- 1 名前：無記無記名 [2007/12/12(水) 13:33:42 ID:XTcU105I]
- ご存知本スレ
★ WeightTrainingFAQ
weighttrainingfaq.com/wiki/
★ まとめサイト
members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
★ ウェイトトレーニング関連リンク集
weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A5%A6%A5%A7%A5%A4%A5%C8%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%B4%D8%CF%A2%A5%EA%A5%F3%A5%AF
前スレ
★★筋トレなんでも質問スレッド164reps【本家】
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1195645391/
新スレは>>950が立てて下さい。>>950が立てられない場合は他の人が立てて下さい。
立てもしないくせに毎度駄レスを>>950に書き込まないでくださいね、
コテハン禁止スレです長老が出たときはなるべくスルーか
長老は馬鹿だなぁと言いましょう
何だろうこの変な奴？と感じる書き込みは大抵の場合長老なので初心者は注意
一名の和歌山県民のため腐臭がします
勝手にテンプレを外し新スレを立てるのもカメムシの仕業です
NGワード、NGIDって便利ですよね。有効に使いましょう
- 557 名前：無記無記名 [2007/12/22(土) 20:52:58 ID:8RzIol+F]
- www.syokuryo.maff.go.jp/museum/mame/report1.htm
検索かけたら一番上に出てきたぞ
- 558 名前：無記無記名 [2007/12/22(土) 20:54:44 ID:WMHHEc5t]
- >>557
すごい!ありがとうございます!
- 559 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/22(土) 21:00:41 ID:HrU1xonq]
- >>553
昼、夜の２食しか食べてません。駄目ですよね、、、
- 560 名前：無記無記名 [2007/12/22(土) 21:03:38 ID:QQZr6dxP]
- 江崎グリコのホームページでかなり詳細な栄養の計算できるよ！
- 561 名前：無記無記名 [2007/12/22(土) 21:52:20 ID:p4N4eJ+3]
- 一般的にいわれている
ベンチ、チンニング、ショルダープレス、デッド、スクワット
をやっても、見た目の筋肉はあまり筋肉あるようにはつかないのはどうして？
- 562 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/22(土) 21:53:43 ID:IE+CWNwl]
- うん、日本語でおｋ
- 563 名前：無記無記名 [2007/12/22(土) 22:02:26 ID:xh9xHlyc]
- それお前の問題だろ。
その種目のせいではない
- 564 名前：無記無記名 [2007/12/22(土) 22:03:06 ID:xh9xHlyc]
- >>559
論外
- 565 名前：無記無記名 [2007/12/22(土) 22:03:24 ID:wKsFyvhe]
- 寒くなってから回復が遅くなってきました。
１日おきにトレーニングできたのが今月に入って無理です。
みなさんも同じような感覚ありますか？
寒さに対する対策方法などあったら教えてください。
- 566 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/22(土) 23:00:54 ID:dJGvGZTW]
- たんぱく質を等間隔で摂ってさえいれば炭水化物は摂らなくてもいいんでしょうか？
トレーニング前の食事だけ炭水化物を摂るようにしても問題ないですかね？
- 567 名前：無記無記名 [2007/12/22(土) 23:19:18 ID:eivjbe8e]
- >>566
炭水化物と一緒に摂った方が蛋白質の吸収は良くなるはず。
- 568 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 00:21:18 ID:WEB6RSKq]
- ▼▼▼▽▼▼▼▽▼▼▼▽▼▼▼▽▼▼▼▽▼▼▼▽▼▼▼▽▼▼▼
創価学会ゲイ信者、創価系ゲイ、警察消防を筆頭とした隠れ創価系＆隠れゲイ系公務員たちによる
組織的で大規模な集団ストーカーの犯罪者実態
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1197639616/47-
▲▲▲△▲▲▲△▲▲▲△▲▲▲△▲▲▲△▲▲▲△▲▲▲△▲▲▲
- 569 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 00:28:46 ID:WEB6RSKq]
- ▼▼▼▽▼▼▼▽▼▼▼▽▼▼▼▽▼▼▼▽▼▼▼▽▼▼▼▽▼▼▼
（注） 集団ストーカー = 組織的ハラスメント行為
インターネットでググると、多種多様な実態あり
find.2ch.net/?STR=%BD%B8%C3%C4%A5%B9%A5%C8%A1%BC%A5%AB%A1%BC&COUNT=10&TYPE=TITLE&BBS=ALL
google.netscape.com/search?hl=ja&q=%E9%9B%86%E5%9B%A3%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%BC&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=
google.netscape.com/search?hl=ja&q=%E7%B5%84%E7%B9%94%E7%9A%84%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%BC&lr=
