【健康】心療内科医が提言「認知症になりたくなければ、ラーメンをやめなさい」 ★2 [ブギー★]

1 名前：ブギー ★ [2020/09/14(月) 06:36:06.87 ID:kbf6wkvR9.net] 　新型コロナの影響で続く自粛生活。ここまで長くなってくると、次第にラーメンをはじめとした外食の味が恋しくなってくる。デリバリーやテイクアウトで楽しむ人も多いのでは。 　しかしそのちょっとした食習慣が、あなたの脳を蝕んでいるとしたら――9月に新刊『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』を発売予定の心療内科医・姫野友美氏に、意外な「脳が老化する習慣」を教えてもらった。 認知症リスクは40代から始まっている 　「65歳の7人に1人が認知症を発症している」という事実をご存じだろうか。誰しも、年齢を重ねても寝たきりや認知症にならずに、見た目も頭(脳)も若さを保って元気なままでいたいと思うもの。しかし高齢になるほど、元気な人とそうでない人に違いがでてくる。これは生活習慣の差によるものが大きく関係してくる。 　じつはこの認知症、脳の萎縮は20年前から始まっていると言われている。65歳で認知症になる人はその20年前、45歳から始まっているのである。つまり40歳を過ぎたら、生活習慣を見直さなければ認知症まっしぐらなのだ。 　いくつになっても、体と脳と心を整えておくこと、その方法を知っているかどうか、実践できているかどうかが、この先「人生100年時代」を楽しく過ごすための命運を左右するといっても過言ではない。 　脳の老化をできるだけ避けるには、なにも珍しい食材を取り寄せたり、特別な運動をしたりする必要はない。毎日の生活でついやっていた「よくない習慣」を変えていけばよいのだ。今日からでも変えられる、ついやりがちな認知症リスクのある習慣の中からいくつかを紹介しよう。 認知症は食事からやってくる　 　新刊『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』のタイトルにも入っている、ラーメンは、なぜやめたほうがいいのか？　 　「塩分が多いから！」と思った方、残念ながらはずれである。確かに塩分の摂り過ぎは高血圧を招いて、脳血管疾患から認知症というリスクにつながっているが、たとえ塩辛いスープを残したとしても、ラーメンを食べ続ければ認知症のリスクは消えてくれない。 　これはラーメンだけではない。うどん、パスタ、パン、カレーライス、天丼など、働き盛りが毎日食べていそうな糖質多めの食事はどれも当てはまる。 　麺類、パン、米飯などの糖質に偏った食事、加工食品の中にこっそり入っている油や糖質、添加物、そして身の回りにある環境汚染物質など、脳の老化を促進する物質は私たちの周囲に満ち溢れている。 　これらの物質が知らず知らずのうちに私たちの体をむしばみ、病気のきっかけを作り悪化させていくのだ。病気のきっかけを作るのも、知らずに悪化させるのも、自分の食べ方で決まっていたのである。 　糖質を食べ過ぎないことは、認知症防止の大切な一歩である。ほかにも体を酸化から守る栄養素を意識して食べる、脳や臓器の大切な機能を邪魔する有害物質を入れずできるだけ体内から出す、など食事に関する脳の老化の影響は大きい。 続きはソース元にて https://news.yahoo.co.jp/articles/6edb834d7865c8a1a77094c6e4f87f3055f3de7c ※前スレ https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1600023300/ 320 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:35:08.66 ID:Ucc2/veS0.net] 認知症になったら認知症になったこと忘れるから平気平気 321 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:35:17.79 ID:72e8OHwv0.net] 何を食べるべきか語ってない時点で論外 糖質を悪役にするとか生きるのを止めろといってるようなもんだ 322 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:35:21.85 ID:5XkYO1iO0.net] >>284 そうだよな。 昔は米食いまくりだったのに 糖尿病は今よりずっと少なかった。 糖尿病はアルコール中毒者の病気だった。 それが欧米化の食事でこうなってしまった。 アホにはこれが分からない、知らない。 323 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:35:34.57 ID:AX1qy5GH0.net] >>171 良質の油分は必要だが取りすぎも良くない 324 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:35:39.91 ID:9Bb4TTQM0.net] × ほしくなってくる ⇒ 〇 ほしく無くなってくる 325 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:35:42.18 ID:RiQTNeIx0.net] 確かにラーメンは体に悪い食べ物だと思うわ 脂質過多 塩分過多 糖質過多 食物線維不足 こんなに体に悪い食べ物はそうそうない 326 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:35:51.86 ID:j3h6Hfi30.net] ビーチボーイズのブライアンウィルソンが薬に溺れたにも拘らず未だに健在なの見りゃ分かるだろ 他の兄弟みんなとっくに死んだのに 要は何を食おうが自肩の強いヤツには敵いません 327 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:35:53.68 ID:kmrrj3Ip0.net] 日本人ぜんいん認知症になってまうやん。 