- 1 名前：siya ◆k/mlQdBDxE [2015/03/22(日) 06:53:41.43 ID:63ijNMYV.net]
- 細マッチョ専用スレです
純粋に目指している人達の情報交換の場です
※デブとガリの『基地外』はスレ立ち入り禁止
リアルでは誰にも相手にされないかわいそうな子達なので、やさしくスルーしてあげて下さいw
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/27(月) 13:36:35.94 ID:bai173XB.net]
- >>330
１７，８％で十分細マッチョだよ
１０%なんか、キモ細マッチョになってるはず
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/27(月) 16:43:32.28 ID:acBdyGUX.net]
- 体脂肪計は皮下脂肪を計っているにすぎない。人によって電気の通りやすさは変わるはず。よって目安でしかなく、人と違ってどうのとは間違いだね。
ちなみにビルダーは大会当日の皮下脂肪は、全身がまぶたの薄さになるまで減量するそうだ。俺なら多分死ぬ。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/28(火) 23:35:46.87 ID:B5G/ECKJ.net]
- 男で１５％以上とか立派なプヨガリです
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/29(水) 02:48:02.04 ID:z7CqatIca]
- imgur.com/6aE5GbH
体脂肪13%
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/29(水) 03:10:00.66 ID:zXDby7S7.net]
- >>333
君が極度のガリなだけだよ。
15%以下は中年以降だと健康を害するレベル。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/29(水) 03:23:49.08 ID:2P1dTx0+.net]
- テストステロンが少ないからそうやってぷよぷよになるだけだよ
あといつから中年以降の話になったんだか
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/30(木) 10:25:14.05 ID:T2fNszdY.net]
- 定義が人それぞれ違うみたいだね
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/01(金) 00:53:27.81 ID:4jZr09e0.net]
- 腹筋割れればよし、市販のやつの体脂肪率なぞ知らんどうでもいい
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/10(日) 16:37:54.94 ID:hB89BecV.net]
- >>335
中年じゃなくても風邪はひくわ頭悪くなるわでどうしようもない。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/11(月) 16:35:47.33 ID:S6OPUMej.net]
- 176-82から79の3kg減ったけど顔が変わった
くっきりはっきりしてきて帽子がよく似合うわ
3kgでこれだから、もう3kg痩せて76でさらにシュッ
もう3kg痩せて73でさらにシュッ
さらにもう3kg痩せて70kgになれば見違えそう
胸板が全然残らなそうなきがプンプンしてきてるがスタイルのほうが重要だな
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/11(月) 16:48:19.06 ID:ktS1AS6m.net]
- >>340
その身長で70キロじゃ細マッチョではない
ソースは俺
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/11(月) 17:00:28.22 ID:S6OPUMej.net]
- 食ってないと集中力がなくなるから食うみたいな感じだったけど
慣れて水さえ飲んでれば別に食う必要ないってぐらい楽になったな
今のこの、腹減らない、減っても大丈夫な状態が頼もしくてしかたない
>>341
自重でワイド懸垂できるぐらいには筋トレしてるけど、痩せるとわかるけど全然筋量なかったね
とりあえず70kgは目標で、多分66kgぐらいまでは痩せなきゃかもしれない
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/11(月) 17:03:42.70 ID:ob6yX95L.net]
- >>342
急激に落としてくと筋トレしててもガッツリ筋肉減るよ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/11(月) 17:22:31.86 ID:S6OPUMej.net]
- >>343
胸は背中に比べて弱かったけど、痩せたらほんと胴体に張り付いたテクスチャーみたいになったね
もっとミチィッとくっきりしてくるかとイメージしてたら違った
まぁデブより全然マシだから俺の筋肉量なんてたかがしれてるしどうでもいいね
太ってるとそれだけで見た目加齢も感じるし、細身だと崩れないよね
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/11(月) 18:07:19.96 ID:+q4Kch+V.net]
- いい感じにきてるのはいいけど、あまり急ぎすぎてやらないほうがいいかもね。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/11(月) 18:22:52.50 ID:S6OPUMej.net]
- 今1日1食でどうしても腹減ったら卵とハムとかで大丈夫なんでこっから週1kgぐらいで痩せたいね
今正確には78.5kgぐらいで78kg台に入ってるから来週には77kg台になってるはず
3ヵ月で12kg減って思うとけっこう普通じゃない？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/11(月) 19:01:18.85 ID:z43ACpaL.net]
- それならそんな過度じゃないのかな？てゆか皮は余らない？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/12(火) 08:50:02.89 ID:xfXR1mo3.net]
- 手足はガリガリなのに胸や腹だけぷにぷに太っている体を細マッチョに改造したいんだけど摂取カロリーで迷ってる
