬉しい
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/05(金) 22:57:28.19 ID:9eh694iy.net]
- ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
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- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/06(土) 15:33:00.27 ID:AWSIRimT.net]
- 2月から52キロでスタート
腹八分目を徹底するのと腹筋ローラーで地道に減らして今日やっと48.1キロになった！嬉しい！
ただ旅行にいくとあっという間に50台まで戻るのでもう少しここにいさせて下さい
安定するまで頑張るぞー
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/06(土) 16:06:05.19 ID:hMm2VsW7.net]
- いいなあ
私はまだ60キロから移動してきたばかり
今153/58
目標153/48で頑張ります
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/06(土) 16:19:50.27 ID:rMsC89IG.net]
- みんな凄いなぁ
なんか痩せてる実感ないからいろいろやっちゃ辞めてのをしてるわ
夕食に白米食べないのは続けてる
お腹が鳴るのが気持ちいいと感じる
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/06(土) 17:40:18.46 ID:Eude2oyo.net]
- 164cm62kgから先月50kgまで落とせたのに1週間ちょっと旅行行ったら53.7kgにw
太るのはあっという間だね･･･
便秘体質だから1食はヨーグルトとシリアルで夜は白米少なめで48kgまで頑張る！
40kg台憧れる･･･
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/06(土) 18:17:26.78 ID:uPvk+D1Z.net]
- 素でダイエットとか意識せず美容体重以下の人ってそういうイベントの時ってどうしてるんだろう
そもそも周りがどうであれ食べないのか
食べ過ぎてもそのまま排出されるのか…
私は大体何日かで戻さないといけない
多くは水分なんだろうけど結構へこむ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/06(土) 18:42:28.65 ID:epJFK9QU.net]
- そういう人ってたいていは特異体質か本当に食に興味が無い
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/07(日) 00:12:45.61 ID:7ufcHK8Ro]
- >>195
エステティシャンの人に「夜に飲み会とかある時とかどうしてるんですか？」って訊いたら「昼食べない・翌日もカロリーコントロールの為に軽く済ませる」って言ってた
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/07(日) 08:22:56.63 ID:m8s7w7g8.net]
- 胃が悪くて二週間で58キロから52キロに落ちた
不測の事態だけど目標の48キロに一気に近付いてしまった
だけど体型的に思ってた落ち方と違う…
あばらが浮いて老人っぽい
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/07(日) 08:58:20.78 ID:PRqF0iLQ.net]
- あるあるｗ嬉しいけどちょっと残念だよね
私も風邪で一瞬痩せたけどキープできなかったどころか逆に太ってしまった…
無理はしないでね
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/07(日) 11:08:31.83 ID:TZd1p14y.net]
- 153cm58.1から56.4に！
やっと57の壁を越えられた…
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/07(日) 12:29:02.93 ID:MfQCgGHg.net]
- 前回>>28
151/56.4/28～30％台
PC壊れて毎日記録してた体重データが消えたら記録も面倒臭くなってしまった…
まぁじわじわ減ってるから良いか
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/07(日) 14:07:39.21 ID:PWMlALkm.net]
- >>195
身近にほっそい人がいるんだけど、こないだ話した時、夏は食欲ないから麺類だけど、栄養が無いからどんどん痩せちゃうって言ってた。アイス買う時はカロリーじゃなくて値段と内容量見て、多いからこっちが得！って買ってた。
ダイエットとかまるで意識してないんだろうなあ。そういう思考になりたいよね笑
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/07(日) 14:08:21.00 ID:PWMlALkm.net]
- ごめんイベントの時っていう語見落としてた
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/07(日) 14:13:29.44 ID:Octc8+O8.net]
- >>203
参考になりました
普段からあまり食べてないし、付き合いだからとか、旅行だから食べるというより、むしろ頑張って食べてるんだろうね
食にたいする執着もあまりないんだろうなー
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/07(日) 15:11:22.72 ID:pbnDmSwB.net]
- 55の壁が乗り越えられない。
食べなきゃ減るんだろうけどリバウンド怖いし
ただ、下半身痩せ用の筋トレが意外と効いててふともも上の脂肪が減ったの実感できて嬉しい
太ももに凹みができたのも嬉しい
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/07(日) 15:32:09.58 ID:oOJYkob6.net]
- 162センチ 現在52キロ
先日かなりスレンダーな友人から、「筋肉がなさすぎてシャンプーさえ疲れる」という話を聞いて、不健康な痩せ方はしないようにしようと思いストレッチと筋トレ始めました。ただ細いのではなくてメリハリあるボディを目指したいなー
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/07(日) 17:06:34.00 ID:qDZUHutn.net]
- 改行頼むわ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/07(日) 19:32:02.51 ID:IpuivSwq.net]
- 158cm / 56.1kg (max59kg) / 30.3%
仕事始めて少し痩せたので、夜だけ
脂肪燃焼スープ ＋ やみつきジュレ&シェイク
で食事量も減らして皆様と頑張って
痩せたいです！
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/07(日) 21:32:45.51 ID:Tq/DjjxM.net]
- 再来週の健康診断までにあと3キロ痩せてやる！と意気込んで食事置換えとジョギング始めた
普段から頑張れよと自分でも思う
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/08(月) 13:48:42.71 ID:AgCMg1ex.net]
- でたでた。意地悪な人
増えたーと思ったら、一気におちた。
嬉しいけど、気持ち的に疲れる。
162/52/20%
体重減るとお腹がすいてるのに、嬉しさで食欲が減る。
早く48キロになりますように。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/08(月) 14:24:34.80 ID:/mvUscst.net]
- >>202
そういう人ってお通じ凄いのかな
便秘気味だとじわじわ増えるんだよなぁ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/08(月) 18:26:54.02 ID:oRYr2GCQ.net]
- >>210
太り過ぎて頭おかしくなったの？
何最初の一行
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/08(月) 22:33:27.74 ID:awu/CND3.net]
- >>202=>>206=>>210なんでしょ
改行してっていうのが意地悪に聞こえたんだろうね
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/08(月) 23:49:04.18 ID:uyY+VtXf.net]
- あと500ｸﾞﾗﾑだー。頑張る
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/09(火) 08:11:52.41 ID:e+tFjJOC.net]
- >>213
なるほどw
デブは心が狭いなあ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/09(火) 08:15:37.12 ID:E8GCuHn2.net]
- 前回>>179
163.5/51.0/22.9
ゆっくりだけど少しずつ減ってる！
6月中に40キロ台目指して引き続きがんばる
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/09(火) 17:12:24.94 ID:buBN01wf.net]
- 159cm/54.5kg/26%
自己最高の56キロ超えしてから食事管理と水泳&ジム通いを始め、
2ヶ月弱でなんとか約2キロ減ってきた。
太ももは2cm減ったんだけど、二の腕が全く減らない。
30cmもあるんだけど・・・
みなさん、二の腕のサイズ変化はどうですか？
二の腕が細くなりはじめたタイミングや効果があった運動など、アドバイスをいただけるとうれしいです。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/09(火) 17:46:52.26 ID:Uzmh+eS1.net]
- 水泳って肩～二の腕の筋肉よく使いそうだし筋肉ついてきてるんじゃない？
どんどん太くなるんでなければそのうち脂肪が消えてしまってくるのでは
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/09(火) 17:49:18.31 ID:Uzmh+eS1.net]
- ちなみにエアロバイクばかりやってた頃は二の腕(というか上から)ガンガン減ってったよ
単に細くしたいだけならその部分を使わないのが一番だと思う
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/09(火) 18:07:48.58 ID:R/e86BkO.net]
- ジムでダイエットの相談した時に、筋トレしてから水泳で見た目のラインを整えていく方が良いって聞いた
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/09(火) 20:39:44.57 ID:buBN01wf.net]
- レスありがとうございます！
確かに以前は、二の腕をつかむとたゆたう脂肪の下にそのまま骨を感じるほど筋肉がなかったのが、今は筋肉の存在を感じられるようになりました。
かといって、引き締まった感じは全くなく、相変わらずぶよぶよしているので悲しくなっていたのですが、めげずに続けて体脂肪を落としていこうと思います。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/09(火) 21:02:43.61 ID:sAjKRNLz.net]
- 160cm/53.7kg/25.4%
よろしくお願いします。
ダイエットとリバウンドを繰り返して気づけば58kgまで増えてた。
5/17から食事制限と運動で54kgまで落としたところで
流行りのジュースクレンズやったら、無気力で何もできなくなった上に酷い頭痛で2日目で挫折。
0.6kgしか減らなかったし。
焦らずコツコツがんばります。
50kg切りたい！
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/09(火) 22:24:26.52 ID:41utdY5T.net]
- 49kg安定したから卒業します
10年ぶりに十の位が4になったときのテンションの上がり方ハンパなかった
158cm、48kg、体脂肪率21%で体型としてはこんなもんだろうな
維持がんばります
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/10(水) 00:40:18.59 ID:mkmz5VTk.net]
- >>223
卒業おめ！維持がんばれ！
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/10(水) 07:45:13.46 ID:8jCslATJ.net]
- >223
おめでとう！
維持頑張ってね☆
しかし体脂肪21％うらやましぃ。
私も頑張るそ！
160/51.7 24＆
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/10(水) 07:50:02.13 ID:ncUip77A.net]
- 160.5㎝
今朝はかったら50.0㎏だったよ！惜しい！
2ヶ月前には55㎏近くありました
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/10(水) 08:28:44.97 ID:rgNjiSNs.net]
- 152cm/55.1kg/31%
去年53kg⇒59kgまで太ってここまで落ちたからサボってた。
まずは戻す。そして5年くらい見てない40kg台を目指す。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/10(水) 08:36:15.11 ID:V23nBU5g.net]
- >>195
うちの母親がそうだわ
155/38で妊娠したとき以外40以上にならなかったそうな
本人めちゃ食うんだけど1日に2~3回うんこしてる
ここまで極端でなくていいから食っても太らない体質が遺伝すれば良かったのに･･･
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/10(水) 09:08:10.30 ID:sjVIFCoc.net]
- -3kgの壁がなかなか越えられない……刹那的に-3.5kgとか落ちてもすぐ-2.5kgに戻ってしまう
1キロ増えるのは簡単なのに1キロ減らすのは大変だな～40台遠いわ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/10(水) 10:00:34.91 ID:1aVZl1pj.net]
- 前>>156 今朝52.5
昨夜は久々の外食。
プラス300gで収まった。
足パカも3日坊主にならずに続けてます。
今日からまた節制がんばろ。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/10(水) 10:12:05.23 ID:2M0dQnkq.net]
- >>228
便秘知らずな人がマジで羨ましい
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/10(水) 12:56:04.51 ID:1aVZl1pj.net]
- >>231
人によって合う合わないはあるけど、防風通聖散オススメです。
これまでいろいろ試した中で、効果もあるし、続けやすいです。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/10(水) 13:21:32.56 ID:uJ9tZ6p9.net]
- >>230
身長と体脂肪率も教えてほしい
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/10(水) 13:28:19.23 ID:neaSHt31.net]
- >>233
遡ったたら身長書いてるけどそもそもスレ汚しだよ
>>230は日記みたいな使い方しないでほしい
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/10(水) 13:44:58.48 ID:IXnQL2v2.net]
- >>232
あれただの下剤だから
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/10(水) 15:47:19.44 ID:5sW603Vl.net]
- 防風通聖散は利尿効果もあるよ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/10(水) 21:44:59.45 ID:liWDQGq2.net]
- >>234
ほんとだw
遡れば遡るほどただのスレ汚しだったわw
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/11(木) 16:51:29.63 ID:jwvZxJoE.net]
- ルイボスティー飲み始めてからお腹の調子がよくなったわ
メリロート飲むようになってから浮腫みが取れて体重も安定してきたしマメ科の植物と相性いいのかな
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/11(木) 19:40:45.56 ID:pRubYYWe.net]
- さぁ？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/13(土) 12:32:55.90 ID:C/BCM5XR.net]
- 舞茸も良い感じだよ
ダイエットにも効果あるって言うしこれから食べ続ける
158の52，5で一時46まで落ちたのがリバウンドしたけどまた減らせるように頑張る
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/14(日) 08:28:46.80 ID:1T2f2xTR.net]
- 158cm
4月56.6kgから50.8kgまで減った。
もうちょいがんばる。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/14(日) 10:06:32.47 ID:URPqelHo.net]
- 152cm
今までみたいなヤケ食い辞めて気持ちお菓子の量減らした程度で外食は普通に行くゆるゆるな食事制限だけど一ヶ月ちょっとで57.5kgから54kgまでキタ。
これからは食事制限をもう少し厳しめに、1日1300kcalを目指す。8月までに51、52kgくらいになりたい。
一度43kgまで痩せてリバウンドしてからのダイエットだけど、リバウンド経験してても体重はちゃんと落ちることが分かった。良かった
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/14(日) 10:11:16.99 ID:IQwVw3TP.net]
- 5月18日計測で161/54.9
ここ1週間52.3前後をキープ
今後は同じペースでは減らなそうだけど引き続き頑張る
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/14(日) 10:43:23.88 ID:H6spIpIr.net]
- 意地悪バーさんがすみついてるねw
減らしたい人のスレなんだし、日記みたいでもかまわないとおもうけどなー。
沢山かきこみあるほうがモチベあげやすいし。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/14(日) 11:35:51.12 ID:Lf1ehwV1.net]
- >>244
まず改行覚えようね
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/14(日) 13:36:30.04 ID:1B7fSiVx.net]
- 4月スタート53kgから50切ろうと思ってたのに
停滞して油断してたら54.5に増加
慌てて頑張ったけど
元の53に戻すのに倍時間かかった
ほんと油断って怖いわ～
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/14(日) 15:24:30.49 ID:YK/GEqHf.net]
- >>241
すごーい！
ほぼ同じ身長、スタート時期、体重なのに、やっと54.0。
見習ってがんばろ！
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/15(月) 11:04:10.62 ID:oGnRycZr.net]
- >>244さん、レス多い方がやっぱりモチベーション上がりますよね！
せっかく同じ目標持ってるし、一緒にがんばりたいですよね。
日記みたいな使い方してごめんなさいねー。
前>>230
今朝156cm/51.6kg/24.8%
今日は帰りにメジャー買って、全身のサイズ測定してみます。
比較対象がないから測るだけだけども。
みなさん自分の全身サイズって測ったりしてます？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/15(月) 12:14:05.91 ID:B7GMYdAQ.net]
- 日記的な使い方はOK?NG?