328 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:36:02.59 ID:fac7W5lwO.net] >>1 俺が思うに ぼけたくないならはよ死ねですわ 人生五十年て言うてた人から見れば今の人は倍から生きとるがな 昔の人はボケる前に死ぬ人が多かったからボケる人があんまおらんかったんやろ 329 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:36:14.14 ID:4IWS1j3g0.net] https://youtu.be/iWktWd0em5s 330 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:36:24.47 ID:rkppZlU50.net] 米ばかり食ってた昔の人は呆けてたのかよ？ 331 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:36:36.29 ID:k2IXVtih0.net] タバコ、肥満、ギャンブル 悪いのは分かってるのにやめられない奴が大半なんだから「やめなさい」でやめるわけねーだろww 332 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:36:39.52 ID:e6dHNFIZ0.net] >>255 ？ 認知症で一番最初に行くところが心療内科だろ？ 333 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:37:09.47 ID:R6d1s5rP0.net] ラーメン屋のオヤジは知ってる限り全員が早死にだもんな 334 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:37:28.82 ID:9Bb4TTQM0.net] >>316 医者とか因子持ちって、やたらと漢字で書きたがるな 俺みたいな因子無しそして健康維持に気を付けてる奴はカナで書くが 335 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:37:35.66 ID:fac7W5lwO.net] >>295 やわな 長生きした結果ボケてしまう人が増えてるんだものな 336 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:37:39.95 ID:5XkYO1iO0.net] >>289 いやいや、 太るのは血管にもプラークが蓄積して 動脈硬化も進むからダメだぞ。 337 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:37:48.26 ID:72e8OHwv0.net] >>304 炭水化物を悪者にする風潮も現代人は身体を動かさないからだしな 食事を気をつける前に生活習慣そのものを見直さないと意味が無い 338 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:37:55.84 ID:TBmohlQa0.net] ラーメン食いまくったら早死にするから認知症になる暇ないぞ 固め濃いめ油多めの早死に三段活用じゃ 339 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:38:01.28 ID:PYjtWE/z0.net] これゲームは凶悪犯罪を助長するって言ってる連中と同じだろ 340 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:38:14.67 ID:woi85eOy0.net] 糖質も必要なものだから、摂らないと他のもので補うってなるが その分、脂質でカロリー摂ろうとして他の病気になるぞ 糖質糖質っていうけど、いろんなものを平均的に食うのが一番健康で リスク分散という意味でも安全 341 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:38:15.46 ID:burF5Jag0.net] ラーメンって身体に悪いし依存性あるのになんで合法なんだろう 342 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:38:24.53 ID:r4TFbERI0.net] 糖質だけの話ならおにぎりやめなさいやそうめんやめなさいでもいいのにラーメン一択か 343 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:38:27.59 ID:5XkYO1iO0.net] >>298 脂肪分と塩分の塊だからだよアホ。 344 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:38:47.06 ID:1F3PPeAj0.net] 子供の頃から何か食わせれば、頭のいい子に育つの？ 煽り抜きで教えてくれ 子供に食わせる 345 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:38:57.21 ID:rjYB35ll0.net] SUSURUはどうなっちゃうんだよ 夜な夜なラーメン求めて徘徊するようになるのか 346 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:39:04.95 ID:GwYqwewY0.net] ラーメン食べ続ければ 認知症になる前に死ねるよ 347 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:39:09.10 ID:HLqRbuee0.net] >>327 ボケる前に死んでた 348 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:39:09.30 ID:ZChzFGUq0.net] 要は魚を食えって事だろ 魚介系ラーメン最強だなｗ 349 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:39:22.14 ID:TseecRkV0.net] >>263 医者ってねアスペルガーが多いから 開腹検査してそこに油脂があれば 「油脂ニダあああ、」って言ううの 健康な奴ら開腹してないから分からない 鳥肝買うて観察しろ 健康である証拠 350 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:39:39.43 ID:vmord9kq0.net] 週刊金曜日かと思ったらゲンダイかよｗ 351 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:39:39.79 ID:5XkYO1iO0.net] >>301 そうか、すまんかったな。 