- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ageteoff [2015/04/14(火) 10:08:05.78 ID:ff4PtyL8.net]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
lowcarb.wiki.fc2.com/
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ58★★
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1426724783/
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ58★★
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1426724626/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 16:26:51.60 ID:NReijC2b.net]
- 体脂肪率10%以下のためにカロリー制限もやってるが
標準体重を目指すならカロリー制限いらんでしょ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 16:36:28.24 ID:BYZIk297.net]
- 脂質制限とカロリー制限の違いがわかってない糖質制限初心者
いつもの景色
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 16:37:37.77 ID:BYZIk297.net]
- >>133
大して抑えてる感ないなら、そのままでいい
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 16:49:58.83 ID:kzjQsGMR.net]
- スーパー始めたらニコチン依存がほぼなくなってタバコ辞めれたんだけど自分だけなのかな
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 16:55:33.15 ID:NReijC2b.net]
- >>153
ああ、タンパク質は減らさんよ当然
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sge [2015/04/17(金) 16:57:25.55 ID:nRr9G9hT.net]
- 油も減らしちゃ駄目だろアホか
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 16:58:10.83 ID:2qSsyFuC.net]
- 江部先生も個々の代謝を考えてカロリーは計算しろと言ってるな。
大食漢癖のある人は、糖質制限+カロリー+運動をしてくださいとも。
長年、スーパー糖質制限とスーパー食いしん坊やってるやつの話はどうでもいい。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sge [2015/04/17(金) 16:59:05.97 ID:nRr9G9hT.net]
- だから糖尿病のおっさん関係ないの何回もいわすな
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 17:03:18.78 ID:2qSsyFuC.net]
- ライザップも糖質制限と脂質制限してるよね。
あと、ID変えてもsageじゃなくてsgeになってるよ。
気付いてる？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sge [2015/04/17(金) 17:08:59.95 ID:nRr9G9hT.net]
- 自分の代謝の中でカロリーを振り分けろと言ってるだけでカロリー制限せよなんて誰も言ってない。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sge [2015/04/17(金) 17:09:31.00 ID:nRr9G9hT.net]
- >>160
してないな。振り分けてるだけ。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 17:11:20.13 ID:NReijC2b.net]
- >>157
糖質制限だけで体脂肪10%以下になるか？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sge [2015/04/17(金) 17:11:37.79 ID:nRr9G9hT.net]
- とにかく己の総代謝からそれぞれエネルギーを振り分けろと言ってるだけなのよ。何で解らんの？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 17:15:17.25 ID:CEXgZL+p.net]
- ストレス溜まってるな、大丈夫か？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sge [2015/04/17(金) 17:15:47.51 ID:nRr9G9hT.net]
- >>163
ケトーシスで筋トレすれば短期でも可能だろ。でも素人が一人でやるのはなかなか難しい。
代謝カロリーは一切減らさない。代謝を維持したまま脂肪を燃焼させる。それがケトジェニックダイエット。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sge [2015/04/17(金) 17:18:18.17 ID:nRr9G9hT.net]
- 有酸素運動をしないでも日常の無酸素運動でも脂肪が燃えるのがケトーシス
糖質抜くのは単にケトーシス（擬似的な飢餓状態）になるため。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sge [2015/04/17(金) 17:21:15.65 ID:nRr9G9hT.net]
