- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 01:31:14.20 ID:EydGd0aV.net]
- 一口を何回も噛むだけ！
簡単だけどちょっと忍耐もいるダイエット。
ついつい早食いしてしまう人も必見です(・～・)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1265059016/
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 13:39:19.01 ID:qXGeOzC/.net]
- かみごたえないお菓子とか沢山かめないね
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 14:47:21.72 ID:hM6BrhOu.net]
- 消化が早くなり結局腹が減ってしまうことにお前らはいつ気付くんだ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 20:26:00.88 ID:StobSXFw.net]
- もうー15キロ成功しているから、いつ気付いてもいい
しかしまったく気付�
- 372 名前：ｩない
だから、ダイエットで一番難しい維持も簡単 [] - [ここ壊れてます]
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 20:49:15.99 ID:PM5jWW7E.net]
- 自分も30kg減らせた現在も気づけてないな
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 06:38:16.96 ID:N4lAeput.net]
- 今まで太ってた事に気付くのはかんたんだったけどな
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 14:57:38.26 ID:NYkHdFmj.net]
- 30kgも減らした事ないから分からないけど流石に誰か気付いてもおかしくないんじゃ
見た目変わってないってことだよね。残ってるの皮下脂肪ってこと？
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 14:58:34.95 ID:NYkHdFmj.net]
- ごめん解釈間違えてた…
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 16:37:46.36 ID:/NFpATOD.net]
- 口の中で粥状になるまでカミカミするのが胃腸にも優しいんだろうけど
納豆ごはんだけはどうしてもダメだ文字通り流し込むように食べてしまう
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:RMWdxS9Z.net]
- 納豆は粒から引き割りや、すり状態までカミカミするように心がけてる。
途中で多少は飲み込むけどw
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:dx987dBq.net]
- ごぼうもらったからかき揚げたくさん作って
カミカミしまくってやったら腸が快調すぎてワロエナイ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:4QJCw1QO.net]
- たくさんカミカミ(30回くらい)すると顎とか頭が痛くなる…慣れればそのうち治るのかな？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:OiKEj0V1.net]
- >>368
カミカミで痛くなるのは噛み合わせの問題かと。
片側で噛む癖があったりしてもなるかも。
歯科で診てもらえば、すぐにわかると思います、磨り減りが色々と違うみたいです。
私は歯ぎしりでしたが…。
犬歯削れてて顎関節症です。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:VThLzRpW.net]
- >>369
レスありがとうございます。
私も歯ぎしりが酷くて奥歯が擦り減っていると歯科で言われました。
食べる時に強く噛むクセがあるので、優しく噛むようにしたら痛みは感じなくなりました。
顎関節症って痛いんですよね…お大事にして下さい。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:16COmkZF.net]
- このスレ見つけてから咀嚼回数増やしてそろそろ一ヶ月。
食べる量も減ったけれど、一番減ったと思うのは食事中に摂る水分。
今まで、食事中にお茶やら水やらを1リットル程飲んでいたが、今は180cc程のカップ1～2杯程度になった。
始める前はご飯なんかをほぼ固形のまま胃に流し込んでいたんだなぁと実感した。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:ii8y5HlM.net]
- >>371
それは一番に思った。
今まではいかに水分で流し込んでたのかと。
それはそれでいいこともあるのかもですが。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:xKTE1qXX.net]
- やはり麺類は噛み噛みする前に飲み込んでしまう……
うどん、ラーメン、お蕎麦啜りたいです！！
でも我慢
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN ID:mHzU3X02.net]
- >>373
蕎麦は辛うじてカミカミしやすいですかね…。
これからの鬼門はそうめんですね。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:qERuBrft.net]
- 年齢41歳の糞豚チャーシューの俺が
このダイエットで体脂肪率11%になった、身体自慢したくてぴったりしたTシャツ着てたら
ウホッ！に声掛けられたリアルだと怖くてﾜﾛｴﾅｲ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:5LsflYJz.net]
- >>374
ソーメンは麺を伸ばすときに油を使ってるらしいので、麺の中でも高カロリーなのががががが
昨日青空レストラン総集編？でやってた稲庭ソーメン油使ってなくて、かつうどんのコシがあって凄まじく美味しそうだった
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:WXGzgyGM.net]
- 前まで何か食べるとすぐ排便されて便秘知らずだったのに、
これ始めてから
- 390 名前：1日1回～出ない日もザラにあるようになった
でもニキビ凄い減ったし顔も痩せてきたから栄養の吸収率上がったって事？ [] - [ここ壊れてます]
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:rO3b2yZV.net]
- >>377
食べる量が減ったとか？俺はキャベツ食べると翌日
大変なことになるから良かったら試してみてくれ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:8pi2LhSg.net]
- 白米食べてるなら麦ご飯にしてみたら？
よく噛めるし繊維質豊富でお通じも良くなるよ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:Z23MHgQn.net]
- オールブランにヨーグルトかけたものも食物繊維と乳酸菌とれるからオススメ
後は水分をたくさん摂って、軽く踏み台昇降してみたら？階段の昇り降りは腸を刺激するらしいよ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:AkBWMT7O.net]
- 子供の頃から「もっとよく噛んで食べなさい」と言われ続けるも、無視して生きてきた
で、最近わざわざ病院に胃カメラ飲みにいくほど胃の調子が悪くなったことがあって
消化を少しでも助けるためによく噛むように(最低30回、アベレージ40回ほど)したんだけど・・・
これやばくね？
すげー体重落ちてんだけど
あんまりにすごすぎて
こうしてダイエット板なる場所にも初めて来てしまった
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:/CEBGDMW.net]
- うん、ヤバいよ。
40過ぎの俺が3ヶ月で10キロとか痩せて会社中に
癌って噂が流れたり、ダイエットだと判明した途端女子社員の注目の的だし
ダイエット成功後の維持が簡単だったり
胃腸の調子がよく二日酔いにならなくなったり
まぁ色々経験すると良いｗ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:9w7MtU8B.net]
- >>366
>>367
納豆にすりごまや、細かくした乾燥わかめや乾燥やさいを混ぜると
あら、不思議！
納豆がガシガシ噛めちゃいますｗ
わたしはこれで納豆ごはんをかめるようになった
次は卵かけごはんに挑戦する
また報告する
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN ID:kd3HfKVI.net]
- 汚い話だがよく噛んで食べると腹が緩くなる
もともとあんまり噛まないで食べていたから
よく噛むと内臓が消化済みだと勘違いして
消化管を早く通り抜けて行ってしまっている感じがする
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN ID:KYWmPT6A.net]
- 好転反応とかいうやつではないの？
逆に自分の場合は便秘になったよ
一ヶ月くらい便秘が続いてその後いつも通りになった
好転反応はインチキ臭い詐欺商法で使われるようだが
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:9LTXdZw7.net]
- >>384
それは間違い、内蔵が良く噛まれていない食べ物と同じように働いているからお腹がゆるくなった
>>385のように好転反応には少々時間がかかる
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:Wa6UzM+v.net]
- w
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/06(金) 10:50:07.39 ID:oPSFHyQQ.net]
- よく噛もう！
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 01:20:54.84 ID:rqVIlzl+.net]
- 早食い直すためにがんばる
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 20:07:07.94 ID:PGRGPJ1+.net]
- 行儀は悪いが２見ながら一口ごとに箸おいて１００回咀嚼
硬い生サラダも柔らか煮びたしも流動食www
すぐ満腹になるわー
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 16:28:39.21 ID:TFxg7NXJ.net]
- まだ4日目なんだけど本当にお腹空かなくなるな。
まだ始めたばかりだからずっとそうなのかは未知数だけど面白い。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 13:58:41.93 ID:mJ93y8TL.net]
- いま昼食かみかみ中だけど
いつもの半分でお腹いっぱいになったｗ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 19:58:33.63 ID:AfhclFin.net]
- 俺の場合だけど入院し
- 407 名前：て食事量減らされて、持ったいないからよく噛んでたんだけど
退院の時には丁度いい食事量になって、咀嚼も習慣化してたな
もちろん体重もかなり痩せたよ [] - [ここ壊れてます]
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/18(水) 13:11:30.95 ID:KCbyxYUl.net]
- なかなかできんなー
一口30回と決めているが
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 19:00:08.68 ID:xXQdyq85.net]
- 会社の後輩にものすごくガリガリの女の子がいたんだけど
みんなで食事に行くと一口はものすごく少ないし、それを一生懸命リスみたいに
口動かしていつまでももぐもぐしてる。
奥歯というよりは、どっちかというと前歯付近で収めてた感じ。
人の3倍かけて食べてるからいつも一番最後まで食べてた。
なるほど、と今更思ったｗ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 19:38:33.47 ID:MjoKhWS1.net]
- 1口30回以上噛むようにしてまだ3日目なんだが、
すぐ満腹になって驚いた。
今日外食したら一人前を8割程度食べてお腹一杯になったよ。
残すのは嫌だから無理やり食べたけど今ものすごく気持ち悪い…
すごい効果だね
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 23:46:40.33 ID:HkX2YvyY.net]
- 飲み会とかでもしっかり咀嚼してると、周りの人から「美味しくないのか」だの「具合が悪いのか」だの言われるから、なるべく外では普通に食べるようにしてる
腹が変に貼って本当に具合が悪くなる
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 23:47:49.67 ID:HkX2YvyY.net]
- >>379
貼って×
張って◯
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 00:26:42.01 ID:mXFCYUXt.net]
- 30回かめってテンプレにあるからやってみたけど、普通の食事だと二十回くらいで無くなってかめなくなってしまう。
噛み方にコツがあるのかな?
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 07:15:54.89 ID:qkesvk/X.net]
- >>399
慣れるしかない
自分は親指の第一関節分ぐらいを一口として
それを30回噛むってしてる一口が多いと
どんどん喉に流れてしまう気がする
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 09:43:23.44 ID:2zxFOHjh.net]
- 普通の食事にしなければいい。
同じ一口でもイカ、タコみたいなものと、煮込んだスープの野菜じゃ噛み応えが全然違うし。
そして、良く噛む固めの食材から食べていく。
固めの食材の多くは消化に悪い、お腹に貯まりやすい物が多いから咀嚼効果+満腹効果もあがるし。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 11:45:31.61 ID:jYYLnOU5.net]
- みんなと食事してる時に30回噛むと目立つよ
とりあえず10回くらい噛んどけばそれなりに効果はある
昔は飲み込んだり水で流しこんでたわけだから
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 18:31:08.88 ID:KizPjNKh.net]
- >>399
オレは右側の奥歯で噛むんだけど
首を傾け、右側を下にし、食べ物が
左に行かないようし、歯より外側に
噛む前の食べ物をストックしておき
噛みながら、歯の内側へと移動させてる。
これを何度か繰り返し、ペースト状になったらゴックン。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 18:57:37.04 ID:9+EkKBnK.net]
- 30回噛んで食べる時に眉寄せたりしてない？
他人はよく噛んでるかどうかより表情で指摘するよ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 19:14:00.25 ID:vEn4ml2x.net]
- >>404
んなもん気にしない
クチャラーでない限り、咀嚼に関して文句を言ってくる人がいるとは思えん
いたらそいつに咀嚼の良さをを広めて咀嚼仲間にしてやるのだ！！
まー食べるのが遅いからそれでの文句はあるけど
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/23(月) 18:10:56.02 ID:ulKFVOki.net]
- カミカミ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 17:56:09.21 ID:EN0yRsDk.net]
- 変に周りの目気にせず素直に咀嚼ダイエットと言った方がいい
このダイエットと相性がいいとガンガン痩せるから
癌じゃないかと変な噂たつぞｗ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 14
]
- [ここ壊れてます]
- 423 名前：:37:20.00 ID:E/FZEvHa.net mailto: 自分はもともと食べるのが遅い
咀嚼回数を数えてみたら12回/10sec.だった
食事に時間がかかりすぎて困ったから
急いで噛むようにしたら18回/10sec.くらいになった
今度は顎が疲れた
ここに居る皆さんは噛む速さどれくらいですか？ [] - [ここ壊れてます]
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 20:42:47.34 ID:9OvNlDq9.net]
- >>408
1minで140回噛むから
ざっと計算して10secでは23回。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 04:43:35.12 ID:EAYlCqNc.net]
- つい噛むの忘れる
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 22:03:07.55 ID:7kFU5y6B.net]
- 気づいたときに修正すればいいじゃない
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 20:56:18.39 ID:cbmXF294.net]
- 美味しくて歯ごたえがあってかなり噛んでも無くならない食べ物ってなにかな?
スルメとか乾き物系はさすがに主食には出来ないし、硬い筋肉とかかな?
普通のお肉も噛んでいるとけっこう無くなってしまう。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 22:40:31.42 ID:dqTeDXw1.net]
- >>412
塩分にきをつけなきゃいけないけど、漬物
コリコリした食感が楽しい
お肉なら砂肝
顎の力結構使うけど、美味しい
ごはんよりも麦飯、雑穀御飯
よく噛まないとお腹に悪そう。でも白米より栄養あるし、慣れると白米より美味しく感じる
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/02(水) 00:26:56.74 ID:+YyW39nt.net]
- >>413
なるほどー。色々あるものだね。ありがとう。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 21:36:20.98 ID:NTopG+Bw.net]
- 歯医者行ってきたよ。
右も左も奥歯が穴空いていたりかけていたりしてひどい状態で放置していたから、今片方だけ治してもらったけど超快適。
こんなことならもっと早くやればよかった
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 00:05:44.06 ID:dxluLNFZ.net]
- カミカミ5日目
顎つかいまくったせいか、頬骨の下あたりだけが引き締まって顔がアンバランス…。
あごの下あたりも今後連動して引き締まってくるんだろうか？
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/18(金) 00:31:00.17 ID:m6taNJ+d.net]
- 洋ナシ体型で、激太りしたんだけど、咀嚼したら痩せるかな
一時期やってて、便通がすこぶるよくなったんだけど、
空腹時の食べ物をかきこみたい衝動にかられて習慣にならない
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 09:24:44.31 ID:S5D0JQ0e.net]
- 思い出したらその都度再開して、それが少しずつ習慣になって行けばいいのでは。
私は胃腸が弱くて痩せ型なんだけど、調子乗って食べると胃が痛くなって、それで
咀嚼することの大切さを思い出すって日々だ・・・
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 23:22:19.67 ID:kRkk1T8a.net]
- 白米だとかきこみたい衝動めっちゃ出るよね
俺は押し麦:白米=2:1で混ぜて、16穀米の元と寒天パウダーをいれて炊いた御飯を常食にしてる
堅めに炊けるから、かきこむと違和感出るしよく噛める
栄養バランスもよくなるしね
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 01:57:17.74 ID:pJXAcauQ.net]
- 仕事中、食事の時間が三十分しかもらえないのでしっかり噛んで食べていると30分あっと言う間に過ぎてしまうよ。
歯磨きとかもしないといけないから、全ての食材をしっかり噛んで食べると間に合わないよ・・・・orz
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 14:49:49.68 ID:DdSdsOls.net]
- 玄米1合マンナンヒカリ0.5合普通の麦小分けの1袋？を、水2合で炊いて冷凍して8食にわけて食べてる
プチプチたのしいし白米より甘くてめっちゃかむし
ステロイド飲んでて、副作用で上がってる血糖値下がるようになったしおすすめ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 21:12:34.78 ID:6LY6WZbZ.net]
- >>417です
�
- 438 名前：垂ｷると、食べ物が途中で残っちゃって、
それがもったいないから、なんとか全部食べようとするのも原因なのかな
(どうしても無理な時はお腹くだすので残してる)
激太りしたおかげで着れる服(ジーンズ系)全滅したんだ…
炭水化物控えめにしてみようかと思ってる
あとささやかながらお風呂上がりに前屈してる
咀嚼で、7～10kgほど痩せたいと思うんだけど、みなさんどれくらいかかりましたか？
生活習慣や体型、代謝にもよると思うけど、参考までにお聞きしたいです [] - [ここ壊れてます]
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 23:24:14.98 ID:el5Z8H1t.net]
- 大好きなチーズトーストゆっくり食べてたら半分位からまずくなってた
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 07:55:04.10 ID:aOQoc/Z2.net]
- >>417
水飲み過ぎてない？
洋梨型は水太り説あり。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 08:27:47.03 ID:FkoTp4YK.net]
- ＞今回の水毒症というのは「摂取量＞排泄量」となった状態で起こります。
結局カロリーでも何でも摂りすぎ、出ていかないが問題なんだね
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 22:44:37.62 ID:8Z8f5rjs.net]
- 咀嚼回数は30回がベスト。
それより1回多くても少なくてもよくないと
肥満外来のお医者さんがテレビで言っていた。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 03:47:01.59 ID:nNYrT4NC.net]
- >>423
まずく感じないと食べるのやめれないようなら一生痩せれないかも。
仮に痩せたとしてもすぐリバウンドする。
おいしいと思ってても腹八分目でやめれる訓練しないと
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 10:05:02.49 ID:Ebxv85LC.net]
- >>426
そんな1回多い、1回少ないって気にする方が精神衛生的にも良くない気がするが
なによりそんな神経質になっても飯がまずくなる
それにタコ、イカ、ホルモン系なんて30回噛んだだけじゃまだ飲み込めないわ
ガムも30回噛んだら捨てなくちゃいけないのだろうか。。。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 12:39:38.59 ID:GZYpSl6p.net]
- >>428
自分もまだ完全に慣れてはないんだけど、その先生が言うには、
慣れれば自然と30回きっちり噛むようになるということだった。
実際、入院患者の女性もテレビ見ながら30回咀嚼していた。
