- 1 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/06(金) 14:52:57 ID:yzTa5+3n]
- ベンチプレス100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと125kgスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷４０×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチの重量×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ 人によって、慣れによって違います！
【前スレ】
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ20
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233409407/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ19
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1230034658/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ18
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1224231936/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ17
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1219929735/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ16
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1216188736/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ15
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1210998519/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ14
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1203850187/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ13
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1196092394/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ12
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188743821/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ11
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1178708588/
- 62 名前：無記無記名 [2009/03/12(木) 12:47:37 ID:nnKkcfPj]
- 胸につけないのはインチキベンチプレス
- 63 名前：無記無記名 [2009/03/12(木) 13:03:42 ID:eT/2BBUK]
- そうそう。胸つけて、0.5秒、それで上げる。胸つけてもバウンドじゃインチキ。できてるか？
- 64 名前：無記無記名 [2009/03/12(木) 13:11:20 ID:durxlpE0]
- 胸つけないのは、ベンチではない
- 65 名前：無記無記名 [2009/03/12(木) 19:39:03 ID:3UchjogB]
- ＞＞６１
フォーム矯正したほうがいいよ
- 66 名前：キング [2009/03/12(木) 21:25:42 ID:S+1VNlzi]
- 皆さんお疲れ様です。
27.5*10
47.5*5
67.5*7
62.5*7
60*5
前回より二回も回数が減りました。かなりショックです。
- 67 名前：無記無記名 [2009/03/12(木) 22:12:15 ID:ZF6ujp57]
- >>66
どんまい！
インターバルとか短くなったり飯食わなかったりすると下がるよ。
次回同じならおk!
- 68 名前：vodka mailto:sage [2009/03/12(木) 22:30:53 ID:gxpNi55m]
- 昨日のベンチ
40×10
60×5
70×3
80×7
80×7
80×6
- 69 名前：レッサーパンダ [2009/03/12(木) 22:57:53 ID:oBu4IJBW]
- >>66
よくあること
レッサーもかれこれ１年そんな状態