どちらでもいいけど次からテンプレに入れたほうが良いのでは
3月から始めて157cm/54kgから49.5kgまで落とせた。
骨太でガタイのいい自分としては激ヤセwなんだけど、世間一般的に見たら普通よりちょいポチャくらいだし、所詮華奢にはなれないんだよなと思うと凹む。
モチベーションを保つのが難しい…
新しい服でも買うかな
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/15(月) 12:31:56.92 ID:y86na+rG.net]
- 今まで結構な人数が日記的な使い方してたんだから、別にいいと思うけど
そんな自分は52.7になってこのスレに出戻りです
秋までに48キロ目指してがんばります
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/15(月) 12:37:48.21 ID:8ElfFLiI.net]
- 自分は過疎るよりも人がいた方が嬉しいな
日記みたいに使ってても全然気にならないよ
160.5㎝/49.7㎏/25.9%
47㎏まで絞れたら卒業します
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/15(月) 13:49:41.84 ID:hfZDbDT9.net]
- 前回>>216
163.5/50.9/22.5/37歳
すでに夏バテ気味orz
食欲ないから嬉しいような悲しいような
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/15(月) 13:52:25.20 ID:hjHC6bMo.net]
- >>251
体重の割に体脂肪率高いね
私も同じタイプだ…筋肉つけるしかないのかなあ～
160.0/50.5/26.0
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/15(月) 13:58:26.02 ID:20B+qyT+.net]
- >>248
お前が嫌われてるだけなんだよ、気付け
減ってもいない奴の日記はウザい
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/15(月) 15:02:14.99 ID:9n7UEYaO.net]
- 162/50.8/24.3%
体重的な最初の目標はクリアしたけど
足太と体脂肪率はもう少しなんとかしたい
だから40kg台目指してます
あと1kgもないけど
増えて減って減っての記録だから
わりと53くらいまで平気で戻るんだよねぇ…
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/15(月) 16:43:43.52 ID:8ElfFLiI.net]
- >>253
お、同じくらいだね！
いっぱい歩いた日は体脂肪率23%とかになるんだ
うちの体脂肪率計の精度が悪いのか、はかるタイミングによって数値がバラバラ
ここには朝イチの体脂肪率を載せてるよ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/15(月) 17:22:00.88 ID:vunQu73J.net]
- 朝一は水分抜けてるから高めに出るよね
でも戒めの為に朝一のを基準にしてるｗ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/15(月) 17:25:08.51 ID:bIFeNqsj.net]
- 53くらいから始めて3ヶ月くらいかかって50.8。筋トレもしてるから体型はマシになってきたと思うけど、もっと体重も減ってほしいよー
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/15(月) 21:26:45.95 ID:uCIAczv2.net]
- 太って５４．５キロになってたけど、今３キロほど減量。
あと８～９キロ痩せる予定。
お茶やサプリメントぐらいしかしてないが・・・
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/15(月) 23:11:11.75 ID:TO5rh7RM.net]
- 今朝50.3kgだったから献血行ってきた
50kg以下は400抜けないから今のうちに血の状態見ておきたい
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/16(火) 08:47:54.34 ID:vqFtDEAe.net]
- 153/53.6/26％
昨年九月の63/33％から始めてゆるゆる落としてデブから小デブになりました
でもここ三ヶ月は減ったり増えたりで結局停滞しちゃってるな
以前に比べて食事内容や運動も気が緩んでばかりなのでここらで気持ちを引き締めねば
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/16(火) 17:33:46.55 ID:sEMS6+0O.net]
- >>261
大デブからデブになっただけなので、小デブ目指して頑張れー
怠け過ぎ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/16(火) 18:10:33.68 ID:/wr+SHVG.net]
- 確かに…
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/16(火) 18:18:22.91 ID:aS3FbSZN.net]
- そういう言い方しなくてもいいんじゃない？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/16(火) 18:19:22.01 ID:6QVy1mBj.net]
- >>262->>263
体重も書かずに何してんの？
スレチだから出ていけば？目障りなんだけど
166センチ52キロ22%
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/16(火) 18:38:49.66 ID:sEMS6+0O.net]
- >>265
みんな体重書かなきゃいけないの？
161/48/20
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/16(火) 19:32:53.29 ID:v36elARj.net]
- 何のためにこのスレにいるの？煽り？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/16(火) 20:30:24.63 ID:ZpMvTVmx.net]
- ほんと何の為にいるんだろうねｗ
体重書かなきゃいけないというルールは無いけどハッキリ言って邪魔だよ>>265
頑張ってる人の心を挫くなよ
上から目線でスレの空気ぶっ壊して何様のつもりだよ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/16(火) 22:20:24.58 ID:Ry8ltPwK.net]
- 便所の落書きに文句言うなよ、、スルーしてやれ、、
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/16(火) 22:45:18.31 ID:R6Oyh+Cp.net]
- 50キロ台目指すスレでは全然感じなかったけど、
ここ移動してきてみたら上から目線というか心が狭いというか
ストレス溜まってんのかなっていう人がちらほらいるね
美容体重で低体重目指すほうへ行くほど殺伐としてる印象はあるなぁ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/17(水) 00:14:15.65 ID:oo4SwDAU.net]
- いくら痩せても心までギスギスしたくないなぁ
せっかく同じ目標掲げてる人達が集まるスレだもの
みんなで一緒に頑張ろうね
ここには誰かが卒業する度に「おめでとう」って声かけてくれたり、体重が減ると「良かったね」って喜んでくれる優しい人もたくさん居るからね
心無い人のトゲトゲしいレスはスルーでいこう
自分も怖がらずに書き込んでいくよ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/17(水) 00:36:18.34 ID:4b7vch2I.net]
- 2月に子供生んで、3月からゆるゆるとダイエット開始。
臨月65、出産後61からのスタートでようやく160/52.5。
夏の間に50ｷﾛ代卒業目指して頑張る！
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/17(水) 02:04:33.11 ID:25/SVEMi.net]
- ついにきた！160/49.8/24
ちょっとの差なのにうれしいｗｗ
でもこの体脂肪が示す通りまたすぐ50台に戻りそうな体型だから、筋トレを増やして頑張る！
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/17(水) 09:24:26.03 ID:1lpPHdD7.net]
- 朝一で毎日体重測ってるんだけど、最近夜12時超えてからの夕食だからじわじわ増えてきてる
いや、理論的には毎日増えるのおかしいんだろうけど…
溜め込みモードかなー 残念
162/51.4/24%
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/17(水) 09:31:33.19 ID:0n/OROs5.net]
- >>273
おめでとう！！！
身長同じだから励みになる。
53kg前後をウロウロしてるけど、見習ってがんばる！
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/17(水) 12:27:31.22 ID:fULEHi7t.net]
- デブがデブの自覚無いから叩かれるんじゃないの？
だから気合入れて痩せれないわけだし
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/17(水) 12:40:04.00 ID:mumOp68M.net]
- デブだと思ってるからダイエットしてるんじゃん
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/17(水) 12:48:06.94 ID:oo4SwDAU.net]
- スルーで大丈夫だよ
人それぞれ体質や環境も全く違うなかでみんなよく頑張ってるよ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/17(水) 12:58:25.06 ID:EugrR4UI.net]
- 一行目だけならなんとも思わないのに、毎回二行目の一言が余計ｗ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/17(水) 14:28:36.20 ID:fULEHi7t.net]
- 50キロ台で160cm台の小デブ発言と150cm台の小デブ発言は
感覚的にちょっとね怖いよ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/17(水) 16:21:14.31 ID:CL7jZ5GK.net]
- 日本語でおk
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/18(木) 17:53:08.71 ID:cgarmgGZ.net]
- ストレス過食でやや痩せ→やや肥満にランクアップ
全盛期の48キロ目指す
160/55
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/19(金) 08:45:40.90 ID:vBSzGk3V.net]
- ダイエット開始一か月記念書き込み！
[身長]155cm
[体重]49.4㎏→50.6㎏
[体脂肪率]32.6％→30.7％
[筋肉量]31.55㎏→33.15㎏
体重だけ見ればただの増加だけど、体脂肪率は減って、筋肉量は増えてるから
スローペースだろうけど一応は、順調なのかな？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/19(金) 08:51:49.16 ID:yqw5aO8F.net]
- >>283
うーん
私も152cm、49kgのデブだけど体脂肪率は26%だよ
運動してる？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/19(金) 09:01:01.03 ID:AFfXijeu.net]
- 282さんが頑張った結果ちゃんと成果出てるんだからそれでいいじゃん…
そんな揚げ足とらんでも…
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/19(金) 09:22:28.46 ID:aDyRxndu.net]
- 肥満体の減量と美容痩身は同じ目標じゃない
現実社会でも話しに割り込んでくる肥満がいるが
160センチ前後50キロで40キロ台を目指すのと
150センチ前後59キロで40キロ台を目指すのとは根本的に違う
病的肥満と美容痩身が情報交換なんて出来ない
双方のためにならない
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/19(金) 09:51:31.86 ID:vBSzGk3V.net]
- 282です。
>>284さん
精神的なストレスから拒食と普通食嘔吐を繰り返して３年目になります。
このままだと体重が落ちるだけで後々困ることになると思い、
基礎代謝↑体脂肪率↓を目指して踏み台昇降をやっています。
何だかんだで１日２時間以上はやっています。
少し下がった位で浮かれ、調子に乗った事と、どうでもいい身の上話をしてすみませんでした。
>>285さん
フォローしてくださって、有り難うございました。
283さんのコメントを見て涙目になりましたが、284さんのコメントで、
自分の中で、少しだけ色々と救われました。
そんな気はなかったかもしれませんが、助かりました。
長文、駄文失礼しました。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/19(金) 09:58:38.67 ID:9Btq7YNe.net]
- >>284
26%がデブじゃないと思ってるの？
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/19(金) 10:06:28.50 ID:Lm/3vTeD.net]
- 猪木さんみたいに１ヶ月食べないで水だけでダイエットしてみるわ
運動なしで9キロ減なら筋トレとジョギングを追加したら
1ヶ月で20キロ減は可能ですよね？
56キロ→36キロを目指してみる。
ちなみに身長は152センチです。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/19(金) 10:22:02.99 ID:IeoSu4GR.net]
- >>289
猪木じゃねえよwww
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/19(金) 11:29:01.08 ID:W8whcQY4.net]
- チョットみんな落ち着きなさいよwww
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/19(金) 11:33:25.53 ID:W8whcQY4.net]
- >>288
26%はデブじゃないと思う
すげー細いのにおっぱいだけデカイ友達は体脂肪率そのくらいだよ
うらやましい話だ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/19(金) 12:12:53.32 ID:alcl+F+m.net]
- 体脂肪率は例え30％でも身長比で体重が軽ければ太ってはいない
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/19(金) 13:53:59.26 ID:d1HRzZaJ.net]
- 162/50.8
またここに戻ってきました
よろしくお願いします
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/19(金) 14:40:26.50 ID:pxS7i4WN.net]
- 体脂肪率30％はデブだよね
肥満です
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/19(金) 17:52:21.46 ID:pW8P8L7j.net]
- 目標は48kg
１ヶ月前162/58→現在162/56
私も出戻りだけどモチベあげて頑張る
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/19(金) 18:39:19.16 ID:Kp3bGsDr.net]
- 48.2まで行ったのに、すぐ戻ってきてしまいました。リバウンドをとめなくちゃ！
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/20(土) 00:17:29.98 ID:DU82wxwb.net]
- 私も出戻り…47くらいになるとつい満足しちゃって気が緩んでしまう
目標は45だからいいかげん達成したい
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/20(土) 00:56:38.88 ID:qbUIZPev.net]
- 161/52体脂肪22%
時折51.8くらいまで行くけど、そこから先がキツい。
体脂肪率を考えると、これ以上落ちないんじゃないかと思ったりする
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/20(土) 02:18:59.82 ID:YuwulUIk.net]
- 5月はじめ人生最大値58.8kgからスタートして54.4まできた
今までうまくいかなくてすぐつまずいてたのに順調すぎて怖い
8月中には目標48に辿り着くぞー！
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/20(土) 10:09:45.32 ID:YjyLGva9.net]
- 153cm/57kg→49.5kg
年明けから始めてやっと来た！
食事制限&毎朝のバレビュ、エアロバイク
頑張ってきた甲斐があった！
まだまだデブだから道は長いけど とりあえずは48kg台で安定させる事を目指そう
それまで居座らせてください
生理前の体重増加がちょっと憂鬱だったんだけど 1週間前から豆乳飲むと良いって聞いたから試してみよう
効くといいなー
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/20(土) 10:42:08.51 ID:53TB3Ugx.net]
- 153/57.9♀
GW明け63.4スタートです
少し減ったけど結婚前の45に比べたら(>_<)
もずくが気に入ったので食前に食べてます
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/20(土) 14:00:11.02 ID:mr60TAtV.net]
- 馬鹿しかいないのか
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/20(土) 15:07:12.24 ID:rNh2SZiK.net]
- 必要ないのにわざわざ結婚だの妊娠だのを書き込むのは池沼かマウンティング馬鹿
まあ鬼女＝池沼・マウンティング馬鹿でもあるかw
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/20(土) 15:08:53.45 ID:JVrnBlV4.net]
- 5月3日62.6㎏からスタートしました
今日160cm58.0kg
目標48～49㎏
9月の健康診断までになんとか50kg切りたい
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/20(土) 23:47:30.15 ID:9QsCD16F.net]
- あれは止めといた方がいいと思うわ
内臓やられるて医者が言ってた
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/20(土) 23:48:06.58 ID:9QsCD16F.net]
- >>289
へだった
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/22(月) 16:52:59.66 ID:Osh9wOqy.net]
- ２ヶ月前からダイエット初めて、昨日49.2！
でも今日測ったら49.9…
一週間49キロ台キープできたら卒業します！
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/22(月) 16:53:45.18 ID:Osh9wOqy.net]
- ちなみにスタート時は56キロだった
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/22(月) 20:13:28.18 ID:6xCzl+4a.net]
- 160/59.8
ダイエット開始から72日
現在51.1
ここ2週間ほど停滞気味
筋肉量が増えたから変化がないと信じたい
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/22(月) 20:46:58.66 ID:mcGczvAv.net]
- 157/56.6→52.8
痩せ期入ったから3日ファスティングして一気に落とそうと思ったけど唐揚げ食べちゃった＼(^o^)／
生理で2kgぐらい変動するの考えると47kgぐらいまで落とさないといけないのか。遠いなあ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/23(火) 00:26:15.11 ID:nW2h1WNb.net]
- 156/55→50.5
週二回のジムと食事制限で三ヶ月で約5kg！
あと少しで十年ぶりの40kg台(笑)
最初1ヶ月全く減らなかったけど5月から入ってからスルスル落ちるようにー！
胸も大分落ちたけどね
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/23(火) 00:45:04.40 ID:BWEsyZ8P.net]
- 162/55→49.5
2ヶ月ちょっとで
ここ数日40キロ台だけど
多分一度はまた50キロ台に戻ると思うので
まだ卒業できない
週末にかけて疲れてくるとジワジワ増えるからなあ…
胸は減るよね…w
アンダーバストはもうこれ以上ないくらいカリッカリだけど、脚がごんぶとです
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/23(火) 14:18:50.94 ID:gVmpiQ8Y.net]
- 前回>>252
163.5/51.5/23.0
早く生理終われ～
>>313
おめでとう！早く追いつきたいw
胸は減るよね…とほほ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/23(火) 17:34:38.18 ID:f1KMTTyF.net]
- 152.8 / 49.4
書き留めないと怠けてしまうな、数字で見ると結構ヤバい。危機感を持たねば
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/24(水) 09:37:28.70 ID:5FJL1Cc3.net]
- 丁度一ヶ月前から始めて
154cm59キロかは55.6!
