- 1 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/06(金) 14:52:57 ID:yzTa5+3n]
- ベンチプレス100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと125kgスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷４０×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチの重量×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ 人によって、慣れによって違います！
【前スレ】
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ20
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233409407/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ19
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1230034658/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ18
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1224231936/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ17
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1219929735/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ16
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1216188736/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ15
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1210998519/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ14
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1203850187/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ13
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1196092394/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ12
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188743821/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ11
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1178708588/
- 419 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/01(水) 20:34:46 ID:3xb0kVyT]
- スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、チンニング（もしくはベントロー）はやるべき
どれが欠如してもバランスは悪くなる
腹筋はスクワットやデッドで補助的に鍛えられるし、鍛えなくても体脂肪が少なければ割れるから、
まあやりたきゃやればいいよって感じ
他の種目はやらない方がいい
リストカール、アームカール、サイドレイズ、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズ…全部要らん
色々手を広げるのは基礎ができあがってからだ
- 420 名前：無記無記名 [2009/04/01(水) 20:45:05 ID:blcQuZj7]
- >>419
ご大層に述べてるお前さんの体はさぞかし凄いんだろうな
うぷよろ
- 421 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/01(水) 21:09:29 ID:3xb0kVyT]
- 正しいアドバイスをしたつもりなんだが、どうしてそんな風に煽るんだ？
まあ癇に障ったなら悪かったよ
- 422 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/01(水) 21:23:10 ID:uKOAZWUy]
- 20*10
60*5
80*3
85*8
85*6
80*8
- 423 名前：無記無記名 [2009/04/01(水) 21:46:18 ID:1Np4Athu]
- >>401です
体の変化は1kg減っただけです。
体は常に筋肉痛状態でちょっとだるいです。
あとは、精神的にちょっと落ち気味です。
でもウエイトしていると忘れるのであまり関係は無いと思います。
あとはジムに好きな人がいてちょっと気になる程度です。
各部位4種類で4セットは多いですかね？
とりあえず2日目のベンチをダンベルに変えて
各部位3セットにします。
- 424 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/01(水) 21:52:10 ID:gjpf4Z2S]
- 体重気にしないで100キロなら楽だろ。階級のあるスポーツで軽量級で100キロならすごいと思うけど。
- 425 名前：無記無記名 [2009/04/01(水) 21:56:34 ID:qDkEDFV8]
- そうだな。体重３００キロでベンチ１００キロなんて朝飯前だよな。
- 426 名前：無記無記名 [2009/04/02(木) 00:30:55 ID:YAVH7msQ]
- ベンチプレスは疲れるし、重いと筋肉痛が痛いのでいつも６０㎏でやってましたが
同じジムの知らない人が一緒にベンチやっていいですか？と言ってきたので
一緒にやってたら、その人が１００㎏で挙げるというので調子に乗ってやりました。
なんと挙がりました。トレーニングして２週間です。
- 427 名前：無記無記名 [2009/04/02(木) 00:43:47 ID:aCJRIEn0]
- ↑マグロ漁師か？
～∂ >゜)))彡
- 428 名前：無記無記名 [2009/04/02(木) 02:26:45 ID:0vXRcQlp]
- ずっと宅トレでシャフト、プレート全部合わせて60キロしかなく60キロで練習してました。
60キロは最高で32回あげることができて今日ジムではじめてベンチやったら100キロが2回挙がりました。
軽いので練習しても回数をどんどんこなせば100キロも挙がるもんですね。
効率悪いとは思いますが
- 429 名前：43*172*66 [2009/04/02(木) 07:30:49 ID:NTJScKQZ]
- ↑羨ましい
今日はベンチ
60*5
70*5
80*8
80*6
メイン2セットしか出来なかった。 重かった。
- 430 名前：へるにあ38*167*65 [2009/04/02(木) 11:13:05 ID:69oBtxJ3]
- すいません教えてください。
トップサイドベンチプレスって何ですか？
- 431 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/02(木) 12:01:06 ID:kMl9ck65]
- >>430
その名の通り
スティッキングポイント手前までしか下ろさないでやるベンチ
- 432 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/02(木) 12:02:13 ID:kMl9ck65]
- 途中で送信した
重さ慣れとかフィニッシュ強化等々の目的でやる
- 433 名前：へるにあ38*167*65 [2009/04/02(木) 13:14:34 ID:ueDo2vjJ]
- >>432
判りました～ありがとうございます
- 434 名前：無記無記名 [2009/04/02(木) 13:36:51 ID:cZyzO4f+]
- >>428
60×32になるまで、何年くらい掛ったですか？
期間が膨大でないならこれは新理論ですよ！
- 435 名前：無記無記名 [2009/04/02(木) 15:00:09 ID:pkS3O+no]
- 428に近いやり方の人いるが、ベンチしかしない。
というか、ベンチだけで時間つぶれる。
- 436 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/02(木) 15:09:13 ID:6pIiz377]
- なにが新理論だ
おまえが無知なだけだろ
- 437 名前：しょぼ ◆hd1rpADdgk mailto:sage [2009/04/02(木) 18:16:43 ID:kdz9em1c]
- 今日のトレ。
体重は62.2kg。
ナローベンチ 60×10、10
ワイドベンチ 60×9
3度目のサムレスグリップ、そこそこ慣れてきました。
3セット目の最後は予想以上に三頭筋が疲労していて腕を伸ばしきれませんでした。
次回はワイドから70kgでセットを組む予定。
- 438 名前：無記無記名 [2009/04/02(木) 20:36:04 ID:7Yxd6DhN]
- ２０キロのバーで両腕カール連続１４０回は効くかな？
- 439 名前：428 [2009/04/02(木) 20:50:50 ID:0vXRcQlp]
- >>434
去年の２月から筋トレを始めまして最初は５５キロが２回しか上がらなかったです。
なので１０ヶ月ほどかかりましたね。
あと友人の家にペックデッキマシンがあるので半年前からやらせてもらってますが胸にかなり効き気に入ってます。
- 440 名前：へるにあ38*167*65 [2009/04/02(木) 22:09:47 ID:xzFb2fS+]
- 今日のﾄﾚ
ｲﾝﾀ3min
ﾒｲﾝset↓
80k x 7
80k x 5
80k x 4
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗに下がった＞＜
中一日で前回はベンチの後に胸筋の補助ﾄﾚかなりやったので
回復していなかったTT
今日は筋肉痛が無かったのでいいかと思った
悔しいですっ
- 441 名前：無記無記名 [2009/04/03(金) 05:14:32 ID:wGSj2lMI]
- >>438
それ結構効くんじゃない？どれほどかと思って試したけど100でしんどくなって止めた。
- 442 名前：キング [2009/04/03(金) 07:57:33 ID:ooMftFR2]
- 皆さんお疲れ様です。昨日のトレ報告するの忘れてました。
20*10
47.5*5
67.5*8
62.5*9
- 443 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/03(金) 14:15:14 ID:ArC5O8MC]
- ８０＊９或いは９０＊３まで伸びたが左肩故障によりしばらくベンチできなくなった。
せっかくここまで来たのにまたゼロからやり直しだ…
いろいろ調べてみたが、どうやら可動域を取り過ぎていた模様。
また、もともと肩が硬いのかもしれない。
当分の間は下半身を鍛えて、また戻ってきたいと思います。
- 444 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/03(金) 14:15:59 ID:ArC5O8MC]
- ４４４ｹﾞｯﾄ(⌒～⌒)ｖ
- 445 名前：レッサーパンダ ◆ktOnm.cKGY [2009/04/03(金) 15:22:58 ID:w93G/b7o]
- 素質
- 446 名前：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E [2009/04/03(金) 23:02:25 ID:w93G/b7o]
- 明日もいつもと変わらぬ平和な１日になりますように…
おやすみ
- 447 名前：無記無記名 [2009/04/03(金) 23:07:43 ID:B08AMH4v]
- 小清水どうなった？
- 448 名前：無記無記名 [2009/04/03(金) 23:22:31 ID:zPJNALjh]
- ベンチで可動域を取りすぎるとか意味不明たな
バーが胸に付くまでしか可動しようがないだろ
どういう状況なのか知りたい
- 449 名前：無記無記名 [2009/04/03(金) 23:35:54 ID:yL+mUZe+]
- 確かにｗ
胸にめり込ませたとでもいうのか
- 450 名前：無記無記名 [2009/04/03(金) 23:52:40 ID:zzkHZ8BG]
- >>448>>449
>>443は稼働域極小のえびぞりベンチばっかりやって、
もともと無理な重量でパンクしたんだろう。
- 451 名前：無記無記名 [2009/04/03(金) 23:54:10 ID:2rCUFbS2]
- いつもフルレンジでやってると怪我もしやすいから、フルレンジじゃなくてパーシャルでやれば良い。
- 452 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/04(土) 00:16:18 ID:VeZ/tDFS]
- パーシャルはどこからどこの部分やればよいですか？
- 453 名前：無記無記名 [2009/04/04(土) 01:19:38 ID:Ev+VipQa]
- 上腕が床と平行になるまで。
- 454 名前：無記無記名 [2009/04/04(土) 11:16:50 ID:ui3MWKYB]
- キングさん伸びてますね
嬉しくなりました
- 455 名前：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y mailto:sage [2009/04/04(土) 13:40:14 ID:a3F8BYiV]
- ﾅﾛｰ
75x6
75x5
- 456 名前：43*172*66 [2009/04/04(土) 14:16:27 ID:nGWkAgP2]
- 60*5
70*5
80*10
80*8
今日は好調で10回できたが、左脇が痛くなりここで終了。
次回 82.5kgで組んで見ようかな。
- 457 名前：キング [2009/04/04(土) 17:13:08 ID:a++4/2fD]
- >>454さん
最近は全然伸びてないですよ。早く67.5*10挙げて70kgでセット組みたいです。80kgとかでセット組んでる人がうらやましいです。
- 458 名前：無記無記名 [2009/04/04(土) 17:54:38 ID://Mw+nHD]
- 80kgとかでセット組むと『やってるなー』って感じですよ
胸の筋肉とかもかなりハッてきますね
頑張りましょう！お互い！
- 459 名前：へるにあ38*167*65 [2009/04/04(土) 21:34:20 ID:EEIRKlmi]
- 今日のﾄﾚ
ｲﾝﾀ2minチョい短め
40x10
60x6
70x4
90x3← 一生懸命
60x17← 足上げ
中一日なので短めのｾｯﾄでやりました
次は火曜日
- 460 名前：ジャーレッド mailto:sage [2009/04/04(土) 22:42:38 ID:hOUmS2DZ]
- 今日のベンチ（65.5）
80×9、5、6 60×16
- 461 名前：無記無記名 [2009/04/04(土) 22:49:57 ID:IEdiO5HF]
- あれ？
ジャーは125スレに行かなかったっけ？戻り？
- 462 名前：ジャーレッド mailto:sage [2009/04/05(日) 00:14:27 ID:6peBkLVH]
- >>460
オーバーワークで肩壊して、リハビリ中です。
80×10を3セット出来るまで回復したら、徐々に重量を上げる予定です。
今後あまり無理はしないつもりです。
- 463 名前：無記無記名 [2009/04/05(日) 02:26:05 ID:TLyY994/]
- なるほど、ケガは怖いですね。
- 464 名前：43*172*67 [2009/04/05(日) 09:03:54 ID:5SDKS/tK]
- そういえば この前、サムレスグリップの話題があった以降、サムレスで試してます。
力がバーベルに伝えやすくなったのかな
- 465 名前：無記無記名 [2009/04/05(日) 14:57:28 ID:iDCpn2Nj]
- やっぱサムレスグリップがいいですよね！慎重になる分下ろすときもゆっくりに
なりますし、自然に筋肉がバランスをとろうとするから無意識に色々な筋肉が協力して
鍛えられます。
- 466 名前：しょぼ ◆hd1rpADdgk mailto:sage [2009/04/05(日) 15:13:10 ID:C2QOFiy9]
- >>464
僕のレスがきっかけになったとは光栄です。
普通のグリップと比べて最初は扱う重量が下がりますが、
手首で力のロスがない分慣れればサムレスの方が挙げられそうに思えます。
ギロチンが怖いのでセーフティがなければやる気しませんがｗ
- 467 名前：43*172*67 [2009/04/05(日) 15:50:06 ID:5SDKS/tK]
- しょぼさんへ
サムレス良い感じですよ。確かに胸に効いてるし、力も伝わりやすく感じます。
次回も楽しみです。
- 468 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/05(日) 18:38:34 ID:cXfiP+Rl]
- 早いとこ80kgでセット組めるようになりたいぜ。
- 469 名前：キング [2009/04/05(日) 20:11:23 ID:J5CPKn8H]
- 皆さんお疲れ様です。
20*10
47.5*5
67.5*9
62.5*8
57.5*8
前回より1レップ増えました。
- 470 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/05(日) 23:23:27 ID:bdgbQL7a]
- 今HPで確認したら「原産国：ドイツ」となってるw
DNSを故意に貶めるつもりはないので↑は撤回します
でも、以前店頭で実物のラベルみたときのクレアチン結晶の純度は
クレアピュア基準以下だったんだよな・・・
- 471 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/05(日) 23:24:43 ID:bdgbQL7a]
- おう 誤爆りました失礼
- 472 名前：無記無記名 [2009/04/06(月) 09:04:05 ID:V7OlJQAB]
- みなさん何年目？
- 473 名前：孤独のﾎｰﾑﾄﾚｰﾆｰ [2009/04/06(月) 11:35:00 ID:YRETGAz6]
- ８０×９、７、４ 間隔＝２分半
87.5で組んだつもりだったので、９回挙がったときは天にも舞う気持ちがした。
体調のビッグウェーブに乗れた結果だろう、と思ったものだが、
いざ重量を再検証して80ｷﾛだったことで落胆。
こんものかと気を取り直すも、過去のデータをみれば「８０×９」は２ヶ月前に達成済みと知り・・・。
次回は新たに中４日に挑むつもり。
どこかに 黄金間隔 があるはず。
- 474 名前：孤独のﾎｰﾑﾄﾚｰﾆｰ [2009/04/06(月) 11:36:27 ID:YRETGAz6]
- >>472
私は２０年くらいになります。
- 475 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/06(月) 15:08:52 ID:+u6F+WqW]
- >>472
1年と2ヶ月
- 476 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/06(月) 15:16:38 ID:igbPxDZB]
- インタ短
40*20
70*8
87.5*8
80*6
70*6
40*10
- 477 名前：無記無記名 [2009/04/06(月) 20:29:34 ID:r4oEEl6p]
- >>476
おめでとう！
いや本当にめでたい。
- 478 名前：へるにあ38*167*65 [2009/04/06(月) 20:53:05 ID:Logq8DI8]
- >>472
筋ﾄﾚに目覚めて２年ちょい・・
ベンチに目覚めて６ヶ月です。
あぁぁ～明日はベンチやるぞ～
- 479 名前：無記無記名 [2009/04/06(月) 22:11:29 ID:kPRaAMUD]
- 数年ぶりにベンチやったら70kgまで挙がった。意外と挙がるもんだな。普段は胸は腕立てとベンチディップスのみ。追い込んで鍛えてない。他の部位はウエイトやってる。昔はMAX90
- 480 名前：無記無記名 [2009/04/06(月) 22:36:13 ID:YDPb/LE2]
- ジムでやると80が9回あがるのに大学のトレーニングルームでやると5回が精一杯…ベンチの台、バーによってこんなに違うもんなのか？ちなみにジムはゴールドジム。
- 481 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/06(月) 22:38:10 ID:2Da0rda6]
- >>480
そんなに変わるわけが無い
- 482 名前：無記無記名 [2009/04/06(月) 22:41:16 ID:FAmIvcEK]
- 480大学どこ？
- 483 名前：無記無記名 [2009/04/06(月) 22:55:38 ID:YDPb/LE2]
- 大学きいてどうすんの！ｗ獨協ってとこ！
や、ジムでやると毎回80が9はあがる
だが大学でやると絶対5回以上あがらないんだ
大学のはジムのに比べると体感重量がかなり重いんだよ…
意識の問題なのかなあ
- 484 名前：無記無記名 [2009/04/06(月) 23:14:23 ID:doYegDdS]
- 三流
- 485 名前：もん太 ◆t.98trZWx. mailto:sage [2009/04/06(月) 23:14:38 ID:2QvpubPZ]
- シャフトが違うとか
- 486 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/06(月) 23:18:54 ID:DLOvwiCZ]
- 意外と見落としがちなのがカラーの重量ね
- 487 名前：無記無記名 [2009/04/06(月) 23:21:13 ID:LMs0+Ui3]
- 俺はジムとホームで5～10キロ変わる
シャフトのしなりとベンチの安定感で相当違う
- 488 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/06(月) 23:27:06 ID:igbPxDZB]
- 自宅にベンチ一式欲しいな
- 489 名前：無記無記名 [2009/04/07(火) 03:10:55 ID:yqmiKFfg]
- マジいらつく。
3年やってマックス85だ。何がダメなのかわからん。174センチ68キロなんだが。
今日でトレーニングやめました。諦めも肝心だな
- 490 名前：無記無記名 [2009/04/07(火) 05:05:49 ID:VUdGqfck]
- 賢い選択
- 491 名前：無記無記名 [2009/04/07(火) 06:00:37 ID:apS+pHyY]
- >>489
筋骨だろｗ
- 492 名前：無記無記名 [2009/04/07(火) 09:16:30 ID:6Th0/KD+]
- www.youtube.com/watch?v=6IjMujkvMNM
- 493 名前：無記無記名 [2009/04/07(火) 09:33:11 ID:t4xn0OJK]
- >>491
筋肉は付かないのに関節は悪くなっていく一方ってかw
- 494 名前：無記無記名 [2009/04/07(火) 09:38:09 ID:6Th0/KD+]
- >>483
俺の場合はジムでも大学でも体感重量ほとんど変わらんけどな。
ちなみに日本工業大学っていう二流大学だが
- 495 名前：無記無記名 [2009/04/07(火) 09:40:17 ID:lMnF/i7i]
- 二流はマーチ地方国立だろ
日本工業なんてのは5流以下
- 496 名前：無記無記名 [2009/04/07(火) 09:53:20 ID:6Th0/KD+]
- な、なななななんあなななななんあなななｎa!!!!!!
なんですとおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！！！！
日本工業なめんな！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
こらっ！！！！！！！！！！！！！！！
- 497 名前：無記無記名 [2009/04/07(火) 09:59:15 ID:6Th0/KD+]
- >>495
そういうあなたは何大出身ですか？
日本工業を凌ぐ一流ですか？
侮辱は許さん！！！天罰が下るぞ！！
- 498 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/07(火) 10:01:31 ID:6Th0/KD+]
- 日本工業＝二流
決して悪い大学ではない
- 499 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/07(火) 10:04:15 ID:z/6iuJYU]
- ttp://www.youtube.com/watch?v=I-g7NxvW124&NR=1
- 500 名前：無記無記名 [2009/04/07(火) 10:07:21 ID:t4xn0OJK]
- 中学レベルの学力の工業高校生が推薦で入れる大学、それが日工大
- 501 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/07(火) 10:10:41 ID:6Th0/KD+]
- 理系って時点でどこの文系より確実に上ですからｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
日本工業＞＞＞＞＞理系と文系の壁＞＞＞＞＞地方国立文系MARCH文系
- 502 名前：無記無記名 [2009/04/07(火) 10:44:24 ID:igTQZaY7]
- 正直、日本工業大学って名前も知らんかった。
どこにあるの？
- 503 名前：無記無記名 [2009/04/07(火) 10:49:32 ID:lMnF/i7i]
- 東大だ
- 504 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/07(火) 11:09:42 ID:6Th0/KD+]
- >>502
名前見りゃわかるだろ。日本だ。
>>503
うわっ！！すごい！！
なんて言うかよｗｗｗｗ
ネットじゃ誰でも東大生になれるからなｗｗｗｗ
そもそも東大京大以外は皆同じようなもんだよな＾＾
- 505 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/07(火) 11:57:36 ID:5mDC3lfZ]
- ファビョりはじめるとこれだよ
鬱陶しい
- 506 名前：無記無記名 [2009/04/07(火) 12:13:18 ID:OCAyUtZ6]
- 板違い
別板でやってくれ
- 507 名前：無記無記名 [2009/04/07(火) 12:30:53 ID:t4xn0OJK]
- 話題振ればいい
NARROWベンチ可愛いよNARROWベンチ
- 508 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/07(火) 12:31:49 ID:gI9X/jiq]
- 日本工業大学ですか＾＾
私は東京工業大学です＾＾同じ工業大ですね＾＾
まだmax100あげられないうんこですがよろしく＾＾
- 509 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/07(火) 13:02:47 ID:6Th0/KD+]
- >>508
そんな見え透いた嘘に騙されるかよｗ
灯台だの投稿大だの、そんな奴らがこんなマイナー過疎板に当たり前のようにいるわけねえだろｗｗｗｗｗ
もういい加減きえるわｗこんなスレ二度と来ねえよｗｗｗｗ
ばーーーーかばーーーーかｗ
- 510 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/07(火) 13:14:55 ID:oeNMaxWg]
- ありがとう
おかげで腹筋が鍛えられました
- 511 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/07(火) 13:17:27 ID:gI9X/jiq]
- トン工はマイナーだけど東大は普通にいるんじゃないの？
そんな珍しいことじゃないし。昨日
ttp://p.pita.st/?kvfbdrt2
- 512 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/07(火) 13:32:07 ID:6Th0/KD+]
- >>511
大学の風景を撮ることくらい誰でもできますよ。
普通は学生証を大学名が見えるようにアップするもんじゃないですか？
もうきりがないわ。今度こそ完全に消える。あばよ。
- 513 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/07(火) 13:39:24 ID:uuNudJRh]
- やっと三流大のファビョが消えてくれるのか
- 514 名前：無記無記名 [2009/04/07(火) 13:39:43 ID:IsGs/7r+]
- 高学歴が低学歴をいじめちゃいかんよな
- 515 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/07(火) 13:49:39 ID:6Th0/KD+]
- >>513
だから二流だっていってんだろ！！！
侮辱罪で訴えるぞこら！！
一流大 東大＆京大
二流大 日本工業大およびその他の大学
異論は認めん。さらばだ。
- 516 名前：無記無記名 [2009/04/07(火) 14:31:55 ID:m/r+bmBL]
- 日本工業大ｸｿﾜﾛﾀw
んなぼんくら大聞いたこともねーから調べてみたらセンター60％で合格の私学wwんなゴミ大学この世に存在するんだ？
理系文系、マーチ駅弁どころの騒ぎじゃねーってw
しかもベンチ100もあがらねえとか死んだ方がいいんじゃねえの？
- 517 名前：無記無記名 [2009/04/07(火) 15:14:24 ID:t4xn0OJK]
- ウエイト板ってなんでこうキチガイみたいな汚ねえ喋り方する奴多いんだろう
- 518 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/07(火) 19:02:39 ID:6Th0/KD+]
- 頭冷やしてきました。
自分の大切な学校を馬鹿にされてつい汚い言葉を吐いてしまいました。
日本工業大学の学生にあるまじき恥ずべき行為でした。
みなさんに迷惑をかけてしまったことをお詫びします。
- 519 名前：へるにあ38*167*65 [2009/04/07(火) 21:42:52 ID:83hGZXlK]
- 今日のﾄﾚ
全休-中二日
ﾍﾞﾝﾁ ｲﾝﾀ3min
40x10
60x6
70x4
90x1
92.5x1
80x8←ﾒｲﾝｾｯﾄ
80x8
80x8
足上げｲﾝﾀ1min
70x7
60x8
ﾔﾀｧｧ!!!ｾｯﾄｸﾘｱ!!!
なんか急に伸びました。メッチャ嬉しいです
次は82.5Kgでｾｯﾄ
- 520 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/08(水) 01:30:46 ID:kWDpW5sg]
- >>519
おまい、もう100kg挙がるんじゃない？
一度トライしてみれ。
- 521 名前：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y mailto:sage [2009/04/08(水) 02:22:00 ID:yrIJhu4y]
- ﾅﾛｰ
75x7
75x6
- 522 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/08(水) 04:27:29 ID:f0HfiaFf]
- 20*10
60*5
80*3
85*9
85*7
85*5
- 523 名前：へるにあ38*167*65 [2009/04/08(水) 06:45:08 ID:Lr9iSAGd]
- >>520
ありがとうございます～
今度体調良さそうな時にやってみます。
- 524 名前：無記無記名 [2009/04/08(水) 11:24:43 ID:MXchqkRW]
- >>518
謝るんじゃない！
おちょくられたんだし怒って当然だろ。
東大のが頭がいいと思うが、
頭がすべてではない。テストがすべてではない。
事実、東大出がいるが、使いものにならない。
日本工業大学も何人もいるけど、ずっと将来性あるよ。
仕事できてナンボだろ。
- 525 名前：無記無記名 [2009/04/08(水) 11:46:35 ID:UEXv/GOn]
- とりあえず終了しましょうか
- 526 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/08(水) 12:02:07 ID:cABrAf/s]
- なんか>>518が好き
- 527 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/08(水) 12:02:35 ID:2Jk9u4Rp]
- >>524
いつまでもこうやってスレチの話題を引きずってるコイツは
絶対仕事できないだろうねｗ
- 528 名前：43*172*66 [2009/04/08(水) 12:55:34 ID:M18zKmGV]
- 左脇の痛みが取れない
60*5
82.5*1
左脇に痛みがあり一回挙げて止め。
せっかくサムレスグリップに変えて調子が良くなって来たのに
- 529 名前：無記無記名 [2009/04/08(水) 16:54:57 ID:rRuN0r8A]
- お前らみんなケツアゲ？？
そこんとこどうなの？
- 530 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/08(水) 16:56:24 ID:+1QipfO2]
- >>529
また筋骨か
隔離スレから出てくるな
- 531 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/08(水) 16:57:23 ID:VqBx4d/9]
- 俺は腰痛餅なのと体の柔軟性が無いのでケツ上げにしようと思ってもならない
- 532 名前：筋骨マン ◆iW7lgUWerU [2009/04/08(水) 17:02:31 ID:rRuN0r8A]
-
たのむ。ケツアゲ無しで100キロ挙げる奴の体が見たい。俺と同じスペックでいるか？
身長173体重68 手首回り15センチの奴
- 533 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/08(水) 18:42:09 ID:DS5Gkovd]
- >>532
お 前 飽 き た
- 534 名前：無記無記名 [2009/04/08(水) 19:12:37 ID:IxE7Bkmj]
- ロッテの早川大輔外野手が行った危険なプレーが非難を浴びている。
一歩間違えれば細川選手は骨折などのケガをしていたかもしれない、極めて危険なプレーだ。
１回目（被害者日高
www.youtube.com/watch?v=qJj2DwPIAug&feature=related
２回目（被害者嶋
www.youtube.com/watch?v=tFLfHz7yvFc
３回目（被害者細川
www.youtube.com/watch?v=1hfT2lFUxd8
ボビーの抗議（完全版）
www.nicovideo.jp/watch/sm6666489
これも酷い
www.youtube.com/watch?v=Fnrz05l8jcU&feature=related
ロッテの早川大輔外野手がまたバット投げ★6
anchorage.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1239176244/l50
- 535 名前：無記無記名 [2009/04/08(水) 20:40:51 ID:Fe2R1X3z]
- >>532
その身長で、本当に手首15cmなの？？？
- 536 名前：筋骨マン ◆iW7lgUWerU [2009/04/08(水) 23:28:40 ID:rRuN0r8A]
- 事実です。細すぎかな？ビルダーでこれくらい細い人っている？
- 537 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/08(水) 23:56:46 ID:VMir6Ahm]
- 俺 160ｃｍ 60kgだけど
手首は18ｃｍあるぞ
- 538 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/09(木) 01:03:46 ID:cUPSJRRU]
- 手首細いと腕の太さもそれなりの太さで頭打ちするって言われてるよね。
- 539 名前：ﾍﾙﾆｱ39*167*65 [2009/04/09(木) 09:11:37 ID:7mRKnhu5]
- ↑カタカナに改名しました。それと３９歳になっちゃいました。宜しくです。
>>538
すごいショックです。１６cmしかないです＞＜
ベンチも上げたいけど腕の太さも４０cm位目指していますが
３６cm位から全然伸びません
- 540 名前：35*172*59 mailto:sage [2009/04/09(木) 12:25:07 ID:/wU9fuDj]
- >>539
関係ないと思いますよ。
手首15cmで上記スペックですが、105kgまで上げてました。
今はしばらく練習できなくなって80×8に落ちましたけど..
- 541 名前：無記無記名 [2009/04/09(木) 13:26:18 ID:XCFzpk55]
- 俺も手首細いけど現在MAX１２０だぞ。
心配するな。
- 542 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/09(木) 13:31:07 ID:DG9bXObp]
- >>541
羨ましいっす
- 543 名前：ﾍﾙﾆｱ39*167*65 [2009/04/09(木) 13:53:03 ID:0Nz04qSF]
- >>540 541
やる気が出ます。頑張ります
- 544 名前：無記無記名 [2009/04/09(木) 15:29:45 ID:+Q3zkXm7]
- おいら手首13だけどんも120よゆーやで！
- 545 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/09(木) 15:56:41 ID:WN75v3he]
- ∧＿∧
( ・ω・)つ゛☆ ペチペチ
と_,、⌒) )
（_ ノノ
∧＿∧
(・ω・ )
と_,、⌒)^)=3 ブッ
（_ ノノ
- 546 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/09(木) 15:57:23 ID:IM6LGPM9]
- おいらアソコ13ＣＭだけどんも120よゆーやで！
- 547 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/09(木) 16:01:39 ID:xYvazeDs]
- 平時13ならマグナム
緊急時13なら平均
- 548 名前：無記無記名 [2009/04/09(木) 16:28:38 ID:RcYKG6KH]
- >>540
172*59で105kgって凄くね？
筋骨の8年前のガリガリの体格並だぞ
- 549 名前：無記無記名 [2009/04/09(木) 16:34:05 ID:LAX1p/yz]
- 日本工業大学と聞いてすっとんできますた
- 550 名前：無記無記名 [2009/04/09(木) 16:35:27 ID:bSFaRRea]
- >>548
たしかにかなりすごいな。
身長のわりに体重も軽いのに。
体脂肪率がかなり低いんだろうか
- 551 名前：無記無記名 [2009/04/09(木) 16:37:56 ID:v22uOCQl]
- ベンチオンリーで8％とかの体ならまああり得る。
下半身細いとイメージと7、8キロ違うもんだ
- 552 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/09(木) 16:43:14 ID:o+9myOOi]
- フォーミュラ係数90越えか
強いことは強いが凄いって程でもないと思うが
- 553 名前：筋骨マン ◆iW7lgUWerU [2009/04/09(木) 17:01:35 ID:hnUNCAcC]
- >>540
いや無理だと思う。本当なら体ウプしてくれないか？俺は疑うぞ。
もしみんなが認めるのであれば土下座するよ
- 554 名前：無記無記名 [2009/04/09(木) 17:01:40 ID:bSFaRRea]
- 身長が160くらいで59キロでMax105ならすごいとは思わんが172でその体重で105キロあげてるからすごいわ。
- 555 名前：無記無記名 [2009/04/09(木) 18:07:47 ID:M8h4aeyb]
- 172の59てかなりガリだもんな
- 556 名前：無記無記名 [2009/04/09(木) 19:01:47 ID:seYxw49G]
- >>555
172の59がかなりガリだって？ 馬鹿言うな
image.blog.livedoor.jp/uchiyama001/imgs/e/2/e26b6cfc.jpg
- 557 名前：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E [2009/04/09(木) 19:04:36 ID:ZE3JCYDH]
- >>556
すっげ
これはテストステロンのバリバリ伝説や～
- 558 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/09(木) 19:17:29 ID:cCtEvHSS]
- こうやって浮き出てれば例え筋肉量が少なく見えてもガリじゃないって事になるの？
オレの基準だと違うんだけど
- 559 名前：無記無記名 [2009/04/09(木) 19:22:27 ID:RcYKG6KH]
- >>556
で、お前はベンチ105Kg挙げるんか？
- 560 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/09(木) 19:45:48 ID:xYvazeDs]
- >>556
体脂肪の少なさは賞賛に値するけど筋肉量も少なくないか？
かなりガリに見える
この人はベンチ100kg挙がらんでしょ
- 561 名前：無記無記名 [2009/04/09(木) 19:52:52 ID:SQbOUEL3]
- １００kgってどのくらいの期間で上がるのが普通なの？１年以内？
- 562 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/09(木) 20:03:40 ID:+a/dcAbI]
- >>556は内山っていうボクサーだぞｗ
ウエイトは全くしないみたいだけど
- 563 名前：無記無記名 [2009/04/09(木) 20:06:11 ID:XoOyG2/H]
- >>561
百挙がらないｽﾚでそんな事聞くかフツー？
お前失礼なﾔﾂだな
- 564 名前：無記無記名 [2009/04/09(木) 20:08:04 ID:SQbOUEL3]
- >>563
すんません。他スレで１年以内で上がらないなら止めろと言われたもので。
- 565 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/09(木) 20:09:37 ID:ZLIHLvN/]
- >>563
こいつ被害妄想激しいな
- 566 名前：無記無記名 [2009/04/09(木) 20:10:07 ID:SQbOUEL3]
- １年以内に上がるのが普通なのかそれとも１年以上かかるのが普通なのかよくわかりません。
- 567 名前：無記無記名 [2009/04/09(木) 20:10:26 ID:bXugHP8t]
- このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
国家Ⅰ種総合スレpart5 [govexam]
さすが日本工業大学！！エリート！！
- 568 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/09(木) 20:13:27 ID:xYvazeDs]
- >>562
道理で筋肉少ないと思った
- 569 名前：無記無記名 [2009/04/09(木) 20:16:09 ID:SQbOUEL3]
- 韓国女ってたまにすげーかわいいのいるよ。
俺、韓国とのハーフと付き合ってたがキムチばっか食べてたなw
- 570 名前：無記無記名 [2009/04/09(木) 20:17:10 ID:SQbOUEL3]
- 失礼。別スレに書いたはずなのになんでここに
- 571 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/09(木) 20:25:29 ID:xl0Gahwf]
- 気分転換に指一本分ワイドにしただけでMAX更新って・・・
84.5ｋｇ挙げただけだが。180ｃｍ以上ある方は人差し指で
マークに合わせてらっしゃるのかしら？なんか損してた気分・・・
- 572 名前：無記無記名 [2009/04/09(木) 20:28:47 ID:XoOyG2/H]
- >>570
お前わざとだろ（笑）
すぐ挙がる人もいれば一生挙がらない人もいる
元の体格体重によっても全然違う
ｵﾚは体重６０台後半くらいで半年もかからなかったな
初めてが８０だから当たり前だけどな
ほら早速コンプレックスに歪んだゴミがﾚｽしてきたろ？
生理中の女みたいなピリピリしたのが多いから
よく見てﾚｽしてくれな！
- 573 名前：無記無記名 [2009/04/09(木) 20:29:10 ID:+n8BntV2]
- >>571
おれはちょうど180
- 574 名前：無記無記名 [2009/04/09(木) 20:30:27 ID:+n8BntV2]
- >>571
おれはちょうど180だが、人差し指で合わせてる
