【研究】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエットは老化が早く進み、寿命も短くなる　糖質制限ご用心　東北大学大学院が報告★5

1 名前：(?∀?(⊃＊⊂) ★ [2018/03/18(日) 01:27:09.15 ID:CAP_USER9.net] 糖質制限ダイエットは老後にしわ寄せも──。 ご飯やうどんなどの炭水化物を減らした食事を長期間続けると、高齢になってから老化が早く進み、寿命も短くなるとの研究を東北大学大学院がまとめた。 糖質制限は「内臓脂肪を効率的に減らす」と話題になっているが、マウスを使った試験では人間の年齢で６０代後半からの老化が顕著だった。 研究内容は名古屋市で１５日から始まる日本農芸化学会で、１７日に発表する。（立石寧彦） 東北大大学院が報告 同大学院農学研究科のグループは、食事の量を減らさず炭水化物の量を制限し、その分をタンパク質や脂質で補う「糖質制限食」について、摂取と老化の影響を分析。 マウスに日本人の一般的な食事に相当する餌を与えた場合と、糖質制限食を与えた場合を比較した。ビタミンやミネラルは同じ量を与えた。 　一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった個体が多かった。 死んだ個体は平均寿命より２０〜２５％ほど短命だった。 また、糖質制限の個体は見た目も同齢の一般食の個体と比べて背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が３０％速かった。 　同科の都築毅准教授によると、現時点で詳しいメカニズムははっきりしていないが、 「糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」と、食事による違いを指摘する。 さらに、若い時期は影響が目立たないために健康そうに見えるが、加齢が進んで人間の年齢換算で６０代後半になると、 外見的な老化が進行し、皮膚の状態の悪さがはっきりしてくるという。 同グループは「長期の糖質制限はマウスの皮膚や見た目の老化を促進し、寿命を短くする」と結論付けた。 都築准教授は「極端な食事スタイルは健康維持に有益ではないと発信し、誤った食生活を見直すきっかけにしてほしい」と期待する。 「同時に運動」 効果的 全農が提唱 そもそも、炭水化物は太る原因なのか──。糖質制限が話題となる一方で、米飯を中心とした健康づくり活動も活発だ。 ＪＡ全農は、スポーツクラブを運営するルネサンスと「おにぎりダイエットプログラム」を共同開発。 おにぎり中心の食事とトレーニングを組み合わせて、無理なく体重を減らせるため「米はダイエットの敵ではない」として、２０１６年から成果を広めている。 　プログラムでは、年代や性別などから１日の消費カロリーを計算し、食べるおにぎりの個数を決定。筋力トレーニングやランニングと組み合わせた結果、 １６年の調査では１カ月で７割が５００グラム以上減量。１７年は１カ月で７割が腹囲を１センチ以上減らせた。 おにぎりはパンや麺類などの他の炭水化物と違い、コレステロールを含まないため、同量ならばご飯の方がカロリーは低いという。 東京・大手町のＪＡビルでＪＡ全中が運営する「ミノーレ」では、炊き立てのご飯を入れて提供する弁当が人気だ。 売り上げは０９年のオープン当時の１日２５０個から、５５０個と倍以上に増えている。大盛りを頼む人も多いという。 news.livedoor.com/article/detail/14445342/ https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1521287965/ 2018/03/17(土) 15:28:52.32 701 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:10:03.81 ID:IAUiw8Eb0.net] >>680 なんでそんな極端なことするかホントに… 702 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:10:41.67 ID:7/mkGjrd0.net] ０か100かじゃない 日本は普通の食事として「１日３食」食べて、合間におやつ食べたり酒も飲んだり。贅沢をむさぼってきた。 でも年取れば代謝は落ちるし、運動したらすぐ足腰悪くなるし、体に入れるものを減らすしかないんだよ それをしないから今や高齢者1000万人糖尿病時代で医療費がやばいわけで。 703 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:10:53.62 ID:H6Cjeg+Z0.net] >>1 農家は白米ばっかり作らずに 国産の雑穀あれこれ作れよw コメ売りたいありきの研究しやがってw 白米なんか食いだしたのは日露戦争からだろw 白米はケーキだと思え、白飯ばっか食ってると 脚気で4ぬぞw 704 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:10:57.25 ID:z7RW8DnO0.net] >>562 玄米は実は種子毒(アブシジン酸)が残っているから フライパンで150度以上で10分加熱しないとダメだそうだ 農薬も溜まりやすいから無農薬じゃないとダメ 玄米食で不健康になる人はこの辺りを間違えている 逆に言うとフライパンで10分加熱した無農薬玄米は最強食 705 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:11:35.54 ID:MbzRJymq0.net] >>644 ぐぐってみた。 ためしてガッテンの番組で、「尿酸値　　牛乳」で検索すれば見れると思う。 「飲む量は１日コップ１杯で十分で、できれば低脂肪の方がより高い効果」だって。 早く良くなってください！ 706 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:12:34.63 ID:qbHBA0+i0.net] ジョギングと筋トレとストレッチで代謝アップ→自然と適正体重 707 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:12:51.68 ID:6lyvEEI20.net] >>666 ワクチン忘れてねえか？