あと先生の言う一口は30回で噛みきれる程度、
白飯で箸先にちょっと（1.2cm四方くらい）だった。
イカ・タコ・ホルモンだったら、
ぺらぺらにスライスしなきゃいけなくなるかなｗ
そもそも固い食べ物を無理に咀嚼するのは噛み合わせを悪くし、
かえって体に悪影響を及ぼすらしいよ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 19:44:49.72 ID:+oSUpD+F.net]
- >>426
マジで？
オレ、指折り数えながら100回噛んでるわｗ
そっか。一口の量を減らせば30回でもいいかもな。。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/26(土) 01:39:57.44 ID:QbqNGU4q.net]
- >>424
水はそんなに…1L/日いかないと思います
飲む時は飲むし、飲まない日は少量になるので、日によりますけど…
そうか水太りか…コーヒーには利尿作用あるみたいだけど、コーヒー苦くて飲めない
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 02:39:57.90 ID:1MkaqkyZ.net]
- >>431
水太りなら塩分の摂りすぎが原因かも。
ナトリウム２ｇで１Ｌの水を溜め込むとか。
インスタントラーメン１杯で１キロ太る計算
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 05:03:38.67 ID:oJ3dhAVp.net]
- 1日摂水1リットル未満て脱水おこしそうだけど、透析されてるから水分制限なのかな？
それでも水太りなら、食事からの水分接種が多い＝単純に食べ過ぎだと思う
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 09:05:00.17 ID:GrmAzX0u.net]
- 水分と言えば…
ラーメンの汁など、塩分を取りすぎると
体内のミネラルバランスが崩れるそうで
激太りしたよ。
朝と晩で＋3kg太ったことある。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/26(土) 21:26:24.41 ID:uaJqzUFr.net]
- 透析はしてないですよw
いつも冷凍食品食べてる(あんま自炊しない)ので、
摂取してる塩分が多いのかもしれないですね
塩分摂取は高血圧につながってるので少しは気にかけてたんですが…
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 03:32:51.35 ID:qMaxPqBu.net]
- >>435
カリウムいっぱい摂ってね。
煮物とかも塩分高いので要注意
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/27(日) 17:13:30.34 ID:/DNpDW2T.net]
- >>436
ありがとうございます
納豆好きなんで納豆食べます
小魚アーモンドも有効ですかね？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 17:58:11.11 ID:eiBf87y+.net]
- カリウムはカボカドとかもええよ
subwayのアボカドベジーやえびアボカドおすすめ
カミカミしてたら、サンド一つでも夕飯になるようになった
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 18:06:34.35 ID:Fh+gZRNr.net]
- カボカドかわいい(´･ω･`)
美味しいよねアボカド
ビタミンEも豊富
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/28(月) 19:43:09.68 ID:+1uDR2bj.net]
- アボカド苦手…(´；ω；`)
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 21:26:30.48 ID:d5UvDvJ2.net]
- でもアボガドって森のバターって言われるよね。
食べすぎると太るらしいから気をつけて！
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 22:22:33.69 ID:Bw5TPHMq.net]
- >>441
アボカドでググると色々と面白いことが書いてあるんだぜ
まあアボカドだろうが何だろうが食べ過ぎが良くないのは絶対的に正しい
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 01:55:09.84 ID:yt0rKt5z.net]
- アボカドはカロリー高いからカリウム補給の目的だけで摂取するには非効率的。
普通に野菜とか果物とか豆類から摂ったほうがいいよ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 05:27:59.95 ID:z1Y6m3wn.net]
- むくみが酷いとき、おかずは調味料なしの蒸し野菜と蒸し肉だけにしてたら、
ごはんおかわりとかしてたのに２週間で７ｋｇ減った。
その後も減塩に気をつけてたらリバウンドもなし。
水太り恐るべし
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 06:51:06.28 ID:DDcvPXUQ.net]
- コーヒーの利尿作用もいいかも。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 09:18:10.65 ID:IqUB9Z54.net]
- 味付け無しのものでもよく噛めば美味しいよ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 10:45:03.66 ID:nVsAhe7u.net]
- >>446
わかる。
それどころか変なお菓子とかジャンクとか食えなくなっちゃうんだよな
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 20:05:30.73 ID:pude6WIX.net]
- >>444
蒸し野菜＋蒸し肉ですか～
やはり肉は鶏肉でしょうか？
2週間で7kgってすごいですね！体形変化ありました？
あと、その食生活でトイレの回数増えましたか？
質問ばかりですみません…
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 01:54:06.38 ID:pe+4gCS+.net]
- >>448
足から痩せた。
ウンコもシッコもバンバン出た。
そんなこと聞いてどうすんの？
あんたクレクレばっかりでウザい。
興味あるならやればいいじゃん
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 14:27:59.40 ID:PXy1eiMV.net]
- すまん
代わりに俺をｶﾐｶﾐして気分を直してくれ
ミント味だ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/30(水) 20:49:17.31 ID:qk0nqjyi.net]
- >>448=437
↑なにコイツ気持ち悪い
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 20:05:36.28 ID:knEXde4J.net]
- 痩せてる体型だけど、胃腸のために咀嚼を始めた
そしたらどんどん痩せてしまって今171cmで体重48kg…
元々小食で、腹を壊しやすい
アレルギーで肉類は食べられないんだが
咀嚼を続けつつ、体重を増やすにはどうすればいい�
- 469 名前：ｾろう？ []
- [ここ壊れてます]
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 06:35:57.54 ID:yz7B6PJs.net]
- >>452
睡眠前の糖分摂取。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 08:24:34.05 ID:KUyPGrZq.net]
- >>453
胃が痛くなるから寝る３時間前から何も食べないようにしてるんだよ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 00:43:42.94 ID:lCd/+x62.net]
- 飲み物とかは？蜂蜜レモンおいしいよ
咀嚼始めてからお腹が苦しい
量はいつもと同じなのに……
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 07:50:03.91 ID:u+C3WHm+.net]
- >>454
食事毎に脂っこいモノや塩辛いモノを
多めに摂ればどうかな？
塩辛いモノの効果はてきめんで
夜には3kgくらい余裕で太ってる。
というか浮腫んでるｗ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 11:56:43.25 ID:XE/N8jvT.net]
- >>454
消化酵素はどうだろうか
スーパーエンザイムというサプリメントは消化を助けるみたい
参考に、アイハーブの感想貼っておく
ttp://jp.iherb.com/product-reviews/Now-Foods-Super-Enzymes-180-Capsules/857/?p=1
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/04(月) 12:16:42.15 ID:xXRe82EN.net]
- カミングダイエット、2袋（2食分）100円モニター応募しようとしたら
お得な14食（実質16食分）で9800円（通常14食約12000円）に誘導されて断念＆残念！（笑
平日だけコースのスポーツクラブ入りますよ。高過ぎｗ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 09:41:34.26 ID:OO8BUPHx.net]
- 30回って案外すぐだね～。余裕でできちゃうから歯ごたえがあまりなくなるまでかみかみしてみた。
箸は一口ごとに置く。
意外に簡単だから続けられるかも。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 15:45:54.95 ID:SMmfgYZy.net]
- 噛むとき頭の中で回数数える癖がついちゃって、ガムを噛んでると59、60…
とか無意識にカウントしてて、あっ、ガムだから数えなくてもいいんだって事が良くある
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 22:28:14.34 ID:/2uv6ViX.net]
- 米とか甘すぎて食えなくなってきた
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 09:28:33.37 ID:M4EyEjH1.net]
- 食事中にやたら噛むとストレスになるんで
食事中はいつものように咀嚼して
食後にリカルデント ガムを噛むようにしたら
一日中食いまくってたノンシュガー飴の消費量が激減したｗ
飴の替わりにガムの消費が増えたわけでもなく
単純に間食の量が減った。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 21:11:40.77 ID:xgGz9kTE.net]
- 噛むのめんどくて食事がだるい
早食いなかなか直らないよ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 07:57:42.69 ID:/HKPdImZ.net]
- 咀嚼よくすれば少量の食事でも満腹が続いて空腹になることはないんですか？
私すぐぐうぐうお腹空いちゃって
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 12:50:22.93 ID:RJwb2Gah.net]
- 人それぞれだと思うが、個人の体験談で言えば
噛もうが何しようが腹は減るじゃねーか！と愚痴りながら一ヶ月くらい続けてたら、
いつの間にかものすごい小食になってた
濃い味が駄目になるのは、結構早い段階できた
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 15:31:01.78 ID:lpYSi2sr.net]
- >>464
咀嚼で感じる満腹感は頭
満腹感＝満腹じゃないのが注意
早食いするとお腹いっぱいなのに満腹感が来ないから良く噛もうって事
少量で頭は満足しても胃の中が少ないとぐうぐう鳴る
音が気になるならお茶でも飲めばいいし、おやつをつまむとかすればいい。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 16:41:35.43 ID:kxhb8m9n.net]
- 俺はお腹もあまり鳴らなくなったかな
でもまあ一日一食だと流石に鳴る
三食だとぜんぜん大�
- 485 名前：苺vな感じ
朝はインスタント味噌汁だけだけど [] - [ここ壊れてます]
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 16:49:03.79 ID:kxhb8m9n.net]
- でもまあお腹が鳴る事自体は良いことだと言われたりするよね
実際は恥ずかしくて、そんなこと言ってられないけど
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 00:08:48.58 ID:P9HZca2b.net]
- 揚げ物食べたら味濃いし油っぽい
すぐお腹がいっぱいなった
今まではあるぶんだけ全部食べてたから咀嚼ってすごい
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 19:38:40.75 ID:PpGRfq5s.net]
- ｶﾐｶﾐしてたら勝手に食事量と質が変わってきただけであって、
それを受けて食事量を減らすからｶﾐｶﾐして空腹感を無くそうって話にされても困るよな
そりゃ腹が鳴るレベルまで減らしたら腹も鳴るでしょ、としか
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 09:08:36.65 ID:kBRrPaNa.net]
- 最近歯科治療終了し食後歯磨きしたあとキシリトールガム等噛んでるけど間食減らせるかな
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 19:08:28.14 ID:3kRCnqyG.net]
- よくかむ事がダイエットになるという話は本当だった！
news.ameba.jp/20131128-168/
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 13:30:30.75 ID:y6ttubKf.net]
- ここ見てよく噛むようになってから
半月で62→58になりました。
なんだよ、ダイエットってこんなに簡単だったのかよ…。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/16(月) 20:52:09.82 ID:dwjoG9+i.net]
- 3,4日前から一口30回以上～時間がとれる時はなるべく形がなくなるまで咀嚼するようにしたら
本当にすぐお腹いっぱいになって量が食べられなくなった
ただ、食べる量少なくなりすぎて怖い
体重も3キロくらい落ちて、ちょっとペース早すぎで怖い
続けていけばいい状態で落ち着くのを願う
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 11:56:24.23 ID:aMxqHThE.net]
- 最近忙しくてあまりカミカミ出来ない…
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 12:17:36.10 ID:0oFxfIgL.net]
- この季節熱い味噌汁・スープ・麺類に毎日お世話になるけど咀嚼ダイエッターにとっては注意しなくてはならんね
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 15:26:38.73 ID:ItUAnBTY.net]
- お吸い物はいいが、麺類は強敵だな
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 15:56:40.98 ID:9XkFzg8b.net]
- 寒くて雑炊ばっかり
ぜんぜん噛まない( ^ω^)
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 07:26:24.01 ID:byooMkpQ.net]
- >>474だけど
そのあと体重の減りは落ち着いてきて56→53～2ウロウロ
だけど体脂肪率が減った！32%→28%とまだまだ高いけど
ここ数年30%を切ることがなかったから嬉しい
食事をする時、噛み締めやすいものを意識する事が増えた
麺よりご飯もの、麺の時はざるそばやつけ麺や焼きそば等、伸びる心配しなくていいもの
パンは普通のパンよりライ麦パンみたいなギュッとしたタイプ
味覚がまともになってきたのか
今まで普通に食べてきた定食とかが塩辛く感じるようになった
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 12:52:16.98 ID:4hh3Q7CG.net]
- ドレッシングの利用量とか激減するよね
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/05(日) 04:42:27.23 ID:y2VBLrk/.net]
- >>478
蓮根と人参と高野豆腐を大きめに切って入れると良いぞ。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 09:53:56.07 ID:xw/Hw9dk.net]
- >>481
なんとご親切な人
どうもありがとう
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 20:20:07.91 ID:4Kj626/6.net]
- 食前、食後のクロレッツでカミカミ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 20:46:44.81 ID:9XDAEt0k.net]
- クロレッツ系のガムいいよね
リカルデントのブルーのやつにはまってる
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 22:47:34.96 ID:9G05JTXp.net]
- もち噛むのめんどくせ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 21:34:15.20 ID:vEApDYDR.net]
- 虫歯の治療したら痩せた
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 21:42:41.11 ID:s5ruldpO.net]
- 一口30回やり始めて3ヶ月ほど。
地味～に地味～に体重減ってる。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 18:48:54.40 ID:xnSneAsy.net]
- >>487
オメ!!
そのうち、30回が100回になり
味より噛み心地重視の食材を求めるようになったら
立派なソシャラーだｗ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 20:47:31.21 ID:WeSE0eDC.net]
- 咀嚼してるうちにお腹いっぱいなのか空いてるのかわからなくなる、、、
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 21:48:25.17 ID:BgzRpCNp.net]
- 満腹感はあるけど満腹になってないような違和感あるよな
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 23:31:10.35 ID:aXqAHNBk.net]
- それはない(ヾﾉ･∀･`)
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 14:06:08.58 ID:28qqFgrD.net]
- よく噛んで食べると腹3分目か腹４分目で満腹になり
数十分後に小腹減ってくるんだけど
頭で満腹になってるからか
食欲は湧かない。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 18:42:47.25 ID:a9VOtqJ0.net]
- そう、頭は満腹だけど身体は空腹な感じ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 00:17:12.57 ID:LbWUzm2L.net]
- 咀嚼したら消化は良くなるから、食べ物の腹持ち自体も悪くなるんじゃないのかな？
でも頭は満腹だから食べるのをどこでやめればいいのかがわからなくなってくる
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 10:57:09.82 ID:zskwl81Q.net]
- >>494
咀嚼でそこまで消化に影響しないよ
素材の種類の方が遙かに大きい
でも消化吸収にも良いし、内臓の負担も減るだろうね
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/15(水) 01:57:03.86 ID:ccGDa24k.net]
- 消化が良いって事が、例えば
100キロカロリーの物食べたら、100キロカロリー吸収されることだとしたら、同じ量食べたら、むしろ太らないか？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 05:50:39.00 ID:oOhWkB9f.net]
- 何度か出てきた質問だな
カロリーは噛む回数関係ないぞ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 20:00:35.80 ID:ShClZbXu.net]
- >>494
＞でも頭は満腹だから食べるのをどこでやめればいいのかがわからなくなってくる
ご飯と、おかずを交互に食べて行き
ご飯が無くなった時点で終了。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 20:18:49.81 ID:YteRt/fj.net]
- >>492
あまりに少量で満腹なるので食べる量を決めて、その分は食べるようにしてる
食べなすぎのリバウンド怖いし
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 00:29:32.58 ID:0A1LgtaC.net]
- 咀嚼でハゲ治った人いたら手あげて
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 00:48:43.51 ID:M1LTaBpz.net]
- 咀嚼じゃないが
甘酒のんでたら肌も髪もすごくいい
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/16(木) 03:08:43.50 ID:WS7wpbq1.net]
- >>497
Cal自体は変わらないのは分かる。
良く噛むと消化に良いとか聞くからさ、もし消化率がアップするとしたら、ヤバいじゃんと。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 11:54:28.16 ID:HFGMPyxW.net]
- >502
消化率がアップしても咀嚼によるカロリー消費や満腹感での量の減少の方が上なんじゃない？
それに最初に野菜から食べるとかの食べ順意識してたら余計に最初の野菜類の消化吸収が上がる分
その後の炭水化物等の吸収は抑えられそう
イメージで言ってるだけだから詳しい人いたら教えて欲しいところだけど
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 15:37:41.78 ID:zTwsn6Oz.net]
- 消化率というか、吸収率上がるんじゃないか気になる。
食べ順、食欲、満腹感を抜きにして
全く同じ量を、5分or20分かけて食べるのでは違うのかな。
咀嚼による消費kcalが、早食いによる消化にかける消費kcalを
上回ってるのかも微妙。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 18:11:33.24 ID:rCcFuLuQ.net]
- その吸収カロリーが咀嚼数関係ないってこと
消化に良いとは消化負担のこと
噛まなくても胃腸が頑張って全カロリー吸収される
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/17(金) 04:53:04.45 ID:rpxq5UI1.net]
- >吸収カロリーが咀嚼数関係ないってこと
これは胡散臭い気がするんだよ。
理科の実験でも、細かく砕いた方が、作用が早いし、少ない酵素で済むはずだし。
>噛まなくても胃腸が頑張って全カロリー吸収される
例えば胃もたれとかさ、そういうのって消化不良で起こると思ってたんだけど違うのかな?