ちなみに80kgでセット組んでる
- 575 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/09(木) 20:32:37 ID:qOoDCrh5]
- 話をそらして悪いけど、中村獅童の出てる飲料水のCMのゴリマッチョ軍団て体脂肪結構あるよね？
あいゆう体がビルダーやトレーニーの増量期の体なのかな？
- 576 名前：無記無記名 [2009/04/09(木) 20:32:53 ID:E3TRa00b]
- 前は１００キロ×１できてた
ただ事故で２週間入院、で完治するまで２ヶ月トレ自粛
で２ヶ月ぶりにベンチしたらＭＡＸ８５になってた
筋肉って２ヶ月サボったらすぐに落ちるね･･･
- 577 名前：無記無記名 [2009/04/09(木) 20:40:23 ID:oWYUn2de]
- 俺は１８５だけど、薬指がラインにくるのが一番しっくりくる。
他人からはよく、窮屈そうって言われるけど
ワイドでやって手挟んだことあるから怖い(笑)
２ヶ月前に卒業したけど、減量期に入ってMAX落ちた
- 578 名前：期間従業員 mailto:sage [2009/04/09(木) 20:47:35 ID:CkpcuX7c]
- アップ略
80*8
80*5
85*2
70*9 今日は下手だったなー
- 579 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/09(木) 20:47:46 ID:SQbOUEL3]
- >>572
ワロタwwwwわざとじゃないよー。初ベンチ８０kgって児玉さんレベルっすね。
ウエイトやる前になんかスポーツやってました？
- 580 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/09(木) 21:09:03 ID:IM6LGPM9]
- とあるブログの有名人Ｙ氏によると
素人40キロスタート
↓
１年で80キロ
↓
３年で100キロ
あくまでも平均値だから、個人差は激しい、ちなみにベンチじゃアソコは太くならない。
- 581 名前：筋骨マン ◆iW7lgUWerU [2009/04/09(木) 21:10:20 ID:hnUNCAcC]
- 手首15センチの俺は100は無理。体重100キロまで上げれば話しは別だが
- 582 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/09(木) 21:12:31 ID:xl0Gahwf]
- >>574
やっぱ自分のフレームを考慮すべきなんですね。いきなりなんの抵抗も無く
挙がったもんでびっくりしました。次回87ｋｇですが体感的にいけそう。
>>577
なんか想像しただけで重そうですが有りなんですね。私は発展途上なので
やるたびにMAX更新が見えてしまって減量に踏み込めない・・・
- 583 名前：35*172*59 [2009/04/09(木) 21:25:27 ID:khZwi/kS]
- すみません。
こんなんです。。
www6.uploader.jp/dl/19961215/19961215_uljp00105.jpg.html
- 584 名前：無記無記名 [2009/04/09(木) 21:32:00 ID:QM0KEIBt]
- >>581
筋骨は今のMAXは、けつあげ無しでいくつなの？
- 585 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/09(木) 21:33:02 ID:OqgIC939]
- おれは２０～３０代の一般的な成人男性であれば１年で１００挙げられると思う。
適切なトレ、適切な食事ができてればほとんどの人が１年で１００挙げれる。
真面目に取り組んでて何年もベンチ１００挙がらないのはトレや食事がおかしい。
おれはウエイト８ヶ月だが計算上だとベンチ１００挙がるよ。
みんなちゃんとトレや栄養計算してやってるか？？
- 586 名前：無記無記名 [2009/04/09(木) 21:35:16 ID:XoOyG2/H]
- >>579
そんなレベルじゃないよ
何処に属してスポーツはやってないよ
子供の時は野球やってたくらい
身体動かすのは好き
ウエイトは補助
- 587 名前：筋骨マン ◆iW7lgUWerU [2009/04/09(木) 21:36:09 ID:hnUNCAcC]
- 85キロだよ。
100なんて無理だ！
- 588 名前：筋骨マン ◆iW7lgUWerU [2009/04/09(木) 21:38:52 ID:hnUNCAcC]
- >>583
貴様のようなハッタリ野郎は消えろ クソガリが。カス
- 589 名前：無記無記名 [2009/04/09(木) 21:41:34 ID:QM0KEIBt]
- あと15じゃないか。
無理だよとか、言うんじゃない。
- 590 名前：５８５ mailto:sage [2009/04/09(木) 21:43:19 ID:OqgIC939]
- 炭水化物は体重１キロあたり５ｇ、たんぱく質は２ｇ、とって
トレ中～後は炭水化物体重１キロあたり１ｇとって
ベンチは週１．５回くらいで十分だよ。
ベンチ３セット
フライ２セットくらいでおｋ。
実際みなさん栄養やトレどんな感じでやっているの？？
- 591 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/09(木) 21:50:43 ID:cgkGjlyH]
- 173センチ71キロ手首17センチだが
100Kg上がる
- 592 名前：35*172*59 [2009/04/09(木) 21:54:23 ID:khZwi/kS]
- >>588
クソガリですね。たしかに。。
ただハッタリではありませんよ。
今日は ８０×８×２
８０×７
でした。
ライン小指で足上げです。
御気分害されたなら申し訳ないです。
ごめんなさい。
- 593 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/09(木) 22:00:51 ID:cgkGjlyH]
- >>588
トレ始める前には100Kgに到達する頃には
ムキムキになっていると想像していたが
そんな事は全く無かった。
だから>>583とか>>553が100上がると言われれば
ま、上がるんだろ。としか思わない。
- 594 名前：無記無記名 [2009/04/09(木) 22:09:42 ID:q49upMcV]
- 筋骨くん
とりあえずクレアチン入れたら8レップくらいの重量が＋2レップくらいになるかもよ
- 595 名前：ﾍﾙﾆｱ167*65 [2009/04/09(木) 22:50:53 ID:a13fUmBM]
- ↑名前変更しました。宜しくです。
今日のﾄﾚ
ﾍﾞﾝﾁ中一日なので軽めに練習
40x10
60x10
以下はﾗｯｸｱｯﾌﾟとかちょっとだけ上下
100K～110K
重いです
あとは２頭筋と腹筋やりました。
- 596 名前：vodka mailto:sage [2009/04/09(木) 23:09:41 ID:o8swMusd]
- やっとアク禁解禁。
前回ベンチ メイン
80×8
80×7
80×7
今日のベンチ
40×10
60×5
70×3
80×6
80×6
80×5
なんだこれ。
ほんとこうなるとやる気なくすなぁ。
- 597 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/09(木) 23:45:53 ID:ZLIHLvN/]
- >>596
＞なんだこれ。
＞ほんとこうなるとやる気なくすなぁ。
意味がわからない
何がこうなったんだよ
- 598 名前：vodka mailto:sage [2009/04/10(金) 00:07:40 ID:GqfMamzk]
- >>597
いきなり2レップも落ちたらやる気なくすなぁってことです。
- 599 名前：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y mailto:sage [2009/04/10(金) 00:36:36 ID:9dmd7Q2d]
- >>598
ほんと対処に困りますよね。
でも上がったり下がったりの繰り返しで徐々に伸びてくもんだと思ってます。
abctさんも219さんも居なくなり、
とうとう最近では小清水まで姿を見せなくなりスレが盛り下がったかと思いきや、
なんと筋骨マンが帰ってきた。
- 600 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/10(金) 00:47:32 ID:SspMTuWm]
- >>599
ハッキリ言って筋骨マンはイラナイｗ
- 601 名前：vodka mailto:sage [2009/04/10(金) 01:29:10 ID:GqfMamzk]
- >>599
確かにたまにこういうことあるので、
気になりますけど、ポジティブに考えることにしてます。
今日は胸までバー下ろしたとき、左腕がセーフティバーに
当たるという今までなったことない現象が起こった。
バーはそれほど傾いてないと思うけど、体自体が左寄ったか、
左腕にあまり力が入ってなかったんだろう。
- 602 名前：無記無記名 [2009/04/10(金) 01:37:58 ID:B2aVTWQo]
- >>583
体脂肪率はどれくらいなんですか？
172 59でMax105はすごいですね。
自分が通ってるジムの中では一番強いと思います。
- 603 名前：筋骨マン ◆iW7lgUWerU [2009/04/10(金) 03:48:32 ID:aJ4S6unD]
- っつーか俺携帯だから見れないし！！！変なDSのソフトの画像だし。むかつく！！！
見せて！
- 604 名前：35*172*59 mailto:sage [2009/04/10(金) 06:39:42 ID:+UjK6oqh]
- >>602
体脂肪は11～9%くらいですよ。
- 605 名前：キング [2009/04/10(金) 06:58:54 ID:eVdflNk9]
- 皆さんお疲れ様です。昨日のトレ報告するの忘れてました。
20*10
47.5*5
67.5*7
62.5*9
- 606 名前：筋骨マン ◆iW7lgUWerU [2009/04/10(金) 08:16:50 ID:aJ4S6unD]
- 携帯で見れるようにウプしてや！
- 607 名前：無記無記名 [2009/04/10(金) 08:28:20 ID:K7CVmP9M]
- >>556
胸は無く肩と背筋と腹筋の発達が凄いね。ボクサーだとすぐ分かる。
>>583
ヒョロヒョロで筋肉付かなかった奴がウエイトかじった典型みたいな体型ですね。胸だけがぷっくりしてて他は無しってのが。
ここの奴らで>>556より良い体(胸以外)してる奴は居ないよ、断言できる。写真写りじゃどうとでも見えるが実際見ると分かるよ。
- 608 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/10(金) 09:39:30 ID:SspMTuWm]
- >>606
588 名前：筋骨マン ◆iW7lgUWerU [] 投稿日：2009/04/09(木) 21:38:52 ID:hnUNCAcC
>>583
貴様のようなハッタリ野郎は消えろ クソガリが。カス
こんなこと言っておいて見てませんでしたとか。本当に死んじゃえよ
マジ気分悪い。本気でお前が嫌いだ雑魚が
- 609 名前：無記無記名 [2009/04/10(金) 11:18:37 ID:bJFiO6jT]
- 筋骨マン、マックス８５かよｗ
やっぱショボガリだわｗ
しかし 食わないと挙がらない これに例外はなかったと安心した。
霊感で１００挙げれるんかと思ってたから。
- 610 名前：筋骨マン ◆iW7lgUWerU [2009/04/10(金) 11:58:12 ID:aJ4S6unD]
- >>608
なんだ、ただの見えっ張りかよ。。。そんなスペックで挙がるわけがない。
出直してこい。
- 611 名前：無記無記名 [2009/04/10(金) 12:17:08 ID:aWsfixym]
- >>610
死ね
- 612 名前：筋骨マン ◆iW7lgUWerU [2009/04/10(金) 12:39:18 ID:aJ4S6unD]
- >>611
はいはい。
ガリは口先ばっかだなぁ…
- 613 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/10(金) 12:52:18 ID:I97IhR+L]
- お前がどの口でガリって言えるんだよｗ
2年やって85の癖にｗ
- 614 名前：無記無記名 [2009/04/10(金) 13:03:55 ID:lt19+GAA]
- 喧嘩やめろよ～
- 615 名前：無記無記名 [2009/04/10(金) 13:04:01 ID:K7CVmP9M]
- >>613
もういろいろと嫌になってヤケ気味なんだからそっとしとこう
- 616 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/10(金) 13:06:38 ID:I97IhR+L]
- >>614
喧嘩じゃなくて筋骨が暴れてるんだろｗ
>>615
りょうかい
- 617 名前：無記無記名 [2009/04/10(金) 13:27:06 ID:2KgYNszP]
- >>612
お前はクソガリ
- 618 名前：無記無記名 [2009/04/10(金) 13:31:21 ID:bJFiO6jT]
- >>617
おい筋骨、名無しで荒しか！
- 619 名前：無記無記名 [2009/04/10(金) 13:40:27 ID:2KgYNszP]
- >>618
俺はベンチ2Kgのがりがりだよ
- 620 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/10(金) 15:13:29 ID:Tr/LhP09]
- ちょっと聞きたいんだが、ベンチが挙がらないとクソガリなんか？
筋骨はどう見ても痩せてはいないだろ
(^。^;)
- 621 名前：無記無記名 [2009/04/10(金) 15:21:44 ID:+vqalgdS]
- 筋骨マン ◆iW7lgUWerU
もうこのスレに来ないで良いよ。
只の嵐じゃん
- 622 名前：無記無記名 [2009/04/10(金) 15:33:34 ID:7EA8yPXW]
- 620プヨガリ
- 623 名前：筋骨マン ◆iW7lgUWerU [2009/04/10(金) 16:00:30 ID:aJ4S6unD]
- おい。訂正したいんだがマックス90キロだった。
悪いが俺は訳ありでクソガリに向かう予定なんだよ。
だからクソガリとゆー言葉は大歓迎だよ。
- 624 名前：無記無記名 [2009/04/10(金) 16:10:44 ID:bJFiO6jT]
- 訳ありって何だ？
細マッチョになればホストの口とかあるって意味？
それともボクサーとしてモスキート級のデビュー？
- 625 名前：無記無記名 [2009/04/10(金) 16:21:32 ID:bJFiO6jT]
- 筋骨マン、 太んなきゃ。
俺は今何してると思う？
会社でオニギリと納豆してる。
爪の垢せんじろ！
- 626 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/10(金) 16:26:10 ID:EAxZWUel]
- >>623
ウェイト板定義のクソガリは、簡単に言うと知識もマナーも常識も向上心も無いDQNなガリの事。
単にガリガリな人の事じゃないよ。
- 627 名前：無記無記名 [2009/04/10(金) 18:04:36 ID:eysALz3G]
- あれっ 筋骨 この間まで増量していくって言ってたじゃないか
ぶれすぎだぞ
筋力付かないまま減量して何処へ向かおうとしてるんだ？
- 628 名前：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y mailto:sage [2009/04/10(金) 18:12:56 ID:p/q9vyzU]
- ﾅﾛｰ
75x7
75x6
前回の2set目、6repじゃなくて5repの間違いだったみたい。
- 629 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/10(金) 18:26:05 ID:Tr/LhP09]
- >>626
＞ >>623
＞ ウェイト板定義のクソガリは、簡単に言うと知識もマナーも常識も向上心も無いDQNなガリの事。
＞ 単にガリガリな人の事じゃないよ。
そう言うことなら
ｵｯｹｰﾎﾞｸｼﾞｮｰ
(￣∀￣)
- 630 名前：無記無記名 [2009/04/10(金) 20:24:19 ID:Nl2DO3TJ]
- 普通にオマエら全員弱いよ マジで…男で100㎏目指すなんて…
変な顔オマエラ
- 631 名前：無記無記名 [2009/04/10(金) 20:41:51 ID:IX6Biq8R]
- IVANKOのオリシャって20キロだよね？物によっては15キロとかある？
- 632 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/10(金) 20:54:42 ID:bWxJdo9M]
- BMのプレートがＩＶＡＮＫＯオリシャに入らないのはなぜ
- 633 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/10(金) 20:57:49 ID:EAxZWUel]
- >>631
約190cmのヤツは15kg
- 634 名前：無記無記名 [2009/04/10(金) 21:48:03 ID:IX6Biq8R]
- >>633
ありがとう！
あと、イバンコの穴あきのラバータイプのやつ、イバンコの黒い穴なしラバーのやつに比べて軽く感じない？
- 635 名前：無記無記名 [2009/04/10(金) 21:53:56 ID:Nl2DO3TJ]
- ハッキリ言って離婚しないと一生トレーニングできません。
- 636 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/10(金) 23:28:34 ID:od9JoQYi]
- 同意
- 637 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/10(金) 23:33:00 ID:bWxJdo9M]
- 君たちは夜のお勤めで臀部とハムストリングを鍛えるのだ
- 638 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/10(金) 23:39:32 ID:od9JoQYi]
- お勤めの翌日はデットリフトすべきかマジで悩む。
スレチすまんｗ
- 639 名前：無記無記名 [2009/04/11(土) 01:49:56 ID:dzPSazmZ]
- 腕が短いお陰で１６２ｃｍ６０ｋｇですが１００上がります
- 640 名前：無記無記名 [2009/04/11(土) 02:08:41 ID:vxYIMW4b]
- 100kgの嫁を毎晩、駅弁ファックしてる俺にはベンチ100kgは軽すぎる。
- 641 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/11(土) 09:13:24 ID:yhnBf0gd]
- 駅弁とベンチで使う筋肉って違くないか
- 642 名前：無記無記名 [2009/04/11(土) 13:50:49 ID:IrTJmqQe]
- 100kgを駅弁するって普通のパワーじゃむりだからな
ベンチと関係ない筋肉だろうが
それだけのパワーのある人間ならベンチ100くらい楽勝だろう
- 643 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/11(土) 17:27:57 ID:HzcVdzg2]
- チンコが折れるだろ
- 644 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/11(土) 19:41:18 ID:ToBgecDr]
- 100kgの駅弁はそんなにむずくないんじゃないかね？
ベンチ100あげられんやつでもデッドやスクワットなら100なんてどってことないだろ？
うちのかみさん100ないからどっかデブ専の風俗でもいってためしてみるかなｗ
どっか良いところ知らんかな？
- 645 名前：キング [2009/04/11(土) 21:20:01 ID:lbNogp2C]
- 皆さんお疲れ様です。明日仕事でジムに行けないので中一日だったんですけどベンチ軽めにやりました。
20*10
40*5
60*10
- 646 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/11(土) 21:23:29 ID:1t6DUgN3]
- ＳＥＸの筋トレは騎乗位で持ち上げる、バックエクスティンションやっぱこれが基本。
100ｋｇもあれば効果抜群だね。
- 647 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/11(土) 21:59:26 ID:5lp66nDm]
- プレイグゾースト法？で成果でた人いますか？
- 648 名前：ジャーレッド mailto:sage [2009/04/11(土) 23:05:51 ID:9bD+lqg/]
- 今日のベンチ（66.0）
80×10、9、6 60×18
- 649 名前：無記無記名 [2009/04/11(土) 23:36:02 ID:N2b2kN+8]
- 公式記録で用いられるオリシャって220センチ？
- 650 名前：45歳で再入門 ◆R1HnUWTs9k mailto:sage [2009/04/12(日) 00:06:56 ID:AP9zSHjM]
- 100ｷﾛ記録スレ落ちたみたいです…orz
突然何でだ？
- 651 名前：高山堂 [2009/04/12(日) 00:25:51 ID:NAGTxOp+]
- ヘタレしかいないからだろ！死ねや糞ｶﾞﾘ。
- 652 名前：無記無記名 [2009/04/12(日) 00:40:33 ID:fioZqQkm]
- つうか元々全く必要ないスレだろ。100はここがあるし
クソガリオヤジ死ねやおい、息くせーんだよ
- 653 名前：無記無記名 [2009/04/12(日) 07:26:43 ID:q17sc5qN]
- >>650
重複してたからじゃない?