他にもあるけど >>675 今野菜がとてもお高いですわね奥様 >>686 ブタの体脂肪率は成人男性の適正体脂肪率だという事実をご存じかな？ 708 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:13:07.30 ID:H6Cjeg+Z0.net] >>1 ライザップに騙されすぎなんだよw 炭水化物を少なめにしてカロリー調整すレバいいだけ 709 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:13:14.15 ID:pWxT3Sbn0.net] 炭水化物（糖質）でのエネルギー代謝より 糖質制限して脂肪代謝（ケトン体）にして 運動した方が持久力がUPする糖質は必要無い サッカー長友や大リーガーダルビッシュが 実践してる https://i.imgur.com/velxNbt.jpg https://i.imgur.com/5Qa54HV.jpg 710 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:13:48.76 ID:noQMfj8d0.net] 植物油と砂糖の害のことはなんとなく気づいていた かといって全て砂糖排除するのも難しいのでなるべく甘いものを食べないようにしていたな 乳酸菌は長い時間かけて自分に合うのを見つけた 納豆しいたけ漬物ネバネバ製品は意識して食べるようにしてる 711 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:14:15.16 ID:XLeXal6N0.net] 俺もやったけど便秘しだしから すぐにやめたわ。 体は正直だからな。 712 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:14:19.51 ID:OmCE8HVT0.net] >>702 今の若い世代は酒もタバコも飲まなくなってる傾向があるから 健康寿命はむしろ長くなるかもねー今後は 713 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:14:25.36 ID:y0Ab31Up0.net] むしろプラスでは？ ある程度以上は長生きがいいとは思わん 714 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:14:28.47 ID:MbzRJymq0.net] >>674 うん、うん。 タンパク質の取り過ぎは腎臓壊すしね！ バランスの良い食事を心がければいい事なのに。 715 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:14:31.59 ID:G6uFuVNb0.net] >>696 塩分は取らなすぎな方が危険。 塩分が高血圧の原因となってる人は、せいぜい25%。しかも、高血圧の定義が頻繁に改竄されている。 716 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:15:02.05 ID:LlV8oLyF0.net] でも数年後にはこの発言は間違いってなるんだろ コロコロかえんなよ 717 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:15:09.13 ID:Pzb2AChz0.net] 芸能人は炭水化物食べないじゃん。特に米 718 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:15:10.55 ID:gGN14QPy0.net] >>706 ジョギングと筋トレはほどほどに 大事なのはストレッチ 719 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:15:20.39 ID:6lyvEEI20.net] >>667 納豆菌なかなかええぞ >>705 また信用ならん番組を…… 720 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:16:13.45 ID:CIzgWtReO.net] >>674に加えて 毎日30分のウォーキングで無問題 721 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:16:22.10 ID:gGN14QPy0.net] >>709 バカ理屈 722 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:16:26.80 ID:1stAhgSx0.net] >>651 筋肉を付けるトレーニングはダイエットに欠かせないけどやる箇所はバランスよくやらんと返って不恰好なスタイルになるよ。後、有酸素運動も取り入れんとあかん 723 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:16:45.42 ID:z7RW8DnO0.net] 毎日ラーメン 毎日焼肉やってると死ぬリスクは上がるんだから バランスよく栄養をとって運動 無農薬緑茶は癌を防ぐ作用あるから毎日1杯飲む 摂りすぎはカテキンの過剰摂取で肝臓壊すから摂り過ぎない 724 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:16:50.08 ID:Y7F+oE1F0.net] パン食のワイ、高みの見物 725 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:17:07.55 ID:gBQRK3nj0.net] >>699 サプリも一応取り入れてるんだけどね >>701 糖質制限すると減量の効果が段違いに違うよ。176センチのおれが あっという間に72キロから62キロまで落ちたから。