- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [04/09/03 21:54 ID:lpjMmcFH]
- ケトルベルについて教えて下さい。
鉄アレイより効くｏｒ変わらないなどなど・・・・
- 701 名前：無記無記名 [05/03/04 20:38:27 ID:zGiQIu/N]
- あともう一つ教えてほしいんですが、
ケトルベルをつかった種目はやっぱりクイックリフト系が多いんですか？それとも普通の筋力トレーニング種目のほうが多いですか？
買って家でやろうかなと思ったんですけど、狭いもんで・・・
- 702 名前：無記無記名 mailto:sage [05/03/04 20:51:58 ID:CjDxhz4c]
- 多種多様である。
- 703 名前：無記無記名 [05/03/05 00:04:51 ID:nXFfryzR]
- ケトル購入を考えていた矢先に転勤命令（４／１付）・引っ越し
今月はバタバタだけど
転勤先で落ち着いたらケトル買うぞ～
ローイング種目でも
ダンベルより可動範囲が大きそうだ（ダンベルだとプレートが脇腹に当たる）
- 704 名前：無記無記名 [05/03/05 00:08:35 ID:wrMkksY1]
- >>699 安くなるんじゃない？ それか鉄とか加工する工場で個人的に作ってもらったら
かなり安くつくよ。 俺も父親は電気仕事だから仕事仲間に大工から水道屋からいろいろいて
「お前こんなのもん知り合いに頼んだら簡単に作ってもらえるのに」って言われたし。
>>700俺はトライアルだから全然前腕にはこないね・・・
>>701どうなんだろう？ 俺はクイックリフトしかやってない。 クリーン、プレス、ジャーク スナッチ
あとクリーンで胸まで持ってきてそこからスクワットとか。
あと家狭くても全然大丈夫ですよ！ 俺の家も狭いけど全然できてるし。
- 705 名前：無記無記名 [05/03/05 22:56:42 ID:w5gkAzZO]
- >>704
僕は部屋に絨毯、クッション、絨毯の三層敷いてやってます。
クッションは一枚88円くらいの、30センチ四方のパズルみたいに組み合わせるやつです。
- 706 名前：無記無記名 [05/03/06 02:22:44 ID:nt3cHDSg]
- >>705 そうですか。 どういう種目やってますか？？
ケトルベル使って２週間。 左アッパーと右アッパーの威力が上がったような気がする？
- 707 名前：無記無記名 [05/03/06 08:30:13 ID:2U4r4Imz]
- ２週間で効果を求めるのは無理
- 708 名前：無記無記名 [05/03/07 15:47:34 ID:TX/T6bOf]
- >>707
そんなことないよ。俺は２週間目だが最初２０㌔でダブルケトルクリーンできなかったけど
今は簡単にできるようになった。それにクリーンとかしてそれを降ろす時今までふらついていたけど
それも無くなり体が安定した。 次の課題はダブルケトルスナッチができるようになること。
これもあと少しでできるような気がする。 自分の中でかなり筋力・瞬発力が上がった。あとバランス感覚も。
- 709 名前：705 [05/03/07 15:56:47 ID:mpWSYtfK]
- >>706
いや、実はその部屋にベンチなんかもあるもんで、バーベル中心にやってます。
ただ、ケトルベルももちろん好きですよ。
クリーンとかスナッチとか遊び程度にやってます。
体が出来てきたら、EDT法とか取り入れて本格的にやってみたいですけどね。
最近思ったんですが、マットの下にさらにクッションシート？を敷くと完璧かもしれません。
あの、プチプチ潰すやつ。
- 710 名前：無記無記名 [05/03/07 16:20:20 ID:TX/T6bOf]
- >>709 マンションに住んでる？ 俺もマンションだから近所迷惑にならないようにしなくちゃいけないよね
ベンチとかおける部屋って全然広いじゃん！ 俺なんかベンチ台もおくスペースがないよｗ
あとずっと気になってたんだがＥＤＴ法ってどんなトレーニングなの？
俺が買ったのはトライアル版だからＥＤＴの練習方法なんて載ってなかったし。
プチプチするやつは楽しいですね。
- 711 名前：７０５ [05/03/07 22:28:48 ID:2dLVIGl/]
- >>710
マンションと言うかアパートと言うか・・・。
２DKに一人なんで広いです。
うち一室をトレーニングルームに当ててますが、やっぱ補助が無いと危ないので、
来年度からは年会費15,000円のジムに通おうかなぁ、と。
ワンルームに住んでいたときは、ベンチとダンベルでしたが、布団だったので、
ベッドとか置いてたら確かに無理でしたね・・・。
EDT法は、ケトルベルトレーニングマニュアルに書いてありますが、
一定時間内に、特定の種目をなるべく多くこなし、それを回していくという、