google.netscape.com/search?hl=ja&q=%E7%B5%84%E7%B9%94%E7%9A%84%E3%83%8F%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88&lr=
google.netscape.com/search?hl=ja&q=%E9%9B%86%E5%9B%A3%E3%83%8F%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88&lr=
▲▲▲△▲▲▲△▲▲▲△▲▲▲△▲▲▲△▲▲▲△▲▲▲△▲▲▲
- 570 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 00:40:46 ID:WdzsRV0s]
- >>565
つ暖房器具
- 571 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 00:49:06 ID:TXxe+1wJ]
- 手首ってどうやったら太くできますか？
- 572 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 01:03:18 ID:CPPJ1Pxr]
- 超回復のためには休息を取る必要があるらしいのですが、
筋肉痛がない、あるいは、少ししかない間は、
ガンガン筋トレしても問題がないような気がします。
それで正しいですか？
- 573 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 01:29:50 ID:Le/zbv7F]
- >>572
「一般論的には」それで正しいです。
いろんな本、いろんなネット記事、いろんなトレーナーがそう教えています。
休息日を設けるのは超回復の足を引っ張らないため、体全体の体力（エネルギー）を充填するためだと言われます。
不思議なことに怪我を未然に防ぐためだとは教えられていません。
ただし経験から言うと、個人差に左右される非常に微妙な問題で、大きな落とし穴があります。
- 574 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 01:41:29 ID:XuGQNN17]
- >>572
いいえ、違います。
「筋肉痛」は、まだ完全には解明されていないそうです。
ある程度の目安にはなりますが、絶対ではありません。
筋肉痛がなくても疲弊していることがあり、「使いすぎ」になる可能性があります。
筋肉は、使いすぎるとおとろえます。
トレーニング、栄養補給、休養の３つを考えないといけません。
トレーニングだけ「ガンガン」しても筋肉はつきません。
- 575 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 02:09:10 ID:WdzsRV0s]
- 完全に解明されてないのに
「いいえ、違います。」と断言出来るのは不思議ですな
- 576 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 02:16:53 ID:2qQK7240]
- 質問です
自宅で出来て、フォームが難しくなく、初心者でも広背筋に効かせるのが比較的容易な背中のトレーニングってありますか？
今はチンニングとワンハンドローの２種目をやっています
ちなみにベントオーバーローは腰が痛くなってしまうのでアウアウですた
- 577 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 02:25:19 ID:Le/zbv7F]
- >>572
腱…筋肉と骨をつなぐ結合組織
靱帯…関節をまたいで骨と骨をつなぐ結合組織
関節…骨と骨をつなぐ可動組織
人によって体（筋肉、腱、靱帯、関節）の元もとの強さや回復力が異なります。
また筋肉でも部位によって強さや回復力が異なります。
筋肉の回復に他の結合組織の回復が追いついてない場合、そのままトレを繰り返すことを続けると、いずれ怪我につながります。
また、筋肉が力を出しにくい体勢（不自然なフォーム、無理なフォームなど）でのトレや
筋肉が疲労しきってる状態でのトレ続行も、怪我につながると思われます。
なぜなら人間の体は筋肉じゃなく骨と腱でも力を出力できるからです。（←これは昔アスリートから聞いた受け売りですが、上記のように補足して考えました。）
腱などの結合組織の回復が筋肉より遅い体なら、その分も見越した休息日が必要でしょう。
私は筋肉痛が出にくい体なので３分割（各部位について中２日＝72時間休息）で、機械的に休息日なしで回していました。
しかし怪我し始めてからは怪我が連鎖的に広がり怪我の箇所が増えています。
そのうちの一つは、おそらく筋肉の停止位置（筋肉が骨に付着する部分＝腱）だと思われます。
その部分について医者は関節自体を傷めてると見ており
残念ながらそのこと（関節ではなく腱が痛みの犯人）を見逃しているようです。
まあ診察時に症状が明瞭に出ていなかったので、誤診ではなく仕方がないことだとは思っていますが。
次回の診察時に詳しく見てもらう予定です。
- 578 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 02:30:05 ID:Le/zbv7F]
- >>574の意見は私の体験に、そこはかとなく合致してます。
教科書、一般論にとらわれず、ケースバイケースで臨機応変に柔軟な思考ができる人、すごいと思います。
- 579 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 02:50:22 ID:WdzsRV0s]
- えらい必死ですね
- 580 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 03:11:37 ID:Le/zbv7F]
- >>579
ちょうどよかった。
>>572について、筋道追ったわかりやすい解説してみてくださいな。