いま体重維持できてるからパンやご飯も食べてる 726 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:17:13.12 ID:pWxT3Sbn0.net] >>644 >>705 バターコーヒーのむと尿酸値下がるよ ファミマで売ってる朝一食品代わりに 飲むだけファミマの社員が1ヶ月ためした ら尿酸値やコレステロール値が改善され 他ので商品化したようです https://i.imgur.com/63R3BRp.jpg 727 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:17:14.51 ID:MbzRJymq0.net] 今は飽食の時代だから、医療の発達で長生きになったけど健康寿命は短いと思う。 血液検査したら何らかの疾患抱えてる若者が多いでしょうね。 728 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:17:32.07 ID:/n+WuATm0.net] >>715 外食は塩分多すぎだからあの味に慣れたらダメ 729 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:17:53.46 ID:1stAhgSx0.net] >>718 そうそう。体幹トレーニングも含めて燃焼し易い身体にする事は大切よ 730 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:18:04.04 ID:JORMy59k0.net] >>715 でも日本人の死因になる病気の原因の多くは塩分だよ 真夏のプロ野球選手やマラソン選手でもあるまいし、普通の人は塩分減らす事考えた方が良い まぁ白米でないと納得しない食生活の人にはキツいだろうけどなｗ 731 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:18:33.63 ID:6lyvEEI20.net] >>716 医学なんてそんなもん アンチ糖質制限と糖質制限厨のどっちが正しいかなんて誰にも判らん ただ明確なのは>>652みたいなのは明らかに頭おかしい 732 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:18:43.79 ID:gGN14QPy0.net] >>712 日常で身体を動かす機会が減ってる ひきこもり老人が増える 733 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:18:48.22 ID:WPXMLaii0.net] 寿命を短くする国策に文句をつけるな 国民のほとんどが騙されてるんだから 734 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:18:48.48 ID:z7RW8DnO0.net] 癌は表に出てくるまでに5年以上かかるから誰もが癌になっていると考えたほうがいいぞ 免疫力 抗がん力を上げて健康寿命を延ばせ 735 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:19:04.20 ID:60rYn0Q00.net] >>715 塩分なんかとらないのに越したことはない。それでなくても日常生活で 知らず知らずのうちに体に必要な量は取ってるから心配はない。 塩分過多で一番怖いのは動脈硬化だよ。 血液ドロドロ　→　血が流れず　→　心臓が壊死　→　心不全を引き起こす 736 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:19:46.36 ID:1stAhgSx0.net] 例えば糖質制限ダイエットしてるけど、夜遊びオールしてました、 こんなのは話にならん！！ 737 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:20:10.48 ID:6etYzPSg0.net] 白米はごちそう 他のごちそうをおかずにする必要はない 738 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:20:27.92 ID:TWsAzMeP0.net] でもうどんばっかり食ってる香川県民は糖尿病で寿命短いんだぜ 739 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:20:59.72 ID:G6uFuVNb0.net] >>707 ワクチンは1960年代までにに開発摂取されたモノと肝炎ワクチンだけだな。 740 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:21:29.83 ID:MbzRJymq0.net] >>715 塩分高いと、腎臓や肝臓が壊れるよ。 日本人の適正塩分量は６ｇに対し、摂り過ぎてるのが現状。 海外に比べても日本人は摂り過ぎてる。 ラーメンだけで汁と麺で塩分量１０ｇ以上ある。 汁は飲まない指導すべきだわ。 741 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:21:31.18 ID:XLeXal6N0.net] さすがおっさんが多い5chだ。１０年前だったらこんなに伸びない。 健康に対して並々ならぬ関心があるな。 742 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:21:52.87 ID:1stAhgSx0.net] >>738 はいソースどうぞ 743 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:22:13.75 ID:pWxT3Sbn0.net] >>725 それだけ落ちたな問題ないですよね 血糖値スパイクを緩やかにする程度 の糖質摂取が良いですよね 744 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:22:16.02 ID:z7RW8DnO0.net] お手軽に癌を防ぐのは 無農薬緑茶とヨーグルト等発酵食品 カテキンは癌細胞を攻撃し 発酵食品は免疫をあげる酵素が多い 745 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:22:33.03 ID:1stAhgSx0.net] >>741 >>711 ブーメラン楽しい？ 