- ケトーシスで素人が下手に運動したらあの世にいきかねんぞ。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 17:38:05.45 ID:O3DjjoJO.net]
- ジオノーシス
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 17:39:38.62 ID:NReijC2b.net]
- >>166
＞代謝カロリーは一切減らさない。代謝を維持したまま脂肪を燃焼させる。それがケトジェニックダイエット。
これ標準体重までの話だろ？
カロリー充分摂取しながら筋トレしても10%以下にはならないだろ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sge [2015/04/17(金) 17:44:07.95 ID:nRr9G9hT.net]
- >>170
違うけど？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sge [2015/04/17(金) 17:45:11.76 ID:nRr9G9hT.net]
- 代謝維持しながら擬似的飢餓状態にするの。解らんか？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sge [2015/04/17(金) 17:49:39.92 ID:nRr9G9hT.net]
- 元気まんまんだけど、体のエネルギーの回路だけを飢え死にモードにすんの。解らんかな？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 17:54:33.26 ID:NReijC2b.net]
- じゃあケトジェニックダイエットの体重減少が終わるのいつよ？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sge [2015/04/17(金) 17:54:58.87 ID:nRr9G9hT.net]
- 油制限までしてスーパー糖質やるのは危険。素直にカロリー制限して運動した方が賢明
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sge [2015/04/17(金) 18:00:22.74 ID:nRr9G9hT.net]
- 理屈としては標準以下もめざせる。
事実ライザップも実績あげてるから。
でも素人が油減らしてできるもんじゃないだろ。
まあやってもいいが飴は常備しとけよ。ちゃんと砂糖が入った奴なw
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 18:01:19.70 ID:NReijC2b.net]
- だったらもっと早く言えよ・・・
体調気にしながら筋トレすれば危険でもない
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 18:05:04.02 ID:z/l7Nl9v.net]
- ケトン体測ったらいつも+1と+2の間、もしくは+2なんだよなぁ。
+3に持ってくにはやはり晩酌で焼酎飲むのやめるべきか。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 18:49:40.81 ID:nyaY7XMo.net]
- チラ裏だが聞いてくれ
スーパー始めて10日ぐらいなんだが、体脂肪率17%→11.4%に変わった
外見腹回りは少し減ったかな？程度なんだが。
内臓脂肪から消えてるのかね？？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 19:20:06.75 ID:/kWmEvtZ.net]
- ID真っ赤にして何自演連投してんだよ。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 19:37:10.85 ID:nyaY7XMo.net]
- すまん風呂上がりに測ったから誤差が大きかった
正確には17%→14.2%だったわ
これだとまあ普通か
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 20:15:12.70 ID:d9x1BlPz.net]
- スーパー糖質制限って誰が言い出したんだっけｗ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 20:24:37.34 ID:Uyg6h9qx.net]
- そんなん当然江部ニキやろ？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 20:33:20.68 ID:ClVWn4Cx.net]
- 普通に３食糖質制限のがずっとわかりやすいのにな
最初わけわからんかったわ。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 20:34:08.20 ID:T4AujJx+.net]
- 続けながら色々調べるうちに、糖がガンの養分になること、糖尿病・痴呆リスクを減らせることが
すごい事のように思えて、そっち目的でも続けて行きたいなと思うようになった
まだ1ヶ月経ってないのに、体重減少はもちろんの事、信じられないくらい肌が綺麗になった
吹き出物ゼロ、ドス黒いくすみが消えて、ファンデーションの白がそのまま発光してるかんじ
食後の眠気もなく体調良いけど、家族の弁当には米を使わないと隙間も胃袋も埋まらないし、
親に長生きしてもらいたいけど、親は聞く耳持たず、3職炭水化物、おやつも食べる
煎餅もチョコもポテチも常備、そんな家
書籍を読む人でもないしネットもない、親に伝えたいけどもどかしくなるな
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 20:50:03.47 ID:1PNb97CI.net]
- >>185
食の考え方は思想に近いもののようで親であっても
一旦理解を得られなければその人の価値観に
根本的に合わないものと諦めたほうがいいよ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 20:51:27.05 ID:O3DjjoJO.net]