一度カロリーを抑えて腹周りを引き締めてから増量するのと、最初からカロリー多めに取るのとどっちがいいんだろう？
今までジャンクフード中心の食事と運動量0だったからカロリー多めに取っても腹周りも自然とひきしまるかな？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/12(火) 09:44:34.97 ID:sC3XhQ5p.net]
- ダイエット効果をより多く望むなら炭水化物控えて有酸素多めのメニュー。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/12(火) 09:55:16.22 ID:xfXR1mo3.net]
- >>349
炭水化物控えめで有酸素運動ですか
有酸素運動はメニューに無かったので有酸素運動も組み込んでいこうと思います
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/12(火) 13:33:11.52 ID:lGbz0+H+.net]
- f.xup.cc/xup0cgidsaw.jpg
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/12(火) 13:54:48.39 ID:KUNL1P2q.net]
- >>348
細マッチョが目標ならまずは筋トレを目いっぱいやる事です
摂取カロリーは多少減量する程度には減らした方がいいと思う
少なくとも体重増えるのはよろしくないでしょう
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/12(火) 15:42:09.19 ID:cYuElazz.net]
- >>348
運動量ゼロだったみたいなので、体幹も鍛えたほうがいいかと
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/12(火) 20:23:37.91 ID:baiso7qX.net]
- 食ってる時に筋トレがんばればいいのに、ダイエット中のほうがゴツゴツしてるからパンプが楽しくなって筋トレ量多い
より痩せるきがするし…
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/12(火) 22:10:17.67 ID:DwLBrFnT.net]
- そのぶんたくさん食べるとか
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/13(水) 03:37:25.88 ID:qX+Qe4On.net]
- >>348
そういう体型の人はだいたい食べ過ぎ
炭水化物とか砂糖ばかり食べてるからまず食生活見直して総合的な摂取カロリーもかなり削らないと
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/13(水) 04:05:21.05 ID:XMjlT2W5.net]
- レコーディングダイエットっつの？
アプリで食べたもの管理しながらジム通い始めたら一気に理想の体型に近づいてきた
今は一日1600kcalと運動したらその分だけを足して摂ってる
前はスナック菓子とかジュースとか毎日食ってたけど、そんなもん食べてたら普通の飯
食えなくなって腹へってしょうがないから全然食わなくなったし食いたくもなくなった
タンパク質も目標値を意識出来るしほんとオススメ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/13(水) 08:34:38.70 ID:WncoH6LZ.net]
- 書き写しながらやるとわかりやすいですね
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/13(水) 15:02:40.53 ID:Qskbh5z8.net]
- 今朝78kgジャスト、明日には77.8ぐらいかな、77kg台だ
痩せていってるという効果のほうが食欲より勝るね
そろそろこのデブをビフォーアフターように撮らないと
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/14(木) 11:32:56.99 ID:saZhUvpw.net]
- さすが言い訳ばかりして毎回逃げまわってる負け犬だなあ
この前も釣られて顔真っ赤になって1000レス近くしてただけあるわ
それでおくれよとか言ってるわりに郵送先がいつまで経っても出てこないのは何でかな？
朝鮮つるつる人間さん言い訳が矛盾してるよ、気持ち悪い統失さん
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/14(木) 18:07:53.95 ID:wVdrJwYY.net]
- i.imgur.com/p136Yk1.png
twinkle現在セール中
80%OFFくらいか？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/14(木) 21:37:17.57 ID:oX2l0WwH.net]
- ゴリマッチョになってしまった人いますか？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/14(木) 21:38:10.37 ID:QklwKC7a.net]
- いるわけねーじゃんw
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/14(木) 22:50:44.40 ID:iSBoa7ED.net]
- まあな
よく細マッチョ目標だからゴリマッチョまでいかないようにしたいとかいう奴いるけど、
心配しないでも絶対なれないしな
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/15(金) 07:00:26.68 ID:eGCijkdN.net]
- >>362
中には細マ目指してる方がいるかも知れませんが、ピンポイントで探したいなら相応のスレに行ったほうがいいと思います。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/15(金) 20:45:51.02 ID:ykW6iRgg.net]
- そもそもゴリマッチョくらい目指さないと細マッチョにもなれない
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/15(金) 21:32:37.48 ID:8jvltptF.net]
- ゴリマッチョを目指していたけど食事のカロリーが足りなくて細マッチョになるイメージかな？