二つもいらないでしょ
- 654 名前：無記無記名 [2009/04/12(日) 07:36:34 ID:m/tdRCqo]
- 100kgって書いてあったからじゃない。
ただ単にベンチプレス記録スレにしとけば良かったんじゃないかな。
- 655 名前：無記無記名 [2009/04/12(日) 07:43:49 ID:zHtsaw/b]
- >>651
遠吠えかよ クソガリ
- 656 名前：vodka mailto:sage [2009/04/12(日) 12:43:33 ID:apzHCGRW]
- 今日のベンチ
40×10
60×5
70×3
80×6
80×7
80×6
前回のボロボロより2、3セット目は持ち直した。
1セット目はすごい重く感じた。
今日足上げ150kgくらいでやってる人に、
手首折れてるとアドバイスいただいた。
最近あんまり意識していなかったが、
意識してやってみようと思う。
- 657 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/12(日) 14:49:04 ID:LBb3EKoF]
- >>656
60×5か70×3を省略すれば80が8回に戻るんじゃないのか？
- 658 名前：vodka mailto:sage [2009/04/12(日) 16:29:57 ID:apzHCGRW]
- >>657
それだとアップ少ないような気がするんだよね。
1セット目余計重く感じるというか。
- 659 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/12(日) 17:31:00 ID:8ww+Ez9y]
- 80×6
80×7
80×6
↑
意味わかんね
- 660 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/12(日) 17:36:55 ID:I9hRNXec]
- インターバル長くとったとか
書く順番間違えたとか色々あるんじゃねえのか
- 661 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/12(日) 17:51:14 ID:IjytVxvK]
- たまになんだけどメインの2セット目が1セット目よりできることはあるよ
例えばちょい集中が足りない或はフォームが悪くて1セット目に予想していた回数こなせなくて
それが悔しくて2セット目に死ぬ気で頑張ったりしたときに
- 662 名前：vodka mailto:sage [2009/04/12(日) 18:39:33 ID:apzHCGRW]
- 回数は書いた通りです。
たまにこういうことあるんですよね。
- 663 名前：無記無記名 [2009/04/12(日) 19:11:24 ID:fioZqQkm]
- 60×5は必要だが70×3は必要ない
騙されたと思ってやってみ、大分伸びるから
- 664 名前：vodka mailto:sage [2009/04/12(日) 19:13:45 ID:apzHCGRW]
- >>663
次回やってみます！
80体感重く感じそうですが。。。
- 665 名前：高山堂 [2009/04/12(日) 22:31:59 ID:NAGTxOp+]
- >>665何か文句あるのか？ヘタレの分際で生きてる価値ねーんだよ死ねや糞ｶﾞﾘ 。
- 666 名前：無記無記名 [2009/04/12(日) 22:33:41 ID:b53Y1BkQ]
- どうしたんだ君は
- 667 名前：高山堂 [2009/04/12(日) 22:34:14 ID:NAGTxOp+]
- 訂正！>>655何か文句あるのか！ヘタレの分際で生きてる価値ねーんだよ死ねや糞ｶﾞﾘ。
- 668 名前：無記無記名 [2009/04/12(日) 22:34:36 ID:R0ueRKQI]
- ↑プロレスター？
- 669 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/12(日) 22:53:54 ID:O2gTzKry]
- 自分で生きる価値なしっていっちゃったかｗ
- 670 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/12(日) 23:06:49 ID:U0778qkU]
- 初めてここに書き込むんだけど
最高が97.5で今は90が上がらない俺もいていいですかね？
- 671 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/12(日) 23:34:50 ID:ocJbbp1Y]
- >>670
またmaxの意味がわからないのがきたな
- 672 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/12(日) 23:45:31 ID:ssNaevEW]
- >>671
自己ベストって意味だろ。
- 673 名前：無記無記名 [2009/04/13(月) 02:58:29 ID:otTQJRwo]
- >>665ww
- 674 名前：無記無記名 [2009/04/13(月) 07:53:58 ID:qqVrGLMj]
- 約6年振りにベンチやってみた
40×3、50×3とアップした後に
60×13だった
初めにバーだけを持った時「何だこの重さはｗ」と自分の非力さに焦ったが
やってみれば推定MAX80くらいの筋力は残ってた
6年前から20kgダイエットして10kgメタボリバウンドした状態だったにも関わらず140→80
マッスルメモリーを信じて今月中に100までガンガル
- 675 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/13(月) 09:03:24 ID:62Oh+CdN]
- ガンガレ ガンガレ！
- 676 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/13(月) 15:43:42 ID:MRKSjV2H]
- >>674
マッスルメモリーを過信しすぎでしょ
今月中といえば毎週5Kgアップが必要ですよ
経過を書き込んでもらえたら嬉しいですけどね。
あと、体格も
- 677 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/13(月) 16:19:53 ID:pb7MJssg]
- みなさん、ベンチの前のストレッチってどういうのやってます？
俺はベンチやると必ず腕の付け根の胸の上部が痛くなります
筋肉痛とは違うような…
- 678 名前：45歳で再入門 ◆R1HnUWTs9k mailto:sage [2009/04/13(月) 17:06:25 ID:KWbMmlh7]
- 記録スレ落ちたのでこれからこちらに書き込みます。
よろしくお願いします。
本日の稽古
ｱｯﾌﾟ2ｾｯﾄ略
85＊1
90＊1
95＊1
100＊0、0 二回挑戦ダメ。90＊4
- 679 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/13(月) 18:23:31 ID:MRKSjV2H]
- >>678
俺なら95はやらない
- 680 名前：無記無記名 [2009/04/13(月) 19:31:59 ID:bm+tItGa]
- シャフトの長さによって記録かわるよね？
- 681 名前：道化 ◆6Pn6FtQTuM [2009/04/13(月) 20:31:11 ID:xLvwKlIg]
- 久しぶりのベンチ
３０＊１２
４５＊６
６０＊２
７５＊９，８（ｲﾝﾀﾊﾞﾙ３分）
計算ではマックス９２だ。
夏までに１００挙げたいわ。
- 682 名前：キング [2009/04/13(月) 20:47:28 ID:VntEvZzb]
- 100kg挙げるにはやっぱり三頭筋も鍛えた方がいいですか？
- 683 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/13(月) 21:11:41 ID:CZ3uVlww]
- 海綿体も鍛えないとだめかも
- 684 名前：45歳で再入門 ◆R1HnUWTs9k mailto:sage [2009/04/13(月) 21:31:21 ID:KWbMmlh7]
- >>679
アドバイスどうもです。
確に本番前にやりすぎ感はありますね。
次回Maxの時には留意します。
- 685 名前：43*172*67 [2009/04/13(月) 21:44:22 ID:GjmFzcUq]
- 今日はスミス
バー重量省く
40*8
60*5
80*8
80*6
80*5
- 686 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/13(月) 22:19:17 ID:cNmE2ZLh]
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- 687 名前：168-65age45 mailto:sage [2009/04/14(火) 00:37:32 ID:Ni4H8qMM]
- 記録スレが落ちちゃったのでこちらへ。
肩を酷く傷めた＆仕事の都合で1ヶ月振りのベンチ（というかトレ）
アップ略
70*8
75*8
80*7
70*10
様子を見ながらやったけどとりあえず80でセット組めそうかな。
しかし息切れが凄くてきつかった。
- 688 名前：無記無記名 [2009/04/14(火) 00:52:55 ID:ae/bPLdU]
- >>676
170cm93kg
→部活引退して普通にダイエットで70kg
→不摂生＆運動ゼロでメタボ太り83kg
→取りあえず食事制限で80kgまで落ちたところ
胸板の厚さには今でも自信はあるものの垂れて来ていてかっこよくはないし
お腹を初め他はかなりブヨンブヨン
部活を引退してからはほとんどまともに身体を動かしたことはなく
昨年ビリーを嗜む程度にやったのと、年に2～3回思い出したように腕立てをするくらい
- 689 名前：39歳 mailto:sage [2009/04/14(火) 09:16:11 ID:V3zsbBYi]
- 60*5（足上げ・余力残し）
80*5（足上げ）
90*3（全力…）
80*3（プレイグゾースト法）
70*3（ 〃 ）
60*7（ 〃 ）
その他マシンとインクライン
昨日初めて90を補助無しで3回挙げられた
先週は2回、先々週は1回だったから一応順調だと思う
5回挙がるようになったら100挑戦してみようかな
- 690 名前：高山堂 [2009/04/14(火) 14:41:15 ID:hSiux5L2]
- 二十キロのバーだけで大胸筋断烈！医者からは一年間筋トレ禁止例が出るしついてない・・
- 691 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/14(火) 16:36:18 ID:I/dYZAo2]
- テスト
- 692 名前：無記無記名 [2009/04/14(火) 19:38:25 ID:wqzY/d8B]
- >>678
ラスト90*4出来るなら、100*1ぐらい出来るでしょ。
- 693 名前：期間従業員 mailto:sage [2009/04/14(火) 20:35:50 ID:NYsW7xCU]
- スミスベンチ
90*4
90*3
82.5*6
80*6
ナロー
60*6
60*6 イマイチな感じ
- 694 名前：45歳で再入門 ◆R1HnUWTs9k mailto:sage [2009/04/14(火) 20:57:05 ID:2b+wQHCr]
- >>692
そう思うんですけど…。そのｾｯﾄの前に挑戦して駄目だったので駄目なんでしょうね。
もう少しだとは思いますけど怪我とかあるので焦らないようにしてます。
- 695 名前：ジャーレッド mailto:sage [2009/04/14(火) 21:10:29 ID:r6zVperq]
- 45歳で再入門さんこんばんは。
私は逆に、Max挑戦の際はアップをしっかりやったほうが良いと思います。
その分長めにインターバルをとると挙がりやすいようです。
また、1.25kgのプレートやカラーを使い、97.5kg等、細かく刻むのは
どうでしょうか？
お互い怪我をしている（た？）ようですので、焦らずやりましょう。
- 696 名前：ﾍﾙﾆｱ167*65 [2009/04/14(火) 21:36:02 ID:X8DKwRqH]
- 今日のﾍﾞﾝﾁ
ﾄﾚ中三日
ﾍﾞﾝﾁ中三日で休養十分
ﾒｲﾝｾｯﾄ
82.5x6
82.5x5
82.5x4
ｾﾞﾝｾﾞﾝﾀﾞﾒだった
この週末祭りが続いて酒ばっかりの食生活だったからかなぁ～
凹むなぁ
- 697 名前：45歳で再入門 ◆R1HnUWTs9k mailto:sage [2009/04/14(火) 21:37:13 ID:2b+wQHCr]
- >>ジャーレッドさん
こんばんは。レスどうもです。
まったく仰る通りです。
爆弾抱えていますので焦らないように自分で気持ちを押さえ気味にしています。
お互い頑張っていきましょう！
- 698 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/14(火) 22:41:00 ID:5Nc5tgoU]
- 100は90を7発辺りで十分ですよね
何もあせることはないでやんす
- 699 名前：無記無記名 [2009/04/14(火) 22:50:53 ID:PqNbmX4k]
- みんなスゲーな！
俺なんて昨日、
６０*８
６０*８
６０*８ ・・・・・セット間休憩２分
やで
明後日６２．５*８を３セット目指すわ
- 700 名前：チン ◇x1uHIv./m6 [2009/04/14(火) 23:05:13 ID:tHv3jeFA]
- ベンチ100とか女にチンポしゃぶらせながらあげれるぜｗ
- 701 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/14(火) 23:40:36 ID:a4GptMIB]
- その鳥じゃばればれだからｗ
- 702 名前：キング [2009/04/15(水) 00:24:09 ID:ZeWLebRu]
- 皆さんお疲れ様です。
20*10
40*5
67.5*8
62.5*9
- 703 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/15(水) 00:28:43 ID:It85vt2n]
- 今日のトレ。
ワイドベンチ 70×7、4
ナローベンチ 55×10
久しぶりのベンチでした。
サムレスも板についてきたかもしれない。
- 704 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/15(水) 12:10:42 ID:r7SaE9Nt]
- >>703
ttp://www.youtube.com/watch?v=cSJCDcAKShA
これ見たら怖くてサムレスなんかできないよー
- 705 名前：無記無記名 [2009/04/15(水) 13:34:31 ID:8jM2+T34]
- は？普通にバーを握ってたら力入らんだろ
- 706 名前：獄卒獣 ◆syOjn8iMMg [2009/04/15(水) 13:52:52 ID:XXxytCSK]
- ７５×２
がんばりまうぃっしゅ！！
- 707 名前：レッサーパンダ ◆E/7Jy851J. [2009/04/15(水) 14:05:08 ID:9Y6BKzE7]
- MAX挑戦
70*3
80*3
90*2
100*0
アカンわ・・・まだまだ挙がる気がしない
夏は減量するからまた秋まで100はお預けだ？
- 708 名前：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E mailto:sage [2009/04/15(水) 14:09:11 ID:9Y6BKzE7]
- 鳥を間違えたよ
レッサーパンダだけにねｗｗｗ
- 709 名前：しょぼ ◆hd1rpADdgk mailto:sage [2009/04/15(水) 17:05:55 ID:Wi4FmexG]
- >>704
僕もそういう事故をとても恐れています。
サムレスグリップができるのもセーフティあればこそ。
セーフティがなければやる気はしません。
- 710 名前：獄卒獣 ◆syOjn8iMMg [2009/04/15(水) 19:25:21 ID:XXxytCSK]
- ただいま減量中
- 711 名前：無記無記名 [2009/04/15(水) 20:58:18 ID:UhXucoPa]
- しらたき食え
しらたき。
- 712 名前：獄卒獣 ◆syOjn8iMMg [2009/04/15(水) 21:04:09 ID:XXxytCSK]
- みんなベンチの補助どうしてるの？
たのんでるの？
- 713 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/15(水) 21:32:22 ID:P99yXjw8]
- セーフティ無しでやらない
- 714 名前：獄卒獣 ◆syOjn8iMMg [2009/04/15(水) 22:56:15 ID:XXxytCSK]
- １００の道のりは長い
- 715 名前：６９９ [2009/04/15(水) 23:34:42 ID:XW7UWq1V]
- 明日、遂に６２.５ * ８を３セットやる。
セット間休憩は２分。できるかな？
３セット目も８回できれば嬉しいっす。
皆に質問。
６０キロ台だと、やはりまだまだ８レップスぐらいでやった方がいいのかな？
３～５レップスとかよりも・・・
- 716 名前：無記無記名 [2009/04/16(木) 08:44:24 ID:ypGhQZqn]
- そのレベルだったら深く考えずにいろんなことを試していけばいいよ。
- 717 名前：ﾍﾙﾆｱ167*65 [2009/04/16(木) 09:34:41 ID:p5k2Hx0d]
- 昨日のﾄﾚ
連荘でしたがどうしてもﾍﾞﾝﾁやりたくて我慢できませんでした
軽め
ｲﾝﾀ2min
全足上げ
40x10
60x6
70x4
80x3
80x2
- 718 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/16(木) 09:47:13 ID:UX8+lHf7]
- マシン（チェストプレス）で100Kgあがるとしたら、ベンチだとどのくらいあがりますか？
- 719 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/16(木) 09:49:12 ID:DbmI+Cdy]
- 80～90
- 720 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/16(木) 09:56:58 ID:LuqJp1fy]
- モノによるが私はマシンで110前後、フリーは止めありで120程度
マシンは肩にくるから苦手
- 721 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/16(木) 10:02:43 ID:UX8+lHf7]
- >>719,720
㌧X
ぼちぼちベンチに挑戦してみようと思います。
- 722 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/16(木) 10:09:55 ID:UX8+lHf7]
- ああ続けてすいません。
最近、手首に違和感（軽い痛み）があります、リストラップは有効ですか？
トレの最中は気にならないんですが、なんの気なしに重たいカバンを持ち替えたりするときに痛みます。
- 723 名前：孤独のﾎｰﾑﾄﾚｰﾆｰ [2009/04/16(木) 10:31:36 ID:0qRjtKJS]
- 82.5×８、５ ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ６分
ﾄｯﾌﾟｻｲﾄﾞのﾊﾟｰｼｬﾙ（20ｾﾝﾁくらい）110×8、（30ｾﾝﾁくらい）105×5 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ３分
ﾎﾞﾄﾑのﾊﾟｰｼｬﾙ（30ｾﾝﾁくらい）70×17、8 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ１分
パーシャルは初めてだったが、有効と思った。
>>722
私は使ってます。
使ってても前回ちょっと痛めました。
いためてもすぐ回復したので嵌めてたお陰と思います。
- 724 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/16(木) 11:10:40 ID:DbmI+Cdy]
- >>722
ベンチのフォームが悪くて手首を痛めたのなら根本原因を取り除かなければ、
たとえリストラップで手首を保護しても一時しのぎにしかならず、重量が増せば再発する恐れがある
リストラップをするよりも、手幅を少し狭める、サムレスグリップにするなどしたほうがいい
別の要因による怪我ならリストラップを着ければ解決するだろう
- 725 名前：獄卒獣 ◆syOjn8iMMg [2009/04/16(木) 11:13:22 ID:rD8TBkr1]
- 減量中はあんまり重いのあげないほうがいいですか？
- 726 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/16(木) 11:56:09 ID:UX8+lHf7]
- >>723-724
㌧X
グリップも見直してみます。
- 727 名前：45歳で再入門 ◆R1HnUWTs9k mailto:sage [2009/04/16(木) 16:57:30 ID:zroYwAf4]
