- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/13(月) 14:28:14.61 ID:gNMN1Wfj.net]
- ※ダイエットとは狭義には「食事療法」、広義には「食事」そのもの
を言います。太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事で
健康体になりましょう。
【お米ダイエットの基本原則】
１.脳にとって必須栄養素である炭水化物（糖質）をお米を食すことによって摂取し、
「飢餓に備えろスイッチ」をオフにする。
２.お米単品摂取はドカ食いの元。おかずも食べて、必須栄養素のバランスを保てば、
過食も止まり健康になる。
必須カロリー内の割合＝炭水化物（糖質）６：たんぱく質２：脂質２
（但し、上記割合はあくまでも標準であり、各自「からだの声」を聞いて調整）
３.ご飯は一口３０回以上咀嚼し、ゆっくり味わって脳の満腹中枢を満足させれば、
腹持ちも良くなる。
４.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。
５.消費カロリー＞摂取カロリーは大前提。何を食べようと消費カロリーを上回れば絶対に痩せません。
前スレ
お米主食で健康体 8
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1420849547/
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/27(水) 23:25:19.08 ID:jT8AZW0Y.net]
- 肉嫌いらしいからな
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/28(木) 03:26:35.30 ID:HXGiiYEI.net]
- 米は健康食品。更に和食と合わせると長寿食となる
世界一寿命が長い日本が証明している
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/28(木) 07:03:45.42 ID:mrJZzZ7z.net]
- 穀物は加熱してもAGEが少量しか発生しないから老化防止の点でも優秀
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/30(土) 11:37:53.85 ID:Pw7DU4Xc.net]
- マンナンヒカリ２分の１入れて炊いたコメで炒飯にすると無茶苦茶旨いな
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/30(土) 17:31:38.69 ID:1Ns4Zyi3.net]
- ココナッツオイルアイスライスでおにぎり
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/31(日) 09:34:22.08 ID:mLrxCIba.net]
- >>85
それは斬新だな
マンナンヒカリに粘りがないから
パラっとしやすいかな
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/31(日) 12:47:44.86 ID:tkBwaWyB.net]
- 玄米と味噌とおしんこだけで
しばらく生活してみるわ
雨にも負けずダイエット
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/31(日) 13:37:11.21 ID:jiTXq/t8.net]
- 栄養たりなくて早死にしたいの？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/31(日) 13:40:13.86 ID:Wkt7Az0O.net]
- >>87
そう
とろける様な食感になるよマジで
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/03(水) 06:57:13.08 ID:rmFEyyq6.net]
- ８８だけど
不調になったので野菜も食うようにした。
したら治った。
野菜ってすごいなあ。
宮沢賢治ってすごいなあ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 07:25:01.64 ID:zjPPGfpc.net]
- 当たり前だろ
明らかにビタミン足りてない
食う前に気付けよ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 07:28:17.18 ID:fGSfAXak.net]
- マツコDXは肉嫌いでお米をすごく食ってる。
コメは太る。肉は太らない。
という説をよく見るが
マツコは鶏肉OKで唐揚げとか好物なんだってな。
「マツコ 唐揚げ」で画像検索すると美味そうに食ってるわ。
唐揚げは太る。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 07:45:23.62 ID:UgHmZDYF.net]
- マツコが嫌いなのは肉じゃなくてステーキとかだろ
普通にハンバーグとか餃子を美味い美味い言って大量に食ってたし
そもそもケーキとかもホールで食ってるし、何で太るとか関係ないわ
あれだけ大量に食えば何食っても太る
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 07:51:55.56 ID:Jgd1B5fM.net]
- マツコは米を茶碗にすくわず釜ごと食ってるらしいし
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 08:03:36.28 ID:u9v3m6Ez.net]
- どいつもこいつもいい加減食い過ぎが太る原因だって気付けよって感じだな