- 70 名前：へるにあ38*167*67 [2009/03/13(金) 08:45:24 ID:Smg8cbHC]
- 昨夜は連荘だったのでベンチは軽めです
足上げﾅﾛｰ
ｲﾝﾀ2min
40*10
40*10
40*10
- 71 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/13(金) 10:16:37 ID:Qc18Nboj]
- ベンチの回数が上がるにつれて胸につかなくなるんだけどこれは数字に入れていいですか？
9回中7.8.9が胸に付けると潰れそうなので10cmぐらい上で繰り返してるんですけど
- 72 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/13(金) 10:45:49 ID:xQDYoNRZ]
- >>71
その場合、たとえば4sやるとしたら1、2sはちょいチート気味でもいいけど
他の2sは全部つけてからを厳守するってことにしらいいよ
じゃないと弱点残したままになるからね
- 73 名前：72 mailto:sage [2009/03/13(金) 10:56:47 ID:xQDYoNRZ]
- トレのカウントに入れてもいいかってんなら別にかまわないと思う
maxのときちゃんとつければ良いだけの話しです
- 74 名前：無記無記名 [2009/03/13(金) 10:58:24 ID:ud44KoG8]
- >>71
おまいにその重量は無理っつうことだ
軽くすればおk
フォームに気をつけてがんがれ
- 75 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/13(金) 11:25:22 ID:Qc18Nboj]
- >>72-74
参考になります
ありがとうございました
- 76 名前：無記無記名 [2009/03/13(金) 11:31:49 ID:tzBLOV1y]
- 168cmですが81cmのラインに小指がくるようにやってました。 それで75*8が一番いい記録です。
81cmのラインに薬指がくるくらいに広げたら記録がよくなる可能性はけっこうありますか？
それともこのくらいの体格なら81cmラインに小指くらいがベストなんでしょうか？
- 77 名前：無記無記名 [2009/03/13(金) 11:38:37 ID:ud44KoG8]
- あまり変わらんと思うけど。
中指がいいんじゃね
- 78 名前：無記無記名 [2009/03/13(金) 11:50:26 ID:bU88Uy9y]
- >>76
巾狭なほど大胸筋の関与が減る。
狭いほど三頭、三角で挙げる。
俺は昔は狭いのが得意だったが、今は広い方が強い。
昔と重量に大差ないが、昔は肩にくらべ胸が貧弱だった。
今は逆で、胸に比べ肩が貧弱になった。
- 79 名前：無記無記名 [2009/03/13(金) 12:37:11 ID:uMtO76+2]
- 昨日のトレーニング
ベンチ
20*8
50*8
80*2(足上げ)
100*2(足上げ)
100*5
82.5*7(足上げ)
80*8(足上げ)
80*7(足上げ)
80*6(足上げ)
フライ
20*8
20*8
20*7
昨日は足上げをメインにして体幹と粘り強さを磨いてみますた。
- 80 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/13(金) 12:50:59 ID:nGPEQGci]
- >>79
申し訳ありません、ここはMAX100㎏スレですので、
125㎏スレに移動願います。
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1232881391
- 81 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/13(金) 13:47:02 ID:oOO/ZHpG]
- ８０スレの次が１００とか・・・どれだけこのスレに居ざることやら・・・
- 82 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/13(金) 15:04:11 ID:2lZoLsnU]
- >>79
多すぎる
もっと考えてやったらもっと伸びると思うが。
- 83 名前：孤独のﾎｰﾑﾄﾚｰﾆｰ [2009/03/13(金) 15:16:10 ID:bU88Uy9y]
- 昨夜
８５×６
８５×５
７０×９
６０×７
前回と変らず。
進歩なし。
今月中に１００キロクリアが目標なのにこのテイタラク。
相変わらず微熱で、こじらせないよう騙し騙しするせいもあるが、、、。
８５キロ×８が合格ラインだが、何としても達成する！
次回は日曜だが、それまで大食いしようかと思う。
大食いはステ同様の圧倒的な効果があると思う。
- 84 名前：無記無記名 [2009/03/13(金) 15:51:43 ID:QkIB8We8]
- >>79
ベンチ
20*8
これはいらんのとちゃうか？
- 85 名前：無記無記名 [2009/03/13(金) 15:58:15 ID:ud44KoG8]
- >>84
バーの上げ下げでしょ
ストレッチだからいいんじゃないか
それよりもフライが余計かと