7月下旬には50キロあたりまでがんばるぞ～
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/25(木) 07:51:37.80 ID:7A7G9nL2.net]
- 油断してたら昨日の夜54.3キロ 162㎝
今朝53.2キロ
夏までに50キロ切るぞー！
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/25(木) 09:24:19.47 ID:TDwtzeqA.net]
- 162/50ピッタリだった
プラマイ1kgは平気で１日で変動するから油断できないな
どっちかというと上の方行くし
数字マジックというか普通の生活したら本来はもうちょっと重いんだろうなあ
ダイエット的には逆なんだけど、そろそろ徐々に炭水化物を増やしていこうかと思ってる
急がずもうちょっと地道に行きます
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/25(木) 10:03:23.90 ID:lXYigiEt.net]
- 163/53 ‥‥
一年ちょっとで7kg近く増えたので10kg落としてそこから筋肉つけたい次第です(；´Д`）
とりあえず低炭水化物と汗かく仕事のほかに、ストレッチと腰回し、むくみがひどい時はリンパマッサージ！
もう夏だしたくさん汗かいて痩せるぞー！！！
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/25(木) 11:49:13.28 ID:Z2bcnOD6.net]
- 今年4月158/57.1kg体脂肪率多い時で30%越え→昨日50.9kg体脂肪率25.4％
MAX65kg、頑張った時38kg
ダイエットしてはリバウンドの繰り返しでなかなか体重がキープ出来ないけど今回こそは40kg後半キープしたい
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/25(木) 20:45:53.20 ID:zWhR3Dq2.net]
- 164cm/50.5kg～51.5kg/22.5～24％ ♀
2月からダイエット始めて57kg/29％からここまで来ました。
でもここから変わらずで辛いです
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/26(金) 01:02:02.72 ID:bef8xtwG.net]
- 156/59/33
40台目指す
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/26(金) 01:46:17.18 ID:PnbuuVJE.net]
- 155‐50.8-30%
53キロ、31%から二ヶ月｡遅いな～
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/26(金) 01:48:23.50 ID:PnbuuVJE.net]
- 途中送信で連レス失礼
やっぱり歳取ると全然減らない。10代ならこのくらい頑張れば一ヶ月で5キロ位余裕だったのに…
ペース上げたいけど、これ以上の食事制限は死ぬｗ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/26(金) 12:45:53.75 ID:PSIxqxpu.net]
- 今日160㎝56.8㎏
62.6㎏から1ヶ月半ちょっと
あと7㎏…
本当、年とると落ちにくいよねｗ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/26(金) 15:40:03.74 ID:H6sRBxfA.net]
- 今日161㎝49.1㎏
5日連続で50㎏は下回ったけどまだデブ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/26(金) 21:17:19.01 ID:4jZF92sJ.net]
- １５５センチ ５４．５キロまで太ってしまい、いまは５０．６ぐらい。
あと８キロほど痩せたいな。
暑いので、ショッッピングセンターを色々回ったり、郊外やちょっとした
緑地・森林公園を歩いたりすると、少～～し痩せてる。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/27(土) 00:25:26.46 ID:y4WabD/f.net]
- 164cmで50.1kg
やっとここまできたけどなかなか体重が落ちないし、少し油断してるとすぐ51kgいく
おまけに便秘
梅雨明けには40kg台突入したいな
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/27(土) 09:52:35.08 ID:XLxFIIKg.net]
- >>328
ホットヨーグルトおすすめ。プレーンヨーグルトにはちみつとかバナナとか入れて37℃に温めるの。
感動するくらい出るよ～。夜寝る前に食べるといいわよ。
2ヵ月前に始めて161/52→49
生理くるとすぐ50オーバーになるから、気が抜けない。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/27(土) 10:08:33.56 ID:fyqZ5+WU.net]
- 162/52.7
4日前が54.3だったので生理前なのに減ってきてるー！
嬉しい！
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/27(土) 10:43:46.90 ID:KGoevbL7.net]
- 前>>248
今朝51.2kg/23.2%
上下しながらもやっと少し減りました。
このスレで知った足パカ、始めの頃はキツかったけど、今は負荷かけてもいけるようになりました。
太ももに隙間がすこ～し出来て驚き。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/27(土) 14:03:04.33 ID:5W/xZa7z.net]
- １０キロラン→水分５００ｇ摂取→お風呂
の間に体重は１ｋｇ減り、
久々に51kgを切る数字を見た
気温がそんなに高くなかった今日でこれだから、
もっと暑くて湿度の低い日に２０キロ走れば
５０キロを切れるかもしれない
一時的にでもいいから５０キロを切ってみたいものだ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/27(土) 18:03:00.07 ID:rJb9G1pm.net]
- 今朝ジャスト50・0だった
数字が止まらない間、49・8位からウロウロしてドキドキしたｗ
この壁が高いな～
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/27(土) 20:46:35.80 ID:y4WabD/f.net]
- >>329
便秘対策でヨーグルトは毎日食べてるんですけど、ホットヨーグルト初めて聞きました！
電子レンジで数十秒ですかね？
今夜から試してみます
アドバイスありがとうございます
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/29(月) 01:03:41.39 ID:xMfNpYKH.net]
- 163の54.2～
12キロ落とすとか気が遠くなるけど、地道に頑張る～_(:3 ⌒ﾞ)_
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/29(月) 09:16:34.42 ID:H964/wXf.net]
- 160cm 59.6kg→50.6kg
昨年６月から一年がかり。
年とって体重落ちにくくなったけど気も長くなったW
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/29(月) 09:31:21.93 ID:EulwInPq.net]
- 異動で窓口勤務から内勤事務にかわったら２年で１１キロ増えた
客の目がないからチョコチョコ間食するようになっただけなのに…
ヤバイヤバすぎ
１５６/57.5/30%から５０日かけて52.5/27%
あと６キロ痩せるのに何日かかるんだろ？
気が遠くなるような数字だわ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/29(月) 10:25:29.59 ID:imyBLgjb.net]
- 153ｃｍ 50.8
ここ数ヶ月、51キロ後半だったので
僅かな数字だけど嬉しい。運動と最近飲み始めた
サプリが効いてるかも
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/29(月) 15:53:02.50 ID:9jt4oug3.net]
- 155/51
4月55キロから始めてゆるやかに落ちてる気がする！
筋トレも入れて引き締めるぞ～
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/30(火) 12:02:14.72 ID:uvU9aqS7.net]
- >>308だけど
無事に49キロ台キープ！
48キロ台に行けた日もあった
スペックが150センチだからまだまだぽっちゃりだけど
このスレ卒業します！
みなさんも頑張れ！
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/30(火) 20:41:51.93 ID:ABySxzcf.net]
- >>340
おめでとう!もう二度と戻って来るなよ～…むしろ待っててｗ
ここ最近の体重
50.2→50.5→50.1→50.1→50.2
壁高杉ツラス
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/01(水) 07:25:10.13 ID:8R+QbkMN.net]
- >>341
でも安定感あっていいね！
もう少しだ
私下手すると毎日1キロ単位で違ってくるから40キロ台出てもすぐ戻る
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/01(水) 10:38:25.22 ID:dMD++22G.net]
- >>149
モリモリ食べたり飲み会行っても48㎏台が安定しましたのでこのスレ卒業します！長かったな…50㎏台。
着れる服じゃなくて着たい服が着れるようになって、ショッピングが楽しい。
そして背中の肉を隠すためにずっとロングだった髪も思いきって切ったら余計スッキリ！これからは美容にも気を使いながら筋トレメインで体型を整えていきます！
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/01(水) 12:47:30.38 ID:u/+vyaIc.net]
- >>343
(｀・ω・´)二度と来るんじゃねえぞ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/01(水) 13:16:12.39 ID:YQsKSK3z.net]
- おめでとう！
モリモリ食べても48って通常は46キロくらいってこと？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/01(水) 13:52:58.27 ID:R0L796+d.net]
- 160/52.6㎏/27%
ゆるーくダイエットしてて3年で4キロ減
今日から本腰いれる
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/01(水) 14:53:35.88 ID:ZdleJwG0.net]
- 卒業した人たちｵﾒ！裏山！
前回>>314
163.5/51.0/23.0
摂取カロリー＜消費カロリーなのに思うように減らない
停滞期っていうんだろうなあ…
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/01(水) 15:45:02.42 ID:KclJ95Mj.net]
- 前回>>75
161/51kgらへんうろうろ
あんまり減らない…
やる気低迷気味だけど
卒業していく人たち見習ってがんばる！
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/02(木) 09:18:12.06 ID:NVAPARXH.net]
- >>337です
３日振りの排便で51.7キロ27%
ウォーキング疲れかダルくて有給とってしまったけど、今日も傘さして長距離散歩しようかな？と思う
ちょっ４０キロ代が少し先に見えてきてテンションあがってきた～
やっぱりカロリー計算と有酸素運動って確実なんだと実感した
人間は熱量の法則には抗えないんだね
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/02(木) 10:21:44.53 ID:VrqZLgqW.net]
- 前>>331
156cm50.2kg24.0%
ここ3日ずっと50.2～50.6をうろうろ。
すごく焦らされてる気分になるよー。
見た目はたるんたるんだから、卒業はまだ遠いかなー。
でもあとちょっと！！！
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/02(木) 13:12:04.25 ID:PdbOHJy1.net]
- >>350
身長同じ、50.6㎏
頑張ろう！
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/02(木) 14:34:39.64 ID:RqdPEN0X.net]
- >>321です
今朝50.25kg
なんだよコノヤロー、生理二日目で腹も痛いし嫌になるよ
でも痩せ期に入るから50kg切りたいな
って思いながらクッキー食べてます
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/02(木) 15:53:43.61 ID:CObY7qbu.net]
- >>351さん
>>350です、ありがとうございます！
今朝はついに50.2まできました！
一緒にがんばりましょう！！！
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/02(木) 16:17:26.20 ID:/dFp6ObV.net]
- このスレ初めて見たけど、160センチ台で50キロ切るのってすごく難しいと思う。
でも自分も目指したいので書き込みます。
163センチ/55キロ/体脂肪率29％
20の頃は48キロくらいまで落としたけど、それで隠れ肥満になったと思う。
５月後半からスクワットやプランクをやって体型は変わったけど
体重が全然変わらない！（体脂肪率は２％くらい減った）
なんとか49キロ台に持って行きたいです。
基本炭水化物は昼のみ。ただ夜はお酒呑んでます…
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/02(木) 17:04:50.87 ID:wmxYaA8R.net]
- >>354
答は簡単
痩せないのはカロリーオーバー
量を書いてないので依然食べ過ぎでしょ？
アルコールも止めてないし
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/02(木) 17:45:10.41 ID:/dFp6ObV.net]
- >>355
基本朝食べない。昼は普通に食べる（ご飯ならお茶碗１杯程度）
夜は野菜とタンパク質中心に酒、という感じ。揚げ物は基本食べない。
ただ夜は22時過ぎることも多い。
やっぱり食事をもっと制限しないとダメかな～
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/02(木) 18:09:11.94 ID:NFwEnUM+.net]
- ≫355
私はお酒が大好きで週に5日は飲んでたけどストレスで毎日飲んでたことも…
会社の健診前だし一大決心してダイエットと禁酒にチャレンジ中。
飲酒中のダイエットと比べて痩せやすくなった気がします。
ついでに睡眠でちゃんと疲れが取れるようになりました。
なので夕食の量を減らすより頑張ってお酒の量を控えた方がいいかもしれません。
ちなみに163センチ体重54.0から50.4キロに一カ月で減量できました。
やったことは禁酒、スクワット、プランク
腹八分目、食事は必ず野菜から食べる です。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/02(木) 21:50:36.86 ID:2WaGjqU2.net]
- >>48です
160.5㎝/49.7㎏/24.5%
目標の48㎏まで落として安定してきたら卒業したいな
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/02(木) 22:37:28.02 ID:XdSa8WDf.net]
- 164/54 ずっと停滞しててこの辺の壁がどうしても越えられない…結局食べ過ぎなんだよね、運動がんばる！
しかし４キロってでかいなあ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/03(金) 00:41:19.95 ID:zEM4vOOO.net]
- >>349
一気に痩せてる！凄い！
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/03(金) 02:23:42.46 ID:Pu9xUcUI.net]
- 160cm ここ一年で45kgから51kgに激太り
独立して自宅で仕事をするようになって
食事が時間が不規則になったからかなあ。
さすがに最近は体が重いと感じるようになって来たかも。
こないだ、マンションの階段登ってて気づいたわ。
まじやばいっす＞＜
気を抜くとすぐ太る自分の体質が心底憎い・・・
というわけで、食事のコントロールと筋トレと有酸素運動で
半年で元の45kgに戻す王道メヌー組見ました。
明日から生活改善→半年後45ｋｇ復帰目指して頑張ります。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/03(金) 08:17:41.86 ID:Q3H9Xtu4.net]
- また戻ってきてしまった
1ヶ月で48.5から50.8まで増えてしまった。
お腹が妊婦。いかんいかん
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/03(金) 08:38:52.27 ID:fPFrNhtI.net]
- >>354
同意
同じ40キロ台を目指すにしても165センチと155じゃ全然違うよね
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/03(金) 09:49:45.55 ID:2sI3kRWr.net]
- そう思うんなら身長別スレに移動すれば？
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/03(金) 10:30:23.73 ID:IVtAklhd.net]
- そもそも身長書かない方がいいと思う
なんか荒れる元じゃない？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/03(金) 10:48:24.32 ID:/gmsOdML.net]
- ダイエットするのに酒を止めないってレベルだから
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/03(金) 11:04:13.08 ID:utvrCT1O.net]
- >>357
レスありがとう。禁酒以外はやってることはほぼ同じです。
やっぱりお酒を控えないとダメかな。
前はお酒呑んで体重減ってたのでどうもやめる気にならず。
でも加齢で変わるんだろうな～ちょっと頑張ります。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/03(金) 11:29:27.94 ID:ZwFacsmw.net]
- >>365
身長や体脂肪率書いてなかったら意味ないと思うけどw
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/03(金) 12:17:14.30 ID:BTVS6pZp.net]
- 自分に近い身長の人のレスだけを参考にして他はスルーで良いと思うけど
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/03(金) 12:22:23.29 ID:utvrCT1O.net]
- 身長書いてないとあまり励みにならないと思う。
160超えてる人が40キロ台目指して頑張ってるのってやっぱりすごいから。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/03(金) 12:35:09.23 ID:ZhC8USQv.net]
- 160cm55.3kg
55kgの壁が厚い
でもこのスレ見てたら、努力次第で絶対40kg台になれるって思える！
頑張るぞ！
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/03(金) 18:01:20.34 ID:Fg0fjVh4.net]
- 160.2㎝今朝56.8㎏
ちょっと停滞気味
何とか9月までに49㎏になりたい
私もお酒は完全にやめられなくて平日はノンアルコールビールか糖質0ビールにして週末だけ飲みすぎない程度にビールやワインを飲んじゃってる…
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/03(金) 18:58:33.06 ID:stxxiSU1.net]
- >>363
それ言っちゃうと150cm台の人達は一気に書き込みづらくなるな
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/03(金) 19:21:45.14 ID:M1fwCR95.net]
- 健康診断で測定してもらって、158.1/53.0。去年より身長伸びて体重減った
この身長で標準体重が55kgだったけど参考にならんなぁw
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/03(金) 22:00:19.19 ID:z/b2jXkf.net]
- 体脂肪率が29パーセントって時点で、１６センチ超えてるから落ちづらいとかいう次元の話しじゃないのにねw
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/03(金) 22:32:57.95 ID:P4l8+XYg.net]
- 体脂肪率２５%割り込んだあたりから落ちづらくなるよね
２２%割り込んだら筋トレ必須よね
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/03(金) 23:10:17.83 ID:qi1ZWxXR.net]
- >>363
同じ165センチで40キ㎏台目指すにしても、２３歳と３８歳じゃ大変さが違いすぎるよ。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/04(土) 06:06:23.10 ID:anB6KOuy.net]
- 年代別板にいけばダイエットスレあるわけだし
この板にも身長別スレあるわけで
そちらの該当スレに移動するのが嫌でここで頑張りたいなら
書いてある身長体重から見るBMIと体脂肪率参考にすれば良いのではないのかな？
違いBMIや体脂肪率の人が確実に痩せてると自分も頑張ろう！と素直に思えるし
自分より年代上の人が結果出してると凄い！と感心するけどね
身長とか加齢を言い訳にして馴れ合うスレではないところがココの良さだったわけで
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/04(土) 06:08:49.97 ID:anB6KOuy.net]
- 間違えた↑
違いBMI ×
近いBMIや体脂肪率だった人が ○
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/04(土) 06:16:41.44 ID:anB6KOuy.net]
- さて、これから１時間歩いてきます
今朝の神奈川は涼しいし雨上がりのマイナスイオンたっぷりでウォーキング日和ですね♪
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/04(土) 09:55:07.99 ID:hiYrwSdg.net]
- 他スレに比べるとここは性格悪い人が多い？
馴れ合いが嫌とかいうのと違う感じで。
４０キロ台を目指してる人じゃなくて、ただ目指してる人をくさしたいだけみたいな。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/04(土) 10:01:15.26 ID:wnk9LrZD.net]
- 160cm以上マンセー150cm代プゲラみたいなところがあるね
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/04(土) 11:05:24.31 ID:gMzJV7MR.net]
- >>381
新規さんかな？少々気難しい人が一人か二人居るだけだよ
だいぶ前から住み着いてる
2chの中では比較的平和なスレだと思うけどね
優しい人の方が多いからスルーで大丈夫だよ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/04(土) 15:50:59.33 ID:rJ3lGwyu.net]
- ここは暗黙の了解で身長やBMIを語らず
ひたすら体重のみで語り合うスレだろ？
もうそろそろ平常運転に戻して荒らしはスルーしようよ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/04(土) 17:01:47.73 ID:bwqRO0nq.net]
- 身長必要ないかもね
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/04(土) 18:57:28.83 ID:ddB03H1l.net]
- 私は参考になるから書いてもらいたい
>>369でいいでしょ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/04(土) 19:18:27.75 ID:/H4CQOsx.net]
- グダグダ言われるとやる気出るような心折れるような
まあ2ちゃんだししょうがないかな
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/04(土) 19:19:24.00 ID:bwqRO0nq.net]
- じゃ書きたい人は書くでいいんじゃね
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/04(土) 19:21:15.13 ID:Vwg+gyjE.net]
- 書きたい人は書く
必要ない人はスルーする
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/04(土) 19:24:37.75 ID:ddB03H1l.net]
- では投下
前回>>347
163.5/50.9/22.1/37歳
体脂肪率がじわじわ減ってきて地味に嬉しい
夜のビールやめればもっとするする落ちるんだろうけどなあw
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/04(土) 19:40:13.22 ID:/H4CQOsx.net]
- 自分もお酒なかなかやめられないというか辞める気ない
昨日主治医から肥満外来なら紹介するよ？ｗと言われてしまった
158/58.7/34.6/37歳
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/05(日) 07:39:56.98 ID:FRxyCMwU.net]
- 159.3/50.8/28.6
最近まったりしてて、ダイエット中弛みなんだけど、何故か痩せてきて、やっと50kg台まできた。
見た目は痩せたって感じがない。
やっぱ体脂肪かなぁ。27%からちょっと増えてしまった。筋トレしなきゃなぁ。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/05(日) 08:22:48.51 ID:cTEETUlj.net]
- 168/51.8/20.2/
6月54.5からの開始で8月の海へお出かけまでには49キロ台を目指したい。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/05(日) 09:03:38.89 ID:lQiSbQzK.net]
- 身長153
アラフォー♀
スタート時55キロ体脂肪34(１ヶ月前)
目標47キロ
現在51.8体脂肪31
50キロの壁、30％の壁なかなか越えられないですね…
食事制限して炭水化物ほぼ抜きで
１日に１食を置き換え
1200カロリーまでに抑えています
ジム週３
行かない日は踏み台昇降や家でヨガのポーズなどやっています
昨日頑張り過ぎて筋肉痛…
早く48くらいになりたい！
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/05(日) 09:05:27.11 ID:c5rgIWWG.net]
- 48くらい、
じゃなくて48キロくらい
今年中に46キロ目指して頑張ります
顔がたるまないか心配…
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/05(日) 12:40:38.47 ID:JZcx/zXY.net]
- 前回>>201
27歳女/151cm/56.4kg/27～30％
約一ヶ月で見ると変化なし…
前回の書き込み数日後に1泊2日旅行行ったら1kg増加、戻すのに2週間ちょっと
そしてここ数日は生理近いからか食欲ｶﾞｰ
さらに2泊3日の旅行控えてて体重増加の一途…
56kgの壁を乗り越えなければならない…
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/05(日) 13:56:34.96 ID:iVl7Do6W.net]
- 質問ですが、人間の体には脂肪と筋肉がついてるのですよね
脂肪は減らすことができるとイメージできますが、それ以外の部分
つまり筋肉は、運動をしないと落ちるということでしょうか？
筋肉が落ちるということは、そのままなくなるのですか？
それとも、脂肪に変わるのでしょうか？
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/05(日) 14:17:32.65 ID:fkxBT3ST.net]
- 朝、筋トレ後有酸素運動して自分ｴﾗｰｲって思ってた。
現在、食欲モリモリ。
さて、困った(>_<)
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/05(日) 15:20:14.66 ID:5teOHkvy.net]
- 体重計ないってダイエットするのに致命的ですか？
食事にきをつけて運動もしてるのに体重が減ってないと
やる気が萎えちゃう…
でもないと現状がわからなくて目測でなんか痩せたかも！って思って
実家帰って体重計乗ると減ってなくて萎えるという
無限萎えループなんですよね…(´･ω･`)
なんか文章おかしいやw
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/05(日) 15:58:49.58 ID:ZH4Pkpdq.net]
- 体重計でなく体組成計を買って、体重、BMI、体脂肪率、筋肉量を記録するべき
体重だけでは何も判断できない
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/05(日) 16:21:57.71 ID:5teOHkvy.net]
- >>400
ですよね…ありがとうございます。
思い切って買ってみます(´･ω･`)
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/05(日) 19:55:49.87 ID:V4QyC0fi.net]
- 154cm59.1キロ
54.4キロ
無事に55キロの壁越えた！！
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/06(月) 05:19:31.94 ID:zUyBbp2n.net]
- 60キロスレから来ました、よろしくおねがいします。
26歳156cm68キロスタート
5月から始めて今57.6キロ
体脂肪28.8
皆さん見習って頑張ります
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/06(月) 13:09:44.68 ID:XZBM91YK.net]
- 明らかに見た目が変わってきてるのに、体重が全然減ってなくて萎えるので
>>399さんの気持ちはよくわかります(´・ω・`)
体組成計も家庭のじゃあてにできないしね。
でも体重計はないよりあるほうがいいと思う。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/07(火) 00:15:24.16 ID:9bW1QDyi.net]
- >>341だけど
生理終わってやっと
50.0→49.8→49.8
……来たか？
ただ朝食前だから寝る前は…
寝る前に安定して抜けられるまであと少し(多分)います。
基礎代謝低すぎ&体脂肪高すぎで、滅茶苦茶低カロリー生活してるのに…壁が高すぎるんだ!!
