- 1 名前：崇めなさい（ ´∀｀） [2011/04/11(月) 20:56:30.37 ID:rz+BF5t7]
- １２５キロ以上挙げた人のｽﾚです。
- 443 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/12(木) 17:02:57.85 ID:Bb2FJhY7]
- >>439
青が来る前と比べれば一目瞭然で事実。
ただ、青が悪いと言うより周りの雑魚連中
- 444 名前：無記無記名 [2011/05/12(木) 17:10:33.05 ID:LSXqqqWd]
- >>442
まぁ、こう見えてガッッリトレーニングしてた時は180キロ一発できましたから(ﾍﾍﾝ
体重は3年前と変わらずパワーだけダウン
- 445 名前：無記無記名 [2011/05/12(木) 18:06:23.82 ID:NhvCIYom]
- >>443
そんなの当たり前だろｗ青が変な連中と絡んでる訳でもないのに
お前らなんか考え方がおかしいぞ
- 446 名前：無記無記名 [2011/05/12(木) 18:12:36.02 ID:dhbyQ6K+]
- >>444
いずれにしろ、お前はスレ違い
- 447 名前：無記無記名 [2011/05/12(木) 18:16:47.09 ID:3MfWcJnZ]
- 雑魚のクセにここのスレ立てたのは、青の為ってことか
自称スレ立て君は、どうしてバレバレの嘘付くんだろう やっぱりマジ基地だかｒｙ
- 448 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/12(木) 18:57:19.80 ID:GA7PXy54]
- 報告する人達いなくなっちゃったな
- 449 名前：191 [2011/05/12(木) 19:05:25.20 ID:NEGiS2Kq]
- 5月12日
ベンチプレス
アップ
20kg・70kg・90kg・110kg・120kg
といつものようにアップしてたら120kg1発が重い！
肩や胸の付け根にもストレス感じるし疲労がたまっていると思い、メインセットに入らずベンチプレスは終わりにしました。
こういう時は１週間位ベンチプレスはやらず胸はフライ系中心でやることにしてます。
というわけで少しの間ベンチ離れしようと思います。
- 450 名前：無記無記名 [2011/05/12(木) 19:07:14.25 ID:3MfWcJnZ]
- 乳離れ
親離れ
ベンチ離れ ←イマココ
子離れ
- 451 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:18:18.24 ID:GA7PXy54]
- 肉離れする前にベンチ離れですね
アップが鈍かったからメインやらないって素晴らしい
- 452 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/12(木) 20:19:25.86 ID:Bb2FJhY7]
- >>445
いや、お前が馬鹿なのは分かった。
荒れてる主因が青なのは間違いないなら
コテ外せば済むことをせず自己中に書き込みする雑魚な青…
- 453 名前：無記無記名 [2011/05/12(木) 20:40:06.39 ID:3MfWcJnZ]
- いやいや今荒れてる原因は
自称スレ立て君が、間違い指摘されて動画も出せなくて
発狂しているだけだろｗ
強コテに楯突くも勘違いだったというお粗末な結果
- 454 名前：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@？kg ◆ReNoC3Me0I [2011/05/12(木) 20:58:21.70 ID:6bZY0M0U]
- >>ダークシミチョコさん
どもども、年数だけは古い私でございます。古いだけです。新しくないだけーー
私を目標にしたら、ヘタレになるよーーｗ、遠慮なく私を凌駕してくださいま
せ。期待してます。
最近は横着になったなーー46歳の方は、モチベーションがあって羨ましい…
書き込む時は、トレーニングしてますが、しばらく名前がない時は、トレしてません
ので、悪しからずです。
- 455 名前：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@？kg ◆ReNoC3Me0I [2011/05/12(木) 21:22:33.26 ID:6bZY0M0U]
- >>398さん
身長173.5、体重 125から130の間をうろうろです。
体重増えるのは、気にしてません。健康診断で数値が悪くならない限りは。
- 456 名前：青 ◆8JmHKTMsqY mailto:sage [2011/05/12(木) 21:23:11.49 ID:KTr6LnEn]
- (´･ω･`)腰痛い