これじゃ全部で何分かかるんだ？
他の部位やる時間がなくなるよ
- 86 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/13(金) 16:10:41 ID:fQXee7Q8]
- シャフトのみでフォームチェックはオリンピアビルダーでもやってる
- 87 名前：無記無記名 [2009/03/13(金) 16:45:25 ID:97DhzZJI]
- フォームチェックもある程度の重量を感じながらじゃないと意味ないと思うんだが
ほんとにそんなトップの人がシャフトのみでやってるのか？
- 88 名前：無記無記名 [2009/03/13(金) 17:10:40 ID:1DuxsbhC]
- 普通にストレッチで良くねw
ベンチ300クラスは100からアップを始めるのが定番だし。
- 89 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/13(金) 17:25:16 ID:fQXee7Q8]
- オリンピアへの道も見てないのか
- 90 名前：43*172*67 [2009/03/13(金) 19:15:55 ID:NFq6eBgO]
- バーをしっかり胸まで着けたらこんなに落ちました。
今まで 甘くカウントしてました。
心機一転頑張ります。
60*5
70*5
80*8
80*5
80*4
70*5
- 91 名前：無記無記名 [2009/03/13(金) 19:53:56 ID:QkIB8We8]
- シャフトのみのストレッチをセットに組み込んでここに書き込むのがそもそも間違い。
- 92 名前：レッサーパンダ [2009/03/14(土) 09:00:44 ID:MouJv4ri]
- 風当たりの強いホワイトデーだが、
レッサーは楽しんでくるよ。
- 93 名前：無記無記名 [2009/03/14(土) 14:26:44 ID:Cu7fni3o]
- その間に俺は鍛える。
今日２０キロプレートが２枚届いた。
これでプレートの合計重量が１３５キロになった。
- 94 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/14(土) 15:48:36 ID:An8kYhNa]
- 40*18
70*6
80*6
85*8
80*4
70*6
最初挙げた感覚で既に重かったので今回重量上げなかった
- 95 名前：へるにあ38*167*67 [2009/03/14(土) 18:18:09 ID:kRf42EUh]
- 今日のﾄﾚ
ｲﾝﾀ3min
40x10
60x6
90x1
92.5x1
↓ﾎﾞｸﾉﾒｲﾝ
75x8
75x8
75x8
80x5
80x4
７５ｋが８回ﾌｨｰﾊﾞｰ
次は＋2.5kg
- 96 名前：無記無記名 [2009/03/15(日) 02:45:37 ID:+haIBvBo]
- 今日のイメトレ
70×10
75×9
80×7
85×6
90×3
95×1
- 97 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/15(日) 02:57:28 ID:OXTNl54v]
- 神経系のトレーニングってでういった風にセットくめばよいですか？
- 98 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/15(日) 14:03:49 ID:f2c3sMVt]
- なんか無駄なセット組んでる人が多すぎる。
アップ
90パー～100パー(ここはその日の調子に合わせて省略してもいい)
85～80パー
75パー
70パー
余裕があれば60パー
基本的に3セットで十分ではないか？
- 99 名前：ハードコアレイプマン ◆ogbxq6R5BI [2009/03/15(日) 16:06:04 ID:8ALDzrp3]
- p.pita.st/?m=vmkijso3
ベタ寝ベンチプレス3回目
80kg10回 出来たので参加 します 糞携帯なので逆さで途中切れです 100kg1回 出来たら100動画 撮影します
オリシャ20kg イバンコ青20kg2こ イバンコ黒10kg2こ
184cm90kgです 最近からトレイニング 初めました
- 100 名前：無記無記名 [2009/03/15(日) 17:04:16 ID:5+b7IwIz]
- >>99
このスピードで10回できれば100一発あがると思うぞ
- 101 名前：無記無記名 [2009/03/15(日) 17:18:00 ID:GcZU0YzV]
- 時々上スレから見にくるけどクソバカなトレーニングだな。さすが100スレ
- 102 名前：無記無記名 [2009/03/15(日) 18:23:41 ID:8bTJyXeJ]
- みにくんな ボケェ
- 103 名前：無記無記名 [2009/03/15(日) 18:39:31 ID:KfMsPGrg]
- これだけセット数が多いと、停滞したり怪我をする危険性が高いと思う。
- 104 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/15(日) 21:11:24 ID:tWXkjKuQ]
- 60*10
80*7
90*3
95*2
100*1
90*3
80*6