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/17(金) 06:32:08.29 ID:YT4kWeAE.net]
- 消化、吸収の話になると
ご飯よりお粥、サラダよりスムージー、もとい流動食でよくなるよね。
実際にはすぐお腹空いて辛くなるけど。
消化にかかる時間が短くて、吸収は同じなのかな。
でもスムージーのサイト見てたら、細胞が壊れて
より吸収しやすいって書かれて、段々分からなくなる。
それより、ゆっくり噛んで食べるという行為が大切なんかな。
レプチンとか血糖値とか
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/17(金) 09:25:47.26 ID:Jd3yV2em.net]
- ぶっちゃけ同じ年齢、性別、体格でも運動能力等に個人差があるように、消化能力にも個人差がある
そして同じ人間でも体調によって消化能力なんて変わって来るし(上でも出てるが風邪とかの時は消化の良いお粥食べるとか)
そういうのに比べたら咀嚼のカロリーとかの影響はごくわずか。
ただ、カロリーよりも内臓、内面的に噛まないより噛む方がいいのは色々と言われてる
良く噛む「人が好き」
ひ…肥満予防
と…糖尿病予防
が…ガン予防
す…ストレス解消
き…記憶力向上
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/17(金) 18:07:58.82 ID:xChNB7UR.net]
- >>332
川島なお美いいね
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/17(金) 20:24:38.21 ID:VozC5CKM.net]
- こうやって丁寧に説明されても納得いかずに主観で主張を続けるなら専門書でも当たってくれとしか
そろそろスレの範囲を超えてることに気付こう
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 14:12:13.36 ID:HYfmUT6p.net]
- アゴがすぐ疲れるんだけどどうしたらいい？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 16:08:10.80 ID:2Q72QzZQ.net]
- 小顔になった自分を想像して乗り切る
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 20:12:53.92 ID:NGjnDfuw.net]
- >>511
噛み幅を短くしても疲れる？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/01(土) 20:47:34.79 ID:pg1zokCu.net]
- 枝豆は栄養的にもいいし噛めば噛むほどいい感じに旨い
人工の食品より野菜とか穀物が好きになった今日この頃
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/02(日) 22:10:25.49 ID:kR2O/8j4.net]
- 噛むっていいよね
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 00:23:01.06 ID:3AhBYWAg.net]
- 半信半疑でやってみたら少量でも満腹になるようになった
いままで食べ過ぎだったみたいだ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 14:18:17.14 ID:yue0RMGs.net]
- 始めてから一ヶ月ほどで便秘してる
元々便秘体質ではないがお腹が苦しいとか張ってる感じは無いんだけど便意が無い状態
オナラはよく噛んでなかった頃のほうが頻繁に出てた
今はたまに程度
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 14:50:49.44 ID:yue0RMGs.net]
- さっき急にお腹が痛くなって出ました
詳しくは書きませんが今までのと違って自分のじゃないみたい
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 15:17:58.94 ID:NrI7paGK.net]
- >>518
すごく硬くて、生みの苦しみをともなうやつじゃない？
だったらコメを食べる量が少ないからそうなる
食べるコメを増やせ
コメはンコの水分を増やして便秘を予防する
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 18:12:30.35 ID:KEP4tCbN.net]
- 水飲む量も減ってない？
唾液量が増えてあまり飲まなくなったとか。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 19:00:37.82 ID:R+X4pblC.net]
- お米で頑固な便秘が治った！腸スッキリ最新対策術
ためしてガッテン
www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20100421.html
なぜご飯が便秘に効果があるのか？
便秘の人の大腸では、便の水分が少なく硬くなっていることが出しにくさの
- 540 名前：原因の一つです。
便秘解消法として水分を摂取する事がすすめられていますが、水分をそのまま摂取しても多くは胃や小腸で吸収され、大腸まで到達しません。
一方、ご飯は消化されつつも水分を保持したまま大腸に至り、便を軟らかくする効果があると考えられています。 [] - [ここ壊れてます]
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 20:17:06.71 ID:gwPCMf7c.net]
- 米飯は善玉菌のエサだから日に１回は食べるようにしてる
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 21:22:44.93 ID:SXqkxLz0.net]
- 便秘からどのくらいで元に戻るんだろ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 09:52:01.59 ID:ZrgVBsN0.net]
- よく噛んで食べるようになると白米もパンもふりかけとかジャムとかかけなくてもおいしくなるな
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 18:34:48.77 ID:xKM315lm.net]
- >>524
それも水少なめに炊いた白米とか
ブランスパンなｗ
食べ物は味より噛み心地重視！！
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 09:48:33.37 ID:/5xh54y6.net]
- 食べるものは変わってないのに便の臭いがほとんどしなくなった
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 15:00:13.21 ID:TQShcWbi.net]
- 忙しくてゆっくり噛んでる時間がない！？
多忙な人こそ「ながら食べ」プラス咀嚼ダイエットがマッチすると思う
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 21:51:59.90 ID:8Sgl8C5h.net]
- >>525
フランスパン
ブランスパン
ブランパン
どれよ？気になるわw
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 21:57:36.56 ID:ihZIlXIw.net]
- 亜鉛サプリで味覚を敏感にしてからのほうがうまくいくよ
セレン入りのサプリは買っちゃ駄目
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/07(金) 09:41:21.28 ID:8PKj9f9K.net]
- カミカミ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 09:55:51.51 ID:EhHtYx1U.net]
- セブンの金のロールパン、カロリーは高いが噛むほどにマジ美味しい。
早食いだと気づかなかった。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 16:03:19.59 ID:47UGdQLO.net]
- >>529
なぜセレン入りはだめなの？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 16:11:48.56 ID:EhHtYx1U.net]
- >>532
セレン過剰摂取になってハゲる
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 11:48:24.41 ID:q7j+Gs/N.net]
- >>532
セレンは過剰になりやすいからね
そして不足することがまずありえない
ネイチャーメイドの亜鉛とかセレン入ってないしそれで十分
味覚を敏感にしておかないと完全咀嚼挫折するよ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 15:46:01.82 ID:hfBiC+SU.net]
- 便の臭いは変わったかもしれない
臭いがおとなしくなったというか
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 22:24:26.81 ID:jUIQMXU7.net]
- いや亜鉛はもともと摂ってるから問題ない
過剰摂取の心配はセレンだけじゃないしセレンだけ気を付けろっていうのはどうなの
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 04:55:26.08 ID:KdsZ9FQd.net]
- カレーライスはカレーとライスを別皿にしてそれぞれ30回噛んで食べた方が美味い
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 15:47:42.24 ID:qOLZI70E.net]
- そうか？咀嚼しやすいとは思うが
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 08:35:30.66 ID:cyMPk5O7.net]
- 納豆好きなんだけど、どうにも噛み難い・・・
どう対処してる？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 08:52:59.41 ID:gBY7uvCO.net]
- 適当に諦めてる
納豆は飲み物
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 17:33:03.19 ID:zy0zE+VA.net]
- 納豆は普通に噛めると思うけど
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 20:19:21.17 ID:8APbr8bX.net]
- みかんのほうがキツイ
どうしても果汁飲み込んでしまう
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 20:40:27.03 ID:L/CZ+957.net]
- >>539
舌の横と歯の内側で微妙なスペースを作り、そこに溜めながら咀嚼。
>>542
噛む方の側に首を傾ければ汁でもペースト状になった食べ物も
飲まずに噛める。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 11:58:16.73 ID:vSUbIjfU.net]
- >>383をゆかりふりかけで試してみる
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 19:39:33.19 ID:HbLSvWaw.net]
- 今まで出来てなくて習慣として身につけるには良いことだけど、
すぐ効果が出るわけでもないしこれで痩せたと実感できる人っているのかしら
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 19:26:31.03 ID:P0gd9YHx.net]
- いくらか痩せたとは感じる
これを始めるまでは無駄に
腹が出っ張っていていつも苦しかった
年単位で続けているが
劇的な変化もない
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 19:40:49.43 ID:YMyRmmB0.net]
- そんなに効果地味かね？何か原因がありそう
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 20:21:44.20 ID:SOSEEhzE.net]
- >>547
っぽいね。
一口の量が多いのでは？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 15:54:26.67 ID:NI+amaKi.net]
- よく噛んで食べたいのに、それ以上にご飯をアツアツのうちに食べたい欲求が強くて結果早食いになってしまう…
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 17:54:33.74 ID:liD34+un.net]
- >>549
人それぞれだなぁｗ
アツアツの飯は柔らかすぎて噛み心地ないので
わざと、冷ご飯を食べてるw
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 18:38:46.01 ID:Xqdc4UXW.net]
- 辛味のものは長く咀嚼するのがきつくて早く飲み込んじゃいがちだね
だから避けるようになった
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/23(日) 22:15:53.71 ID:sDNEZ1oD.net]
- これやり始めたら、麺類がダイエットの大敵だということがよくわかる。
炭水化物＆基本的に咀嚼に向いていない食べ物だからね。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/24(月) 01:01:48.54 ID:ccXnxtkB.net]
- 咀嚼ダイエットしだしてから
満腹感すぐに感じるようになった！
食べる量が減っていいんだけど
便秘になっちゃったんだよね…
今までそんなことなかったのに…
繊維質のもの食べても中途半端に
詰まるから
(水溶性不溶性両方たべてる)辛い。
みなさんどうしてます？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/26(水) 19:29:20.77 ID:YYAvcxlQ.net]
- >>553
俺も便秘気味凹
水分や脂分摂れば柔らかくなるって何かで読んで
実践してるけど、相変わらず量が少なくて粘度が高い。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/26(水) 20:01:30.65 ID:myoy0odX.net]
- これをやり出す前は毎日出てたけど今は2～3日に一度
出る時はすんなり出るし、量は以前の一日分くらい
気にしてることと言えば朝にプルーンを食べるようにしてることかな
たまにオールブラン
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 18:51:06.58 ID:NdIs2YPu.net]
- 食べる量が減ってるなら便の量も減るのは当たり前やん
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 08:41:01.21 ID:JYIHJv2g.net]
- 問題は便の量ではなく毎日出ないことなのではないかな
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 11:07:00.70 ID:JUGJnr4E.net]
- 作られる便の量が少ないと毎日出なくなったりするってことよ
- 578 名前：553 [2014/02/28(金) 22:08:31.41 ID:VpU/dFfH.net]
- >>554
そーそ。水分も沢山とったけど
やっぱりだめなんだよね。
でも最近調子いいから方法書いておくね！
根菜たっぷりの豚汁にこんにゃくと
ワカメととろろ昆布ぶっこんで
いつもどうりモグモグしたら
お腹も膨れるし あったまる！いい感じ！
程よく油分も取れるし不溶性繊維
水溶性繊維がバランス良くとれるのが
よかったのかも。よかったら
試してみて！
スレチすいませんでした！
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 08:48:29.51 ID:9wJELP9K.net]
- これは原因が明確で、少食すると食事が偏るからなんだ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 22:31:59.04 ID:HIz67+h4.net]
- 今日の晩ご飯からデビューしました
なかなか難しいけど徐々に習慣化させていくつもり
昨日から鍋に入ったままの白菜はすぐに溶けちゃってさすがに30回噛めなかったｗ
- 581 名前：554 mailto:sage [2014/03/02(日) 20:19:59.55 ID:cHZnQW8a.net]
- >>559
今の季節にもってこいのメニューやね♪
是非試してみるわ。
情報ｻﾝ
- 582 名前：ｸｽ []
- [ここ壊れてます]
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/03(月) 13:15:23.41 ID:3AYk8F8+.net]
- へーこんなスレあるんだ。
眠気覚めるし、ストレス解消になるから、昔から噛むもの探してた。
ガムとかスルメとか。忍者めしのハードグミとか。
野菜スティックボリボリとか普通に好きだった。
まあ早食いだから、それを咀嚼ダイエットにすれば一石二鳥だなあ！
間食→主食を噛むようにします。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/03(月) 19:31:16.46 ID:VPg0pz0k.net]
- みんなウェルネスなダイエットって知ってる？
ssbeautifuldaysss.seesaa.net/
２日でブログランキング２万位も上昇した、
体のことなどの専門知識を書いてるブログが話題になってる。
確かにLSDについても詳しく書いてあんのすごいな
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/03(月) 19:36:47.89 ID:m/IXs9YE.net]
- たしかに「そろそろ呑むか」という思いを振り切り
咀嚼を続けると辿り着ける味がある。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/03(月) 19:44:31.83 ID:JVCwZOoO.net]
- >>564
糞アフィしかもマルチコピペかよ
死ね
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/04(火) 23:06:31.40 ID:aEm8XQEI.net]
- ダイエット始めた頃は基本情報にあった「よく噛んで食べる」を実行できなくて「無理無理ｗ」ってなってたのに
最近始めてみたら楽しくてしゃーない
味わうって大切なんだと実感した
これホントに食欲抑えられるね
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/05(水) 11:25:36.45 ID:tPvWAYbv.net]
- いつも食事の2/3が終わったところでこのダイエットを思い出す
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/08(土) 01:11:11.96 ID:9WcyJuWe.net]
- 始めてからお通じの調子が良い
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/08(土) 09:09:26.49 ID:b2VH2pFr.net]
- 食べるのに時間が掛かって料理が冷める
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/08(土) 17:37:01.39 ID:+G+pz3if.net]
- >>570
一緒ｗ
おかげで大好きだったラーメンとか食わなくなった。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/09(日) 14:21:31.30 ID:V/olJgwy.net]
- 一口60回噛んでるけどラーメンは固めで頼んでトッピング食ってる間に麺のびてたのが衝撃だった
なんか脂の膜とか出来てて気持ち悪いし
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/09(日) 15:16:25.88 ID:Sb4qt99u.net]
- >>572
ラーメンとか熱いモノって口の中が火傷して
皮めくれない？
以前、うどん食ったけど熱すぎて、とても噛めないし
異様に「ふ～ふ～」して冷ましてて恥ずかしかった。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/10(月) 13:35:00.26 ID:Y8RVsqf6.net]
- 辛い物が好きだったけど食べなくなった
舌が痛くてすぐ飲みこんでしまうから長く噛めない
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/10(月) 16:53:13.97 ID:v1cx66To.net]
- つけ麺か油そばオヌヌヌ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/12(水) 23:20:20.48 ID:2kvIAcFC.net]
- 30回目指してるのに昨日も今日も20回で飲み込んでしまう方が多かった
食欲落ち着かせる為にも明日からまた気合入れ直して頑張る！
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/17(月) 00:06:25.17 ID:DE9UA252.net]
- 気付くとあんまり噛まずに食べてしまう……
目立つところに張り紙でもしとかにゃ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/20(木) 08:35:22.56 ID:ZS9z6DHV.net]
- テンプレ>>2にある文章の元のサイト、随分うさんくさい事書いてるが大丈夫か？
前スレ>>572-でも指摘されてたんだが・・・
www.tam-d.net/hanashi/index1.html
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/21(金) 00:15:12.80 ID:et7dSBqI.net]
- 椎茸30回噛むのが難しい
なんかヌルっと咽喉に流れてしまう
始めて2週間経つけどいまだについ早食いになってしまうなぁ
特にイライラしてる時
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/21(金) 09:27:32.09 ID:9
]
- [ここ壊れてます]
- 601 名前：qA0iDf2.net mailto: https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-030.html
こういうのがあって痩せるとされてるみたいだね。 [] - [ここ壊れてます]
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/22(土) 01:01:27.32 ID:GU2O0NJU.net]
- ずっとガム噛んでると食欲も心なしかストレスも安定するし噛むっていいことずくめだと思う
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/26(水) 14:14:43.98 ID:q1WHLHqH.net]
- 豆もやし歯ごたえが楽しい上に美味しい
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/28(金) 23:56:02.13 ID:9kc/hPW2.net]
- ここのとこ出来てない食事の方が多いから気を引き締めて明日の朝食から頑張る
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/30(日) 01:08:12.68 ID:8DFY0HRN.net]
- 1回1回箸おいて噛むと楽だね
咀嚼ダイエット動画では食事にも1,2時間とか書いてあってビビったけど
実際40分もあればしっかり噛める
食べる量が減ったからかな？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/30(日) 03:46:11.03 ID:YJ18XYlF.net]
- 箸を置かないと特に最初のうちは箸が勝手に動いてしまうからね。
次々と食べ物を口に入れるクセがついてしまってる。これを矯正すれば一気にうまくいくんだよね。
ただーし、箸を置いて手が空くからって、ながら食べをするのはいけない。食べ過ぎの原因になります。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/04(金) 10:34:02.31 ID:vMmhzFLW.net]
- 口呼吸とかクチャラーとか改善するのにも良さそうだよね。
口周りの筋肉が正常通りになって一度習慣付けばずっと締まるようになって
長くたくさん噛めばわざわざ口開けながら食うのが疲れるようになる
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/04(金) 17:28:00.58 ID:LgrsO7cK.net]
- 満腹感はあるけど食事量が減ってふらふらする
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/04(金) 19:23:02.44 ID:7PI2rTY5.net]
- ネットで、「ありがとうございます」で噛むと3回で30回になると書いてあって
数字数えるよりはるかにやりやすくなった！
「ありがとうございます」3回くらいじゃ少ない気になって×5回くらいは心の中で唱えてる
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/04(金) 23:12:47.30 ID:9+1qFNdE.net]
- 天才！！！すごい！！！
「おなかがいっぱいです」×3でもいいし
「おかねもちになれるよ」×3でもいいし
セルフ洗脳＋ダイエットか…新しすぎるよ
教えてくれてありがとう。今日から色々やってみる！
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/09(水) 00:37:11.68 ID:u6IV7VJ/.net]
- これはいいね！明日から
ありがとうございます、でやってみる！
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/12(土) 03:48:31.33 ID:VZx3hJV5.net]
- 食べ終わって今ここ見た
一瞬？？？だったけどそういうことか。良さそうだね
ただ数字数えるって飽きるしね
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/12(土) 06:18:32.29 ID:lG9627kq.net]
- 数字を数えると思わないで、一口一口を味わい尽くす！と思っては？
よく噛むと味もよく分かるよ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/25(金) 05:49:56.23 ID:B3zhFMC3.net]
- ありがとうございますは続かなかった
自分はカウントするほうが自然で良い
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/27(日) 00:33:18.25 ID:rqiXOD6Y.net]
- ありがとうございます
をやろうとここ読むと思ってたのに食事の時は忘れてるんだよな。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/27(日) 07:40:47.00 ID:h0Nhfmkp.net]
- 今まで全然噛んでなかったから始めたんだけど、数えると30回噛んでも物足りない感じがして更に噛んじゃう
悪いことじゃないんだろうけど不思議
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/28(月) 00:32:53.76 ID:HxSZ/8sJ.net]
- 今日の夕ご飯で「ありがとうございます」やってみた。
何回目かわからなくなることもあるけど数を数えるよりはいいね。
明日から頑張る。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/28(月) 12:21:58.89 ID:gYyCeBIp.net]
- 生タコは噛んでも噛んでも無くならないな
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/28(月) 13:10:49.32 ID:+BF26/iX.net]
- 一昨日位から始めたんだけど満腹感得られずに逆にもうちょっと食べたなって思っちゃう
元々は早食いではないけど噛む回数は少なくて、お腹にどさどさと入る感じで満腹感感じて
- 620 名前：たみたい
噛む回数増やしたらスムーズに入っちゃって物足りなくてもう少し食べたくなってしまう [] - [ここ壊れてます]
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/28(月) 22:50:57.81 ID:LUqJSpcL.net]
- で？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/28(月) 22:56:30.15 ID:+BF26/iX.net]
- >>599
同じような人いないかなと
初めはそうなったけどそのうち慣れて食べる量減った人とかいたらやる気も出るし
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/29(火) 07:23:34.42 ID:UHy/j/uk.net]
- 炭水化物と糖質カットしろ。炭水化物採ってちゃいつまでやっても効果無い。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/29(火) 12:52:11.49 ID:ye1iaYCl.net]
- >>601
棲み分けしなさいよ豚
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/29(火) 13:07:52.75 ID:4VZ1mdQs.net]
- どっちかだけとか言うからダイエット失敗すんだろ?