- 581 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 03:13:33 ID:gaz/f+Ex]
- フランス人の男性平均身長183ｃｍ
オランダ人の男性平均身長181ｃｍ
日本人の男性平均身長175ｃｍ
2007年度、最新データが厚生省から発表されました。
男性としてのプライドをズタズタにされた方が多いでしょうが
覚悟してこの激しい現実を受け入れ悲痛に暮れることを我慢して独身生活
という現実を受け入れ余生を送ってください。
結婚相談所のデータによれば「男性の身長は175ｃｍ以上」という女性たちの
要望がもっとも多いのが事実です。
この身長をクリアしなければ御結婚できない方が全国の結婚相談所では
多く見られます。
これが激しい現実です。
- 582 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 03:17:30 ID:sjElZ48T]
- 誰でもいいのでわかるかた解答お願いします
もともとの肉の量(てか体重？)によって筋トレして付く筋肉は限界があるのでしょうか？
- 583 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 03:31:34 ID:W13hJFlU]
- >>580
答える能力なんかないだろ>>579には
自分の身元が知られてないもんな〜
いつもずさんで無責任なことばっかほざいてる奴らだぜ
ゲイ中の悪人ばかり選び集めた悪徳ゲイ団体創価学会の信者様だかんな
さっそく>>581でコピペして別人よそおった話題そらししてきてらｗ
- 584 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 03:35:28 ID:nXg+eUnK]
- あいかわらず”創価系ホモ２ｃｈ工作員”の痛い自作自演がはびこってまつね♪
- 585 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 04:15:27 ID:LyC+J2w1]
- そんな小難しいことを捲くし立てずとも簡潔に答えられる
筋肉痛というものは回を重ねるごとに薄れていくもの
なのでそれよりも「前回と同じ重量が上げられない」「重量（または回数）が伸び悩んでいる」「関節に違和感を感じる」
等といった繊細な体の変化に常に気を配り、慎重に事を進めていけば、怪我やスランプはだいたい避けることができる
- 586 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 04:39:33 ID:ZCbV6Boo]
- これは８４日でマッチョになったという動画なんだが
ttp://jp.youtube.com/watch?v=l6dxcqmrHWo
これはもともと筋肉質な男がわざとデブな姿にして、そこから８４日かけて有酸素運動して絞って
無酸素で、昔の筋肉量に戻して、このようなカットが良く見える体にしたということですかね？
今までウエイトトレしたことないデブが８４日でこんな体になるっていうのは
不可能ですよね？
- 587 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 05:12:32 ID:Le/zbv7F]
- >>585
一概にそう言いきれるものでもないと思います。
確かに理想論ですが、どの程度のトレ周期やレベル（違和感や記録の落ち方）で区切って判断するか、意外と難しいですね。
> 筋肉痛というものは回を重ねるごとに薄れていくもの
確かに経験に合ってます。
私は同じ部位に対してトレ２、３回目以降は、トレ中も翌日以降も筋肉痛はほぼ出なくなります。
> 「前回と同じ重量が上げられない」
> 「重量（または回数）が伸び悩んでいる」
日によって無意識に体調の起伏があるため、必ずしも前回と同じ重量やレップができるとは限らなかったです。
１回ごとのトレ単位で観察すると、伸びるときもあれば前回と同じときもあるし落ちるときもありました。
体調の良し悪しを相殺するために、一つの部位に対しては３〜５回程度のトレを通じて最終的に判断してました。
> 「関節に違和感を感じる」
これは微妙です。
昔の経験だと些細な痛みや違和感ならトレ強度や頻度を減らさなくても、そのうちに治ってました。
> 繊細な体の変化に常に気を配り、慎重に事を進めていけば、怪我やスランプはだいたい避けることができる
「石橋を叩いて歩く」的なその慎重さが必須なんでしょうか。
そこまで気を配って慎重にトレしてる人はあまりいないように思いますが。
- 588 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 05:27:00 ID:LyC+J2w1]
- >>587
＞体調の良し悪しを相殺するために、一つの部位に対しては３〜５回程度のトレを通じて最終的に判断してました。
その通り 統計して考えれば見えてくるものがある
もちろん貴方の言うとおり体調によって結果が左右されるので、一朝一夕には判断できない
しかしもしそれが滑らかに推移していたとすれば（もしくは長期的な停留）それは間違いなく危険信号だ メニューを見直す必要がある
＞そこまで気を配って慎重にトレしてる人はあまりいないように思いますが。
そう言われてもしかたがない これは所謂極論だから
しかしせめて意識の上だけでも留意してもらえれば怪我は激減するはずだろう
そもそも>>572の質問内容だといまいち判断が難しい（この事柄には常に「個人差」という問題が付随している）
断言することも理論を述べることも適さない
意識レベルの曖昧な答えに終始することはいたし方ない
- 589 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 05:32:25 ID:42ULV2Hf]
- ベンチの相談です。
いちおう年内までに100キロ上げたかったのですがむりみたいです。
だいたい10月は平均80キロ5回。11月は7回。12月の今は8回が最高です。