- 457 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:40:01.79 ID:Kzt20hgg]
- >>456
お前が死のーが誰も関心が無いのに
つまんねーカキコすんなヴォケ
- 458 名前：青 ◆8JmHKTMsqY mailto:sage [2011/05/12(木) 21:44:31.34 ID:KTr6LnEn]
- >>457
（・ω・）い・や
- 459 名前：47才 [2011/05/12(木) 22:34:08.52 ID:hFTAVa9v]
- 今日ジムで、人が倒れた、意識も脈もなく
緊迫した救命処置のあと救急車で運ばれたが
よくジムで見る私より１０歳位上の男の人だが
いつもバイクをやっていた、なんとか助かるといい、
驚いた、
さあベンチやろうと準備運動していたが
血圧の高い私は人ごとではない
ちょっと心が折れた・・
100×8
120×4
130×1
100×10（足あげ）
132.5再トライは来週だ。
- 460 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/13(金) 01:32:25.09 ID:EQHgi7tm]
- 倒れた方は心肥大による心筋梗塞ですね。
ＡＥＤがうまく使えてれば助かるでしょう。
使えてなかったら、救急車の到着時間によると思います。
でも、心理的にもう運動はできなくなるかと。
血圧高い人はランよりもウォーキングがいいです。
３５歳以上の方の１発上げは極力避けてください。
- 461 名前：無記無記名 [2011/05/13(金) 12:17:37.43 ID:lOeLeMKv]
- でたらめ言うな(苦笑)
- 462 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/13(金) 12:44:36.25 ID:zyZaDpBG]
- 別サラ、マジで痩せろって。
ずっと前から言われてると思うけど、お前本当聞く耳持たないのな。
- 463 名前：無記無記名 [2011/05/13(金) 13:36:23.29 ID:UTWPVO+E]
- 150キロ以上挙げる奴らはほとんどが、
豚、牛、サイ、かば、象
このどれかに似た体型、風貌になってしまってる。
- 464 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/13(金) 14:10:56.45 ID:MOpOUx8e]
- ゴリラになりたい
- 465 名前：チン ◆x1uHIv./m6 [2011/05/13(金) 14:59:11.84 ID:o695+gmS]
- 『マッチョ』で身長170cm後半以上で150kg尻つけてあげれる奴なんかリアルで見た事無いわ
エビみたいになってる奴は無しな
俺の先輩も身長160半ば後半の『デブマッチョ』＆言い方悪いけど『ガチデブ』で150kg170kgを上げるわ
- 466 名前：無記無記名 [2011/05/13(金) 15:37:20.63 ID:UTWPVO+E]
- 日本人の場合、自分でゴリラと思ってる奴は実際はカバだし、クマと思ってる奴は実際はサイにしか見えない。
- 467 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/13(金) 15:42:05.14 ID:RnLWWYE2]
- その条件だと俺の行ってる体育館に二人いるわ。二人共身長170後半あるし。
すげえよ。たまに会うと色々教わる。
一人は固くてブリッジ出来ないだって。
俺は165しかないから体重×2挙げたい
- 468 名前：無記無記名 [2011/05/13(金) 15:54:24.09 ID:UTWPVO+E]
- その二人を「豚、牛、サイ、かば、象 」の何に似てるか選んでください。
- 469 名前：無記無記名 [2011/05/13(金) 15:59:44.64 ID:7SsntVFH]
- 俺の行くジムに赤のアンダーアーマーに白のハーフスパッツの
顔はゴリラ、体は豚なおっさんが居る
- 470 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:19:15.96 ID:RnLWWYE2]
- >>468
いやいやその二人は馬とワニだな。俺はもちろんカバねw
- 471 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:46:14.44 ID:LEQ5MxMp]
- 俺は牛になりたいわ
体が固い場合ブリッジ組まない方がいいんすかね？
- 472 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/13(金) 17:03:15.53 ID:RnLWWYE2]
- >>471