言わばケトルベル版サーキットトレーニングみたいなものです、確か。
- 712 名前：無記無記名 [05/03/07 22:31:27 ID:2dLVIGl/]
- >>710
あと、防音は最悪なので、音には結構気を使ってます。
ベンチでラックに戻すときとか、ほとんどネガティブです。
今からベンチとか腕のトレーニングやって、ケトルで遊んで寝ます。
- 713 名前：無記無記名 [05/03/08 00:02:14 ID:+PLj3uEA]
- >>705 いいなぁ。 一人暮らしか。 俺はまだ家族と暮らしてるし自立できてないから
そういうの買えませんね・・・ 俺の部屋は６畳でベッドもあるし、邪魔な本棚に机、乾燥機
とかがあるからベンチ台はとてもおけませんね。 あと使い物にならないスタンドサンドバックがあるくらいです。（はっきりいって邪魔）
ケトルベルトレーニングマニュアルって何ですかね？
- 714 名前：無記無記名 [05/03/08 01:50:12 ID:++WvRg1t]
- tp://www.ironman-japan.com/products/ironmanmag/kettle_tm.htm
- 715 名前：無記無記名 [05/03/08 02:59:28 ID:WUIYbJO8]
- www.legal-speed.com/~matsu/kup/data/7175.jpg
- 716 名前：無記無記名 [05/03/09 17:17:48 ID:O5K5FNm1]
- >>713
アイアンマンから出てる本。
- 717 名前：無記無記名 mailto:sage [05/03/11 16:11:42 ID:isfKUHpz]
- >(=ﾟωﾟ)ﾉさん
試合前のトレメニューを教えてもらえませんか？
- 718 名前：無記無記名 [05/03/12 14:56:01 ID:kq7GcQer]
- >>717
／⌒ヽ
⊂二二二（ =ﾟωﾟ）二⊃
| / ﾌﾞｰﾝ
（ ヽノ
ﾉ>ノ
三 レﾚ
- 719 名前：無記無記名 [05/03/13 00:42:39 ID:8jU5hlNB]
- 皆さんが通常のフリーウェイトで
どれ位の重さが使えてて
かつケトルだとどれくらいの重さが
丁度良かったか知りたいです。
取り合えず1セットだけ買おうと思うのですが
失敗したくないので、どなたかひとつよろしくお願いします
- 720 名前：無記無記名 [05/03/13 01:58:02 ID:6gNSOi2N]
- >>719 俺はダンベル２０㌔でカールを数回やるのが精一杯のレベルでケトル２０㌔２個購入しました
その結果は重過ぎました。俺がやってるのはクリーンとかジャークとかスナッチとかだけどそれしかできない。
反動を使う種目は一気に力を使うからできるけどウィンドミル等の体を不安定な状態にしてゆっくり行う種目等は
とてもじゃないができませんね・・・ それにクリーン等でケトルを振り上げるときもバーベルと違ってクルリとケトルが回転するし
遠心力がかかるし、地面に戻すときも遠心力がかかるので急に体を下に引っ張られるので腰とかを痛める可能性もあります
まぁケトルベルはその遠心力が快感というか楽しいのですけどね。
だから過去レスで言ってる通りダンベルより１段階～２段階軽いのが丁度いいのかもしれません。
あと１セットだけ買うくらいなら俺は２セット買ったほうがいいと思います
片手でクリーンやスナッチするのと両手に持ってするのとでは全然重さが違いますし
バランスとかも考えて両方買ったほうがいいと思いますよ。
- 721 名前：(=ﾟωﾟ)ノ [05/03/13 02:58:09 ID:BQa6thjW]
- >>717
おいら試合前はﾊｲﾚｯﾌﾟｽのﾀﾞﾌﾞﾙﾊﾝﾄﾞ･ｽﾅｯﾁをやりますょぅ(=ﾟωﾟ)ノ
- 722 名前：無記無記名 [05/03/13 08:27:49 ID:K55WIpRw]
- >>721
顔文字さんのケトルはロシアンでしたね。
僕はトライアルなんですが、顔文字さんは手にマメとか出来ますか？
僕の手は指の付け根と、手相とかで見る掌を横切る２本のシワの間にマメがあるのですが、
これがトライアルの滑り止め仕上げによるものなのか、鉄棒などのような働きによるものなのか、ふと疑問に思い質問させて頂きました。
もちろん、両方の理由によるものではあると思いますが、どちらの要素が大きいのかなと思いまして。
- 723 名前：無記無記名 mailto:sage [05/03/13 09:35:49 ID:keeSei/I]
- >>721
またオーガのような背中が見たいとです。
- 724 名前：無記無記名 mailto:sage [05/03/13 10:04:18 ID:Fpnv/T44]
- >>723
ウホッ
- 725 名前：無記無記名 mailto:age [05/03/13 14:14:06 ID:CPZdnIjk]
- 重さを変えれるやつってどうですか？
安いけど、誰か使ってる人いますか？
www.kettlestack.com/