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 08:13:17.76 ID:WutR2dbv.net]
- マツコの知らない世界でもご飯何杯も食ってるよな。
あんなに食ったら太る
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 14:58:34.30 ID:LloVWR9B.net]
- >>91
賢治が憧れたのは「玄米五合と味噌と少しの野菜」という超絶粗食でも丈夫さを保てるような体だよ
その食事だと丈夫になれるということじゃない
あの人は自分のボンボン育ちにコンプレックスと罪悪感感じてたから貧しい粗食に耐えながらでも黙々と農作業にいそしめるような強健な心身に憧れたのさ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 15:26:23.74 ID:u9v3m6Ez.net]
- たいして知りもしないのにすごいとか阿保の極み
美徳()に囚われて身体壊すのも阿保
根性がつくだの言って水飲ませないで子供殺す部活顧問と同じ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 17:19:58.92 ID:cpUaqYlO.net]
- 働 けど働けどなお我が暮らし楽にならざりじっと手を見る
と言われた石川啄木も芸者遊びが大好きだったらしいからな
そりゃ金たまらんわｗ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 18:59:54.74 ID:0zuEdbmA.net]
- みなさんはお米１日何合食べてる？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 22:11:50.46 ID:15za+WdU.net]
- かなり久々にこのスレを見たら、
まだ宮沢賢治は米５合って言い続けてるのかよ・・
とんでもない執着心だな
今となっては、どこからどこまでが荒らしだったのかが分からない
まさか、「スレタイ変えましょう」って
１００レスくらいいわたって議論してたのも
本気で議論してたのは俺だけで
他の人は皆「確実にやせるお米ダイエット」を立てて楽しむための
釣りだったのかな
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 23:26:24.56 ID:nTJE3YWm.net]
- いや、自分も本気で議論に参加してたよ
ただ、最近は過疎っていたから書き込んでない
確実にやせる米ダイエットの方は見てないなあ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 23:34:44.34 ID:nTJE3YWm.net]
- あとついで言うと今は維持期だからダイエット板自体にあまり顔出さないってのもあるな
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/04(木) 06:59:51.01 ID:2+U0I0n7.net]
- 米スレでは「米はいくら食べても太らないがパンは太る」と書いて
パンスレでは「パンはいくら食べても太らないが米は太る」と書いて対立を煽っているバカチョンが張り付いているからな
米やパンに限らず他のスレや板でも全く同じ事しているけど
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/04(木) 07:57:02.57 ID:lqZPsXOS.net]
- このスレの趣旨は、「ライトな糖質制限」と言ってもいいものだからね
それが十分に分かってるからこそ、
「米が太る」と書くのではなく
あえて「米は食べれば食べるほど痩せる」と書き込み、
本来対立する存在ではないはずの
低炭水化物主義者との対立を煽る
有能な荒らしだよ
なぜこんなところで知恵の無駄遣いをするのか
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/04(木) 07:59:01.39 ID:rybAAD8n.net]
- >>91は「野菜は体にいいね」、>>98は「宮沢賢治の玄米五合云々は清貧生活への個人的憧れにすぎないよ」というだけの意味だろうにその主旨も読み取らず、
「宮沢賢治？玄米五合？お前荒らしだなこの野郎！」的な脊髄反射はいかがなものか
そのピリピリ感の方がスレの雰囲気悪くするし、正直アスペ装った確信犯？とすら思えてくる
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/05(金) 17:29:12.70 ID:N/3NXHbz.net]
- そういうのもういいから
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/05(金) 23:58:13.96 ID:UGDLXIoC.net]
- 米はいくら食っても太らんよね
太る原因はおかず。
あとパンは太るね。あれは肥満の元
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/06(土) 00:06:44.22 ID:n3qDuhLr.net]
- 太るのは精製された小麦粉
特にパンは加工品だし油もたっぷり
更に某大手の「ラ○チパ○ク」等は人体に有害な成分を含んでいる
意外にイモ類や根菜類は太らない
米は精製されたといってもデンプン質だけだし
僅かながら腸相にいいオリゴ糖も含まれている
それよりも軽く１杯でも腹持ち十分だから食い過ぎを防げるハズなのだが
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/06(土) 06:32:36.94 ID:dXEzPA+V.net]
- だから何でジャンクなパンが前提なんだよと