無理しない範囲である程度はした方がいいと思うよ。目的にもよるけど。
馬ワニな二人は時々「肩痛い」って言ってるし。
- 473 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/13(金) 20:09:19.83 ID:d4+cFvZK]
- あのさ
身長なんて生まれつきでどうにもならないもんだろ。
そんなもんに価値置く様な発言止めましょう。
- 474 名前：無記無記名 [2011/05/13(金) 20:14:55.36 ID:7SsntVFH]
- 生まれつきではない
成長期にスポーツをしていた奴はしていなかった奴より身長が高い傾向にある。
- 475 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/13(金) 20:20:23.93 ID:YqIWG+Xi]
- タイカンｗでなくて医学的に立証されてんの？
- 476 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/13(金) 20:26:39.55 ID:fMFiO/MW]
-
もうココは完全に中量級の雑魚の集いじゃなｗ
雑魚ども、先ず125Kg挙げてから来い
- 477 名前：無記無記名 [2011/05/13(金) 20:27:04.71 ID:7SsntVFH]
- >>475
正月に初詣に行き、星占いやら血液型占いをしてる貴様が
医学的に立証だと？笑止
- 478 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/13(金) 21:14:25.09 ID:RnLWWYE2]
- 身長はどうにもならんよね。
165/73でベンチ135だから75で150クリアが目標。増量→減量→増量でいければいいな。
- 479 名前：47才 [2011/05/13(金) 21:56:27.55 ID:wtJyYD45]
- おっさん助かったらしい
よかった 本当に、
私も少し摂生しないと。
- 480 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/14(土) 01:15:03.59 ID:FD8kPRVV]
- 別サラ今の体型がベストだと思う
痩せる必要なしってか理想的な体型
- 481 名前：コロ mailto:sage [2011/05/14(土) 03:38:59.25 ID:T2zvN7kk]
- 今日のトレ
１２５×４
１２５×６
１２５×５
１２５×４
身長１６９ 体重７９
７５まで落としたら
挙がらなくなるかなぁ？
- 482 名前：47才 [2011/05/14(土) 17:18:01.68 ID:E5Zqd2xc]
- 私も今月末の定期検査までに
少し痩せよ～っと
力落ちるかなーやっぱり
でも健康第一、家族のために。
- 483 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/14(土) 19:07:59.59 ID:NYPrhWcU]
- >>479>>482
助かってなにより。
大黒柱なら健康第一ですね。
プッツンして寝たきりにならないように。
- 484 名前：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@？kg ◆ReNoC3Me0I [2011/05/14(土) 21:19:15.44 ID:mzi+uYzd]
- >>all
痩せたい、痩せなければいけない。と思うけど、120前後で、出ている腹が引っ込めば
いいなーと思います。理想体液はレスラーですね。
- 485 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/15(日) 00:18:16.56 ID:KN/Bm0S6]
- 時差ぼけ治しトレ
100×10
110×10
110×10
120×6
以下マシン
135×10×2
やっぱ力あんま入らないな。
>>484
レスラーって、ヘビーorジュニア？
120って体重？ウェスト？ベンチ重量？血圧（上）？
ここって80±5kgくらいの人多いはず。
- 486 名前：無記無記名 [2011/05/15(日) 01:36:28.89 ID:pQvy3WRv]
- 肩を痛めた事(鎖骨のつけねのとびでた骨あたり)ありませんか？もう１週間痛みがとれません
- 487 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/15(日) 07:07:31.04 ID:KN/Bm0S6]
- >>486
3週間何もしなかったら治るときもある。
気になるなら医者に。