ウエイト暦は2年、ベンチ暦2年ぐらいです。相談なんですが
このままいけば順調だとして25スレ卒業できるのはいつごろっぽいでしょうか？
先輩方リアルな年月をどんと聞かせてください。
- 590 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 05:35:49 ID:42ULV2Hf]
- 1が抜けました125スレですお願いします。
- 591 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 05:36:33 ID:LyC+J2w1]
- ・・・昨今の貴方の言動には目に余るものがある
あまり触れたくはなかったが自粛なされてはいかがか
- 592 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 05:44:25 ID:42ULV2Hf]
- 質問は久しぶりです589当てじゃないならスマソン。
- 593 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 05:47:21 ID:LyC+J2w1]
- まあ気にしないで
- 594 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 06:27:58 ID:Le/zbv7F]
- >>588
す、するどい…
トレに取り組む意識が徹底してる…
メニュー（分割数も種目も部位の組み合わせも）は正直決めかねてて
その時点の自分の体でできる種目、不適な種目の選別を兼ねていろいろやってました。
（例えばケーブルクランチは腹に効くはるか前に、腕と肩に効いてしまうので×、
ハンギングニーレイズも握力、腕、肩に効いて数回しかもたないので△）
今は怪我してるので、怪我してる部位を使うすべての種目でスロトレを廃止し重量も激減させてます。
セットごとに重量を落としていくドロップダウンセットです。
重量の基準は、痛みなく高レップ数こなせる重量です。
（目標レップ数じゃなく最低クリアすべきレップ数として設定）
痛みが出たらその種目は打ち切りです。
次回その種目は最低レップ数をさらに増やした重量まで落とします。
筋トレ（筋力、筋肥大、筋持久力）としてじゃなく、完全に体慣らしの運動としてやってます。
怪我してる部位を主働筋または共働筋として使う種目は、体を慣らすだけにして筋肉を鍛えてはいけないはずなので
次回からはセット数も１セット減らし、低重量なのでウォーミングアップセットも廃止する予定です。
（ウォーミングアップの１セットでも種目によっては意外と体の負担になるため）
怪我に影響しない部位に関しては、高重量（と言っても10レップ以上できる見込みの重量に変更）の日と
それ以下の重量の中重量（15レップ程度を予定）の日を交互にサイクルさせる実験に入ります。
中重量日の導入により、わざわざ休養日を増やさなくても回復を早められるかどうかです。
- 595 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 06:37:42 ID:Le/zbv7F]
- >>591
そうですね。
元から裏で悪意に満ちてて、何の責任も取らずじまい、償いせずじまいの、創価系人種
（信者全員および、創価系同性愛非信者と創価系公務員非信者と創価系２チャン職員非信者）
にこそ、まずは永久に自粛して模範を世の中にしっかり示してもらいましょうかね。
- 596 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 06:55:10 ID:LyC+J2w1]
- >>594
リハビリには精通していないので詳しいことは言えないが、よく練られたメニューであることは分かるよ
ただ一つ、中重量日が超回復阻害やオーバーワークに繋がらないかが気になるが、
そこまで考えたんだ、きっと思慮不足なんてことはないだろう
頑張ってくれよ
- 597 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 07:07:16 ID:LyC+J2w1]
- >>595
貴方と話していてもいまいち貴方の心情が伝わってこない
貴方の挙げた連中が世に示しをつける必要がどこにあるのだろうか
それ以前にこの話にもこのスレにも全くもって無関係に思えるのだが
貴方の事情は知らないが気持ちの悪いキーワードを連ねるのはやめていただきたい
不躾にホモだの創価だの、そんな不快な言葉など聞きたくもない
- 598 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 07:33:11 ID:RWOeowzm]
- 何を難しくしゃべってるの？
話って誰が見てもわかりやすく書くものでしょ？
自分のためにレスしてるの、相手のために分かりやすくレスしなきゃね。
- 599 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 07:40:36 ID:RWOeowzm]
- だけど筋肉が疲労してるかどうかの判断って難しいね。
筋肉痛だけじゃ判断できなし記録だけでも判断できない。
そこでみんな判断しがちになるけどね。筋肉が疲労していても体調よければ記録はいいし
筋肉が疲労してなくても体調悪ければ記録は悪いし、体調がいいつもりでもそうでもなかったり
休めばいいのか、積めればいいのか、良く解からない。
だけど思うことは1つある。超回復の理論を無視した領域で追い込む必要性があるということかな。
目先で記録落ちようがそこで判断しちゃうといけないと思うよ。
- 600 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 07:43:48 ID:RWOeowzm]
- あとリハビリのような話も出てるけど調子悪いときや痛みがある時は休むことだよ。
ただと披露と痛みで続けられるものなら無理なく回数を多くすればいいよね。
神経にずっと何かが触れてるとかいう怪我じゃないなら一応は治ろうとするしそれまで無理はして欲しくないな。