でもダイエット板だから細マッチョのイメージもそこまで筋肉ついてないんじゃない？
目指してる自分がそうなだけだけど
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/15(金) 22:44:35.82 ID:T547qAxI.net]
- ダ板の細マッチョスレだけど、目指しているところが細マッチョなら現ゴリでもガリでもオッケーでしょ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/16(土) 10:13:03.34 ID:bMeLiLNP.net]
- まぁね。ダイエットやトレーニングで細マッチョ目指している人ってことだよね。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/16(土) 18:10:46.55 ID:5ORne2Lxz]
- 170cm、50kg、体脂肪11%のガリガリから始めてやっと55kg、体脂肪14%。
脂肪もついてきてしまったので落としたいのだが、有酸素運動すると筋肉つきにくくなると聞いて悩み中。
このまま脂肪つくの覚悟で食べながら筋トレするか、脂肪を落とす方向で着いたなけなしの筋肉を目立たせるようにするべきか…
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/17(日) 09:31:59.96 ID:S2cXvaNW.net]
- 刺激を求めてスーパー銭湯に通ってる
人前で脱ぐ機会が多いから弛んだ身体は見せられないんだ
銭湯の爺達から羨望の眼差しで見られてると言う緊張感、高揚感が
俺のボディーを更なる高みへと導いてくれる
i.imgur.com/5IwfPWW.jpg
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/17(日) 10:07:42.18 ID:5BWvon7B.net]
- >>192
>>371
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/17(日) 15:11:03.04 ID:TAOwomibB]
- 俺も温泉とか銭湯行くとじろじろ見られる。なんでだろう。
i.imgur.com/grjDDz2.jpg
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/17(日) 18:13:47.60 ID:Ps3FC7JG.net]
- 一昨日温泉行ったら、高身長で腹筋カットもはっきり見えてるモデルみたいな細マッチョにーちゃん入ってきて、やっぱり男はこれだよなーと憧れた。
仕事かプライベートかはわからないけど毎日身体鍛えてるんだろなー。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/17(日) 20:40:03.91 ID:zmr2CgN2.net]
- やっぱり男にかぎるよな
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/17(日) 22:27:51.11 ID:8+36thdM.net]
- つ、釣られないぞw
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/19(火) 09:00:11.76 ID:7m7QwoI5.net]
- 36.media.tumblr.com/59e4f974c61cc40bae5d940d7fd3c606/tumblr_nocadca7O01s1eajvo5_400.jpg
36.media.tumblr.com/e3008014e207fb4b265eb16d38e74efd/tumblr_nocadca7O01s1eajvo3_400.jpg
40.media.tumblr.com/2286da7fbd06efa6ccc21902cf0423e6/tumblr_nocadca7O01s1eajvo4_400.jpg
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/19(火) 15:19:21.58 ID:inwPQQRh.net]
- >>377
これ絶対プロテインやってるね
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/19(火) 15:23:29.21 ID:b+mEPzS8.net]
- ああ、プロテインやなぁ・・・
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/19(火) 17:17:03.24 ID:Dsaqp9Lx.net]
- マルチだし
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/19(火) 17:33:36.35 ID:4vnSAG26.net]
- つ、釣られないぞw
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/19(火) 23:15:35.67 ID:3hH2dmZH.net]
- でも宅トレでここまでの体にはならないよね？
宅トレでできるところまでと思ってるけど（ジムに行く予定なし）
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/19(火) 23:55:12.49 ID:jZcYWCbl.net]
- >>382
宅トレで器具なしでも、いくらでも負荷を上げる
方法はあるし工夫と努力次第だと思うよ
例えば腕立てだって片手腕立て、さらに逆立ち
片手腕立てとかまで出来るわけだし
この前ウエイト板で知ったけど、アメリカの
囚人がやるメソッドみたいなのが面白かった
囚人 筋トレ とかで探せる
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/20(水) 09:50:41.55 ID:ZgnOejJp.net]
- コンビクトコンディショニングか
ぼちぼち練習してるけど片手ほにゃらら系が難しいね
スクワットと腹筋はあっさりとマスターステップまで行けたけど、
その他はステップ7近辺に大きな壁がある感じ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/21(木) 13:58:43.97 ID:sviJdeLu.net]
- BMI24で体脂肪11%になってしまった。
細マッチョ遠すぎる。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/21(木) 15:01:48.48 ID:WrTAewiQ.net]