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/29(火) 13:44:58.18 ID:+QeKJQmO.net]
- どっちも絶対制限しない
どちらも大好きだから一度それで減らしても確実にリバウンドする自信がある
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/29(火) 13:55:15.54 ID:k3WniyiN.net]
- だから合わせ技でやりゃ良いんだよ。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/11(日) 21:53:39.30 ID:SidzOKEr.net]
- 食べられる量が随分減ってちょっとふらふらするなぁ
しかし腹は減らないし
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/13(火) 01:06:39.26 ID:zOODqKqU.net]
- うーむ たしかに
ふらふらすぎて筋トレするエネルギーも無くなったぞ
このままでは体脂肪より筋肉が減ってしまう
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/14(水) 01:06:18.72 ID:Y1AfqQve.net]
- 「や•せ•て•き•れ•い•に•な•る•よ」を三回繰り返しながら噛んでる
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 01:05:24.35 ID:7XxG+oqx.net]
- やりすぎは注意？
３０回までにとどめておいたほうが良いのか
- 632 名前：177 [2014/05/31(土) 11:35:17.06 ID:ihYOsdvA.net]
- まさか、このスレ残ってると思わなかったので記念真紀子
現在のスペック
43歳オッサン
54～5キロ
体脂肪12%
内臓脂肪レベル4～5
BMI20.7
身体の見た目は、これがそっくり
*要筋トレ
ttp://livedoor.blogimg.jp/diet2channel/imgs/5/0/502ff732.jpg
ダイエットして良かった事
食費節約
色々自信がついた
女にモテるようになった
健康になった
給料上がった
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/03(火) 08:53:06.87 ID:qySuvQAJ.net]
- まだ三日目だけど、面白いね～～このｶﾐｶﾐって。
家族のみんなにペースを併せて「いただきます」「ごちそうさま」するには
量を80%減らさなくちゃならないから、その点だけでも摂取カロリーを抑え
られるんだね。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 19:35:53.14 ID:VYKhoLwc.net]
- よく噛んで食べると確実にカロリーダウンになるみたい
ttp://kenkounews.rotala-wallichii.com/chewing-diet/
これからも続けるぞー
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/23(月) 16:29:31.22 ID:Xd1b7boo.net]
- カミカミ頑張ります！
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/23(月) 18:03:22.77 ID:H8e1SRSi.net]
- 4～5ヶ月くらい続けてる
最近30回まで噛むのがなかなかできなくて25回ほどで飲みこんでしまう
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/23(月) 18:07:47.31 ID:e7+6d0U5.net]
- 咀嚼増やして二日目。顎が痛い。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 07:18:36.99 ID:h3qJmn9H.net]
- 惰性で続けてたけどひとくちが多くなってた
だから始めた頃
- 639 名前：より腹が減るのか []
- [ここ壊れてます]
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 07:59:28.47 ID:i4TvKMHU.net]
- ダイエット目的で始めたんだけど、やり始めて２日ほどで軽い鬱がよくなってきて精神的に安定している。
かれこれ10日たつが痩せはしないけど、思わぬ副産物があったので続けていこうと思う。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 14:33:06.09 ID:PjnPvBUT.net]
- >>617
咀嚼はリズム運動だからね。ガム噛んでも同じ効果ある
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/14(月) 07:36:31.19 ID:ukH6h/ok.net]
- みんな！ 相変わらずカミカミしてるか？ｗ
今年の夏は極力冷たいモノは飲まず
固いモノをしっかりカミカミしてるおかげで
冬と同じ体重をキープ出来てる。
ｶﾐｶﾐﾏﾝｾｰ<(｀^´)>
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/15(火) 20:28:04.41 ID:lqFYAbps.net]
- 夏は始まったばかりなんだぜ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 17:22:04.94 ID:YFuPS62f.net]
- ｗｗｗｗ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 09:18:28.99 ID:AuieWTas.net]
- 咀嚼習慣化しないと続かないとつくづく思う。
早食いに戻ってしまったからまた、一から頑張る。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 10:44:42.10 ID:1VGWtMag.net]
- 30回噛むことよりひと口分の量が安定しない
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 20:23:24.09 ID:9mt6uHig.net]
- >>623
一般的な100円寿司、一貫の半分の量だな大体。
あと噛んでみて柔らかいものは
30回で呑み込める量まで追加。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/01(月) 10:51:39.22 ID:7bdjeRZ0.net]
- 「ありがとうございます」教えてくれた人、本当にありがとうございます！
数年前、胃腸の具合が悪くて60回咀嚼で治したのだけれど、胃腸の具合が良くなったらいつの間にかやめてた。
30回数えながら食べるのも難しくて。
でも、ありがとうございます、なら数える必要ないし、３回くらいすぐだった！
おかねもちになれます、もいいですね。
今日からまたはじめる！
そして、恒久的に胃の調子を良くする！
どうもありがとうございます！
胃弱なのでダイエットとは無縁なんですが、咀嚼することのメリットって、調べればたくさんありますよね。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/03(水) 18:48:53.88 ID:X8w/LLxK.net]
- 100回咀嚼して食事量が減って減量にも成功したけど
今度は低血糖で頭がボ～ッとするし、常にイライラするように
なった。このまま行ったら性格悪くなりそうだ凹
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/12(金) 20:16:39.67 ID:dQkZtKYL.net]
- 最近カミカミしていなかった
明日から「ありがとうございます」するぞ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/03(金) 23:04:05.40 ID:t9M/bKGk.net]
- クレオパトラが一度の食事で一口2000噛みってマジかよ
どんだけ噛み砕きにくいもの食べてるんだよ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 12:25:29.08 ID:rD7hQTaV.net]
- 咀嚼始めたので、このスレを順番に読み進めてるんだけど、なかなか下品なレスが多いね。
食べてるときに読みたくなるのに、いざ読んだら気持ち悪くなるというジレンマ…。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 12:29:46.82 ID:WpthiE3W.net]
- これやってたんだけどなんか歯が悪くなったような気がして
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 15:36:19.05 ID:QZ1/Njf3.net]
- >>629
どんなレスならお気に召しますか？
- 655 名前：>>630 mailto:sage [2014/11/06(木) 21:43:43.71 ID:J0ylJer9.net]
- >>631
ごめんなさい。下品とか気持ち悪くなるとか言ったの失礼でしたね。
軽い気持ちでレスしてしまってすいませんでした。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 16:07:36.13 ID:ZVooH93F.net]
- >>629
食事中に2ch見る奴が下品とか気にするのが滑稽ｗ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 17:05:24.03 ID:aGoEOFKt.net]
- どこをどう読めば下品なのかわからんが
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 17:52:55.07 ID:s5SQcSEB.net]
- 最近始めたたけど これ凄いな 健康になっていくのがわかる
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 22:57:49.63 ID:4HT3NJjL.net]
- 便の臭いが軽くなった
数か月前のはマジ臭かったけど
今のは出したらスッと匂い消える
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 18:02:21.91 ID:M01SfHLj.net]
- そういえばオナラは出ないし 便の臭いもしなくなった
これからも続けていこうと思う
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 19:23:11.63 ID:0chI+zI5.net]
- 元は早食いなんだけど体調崩してからよく噛むようになった
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/27(木) 12:21:56.68 ID:gcC0EW8Z.net]
- 過疎ってるね。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/27(木) 17:31:06.06 ID:0kEHHRbI.net]
- 噛めば痩せるし胃もよくなるし本当シンプルだもんな
一度習慣にするだけで良いから、もう書きにくることないんだもん
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/01(月) 23:11:52.56 ID:s7FAmaQs.net]
- 白湯ダイエットもそうだけど
企業とかに利益でないもんな
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/03(水) 09:25:30.64 ID:XHkF+A/m.net]
- 今日から始めました。
朝コンビニおにぎり２個食べたけど３０分かかりました。
海苔が付いてると３０回では咀嚼しきれませんね。嬉しい誤算です。
噛み続けていると飲み込むというより自然と消えていく感じですね。
１７５ｃｍ９５ｋｇ（４３）でどこまで落とせるか楽しみです。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/03(水) 12:50:29.64 ID:gzlO7So/.net]
- 絶対体に良いし痩せるってわかってるのに、どうしてもよく噛むことができない
3噛みとかで次々に取り憑かれたように飲み込んでしまう
過食傾向の時だけじゃなく、何か一口つまむだけの時もそう
あと、噛むだけじゃなくて、腹筋とか、書類整理とかも、数えるのが面倒で出来ない。昔はできたのに
多分しっかり噛めるようになったら自分の全てが変わる気がするから、どんだけ時間かけても、ちゃんと数えて噛めるように頑張る
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/03(水) 12:53:44.63 ID:gzlO7So/.net]
- けどカウントができないってなんなんだろう
6くらいで心底面倒になって数えるの止めてしまう
噛む時だけじゃないよ
若年性痴呆の前触れとかなんだろうか
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/03(水) 13:11:29.49 ID:8D0rX59/.net]
- 好きな言葉に置き換えるのも良いですよ
>>588を参考にどうぞ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/03(水) 13:25:39.19 ID:gzlO7So/.net]
- >>645
ありがとう
それも試したけど、言葉を唱え続けても口と連動せずどんどん飲み込んでしまってダメでした
脳が弱っているんだと思う
できるようになるまで頑張ります
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/03(水) 16:49:14.07 ID:Qf6AB6fX.net]
- >>643
カウントはしなくて良いと思いますよ 続けることが大事なので カウントしないでペーストになるまで噛むことを意識した方がいいと思います
カウントするとご飯が美味しくないし ペーストになるまで噛むと30回以上は噛んでいます
私はこの方法で味わって噛むことが定着しました
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/03(水) 17:46:45.79 ID:kNynpbLC.net]
- 数えなきゃ！って意識するんじゃなくて
粥状になるまでカミカミすればいいんだよ
あまり肩肘張らずに気楽にやったらどうだろう
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/03(水) 19:26:13.48 ID:Y25COTae.net]
- 固いもの食べるところから始めるといいよ。
レンコンとか歯ごたえよくていっぱい噛めるよ！
豆腐とか柔らかいものはいっぱい噛むの大変だよね。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/03(水) 22:43:21.13 ID:gzlO7So/.net]
- >>647>>648>>649
親切にありがとうございます
ペースト状に味わうのもできず、飴玉すら口に入れたとたんバリバリ噛んで飲んでしまうんです…
おそらく現在の私には2点の異なる問題があり
1、噛まずに次々飲んでしまう。食べ物を大事に味わえない
2、数字のカウントができない。脳の疲れかも…
もしこのスレのみなさんのようになれたら、一気に解決して人間的に良い方へ向かう気がします
柔らかくても硬くても飲んでしまうので、とりあえずガムから始めて少しずつがんばります
長々と失礼いたし�
- 674 名前：ﾜした []
- [ここ壊れてます]
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/03(水) 22:55:02.37 ID:Qf6AB6fX.net]
- >>650
私は定着するのに2年はかかりました 焦らずに頑張ってくださいね
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/04(木) 10:56:34.61 ID:xKX/YBhT.net]
- >>650
貧血とか大丈夫？
自分も貧血の時生米をバリバリ食べてたことがある
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/04(木) 15:42:54.14 ID:B/OexTGS.net]
- >>652
氷食症だな
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/05(金) 09:59:14.13 ID:vEnYS3F/.net]
- 自分もついつい忘れてしまうが再開してみた
頑張って噛みすぎて食事量激減して疲れて嫌になるパターンだったから
せめてご飯(玄米)だけはしっかり噛むということにした
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/06(土) 14:18:15.76 ID:mc8EbyGL.net]
- このダイエットは米が食えることが利点だな
普通に食事ができるからストレスが少ない
しかし温かい麺類は伸びてしまう
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/07(日) 20:58:29.83 ID:5LsvU9pH.net]
- みんのカミカミしているかい？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/09(火) 22:29:45.49 ID:mTVo7ANK.net]
- たまの家族での外食は普通に食べたいな
ステーキ屋なんか時間かかりすぎる
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/10(水) 19:12:04.62 ID:pQw74b59.net]
- 家族で外食する時はショッピングモールに
併設されてるレストラン行くなぁ。
早く食い終わった人から買い物に行けるから
お互い時間を有効に使える。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/12(金) 15:47:04.60 ID:ncesfbT3.net]
- カミカミ頑張ってるが今朝の食事時間が１６分だった
お昼は１８分
結構頑張って３０－５０カミくらいしてるんだけどまだ早いなぁ
せめて３０分はかけたいところ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/12(金) 19:06:15.89 ID:Og56A5rt.net]
- >>659
食べ物の固さにもよるが
一口100～150回噛めば
100gあたり約10分かかる。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/12(金) 19:55:56.72 ID:Pfa4baYD.net]
- カミカミしてるとすぐお腹いっぱいになる気がして
自分の場合30分も食べていられない
多分>>659さんと同じくらいの時間
元々小食で胃腸が弱いから健康のためにカミカミしてる
- 686 名前：baku mailto:tetuyatown@yahoo.co.jp [2014/12/21(日) 10:33:58.67 ID:C2aPhyDR.net]
- 食べることは楽しみの一つだし、食べる量を減らすことはおすすめしない。
ダイエットサプリを服用してストレスなく痩せるのが吉↓
bakuriki.blog12.fc2.com/
easydiet.kenkouman.biz/
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 13:22:43.35 ID:k+r69BrZ.net]
- >>662
マルチすんな
アフィカス死ね
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 19:06:18.30 ID:cWpCJbmq.net]
- カミカミすることは本来の食事の楽しさを取り戻す基本であり第一歩
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/25(木) 21:08:40.30 ID:Wtrq41aK.net]
- 面倒臭くて20回に減らしてたけど胃が悪くなったのでまた30回に戻します
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/05(月) 22:06:28.51 ID:FnHVJSOv.net]
- _,,,
_/･e･) みんな噛んでるかい？
∈ミ;;;ﾉ,ﾉ
ヽヽ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/06(火) 16:58:39.99 ID:2C8M4yU6.net]
- ,r=''""ﾞﾞﾞli,
_,､r=＝===､､,,_ ,r!' ...::;il!
,r!'ﾞﾞ´ ｀'ヾ;､, ..::::;r!'ﾞ
,i{ﾞ‐'_,,_ :l}..::;r!ﾞ
. ,r!'ﾞ´ ´-ｰ‐‐==､;;;:.... :;l!:;rﾞ
,rｼﾞ ｀~''=;;:;il!::'li
. illﾞ .... .:;ll:::: ﾞli
..il' ' ' '‐‐===､;;;;;;;:.... .;;il!:: ,il!
..ll ｀"ﾞ''l{::: ,,;
- 692 名前：r'ﾞ
..'l! . . . . . . ::l}::;rll(,
'i, ' ' -===＝＝‐ー《:::il::ﾞヾ;､
ﾞi､ ::li:il:: ﾞ'＼.
ﾞli､ ..........,,ノ;i!:.... ｀' ､ ∧ ∧
`'=､:::::;;､:､==＝''シﾞﾞ'＝=-､､,,,__ ｀ '(*‘ω‘ *) イエ～
｀~''''＝=＝''"ﾞ´ ~`'' ( )
v v [] - [ここ壊れてます]
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/01/10(土) 23:53:55.87 ID:ZWQHvkQN.net]
- 噛みましておめめとう
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/13(火) 08:04:13.22 ID:2ltjRDXS.net]
- 咀嚼増やすとすぐお腹いっぱいになるのは嬉しいけど、消化も早いからすぐお腹すく…。
これってすぐ慣れますか？我慢するしかないのでしょうか？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/13(火) 10:56:48.73 ID:eZv33Yn/.net]
- お腹すいたらまたよく噛んで食べたら？
そのうち胃が小さくなるんじゃないか
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/13(火) 19:35:07.82 ID:+qZhTajW.net]
- >>669
空腹感は出るけど食欲は湧かなくない？
中途半端に満腹感出ると、堰を切ったように
食欲出るんだよな。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/02(月) 12:26:52.80 ID:83iB+XVT.net]
- 行儀が悪いかもしれませんが、一人で食事のときは2ちゃんねる眺めながら、咀嚼ダイエットします。
2/2 99.8kg
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/02(月) 12:31:34.49 ID:83iB+XVT.net]
- 連投すまん
おかずと米を一緒に口に入れて食べる癖があるんだけど、一口の量が多いと効果下がる？
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/02(月) 12:59:11.11 ID:GCoK/JQc.net]
- その癖を治そう
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/02(月) 14:32:47.31 ID:10L4qxvd.net]
- カミカミ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/02(月) 15:00:21.50 ID:+Cn36ogJ.net]
- よく噛むのがどうしてもできなかった者なんだけど、やっとできるようになった！
胃の中に赤ん坊の自分がいると想像して、そいつのために咀嚼して離乳食を胃に落としてあげるつもりで食べると、ちゃんと噛めるようになった。
ありがとうございますカウントは腹筋やスクワットに使ってるよ。良スレ感謝。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/02(月) 17:13:37.63 ID:n6YPju/Z.net]
- >>676
モチベーション上がりそう
その赤ん坊に名前とかって付けてる？(笑)
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/02(月) 17:14:41.47 ID:VKi+udbL.net]
- モグモグ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/02(月) 17:30:25.25 ID:+Cn36ogJ.net]
- >>677
胃の中の赤ん坊も自分だから自分の名前です。セルフ育てゲー的な…
かなりキモいのは自覚あるけど、色々試してこの方法だけ初めてうまくいった
元々自室は超汚部屋だけど外では几帳面みたいな、自分の為には何もやらないタイプだったので
自分を他人として扱って、食べ物も噛んで与えてやるしかないという結論に達しました
キモくて申し訳ないがこんな方法もあるってことで
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/02(月) 18:51:53.84 ID:He1IF6fy.net]
- これはどのダイエットでも基本だよなぁ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/03(火) 06:31:17.49 ID:s2JYBKYc.net]
- ついつい忘れてしまう。
モグモグ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/04(水) 01:29:32.59 ID:G1egGJlf.net]
- 最近咀嚼をすることを頑張ってたら、
便通が良すぎてすぐお腹が痛くなる。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/04(水) 05:51:32.54 ID:iWd1lvuV.net]
- >>679
これ良さそう！
真似しても良いですか？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/05(木) 13:59:05.86 ID:0iH/Bg5v.net]
- 習慣にするまでが大変
思い出したときにやってるけど半年とかかかさず続けられる人は一握りの天才なんじゃないか
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/05(木) 22:25:51.45 ID:dfcpHyNS.net]
- 咀嚼は心がけてるが間食や食欲は収まることを知らないな 瞑想とかそっち系もやらないと..