- 726 名前：無記無記名 [05/03/13 22:46:43 ID:5w643A4R]
- __ | / 彡 ”ミﾐ|／
-'''"" ""''- 、 | | | 彡 ヽ
,ヘ ヽ、 | | | 、 ヽ＼
。ﾟ 。 i l” ヽ|. |ヽ'! | |
・。・ .i .i. ヽ. ヽ |（. i __,,,,,,,... | . | | / ←勝ち組
┌─-- ...,,,、ヽ、 o. ヽ、丿 /_ )￣” ／ﾍ | | |
｜┌──--ヽ - .// 丶、 ￣ 〆/ | .| /
丶ヽ＼ o | ＿___ _,,,...-"---"_/／
ヽ、 ,. ヘ, i::::::::::＼ /／ /::::::::::::
￣'' "// ／／／ ./ヽ.、:::::::! ＿ _,,.ノ:::::::::::::::::
￣”' -. ヽ_,,.-' ノ ＼ ヽ.、:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
ヽ.. ,, ___ソ...,,,___,,,.. - '''" ／:::::::! ヽ、:::::::::::::::::::::::::::::::::
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,.-'''"-─ `ー,--─'''''''''''i-､,,
,.-,/ /::::::::::::::::::::::!,, ＼
（ ,' i:::::::::::::::::::::;ﾉ ヽ-､,,/''ー'''"7
`''| |:::::::::::::::::::::} ｀`ー''" ←負け組
! '､:::::::::::::::::::i
'､ `-=''''フ'ー''ヽ、::::::::::/ヽ､-─-､,,-'''ヽ
＼＿／ ヽ--く _,,,..--┴-､ ヽ
｀`" ＼>
. ＋ ,,r''~;;;;ﾉ";;;;;ヽ
,i';;;;;;;;,r"~~ゞ､;;ヽ
,l;;;;;;;,r"__～_,,,,'i;;ヽ ←３年Ｂ組
,l;;;;;l "''"_,､ ＿､,'l;;;i ＋
i;;;;;;l '￣ﾉ ヽ ゞ;l
ゞ;;;,, ｒ `__"_ヽ ,|;/
ヽ;;;iヽ､~`'''''" /;;ヾ
ゞ/`r､_-,,,,,,r"ﾉ''
／ ＼ `ー- '"ヽ`ヽ､
,-'"~ i ヽ /,,＼|| ` ::
;;,, フ ヽ. 〈/ヽ, | ::''
'';;,, ＼ ヽ | ヽ |,,::''
'';;,,＼ ヽ|,,;;;;;::::'''
- 727 名前：無記無記名 [05/03/14 02:46:40 ID:1hHQTyOC]
- >>720
詳細なレスありがとうございます
- 728 名前：719 [05/03/15 01:56:56 ID:cjyThy9h]
- 取り合えずトライアルの16kg
を注文しました。土曜日に着くそうです～♪
これで強くなってやる～
- 729 名前：無記無記名 [05/03/15 13:52:49 ID:lqmUm3IO]
- >>728
トライアルのロシアンに対するメリットは、ボトムアップクリーンの難易度が高いこと。
逆さに持って保持するのは、ハンドルが細いほうが難しい。
だから、ボトムアップをやり込んで欲しい。
頑張って下さい！！
- 730 名前：無記無記名 [05/03/15 14:02:12 ID:KgMq3rZW]
- >>729
ボトムアップなんて普通にトレーニングしたい人はあまりやらないだろ！
握力や手首を鍛えたい人なら良いけどね。
- 731 名前：(=ﾟωﾟ)ノ [05/03/16 20:54:29 ID:z/p0kYQL]
- 誕生日ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄとして28㌔のｹﾄﾙﾍﾞﾙを貰いますょぅ(=^ω^)ノ
- 732 名前：無記無記名 mailto:sage [05/03/17 01:35:19 ID:KmQ2zCol]
- いーなーいーなーいーなーいーなーいーなーいーなーいーなーいーなーいーなーいーなーいーなーいーなーいーなーいーなーいーなーいーなーいーなーいーなーいーなーいーなーいーなーいーなーケトル師匠…
- 733 名前：無記無記名 [05/03/17 03:20:24 ID:UhrbCH24]
- 師の戦慄の肉体をぜひ拝見したい＞ケトル師匠
- 734 名前：無記無記名 [05/03/17 14:04:02 ID:8kSZjLT5]
- ケトルベルの頻度はどれくらいがいいのですか？
>>729
ロシアンとトライアルの違いはそれだけですか？
質問ばっかすみません
- 735 名前：(=ﾟωﾟ)ノ [05/03/17 17:12:08 ID:0bU9IQFB]
- >>734
おいらはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾏﾆｭｱﾙ通りEDT法を週４でやってますょぅ(=ﾟωﾟ)ノ
- 736 名前：(=ﾟωﾟ)ノ [05/03/17 17:14:42 ID:0bU9IQFB]
- >>733
最近写真を撮っていないから前にｱｯﾌﾟした画像しかありませんょぅ(;^ω^)
- 737 名前：無記無記名 [05/03/17 18:35:16 ID:8kSZjLT5]
- >>735
スペシャルサンクスです。
- 738 名前：無記無記名 mailto:sage [05/03/18 18:08:33 ID:0aU9jFtm]
- >>(=ﾟωﾟ)ノ
凄いですね28㌔、例の彼女に貰うんですか？
いろいろがんばってください。
- 739 名前：無記無記名 [05/03/18 22:51:00 ID:SuQk6fgq]
- >>731
絵文字のにーさんは若いし、まだまだ使用重量も伸びるんですから、
どうせなら３０キロをいただいた方が良いのでは・・・。
余計なお世話ですが・・・。
- 740 名前：(=ﾟωﾟ)ノ [05/03/19 00:38:40 ID:BTTEtDUJ]
- >>738
そうですょぅ(=^ω^)ノ
>>739
32㌔だとEDT法を正常に行なえないのですょぅ(;^ω^)
なので28㌔を頼んだのですょぅ(=ﾟωﾟ)ノ
- 741 名前：(=ﾟωﾟ)ノ [05/03/20 00:53:09 ID:7bdoKRN0]
- みなさんﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの調子はどうですかょぅ(=^ω^)ノ
- 742 名前：無記無記名 mailto:sage [05/03/20 01:03:49 ID:UzoVvc85]
- >>(=ﾟωﾟ)ノ
腕の裏に変に筋肉が付いてきました
やり方が違うみたいですね...
- 743 名前：(=ﾟωﾟ)ノ [05/03/20 01:07:15 ID:7bdoKRN0]
- 腕の裏ですかょぅ(=ﾟωﾟ)？
- 744 名前：ベルゼブモン [05/03/20 02:23:03 ID:r0WIMs8Q]
- >>(=ﾟωﾟ)ノ
自分は２０㌔×２のトライアル版でクリーン、ジャークのみやってます。
使い始めてもうすぐ１ヶ月ですが、瞬発力がつきましたよ。
ケトルベルの遠心力は楽しいですね。 上げるときだけじゃなく
降ろす時も一気に重力に引っ張られますし。この重力に抵抗する一瞬だけ力入れるのも効果があるんですよね？
- 745 名前：無記無記名 mailto:sage [05/03/20 02:23:42 ID:UzoVvc85]
- >>(=ﾟωﾟ)ノ
クリーン系を中心にやっていたのですが
二の腕がボコボコになったもんで気持ち悪いです。
- 746 名前：(=ﾟωﾟ)ノ [05/03/20 02:34:34 ID:7bdoKRN0]
- >>744
ﾍﾞﾙｾﾞﾌﾞﾓﾝさん、おいらはﾛｼｱﾝ20㌔×2を使ってますょぅ(=ﾟωﾟ)ノ
これからもお互い頑張りましょうょぅ(=^ω^)ノ
>>745
それは三頭筋がﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟしたのですね！良いことだと思いますょぅ(=ﾟωﾟ)ノ
- 747 名前：ベルゼブモン [05/03/20 02:46:16 ID:r0WIMs8Q]
- ロシアンですか。俺もロシアン欲しかったけど金が無かったからトライアルで我慢します。
俺は筋肥化してないけど全身のバネが上がった気がします。
スナッチはできないへタレですけど。
どうしてもスナッチするとき腕が完全に伸びきる前に前腕にガツンってぶつけてしまうんですよね・・・
あと１歩で完全に↑まで上がりそうなんですが、
クリーンは前腕をぶつけないようになったし全身の力を意識してできるようになりました。
- 748 名前：(=ﾟωﾟ)ノ [05/03/20 02:55:45 ID:7bdoKRN0]
- >>ﾍﾞﾙｾﾞﾌﾞﾓﾝさん
握力に拘らないならﾄﾗｲｱﾙ版の方がﾘｰｽﾞﾅﾌﾞﾙだし下にﾗﾊﾞｰが取り付けてあったりするので良いと思いますょぅ(=ﾟωﾟ)ノ
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞでもｽﾅｯﾁ無理ですかょぅ(=ﾟωﾟ)？
おいらは正確なﾌｫｰﾑを知るためにDVDを買っちゃいましたょぅ(;^ω^)
- 749 名前：無記無記名 mailto:sage [05/03/20 03:25:16 ID:/gv7HS8L]
- 極真のビデオみたけど
ほとんどの人が脂肪たぷたぷついてた・・・
：(=ﾟωﾟ)ノ氏みたいにカットで照る人あんまいなかった・・・
- 750 名前：(=ﾟωﾟ)ノ [05/03/20 12:55:30 ID:7bdoKRN0]
- 軽量、中量級の選手にはｶｯﾄが出てる人沢山いますょぅ(=ﾟωﾟ)ノ