- 糖質制限の書籍を手渡してみると良い
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 21:21:30.86 ID:ClVWn4Cx.net]
- しかし、ケトってくるとそんなに暑くもないのに汗かいたり
その汗がションベン臭かったりで嫌になるな
シャブ中と勘違いされたら困るわ
時々低血糖気味できょどるし
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/17(金) 21:29:31.65 ID:p9X/OOaX.net]
- 親は（母は）健康診断にひっかかったらしく
「１日３食は食べ過ぎなんだよね」というくらいで健康に意識はある
料理が好きで作りすぎる。糖質制限はじめて夜に焼き魚とサラスパって日があった。
魚は食べてサラスパは残した。
最近は家の中で「夜食べる意味が無い」「ご飯食べると眠くなる」「外食に興味ない」
など口走り母の耳にわざと聞こえるように言う。一種の親子喧嘩だ。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 22:30:23.26 ID:HV8GvRfF.net]
- >>189
遺伝に逆らうと家族が割れるよな
特に母親は飯命だから
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/17(金) 22:41:56.77 ID:KRA3+ca9.net]
- 人それぞれ食べ物の好き嫌いがある。
自分のペース、ルール、生活スタイルがある。
もちろん過度の飲酒や過食、偏食は注意したほうがよいだろう。
思春期の娘が体重を(過度に)気にしだして食事の量を減らしたとしたら、親はもっと食えと言うだろう。
無理矢理食わせはしないだろうが、わざわざ家族が付き合ったりはしない。
朝はご飯の家でパンがいいと言っても経済的にも手間的にも効率悪いから却下されるのも普通。
これまで色んな健康法やダイエット本が発表されてきたが、一次のブームであったり、定説を覆す医学的根拠をある研究者や医者が発表したかと思えば、さらにそれを覆す発表を別の研究者が発表したりもする。
わりと短いスパンで。
何が言いたいかと言うと、あなたが薦めている事は本当に絶対正しいと何を持って言えるのですか？
血液型○の人はナンチャラを食べるとどーのとか言う説もあるようですが、それはさておき個人の体質によって合う合わないはあるでしょう。
また生活スタイルも例えば肉体労働者と運動を全くしない人では色々異なるでしょう。
お酒が好きな人に過度な飲酒を注意するならともかく、体に毒だと飲酒を否定するような話や本を渡されても正直鬱陶しいと感じると思いますよ。
一生禁欲的で健康的で質素で制限された食事をして長生きされるのは結構ですが、そんな生き方するなら美味い物を食べて満足して早死にした方がマシと言う人は沢山いるでしょうね。
別の方もおっしゃっていますが、宗教みたいに幾ら相手を思っての事でも健康教の狂信者よろしく自分の世界を周りに押し付けられたら迷惑だと思いますよ。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 22:44:20.15 ID:T4AujJx+.net]
- >>186-187
まーでもほんと思想が違う人とは会話にならないよね
文字を読むとめまいがするなど言って、自分が物心ついた時から一冊も本読んでない人
凄くないか？30年間本を一冊も読まないとかすごすぎる、
だけどチラシは丹念に見比べるタイプなんだよね…根本的に理解は無理だろうな
父が昼食後完全に血糖値のせいで昼寝をするのに、焼きそばのみ、焼きうどんのみの
昼食をする＋毎食後山のようにフルーツを出すような家だから変えたかったけど、無理だよね
諦めきれずさっき電話してしまったんだけど、
「無理に決まってるじゃないの！」と一蹴された
夕飯をゴーヤチャンプルと海草サラダと汁物で済ませるだけでもいいのに、
無理なんかではないのに会話にならなくて残念
家族に長生きしてほしいんだけどね、クチうるさく言って変わる人ではないから諦めるしかないかな
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 22:47:26.56 ID:T4AujJx+.net]
- >>191
うーん
たとえが全部的外れだよ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 23:01:48.44 ID:1PNb97CI.net]
- >>192
諦めるか諦めないか無理して永遠に一方に決めなくてもいいが
ストレスになりそうなときは諦めた方がいい
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/17(金) 23:03:34.80 ID:KRA3+ca9.net]
- >>193
はいはい。
あなたが理解されないのは、あなたが相手を理解しようとしないからだと思いますよ。
色々調べて正しい知識を持つ私が家族の健康を思って何を言っても理解出来ないし本も読まないしダメダコリャw
ってグチを書いてればいいんじゃないですかね。
大人しくゴーヤチャンプルとサラダとみそ汁一人で作って食ってれば？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 23:09:19.05 ID:Uyg6h9qx.net]
- >>149
食事レコーディングしてる？
してないように見える（具体的な数字がゼロだから）ので言うけど、
自分が食べたものを数値化して把握することは、「糖質制限」を正しく理解する上でとても重要なことだよ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 23:50:07.74 ID:FKQEsB2M.net]
- 朝 焼き豚の切り落とし
昼 焼き豚の切り落とし
夜 焼き豚の切り落とし
平常運転です
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 23:52:50.57 ID:T4AujJx+.net]
- >>195