- 筋トレしてたら急激な頭痛に襲われた
死にそう
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/21(木) 15:13:49.48 ID:fG7k8Y1n.net]
- それアカンやつや
くも膜下出血
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/21(木) 15:16:09.91 ID:ON/tqjq5.net]
- 田宮五郎やな
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/21(木) 15:31:18.24 ID:WrTAewiQ.net]
- ほな、また･･･
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/21(木) 20:45:10.30 ID:DQHK9Hww.net]
- 試験的に一月ほど増量を試みてみる。リバウンドが怖いけど何とかトレーニングも継続させる
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/21(木) 20:48:06.07 ID:eBktXB1f.net]
- >>390
一月じゃそんなに変われないでしょたぶん
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/24(日) 00:36:16.01 ID:7mB2+anL.net]
- ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
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まったく痩せない方もいらっしゃいます。
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- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/25(月) 08:27:42.12 ID:Ni8em9jk.net]
- 頭痛は起きないけど筋トレ直後は頭がぼーっとして間違ったり忘れたりする
時々俺大丈夫かなと思う
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/25(月) 10:06:14.54 ID:S2rsDZj6.net]
- 頭痛はヤバいかもね
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/25(月) 10:11:17.98 ID:drK7xky9.net]
- 邪魔だからマシンに座ったままボーッとしないでね
お大事に
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/25(月) 13:02:53.34 ID:PLn9GObn.net]
- 呼吸方法が良くないとなる
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/25(月) 17:51:59.20 ID:ko1YCbbX.net]
- ちょっと軽めのメニューに変えるべし
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/25(月) 19:45:55.34 ID:ABePKJgt.net]
- 腹筋ローラーとプッシュアップバーを3か月やればダイエット板住民としては十分な筋肉つけられるなｗ
良いお買い物だった
これからも継続していこう
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 01:45:34.61 ID:EO8iufd3.net]
- 腹に脂肪がついてるなら体重的にガリだとしてもかなり食事制限しないと細マッチョどころかガリにもなれない
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 11:45:45.57 ID:eZieDFnN.net]
- プランク4分やったら目の前がチカチカして倒れそうになった
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/29(金) 13:24:50.19 ID:W5ojDjLI.net]
- 厚着すれば大丈夫
通勤で厚着して、脂質摂取を控えて
夜はおかずだけで米（炭水化物）は食わない
ビルダーが増量するときは炭水化物を摂取するから
減量は真逆をやればいいわけだ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/29(金) 14:53:03.08 ID:TCQRnrr6.net]
- バランスよくトレーニングもしないとただの豚やガリになるけどね
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 16:41:13.34 ID:Tu3+F6iJ.net]
- 有酸素だけで腹の脂肪とれない？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 16:50:08.92 ID:z2K9UHoB.net]
- 食事管理が大事
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 17:06:01.07 ID:GtCDUy1c.net]
- むしろ有酸素はいらん
無酸素と食事制限でいける
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 17:45:26.42 ID:YQPheTnq.net]
- >>403
有酸素もいいけど、食事も考えないとってことだね
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 06:09:47.47 ID:Cz3jaJvE.net]
- 腹だけでてると食事管理大変だよな
食えばいいのか抑えればいいのかよくわからん
マッチョ化と腹の引き締めを並行して行うなら消費カロリーと同じだけ食べるのが一番いいのかな
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 07:49:04.03 ID:uL3X4wLe.net]
- 1番厄介なのはガリで腹だけポッコリ出てるのだと思う。
トレにしても糖質制限にしても、短期間で結果を出そうといきなり急激にはやらないほうがいい。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 08:07:40.09 ID:nh2N9RRq.net]