- 488 名前：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@？kg ◆ReNoC3Me0I [2011/05/15(日) 08:37:18.00 ID:RrdTnmpH]
- >>486
骨が痛いというのはありえないので、あるとすれば、肩関節につながる
棘上筋？じゃないかと思う。
>>486
ヘビー級の体重で、でかい体が欲しいーー確かにウェストに脂肪はたっぷり
あるなーーベンチ重量は、検索してみてください。血圧は、上が130前後、下が80前後
です。
- 489 名前：青 ◆8JmHKTMsqY mailto:sage [2011/05/15(日) 12:57:14.63 ID:sZ+TbPBc]
- 100×12
105×6
105×5
100×7
100×6
長い休憩
100×8
90×8
バックプレス
60×12
70×8
70×1…中止
65×8
サイドレイズ
6×100
- 490 名前：47才 [2011/05/15(日) 23:18:49.59 ID:co2h6zvU]
- 我が母校（某高校柔道部）のインターハイ県予選の応援に行った
年一回これだけは行く 優勝だ、監督は私の二つ下
また飲んでしまった・・しっかりと・・
節制しないと・・・・。
- 491 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/16(月) 01:01:55.79 ID:xdzsCJ2Q]
- >>488
すでにレスラー体型だと思うが。
上半身裸UPして欲しい
>>490
トレに関係ない書き込みは控えたほうがいい
クソコテと呼ばれる前に
- 492 名前：腹膜炎 mailto:sage [2011/05/16(月) 19:10:10.58 ID:czCi/h/5]
- 短ｲ、ｱ略
125*7
120*6
120*5
115*4
110*7
メインを125に変更するも終始不安定
- 493 名前：コロ mailto:sage [2011/05/16(月) 19:14:53.85 ID:CjBIyxU6]
- >>486
私も肩を痛め
同じ症状が未だに…
>>490
母校が優勝
嬉しいですね～！
僕もアルコール好きで
飲んじゃうんですよ(笑)
次の日に間違い無く
パワーダウン(-_-;)
明日から
１３０kg で始めます！
かなり早すぎだけど
調子良いから
１３０×３×３ 目標で。
- 494 名前：47才 [2011/05/16(月) 19:40:46.99 ID:peHfUkUq]
- >>491
反省します。
コロさん ありがとう。
- 495 名前：無記無記名 [2011/05/16(月) 19:46:29.79 ID:4mLiuzDn]
- ぉっさん気持ちわりぃなぁ…
死ねや？(笑)
- 496 名前：無記無記名 [2011/05/16(月) 21:07:29.99 ID:hY4Srydw]
- >>495
通報しました
- 497 名前：無記無記名 [2011/05/16(月) 23:58:09.92 ID:x55eva2k]
-
ホントに気持ち悪いのは
自称ここのスレ立てしたキチガイちゃんｗ
来ないけど死んだの？
ROMってるんだろキチガイｗｗｗ
- 498 名前：無記無記名 [2011/05/17(火) 00:36:39.64 ID:d7jvPkT9]
- おまえ・・なんか知んないけどよっぽど悔しかったんだな
おまえのほうが粘着キモいししつこい
- 499 名前：無記無記名 [2011/05/17(火) 01:02:25.33 ID:/Q7Q8f92]
- いや、お前（スレ立て君ｗ）の方がキモいだろｗ
- 500 名前：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@？kg ◆ReNoC3Me0I [2011/05/17(火) 07:08:11.80 ID:fK59crzk]
- 皆さん、おはようございます。朝早くおきたので、書き込み
5/16 軽い胸の日
ﾍﾞﾝﾁup 40-8,60-5,80-1
なんちゃって本番 100-8,8,8,8
マシン少々 バイク5分
あくまで、軽めです。次は5/18です。
- 501 名前：コロ mailto:sage [2011/05/17(火) 10:08:37.11 ID:wb/dO9gr]
- おはようございます
１３０×２
１３０×３
１３０×３
１３０×１
良い感じ(･ω･)
- 502 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/17(火) 15:03:17.35 ID:Ub7egpZP]
- >>501
そんなレップ、セットで練習になるの？
3ｒ４セットって2～3分で終わりそうだね。
- 503 名前：コロ mailto:sage [2011/05/17(火) 15:21:36.48 ID:wb/dO9gr]
- なんとなくだけど