60*13
達成できました。
- 105 名前：無記無記名 [2009/03/16(月) 01:24:01 ID:8IyJvc34]
- >>101
普通下を見に来るか？
アホだろお前
優秀な奴の話は聞きたくないが自分より年収の低い奴の話聞いて優越感を感じるようなタイプだろ？
- 106 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/16(月) 02:43:41 ID:HxI4avt3]
- >>101みたいな奴はお断りだが
普通にアドバイスしてくれるなら下を見に来てくれるのはありがたい
- 107 名前：無記無記名 [2009/03/16(月) 12:13:39 ID:C2p6og8+]
- >>105
一々それに反応するお前はもっと人間小さい
- 108 名前：無記無記名 [2009/03/16(月) 12:40:06 ID:r09HLYuv]
- >>107
確かに
- 109 名前：孤独のﾎｰﾑﾄﾚｰﾆｰ [2009/03/16(月) 13:53:46 ID:z8F9ZizW]
- ひさしぶりにＨＤ。
82.5×７をして １０秒後同重量で１ＲＭ １０秒後１ＲＭ。
さらに72.5ｷﾛに落として４ＲＭして終い。
長かった微熱もこの日から平熱に。
よし、今月中に絶対１００達成だぞ。
来るなら来い、来月！
- 110 名前：期間従業員 mailto:sage [2009/03/16(月) 14:40:07 ID:LqOsVBxZ]
- 80*5
80*5
70*8
70*6
60*8 １０日くらい休養します
- 111 名前：レッサーパンダ [2009/03/16(月) 15:19:49 ID:xDBU8MPR]
- 75*10
75*10
75*7
50*10（足あげ）
- 112 名前：キング [2009/03/16(月) 17:45:59 ID:1v1oH3Vm]
- 皆さんお疲れ様です。
27.5*10
47.5*5
67.5*8
62.5*7
57.5*7
52*5*8
45*10
昨日のトレ報告するの忘れてました。
- 113 名前：へるにあ38*167*66 [2009/03/16(月) 22:20:03 ID:WQQ4LDri]
- 今日のﾒｲﾝ
ｲﾝﾀ3min
77.5kgx8
77.5kgx8
77.5kgx7
惜しいッ
ベンチの後は三頭筋やりました
- 114 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/16(月) 23:33:49 ID:uQzCjzTh]
- 中１日で回復早いなぁ
- 115 名前：必殺電撃飛び後回し下痢 [2009/03/17(火) 00:45:11 ID:g8MWo1J/]
- 草野球好きのおっさんに言われた
「そんなんより走り込み！走り込み！」ちゅて
- 116 名前：へるにあ38*167*66 [2009/03/17(火) 08:26:25 ID:6lOvyr0y]
- さいきん、ベンチのみで補助ﾄﾚをしていないので・・・^^;
あまり筋肉痛になりません
- 117 名前：無記無記名 [2009/03/17(火) 08:47:36 ID:33WqJ8do]
- なんで全身満遍なく鍛えないの？
ベンチだけやってたら偏った変な体型になるよ。
- 118 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/17(火) 11:53:35 ID:/RqElbVN]
- 20*10
60*5
80*3
85*7
85*6
80*8
- 119 名前：キング [2009/03/17(火) 20:11:36 ID:9/MPituA]
- 皆さんお疲れ様です。
今日はラックアップ保持だけやりました。
60*10秒
90*10秒
95*10秒
100*10秒
持つだけなら案外いけるもんですね。最近停滞してるんでしばらくはラックアップ保持を毎日やろうと思います。明日は110*10秒やってみます。
- 120 名前：ｵｻｰﾝ48*171*75 mailto:sage [2009/03/17(火) 20:39:56 ID:2hrUjBz+]
- >>104さん、おめでとうございます。
体調不良でしたが、本日やっと復帰しました。
52.5*8
77.5*7
77.5*6
77.5*6
82.5*2
- 121 名前：無記無記名 [2009/03/18(水) 00:54:27 ID:GRA3EUBT]
- ラックアップ保持って何ですか？
意味ありますか？
やってみようかな
- 122 名前：キング [2009/03/18(水) 07:00:04 ID:5bk1udBz]
- >>121さん
ラックアップ保持はラックアップしたスタートポジションでキープすることです。重量は10秒が限界ぐらいの重さでやればいいと思います。
- 123 名前：へるにあ38*167*67 [2009/03/18(水) 08:41:57 ID:Mn/FRoQi]
- ラックアップ保持って、良さそうですね。今度やってみます
- 124 名前：無記無記名 [2009/03/18(水) 08:47:05 ID:7JXyTRJ/]
- やめとけ 保持したまんまなんて一番効率悪いのに危険度高い
