- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/23(木) 21:17:58.39 ID:Ly981si2.net]
- 【年齢】29歳【性別】 女
【身長】152㎝【体重】57kg
【体脂肪率】35 %
【職業・仕事内容・部活等】求職中
【食事内容・摂取カロリー】白米の量を朝昼100グラム、夜50グラム固定にして1300カロリーまで
【ダイエット開始時・内容】 59Kg、腹八分目の食事と完食は200キロカロリーまでにして、生理時以外毎日エアロバイク10キロ分
【ダイエットはいつから始めた？】2週間前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】今までが食べ過ぎていたので思った通りに体重は落ちているのですが、測定すると基礎代謝と筋肉量まで下がり続けているのが気になります。
代謝を上げたいのですがエアロバイクの量が足りないのでしょうか。それともエアロを控えて筋トレにした方がいいのでしょうか。