生クリーム大福は砂糖と油がたくさん入っているから米は太る、と言っているのと同じだわ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/06(土) 08:30:35.50 ID:d8+AVJzp.net]
- 人それぞれだからパンの方がダイエット進めやすいっていう人がいたらそれは否定しないけどな
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/06(土) 22:55:24.47 ID:cw+jKDXy.net]
- なんでくるみの時は食いついて棚空にしたくせに、ココナッツオイルには飛びつかなかったのｗ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/06(月) 07:57:33.29 ID:wHkckdTv.net]
- >>51
>>49
はえぬき美味しいよね
冷めてもうまい
冷やご飯ダイエットも兼用してるから、うちははえぬきばかりだわ
二ヶ月目だけど６キロやせた
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/06(月) 20:32:37.73 ID:pVEk+qH9.net]
- パンは少し食べただけでも脂肪に変わるのに、米はいくら食っても太らないよね
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/07(火) 15:58:21.18 ID:JOZ2x+A8.net]
- それはない
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/07(火) 23:19:37.69 ID:ErQBeI3I.net]
- MECと言って、肉・卵・チーズだけならいくら食っても太らないらしいぞ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/10(金) 18:22:58.43 ID:i7DIGaGk.net]
- 半年以上MEC続けた人が
血液検査と尿検査の結果載せてる
尿検査→栄養失調
血液検査→血液ドロドロ、専門病院送り
ツイッターアカウント
DHママ@MEC@dhmama0615
ブログ
blog.livedoor.jp/happysmilethanks/archives/1030304530.html
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/11(土) 10:59:33.85 ID:I0ZWzcZK.net]
- 戦後の日本政府が国民に隠し続けてる狂った活動
そして全ての日本人が知っておくべきこと
無宗教も宗教？
https://www.youtube.com/watch?v=OlyUsF32FnA
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 23:19:27.30 ID:AWIT4aAJ.net]
- >>109
マツコデラックスは白米を1日に5合食べるそうですよ
痩せるよな
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 23:25:52.24 ID:FBtToiOw.net]
- カテ飯最強
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 23:58:58.94 ID:65gPV53g.net]
- >>120
あれは唐揚げ太りだろ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 06:02:41.90 ID:QTrhZE+N.net]
- 油もあるけど砂糖もだな
マツコは甘いもの大好きだし
一番太るのは油と砂糖のコラボだから太らない訳がない
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 22:09:48.62 ID:Mhfbg2ad.net]
- デブのタレントは食生活まんま見たとおりだから別にいいだろ
悪党なのは肉しか食わないのに健康ぶってる総選挙３位のアイドルYだの、
糖質制限だのココナッツオイルにはまってるグラビア連中だの、
一日一食で出来る男ぶってるオッサンとか
デブでない不健康な痩せ方してる連中の方
あいつらギャラいいので絶対下剤のお世話になってる
自分も真似しようとか参考にしちゃダメ
これからの時期、朝食でちゃんと米食わないとね
但し食べ過ぎはアカンよ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 07:04:15.54 ID:yXG3sRBd.net]
- 肥満の原因は過食だからな
それ以外に何もない
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 07:17:03.33 ID:K6rZLzUK.net]
- 米に限らず何でも食い過ぎたら体に毒だわ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/15(水) 23:39:21.96 ID:zCzLYhSI.net]
- 米はパンと違って体に良いよ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 06:39:14.44 ID:HBfJhu8t.net]
- お前はデブより頭の病気治せ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/16(木) 14:42:59.86 ID:vaOGqLr8.net]
- てか主食ってそんなに必要ないだろ
味つけの必要がない炭水化物ってだけじゃん
主食っていう呼び方やめてほしい
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 20:55:03.65 ID:u5p3cBnG.net]