おまえら 知識無さすぎ つられすぎ
- 125 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/18(水) 09:04:17 ID:nNtBH8e7]
- 気分的に持ちあげた気になれるってだけで
なんの力もつかんだろうね
むしろ己の分を超えた重量で故障の原因になるだけじゃないの
- 126 名前：へるにあ38*167*66 [2009/03/18(水) 10:59:47 ID:y+kXM8zY]
- 故障すると凹むのでやっぱやめときます
- 127 名前：無記無記名 [2009/03/18(水) 11:43:53 ID:7JXyTRJ/]
- 腱が伸びたままの負荷は危ないからね
- 128 名前：無記無記名 [2009/03/18(水) 12:04:35 ID:B0C87HIB]
- ラックアップなんてほぼ無意味
重さに慣れたいなら補助つけて1RMくらいの重さでやればいい
- 129 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/18(水) 13:35:34 ID:UWr5OhCt]
- んじゃトップサイドは？
- 130 名前：無記無記名 [2009/03/18(水) 15:32:12 ID:3bWPdSoH]
- パワーリフターは結構やってる
三土手とか松原とか
- 131 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/18(水) 19:46:21 ID:ePL6huYU]
- 40*20
60*9
70*6
85*9
70*7
60*8
40*8
合計１５分
- 132 名前：キング [2009/03/18(水) 20:27:58 ID:5bk1udBz]
- 皆さんお疲れ様です。今日もラックアップ保持だけやりました。
45*10秒
77.5*5秒
110*10秒
110kgラックから外すのに苦労しましたが10秒キープは楽勝でした。
- 133 名前：T橋 [2009/03/18(水) 21:19:38 ID:+lOzLWkm]
- 70*10,9
初めて10回できた渼
- 134 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/19(木) 02:11:56 ID:D11iJntP]
- ラックアップの意味知らんのか？
聞いた話では、神経を活発化されるらしい。
つまり90ギリの人なら１００をラックアップすると神経が刺激され、90が軽く感じる。
ケガに気をつけてやれば無意味なことはないであろう。
- 135 名前：43*172*65 [2009/03/19(木) 07:02:03 ID:Mf/aPATS]
- 体重落ちたら80が重くなった
60*5
70*5
80*5
80*5
80*3
やっぱり この体重のまま100は難しそう
- 136 名前：無記無記名 [2009/03/19(木) 08:19:44 ID:Oyr4kO8C]
- 何キロ？
- 137 名前：無記無記名 [2009/03/19(木) 08:39:26 ID:tZe2OT6f]
- 102キロ
- 138 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/19(木) 09:54:14 ID:bjM2INDV]
- それは小清水の体重だよ
- 139 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/19(木) 10:36:12 ID:i6b3ABdH]
- ばっかオメー大先生は減量中なんだぞ？
三桁あるわけねーだろが失礼なこと言うな
多分97kgぐらい
- 140 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/19(木) 10:59:12 ID:KhnRzUmW]
- 100㎏のデブが100㎏挙げたって当たり前!
- 141 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/19(木) 12:18:49 ID:YLITv1fH]
- 80 2
70 7 5 4
- 142 名前：43*172*65 [2009/03/19(木) 12:41:16 ID:Mf/aPATS]
- >>136
僕の事かな？
ここ3週間で2キロ落ちたんだけど。
- 143 名前：へるにあ38*167*66 [2009/03/19(木) 23:05:08 ID:YYycr+Pu]
- 今日のﾒｲﾝｾｯﾄ
ｲﾝﾀ3min
77.5kgx8
77.5kgx8
77.5kgx7
惜しいッ けど前回から伸びず・・
ベンチは中二日だったけどジムトレは四日連荘だったので
ちょっと疲労がありました。休養後次回はがんばるぞ～
- 144 名前：ジャーレッド mailto:sage [2009/03/19(木) 23:57:10 ID:x4EUS/9m]
- 右肩痛のため、低重量トレに切り替え、３週間。100キロ挙がらなくなりました。
今日からお世話になります。
今日のベンチ（64.5）
90×2（試しに・・） 80×6、5 60×15
90重ッ。次回から80をメインにし、徐々に重量を上げる予定。