これ以上は食事制限したら死ねるから運動増やすしかない
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/07(火) 00:35:30.63 ID:zAPPAgcx.net]
- >>405
壁越えおめでとう～～！！
普段どんな食生活と運動してる？
参考までに聞かせて欲しい！
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/07(火) 01:23:26.07 ID:9bW1QDyi.net]
- >>406
ありがとうございます
当方三十路ですし、どなたかの参考になるかはわかりませんが…
大体はあすけん(無料会員だけど)に登録して
二ヶ月前から
食事制限メインです。
154センチ、56キロスタートでした
1100ｷﾛｶﾛﾘｰ以内でバランス良く
…炭水化物は夜だけ控えてます
運動は代謝をあげる事を考えてて
朝水シャワｰ
夜ダンベル体操15分+踏み台乗降1時間→ストレッチ
3日に一回は高温反復浴って感じで
これで体重は最初の一ヶ月でグングン落ちましたが
それから一ヶ月停滞(安定？)しちゃいました
体脂肪(まだ恥ずかしくて書けない…)
だけは緩やか～にずっと落ち続けてるからモチベーション維持出来ました
そして見掛けはかなり違います。胸より出てたお腹はぺったんこになり､二重顎はなくなりましたｗ
ちゃんと測ってれば良かった｡
やはり食事制限はきついですが
ある程度安定したら今度は運動中心にして摂取カロリーを増やせるように切り替えていきたいです
長文すいません
まだ油断全然出来ないので
卒業まで静かにROMります
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/07(火) 08:17:55.01 ID:VzwY8HY4.net]
- 前回>>390
163.5/49.8/21.6/37歳
いつぶりだろう…久々の40キロ台…
きっと急に減ったのは水分だろうから、安定するまで気を抜かずｶﾞﾝｶﾞﾙ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/07(火) 08:20:09.11 ID:404oWac3.net]
- この人いつも前回に安価付けてウザい
誰も興味ねーよｗ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/07(火) 09:37:43.50 ID:Ipu0eT3y.net]
- 経緯がわかっていいと思うけど
>>408
おめでとう！わたしも見習ってがんばるよ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/07(火) 09:38:47.16 ID:p/r6T0k5.net]
- >>405>>408
おめでとうございますー！
じわじわ減っていてあと200gまで来たのに、生理始まってまた停滞…
終わったらがくんと落ちるように腐らず頑張ろう。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/07(火) 16:59:20.58 ID:55d5HsH7.net]
- 54.5から50.3まで減らした。
50キロを割るのに足踏み状態。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/07(火) 19:10:29.57 ID:0X5irTxr.net]
- 160/54.7/25.5
目標は10月末までに49kg
皆さんから刺激を受けながら頑張ります
よろしくお願いします
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/07(火) 19:54:54.81 ID:/2JejyC9.net]
- 157cm 93kg→54.2kg
目標は47kg
今はジムに通って有酸素運動
夜ご飯はサラダチキンでがんばる
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/07(火) 20:03:35.23 ID:YJ4HCVbw.net]
- >>414
すごいなあ。体重が半分…。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/07(火) 20:29:05.21 ID:/cw2QF/k.net]
- >>414
期間どのくらい？皮たるんだ？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/07(火) 20:48:54.38 ID:/2JejyC9.net]
- >>416
最初半年で92→80まで
少し間おいて1年かけて80→65
また間あいて半年で65→59
そのあとはあまりダイエット本気になれずずっと62～58をうろうろ2年ほどw
今年はいって本気だして58→54
4～5年かけてダラダラやってたし、初期は10代だったからか皮はそこまで余ってないです
二の腕が柔らかくて皮引っ張ると普通の人よりよく伸びるってくらいw
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/07(火) 20:54:33.39 ID:/cw2QF/k.net]
- >>417
がんばったねえ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/08(水) 03:10:12.54 ID:+x/Ix4sb.net]
- 3月後半から7月までで66.4キロから53.8キロまで減量できた。できたら40キロ前半まで減量したい。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/08(水) 07:55:21.57 ID:oRlHql3d.net]
- >>337
生理終わったらジャスト５１キロ、２５%になってた
生理と雨で１週間ウォーキング休んでしまったのでまた頑張るぞ！
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/08(水) 11:48:57.41 ID:IQ6mC98c.net]
- >>412
身長と期間教えてください！
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/08(水) 12:03:42.37 ID:Nz3mk7Lo.net]
- >>417
すごい頑張ったね！
目標達成できますように！
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/08(水) 16:51:54.20 ID:zZOO9D6S.net]
- 154の56.2で、これ以上痩せなくてもいいって言われるんだが、どう思う？まだ体脂肪率も30%以上で、腹の肉や背中の肉もぷよぷよなんだが
一応目標は最低でも42kg切りたいんだが
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/08(水) 17:17:59.50 ID:eVxFIqJJ.net]
- 全然痩せる必要ないよそのままでいいよ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/08(水) 18:12:13.48 ID:Ppo/35Td.net]
- >>418
>>422
ありがとう！飽きっぽいからすんごい長年かかっちゃったけどやっとここまで来たって感じw
40kg台とか小学4,5年生が最後だから遠い記憶だけどあと一息頑張ります
もともと体重40kg台でそれ以上いったことない子ってやっぱそれなりに自然に食事気をつけたりしてるからキープしてるのかな…
- 426 名前：411 [2015/07/08(水) 21:16:18.79 ID:RT+jqe4E.net]
- >>421
身長 約１５５
期間 約２ヶ月
ここ数年で劇的に１５キロ以上増量してしまい、服や下着を全部買い換えた
よ。
体は重いし、やはり痩せなきゃと思ってます。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/08(水) 21:17:15.54 ID:RT+jqe4E.net]
- あげてしまった・・・
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/08(水) 22:25:23.76 ID:XTVv6xhZ.net]
- 身長173体重54.2男25
51キロ目標でダイエット止めたら2キロ水分で戻ることを想定して49キロ目指してやせます
4月62kgから今日までで54.2kgまで減らしたのであと少し粘ればいけるかなぁと
食事も1日1食分くらいしか食べれないし、サウナで水だしてそれをしばらくキープ→繰り返しであと1ヶ月でそこまでいけるようにしよう
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/09(木) 02:18:13.71 ID:3t6bK/lP.net]
- 154cm53kg
歩くと足の肉がぷるんぷるん揺れていて自分にドン引き。
最終目標は45kgだけど、ひとまず50kg台から抜け出したい。頑張るぞ！
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/09(木) 06:09:55.34 ID:0KSx5/hB.net]
- >>420や>>426みたいに数年間で１０キロ以上劇的増量した人って、ダイエット始めると落ちるのも早い気がする
短期間で増量した分は短期間で落とせるってことなのかな？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/09(木) 07:58:57.27 ID:ZGjt30y4.net]
- >>352
生理も終わり、朝の体重49.7kg
そしてついにあさって結婚式です
結婚式までに40kg台って目標も達成できました
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/09(木) 09:08:30.48 ID:YRnTewFO.net]
- >>431
おめでとう！
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/09(木) 09:41:10.27 ID:7pHZAPgs.net]
- >>431
おめでとう！！
53から始めて今朝50.1だった。
体重がなかなか落ちなくて辛かったけど、やっと少し落ちてきて嬉しい！
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/09(木) 09:50:21.94 ID:fRykbbOJ.net]
- 前>>350
156cm/49.9kg/22.8%
小学校卒業以来見たこと無い数字に！
たったの100gとはいえ、やっと壁を越えられました。
2ヶ月ちょいでマイナス6kg。
身長的にはまだ落とせるので、もうしばらくお世話になります！
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/09(木) 11:38:28.94 ID:WtzYeiOA.net]
- 155cm/51kg
ジョギング始めてから初めて昼間に走ったけど汗がやばい
2週間で53→51まで減ったし筋肉痛にもならなくなった
カロリー制限はしてるけど糖質制限しないと50の壁は遠いのかな…
11月の結婚式までには45まで落としたいから頑張る
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/09(木) 17:37:23.68 ID:/uMKfqIG.net]
- 162cm/今朝50.9kg
一番軽かったのは去年の9月末の48.7kg
そこから何度か上がり下がりがあって、先月の生理前の過食でmax54.4kg。
最近、食事制限とよく歩いて移動してたせいかスムーズに減ってきた。
48.0kg目指して維持するぞ！
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/10(金) 00:49:39.64 ID:X1raI6YH.net]
- >>431
おめでとう！！
みならって私もがんばらねば。
今 54Kg / 162cm 9月末までに40キロ台に。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/10(金) 08:31:45.91 ID:iNU/24AZ.net]
- 今朝測ったら何年かぶりに50kgを割っててびっくりした
生理後の痩せ期+置き換え用プロテイン飲んで空腹おさえたからだと思うけど
一時的な現象で終わらないようがんばる
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/10(金) 17:49:10.89 ID:lZ+His2u.net]
- 油断したら、158/50から53へ…。
足首のくびれがなくなって大根orz
48まで減らすように、夜は炭水化物抜いて水平足踏み(？)と週末はロードバイクで走りまくる！
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 02:33:10.01 ID:oJS/xFaN.net]
- 前回>>273
この２週間49.0～49.5を維持できたからいったん卒業してみます！
52.8からスタートして8か月かかった、長かった…
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 02:38:26.12 ID:v/hEuhnF.net]
- >>440
おめでとう！二度と戻ってくんじゃねーぞ！！！
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 06:19:00.86 ID:QYYmi61N.net]
- 現在158㎝54㎏
退院して5月中頃まで47㎏でした
入院していた時のストレス爆発で食に走り気付いたらこんな体重に…
夏までに戻す！
とりあえず今月中には40代にします！
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 14:42:53.00 ID:iHiSQkpE.net]
- 短期間で増えた体重はわりと短期間で落ちるよ
ガンガレ！
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 14:50:18.82 ID:QYYmi61N.net]
- >>443
ありがとう！
まだ治療中でうまく体が動かないから軽いカロリー制限と
かるーい運動とストレッチとかでがんばるよ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 15:37:05.32 ID:Wr+kQFqH.net]
- 卒業された方々おめでとう！続きたいなあ～
前回>>408
163.5/50.0/20.5/37歳
数値的にはボチボチなのにお尻周りがごんぶとorz
40キロ台定着の道のりは遠い…
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 20:40:41.86 ID:K8nEHnMq.net]
- え？痩せてる自慢？ｗ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 20:56:17.41 ID:kcD/4JZD.net]
- 体脂肪率20パーセントでお尻周りがごん太ってむっちりセクシーなんじゃないかと思う
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 21:36:53.64 ID:9eC/j/6y.net]
- お尻周りはある程度はあったほうがいいよね
昔高校の同級生がミスなんとかに出ててサイトにスリーサイズが載ってたけど
167cmでウエスト64ヒップ90とかだったよ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 22:51:15.93 ID:K8nEHnMq.net]
- 体脂肪率20%でお尻ごんぶとってことは上半身カリッカリなんだろうなあ～みっともない
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 23:22:35.95 ID:uAHdT2sW.net]
- 生理前2キロぐらいひょいっと増えるのが凹む。終わったら戻るは戻るんだけど
前一週間に豆乳飲むといいとか言うけど本当かしら
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 23:53:58.89 ID:qo/9GDCS.net]
- >>449
洋梨体型だっけ？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 03:07:11.77 ID:WZs7P6BV.net]
- 150/50,3/29％
第一目標の49キロまであと少し！！
けど体脂肪がかなりやばいから運動しなきゃな…
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 05:18:49.89 ID:EdBo23W3.net]
- >>450
それやったけど効果なかった
むしろ豆乳飲んだ分太った
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 08:15:02.63 ID:VEBFedd5.net]
- >>442
１、２年以内で増えた体重なら短期間で落ちやすいし、落としても顔や二の腕の皮膚も弛まないよ
妊婦の妊娠太りみたいなもんなのかな
でも５年６年定着してた肉だとゆっくり落とさないと顔や二の腕かダルダルになる
病後だから頑張り過ぎない程度に頑張ってね
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 11:46:59.88 ID:jtfFfzJR.net]
- 160/50.8/23.3
5月57.7kgからなんとかここまできました
今月中に40台めざす
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 11:49:18.74 ID:xSqKhxNn.net]
- >>455
5月から7キロ減ってすごい…
体脂肪率低いし、運動とかどれくらいやってましたか？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 12:38:20.61 ID:T9ctnnBx.net]
- 154cm59.1キロ
53.3キロ
8月までにはもしかしたら50キロいけるかも！
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 12:41:59.54 ID:b2qftDXy.net]
- 前>>310
生理前の溜め込み期のはずがここ3日間49.2、49.4、49.2
卒業します！！
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 15:46:19.46 ID:KBuBhGa8.net]
- 20キロラン→500cc水分補給→お風呂
を経て、50.80kgを記録
30キロくらい走って、水分取らずにお風呂行けば
瞬間的には見られそうな計算だが、
そんな気力はない・・
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 17:10:27.36 ID:jtfFfzJR.net]
- >>456
1時間ウォーキング週1～2
バレエビューティフルのベーシック週3
くらいでやってます
あとはゆるく食事制限です
お互い40台目指してがんばりましょうね！
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 17:15:54.28 ID:WWDJKAeG.net]
- >>459
わかる
たまに40キロ台瞬間的にはみられるけど
全然定着しないw
しかし随分走れるんだね
身長わかんないけど体としては不可軽いんじゃない？
筋肉もあるだろうしすごいね
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 07:33:07.87 ID:ZLg+Kl6H.net]
- >>420
朝の排便ウォーキング後だけ50.2～50.5㎏、24%台が拝めるようになったけど、シャワーして水分補給すると結局51㎏、25%台に戻ってる
BMI22を割り込んでから以前のようにスルスルとは落ちなくなったわ
そろそろ摂取カロリー少し減らさないとキツいかも
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 08:12:31.81 ID:Zj5G6GIR.net]
- 158cm/49.6kg
十の位が4とか10年ぶりだ…
47kg安定目指してがんばろー
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 11:36:23.50 ID:bn+Mvl/d.net]
- 51までは楽勝で落とせるんだけどそれ以上がダメだ・・・
同じ事3年やってます・・
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 13:11:31.03 ID:sET6o4+b.net]
- 標準体重BMI22と体脂肪率２５％を下回ってくると必ず停滞期に襲われるよね。
私は安静時基礎代謝を下回らないカロリー摂取と有酸素運動量の増加、筋トレ取り入れで減らない１ヶ月を耐えぬいて
やっと１６センチ５２キロ２３パーセントまでたどり着いたけど、今また停滞丸２週間。
チートデイ・・・やったら減るの？怖くてできない・・・
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 13:13:41.38 ID:sET6o4+b.net]
- １６０センチ５２キロだた・・・
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 13:37:44.50 ID:HJIO1oc4.net]
- ダイエットメニュー→数日絶食→ダイエットメニュー