- 本日の稽古
ｱｯﾌﾟ3ｾｯﾄ略
90＊4＋1
85＊6
80＊8
本日から90ｷﾛメインにしました。
>>age45さん。トレ乙です。お互い怪我はもう沢山ですねw。
- 728 名前：43*172*66 [2009/04/16(木) 20:15:22 ID:QiRp874Z]
- 60*5
70*5
82.5*7
82.5*5
82.5*4
80*4
2.5増やしただけでも
ズシッと重い
- 729 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/16(木) 21:23:50 ID:6e1Cv9Ib]
- ベンチシャツを付けて100で自慢とかする奴とかも居るけど、
それじゃダメだよね。
あと、ブリッジして上げるのも、個人的には反則だと思う。
ノーギア、ノーブリッジで100突破したいな。
- 730 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/16(木) 21:39:27 ID:xHW6UBWB]
- >>729
ブリッジはともかく
軽量級の選手以外でベンチシャツは無いだろ
- 731 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/16(木) 21:54:00 ID:6e1Cv9Ib]
- 俺のジムには、ベンチシャツ付けてとトレしてるのが結構いる。
- 732 名前：ﾍﾙﾆｱ167*65 [2009/04/16(木) 22:30:18 ID:hMQFbIng]
- ﾍﾞﾝﾁしたくてしょうがないです
今日のﾍﾞﾝﾁ
ｲﾝﾀ3min
ﾒｲﾝ3ｾｯﾄ↓
82.5x6
82.5x5
82.5x5←１回更新
この後、85Kgでやったら左がめっちゃ重くて下がった。
左肩故障か？と思ってあせって強引に体よじって上げてしまった。
つぶれときゃいいものを・・
プレート見たら左が2.5Kg重かった＞＜
下手こきました。
ちょっと腰が重いです
- 733 名前：無記無記名 [2009/04/16(木) 23:02:21 ID:ySb3/K9/]
- 反則とかどうとか誰と戦ってんだよてめえはw
- 734 名前：獄卒獣 ◆syOjn8iMMg [2009/04/16(木) 23:56:59 ID:rD8TBkr1]
- ６０×８
７０×５
７５×３
６０×８
- 735 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/17(金) 00:06:56 ID:KUHFWqZa]
- >>733
どーせ、みっともなく腹浮かせてほんの数センチだけ動かして満足してんでしょ？
くだらない。
- 736 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/17(金) 00:17:27 ID:S3eNqYua]
- シャツとかブリッツってなに？
うちのジムにはベンチ台とベンチおく台しかないぞ
- 737 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/17(金) 00:43:38 ID:aUpP8e6t]
- 他人のやり方にいちいち口を挟むことこそくだらない
- 738 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 01:06:27 ID:ll42VY1M]
- ギア使うのは反則。道具なしでやれや
- 739 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 02:40:40 ID:IdPCjNaN]
- 軽い負荷で長い時間ベンチマシンを占領するバカ共は死ね。空気読めないわヌルイわうぜーんだよ。
自宅で腕立てでもしてろ。
- 740 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 02:42:28 ID:IdPCjNaN]
- 重い負荷でも長く居座る奴は一緒。何様のつもりだ筋肉バカが。
- 741 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 03:10:23 ID:Ku+6YzK0]
- 同意。100キロ以下でセット組んでるような雑魚見ると蹴飛ばしたくなる。はやくどけと
- 742 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 03:18:03 ID:/0Ntb47k]
- 実際に蹴り飛ばせばいい
ただし雑魚にも１０分は待ってやれ
１０分過ぎたら１００キロ以下は蹴り飛ばしてＯＫ
- 743 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 05:40:29 ID:0C/FXd+2]
- ベンチ200kgをセットにしてる俺はみんなが終わった後にひっそりやってるよ
筋肉は見せるもんじゃない自分を磨くもの
- 744 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/17(金) 06:54:23 ID:I7B3b9SH]
- >>742
100kg程度の雑魚も邪魔だから、12分たったらどけや。
蹴り飛ばすぞ。
- 745 名前：744 mailto:sage [2009/04/17(金) 07:00:19 ID:I7B3b9SH]
- いや、蹴り飛ばさない。
・・・失敗した・・・
- 746 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/17(金) 08:03:26 ID:fOBJIBsp]
- 蹴り飛ばした時点でアウト
道端の何処の誰かわからない状態じゃないし
でもお前らみたいな害虫が消えていくと気分が良いのでドンドン蹴飛ばしておｋ
- 747 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 08:30:31 ID:BOYGk8n2]
- マジ気持ち悪いなこいつら…
他人の事ばっか気にして。ウエイトやる奴に女々しい奴多いって本当だな。
- 748 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/17(金) 09:00:08 ID:KUHFWqZa]
- 自分らが100Kg以下だった頃に、長時間占領してたことも忘れたのかw
さすが脳まで筋肉になっただけあるよね。
- 749 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 10:12:27 ID:kBqsH7c3]
- まあ春は基地外の季節だからな
あと池沼も涌いてくる
- 750 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 10:19:51 ID:1UWthj0v]
- ベンチ107.5kgがトレさぼり90kgになってしまいましたから、１ヶ月くらいここでお世話になります
- 751 名前：キング [2009/04/17(金) 11:51:41 ID:TSJmJOMZ]
- >>743さん
かっこいいですね。ベンチ100kg挙げるにはやっぱり三頭筋も鍛えた方がいいですか？
- 752 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 12:24:03 ID:/0Ntb47k]
- 俺はホムトレだから経験無いんだけどベンチを長時間占領する訳じゃなくても
ベンチしたい奴が同時刻に７～８人来たらどうしてる？
ベンチ台は２つしかないとして
- 753 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 12:43:39 ID:BOYGk8n2]
- 部活で先輩後輩入り混じって筋トレした事ある奴ならそれと同じようにやれば良い。
- 754 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 12:43:46 ID:IdPCjNaN]
- 平気で３０分以上占領しているバカとかいるからな。信じられねーよ。
体鍛える前に頭鍛えろやゴミが。
- 755 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 12:45:19 ID:IdPCjNaN]
- あと大した負荷でもないのに声だけデカイ奴も。うるせーんだよ。
- 756 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 12:58:42 ID:/0Ntb47k]
- >>753
部活なら知り合いだし同時刻に来た人達が
ある程度顔見知りだったら問題ないと思うんだが
初対面だと７～８人がすぐ協力してって雰囲気になるもんなのかな
お互いの重量も分からないわけだし
ベンチ使ってる奴も話しかけられなきゃベンチ使いたいってわからないしな
ホムトレオンリーでジムにほとんど行ったことがない俺はジムで人に話しかけることに躊躇してしまいそうだ
空いてる時間を探すか同時刻に来る面子とある程度仲良くなっといた方が特だね
- 757 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 13:02:00 ID:/0Ntb47k]
- >>753
ＩＤがＢＯＹ
- 758 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/17(金) 13:04:37 ID:/0Ntb47k]
- >>754
そういう場合は自分から何らかの行動に出るの？
話しかけるとか威嚇するとか
- 759 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 13:23:44 ID:IdPCjNaN]
- 俺は一人で黙々とやるのが好きだから基本誰とも話さねーよ。鍛えに来てるんだから話してる時間がもったいない。
そういうバカがいると他のマシンを使って時間潰しながらそいつに目で訴えたりする。
そうすると普通の奴は気付いて退いたりするが
頭の弱い筋肉バカナルシストはそうはいかない。長時間のマシン占領禁止の注意書きがあるにも関わらず完全に私物化している
そういう奴には何度か直接言ったことがある。ジムにも秩序が必要だからな。
不機嫌な態度見せたバカもいるけどそんなことお構いなし。私情と大儀の違いだ。
- 760 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 13:29:05 ID:IdPCjNaN]
- 他人と話すと集中力が欠けてしまうというのもある。別に人嫌いなわけじゃねーけど。
- 761 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/17(金) 13:33:22 ID:/0Ntb47k]
- なるほど
長時間居座る奴じゃなくても先客が７～８人いたら
素直に時間潰すかルーティン変えるしかないな
やっぱ俺にはホムトレがあってる
- 762 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 13:58:17 ID:0C/FXd+2]
- どうせ可愛い子が居ると長時間居座って欲しいんだろ？
- 763 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/17(金) 14:04:28 ID:/0Ntb47k]
- ウエイト板住人の９０％がホモってこと忘れたのか？
- 764 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 14:26:54 ID:IdPCjNaN]
- トレ中は集中していてるし体もキツイからいちいち女を意識している余裕はねーよ。
出会い目的でジム来てる奴はどれも中途半端で結局モテねーだろ。
- 765 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 14:29:02 ID:5C/1urI2]
- 俺はジムで彼氏と出会ったよ
ちなみに2ちゃんにいる偽ホモではない
絡みは無理だから彼氏とのID付きキス写メくらいならうpできるよ
- 766 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 14:31:19 ID:IdPCjNaN]
- アップしろよ。
マシンを占領するような空気の読めない男は女にモテるわけがねー。
- 767 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 14:43:08 ID:5C/1urI2]
- いいけど彼氏だからな
俺も彼氏も女じゃないよ
- 768 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 14:46:46 ID:5C/1urI2]
- 今度会う時にチュープリ撮るわ
男二人でも俺らは気にせずプリクラコーナー突っ込むよ
- 769 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 14:58:33 ID:jbnXi6Ki]
- きも
- 770 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 15:04:06 ID:5C/1urI2]
- 隠れホモ乙！
- 771 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/17(金) 15:07:23 ID:OEq9PQJm]
- ジムの待ち時間って、品定めだろ常識に考えて
＿＿__
／ -- 丶、
/ ノ ●) ヽ.┏┓長けりゃ長いほどいいはずなんだが
| (●, ,⊃ ﾉ ┏┛
ゝ、 ｀´ .へ ・
- 772 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 15:12:25 ID:5C/1urI2]
- 興味ない男ばっかりだったら億劫だけどね
まあ俺はトレ90分で残りの3時間くらいはロッカーとかシャワールームうろうろしてるから空いてる時間にトレしてるよ
出会いならシャワールームが多いかな
- 773 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 15:18:52 ID:/Vw3xISi]
- ウエイト板ってホモネタばっかだから
ジムで実際話しかけられただけで警戒してしまうんだが
狙われてんのか、こいつもそうなのか、あいつもそうなのか
今の目線はどういう意味だろう、何故笑顔なんだろう
何故補助をおれに頼むんだろう、何故いつも遭遇するのだろう
- 774 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 15:27:36 ID:5C/1urI2]
- >>773
リアルホモの俺がマジレスするとほとんどの場合は君の勘違いだと思う
俺はホモが多いって有名なジムにしか行かないし
リハビリの高齢者が来るような普通のスポクラじゃホモもマッチョも来ないし利用人数の少ない公営の体育館にもホモは来ないと思う
ゴールドはホモが多いって聞くけど梅田とか一部の場所だけだよ
- 775 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 15:44:20 ID:/Vw3xISi]
- >>774
よかった。
安心したよホモ
普通のところには来ないでねホモ＾＾
- 776 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 15:54:37 ID:5C/1urI2]
- >>775
でもたまたま行ったジムにイイ男がいればその人と同じ時間に通い詰めて仲良くなったりもするよ
実際俺は飲み友達になった
俺がホモだなんてこれっぽっちも気づいてないだろうな
- 777 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 17:19:19 ID:IdPCjNaN]
- サウナや湯船で人の体ニヤニヤしながらジロジロ見る奴は間違いないだろ？
あからさまに睨んで舌打ちしてやったが全然効かなかった。
- 778 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 17:24:58 ID:5C/1urI2]
- まあ抵抗された方が興奮するタイプのヤツもいるからね
俺は愛のあるホモセックスしかしないけど世の中には大勢で囲んで力ずくでモノにする奴らもいるから
- 779 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 17:33:46 ID:IdPCjNaN]
- お前らホモはホモをどうやって見ぬくんだ？とにかく一般の男に迷惑かけんじゃねーよ。
- 780 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 19:04:09 ID:iq7oD9tA]
- 貴様ら他でやれや
- 781 名前：vodka mailto:sage [2009/04/17(金) 19:24:47 ID:CyUY1s7M]
- 今日のベンチ
40×10
60×5
70×1
80×8
80×7
80×6
- 782 名前：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E [2009/04/17(金) 19:55:22 ID:Dq/OZUx+]
- ベンチやるのは鍛えた大胸筋を女に触ってもらいたいからだろJKに
- 783 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/17(金) 20:17:44 ID:sRP9mZ4d]
- いや自己満の為
- 784 名前：キング [2009/04/17(金) 20:19:43 ID:TSJmJOMZ]
- 皆さんお疲れ様です。
足上げ
20*10
40*5
60*8
55*9
50*8
最近腰痛がひどいんで今日は足上げベンチやりました。
- 785 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 20:37:20 ID:IdPCjNaN]
- 軽い負荷で長い時間ベンチマシンを占領するバカ共は死ね。空気読めないわヌルイわうぜーんだよ。
自宅で腕立てでもしてろ。
- 786 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 20:42:54 ID:G8iVGBBX]
- みなさんは補助ついてもらって追い込んでますか？
- 787 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 20:50:45 ID:IdPCjNaN]
- >>786
あと大した負荷でもないのに声だけデカイ奴も。うるせーんだよ。
- 788 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/17(金) 20:50:51 ID:sRP9mZ4d]
- そんな贅沢な環境じゃないが、セーフティあるから限界近くまでは追い込んでる つもり
- 789 名前：期間従業員 mailto:sage [2009/04/17(金) 20:57:29 ID:LLXD631h]
- 軽く
60*10
70*10
- 790 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 20:58:27 ID:WS/fJuOK]
- >>782
常識的に考えて“に”（笑）
- 791 名前：道化 ◆6Pn6FtQTuM mailto:sage [2009/04/17(金) 21:39:49 ID:7NtZe+1H]
- ジム混雑のためベンチ台使用できず。
インクラインベンチ（ストリクト）
２５＊１２
４０＊６
５０＊４
６２．５＊１０、７
おれがインクライン終わった後に超マッチョな人が１２０キロでガンガンやってた。
１２０セットで組めるようになればああいう身体になれるのか。
おれは短時間トレをモットーなので器具占拠１０分以内。これに限るよ
- 792 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 21:45:03 ID:4nJzx1n+]
- >>791
君は正しい。その調子でいこう。
普通に追い込んでやってれば１０分以内で一区切りつくもんだ。
- 793 名前：ジャーレッド mailto:sage [2009/04/17(金) 22:41:27 ID:i9fvAgeQ]
- 今日のベンチ（65.4）
80×9、8、4…
仕事疲れの影響か、3セットめがひどかった。
- 794 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/17(金) 23:27:02 ID:k6KKPg+e]
- 皆さんインターバルはどのぐらいにしていますか？
ジムにベンチが少ないのであまり長くインターバルを取ると回りの目が気になる（汗
- 795 名前：ﾍﾙﾆｱ167*65 [2009/04/17(金) 23:37:35 ID:6c3Qxmn4]
- 今日は足ﾄﾚだけでした。
皆さんは混雑ジムなんですね。
それだと数人でまわしてﾄﾚしたりするんでしょうか？
僕は田舎なのでﾍﾞﾝﾁ台は三台あるのですがいつまででも使い放題です。
そういう意味では恵まれていますが、マッチョな人とか少ないです。
ぁ～～ﾍﾞﾝﾁやりたい・・明日もﾄﾚだ!!!