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/06(金) 00:48:51.11 ID:mRMHFFqn.net]
- 瞑想ってどんな感じ？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/09(月) 15:03:12.05 ID:S+2oYj6
]
- [ここ壊れてます]
- 713 名前：v.net mailto: _,,,
_/･e･) >>676 ひな鳥にあげる離乳食のつもりで?むわ
∈ミ;;;ﾉ,ﾉ
ヽヽ [] - [ここ壊れてます]
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/09(月) 22:44:27.48 ID:x7YxTkn6.net]
- 朝に時間がないので、咀嚼辛い
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/10(火) 19:20:03.12 ID:7ikxnqVp.net]
- >>688
早起きで克服しる。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/17(火) 12:08:14.67 ID:tuJUUa5H.net]
- 発芽玄米ご飯は咀嚼すると美味しいね
モグモグ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 09:41:01.62 ID:alyg05dt.net]
- 咀嚼すると満腹中枢が刺激されるって言うけどまったく変わらんわ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 13:41:28.79 ID:wQVcEoov.net]
- 全く変わらんというのはナイ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 19:26:33.08 ID:TT6zyqTP.net]
- >>691
オレも最近変わらんくなった。
大食いする時は、いつものペースで咀嚼しても
2時間くらいずっと食い続けてるしｗ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 22:34:38.04 ID:Z6wicLkx.net]
- 相対的に食う量は減るだろ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/05(木) 10:58:40.03 ID:vvrc6/F0.net]
- 自分は胃腸弱いから消化吸収促進のために咀嚼しまくるようにしたんだが
ここ1ヶ月ぐらい続けてるうちに頬の肉が微妙にこけてきた
咀嚼筋が鍛えられてむしろ肉付きがよくなるみたいな話っていうのは違ってたのかね
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/13(金) 12:34:11.44 ID:Q79lCfAN.net]
- 噛んでるかー？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/16(月) 13:23:51.70 ID:jHf5F2aD.net]
- イエーーーー
今日から始めたけど、少食になっていい感じ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/18(水) 18:23:28.61 ID:FRt/ukdJ.net]
- >>695
頬が痩せるのは自然だと思うけど
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/26(木) 10:22:21.04 ID:V97c0ZVP.net]
- 右の奥から2本虫歯を抜いた
左だけだと2倍噛まないといけないだろか
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/09(木) 00:01:27.23 ID:uw78PaMs.net]
- ご飯10回も噛むと無くなってしまうんだ。
おかずも20回も噛むとほぼ消えてしまう。
どうやってそんな何回も噛めるの？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/09(木) 06:58:02.50 ID:iFuR2OCj.net]
- >>700
唾液がよっぽど酸性強いんだなｗ
冗談はさておき、呑み込むから
無くなってしまうんだろ？
飲まなきゃいいだけ。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/13(月) 00:17:40.55 ID:Osa4/1AU.net]
- >>701
飲み込まないかぁ……
20回くらいでほぼ液体になるんだよ
それを我慢して噛んでるけど少量の液体を口に入れて噛み続けると少しずつ喉の奥に流れていって30回過ぎるころにはほぼ無くなってしまう(´・ω・`)
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/13(月) 07:28:09.01 ID:yulFCjXh.net]
- 口に含む量増やすのは？
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/13(月) 14:25:29.27 ID:A2JiTnR0.net]
- >>702
のどをくっとしめると流れないよ。
あとは硬いものとか繊維質が多いもの食べるとかね。
練習あるのみ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/14(火) 20:12:04.01 ID:SwuiinQd.net]
- >>703 >>704
今日はサラダ系から頑張ったら30～40回はかめたーヽ(=´▽`=)ﾉ
肉もいけた♪ ただまだご飯が難しい。頑張って練習してみる。
うちの仕事場は食事の時間が30分しか取れないから頑張って噛んでいると時間がけっこう厳しいのが辛い。
移動五分、歯磨き五分とすると20分しかないよ(´；ω；｀)
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/19(日) 23:00:56.39 ID:hUynWs7e.net]
- ダイエットを成功させる１番大切な事は、
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- 733 名前：なるんです。
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- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/20(月) 10:37:11.50 ID:+zv9As65.net]
- ご飯とオカズ食べている時オカズだけ口に入れてモグモグ噛むの？
それともご飯とオカズ両方入れてからモグモグするの？
オカズ単独で頑張って噛んでいたらご飯食べる時ご飯だけになって困ったんだ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/20(月) 11:54:53.08 ID:Ept+lTKy.net]
- 沢山噛む事が目的なんだからどちらがより沢山噛めるか考えたらよい
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/20(月) 17:54:08.43 ID:/ynBwOVK.net]
- 肉類も咀嚼していますか？
消化に関してはあまり噛まなくても問題ないみたいだし
胃腸に対する刺激として肉類だけはあまり噛まないで行きたいんだが
そういう方いますか？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/20(月) 18:52:23.65 ID:Qt4jDAyI.net]
- >>707
どっちかのみを交互にカミカミ。
で、ご飯なくなったら食事終了。。
>>709
へぇ。胃腸に対する刺激は知らなかった。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/20(月) 21:53:04.15 ID:ZGzb2biQ.net]
- >>706
死ね
ほんとうざい、アフィカスは迷惑
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/20(月) 23:48:29.26 ID:+zv9As65.net]
- >>708 >>710
なるほどー。よく分かりました。
説明感謝！
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/23(木) 06:01:11.39 ID:aDqxrX25.net]
- 食べ方とか種類とかは気にせずにとにかくよく噛む
>>709
肉類で胃腸を刺激？するとなにかいい事あるの？
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/23(木) 12:03:30.85 ID:4KBICESy.net]
- 自分も例外作らずとにかくかみかみしてる。
50回～100回かんでると食事が1時間かかる…
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/23(木) 19:30:19.45 ID:KvkF+b5m.net]
- >>714
50回～100回噛んで1時間って…
結構な量食ってるんだな。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/23(木) 21:09:25.31 ID:9Eh4IEx5.net]
- 個人的に口に含んだら一回一回お箸を置くとテレビ見ながらでもうっかり途中で飲み込まずにやり易い
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/25(土) 06:17:29.39 ID:d7OTsJRK.net]
- >>713
刺激というか悪玉菌もセルロースの分解には必要だからね。
咀嚼マニアは自然と肉類を採らなくなる面（おいしくないから）があるし
肉自体はそこまで噛まなくても消化できるからなのと迷信的に
よく噛んで胃に優しすぎるのもイカンのではないかと考えているからだね。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/25(土) 08:33:11.87 ID:LGCn8VVm.net]
- 一昨日から咀嚼法始めた新参です
よろしく～
始まりは73ｷﾛ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/27(月) 04:07:56.16 ID:IdneOfKF.net]
- う○こあんまり出なくなった
(´･ω･`)
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/29(水) 11:53:14.37 ID:IMDM24Y/.net]
- つべこべ言わず噛め
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/30(木) 19:27:42.67 ID:HODYCCV7.net]
- 30回噛んでるけど美味しいときはつい忘れて飲み込んじゃう
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/16(土) 17:29:02.08 ID:sWFFQ714.net]
- 最初は口の中でデロデロなるのが気持ち悪くて
急いで30回噛んで、はい終わり！と飲み込んでたけど
最近はだいぶ慣れたし、回数カウントが面倒くさいから
「固形がなくなるまでしつこく噛む」にしている
停滞中だった体重がジリジリ落ち始めた
元デブだけに早食いだったし最初はかなり苦痛だったけど慣れられるもんだ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/16(土) 19:24:42.23 ID:5jfZxdgn.net]
- >>722
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
オレも元デブだった。
体育座りでは腹つかえて靴下穿けなかったしｗ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/17(日) 00:41:35.57 ID:C9P87i6j.net]
- >>723
ありがとう、咀嚼法の何が一番良かったって顔の肉が落ちる事だな
子供の頃から長年居座ってた、痩せてもあまり変わらなかった
頑固な頬肉がかなり減った
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/17(日) 07:36:31.86 ID:PypeVwrz.net]
- すごいわ！頬肉とれるのね
モチベーションあがるわ
がんばりましょう おー
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/17(日) 08:22:20.26 ID:UiOndEnM.net]
- いいなぁ！咀嚼一口100回やってるけどなかなか顔の肉へらないやw
まだ1ヶ月半だからそんなもんなのかな。
でもこれからも粛々と続けるよ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/17(日) 14:38:32.83 ID:L/IfttnY.net]
- ちょっとこけぎみなほっぺをふっくらさせたい
- 755 名前：724 mailto:sage [2015/05/17(日) 20:34:01.54 ID:m7fOF6R4.net]
- そうそう！小顔になる！
けどエラの贅肉が取れたせいで
死角が出来、髭の剃り残しも増えたなｗ
あと尻の肉も少なくなるから固い所に座ると尻が痛い。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/24(日) 13:05:12.35 ID:3Pg3X5xx.net]
- でろでろになった生魚の食感がきびしいんだけどどうしてる？
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/24(日) 13:51:02.67 ID:Ik73gxLO.net]
- めっちゃ小さく噛みちぎってかみかみししてはどうかな。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/24(日) 22:26:19.81 ID:rOZIygnP.net]
- グリーンサラダは調味料かけない方が噛みまくった時に美味しいとわかった
かけてもせいぜいレモン汁＋塩くらい
マヨネーズは水分で薄まってくる感じがキツいｗ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/29(金) 10:49:41.85 ID:ub7kn2PJ.net]
- マヨネーズ気持ち悪いよね
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 10:15:35.57 ID:JYBFlfSB.net]
- 自分はマヨは大丈夫だけど、大好きだったソース焼きそばと牛肉が美味しいとかんじなくなった。
野菜とご飯がうまい。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/09(火) 17:47:24.64 ID:qav7JosO.net]
- たまに安い菓子パン食べてたけどもう食べるのやめようと思って最後に結構好きだったやつをよく噛んで味わって食べたら、
なんかあんまり美味しくないと思った…。勢いで食べて美味しいと錯覚してただけだったのかも。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/10(水) 07:02:33.74 ID:WV6jk+yA.net]
- やっぱりあまり噛まない食べ方で美味しいと感じるように
作られてるよね。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/16(火) 15:34:36.88 ID:fnzYgqNN.net]
- 最近わかったけど、咀嚼の回数を増やすよりも一口の量を極力減らしてチビチビ時間かけて食べる方が
- 764 名前：ストレス溜まらないし量は減るしで効果的だわ。
麺なら2本くらいずつ。
米なら箸の先っぽに少し乗せる程度の量で。 [] - [ここ壊れてます]
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/17(水) 14:15:07.44 ID:TVhyBC7i.net]
- 咀嚼法を提唱している医師とかもそう言ってるね＞一口を小さく
30回で完全に液化するくらいの量が目安だって
満腹中枢が働いて自然に小食になるのもそうだけど唾液を出すのが重要だとか
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/17(水) 16:57:43.44 ID:OZYjeSLq.net]
- >>714だけど咀嚼してたらいつの間にかかなり痩せてた。
甘いもの食べるし食事量が少ないわけではないし、いやむしろ多いくらいなんだけど。
咀嚼はお金もかからないし本当オススメします。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/17(水) 17:04:18.62 ID:OZYjeSLq.net]
- あ、書き忘れた。
自分も一口をかなり小さくしてる。
日に日に一口が小さくなって行く感じ。
回数はもうあまり木にしてなくて、ちょっと表現は汚いですが細かくなった食べ物に唾液をコーティングするようにしています。
これからも淡々とつづけていこう。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/20(土) 21:08:36.31 ID:yij4vW0J.net]
- 一口を小さくしていくと腹持ちも凄く良くなるんだよなあ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/20(土) 21:30:35.23 ID:wIPYbly7.net]
- 咀嚼と一口小はワンセットだよね
量が少ないほど効率も良く早く咀嚼できる
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/22(月) 10:55:47.88 ID:03vkyXSf.net]
- 俺男だけど、つけ麺なんかの極太麺だと一本ずつ食べて丁度いいくらいだわ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/28(日) 14:51:58.36 ID:7B31Jvpb.net]
- 痩せた、顔が引き締まったとか言う人は、どのくらいから効果を感じましたか？
効果を感じると、やる気出ますよね
私も今日から咀嚼習慣つけます！
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/27(月) 18:30:17.32 ID:hhG6MNo8.net]
- 1口毎に箸を置くようにするといいね
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/28(火) 13:48:07.73 ID:AL/eugdv.net]
- 箸を置くと落ち着いて噛めますね
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/04(火) 14:38:24.36 ID:9i7aL7io.net]
- 噛むって大事！
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/04(火) 15:23:25.28 ID:GO4bWLPb.net]
- 食事にかかる時間が倍くらいになってしまった・・・
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 19:04:54.36 ID:BAuN9ARf.net]
- >>743
個人差はあるだろうけど、毎月2kg落ちて行って
2～3か月くらいからスッキリしたかな？
ダイエットってモチベーションが大切だし
停滞期に入ってもヤケを起こさず、気長に続けて欲しい。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 00:36:20.64 ID:ZkvpF9g6.net]
- MEC食と相性いいよね
もともと咀嚼だけで何でも好きなもの食べる感じだったけど
どうしても量が食べられなくなってくる→栄養不足、カロリー制限しすぎになりがちだったけど
MEC食意識し始めてから体調良くなってきた
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 17:08:04.98 ID:eAKN4OG4.net]
- たまたまかもしれないけど、噛みまくってると唇や頬の裏とか舌先をザクっと噛む時があってツライ
そういう時は必ず鉄分の味が口の中いっぱいに広がってしばらく箸が止まる
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 20:50:23.67 ID:LHxfTufE.net]
- >>750
あるある。
噛む時って右側で噛むんだけど
口いっぱいに広がった食材を
噛みながら全て右側に移動しようと
してるとよく噛むｗ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 23:00:38.96 ID:1Hk1yCvy.net]
- 昼の弁当なんざものの5分で食べてしまうくらいの早食いだったんだが
一口の量を舌に乗るくらいと決めてとにかくよく噛むで20分かかった
弁当食べるのに20分かかるなんて生まれてはじめてだったので感動した
あと食後にお菓子食べないと気が済まなかったんだが そんな気持ちになれないくらい満腹だった。感動…
よく噛むはわかってたけど、口へ運ぶ食べ物の量がよくわからなかったんだ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/18(火) 08:38:46.68 ID:dvIXYnjW.net]
- >>751
片側でばかり噛むのはよくないよ。
顔歪むよ
- 782 名前：752 mailto:sage [2015/08/20(木) 06:13:43.02 ID:3/qEPWou.net]
- >>753
もう歪んでるんで
右側だけで食べて矯正中ｗｗ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 22:08:10.35 ID:ypZ1H+yr.net]
- 口内炎ができてて痛くて噛めない…
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/05(土) 20:51:43.55 ID:8laDHyiu.net]
- 咀嚼のツカミがなんとなくワカッテきました。
ただ早食い歴１０年選手以上の筋金入りなので
まだまだ上手くいきませんけど地道に
ゆっくり頑張って続けます。
あと私も諸事情で片側でしか噛むことが
出来ないので歪むみたいですし
歯医者さんの先生には大変申し訳ないですけど
歪む方を選びます。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/11(金) 08:40:58.39 ID:W2SzrMBa.net]
- 家ではテレビやネットの動画見て気を紛らわしながら
ずっと噛んでるといつの間にか液化している
職場では時間もないし急いで30回数えて噛んでる
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/12(土) 07:17:03.34 ID:Hw+/vE8B.net]
- 咀嚼ダイエットでデブから細マッチョになり、維持もできている。
ブーチブーチなんていらない(笑)
40代オッサンだが、プールや海、温泉で注目されるのが楽しい。
咀嚼最高
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/12(土) 15:59:49.69 ID:lh4Y1II4.net]
- 久しぶりにうっかり早食いをしてしまって、その後胃が重いわ、眠気がすごいわで大変だった
咀嚼し始める前は、毎食後こんな感じだったんだよね
やっぱり咀嚼大事だなと思った
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 10:17:56.05 ID:KALqgU38.net]
- >>758
一口に何回咀嚼してますか？
咀嚼意外にも何かやりましたか？
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/27(日) 09:46:54.90 ID:pi/hLnHb.net]
- 大盛り無料でも普通で十分になるね
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/27(日) 11:57:00.63 ID:G9AihQo+.net]
- 食事に時間がかかるようになるので時間切れになって大量に食べられない
一度に40～50分かかる。達人になるとゆで卵1つ食べるのに15分かかるとか
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/27(日) 18:50:21.23 ID:VDrrCKQB.net]
- >>762
ゆで卵1つに15分は無理やなｗ
今のペースは100g食うのに10分くらい。
もちろん食材の固さにも左右されるけど。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 23:36:09.00 ID:6rmfxxuq.net]