352 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:39:58.44 ID:1F3PPeAj0.net] でもこれがまたうまいんだよな ラーメンってやつは 353 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:40:00.68 ID:IevlEOclO.net] 糖質減らせだからな 糖質摂るなじゃないぞ 勘違いしたら寿命削るぞ 354 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:40:11.37 ID:cUykVu6Q0.net] よしわかった！そんなに真実が知りたいなら、医師だと名乗って暇チャットで女にオナニーの質問ばかりしてるLINE ID　tamao.1990　さんに直接聞いてみろ！ 355 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:40:30.64 ID:/mkUPsoo0.net] >>333 じゃあ、痩せていても駄目だろ。 356 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:40:33.59 ID:5XkYO1iO0.net] >>304 お前、統計って知ってるかアホ。 357 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:40:36.42 ID:TBmohlQa0.net] >>339 うどん県は小学生の時点で糖尿が出始めるぞ うどんとおいなりさんのセット食いがあかん 358 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:40:53.55 ID:v9up6vKH0.net] それもおかしい そもそもは炎症の問題 炭水化物はインスリンを誘導してくれる大切な物質 インスリンは抗炎症 359 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:40:55.96 ID:4BgN5Xc50.net] 添加物など致死量まで食うのに三百年かかる 360 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:40:59.61 ID:gs4K6Dfr0.net] >>1 「バカ、ケチ、マヌケは酢を飲まない」w 361 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:41:00.13 ID:phx676Vi0.net] 好きな物我慢してストレス溜まる方がよっぽど悪影響あるだろ 食べ過ぎなければいい 362 名前：不要不急の名無しさん mailto:へsage [2020/09/14(月) 07:41:04.23 ID:tp/oTjNb0.net] >>281 医者学者の言うことすら諸説あるのに、名無しのおまえの言うことを信じろって？ つけあがるなw 363 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:41:06.12 ID:oUXyB+RB0.net] >>340 いい加減記事読んだら？ 塩分では無いって書いてあるだろ 脂質は一切触れてない 364 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:41:25.01 ID:i/j1vdKO0.net] >>354 おでんがまたいいよね 365 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:41:44.45 ID:9acLKRyY0.net] >>1 さんざん前振りしておいて結論が糖質制限で笑う ボディビルダーは認知症なんねーってさ 366 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:41:44.75 ID:fB1W0V+Y0.net] 引きこもりなのでラーめん屋に行ったことがないし 367 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:41:49.25 ID:TseecRkV0.net] >>319 あまえが阿保の筆頭分際で何いってんだキチガイ 368 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:42:01.21 ID:frQ291p80.net] すするTVけっこう好きなのに… 369 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:42:21.35 ID:5XkYO1iO0.net] >>352 痩せていれば、血管内部にたまったプラークを栄養� 370 名前：ﾆして 分解しようとするから太っているよりはいいぞ。 ただし痩せすぎはダメだ。 たんぱく質をちゃんと取れ。 [] [ここ壊れてます] 371 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:42:23.94 ID:br1PH2Yc0.net] 0か100しかないガイジ 372 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:42:26.65 ID:ANQj5Ngh0.net] 30代になったらうどんとかそばのが食べるようになったけどそれでも週1か2だな 373 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:42:36.22 ID:MR0OMcQ/0.net] 40代後半から老化なのか認知症かわかりにくいからな 嫁がきれやすくなって困るし忘れっぽい 374 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:42:40.62 ID:Sc0lICpH0.net] せっかくラーメンはヤバいって忠告してんのにやたら反発してる人は何 375 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:42:46.01 ID:fWHnGryx0.net] >>341 なんでも良く噛んで食べさせる。