- 今日、書店に貼ってあった広告⇒いつも食べてるそのぱんに殺られる
デイビッド・パール・なんちゃら著 この本、物議を鴨しだしそうだなｗ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 20:57:08.12 ID:u5p3cBnG.net]
- あ、ちなみに広告の絵は決してジャンクなぱんでなく 食ぱん だった。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 12:38:08.66 ID:UIEbb1cG.net]
- 食パンはジャンクなパンです
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/18(土) 21:07:47.53 ID:pr+nyqoT.net]
- そっか。食パンもメロンぱんの部類かｗ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/18(土) 21:19:22.25 ID:pr+nyqoT.net]
- 先日、トーストモーニング歴うん十年っていう還暦前のおじさんが
朝、おにぎりに変えたら関節痛がなくなったって言ってた。
満腹感も断然、ごはんだそうだ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/18(土) 21:26:18.86 ID:LwqU9U3o.net]
- 麦飯にしたら普通の白飯より腹持ちいいような
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/21(火) 20:24:36.99 ID:pEZAH2Vk.net]
- ぱんより米のほうが腹持ち良いのは自分野原の本音
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:03:58.71 ID:kLqYJclp.net]
- パンは小麦粉(糖質)じゃなくて塩や油など添加物でジャンクに成り下がってる
白米はデンプンだけだし食べるとエネルギー燃焼を促す
玄米は白米より栄養がある（当然）が、その栄養素では麦飯・雑穀米には適わない
利口な奴は玄米より麦飯・雑穀米を食べるんよ
寝かせ玄米よりはやずやの雑穀って事
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 10:06:06.07 ID:LucPs3+w.net]
- じゃあ利口な奴は白米は食べないってことか
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 23:49:38.86 ID:St8HLMAE.net]
- 人によるだろ
中年のデスクワークなら1日に1合でも多すぎじゃよ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/02(日) 03:35:31.31 ID:R5vgDvH5.net]
- また小麦中毒の頭が逝てる連中か
栄養豊富な米は食えば食うほど健康になるんだよ
♪寝たきり1合、主婦2合、子供は3合、他5合
って歌を知らないのか
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 00:04:30.64 ID:/MupbTTt.net]
- >>118
尿検査で、栄養失調なんて診断でないだろw
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/23(日) 16:11:40.43 ID:pu9c5JRd.net]
- １人当たり一食一合、日に三合、一年一石と言うのが昔のを消費する基準。
1600kcal位だ。
１合は一食分、一石が一年分だな。幼児から年寄りまで平均すれば妥当だろ。
少し前は成人１日分2400kcalなんて言われたが今はそれでは食い過ぎだ。
昔なみに1600kcalもあれば十分だろう。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/23(日) 17:33:18.08 ID:8cNAkAF/.net]
- 昔だって米だけ食べていた訳じゃないよ
男の場合、一人分の食費は一日5合
これをもって昔の人は一日5合の米を食べていたとか頓珍漢な事を言っている人もいるけど
これはあくまで一日の食費
例えば3合を米にして2合を換金しオカズを買うとかそういう生活だ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/30(日) 06:56:23.98 ID:5lYblsib.net]
- 初めて玄米100％で食べてみたけど、別に癖があるとか全く感じない
むしろ白米よりまろやかな味がして美味しい
次は玄米と麦を半々でいってみよう
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/15(木) 13:23:00.79 ID:mtDR6n5P.net]
- 無農薬の玄米手に入ったのでねかし玄米やってみる
美味しいといいな
この玄米だけで10日過ごすダイエットとかあって
面白いけど胡散臭いなと思って酵素玄米とか寝かせ玄米で２ちゃん検索したけど
あんまり話題に出てないんだね
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/16(金) 06:51:44.50 ID:p1vWS9Ai.net]
- お米の美味しい保管の仕方とかあるのん？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/16(金) 13:21:36.39 ID:FHZzOVX4.net]
- 籾のまま低温で保管して食べるときに精米する