経験上、少しずつ
神経が慣れていくんだ
ﾏｯｽﾙﾒﾓﾘｰ なのかなぁ
寝起き出勤前の
３０分位かな
インターバルは
かなり必要でつ。
- 504 名前：47才 [2011/05/17(火) 21:52:23.66 ID:xZkpldxV]
- 100×10
120×3
130×1
100×10（あしあげ）
110×5
私も素手ですが
手袋すると挙げやすいという人いましたが
そういう人が多いのでしょうか？
- 505 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/17(火) 22:19:13.05 ID:Q2412xLu]
- >>504
グローブした方が滑りにくいとは思うけど、慣れじゃないですか？
リストラップ巻くジャマになりそうだし。
- 506 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/17(火) 22:31:37.09 ID:bWBM4SbF]
- >>504
俺はジムでタンマグ使えるから素手のほうがいいかな
手汗が酷いから単マグつけるとグリップ力が上がって安定する
- 507 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/17(火) 22:33:27.68 ID:Q2412xLu]
- >>506
炭マグつかえるの羨ましすぎる
- 508 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/17(火) 22:39:11.98 ID:d7jvPkT9]
- 体重８０前後の人は１２０くらいになってくるとバーベルつける場所は腹？
- 509 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/17(火) 22:41:48.92 ID:Q2412xLu]
- 乳首のやや下
- 510 名前：無記無記名 [2011/05/17(火) 22:47:54.68 ID:y6wU6xLb]
- >>508
いや、いいから仕事しろってｗ 自称スレ立てちゃんｗ
498 ：無記無記名[]：2011/05/17(火) 00:36:39.64 ID:d7jvPkT9
383 ：無記無記名[]：2011/05/17(火) 07:52:21.66 ID:d7jvPkT9
629 ：無記無記名[]：2011/05/17(火) 15:31:19.05 ID:d7jvPkT9
やっぱりニートじゃねえかｗｗｗｗｗ
- 511 名前：コロ mailto:sage [2011/05/18(水) 00:43:29.41 ID:EWN+hoOQ]
- 私は乳首より上
ツーフィンガー位です
おろす場所によって
効く場所もかわりますか？
グローブ面倒くさいから
私は素手でやってます
１３０×３ ２setで
すげーダメージ
効いた～(^_^)v
- 512 名前：G [2011/05/18(水) 22:56:42.34 ID:ZYMVjo8G]
- 110㎏×10発を5セット
これが私の 究極の重量 なれたら プラス2.5㎏
- 513 名前：青 ◆8JmHKTMsqY mailto:sage [2011/05/18(水) 23:56:20.37 ID:GX7/v65S]
- >>508
腹？
- 514 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/19(木) 00:25:00.96 ID:nYqDKacC]
- RM換算表によれば、120kgを10発あげれる俺は150kg1発は挙がるはずだが、
漸く140kgが1発挙がったとこだぜ！ちょっと泣けるね。
- 515 名前：コロ mailto:sage [2011/05/19(木) 01:09:27.14 ID:p/vjnGQD]
- >>514
スゲー！
私が思うに神経なれれば
１５０挙がりませんか？
偉そうにスミマセンm(__)m
- 516 名前：コロ mailto:sage [2011/05/19(木) 01:34:28.08 ID:p/vjnGQD]
- １３０
６～７レップス
なれたら
１４０
３～４レップス
514ほどの実力があれば…
私も頑張ろう(･д･)ｇ
- 517 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/19(木) 06:42:43.69 ID:av8w7G7I]
- >>513
ジムにも通えねー青には分からんが
実際、デブで思いっきりケツ上げで可動範囲が10㎝で
腹の上部でバウンドさせるカッコ悪いデブが居るんだぞｗ
- 518 名前：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@？kg ◆ReNoC3Me0I [2011/05/19(木) 07:17:33.44 ID:8LyJWbgP]
