【研究】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエットは老化が早く進み、寿命も短くなる　糖質制限ご用心　東北大学大学院が報告★5

1 名前：(?∀?(⊃＊⊂) ★ [2018/03/18(日) 01:27:09.15 ID:CAP_USER9.net] 糖質制限ダイエットは老後にしわ寄せも──。 ご飯やうどんなどの炭水化物を減らした食事を長期間続けると、高齢になってから老化が早く進み、寿命も短くなるとの研究を東北大学大学院がまとめた。 糖質制限は「内臓脂肪を効率的に減らす」と話題になっているが、マウスを使った試験では人間の年齢で６０代後半からの老化が顕著だった。 研究内容は名古屋市で１５日から始まる日本農芸化学会で、１７日に発表する。（立石寧彦） 東北大大学院が報告 同大学院農学研究科のグループは、食事の量を減らさず炭水化物の量を制限し、その分をタンパク質や脂質で補う「糖質制限食」について、摂取と老化の影響を分析。 マウスに日本人の一般的な食事に相当する餌を与えた場合と、糖質制限食を与えた場合を比較した。ビタミンやミネラルは同じ量を与えた。 　一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった個体が多かった。 死んだ個体は平均寿命より２０〜２５％ほど短命だった。 また、糖質制限の個体は見た目も同齢の一般食の個体と比べて背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が３０％速かった。 　同科の都築毅准教授によると、現時点で詳しいメカニズムははっきりしていないが、 「糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」と、食事による違いを指摘する。 さらに、若い時期は影響が目立たないために健康そうに見えるが、加齢が進んで人間の年齢換算で６０代後半になると、 外見的な老化が進行し、皮膚の状態の悪さがはっきりしてくるという。 同グループは「長期の糖質制限はマウスの皮膚や見た目の老化を促進し、寿命を短くする」と結論付けた。 都築准教授は「極端な食事スタイルは健康維持に有益ではないと発信し、誤った食生活を見直すきっかけにしてほしい」と期待する。 「同時に運動」 効果的 全農が提唱 そもそも、炭水化物は太る原因なのか──。糖質制限が話題となる一方で、米飯を中心とした健康づくり活動も活発だ。 ＪＡ全農は、スポーツクラブを運営するルネサンスと「おにぎりダイエットプログラム」を共同開発。 おにぎり中心の食事とトレーニングを組み合わせて、無理なく体重を減らせるため「米はダイエットの敵ではない」として、２０１６年から成果を広めている。 　プログラムでは、年代や性別などから１日の消費カロリーを計算し、食べるおにぎりの個数を決定。筋力トレーニングやランニングと組み合わせた結果、 １６年の調査では１カ月で７割が５００グラム以上減量。１７年は１カ月で７割が腹囲を１センチ以上減らせた。 おにぎりはパンや麺類などの他の炭水化物と違い、コレステロールを含まないため、同量ならばご飯の方がカロリーは低いという。 東京・大手町のＪＡビルでＪＡ全中が運営する「ミノーレ」では、炊き立てのご飯を入れて提供する弁当が人気だ。 売り上げは０９年のオープン当時の１日２５０個から、５５０個と倍以上に増えている。大盛りを頼む人も多いという。 news.livedoor.com/article/detail/14445342/ https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1521287965/ 2018/03/17(土) 15:28:52.32 968 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 08:55:09.22 ID:gGN14QPy0.net] >>950 アホの理屈 食事で対処しようとするのがアホ 969 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 08:55:31.43 ID:J2E/YguJ0.net] デブは風当たり強いな デブだから仕方ないわな 970 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 08:55:59.88 ID:bPvucV2i0.net] アルコールとか禁止して大麻を解禁してくれると健康的に非常に助かる 毎日の労働的に気分転換は必要だからな 971 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 08:56:32.36 ID:rI64x3DN0.net] 食事後2時間でお腹がすいてイライラする人は糖質中毒です ニコチン依存症と大して変わりません 972 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 08:56:40.46 ID:bPvucV2i0.net] 大麻も食い過ぎるからダメかｗｗｗ 973 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 08:56:54.16 ID:zzLUulZA0.net] >>970 大麻は脳にダメージ有るらしいじゃん 974 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 08:56:59.11 ID:6lyvEEI20.net] >>956 ふぅん食糧事情の変化があったからこそ文明があちゃこちゃで産まれたってのはなんだろね 最適化したというよりその方が活動能力が高いだけだっていうだけじゃね？ 過剰摂取したらおかしくなるけど 975 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 08:57:32.64 ID:bPvucV2i0.net] >>973 アルコールの脳萎縮とは比較にならんレベル 976 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 08:58:12.67 ID:Qlr07QIF0.net] >>957 でも新薬開発とかこれまで健康医療関連のあらゆる研究施設の あらゆる実験でマウスを使ってきたことは無視できないだろう 977 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 08:58:17.72 ID:3ak1/FuL0.net] 食って短命でもいいよ 978 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 08:58:30.21 ID:6lyvEEI20.net] >>962 ばりばりゾーンＢのアテクシはゾーンＣになりたい 979 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 08:58:50.11 ID:gGN14QPy0.net] >>965 出来ないなら諦めろだろ 解決策を自ら放棄したり、選択肢を減らす無能の屁理屈 980 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 09:00:09.22 ID:Mh0Hf9n50.net] 糖質制限食のいいところは食った後にだるくならないこと。 