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/16(金) 16:51:45.61 ID:ZilUxTr7.net]
- 脱穀？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/04(水) 08:20:49.31 ID:1SZV7aYX.net]
- >>142 アミロースとアミロペクチンが５:５ならそれでいいんだが、現代のもち米よりのうるち米じゃあな。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/16(月) 11:00:08.86 ID:JUvd7CAF.net]
- 今の季節はどうやってお米食べてる？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 05:47:07.72 ID:newwimz4.net]
- 旬のサンマと
牡蠣の炊き込みご飯
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/22(火) 08:50:53.96 ID:wOxqW68+.net]
- 【米国】牛乳はガン細胞への促進ロケット燃料である
https://www.youtube.com/watch?v=a1dsWjNv3b0
【欧州】牛乳はガン細胞を成長させる
https://www.youtube.com/watch?v=2hQckFAyVD0
【米国】牛乳は発がん性がある
https://www.youtube.com/watch?v=IbUzI2gcJes
【米国】牛乳が人間の身体にもたらす驚愕の事実
https://www.youtube.com/watch?v=4QIQGoGyNF0
【米国ニュース】牛乳が引き起こすガン
https://www.youtube.com/watch?v=kgmTh3RTjUs
【日本の酪農の実態】飲んではいけない牛乳、衝撃の映像
https://www.youtube.com/watch?v=BsEZhVo1x2M
【日本】乳製品の発がん性
https://www.youtube.com/watch?v=1aU2GivJR1M
【日本】肉・乳製品がガン細胞を育てる【丹波博士】
https://www.youtube.com/watch?v=mQlYpUu0PMo
【日本】乳製品を小学校で上手に断ろう【内海医師】
https://www.youtube.com/watch?v=PIjUOBzyMD0
【日本】動物性蛋白は腸内に悪い【新谷弘実医師】
https://www.youtube.com/watch?v=F3Ljc6Y-ZVg
とくに新谷先生は「乳製品は人間に必要ない」「乳製品を食べている人の
腸内はみんな汚れている」と自身の著書でも断言している有名な医師です。
新谷先生の食事指導を受けたガン患者でガンを再発した人は過去一人も
いません。ダスティホフマン等ハリウッド俳優や世界の政財界の著名人
の内視鏡手術を成功させ食事指導している有名な医師です。
また新谷先生自身も１０代から８０代まで一度も風邪を引いた事ないほどの
超健康体です。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 10:34:27.43 ID:ZGB2qCI0.net]
- うちんとこの地元のコメ屋のおいちゃんはとりあえずいい人で親身に話を聞いてくれた。
あとは上手くいくのを祈るのみ。 胃が痛い。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/31(日) 20:43:50.14 ID:NcIuk9oR.net]
- ほしゅ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/21(日) 10:18:07.42 ID:8hZrLCBj.net]
- >>141
ケトン体が出たってことでないかい？
発熱時や飢餓になるとでる。
（栄養失調とはちと違うけど）
あと糖尿病の人が血糖コントロールが上手くいかないとでるそうで。
寝かせ玄米をお昼に食べてる。
よく噛む癖がついた。
パンだとすぐにお腹が空くから、最近はできるだけご飯を良く噛んで食べるようにしてる。
痩せはしてないが便秘がなくなったよ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/26(金) 02:35:12.19 ID:zK+qdCd5.net]
- 米にはレジスタントスターチが豊富に含まれてるからな。
日本人にとって低ストレスで無理のないダイエットに最適
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/26(金) 19:45:32.60 ID:U++2eE3M.net]
- 2016年被爆者 【訃報】「機動戦士ガンダムSEED」脚本家の両澤千晶さん死去 大動脈解離のため亡くなった。56歳。
暴走事故運転者の家族、持病は「全然なかった」心筋異常、大動脈瘤破裂？
福島沿岸の底棲高級魚を暴力団漁師が捕獲、関西に持ち込んでるとの噂
食べて応援の雄 松方弘樹、脳腫瘍の疑い 事故後も東北沖マグロを釣りまくってきた無類の魚食好き
女子プロレス界の異常。亜利弥さん、昨年北斗晶さんと同じ乳癌発症、ステージIV。「桜の咲く頃まで持たない」と告知。
長与千種さん、今年胆嚢全摘手術。そしてRAYさんの悪性脳腫瘍。。。女子プロレスは震災後福島でボランティア興行。
2015年被爆者 盛田幸妃 横浜（現DeNA）45 松来未祐38 黒木奈々アナ32 丸山夏鈴アイドル郡山市出身21
11.23「テラスハウス」今井洋介さん心筋梗塞去 31歳…母親が発見 鎌倉（今年、死亡数上昇）
11.15阿藤快心不全 69歳 一押ししていたすし店『海味』の大将も、今年の9月に死去
【報道ステーション】 数日後に連絡が来て、「実は東京が危ないということは報道できない」と、全面カットになった.