- 一ヶ月食事増やして3kg増量したけど、ここから減量したら一体どれだけ筋肉残るんだろ。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 08:30:54.54 ID:P32xQ5y8.net]
- 減量のやり方にもよるかと…
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 09:58:31.21 ID:r4yAXD29.net]
- >>407
俺が今その状態…
腹少しポッコリと脇腹の肉。
腹筋やダンベルで運動で筋肉少しづつ付いてきてるが体重キープだからこのまま続けるか、食事ももう少し制限して腹周りを先に落とすか。。。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 12:43:36.26 ID:iZxXKSH3.net]
- 腹回りは、運動の継続で消えてくよ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 13:23:14.30 ID:g68aKMVs.net]
- あとは食事の内容だね
お菓子とかジュース類の果糖が一番腹回りに付く気がする
バランスのいい食事なら多少カロリーオーバーでもあまり腹だけブヨったりしない
- 414 名前：408 mailto:sage [2015/06/02(火) 17:52:40.57 ID:ZDrMLDpf.net]
- 果糖を控えるか。なるほど。
食う量は抑えててもバランスはわるいかもしれんなぁ。
体脂肪率11%でこの脇腹落としたら一桁行ってしまいそうだわ。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 00:28:37.92 ID:QR4P1NNp.net]
- bmi24で体脂肪率16。自分の体型だと痩せマッチョ無理ぽい。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 00:58:40.09 ID:sDym6oGA.net]
- >>415
身長体重は？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 03:53:46.64 ID:cQK5E9Mp.net]
- >>415
BMI24で体脂肪率16%って相当なマッチョだな
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/04(木) 08:41:58.49 ID:3gSAQ21O.net]
- 169cm BMI24.9 体脂肪14のかわいそうな体型の俺が通りますよっと
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/04(木) 12:24:32.37 ID:PUWEceQD.net]
- 体重71kg
体脂肪率29%からダイエット始めて
現在は62kgまで落ちた。
体脂肪率は、どれくらい変わっただろうか…。
ジムで計測しなきゃいけないから、なかなか計れない。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/04(木) 12:51:39.50 ID:qhId0eJA.net]
- 大手家電量販店でも測れるのでは？
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/04(木) 13:19:31.69 ID:fMltlq5J.net]
- >>419
予想20%
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/04(木) 13:21:24.81 ID:GaSaeeND.net]
- ウンコマン生きてる？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/04(木) 14:07:29.85 ID:C+guYlwi.net]
- >>419
体重、体脂肪率だけでは情報として不十分ですが、性別と身長データも追加すれば
参考になるレスも貰えるかと。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/04(木) 14:33:11.33 ID:UlaPreMr.net]
- 体脂肪率はあてにならん
腹の肉を摘まんだ方がずっとまし
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/04(木) 14:51:24.40 ID:jRMwFzFu.net]
- >>1
世の中にはガリとマッチョしか居ねーから！
そのどっちかの途中の中途半端な奴は死ねよ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/04(木) 15:13:48.86 ID:PUWEceQD.net]
- >>421
やはり、それくらいかあ。
>>423
どうもです。
男で、164cmです。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/04(木) 21:40:02.62 ID:FccSxXJD.net]
- >>418
かわいそう？その位が理想だが
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/04(木) 23:43:55.97 ID:JOf05EBc.net]
- >>418
そのBMIで体脂肪14％とか相当筋肉質じゃないですかぁ
うらやまちくしょー
身長と体脂肪率同じくらいなのに、BMI22しかない俺をディスってんのか！！
うう……はやく減量終えて、増量にシフトしたいお
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/04(木) 23:44:32.89 ID:GaSaeeND.net]
- 頑張れウンコマン
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/04(木) 23:49:52.51 ID:fiDVqSEj.net]
- 体脂肪率14%なら腹筋割れてるはずだしな
自分はBMI18、体脂肪率20%(目視)でうっすら割れてきたかなって程度
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/05(金) 00:27:37.24 ID:B/Y+C+v7.net]
- お腹まわりの贅肉がしぶとすぎる…
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