- 皆様、おはようございます。調子はどうですか？私は普通です。
次は5/20の予定。そして来週は150に緒戦してみたいと思います。
5/18 お試し胸の日
お試しﾍﾞﾝﾁup 40-8,80-5,100-1,120-1,130-1
本番もどき 140-1,145-1
呼吸を意識しながら、マシン少々。
- 519 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/19(木) 17:01:36.12 ID:PiOt/mJ8]
- >>517
そんなヤツは見たことないし実際いないだろ
オレが言ってんのは体重ない人は、けつ着けててもエグいブリッジでみぞおち辺りに落としてる動画をみるから
聞いてみただけ
コロは強いなー、もしかしたら前スレでパワーの誘いしてくれた人かな？
- 520 名前：コロ mailto:sage [2011/05/19(木) 17:35:42.47 ID:p/vjnGQD]
- あっゴメンナサイ！
516の書き込みは
僕じゃなくて
514さん に宛てた
私のオヌヌメ メニュー
私の実力なんか
１２５×６
１３０×３ ですぉ
１５０には程遠い。
- 521 名前：ﾀﾞｰｸｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc mailto:sage [2011/05/19(木) 18:06:11.24 ID:g1m2anCa]
- いや、125で6発挙がれば
130で4発は挙がるだろｊｋ
- 522 名前：コロ mailto:sage [2011/05/19(木) 18:58:25.15 ID:p/vjnGQD]
- 有り難う御座います！
セーフティー無くて
怖いんですよぉ～
１３０に神経がまだ
なれてないのもあります
今夜やってみます(･д･)ｇ
- 523 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/19(木) 20:21:33.81 ID:P+D/pWRH]
- >>522
前も言ったかもだけどセーフティ買った方がいいですよｗ
- 524 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/20(金) 00:40:53.89 ID:TSH8t5z5]
- >>515
俺は100kgを上げたときの成功体験が尾を引いているんだよ。
なかなか100kgがあがらんので、80kgで10レップできるまで
100kgは封印したのさ。するとどうだ。さくっと100kgがあがった
ときの快感ときたら、青スライムにベギラマかけたみたいよ。
だから、130kgで10レップできるまで、150kg挑戦は封印するさ。
あの快感をもう一度味わいたい。
でも、RM換算表はウエイトが高重量になるほど修正する必要が
あるんじゃないかしら？
- 525 名前：無記無記名 [2011/05/20(金) 01:44:16.55 ID:3frds83p]
- 130×10出来たら160逝けるで
- 526 名前：コロ mailto:sage [2011/05/20(金) 05:15:33.59 ID:5Iv3LOIa]
- 本日のトレ
１３０×３
１３０×４
１３０×２
１３０×３
１３０×３
５set目 左腕の弱さを感じた
利き腕は余裕あるんだけど…
>>521 ダークシミチョコさん
やったぁ４発挙がりました
なるほどＪＫ(笑)
>>523 その節はどーも！
結局 買ってないんですよぉ
火事場の糞力を引き出す(笑)
>>524 ドラクエ
私もレベル上げまくって
優越感に浸るの大好き( ´∀｀)
長文失礼致しました。
- 527 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/20(金) 21:47:33.24 ID:Lcvp5x+x]
- 本日のトレ
なんか、夏ばて気味。
110×10
120×10
130×5
125×5
100×10(ワイド)
マシン
135×10×2
- 528 名前：47才 [2011/05/20(金) 22:58:54.90 ID:aJ5OASsT]
- 皆さん すごいですね
トレ書くのがはずかしい
皆さんくらいの重量が挙がるようになったら
また書き込みます。
- 529 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/20(金) 23:13:53.15 ID:02mBz54q]
- 気にするな半分以上は脳内重量だと思え。
トレ報告通りの動画出したやつは、このスレでもそんなにいない。
- 530 名前：無記無記名 [2011/05/20(金) 23:36:27.89 ID:s5EqyPKt]
- そんなにじゃないｗ 青と猫しかいない