で体重が動き始めることもある
元々のダイエットメニューを長期間継続してた場合な
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 14:22:34.80 ID:iad+6yrg.net]
- 毎度半角全角が入り乱れる人って読み返さないのかね？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 15:05:51.49 ID:ItGnD/9j.net]
- 私はBMI20体脂肪率23%の壁をいつも越えられなくて10年…
今年こそ！40キロ台！
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 18:47:18.48 ID:DGNNyS6O.net]
- 現在155㎝53㎏一時期51㎏まで減ったのに最近増えてしまった
昨日はトマトジュースしか飲んでないのに痩せないし心折れそう
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 05:00:28.64 ID:UXXR4W3n.net]
- ついに今朝49.4キロ、23.2%になれた！
1週間ほど様子をみて戻らないようでしたらここを卒業します。一時ではありませんように…
体脂肪率がまだ高いから筋トレを頑張ります。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 11:46:38.82 ID:n0uPJDdM.net]
- BMI22とか、身長-体重が100とか、病的肥満とまでは言わないけれど
美容痩身とは程遠い体重で得意げに話すのは止めて欲しい
やる気がなくなる
せめてBMI20以下、身長-体重が110以下になってから参加して欲しい
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 12:34:45.54 ID:lW8qeWNL.net]
- そんなこと言ったら身長160以上の人しか参加できひんやないか
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 12:56:09.78 ID:fQmMhM48.net]
- ほんとだｗ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 13:01:15.26 ID:SW9tQS9k.net]
- ちょっと前から160センチ以下pgrなレスしまくってる人が1人か2人住み着いてる
スルーするか身長書かない方がいいよ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 21:09:57.95 ID:0Nbqvmpz.net]
- また５０．１に戻った
こんだけ頑張ってるのに何でだ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 07:34:01.00 ID:Kq9cpE6T.net]
- 前回>>445
163.5/50.5/20.5/37歳
暑くてビールがおいしすぎるw
ここから40キロ台までが長そうだなあ…
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 07:39:39.18 ID:Dskt2NQ5.net]
- 体脂肪率２９％もあるのに酒をやめられない人だよ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 19:33:16.41 ID:2fqU4SQG.net]
- まずは54kgという数字を拝みたい
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 21:45:49.46 ID:6Mc4ldV5.net]
- >>472
スレタイ見て書き込んだほうが良くない？
美容痩身スレじゃないのよね・・
単純に50キロ台の人が40キロ台を目指すとこだわｗ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 21:46:30.84 ID:eVdYoXY7.net]
- >>477
身長、体重、年齢の割に体脂肪率がすごく低いと思うんだけど何かスポーツやってるの？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 23:59:26.32 ID:NTOEUa5V.net]
- 5月始め58.8kgから始めて52.4kgまできた
お盆くらいには40kg台の数字拝みたい
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 06:53:03.91 ID:6vH3wto2.net]
- 私もやっと52キロ台まできた。もう少しなような遠いような。
同じくお盆までに頑張りたい！
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 08:31:07.68 ID:A31DA+Vh.net]
- 身長別スレもBMI別スレも他にあるのに本当に粘着な160㎝以上のオバサンがうっとおしい
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 12:19:09.33 ID:V9GRfZlk.net]
- 152センチ53㎏
産後10㎏痩せたけど妊娠前より＋4㎏
あと2ヶ月で48㎏までいきたい
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 03:41:44.93 ID:fgB/4O3a.net]
- 55.55kgから52.45kgまでキタ！
がんばれわたし！
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/19(日) 15:16:05.26 ID:Bo7/gCpy.net]
- >>459です
今日の酷暑の中で20km走り、500cc水分補給→お風呂
の後で測ったら、ついに49.45kgを記録しました！
瞬間的にでも50kg切るところを見てみたかったので
ちょっとした達成感を感じています
しかし、熱中症・脱水症状のリスクがそれだけ高いということの
裏付けでもありますね
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/19(日) 19:11:25.65 ID:Bo7/gCpy.net]
- 水分で一時的に2kg減っただけでも
・腕やふくらはぎが明らかに細くなったのが分かる
・椅子に座ると、お尻の骨がダイレクトに当たってる感じがする
すぐにお尻が痛くなったり足が痺れたりする
これだけの変化を感じる
体重50kg前後の人がkg単位で体重減らすのって大変なんだなって
改めて思った
このスレの人たちはすごいなあ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/19(日) 19:35:41.12 ID:DxlgqueZ.net]
- 160cm/50.0kg/28.8%
あともうちょっと！
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/19(日) 21:54:48.50 ID:gA2GruL4.net]
- >>487
お疲れ様です。この暑さの中20kmも走るなんて凄いな…
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/19(日) 22:19:15.28 ID:jJ/UPeUX.net]
- >>487
20キロすごいね！
私は今日生まれて初めて8キロ走ったw普段は5キロほど
スロジョグだし途中しんどくて休憩したりして1時間かかった
走った後家の中で軽く運動してから風呂上がり49.2だった！
でもそれから晩ご飯たっぷり+アイス+甘い系ほか飲み物たっぷり+
お菓子いってしまった…
食後計ってないけど普通に50キロ台に戻ってるはず
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/21(火) 08:10:37.79 ID:/R8KFU9A.net]
- >>462
ここ３日、朝ではなくて夕食後50.3㎏で安定
停滞期抜けたかも
目標は46㎏だけど今月末に40㎏台に乗りたい！
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/21(火) 09:27:04.48 ID:SLxYSyr0.net]
- 瞬間的に40kg台出た！
今日戻ったけど…
私も今月中目標にしよう
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/21(火) 12:27:24.10 ID:GWBEZPKq.net]
- 今朝10年ぶりくらいに50を切った
一時的なものだろうけど嬉しい、
この二カ月で55キロから50台にきてそこで下げ止まってたけど
炭水化物抜きや糖質制限で失敗して身体壊したりもしたけど
ジムがんばったり、カロリー計算したりして良かった
でも今日から2週間ほど食べ物を選べない、
運動も多分出来ない田舎生活
寝る前に誰も見てなければヨガとか腹筋くらいかな…
足パカも少しなら出来るかな
個室無いし、見られたら恥ずかしいけど…
せっかく50切ったからなんかもったいなくて悔しい気もするけど
野菜はたくさん食べられそうだし頑張ろう
維持出来ていたらまた来ます
自分語りすみませんでした
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/21(火) 12:41:59.49 ID:ry6Vk5ho.net]
- 49.9
この数年で見たのは今日入れて２度目
前のは１度だけのまぼろし
こんどこそは！
服着て48ｋになるまでがんばる！
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/21(火) 12:44:27.68 ID:ry6Vk5ho.net]
- >>494
む・・・同じような人が・・・
負けない(>_<)
勝手にライバル指名！
っていうか、がんばりましょうね＾＾
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/21(火) 12:47:17.78 ID:GWBEZPKq.net]
- >>496
頑張りましょう！
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/21(火) 18:17:49.75 ID:nVV+aVhI.net]
- 生理前にドカ食いしまくってて50.9～50.4をいったり来たりしてたけど、今日50ジャスト23%台になった
今年4月57.1、31%越えから始めてやっとここまで来れた。あともう少しだ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/22(水) 00:02:34.87 ID:zQBrgx4g.net]
- みんな頑張れ！
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/22(水) 02:17:07.45 ID:CUrwGrAY.net]
- この前49,9を久々に見てテンション上がったけど、今日は50,3だった…
生理もうすぐだから、終わったらまた減るといいなあ。
あと体脂肪も29%だから、とりあえず27%くらいまで落としたい。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/22(水) 07:34:01.33 ID:ZO5k11Lb.net]
- 生理前は水分溜め込むから体重も体脂肪も増えるよね
大丈夫、生理来れば落ちていくよ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/22(水) 18:41:50.79 ID:GbWtYNhx.net]
- 52.6から落ちない～
めげずに頑張るぞ！
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/22(水) 19:40:59.88 ID:h0fG60KB.net]
- 私も早く追い付けるように頑張ろ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/22(水) 20:05:49.60 ID:X5sH0wQo.net]
- ４年前に155/62から47まで落とし
４年掛けて56にリバウンド
また性懲りもなく頑張る
着たい物が着られないのが一番つらい
皆頑張ってるね
書き込みしたからにはやるぞ！
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/23(木) 01:24:57.20 ID:Sq+dOE3T.net]
- 152/48.9 やっと50kgぬけたけど、これは夏休みで昼過ぎまで寝てるせいでご飯食べないからだな、とほほ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/23(木) 05:43:38.44 ID:+OGYlejc.net]
- 158/54 とりあえず7月末までに52になって、9月になるまでに40kg台目指します
夕食はサラダチキンとヨーグルトにする
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/23(木) 07:37:30.88 ID:j2VI5LKW.net]
- 体脂肪率も書いてほしい
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/23(木) 12:31:48.33 ID:c6DHlibf.net]
- >>507
まず自分のを書いて欲しい
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/23(木) 13:11:34.66 ID:wjraj9Bd.net]
- 4月に160の53kg
7月の今も160の53kg
ああ駄目だ駄目過ぎるoz
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/23(木) 13:22:42.66 ID:T2/Wr533.net]
- 6月初め161の54
現在51
結構キツめに運動と食事制限してるのになかなか減らないなー
体脂肪率はいつも20～23%のぐらいであてになるのかよくわからん。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2015/07/23(木) 22:05:38.75 ID:J9W0KKNG.net]
- 155センチで54.5キロまで太ってしまっていたが、３ヶ月ほどかけてやっと
49.9キロになった！
あと7～8キロ落とすぞ。
まだウエストに凄く脂肪が残ってて、まだLサイズからは脱出できてないけど。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/24(金) 01:35:38.79 ID:5t4dgdvn.net]
- 162cm
ベター体重の47kgプラマイ2kgをずっとキープしてきたのに
2年前51kgまで増加半年のダイエットで45kgに
去年体調不良で42kgまで落ち(筋肉もガタッと落ち)
現在は夜の暴飲暴食で52kgまで増えた
体重よりも体型がヤバイ、筋肉がなさすぎて膝が痛い
腹が妊婦みたいで、ずっと着ていた制服も入らなくなった
とりあえず40台にして、あとは筋肉と体力だ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 02:15:02.42 ID:R7qJeVqj.net]
- 60キロ台スレからやっとこのスレ 半月かかったけどやっと9キロ落として59になった
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 05:32:33.11 ID:kjnt30fE.net]
- ２週間ぐらい55㎏台を行ったり来たり…
糖質制限で2ヶ月で7㎏落としたせいか色素性痒疹を発症してしまった
カロリーを落とさずに有酸素運動に切り替えてみる
9月までにあと-5㎏頑張る
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 11:06:41.91 ID:4KxBGqjd.net]
- >>513
半年の間違いだよね…？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 22:38:43.38 ID:R7qJeVqj.net]
- >>515
半年です！お恥ずかしい・・・
半月で9キロ痩せるダイエット法あるなら試したいですねヽ(；▽；)ノ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 18:38:39.43 ID:jdHjyGQn.net]
- 155/57.6kg
今日からスタート
44kg台だったあの頃に戻りたい･･･
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 19:08:23.44 ID:ixl9u2p3.net]
- なかなか40キロ台に安定させるのが難しい…
昨日49.6でﾋｬｯﾊｰしてたら今日は50.1とか
頑張ろう頑張ろう
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/26(日) 19:59:44.38 ID:Po65DCyc.net]
- >>498
やっと49.9になったけど、ただの夏バテで食欲がなくなってるだけだから素直に喜べない
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 20:02:29.57 ID:6Piu3rMH.net]
- お恥ずかしながら150cm/64kgで5月からからスタート
今日ついに54.8kgまできた
今回は運動と食事制限だから前ほどリバウンドはしないはず
筋肉もつけているからか、過去の54kgより引き締まってる感じ
秋頃までには40kg台になりたい
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 23:46:42.53 ID:WlQcZVOT.net]
- >>518
同じくらいで結構長い
でも体型はちょっとずつ細くなってる気もする
まあある程度停滞しつつじわじわ減らした方が定着しそうだしのんびりいこう
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 01:34:05.40 ID:6X/XPjjt.net]
- [身長/年齢]163/34
[初期値] 68.1kg/ 30%
[現在値] 53.7kg/ 19%
[方法] ランニング、筋トレ、プロテイン(SAVAS)、食事制限
[コメント]
ダイエット器具は一切使わず、ひたすら走ってプロテイン飲んで筋トレしていました。
ランニングは初めは1キロ走るのが限界でしたが、3日ごとに1キロ増やしていって
今では10キロ走れるようになりました。現在ダイエットちょうど2ヶ月目です。
おすすめは、VAAMを飲んで朝5㎞、夜2㎞走ることです。
目標は49キロなのであともう少しですが、残り4キロがきついです。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 02:59:58.24 ID:8z18thLH.net]
- >>522
体重もだけど体脂肪率の減り凄い！
ちなみに男性？女性？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 06:47:33.70 ID:UjLk/rik.net]
- >>492のまま昨夜まで動きなし
もうほんとヤダ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 09:47:31.62 ID:zPgJ9/UF.net]
- 160/48kgまで落ちてここを卒業したのに一年近くで54kgまでリバウンド
また頑張らないとです
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/27(月) 15:40:44.38 ID:xhpI0y0q.net]
- 158cm女
1月72㌔
7月53㌔(現在)
45-47㌔くらいになりたくて日々頑張ってる！
だいぶ着れる服増えて涙出るくらい嬉しいです
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 15:45:21.84 ID:QLSLqdCg.net]
- >>522
体脂肪率かっこいい！
体重より体脂肪率だよねぇ
体重は50ちょいだけどリバウンドしまくりで体脂肪率22～24%(古い体重計なので日によって異なる)
少し運動したら筋肉が無くて膝を痛める始末
ランニング禁止なので筋トレとウォーキングから始めないと
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 16:39:25.73 ID:A0UxSxJz.net]
- >>526
凄いですね
それだけ痩せたら周りの反応も凄く変わりそう、あと少し頑張ろう
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 16:41:04.04 ID:A0UxSxJz.net]
- >>521
今日も50.1で体重計蹴飛ばしそうになった…w
じわじわ停滞させてドカンと落ちたら嬉しいですね～
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 21:22:24.93 ID:cfveESnX.net]
- 体重が60キロ近くなってた…(´・ω・`)
これからがんばるよ。
みんなどんなことして落としてるのか気になる
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/27(月) 23:09:27.72 ID:xhpI0y0q.net]
- >>528
ありがとうございます！
もう少し諦めずに頑張ります！