三菱商事の核ミサイル担当重役は安倍晋三の実兄、安倍寛信 三菱重工の重役でもあるらしい
これがフクイチで核弾頭ミサイルを製造していた疑惑がある 書けばツイッターで速攻削除されている
ネットにおける言論統制は、非公然で陰湿に進んでいるようです
https://twitter.com/toka iamada/status/664017453324726272
マイトレーヤは原発の閉鎖を助言されます。
多くの人々が核の汚染の影響で死んでいるのに、彼らは幻想の中に生きています。
マイトレーヤの唇からますます厳しい警告と重みが発せられることを覚悟しなさい
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/09(水) 21:10:08.83 ID:ng8GwNH7.net]
- >>149
そんな米あんの？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 17:46:57.80 ID:6NQ8oCsW.net]
- おこめ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/22(木) 21:41:25.50 ID:2a3doTMZ.net]
- 体調崩してお粥食べてて思ったけど
お粥ってダイエット的にはかなり優秀じゃないの？
大体、一人前250gで80kcal
糖質は17〜19g程度
米の量は少ないけど水分で満腹感はある
普通ご飯をお粥に置き換えるだけでもかなり効果はあると思う
ついでに胃腸にも優しい
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/10/02(日) 04:05:38.84 ID:yrRxzwXv.net]
- ごはんを冷たくして食べると糖質の吸収が押さえられるんだって。
ごはんを４℃以下に冷やすことでデンプンがレジスタントスターチという物質に変化し、
レジスタントスターチは直腸性便秘の解消にもひと役かうらしい。
自分はごはんを柔らか目に炊いて冷蔵庫で冷やして冷たいまま食べるけど、
食べれないほど不味くはない。納豆とは相性が良い。
固いごはんはパサつくかもね。
まだ始めたばかりだから効果のほどは不明だけど、
タダで出来るし興味ある人はやってみては？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/10/02(日) 06:31:26.34 ID:qnQywIxf.net]
- 気休め程度には健康効果がある可能性があるけど
痩せたりはしないぞ
わざわざ不味くして食べるほどのメリットはない
それなら麦飯とか雑穀米を食べた方が良いだろう
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/10/02(日) 07:06:32.40 ID:yrRxzwXv.net]
- >>162
40％だったか、かなりカロリーが減るとどっかに書いてあった。
レジスタントスターチは温かい時より増えてると思う。
便秘に効いてる。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/10/02(日) 07:10:11.15 ID:yrRxzwXv.net]
- >>162
冷やすことでカロリーが最大60％オフになるらしい。
gathery.recruit-lifestyle.co.jp/article/1144719218238179901
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/10/02(日) 15:17:14.38 ID:O0QxV4r9.net]
- これは酷い
酷すぎる糞サイトw
もう少しマシな嘘つけないのか
どこの業界の回し者だろう
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/10/10(月) 16:16:43.14 ID:u50CBQbe.net]
- 要するに炭水化物を消化できないからエネルギーにならないってことか
下痢とかしそうw
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/10/10(月) 18:09:11.09 ID:Os1lk8z0.net]
- 消化できないと言っても含有量はたった1%前後ですよ
減量できるような効果は全くないと言って良いでしょう
美味しい炊きたてご飯を食べて軽くジョギングでもした方が頭の良い選択と言えると思います
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/10/11(火) 10:16:01.05 ID:KT6f+WvY.net]
- ユネスコの世界無形文化遺産に登録されたのを機に「日本食」への注目が国際的に高まるなか、
東北大学の研究グループが今から40年ほど前に一般家庭で食べられていた食事を4週間食べ続けたところ、
ストレスの軽減や体脂肪率の低下などの効果があることを確認した。
sp.hazardlab.jp/know/topics/detail/1/7/17118.html