僕はﾍﾞﾝﾁはｲﾝﾀ3minでやっています。ﾊﾟﾜｰﾘﾌﾀの選手とかは
もっと長いですよね
- 796 名前：無記無記名 [2009/04/17(金) 23:47:45 ID:4nJzx1n+]
- >>794
インターバルはマシンから離れてしろよ。マシンに張りついたまま休むな。
- 797 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/18(土) 00:44:52 ID:9iNBiCN+]
- 抽出 ID:ohzJQDWH (3回)
250 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/04/17(金) 21:54:11 ID:ohzJQDWH
ベンチ40㌔の奴が何で80㌔スレにいるんだ？
前から思ってたんだが、ここ60㌔も上がらない奴おおいよな
60スレにいれば？
今日のトレ
30＊20
50＊5
55＊5
60＊3
65＊3
70＊8
75＊8
80＊2
40＊10
80上がったので100㌔に行く 3ヶ月もかかったわ
やっぱホーム用で80㌔上がったのが大きく影響した あれは軽い
じゃあな、60も上がらないガリ君ども
251 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/04/17(金) 22:01:18 ID:ohzJQDWH
例の話しただけでホームトレーニーたちからバッシングされちゃったんだけどさ
まさかチェストで60できたから80スレ来ましたって奴もいるんじゃないの？ｗ
その気になってるだけの奴
ジム用ベンチMAX80＊2 スミス85＊5 チェスト120＊5 ホーム用ベンチ90＊1
俺のを参考にしてくれ
じゃあな、嫉妬ガリども
258 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/04/17(金) 23:18:44 ID:ohzJQDWH
なんだ、その2回も上がらない奴のセリフじゃないだろ(笑)
>>252
頭悪そうだな
>>253
小心者のガリに自己投影されてもなぁ、困るわ
>>254
なんだそのヒステリックは
神経症の傾向でもあるんか？
お前ら、ちょっと異常だぞ
- 798 名前：無記無記名 [2009/04/18(土) 01:09:01 ID:OypZEa98]
- 負け犬のたまり場ですか？そんなにすごいのなら今すぐ丸腰でイラクに行ってください。
このアドバイスをよくヤクザやチンピラにしますが誰一人としてイラクに行きません。
結局口だけなんですよ。
- 799 名前：無記無記名 [2009/04/18(土) 01:12:56 ID:GYPxBEaq]
- >>798
病院
- 800 名前：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E [2009/04/18(土) 01:38:46 ID:HLcDCvVb]
- 嘘800
キリ番だけにね！
- 801 名前：無記無記名 [2009/04/18(土) 03:56:21 ID:BADI2Kqo]
- 質問なんですが昔ラグビやってて１８１センチ１００キロあって筋トレしててベンチも
MAXで１３０上げてたんですが、ラグビやめて２年たって筋肉落ちて体重が７２まで落ちました
。
この前久々にベンチやったら７０が２回しか上がりませんでした。これからまた筋トレ
はじめようと思うのですが、あまり体重は増やしたくありません。今の体重を維持しつつベンチの
MAX１００まで戻したいのですが
可能でしょうか？
- 802 名前：無記無記名 [2009/04/18(土) 04:02:21 ID:dUE9Z0LS]
- >>801
余裕
- 803 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/18(土) 06:46:30 ID:hYUhWsR3]
- 195 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/04/14(火) 22:41:36 ID:Stss8zmS
ほぼ間違いありません。ホーム用ベンチでトレやってる人、
MAXはマイナス10㌔で考えましょう。
MAX○○㌔はオリンピック・バーでの数値であるべきです。
ジムでは70㌔1レップの私が友人宅では80㌔3レップです。
私いがいにの4人にも体感してもらいましたのでほぼ確定です。
ホーム用でやっと60㌔上がってこのスレに来た人々、残念、、、
アナタのMAXは50㌔です。
80kgスレから馬鹿が来たようだ→>>798
- 804 名前：43*172*67 [2009/04/18(土) 14:33:02 ID:cq5nQkya]
- 中一日 前回は軽く
60*5
70*5
82.5*8
82.5*7
82.5*6
少し疲れが残っていたが結果は大満足。
サムレスやっぱり良い
- 805 名前：無記無記名 [2009/04/18(土) 21:53:30 ID:OypZEa98]
- やっぱサムレスいいんだ！？もう慣れました？
メインセットの重量でも怖くない？
- 806 名前：無記無記名 [2009/04/18(土) 23:01:57 ID:shdkosnb]
- >>801
俺も似たような状況
100kgならたぶんあっという間だよ
- 807 名前：43*172*67 [2009/04/19(日) 06:09:49 ID:KrPcJIY7]
- >>805
もう慣れましたよ。
以前よりしっくりします。
そうは言っても、セーフティは欠かせませんが
- 808 名前：しょぼ ◆hd1rpADdgk mailto:sage [2009/04/19(日) 09:31:49 ID:pLbf/4gt]
- 昨日のトレ。
70×5、60×10、8
今回は脚の力を使わないようにほぼベタ寝でやってみました。
このフォームだと肩と三頭筋がいつもより疲労します。
肩が出てるのかもしれないな…。
ベタ寝の方が胸に効かせられるとはいえ肩が出てたら意味ないですね。
>>805
いいですよ～。
セーフティさえあれば恐怖心はもうありません。
- 809 名前：無記無記名 [2009/04/19(日) 10:16:13 ID:+6eXhVCp]
- いや、意味分かんないんだけど
セーフティバーはどんなグリップであろうと必要だし
どんなグリップであろうとセーフティバーがないと追い込めないし怖い
- 810 名前：ﾍﾙﾆｱ167*65 [2009/04/19(日) 16:37:33 ID:+rCeIMNA]
- 今日のﾍﾎﾞﾍﾞﾝﾁ
MAX挑戦
ｲﾝﾀ5min
40x10
60x6
70x4
90x1
95x1
100x0 ←粘ったけどあと一押しができず
100x0 ←20cm位しか上がらなかった
また82.5Kgのｾｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしっかりやります。
八発x3set ｾｯﾄｸﾘｱしたら100Kg再トライ
- 811 名前：無記無記名 [2009/04/19(日) 16:52:51 ID:T3IS6Qdi]
- 100がゴールでないなら1RMじゃなくてセット重量でクリアしなさい
- 812 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/19(日) 17:09:13 ID:h9bQTBbu]
- スレタイ読めないバカ登場
- 813 名前：45歳で再入門 ◆R1HnUWTs9k mailto:sage [2009/04/19(日) 17:14:22 ID:54VuEFqd]
- 本日の稽古
ｱｯﾌﾟ3ｾｯﾄ略
90＊5 ギリギリ
75＊5 ﾈｶﾞ三秒止めあり
ｱｯﾌﾟ時点から重く感じました。感覚的に前回とは偉い違いです。
- 814 名前：無記無記名 [2009/04/19(日) 19:14:47 ID:lBOYvNx7]
- ジャクソンもサムレスだしね
- 815 名前：無記無記名 [2009/04/19(日) 22:47:16 ID:+6eXhVCp]
- 小一時間ベンチ台を占領してるカスがいたせいでベンチできなかった
- 816 名前：無記無記名 [2009/04/19(日) 23:03:10 ID:lBOYvNx7]
- お前シゲか？やつらひどいよね、仲間でベンチ台回しやって
空いたかな？って思ったらすぐに仲間に手渡し攻撃！
ベンチが空くまで色々なトレーニングやったら結局疲れてベンチができません
って感じ…だからおれやめたよスポーツジム…
- 817 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/19(日) 23:14:56 ID:boyZl9l4]
- ホムトレ最高
- 818 名前：無記無記名 [2009/04/19(日) 23:44:15 ID:lBOYvNx7]
- レッグプレスやりたかったけどジムにないし…
ベンチはあるけど競争率高いし…
かわいい子は彼氏と来てるし…
隣でランニングマシンやってる人はワキガだし…
ストレッチルームでストレッチやったら他の人の汗で泳いじゃったし…
シャワーを浴びたら水虫がうつったし…
家でトレーニングします…
- 819 名前：無記無記名 [2009/04/19(日) 23:46:00 ID:eZtyvUs/]
- >>816
直接言ってやった方がいい。
それができないならジムの従業員に言わないと。それを辞める理由として伝えるとか。
そうでもしないとジム側が対策しないしいつまでも解決しない。
- 820 名前：無記無記名 [2009/04/20(月) 00:11:18 ID:PrU3Oqa3]
- 俺の行ってるジムは、ベンチ台１つとラック１つなんだけど、
毎週日曜の夕方に、両方占拠してるあほな５０位のおっさんが居るｗ
- 821 名前：無記無記名 [2009/04/20(月) 00:26:30 ID:PAst300d]
- ベンチ占領されるのと、パチンコで負けるのほど悔しいことは、私の人生で
けど４箇所の仕事場で本当に心からいやなやつは１０人くらいいますね
現在３７歳、もうこれ以上嫌な奴の思い出はいりません。
- 822 名前：無記無記名 [2009/04/20(月) 00:30:45 ID:P4NlWJWT]
- >>812
逆に言えば１RMやんない人は例え95Kg6回あげようが100Kg1回あげてないわけ
わかる？
- 823 名前：無記無記名 [2009/04/20(月) 01:06:29 ID:PAst300d]
- わかるが断る。
- 824 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/20(月) 08:52:44 ID:Wooo/hKa]
- >>822
わかるんがそれはこのスレの主旨には合ってないから
力説されても苦笑するだけです
- 825 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/20(月) 09:19:06 ID:ZYh0THT/]
- >>822
頭おかしいの？
- 826 名前：孤独のﾎｰﾑﾄﾚｰﾆｰ [2009/04/20(月) 13:45:17 ID:IP+tarZk]
- 97.5×1、85×6（間隔５分）、
75×7、60×7（間隔５０秒、レストポーズとパーシャルレンジもして）
やった。
ついに９７．５の地点に立った。
憧れの１００まで残すところ２．５。
マラソンでいうなら残り５キロの、３、４分でゴールの地点か。
永遠に到達不能と思えたものがここまで近くに。
自分を褒めたてあげたい。
- 827 名前：ﾍﾙﾆｱ167*65 [2009/04/20(月) 15:48:28 ID:yn4XO+pT]
- >>826 孤独ﾎﾑﾄﾚさん記録更新おめでとうございます。100Kもいけそうですねぇ。羨ましい～
僕もまた地道にﾄﾚして後に続きたいです。
次は125K板ですね
- 828 名前：無記無記名 [2009/04/20(月) 17:18:59 ID:P4NlWJWT]
- まあもともと>>811は>>810へのアドバイスで
あとは>>812へのレス、おまけみたいなもんです
1rmでギリギリ100あがってもあがったりあがんなかったりなるし
あまり1rmにこだわらずきっちりsetでクリアしたほうがいいよ
- 829 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/20(月) 17:30:07 ID:GHjMb7DG]
- >>828
？
- 830 名前：孤独のﾎｰﾑﾄﾚｰﾆｰ [2009/04/20(月) 17:31:10 ID:IP+tarZk]
- >>827
有難う御座います。
早く挙げたいです。
＞次は125K板ですね
いいえ、多分半年で戻ると思います。
１００挙げるために、とデブったものですから、目標達成したら痩せようと思って。
現在体脂肪が２１％なので、１５％くらいにはしたいです。
何か鬼が笑いそうですね。
まだ達成してないのに先のこと言ってｗ
- 831 名前：期間従業員 mailto:sage [2009/04/20(月) 18:26:27 ID:+A5EYqUP]
- 今日のベンチ
アップ略
82.5*8
82.5*7
87.5*3
90*3 ９０kは初めてでしたが調子よく上げれました。
質問なんですが、ラックアップするとき肘が伸びきる高さじゃまずいですよね？
- 832 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/20(月) 18:37:17 ID:n6Bw9U8t]
- まずいな
- 833 名前：無記無記名 [2009/04/20(月) 18:38:54 ID:Zq13+162]
- 伸びきる高さは高すぎるよ。
俺は肘の内側の角度が１２０゜くらいになる高さにしてる。
- 834 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/20(月) 20:23:18 ID:+A5EYqUP]
- ありがとうございます。参考になりました。
- 835 名前：高山堂 [2009/04/20(月) 22:47:10 ID:YOGhlrPT]
- 君達全員雑魚キャラだな！
- 836 名前：無記無記名 [2009/04/21(火) 12:17:07 ID:8aOOvjYD]
- 828に同意
- 837 名前：無記無記名 [2009/04/21(火) 12:30:24 ID:HV6b2biU]
- 今日95×12できたけど波で出来不出来があるからまだここにいます
- 838 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/21(火) 12:42:43 ID:Tx1OcpMq]
- 不出来でも100あがりそうだが。。。
ま。いっか。
- 839 名前：無記無記名 [2009/04/21(火) 13:16:24 ID:pDhGwsWN]
- >>828
>>836
スレが分けてある理由を考えてみろ馬鹿
- 840 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/21(火) 13:27:34 ID:UZrc6VXl]
- 1回挙げただけじゃ自信がつかないのはわかるけど
挙げた後もスレにいると荒れる原因になるからクリアしたらすぐに次のスレに行ったほうがいい
特にこのスレや80kgスレには劣等感からかやたらと追い出したがる人が多いからね
- 841 名前：無記無記名 [2009/04/21(火) 13:52:02 ID:z96tLUZ7]
- >>840
ここに書くためにトレしてるならもうなにも言わない
すきなだけ1rmやればいい
- 842 名前：無記無記名 [2009/04/21(火) 13:54:27 ID:pDhGwsWN]
- >>841
何仕切ってんだよオマエ
やっぱ馬鹿なんだな
- 843 名前：無記無記名 [2009/04/21(火) 13:55:22 ID:z96tLUZ7]
- >>837
そこまでくると確実に100上がるよ
そのレベルならね
100がギリギリ1rmはそんなもんじゃないし100で1rm焦るやつは必ずすぐあがらなくなる
断言する
- 844 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/21(火) 13:58:48 ID:Rv6zRWEA]
- >>836
自演乙
- 845 名前：無記無記名 [2009/04/21(火) 14:00:29 ID:pDhGwsWN]
- >>843
普通に考えれば
>>837
はお前に対する当て付けだろ
本当にめでたい奴だな
- 846 名前：無記無記名 [2009/04/21(火) 14:00:39 ID:hZ+pi+5I]
- ＿＿＿_
+ .／ヘﾆヾ ツﾉ＼ ｷﾘｯ
／ ''=･=',i i.'=･=''＼
／ ⌒ﾉ(､_, )ヽ⌒ ＼ 断言する(笑)
| ｀-=ﾆ=- |
＼ ｀ニニ´ ／ +
- 847 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/21(火) 14:00:48 ID:uQl8Kpys]
- >>843
ニホンゴワカリスカ？のレベルだな
100を挙げられる体を作りましょうってスレではなく
１回でいいから100を挙げましょうってスレなわけ
- 848 名前：無記無記名 [2009/04/21(火) 14:04:20 ID:z96tLUZ7]
- >>828
まあもともとは>>810へのアドバイスだから
それ以外の人は鼻で笑ってればよろし
- 849 名前：無記無記名 [2009/04/21(火) 14:08:35 ID:hZ+pi+5I]
- 完全な基地害ですな
- 850 名前：無記無記名 [2009/04/21(火) 14:12:26 ID:pDhGwsWN]
- >>848
ベンチプレス80kgでセットを組むのを目指すスレ
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1238167367/l50
このスレ立てたのおまえだろ、巣に帰れよ
- 851 名前：無記無記名 [2009/04/21(火) 14:18:07 ID:z96tLUZ7]
- >>850
違うよ
まあ810が昔の自分と重なったんだよ
その後のレス、まずかったとこあるけどそれは謝るよ
- 852 名前：無記無記名 [2009/04/21(火) 14:33:30 ID:hZ+pi+5I]
- 謝らないでいいから２度と来るな基地害
- 853 名前：無記無記名 [2009/04/21(火) 14:56:54 ID:pDhGwsWN]
- >>851
俺も
馬鹿は言い過ぎたと思う
巣に帰れもだ
ただ、話がしやすいように同じレベルの者同士を集めてあるのに
卒業の条件が人によって異なるのはおかしいので反論させてもらった。
95*10
95*10
95*9
惜しい！
なんて書き込みが多かったら
80Kgスレから上がってきたばかりの人が
65.*8
65*6
65*3
なんて書き込みがしにくくなるじゃないか
100kg１レップ上がった人は125Ｋｇのスレに行って
励むんだからそれで良いだろ。
- 854 名前：無記無記名 [2009/04/21(火) 15:05:45 ID:z96tLUZ7]
- >>853
そんなKYなレスすんのはJくらいでしょｗ
- 855 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/21(火) 15:16:04 ID:SaoDnzng]
- >>853
俺もそう思うよ
このスレにいる以上100kgを1度でも挙げたらすぐ卒業すべき
セット重量で100kgとかスレの趣旨に反しすぎだろｗ
80kgで12回、85kgで10回、90kgで6回挙がればまず100kgは挙がるから
そこまできたらちゃっちゃとクリアして125kgスレ行ってそっちで頑張ったほうがいい
- 856 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/21(火) 15:22:18 ID:eRRX5hGC]
- >>854
Jって何？つかお前がKYだろ
- 857 名前：無記無記名 [2009/04/21(火) 15:39:47 ID:z96tLUZ7]
- まあもともとは810への個人的なアドバイスなのでｗ
- 858 名前：無記無記名 [2009/04/21(火) 16:36:38 ID:Z/HJtzLG]
- >>855
宮城のひと？
- 859 名前：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y mailto:sage [2009/04/21(火) 17:13:23 ID:z8tLODyz]
- ﾅﾛｰ
80x5
80x4
- 860 名前：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E [2009/04/21(火) 17:54:24 ID:wrgW6YU8]
- 75*10
75*8
75*6
100挙げたら綾瀬はるかのおっぱい見せてください