746 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:22:57.07 ID:wc52G+QB0.net] >>741 若い頃に滅茶苦茶な生活してきたからな 昔は今ほど情報無かったし 747 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:23:49.23 ID:6lyvEEI20.net] >>737 それで脚気の原因が判ったのにかかわらず 麦捨ててた某国海軍 748 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:24:32.66 ID:CN8o0nQt0.net] 炭水化物量もタンパク量も減らさず、1日2100kcal摂ってるがレシスタンストレ1日3時間ぐらいやって3ヶ月で体脂肪4.2%減って、筋肉量が4.5kg増えたわ 基礎代謝も120kcal増えた 中学の部活が運動してた頃でそれ以全く運動してなかったが、今はトレーニングが楽しくてしょうがない 飯の制限して過去に何度も何度も失敗してるから食事制限しなくて体脂肪落とせるのはありがたい 749 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:24:44.21 ID:w/15yO5r0.net] もうこういう記事を見ると何が正しいのかわからないよｗｗ 750 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:25:07.51 ID:JORMy59k0.net] >>746 情報有っても「実は間違い！最近の研究では！」 この繰り返しなのなｗ 結果から判断するしか無い 751 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:25:20.33 ID:VqyN9w0i0.net] 好きに食うよ 752 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:25:20.58 ID:FKLyVQ2xO.net] 確かライザップも糖質制限してたよな なんかビフォーアフター見ると老けた感じの人結構いるよね 753 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:25:27.05 ID:khyQwPxJ0.net] この研究でたんぱく質か脂質でカロリーは同じ量与えたのか？ ただの栄養失調で死んだんじゃないよな？ 754 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:25:27.57 ID:60rYn0Q00.net] >>741 そりゃ、死にたくはないからな。年金受取なんかサバイバルレースになってるし。 せっかく支払っても、65歳で死んだら払い損になる。長生きして国からたっぷり 受け取らないとな。 755 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:25:27.99 ID:wlYqf5Nf0.net] >>2 それ糖尿だよ 756 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:25:33.14 ID:gGN14QPy0.net] >>734 違う コピーエラーは誰でも起きてる それを回収してれば癌に至らない 回収出来ないコピーエラーが癌となる 757 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:26:20.99 ID:GnV/dGqm0.net] >>747 林太郎はんは医師としては最低でしたなあ 758 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:26:55.00 ID:XL4z8cE60.net] 別に長生きしてもいいことないからいいんじゃないの 759 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:26:57.84 ID:O9Bk1Gv20.net] この研究に誰が金を出しているか見れば こんな研究になんの信憑性も価値もないことがわかるねｗ 760 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:27:04.22 ID:1stAhgSx0.net] >>753 与えるに決まってんだろ 761 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:27:17.55 ID:noQMfj8d0.net] 塩分については年齢体重生活スタイルで摂取量変えるべきだと思ってる 健康でもアルツハイマーになったら意味ないし 762 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:27:46.87 ID:mqvkEjVj0.net] 最近米が売れないからね 763 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:27:52.66 ID:3Xem4gpH0.net] 少なくとも寿司屋いってシャリだけ残すマインドになる時点で 炭水化物ゼロダイエットがバカご用達なのは分かる 764 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:28:21.58 ID:1stAhgSx0.net] >>759 単発でくっさく煽って乗っかるヤツっていると思う？ やり直し舐めてんのか 765 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:28:44.28 ID:OmCE8HVT0.net] 塩分摂取量都道府県調査を見れば 摂取量の少ない沖縄は平均寿命が比較的高く 摂取量の多い東北は平均寿命が比較的低い傾向はあるね 薄味文化の京都も平均寿命上位だった記憶 766 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:28:48.59 ID:wc52G+QB0.net] >>750 節制すると血液検査の数値が良くなるのは確実 基準値が間違いだと言い出しそうだなw 俺も若い頃はそうだった 767 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:28:55.30 ID:IvMuKg0x0.net] >>659　ケトン体で脳機能を回せるって話はどうなったの？ 