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 00:42:27.42 ID:FcfCj8uD.net]
- 152/48.6kg プールの予定立てたから頑張る、がんばれる、はず、、
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 00:48:05.30 ID:wGRySzQ5.net]
- >>532
計画的だね。
そんなあなたはきっと成し遂げられるさ。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 06:52:22.87 ID:sS+DOsto.net]
- 来月久しぶりに同級生で揃うことになったからそれまでに40キロ台目指す
154/52 太り方が若い時と全然違うのが辛い
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 08:17:23.39 ID:0gldh1Vi.net]
- 夜抜くようにしたら52.6→51.9→51.2まできた！
あと1ヶ月で49㎏台目指す！
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 08:50:56.62 ID:gJUjA+yz.net]
- 167/58kg/14％だけど、体重が落ちなくなってきた・・・
とりあえず8月中に56kg台目指してがんばろ。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/28(火) 09:15:34.59 ID:6LCG5oaX.net]
- 150センチ
MAX66→55
停滞期かなぁ54-55で行ったり来たり。。。
50切ったらパーマかけるって決めてるんだけどいつになったらかけられんだろうか(°_°)
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 09:50:02.19 ID:1mZNSByu.net]
- 年明けからダイエットやってついに59.5kgきた
月1～2kg減でやってきました
H27.1 153cm 73kg
本日 153cm 59.5kg
まずは59kg安定と9月末の旅行までに55kgまで突入目標
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 13:14:25.04 ID:Kc/NsU9N.net]
- 51～52で維持してたんだけど、ホルモンバランス乱れてるみたいでここ数日は54～54.5kgくらいになってる
いずれは40kg台入りたいなあ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/28(火) 14:03:04.51 ID:ASjK8su3.net]
- 150/55/34%
ご飯測ってカロリー計算して
基礎代謝よりカロリーとらないようにしてます
運動しに外出られないのがツライ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 17:01:32.17 ID:OizfYL+v.net]
- スペック書いてくれる人は性別も書いて欲しい
>>536とか女性ならアスリートかってスペックだし
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 17:18:29.08 ID:7qnClIQh.net]
- 158女
6月1日58キロ
現在50.5キロ
２週間前から50～51をウロウロ
来月海に行くことになったのでもうちょい絞りたい
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 23:25:21.66 ID:TGFAAN8Z.net]
- 身長162センチ、女、体脂肪21%、38歳。
２ヶ月間で体重54.0から49.5へ。体脂肪率は26から21へ。
10日間、朝の体重が40キロ台で経過したのでこのスレを卒業します。
今後も筋トレを頑張り体重を維持します。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 07:44:03.89 ID:zvyVJmQF.net]
- 160-53
腹壊して52に
最近腹壊してそれで1kgほど落ちる
パターン
なんか違う
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 08:56:32.83 ID:BfHkWPhp.net]
- >>541
535ですけど30代男です。
2週間くらい禁酒してたけど昨日はビール4杯も飲んでしまった・・・
明日のジョギングはいつもより長い時間がんばろ。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/29(水) 09:52:50.76 ID:FdFGpk1T.net]
- >>543
卒業おめでとう！
私も続きたい！
どうしてあと2kg弱がこんなにも落ちないのか…
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 09:57:29.13 ID:xkFFPh7F.net]
- 153ｃｍ 49.5から50前半をウロウロ
アプリに毎日体重を書き込んでるけど
少しでも増えたら、何グラム太ったと出るのが腹立つ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 11:05:30.16 ID:uBh8DOqa.net]
- 160/52
いつの間に4キロも増えてしまっていた。
これから飲み会、旅行と続くけど頑張る。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 14:31:05.25 ID:6Ra4GK6j.net]
- 161/53.5
暑くて食事が不規則になるの良くないよね
お酒も少し控えて10月までに40kg台乗せたい
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 15:14:56.60 ID:1Vu6ziKt.net]
- 去年52キロあるかないかだったのに気付けばいつ測っても56キロ割らなくなってた
加圧トレーニングやめたせいかも
加圧は貧血起こすようになってきたから辞めたけど、とりあえず家で筋トレしてみよう
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 07:56:21.34 ID:2xRUvnKd.net]
- 徒歩3分のとこに加圧スタジオできて1回30分~60分？3000円くらいらしいんだけど
なんか胡散臭く感じて体験入会も行けないでいる
元々貧血気味だからやっぱ向いてないか
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/30(木) 16:32:36.11 ID:Z+nr9wsH.net]
- ボディスタってどうなの？
効果あるなら買いたいけど、いくら検索してもいいこと言ってるブログしか
出てこなくて胡散臭い。
- 553 名前：549 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:56:05.78 ID:CUIiKi7z.net]
- >>551
最初に半年通ってたところでは貧血にならなかったんだけど、料金が高いので別のところへ変えたら貧血になるようになった
一度は倒れてそれ以降も倒れる直前まで2度なって、もうそこの加圧ジムは怖くて行けないとフェードアウトした
普通のジムに週4で2年も通っても全く痩せなかったのが、週1で加圧に行くようになってほんの数ヶ月で痩せた？と聞かれることが増えたので続ける気満々だったのにもう怖くてできない
貧血気味ならやっぱりお奨めはできないかな
- 554 名前：550 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:29:35.08 ID:2xRUvnKd.net]
- >>553
そりゃ怖いね…なんだか聞いてるとそのジムのスタッフも信用ならん感じするわ
女の人は貧血持ち多いしちゃんと知識豊富な人に指導してほしいね
自宅用の加圧グッズとかに厳しく注意書きがあるのはそのせいか
ありがとう
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 14:08:15.05 ID:ftXWJEWB.net]
- >>337
>>462
毎日してたウォーキングを１日置きにして
水平足踏みと腕降り運動をとりいれたら、今朝の測定で49.5㎏24%出ました！
２年振りの40㎏台で感動w
これを１週間維持できたら、ここを卒業して別スレで46㎏22%目指す！
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 20:23:46.74 ID:y0vV3TZs.net]
- 157cm53.4kg
55kgになってさすがにやばいと思いダイエット始めた
一旦52kg台になったものの気がゆるみまた増えてしまった
みんな頑張ってるし私も頑張ろう
暑くて運動やる気起きないけど少しずつやらなきゃ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 22:55:37.22 ID:04+Csm7b.net]
- 前回>>536
167cm/57.6kg/13.2％/32男
7月の最終結果。最後の数日で体重が減ったので少し満足。
8月からはまた初心に戻って頑張ろう。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 01:06:10.51 ID:9tJg/uge.net]
- その年齢で身長で男が40㎏代目指すってどんな狂気だよ…
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 01:48:20.81 ID:CzSfihyg.net]
- 前回>>522です
現在53.1キロ 体脂肪率17%
猛暑の中走ってます。これぐらいから落ちにくくなるので
ラストスパートを頑張ります。
体重よりも下腹部の脂肪を無くしたいです。ちなみに男です。
2ヶ月と5日で合計15キロ落としました。
今月も頑張ります。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 13:03:28.74 ID:+8ZQ2M02.net]
- >>535
51.6から50.4になりまた停滞気味に…
停滞するとやる気削がれて食べたくなるんだよな
我慢我慢！！！
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 13:22:23.33 ID:Itgn9mMn.net]
- 三日連続50.1だった
昨日は16時から何も食べなかったのに今朝測ったらまた同じで泣けた
もう嫌だ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/01(土) 14:00:10.63 ID:fygMUZOA.net]
- >>561
2週間で49.9が2回あったけど、すぐに50.1に戻ってそれが4日続いてイライラしたけど昨日49.7だった。今日も50に戻ってそうで怖いし、維持するのも辛い
どういうダイエットしてるかは知らないけどあんまり思い詰め過ぎない様に停滞期越えるまで頑張りましょう
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 14:08:04.94 ID:qzqMqrxm.net]
- 男が書き込むと変人扱いされる雰囲気があるけど、
身長１６０ｃｍ代後半だと、
男なら有酸素運動のスポーツ（マラソンと言わず
フットサルやバスケでも）を趣味レベルにやってて
ウエイトトレーニングをやってない人なら
４０kg台はそれなりにいるよ
ただ、スタイルがそのほうが美しいとは限らないし、
そこを目指すことはおすすめしない
筋トレして肩周りががっしりしてる方が
相対的にお腹がくびれて細く見える
逆にそのくらいの身長だと、女性のほうが
皮下脂肪というハンデを背負ってる分だけ、
５０ｋｇを切るにはものすごい努力が必要でしょうね
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/01(土) 14:37:01.87 ID:CQtdaU2Q.net]
- 前回>>353
すごく久々に来ました。
運動もしてるけど、少し増えて、さらに半月くらい停滞…
月も変わったし、今月こそ！
156cm51.1kg31歳
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 07:29:12.82 ID:t7Cy/4J9.net]
- 165/54.4
一人暮らし始めて自分のタイミングで食事ができるようになり
MAX63からここまで落ちたけど40kg台はまだまだ遠い…
着たい服着られるように頑張ります
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 23:49:47.14 ID:dCO2FicE.net]
- 前回>>542
週末家を空けてたので、2日ぶりに体重計乗ったら48.9kgになってて嬉しすぎて叫んだ！
やっと停滞期抜けたのか一時的なのかわからないので喜びすぎないように様子みます。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 00:40:55.69 ID:pnQeqUwN.net]
- 53.5キロから初めてやっと50.0キロになりました！40キロ代までもう少し(^o^)
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 08:47:34.04 ID:W/tYBuar.net]
- 5kmジョギング後計ったら49.2kg！
水分取って朝ごはん食べて49.8。
便秘なのですぐ50戻りそうなので48目標でまだ頑張るぞー。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 12:02:24.27 ID:lNI2EMgR.net]
- >>563
勘違いしてるようですが、男性にも皮下脂肪はあります（女性に比べて少ないですが）
女性のハンデは皮下脂肪ではなく筋肉量です
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 17:11:33.67 ID:aLe9Bzhd.net]
- 身長156㎝ 28歳♀
4月からダイエット始めて、64㎏34%→53㎏26%まできた！
人生で40㎏台に乗れたことがないので、今度こそ達成したい。
とりあえずの目標は45㎏！
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 21:11:39.33 ID:nAvXoT79.net]
- >>569
女性のほうが筋肉が多いってこと？？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 21:52:09.06 ID:lNI2EMgR.net]
- >>571
女性のほうが筋肉が少ない（付きにくい）ってことです
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 22:25:36.55 ID:nAvXoT79.net]
- 160cm台後半で50kg切りが狙えるくらい痩せてる（筋肉が少ない）人同士で比べたら、
男女間の筋肉の重量差よりも皮下脂肪の重量差がでっかくなってくるから
男のほうが50kg切るのは簡単かもよ？って話
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 23:19:06.57 ID:JHaB5Qe+.net]
- みんなどんなダイエットしてるの？参考にしたい
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 03:56:24.12 ID:wfnzAYsz.net]
- でも同じ身長ならだいたい女性の方が重いとかいうから、体重的に言えば女性の皮下脂肪はハンデ
筋肉つきづらいこともハンデだけどさ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 05:29:04.43 ID:T9swPf/w.net]
- 155/51.5kg
4月に54kgになって焦ってここまでじわじわ落とした
これから生理前の食欲増加期に入るけどなるべく抑えて
生理後には50kg台に入りたい
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 11:39:10.44 ID:Thz/kfgZ.net]
- 166cm/55.5kg♀
ずっと62kgくらいの小太りでいたんだけど、
もういい加減にしようと思って5月から7kg減らした
11月までに40kg台に行くのが目標
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 19:41:35.52 ID:MOVrKVLu.net]
- 暴食しても運動頑張っても160cmの52kgから変わらない。
増えないのはいいんだけど、ここから落ちない。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 07:02:20.41 ID:7QU+GCgQ.net]
- >>337初
>>555前回
前回以降、１度も49.5㎏を上回ることなく、本日49.2㎏だったので、ここを卒業して40㎏台スレで目標目指して頑張ります
5月19日に57.5㎏から初めて当初は長くて辛い戦いになりそうだと思っていたけど、このスレ見つけて、みんな頑張ってるんだと励みになりました！
本当にありがとう！
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 08:04:12.82 ID:9Xh7aNuj.net]
- >>579
卒業おめ！
二度とこのスレに戻ってくるんじゃねーぞ。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 10:48:59.95 ID:jjyFCydi.net]
- >>579
おめでとう！
まだ見てたら運動量と摂取カロリーを参考にお聞きしたい
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 12:31:43.16 ID:ad4Sio0K.net]
- 160/52って標準体重だから、普通にしてると全然おちない
水中ウォーキングしてるけど、50に落ちる時は食事制限の時
水中ウォーキングってほんとに痩せるんだろうか？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/05(水) 12:48:27.47 ID:S96BE8m9.net]
- 前回>>564
停滞期を抜けたのか、するする落ちてきた。
今朝は156cm/49.9kg！
すごく嬉しい！
しばらくキープできたら卒業します。
身長的にはまだ落としたいので、油断しないで頑張ります。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 13:00:09.57 ID:bKR4/p5O.net]
- 水中ウォーキングは痩せるためのものじゃないですよ・・・
体の負担が極力低い運動です。筋肉を休める時とかリハビリなどで行ないます
ボクサーとかが試合後に筋肉を癒やすためにやっています
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 13:05:42.31 ID:5c8oEY7V.net]
- 水中ウォーキングに限らず軽く息切れるくらいの運動じゃないと脂肪燃焼効果少ないよ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 13:24:59.95 ID:6YWTBSaC.net]
- >>579
身長わからんけどはやいなー！
40キロ台安定うらやましい
ちょっと飲み会続いたら51キロ前後になり
体重計で40キロ台見なくなってきた…
夏は痩せるかと思いきやエアコンで冷えるし案外ダレるね
そろそろ気と身を引き締めよう
運動あまり人気ないけどどうなんだろ
ジム行こうかとおもってるんだけど
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 14:36:08.63 ID:5H5wa7Vd.net]
- うちの親戚のおばさん水中ウォーキングで20キロくらい痩せてすっきりしてたけど？
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/05(水) 15:55:10.29 ID:HRw/9eoN.net]
- 167センチ53キロ 30歳女
出産前までは47だったけどなかなか落ちない
年齢もあるのかな。子供は走り回るから付いて回るだけでも運動になると思ってたけど、基本的に子供の目線に合わせて中腰だから
姿勢を正して大股で歩く、とかが出来ない
背中丸めてちょこちょこ動くことしかできない
あー50は切りたい
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 16:36:46.48 ID:W4pA/Fv5.net]
- 今年1月163/63/30.3%スタート
やっと48kg台キープ出来るようになったので
このスレ卒業します。お世話になりました
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 17:03:06.90 ID:pNnl6d4O.net]
- 水中ウォーキング、有酸素運動って・・・・
騙された・・
脂肪燃焼とか・・・
もうやめる！
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 17:06:29.51 ID:KVUwKcYQ.net]
- 6月から始めて155/56.6→52.1。
クソデブから脱却に向けて頑張ってるけどもうアラフォー中年ババアだから痩せにくいわ。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 18:07:33.41 ID:ad4Sio0K.net]