- 861 名前：無記無記名 [2009/04/21(火) 19:00:10 ID:7CErG1Ub]
- 俺はベンチプレスを初めてした。
これを挙げたら上戸彩のおまんこ舐められると思い込んで踏ん張ったら１００キロ挙がった。
- 862 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/21(火) 19:30:39 ID:dS4I4Lg5]
- 悪くない方法だな。
性欲は人間にとって食欲に匹敵するくらい
強い欲求だから、うまい具合に利用して
筋力アップに励むといい。
○○kg上げたら新しいエロDVDを買える！と
自らに言い聞かせておけば
自然とジムをズル休みすることも減るだろう。
- 863 名前：キング [2009/04/21(火) 19:50:36 ID:FZe+rLh1]
- 皆さんお疲れ様です。
足上げ
20*10
40*5
60*9
55*10
相変わらず腰が痛いので今日も足上げベンチやりました。前回より1レップアップしました。皆さんも腰には本当に気をつけてください。
- 864 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/21(火) 20:17:19 ID:pf5Gu9oA]
- ２週間ぶり
40*20
60*10
70*8
80*8
あがらん
- 865 名前：無記無記名 [2009/04/21(火) 20:31:16 ID:7CErG1Ub]
- >>863
ありがとう。次はこれを挙げたら透明人間になれると思い込んで１５０キロに挑戦してみるよ。
- 866 名前：ﾍﾙﾆｱ167*65 [2009/04/21(火) 22:46:47 ID:3PbnWLe3]
- 今日のﾍﾞﾝﾁ。。中一日
ﾒｲﾝｾｯﾄ ｲﾝﾀ3min
82.5Kx6
82.5Kx6←新
82.5Kx6←新
一セット目、もう一回できたやろ！っていう
自分に甘い結果がでました。。
でも今日は自分なりにOKです。
- 867 名前：無記無記名 [2009/04/21(火) 22:55:09 ID:z96tLUZ7]
- >>866
90で6回できるまで100挑戦は控えなさい
- 868 名前：無記無記名 [2009/04/21(火) 23:29:31 ID:s/SFcqEk]
- 50ω8
60ω8
80ω5
92、5ω1
(>_<)おっお～
(>_<)(>_<)
30ω75
- 869 名前：無記無記名 [2009/04/22(水) 02:39:26 ID:dW0g+BLd]
- >>867
大体さあ、偉そうなこと言ってるけど
何キロ挙げれんの？
- 870 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/22(水) 07:33:41 ID:kR3wAhZU]
-
>30ω75
これは、なんだ・・・？
- 871 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/22(水) 07:56:54 ID:83NdRbV4]
- 個人的なアドバイスをされてるﾍﾙﾆｱ167*65が迷惑だ。消えうせろって言えばいなくなるんじゃねえの？
- 872 名前：無記無記名 [2009/04/22(水) 09:10:23 ID:y840q9UO]
- カエリギワ30ω75回
どんなすごい奴でも８０くらいが限界だってお！
マッチョが言ってた
- 873 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/22(水) 18:16:44 ID:isDnxHYY]
- なにそのキンタママーク
- 874 名前：しょぼ ◆hd1rpADdgk mailto:sage [2009/04/23(木) 01:46:45 ID:IBL7rYAA]
- 今日のトレ。
70×7、65×10、60×10
サムレスでラインに中指、ブリッジは低め。
いい感じでした。
- 875 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/23(木) 07:07:20 ID:hR2dQm0y]
- 20*10
60*5
80*3
85*7
85*5
80*8
- 876 名前：孤独のﾎｰﾑﾄﾚｰﾆｰ [2009/04/23(木) 10:05:01 ID:2atQEhte]
- 昨夜のトレ。
87.5×6、4 間隔６分。
他にパーシャルのトップ部で102.5×1、あとナローベンチで75×7。
そろそろ腱、関節的な意味での限界が近づいてるようだ。
持病の肩が仄かに警告オーラを発しているし、同じく持病の頚椎ヘルニアが悪化気味でタイピングすらまま成らぬくらい痺れる。
とはいえここで長期休養となれば元の木阿弥。
あとちょっとだ、何とかもってくれと念じる。
- 877 名前：無記無記名 [2009/04/23(木) 10:34:50 ID:KQsn6Y21]
- ω
↑おまんこマークだお^^
- 878 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/23(木) 11:05:32 ID:Ka4T1PGf]
- >>876
長期でなくても短期の休養を入れては？
無理したら最悪の場合は一生トレ出来ない体になるぞ
短期の休養入れたらむしろ成長してた、なんて話も珍しくないし
- 879 名前：無記無記名 [2009/04/23(木) 11:21:31 ID:A+fmL41k]
- みんな80キロくらいを6セット目にやってトレ終えてるみたいだけど、
トレって6セットくらいで終えるのがいいの？
80キロの次に60→40って感じでセットを続けちゃだめ？
- 880 名前：無記無記名 [2009/04/23(木) 13:27:12 ID:3SPF0LwZ]
- 今日初めて100キロに挑戦して成功しました。補助でプラス2回、合計3回も上がりました。
- 881 名前：孤独のﾎｰﾑﾄﾚｰﾆｰ [2009/04/23(木) 13:51:16 ID:2atQEhte]
- >>878
有難う御座います。
過去に肩が壊れ２年間ブランクがあり、また起きてはと悩むところです。
現在、日、水曜の週２でベンチ。
頻度が多いかなと不安もあります。
暗中模索の中ですが、あと一歩、事故なく完遂したいものです。
- 882 名前：孤独のﾎｰﾑﾄﾚｰﾆｰ [2009/04/23(木) 13:53:55 ID:2atQEhte]
- >>880
おめでとう御座います。
一気に３回、妬けます。
「１２５キロスレに行ってください！」を捧げたいと思いますｗ
- 883 名前：無記無記名 [2009/04/23(木) 14:02:46 ID:FDzpSW4P]
- >>879
別に構わないんじゃないの？
ただ、40キロまで落して追い込んでも最大筋力のアップに効果があるかは疑問だし
他の部位のトレにも支障が出るし、何よりベンチの占有時間が長くなるから
やらない人が多いんじゃないか
- 884 名前：無記無記名 [2009/04/23(木) 14:16:49 ID:3SPF0LwZ]
- >>882
ありがとうございます。行ってきます。
行ってきましたが、凄すぎて戻ってきました。ここで100キロ10レップスを目指します。
- 885 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/23(木) 14:20:05 ID:YU5Nzlk3]
- >>884
いやいけよ
ここはmaxを目指すスレだアホ
- 886 名前：無記無記名 [2009/04/23(木) 14:27:12 ID:rA9NDT3o]
- 釣られんなクズ
- 887 名前：43*172*66 [2009/04/23(木) 14:29:19 ID:j7GIRNTN]
- 60*5
70*5
82.5*8
82.5*6
82.5*5
60*15
60*13
60*10
最後に60を高速でやってみました。
- 888 名前：45歳で再入門 ◆R1HnUWTs9k mailto:sage [2009/04/23(木) 18:59:21 ID:GFsGOF24]
- 本日の稽古
ｱｯﾌﾟ2ｾｯﾄ略
83＊8
80＊5
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ
22.5＊17、10
久しぶりのショボイトレでした。軌道、ｸﾞﾘｯﾌﾟが全く定まりませんでした。
その為ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁでお茶を濁しました。トホホですね。
- 889 名前：無記無記名 [2009/04/23(木) 22:23:57 ID:qZ7Jy9r8]
- >>888
どういうプレートの組み合わせで８３キロになるの？
- 890 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/23(木) 22:27:38 ID:EKONx/bz]
- 変な疑問
- 891 名前：無記無記名 [2009/04/23(木) 22:45:01 ID:jIQ6qppZ]
- 82,5にしてストッパーつけるんじゃね？
- 892 名前：45歳で再入門 ◆R1HnUWTs9k mailto:sage [2009/04/23(木) 23:18:19 ID:GFsGOF24]
- >>889
80ｷﾛプラス1.5ｷﾛプレート二枚ですよ。
- 893 名前：無記無記名 [2009/04/24(金) 08:47:32 ID:AVItkp2l]
- 1.5キロプレートってあるの？
1.25 2.5 5 7.5 10 20 が一般的だよな。
- 894 名前：無記無記名 [2009/04/24(金) 09:08:08 ID:+18JKRRh]
- 7.5は一般的ではない
- 895 名前：無記無記名 [2009/04/24(金) 12:17:50 ID:AVItkp2l]
- で、1.5はあるの？
- 896 名前：無記無記名 [2009/04/24(金) 12:32:51 ID:zD5GCuR+]
- 90が10回上がるんですが、100上がります？ 90以上は扱った事がありません。
- 897 名前：45歳で再入門 ◆R1HnUWTs9k mailto:sage [2009/04/24(金) 12:46:42 ID:cSby4EbZ]
- >>895
ホームセンター等に売ってるﾀﾞﾝﾍﾞﾙｾｯﾄのプレートを使ってますよ。
- 898 名前：無記無記名 [2009/04/24(金) 14:43:40 ID:JmTfP7T1]
- >>896
105キロでもラクショーで上がります
- 899 名前：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y mailto:sage [2009/04/24(金) 17:34:09 ID:hzZHQH2H]
- ﾅﾛｰ
80x5
このヒョロ長い腕を鍛えたい。
貧弱ﾊﾞｹﾂの名を返上したい。
次回から10～12repsでセットを組む。
- 900 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/24(金) 20:05:42 ID:ipoQ6ik3]
- ピンバケさん腕の長さどのくらいありますのん？
- 901 名前：キング [2009/04/24(金) 20:36:26 ID:n1iC/ZxP]
- 皆さんお疲れ様です。今日はベンチ台とラックが空いてなかったのでシュペインベンチプレスやりました。
足上げ
68.4*10
68.4*10
68.4*8
- 902 名前：期間従業員 mailto:sage [2009/04/24(金) 20:52:29 ID:fq2t8+gE]
- 今日のベンチ MAX狙いやってみました
アップ略
80*2
90*1
95*1
100*1
80*10
あまり上がりそうな気がしない感じでしたが、１００やったら思ったよりあっさりと上がりました
ちなみに今のスペックは 173cm 74kg 16～18% くらいです。ここ１月で５キロくらい増えてますｗ
ありがとうございました。
- 903 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/24(金) 21:00:16 ID:B/MWTGet]
- >>902
おめっと～
- 904 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/24(金) 21:10:22 ID:+lCXPwDU]
- みんなMAXベンチって何回やってもあがる？
10回やって6回ぐらいしかあがらん
つかれたまってるからだけど
ついでにアップなしであがる？
俺はそれも無理だ
- 905 名前：小清水亜美親衛隊 ◇PYZm0YjM4E [2009/04/24(金) 21:43:21 ID:33NAqdG3]
- 100*433
95.0*643
インタ12分
- 906 名前：無記無記名 [2009/04/24(金) 21:52:30 ID:i9+q9iv1]
- トリップw
- 907 名前：高山堂 [2009/04/24(金) 22:19:30 ID:O3Wl86/F]
- オタクは死ねや糞ｶﾞﾘ！
- 908 名前：ﾍﾙﾆｱ167*64 [2009/04/24(金) 22:44:41 ID:JEsnYOva]
- >>902 おめでとうございます～
羨ましいです。１２５板ですね！
後続きたいなぁ～
このGW中には・・と思っています。
- 909 名前：ﾍﾙﾆｱ167*64 [2009/04/24(金) 22:49:48 ID:JEsnYOva]
- >>887 43*172*66さんｲﾝﾀはどのくらいでやっていますか？
- 910 名前：45歳で再入門 ◆R1HnUWTs9k mailto:sage [2009/04/25(土) 00:34:36 ID:8fovNjx8]
- >>902
おめです！
125スレでも頑張って下さい！
- 911 名前：43*172*66 [2009/04/25(土) 06:04:36 ID:md5YJs0N]
- >>909 ﾍﾙﾆｱ167*64さんへ
アップは1分、メインセット間は3分です。
ただ ベンチが一台しかないため、他にお客さんが来たら、間隔が2分になります。
- 912 名前：ﾍﾙﾆｱ167*64 [2009/04/25(土) 07:36:06 ID:pk4SSLGD]
- >>911 やっぱ3min位は必要ですよね。。
ｾｯﾄの組み方とかが似ていたので気になりました。
お互い頑張りましょう～
- 913 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/25(土) 07:57:03 ID:leGdJuP+]
- ﾍﾙﾆｱ167*
基地のアドバイス完全無視しててﾜﾛﾀ
- 914 名前：43*172*66 [2009/04/25(土) 08:11:27 ID:md5YJs0N]
- >>912
ありがとうございます。
いつか100でセット組めたら最高ですね。
- 915 名前：ﾍﾙﾆｱ167*64 [2009/04/25(土) 08:40:18 ID:pk4SSLGD]
- >>913 なんかすいません^^;
とりあえず目先目標100一発で・・。
一年後は100でｾｯﾄできたらいいなぁ
ベンチ最高に面白くなってきました^^
- 916 名前：無記無記名 [2009/04/25(土) 11:04:51 ID:/LlzbSq5]
- >>915
画像うｐして
- 917 名前：43*172*67 [2009/04/25(土) 12:36:39 ID:md5YJs0N]
- 今、トレ中
60*5
82.5*8
82.5*8
82.5*7
70*10
70*5
次回は 一度85のセットで組んでみます。
ダメなら82.5で組み直します。
- 918 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/25(土) 18:27:33 ID:j0WE5a+C]
- 最近忙しすぎて週１でしかやってない
- 919 名前：ﾍﾙﾆｱ167*64 [2009/04/25(土) 20:19:54 ID:pk4SSLGD]
- >>917 確実に成長してますねぇ～
あ～～～～～ﾍﾞﾝﾁやりたい・・
でも月曜日になりそう^^;
- 920 名前：無記無記名 [2009/04/25(土) 20:40:27 ID:bOHkpfJM]
- 週一が一番伸びるな俺は
- 921 名前：ジャーレッド mailto:sage [2009/04/26(日) 00:41:33 ID:Z60fh/La]
- 今日のベンチ（65.7）
80×8、8、8 60×15
左肩が痛かった為、目標を１０レップから８レップに変更。
ギリギリ3セット成功。徐々に良くなっているかな。
- 922 名前：無記無記名 [2009/04/26(日) 00:45:31 ID:dWTplI1n]
- サムレスでネガティブもゆっくり
- 923 名前：無記無記名 [2009/04/26(日) 01:11:09 ID:2aa5fOl9]
- >>810
アホトレ
- 924 名前：無記無記名 [2009/04/26(日) 01:16:22 ID:2aa5fOl9]
- 1rmの重量が増えても10rmの重量は増えない
6rmの重量が増えれば10rmの重量はあがる
100でセットに遠回りなのは間違いない
80が10回レベルで100挑戦はやめとけ
マックス挑戦はセット重量＋10に抑えた方がいい
素直になりなさい
- 925 名前：無記無記名 [2009/04/26(日) 02:12:23 ID:9pu0RaA5]
- >>924
で、何キロ挙げれんだ
オメーはよ
- 926 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/26(日) 06:15:40 ID:gj63Fvs2]
- また沸いたのか…
- 927 名前：43*172*66 [2009/04/26(日) 07:10:39 ID:5NpVj22m]
- >>919
ありがとうございます。
このところ調子が良いです。
ただ まだ安定して挙げてる訳では無いので次回は？
まあ 焦らずやったほうが良いのかもしれません。
- 928 名前：無記無記名 [2009/04/26(日) 11:12:57 ID:JIOtV3Sr]
- 俺は瞬発力がある方だから100は75×10の時にいけたけど
90×10なんて120に挑戦しようかどうかって時だったぞ
- 929 名前：腹膜炎 mailto:sage [2009/04/26(日) 12:37:29 ID:O3ZEbrwf]
- 前回のﾄﾚ
短ｲ、ｱ略
90*7
90*3
85*6
80*7
本日max挑戦
40*10
80*2
110ラックアップ*1
100*1
100*1
このスレの終了までにはと思っていたのですが何とか間に合いました
何の参考にもならないかと思いますが
私の場合瞬発力が備わっていないせいか90*6ではあがらず90*7でやっとと言った感じです
ありがとうございました
- 930 名前：45歳で再入門 ◆R1HnUWTs9k mailto:sage [2009/04/26(日) 17:33:03 ID:faQFfMHe]
- >>腹膜炎さん
おめでとうです！やっぱり100ｷﾛ挙がると嬉しいですね。
私も今日挙がりました。
本日の稽古
ｱｯﾌﾟ2ｾｯﾄ略
85＊1
90＊1
100＊1
80＊8
前回アドバイス頂いた様に95ｷﾛ＊1を省いて挑戦しました。
止めありではなかったですが普通とギリの間位の感じで挙がりました。
>age45様
長いスランプでしたが挙がりました。age45さんも無理せず頑張って下さい！
ありがとうございました！
- 931 名前：43*172*66 [2009/04/26(日) 17:59:42 ID:5NpVj22m]
- 腹膜炎さん
45歳で再入門さん
100kg到達おめでとうございます。
一つの区切りがつきましたね。
今後も怪我無く更に記録を伸ばされる事を祈念しております。
- 932 名前：腹膜炎 mailto:sage [2009/04/26(日) 18:16:23 ID:O3ZEbrwf]
- >>930
45歳で再入門さんおめでとうございます
>>931
ありがとうございます
こちらからも怪我の無いことを祈念申し上げます
- 933 名前：無記無記名 [2009/04/26(日) 18:33:43 ID:tMr01VyN]
- 瞬発力が有るほうとかアホな事言う奴いるが、それは筋持久力が無いだけ。
自力自体は強いんだけどね。
- 934 名前：45歳で再入門 ◆R1HnUWTs9k mailto:sage [2009/04/26(日) 19:15:19 ID:faQFfMHe]
- >>931
43＊172＊66さん
ありがとうございます。アラフォー同志頑張りましょう！
>>ジャーレッドさん
いつぞやはアドバイスありがとうございました。肩に気を付けて下さいませ。
- 935 名前：ﾍﾙﾆｱ167*64 [2009/04/26(日) 19:18:06 ID:1UsXeShl]
- 腹膜炎さん
45歳で再入門さん
100K達成おめでとうございます!!!