- 601 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 07:46:47 ID:RWOeowzm]
- おっと大事なこと言い忘れた。
リハビリに触れたけどまた痛みがあってもする必要を迫られるケースもあるよね。
その判断は自分でしかないかな。
- 602 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 07:49:00 ID:RWOeowzm]
- どうせたいしたこともないくせに偉そうにばかりいって
解かりやすく相手のためにレスぐらいしましょうよね。
そうみんなでね。
- 603 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 09:56:52 ID:ASl4gkHJ]
- 長老の立場って便利だよな
- 604 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 12:21:04 ID:8nA9HVAB]
- まぁ365日24時間書き込めるからね
そんだけ暇なら腕立てからでもはじめれば良いのに
- 605 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 12:21:51 ID:3gFZXQZr]
- 筋肉痛を治すのってプロテインを飲んでいる状態で飲んでいない状態とじゃ全然速度が違いますか？
- 606 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 12:22:38 ID:XY/8ukyL]
- そんくらい自分で確かめてみろよ
- 607 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 12:31:18 ID:5DEJtZlA]
- >>605
ＢＣＡＡの方が即効性があるよ。
- 608 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 12:49:44 ID:0qENQyYG]
- 海上保安学校を目指しているのですが大胸筋があと２センチたりません。
五ヶ月で２センチ大きくできるもんでしょうか？
- 609 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 12:52:55 ID:ZzWlk3j4]
- >>608
なんとかならないこともない
- 610 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 13:14:16 ID:0qENQyYG]
- ・・・・・どうすれば
- 611 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 13:17:23 ID:ZzWlk3j4]
- ベンチやれよ
ただし焦ってやりすぎても意味はない
海保になりたいなら鍛えるしかない
- 612 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 13:21:49 ID:ASl4gkHJ]
- 大胸筋が、ってどういうこと？胸囲じゃないの？
それならベンチプレスに加えてチンニングも薦めるけど
- 613 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 13:30:25 ID:ZzWlk3j4]
- 大胸筋だけってことじゃないのか
違うなら背中も鍛えれば２センチいけるだろ
- 614 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 13:37:25 ID:WdzsRV0s]
- 胸囲ならなんもせんでエエがな
当日腕立てでパンプさせりゃ良し
- 615 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 13:45:26 ID:byVlGY+n]
- 胸囲が男子77cm、女子75cmに満たない者
男でこれはありえんだろう
- 616 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 13:48:00 ID:ZzWlk3j4]
- >>615
吹いたｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 617 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 13:49:48 ID:9ks8O7ih]
- >>615
かなりの細身ですね（汗
- 618 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 13:57:00 ID:8nA9HVAB]
- そんな優男に海は任せられん
- 619 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 14:40:36 ID:AIOBM4uE]
- 映画をみて触発された口か。
- 620 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 15:31:05 ID:0qENQyYG]
- 胸囲でした。
身長177ｃｍなんで82ｃｍなんです。
やれるだけやります
- 621 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 15:41:08 ID:byVlGY+n]
- 次のいずれかに該当する者は不合格となります。
○ 身長が男子157cm、女子150cmに満たない者
○ 体重が男子48kg、女子43kgに満たない者
○ 胸囲が男子77cm、女子75cmに満たない者
○ 視力（裸眼又は矯正）がどちらか１眼でも0.6に満たない者
○ 色覚に異常のある者（職務遂行に支障のない程度の色弱は差し支えない。）