- うんこのキメが細かくなりました
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/17(土) 19:58:37.98 ID:xQAp1+1B.net]
- これして知った。飲み込んでから、美味しい！と感じる事を。
30回難しいな。23回位でつい飲み込んでしまう。で残り7回とりあえずかみかみ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 18:20:01.24 ID:YggLhrHm.net]
- 漏れも、便乗ｗ
茹でたタコを噛み続けると
口の中に泡が充満
する事を知ったｗ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 23:29:04.69 ID:TYOWeSC3.net]
- 医者に「ちゃんと噛んで食べてないな。だから太るんだよ」と言われて
１ヶ月前から咀嚼に気をつけるようになった
これ食事量がけっこう減るな。ご飯のうまさもわかるようになった
ただ、食べ終わるまでに時間がかかる
外食の時はどうするか
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 14:46:29.78 ID:uUFftQFq.net]
- 量を減らせばいいんだよ
噛めば噛むほど美味しいものと不味いものがあると知った
揚げ物の衣がキツい
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 19:43:29.89 ID:V6o+qmSr.net]
- >>767
長居しても大丈夫な食べ放題やバイキングレストラン行けば？？
または弁当買って車内で食べるとか…
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 12:05:36.18 ID:3uKi49rP.net]
- >>767
食べる量を少なくすれば？
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/22(木) 20:19:25.75 ID:UltvkOcz.net]
- や
- 800 名前：ばい。最近サボってきてる。咀嚼続けるの難しいな。何か見ながら咀嚼した方がいいのだろうか []
- [ここ壊れてます]
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 22:31:17.24 ID:eg2R3N8k.net]
- 難しいよね
なかなか習慣にならない
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 16:54:59.10 ID:daGtpchW.net]
- 本でもテレビでも見ながらやると気が紛れていい
自分は出来るだけボンヤリする（口から意識を逸らす）と、よく噛めるｗ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/24(土) 19:42:39.15 ID:9JFxH39E.net]
- 咀嚼ダイエットと1日1食ダイエットしてるから焦って食ってしまうw
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 09:14:23.30 ID:q/SGXw43.net]
- 食事制限なんかしなくても痩せられていいな
満腹感もあるし
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/30(金) 23:52:58.17 ID:ln5ACtNM.net]
- わろたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 07:49:14.53 ID:HbRNDWAS.net]
- 咀嚼をバカにしない方がいい
１日３食、適量の和食スタイルで痩せられるし、
何故過食に走るのかも理解出来るからオススメ
結局じっくり味わいたくなり良い米や良い油を選ぶようになるから
カウンターで安価な食べ物を胃に流し込むだけの食生活こそ体に悪いのさ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 11:09:21.29 ID:yfMzzoOi.net]
- 糖質とか制限しなくても痩せた
咀嚼すると食事量が一気に減る
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/23(月) 13:42:46.09 ID:6Q/PI/ux.net]
- せっかちだからきつい。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/26(木) 20:18:19.60 ID:8T7nY7gM.net]
- >>767
残す
可能なら持って帰る
無理して食べない
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/27(金) 06:13:24.57 ID:miAz9Jg2.net]
- 残すのももったいないから、外食の時は量が少ないものを注文するようになった
ちょっともの足りないくらいが胃にもいいし、結果お財布にも優しい
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/02(水) 12:26:38.35 ID:4Kk8CD1L.net]
- だよね
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/05(土) 03:46:40.54 ID:qLQ/IudR.net]
- 咀嚼ダイエットを実践してみてはっきり分かった事が一つある
“よく噛まない方が確実に痩せる”
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/05(土) 09:45:40.04 ID:jZUcU8lw.net]
- >>783
なんでなんで？？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/06(日) 20:39:45.86 ID:cNdmJMNm.net]
- >>784
正確に言うと「米や麺類などの炭水化物は噛まない方が痩せる」だな。
なぜなら、太るのは血糖値が急激に上がった時のインスリンの分泌量に比例するから。
噛まない事によって吸収されるまでの時間もゆるやかになるため血糖値の急上昇が防げる。
噛む事で満腹感が得られると言われてるけど、米や麺類に関しては吸収されやすくなるだけだかは、明らかに逆効果なんだよなぁ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/07(月) 22:16:11.19 ID:nQ+Qo05z.net]
- >>785
これガチだよな
噛めばいいってもんじゃないのがよく分かる
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/07(月) 23:59:16.57 ID:iQuwNOkX.net]
- じゃあ米、麺はささっと食べて、おかずはよく噛むほうがいいのか
どうなんだろうこの説
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/09(水) 00:27:30.35 ID:MznKnHPp.net]
- それ確かに気になるな
肉などのタンパク質早くかんだ方が良さそうだが
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/09(水) 02:26:48.08 ID:UZapy4R3.net]
- 確実に言えるのは、
米と麺類は噛まずに飲み込んだ方が喉越しが旨い。
肉類はよく噛んだ方が旨味が出て旨い。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/09(水) 07:01:01.13 ID:6jkEDMuq.net]
- >>789
逆に感じる
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/09(水) 07:06:00.55 ID:h4EydAiv.net]
- >>789
自分も逆だな。
米はよく噛むと甘みが増してうまい。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/09(水) 11:32:07.22 ID:xYutrSoP.net]
- 僅かな血糖値上昇より咀嚼による食事量減少の方が大事
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/08(金) 21:18:39.23 ID:irvZRpq6.net]
- 以前よく噛んで7Kg痩せたけど、出産後
に早食いの
- 823 名前：癖がついて10Kg近く太ってしまった。今年はまた咀嚼頑張って痩せるぞ。
ちなみに妊娠中の体重管理も咀嚼頑張ったおかげで7Kg増加だけで済んだ。 [] - [ここ壊れてます]
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/09(土) 19:33:12.93 ID:SJHLce9H.net]
- 幼少の頃からの筋金入りの早食いです。
自分はぼーっとしながら食べるとごはんを飲んでる。
頭で数えながら食べないとダメなので一人ご飯必須です。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/13(水) 09:22:09.73 ID:XriUWPC1.net]
- MECで肉をよく噛めというのは消化吸収の負担を和らげる「だけ」の為でスレチ
繋ぎに小麦粉を使っている加工肉は別にして糖質は殆どゼロなので
糖質を忌み嫌って摂取しない人にはドライマウスの人も多い
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 15:05:45.40 ID:Cj8g9HE0.net]
- 咀嚼によってヒスタミンを出し内臓脂肪を燃やす、
顎～首を運動させ小顔効果、
時間をかけて食べる事で満腹中枢を働かせる→大食いを防ぐのは
MEC食もそれ以外も共通だよ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/27(水) 10:20:38.58 ID:evl19pdZ.net]
- ここで「ありがとうございます」３回で30咀嚼というのを教えてもらってから、
30回が楽勝です。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/11(木) 16:53:22.26 ID:d7fFBiKc.net]
- 咀嚼すると、背脂たっぷりのラーメンがまずく感じた
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/29(月) 10:42:20.70 ID:kF6RGgl1.net]
- ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
よく噛むとやせられる理由が判明 食後のガムでダイエット効果プラス
食べ物をよく噛（か）むと、胃腸の消化を助け、唾液が出て虫歯予防になるなど多くの健康効果が知られているが、食後のエネルギー消費量を増加させてダイエット効果まであることが、研究結果からわかった。
特に食後にガムを噛むとさらに消費量が増えるという。
東京工業大学大学院社会理工学研究所の林直亨教授らが研究をまとめ、欧州の肥満学会誌「オベシティ」（電子版）の2016年2月17日号に発表した。
「早食い」の人より消費カロリー2倍
林教授らは、2014年にブロック状の試験食を使って、よく噛んで食べると食後のエネルギー消費量が増えることを確かめている。
そこで今回は、「パスタ、ヨーグルト、オレンジジュース」（合計621キロカロリー）という一般的な食事でも同様の効果があるか検証した。
被験者12人を（1）できるだけ早く食べる（2）できるだけよく噛んで食べる、の2つのグループに分け、食後3時間までのエネルギー消費量を測った。
すると、早く食べたグループの平均消費量は15キロカロリーだったのに対し、よく噛んだグループは30キロカロリーだった。
また、食事後15分間ガムを噛むテストと噛まないテストを加えると、ガムを噛む場合は、消費量がさらに平均6～8キロカロリー増えることがわかった。
よく噛むとなぜエネルギー消費量が増えるのか。
食事をすると、消化器官が働き栄養素を分解・吸収するが、栄養素が分解される時に「食事誘発熱」と呼ばれる熱ネルギーが発生する。
噛めば噛むほど、食べ物は細かくなり、消化活動が活発化して分解が進み、熱エネルギーがどんどん放出される。
噛めば噛むほど食欲も減るから一石二鳥
また、時間をかけて噛むことで脳の「満腹中枢」が刺激され、食欲を抑えるホルモンが分泌される。
よく噛むと食べ過ぎ防止にもなるから、二重のダイエット効果が期待できそうだ。
林教授らは「よく噛んで食べることや食後のガムがエネルギー消費量を増加させることを立証できました。
噛む行為�
- 830 名前：軏{にする減量方法を開発したい」とコメントしている。
http://news.livedoor.com/lite/article_detail/11233690/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f) [] - [ここ壊れてます]
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/09(水) 18:11:19.33 ID:gbK4Tseb.net]
- 咀嚼ってﾌﾞｰﾁﾌﾞｰﾁみたいな効果あるのが凄いな。
毎日自分の身体見るのが楽しいｗ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 22:15:09.90 ID:CshXnrzp.net]
- 何も道具が要らないのがいいよね
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/03(日) 09:12:26.63 ID:/IrcWCep.net]
- 効果あるのに人気ないんだなｗ
ageとこう
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/03(日) 12:56:47.40 ID:MPiA2OSG.net]
- たくさん咀嚼するようになったら、満腹だけど胃が重たくない、心地よい満腹感で食事を終えられるようになった。
過去スレ見て大幅減量した報告みてモチベーション上げながら頑張って続けてみよう。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/03(日) 13:34:17.25 ID:RlOOp4ee.net]
- 美味しいもの大好きで、たくさん食べたくなるけど、ダイエットもしたくてスレを探してたらここをみつけた。
さっき昼食をよーく噛んで食べてたら、ごはんの美味しいこと美味しいこと。
大事なのはたくさん食べることじゃなくて、舌の上でしっかり味わうことなんだなー
ありがとう咀嚼スレ！
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/03(日) 14:06:22.51 ID:MPiA2OSG.net]
- 過去に前歯ダイエットってスレもあって、前歯で噛むと味がよく分かる、噛む回数が増えるみたいなことが書いてあった。
前歯周辺を意識して咀嚼してるけど、奥歯で噛むより咀嚼回数は増えるよ。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/04(月) 12:20:18.85 ID:ne/Fyhej.net]
- なるほど
ついつい食べ物を大量に口の中に放り込んでしまい、奥歯だけで噛んでるわ
なかなかついた習慣を変えるのは難しいな
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/04(月) 16:20:56.24 ID:3PsLT6yZ.net]
- このスレのおかげで、45歳のおっさんが最高の身体を手に入れた。
本当に感謝してる。
プールや温泉で周りの視線が違うよ。
裸見られるのがこんなに楽しいと思わなかった。
若い女の子じゃなくてｺﾞﾒﾝな。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/05(火) 02:50:51.93 ID:UIPNZlS7.net]
- 咀嚼を始めると便通がはんぱなく良くなるね。
これは驚いた。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/05(火) 05:41:58.04 ID:Na1mjit5.net]
- >>807
そのはだ、いえ、身体を参考までに見せて下さい
エロい考えじゃなくモチベーション上げるためです
おじ様でもどんな身体になるか参考までにお願いします
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/05(火) 07:35:47.32 ID:eVhiFJgS.net]
- 今日からやります
- 842 名前：808 [2016/04/05(火) 18:44:27.80 ID:VjU0TqWl.net]
- >>809
こんなもんでモチベーションあがるならどうぞ。
上手く撮れなくてｺﾞﾒﾝよ。
i.imgur.com/LNUT5TR.jpg
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/06(水) 07:35:18.78 ID:RVx9MwCz.net]
- >>808
確かに便通は改善されるけど、軟便にもなるよな。
噛めば噛むほど流動食に近くなるからか？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/06(水) 13:58:13.53 ID:uydTLY28.net]
- >>811
筋トレしてる体ですね…
咀嚼関係ないんじゃ？w
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/06(水) 13:59:30.90 ID:uydTLY28.net]
- >>808
一口何回くらい噛んでますか？
- 846 名前：808 mailto:sage [2016/04/06(水) 19:31:27.33 ID:YUze6EGf.net]
- >>814
最初は100回でも噛めるだけ噛んでました。
今は30回くらいで、時間があれば噛めるだけですね。
筋トレなんですが、週に1,2度腕立て10回腹筋10回やってます。
これは痩せるためではなく、20キロちかく落としたので
急に筋力が衰えたのでやっています。
痩せたので、脂肪が少なく簡単な
- 847 名前：筋トレで体型が良く見えるのも咀嚼のおかげです。
私の場合咀嚼の凄さを、そんなところでも実感しています。 [] - [ここ壊れてます]
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/06(水) 20:41:07.94 ID:uydTLY28.net]
- >>815
あ、同じ方だったんですね。
お答えいただきありがとうございます。
そのくらいの筋トレでその体保ててるならかなり凄いですね！
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/07(木) 12:16:35.00 ID:B6ddiiMk.net]
- よく噛むと確かに満腹感が早く訪れるんだけどたんぱく質や野菜足りてないんじゃないか？と思って無理して食べてしまう。
おかずを食べるために主食を減らしてるけどそれでも途中で満腹になって無理して全部食べるという…。
かといって主食を全く食べないのはイヤだしなぁ。はぁ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/07(木) 22:43:18.50 ID:K8aA7Tae.net]
- たいていの物は咀嚼で美味しく食べられるけど、どうしてもインスタント麺だけは咀嚼回数を増やすと不味くて気持ち悪くなるわ。。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/08(金) 18:18:31.30 ID:O2PpvJ79.net]
- それだけ体によろしくない食べ物ってことでしょう
食べなければいい
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/08(金) 20:57:54.68 ID:Mh8NgDIV.net]
- なるほど。納得
いいこと言うね
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/08(金) 21:08:21.62 ID:Vk1tHl0S.net]
- V6と恋したくない
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/08(金) 23:08:37.40 ID:in1wjEZI.net]
- 昨日からよく噛んで食べるようにしたら昨日今日とオナラがめっちゃ臭い…
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/09(土) 00:40:57.91 ID:ivk2HhQj.net]
- >>822
それは単に食べた物によるか腸内環境が悪いせいではないかと
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/09(土) 08:24:45.80 ID:Q7XIoK6c.net]
- >>811
45歳でその体はすごい20代でいける
ぽちゃでよければ抱いてほしいわｗ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/09(土) 10:18:08.03 ID:pbm7YUGy.net]
- >>823
腸内環境が悪いのは自覚あるんだけど食べるものは普段と変わりないんだよね。
腸内環境悪いと言っても食生活は良い方だと思うんだけどまぁこのまま続けてみるけれども
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/09(土) 20:40:37.69 ID:k9bYq5xU.net]
- >>825
自分も同じ。消化が良くなったのかなと思ってる。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/10(日) 14:04:35.96 ID:r+csqCpI.net]
- ありがとうございますで噛む回数管理する話良いなと思ったんだけど、
自分には食べながらのありがとうがしっくりこなかったんで、
これはおいしいごはんだ×3回でやってます
今度は続けたい
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/14(木) 13:07:15.93 ID:JcuX4G9U.net]
- 子供と外食する時、今までは大盛りを頼んだりして分けてたけど、最近は一人前を半分こするようになった。
量が半分になったから咀嚼頑張っても食べ終わるのが遅くならないし節約にもなる。お腹もいっぱいになるし良いことだらけだ。
絶対に痩せて、綺麗なお母さんになる！
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 08:31:52.56 ID:ktlNOtPy.net]
- 子供と大盛りやるやるｗ
大盛りと、子供の食べ残し処理は禁じ手にしないとね
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/19(火) 04:28:51.04 ID:1mF/BqPT.net]
- 40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガースカ
- 863 名前：イネット銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス） [] - [ここ壊れてます]
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/19(火) 13:31:26.15 ID:UdaFw07C.net]
- 最初のうちは満腹感を感じるどころか、口いっぱいに物を詰め込めない事で満足感を得られず、ストレスになってた。
でも一週間くらい続けてたら、「こんなんじゃ足りないだろ」って量の食事でも、満腹時特有の「フゥ～」っていう感覚に襲われた。腹が張る感覚は無いにもかかわらず。
「脳が満腹感を感じやすくなる」なんてあまり信じてなかったけど、あるもんだなぁ～
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/19(火) 21:04:47.85 ID:QuFWI6gj.net]
- 何がすごいってさ、食べる量が減るのもそうだけど、そもそも同じ量を食べても痩せるところだよな。
何がそうさせるんだろう？
唾液の量？
咀嚼によるカロリー消費？
消化にいいから？
全く理由が分からん、、。
けど痩せる。
誰か明確な理由を教えてくれ。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/20(水) 10:48:27.75 ID:9Cc9XVs1.net]
- >>832
ゆっくり食べると血糖値の上昇もゆっくりになるからです
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/20(水) 15:49:47.70 ID:BCY2t4Pr.net]
-
テイスティングダイエットで、１週間で３キロやせました。(・o・)ｖ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 15:52:58.69 ID:CD0hjA6A.net]