- 751 名前：ベルゼブモン [05/03/20 13:14:42 ID:r0WIMs8Q]
- >>(=ﾟωﾟ)ノ
どうも。 ワンハンドスナッチは余裕でできます。
でもこれじゃあ物足りないからダブルでやってますけど。
リーズナブルとはどういうことですか？
自分は握力はあんまりいらないからトライアルでいいのでしょうか？？
- 752 名前：(=ﾟωﾟ)ノ [05/03/20 21:03:42 ID:7bdoKRN0]
- >>ﾍﾞﾙｾﾞﾌﾞﾓﾝさん
ﾄﾗｲｱﾙは安くて使い易いって事ですょぅ(=^ω^)ノ
- 753 名前：無記無記名 [2005/03/21(月) 12:10:35 ID:ObLrl5+U]
- やっと明日注文してたケトルベルのトライアルが来る！
あ～早く振り回したい！
それと、トライアルの持つところの太さはどれくらいですか？
普通のダンベルのシャフトぐらい？
- 754 名前：ベルゼブモン [2005/03/21(月) 13:03:42 ID:DTwLIo+I]
- >>752
そうですね。 ケトルベル使ってるとトレーニングしてるっていうより
遊んでる感覚がしますよね
>>753
楽しみですね。 思い切り振り回してください
あとトライアルはダンベルのシャフトより細いですよ。
扱うのに慣れてきたらシャフトに指だけ引っ掛けてクリーンとかしたら
腕の筋肉を使わない分、体幹部に刺激がきていいですよ。
- 755 名前：無記無記名 [2005/03/21(月) 13:26:23 ID:ObLrl5+U]
- >>754
なるほど、ケトルベルはなかなかおくが深いですね！
今から楽しみです。
- 756 名前：(=ﾟωﾟ)ノ [2005/03/21(月) 17:16:31 ID:mQFq2Azy]
- >>753
おいらも明後日に28㌔×2個手元に来ますょぅ(=^ω^)ノ
激しく楽しみですょぅ(=^ω^)ノ
>>754
おいら的にはｹﾄﾙﾍﾞﾙでのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは吐きそうな位きついですょぅ(;^ω^)
- 757 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/03/21(月) 17:19:42 ID:auNlzKu+]
- ２８ｋｇ２個ってよく考えるとすげーな。
(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸ
- 758 名前：(=ﾟωﾟ)ノ [2005/03/21(月) 17:44:58 ID:mQFq2Azy]
- >>757
かなり重いと思いますが頑張りますょぅ(=^ω^)ノ
- 759 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/03/21(月) 17:45:39 ID:zPItoUcc]
- ( '∀`)へー十㌔1050円かーやすいなー
('A`)送料ですた…
- 760 名前：(=ﾟωﾟ)ノ [2005/03/21(月) 17:48:25 ID:mQFq2Azy]
- >>759
…(^ω^;)
- 761 名前：無記無記名 [2005/03/21(月) 17:48:31 ID:WVCDfDwt]
- かわいいＡＡで２８キロとかやめてほしいよな
- 762 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/03/21(月) 18:14:21 ID:zPItoUcc]
- 仕方ないのでダンベルをケルトベルのように振り回してみました
壁に穴あきました
- 763 名前：無記無記名 [2005/03/21(月) 19:22:39 ID:/sz/Bakq]
- /,'￣゛ｰ'
,..-――!l､._,..---､._
,..-'‐'￣`丶､`'--―-､. ヽ､
,／,／" , ＼ ＼
／ ／ .／ , , , . ヽ､＼ `l ､
,/ ,./ ／ ／/ | l ､ ヽ l､ lヽ
/'// , / , / ,l /l l ､ l l トl
'l// l ,l ,l /l /l / .l l､ l､ | li |`!=ﾆ二'
,-,l il ll ﾄ|-/-l/'l'" l `il-､.._l i /l , !l l ,l.`､
,／／,>,!'l |丶l `l____'､.ヽ l `､＼｢l`/,l//l//!l__lヽ
`'" / i /`' |i､'"￣`' ` ,.-＝､.' l/i/ l/' l`i＼`､ ごめんね！
く/| l i ｌ､! """' ,....:.__. .,, ,, ,,`/! , | /l ! ヽ `,
l | ,l ＼ l / /-l i l l | l `'"
`l l,｣.⊥._`,.､._`,､-,'=､､_,／ l //, / l ├
/l iしl l ` `ｰ/``'_,.-､.ヽ､'､ｰ`/./ /､ l !