○ どちらか片耳でも2000、1000、500各ヘルツでの検査結果をもとに算出した聴力レベルデシベルが、40デシベル以上の音の失聴のある者
○ 肺活量が男子3,100cm3、女子2,500cm3に満たない者
○ 握力がどちらか片手でも25kgに満たない者
○ 四肢の運動機能に異常のある者
何をどう間違えたら「胸囲が2センチ足りない」と読めるんだ？
- 622 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 16:00:53 ID:0qENQyYG]
- その下もちっとよく読め。
- 623 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 16:29:12 ID:8nA9HVAB]
- ↑知能が著しく足りない者
- 624 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 16:30:21 ID:+T+5OnQ7]
- 筋トレの後に有酸素運動をする場合
筋トレ後に少し休憩したほうがいいんでしょうか？
- 625 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 16:38:46 ID:ASl4gkHJ]
- 何がもちっとよく読めだよ何様だハゲもちもちしてんじゃねえよポンデライオンが
ttp://www.jinji.go.jp/saiyo/shiken17.htm
こんぐらい貼ればいいだろうがジャンクフードが
- 626 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 16:39:24 ID:xFH+qeNl]
- 警察より厳しいのか？ 海保って
- 627 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 16:48:41 ID:Le/zbv7F]
- >>597
相変わらず創価学会系おホモさんは
身分隠し他人の振りして責任棚上げしてるんですね。
- 628 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 16:52:53 ID:Le/zbv7F]
- >>603
以前からずっと多くの名無しコテが「長老という架空キャラ」を
都合悪くなったときの責任転嫁用にさんざん悪用してますよね。
- 629 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 17:05:04 ID:Le/zbv7F]
- >>596
中重量日が超回復阻害になるかは３〜５回のトレ通して伸び具合を見てみることにします。
場合によっては15レップ→20レップ程度の重量まで下げるか、休養日に置き換えることになるのかもしれません。
またオーバーワークかどうかは、それ自体が体質的に体で感じにくく判断しにくいので難しいです。
一番の関心は…怪我の回復・悪化に対する影響です。
怪我に無関係の部位のトレなのに怪我に悪影響あれば
怪我回復に必要な体全体の体力の消耗にも加担してると疑い始めるかもしれません。
- 630 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 17:13:49 ID:2qQK7240]
- >>622
お前みたいな奴には務まらないだろ
不合格になることを祈る
- 631 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 17:14:37 ID:sY39aW4l]
- 来週、試合があります。相手は３歳年下なんですが、僕よりはるかに格上です。
先月、会長から対戦の意志を聞かれた時は「俺にもチャンスが！」と思いましたが、今思えば、僕はただの咬ませ犬です。
あいつは狂暴です。格下の僕を派手にKOすることを狙ってます。
- 632 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 17:14:46 ID:ASl4gkHJ]
- まあそう言うなよ
- 633 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 17:22:24 ID:0qENQyYG]
- うわーすっげえ脳筋共(笑)
- 634 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 17:23:20 ID:ASl4gkHJ]
- わｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗあｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗおｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 635 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 17:23:36 ID:0qENQyYG]
- やべえ笑えて来た
- 636 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 17:23:58 ID:ASl4gkHJ]
- 気が触れてるのでは
- 637 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 17:24:31 ID:0qENQyYG]
- どうだろねｗ
- 638 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 17:25:22 ID:ASl4gkHJ]
- とにかく他でやってね
- 639 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 17:26:16 ID:0qENQyYG]
- 面白いから教えないでおこ
- 640 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 17:30:16 ID:sY39aW4l]