- >>834
死ね
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/22(金) 11:44:55.08 ID:faGuujA/.net]
- テイスティングダイエットは、カムカムダイエットの進化系？
脳がだまされて満足感と満腹感が得られるよ
だまされたと思って試してみて
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 15:01:34.20 ID:lXtw0H4A.net]
- >>832
.>>799あたりが分かりやすいんじゃない
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/22(金) 17:49:36.74 ID:n4b28ZcP.net]
- >>836
だったらageてやるから、どうやるか説明してよ。
スレがあれば誘導してよ。
インチキダイエット本のステマじゃないのなら(笑)
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 20:00:13.64 ID:Uo47wwKV.net]
- テイスティングさん()は宣伝下手だな
荒らしと変わらんよ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/23(土) 11:44:54.81 ID:bDuwQI5X.net]
- すいません
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/23(土) 12:02:28.88 ID:bDuwQI5X.net]
- >>838
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460827855/
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/23(土) 13:29:53.77 ID:pBm7zMfZ.net]
- 昨夜と同じ献立で昼食食べた
昨夜は普段通りの食べ方したら食べすぎて苦しい苦しい
昼食では食べる量は制限せずに咀嚼することは意識した
案の定満腹感少なくて味噌汁2杯おかわりしたけど、それでも昨夜ほど苦しくならなかった
食べる量減らさず
- 876 名前：咀嚼って不安だけど>>831さんの言うように少しの量で満腹感が出ることを願って、とりあえず咀嚼だけ頑張ってみよう []
- [ここ壊れてます]
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age-ｗｗｗ [2016/04/23(土) 19:40:40.63 ID:shp+t7mO.net]
- >>841
そのスレ凄いねぇ～
そこまでクソステマで人馬鹿にしたスレは珍しいは
まぁ、これでテイスティングダイエットなんて本を絶対買っては駄目だってよく分かったよ。
有難う、役に立ったよ。
君の有意義な情報が少しでも拡散するようageておくよ。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 13:54:47.71 ID:efF+qpgX.net]
- >>841
そのスレでもＩＤ真っ赤にして宣伝
同じＩＤでここでも宣伝
通報したわ
著者名晒してよくやるね
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/25(月) 19:26:14.03 ID:ui8+gy+t.net]
- テイスティングダイエットは、食べたいものが食べられないという
ストレスからは、解放される
既存のダイエット法とは、まったくちがいますね
これはほんとうにすばらしい ダイエット法です ありがとうございます
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 01:17:57.75 ID:Yuj2msC0.net]
- ↑詐欺野郎必死だな
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 12:03:19.67 ID:BumP23jW.net]
- 文字数や数字でカウントするより、食べてる時の鼻歌(頭に思い浮かべる音楽)のリズムにあわせて噛むとたくさん噛める。
4小節×8回くらいで十分な数が噛める
自分の場合はカービィのグルメレース(ゆっくりなテンポ)のリズムに合わせてやってる
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 14:09:57.06 ID:daJHFN3p.net]
- 昨日から咀嚼ダイエット始めました
既に0.3kg減ってます
昔やったときエスカレートして拒食になったので今回は気をつけようと思います
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/20(金) 12:22:04.33 ID:BK/AShP5.net]
- ３０回噛んでるのになんで食べすぎるんだろうと思ってたけど、自分の場合噛むスピードがめちゃくちゃ早かった。だから毎回アゴが痛いんだ。でもゆっくりなんて噛めない。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/21(土) 00:14:37.08 ID:awM06kuq.net]
- 便秘だった人は、どのくらいでよくなりました？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/22(日) 18:55:42.41 ID:7PIA5Exz.net]
- 良スレなのに、伸びないね。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/22(日) 22:47:32.70 ID:LBLVws4J.net]
- ゆっくり食べなきゃとは思うんだが、食べる時には忘れてていつものように早食いしてしまう
食べてしまった後に気付いても遅い…
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/24(火) 18:47:02.79 ID:sqkZNxDd.net]
- 自分もすぐ油断して数回しかかんでなかったりする。
自分は全然噛まずに食べてたんだってよくわかった。
気づいた時からでも噛むようにしてる。
あと、ポストイットに｢噛め｣と書いて冷蔵庫やテレビ、テーブル、トイレのドアとかあちこちに貼ったwww
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/24(火) 19:34:47.69 ID:LZplwy0G.net]
- 習慣はかなかなね、俺も最初の十回でほとんど飲み込んじゃう…
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/24(火) 19:50:16.45 ID:uINCaGm9.net]
- そう、噛むことを意識するといかに自分が食べ物飲み込んでたかに気づく
自分も意識できるように工夫しなきゃ…
ほんと習慣変えるの難しい
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/28(土) 23:57:10.81 ID:Hudu29lj.net]
- 飲み込むむ力「嚥下力」だけはフードファイター級の
早食いで、困る…
でも昼食の場所が居心地よくなくて
「早く食べて立ち去りたい」と
「よく噛みたい」がせめぎあう昼食タイムです
最近自分の一口がでっかい事に気付いた
ちんまり一口にして、よく噛むようがんばります
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/01(水) 15:22:19.60 ID:oq9XyFfR.net]
- 在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０�
- 892 名前：繧ｩふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンブルガリアチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス）
40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し
30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代簡単審査落とし穴お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス [] - [ここ壊れてます]
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 17:36:02.43 ID:D3IrJWtgP]
- 咀嚼はじめて数日で２kg痩せたけど
２週間後、また元の体重に戻った。
咀嚼（30カミ 食事時間20分以上）はずっと続けているし、
さらに夜のみ白飯抜きにして食事量も減っているのに何がいけないのだろう。
あとほぼ同時期に筋トレ（自重）も始めた。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 18:25:57.70 ID:9RKDFE2q.net]
- 今飲んでる奴
朝飲むだけで胃がスッキリし
クソもスゲー出るし
体重もごっそり減ってほんとコレ
最強だはこれ
goo.gl/LD46oq
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/16(木) 16:57:20.66 ID:v1KKsKoi.net]
- 始めて3日目
いつも食後にすぐ何か食べたくなってたのに、最低30回噛んで食べるようにしたら満腹感が続いてる。
いいスレ見つけたと思ったけど書き込みがないから乗り遅れた気分。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/17(金) 19:07:49.66 ID:zEJ97zdv.net]
- 今日もカミカミ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/21(火) 10:47:08.14 ID:VudVWxO+.net]
- ミックスベジタブル
噛みごたえがなかなかいい
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/21(火) 19:55:28.13 ID:6fLLJwHL.net]
- ミックスベジタブル柔らかすぎて噛めない気がしてた
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 21:43:33.30 ID:HOYucR1s.net]
- 体重に大きな変化はないけどお腹の贅肉が減った
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/25(月) 18:56:42.66 ID:BhQoIZ7a8]
- この方法で肥満体重から美容体重まで落とせた人っているのかな…
もし居らっしゃったら食事メニューとか、期間としてどの位掛かったのかとか、教えて欲しい
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/28(木) 14:25:14.11 ID:bxTT64Jm.net]
- あげ
今日から頑張ってみます
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/28(木) 17:23:08.87 ID:g6Dt45Pe.net]
- 咀嚼再開→続かないってのを繰り返してるが、やっとその理由がわかった。
よく噛まずに飲み込むのが好きなんだ。
ガーッと食うのがある種の快感になってるんだわ。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/31(日) 13:43:32.98 ID:jYMVWg52.net]
- やってみた！
ひとくちを少なめにすることから始めないと早食いしてしまう
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/31(日) 18:06:25.72 ID:0bwC0Gv2.net]
- 1口の量は粒ガムの大きさで30回がベスト
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/01(月) 16:50:47.08 ID:CAjP7vYJ.net]
- >>867
わかる
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/01(月) 18:39:58.42 ID:JvalHZe3.net]
- 口いっぱいに頬張ってこそ食べてる！と実感できる
粒ガムか～食べた気になれそうにないけどまあやってみる
早食いすぎて恥ずかしい
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/13(土) 13:46:42.43 ID:YVE1NCXp.net]
- 良スレ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/01(木) 10:33:27.15 ID:cxYKknOC.net]
- 炭水化物を我慢することなんて出来ないから、ひたすら噛んで満腹中枢を刺激するのが私には合ってるみたい
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/02(金) 06:31:23.90 ID:ttVf3iZQ.net]
- また再開した
噛むことが当たり前になるように頑張る
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/13(火) 20:17:52.99 ID:BFVGV/YG.net]
- �
- 911 名前：ｩつお厚削りは噛みごたえあって小腹がすいた時にいいみたい。
顎疲れるけどw [] - [ここ壊れてます]
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/13(火) 21:09:14.50 ID:u9xUXsb/.net]
- パスタはアルデンテでカミカミ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/23(金) 09:32:57.67 ID:HwjH6mxe.net]
- ここの人たちはヨーグルトもよく噛んで食べるのかい？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/23(金) 10:42:50.96 ID:VLEuKb7J.net]
- 実際痩せたの？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/10/16(日) 23:49:56.61 ID:7OhYy5Qj.net]
- 質問です。
始めてから1週間は経ってないから
っていうのはありますけど
食べる量とご飯の量も少なくして
自分の中ではユックリ食べてるのですが
まだそんなに変化が表れません。
始めてからどのくらいで変化が表れて
あと咀嚼の他にダイエットなり
エクササイズしてますか？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/10/18(火) 10:55:11.91 ID:JsyvY+TE.net]
- だめだ早食いが快感でゆっくり食えない…
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/11/07(月) 12:16:41.02 ID:vbLDhlLs.net]
- 自分も始めてから1週間。特別痩せたわけじゃないけど、生理前の異常な食欲でジャンクなものたくさん食べてる割には体重が増加していない。生理終わった後に普通の食生活戻して体重にどんな変化があるか楽しみ。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/11/25(金) 23:03:11.15 ID:VNBI81Vj.net]
- 噛むことで少食になるのは食べ過ぎる前に満腹中枢が刺激されるという理由もあるが
唾液によって嵩増しした粥状の食物で胃が満たされるという理由もあるのだろう。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/12/02(金) 10:08:53.79 ID:Zq7bbPeR.net]
- 咀嚼ダイエット始めてから一ヶ月。よく噛んで食べるのが習慣になって、食事の時間が今まで以上に楽しみになった。三食でかなり満足感が出るので間食がほぼなくなった。
現在節約中につきカレーやスパゲティなど炭水化物ばかり食べているが太ってない。地味にすごいダイエットのような気がする。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/12/02(金) 10:11:23.16 ID:Zq7bbPeR.net]
- あと今までは弁当や外食の一人前では絶対満腹にならずパンやらお菓子を追加して食べていたが、今では普通の一人前で十分満足できるようになった。一食にかける時間は15～30分。咀嚼ダイエット始めるまでは5～10分程度だったので倍以上時間かけて食べている。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/03(土) 08:09:31.58 ID:41XSK0Us.net]
- あるあるw
弁当のつけ合わせにカップ麺が当たり前だった頃が恐ろしいわw
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/03(土) 13:14:27.57 ID:nMjmhmpy.net]
- 続いている人はもっと書き込んでほしい
モチベ上げたいので
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/12/03(土) 15:53:36.10 ID:eQSLMjS/.net]
- これってMEC食とは別物？自分はガリ体型でMEC食始めたけど、
便秘、ガス腹か治って筋肉が凄いついてきた。何も運動してないのに。
麺類や米も食べたくなくなってきた。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/03(土) 19:35:46.39 ID:5dhpt5Bf.net]
- 私も始めました
30回数えるのは忘れがちなので好きなキャラクターの名前などを4～5回心の中で言いながらその文字数だけ噛んでます
ポムポムプリンなら4回で28回とかそんな感じで
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/12/05(月) 00:14:43.57 ID:8TKHqwFG.net]
- このダイエットを始めてから、毎月生理前に起こる数回の過食嘔吐がなくなりました。しっかり噛んで食べると時間がかかるので、吐き気が起こるまでお腹パンパンに食べられないんですよね。こんな効果もあるとは正直びっくりしました。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/06(火) 11:21:53.49 ID:AM9inFum.net]
- 7kg太ったので再開します
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/06(火) 12:27:58.44 ID:GMK2HimC.net]
- これとカロリー計算で1ヶ月1.5キロ減
中だるみしてきたのでモチベあげるために書き込んでみる
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/06(火) 12:31:44.16 ID:30Bfwbyy.net]
- 30回は噛んでるけど効果がない。
ゆっくり噛んだ方がいいの？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/06(火) 12:35:54.01 ID:TTmMIBv0.net]
- 噛まなきゃと思うと食べることがめんどく感じる
30分も食事にかけるのがもったいない
- 930 名前：
何を生き急いでいるんだろう...
食事はゆっくりする時間なんだ
もしくはめんどいなら食うな！と言い聞かせて頑張りたい [] - [ここ壊れてます]
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/06(火) 20:04:17.39 ID:qs1B76/r.net]
- 食べ物が美味しすぎて食べることがやめられない
咀嚼はもちろんやるけどね
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/12/08(木) 20:24:40.25 ID:N2TH84uy.net]
- これ始めてからお菓子やアイス買わなくなった！なぜならお菓子よりも食事の方がよく噛むと美味しいから。ごはん噛んでるときが幸せ。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/11(日) 15:16:03.59 ID:uM9Y55Si.net]
- アツアツの食事が冷めるのが嫌で早食いになってしまう
とろとろのチーズが固くなったり炊きたてご飯の表面が少しカピッとしたり、不味くはないけど料理の一番美味しい瞬間を逃すのが嫌だ
皆さんは冷めてもOK？それとも料理に工夫してる？
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/11(日) 22:26:42.75 ID:kOQXWcK7.net]
- >>896
全く同じ
熱々のうちに食べたいから早食い直らない(でも冷めたご飯は好き)
最近ではよく噛めなくても食事量コントロール出来てるから咀嚼はもう諦めてる…
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/11(日) 23:53:37.13 ID:83C36JlJ.net]
- 自分もだー
冷めて味が落ちたことで、食欲もなくなればいいんだけどね･･･
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/12(月) 10:11:07.39 ID:h75mhn5k.net]
- 冷めてもあんま気にしないなあ
それはそれでモグモグ噛みまくってる
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/12(月) 20:21:02.16 ID:FFBlxHSS.net]
- >>896
一人暮らしだからちょっとずつ装ってる
グラタンとかは小さいサイズにして
熱々のうちに食べたいものと時間差で出来るようにしてるよ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/12/17(土) 15:50:39.11 ID:3IzzKq6+.net]
- これプラス禁酒始めたら2日でベスト体重なってわろた。咀嚼は初めて2ヶ月目だけどね。禁酒の効果やっぱりすごい。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/20(火) 16:09:31.90 ID:IjwNBvdV.net]
- 玄米をよく噛んで食うと甘味がでてきてうまー。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/21(水) 19:04:03.10 ID:htJL5HgS.net]
- 林檎を処理しようと毎日食ってたら痩せたわ
これやって痩せない奴は間食ばっかしてる豚
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/24(土) 23:29:16.90 ID:KCYhT3yC.net]
- クリスマスケーキは咀嚼に向かなかったｗ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/25(日) 00:58:38.65 ID:EL6BB+hc.net]
- クリスマスなら骨つき肉は食べづらさから満腹中枢も刺激されていいよ
- 943 名前： 【大吉】 【54円】 mailto:sage [2017/01/01(日) 14:55:27.31 ID:IwHe0yUU.net]
- 今年もよく噛んで痩せましょう！
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/04(水) 17:56:26.27 ID:lz9lOK+l.net]
- 咀嚼に向かない食べ物はなるべく控えるってことをすれば
さらにダイエットに向くかもしれないね。
菓子パン、お菓子、麺類・・・・・・・
精製された加工食品がほとんど良くないってことになるわけだ。
我々は、血糖値が急上昇、急降下して、すぐにまた食べたくなる食品を
たくさん食べさせられている。
そして、太り。 ダイエット産業にも金を払う。
たくさん食品も買うわ、ダイエット産業にも金払うわという無駄なことをさせられているわけだ。
それに気づき
自然派のものを少量食べる。ダイエットをしなくても食事だけで痩せる。
そういうサイクルに移行していったほうが無駄がない。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/01/08(日) 17:52:42.57 ID:J+L4nlyt.net]
- 始めました。
ほぼ飲み込む習慣なので、意識するよう心掛けます。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/15(日) 00:36:22.