l､`二/l | ｰ､ l ,⊂-,=-､ｰ' l /' / / `l llｰ' ノｌ
`ｰ--l ヽ! `､ | ｢ ,..､`ｰ' ﾉ /,/, ' ! `ｰ'／
〉 ､ ! '-'丶〉 /／ ' 〈`ー'
/ l 丶 l` l/ 丶
ﾋ'"Tｰ-､＿＿! / 〉 !､＿,／T`＞
- 764 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/03/21(月) 20:06:38 ID:FAEnzM9p]
- >>759
そういう時はケトル師匠のように女にケトルを貢がせればいい！
>>763
許す！
- 765 名前：無記無記名 [2005/03/22(火) 18:13:00 ID:EYY2pp+M]
- ケトルベル今日来なかった・・・・
俺はもうだめだ・・・
- 766 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/03/22(火) 18:15:31 ID:lIa120be]
- ↑ガンガレ
- 767 名前：無記無記名 [2005/03/23(水) 03:41:12 ID:XbDeOvbT]
- ケトルベルって最初何ｷﾛがいい？
- 768 名前：無記無記名 [2005/03/23(水) 03:52:48 ID:QmwqI4gd]
- >>767
人それぞれレベルによって違う。
- 769 名前：無記無記名 [2005/03/23(水) 10:42:55 ID:yCEPwMTw]
- みんな、ケトルを使える場所ってある？
公園なんかだと、振り回したら子供の頭に当たりそうで恐い。
- 770 名前：無記無記名 [2005/03/23(水) 14:06:15 ID:NssivwTi]
- >>769
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
│ │
│ 教えてあげないよっ ジャン♪ │
│ │
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
Ｖ Ｖ Ｖ
＿,∩＿ ＿,∩＿ ＿,∩＿
（＿＿＿__)ゝ、 （＿＿＿__) y （＿＿＿__)
/ :: :: :: ヽ 〉 /-‐:: ::‐-ヽ ／ / :: :: :: ヽ
_./ （・ ）ll（・ ） ∨ _/ 0) i! 0) ∨ _/ （ ・）i!（・ ） ﾞ､_
／/ :: :: ∈ゝ :: ::ヽ ／/ :: ‐-‐ :: ヽ ／/ :: ｰ一 :: ヽ＼
. ゝ/:: :: :: :: :: ::ヽ ゝ/ :: :: :: :: :: ヽ ゝ/ :: :: :: :: :: ヽく
￣￣ |￣￣ |￣￣ ￣￣ |￣￣ |￣￣ ￣￣ |￣￣ |￣￣
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⊂! !つ ⊂! !つ ⊂! !つ
- 771 名前：765 [2005/03/23(水) 15:05:29 ID:E+aRme5h]
- 今日もケトルベルこなかったよ。。。さっきマニュアルだけ来たよ。。。
仕方ないからマニュアル見ながら１２キロのダンベルでもぎ動作をやったら
けっこう大変だった。１６キロのやつを頼んでしまったんだけど大丈夫だろうか・・・
>>766
ありがとう
- 772 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/03/23(水) 20:45:44 ID:07Z0Yd58]
- ゴールドジムってケトル置いてあんの？
- 773 名前：無記無記名 [2005/03/23(水) 22:49:36 ID:XbDeOvbT]
- ケトルベルのトレーニングは週に何回やったら効果的？
- 774 名前：(=ﾟωﾟ)ノ [2005/03/24(木) 02:14:18 ID:wIJI/j+T]
- 今日誕生日ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄのｹﾄﾙﾍﾞﾙ28㌔×2個が来ましたょぅ(=^ω^)ノ
かなり重いですけど頑張りますょぅ(=^ω^)ノ
www.legal-speed.com/~matsu/kup/data/7745.jpg
- 775 名前：ベルゼブモン [2005/03/24(木) 02:42:43 ID:dm7iGRj4]
- >>765
俺もなかなかこなかったよ。 でももうすぐで届くから大丈夫だよ
何処に住んでるの？？ 俺は福岡で注文してから９日後にきました。
>>774
それはよかったですね！ それでスナッチとかできますか？？
俺は２０㌔のトライアルでさえスナッチできないんですよね。。。
とりあえず今はクリーンして速攻ジャークを７レップの３セットしてるのですが
そのうちスナッチできるようになりますよね？
筋力だけじゃなくやり方が悪いせいもあると思うので
なんかコツがあれば教えてください
- 776 名前：(=ﾟωﾟ)ノ [2005/03/24(木) 02:55:39 ID:wIJI/j+T]
- >>775