- 水中ウォーキングって、理論的に？無理と思う人と
水中ウォーキングは息ぎれはしないので、効果少ないと思う人（実体験？）と
親戚のおばさんが20キロ痩せたと言うと
いろいろなんですね
困ったな・・
私は２０分のストレッチと１時間いろいろ歩いていますが、
確かにウォーミングアップも何もせずプールに入って
そのまま30分ぴったり適当に歩いてる人を見ると無理だろうなと思ってたけど
私も同じようにもんだったのね
20キロ痩せたおばさんの秘密をしりたいｗ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 18:08:49.39 ID:7gd0QSf2.net]
- >>581
食事は１日1300～1400ｶﾛﾘー摂取
夜だけ主食の炭水化物抜き
朝、昼は炭水化物を白米100ｸﾞﾗﾑ相当
平日は朝晩は自炊、昼も手製弁当でオカズにウインナーや冷食などの加工食品を使わないことを心掛けました
毎食ごとに、大豆食品、卵、肉、魚、のいずれかを100ｸﾞﾗﾑ以上食べること、夜にヨーグルトを食べることは原則にしてました
肌の乾燥や便秘が怖かったので、制限ｶﾛﾘーの範囲内で、オリーブオイルや胡麻油を使ったドレッシングや炒め物、ささみなどより脂質は多いけれどLカルニチンの多い赤身肉（鶏や豚のモモ肉、ラム肩肉、牛フィレ肉）、
糖質が多いけどベーターカロティンが多いかぼちゃや人参、高カロリーなアーモンドやクルミなども怖がらず食べました
土曜日の夜は、友人と外食か実家の家族と食事
この時も夜だけ主食抜きですが、カロリーや量は気にせず食べています
お酒好きなので、この日だけは赤ワインフルボトル１本あけてますねぇw
土曜は食事だけで2000ｶﾛﾘー～3000ｶﾛﾘーくらい？赤ワインで550ｶﾛﾘー摂取してるw
日曜日はランチだけ外食することもありますけど、摂取ｶﾛﾘーと食事内容は平日とほぼ同じです
運動は平日晴天時は早朝か帰宅後に１時間のウォーキング、通勤時にバス2駅分徒歩15分×2、半身浴30分
雨の日は室内で水平足踏み運動150×3、腕降り運動500回
土日は運動無しで布団干したり、拭き掃除や風呂掃除
なんだか長々と、読みづらかったらｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
参考になるか解らないけれど、ざっとこんな感じです
７月は雨の日が多かったのでウォーキングできない日が多かった分、色々と試行錯誤しました
5月19日から80日かけて156㎝ 57.5㎏ 30% →48.5 24%～25% になりました
でもここ２週間、体脂肪率の落ちが悪くなってきました
46㎏22%を目指しているので、数日前にチューブを買ってきて、ネット検索しながら見よう見まねで筋トレ始めました
昨日の筋トレのおかげで？朝から腹筋と上腕三等筋（想定以上に痩せるペースが早かった為か、ちょっとヒラヒラw振り袖気味）が筋肉痛です
おめでとう言ってくださった方々、ありがとうございました！
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 18:17:08.64 ID:7gd0QSf2.net]
- ↑
5月19日～7月30日でなので、80日ではなく70日強？かな
今のところ顔や首にシワやたるみは出てませんが、二の腕振り袖と尻の下に２本線が…
夏なのでその部分までは保湿してなかったのもあるかもです
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 18:26:30.15 ID:7gd0QSf2.net]
- >>589
卒業おめでとうございます！
私なんかより身長12㎝も高いのに偉いなぁ
スタイル良くて羨ましいです！
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 19:14:15.45 ID:ILSbu0/0.net]
- 結局、摂取カロリーより消費カロリーが多けりゃいいんだから動けばいいのよ。
ただ効率の良し悪しはあるだろうけどさ。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 19:50:08.75 ID:6ox8hz6T.net]
- 水中ウォーキング懐疑派が多いけど水の中ってだけで負荷がかかるんだし痩せるよ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 20:40:31.17 ID:jjyFCydi.net]
- >>593
70日で9kg減てすごいです
同じくらいの身長で微々としか減らないので他の方のやり方が知りたかったんですけど
やっぱ栄養摂りつつ痩せようとすると運動必須なんですね（当たり前か…）
運動量少ないので水平足踏み増やしてみようかと思います
詳しくありがとうございました
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 22:11:42.34 ID:sD8laKZQ.net]
- >>592
まあ効果薄いだけで無い訳ではないからね
水中おばさんは多分元々の体重がかなりあったのでは？標準体重の下限くらいになると生温い事ではなかなか効果出にくくなってくる。継続は力なりで日課のように続けてれば徐々に痩せてはくるだろうけど、若くて健康なら泳ぐか走るかした方が断然効果出るの早いよ。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/06(木) 02:11:23.08 ID:d45Ls+Lh.net]
- 水中おばさんは一ヶ月1kg痩せたとして20ヶ月で20kg痩せたんじゃない？
ただ20kg痩せたとしか書いてないし恐らくそうです
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/06(木) 02:39:27.22 ID:fIIn907A.net]
- 水中おばさんにジワジワくるｗｗｗ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/06(木) 08:25:36.88 ID:U5Ds/O8O.net]
- ヒント：胸板 肩幅 小顔 ７等身 短足 内臓
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/06(木) 08:37:49.50 ID:uXOYbGfg.net]
- >>602
ちょっとマテ
この謎のヒントにもジワるwwwww
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/06(木) 10:38:02.30 ID:nG65EaUN.net]
- 親類に水中おばさんのいるものです（笑）
たしかに速攻で痩せたのではなく3~4年くらいは通ってたと思いますよ
それもほぼ毎日言ってたと思います
どんな歩き方していたとかは知りませんが楽しく歩いてるだけよーっめ言ってました
割合小柄(160の私の口もとくらい)なのですが見た目は激変です
重そうだったアゴがすっきりしていたのには驚きでした
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/06(木) 12:33:55.62 ID:NL0whjCy.net]
- というと、1年で5キロ・・・
いい痩せ方ですね
ほんとは筋力UPのために通い出したフィットネスなんですが
膝がいまいちなので、水中ウォーキングに変更したんですよね
無理は良くないし、故障がなくなったらまたいろいろやってみます
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/06(木) 22:23:58.75 ID:NL0whjCy.net]
- さっきプールから帰ってきたら49.6だったよぉｗ
この4年くらいで一番軽い！
がんばる！！！
いつもこのパターンで朝はもっと体重減っているので朝が楽しみ
これから遅い食事
トマトといんげんのサラダと納豆、そしてコーヒー飲みます
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 01:21:30.49 ID:ourQ18lu.net]
- 3キロ減で51のまま一週間。
恋をしたかもしれない。
これは大きなモチベーションだw
48キロ目指して頑張るぞー
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 13:02:42.99 ID:mt3p4jvY.net]
- 53kgが暑さのせいか腹壊して食べられず
1週間で51kgに
さすがに弛んだ感があって
喜べない
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 21:34:01.07 ID:07/Yh7WF.net]
- ここ二週間ほど50kg～51kgを行ったり来たり……
どうやったらこの壁を突破できるんだ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 22:05:39.14 ID:6jZzvaXy.net]
- >>607
いいねいいね！
一緒に頑張ろ！恋もダイエットも！
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 01:08:11.90 ID:tqCLzQg9.net]
- 156/52→49.6
ダイエット始めて2週間
ヨーグルトと納豆を食べるようにしたら甘い物への依存がなくなった
このまま減ってくれ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 02:45:47.91 ID:RIWC5Us/.net]
- ↑のほうで水中ウオーキングの話でてたけど、痩せたいならやっぱ泳いだほうが早いよ
泳げないなかったらビート版 バタ足だけで 初心者は相当効くと思う
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 07:35:55.72 ID:vNRvgezl.net]
- 158/53.6→52.8
１日でかわりすぎだけど、嬉しい。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 09:45:49.39 ID:iK/84VEU.net]
- >>358
47.5㎏、21.5%
40㎏台で安定してきたので卒業します！
みなさんの書き込みが励みになりました
ありがとう
引き続き身体を大事にしつつ、無理なく楽しんでダイエットしましょう
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 21:34:40.58 ID:RFpri54y.net]
- >>428
ちょうど1月かけて49.7kg入りました
キープ期始めます
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 21:44:44.72 ID:e7omIA7J.net]
- >>611
食事内容は変えずににヨーグルトと納豆を加えただけですか？
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 23:54:26.19 ID:vgDhnjNf.net]
- >>616
食事は少し減らして、1日1100Kcalまでを目安にしています
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 09:59:42.61 ID:HPbvZsbK.net]
- 163.5/50.4
今月に入ってから50台になった
とりあえず49台に落ち着くように調整
と言いつつこれからご飯、我慢するとリバウンドするので好きなだけ食べてる
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 11:34:53.55 ID:d1c3absy.net]
- ダイエット開始→速攻便秘→挫折orzのループだったけど
快便になってからは順調に減量、腸内環境あってのダイエットだわ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 13:44:41.83 ID:2VS1N4fi.net]
- 2～3㌔は水分と筋肉量と思ってた方がいいのかな。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 19:49:16.63 ID:rIrfl0cU.net]
- 前回>>559
163cm/52.0kg 体脂肪率16.8% 計16.1kg減
同じ運動量、同じ食事だけど一週間で1kgしか落ちなくなってきました。
それまでは1週間で1.7kg落ちていました。
根気よく下腹部の脂肪を落としていきます。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 20:50:04.67 ID:LisrYPlG.net]
- 158cm 52.9kg
6月のスタート時から-6.8kg
今の体重も10年ぶりくらいだが40kg台の数字は18年くらい拝んでない
あと3kg頑張ろう
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 21:21:21.18 ID:tND4nT3z.net]
- 食事制限していないなら大丈夫だろうけど明らかに反動まっしぐらな減り方の人いるね
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 23:39:33.11 ID:u5mJkIes.net]
- 154/59.8/26
朝 バナナ
昼 寿司、春雨サラダ、豚肉とエリンギの醤油麹焼き
夜 発泡酒
サイクリングを30Kmし
- 625 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 04:54:08.57 ID:nwblqycp.net]
- 30歳 150㎝ 女
開始時（2月）→77.3㎏
現在時→56.1kg
食事制限
1日5キロのウォーキング
1時間のコアリズム
階段昇降50回
高校の時の体重が52㎏で既にデブだった。
40㎏代入って好きな洋服やおしゃれを今更だけど楽しみたい。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 07:19:39.39 ID:wHZcZcG9.net]
- >>623
目標到達後に普通の食事に戻したら増量するのは当たり前。
食事制限を含めてダイエットしてる人達は目標到達後も制限継続していくんだから心配ない。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 10:06:10.54 ID:tZdlk5iK.net]
- 160センチ60キロ30%から53キロ25%位まで落として服と体の間の隙間に喜んでたけど、まだまだだった
いつか…と思って保管してた痩せてた学生時代の服着てみたら脂肪ベルトが！有酸素以外に脂肪の落とし方ないですよね…
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 10:09:06.68 ID:739DJjGR.net]
- >>627
持久戦だよね、そればかりはしゃーない。
折れさえしなければ、気付けば落ちてるよ。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 10:11:54.19 ID:wHZcZcG9.net]
- >>627
つケトン体ダイエット
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 21:27:39.92 ID:zszs0+nb.net]
- 56kgから40kg台目指して夏からがんばって最初は1ヶ月で53kgまで順調にストイックに頑張れてやる気もすごかったけど、
好きな人に今くらいの体型がすごく良いって言われて嬉しいけどやる気スイッチがoffに…
でももっとファッション楽しみたいし自分が満足してないから頑張りたいのに下がったモチベーションがなかなか上がらない…
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 23:10:27.49 ID:BkTPHN5V.net]
- 今くらいがいいって事は今より太っちゃ絶対ダメなんだから
常時今より2キロぐらい減らしとかないとマズいと思う
だいたい知り合い程度の男って今くらいがいいんじゃないって言うよね
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 23:58:42.34 ID:AgRDridS.net]
- 好きな人って彼氏じゃなくて？
彼氏でもないのに女性の体型にどうこう言うのモヤるけど社交辞令かもしれないしそんなに気にしなくてもいいんじゃね？
ポチャ専とかなら知らんが。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 04:52:29.97 ID:AOkryaaY.net]
- 今ダイエットしてるんだーとか話せば大抵の男は今ぐらいでいいのに！って返すでしょ。
彼氏でもないのにどうこうとか言われたら
、心無くそうなんだ。とでも返せばいいのか？？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 05:39:01.00 ID:a4N2V8Cp.net]
- >>618
50.2
食べて直ぐに就寝、これを止めればいいのかな
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 06:39:37.37 ID:nNlMAZS4.net]
- 友達以上恋人未満ですね
相手は細身の子があんま好きじゃないみたいです
でもよく考えたら男の人は2kgとか減っても気が付かなそうだしたぶ痩せすぎなければ40kg台になっても気が付かないだろうから関係ないかもw
あと少しで夏が終わってしまうから秋までには痩せて夢のミニスカ＋ロングブーツが出来るように頑張ります
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 07:24:58.95 ID:BiU6yYur.net]
- わたしの好きな人も、わたしのことを好きだといってくれる人も私ポチャだが今くらいが良いって言うなあ。
女のダイエットは対女だからダメなんだよ！
って力説してくる。
まあポチャ好きだからポチャな私に寄ってくるんだろうし、そう言うんだろうと思ってる。
細身が好きならポチャには寄ってこないだろうから。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 08:14:09.18 ID:8/pvyjRs.net]
- ダイエットは自分との戦い
他人は関係ない
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 11:10:08.10 ID:9uGimSO7.net]
- 前回>>611
156/49.3
生理来たので終わった後のボーナスが楽しみ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 12:48:22.08 ID:djBgeN6L.net]
- >>638
実際どれくらい差があります？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 21:49:30.67 ID:CPrvp5hq.net]
- >>639
毎回1～1.5Kg位は増えますね…
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 23:03:02.99 ID:Tm33KjTs.net]
- 158/50.7/22.7%女
6月から緩くやってきて54→50.7/24.5→22.7%
生理きても40台安定するようになったらこのスレ卒業する
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 15:02:21.99 ID:GfcJ0AVe.net]
- 5月中旬 157/54で前スレに書き込み。
8月中旬の今、やっと4年振りの40㎏台を記録しました。なんか身体が軽い。
ダイエットのエステに行ってみたら脚の太さを指摘されたので脚を中心にあと3㎏くらい落としたいな。太ももは－6cm目標。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/14(金) 05:52:10.12 ID:SYJTwu71.net]
- 身長 160㎝
体重
4年前 43㎏
現在 50㎏
目標 48㎏
・朝食 焼きそば、餃子、チーズ
・昼食 温野菜ジャガイモ、エビフラ
イ、焼き肉、焼売、フライドチキン、飴
・夕食 ご飯、納豆、生卵、温野菜ジャガイモ、ジャガイモ天麩羅
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/14(金) 12:05:41.06 ID:LoaZcJFz.net]
- 何でそんなジャガイモづくし？ｗ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/14(金) 12:40:46.83 ID:68u+LcYf.net]
- 確かにw
がっつり糖質制限してるわけでもないんだけど、大好きなジャガイモがあまり食べられなくなって悲しい
案外大丈夫なものかな？
しかし減らぬわ
162/50.5
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/14(金) 16:05:34.75 ID:pm2m69jD.net]
- どうみても釣り
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/14(金) 17:38:35.02 ID:45LHVy9c.net]
- じゃがいもって、ポテトフライとかカレーとか
マヨネーズたっぷりのポテトサラダみたいに
高カロリーな調理法で使われることが多いせいで
高カロリーフードのイメージがついてるけど、
じゃがいもそのものは１００ｇあたり７０キロカロリー台で
そんなに高カロリーなものじゃないよ