薄味に慣れさせる。お菓子は袋食いさせない。 376 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:43:04.31 ID:pKN24vPK0.net] やっぱスパイスよ 377 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:43:11.61 ID:Ps78uPfN0.net] >>341 そんなものはないよね。普通の食事して好き嫌いなくだな。そうやって幅広く食べることで脳が味覚というものを学習していく効果もある。 378 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:43:15.88 ID:U2d4ZJyX0.net] 大切なのはPFCバランス 高タンパク質 低脂質 低糖質 で筋トレがよい 379 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:43:19.95 ID:1F3PPeAj0.net] でも、ダイエット中にラーメンやめただけで痩せた 半年やめて一度だけ心許して家系食べたら、すげぇ美味いの で、結局戻っちまったよ 380 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:43:26.49 ID:8qV1XlyY0.net] ラーメン、炒飯、餃子、ラーメン大盛りで なんて食べられたの20年前かな 今やラーメンだけでお腹いっぱい 381 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:43:33.22 ID:srpbtMfH0.net] >>341 愛。おしみなく与えるべき 過多すぎるのもよくないけど、ふんだんに心の栄養を授けることは大事 あいつにも届きますように 辛辣な愛も甘受して励んでまいります 382 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:43:35.35 ID:5XkYO1iO0.net] >>364 お前よりは圧倒的に上だ馬鹿 383 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:43:44.32 ID:AX1qy5GH0.net] >>236 単純糖質は極力避けましょうってだけで炭水化物は取らなきゃダメだろ 384 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:44:03.49 ID:H5F5qdHM0.net] 別にラーメンが悪いってわけじゃなく考えなしに年中ラーメン食ってる奴が頭弱いだけでは 385 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:44:04.04 ID:4blryuoi0.net] 医学的にラーメンが駄目らしいからラーカスはさっさとラーメン喰うのやめろよな 386 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:44:18.60 ID:+4QI7xwz0.net] 小麦粉もご飯もあまり摂らないな でも摂らないと便通悪くなるし でも一日１合も食べてないかも 旦那と二人で２合を余らせてる 387 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:44:35.08 ID:NpZ6N50H0.net] ラーメン如きで並んでる人は 心が病んでると思ってたけど、　だよなー 388 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:44:40.38 ID:Y1mxp4qN0.net] その前にコロナで死ぬしいいよ別に 好きに生きるわ 389 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:44:42.78 ID:LLQqbqfj0.net] 糖質がダメなんじゃなくてとりすぎがマズいだけじゃん 糖質ないと脳味噌死ぬわｗ 390 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:44:53.54 ID:MmMDF+Gf0.net] 極端なこと言ってれば売れるから 391 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:44:55.71 ID:mu8QPbOF0.net] 実際　主食の米が癌と認知症の原因 だけどお米おいしいー 392 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:45:04.24 ID:EFZR6lQJ0.net] >>380 >>1も読まずに他人の頭の心配かよ 393 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:45:07.75 ID:v9up6vKH0.net] >>289 いや 大いに関係がある 394 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:45:08.97 ID:jJ3i0WSd0.net] 旨い物は体に悪いもんだ 395 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:45:16.56 ID:4YatRWsu0.net] まーじーかー！ 