- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/23(木) 23:03:21.04 ID:EGQ6I5f3.net]
- >>414
おかしいというか1年続くものは停滞期でなく、生活がダイエットになっていないだけ。
苦しんだり頑張れば良いダイエットというわけでもないし、
ダイエットは生活と切り離せないので生涯続かないと意味がない。
まずは特別な運動なく、今の体型を維持できる食生活を構築して、
その上で少しずつ糖質、脂質を減らしたり、運動をプラスしてみたり、
続く範囲で改善していくのが良いかと思います。
倒れるというのは色々理由が思い当たりますが、
血糖値の急上昇急下降や、鉄分不足など食事で焦り過ぎた反動な可能性もあります。
もっと長いスパンで考た方が良いかもしてません。
ひとつ走るダイエットについて。
>>415の人もだけど、
走って痩せるなら少し走ったくらいじゃ痩せない。
100km走っても脂肪は1kgも痩せない。
だから食事でダイエットを続けつつプラスαというくらいの意味合いしかない。
かと言って走る事は悪い事じゃない。
過大な期待をせずに、無理に追い込まず、楽しんで走ると良いと思う。
体重だけでなく、見た目に絞まるし悪くない。
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