むしろ温野菜として食べて、ライトな糖質制限で米を置換するならありだね
と思ったら、夜に米と一緒に天ぷらで食ってるのねｗ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/14(金) 18:38:51.22 ID:JRe0Bx4sr]
- 164cm/54kg/女
１年かけて74kg→54kgに
子供のころから肥満だったから、もう少し頑張って40kg代目指したい
- 649 名前：642 mailto:sage [2015/08/14(金) 19:41:52.09 ID:B30+r/I5.net]
- ジャガイモは小芋（普通のメークイーンの4分の1）位の大きさ
温野菜は皮ごとレンチンしたものをそのままか塩、天麩羅は醤油
糖質として見なすからお米の代わりにしてるけど昨日の夕食は両方w
ジャガイモは好きだから手っ取り早い調理法で食べてる
フライドポテトは大好きだけどファストフードで食べるくらいなので年に数回
人生初の50の大台を超えてやっと重い腰を上げたので焦らずやりますわ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/14(金) 20:12:34.06 ID:B30+r/I5.net]
- ほんで今はチップスターぽりぽり
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/14(金) 21:26:03.64 ID:GKoAK/Ns.net]
- うわああああ50キロになりましたーーーーーー
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/15(土) 06:23:22.94 ID:lEQol0rj.net]
- >>643
今朝49.8㎏、48㎏まで適当に頑張る
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/15(土) 13:11:00.40 ID:agKxipBI.net]
- 前>>576
155cm50.8Kg
生理直前だけど50Kg台入った
何年ぶりだろうか
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/15(土) 17:16:49.99 ID:sPG6TJaz.net]
- さすがにこの体重だとみんなスローペースなんだね
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/16(日) 08:12:18.49 ID:IxA0ul0e.net]
- 49になったけど飲食すると50になる
最近のレスは50に到達した人が多いからそんな感じかなと勝手に想像
40に落ち着いたら卒業報告するかも
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/16(日) 10:32:07.77 ID:J1uNmyP5.net]
- 毎日運動と筋トレしてるせいか太らなくなった・・・
現在163/51.9kg 体脂肪率16.3%
朝 ヨーグルト・野菜ジュース・飲むヨーグルト・バランスパワー 体重51.8kg→52.8kg
昼 割烹料理・野菜ジュース・プロテイン・ロールケーキ 体重52.6kg→53.1kg
夜 寿司・唐揚げ 体重52.3→53.2kg
今朝の体重 51.9kg
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/16(日) 12:14:34.22 ID:8oPa/IOj.net]
- レスはよく分からないけど運動の賜物か体脂肪率は低いね
同じ身長で49㌔に入ったけど20パーセント前後ある
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/16(日) 15:56:38.83 ID:9Hpd9ye9.net]
- 150/50
朝 トウモロコシ1本 小籠包2個 エクレア2個 プリングルスわさびマヨ少し ポテチ少し
昼 なし
夜 ホワイトシチュー1杯 白米1杯 チーズケーキ1個 イチゴショートケーキ1個
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/16(日) 17:24:50.14 ID:+jyALJ2V.net]
- そんなデブ飯チラ裏スレにでも書いておけ。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/16(日) 19:54:32.18 ID:3prtdxTy.net]
- 165/52/19
朝食:パン，マーマレード，牛乳，ゆで卵，ステーキ，ヨーグルト
昼食:ミートソース，サラダ，珈琲
夕飯:五穀米，味噌汁，チキンカツ，冷奴，漬け物
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/16(日) 21:14:48.24 ID:+0QHlrsR.net]
- >>656
どういう運動とか筋トレしてるの？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/16(日) 23:07:02.91 ID:i0SKADuj.net]
- 前回>>557
167cm/57.1kg/12.2％
腹まわりの皮下脂肪を落とすのが本当に難しい
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/17(月) 01:52:58.58 ID:buuoO90e.net]
- え？>>656は男だと思うんだけど
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/17(月) 02:12:20.33 ID:wo/rzpm0.net]
- >>661
毎日継続できるものじゃないと意味が無いので結構軽めです。
朝は5km走って終わったら腹筋50回やってプロテイン飲んでからツイストクランチ10回を3セット
夜は仕事から帰ってきたら3km走ってから腹筋50回やってツイストクランチ10回を3セット
6月までは10km走ってましたが暑くて辛くなったので朝5km、夜3kmにしました。
運動と筋トレは毎日やってます。雨が降ってもどしゃぶりでない限り欠かさず走っています。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/17(月) 02:17:29.59 ID:wo/rzpm0.net]
- >>662
お腹まわりは本当に難しいですよね
前回ダイエットした時にお腹まわりの脂肪がとれましたが、体脂肪率は9％でしたので
本気で取るにはそこまで落とさないとだめだと思います。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/17(月) 11:03:35.96 ID:ZDiNXeGE.net]
- 前回>>583
今朝は49.8kg/156cm
もう10日間くらい49.8kg～50.5kgを行ったり来たり…
なかなか卒業できずにいます。
挫けそうだわ。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/17(月) 12:12:43.75 ID:oR2vGhvg.net]
- 前回>>618、49.4
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/17(月) 17:07:34.73 ID:ywec9rSm.net]
- 3ヶ月くらい掛けて53からやっと49.8とかになった。もう少し落として1週間くらい50を超えなかったらここ卒業する。ダイエットはまだまだ続けるけど。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/17(月) 17:22:56.90 ID:p83joGYV.net]
- うおおー今まさに私のためにあるようなスレだ
50kg～50.8kgを行ったり来たり
しかも家にある体重計2つの数値が0.8kgの差があるため
どちらを信用したらいいのやら
あと10日以内には切りたい……！
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/18(火) 13:22:53.90 ID:J3SJ1xCb.net]
- 前回>>622
158cm 52.7kg
先週1kg増えてずっと動かなかったけど、今日になってやっと戻った( つД｀)
今帰省中なんだけど、実家暮らしのダイエットってハードル上がると思った
家族はそれなりに協力的でも自分のタイミングで食事できないし、白米とか夕食後のデザートとか食べてるの見るだけで目の毒だわー…
数日間だから我慢できるけど、長期の食事制限は誰かと暮らしてると誘惑多くて耐えるの辛いね
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/19(水) 15:13:46.21 ID:eeqKQDgd.net]
- 現在 158cm 53kg 下半身デブ
7/1時点 56,4kgから糖質制限で減量
私の体は下半身の脂肪を使う気はないらしく、上半身にアバラが浮いたところで下げ止まり
片足2キロずつ脂肪が取れたらいいのに…
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/19(水) 15:45:08.61 ID:HoHVxMWu.net]
- >>671
同じだー
デニムのウエストはボタン外さなくても脱ぎ着出来る程ゆるゆるになったのに太ももの部分は変わらず…
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/19(水) 19:44:24.56 ID:eeqKQDgd.net]
- >>671
朝 納豆*2 卵 オリーブオイル
間 クリームチーズ
昼 ササミ*2 卵 板チーズ オリーブオイル
夜 ブロッコリーそこそこ・豆腐一口・枝豆7粒
無駄毛を処理したので明日には0,5kg位痩せてるはず
>>672
同士よ
タイトスカート履くとウエストがばがば、太ももは着物を着た時のよう
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/19(水) 20:26:17.47 ID:MBu64Sk6.net]
- >>658
159/49.2 身長ミスorz
朝 シーフードチャーハン ドーナツ チョコスコーン 枝豆チーズパン カレーパン ソーセージパン
昼 かつや（コチュジャンサラダかつ丼・とん汁）
夜 カレーライス きゅうり浅漬け 飴1個
夜食 ゴールドキウイゼリー プリングルスわさびマヨ少し 水ようかん葛餅 白熊アイス アップルデニッシュケーキ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/19(水) 22:27:33.06 ID:2pBYAglb.net]
- 60キロからのお引越し
63㌔→37㌔→７２㌔→60㌔→５４㌔→64㌔→58.9㌔
現在156ｃｍ 58.9㌔ 1月中旬までに目標43㌔
朝なし
昼 ご飯・納豆・ぱん・春雨サラダ・だしまき卵3切れ・丸いハム2枚
夜 サバス(減量用) 1杯
ひざを壊して運動を停止してから久しぶりの運動
ストレッチ1時間30分、入浴30分
明日は倍に増やして、2時間歩くのは来週から今月2キロは減らしたい
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/19(水) 22:38:21.30 ID:Pc15iWlG.net]
- 158㎝。50.1㎏の私も同じだ。下半身の肉落ちないよね
胸がすごい落ちてアバラ浮き上がってる貧相な上半身なのにヒップは90あるデカ尻で太ももは極太。ふくらはぎも相変わらず太いわ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 00:50:03.74 ID:mZJE1ny4.net]
- >>670
わかる
実家にいると体重増える…
家族が甘いものとか炭水化物やたら勧めてくるから辛いわ
157cm53kg
53kg代で停滞してるから頑張らなきゃ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 04:02:41.91 ID:p4iak7B3.net]
- 実家だと太るとかただの言い訳
勧められても断ればいいし自制心の問題
家族なら他人よりは気を遣わないし
行き過ぎのダイエットをしていたら注意してくれるから
むしろベストな環境、文句があるなら一人暮らしすればいい
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/20(木) 09:42:08.65 ID:ZAqqKglO.net]
- 自分にあまちゃんだからぶくぶく太る
理性があればせいぜい戻せる範囲内でしか増えない
10キロ以上の減量やるのは自由だがリバウンドの不安をずっと背負うなんてとんだマゾ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 12:49:25.44 ID:mxm4aALh.net]
- >>666
1日爆食いしてみればどうですか？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 12:51:27.61 ID:mxm4aALh.net]
- >>674
ダイエット前ってどんだけ食べてたんですか？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 14:06:54.38 ID:ftt8JhHv.net]
- >>681
今より全然少ないです。一日一食とかそれ以下。例えば栄養ドリンク1本の場合もありました。
無理やり増やしたけど少し増やしすぎたので1～2くらいへらそうという感じです。
メニューに起こすとダイエットしてる人とは思えない量ですね(笑)
食事制限は考えていないので少しバランスを見直そうかと思います。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/20(木) 14:55:47.73 ID:ftt8JhHv.net]
- >>675
物凄い増減ですけど食事制限なしで運動だけのダイエットですか？
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 15:35:22.52 ID:fxqv2HTg.net]
- ＞63㌔→37㌔→７２㌔
|дﾟ)
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 16:21:12.18 ID:im3sI+lf.net]
- 糖質制限はやめると100％リバウンドするよ
某ライ◯ップのトレーナーが暴露してたし、代謝が悪くなるから次から痩せにくくなる
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/20(木) 16:53:16.51 ID:fxqv2HTg.net]
- 卒業後も同じ食事と運動を続ければリバウンドしないよ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 17:04:11.05 ID:im3sI+lf.net]
- あなたリバウンドしてるでしょｗｗｗｗｗｗ
- 688 名前：673 mailto:sage [2015/08/20(木) 17:30:29.18 ID:XSIpemq2.net]
- >>683
64㌔→58.9㌔運動と食事制限してるけどそれ以外は運動はしていないです。
増減激しいと糖尿病になりやすいので、妊娠以外では最後にします
- 689 名前：673 mailto:sage [2015/08/20(木) 17:42:54.19 ID:XSIpemq2.net]
- >>684
63㌔→37㌔は仕事を始める前に決心して運動なしのダイエット
37㌔→72㌔はSE関係の仕事で夕方～夜中中心かつ徹夜が当たり前の時
７２㌔→60㌔当たり前だけど普通の食事に変えたら自然にやせた
60㌔→５４㌔18時以降食べない生活を頑張ってみた
５４㌔→64㌔まったく痩せなくなって18時以降食べない生活をやめたら元に戻った
64㌔→58.9㌔約1ヶ月-5㌔とりあえず目標達成
58.9→58.3 本日ここ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 17:47:00.68 ID:VGyK66hG.net]
- 156㎝なら46㎏ぐらいで体脂肪率を20%台前半まで絞れば充分にキレイなのに
37㎏まで食事制限だけで落としちゃったのがなぁ
取り返しのつかないことしちゃったかもな
ブル中野みたいな末路になるかも
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/20(木) 17:58:36.17 ID:r+3s2ggi.net]
- >>689
リバウンドの良い見本！
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 17:59:21.09 ID:r+3s2ggi.net]
- >>691
sage忘れた。すまない
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 18:12:35.36 ID:ilpddUbA.net]
- >>690
あれは酷いよな。
筋力まで落ちちゃった末にリバウンドして、今度は
自力歩行も難しいほど関節も痛めてしまって
運動すら出来ない状態に。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 18:15:17.38 ID:9oSXYSRM.net]
- こりゃあ悪いお手本だな
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 18:30:46.72 ID:VGyK66hG.net]
- >>693
そう
それで医者から膝の手術するにも脂肪が邪魔で手術が困難だから痩せろと言われ
再び食事制限するも全く痩せず
仕方ないので胃バイパス手術をして極小量しか食べられず痩せた
ブログによると、胃バイパス手術の最大の後遺症というか副作用の脱毛が先週から始まったって
悲惨だよな
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/20(木) 18:43:08.80 ID:fxqv2HTg.net]
- 一生、減量とリバウンドの繰返しの無限ループ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 18:48:42.59 ID:QQdZ9/uU.net]
- >>673
52.6kg
朝 納豆*2 オリーブオイル
間 クリームチーズ
昼 脂こってり牛肉200g位 ブロッコリー
間 プロセスチーズ ミックスナッツ
必須脂肪酸の不足を感じる。明日はミランダカーヨーグルト食べよ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 20:44:57.49 ID:hzqb84Uf.net]
- 食事内容がひどい人ばっかり。
野菜食べなよ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/20(木) 21:36:45.88 ID:fxqv2HTg.net]
- その前に脂肪を燃やす為のエネルギー源＝糖質が全く摂られていない
たんぱく質は運動して初めて使われるから筋トレでもしない限り悲惨なことに
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/20(木) 21:49:32.69 ID:fxqv2HTg.net]
- 過剰摂取gkbr
- 701 名前：673 mailto:sage [2015/08/20(木) 22:41:21.30 ID:XSIpemq2.net]
- 自分でも悪い手本だと思う
45キロの時は仕事しながら体系維持しなきゃと踏ん張りすぎて37キロまで痩せていき
食事制限のたがが外れるとリバウンドがすさまじいし病気になりやすくなるし体重増減は体によくない。
絶対に食事だけのダイエットは絶対お勧めしない。
痩せるためには筋肉なので、筋肉が早くついて欲しい
筋トレ1時間30分
昼 ご飯・サラダ・目玉焼き・丸いハム2枚
筋トレ1時間30分 入浴30分
夜 サバス(減量用) 1杯
58.3キロ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 23:55:00.50 ID:i5muHK/4.net]
- 4月57kgからスタート、ここ2週間48～49kgをキープしてますが
来週夏休みで実家帰省の為50台に戻る可能性大です。
9月から第二ラウンドがんばる。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/21(金) 05:08:15.89 ID:TI2N1m0N.net]
- >>701
全然分かってないし学習能力0なのね。
その食事じゃリバウンドは確実。筋トレもやり過ぎ。
もう一種の強迫観念に侵されてるからメンタル治療も要検討かな。
自分も激しい増減の人生を送ってきたから気持ちは分かるけどさ。
メンタルの治療を受けると良くなる可能性はあるよ。
40～70台を渡り歩いたけど、この4年は40後半から50.1～9台で安定しているし
食事制限は一切せずに空腹時に好きな物を好きなだけ食べている。
偏食ではないから特に気を付けることもなく栄養バランスも自然に取れる。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 08:30:48.14 ID:ZYFMW26B.net]
- こんなやつの心配することねえよ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/21(金) 11:18:50.45 ID:by7FgWeq.net]
- >>652
今朝48.8
・朝食 ご飯、納豆、りんごケーキ、苺ケーキ、おはぎ
・昼食 忘れた
・夕食 テリヤキバーガー、餃子、焼き肉、チーズ、温野菜ジャガイモ、飴
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