少しだけいじってみた所、ﾜﾝﾊﾝﾄﾞｽﾅｯﾁは問題なく出来ましたょぅ(=ﾟωﾟ)ノ
でもﾀﾞﾌﾞﾙﾊﾝﾄﾞでｽﾅｯﾁ出来るかはまだわかりませんょぅ(;^ω^)ノ
ｽﾅｯﾁのｺﾂですか～言葉にするのが難しいですょぅ(;^ω^)ノ
- 777 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/03/24(木) 03:03:15 ID:wGEl2wEz]
- ＞＞７７４
でかっ！！
できればタバコの箱とか比較になるものと撮って欲しかったｗ
- 778 名前：ベルゼブモン [2005/03/24(木) 03:13:33 ID:dm7iGRj4]
- >>(=ﾟωﾟ)ノ
どうも。 俺もワンハンドなら余裕なのですが、ダブルになるとどうしてもできませんね。
とりあえずクリーンずっとやりますね。 そしたらそのうちできるようになるかもしれないし
パンチ力アップにはクリーン＆ジャークで十分ですよね？？
あとケトルベルでのクリーンとバーベルでのクリーンはどう違いますか？？
自分はバーベルでのクリーンはやったことないので。。。
- 779 名前：(=ﾟωﾟ)ノ [2005/03/24(木) 03:22:03 ID:wIJI/j+T]
- >>778
ﾊﾟﾝﾁ力ｱｯﾌﾟにｸﾘｰﾝ＆ｼﾞｬｰｸはかなり効果的ですょぅ(=ﾟωﾟ)ノ
ｹﾄﾙﾍﾞﾙでのｸﾘｰﾝとﾊﾞｰﾍﾞﾙでのｸﾘｰﾝは手首の使い方あと軌道が若干違う感じですょぅ(=ﾟωﾟ)ノ
ｸﾘｰﾝ、ｽﾅｯﾁ、ｼﾞｬｰｸいずれもﾊﾞｰﾍﾞﾙよりｹﾄﾙﾍﾞﾙの方が(同じ重量で比べた場合)きついですょぅ(=ﾟωﾟ)ノ
- 780 名前：ベルゼブモン [2005/03/24(木) 03:41:07 ID:dm7iGRj4]
- >>：(=ﾟωﾟ)ノ
そうですか！ それは良かったです
クリーンで胸まで持ってきたらすぐジャークしたほうがいいのでしょうか？
それとも胸で一回止めて、それからジャークがいいのでしょうか？？
あと２０㌔×２でのクリーンだとバーベルではどのくらいの重さでクリーンやってるのと
同じ感覚なのでしょうか？？
質問多くてすいません
- 781 名前：無記無記名 [2005/03/24(木) 03:49:12 ID:NiSL8Ect]
- >>775
腕は真っ直ぐに伸ばして、下背部の力で一気に振り上げ、腕が水平になった辺りくらいで手首を縦にするといいと思う。
あくまで俺の主観なんだけど。
この種目は上げるより下ろす時の方が全身が緊張してキツイ。
下ろす時に、特に足の力を抜けば、ケトルの遠心力で前のめりに倒れてしまう。
個人的には、トライアルでのこの種目が最も手にマメが出来るんじゃないかと思う。
- 782 名前：無記無記名 [2005/03/24(木) 03:51:10 ID:NiSL8Ect]
- >>775
下背部だけじゃなくて足の力も使って振り上げるのかな、やっぱり。
- 783 名前：(=ﾟωﾟ)ノ [2005/03/24(木) 04:00:51 ID:wIJI/j+T]
- >>780
ｸﾘｰﾝ＆ｼﾞｬｰｸの性格なやりかたはﾊﾟﾜｰｸﾘｰﾝｽﾚのﾃﾞｯﾄﾞ嫌いさんに聞くのが良いと思いますょぅ(=ﾟωﾟ)ノ
ｹﾄﾙﾍﾞﾙでのｸﾘｰﾝをﾊﾞｰﾍﾞﾙｸﾘｰﾝに換算すると＋10㌔～20㌔じゃないかと思いますょぅ(=ﾟωﾟ)ノ
>>781
をを～素晴らしい説明ですょぅ(=^ω^)ノ
- 784 名前：無記無記名 [2005/03/24(木) 05:10:23 ID:WEINecBy]
- 欲しいなぁ
- 785 名前：765 [2005/03/24(木) 13:05:36 ID:XannZhqi]
- ケトルベル来た～！！よ～し今から振り回すぞー！！！
>>775
自分は三重に住んでます。注文から５～６日で来ました！
- 786 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/03/24(木) 14:36:20 ID:FUlxqPc/]
- >>785
ガンガレ！
- 787 名前：(=ﾟωﾟ)ノ [2005/03/24(木) 18:14:43 ID:wIJI/j+T]
- >>785
ｹﾄﾙﾍﾞﾙの調子はどうですかょぅ(=ﾟωﾟ)ノ
これからお互い頑張りましょうょぅ(=^ω^)ノ
- 788 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/03/24(木) 19:40:22 ID:wGEl2wEz]
- >>(=ﾟωﾟ)ノ
ベンチ・スクワット・デッドのＭＡＸどれぐらいあげるの？
- 789 名前：無記無記名 [2005/03/24(木) 20:11:10 ID:RbAT4fu1]
- 俺はボクシングをやっています。ボクシングの筋トレにケトルベルは効果的ですか？ダンベルとケトルベル、腕立て等の器具を使わないトレーニングどれがいいでしょうか？ケトルベルをやるとパンチのスピードは遅くなったりしませんか？
- 790 名前：無記無記名 [2005/03/24(木) 21:33:01 ID:ZrCtNtYN]
- 実はケトルベルはプッシュアップバーの代わりにもなる