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/17(金) 22:04:12.08 ID:KRA3+ca9
飲み物縛り断食今日で23日が過ぎようとしている。
ああ 三週間断食してる人なのね
たくさん勉強してあえて断食をお選びなんだよね
がんばってくださいね
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/18(土) 00:09:15.44 ID:5tN0tZZj.net]
- >>198
必死チェッカーまで見て悔し紛れに嫌み言う奴w
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 00:31:01.91 ID:NTenKSjy.net]
- 少しみればわざわざ勉強して計画的に断食なんてしてないのはすぐに判るのに、わざわざ拾ってきて貼付けて殊更たくさん勉強して断食を選択したんでしょうなどと過分な評価を頂いた上に励ましのお言葉までかけて頂いて光栄ですな。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 00:39:41.84 ID:uy4Iomio.net]
- 不勉強で断食してる人が、勉強して糖質制限をしている人に噛み付くスレ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/18(土) 00:48:25.46 ID:NTenKSjy.net]
- ×不勉強で断食してる人が、勉強して糖質制限をしている人に噛み付くスレ
○気まぐれで断食してる人が、勉強して糖質制限を人に押し付けようとしている人に意見を行ったら具体的な反論もせずにレスを晒されるスレ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/18(土) 01:16:10.97 ID:MxhWf+SK.net]
- 荒れすぎｗ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 01:27:25.84 ID:NTenKSjy.net]
- スマン、みんなどんな事してるんだろうと参考にあちこちスレ覗いていただけだった。
ダイエット方法については特に意見も話題もないし流れ悪くするだけだから巣に帰ります。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 01:58:21.12 ID:mdZEKVns.net]
- 信じるやつだけ実行しろ
糖質は悪い、同じく悪いの生の状態から加工、調理されて経過した食べ物は悪影響ガン形成だ。
腹下すと食べれない物という判断が間違いない、古い食材は体に出来物を作る
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sge [2015/04/18(土) 01:59:00.92 ID:I6pZ3UvD.net]
- >>202
スマン糖質不足で頭まわってないからか何回読んでも意味がわからん。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 02:17:09.23 ID:uvvo8Jyp.net]
- >>205
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sge [2015/04/18(土) 02:17:41.80 ID:vZ7oB3rc.net]
- >>205
言われなくてもお前だけは信じねーよバカ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 02:21:32.17 ID:uvvo8Jyp.net]
- 誤爆しましたので続き
糖が悪いのはいいとして、後半部分の食品は避けられないな
時間とか金がなきゃできないでしょ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 04:57:41.95 ID:GxOzwtwj.net]
- たけのこって糖質？食物繊維どっちかな
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 05:30:07.95 ID:aJvGNHpm.net]
- >>210
繊維じゃないの？
行商で新鮮なの売りに来るから食いまくるぜ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 05:38:34.02 ID:OqEt3FIG.net]
- そういやローソンのブランパンケーキ
低糖質を謳ってたけど食ったら結構糖質あったな。
普通のよりはマシなんだろうけど、インスリンが一気に出た
６．９ｇって書いてて買ったんだけど、調べたら一袋じゃなく
３個入りの１個分を書いてただけだった。
あとそれだけじゃなく、結構糖分自体も高いと思う（デンプンじゃなく糖で）
味は良かった。次はもっと低いの買ってみる
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sge [2015/04/18(土) 07:28:35.74 ID:I6pZ3UvD.net]
- >>212
パンのグルテンはタンパク質なのに血糖値が上がるんだよ。
だからパンはいっさい食べない方がいい。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 07:45:05.73 ID:XipVo+fc.net]
- 腹がすごい凹ませられるようになった
前は凹ましても平らになるのがせいぜいだったけど
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 08:18:16.32 ID:aJvGNHpm.net]
- >>212
山崎パンがヘルシーなモノ作るわけがないと最初から期待してない俺の勝ち
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/18(土) 08:20:36.84 ID:eVSLQrRt.net]
- 砂糖はジュース1本で基準超え!?ＷＨＯ発表の衝撃
ダイヤモンド・オンライン
4月18日 8時0分配信
zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20150418-00070349-diamond-soci
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 09:09:05.10 ID:Ut5nij++.net]
- >>213
証拠を示して
できないなら消えて
お前の話は何を証拠に言ってんの？って事ばかり
ウザいだけだから
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/18(土) 09:13:20.29 ID:p6ELErxG.net]
- >>215
昔の人が工夫して作った歴史あるパンにむかって何言ってんだか
ブランパン1個食べる＝メロンパン三分の一食べる
だったらメロンパンを三分の一、一日かけて食べりゃいいだろ
それを一日に3個とか4個とかたべてるのはお前だろうが
パンを毒物扱いして悪者にするなんてほんと、マヌケだよな 豚って
パンにすくわれた人が今までどれだけいると思ってんだｗ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/18(土) 09:16:49.53 ID:p6ELErxG.net]
- >>217
気にするなｗ
そういう連中は、本を売りたい連中が既存の常識を批判し過激なことを書くことで、まんまと信者となっているだけ
商用の本の内容をうのみにする哀れな連中なんだよｗ
そのうち「アンパンマン」の放送を中止しろとデモを起こすんじゃないかなｗ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/18(土) 09:21:33.40 ID:/7teCXNX.net]
- >>218
昔の人にワロタｗｗｗ
ババア乙
山崎パンの社員かよｗｗｗ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 09:25:55.80 ID:ElM8EzGP.net]
- パンに救われた人w
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 10:09:06.66 ID:6G3WvUYt.net]
- 草生やしてID変えてsgeの自演連投はじまった
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 10:20:18.31 ID:8SndEWPB.net]
- まあ、パンというか脱小麦粉なんて現状絶対不可能
同様に糖質制限も100%断糖なんて絶対無理ということ
グルテンや糖質に対して神経質になる事が一番馬鹿馬鹿しいんだよな
摂り過ぎを改めて制限すればいいだけなのに
下手な主張は自爆になるだけ
こういう場合はＮＧにしてスルー
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 10:51:32.91 ID:f/Av9iVE.net]
- 添加物と糖質、どっちが体に悪いんだろうね
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sge [2015/04/18(土) 10:58:33.08 ID:I6pZ3UvD.net]
- まあでもブランパンにはまったく食指が動かんけどな。てゆーか炭水化物全般にあまり興味がわかん。
ブランパンて鯖缶より高価だしな。
糖質少しとるならやっぱり野菜か果物になるな。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/18(土) 11:01:30.66 ID:tSVPKzAm.net]
- 「みんなと同じことをする」ように教育されている
みんなと同じように暴飲暴食し炭水化物の多い食品を食べ
病気になる。それでも周囲を疑わない
飲食店や病院がもうかる
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sge [2015/04/18(土) 11:02:36.26 ID:vZ7oB3rc.net]
- 山崎パンの信者が必死でみっともない
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sge [2015/04/18(土) 11:06:13.86 ID:vZ7oB3rc.net]
- >>223
糖質は無理としても小麦は普通にやってるが？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 11:09:09.99 ID:bY9Txs4f.net]
- パンに救われた人⇒カバオくん
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 11:31:39.10 ID:uvvo8Jyp.net]
- 朝と昼にブランパンはアリだな
念のため夜はやめたほうがいいとおもうけど
あとねぇダメなものは自然と消えてくよ
マ○クは３８０憶の赤字見込みだとか・・・
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 13:09:18.25 ID:aJvGNHpm.net]
- >>218
おいおい、誰がバンそのものをディスった？
山崎パンをディスってんだけどお前緑内障で目が見えなくなってないか？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sge [2015/04/18(土) 13:12:19.14 ID:vZ7oB3rc.net]
- つき合いで食べるとかなら仕方ないけど、糖質制限してて積極的にパンが欲しくなるなんてあまりないんじゃないのか？
>>231
震災の時や大雪の時に山崎パンに助けてもらったんじゃね？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/18(土) 13:13:41.48 ID:p6ELErxG.net]
- パン、小麦があったから人類は繁栄してるんだよ
１０００万人以上増えたのは小麦のおかげ
殺人に使われるから文房具のカッターナイフを禁止しろとでもいうのかね
食べ過ぎるからヤマザキパンは販売を中止しろとでも？