- 145 名前：無記無記名 mailto:age [2009/03/20(金) 04:44:09 ID:JpjNXmOb]
- １００ｋｇ挙げたら、
これくらいになれますか？？
ttp://stat.ameba.jp/user_images/20090320/01/h-narimiya/0f/f6/j/o0480064010154521303.jpg
- 146 名前：無記無記名 [2009/03/20(金) 04:52:52 ID:Ayldpw4U]
- >>145
まずこいつらが１００ぽっちも挙げられないんじゃないの？
- 147 名前：無記無記名 [2009/03/20(金) 09:01:37 ID:IRNoAEaj]
- このくらいではとてもじゃないけど１００kgベンチは無理です。
- 148 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/20(金) 09:22:16 ID:rzz6sz+J]
- ７０×７、７、３
最近忙しいから落ちたわ('A`)
- 149 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/20(金) 09:59:50 ID:WKSvOLf3]
- >>145
右は品川だが左は？左の奴脂肪多いが好い体してやがる。
でも100はムリだろうな。
- 150 名前：無記無記名 [2009/03/20(金) 10:11:00 ID:5x1VrFv3]
- 素人にしても良いからだしてねえよw お前どんだけ骨クソなんだよ。
品川の三頭と胸はベンチ経験あるな。
- 151 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/20(金) 11:12:58 ID:KFDP58LT]
- アドからして成宮（俳優）のブログじゃ？
最近たしか品川監督で成宮主演で映画作ったはず
- 152 名前：腹膜炎 mailto:sage [2009/03/20(金) 15:04:19 ID:aznl0UY4]
- 短ｲ、ｱ略
90*4
85*6
80*7
80*6
間隔が一週間以上開いてしまいましたがメインを90に
メイン90はまだはやかったかもしれません
- 153 名前：ｵｻｰﾝ48*171*75 mailto:sage [2009/03/20(金) 15:59:16 ID:OkuVDQa8]
- 52.5*8
77.5*7
77.5*6
77.5*6
82.5*2
前回と同じ。
- 154 名前：ジャーレッド mailto:sage [2009/03/21(土) 23:30:48 ID:qZI4+4qw]
- 今日のベンチ（65.6）
80×7、7、7、4 60×15
10ﾚｯﾌﾟ3セットできたら、重量を上げていこう。
- 155 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/22(日) 14:06:16 ID:XWkjFCZE]
- 40*18
60*7
70*6
85*8
- 156 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/22(日) 15:26:20 ID:2SgoLlXp]
- 82ｋｇクリアした余勢をかって84.5ｋｇ挑戦するも轟沈。
100ｋｇまで一年以内に到達できるもんかな？ちなみに181ｃｍ、77ｋｇ
除脂肪体重58ｋｇくらい。一年目の人の大多数がこの辺りだと思うが・・・
増量暦は三ヶ月で67ｋｇから10ｋｇ増やして現在に至るって感じです。
- 157 名前：レッサーパンダ [2009/03/22(日) 17:54:46 ID:5giWh1+c]
- 75*10
80*10
80*6
- 158 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/22(日) 18:23:56 ID:Xe7nz79p]
- >>157
レッサーがまじめにトレするはずがないし
まして順調に記録が伸びるはずもない
したがって貴様を偽者と見なすｗ
- 159 名前：筋トレ１年半野郎 [2009/03/22(日) 23:59:44 ID:Zk85Fikp]
- 現時点で 90kgx4 max
>156
181もあるなら100kg楽勝なのでは？
俺の通うジムでは170そこそこで100逝く奴らいますよ。
- 160 名前：無記無記名 [2009/03/23(月) 00:03:09 ID:8GCQ6BBI]
- 身長低い方が伸びやすい
- 161 名前：無記無記名 [2009/03/23(月) 00:13:12 ID:p8TdK5dZ]
- 身長高いほうが体重があるから伸びやすい。
180 70なら100キロはすぐ。
80キロくらいまで増量すればMax130も見えてくる。
逆に160 50くらいの体型の奴はかなり苦労するだろう
- 162 名前：無記無記名 [2009/03/23(月) 00:26:42 ID:mWtDUbBe]
- 今までやらなかったナローベンチを補助種目として行う事にした。
ベンチが伸びれば良いな。
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