トレを積み上げた賜物ですね。。
後、必ず、続きますので宜しくです!!!
- 936 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/26(日) 19:21:18 ID:fcwNU7Iw]
- お前はアラフォーじゃないだろ
- 937 名前：高山堂 [2009/04/26(日) 19:33:32 ID:60Ru++ee]
- たかがベンチにそんなにムキになってどーすんだ？死ねや糞ｶﾞﾘ！
- 938 名前：無記無記名 [2009/04/26(日) 19:37:00 ID:54gOThnI]
- >>937
たかが2chでそんなにムキになってどーすんだ？死ねや糞ｶﾞﾘ！
- 939 名前：ﾍﾙﾆｱ167*64 [2009/04/26(日) 19:39:48 ID:1UsXeShl]
- ( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
- 940 名前：無記無記名 [2009/04/26(日) 20:16:10 ID:907bfjgn]
- 45歳さんおめでとうございます
- 941 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/26(日) 20:33:15 ID:9pu0RaA5]
- 卒業できた人が多いのはめでたい事だが
125Kgのスレにはデビューするのかな
45歳氏は125キロのスレから来てたんだっけ？
- 942 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/26(日) 20:41:29 ID:f3zgnI1q]
- 腹膜炎さん
45歳さん
おめでとうございます
ここ数日で達成者連発してますな次は孤独さん辺りかな
個人的にはﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂさんがいつ卒業していくか楽しみだけど
- 943 名前：45歳で再入門 ◆R1HnUWTs9k mailto:sage [2009/04/26(日) 21:17:17 ID:faQFfMHe]
- >>935
ﾍﾙﾆｱ167＊64さん。ありがとうございます。お互い頑張っていきましょう！
>>940
>>942
お二人の名無しさん。
ありがとうございます。励みになります。
>>941
そうです。一時125スレにいたのですが停滞と怪我で再度100ｷﾛ挙げるのに半年近くかかりました。
125スレには…。少し体に無理が来ているのでオーバーホールしてから考えます。
- 944 名前：ジャーレッド mailto:sage [2009/04/26(日) 21:20:41 ID:Z60fh/La]
- >>腹膜炎さん
おめでとうございます！トレ内容を見る限り、重さに慣れさえすればどんどん
伸びそうで、羨ましい限りです。
>>45歳で再入門さん
長い努力が実って私も嬉しいです。おめでとうございます！
私もアラフォー世代(笑)の１人として、怪我をしないように気を付ながら、
再クリアー目指しがんばります。
- 945 名前：無記無記名 [2009/04/26(日) 21:55:49 ID:XRT1fg7N]
- 43*172*66：2009/04/26(日) 17:59:42 ID:5NpVj22m
腹膜炎さん
45歳で再入門さん
100kg到達おめでとうございます。
一つの区切りがつきましたね。
今後も怪我無く更に記録を伸ばされる事を祈念しております。
ﾍﾙﾆｱ167*64：2009/04/26(日) 19:18:06 ID:1UsXeShl
腹膜炎さん
45歳で再入門さん
100K達成おめでとうございます!!!
トレを積み上げた賜物ですね。。
後、必ず、続きますので宜しくです!!!
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
そっくり 他人のふんどしで相撲取るタイプ
- 946 名前：無記無記名 [2009/04/27(月) 10:17:10 ID:Rb3mS3QB]
- 普段は70キロで適当に３～４セットやっているんだけど、
みんなみたいに真面目にアップする為には何キロで何回ほど
やったらいいの？
- 947 名前：無記無記名 [2009/04/27(月) 16:57:29 ID:P9hHv1+q]
- 釣り針デカすぎ
- 948 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/27(月) 18:26:14 ID:qLnDKHOm]
- 100kg上げれたのに、しばらく筋トレしてなかったらMAX80kgくらいになってたorz
- 949 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/27(月) 18:43:55 ID:+QGnPCys]
- 大丈夫。
無い筋力を増やすのは大変だが
もともとあった筋力を戻すのに
そう時間はかからないから
2ヵ月ほどで100上るようになるよ。
- 950 名前：道化 ◆6Pn6FtQTuM [2009/04/27(月) 18:52:20 ID:M/6Rd7CK]
- ベンチ
３５＊１２
５０＊６
６５＊２
８５＊１
７７．５＊７，５
マックス１００まであと１０キロ。
あとどのくらいかかるかのー。
- 951 名前：43*172*66 [2009/04/27(月) 19:57:21 ID:5tmN06sn]
- 今日はベンチ混んでいた為ダンベルベンチプレス
60*10
60*10
60*8
60*8
60*5
- 952 名前：無記無記名 [2009/04/27(月) 20:32:54 ID:BqjySFKN]
- 化け物かよ
- 953 名前：43*172*66 [2009/04/27(月) 20:43:25 ID:5tmN06sn]
- ごめんなさい。
ついついトータルで書いてしまいました。
30です。
- 954 名前：キング [2009/04/27(月) 21:20:15 ID:2TtoK4NI]
- 腰痛がなかなか治らないんでしばらくは足上げベンチやろうと思ってるんですけど足上げベンチだと何kg*10ぐらいで100kg挙がりますか？
- 955 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/27(月) 21:41:48 ID:+1Bw/M+D]
- 足上げでもまんま 使用重量/40*レップス数+使用重量=MAX
の計算があてはまるよ基本姿勢が違うってだけだから
でも、足上げで100挙げたので卒業とかいったらだめだよ
誰かさんみたいにフルボッコされるから
- 956 名前：無記無記名 [2009/04/27(月) 22:07:16 ID:Bm4me5Kb]
- 足上げじゃなくて けつ上げじゃね
- 957 名前：キング [2009/04/27(月) 22:07:58 ID:2TtoK4NI]
- >>955さん
すいません説明が悪かったみたいです。足上げベンチ何キロ10回挙げれば普通の体勢のベンチで100kg挙げれますか？
- 958 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/27(月) 22:51:02 ID:vj4fgYxf]
- >>957
A :やってみなくちゃ分かりません。
- 959 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/27(月) 23:11:33 ID:jreTcHVE]
- インクラインで足あげベンチってするもんなの？
- 960 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/27(月) 23:17:49 ID:70P99xEU]
- >>951>>953
余裕で100kg挙がるだろ
- 961 名前：キング [2009/04/27(月) 23:38:10 ID:2TtoK4NI]
- >>958さん
そうですよね。自分的には70*10ぐらいで挙がりそうな気はするんですけど。まあどっちにしろ自分にはまだまだ先の話ですよね。失礼しました。
- 962 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/27(月) 23:45:56 ID:vj4fgYxf]
- >>960
ダンベル30*10で100kgは無理じゃない？
おれ35*10できたときも100kg無理だったよ
個人差あるだろうけどさ
- 963 名前：168-65age45 mailto:sage [2009/04/28(火) 01:20:41 ID:LciUP9C6]
- >45歳で再入門氏
おめでとうございます。
また先を越されてしまったw
同年代の方々が頑張っているのは非常に励みになります。
怪我に気を付けつつ自分も後に続くべく頑張りますよ。
80*8
82,5*6
80*6
肩が微妙ですわ。
ディップスは特に危険な香りが。
次回はGW明けになるのでプチ休養です。
- 964 名前：43*172*66 [2009/04/28(火) 07:18:05 ID:hiGuAyuj]
- >>960
以前、トライしましたが持った瞬間諦めました。
- 965 名前：無記無記名 [2009/04/28(火) 07:50:10 ID:27y3ktDh]
- そりゃお前、ダンベルベンチの稼動域とか意識してないからだろ
慣れの問題とかもあるだろうけどダンベル二つ合わせた重量の1.4～1.5倍くらい上がるぞ
- 966 名前：無記無記名 [2009/04/28(火) 08:05:58 ID:vXV9mwbb]
- まともな深さでダンベルベンチやれば35*10できたらまず100はあがるはず
- 967 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/28(火) 12:20:40 ID:Mz8ft2hG]
- 人によるでしょ
決めつけはいかん
- 968 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/28(火) 12:23:11 ID:9ak7mpOq]
- >>967
そうゆうきめつけもイカン。
- 969 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/28(火) 12:30:19 ID:Kh4GokQn]
- 人のトレみて、もう挙がるだろっていう奴に限って
自身は100挙げられない奴だと決めつけているけど
それもだめかな
- 970 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/28(火) 14:09:10 ID:TTK9O7Au]
- >>969
それは正しい認識だとおもう
- 971 名前：高山堂 [2009/04/28(火) 14:46:31 ID:gg5VFoU5]
- 本日のトレ
エアベンチ三セット。メイン二十キロのシャフトのみ三セット。
- 972 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/28(火) 17:22:58 ID:Mz8ft2hG]
- >>969
まあやってみなきゃわかんないよね
ダンベルとバーベルもそうだし、何キロで何レップスできたらMAXはこうだとか
やってみればわかることをゴチャゴチャ推測をする意味がわからん
- 973 名前：無記無記名 [2009/04/28(火) 17:49:04 ID:tjvViurB]
- >>971
エアベンチいいねえ。 俺も採用してみよう。
- 974 名前：キング [2009/04/28(火) 21:45:37 ID:SbfwAond]
- 皆さんお疲れ様です。今日もベンチ台とラックが空いてませんでした(泣)
足上げダンベルベンチ
16*5
24*10
22*10
- 975 名前：無記無記名 [2009/04/28(火) 22:06:19 ID:b4S/I2l6]
- 王様、少しは待てないのかよｗ
- 976 名前：無記無記名 [2009/04/28(火) 22:07:47 ID:rsktw/gs]
- ダンベル弱いね
スタビライザー鍛えろ
- 977 名前：無記無記名 [2009/04/28(火) 23:02:07 ID:NbRNJb+D]
- 骨を鍛えてるお^ω^
肩をつくてーるおっお～
^ω^
- 978 名前：無記無記名 [2009/04/28(火) 23:07:50 ID:rsktw/gs]
- きめえよ死ね
- 979 名前：ジャーレッド mailto:sage [2009/04/29(水) 00:22:03 ID:wpSNTz+K]
- 今日のベンチ（64.9）
80×8、8、8
ややナロー70×9
ナローが相変わらず弱い。ナローでなくややナローなのに、１０回できないとは。
- 980 名前：無記無記名 [2009/04/29(水) 08:40:21 ID:2m/o+BE/]
- ダンベルベンチに該当する、足系の種目って何？
- 981 名前：高山堂 [2009/04/29(水) 15:16:52 ID:985ZsQ7n]
- 本日のトレエアベンチ三セット。二十キロシャフトのみ三セット。MAX85キロに挑戦したがギロチンになり気絶。
- 982 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/29(水) 17:49:18 ID:Mwlqwg/K]
- 小清水しんじゃったってさ
- 983 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/29(水) 18:04:57 ID:7TzaRsrr]
- 脳溢血で脂肪
- 984 名前：無記無記名 [2009/04/29(水) 22:43:27 ID:9cZF+g9S]
- ＭＡＸ１ｒｅｐしか出来ないときに胸まで引きつけて潰れたりしないですか？
潰れないように補助柵使ってると、胸まで引きつけられないし。
- 985 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/29(水) 23:43:50 ID:tZbfVVrz]
- >>984
胸までひきつけてもなにも
基本的に胸につくまで下げてそこから一回だけしか持ちあげれないのがMAXだべさ
セーフティの高さに関してはこれみたらよろし
ttp://okw.nomaki.jp/home_gym/safety_ber.html
微調整はなんかはベンチの下に物を挟むなりして工夫したらいいんでないかい
- 986 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/30(木) 06:43:18 ID:VFi2QaOX]
- >>984
セーフティースタンドは
胸より低くて首より高い位置に調整するんだよ
- 987 名前：984 mailto:sage [2009/04/30(木) 14:53:57 ID:70A6OJLX]
- 遅レスですがありがとうございました。
色々勉強になりました！
- 988 名前：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E [2009/04/30(木) 16:47:56 ID:dP9kA4GG]
- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ22
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1241077625/
- 989 名前：43*172*66 [2009/04/30(木) 16:48:00 ID:GJG+90ZK]
- 昨日からゴールデンウィークに入りました。
今日のトレーニング
60*5
70*4
82.5*8
82.5*8
82.5*5
70*10
セットを85にしてみようか迷いましたが止めときました。
- 990 名前：無記無記名 [2009/04/30(木) 16:49:11 ID:961msSuD]
- >>989
43は何？
- 991 名前：無記無記名 [2009/04/30(木) 16:50:00 ID:x98xs1RP]
- 歳じゃねーの
- 992 名前：無記無記名 [2009/04/30(木) 16:52:15 ID:961msSuD]
- 年齢・体重にしては82.5*8はけっこう凄いね
- 993 名前：43*172*66 [2009/04/30(木) 17:43:54 ID:GJG+90ZK]
- >>992
最初の文字は年齢です。
お褒めの言葉ありがとうございます。
このスレも終わりですから今現在の身体をうpしてみます。
肩幅が欲しいです。
imepita.jp/20090430/635190
- 994 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/30(木) 18:34:38 ID:jNvM+PqR]
- 43になってもこういう体でいたいもんだ
- 995 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/30(木) 18:47:35 ID:DjzWdjTn]
- 乳毛長いっすな
引っこ抜きたいですｗ
- 996 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/30(木) 19:03:50 ID:jX4/zi23]
- 乳毛って抜く方がいいのかね？それとも剃るほうがいいのかな？
まぁどっちでもいいっちゃいい話なんだけど
- 997 名前：43*172*66 [2009/04/30(木) 19:17:59 ID:GJG+90ZK]
- >>994
ありがとうございます。
自分もできるだけ長く維持したいので頑張ります。
>>995
かなり伸びすぎました！
今日剃ります。
- 998 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/04/30(木) 19:22:09 ID:U0sLmcqk]
- >>997
俺の体と似てるな
173の71キロで胸囲100、上腕35.5だけど
ところで
82.5の8レップが2セットできれば100上がるでしょ
- 999 名前：43*172*66 [2009/04/30(木) 19:30:28 ID:GJG+90ZK]
- >>998
残念ながら、正直まだ挙がりません。
胸囲は104、上腕は33.5しかありません。
- 1000 名前：無記無記名 [2009/04/30(木) 19:32:55 ID:U0sLmcqk]
- >>999
いま計ったら胸囲は102センチあった
ウエスト78になれば100上がるさ
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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