ほんとマヌケな豚たちだ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sge [2015/04/18(土) 13:14:22.94 ID:vZ7oB3rc.net]
- まあ俺も食事のレパートリーとしてたまに蒟蒻麺とりいれるが、高い糖質0麺はまったく買わないわ。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sge [2015/04/18(土) 13:17:05.72 ID:vZ7oB3rc.net]
- >>233
山崎はまず臭素酸カリウムさえ使わなければ誰も叩かんだろ。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sge [2015/04/18(土) 13:18:58.22 ID:vZ7oB3rc.net]
- 山崎の慈善好意的なパン配布は俺も評価してるからな。カッカすんな。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 13:32:41.15 ID:6G3WvUYt.net]
- まーた、ID真っ赤にして自演連投してんのか。
なにがしたいんだよ、こいつ。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 13:44:16.90 ID:5HRCOxQa.net]
- ジョギング糖質制限前は5kmがやっとだったのに今日は9km行けた
糖質カットするとスタミナが増えるって本当ですね
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 13:50:38.04 ID:IxixfxLc.net]
- 山崎パンというか、ローソンの低糖質もの一通り試したけど全部食べたあと吐き気がひどくて受け付けなかったよ。原材料が多すぎて何が原因か判らないけど。
おから蒸しパンでいいわ。安上がりだし１０分でできるし。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 13:57:51.39 ID:XipVo+fc.net]
- 米パンが無い状態が当たり前になってしまえば失敗なしのダイエットだと思うんだけどな
そこまでパン食を継続しなきゃならない理由ってなんなの？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sge [2015/04/18(土) 14:13:38.00 ID:vZ7oB3rc.net]
- はあ？誰が自演じゃこぶち殺すぞこら
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 14:37:15.77 ID:AqZ1c4DG.net]
- 1日の糖質摂取が10gとか20gみたいな極端な制限をした場合
なにか支障ってあるのかな？
>>197氏みたいな食事だとお腹いっぱい食べても1日20gもないよね？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 14:42:34.65 ID:9JwUXeUA.net]
- はじめてこのスレきました
男の一人暮らしでものぐさなので毎日食事管理するとかは絶対に続けられそうにないのですが
おにぎりやカップラーメンや菓子パンやお菓子など
典型的な炭水化物の塊を断ち切るだけでもかなり効果ってありますか？
あと摂取カロリー意識してる人って1日いくらほどまでに制限してるんでしょうか
31歳 173㎝ 72㎏のメタボです
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 14:49:57.89 ID:ElM8EzGP.net]
- >>242
焼豚って加工されてるやつでしょ？
さすがにおなかいっぱい食べたらやばそう
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 15:33:39.35 ID:US/2zvl/.net]
- >>243
メニューとか考えるの面倒だったら「主食抜いてその代わりに肉や豆腐や野菜をお腹いっぱい食べる」
これだけで全然違うよ
カロリーは脂身しか食べないとかの無茶苦茶極端なモノじゃない限り、そんなに気にしないでもいいと思う
糖質制限は無理をしないで行うのが一番大事だから、3食中1食だけ糖質を抜く位の気楽さでも全然おｋ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 15:41:14.75 ID:ElM8EzGP.net]
- それのがきついんだよ人によるんだろうけど
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 15:43:51.12 ID:KdMp2ak2.net]
- 少し糖質取ってたらそんだけで空腹感がやってくる感覚
日に～20gぐらいまでなら割といけるな自分は
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 15:44:54.85 ID:KdMp2ak2.net]
- いや10gかな
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 15:47:41.69 ID:JIqgwUFs.net]
- 元々糖質中毒なやつがきついんだろな
あえていうと食費が増えるのがきつい
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sge [2015/04/18(土) 16:18:02.06 ID:I6pZ3UvD.net]
- 食費はむしろ減る。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 16:55:14.94 ID:w8PS6a6a.net]
- なぜ減る
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/18(土) 16:56:56.87 ID:eAsQQPX/.net]
- >>251
菓子類、ジュース類を買わなくなるから
|
 |