396 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:45:22.34 ID:TBmohlQa0.net] >>375 仕事の都合で神奈川離れたらやせた 家系とハングリータイガーのループだったからなぁ 397 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:45:27.53 ID:VRtMcEsr0.net] 日本のラーメン好きだけは理解できない こんなもん食うもんなくて仕方なく食べるもんだろ それもインスタント 398 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:45:33.93 ID:pvKO/nDD0.net] >>329 認知症は心療内科より精神科や神経内科が主たる診療科 399 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:45:40.17 ID:j43bvnnW0.net] 月一くらいで食うのはいいだろ別に ストレスが溜まると身体に悪いと分かってて食いたくなるものってあるやん 400 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:45:44.45 ID:AX1qy5GH0.net] >>269 あんまりよろしくないのは確か 401 名前：不要不急の名無しさん mailto:age [2020/09/14(月) 07:45:46.50 ID:FvKdBYfG0.net] 174.53キロの細身マッチョだわ 37才 かなりもてる 402 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:45:52.00 ID:raHemiCv0.net] 香川の中心で認知症を叫んでこいよ 403 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:45:57.71 ID:x36Tct2c0.net] 小池さんヤバいな 404 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:45:58.70 ID:5XkYO1iO0.net] >>320 不飽和脂肪酸、特にEPAは 素晴らしい。 405 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:45:59.01 ID:F9NE6rW00.net] うどん こいつがどれだけ化け物で体に悪いかを理解してない奴いるよな あれはマジで悪魔の食べ物だ。ラーメンみたいに「これは体に悪いです！」って見た目じゃないのがさらに恐ろしい うどんの「麺とスープとお好みでトッピング入れるだけの健康的そうな食べ物ですよ」感は異常 406 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:45:59.41 ID:E3o9xZyH0.net] なーんか胡散臭い記事だなあ 炭水化物が悪者になったのはつい最近だけど、もう我も我もと似たような本が出るよね 売れるからなんだろうけどさ 407 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:46:07.00 ID:h3W0qb4M0.net] >>341 カッチカチのコッペパン どうすれば食べれるのか考える力を養うんだ 408 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:46:07.50 ID:eDa0/GNw0.net] 何も食えねえぞ 409 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:46:23.16 ID:IevlEOclO.net] >>355 そのインスリンこさえる膵臓が過労死してまうんが糖尿病や 410 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:46:28.42 ID:U2d4ZJyX0.net] 糖質制限でここ4ヶ月で15キロ痩せた 411 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:46:28.90 ID:72e8OHwv0.net] >>385 糖質は悪とか言ってた奴がどんどん死んでいくのが面白いよね 抗っても死んでいくなら普通に生きればいいじゃんと思うわ 412 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:46:32.78 ID:j43bvnnW0.net] >>401 確かに 413 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:46:36.66 ID:Y1mxp4qN0.net] >>269 血行不良になるんだってさ 湯船に浸かればよい 414 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:46:43.80 ID:1a9frFDm0.net] https://note.com/ikuzeee/n/n15c59647d562 これでヨシ！ 415 名前：不要不急の名無しさん [2020/09/14(月) 07:46:44.03 ID:fWHnGryx0.net] >>372 まあ出汁とスパイスの使い方が上手いと薄味でも美味いしな。 416 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:46:54.85 ID:g5UBwc8/0.net] 認知症になりたくないからセックスをやめない 417 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:46:55.86 ID:nYzPABte0.net] >>341 知能は遺伝子でほぼ決まる 418 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:46:56.45 ID:Lsq3jxCE0.net] 専門〜外〜の〜こと〜よ〜♪ 419 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:46:57.80 ID:+4QI7xwz0.net] 砂糖なんて直接脳にイクやつは論外 でも野菜ミックス飲むから果糖も変わらんかな 420 名前：不要不急の名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 07:47:07.47 ID:Li22EfVt0.net] 未だに外食控えてるやつなんかいるのか

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