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/10/23(日) 08:21:00.08 ID:JSsL4R8w.net]
- 小豆と炒った黒米それぞれ交互に入れて炊いてる
美味しいよ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/02(金) 12:59:01.91 ID:E4DccQle.net]
- ご飯を昼夜180gも食べてた時期あったけど寒天入れたり雑穀入れたりして徐々に慣らして今は110gになった
おやつも含めて1日5食食べてるけど痩せてきてる
飢餓感も全くないし
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/28(水) 08:03:02.16 ID:BfZtb5HC.net]
- 炊きたてごはんを焼きおにぎりにして、堪らんのう
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/02/07(火) 02:25:55.86 ID:5BZtJuYa.net]
- ２年ほど炭水化物は止めてたんですが、
十分痩せたしお金もかかるので米飯を再開させようかと思います。
ただ炊飯器もないのでごはんパックにしようと思います。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/02/07(火) 02:31:13.36 ID:5BZtJuYa.net]
- とは言ってもずいぶん長いことお米は止めていたので抵抗感があるので、
ふつうの白米のごはんパックではなくて、
玄米や雑穀入り、またはマンナンヒカリ入りのものを考えています。
アマゾンで探したものの中ではマンナンヒカリと白米と雑穀のミックスみたいなものがあり、
とりあえず試してみることにしました。
オススメのごはんパックあれば教えてください。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/02/07(火) 12:43:15.31 ID:xJn8ZowY.net]
- 玄米
雑穀
マンナンヒカリ
ダイエット効果はどれが一番なんだろうか？？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/02/07(火) 14:01:15.89 ID:X3f1+o+U.net]
- 秋葉原通り魔事件で逮捕された加藤智大氏は、明らかに冤罪
https://www.youtube.com/results?search_query=%E5%8A%A0%E8%97%A4%E6%99%BA%E5%A4%A7%E3%80%80%E5%86%A4%E7%BD%AA
（※50分超の動画を見て下さい）
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/07(火) 17:07:20.62 ID:vqW1ggaU.net]
- >>174
玄米
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/08(水) 18:40:56.74 ID:IJDJUrl7.net]
- 玄米ってミネラルの吸収阻害するっていうけど大丈夫なのかな。
香ばしいから好きなんだけど、
貧血体質だから気になって買わなくなっちゃった。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/26(日) 17:42:38.70 ID:Kjdskyep.net]
- 金なくて米しか食ってないがたしかに痩せるな
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/27(月) 12:26:21.65 ID:jpSDsP7I.net]
- 自分も雑穀米と味噌汁だけ食べていたら4ヶ月でガリガリに痩せてしまった(´･ω･`)
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/27(月) 22:16:29.34 ID:nQATxLms.net]
- 毎日同じものばっかり食べてたら栄養不足にもなるよ
ダイエット中なので主食は雑穀入りのお米とマンナン＋したのを夜だけ食べてる
おかずも結構食いますが晩酌しつつ減量順調
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/28(火) 00:02:59.34 ID:PPD7VZoB.net]
- しかしエネルギー不足と栄養不足は別のはずだが
やはり単純にカロリーやら糖質量で太る太らないは語れないな
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/28(火) 21:32:33.93 ID:xebUeh+D.net]
- >>179
１日ごはん、どのくらい食べてました？
おかずの量も、参考に教えて頂けると嬉しいです。
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