]
- [ここ壊れてます]
- 947 名前：44 ID:F0KWb05h.net mailto: 凄く早食いなんだけど、6年前痩せた時は2ちゃんで見かけて咀嚼を実践してた。他のダイエット法も行ってはいたけど、これで食事量がかなり減ったし大好きだったアイスも食べなくなって10kg以上痩せた。
最近はすっかり元に戻ったけどまた咀嚼から始めてみようと思う。 [] - [ここ壊れてます]
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/01/18(水) 07:36:11.76 ID:3dZ5ZPlv.net]
- これ効果は絶大なんだけど続かないんだよな・・・
白米はつい茶碗を口につけてかきこみたくなる
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/18(水) 07:40:45.83 ID:teOTW8OW.net]
- 続かないねぇ。
やれてるときは、超余裕。永遠にやれるとか思うんだけど・・
１か月ぐらいでもとにもどっちゃう。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/18(水) 10:30:57.38 ID:uo6il/Iw.net]
- いつもいつも時間に余裕があるわけじゃないからね
ちょっと早めに食べてしまったらいつのまにか元に戻ってる
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/09(木) 01:21:12.74 ID:YwvxyqC4.net]
- すぐ飲み込んでたから一口30回でもだいぶ意識しないとなかなか難しい。でも満足感が違う気がする。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/25(土) 14:28:20.68 ID:jq9otwXa.net]
- 一度痩せた余裕からかそこから咀嚼を忘れてしまっていたのでまた戻って来ました
今日からまた開始
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/26(日) 20:13:55.08 ID:nZWZC03T.net]
- 早食い指摘されて、よく噛むようにしたら１２日で２kg減った
と思ったら便秘気味になって、
便が体の外から出ないせいか体重が元に戻り始めたorz
便秘どーすんの？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/26(日) 20:32:08.24 ID:QyoH/UVl.net]
- 確かに便秘になるな
出たとしても量少ない気がする
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/26(日) 23:18:52.78 ID:USFUurWO.net]
- なんでなんだろ？
消化がよくなって腸で吸収される水分量が増えるから？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/27(月) 09:55:20.68 ID:7y90qzCz.net]
- 食べる量が減ったからじゃないかな
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/27(月) 12:35:28.63 ID:3H9ZDpr/.net]
- なるほどー
- 958 名前：914 mailto:sage [2017/02/27(月) 15:58:17.75 ID:Ef8tGyEW.net]
- おととし整体で便秘に効く陽明茶買ったのを思い出して
それ今朝に飲んだら便出た。
楽天でも売ってるよ。高いけど
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/28(火) 19:25:30.68 ID:LB6q2IsV.net]
- 咀嚼すると便秘になりやすいってほんまかいな？
便秘体質なんだが咀嚼やめたら快便になるんだろうか
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/01(水) 08:30:25.67 ID:Vvi7ekQn.net]
- >>921
胃腸に負担をかけてるだけで何もいいことないよ
早食いすると消化する機能が落ちて胃痛→腹痛→最終的に下痢するけど
自分の場合はね
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/01(水) 16:33:42.76 ID:c+rvCavj.net]
- >>921
咀嚼始めて便秘になった人いわく、
便秘になった後で１ヶ月で治って快便になるらしい。
好転反応らしい
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/02(木) 14:33:23.31 ID:bQbVwUTS.net]
- 咀嚼ダイエット始めて二週間たった。
2kg近く減ったけど、それからなかなか体重減る気配がない。
一週間目は徐々に体重減ってたのに。
停滞期ってやつかな？
- 963 名前：923 mailto:sage [2017/03/12(日) 14:37:09.12 ID:c4Xe6F8O.net]
- 数日前に停滞期対策して（明治のVAAM等を飲んでアミノ酸摂取）
今日の朝体重測ったら、停滞期終わったせいか０.４kg減ってた。
それと咀嚼始めてから便秘っぽくなってたけど二日前から便秘治ってきた
- 964 名前：923 mailto:sage [2017/03/14(火) 20:59:16.60 ID:DG+Gm5LM.net]
- 咀嚼始めて１ヶ月経過。
１ヶ月で２、６kg減ったけど、
始めてから１２日で２kg減って、
それ以降停滞期に入ったのか減るペースが落ちてきた。
昨日今日体重チェックしても変わらない。
次以降体重減っていくか不安・・・
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/06(木) 20:31:43.62 ID:DAvEWEgy.net]
- 塩分の高いラーメンとアクエリアスや人参ジュース大量に飲んだせいか、
塩分が水分を体に溜め込んでしまい、体重増えたorz
- 966 名前：・・・
塩分や水分抜く方法ないものか [] - [ここ壊れてます]
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/06(木) 20:49:05.94 ID:olm3ReMz.net]
- 汗をかく
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/09(日) 14:46:42.47 ID:rXpe3s9f.net]
- やっぱこれがやりやすいし1番痩せるわ
シンプルなのが性格的に合ってるのかな
これに合わせて減塩もすればかなり浮腫みも取れるよ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/09(日) 14:51:03.27 ID:rXpe3s9f.net]
- >>927
カリウムを多く含む物を食べて水飲んで風呂に入って汗をかく
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/13(木) 14:36:00.41 ID:UZqSXPup.net]
- これ確実に痩せるね
でも痩せたとこで止めるとリバウンドする
よく噛むってのが習慣になるまで続ければもうダイエットで悩まなくて良さそう
- 971 名前：923 mailto:sage [2017/04/22(土) 12:52:40.51 ID:rFCXA+KW.net]
- 咀嚼ダイエット始めて停滞期になったの俺だけ？
他の人で咀嚼しても体重が減らないって人どれだけいるんだ？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/23(日) 15:28:51.25 ID:NfTCmxiM.net]
- そもそも咀嚼が続かない
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/23(日) 17:06:27.87 ID:dWbVjhDU.net]
- 初めて10日位だけど順調に痩せてる
キツくてお腹のボタン外してた服が普通に着れるようになったし、全体的に一回り痩せた感じ
長く続けられるように回数気にしないでやって、柔らかいものはホドホド、適当でいい位に捉えてる
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/23(日) 18:28:13.88 ID:bJG/Mr1e.net]
- >>932
俺が思うに
咀嚼は 内臓脂肪に効果がある。
だから、効果が早めに出て、おなかに効果がある。
そしてある程度内臓脂肪が減ったら 止まる。
- 975 名前：923 mailto:sage [2017/04/24(月) 00:06:45.84 ID:c4zh+sjS.net]
- >>935
以前、１年半くらい米抜きダイエット続けてて、
それで脳が飢餓感感じたせいか肝臓に脂肪が集まって
去年受けた健康診断で肝臓の数値がやばいことになってたけど
多分脂肪肝になってたっぽい
んで肝臓についた脂肪が咀嚼である程度取れたから落ちなくなったわけだ
咀嚼開始から１２日で体重が２kg減っていたのに・・・
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 23:22:02.97 ID:c9WIF2c6.net]
- >>936
抜いたのは米だけ？
肝臓の数値は何が具体的に高かったか覚えてる？
わたしも多分同じことがおきたよ
でも脂肪肝じゃなかった
- 977 名前：923 mailto:sage [2017/04/25(火) 17:30:12.16 ID:1rI2DJUc.net]
- >>937
抜いたの米だけ。
んでALT（GPT）の数値が106あった。
基準値は30IU/Tまで
ちなみにAST（GOT）は４９だった
- 978 名前：923 mailto:sage [2017/05/06(土) 13:38:22.75 ID:qLP039RM.net]
- 最初の１２日で２kg減ったと思ったらそれ以降全然減らない理由
もしかしたらダイエット効果を及ぼすヒスタミンの原料である
ヒスチジンが体内で不足しているせいかもしれない。
というわけでサプリなり食事なりで
ヒスチジン効率よく摂取できる方法ないかなぁ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 14:02:24.15 ID:CD04lEnY.net]
- >>939
安易に原因となっている物質を特定しすぎじゃない？
たとえばカルシウムだって不足したら痩せないって言われてるじゃない。
玄米、全粒粉にする（精製されたものを食べない）、まごわやさしいを心がける
野菜不足のときにはスピルリナやマルチビタミンミネラルをとる
とかして全体のビタミン、ミネラル、タンパク質、などの不足をしないようにするべきかと。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/13(火) 11:45:46.98 ID:+hRmfYf0.net]
- >>939
The文系 ってかんじ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/18(日) 22:37:46.07 ID:babwX0Dm.net]
- 何を食べても太らないやつを観察してて気が付いんだが、実は咀嚼の回数じゃなくてゆっくり噛む事が大事なんだと分かった。
何回�
- 982 名前：煌嘯ﾅペースト上にする必要はないんだよ。
実はゆっくり噛んで時間をかけて食べる事が大事なんだ。 [] - [ここ壊れてます]
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/19(月) 00:28:01.35 ID:S0I02Hen.net]
- ガシガシと噛むんじゃなくて、モーグモーグしろと？
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/21(水) 08:52:56.09 ID:Lvae95kY.net]
- 確かに痩せてる人は噛むスピードがゆっくりな気がする
知り合いは噛む回数が多く、スピードも遅かったから、とんでもなく時間をかけて食べてた
モデル体型でお肌もツヤツヤな人
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/05(水) 10:31:28.64 ID:3S4jeM5M.net]
- buddhism-lifehack.com/koikeryunosuke-meditation
食事瞑想としての咀嚼
また咀嚼はじめよっと
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/09(日) 03:39:38.04 ID:MFylGp0P.net]
- 同じ量の食事でも、咀嚼したほうが次の空腹がこない。不思議だ。
今度は続けてみたい。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/27(木) 08:00:01.72 ID:byJLzr0A.net]
- ハムやウサギの高速カミカミではなく牛っぽくすればいいのかな
やってみよう
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/28(金) 07:46:47.75 ID:MiWlbpDt.net]
- カミカミ2日目で既にぽっこりお腹がマシです。凄い！
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/08/18(金) 21:20:17.32 ID:RDHM2zNa.net]
- 咀嚼を６０回＋ゆっくり噛むに加えて
エアなわとびを１日計１０分やったら0.８kg減った
マグレじゃないよな？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/08/19(土) 16:28:06.38 ID:fdEdEHBZ.net]
- 咀嚼で連想したけど、コップ一杯の水をゆっくり飲むのもいいらしい。
血液がドロドロだと運動しても痩せないけど
1日1.2リットルから2リットルくらいの水を飲むとサラサラするけど、飲む時ゆっくりと飲むのがいいらしい
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/08/22(火) 16:44:04.70 ID:3+AFJSQF.net]
- 咀嚼生活３日目、体調はいいが便秘気味
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/09/29(金) 01:29:36.63 ID:P61Ori5n.net]
- 咀嚼頑張ってます。飲みに行くとどうしても忘れて早食いなってしまうー
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/02(月) 07:06:59.27 ID:XUnEkVla.net]
- 咀嚼を意識して食べてると、食べ終わった後のデザート欲とか数時間後の間食欲が軽減される。
三食で食欲が満たされていくから、余分な間食が控えられて少しずつだけどジワジワと体重が落ちてる！
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/02(月) 09:35:15.50 ID:PmyUlZUw.net]
- 親知らず抜いて痛くて雑炊しか食べてないけど、噛むのって本当大事なんだと気付いた
噛まなかったら唾液が本当に出なくなる！
常に口の中がカラカラで、舌苔も今まで見たことないくらいで舌が真っ白・・・
口臭も酷い
ちょっとスレチだけど
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/10/03(火) 00:26:48.46 ID:TE9gmufA.net]
- 咀嚼するときに脳内で孤独のグルメと夜汽車の男ごっこをしながら食べてる
一口食べるたびに食材の旨味が…とか考えながら食べるのが楽しいよ！これやると自然と長く咀嚼をしてる。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/03(火) 03:31:08.47 ID:xTHE8t3l.net]
- >>955
それいいな
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/10/04(水) 00:30:37.40 ID:sMv6UcR5.net]
- 今日はきのこをたくさん入れた五目御飯を咀嚼。
おかずがいらないから五目御飯だけでお腹いっぱい
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/10/09(月) 23:28:59.17 ID:D1rLt8Ga.net]
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 09:43:56 ID:m Pl7ogE
「超人になる!」藤本憲幸 学研
咀嚼術で改善する。
術といったが、要はよく噛みなさい、ということだから、今すぐでも実践できるしごく
単純なサバイバル・テクニックである。ところがどうして、これが思いがけない効果をもたらす。
噛み数による効果
30回
- 999 名前：歯茎の強化、精神が落ち着いてくる。
50回 不平、不満が解消され、少々のことだったら、食事の時間だけで忘れる。
また、食事の際の水分もあまり必要なくなり、体が軽くなる。
60回 消化の悪い食物も噛みくだかれ、便秘が解消され、頭の働きが冴えるてくる。
思慮深くなる。
80回 カンが鋭くなる。植物の自然の味がはっきり味わえ、合成着色料や人工甘味料などの
判別ができるようになる。また、学ぶ姿勢がおのずとでき、向学心が強まる。
100回 心が落ち着き、冷静に物事を判断する力が養われる。食事も少量ですみ、
睡眠時間も短くなる。肉類や香辛料が欲しくなくなる。
150回 胃腸の働きがすこぶるよくなり、慢性の持病も自然に治ってくる。
心のコントロールが容易になるので、
常に冷静な判断を下すことができるようになる。
200回 毎食この回数をこなすと、がんこな胃弱、胃潰瘍などが治る。また、先見力、
洞察力が養われ、疲れ知らずで、少食少眠多学習が可能になる。 [] - [ここ壊れてます]
- 1000 名前：sage [2017/10/13(金) 21:29:55.73 ID:Xq+q4RgO.net]
- 今日、コース料理を食べたんだけどすごくお腹いっぱいになった。
量は普段の量より少なめ。
意識したのは咀嚼して味わって食べる事と時間をかけること。
満腹度が違うね。体重も食事後なのにそんなに増えていなかったよ。
咀嚼も大事だけど時間をかけて食べることも重要なのかなと思った。
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/10/26(木) 00:41:32.98 ID:QjKNMDiT.net]
- 諸事情により咀嚼を再開したのですが
咀嚼するとお腹いっぱいになって
その時によって違いますけど夜ご飯を
食べることが出来なくなるのは
私だけでしょうか？
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/09(木) 07:20:44.12 ID:+My8ckex.net]
- 沢山噛んでるから満腹中枢が満たされてお腹いっぱいになるんじゃない？
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/09(木) 22:29:22.89 ID:L3oRBxWN.net]
- もち麦などの雑穀をティースプーンで食べています。私はめちゃくちゃはやぐいだったのですがこれでまずは頑張ってみます。慣れたら箸で食べよう。まずは一口を少ない量で、
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/10(金) 20:04:32.98 ID:g8cwQpu9.net]
- 前にもこれやって1ヶ月半で5キロ位減ったけど、10年経ってまた太ったから今度はしらたきご飯でやってる
凄くご飯食べたい時も結構食べれるし満腹感もあるからかなりいい感じ
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/15(水) 11:07:31.08 ID:oqGlW9G8.net]
- 咀嚼回数が増えると精神的に落ち着くのはガチだな
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/18(土) 10:02:47.62 ID:Ug/Tbsgf.net]
- 昨日ダイエットの番組をやっていて、パフォーマンスもあるかもしれないけど見てて思ったのは
太ってる人って一口が大きいですね...
自分も詰め込む感じなので一口を小さくしようと思いました
- 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/19(日) 08:53:47.81 ID:5GDnGiwm.net]
- >>965
カップラーメンを2口で食べる女性が出てたよね
私も気をつけようと思ったよ
最近始めたばっかだからつい頬張っちゃうけど、頑張る
過去スレの成功談読んでモチベ上げるぞ
- 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/26(日) 00:03:41.40 ID:DF8Tbr42.net]
- 成功談読むとモチベ上がるね
咀嚼しながら読んでる
- 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/29(水) 20:57:03.21 ID:McdoEF/U.net]
- 形が無くなるまで噛むのを習慣にしたいんだけど、噛んでる途中で奥の方に流れていって飲み込んでしまう
- 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/29(水) 21:14:16.24 ID:Juj87UgH.net]
- >>968
まさにそれ！
- 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/12/13(水) 21:24:27.89 ID:1eWCSI2D.net]
- 頑張って噛むぞ！
- 1012 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/12/13(水) 21:38:09.58 ID:Y3FPZerU.net]
- 噛むだけじゃ駄目！舌で味を感じ�
- 1013 名前：� []
- [ここ壊れてます]
- 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/13(水) 22:43:20.65 ID:SFDt0k88.net]
- 咀嚼で、味の向こう側を体感せよ！
- 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/14(木) 15:02:43.50 ID:shU7AOLa.net]
- 咀嚼を意識しててもつい早食いしそうになるけど
「これは貴族の食事なんだ」「王様の食事なんだから、誰に気兼ねする事なくゆっくりゆったり味わえばいいんだ」と意識して
なりきるとちょっと楽しく咀嚼できる。
「ありがとう」法と兼用で運用中。
- 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/15(金) 00:19:06.50 ID:ISqy9h0m.net]
- 今日の夕飯から始めてみたんだけど食後に吸ったタバコが死ぬほど不味いことにびっくりした
ダイエットと一緒に禁煙できそう
- 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/15(金) 13:43:03.70 ID:5cQlxIta.net]
- 昼ごはんを時間が無かったから思い切り早食いしたら、その後胃もたれがすごい
時間ないくせに勢いつけて食べたら結構な量食べてしまった
夜ご飯からはまた咀嚼頑張る
- 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/16(土) 01:27:21.55 ID:qedDQR4n.net]
- 汚い話だけど
このダイエット始めてから食事中に急に大を催すことが多くなった
トイレにかけこむくらいなんだけど他にもそういう人いる？
- 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/12/16(土) 05:40:32.37 ID:w5ysuSqR.net]
- >>976
30回噛んでた時は逆に便秘になったけど、ドロドロになるまで噛むようにしたらトイレの回数が増えたよ
ただ食事の最中にって事はないけど
- 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/16(土) 11:06:01.90 ID:qedDQR4n.net]
- >>977
ありがとう
タイミングはともかくお通じには効くんだね
もう少し様子を見てみようかな
- 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/17(日) 14:11:49.02 ID:EdfoL/6k.net]
- 口に頬張って食べるのが好きって人に
飲み物なしで乾パンとかビスケット大量に頬張って食べてもらいたいwww
そういうので練習したらいいかもね
- 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/17(日) 21:11:30.52 ID:hTmh/rPo.net]
- 咀嚼がんばったらおならすごく出るようになって困ってる
臭くはないんだけど
- 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/12/17(日) 21:25:06.23 ID:+HOA64KAG]
- 痩せてイケメンになるまでの動画。おもろいよ！ ⇒ https://youtu.be/Versd_g0VxE
- 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/12/19(火) 13:36:01.64 ID:aXicY4Nj.net]
- 子供が外食で取り分けできるようになったんだけど、そうしたら慌ただしくてつい早食いになってしまう
先に食べさせてからゆっくり食べようにも、飽きて愚図るから結局早食い
そもそも産後早食いが癖になってここまで太ったのに
ゆっくり食事する時間が欲しい
- 1025 名前：minato [2017/12/20(水) 21:22:42.96 ID:yvL/k3oO.net]
- これもただの言い訳
- 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/12/22(金) 07:52:59.34 ID:0yzwqnaK.net]
- 年末の美味しい食事に向けて咀嚼が楽しみ。
クリスマスはローストビーフが咀嚼しやすい。噛めば噛むほどうまい。
- 1027 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/21(日) 16:11:04.72 ID:4SPPAa/q.net]
- 玄米いいな。
だまっていても咀嚼回数が増えるし、満足感と満腹感があるね。
- 1028 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/27(土) 18:25:52.09 ID:pqpigoI+.net]
- ずっと少しずつ咀嚼してたんだけど、最近早食いになってきたので
気をつけたいです
- 1029 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/27(土) 23:24:55.71 ID:fdqCXhLT.net]
- 好きな食べ物が食べられて、太らない（量がいらないから）、健康にも良い、無料。最高だよね
- 1030 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/28(日) 07:39:12.34 ID:Rjy5tWHF.net]
- ついつい早食いしてしまう
食べる前に強い意志がないと
あっても、食べ始めたら忘れる時がある
続けるコツが知りたい
- 1031 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/31(水) 14:35:47.54 ID:rXXzCpQP.net]
- 前歯ダイエットってスレが過去にあったよね
前歯で噛むと喉に流れないから咀嚼続きやすいって
- 1032 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/01(木) 07:31:30.02 ID:BmkAfUO4.net]
- 早く噛もうとしないで、ゆっくり時間をかけて
咀嚼すると良いですよね
たまに箸を置いたりしてわざと時間を作る
- 1033 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/07(水) 07:21:23.
]
- [ここ壊れてます]
- 1034 名前：22 ID:XJjv9XEp.net mailto: どうしても早食いしてしまう
本当に痩せるのか？もっと痩せたよって体験談ききたい [] - [ここ壊れてます]
- 1035 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/07(水) 09:26:01.10 ID:IoE9F8Hv.net]
- 過去スレ探して読んだらいい
- 1036 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/25(日) 15:04:41.17 ID:YHyV00kX.net]
- 茶番ｗww晒そう！
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- 1037 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 20:37:56.70 ID:+9Ke6psJ.net]
- 効果あった
- 1038 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/25(水) 15:23:15.47 ID:LEcuFyWr.net]
- ツイッターで咀嚼回数を10回増やすって見かけて
やってみたら食事の量が明らかに減った。
関係あるかわからないけど浮腫みが引いた。体重変化はまだないです。
（他にも色々かいてあったけど一番実行できそうなのが咀嚼回数増やすだった）
- 1039 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/27(金) 10:49:17.57 ID:jeSX2GSX.net]
- 唾液と混ざりすぎて気持ち悪いだろ。
確証もないのにようやるわマジで。
そんなくだらんことしてないでお外走ってこいよナマケモノ。
- 1040 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/27(金) 10:49:46.83 ID:jeSX2GSX.net]
- あ
- 1041 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/27(金) 10:50:01.05 ID:jeSX2GSX.net]
- あ
- 1042 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/27(金) 10:50:24.59 ID:jeSX2GSX.net]
- あ
- 1043 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/27(金) 10:51:07.26 ID:jeSX2GSX.net]
- あ
- 1044 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/27(金) 10:51:25.90 ID:jeSX2GSX.net]
- あ
- 1045 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/27(金) 10:51:44.54 ID:jeSX2GSX.net]
- あ
- 1046 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]
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