たまにしかたなく普通のランチ食うと昼飯のあとの午後のあのだるーいのが辛い。 981 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 09:00:33.72 ID:6lyvEEI20.net] >>967 > あとは病院や救急システムの充実、人が多いから出先で倒れたときにすぐ発見されるとか？ それもあるけど定期検診レベルで違うってデータがどっかにあったなあ 982 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 09:00:37.34 ID:7vJDQ3b30.net] たんぱく質をエネルギーに変えるのが 体に負担になるって事で良いのかな？ 983 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 09:01:15.55 ID:bPvucV2i0.net] たぶん皮下脂肪型肥満はイメージほどは健康に悪くない 運動しねえ女が長生きなのはホルモンの作用もだろうが皮下脂肪のおかげだろ 内臓脂肪がかなり悪玉 984 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 09:01:41.31 ID:6lyvEEI20.net] >>975 断酒して運動してりゃ結構戻る まあ萎縮するほど飲む方がおかしいんだが 985 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 09:02:00.42 ID:1ixFKCp80.net] 穀物栽培による生産性が上がるにつれて 穀物摂取量が増えたのは消費カロリーが増えた分だよ。 早い話、消費分を賄う限りにおいては穀物をたくさんとっても 顕著な悪影響はない。何がいいか悪いかっていうよりも 一番大事なのは消費と摂取とのバランス。 バランスさえ保っていればその構成比は融通が利く。雑食だから。 986 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 09:02:18.11 ID:gGN14QPy0.net] >>980 糖質制限には関係ない オレは全然起きねえよ 987 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 09:02:20.83 ID:fHZXbdf90.net] デブは老化や寿命以前の問題だろ 988 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 09:02:49.52 ID:Mh0Hf9n50.net] >>979 それができないのに痩せられる。諦めなくていいのが糖質制限ってわけで注目されたんだろ。 節制すれば痩せるなんて「絵に描いた餅」な人でも絵じゃなくなったんだよ。 デメリットがあるかないかなんて本当の所は誰も確信がないわけで。 989 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 09:02:57.26 ID:y7T5Qnq30.net] >>983 健康なアザラシってネタがツイで流れてたな 990 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 09:03:33.32 ID:6lyvEEI20.net] >>983 っていうか皮下脂肪落としたがる女性はやっぱ女社会でのマウンティングなんだろうな 適量に皮下脂肪付いてた方が抱き心地良いのに 991 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 09:04:45.64 ID:C2MIyBpj0.net] “健康のためなら死んでもいい”のたぐいだな 992 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 09:05:52.60 ID:zzLUulZA0.net] >>986 ＞オレは全然起きねえよ 何の話 993 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 09:06:07.05 ID:rI64x3DN0.net] 内臓脂肪はアルコールの影響が強いね　 禁酒しろとは言わないけどアルコール量を減らすか回数を減らせば改善する 994 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 09:06:10.52 ID:6lyvEEI20.net] >>985 まあそう言うことなんだよね 文明の発生ってのは食事情の変化が絶対見逃せないし 生産性の向上と消費カロリーが増大したってだけ 遺伝子レベルで最適化した訳でなく元々そういう生き物ってだけ 995 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 09:06:30.37 ID:w6FxbJ+g0.net] 本当の意味でバランスの取れた食事ができていれば、 いわゆる過食にはならない 欠けてる栄養素があって、 それを取るよう脳が指令を出す、それが食欲 でも○○という栄養素が足りないから摂れ、とかまで親切じゃないから、 バカは手っ取り早く満たせる糖質を摂る 頭も糖質だから仕方ない 996 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 09:07:18.29 ID:gGN14QPy0.net] >>988 介護老害増やすから迷惑だって事だ ボケやすい、老化加速する手法だからな 997 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 09:08:02.80 ID:MFvgzo5y0.net] >>982 「もし同じカロリー摂取量なら」、という条件を見て見ぬふりをするから、みな勘違いするｗ 肉なんて頑張ってもそんなには食えない、けど糖質の場合だと…？　ｗ 998 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 09:08:19.26 ID:6lyvEEI20.net] >>980 食後15分うたた寝するのｳﾏｰ(ﾟДﾟ) んで昼休みの時間まだ残ってたらストレッチなどの軽い運動をする 999 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 09:08:29.73 ID:bPvucV2i0.net] >>993 アルコールで一時的に血行が良くなってるせいで 体の隅々まで脂肪が行き渡ってる付き方をする 1000 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 09:08:34.58 ID:2xsJzJex0.net] 1000ブヒ！ 1001 名前：1001 [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 7時間 41分 25秒

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