768 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:29:05.76 ID:Qlr07QIF0.net] >>700 妖精みたいだった娘が30過ぎるとトドみたいになってることがある 日本在住の知人の外人はそれほど変化しないから和食がいいと思える 769 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:29:43.05 ID:60rYn0Q00.net] >>758 いいことは自分で見つけるもんだろ。与えてもらうもんじゃない。 小さな趣味だっていい。朝の散歩だっていろんな人に遭う。 そういう人と知り合ってハイキングに行く人もいる。 ボランティアで仲間を作ったっていい。 770 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:29:46.16 ID:gGN14QPy0.net] 糖質制限は原因に直視出来ない奴が考える屁理屈 771 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:29:48.53 ID:1stAhgSx0.net] まあよ 片岡鶴太郎がなんかの病気にかかった時点で ライザップは詰むんだよな 772 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:30:02.51 ID:G6uFuVNb0.net] >>740 何で海外と比べるのか？ 日本は海に囲まれた海洋国だぜ。 太古から大陸内部の民族より大量に塩分を摂取して来たし、分解力、排泄力も圧倒的なはす。 塩分取らないと死ねのは、明白。塩分水分を大量に摂取してデトックスな食生活の方が日本人には合っている。 773 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:30:32.44 ID:Lu4wHEsl0.net] 炭水化物抜きダイエットってバカな事流行ってるなと思ってたけど 高齢化社会にクサビを打てるしアホが早死して淘汰されるしこのダイエットはもっと推奨されるべきに思えてきたぞ 774 名前：名無しさん＠１周年 mailto:age [2018/03/18(日) 07:30:43.62 ID:UdDBfJAB0.net] 糖質制限したら寿命が伸びたという記録はまだないんだよ。 ですから実験動物を使う。ねずみと同じにするなというなら、これまで作られた薬は 全部使えない。自給率３７％の国で「食品の適正化」論議自体が本末転倒。 大量にコメを輸入する前に、国民に「コメ離れ」を勧める作戦には学会発表が一番。 それじゃネイチャーに「糖質制限で寿命が伸びる」という論文が掲載されたのか 知ってる人は教えてくれ。 775 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:30:58.44 ID:6lyvEEI20.net] >>757 あの人はねーほんとにねー ただあの頃はまだ明確に原因判ってなかった なので海軍も脚気に悩んでたので麦飯食わせたら減ったぜおい という報告を聞いても「脚気は感染症じゃあああああ」→死屍累々 776 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:30:58.65 ID:JORMy59k0.net] >>768 日本在住だからって和食崇拝してるとも限らんけどねｗ 777 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:31:46.92 ID:OmCE8HVT0.net] >>732 どうかな 車にも乗らなくなってるから 車の生活当たり前の人達より運動量は増えてるかもよ？ 778 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:31:48.71 ID:aafF5xeK0.net] 勘違いしてる人多いけど 人間の体脂肪はほぼ100％糖質が体内で脂肪に変換したものであることが科学的に判明している 外部から摂取した脂質を体脂肪にする能力は人間には基本的にない ただ唯一例外があって、糖質を摂取して追加インスリンが出ている間だけは、外部から摂取した脂質も一部体脂肪になることがある だから糖質制限して追加インスリンを出さなければ、脂質やたんぱく質はいくら食べても太ることはない 実際正しい糖質制限してる人は脂質を大量に摂取していて、 1日数百gのバターやラードを摂取してカロリー換算なら5000kcalとかに達したりするが 太ることはない 779 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:32:26.40 ID:G6uFuVNb0.net] >>766 数値のしきい値を決めたは厚労省だろ。役所は自分らの都合のいい様にデータを改竄する。 780 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:32:44.54 ID:k4VyLgnT0.net] 調べてくれてありがとう。将来の病気が怖いしまずは食事改善含め専門医のいる病院に行ってみるね。 >>705 牛乳は好きで毎日必ず飲んでいるしヨーグルトも食べるんだけどねー。 >>726 ココナッツオイルがいいのかな？味も独特で健康にいいのか悪いのか不明だから敬遠してたなー。 781 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:33:10.03 ID:6lyvEEI20.net] >>768 おそろしや あそこに行くと若い娘が皆妖精みたいで住み着きたくなるが 一週間(長くても一ヶ月)で我にかえる キレイなオバハンがいないという事実に気付く 782 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:33:50.89 ID:pWxT3Sbn0.net] >>721 脂質代謝を上げることが持久力アップにつながる https://deepmuscle.info/basic/18129/ 朝一空腹時バターコーヒー飲むと 脂質代謝スイッチが入って体脂肪 がエネルギー源になるよ 身体に糖分を補給しないかぎり続く 登山家もバターコーヒー 【ダイエット】話題のバターコーヒーとは？ https://youtu.be/tSHhdddyK6M 783 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:34:31.13 ID:yNQiJJEy0.net] 東北大学か そら米農家の事考えて、そういう風にいうわな 784 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:35:22.27 ID:wc52G+QB0.net] >>779 俺も若い頃はコレは平均値であって 特異体質の俺には関係ないって思ってたよ 785 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:35:29.70 ID:6lyvEEI20.net] >>779 その値を決める元となるWHOもあんま信用できない罠 786 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:35:33.65 ID:RXJqR6ET0.net] 給食で健康てきな病院食レシピにして味付け薄くしてみんな残した事件があったが本末転倒だよな なんでも控えりゃいいってもんじゃない 適正値がある それを薄けりゃ健康によいとまずくするのは馬鹿 まずい飯くって死ぬ人生なんていやだろ健康なら排出されるのに 普通でいいんだよ 気が狂ったように薄くしたくねえ 787 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:35:52.55 ID:gGN14QPy0.net] >>750 永遠不変なのは、摂取過多にならない様にバランスよく摂取し適度な運動 これに直視出来ないバカが糖質制限とか屁理屈論を作る メインテナンスの仕方を素直に考え、実行出来ないバカ 788 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:36:27.07 ID:vEt6bDx/0.net] 生涯でダイエットを5回以上行っているが、体からグリコーゲンがなくなった状態で 糖質制限を行っているときに有酸素運動をすると、極度に抵抗力が下がるね。 脂肪燃焼のためには、消費カロリーの半分は糖質が必要と言われているから 私流のダイエットは糖質を必要分の半分だけ摂取して運動するというもの。 運動の２，３時間前にご飯一杯くらい摂取して運動するのが一番運楼量の多さと 脂肪の落ちにつながるかな。 789 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:36:42.85 ID:6lyvEEI20.net] まあけどたまにラーメン食いたくなるよな 食って良いんだぜ 毎日三食食う訳じゃねえんだから 790 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:36:46.69 ID:JORMy59k0.net] 極端なんだよ「○○抜きダイエット」とかさ なんで減らすこと考えないんだろね？ 「パンや麺と比べ白米はこんなに低カロリー！」って論で燥いでるが じゃあ「ご飯茶碗に軽く一杯」で1食のコメとして納得してる「コメ派」がどんだけいんだよ？ 大盛・おかわり当たり前のくせにｗ 791 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:37:01.81 ID:MFvgzo5y0.net] >>772 米食う食事文化なんてたかだか２千年なのに、その程度の時間でどうやって人類みたいに寿命が長い種の遺伝子レベルでの適応化が起きるの？　ｗ 792 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:37:05.56 ID:z7RW8DnO0.net] >>772 食塩は人口の塩だから体に悪い 自然塩はまぁまぁ体にいいよ 793 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:37:07.90 ID:ORiNfVWx0.net] >>778 それだと、動脈硬化の検査が必要だな 人間のからだは、機械じゃねーぞ 794 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:37:24.44 ID:pyQiTmEJ0.net] 何でもかんでも食い過ぎだからデブ 795 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:38:01.20 ID:60rYn0Q00.net] >>787 そのとおりだね。異論はない 796 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:38:12.29 ID:USHoCAeB0.net] 炭水化物食い過ぎだから減らせって事だろ？ 797 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:38:58.09 ID:JORMy59k0.net] >>787 いや、「過多」だったら制限すべきだろ？ なんで「抜き」になるんだ？なんでゼロイチなんだ？なんで「減らす」事考えないんだ？ 798 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:38:59.78 ID:zWI7wssq0.net] >>66 日高屋オワタ 799 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/03/18(日) 07:39:43.15 ID:6lyvEEI20.net] >>791 なにその古い歴史知識 800 名前：名無しさん＠１周年 [2018/03/18(日) 07:40:33.21 ID:zloNlKD/0.net] そういえば、一日一食健康法の医者、妙に老けて見えるよな。 最近、テレビでなくなったけど。

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