- 791 名前：(=ﾟωﾟ)ノ [2005/03/24(木) 22:52:36 ID:wIJI/j+T]
- >>788
MAXは計ったことありませんがｹﾄﾙﾍﾞﾙ始める前の記録ですょぅ(=ﾟωﾟ)ノ
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
100㌔×3回
ｽｸﾜｯﾄ(ﾌﾙ)
120㌔×3回
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
140㌔×3回
ｽﾅｯﾁ
70㌔
ｸﾘｰﾝ
90㌔
- 792 名前：785 [2005/03/24(木) 23:06:25 ID:XannZhqi]
- >>786
がんばります！！
>>787
お互いがんばりましょう！！マニュアルに載ってある片手の種目をひととおりしたんですが、
フォームがおかしいからか、前腕が激しく痛たいです。
- 793 名前：ベルゼブモン [2005/03/24(木) 23:43:14 ID:dm7iGRj4]
- >>781
どうもありがとう！ 俺スナッチする時手首を縦にしてないやw
だから前腕にぶつけてたのか・・・
さっきスナッチに挑戦したらけっこういい線いきました。
もう少しでできるような気がします。
とりあえず今はクリーン＆ジャークをやることにします。
あとケトルを降ろすときの遠心力はたまらないしこれも体幹部の強化にすごくいい気がするよ
>>(=ﾟωﾟ)ノ
やっぱりすごく身体能力いいですね・・・
(=ﾟωﾟ)ノの体の画像見ようとしましたが消されていたのでもし良かったら再upお願いします。。。
２８キロのケトル使い心地はどうですか？？
- 794 名前：ベルゼブモン [2005/03/24(木) 23:54:55 ID:dm7iGRj4]
- >>789
多分遅くならないと思いますよ。
クイックリフトだし。 俺はハードパンチを手に入れたくてケトル
やってるんだが、やり始めて１ヶ月、少しパンチ力が上がった気がする？
ような気がする。 本当かどうかわからないけど。
パンチ力強化にクイックリフトはかなり有効だと聞きましたが
ケトルベルは重量固定だし、重さにも限度がありますからね。。。
１発のパンチ力を追求するのなら、ケトルベルよりもバーベルを使っての
高負荷のクリーンが効果的のような気がしますけどどうでしょう？
そこのところは俺はよくわかりません。
(=ﾟωﾟ)ノは今まで使ってきたバーベルでのクリーンより軽い負荷のケトルを使って
パンチ力がアップしたみたいですし、やってみる価値はありますよ
>>785 フォームは慣れたら大丈夫だと思いますよ。
俺もクリーンでは前腕ぶつけないようになりました。
ただ手に豆ができたり拳が鉄球に擦って皮が剥けることもあるので
根気よく頑張ってくださいね
- 795 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/03/25(金) 00:28:40 ID:jViRZRxG]
- >(=ﾟωﾟ)ﾉさん
極真のトップ選手にしてはスクワット弱くないですか？
勝手なイメージなんですが…
- 796 名前：(=ﾟωﾟ)ノ [2005/03/25(金) 00:54:08 ID:nHUDSwOr]
- 28㌔のｹﾄﾙﾍﾞﾙやっぱりかなり重いですょぅ(=ﾟωﾟ)ノ
背中がﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟしましたょぅ(=ﾟωﾟ)ノ
www.legal-speed.com/~matsu/kup/data/7755.jpg
- 797 名前：(=ﾟωﾟ)ノ [2005/03/25(金) 01:02:19 ID:nHUDSwOr]
- 脚ですょぅ(=ﾟωﾟ)ノ
www.legal-speed.com/~matsu/kup/data/7761.jpg
www.legal-speed.com/~matsu/kup/data/7762.jpg
- 798 名前：(=ﾟωﾟ)ノ [2005/03/25(金) 01:05:52 ID:nHUDSwOr]
- 前ですょぅ(=ﾟωﾟ)ノ
www.legal-speed.com/~matsu/kup/data/7764.jpg
- 799 名前：(=ﾟωﾟ)ノ [2005/03/25(金) 01:08:50 ID:nHUDSwOr]
- 背中ﾊﾟｰﾄ2ですょぅ(=ﾟωﾟ)ノ
www.legal-speed.com/~matsu/kup/data/7756.jpg
- 800 名前：ベルゼブモン [2005/03/25(金) 01:09:04 ID:GiHypVZG]
- すげえ！ マジすげえですよ。。。
背中広すぎです！
いいもの見せてもらいました。
どうもありがとうございます
- 801 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/03/25(金) 01:12:45 ID:ra7O2g0U]
- >>796
━(ﾟ∀ﾟ)━ !!
すげー！ビルダーみたい！
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