このスレに限らず2chは9割ウソだからｗ
- 531 名前：無記無記名 [2011/05/20(金) 23:52:53.13 ID:ADWFeTz5]
- シミチョコってヤツは脚上げで１４０だしてなかったっけ？
重量の確認はできなかったけど
- 532 名前：無記無記名 [2011/05/20(金) 23:54:16.47 ID:s5EqyPKt]
- 誰だそれ？ｗ
まあ重量確認できなかったら意味ないじゃんｗ
- 533 名前：青 ◆8JmHKTMsqY mailto:sage [2011/05/21(土) 00:15:00.20 ID:tCWlC5o5]
- 明日は胸の日
おやすみなさい
- 534 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/21(土) 01:59:31.97 ID:t7g0pKN5]
- 信じるも信じないも自由。
まぁ、トレ帳簿代わりに書くけどね。
- 535 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/21(土) 10:12:48.88 ID:NFFLTqx8]
- 動画出してるのは他にもいるわ。
己が知らんだけだろが情弱がｗｗｗ
- 536 名前：青 ◆8JmHKTMsqY mailto:sage [2011/05/21(土) 12:21:50.88 ID:tCWlC5o5]
- 105×8
105×7
100×8
100×3 左前腕痛
90×10
クローズグリップ
70×10 3セット
ベンチの途中からいつも
左の前腕の筋肉が痛みます（手首を曲げると固くなる肘に近い部分）
握り込まないようにしていますが、どうにも痛いです。
何故なのでしょう…。
- 537 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/21(土) 13:52:24.07 ID:RCFUQeNE]
- >>536
痛んでるからではないですか？
減量されてると思うんですが栄養が減り回復が間に合ってないと思います
種目増やして扱う重量を減らすとかセットを減らすなりトレーニングの間を開けるとかしないと
そのうち怪我しますよ？この間風邪引いたのがまさにそういうことなんだと思います
私も全く同じ部位がそんな感じになってます、スクワットで高重量やる時下で担ぐとよくそうなります
しかも風邪のような症状で寝ています(笑)
- 538 名前：青 ◆8JmHKTMsqY mailto:sage [2011/05/21(土) 14:31:24.27 ID:tCWlC5o5]
- >>537
ありがとうございます。
睡眠も5時間程度なので、生活から見直してみます。
体重は3kg減りました（・ω・）
- 539 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/21(土) 14:51:40.19 ID:Ot3AmJLa]
- >>530
SBF さんなめてんのか糞雑魚
- 540 名前：ﾀﾞｰｸｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc mailto:sage [2011/05/21(土) 15:23:50.79 ID:KjiA+UCc]
- 全力で釣られるのがウ板の伝統
>>531-532
重量確認？ｗ
重量確認ウンタラってトレやった事ないって言ってるようなもんだぞ？
IVANKOの20kプレート6枚にオリシャの解かり易い構成ですが・・なにか？
>>535
>>539
全くだ。もっと言ってやれ。
>>536 青氏
レップスが若干減ったりしてないですか？
もしそうならオーバートレの症状だお。
自分も数年前に前腕に疲労が溜まった。
気をつけないとトレ毎に重量＆レップスが減って1年近く戻らんお。
- 541 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/21(土) 15:46:07.02 ID:eZuSAh/Q]
- >>540
まだ、障害者が履くような「上履き」でトレしてんのか？ｗｗ
- 542 名前：ﾀﾞｰｸｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc mailto:sage [2011/05/21(土) 15:57:51.27 ID:KjiA+UCc]
- >>541
してますけど、なにか？
おまえ小学校の教職員全員敵にまわしてんぞ？
- 543 名前：無記無記名 mailto:sage [2011/05/21(土) 17:25:14.12 ID:Ot3AmJLa]
- もっと言えとかw
SBF さん最近見かけませんね。
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