- 僕の生命線は右の打撃のみです。
しかし、カウンター以外で右を当てるには、左の伏線も必要なんですが、あいつは僕の弱い左なんて全く気にせず、飛び込んでくるはずです。
今、必死でｼｮｰﾄﾚﾝｼﾞ右ｱｯﾊﾟｰを練習、ｲﾒﾄﾚしてるんですが、飛び込んでくる相手に、後退しながらのｱｯﾊﾟｰに体重が乗らず、、Orz
いいアドバイス下さい。
ちなみにｸﾞﾗｳﾝﾄﾞは勝機０。
僕が奴より上なのは右腕一本です。
- 641 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 17:32:13 ID:0qENQyYG]
- ID:ASl4gkHJ
とりあえずごめんなさいしたら？ｗ
- 642 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 17:34:52 ID:0qENQyYG]
- 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2007/12/23(日) 16:38:46 ID:ASl4gkHJ
何がもちっとよく読めだよ何様だハゲもちもちしてんじゃねえよポンデライオンが
ttp://www.jinji.go.jp/saiyo/shiken17.htm
こんぐらい貼ればいいだろうがジャンクフードが
そもそもこのバカはなんでこんな噛みついてくんの？
こいつがむかつくんだよな
よくしらべもしねえ癖にさあ
- 643 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 17:35:20 ID:ASl4gkHJ]
- わあいｗｗｗｗｗｗもっとムカつけｗｗｗｗｗｗｗ
- 644 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 17:37:50 ID:0qENQyYG]
- もっとムカつけ、ってどういうこと？胸囲じゃないの？
それならベンチプレスに加えてチンニングも薦めるけど
- 645 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 17:38:02 ID:sY39aW4l]
- ちなみにサウスポースタイルの右利きです。
ｳｴｲﾄ板にも総合やられてる方多いと聞き、書き込みました。
なにか斬新なアイデアあれば是非。
- 646 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 17:40:09 ID:ASl4gkHJ]
- sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1192920480/
- 647 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 17:40:25 ID:0qENQyYG]
- ●調査不足
●意味のない煽り
●の癖に他でやれだとよ
●チンニングでもすっか
- 648 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 17:41:35 ID:8nA9HVAB]
- 糞は少し黙れと言う事
- 649 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 17:42:40 ID:ASl4gkHJ]
- 長
- 650 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 17:43:27 ID:0qENQyYG]
- （何故だ・・・
何故こいつはこんなにも強気なのだ？どう考えても試験は終わっているではないか・・・！）
- 651 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 17:45:37 ID:ASl4gkHJ]
- 今日は大活躍ですね
- 652 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 17:49:30 ID:sY39aW4l]
- ちなみに当方ｼﾞﾑのｱﾄﾞﾊﾞｲｽは、右ﾊﾟﾚｯﾄから勝機を見いだせ。のみ。
後は失禁対策にｵﾑﾂを穿いとくよう言われました。
端から勝てないと。。。
最近、毎夜毎夜、あいつにやられる夢ばかり見ます。
- 653 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 17:49:44 ID:0qENQyYG]
- 早く海の男になりたいよ
- 654 名前：無記無記名 [2007/12/23(日) 17:57:25 ID:sY39aW4l]
- 右ﾊﾟﾚｯﾄ・・・
飛付三角、もしくは腕極されそで恐い。
昔、Kにいたﾌｨﾘｵのように端から小細工なしの右狙いで行くか・・・
- 655 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 18:21:43 ID:RVT9KqVr]
- チントレってどこでしてる？
- 656 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 18:28:59 ID:dYolV6tf]
- 毎朝腹筋50回やっているんだが、サモハンみたいな腹が引っ込まない。
原因は腹が減ると眠れないのでガッツリ食べるからだ。
妻が作った飯を俺が旨そうに食うのを喜ぶし。
クスリかなぁそれとも腹筋を三倍にすればいいかなぁ。
学生時代ラクビーで膝に爆弾抱えているから走れないし…困った。
- 657 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/12/23(日) 18:40:11 ID:9ks8O7ih]
- >>656
＞原因は腹が減ると眠れないのでガッツリ食べるからだ。
ぉぃぉぃ
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